Olej z tresčej pečene, jeho prospešné vlastnosti, aplikácia a dávkovanie.
Pravdepodobne som bol jedným z mála, ktorí prešli časom, keď sa ma mama takmer nasilu pokúšala kŕmiť rybím tukom. V našej rodine bol ďalší „trik“. Keďže sme bývali na Ďalekom severe, vždy sme mali doma v chladničke litrový téglik červeného kaviáru. Ktorý nám bol kŕmený silou. Kaviár som si zamiloval až v neskoršom vedomom stave...
Ale zrejme bol rybí olej stále predurčený byť v mojom živote. A to pre jeho super prospešné vlastnosti! Takže, aby som dohnal stratený čas, teraz pijem olej z tresčej pečene každý deň.
Ukázalo sa, že naši vzdialení predkovia jedli rybí tuk, aby si zlepšili zdravie počas dlhých tmavých zimných nocí. Hlavným zdrojom rybieho oleja bola pečeň rýb, najmä tresky.
Treska pečeň má protizápalové vlastnosti a podporuje normálnu funkciu kardiovaskulárneho, hormonálneho, imunitného, reprodukčného a nervového systému. A je nevyhnutným doplnkom pre dospelých a deti!
Čo je to olej z tresčej pečene?
Je mimoriadne výživným zdrojom vitamínov, ktoré potrebujeme (A, D a Omega-3).
Mimochodom, olej z tresčej pečene je jedným z najbohatších zdrojov Omega-3.
Najväčším lákadlom pre mňa je, že rybí tuk je takzvané tradičné jedlo. To platí najmä pre Škandináviu, Aljašku a národy Ďalekého severu.
Užitočné vlastnosti rybieho oleja
Bohatý zdroj Omega-3
Vo všeobecnosti je to jeden z najbohatších zdrojov týchto mastných kyselín, ktoré potrebujeme. Omega-3 majú silný protizápalový účinok znížením syntézy prostaglandínov. A zápal je priamou cestou k:
- ochorenia kardiovaskulárneho systému
- úzkosť
- problémy s cholesterolom
- tráviace problémy: ulcerózna kolitída, Crohnova choroba
- artritída
- rakovina
Príčinou takmer všetkých chronických ochorení je chronický zápal v dôsledku nerovnováhy a... U našich vzdialených predkov, ktorí nepoznali chronické choroby, to bolo 1:1 alebo 1:2. V našej dobe je to 1:16 a ešte viac.
Najväčším zdrojom Omega-6 v našej strave sú najmä. Väčšina ľudí ho jedáva každý deň, zatiaľ čo ryby alebo morské plody len veľmi zriedka.
Užívanie oleja z tresčej pečene vyvažuje tieto Omega kyseliny.
Obsahuje vitamín D
Čo je v podstate hormón, keďže ovplyvňuje funkciu neurotransmiterov, kardiovaskulárny systém a reakciu nášho tela na zápal. Hrá dôležitú úlohu pri tvorbe a obnove kostného tkaniva.
Nedostatok tohto vedie k chronickým, autoimunitným ochoreniam, cukrovke, osteoporóze a rakovine.
Pre lepšie vstrebávanie sa musí vitamín D užívať s vitamínom K2, A a Omega-3 (posledné 2 sa nachádzajú v tresčej pečeni!).
Obsahuje vitamín A
A skutočný vitamín A, nie betakarotén! Tento vitamín je dôležitý antioxidant, ktorý znižuje oxidačný stres (poškodenie voľnými radikálmi) a úroveň chronického zápalu.
Vitamín A je nevyhnutný pre zdravé oči, mozog, hormonálnu rovnováhu a prevenciu rakoviny.
Zabraňuje rozvoju kardiovaskulárnych ochorení
Treska pečeň znižuje hladinu triglyceridov (špeciálny typ nebezpečného tuku v krvi, ktorý zvyšuje možnosť vzniku srdcových a cievnych ochorení).
Tiež vyrovnáva hladinu v krvi, zabraňuje ateroskleróze a bojuje proti hypertenzii.
Zabraňuje rozvoju rakoviny
Vysoká hladina vitamínu D, na ktorý je tresčia pečeň bohatá, sa spája so zníženým rizikom rakoviny.
Predchádza a lieči cukrovku
Pomáha kontrolovať zápal a normalizovať hladinu glukózy v krvi.
Užívanie oleja z tresčej pečene a vitamínu D počas tehotenstva a v prvom roku dieťaťa výrazne znižuje riziko cukrovky u dieťaťa.
Jedna štúdia z roku 2007 v časopise Journal of Pharmacy and Pharmacology zistila, že podávaním oleja z tresčej pečene potkanom s cukrovkou počas 12 týždňov sa tento olej správal ako prirodzená liečba cukrovky. Úplne zabránil zmenám na pankrease a pomohol upraviť niekoľko dôležitých biochemických markerov tohto metabolického syndrómu. Okrem toho pomohol kontrolovať hmotnosť potkanov a citlivosť na inzulín.
