|
Vizuálna gymnastika vo veršoch. |
|
|
MATERSKÁ ŠKOLA. |
|
|
Časti tela a tváre. |
|
|
Dni v týždni. |
|
|
Domáce zvieratá. |
|
|
Hydina. |
|
|
Fyzický tréning. Zdravý životný štýl |
|
|
Zima. Zimné radovánky. |
|
|
Časti dňa. |
|
|
Divoké zvieratá. |
|
|
Zvieratá horúcich krajín. |
|
|
Národy sveta. |
|
|
Doprava. Dopravné pravidlá |
|
|
Profesie. |
|
|
Naša armáda. Deň víťazstva. |
|
|
Mamin sviatok. |
|
|
Moje mesto. Dom. Apartmán. |
|
|
Maminskí pomocníci. |
|
|
Elektrické spotrebiče. |
|
|
Hmyz. |
|
|
Ryby. Nádrže. |
|
|
Škola. Školské potreby. |
|
|
Referencie. |
|
|
Internetové zdroje. |
Vizuálna gymnastika vo veršoch.
Hračky.
"Pinocchio".
Pinocchio kreslí svojim dlhým zvedavým nosom. Všetky cvičenia sú sprevádzané pohybmi očí.
„Sunny“ - jemné pohyby nosa v kruhu.
„Mrkva“ - otočte hlavu doľava a doprava, „nakreslite“ mrkvu nosom.
„Strom“ - ohnite sa tam a späť, „nakreslite“ strom nosom.
Naše oči sa zatvárajú...
Predstavme si, že sa nám predlžuje nos.
Premieňam sa na Pinocchia
A namaľujem si obraz nosom.
Najzaujímavejšie je kresliť,
Čo si viete predstaviť: stôl, okno,
Skriňa, koberec, posteľ...
Všetko bude ťahané našim nosom,
Keď mu dáš prácu.
A nesedíme nečinne:
Vedieme nosom!
Možnosť 2:
Premieňam sa na Pinocchia
namaľujem obraz
Nakreslím krajinu
Namočím si nos do kvašu
Tu je obloha jasná,
Slnko žiari,
Tráva, modrá rieka
Kreslím bez mihnutia oka
Nakreslí nos
Zlepšite našu víziu!
Pinocchio sa natiahol, Postavte sa na prsty, zdvihnite ruky a pozerajte sa
končekmi prstov.
Otočené doľava a doprava
Pozrel sa hore-dole
A ticho sa posadil. Bez toho, aby otočili hlavu, pozerajú sa hore a dole, doľava a doprava.
"Vtipná lopta".
Veselá lopta bežala cvalom.
(Deti sa pozerajú do diaľky.)
Vyvalené do záhrady
Dostal sa k bráne
(Pozrite sa na špičku nosa do diaľky.)
Prevalcované pod bránou
(Pozri dole.)
Došiel som na odbočku.
(Vykonajte krúživé pohyby očami.)
Tam som sa dostal pod koleso.
To prasklo, prasklo - to je všetko.
(Zavri oči.)
"Dve lopty."
— Počúvaj rozprávku IP: chrbát rovný, hlava rovná, nehybná.
o dvoch góloch. Sú veľké
nezbedné dievčatá, milujú behať,
skočiť tak rýchlo, že sme
nestíhame ich, preto my
Očami ich „dobehneme“.
Žili raz s Irinkou
Dve lopty v jednom koši:
Červená je dôležitá a má brucho,
Tá malá loptička je darebná,
Veselý kosmáč -
Každému prekážal, ako sa len dalo!
Veľká guľa a malá guľa
Jedného dňa začali cválať.
Pravo-ľavá veľká guľa
Skákalo sa veľmi dobre! Opakujte 5-krát
Raz a dvakrát, tam a späť,
Nikdy to nedobehneš!
Malá loptička veľmi skáče, Pohyby očí doľava a doprava.
Skáka, skáče ako chce, Opakujte 5-krát.
Hore a dole, hore a dole,
Chytili sa a obesili.
Ale nevie, ako sa dostať von. Pohybujte pohľadom diagonálne.
Veľká guľa nestráca na duchu. Opakujte 5-krát.
Prudko skáče - hop a hop,
Zdola nahor, šikmo,
Zhora nadol, diagonálne.
Pomohol malej loptičke.
Malá loptička sa trochu zamyslela, Presúvanie pohľadu z diaľky do blízka.
Zrazu začal opäť cválať! Opakujte 3-krát.
Skočil do diaľky, späť na miesto,
Raz a dvakrát tam a späť.
Skákal a skákal...
Hľadá obrovskú loptu.
Valené po sebe Kruhové pohyby očí v smere hodinových ručičiek
Točia sa v kruhoch . šípku a proti nej.
salto, salto, Opakujte 3-krát.
Hlava sa točí!
Špliechali sa v koryte, Žmurkanie očami bez svalového napätia.
Plávali sme vo vode. Opakujte 4-krát.
Voda sa im dostala do očí,
Hneď zavreli oči,
Raz - otvorené, dvakrát - zatvorené,
Raz - otvorené, dvakrát - zatvorené,
A voda utiekla.
Boli vyvedení z koryta, Hladkanie očných viečok od koreňa nosa po spánky.
Ich utieranie trvalo veľmi dlho.
Suché suché, čisté-čisté Opakujte 4-krát.
Voňavý uterák.
Ideme opäť u Irinky Pošúchajte si dlane o seba, zakryte si nimi oči.
Dve loptičky sú v košíku.
Zatvorte oči, deti,
Naša rozprávka sa skončila.
MATERSKÁ ŠKOLA.
"Ach, ako dlho sme si písali."
Ach, ako dlho sme si písali?
Oči chlapov sú unavené. (Mrknite očami.)
Pozrite sa všetci von oknom (Pozrite sa doľava a doprava.)
Ach, ako vysoko je slnko. (Vyhľadať.)
Teraz zavrieme oči, (Zatvorte oči dlaňami.)
Postavme v triede dúhu
Poďme hore dúhou, (Pozrite sa v oblúku nahor a nahor doľava.)
Odbočme doprava, doľava,
A potom sa skĺzneme dole (Pozri dole.)
Silno prižmúrte oči, ale vydržte. (Zatvorte oči, otvorte ich a žmurknite)
Časti tela a tváre.
"čumák" (podľa metód jogy).
"Slnečný zajačik" (v súlade s metódami jogy).
|
Môj slnečný malý zajačik, Vyskočte na dlaň. Môj slnečný malý zajačik, Malý, ako bábätko. Skočiť na nos, na rameno. Ach, aké horúce to bolo! Skočte na čelo a znova Poďme jazdiť na tvojom ramene. Tak sme zavreli oči, A slnko hrá: Líca s teplými lúčmi Jemne hreje. |
Deti natiahnu dlaň dopredu. Položte ukazovák druhej ruky na dlaň. Očami sledujú pohyb prsta, ktorým sa pomaly dotýkajú najskôr nosa, posúvajú ho opäť dopredu, potom sa postupne dotýkajú jedného ramena, čela a druhého ramena, pričom zakaždým pohybujú prstom pred sebou. Hlava je po celý čas v pevnej polohe. Zakryte si oči dlaňami. |
jeseň.
"Listy".
|
Ach, ako listy lietajú, Horia všetkými farbami Javorový list, vyrezávaný list, Viacfarebné, maľované. Šu-šu-šu, šu-šu-šu. Ako šuštím listom. Ale zrazu zafúkal vánok, Náš list sa točí Let nad hlavou Červená, žltá, zlatá. Šu-šu-šu, šu-šu-šu. Šumím ako list. Pod nohami chlapov Listy veselo šumia, Poďme sa teraz prejsť A zbierať kytice Šu-šu-šu, šu-šu-šu. Ako šuštím listom. |
Kruhové pohyby očí: vľavo - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole. Pozrite sa doľava - doprava. Pozrite sa hore a dole. Kruhové pohyby očí: vľavo - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole. Pozrite sa doľava - doprava. Pozrite sa hore a dole. Pozri dole. Vyhľadať. Pozrite sa doľava - doprava.
|
"Prechádzka lesom"
Išli sme na prechádzku. Chôdza na mieste
Huby - hľadajte bobule
Aký krásny je tento les.
Je plná rôznych zázrakov.
Slnko hore svieti, vyhľadať
Tu je huba rastúca na pni, pozri dole
Kos sedí na strome, vyhľadať
Pod kríkom šuští ježko. pozri dole
Naľavo rastie smrek - starenka, pozri sa doprava
Vpravo sú borovice - priateľky. pozri sa doľava
Kde si, bobule, oh! opakujte pohyby očí
Aj tak si ťa nájdem! vľavo - vpravo, hore - dole.
dni v týždni.
