Závisť je jedným z najsilnejších pocitov, ktoré sú ľuďom vlastné. Pocity ako radosť, odpor, strach, slasť prichádzajú len krátko, no závisť sa môže v duši usídliť nadlho, nielen na roky, ale na dlhé desaťročia. Okrem toho, že dokáže ovplyvniť človeka, ku ktorému tento pocit cítite, dokáže ovládať aj svojho majiteľa, ovplyvňovať jeho postoj k druhým, jeho správanie.
Dôvody na závisť.
Závisť sa objaví, keď začneme čokoľvek porovnávať – napríklad naše a cudzie úspechy. V situácii opätovného stretnutia absolventov po dlhých rokoch sa to jednoducho ukazuje dokonale, pretože za tento čas ste nič významné nedosiahli, ale tí porazení, ktorých ste počas školských rokov vždy považovali pod sebou, buď žijú v zahraničí alebo majú vlastný biznis. alebo mať bohatého manžela. Tu je – závisť, ktorá sa objavila a pripravila nás o pokoj, náladu a spánok.
Dôvodov môže byť v podstate všeličo – len základ je všade rovnaký, keď nie ste so svojím životom až taký spokojný a ostatných sa to netýka. Koniec koncov, úspech niekoho iného je vnímaný ako porážka seba samého, ako vlastné zlyhanie. Navyše úspech človeka, ktorý je s vami na rovnakej spoločenskej úrovni, pretože ak by úspech dosiahol niekto mimo dosahu z hľadiska postavenia, potom by to bolo vnímané ako v poradí vecí. Napríklad nebudete závidieť svojmu šéfovi, ktorý má drahé cudzie auto, 5-krát vyšší plat ako vy, krásnu manželku a dobré vzťahy. Ale keby mal váš kolega toto všetko, nemohli by ste v noci normálne zaspať a lámať si hlavu nad tým, prečo to nemáte vy, prečo práve on dostal všetky tieto výhody? Aj malé rozdiely vo vašich pozíciách zohrávajú významnú úlohu (a s najväčšou pravdepodobnosťou sú to práve tie malé, ktoré vás deprimujú najviac). Niekedy sa tento pocit začne objavovať na nevedomej úrovni, ale keď si konečne uvedomíte, prečo práve tomuto človeku závidíte, potom sa objavia všetky negatívne emócie – hnev a podráždenie voči závidenému objektu. Navyše, ak s týmto pocitom nič neurobíte, môžete sa ocitnúť vo veľmi nepríjemnej situácii, keď sa všetky negatívne emócie rozšíria nielen na objekt závisti, ale na všetkých okolo vás, na svet okolo vás. Budete mať neustále zlú náladu, budete zúriť kvôli akejkoľvek maličkosti, čo povedie k tomu, že na každom kroku budete robiť úplné nezmysly, napríklad sa pokúsite podraziť závistlivca (v prenesenom zmysle) , ohovárať, šíriť špinavé reči, možno aj poškodzovať jeho majetok, vyvíjať naňho nejaký nátlak.
Je však potrebné poznamenať, že nielen porovnávanie vedie k závisti. Navyše na takéto pocity vplývajú rôzne faktory, napríklad ak je človek ješitný, nebude sa usilovať o úspech, pretože si bude myslieť, že mu iní niečo dlžia, a už si môže vybrať, či niečo robiť chce alebo nie. . A tiež lenivosť – ak sa človeku nechce pohnúť z gauča, ako dosiahne aspoň nejaké pozitívne zmeny?
Typy závisti možno podľa dĺžky trvania rozdeliť na závisť situačnú (vzplanie okamžite, ale aj pomerne rýchlo pominie; každý človek aspoň raz v živote zažil tento typ závisti), pretrvávajúcu závisť (ak už existuje napr. úroveň citu) a všeobjímajúca závisť (tento typ je najnebezpečnejší, prechádza do vášne). Posledné dva typy sú obzvlášť nebezpečné, môžu vás dostať do stavu depresie, viesť k nesúladu so sebou samým, s vonkajším svetom a môžu začať ničiť všetko okolo vás.
Závisť môžete rozdeliť aj podľa farby – ľudovo sa týmto dvom typom hovorí jednoducho čiernobiela závisť. Druhý typ závisti sa líši od prvého v tom, že keď máte bielu závisť, máte túžbu, túžbu, nutkanie konať, aby ste dosiahli rovnaký výsledok ako závidený objekt. Tento typ sa nazýva aj konkurenčná závisť. Tento typ nie je negatívny, v spoločnosti je celkom prijateľný, a preto nie je spoločnosťou nijak zvlášť odsudzovaný. Ale v prítomnosti prvého typu závisti (čierna) je cieľom človeka zbaviť závistlivý predmet toho, čo vlastní. Najčastejšie sa to stáva preto, že z nejakého dôvodu (vážneho alebo beztiažového) nemôžeme dosiahnuť takýto výsledok; A keďže takýmto ľuďom nemôžeme konkurovať, môžeme si len priať, aby v úspešnom odbore neuspel, stratil to, čo mu tak závidíme. A niekedy sa nám zdá, že práve tento človek má nejakú výhodu, ktorá je príčinou našich neúspechov, ponižujúcej situácie, v ktorej sa v tejto fáze nachádzame, a preto k nemu cítime nenávisť či hnev.
