Šťastní ľudia nehľadajú ani nedosahujú šťastie, jednoducho sa stanú šťastnými. A chronicky nešťastným ľuďom sa darí vytvárať okolo seba auru negativity a zároveň prežívať 33 nešťastia. Nebudete môcť „napraviť“ svoje zlyhania, ak nevyženiete svoju apatiu, slabú vôľu, pesimizmus a nečinnosť. Šťastie je veľmi silne spojené s našimi činmi, myšlienkami a voľbami. Šťastie je v hlave. Zaznamenajte svoje dobré myšlienky. Reštartujte hlavu - alebo ešte lepšie, zničte starý systém a nainštalujte nový. A skontrolujte si nasledujúce príznaky, ktoré sú bežné len u chronicky nešťastných ľudí.
1. Majú absolútne fatalistický pohľad na život.
Nešťastní ľudia sa rýchlo vzdávajú bez toho, aby si dali akúkoľvek šancu: „Som bezmocný“, „to sa nedá opraviť“, „šéfe, všetko je stratené“. Takéto myslenie je obmedzujúce a človek ide životom poháňaný len strachom. Strach mu bráni hľadať alternatívy, nové cesty, nové riešenia. A strach zabíja všetok jeho potenciál.
2. Uviazli v rutine a odolávajú akejkoľvek myšlienke na zmenu.
Ľudí treba odpútať od zhonu života. Niekedy treba urobiť krok vedľa a stať sa skôr divákom ako účastníkom. Zmena znamená námahu, námahu bolesť a nepohodlie. Áno, toto je veľmi bolestivá cesta von z komfortnej zóny. Toto je úplne prvá fáza, keď sa nesústredíte na hľadanie šťastia, ale na prekonanie strachu. Ale je to kriticky dôležité.
3. Nerobia vôbec žiadny pokus.
Stav večného nešťastia sa rovná odovzdaniu svojich pozícií a úplnej kapitulácii. A túto voľbu robíte každý deň namiesto objavovania niečoho nového: nové zvyky, nové vzťahy, nové aktivity, nové produkty, nové poznatky. Prečo sa neskúsiť hľadať v každej fáze svojho života?
4. Zapájajú sa do sebapodceňovania.
"Ja som taký idiot." "Nie som schopný ničoho!" Nemôžeš byť dobrý aspoň pre seba? Šťastie sa rodí z vnútornej viery vo vlastné sily. Váš postoj k sebe samému je produktom vašich myšlienok a negativita vás premení na skutočne bezcenného a neschopného človeka. Si s tým spokojný?
5. Obklopujú sa depresívnymi vecami.
Chronicky nešťastní ľudia sa doslova vyžívajú vo všetkých temných a depresívnych veciach vo svete okolo nich. Čítajú smutné knihy, pozerajú strašidelné relácie a zbierajú zlé správy. V skutočnosti sami seba presviedčajú, že všetko okolo nich je zlé, veľmi zlé. A, prirodzene, sami sa naprogramujú, aby pritiahli všetky tieto zlé veci do svojich životov.
6. Veľa sa obávajú toho, čo si myslia ostatní.
Nie je možné byť stále šťastný a trápiť sa otázkami o tom, čo si o vás myslia a hovoria iní, hoci len vy sami by ste mali myslieť a starať sa o seba, bez toho, aby ste sa vôbec obávali o názory iných. Nízka sebaúcta a nedostatok sebadôvery sú hlavnou diagnózou.
7. Na všetko majú vždy obrannú, obrannú reakciu.
Namiesto toho, aby mali život pod kontrolou, nešťastní ľudia dovolia, aby mal život pod kontrolou ich. Je nepravdepodobné, že môžete žiť šťastne, ak ste neustále v obrannej pozícii, preto si nič neberte príliš osobne, ale odpovedajte primerane pravde. Buďte otvorení, naučte sa riskovať, chopte sa šance a prelomte všetky svoje vnútorné bariéry.
8. Vyznačujú sa pýchou a bezohľadnou tvrdohlavosťou.
Chronicky nešťastní ľudia chcú robiť veci po svojom a postaviť sa za pravdu, aj keď sa mýlia. Pýcha a tvrdohlavosť sú ďalšou bariérou, ktorá sa, našťastie, dá prelomiť. Otvorte sa alternatívnym nápadom a riešeniam. Ak niečo nefunguje, nebojte sa vyskúšať nový prístup.