"Šťastný týždeň."
|
Celý týždeň v poriadku, Oči robia cvičenia. - V pondelok keď sa zobudia Oči sa budú usmievať na slnko, Pozrite sa dole na trávu A späť do výšin. |
Zdvihnite oči; spustite ich nadol, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí). |
|
- V utorok pozorné oči, Pozerajú sem a tam, Idú doľava, idú doprava Nikdy sa neunavia. |
Otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí). |
|
- V stredu hráme slepého buffa, Pevne zatvorte oči. Jeden dva tri štyri päť, Otvorme oči. Zatvoríme oči a otvoríme Pokračujeme teda v hre. |
|
|
- Vo štvrtok pozeráme do diaľky Na toto nie je čas, Čo je blízko a čo je ďaleko Mali by ste sa pozrieť do očí. |
Pozerajte sa priamo pred seba, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, otočte pohľad na špičku prsta a pozerajte sa naň, spustite ruku. (Posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu)
|
|
- V piatok nezívali sme Oči behali okolo. Zastavte sa a znova Bežte opačným smerom. |
Zdvihnite oči hore, vpravo, dole, vľavo a hore; a späť: vľavo, dole, vpravo a znova hore; (zlepšuje zložité pohyby očí) |
|
Predsa v sobotu deň voľna, Nie sme s vami leniví. Hľadáme kúty, Aby sa žiaci hýbali. |
Pozrite sa do pravého horného rohu, potom do ľavého dolného rohu; presuňte pohľad do ľavého horného rohu a do pravého dolného rohu (zlepšuje zložité pohyby očí) |
|
- V nedeľuísť spať, A potom pôjdeme na prechádzku, Na zatvrdnutie očí Potrebujete dýchať vzduch. |
Zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, dolné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh) |
|
Žiadna gymnastika, priatelia, Naše oči nemôžu žiť! |
"Dni v týždni".
pondelok.
|
Pondelok do škôlky Zajačiky vyskočili. |
(Skákanie na dvoch nohách) |
|
Hlboko ich miloval Dievčatá a chlapci. |
(Omotaj si ruky okolo seba) |
|
Boli pozvaní do tanca Dajte nohy dokopy |
(Jednu po druhej dávajú nohy dopredu) |
|
Sadnite si doprava |
|
|
Sadnite si doľava |
(S podrepom sa otočte doprava, pozrite sa späť) |
|
A potom sa smelo otočte. |
(Točiť sa dookola) |
|
A chlapské dlane, Akoby šušťali listy. |
(Šúchajte si dlane o seba). |
utorok.
|
Priletel k nám v utorok Bocian dlhonohý, |
(Kývajte rukami hore a dole) |
|
Kráčal cez močiar |
(Chôdza na mieste, zdvíhanie kolien vysoko) |
|
Mám ryby a žaby, Prehnutý, narovnaný, |
(Ohnite sa dopredu, ruky dozadu) |
|
Pohľad do diaľky na okraji močiara |
(Pozri sa do diaľky, drž rieku pri hlave ako priezor) |
|
A na nos. Oh, kde je? |
(Pozrite sa na predsunutý prst, prisuňte ho k nosu, bez toho, aby ste spustili oči z prsta) |
|
Bocian priletel domov |
(Kývajte rukami hore a dole) |
|
Zamávame mu. |
(Mávne jednou rukou alebo dvoma súčasne) |
streda.
štvrtok.
piatok.
|
Medveď prišiel v piatok |
(Chôdza na mieste napodobňuje kroky medveďa) |
|
V lese našiel med, |
(Zdá sa, že ruky držia sud medu pred vami, drepy s telom otočeným doprava, doľava) |
|
Na vysokom strome, Kde sú pichľavé ihly? |
(Pozrite sa hore a dole. Prsty sú roztiahnuté ako ihly) |
|
Požiadame včely o med |
(Potraste si rukami) |
|
Vonku prišla jeseň, |
(natiahnuť) |
|
Medveď čoskoro pôjde spať, |
(Pomaly sa hrbia) |
|
Bude cmúľať labku. |
(Nakloňte hlavu doprava, doľava, ruky pod hlavu) |
|
Včely dali med Celá paluba. |
(Zatlieskajte im rukami a vyskočte na dve nohy) |
sobota.
|
V sobotu sme vás pozvali |
(Mávaj rukami k sebe) |
|
Rýchle veveričky na obed. |
(Otočí telo doprava, doľava s podrepom) |
|
Uvarili sme kapustnicu, |
(Obe ruky sú spojené, krúživé pohyby oboch rúk, trup sa otáča po rukách) |
|
Pripravili sme rezne. |
(Dlane ležiace na sebe si menia miesto) |
|
Veveričky prišli na návštevu, |
(Skákanie na mieste) |
|
Pozreli sme sa na stoly... |
(Doširoka otvorte oči a pevne ich zatvorte) |
|
Utekali späť do lesa |
(Beží na mieste) |
|
Hľadajú orechy. |
(klopať päsťami) |
nedeľa.
|
Nedeľa je voľný deň Ideme s vami na prechádzku. |
(Chôdza na mieste) |
|
Pozeráme sa doprava |
(Otočte trup doprava, pozrite sa späť) |
|
Pozeráme sa doľava, |
(Otočte trup doľava, pozrite sa späť) |
|
Nič sa nedozvieme. |
(Rozpažte ruky do strán a nechajte sa prekvapiť) |
|
Tu je plot a za plotom, |
(Paže natiahnuté pred vami, ruky otočené vertikálne, prsty roztiahnuté ako ihly). |
|
Okolo šteká hrozivý pes, |
(obe ruky sa pohybujú sprava doľava súčasne, oči sledujú ruky) |
|
Krava bučala |
(Naklonenie trupu dopredu) |
|
Lokomotíva začala pracovať "Doo-doo-doo-oo" |
(Simulácia pohybujúceho sa vlaku na mieste) |
|
A kôň bije kopytom, Ponúka odvoz. |
(Ruky na opasku, zdvihnite a spustite pravú a potom ľavú nohu) |
|
Sme na tomto kolotoči Chceli si ísť zajazdiť. |
(Náhodné kruhové pohyby rukami). |
Zelenina.
Masáž očí „Vyzliekanie mašle“ (podľa čínskej metódy).
"Zelenina".
Stromy.
Vietor nám fúka do tvárí. Často žmurkajú očnými viečkami.
Strom sa zakýval. Bez otáčania hlavy sa pozerajú doľava a doprava.
Vietor je tichší, tichší, tichší... Pomaly si podrepnite a sklopte ich oči nadol.
Stromy sú stále vyššie a vyššie! Postavia sa a pozerajú hore.
"Vianočný stromček".
"Lipa".
|
Tu je čistinka a okolo |
Rozpažte ruky do strán. |
|
Lipy sa zoradili do kruhu. |
Zaoblete ruky nad hlavou. |
|
Lipy sú hlučné V ich listoch hučia vetry. |
Ruky hore, kývajte nimi zo strany na stranu. |
|
Vrchy sú ohnuté nadol |
Nakloňte sa dopredu. |
|
A pumpujú ich, kolíšu nimi. |
Predkloňte sa a zatraste telom. |
|
Po daždi a búrkach |
Narovnajte sa, zdvihnite ruky. |
|
Lipy ronia potoky sĺz. |
Jemne spustite ruky, pohybujte prstami. |
|
Každý list má trhlinu |
Ruky dole, energicky |
|
Treba hodiť na cesty. |
pretrepte štetce. |
|
Kvapkať a kvapkať, kvapkať a kvapkať - |
Tlieskajte rukami, opisujte rukami |
|
Kvapky, kvapky, kvapky, kvapky! |
Krúžte jedným a druhým smerom. |
|
Aký slabý je list! |
„Spustite“ ruky. |
|
Umyje sa dažďom, |
Tak najprv pohladkaj jednu |
|
Každým dňom to bude silnejšie. |
na druhej strane zatni päste. |
BOBULE.
HUBY.
"huby"
Klobúky horia ako mince. (Deti sa pozerajú do diaľky.)
Klobúky sa chlapcom vlnia v očiach. (Často žmurkajú očami.)
Domáce zvieratá.
"Mačka".
Teraz sa otvorilo okno, Rozpažili ruky do strán.
Mačka vyšla na rímsu. Napodobňujú mäkkú, ladnú chôdzu mačky.
Mačka zdvihla zrak. Pozerajú sa hore.
Mačka sa pozrela dole. Pozerajú sa dole.
Tu som odbočil doľava. Pozerajú sa doľava.
Pozorovala muchy. Pohľad sleduje „muchu“ z ľavého ramena doprava.
Natiahnutý a usmiaty
A sadla si na rímsu. Deti sa hrbia.
Oči otočila doprava,
Pozrel som sa na mačku. Vyzerajú rovno.
A prikryla ich rukami. Zakryte si oči rukami.