Vzhľadom na to, že všetci ľudia sú nažive, sú schopní myslieť a cítiť, je normálne, že sa porovnávajú s ostatnými - bez toho by sme nikdy nemali vzostupy a pády, neboli by úspechy a úspechy, nerozvíjali by sme sa .
Závisť, ako sa s ňou vyrovnať?
Tu je situácia taká, že keď sa človeka zmocní závisť (konkrétne čierna závisť), potom prestane myslieť na čokoľvek iné, nedokáže sa už sústrediť a sústrediť, takže človek začne myslieť len na to, ako zničiť, ponížiť, zdevastovať svojho protivníka a to je nedôstojné vášho správania. Preto musíte ukázať veľkú vôľu. Tu musíte mať nad sebou veľkú kontrolu. Ak nad seba postavíte iných ľudí, ak sa pokúsite neutralizovať negatívne emócie, abstrahujete sa od nich, ak budete predovšetkým dodržiavať hodnoty morálky a etiky, potom sa vám to podarí. Hlavná vec je prejaviť úctu ľuďom. Potrebujeme sa neustále vzdelávať, ovládať svoje pocity, nedávať im voľný priebeh, vtedy môžeme dosiahnuť harmóniu. A nebudete plytvať energiou na sebazdokonaľovanie a osobný rast a úspech.
A aby ste nezávideli, musíte sa správať zdržanlivo, nechváliť sa svojimi úspechmi na každom rohu. Zdieľajte takéto informácie iba s dôveryhodnými ľuďmi.
Celý náš život je postavený na duchu súťaženia. Bez ohľadu na to, aký silný, bohatý a úspešný je človek, vždy sa nájde niekto, kto bude silnejší, bohatší a úspešnejší. A všetko by bolo v poriadku, ale len človek, ktorý sa porovnáva s ostatnými a v tomto porovnaní prehráva, sa na svojho konkurenta začne pozerať so závisťou.
Tu by sa malo povedať, že existujú dva typy závisti - „biela“ a „čierna“. Prvý pocit vzniká vo chvíli, keď sa pozeráte na úspechy iného človeka a radujete sa z jeho úspechu. No zároveň by sme snívali o jeho prekonaní, pretože človek je vo svojej podstate tvor ambiciózny. Nie je zvyknutý ustupovať, vzdávať sa a pokorne súhlasiť s tým, že bude na vedľajšej koľaji. Chce to dobehnúť, dostať sa dopredu, obísť úspešnejšieho konkurenta. A preto začne na sebe pracovať - športovať, hľadať si výnosnejšiu prácu, učiť sa jazyky alebo zlepšovať si kvalifikáciu, vo všeobecnosti sa venovať sebarozvoju a rásť nad sebou. V tomto smere je závisť veľmi užitočná vec, ktorá človeka motivuje a dáva hmatateľný impulz k osobnému rozvoju.
Existuje však aj iný typ závisti, nazývaný „čierna“ závisť. Ide o negatívny pocit, ktorý vnáša do našich životov disharmóniu, ničí priateľstvá, partnerstvá a dokonca aj rodinné vzťahy. Závisť, ktorá sa v nás usadila, spôsobuje nervozitu a hnev voči úspešnejšiemu človeku, napĺňa dušu nenávisťou voči niekomu, kto nás nejakým spôsobom prekonal. A tento pocit sa pre závistlivca stáva skutočným problémom.
Nemyslite si, že „čierna“ závisť je neškodná. Najprv vyvoláva hnev, potom nás zbavuje spánku a časom nás dokonca začne „požierať“ zvnútra a spôsobiť tak vážne zdravotné problémy. Závisť môže podľa lekárov spôsobiť vysokú hladinu stresových hormónov, u žien vyvolať problémy s mesačným cyklom a dokonca vyvolať Alzheimerovu chorobu. To je dôvod, prečo musíte bojovať so závisťou. Ale ako na to?
Podľa psychológov, aby ste prekonali svoju závisť, mali by ste venovať pozornosť nezávistlivým ľuďom. Nasledovaním ich príkladu sa môžete naučiť myslieť inak a prestať závidieť ľuďom okolo seba s rozumom aj bez neho. Naučme sa teda zvládať závisť.