9. Príliš lipnú na minulosti a zastaranosti.
Toxické vzťahy, smutné spomienky, minulé krivdy, materiálne statky, nedokončené projekty a úlohy – zoznam by mohol pokračovať ďalej a ďalej. Aby ste uvoľnili miesto novému, musíte pustiť staré a vykonať kompletný audit, inventarizáciu, prípadne dezinfekciu a detoxikáciu.
10. Berú sa príliš vážne
Ak sa neviete smiať sami sebe alebo svojim okolnostiam, potom nezažijete skutočný život. Opäť urobte krok vedľa, pozrite sa na obrázok zvonku a pochopte, že príliš vážna, pompézna osoba, ktorá vytvára zdanie mimoriadne zaneprázdneného a neuveriteľne dôležitého, vyzerá smiešne.
"Väčšina ľudí je taká šťastná, ako si myslia." - Abrahám Lincoln.
Všetci máme chvíle, keď sa cítime nešťastní, ale je veľký rozdiel medzi pociťovaním dočasného záchvatu nešťastia a trvalo nešťastným životom. Toto robia chronicky nešťastní ľudia. A hoci sa to mnohí z nich boja priznať, drvivá väčšina ich nešťastia súvisí s ich vlastným presvedčením a správaním.
V priebehu rokov sme s Angelom pomohli tisícom nešťastných ľudí naučiť sa znova sa usmievať a počas toho sme sa veľa naučili o negatívnych presvedčeniach a správaní, ktoré ich brzdili. Aj keď ste väčšinou šťastný človek, pozrite si zoznam nižšie. Mnohí z nešťastných ľudí, s ktorými sme pracovali, spočiatku odmietli priznať, že verili týmto presvedčeniam a zodpovedajúcemu správaniu, aj keď dôkazy proti nim boli ohromujúce. Zistite, či vám niektorá z týchto vecí bráni v prežívaní väčšej radosti, než akú momentálne zažívate.
1. Bojujú so sebaúctou.
Práve v tejto chvíli sa rozhodnite, že už nikdy nebudete nikoho žiadať o lásku, úctu a pozornosť, ktorú by ste si mali prejavovať. Buďte svojim vlastným najlepším priateľom. Dôverujte svojmu vnútornému duchu a nasledujte svoje inštinkty. Prijmite plne seba, to dobré aj to zlé, a urobte vo svojom živote zmeny, ktoré uznáte za vhodné – nie preto, že by ste si mysleli, že niekto iný chce, aby ste boli iní, ale preto, že viete, že je to správne a že je to potrebné urobiť pre to. SEBA.
Buďte individualitou a budete žiť šťastne po celý život. Nespoliehajte sa na niekoho významného pre vás alebo kohokoľvek iného, pokiaľ ide o vaše vlastné šťastie a vlastnú hodnotu. Vedzte, že naša prvá a posledná láska je vždy láska k nám samým, a ak sa nedokážete milovať a vážiť si sami seba, nikto iný vás nemôže milovať a rešpektovať.
2. Neustále sa obávajú toho, čo si o nich budú myslieť ostatní.
V momente, keď sa prestanete starať o to, čo si budú myslieť ostatní a začnete robiť to, čo z celého srdca cítite, že je pre vás to pravé, je moment, kedy konečne pocítite slobodu a pokoj. V skutočnosti sa teraz môžete zbaviť polovice svojich problémov tým, že už nedovolíte iným ľuďom hovoriť, čo by ste mali chcieť.
Musíte vziať svoj život do vlastných rúk. Iní môžu poskytnúť vaše šťastie na chvíľu, ale iba vy ho môžete urobiť trvalým. (S anjelom sme to podrobnejšie rozobrali v kapitolách Láska a šťastie v knihe 1000 malých vecí, ktoré šťastní a úspešní ľudia robia inak).
3. Držia sa starých zášť.
Nikdy nenájdeš pokoj, kým sa konečne nenaučíš opustiť nenávisť a odpor, ktoré sídlia v tvojom srdci. Život je príliš krátky na to, aby sme ho strávili zatrpknutým a prechovávaním zášti. Zášť je pre tých, ktorí tvrdia, že sú niečo dlžní, a odpustenie naopak pre tých, ktorí sú dostatočne sebavedomí na to, aby sa postavili na vlastné nohy a mohli ísť ďalej.