Budeme jazdiť na koni (Sledujte predmet očami.)
Pravá ľavá. (Pravá ľavá.)
Hore dole. (Hore dole.)
"Moje šteniatko" (E. Ranneva).
Nakreslil som šteniatko, milé a vtipné. (veľký kruh)
Na celom svete nenájdem priateľa ako je on! (malý kruh)
Roztiahne labku (pozdĺž trajektórie čísla osem).
A tvári sa prefíkane.
Kiežby som mohol uniknúť z kresby - slnko svieti napravo (pozrime sa očami doprava).
Naľavo lúka veselo kvitne (pozrime sa očami doľava,
Rieka tečie do diaľky (pozrime sa dole).
Na ďalšom veľkom obrázku
Kôň letí až k oblakom (pozrime sa hore).
"Somár."
(Deti robia pohyby očí v súlade s textom)
Osol kráča a vyberá si
Nevie, čo jesť ako prvé.
Slivka je na vrchu zrelá,
A dole rastú žihľavy,
Vľavo - repa, vpravo - rutabaga,
Naľavo je tekvica, napravo brusnica,
Dole je čerstvá tráva,
Na vrchu sú šťavnaté topy.
Hlava sa točí,
Listy sa točia v očiach,
(Kruhové pohyby sa vykonávajú očami.)
Nemohla som si vybrať nič
A padol na zem bez sily.
(Zavri oči.)
Hammer - škrečok škrečok,
Pruhovaný sud.
Khomka vstáva skoro
Škrečok si pretiera oči.
Bliká - raz, dva, tri
Nádych a výdych. Pozri
Potok tečie ďaleko
Na nose mi škrípe komár.
Škrečok vyzerá vyššie, nižšie,
Vpravo, vľavo, ďalej, bližšie...
Poobzeral sa okolo seba
Skoč! a bež do diery!
Hydinové vtáky.
« Vtáky na dvore."
FYZICKÝ TRÉNING. Zdravý životný štýl
A teraz a teraz
Očná gymnastika pre každého.
Pevne zatvárame oči,
Poďme to spolu otvoriť.
Opäť pevne zatvorte
A opäť ich otvoríme.
Môžeme bezpečne ukázať
Ako môžeme žmurkať.
Neotočte hlavu
Pozrite sa doľava
Pozrite sa doprava.
Oči vľavo, oči vpravo -
Skvelé cvičenie.
Oči hore, oči dole,
Tvrdo pracujte, nebuďte leniví!
A rozhliadnite sa okolo seba.
Posaďte sa rovno a rovno.
Sedieť vzpriamene, rovno,
A zatvorte oči rukami.
Oči vidia všetko okolo
Zakrúžkujem ich.
Všetko je možné vidieť očami -
Kde je okno a kde kino?
Nakreslím s nimi kruh,
Pozriem sa na svet okolo seba.
"Výcvik".
Zima. Zimné radovánky.
"Sneženie".
|
Biele vločky biele páperie Hladký a pokojný Krúženie nad stromami A nad zvonicou. |
Pomaly spustite pravú ruku zhora nadol a potom ľavú. |
|
Každý dom a každý krík hreje a oblieka. |
Striedavo naťahuje ruky doprava a doľava. |
|
Snehuliak a Snehová čiapka. |
Natiahnite ruky dopredu a dotknite sa nimi čela. |
|
Biele vločky biele páperie Padá z neba, Krytie bieleho svetla Biela prikrývka. |
Zdvihnite a spustite ruku z úrovne hrudníka do pásu. |
|
Vľavo, vpredu, Zozadu a doprava |
Dotknite sa ľavého ramena ukazovákom, natiahnite ruky dopredu, dotknite sa pravého ramena. |
|
Stromy a tráva sladko spali až do jari. |
Zakryte si oči dlaňami. |
|
Tým sa veľa zakryje. Sneh cez noc! |
Rozpažte ruky do strán a doširoka otvorte oči. |
|
Takto lietajú Sánkujte dolu kopcom! |
Napoly zatvorte oči, prostredníkmi si jemne pohlaďte viečka od koreňa nosa až po spánky. |
|
Deti sa tešia zo snehu - Zvonivá pieseň je počuť! |
"Snehové vločky".
Točené, točené "Lucerny"
Biele snehové vločky. Zdvihnite ruky a pozrite sa
Vyleteli v bielom kŕdli. na nich
Svetlé chmýří. Pomaly spustite ruky a
Zlá fujavica sa trochu upokojila. nasledujte ich pohľadom.
Usadili sa všade.
Trblietali sa ako perly - Striedavo roztiahnite ruky
Každý žasne nad zázrakom. do strán a nasledujte ich
Trblietavý, trblietavý Urobte to rukami
biele priateľky. nožnicový pohyb
Poďme na prechádzku Krok na mieste.
Deti a staré dámy.
"Snehové gule."
(Deti vykonávajú pohyby v súlade so slovami učiteľa).
Vezmite snehové gule do svojich rúk,
A pozrite sa na ne.
Teraz ich zdvihnite
Hore, pozri sa na ne.
Spustíš snehové gule dole,
A pozrite sa na ne znova.
Snehová guľa vpravo,
Snehová guľa vľavo.
Zručne „nakreslite“ kruh.
Sneh je blízko, v diaľke,
Pozrite sa pozorne.
Tento druh snehu máme,
Usmej sa na neho, kamarát.
Rýchlo, rýchlo žmurkneš,
Teraz sa pustite do hry.
Časti dňa.
"Magický sen".
Mihalnice padajúce...
Oči sa zatvárajú...
Pokojne odpočívame...
Zaspávame čarovným spánkom...
Naše ruky odpočívajú...
Odpočívajú... Zaspia...
Krk nie je napätý
A relaxujte...
Pery sa mierne rozdelia...
Všetko je úžasne relaxačné...
Dýchajte ľahko... rovnomerne... zhlboka... (Pauza.)
Pokojne odpočívame...
Zaspávame čarovným spánkom... (Hlasnejšie, rýchlejšie, energickejšie.)
Je pre nás dobré odpočívať!
Ale je čas vstať!
Zatnime päste pevnejšie.
Vychovávame ich vyššie.
Poďme sa natiahnuť! Usmievajte sa!
Všetci otvorte oči a postavte sa!
"Noc".
Noc. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Opäť zatvárame oči.
Jeden dva tri štyri päť
Opäť ich otvoríme.
(opakujte 3-4 krát)
"Ticho".
Všetci sme trochu unavení.
Navrhujem, aby ste si oddýchli.
Oddýchnite našim ušiam
Budeme počúvať ticho.
A zatvárame oči
A nechajte ich odpočívať.
V tichu si predstavte more,
Čerstvý vietor pod holým nebom.
Vlna nasleduje vlnu,
A v okolí je ticho.
Naše oči sú tak unavené
Písali sme, kreslili,
Postavme sa spolu v poriadku,
Urobme nejaké cvičenia pre oči.
Noc. Vonku je tma.
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Opäť zatvárame oči.
Jeden dva tri štyri päť
Opäť ich otvoríme.
A teraz to potrebujú všetci spolu
Žmurknite spolu očami.
Pozrite sa doprava - doľava,
Pozrite sa hore a dole.
oddýchli ste si? Dobre.
Opakujeme znova.
KALENDÁR.
"Kalendár".
Opakujte 2 krát.
Divoké zvieratá.
"Veverička".
Veverička čakala na ďatľa Prudko pohybujú pohľadom doprava a doľava.
Pohostila hosťa chutne.
No pozri, ďateľ! Pozerajú sa hore-dole.
Tu sú orechy-1,2,3.
Ďateľ obedoval s veveričkou Žmurkajú očami.
A išiel hrať vypaľovačky. Zatvorte oči a ukazovákom si pohladkajte očné viečka.
"Králiček".
Každé dieťa si vezme zajačika na palici.
"Ježko".
|
Cez čistinku kráčal ježko, |
- chôdza na mieste |
|
Hľadal medové huby. |
- otáčanie hlavy doprava a doľava; |
|
Prižmúril oči a otvoril ich |
- žmúrte a otvorte oči; |
|
Ale nevidel som žiadne huby |
- rozpažte ruky do strán; |
|
Pozrel sa hore, pozrel dole |
- pozerať sa hore a dole; |
|
Potichu som nafúkla |
-povedzte „nafúknuť“, „nafúknuť“, „nafúknuť“; |
|
Pozrel doľava, pozrel doprava |
- hlava je nehybná, pozrite sa doľava - doprava; |
|
Zrazu som uvidel skvelú hubu! |
- zatvorte a otvorte oči široko; |
|
Znova sa obzrel |
- skryť ruky za chrbtom; |
|
Cez ľavé rameno |
-otočte hlavu doľava, pozrite sa späť; |
|
Cez tú pravú ešte |
- otočte hlavu doprava, pozrite sa späť; |
|
Ježko dupal po ceste A huba sa odniesla na chrbte. |
- chôdza na mieste, zdvíhanie nôh vysoko. |
"Zajac".