Aby ste sa vyrovnali s vlastnou závisťou, musíte v prvom rade pochopiť, že je to naozaj závisť. A nie hnev alebo hnev alebo čokoľvek iné. Keď si uvedomíte svoj pocit závisti, pokojne tento pocit pozorujte, trochu s ním žite. Postupne príde rozbor, čo vám naozaj závidí, napríklad veľké peniaze, ktoré váš kamarát zarobil, alebo tú zaujímavú prácu, ktorá prináša nielen príjem, ale aj sebarealizáciu, zaujímavé projekty atď. Akonáhle pochopíte dôvod, závisť zmizne a na jej miesto príde pochopenie toho, čo skutočne chcete.
5 krokov, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa so závisťou
Na začiatok si predstavte, že ste stretli starého známeho, ktorý sa pýšil veľkými príjmami a krásnym drahým autom. Samozrejme, začali ste mu závidieť. Myslíte si, že je čas obviňovať sa z toho? Nech je to akokoľvek! Nech je to začiatok vášho zotavenia sa zo závislosti. Čo je k tomu potrebné?
Krok #1: Nechajte nenávisť rásť
Aby ste sa vyrovnali s vlastnou závisťou, musíte v prvom rade pochopiť, že je to naozaj závisť. A nie hnev, podráždenie, hnev alebo čokoľvek iné. Keď si uvedomíte svoj pocit závisti, pokojne tento pocit pozorujte, trochu s ním žite. Skúste sa sústrediť na tento pocit. Dovoľte si chvíľu závidieť. Faktom je, že závisť je veľmi silný pocit, čo znamená dodatočnú energiu. Netreba sa toho hneď zbavovať, klamať samú seba a ešte viac sa poslednými slovami nadávať za to, že sa vám v niečom darí menej ako vášmu priateľovi. Konfrontácia s takouto mocnou energiou nepovedie k ničomu dobrému, preto nechajte túto silu rásť a až potom sa k nej pridajte. Ak uspejete, môžete prejsť do druhej fázy.
Krok #2: Zistite, na čo žiarlite
V druhej fáze je dôležité položiť si konkrétnu otázku – čo presne vám závidí? Postupne príde rozbor, čo vám naozaj závidí, napríklad veľké peniaze, ktoré váš kamarát zarobil, alebo tú zaujímavú prácu, ktorá prináša nielen príjem, ale aj sebarealizáciu, zaujímavé projekty atď. Možno by ste chceli mať rovnaký biznis ako váš priateľ? Možno snívate o takomto aute? Navštíviť tie krajiny, ktoré spomenul v rozhovore? Alebo možno nemáte dostatok vrúcnej a priateľskej komunikácie v úprimnej spoločnosti?
Naša závisť dokáže povedať veľa zaujímavého, najmä nám otvára oči, o čom skutočne snívame. Navyše sa spravidla ukazuje, že vôbec nesnívame o materiálnych veciach, ale o pocitoch, ktoré by tieto výhody mali priniesť.
Život neustále dokazuje: človek môže mať nablízku úžasnú rodinu, krásny domov, zaujímavú prácu a milovaného človeka. A zároveň sa môže cítiť nešťastne! prečo? Ak by bola odpoveď na túto otázku taká jednoduchá, psychoanalytici by boli bez práce.
Dôvodom môže byť obyčajná závisť. Jednoducho preto, že ten druhý má niečo ešte lepšie, ešte väčšie a ešte zaujímavejšie. Veľmi často sa závisť objavuje v tých chvíľach, keď človek stráca smer, keď celý jeho úspešný a zdanlivo šťastný život je v rozpore s tým, o čo sa jeho srdce snaží. Preto je v druhej fáze dôležité uvedomiť si, čo presne chcete. Akonáhle pochopíte dôvod, závisť zmizne a na jej miesto príde pochopenie toho, čo skutočne chcete.
Ak nedokážete prekonať závisť, môžete prejsť do tretej fázy.
Krok č. 3: Premýšľajte o tom, čo môžete urobiť práve teraz
Je dôležité pochopiť, že s pocitom závisti máte k dispozícii obrovskú energiu, ktorú je dôležité nasmerovať správnym smerom. Preto, keď viete, čo naozaj chcete, premýšľajte o tom, čo môžete urobiť, aby ste si splnili svoj sen?
Možno to bude trochu bláznivý krok, ktorým prekvapíte a aj šokujete svoje okolie. Nezľaknite sa, teraz máte ďalší zdroj energie, ďalšiu motiváciu, ktorá vám dodáva silu, takže konajte odvážnejšie!