Aby ste sa mohli posunúť ďalej, musíte vedieť, prečo ste sa vďaka tomu, čo ste urobili, cítili tak, ako ste sa cítili, a prečo sa tak už nemusíte cítiť. Ide o to prijať minulosť, nechať ju tak a ísť vpred len s dobrými myšlienkami. Nič nedovolí, aby sa vaše schopnosti zlepšovali a rástli ako vaša láska a odpustenie.
4. Životný štýl, ktorý žijú, ich oberá o slobodu.
Pamätajte, že cesta, po ktorej vždy kráčate, nie je ani zďaleka jediná. Je nepravdepodobné, že budete ľutovať, ako napríklad vo veku 70 rokov, že nebudete piť dostatok piva vo veku 20 rokov alebo že si nekúpite dostatok latte za 6 dolárov v Starbucks, alebo že nebudete veľa rokov navštevovať nočné kluby. Ale ľútosť nad premárnenými príležitosťami je skutočný, toxický pocit.
Ide o to, že ste uspokojili svoje potreby pitia a skončili ste. Na latté netreba myslieť, už toho máte dosť. Je čas zistiť niečo iné. Za každým rohom alebo na každej ulici, po ktorej prejdete, na vás čaká nový zážitok. Musíte len vidieť príležitosť a byť dostatočne podnikaví na to, aby ste ju využili.
5. Je toľko vecí, ktoré nemôžu ovládať (aj keď sa snažia)
Život je často nepredvídateľný. Niektoré z najkrajších momentov vo vašom živote sa nemusia nevyhnutne stať preto, že ste urobili čokoľvek, aby sa stali, ale stanú sa niečím, čo sa vám jednoducho stane. Aj keď to neznamená, že nemôžete urobiť nič, čo by ovplyvnilo priebeh vášho života. Naopak, musíte konať a budete konať. Nezabúdajte však, že v ktorýkoľvek deň môžete vyjsť z predných dverí a celý váš život sa môže v okamihu zmeniť – k lepšiemu aj k horšiemu.
Vesmír má do určitej miery plán, ktorý je vždy v pohybe. Motýľ mávne krídlami a začne pršať - je to nepríjemná myšlienka, ale je to súčasť kolobehu života. Všetko sú to malé kúsky stroja, ktorý neustále pracuje – niekedy vás nútia bojovať a niekedy vás presvedčia, že ste boli na správnom mieste v správny čas.
6. Dovolia, aby ich strach natoľko znecitlivel, že si prestali všímať dobré vlastnosti.
Otupenie je akákoľvek činnosť, ktorú používate na zníženie úrovne svojich pocitov natoľko, že už nepociťujete zraniteľnosť alebo bolesť. Ale odstránením pocitov zraniteľnosti sa zároveň nútite prehliadať lásku, spolupatričnosť, empatiu, kreativitu, dobrodružstvo a iné formy dobra v živote.
Pamätajte, že každá hodnotná vec v živote je hlboká láska, priateľstvo, nový obchod atď. - to je strašidelné. Tieto veci sú riskantné. Nie sú bezpečné. Tieto veci nie sú pre slabé povahy. Vyžadujú istú dávku odvahy. A čo je najdôležitejšie, nedokážu koexistovať so strachom.
Keď objavíte veľké životné príležitosti a radosti, znamená to aj to, že dáte životu príležitosť zlomiť vám srdce, ale verte, že sa tak nestane, že je to risk hodný odmeny.
7. Zvyknú sa momentálne vyhýbať sami sebe.
To je niečo, s čím občas bojujeme všetci. A je tiež takmer hlavnou príčinou všetkých našich nešťastí.
Jednou z najťažších výziev, ktorým v živote čelíme, je žiť vo „vlastnej koži“ – byť jednoducho tu a práve teraz, bez ohľadu na to, kde sa nachádzame. Príliš často sa zbytočne rozptyľujeme všetkým na svete: jedlom, pitím, nakupovaním, televíziou, správami, sociálnymi sieťami, videohrami, mobilnými telefónmi, iPodmi atď. - v podstate čokoľvek, čo nám bráni byť plne prítomní v prítomnom okamihu.