Zdvihnite mrkvu a pozrite sa na ňu. Pozerajú sa hore.
Stačí sa pozrieť očami: hore a dole, doľava a doprava. Oči sa pozerajú hore a dole,
pravá ľavá.
Hej zajačik, šikovný! Žmurkne očami. Žmurkajú očami.
Zatvorí oči. Oči sú zatvorené.
Zajačiky zobrali mrkvičky a veselo si s nimi zatancovali.
"Biely zajac."
Biely zajac odpovedal: Rýchlo žmurkajú očami.
Kde ste behali za lýkom?
Biely zajac odpovedal: Nakloňte a narovnajte hlavu
"Neutekal som, skočil som." vpred, zatvor oči.
Biely zajac, biely zajac, Opäť rýchlo stlačte a
No a kde si obedoval? otvorte očné viečka.
Biely zajac odpovedal: Hlava sa nakláňa doľava a doprava.
"Dnes som bol hladný." Zakryte si oči dlaňami a uvoľnite oči.
"Ako sme pomohli Miške."
Dlho sme kráčali v lese, (Ruky v páse, chôdza na mieste)
Naše nohy nie sú unavené.
Ani moje ruky nie sú unavené, (Natiahnite ruky do strán na úrovni ramien)
Aspoň trochu kreslili. (Ohnite sa v lakťovom kĺbe)
Zdvihnime ruky (Zdvihnite ruky a pozrite sa na svoje dlane)
Pumpujte silnou silou. (Dajte ruky dole a pozrite sa na prsty na nohách)
Ľavá ruka je silná (Natiahnite ľavú ruku do strany, pozrite sa doľava)
Pravá ruka je silná. (Natiahnite pravú ruku do strany, pozrite sa doprava)
Ľavá noha je silná (Urobte krok vpred ľavou nohou, pozrite sa na palec
predĺžená noha)
Pravá noha je silná. (Urobte krok vpred pravou nohou, pozrite sa
palec vystretej nohy)
Pevne zatíname päste, Vykonať podľa slov)
Pokrčíme ruky v lakťoch.
Jeden dva tri štyri
Otvoríme oči širšie.
Medveď, skoč s nami,
Nazbierali pre vás silu. (Skákanie na mieste)
Spi sladko vo svojom brlohu. (Posaďte sa, zatvorte oči dlaňami)
"Líška".
Kráča červená líška Pevne zatvorte oči a otvorte oči.
Prižmúri svoje šibalské oči.
Prefíkaná líška vyzerá Natiahnite pravú ruku dopredu
Hľadáte miesto, kde by ste mohli zarobiť nejaké peniaze. na ktorých sú všetky prsty okrem indexu,
zovretý v päsť. Pohybujte rukou doľava a doprava a nasledujte
po pohybe ukazováka očami,
bez otáčania hlavy.
Líška išla na trh, Zdvihnite ruku a položte ju
Pozrel som sa na produkt. sledovanie očami.
Kúpil som si tresku Opíšte kruh rukou v smere hodinových ručičiek a líšky balalajka. proti nej.
"Medveď sa túla lesom."
Medveď sa túla lesom.
Kráča od duba k dubu. (Kojdať sa, mierne ohnuté,
„hrabanie“ s mierne pokrčenými rukami.)
Nájde med v dutinách
A vloží si ho do úst. (Zobrazte, ako si vzal a zjedol med.)
Lízanie labky
PEC na sladké,
A včely priletia, ("Odstreľovanie včiel.")
Medveď je odohnaný.
A včely bodli medveďa: (Posuňte ruku dopredu a striedavo sa dotýkajte nosa a líc.)
Nejedz náš med, ty zlodej! (Očami sledujeme pohyb prsta,
snažiac sa neotáčať hlavu.)
Prechádzka po lesnej ceste
Medveď ide do svojho brlohu. (Kúpať sa.)
Ľahne si, zaspí (Ľahni si, ruky pod lícami.)
A pamätá si včely. (I. Lopukhina)
Medveď si sadol na poleno,
Sediac na stoličke, zdvihnú hlavu a v rytme básne pohybujú očami doľava a doprava.
Začal som sa pozerať na slnko.
Nepozeraj sa na svetlo, medveď!
Môžu vás bolieť oči!
Zakryte si oči dlaňami.
***
Tri medvede kráčali domov
Otec bol veľký - veľký.
Mama je s ním nižšia
A môj syn je ešte malé bábätko.
Bol veľmi malý
Chodil okolo s hrkálkami.
Tup, buch!
- Pozrite sa pozorne, ale bez žmurkania (bez napätia) po dobu 10 sekúnd.
- Zatvorte očné viečka a potom niekoľkokrát žmurknite (15-krát). Opakujte 5-6 krát.
Vtáky.
"Vrabec".
Za oknom je vrabec
Skákanie na konáre
Chce niečo povedať
Našim malým deťom.
Pozrieme sa očami
Šikovný vrabec.
Oči sa pozerajú, hľadajú vtáka.
Kde je malý vtáčik?
(Pozrite sa do diaľky).
"Vtáky."
"Straka".
"Sova".
V lese je tma.
Všetci už dávno spia.
Len sova-sova,
veľká hlava,
Sedí na konári
pozerá na všetky strany.
Vpravo, vľavo, hore a dole,
Zvieratá, vtáky, och, držte sa!
Pozrel som sa dookola -
bež za korisťou!
"Owlet."
Otočte oči v smere hodinových ručičiek a „nakreslite“ čo najväčší kruh na stenu. To isté proti smeru hodinových ručičiek
"Sova".
Pri počte 1-4 zavreli oči, pri 5-6 otvorili oči dokorán a pozerali do diaľky.
Zvieratá horúcich krajín.
"Limpopo" (založené na technológii V. Bazarného).
"Slon".
Jeden, dva - slon ide doprava, Pohyby očí doľava a doprava.
Tri, štyri - a teraz vľavo, Opakujte 4-5 krát.
Päť, šesť - cesta leží rovno,
Sedem, osem – začíname odznova.
Po ceste kráča slon. Pohyby očí hore a dole
Pozerá sa dole, presne ako na obrázku. pravá ľavá.
Pozerá hore, do strán. Opakujte 5-6 krát.
No urobte to isté aj vy.
Náš slon sa posadil, aby si oddýchol. Zatvorte oči, otvorte ich.
Len on sa rozhodol zaspať, Kruhové pohyby očí.
Zrazu, z ničoho nič, Opakujte 4-5 krát.
V lese sa objavila včela.
A krúženie, krúženie, bzučanie.
Ako ju zastaviť?
Náš malý sloník sa zahľadel do diaľky. Otvorte oči, zatvorte ich. (5-6 r)
ĽUDIA SVETA.
"Indické Hawkeye."
— Indián menom Hawkeye má výborný zrak. Je to najlepší lovec vo svojom kmeni. Chcete mať dobrý zrak aj vy? Hawkeye nám pomôže.
|
Oči odpočívajú. Hawkeye si zakrýva oči dlaňami a zatvára ich. Počúva šuchot vetra, šum vody, krik vtákov. |
Držte dlane 30 s. |
|
Hawkeye sa pozerá na oblohu a určuje počasie. Pozerá na zem. |
Opakujte 4-5 krát. |
|
Hawkeye sa pozerá na blízky strom, na vzdialené jazero. |
Opakujte 4-5 krát. |
|
Hawkeye sa otočí doprava, natiahne luk. Pozerá doľava. |
Opakujte 4-5 krát |
|
Hawkeye bráni prachu a vetru dostať sa do očí, rýchlo žmurká. |
Blikajúce oči - 3 sady po 10-krát |
Doprava. Dopravné pravidlá
"Autobus".
Sedíme v autobuse
Pozeráme sa na všetky strany.
Pozeráme sa späť, tešíme sa,
Ale autobus nejde...
Pod riekou je hlboká,
V hornej časti vtáka - vysoká.
Štetce šuštia na skle
Chcú pozametať všetky kvapky.
Kolesá sa točia
Valili sme sa dopredu.
Mesto je plné premávky
Autá idúce v rade
Farebné semafory
Horia dňom i nocou.
Stoj, auto! Zastav, motor!
Brzdite rýchlo, vodič!
Červené oko hľadí priamo pred seba
Toto je prísny semafor.
Vodič chvíľu čakal,
Znova sa pozrel von oknom
Tentokrát semafor
Ukázal zelené oko
Žmurkol a povedal:
"Môžeš ísť, cesta je otvorená!"
- Pomaly otvorte a zatvorte oči;
- rýchlo blikať
"Autá".