Pomáha pri artritíde
Na začiatku 20. storočia vedci zistili, že olej z tresčej pečene je prírodný antirachitický liek! Čo viedlo k tomu, že mnohé matky ho kŕmili alebo dávali svojim deťom nasilu!
Znižuje bolesť, opuch, stuhnutosť a stuhnutosť kĺbov!
Na zlepšenie plodnosti a pomoc pri raste a vývoji dieťaťa
Všetci (alebo takmer všetci) vieme, že tuky sú nevyhnutné pre zdravie reprodukčného systému a pre bezproblémové tehotenstvo, pretože pomáhajú nášmu telu syntetizovať pohlavné hormóny (vrátane estrogénu a progesterónu).
Olej z tresčej pečene podporuje činnosť nadobličiek, hypotalamu a hypofýzy, ktoré riadia uvoľňovanie pohlavných hormónov zodpovedných za libido, tehotenstvo a reprodukciu. Tiež hrá rozhodujúcu úlohu v pohyblivosti a životaschopnosti spermií.
A tu je to, čo dokáže rybí olej:
- reguluje hormóny
- zvyšuje a zlepšuje syntézu cervikálneho hlienu
- podporuje pravidelnú ovuláciu
- bojuje proti endometrióze, maternicovým myómom, cystám
- znížiť menštruačné bolesti
- zlepšuje krvný obeh v reprodukčnom systéme
Organizácia Weston Price tvrdí, že konzumácia oleja z tresčej pečene počas tehotenstva vedie k tomu, že sa rodia ťažšie deti, čo je spojené s nižším rizikom chronických ochorení v budúcnosti. Tieto ženy mali tiež výrazne vyššie množstvo Omega-3 v mlieku ako tie, ktoré ho neužívali.
Ďalšia štúdia, tentoraz z University of Oslo, Nórsko: deti narodené matkám, ktoré užívali rybí tuk počas tehotenstva a dojčenia, dosiahli lepšie výsledky pri testovaní IQ vo veku 4 rokov.
Zlepšuje funkčnosť mozgu
Štúdia z roku 2007 v časopise Journal of Affective Disorders zistila, že užívanie tohto oleja zlepšuje depresiu a bojuje proti úzkosti.
Už teraz existuje silné spojenie medzi Omega-3 a prevenciou mnohých ochorení nervového systému, vrátane Alzheimerovej choroby.
Podporuje zdravie pohybového aparátu
Vitamín D je nevyhnutný pre stavbu a udržanie silných a zdravých kostí. Znižuje riziko osteoporózy.
Pomáha bojovať proti žalúdočným a črevným vredom
Pomáha pri hojení žalúdočných vredov na základe štúdií na potkanoch. Tiež znižuje stres, ktorý môže mať priamy vplyv na výskyt týchto vredov.
Kde ho získať a ako ho použiť?
Olej z tresčej pečene možno získať zo samotnej tresčej pečene alebo z rovnomenného oleja (ako doplnok).
Občas jeme tresčiu pečeň z konzervy (bez konzervačných látok), ale aj tak si každý deň dávame „fľaškový“ olej. Tento čistý nórsky olej z tresčej pečene máme v sklenenej fľaši. Čistí sa pomocou molekulárnej destilácie. Netreba sa preto obávať obsahu ortuti či iných ťažkých kovov. Neobsahuje žiadne ďalšie zložky.
Po otvorení fľaštičky sa musí uchovávať v chladničke.
Užívame 2 čajové lyžičky ráno spolu s raňajkami a ďalšími doplnkami.
Dokonca som prestal užívať Omega-3 kapsuly. Beriem si ich so sebou len vtedy, keď nie je možné vziať si rybí tuk (napríklad pri cestovaní).
Dávkovanie (podľa Weston Price):
- Deti (3 mesiace -12 rokov): 5000 IU vitamínu A = 1 čajová lyžička
- Dospelí (12 rokov a starší): 10 000 IU vitamínu A = 2 čajové lyžičky
- Tehotenstvo/dojčenie: 20 000 IU vitamínu A = 4 čajové lyžičky
Dôležité: hovorí sa nám, že príliš veľa vitamínu A má toxický účinok. Pokiaľ som našiel informácie, ide buď o nadmerne vysoké dávky vitamínu A (viac ako 50 000 IU), alebo o syntetickú formu vo vode rozpustného vitamínu A. Olej z treščej pečene obsahuje prírodný vitamín A rozpustný v tukoch. vitamín D, ktorý je tam tiež obsiahnutý, chráni naše telo pred toxicitou vitamínu A.
Olej z tresčej pečene je doplnok stravy, ktorý sa používa už od 18. storočia. Dnes sa používa na poskytovanie omega-3 mastných kyselín (konkrétne kyseliny eikozapentaénovej (EPA) a kyseliny dokosahexaénovej (DHA)). Okrem toho olej z tresčej pečene obsahuje pomerne vysoké množstvá vitamínu A a D. Olej z tresčej pečene zmierňuje bolesť a stuhnutosť kĺbov spôsobenú artritídou, zabraňuje koronárnej chorobe srdca, udržuje a zlepšuje kognitívne funkcie, kontroluje krvný tlak a normalizuje hladinu cholesterolu a triglyceridov úrovne . Ako pri každom doplnku výživy však musíte vedieť a rozumieť tomu, čo užívate, aby ste si vybrali ten správny doplnok stravy.