Používame vzrušujúcu prácu, vzrušujúce aktivity, vzrušujúcu lásku a podobne, aby sme unikli od seba a od reality života. V skutočnosti väčšina z nás urobí všetko preto, aby sme sa vyhli pocitu osamelosti v našom rozptýlenom svete. Preto súhlasíme, že budeme komunikovať s kýmkoľvek, aby sme sa vyhli tomuto pocitu. Byť sám so sebou znamená priamo čeliť svojim skutočným pocitom: strachu, úzkosti, šťastiu, hnevu, radosti, odporu, sklamania, očakávania, smútku, vzrušenia, zúfalstva a tak ďalej a tak ďalej.
A v skutočnosti nezáleží na tom, aké sú naše pocity, či už pozitívne alebo negatívne – sú zdrvujúce a oslabujúce, a preto sa pred nimi radšej „uzatvoríme“. Ide o to, že všetci sme zvyknutí vyhýbať sa sami sebe. Uznanie tejto závislosti je prvým krokom k uzdraveniu. Preto si dnes so zvedavosťou a bez posudzovania všímajte všetky spôsoby, akými ste sa snažili vyhnúť životu vo „vlastnej koži“, práve tu, práve teraz, v prítomnom okamihu, ktorý nazývame život. (Prečítajte si kapitolu „Žite teraz“).
8. Tráva nie je zelenšia nikde inde.
Ak máte pocit úzkosti, pretože máte vždy pocit, že prichádzate o niečo, čo sa deje niekde inde, nie ste sami. Všetci sa tak občas cítime – ako práve teraz, niekde je tráva zelenšia ako u nás. Ale dovoľte mi, aby som vás ubezpečil, že môžete behať všetkými smermi a snažiť sa robiť všetko naraz, cestovať po celom svete a byť stále v spojení, byť v práci a bdieť celú noc bez spánku, ale nikdy to nezvládnete. v rovnakom čase. . Vždy vám bude niečo chýbať, a tak sa bude vždy zdať, že niekde inde sa môže diať niečo skvelé.
Takže na to zabudnite a uvedomte si všetko, čo práve teraz máte. Najlepšie veci v živote nie sú niekde inde, sú tam, kde si momentálne ty. Oslávte možno nie tak bezvýznamnú skutočnosť, že teraz žijete. Táto chvíľa a to, kým ste teraz, je úplne nádherná. Zhlboka sa nadýchnite, usmejte sa a venujte pozornosť zelenej tráve pod nohami.
Doslov
Poviem vám tajomstvo, ktoré som sa naučil o šťastí. Nikto nie je šťastný neustále. Je úplne normálne zažívať divoké výkyvy úrovne šťastia zo dňa na deň, z mesiaca na mesiac a dokonca z roka na rok. V skutočnosti podľa nedávneho vedeckého výskumu celková úroveň šťastia klesá od dospievania do 40. rokov a potom opäť stúpa, kým človek nedosiahne vek 70 rokov. Je teda pravdepodobné, že vaše šťastné dni ešte len prídu. Môžete si kúpiť teplé dámske UGG čižmy na jeseň a byť šťastní, alebo si môžete kúpiť Bentley a stať sa zúfalým... Ale dúfam, že vám to umožní zapamätať si dnešný deň a usmiať sa naň.
Si na rade …
Copyright stránky © - preklad článku z marcandangel.com - prekladateľ Natalya Zakalyk
P.S. Volám sa Alexander. Toto je môj osobný, nezávislý projekt. Som veľmi rád, ak sa vám článok páčil. Chcete pomôcť stránke? Stačí sa pozrieť na inzerát nižšie, čo ste nedávno hľadali.
Autorské právo © - Táto novinka patrí tejto stránke a je duševným vlastníctvom blogu, je chránená autorským zákonom a nemôže byť nikde použitá bez aktívneho odkazu na zdroj. Prečítajte si viac - "o autorstve"
Toto ste hľadali? Možno je to niečo, čo ste tak dlho nemohli nájsť?