Aký druh akcie by to mohlo byť? Existuje veľa možností, všetko závisí od vašich vnútorných túžob:
- zavolajte osobe, ktorú ste už dlho chceli vidieť, no báli ste sa ju vidieť, a dohodnite si stretnutie;
- riskujte a investujte do založenia vlastného podnikania, pretože ste už dlho snívali o nezávislosti;
- obdarujte svojho blízkeho darčekom, na ktorý bude spomínať aj po mnohých rokoch;
- skočte padákom, pretože ste už dlho chceli niečo extrémne;
- kúpte si letenku a navštívte konečne ostrov, o ktorom ste od detstva snívali;
- zoberte svojich priateľov a choďte na pár dní do prírody so stanmi a grilovaním.
Vo všeobecnosti musíte prísť s niečím, čo vám prinesie skutočné potešenie a priblíži vás k realizácii vášho drahocenného sna.
Krok #4: Choďte a robte, čo chcete
V bežnom a odmeranom živote by vás nikdy nenapadlo minúť všetky dostupné prostriedky na letenku na Nový Zéland, sotva by ste sa odvážili spievať serenádu pod oknom svojej milovanej alebo opustiť svoju nemilovanú prácu, aby ste si otvorili vlastný podnik. . Ale pokiaľ vo vás horí závisť jasným plameňom, dokážete veľa! Nepočítajte, či uspejete alebo nie, nemyslite na to, čo povedia ľudia, jednoducho to vezmite a urobte to, čo považujete za potrebné! A keď dokončíte svoj malý hrdinský čin, môžete bezpečne prejsť do piatej fázy.
Krok #5: Nezabudnite byť vďačný
Keď urobíte niečo, pre čo ste sa dlho neodhodlali, nezabudnite na vďačnosť. V prvom rade poďakujte osobe, ktorej ste závideli, pretože keby nebolo jeho, nikdy by ste sa k tomuto kroku neodhodlali. Navyše nie je potrebné ďakovať osobe nahlas. Stačí mu v duchu vyjadriť svoju vďačnosť. Potom sa poďakujte, pretože ste mali dostatok odhodlania a vôle, aby ste sa chopili a vykonali svoj hrdinský čin. Konečne máte vážny dôvod byť na seba hrdí, tak sa pohodlne usaďte do svojho obľúbeného kresla a vyhrievajte sa v lúčoch vlastnej slávy aspoň päť minút.
Záver
Pripravte sa na nejakú prax. Ale tým, že zvládnete 5 jednoduchých krokov a naučíte sa premeniť negatívnu energiu závisti na pozitívne a užitočné činy, budete odmenení cennými znalosťami, ktoré vám umožnia stať sa skutočne šťastným človekom. Odteraz budete vedieť, že závisť je úžasný pocit, hlavnou vecou je vedieť ju využiť vo svoj prospech a nedovoliť negativite, aby vás „zožrala“ zvnútra.
Postarajte sa o seba a buďte šťastní!
Závisť je odmietnutie úspechu inej osoby, o tom, ako môže psychológ pomôcť v boji proti závisti -.
Aká je tam závisť?
„Čierna“ závisť nastáva, keď človek nenávidí druhého pre jeho úspechy, túži po tom, aby zlyhal a stratil svoje klenoty.
„Biela“ závisť zahŕňa idealizáciu predmetu úspechu, túžbu mať rovnaké úspechy. Človek nemá chuť ničiť život svojmu úspešnejšiemu protivníkovi.
Odkiaľ pochádza závisť?
Závisť začína už v detstve, keď dieťa chvália len výnimočne. Rodičia jasne hovoria, že lásku si treba zaslúžiť. Dieťa sa cíti ukrátené; podvedome si vytvára „chamtivosť“ po šťastí, úspechu a oceneniach iných ľudí. Človeku sa zdá, že toto všetko malo patriť jemu. Úspechy inej osoby sú vnímané mimoriadne bolestne, zdá sa, že nie sú zaslúžené. Nízke sebavedomie, nenaplnené talenty a ambície podnecujú nenávisť voči úspešnejším ľuďom.
Okrem toho môžu byť predmetom nenávisti blízki ľudia aj slávne, nedosiahnuteľné osoby.
Ako sa prejavuje závisť?
Zážitky závisti sú pre človeka príliš bolestivé, a tak na to, aby sa napätie nejako uvoľnilo, psychika využíva určité obranné mechanizmy.
1. Devalvácia úspechov iných ľudí
Často je predmetom závisti a idealizácie tá istá osoba. A aby to človek „zniesol na zem“, začne si racionálne vysvetľovať, že úspech je len šťastná náhoda, pomoc vplyvných ľudí, veľa peňazí a pod. Devalvácia je sprevádzaná agresiou nielen voči objektu idealizácie. Zároveň človek cíti hnev na seba, ako aj pocit viny.
2. Znehodnocovanie seba samého
Ľudia s nízkou sebaúctou sa často zameriavajú na svoje zlyhania bez toho, aby si všimli svoje úspechy. V tomto kontexte sa úspech niekoho iného považuje za osobné zlyhanie. V tomto prípade je objekt úspechu tiež idealizovaný, len sa to spája so sebapodceňovaním.