Kroky
Časť 1
Výber správneho doplnku- Tekuté doplnky majú často výraznú rybiu chuť, ktorej sa dá vyhnúť užívaním doplnkov vo forme kapsúl. Častým vedľajším účinkom oboch typov doplnkov je nepríjemný rybí zápach alebo chuť.
- Ak sa vám nepáči chuť, skúste chladiť kapsuly alebo tekutinu s olejom z treščej pečene.
-
Prečítajte si o možných vedľajších účinkoch. Výživové doplnky (vrátane vitamínov, minerálov, bielkovín a bylinných doplnkov) musia byť pred uvedením do predaja schválené Štátnym hygienickým a epidemiologickým dozorným orgánom Ruskej federácie. Zistite, ako vás môžu ovplyvniť doplnky stravy.
Časť 2
Zahrňte do stravy doplnky s olejom z tresčej pečene-
Poraďte sa so svojím lekárom. Hoci väčšina doplnkov stravy nie je škodlivá, je lepšie byť na bezpečnej strane. Výživové doplnky môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate, a môžu tiež ovplyvniť vaše zdravie. Konzultácia s lekárom pred užitím výživového doplnku je múdre rozhodnutie. Nezabudnite prediskutovať nasledujúce body:
Dohodnite si stretnutie s odborníkom na výživu. Konzultácia s odborníkom na výživu vám umožní zhodnotiť váš aktuálny jedálniček a určiť, či doplnky výživy vôbec potrebujete. Niektorí ľudia prijímajú zo stravy dostatočné množstvo vitamínu A a D, ako aj zdravých mastných kyselín.
- Opýtajte sa odborníka na výživu, aké potraviny by ste mali začať jesť, aby ste do svojho jedálnička zaradili olej z tresčej pečene.
-
Zvoľte požadované dávkovanie. Mnoho doplnkov stravy sa predáva v rôznych dávkach. Vyberte si pre seba výživový doplnok so správnym dávkovaním.
-
Pridajte olej z tresčej pečene do svojho jedálnička. Ak sa rozhodnete užívať tekutý doplnok stravy, budete musieť byť kreatívni, aby ste ho zaradili do svojho jedálnička. Olej z tresčej pečene nie je najpríjemnejšou chuťou ani najvoňavejšou prísadou.
- Ak sa rozhodnete kupovať tuk v tekutej forme, existuje množstvo spôsobov a trikov, ako ho prijať. Zakryte si nos a vypite tuk ako sirup proti kašľu, pridajte ho do smoothie alebo iného obľúbeného nápoja, zalejte ním šalát alebo zmiešajte s lyžičkou medu.
- Niektoré výživové doplnky s olejom z tresčej pečene pridávajú zázvor alebo citrón na mierne otupenie nepríjemnej chuti a vône rybieho oleja. Uprednostnite tieto prísady, ak ste veľmi citliví na chuť.
- Pred pridaním akéhokoľvek doplnku stravy do stravy sa určite poraďte so svojím lekárom.
- Ako každý iný doplnok stravy, aj olej z tresčej pečene by ste mali užívať presne podľa pokynov. Uistite sa, že tento doplnok skutočne potrebujete a nezvyšujte dávku, pokiaľ vám to nepovie váš lekár.
- Ak užívate tekutý olej z tresčej pečene, hľadajte doplnky s prírodnými príchuťami, ktoré maskujú chuť rybieho oleja. Vyhnite sa užívaniu doplnkov s množstvom umelých príchutí, pretože môžu sťažiť zistenie, či je tuk zatuchnutý.
-
Prečítajte si štítok. Pozorne si prečítajte koncentráciu vitamínov a ďalších zložiek obsiahnutých v doplnku. Používajte iba prísady, ktoré spĺňajú uznávané priemyselné normy. Hľadajte doplnok, na ktorého etikete bude podrobne uvedená čistota produktu a koncentrácia ortuti, ťažkých kovov a iných možných kontaminantov.
Rozhodnite sa, či chcete doplnok užívať vo forme kapsúl alebo tekutej formy. Z hľadiska nutričného obsahu nie je medzi týmito dvoma odrodami výrazný rozdiel. Stojí za zmienku, že kapsuly môžu stáť o niečo viac. Je len na vás, v akej forme budete olej z treščej pečene užívať – v tekutej forme alebo vo forme kapsúl.