Od rána do večera sa ponáhľajú mestom
Autá všetkých značiek, veľmi krásne.
(Deti vykonávajú krúživé pohyby očami.)
Pôjdu doprava, doľava, okolo -
(Vykonajte pohyby očí doľava a doprava.)
Autá sú zadarmo vo dne aj v noci.
(Žmurkajú očami.)
"Lietadlo".
"Semafor".
Pri ceste ako v rozprávke , Pohľad sa pohybuje hore a dole
Na stĺpe žije trojoký vták. Pohľad je posunutý doprava, doľava.
Všetko bliká a bliká Žmurkajú očami.
Nezaspí ani na chvíľu. Doširoka otvárajú oči.
Stráži transport Oči sú zatvorené.
Poskytuje cestu pre chodcov. Oči široko otvorené a zatvorené.
(opakujte 2-3 krát)
Profesie.
"Maliari".
Pohyby očí hore a dole. Hladko, 8-10 krát.
Neexistuje zábavnejšia hra:
Naše oči sú maliari.
(Posaďte sa vzpriamene a nalaďte sa.)
Natierame ploty
Hore - dole - raz,
Hore – dole – dve (a tak ďalej až 8-krát).
Naše oči sú skvelé,
Pracujú v harmónii.
(Jemne žmurknite.)
"Umelci".
Musíme si precvičiť oči,
Aby sme poklad videli.
Deti kreslia očami loďku (2-krát), dúhu (2-krát), kruh jedným a druhým smerom (3-krát); Rýchlo žmurkajú a zakrývajú si ich dlaňami, cítia teplo.
"Hodinár".
Hodinár prižmúril oko, (Zatvorte jedno oko, zatvorte druhé oko.)
Opravuje nám hodinky. (Otvor oči.)
(S. Marshak)
Naša armáda. Deň víťazstva.
« Streľba očami."
Pohybujte očami úplne doľava a doprava (8-10 krát) bez toho, aby ste ich unavili.
Mamin sviatok.
Prst sa presunie k nosu,
A potom späť,
pozri na neho
Veľmi nás to teší!
Natiahnite ruku dopredu. Sledujte špičku prsta, pomaly ho približujte k nosu a potom ho rovnako pomaly posúvajte späť.
Teraz zatvorte oči
A hladkaj rukami,
Budeme s tebou snívať
O mojej milovanej mame.
Zatvorte oči, pohladkajte si viečka.
Jar.
"Jar".
Všetko sa prebudilo zo spánku, čo znamená, že k nám prišla jar.
Popíjanie
Slnko otepľuje, poďme čoskoro na prechádzku!
Vyhadzovanie prstov z päste súčasne
zdvihnite ruky do strán
Vpravo - na lúke sa objavili prvé kvety.
Pravá ruka je posunutá do strany a zároveň fixuje smer pohľadom
Vľavo rýchly prúd tiekol z kopca do rieky.
Ľavá ruka je posunutá do strany a zároveň fixuje smer pohľadom
Urobili sme loď
Položte dlane pred hrudník
Rozhodli sa to pustiť do potoka.
Odstránenie zložených dlaní dopredu od seba
Odplávaj, moja malá loďka, priamo k modrej rieke!
Mávame dlaňami, lúčime sa s loďou
Takto je zábavné hrať sa a chodiť počas jarného dňa!
Svetlo poskakujúce na mieste
Zem dýcha sviežosťou, aj ja budem dýchať „jar“!
"Snežienka".
(Deti vykonávajú pohyby v súlade so slovami učiteľa)
Vezmite kvety do svojich rúk,
A pozrite sa na ne.
Teraz ich zdvihnite
Hore, pozri sa na ne.
Spustíš kvety dole,
A pozrite sa na ne znova.
Kvet napravo,
Kvet doľava.
Zručne „nakreslite“ kruh.
Kvet je blízko, ale v diaľke,
Pozrite sa pozorne.
Toto je náš kvet,
Usmej sa na neho, kamarát.
Rýchlo, rýchlo žmurkneš,
A postupujte podľa príkazov.
Moje mesto. Dom. Apartmán.
"Plot".
Zdvihnite oči hore a dole.
"Most".
Zavrieme oči, to sú tie zázraky. Zatvorte obe oči.
Naše oči odpočívajú a cvičia. Pokračujte v stoji so zatvoreným
oči.
A teraz ich otvoríme a postavíme most cez rieku. Otvárajú oči a pohľadom kreslia obrázky
Most.
Nakreslíme písmeno o, je to ľahké. Očami nakreslite písmeno o.
Pozdvihnime sa, pozrime sa dole, Oči idú hore a dole
dole.
Odbočme doprava, doľava, Oči pozrite sa doľava a doprava.
Začnime znova cvičiť. Oči sa pozerajú hore a dole.
Maminskí pomocníci.
"metly."
Ste panici,
Zmeťte únavu.
Oči pre nás
Dobre osviežte. (Žmurkajúce oči).
KRAJINA.
"Zlatá Khokhloma"
A teraz opäť gymnastika pre oči. (Deti vykonávajú tieto pohyby v stoji)
Pevne zatvárame oči,
Otvárame ich dokorán.
Všetci vieme, ako žmurkať
A „kresliť“ očami. (Zdvihnite oči, urobte ich kruhové
otáčanie v smere a proti smeru hodinových ručičiek
šípky)
Vetva sa stočila doľava (Natiahnite ľavú ruku do strany na úrovni ramien, pozerajte sa doľava s nehybnou hlavou)
A zabalila sa do prsteňa. (Ohnite ľavú ruku v lakti)
Pekne zahnuté doprava (Natiahnite pravú ruku na pravú stranu na úrovni ramien, pozerajte sa doprava s nehybnou hlavou)
Plachta dopadla výborne! (Ohnite pravú ruku v lakti)
Vedľa listu s tromi prstami (Posaď sa)
Jahody v šarlátovej farbe (Omotajte si ruky okolo kolien, pozrite sa dole)
Zažiarila, vstala, (Zdvihnite sa na prsty na nohách a natiahnite ruky hore, pozrite sa na svoje dlane)
Plnené sladkou šťavou.
A tráva je ako okraj (Ohýba trup do strán)
Zlatý Khokhloma! (Dajte ruky dole)
"Čipka".
Čipkárky tkajú čipku niťou (imituje tkanie)
Žijú tam nádherné kvety a vtáky.
Ich ihla „kreslí“ sem a tam (striedavo pohybujú rukami do strán a
Vlákno ju sleduje. sledovať ich pohľadom)
Ale vieme aj pliesť čipku (Napodobňovať maľovanie štetcom)
Štetcom budeme kresliť vzory.
Nahor nakreslíme vzory (Zdvihnite hlavu, pozrite sa)
V spodnej časti sú kučeravé listy. (Skloňte hlavu, pozrite sa dole)
Môžeme dať púčiky naľavo, (natiahnite ľavú ruku do strany, pozrite sa doľava)
Vpravo všetko prikryjeme nadýchanou námrazou. (Natiahnite pravú ruku do strany, pozrite sa
Dostaneme čarovnú čipku, (Zdvihnite ruky hore)
Urobia nám radosť, deti. (Usmievajte sa, spustite ruky nadol k bokom)
Kvety.
Naše jemné kvety
Okvetné lístky kvitnú.
Vetrík trochu dýcha,
Okvetné lístky sa kývajú.
Otvorili oči a pozreli doľava a doprava. Zamávali mihalnicami.
Priestor.
Jeden dva tri
Zapnite si bezpečnostné pásy. Raketa letieť vysoko.
Astronauti, zhlboka sa nadýchnite.
Pozrite sa von oknom, zrazu!
Okolo sú len zázraky.
Vo vzduchu sa vznášame ako lastovičky
Letíme z kupé do kupé.
Ťažko si sadneme do kresla
Zostať v ňom je ešte ťažšie...
Tu pristávame na Zemi,
Aby sme vy a ja získali vedomosti.
Gymnastika so sviečkami: upriamte svoj pohľad na plameň sviečky (kým sa vaše oči neunavia).
Elektrické spotrebiče.
"Pri počítači."
Hrali sme sa s počítačom. (Sediac, trieť si tvár dlaňami)
Oh, naše oči sú unavené, (mierne zatvorte oči viečkami)
Musíme dať očiam odpočinok,
Rýchlo zažmurkáme. (rýchlo žmurkať)
Jeden dva tri štyri päť,
Rýchlo zažmurkáme.
Teraz zatvorme oči, (Vykonajte cvičenia podľa pokynov)
Opäť otvoríme dokorán.
Raz zatvoríme, dvakrát otvoríme,
Tri - zatvoríme, na štyri opäť otvoríme.
Jeden dva tri štyri päť
Neunavíme sa zatváraním.
A dlane očí
Zatvoríme bez zhonu,
Sadnime si do tmy.