Ako sa vysporiadať so závisťou?
- Pracujte na zvýšení sebaúcty.
- Naučte sa vážiť si seba za svoje úspechy.
- Uvedomte si, že každý človek je akosi lepší, krajší, bohatší či talentovanejší ako iný. Stojí za to venovať pozornosť vašej individualite.
- Závisť, ako každý silný pocit, v sebe skrýva veľkú zásobu psychickej energie. Závistlivý človek sa citovo vyčerpá. Môžete celý život smútiť, že niekto hrá bravúrne na husle a chodí na medzinárodné súťaže, ale možno nevie variť taký lahodný boršč, alebo nevie maľovať takéto obrázky.
Úspech spravidla spočíva v usilovnej a dlhodobej práci. Mali by ste si to pamätať vždy, keď budete nabudúce chcieť niekoho znehodnotiť alebo závidieť niekomu inému úspechy.
Najnegatívnejším pocitom v človeku je závisť. Žijeme v spoločnosti, medzi ľuďmi a chtiac-nechtiac sa porovnávame s ostatnými. Aj keď sa človeku darí, určite sa nájde niekto, komu sa darí ešte lepšie.
Odkiaľ pochádza závisť?
Niekto žiarli na toho bohatšieho. Niekto štíhlejší. Niekto potrebuje popularitu, ale keď ju má jeho kamarátka, je pripravený urobiť s ňou akýkoľvek špinavý trik.
Každý je žiarlivý, bez ohľadu na to, čo hovorí, ale v rôznej miere.
Niet na svete človeka, ktorý by sa aspoň raz v živote nepozrel niekým smerom a sníval o tom, že dostane to, čo má.
Závisť človeka ničí. Závistlivý človek zažíva stres a nervový systém sa opotrebuje. Deň čo deň ničí človeka zvnútra, tento pocit spôsobuje, že sa človek cíti čoraz viac nespokojný so sebou a podráždenie voči druhým. Závistlivec škodí najskôr sebe, až potom svojim blízkym.
Zlý pocit nerobí ľudí bohatšími, vyššími, silnejšími, krajšími. Závistlivý človek sa nevie radovať z úspechov iných ľudí. Nechcem sa s ním deliť o dobré správy. Závistlivý človek je v prvom rade neúprimný človek, ktorý si nevie a ani nechce užiť príležitosť, ktorá mu bola v živote poskytnutá. Sám nie je schopný prežívať potešenie zo života, ale bráni v tom aj iným.
Tento pocit prináša bolesť, deprimuje, znižuje sebavedomie, roztrpčuje človeka a vedie k deformácii tváre, pretože je neustále v stave vyjadrovania negatívnych emócií.
Závisť zožiera dušu, ničí ju tak, ako horúci oheň ničí vysušené konáre. V dôsledku neustálej negativity sa v tele môžu začať rozvíjať všetky druhy chorôb a neuróz.
Závistlivý človek sa uráža inými ľuďmi, sám sebou za to, že nemá to, čo by chcel, závidí úspechy iných ľudí, ale všetky tieto negatívne emócie a myšlienky vedú len k jeho vlastným stratám a zlyhaniam.
Je možné sa tejto zloby zbaviť?
Oslobodiť sa od zhubného pocitu je nemožné hneď. Podľa psychológov je závisť rovnako prirodzená a nezničiteľná ako láska, nenávisť, láskavosť atď. Ale znalosťou niektorých techník môžete prekonať tento deštruktívny pocit.
Najprv sa skúste, keď uvidíte niekoho s drahým predmetom, krásnym domom alebo autom, spýtať sa, ako to získal? Určite vám majitelia povedia, čo všetko museli vydržať, koľko ich to stálo práce. Opýtajte sa sami seba - ste pripravení urobiť takéto obete? Snáď nie je čo závidieť? Ak chcete pracovať rovnakým spôsobom, chcete mať rovnaké veci ako oni, pokračujte! Verte mi, dokážete to!
Ak sa vašej kamarátke darí tak dobre, prečo sa od nej nenaučíte?
Prečo si nemôžete osvojiť rovnakú pozitívnu skúsenosť so zmenou vlastného života? Nie je nič zlé na tom, keď sa jej spýtate na veci, ktoré vás zaujímajú. Zamyslite sa nad tým, čo máte a ostatní nie? Nemôžete vedieť, čo sa skrýva za fasádou úspešných, úspešných ľudí – možno ich trápia rovnaké problémy ako vás.
Žiarlite na svojho priateľa s úspešnou kariérou? Možno by to mohla ľahko vymeniť za váš šťastný manželský život.
Trápia vás krivé nohy? A váš súper môže žiarliť na vaše zdravie a nedostatok kŕčových žíl.