Olej z tresčej pečene. Nutričná hodnota 100 g výrobku |
|||
| Veveričky | 0.00 | G | |
| Tuky | 100.00 | G | |
| Sacharidy | 0.00 | G | |
| Diétna vláknina, celulóza | 0.0 | G | |
Olej z tresčej pečene. Obsah kalórií. Energetická hodnota 100 g výrobku |
|||
| Obsah kalórií | 902 | kcal/g | |
| Obsah kalórií | 3774 | kJ/g | |
Olej z tresčej pečene. Chemické zloženie 100 g produktu |
|||
| Voda | 0.00 | G | |
| Ash | 0.00 | G | |
| Makronutrienty | |||
| Draslík | 0 | mg | |
| Vápnik | 0 | mg | |
| 0 | mg | ||
| Sodík | 0 | mg | |
| 0 | mg | ||
| Mikroelementy | |||
| 0.00 | mg | ||
| 0.000 | mg | ||
| 0.000 | mg | ||
| 0.0 | mcg | ||
| 0.00 | mg | ||
| Rastlinný styrén, polyoly | |||
| Cholesterol(cholesterol) | 570 | mg | |
Olej z tresčej pečene. Obsah vitamínov na 100 g výrobku |
|||
| Vitamín A | |||
| Vitamín A (v medzinárodných jednotkách) | 100000 | JA | |
| Vitamín A (ekvivalent aktivity retinolu) | 30000 | R.A.E. | |
| Vitamín A1 (retinol) | 30000 | mcg | |
| vitamíny skupiny B | |||
| Vitamín B2 (riboflavín) | 0.000 | mg | |
| Vitamín B3 (PP, niacín, kyselina nikotínová) | 0.000 | mg | |
| Vitamín B5 (kyselina pantoténová, pantotenát vápenatý) | 0.000 | mg | |
| 0.000 | mg | ||
| 0 | mcg | ||
| Foláty (deriváty kyseliny listovej) | 0 | mcg | |
| Vitamín C | |||
| Vitamín C (kyselina askorbová) | 0.0 | mg | |
| Vitamín D | |||
| (v medzinárodných jednotkách) | 10000 | JA | |
| Vitamín D (D2+D3) | 250.0 | mcg | |
| vitamín E | |||
| Vitamín K | |||
Olej z tresčej pečene. Mastné kyseliny na 100 g výrobku |
|||
| Nasýtené mastné kyseliny | |||
| kyselina tetradekánová | 3.568 | G | |
| Kyselina palmitová (hexadekánová). | 10.630 | G | |
| Kyselina oktadekánová (stearová). | 2.799 | G | |
| Nenasýtené mastné kyseliny | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny (celkom) | 46.711 | G | |
| Polynenasýtené mastné kyseliny (celkom) | 22.541 | G | |
| Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny | |||
| Kyselina dokosahexaénová, kyselina klupanodonová | 0.935 | G | |
| Kyselina eikosapentaénová | 6.898 | G | |
| Kyselina dokosahexaénová | 10.968 | G | |
| Podľa USDA databáza potravín a živín pre dietetické štúdie (FNDDS) Vydanie 24, september 2011 |
|||
Rybí alebo tresčí olej je živočíšny tuk získaný z veľkej, 1-2 kg, trojlaločnej tukovej pečene tresky. Treska pečeň je veľmi cenný produkt. Je hlavným zdrojom rybieho tuku (asi 66%), obsahuje tiež polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A, D, C. Olej z tresčej pečene je preventívnym opatrením pri reumatizme a astme. Treska pečeň sa odporúča pri ischemickej chorobe srdca, infarkte myokardu, hepatitíde, cukrovke a pomáha ľuďom udržiavať aktívny život. Okrem toho olej z tresčej pečene znižuje pravdepodobnosť nástupu popôrodných a. Okrem iného sa pri ochoreniach kĺbov odporúča užívať aj olej z tresčej pečene. Faktom je, že obsahuje látky, ktoré dokážu zničiť enzým, ktorý rozožiera kolenné kĺby. A okrem všetkých vyššie uvedených, mastné kyseliny z tresčej pečene v tele robia membrány krvných buniek pružnejšími. Olej z tresčej pečene sa používa aj na prevenciu a liečbu nedostatku hypo- a vitamínu A, rachitídy, ako celkové tonikum, na urýchlenie hojenia zlomenín kostí. Zvonka na ošetrenie rán, tepelných a chemických popálenín kože a slizníc.
Podľa spôsobu prípravy a vzhľadu sa v obchode rozlišujú najmä tri odrody: hnedá - keďže má veľmi nepríjemný zápach a chuť, nepoužíva sa vnútorne, ale používa sa výlučne na technické účely (na výrobu mazív, napr. spracovanie kože, na výrobu trávy a pod.), žltá - niekedy sa používa v medicíne, ale iba v purifikovanej forme, biela - používa sa v medicíne a na perorálne podávanie.
Úplne prvé spôsoby získavania rybieho oleja sú spojené s treskou pečeňou. Neskôr sa mäso z mastných rýb začalo používať na extrakciu užitočných látok. Doplnky stravy sa však líšia svojim zložením. Každý z nich obsahuje užitočné látky, ktoré pomáhajú zlepšiť fungovanie vnútorných orgánov. Pozrime sa bližšie na doplnok stravy, ktorý sa získava z tresčej pečene.