Všade čierna farba.
Teraz si predstavme hneď,
Váza čierna so sadzami.
Všetko naokolo je čierne a čierne:
Obloha je čierna, dom je čierny.
Opäť otvoríme oči,
Pripravíme ich do práce.
Hmyz.
"Motýľ".
Kvetina spala (Zatvorte oči, uvoľnite sa, jemne masírujte očné viečka
zatlačte na ne v smere a proti smeru hodinových ručičiek.)
A zrazu som sa zobudil (Mrknite očami.)
Už sa mi nechcelo spať (Zdvihnite ruky (nadýchnite sa), pozrite sa na svoje ruky.)
Vzchopil sa, natiahol sa, (Paže ohnuté do strán (výdych).)
Vzniesol sa a letel. (Zatraste štetcami, pozrite sa doľava a doprava.)
"Komár".
"Motýľ".
Žmurknite rýchlo a ľahko (viečka sú ako „krídla motýľa“). Tento relaxačný pohyb by sa mal vykonávať po každom cvičení.
"lietať"(podľa jogínskej metódy).
"Pavúk."
Ruky za chrbtom, hlava dozadu. (Zatvorte oči, relaxujte.)
Nechajte svoje oči pozerať sa na strop. (Otvor oči, vzhliadni.)
Skloňme hlavy a pozrime sa na stôl. (Dole.)
A opäť hore – kde letí mucha? (hore.)
Obráťme oči a hľadajme ju. (Na oboch stranách.)
A čítame znova. Trochu viac.
"Vážka".
Takáto je vážka – ako oči hrášku (dráha čísla osem).
Doľava, doprava, hore, dopredu (pozeráme sa na text očami).
No presne ako helikoptéra (vo veľkom kruhu).
Letíme vysoko (vyhľadať).
Letíme nízko (pozri dole).
Letíme ďaleko (pozri sa do veľkého kruhu).
Letíme blízko (pozri sa do malého kruhu).
Robíme gymnastiku pre oči
Robíme to zakaždým.
Vpravo, vľavo, okolo, dole,
Nebuďte leniví opakovať.
Posilnenie očných svalov.
Hneď uvidíme lepšie.
Ryby. Nádrže.
"ryby".
Ryby sa bavia
V čistej teplej vode,
Stiahnu sa, uvoľnia sa,
Zahrabú sa do piesku.
Oči – ryby – zatvorte, otvorte, zatvorte rukami a prstami si pohladkajte viečka.
Leto.
"Dážď".
Prišli dažďové mraky: Shake sa zdvihol
Nech prší, nech prší! ruky, pozrite sa na ne.
Dážď tancuje Pomaly spustite ruky
Ako živé: prstoklad
Pite, žito, pite! sledovať pohyby očami.
A žito, skláňajúc sa k zemi Ohnite sa, urobte mäkké,
Zelená, pružné pohyby rúk.
Nápoje, nápoje, nápoje. Pozri dole.
A teplý dážď je nepokojný Ukážte ukazovákom
Leje, leje, leje. pohyb prstov zhora nadol
a sledujte ho pohľadom.
Dážď, dážď, ešte dážď. Pozerajú sa hore.
Kvapky, kvapky, neľutujte. Pozerajú sa dole.
Len nás nezabíjaj.
Nadarmo neklopať na okno.
"Slnečný lúč".
Ray, zlomyseľný lúč,
Poď sa so mnou hrať. Žmurkajú očami.
Poď, malý lúč, otoč sa,
Ukáž sa mi. Vykonajte krúživé pohyby s ich očami.
Pozriem doľava,
Nájdem slnečný lúč. Pozerajú sa doľava.
Teraz sa pozriem doprava
Znovu nájdem lúč. Pozerajú sa doprava.
"Slnko".
"Dáždnik".
Škola. Školské potreby.
"Listy".
"Na nádvorí".
Na hore vidíme dom.
V okolí veľa zelene:
(Deti zdvihnú oči. Vykonajte krúživé pohyby očami.)
Tu sú stromy, tu sú kríky,
(Pozrite sa doľava a doprava)
Tu sú voňavé kvety.
(Pozerať sa dopredu.)
Oči vpravo, oči vľavo,
A budeme chodiť v kruhoch.
Rýchlo - rýchlo blikať
A trochu potrieme.
Pozrite sa na špičku svojho nosa
A pozri sa medzi obočie.
Kruh, štvorec a trojuholník
Opakujte trikrát.
Zatvárame oči,
Pomaly sa nadýchneme.
A opäť pri výdychu
Nechajte oči blikať.
Teraz poďme relaxovať
Išli sme na miesta.
Lekcia sa vlečie dlho -
Veľa ste čítali.
Volanie tu nepomôže,
Raz sú moje oči unavené.
Vaše oči potrebujú odpočinok
Toto by mal vedieť každý.
Existuje presne päť cvičení,
Je dôležité si všetko zapamätať.
Cvičenie jedna -
Presuňte knihy na okraj stola.
(Počas sedenia sa oprite o stôl, zhlboka sa nadýchnite, potom sa predkloňte o veko stola a vydýchnite.)
Cvičenie je takéto
Opakujte po mne päťkrát.
Cvičenie dva -
Trénujte oči.
(Oprite sa o stôl, zatvorte viečka, pevne zatvorte oči, otvorte oči.)
Urobme všetko naraz
Opakujte štyrikrát.
Cvičenie tri.
Urobte to s nami, neponáhľajte sa.
(V sede si položte ruky na pás, otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky, otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky, vráťte sa na I. p.)
Opakujte päťkrát
Uvoľnenie očných svalov.
Štyri na cvičenie
Musíte minúť veľa síl.
(V sede sa pozerajte pred seba, pozerajte sa na tabuľu 2-3 s. Natiahnite prst ľavej ruky pozdĺž strednej čiary tváre vo vzdialenosti 5-20 cm od očí. Otočte svoj pohľad na koniec prsta a pozerajte sa naň 3-5 s, tak prečo dávať ruku dole.)
Opakujte 5-6 krát
Všetko vám vyjde.
Cvičenie päť
Treba to urobiť jasne.
(V sede natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na končeky prstov. Zdvihnite ruky hore - nádych, sledujte ruky očami bez zdvihnutia hlavy, ruky spustite (výdych).)
"Píš nosom."
Zatvorte oči a použite svoj nos ako štetec na maľovanie vo vzduchu.
Cvičenie znižuje napätie a poskytuje príležitosť na vibrácie očí.
ZMIEŠANÝ.
A teraz a teraz
Očná gymnastika pre každého.
Pevne zatvárame oči,
Poďme to spolu otvoriť.
Opäť pevne zatvorte
A opäť ich otvoríme.
Môžeme bezpečne ukázať
Ako môžeme žmurkať.
Neotočte hlavu
Pozrite sa doľava
Pozrite sa doprava.
Oči vľavo, oči vpravo -
Skvelé cvičenie.
Oči hore, oči dole,
Tvrdo pracujte, nebuďte leniví!
A rozhliadnite sa okolo seba.
Posaďte sa rovno a rovno.
Sedieť vzpriamene, rovno,
A zatvorte oči rukami
"Korálku".
Posaďte sa vzpriamene, vezmite korálku na šnúrku, oči sa na ňu pozerajú a vykonajte pohyby v súlade s textom.
Raz, dva, tri, štyri, päť - budeme hľadať korálku.
Chcela sa hrať a išla hore, no zrazu odletela.
Raz - doľava,
Dva - vpravo,
Tri - hore
Štyri - dole.
A teraz sa rozhliada v kruhoch, aby lepšie videl svet.
Čoskoro uvidíme lepšie, teraz uvidíte sami.
"Ďaleko blízko".
Cvičenie vykonáva učiteľ, ktorý najprv pomenuje vzdialený objekt a po 2-3 sekundách - objekt umiestnený blízko. Žiaci musia rýchlo nájsť predmety, ktoré učiteľ pomenuje.
"Pozerám sa ďaleko."
Namáhanie očí uvoľní aj jednoduchý pohľad do diaľky.
Deti prichádzajú k oknu a pozerajú sa do diaľky.
(Učiteľ číta pomaly).
Sedím vysoko, pozerám ďaleko...
Nie, nestrácame čas:
So záujmom hľadíme do diaľky.
Nájdite predmet v diaľke
Pozrite sa na neho, pozrite sa na neho
Pozri si to...
Skúmajte, skúmajte a pozorujte,
Pomôžte zmierniť napätie v očiach.
"Blind Man's Bluff."
Zatváranie očí. Posilňuje očné svaly, uvoľňuje napätie.
Deti čítajú slová so zatvorenými očami. Musíte zavrieť oči, aby ste zakaždým videli čierne pole.
Teraz si zahráme slepého buffa:
Pevne stlačíme očné viečka,
Držíme, držíme, cedíme...