Mám 30 rokov. Som nešťastný človek. Chápem, že na to nie je dôvod, chápem, že netreba fňukať, naopak, ako sa nastavíš, tak sa budeš cítiť. Jednoduché veci, ktoré robia normálnych ľudí šťastnými, ma z nejakého dôvodu nezaujímajú, napríklad partner, deti, zariaďovanie domácnosti, nepotrebujem nič. Vo mne je prázdnota, vy ste odborníci, povedzte mi, čo je so mnou? Možno je moje sebavedomie príliš vysoké? A ako to môžem znížiť?
Odpovede psychológov
Ahoj Asel
Otázkou je, že vás niečo vo vnútri bolí a trpí. Hovoríte aj o pocite vnútornej prázdnoty. To, čo sa vám stane, je dôležité a treba to pochopiť a preskúmať. Nie je to o postoji, aspoň u vás v tejto situácii jednoduchý postoj nebude fungovať. Treba sa o seba starať, liečiť svoju dušu.
Dobrá odpoveď 4 Zlá odpoveď 1Ahoj Asel. Samozrejme, je veľmi smutné, keď človeka prestane baviť život. Myslím si, že váš pocit prázdnoty s tým nemá nič spoločné. To sa nemohlo stať len tak. Je dôležité preskúmať tento váš stav, až potom je možné s tým niečo urobiť.
Všetko najlepšie, Ella.
Dobrá odpoveď 3 Zlá odpoveď 2Dobrý deň, Asel, už dlho nežijete v harmónii so sebou. Normálne si človek užíva život, keď si žije podľa svojich túžob a záujmov vedieť, ako žiť, asi žiješ zo slova musím, alebo MUSÍM vám osobne nič nesľubovať A ak sa nahromadia vrstvy, telo štrajkuje prázdnotou, chladom, ľahostajnosťou, žiaľom, nudou a nič sa nestane ži zo slova CHCEM, musíš sa milovať a byť v súlade so svojimi túžbami, potom pôjdu tvoje záujmy do kopca a v tvojich očiach budú iskry.
Dobrá odpoveď 5 Zlá odpoveď 0 
Ahoj Asel!
Možno teraz prechádzate nejakou životnou krízou, kedy človek hodnotí, čo všetko v živote dosiahol a čo by ešte chcel. Vo veku 30 rokov sa začínajú objavovať vaše skutočné hodnoty a stáva sa, že sú v rozpore so všeobecne uznávanými. Skúste si dať nejaký čas, aby ste boli s touto prázdnotou vo svojej duši. Možno v ňom teraz prebieha určitá reštrukturalizácia a bude to chvíľu trvať. Ak máte pocit, že táto prázdnota vás neprivádza na novú úroveň života, nové chápanie a víziu života, ale naopak, ťahá vás do depresívneho močiara, potom má zmysel obrátiť sa na psychológa, aby ste pochopili, čo je za touto prázdnotou a aké sú teraz tvoje potreby.
Veľa štastia! Svetlana.
Nešťastie ako osobnostná kvalita – mať ťažkú karmu, nepoznať šťastie, radosť, šťastie; byť obeťou, ktorú neustále prenasleduje nešťastie.
Jedného dňa prišla k mudrcovi návšteva a začala sa sťažovať: "Som taký nešťastný." Všetko je pre mňa také zlé, že to už nemôže byť horšie. Stratil som prácu, moja žena je chorá, moja dcéra sa nemôže vydať, môj syn nechce študovať... Povedz mi, možno vieš, čo by som mal robiť, aby som bol šťastnejší? "Existuje jeden starodávny liek," odpovedal mudrc. - Musíte si vziať veľa kúskov papiera, napísať na ne: „A toto všetko prejde“ a umiestniť ich do všetkých miestností.
Zmätený muž sa poďakoval a odišiel. O pár rokov neskôr sa tá istá osoba vráti a hovorí: „Aká som ti vďačná, aká vďačná, jednoducho neexistujú slová!“ Všetko sa v mojom živote zmenilo. Našiel som si skvelú prácu, manželka sa uzdravila, dcéra sa vydala, syn doštudoval a zamestnal sa... Jednoducho všetko super! Ďakujem mnohokrát! Áno, len som sa chcel spýtať: „Tie papiere, ktoré som rozložil v byte, dajú sa už odložiť? - Prečo to čistiť? - pokrčil plecami mudrc. - Nechajte ich zatiaľ ležať.