Pred niekoľkými storočiami ľudia začali používať tresčiu pečeň. Pôvodne však išlo o vedľajší produkt, ktorý sa používal ako palivo do olejových lámp alebo ako krmivo pre zvieratá. Neskôr si ľudia uvedomili, že pomáha vyrovnať sa s bolesťami kĺbov a prechladnutím.
Dnes sa z produktu ešte vyrába rybí olej. Je lacnejší a navyše obsahuje ďalšie užitočné zložky, ktoré sa v prípravkoch na báze hodnotného rybieho mäsa nenachádzajú.
Predtým sa verilo, že veľké množstvo nebezpečných látok sa hromadí v pečeni, takže doplnky boli uznané za potenciálne nebezpečné. Dnes sa však používa niekoľko stupňov čistenia, vďaka čomu konečný produkt neobsahuje škodlivé nečistoty.
Prípravky obsahujú nielen Omega-3 mastné kyseliny, ale aj vitamíny A, E, D. Na rozdiel od produktov z rybieho mäsa majú tieto produkty vyššiu koncentráciu užitočných látok. To je dôvod, prečo výhody z neho môžu byť vyššie ako z iných doplnkov stravy.
Nórsky olej z tresky: výhody
Výživové doplnky na báze nórskej treščej pečene majú vyššiu koncentráciu vitamínov A a D ako iné produkty. Ďalšou výhodou je, že všetky produkty sú očistené od ťažkých kovov a škodlivých nečistôt. To zaisťuje, že čistený rybí olej sa dostane k spotrebiteľovi a jeho použitie je bezpečné.
6 hlavných výhod
Produkt obsahuje zložky, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s množstvom chorôb. Jeho výhody sú nasledovné:
- riziko vzniku kardiovaskulárnych patológií je znížené. Hovoríme o srdcovom infarkte, mŕtvici, ischémii a iných nebezpečných stavoch. Zároveň ľudia so záľubou v nich môžu naďalej viesť aktívny životný štýl bez strachu zo zhoršenia ich zdravia;
- stav sa zlepšuje pri ochoreniach spojených s kĺbmi. Látky, ktoré tvoria liek, bojujú s enzýmami, ktoré korodujú kĺby;
- hladina cholesterolu a krvný tlak sú znížené;
- Vitamín A, ktorý je súčasťou zloženia, zlepšuje videnie a zabraňuje zhoršovaniu funkcie očí. Zraková ostrosť sa zvyšuje;
- vitamín D zabraňuje rozvoju krivice u detí a u dospelých pomáha udržiavať správne fungovanie hormonálneho systému;
- zlepšuje sa činnosť centrálneho nervového systému, kognitívne funkcie a koncentrácia.
Prevencia chorôb
Užitočné zložky, ktoré tvoria rybí olej, poskytujú pozitívny účinok pri liečbe a prevencii rôznych chorôb. Je dokázané, že pravidelné používanie výživového doplnku prináša nasledujúce výsledky:
- koncentrácia „zlého“ cholesterolu klesá, čím sa znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych patológií;
- vizuálna funkcia je normalizovaná, takže videnie sa nezhoršuje ani za prítomnosti rizikových faktorov;
- zlepšuje sa stav pokožky, vlasov a nechtov;
- kosti sú posilnené, kĺby sa stávajú pohyblivejšie a dostávajú potrebnú výživu;
- Zvyšuje sa obranyschopnosť tela, vďaka čomu je menej pravdepodobné, že sa človek stretne s ARVI a chrípkou.
Produkt je účinný v komplexnej terapii pri liečbe ochorení kĺbov, kostí, kardiovaskulárneho systému, zrakových orgánov, ako aj pri vypadávaní vlasov, starnutí pokožky, lámavosti nechtov.
Výhody pre tehotné ženy a plod
Rybí olej obsahuje esenciálne látky, ktoré sú dôležité pre príjem tehotných žien. Prispievajú k správnej tvorbe plodu. Výživové doplnky majú nasledujúce výhody:
- obsahuje aminokyseliny, ktoré sa v tele nevytvárajú;
- bielkoviny prítomné v rybom tuku sú ľahko stráviteľné a nezaťažujú tráviaci trakt;
- Vitamín A podporuje správne fungovanie vnútorných systémov. Tehotná žena vďaka nej nezaznamená vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov a na pokožke sa neobjavia strie;
- vitamín D v kombinácii s vápnikom chráni zuby a kosti pred zničením a tiež pomáha formovať správnu štruktúru kostí u dieťaťa;
- ďalšie vitamíny (B, C, kyselina listová) posilňujú imunitný systém;
- mikroelementy znižujú riziko vzniku anémie a iných nebezpečných stavov spôsobených ich nedostatkom;
- tresčia pečeň normalizuje krvný tlak a znižuje riziko vzniku krvných zrazenín (a v dôsledku toho kŕčových žíl);
- hmotnosť sa nezvyšuje a nadbytočné tukové zásoby sa neukladajú, čo je dôležité v neskorom tehotenstve. Okrem toho sa stabilizuje hladina cholesterolu.