Hľadajte nevýhody na zdanlivo prosperujúcich ľuďoch: "Kolega má bohatého manžela, ale je sukničkár!" Po takejto analýze sa vám môže zlepšiť nálada!
Ľudia závidia úspechy iných ľudí a často úplne zabúdajú na svoje vlastné úspechy a úspechy. To, čo považujete za samozrejmosť, napríklad prosperujúcu rodinu, auto, vzdelanie, byť dobrým rodičom, mať prácu, dobrých priateľov - to už znamená veľa.
Predstavte si, že existujú ľudia, ktorí toto všetko nemajú, a uvedomíte si, že máte oveľa viac, ako ste si mysleli!
Ak trpíte záchvatmi závisti, snažte sa menej komunikovať a byť v prítomnosti tých, ktorým závidíte. Stáva sa to takto: ste spokojní so všetkým v živote, ale akonáhle navštívite dom priateľky a dokonca sa s ňou pekne porozprávate, začnú záchvaty závisti - ach, má nový nábytok! ach, jej deti majú teraz vychovateľku atď. Vyhnite sa komunikácii s ľuďmi, v prítomnosti ktorých prežívate komplex menejcennosti.
Ak vás trápia pocity závisti voči niekomu, urobte pre neho niečo pekné. Keď uvidíte úsmev na jeho tvári, budete vedieť, že aj vy sa podieľate na jeho šťastí a zažijete radosť.
Je veľmi dôležité pochopiť, že pocit, ktorý vás mučí, je deštruktívny. Prestať závidieť raz a navždy je nereálne – taká je ľudská povaha, že z času na čas má každý z nás z rôznych dôvodov výbuchy závisti. Nepremieňajte však tento pocit na katastrofu, ktorá ničí životy vás a ľudí okolo vás.
Milujte sa, začnite si užívať život. Každý deň, každú hodinu existencie. Keď nájdete vnútornú harmóniu, na závisť vám už jednoducho nezostane čas ani energia.
Ako sa chrániť pred závisťou?
Nepríjemný a nebezpečný pocit je aj závisť ľudí, priateliek, kolegov, príbuzných, známych. Ak sú vo vašom okolí závistlivci a vy to viete, buďte opatrní. Zamyslite sa nad tým, prečo na vás ľudia môžu žiarliť? Možno vaše správanie preukazuje nadradenosť, úspech, úspechy?
Nesústreďte sa znova na svoje vlastné úspechy. Prečo? Veď závistlivcom naokolo zjavne pália oči. Tento zlý pocit by ste nemali podnecovať ani vyvolávať. Nie je potrebné byť „chudobný“, ale nemali by ste sa chváliť ani svojimi úspechmi.
Ukážte skutočný záujem o iných ľudí. Nenechajte sa ovplyvniť negatívnymi emóciami, keď si uvedomíte, že ste sa stali predmetom závisti. Koniec koncov, závistlivý človek je oveľa nešťastnejší ako vy: nielenže nedokázal dosiahnuť určitý úspech, ale tiež ho trápi deštruktívny pocit.
Namiesto toho, aby ste človeka súdili, zľutujte sa nad ním, snažte sa ho pochopiť. Keď prekonáte svoj hnev a odpor voči závistlivej osobe, budete si môcť opäť užívať život.
Závisť je znakom nedostatku sebaúcty a uznania vlastnej jedinečnosti. Každý z nás má niečo, čo iní nemajú. Elizabeth O'Connor.
Je nemožné byť vždy šťastný pre druhých. Alebo je to možné, ale toto sa dáva iba svätým a neskúseným ľuďom. Všetci ostatní poznajú ten pocit závisti. Najmä ak hovoríme o modernej spoločnosti.
Dobrá kariéra a finančný blahobyt sa dnes považujú za meradlo úspechu človeka. Nie je prekvapujúce, že ľudia porovnávajú svoju pozíciu s pozíciou svojich kolegov. A niekedy úspechy iných ľudí dráždia.
Dôvody na závisť
Jedným z najčastejších dôvodov závisti sú peniaze a ich prejavy.
Auto v biznis triede, najnovší model známeho telefónu, drahé šperky a luxusné oblečenie sú dobré v určitých kruhoch známych, ale na pracovisku môžu spôsobiť vážne škody.
Prečo môže šéf žiarliť
Povedzme, že v situácii, keď si šéf nedovolí luxusné veci a jeden zo zamestnancov sa „odvážil“ prísť na novom aute, sa môže šéf nahnevať.