A my pokojne relaxujeme.
Sused sedel vedľa mňa pri stole.
Zavrel som oči a môj sused bol preč!
Teraz neotáčaj hlavu,
A v našej triede nikoho nenájdeme.
Otvorím oči a je tam môj sused.
Spoločne robíme očné cvičenia.
"Kolobok"
Medovník ryšavý strana
Sedí na okne
Pozrel som sa do lesa.
Skočil dolu na cestu,
Stretol mačku Murka.
Mačka sa zľakla
A vyliezla na vianočný stromček.
(Vizuálna gymnastika s predmetmi).
Sledovanie objektu očami.
"Označiť".
Na sklo tesne pod úroveň očí nalepte malú pečiatku alebo obrázok s rozmermi 3 x 3 alebo 4 x 4 cm. Obrázok by mal byť veselý, zreteľne nakreslený a najlepšie v zelených tónoch. Za oknom v diaľke vyberte objekt s nejasnými obrysmi.
Keď sa zrak obnoví, objekt zmeníme, no vždy ho vyberieme v takej vzdialenosti, aby nebol dobre viditeľný. Ale nemeníme vzdialenosť medzi obrázkom a očami: 20-25 cm!
Trvanie práce - 10 minút (stačí 1-2 minúty na lekciu). Nemysli na čas! Do 3-5 sekúnd. Pozeráme sa na kresbu na obrázku, potom otočíme pohľad na vybraný predmet za oknom a pozeráme sa naň cez známku nalepenú na skle. Potom tiež 3-5 sekúnd. Pozeráme sa na tento objekt a opäť plynulo otočíme pohľad na obrázok.
Ak sa objaví napätie, aby ste uvoľnili svaly, zľahka žmurknite a pomúčte si mihalnice!
Toto cvičenie by sa malo vykonávať 2 krát denne počas denného svetla, ale interval by mal byť aspoň 2 hodiny.
Označte na našom okennom skle
Pozrime sa na to veľmi pozorne.
Za oknom v diaľke nájdeme predmet,
Skús sa naňho pozorne pozrieť.
A opäť sa pozrieme na značku,
Nájdeme malé detaily -
A opäť k vzdialenému objektu...
A získame úžasný efekt:
Jasne vidím ďaleko!
Všetko je veľmi jednoduché a ľahké!
"Palming."
Namačkáme si dlane o seba
Trochu ich zohrejeme. (Pošúchajte im dlane.)
Stlačte prsty pevne k sebe,
Nedovoľme, aby cez ne preniklo svetlo. (Vyrábajú lode.)
Palmy sú naše lode:
Zatvorme ľavé oko jedným,
Zatvorte druhé pravé oko. (Zavri oči.)
Teraz je ideálny čas myslieť na dobré veci.
Oči zatvorené, dlane sa nedotýkajú...
Teraz sa z nich stres zbavuje.
(Premýšľajú o dobrých veciach. Učiteľ môže dávať rôzne druhy pokynov, ako napríklad: „Naše oči sú dobré, naše oči odpočívajú“ atď.)
Poďme potichu odstrániť naše dlane,
Pomaly otvárame oči.
Čo bolo jasnejšie viditeľné
Nebudeme to pred vami skrývať, priatelia.
"Teremok".
Terem-terem-teremok! Pohyb očí doľava a doprava.
Nie je nízky, nie vysoký, Pohyb očí hore a dole.
Kohút sedí na poschodí
Kričí na vranu. Žmurkajú očami.
Oľga Lašková
Metodický výber „Gymnastika pre oči“ vo veršoch
Vizuálna gymnastika vo veršoch
Jeden doľava, dva doprava,
Tri je hore, štyri dole.
A teraz sa pozeráme v kruhoch,
Aby som lepšie videl svet.
Tréningom očného svalu.
Čoskoro uvidíme lepšie,
Pozrite si to teraz!
Teraz trochu stlačíme
Body v blízkosti vašich očí.
Dáme im veľa síl,
Aby ste to tisíckrát posilnili!
Robíme gymnastiku pre oči
Robíme to zakaždým.
Vpravo, vľavo, okolo, dole,
Nebuďte leniví opakovať.
Posilnenie očných svalov.
Hneď uvidíme lepšie.
Oči vpravo, oči vľavo,
A budeme chodiť v kruhoch.
Rýchlo - rýchlo blikať
A trochu potrieme.
Pozrite sa na špičku svojho nosa
A pozri sa medzi obočie.
Kruh, štvorec a trojuholník
Opakujte trikrát.
Zatvárame oči,
Pomaly sa nadýchneme.
A opäť pri výdychu
Nechajte oči blikať.
Teraz poďme relaxovať
Išli sme na miesta.
Autobus.
Sedíme v autobuse
Pozeráme sa na všetky strany.
Pozeráme sa späť, tešíme sa,
Autobus má ale smolu.
Pod riekou je hlboká,
V hornej časti vtáka - vysoká.
Štetce šuštia na skle
Chcú pozametať všetky kvapky.
Kolesá sa točia
Valili sme sa dopredu.
V lese je tma.
Všetci už dávno spia.
Len sova-sova,
veľká hlava,
Sedí na konári
pozerá na všetky strany.
Vpravo, vľavo, hore a dole,
Zvieratá, vtáky, och, držte sa!
rozhliadol sa dookola -
Utekajte za korisťou!
Tik tak, tik tak
Všetky hodiny idú takto: tik-tak, tik-tak,
Raz doľava, raz doprava,
Môžeme to urobiť aj my
Tik tak, tik tak.
Priložíme si dlane k očiam,
Rozložíme pevné nohy.
Odbočenie doprava
Majestátne sa rozhliadneme okolo seba.
A tiež musíte ísť doľava
Pozrite sa spod dlaní.
A - doprava! A ďalej
Cez ľavé rameno!
Hammer - škrečok škrečok,
Pruhovaný sud.
Khomka vstáva skoro
Škrečok si pretiera oči.
Bliká - raz, dva, tri
Nádych a výdych. Pozri
Potok tečie ďaleko
Na nose mi škrípe komár.
Škrečok vyzerá vyššie, nižšie,
Poobzeral sa okolo seba
Prag! a bež do diery!
Deti sedia na podlahe a natiahnu nohy dopredu. Ukazovák pravej ruky je chrobák. Deti ho otáčajú doprava, doľava, hore, dole podľa textu.
Chrobák vyletel k žeriavu,
Bzučel a spieval „W-w-w“.
Tak letel doprava,
Všetci sa pozreli doprava.
Tak letel doľava,
Všetci sa pozreli doľava.
Chrobák si chce sadnúť na tvoj nos,
Nenecháme ho sedieť.
Náš chrobák pristál,
Bzučalo a krútilo sa. "W-w-w."
Chrobák, tu je pravá dlaň,
Posaďte sa na chvíľu.
Chrobák, tu je ľavá dlaň,
Posaďte sa na chvíľu.
Deti striedavo naťahujú pravú a ľavú ruku dopredu a pozerajú sa na dlaň; potom sa postavia na nohy, natiahnu sa na prsty a tlieskajú rukami, pričom ruky pomaly spúšťajú.
Chrobák vyletel hore
A sadol si na strop.
Postavili sme sa na prsty,
Ale chrobáka sme nedostali.
Poďme spolu tlieskať
Clap-clap-clap
Aby mohol odletieť.
Padla prvá kvapka – kvapka! (prst ukazuje trajektóriu jeho pohybu zhora)
A prebehla druhá - kvapka!
Pozreli sme sa na oblohu (to isté)
Kvapky začali spievať, kvapkať,
Tváre zvlhli.
Utreli sme ich. (utiera si tvár rukami)
Topánky - pozri - (ukaz dole a pozri sa)
Zvlhli.
Posuňme ramená k sebe (pohyby ramien)
A vytraste všetky kvapky.
Utekajme pred dažďom.
Sadneme si pod krík. (drepy)
"lietadlo"
Lietadlo preletí (pozrite sa hore a pohnite prstom za imaginárne lietadlo)
Pripravil som sa na let s ním,
Pravé krídlo bolo stiahnuté (ruky sú stiahnuté striedavo a
Pozrel som sa. sledovať ich pohľadom)
Stiahnuté ľavé krídlo
Pozrel som sa.
"relaxácia"
Hrali sme, kreslili (uvedené akcie sa vykonávajú)
Naše oči sú tak unavené
Dáme im pokoj
Na chvíľu ich zatvoríme.
Teraz ich otvoríme
A trochu žmurkáme.
"noc"
Noc. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Opäť zatvárame oči.
Jeden dva tri štyri päť
Opäť ich otvoríme.
(opakujte 3-4 krát)
"Prechádzka lesom"
Išli sme na prechádzku. Chôdza na mieste
Huby - hľadajte bobule
Aký krásny je tento les.