Výhody pre starších ľudí
Ľudia po 45 - 50 rokoch čelia výraznému nedostatku vitamínov, mikroelementov a iných užitočných látok. Telo ich prestane syntetizovať v požadovanom množstve. Preto starší ľudia vyžadujú dodatočný príjem rybieho oleja, ktorý je nevyhnutným zdrojom Omega-3 a ďalších zložiek. Zabezpečuje zdravie srdca a ciev, posilňuje kosti a kĺby, zabraňuje zubnému kazu a strate zraku a tiež zlepšuje funkciu mozgu a posilňuje imunitný systém.
Chudnutie a tuk z tresky
Napriek tomu, že rybí olej je vysokokalorický produkt, nie je možné ho konzumovať v takom množstve, aby pribral. Okrem toho zložky obsiahnuté v jeho zložení poskytujú jemné chudnutie.
Ak držíte diétu, vášmu telu chýbajú živiny. V dôsledku toho môžu vypadávať vlasy, lámať sa nechty a kaziť sa zuby. Preto je dôležité užívať doplnok na udržanie správneho fungovania vnútorných orgánov. Inak sa vám spomalí metabolizmus a nechudnete, nech sa akokoľvek snažíte.
Ďalším bodom je, že hladina „zlého cholesterolu“ klesá. Vďaka tomu sa tukové usadeniny rýchlo rozložia a spracujú na energiu. To zvyšuje vytrvalosť a zvyšuje motorickú aktivitu.
Výhody pre deti
Užívanie liekov je dôležité nielen v starobe, ale aj v období intenzívneho rastu. Vitamíny a mikroelementy pomáhajú zlepšovať metabolické procesy, normalizujú prietok krvi mozgom a posilňujú krvné cievy. To umožňuje dieťaťu rýchlo sa rozvíjať a zvyšuje úroveň inteligencie.
Pri pravidelnom príjme doplnkov stravy sa deti stávajú vytrvalejšími a lepšie vnímajú informácie. Rozvíja sa aj jemná motorika, čo má pozitívny vplyv aj na vývoj mozgu.
Účinok sa prejavuje znížením nervovej excitability. Hyperaktívne deti vyžadujú povinný príjem rybieho oleja na zlepšenie koncentrácie. Zvyšuje odolnosť voči stresu. Posilňuje sa imunitný systém, znižuje sa riziko vzniku alergických reakcií a astmy.
Pri použití u detí pomáhajú doplnky stravy predchádzať rozvoju rachitídy, podporujú správny rast zubov a kostí a tiež zabraňujú možnému zhoršeniu zraku. V dospievaní používanie rybieho oleja pomáha obnoviť hormonálnu rovnováhu, zabraňuje rozvoju komplikácií spôsobených hormonálnymi zmenami a tiež znižuje nervovú excitabilitu.
Kvalitný doplnok výživy pre bábätká
Zdravie detí je najdôležitejším aspektom. Pri výbere rybieho oleja na báze tresčej pečene pre najmenších musíte byť mimoriadne opatrní a opatrní. Nekvalitný výrobok nielenže neprospeje rastúcemu telu, ale môže spôsobiť aj nenapraviteľné škody.
Za jeden z najlepších doplnkov v tejto kategórii sa považuje produkt od ChildLife.
ChildLife, olej z tresčej pečene, prírodná jahodová príchuť, 237 ml
Ryby na tento doplnok boli ulovené v čistých vodách Arktídy. Výrobca zaisťuje, že od ulovenia po výrobu uplynie najkratšia doba, to znamená, že suroviny zostanú čo najčerstvejšie.
Pri výrobe je použitý patentovaný mechanizmus na odstránenie rôznych nežiaducich nečistôt, obsah každej fľaše podlieha najprísnejšej kontrole.
Deti od šiestich mesiacov do jedného roka by mali užívať pol čajovej lyžičky produktu denne. Pre staršie deti sa odporúča dávkovanie jedna až dve čajové lyžičky denne.
Po otvorení fľaše sa odporúča uchovávať olej z tresčej pečene v chladničke a spotrebovať ho do 100 dní.
Doplnok má príjemnú jahodovú vôňu, takže ho deti bez problémov berú.
Pre krásu
Doplnok stravy má pozitívny vplyv na vzhľad. Látky obsiahnuté v jeho zložení vyživujú vlasy a posilňujú vlasové folikuly. Preto je prípravok nevyhnutný pri nadmernom vypadávaní vlasov a strate lesku. Obnovuje ich štruktúru a zmenšuje ich prierez. Vlasy sa stávajú poddajnejšie a rastú jeden a pol až dvakrát rýchlejšie.
V priebehu času pokožka začína pociťovať nedostatok vitamínov, aminokyselín a mikroelementov. Kolagén sa prestáva produkovať v požadovanom množstve. Tým sa znižuje tonus pokožky, pružnosť mizne, objavujú sa vrásky. Rybí olej tieto problémy odstraňuje a bojuje aj so zápalmi a mastnou pokožkou.
Výživu dostávajú aj nechty. Vápnik a vitamín D zabezpečujú ich rýchly rast a zabraňujú lámavosti a odlupovaniu nechtovej platničky.
Ako si vybrať kvalitný doplnok stravy?