Nešťastie je zber následkov vašich minulých činov. Prišla ťažká karma - otvorte bránu. Prišla odplata. Účty treba platiť. Nešťastie je bumerang pre porušovanie zákonov vesmíru v minulosti. Nešťastie je tvrdý údel pre nedostatok zbožnosti. Ak niekto spáchal zlo, odkiaľ sa vezmú prostriedky z nebeského účtu zbožnosti? Červená rovnováha. To znamená žiadne šťastie, radosť alebo šťastie. Zbožnosť sa hromadí v tom, kto žil dôstojne a slušne, kto slúžil ľuďom. Prichádza k nemu šťastie a radosť.
Nešťastie je verdikt Nebeského súdu: žil ako prasa, preto nech trpí. Možno sa niečo naučí, uvedomí si, ako správne žiť a pochopí, že potrebuje zvýšiť úroveň svojej spirituality. Možno konečne ľuďom svitne, že šťastie je duchovná kategória. Z dočasného, hmotného, nemôžete získať večné, duchovné. Duchovná cesta nepozná straty.
Skutočnú chuť šťastia treba hľadať v duchovnosti a nie v oblečení, drobnostiach a materiálnom bohatstve. Ešte nikoho nepotešili. Nemôžete si ich vziať so sebou v hodine smrti. Ak vidíte hlavný cieľ života v hromadení peňazí a materiálneho bohatstva, na sklonku života určite zažijete sklamanie a prázdnotu.
Povahou duše je večnosť, poznanie a blaženosť. Duša je nabitá šťastím. Človek sa stáva nešťastným kvôli sebe. Duša má vlastnosť: počúva pocity, želanú myseľ, osobnostné črty prejavujúce sa v človeku. Jedným slovom, duša môže byť niekým alebo niečím podmienená. Je ľahko sugestibilná. Pod vplyvom nerestí je energia duše skreslená. Zo šťastia a radosti nezostane nič. Uvoľňuje sa energia závisti, chamtivosti a pýchy. Základom je, že nešťastie máme vypestované samotným človekom. Ak k tomu pridáte ťažkú karmu, obraz nadobudne smutný a smutný vzhľad.
Nešťastie môže byť zhnitým ovocím nevedomosti. Napríklad záujemcovia inšpirovali človeka, že by mal žiť pre šťastie svojich pravnúčat, ktorých nikdy neuvidí. A tak hrbí kvôli sebeckému cieľu niekoho iného. Prirodzene, nikto nemyslí na svoje pravnúčatá. Chapači a výpalníci myslia na svoje vrecká a používajú také dôverčivé, fanatické dôverčivé a hlúposti, ako sa im zachce.
Raz kráčal po ceste jeden mudrc, obdivoval krásu sveta a tešil sa zo života. Zrazu zbadal nešťastníka zhrbeného pod neznesiteľnou záťažou. - Prečo sa odsudzuješ na také utrpenie? - spýtal sa mudrc. „Trpím pre šťastie svojich detí a vnúčat,“ odpovedal muž. - Môj pradedo trpel celý život pre šťastie môjho starého otca, môj starý otec trpel pre šťastie môjho otca, môj otec trpel pre moje šťastie a ja budem trpieť celý svoj život, len aby moje deti a vnúčatá boli šťastné .
Bol niekto šťastný vo vašej rodine? - spýtal sa mudrc. - Nie, ale moje deti a vnúčatá sa určite potešia! - odpovedal nešťastný muž. -Negramotný človek ťa nenaučí čítať a krtko nedokáže vychovať orla! - Povedal mudrc - Najprv sa nauč byť šťastný sám, potom pochopíš, ako urobiť radosť svojim deťom a vnúčatám!
Nešťastný človek je nositeľom nešťastia. Je presiaknutý neúspechom. Problémy sú mu v pätách. Žiaľ, je to nákazlivé. Komunikácia s nešťastným človekom je nebezpečná, pretože časť jeho karmy prechádza na okolie. Vezmite si, manželské vzťahy. Manželstvo je výmena karmy. Žena, ktorá sa vydala za nešťastného muža, s ním zdieľa jeho nešťastný osud. A naopak, ak sa oženíte s milenkou nešťastia, dostanete jej karmu v „celej sláve“.