Príkladom extrémnej utiahnutosti je Ingvar Kamprad, zakladateľ. Obľúbená značka má už dlhé roky kult: úspory. A nezaviedol ju nikto iný ako Ingvar. Sám jazdí na starom aute, lieta len v ekonomickej triede a prenajíma len 3* hotely. Kamprad hovorí, že len tak môže svojich podriadených nielen prinútiť, aby sa šetrili, ale ich to naučiť na úrovni prirodzených návykov. Pretože úspory zamestnancov majú dobrý vplyv na ceny pre zákazníkov.
Samozrejme, situácia nemusí byť taká kategorická. Ale každý šéf môže stratiť lojalitu k zamestnancovi, ktorý vlastní niečo, čo nevlastní.
Šéf môže tiež jednoducho pochybovať o tom, že by mu zamestnanec mal zvýšiť plat. Prečo to robí, keď sa mu už darí a dokazujú to drahé veci?
V tejto veci by mali byť opatrní aj finančne zodpovední zamestnanci. Vždy môže vyvstať otázka: „Kde vzal toľko peňazí?! Nedostáva provízie?"
Na čo vám kolegovia závidia?
Závisť môže vzniknúť aj zo strany kolegov. Napríklad u žien je pomerne častá situácia, že manžel jednej zo zamestnankýň dobre zarába a ona rozpráva, kde dovolenkovali, čo si kúpili atď. Kolegovia si môžu začať myslieť, že tento zamestnanec chodí do práce z ničoho nič, a nie preto, aby pracoval.
U nás sa zamestnalo dievča, obyčajná manažérka, ktorá pracovala dosť priemerne. Spoločnosť však okamžite upútala pozornosť, pretože jej týždenne doručovali obrovské kytice ruží. Potom oznámila štábu o svojej nadchádzajúcej svadbe na Bali. Samozrejme, že sa všetci začali zaujímať o to, kto je manžel. Zisťovali, diskutovali - oveľa staršie. Na jej projektoch sa medzičasom hromadili „plytčiny“ a každý, kto s ňou spolupracoval, bol s ňou nespokojný. A pred Novým rokom bola požiadaná, aby odišla. Pravdaže, nereklamovali to a verejnosti povedali, že odišla sama. Potom sa objavila na firemnom večierku (už u nás nepracuje) a odpovedala na otázky: „Teraz pracuješ? Kde?" odpovedala mihalnicami: "Nie, prečo by som mala?" Niektorí to zle skrývali a žiarlili. Iní, zle sa skrývajúci, boli podráždení. Nie je jasné, prečo sa takto chváli bohatstvom svojho manžela. Anna, manažérka
Záver z vyššie uvedeného možno vyvodiť nasledovne: len nevyvolávajte svojich kolegov a šéfa k závisti, buďte opatrní s predvádzaním drahých vecí a rozprávaním o svojom pohodlnom živote mimo práce.
Keď je závisť biela a dobrá
Samozrejme, všetci si tak či onak závidíme. A to všetko preto, že sme iní. Jeden je dobrý v speve, druhý v tanci. Zdravý človek však veľmi dobre chápe, že nemôže robiť všetko.
V malých dávkach je závisť dokonca užitočná a nie vždy deštruktívna. V tomto prípade sa nazýva biela.
Keď človek vidí talent niekoho iného a dokáže ho rozpoznať, ťažko sa to dá nazvať závisťou, ale skôr obdivom. A ak to povzbudí človeka, aby vynaložil trochu viac úsilia a posunul sa k cieľu, potom sa závisť môže stať stimulom pre sebarozvoj.
Ku koncu prvého ročníka vysokej školy som sa spriatelil so spolužiakom. Vždy bola veľmi aktívna: prednášala, dobre sa pripravovala na semináre a vždy dostala známku „výborne“. Najprv ma to na nej prekvapilo a trochu aj podráždilo, nikdy som nerozumel takým úhľadným ľuďom. Prvý ročník som ukončil s dvomi B. Ale v 2. ročníku sme začali doslova súťaž: Nechcel som byť horší, pretože nie som o nič hlúpejší. Teraz som sa tiež dobre pripravil a snažil som sa ju zdolať. Boli sme kamaráti a súťažili. Toto pokračovalo až do ukončenia štúdia. Mimochodom, dostal som červený diplom. Stále mi ostali len dve B – z prvého ročníka. Elena, textárka
Mimochodom, okrem peňazí je ďalším dôvodom závisti kariérny rast kolegu. Niekedy môže každý z nás považovať za nefér povyšovať niekoho iného.
Je veľmi dôležité netrápiť sa otázkami „Prečo nie ja? Prečo práve on (ona)?" a prejsť na objektívne posúdenie situácie. Pokúste sa pochopiť, prečo došlo k kariérnemu rastu tejto osoby. Možno prejavil iniciatívu, zdržal sa neskoro v práci, prevzal zodpovednosť, keď boli iní priemerní. Vezmite si príklad z tohto muža!