Vyberte si správne doplnky stravy, aby ste zhodnotili ich prínos a nečelili negatívnym následkom. Pri kúpe produktu venujte pozornosť nasledujúcim faktorom:
- miesto, kde sa lovia ryby (treba ich chytať vo voľnej prírode a nie pestovať na rybích farmách) - severné nádrže;
- krajina pôvodu (súlad s technológiami s viacstupňovými stupňami čistenia je zvyčajne garantovaný americkými a európskymi spoločnosťami);
- spôsob spracovania (na odstránenie prítomnosti škodlivých nečistôt sa používa niekoľko stupňov čistenia produktu);
- koncentrácia kyseliny dokosahexaénovej a eikozapentaénovej (DHA a EPA). Pomer by mal byť približne 2 ku 1.
Prečítajte si štítky a informácie od výrobcu. Vyberte si tie lieky, ktoré spĺňajú súčasné štandardy kvality (najlepšie zo všetkých - globálne alebo americké).
5 najlepších značiek
Niektoré spoločnosti sa špecializujú na výrobu rybieho oleja a zaručujú vysokú kvalitu produktov.
Spoločnosť vyrába doplnky stravy pomocou moderných zariadení. Pečeň prechádza niekoľkými fázami čistenia, takže v nej nezostávajú žiadne nebezpečné nečistoty. Vzhľadom na dokonalú kvalitu produktu nespôsobuje alergické reakcie a je bezpečný na použitie.
Výrobca je na trhu už od 80. rokov. Špecializuje sa na výrobu prírodných doplnkov. Na získavanie rybieho oleja spoločnosť používa iba čerstvé ryby a ich kvalitu kontroluje aj v nezávislých laboratóriách. Bonus - produkt je navyše obohatený o vitamín E vlastnej výroby.
Značka #3: Odpoveď prírody
Ide o jednu z najväčších amerických spoločností. Jej filozofiou je, že zákazníci by mali dostávať len prírodné produkty, bez pridania syntetických zložiek. Vysoká kvalita je potvrdená mnohými štúdiami vykonanými nezávislými laboratóriami.
Výrobca ponúka široký sortiment prírodných produktov pre zdravie. Bez ohľadu na to, aký druh produktu je uvedený na trh, spoločnosť sa riadi hlavným pravidlom - používať iba prírodné zložky;
Zamestnanci spoločnosti sa domnievajú, že Omega kyseliny sa nedajú ničím nahradiť, preto musia byť dodávané na trh v prírodnej forme. Rybí olej sa ponúka v rôznych formách. Klienti si môžu zakúpiť lieky, ktoré sú navyše obohatené o živiny.
Existuje veľa výhod konzervovanej tresčej pečene?
Konzervovaný výrobok obsahuje značné množstvo užitočných prvkov. Na rozdiel od iných druhov konzervovania sa treska pečeň nespracúva tepelne. Umyje sa, osolí a pridá sa nejaké korenie. Preto konzervované potraviny zachovávajú užitočnejšie prvky.
V porovnaní s čistým, spracovaným rybím olejom je však zloženie chudobnejšie. Okrem toho je pečeň vysokokalorický produkt. Budete toho musieť zjesť veľa, aby ste dostali správne množstvo Omega a vitamínov, a to môže viesť k sérii kíl navyše. Preto je jednoduchšie a efektívnejšie užívať obohatené doplnky.
Doplnok z treščej pečene od Solgar (olej z tresčej pečene, vitamíny A a D, 250 mäkkých kapsulí)
Tento produkt od známeho výrobcu sa používa ako dodatočný zdroj užitočných prvkov. Obsahuje nasledujúce komponenty:
- vitamín A;
- vitamín D;
Liečivo sa získava z tresčej pečene metódou molekulárnej destilácie. Vďaka high-tech čisteniu sú z produktu odstránené všetky potenciálne nebezpečné nečistoty vrátane ťažkých kovov. Zostanú len užitočné komponenty. Kapsula sa skladá z prírodných rastlinných zložiek (glycerín, želatína atď.). Neobsahuje žiadne umelé farbivá, konzervačné látky, lepok, pšenicu ani cukor.
Doplnok je dostupný vo forme mäkkých kapsúl, ktoré sa zapíjajú vodou.
Výrobca uvádza, že na prevenciu rôznych chorôb je potrebné užívať 2 kapsuly dvakrát denne.
Kontraindikácie zahŕňajú individuálnu intoleranciu ktorejkoľvek zložky produktu, obdobie tehotenstva a laktácie. Pred začatím liečby sa musíte poradiť so svojím lekárom.
Účinok doplnku stravy je spôsobený prítomnosťou Omega mastných kyselín, ako aj vitamínov A a D. Napríklad vitamín A podporuje tvorbu kolagénu (zvyšuje elasticitu pokožky), stimuluje obranyschopnosť organizmu, chráni zrak a urýchľuje proces hojenia rán.