Oligarcha prichádza k astrológovi a hovorí: "Chcem sa rozviesť so svojou ženou." Sme príliš rozdielni. V inteligencii je už za mnou. Nemám záujem byť s ňou. Astrológ starostlivo študoval osudy manželov a povedal: „Viete, prečo ste sa stali oligarchom? Podľa karmy jeho manželky. Vašou karmou je byť obyčajným úradníkom. Keď sa s ňou rozvediete, všetko vaše bohatstvo zmizne. Zlomíš sa. Budete nešťastní.
V dedine žil starý muž. Bol jedným z najnešťastnejších ľudí na svete. Celá dedina bola z neho unavená: vždy bol zachmúrený, stále sa sťažoval, vždy mal zlú náladu, vždy bol kyslý. A čím dlhšie žil, čím bol žlčovitejší, tým jedovatejšie boli jeho slová. Ľudia sa mu vyhýbali: nešťastie sa stalo nákazlivým. Bolo to akosi urážlivé nebyť v jeho blízkosti nešťastný. Vyvolával pocit nešťastia aj v iných. Ale jedného dňa, keď mal osemdesiatku, stalo sa niečo neuveriteľné - nikto tomu nemohol uveriť. Okamžite sa okolo každého rozniesla chýr: „Starý pán je dnes šťastný, nesťažuje sa, usmieva sa, dokonca sa mu zmenila tvár. Zišla sa celá dedina. Starého muža sa spýtali: Čo sa ti stalo? Čo sa deje?" "Nič," odpovedal starý muž. "Osemdesiat rokov som sa snažil byť šťastný a nič z toho nebolo." Tak som sa rozhodol, že sa zaobídem bez šťastia. Preto som šťastná.
Peter Kovaľov
01.12.2014
Nikto z nás nie je dokonalý. Každý je pravidelne premožený negatívnymi myšlienkami. Otázkou ale je, či to považujete za osobný nedostatok alebo nie. Psychológia dokázala, že negativita je nevýhoda, zlozvyk, s ktorým treba bojovať.
Výskumníčka z Kalifornskej univerzity Sonja Lyubomirsky (nižšie) v Psychology Today napísala, že najmenej 40 % nášho šťastia závisí od nás samých.
Prečo len 40 percent?
Šťastné a nešťastné nálady sú silne ovplyvnené dedičnosťou: niektorí ľudia sú šťastní, iní sú jednoducho nešťastní od prírody. Štúdie dvojčiat ukázali, že gény vysvetľujú 50 % rozdielov v šťastí medzi ľuďmi. Niektorí vedci zvyšujú túto latku na 80 %, no väčšina sa stále zhoduje na 50 %.
Okolnosti môžu človeka urobiť šťastným alebo nešťastným, ale nie nadlho a nie príliš. Rozdiely v zdraví, vzdelanostnej úrovni, rodinnom stave a prítomnosť veľkých víťazstiev a prehier v živote vysvetľujú len 10 % rozdielov v šťastí. Človek si zvykne na zlé aj dobré. K dobru, bohužiaľ, oveľa rýchlejšie. Psychológovia tomu hovoria návrat k základnej úrovni šťastia hedonická adaptácia.
Človek si môže vytvoriť svoje vlastné šťastie v rámci zostávajúcich 40%, hovorí Lyubomirsky. Tu šťastie závisí od jeho vnímania a reakcie na vonkajšie udalosti. Lyubomirsky sa svojich respondentov opýtal, ako ich ovplyvnili vonkajšie udalosti, materiálne akvizície a aktívne akcie.
Na základe týchto experimentov volá Lyubomirsky Sedem kľúčových vlastností a návykov chronicky nešťastných ľudí.
1. Život je ťažký – taký je zákon
Šťastní ľudia vedia, že život môže byť niekedy poriadne ťažký, no zážitok vnímajú so zvedavosťou a nie ako obeť. Prevezmú zodpovednosť za to, že sa dostanú do problémov a sústredia sa na to, ako sa rýchlejšie dostať zo zlej situácie.
Vytrvalosť pri riešení nekonečnej kopy problémov je neklamným znakom šťastného človeka. Naopak, nešťastní ľudia sa v detstve naučili, že život je ťažký a nespravodlivý, neustále opakujú: „Pozri, čo sa mi stalo a čím som si musel prejsť. Zvyčajne reagujú nervózne, keď počujú niekoho hovoriť o ľahkom a úžasnom živote.