Často sa stáva, že závisť je hnevom na seba. "Prečo nemôžem nič urobiť?" Ak niekto robí niečo lepšie, neznamená to, že vy ste horší. Nevyužité šance zraňujú vašu hrdosť, no môžete ich premeniť vo svoj prospech – premeniť ich na stimul.
Závisť zmenila farbu. Prevzatie kontroly nad situáciou
Problémy začínajú, keď pocit závisti zmení farbu a je ťažké ho ovládať.
Jedna vec je, ak snívate o povýšení a vynaložíte maximálne úsilie, aby ste ho získali. Iná vec je, ak ste nahnevaní, že ste neboli povýšení, a ohovárate inú osobu.
Závisť môže zničiť krehkú rovnováhu vnútorného sveta a začať „jesť“ zvnútra. Tlačiť na niekoho zlé veci – intrigy, klebety. Viesť k hladovaniu vlastnými rukami: človek môže začať vidieť iba nedostatky v sebe a iba výhody v iných. Takáto závisť je najbolestivejšia a, bohužiaľ, hovorí, že človek sa nemiluje.
Ak vás prenasleduje závisť, musíte prevziať kontrolu nad situáciou.
- Ak závidíte niekomu inú kariéru
Prijmite úlohu, ktorú určite zvládnete. Dobre urobené, dodá vám to sebavedomie. To vám zvýši sebavedomie a dodá odvahu realizovať nové veci.
Ďalšou možnosťou je analyzovať nedávnu minulosť. Povedzme, že pred rokom ste boli prekvapení, ako váš šéf dokáže dokončiť komplexnú správu za 30 minút. A dnes to zvládnete sami za 20-30 minút. Vyvíjate sa, rastiete a je to vidieť v porovnaní.
A tiež premýšľajte o tom, či ste pripravení prevziať nielen požadovanú pozíciu, ale aj bremeno zodpovednosti a na oplátku dať pokojný život?
- Ak závidíte iným ľuďom požehnanie
Túžite po niečom, čo má kolega? Môžete zmeniť samotnú realitu - napríklad si kúpiť rovnaký telefón / auto. Ďalším východiskom je zmeniť svoj postoj k realite, napríklad presvedčiť sa, že vec nie je taká dobrá.
Hlavná vec je nezničiť si vnútornú harmóniu so sebou samým, prijať sa a milovať sa. A buďte láskavejší k ostatným!
Odborný názor
Gelstattský klub Alexeja Vinogradova
Závisť je negatívny duševný stav, ktorý spravidla spôsobuje pocity, činy a činy, ktoré sú pre človeka deštruktívne.
V stave závisti človek vníma niečie šťastie alebo úspech v akejkoľvek oblasti ako útočnú nespravodlivosť voči sebe, ako hrozbu pre svoje postavenie, blaho, ako zníženie hodnoty alebo dokonca znehodnotenie svojho „ja“.
Rovnako ako iné duševné stavy, aj závisť môže byť vedomá alebo nevedomá. Nevedomá (alebo potláčaná) závisť, maskovaná ako „zlá nálada“, nespokojnosť so životom, podráždenosť, depresia a iné symptómy, je základom mnohých neuróz, osobných a rodinných drám, „nemotivovaného“ konania a konania ľudí. Vedomá závisť je sprevádzaná mimoriadne nepríjemnými a bolestivými zážitkami pre človeka, čo spôsobuje túžbu zbaviť sa ich.
V skutočnom spoločenskom živote je najčastejšie možné prekonať závisť v dvoch scenároch:
- pozitívny (konštruktívny), v ktorej sa morálny človek dokáže vyrovnať so svojimi negatívnymi pocitmi, navyše uznanie úspechov iných ľudí môže slúžiť ako konkurenčný stimul pre jeho vlastné tvorivé úspechy;
- negatívny (deštruktívny), v ktorej sa človek so slabým duchom, snažiaci sa akýmkoľvek spôsobom zbaviť bolestivého stavu, uchyľuje k pokusu zničiť zdroj svojej závisti. Opatrenia prijaté v tomto prípade vedú buď k autoagresii („sebakritika“, agresia zameraná na seba, pretože morálne zákazy nedovoľujú, aby človek vyvolal podráždenie situácie na iných), alebo k agresii smerujúcej navonok, keď prejavuje sa túžba zničiť zdroj bolestivých skúseností.
Deštrukcia môže byť symbolická (rituál), psychologická (prostredníctvom poníženia alebo zľahčovania protivníka), fyzická (“odstránenie z cesty”, skaza atď. akcie) a fatálne-biologická (eliminácia vraždou). Každý z týchto činov vedie k deštrukcii a degradácii jednotlivca, pretože takýto jednotlivec nemá duchovnú sebaobranu kvôli nesformovanému morálnemu zmyslu.
Pri použití materiálov zo stránky sa vyžaduje označenie autora a aktívny odkaz na stránku!