Vitamín D je hlavným pomocníkom pri obnove a posilňovaní kostného tkaniva, zlepšovaní funkcie kĺbov a zvyšovaní imunity. Okrem toho pomáha zvyšovať hladinu serotonínu, ktorý sa nazýva aj hormón šťastia. Pri pravidelnom užívaní doplnkov stravy sa zlepšuje stav pokožky, nechtov a vlasov, znižuje sa riziko vzniku kĺbových a cievnych ochorení, ostrejšie videnie.
Kto si musí dávať väčší pozor na recepciu?
Výrobcovia najčastejšie uvádzajú na obale kontraindikácie pre použitie. Niektoré z nich sú relatívne a môžu byť odstránené po konzultácii s lekárom. Tie obsahujú:
- zvýšená citlivosť a individuálna intolerancia;
- prebytok vitamínu D v tele;
- aktívna tuberkulóza;
- patologické stavy spojené s nadmerným ukladaním vápnika;
- ochorenia pečene a obličiek v akútnom štádiu;
- vred;
- obdobie nosenia dieťaťa a dojčenia.
Olej z tresčej pečene je produkt, ktorý pomáha predchádzať mnohým vážnym ochoreniam. Mal by sa konzumovať v dospelosti, ako aj v období intenzívneho rastu (u detí). Mastné kyseliny a vitamíny obsiahnuté v jeho zložení pomáhajú vyrovnať sa s ochoreniami kardiovaskulárneho systému, pohybového aparátu a zlepšujú vzhľad.
Ruské meno
Olej z tresčej pečeneLatinský názov látky Rybí olej z pečene tresky
Oleum jecoris Aselli ( rod. Olei jecoris Aselli)Farmakologická skupina látky Rybí olej z pečene tresky
Nozologická klasifikácia (ICD-10)
Typický klinický a farmakologický článok 1
Farmaceutické pôsobenie. Droga živočíšneho pôvodu, ktorej účinok je určený účinkami vitamínov a nenasýtených mastných kyselín, ktoré tvoria; má A a D-vitamínové, hypolipidemické, nepriame vazodilatačné účinky. Inhibuje agregáciu krvných doštičiek, zlepšuje reologické vlastnosti krvi. Nenasýtené mastné kyseliny sa podieľajú na syntéze kyseliny arachidónovej, leukotriénov a Pg; znižuje koncentráciu cholesterolu v sére. Retinol (vitamín A) sa podieľa na metabolických procesoch v slizniciach a koži, na tvorbe zrakových pigmentov nevyhnutných pre normálne videnie za šera a farieb; zabezpečuje celistvosť epitelových tkanív, reguluje rast kostí. Kolekalciferol (vitamín D 3) reguluje výmenu Ca 2+ a fosfátov, proces budovania kostnej štruktúry; zvyšuje vstrebávanie Ca 2+ v čreve.
Indikácie. Na perorálne podanie - hypo- a avitaminóza A a D (časté ochorenia dýchacích ciest, rekonvalescencia, zhoršený rast kostí, znížené videnie, narušená štruktúra kože, vlasov, nechtov, zubov, krivica); prevencia a liečba osteopatií rôzneho pôvodu: osteomalácia, osteoporóza, obdobie zotavenia po chirurgických zákrokoch pre „falošné“ kĺby s javom oneskorenej konsolidácie zlomenín, na stimuláciu tvorby kalusu; prevencia aterosklerózy a jej cievnych komplikácií, hyperlipidémia. Pri komplexnej terapii: očné ochorenia (retinitis pigmentosa, xeroftalmia, keratomalácia, konjunktivitída, ekzémové lézie viečok). Na lokálne použitie - rany, tepelné a chemické popáleniny kože a slizníc.
Kontraindikácie. Precitlivenosť, idiopatická hyperkalcémia, nefrourolitiáza, hypervitaminóza D, hyperkalciúria, sarkoidóza, kalciová nefrolitiáza, predĺžená imobilizácia (veľké dávky), tyreotoxikóza (pravdepodobnosť hypersenzitivity), pľúcna tuberkulóza (aktívna forma), chronické zlyhanie obličiek, deti do 12 rokov (pre kapsuly).
Opatrne. Organické poškodenie srdca, akútne a chronické ochorenia pečene a obličiek, gastrointestinálne ochorenia, peptický vred žalúdka a dvanástnika, tehotenstvo, dojčenie, hypotyreóza, staroba.
Dávkovanie. Perorálne 1-2 kapsuly alebo 15 ml 3x denne, dlhodobo.
Deti vo veku 4 týždňov - 3-5 kvapiek 2-krát denne, postupne zvyšovať dávku na 2,5-5 ml denne; 1 rok - 5 ml, 2 roky - 5-10 ml, 3-6 rokov - 10 ml, od 7 rokov - 1 polievková lyžica 2-krát denne.
Zvonka na zmáčanie obväzov a mazanie postihnutých povrchov.
Vedľajší účinok. Alergické reakcie (vrátane svrbenia, urtikárie).
Štátny register liekov. Oficiálne vydanie: v 2 zväzkoch - M.: Lekárska rada, 2009. - zväzok 2, časť 1 - 568 s.; Časť 2 - 560 s.