2. Väčšina ľudí nie je dôveryhodná.
Nehovorím, že musíte mať zdravý prehľad, ale väčšina šťastných ľudí verí tým, s ktorými sa pravidelne stretávajú. Veria v najlepšie vlastnosti druhých. Sú otvorení a priateľskí. Šťastní ľudia ľahko spoznávajú nových ľudí a vážia si pocit spolupatričnosti ku komunite.
Na druhej strane nešťastní ľudia neveria väčšine ostatných. A neotvárajú sa im. Predpokladajú, že cudzinci ich vždy chcú oklamať. Bohužiaľ, tento zvyk skôr či neskôr skončí osamelosťou. A samota je jedným z hlavných dôvodov večne pochmúrnej nálady.
3. Sústreďte sa na hrôzy a zlé stránky tohto sveta
Na svete je veľa zla a, žiaľ, veľa ľudí o ňom príliš často premýšľa a hovorí. Keď s ľuďmi diskutujete o svetových problémoch a každá vaša pozitívna správa sa stretne s „áno, ale...“, hovoríte s hlboko nešťastným človekom.
Šťastní ľudia tiež radi hovoria o globálnych problémoch, ale zvyčajne nehovoria o vojnách, konfliktoch a globálnom otepľovaní, ale o nových technológiách, pokroku a ekonomických perspektívach.
4. Neustále sa porovnávať s ostatnými, čo spôsobuje závisť a odpor
Nešťastní ľudia nepovažujú úspech iných za šťastie. Veria, že úspešným ľuďom chýba láskavosť a domnelé pochopenie, že majú „len šťastie“. To spúšťa ich emocionálny mechanizmus žiarlivosti a odporu.
Šťastní ľudia vedia, že šťastie a vonkajšie okolnosti sú len časťou ich úspechu. Šťastní ľudia vedia, že vytvárajú niečo, čo im nikto nemôže ukradnúť. Veria v neobmedzené možnosti.
5. Buďte ostražití, aby sa nič zlé nestalo, neustále sledujte svoj život
Medzi manickou túžbou po kontrole a túžbou dosahovať stanovené ciele je podstatný rozdiel. Šťastní ľudia sa každý deň snažia robiť veci, ktoré ich privedú bližšie k dobrej budúcnosti, a chápu, že na to budú musieť zanedbávať niektoré aspekty svojho života.
Naopak, nešťastní ľudia sa obávajú o všetko naraz, obávajú sa, že budúcnosť môže byť horšia, ako je, a snažia sa „udržať všetko pod kontrolou“. Tento spôsob neustálej bdelosti a úzkosti je veľmi vyčerpávajúci.
Kľúčom k šťastiu je zostať cieľavedomý a sústredený, a nie neustále premýšľať o tom, čo zlé sa môže stať. Naučte sa sústrediť!
6. Budúcnosť spôsobuje úzkosť a strach.
Nešťastní ľudia zapĺňajú priestor medzi ušami myšlienkami o tom, čo by sa ešte mohlo pokaziť. Šťastní ľudia si dovolia „zabudnúť“ na niektoré nebezpečenstvá v budúcnosti a naladiť sa na to najlepšie. Samozrejme, niekedy sa tiež obávajú toho, „ako sa veci vyvinú“, ale medzi „niekedy“ a „vždy“ je veľký rozdiel.
7. Komunikácia znamená klebety a sťažnosti.
Nešťastní ľudia by chceli žiť v minulosti. Všetko, čo o sebe hovoria, sú ťažkosti a ťažkosti. Keď ich nebudú mať, jednoducho nebudú mať čo povedať.
Šťastní ľudia žijú v prítomnom okamihu a snívajú o budúcnosti. Keď sa s nimi rozprávate, cítite pozitívne vibrácie, ktoré z nich vychádzajú. Sú radi, že majú prácu, sú vďační, že majú nádej. A áno, hovoria o úspechoch, nie o neúspechoch a trápnostiach iných. Hoci o iných ľuďoch vôbec diskutovali len zriedka.
Referencia: Sonja Lyubomirsky, profesorka na Kalifornskej univerzite v Riverside. Dnes je svetovou autoritou na výskum šťastia. V roku 1976 ju rodičia odviezli zo ZSSR do USA.
, .