Je plná rôznych zázrakov.
Slnko svieti vysoko, pozerajú hore
Tu je huba rastúca na pni a pozerá sa dole
Drozd sedí na strome a pozerá hore
Pod kríkom šuští ježko. pozri dole
Naľavo rastie smrek - starenka, pozerá doprava
Vpravo sú borovice - priateľky. pozri sa doľava
Kde si, bobule, oh! opakujte pohyby očí
Aj tak si ťa nájdem! vľavo - vpravo, hore - dole.
"ticho"
Všetci sme trochu unavení.
Navrhujem, aby ste si oddýchli.
Oddýchnite našim ušiam
Budeme počúvať ticho.
A zatvárame oči
A nechajte ich odpočívať.
V tichu si predstavte more,
Čerstvý vietor pod holým nebom.
Vlna nasleduje vlnu,
A v okolí je ticho.
Naše oči sú tak unavené
Písali sme, kreslili,
Postavme sa spolu v poriadku,
Urobme nejaké cvičenia pre oči.
Noc. Vonku je tma.
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Opäť zatvárame oči.
Jeden dva tri štyri päť
Opäť ich otvoríme.
A teraz to potrebujú všetci spolu
Žmurknite spolu očami.
Pozrite sa doprava - doľava,
Pozrite sa hore a dole.
oddýchli ste si? Dobre.
Opakujeme znova.
"kvety"
Naše šarlátové kvety otvárajú lupienky (pozri sa hore) Vetrík mierne dýcha, lupienky sa kývajú, (rýchlo žmurkajú) Naše šarlátové kvety zatvárajú lupienky, (zatvárajú oči) Ticho zaspi, potriasli hlavami (obzri sa).
"Ach, ako dlho sme si písali"
Ach, ako dlho nám trvalo napísať – Žmurknite očami.
Oči chlapov sú unavené.
Pozrite sa všetci z okna - Pozrite sa doľava - doprava.
Ach, ako vysoko je slnko - Pozri hore.
Teraz zavrieme oči - Zatvorte oči dlaňami.
Postavme v triede dúhu - Pozrime sa pozdĺž oblúka nahor -
Poďme hore dúhou - doprava a hore - doľava.
Odbočme doprava, doľava - Odbočte doprava, doľava
A potom sa skĺzneme dole - Pozri sa dole.
Silno prižmúrte oči, ale vydržte. Zatvorte oči, otvorte a
Lekcia sa vlečie dlho -
Veľa čítame.
Volanie tu nepomôže,
Raz sú moje oči unavené.
Vaše oči potrebujú odpočinok
Toto by mal vedieť každý.
Existuje presne päť cvičení,
Je dôležité si všetko zapamätať.
Cvičenie jedna -
Presuňte knihy na okraj stola.
V sede sa oprite o stôl, zhlboka sa nadýchnite, potom sa predkloňte o veko stola a vydýchnite.
Cvičenie je takéto
Opakujte po mne päťkrát.
Cvičenie dva -
Trénujte oči.
Oprite sa o stôl, zatvorte viečka, pevne zatvorte oči, otvorte oči.
Urobme všetko naraz
Opakujte štyrikrát
Cvičenie tri.
Urobte to s nami, neponáhľajte sa.
V sede si položte ruky na pás, otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky, otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky, vráťte sa do I.P.
Opakujte päťkrát
Uvoľnenie očných svalov.
Cvičenie štyri
Musíte minúť veľa síl.
V sede sa pozerajte pred seba, pozerajte sa na tabuľu 2 - 3 sekundy. Natiahnite prst ľavej ruky pozdĺž strednej čiary tváre vo vzdialenosti 5–20 cm od očí. Presuňte svoj pohľad na koniec prsta a pozerajte sa naň 3–5 sekúnd, potom sklopte ruky.
Opakujte 5-6 krát,
Všetko vám vyjde.
Cvičenie päť
Treba to urobiť jasne.
V sede natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na končeky prstov. Zdvihnite ruky nahor - nadýchnite sa, sledujte ruky očami bez zdvihnutia hlavy, spustite ruky (výdych).
„Zábavný týždeň“ gymnastika pre oči
Celý týždeň v poriadku,
Oči robia cvičenia.
V pondelok, keď sa zobudia,
Oči sa budú usmievať na slnko,
Pozrite sa dole na trávu
A späť do výšin.
Zdvihnite oči; spustite ich nadol, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).
V utorok sú hodiny očí,
Pozerajú sem a tam,
Idú doľava, idú doprava
Nikdy sa neunavia.
Otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).
V stredu hráme slepého muža,
Pevne zatvorte oči.
Jeden dva tri štyri päť,
Otvorme oči.
Zatvoríme oči a otvoríme
Pokračujeme teda v hre.
Vo štvrtok sa pozeráme do diaľky
Na toto nie je čas,
Čo je blízko a čo je ďaleko
Mali by ste sa pozrieť do očí.
Pozerajte sa priamo pred seba, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, otočte pohľad na špičku prsta a pozerajte sa naň, spustite ruku. (Posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu)
V piatok sme nezívali
Oči behali okolo.
Zastavte sa a znova
Bežte opačným smerom.
Zdvihnite oči hore, vpravo, dole, vľavo a hore; a späť: vľavo, dole, vpravo a znova hore; (zlepšuje zložité pohyby očí)
Aj keď je sobota voľný deň,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáme kúty,
Aby sa žiaci hýbali.
Pozrite sa do pravého horného rohu, potom do ľavého dolného rohu; presuňte pohľad do ľavého horného rohu a do pravého dolného rohu (zlepšuje zložité pohyby očí)
V nedeľu budeme spať
A potom pôjdeme na prechádzku,
Na zatvrdnutie očí
Potrebujete dýchať vzduch.
Zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, dolné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)
Žiadna gymnastika, priatelia,
Naše oči nemôžu žiť!
Vezmite si loptu do pravej ruky (váš pohľad sleduje loptu)
Zdvihnite ho nad hlavu
A držte ho pred hrudníkom.
Pomaly ho položte na ľavú nohu.
Skryte ho za chrbtom a dotknite sa zadnej časti hlavy.
Zmeňte ruku a usmievajte sa na ostatných. (v ktorej ruke máme teraz loptu)
Lopta sa dotkne vášho pravého ramena.
A nepotrvá dlho a vráti sa za vami.
Od pravej holene po ľavú nohu,
Áno, na bruchu - nenechal by som sa zmiasť.
Zábavný týždeň, nápravná gymnastika
vo veršoch.
V pondelok, keď sa zobudia
Oči sa budú usmievať na slnko,
Pozrite sa dole na trávu
A späť do výšin.
(Pozrite sa hore, dole doľava; hlava zostáva nehybná, cvičenie zmierňuje únavu očí.)
Utorkové hodinky-očká
Obzerajú sa tam a späť,
Idú doľava, idú doprava,
Nikdy sa neunavia.
(Pozrite sa doprava, doľava; hlava zostáva nehybná, cvičenie zmierňuje únavu očí.)
V stredu hráme blind man's buff.
Pevne zatvorte oči.
Jeden dva tri štyri päť!
Čas otvoriť oči.
Zatvoríme oči a otvoríme -
Pokračujeme teda v hre.
A vo štvrtok sa pozrieme do diaľky,
Čas na to mi nevadí.
Čo je blízko a čo je ďaleko...
Mali by ste sa pozrieť do očí.
(Pozrite sa priamo pred seba, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, presuňte pohľad na špičku prsta a pozerajte sa naň, sklopte ruku; cvičenie posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu.)
V piatok sme nezívali
Oči behali okolo.
Stop! Opäť som
Bežte opačným smerom.
(Pozrite sa hore, doprava, dole, doľava a hore a v opačnom poradí: doľava, dole, doprava a znova hore; cvičenie zlepšuje komplexné pohyby očí.)
Aj keď je sobota voľný deň,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáme kúty,
Aby sa žiaci hýbali.
(Pozrite sa do pravého horného rohu okna, potom do ľavého dolného rohu; posuňte pohľad do ľavého horného rohu a do pravého dolného rohu; cvičenie zlepšuje zložité pohyby očí.)
V nedeľu budeme spať
A potom pôjdeme na prechádzku,
Dýchajte čerstvý vzduch.
(Zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko - od nosa k vonkajšiemu okraju očí; dolné viečko - od vonkajšieho okraja k nosu; potom naopak; cvičenie uvoľňuje svaly a * zlepšuje krvný obeh).
Žiadna gymnastika, priatelia,
Naše oči nemôžu žiť!
Spoločne sa postavili. Raz! Dva! Tri!
Teraz sme hrdinovia!
(ruky na stranu)
Priložíme si dlane k očiam,
Rozložíme pevné nohy.
Odbočenie doprava
(Odbočiť doprava)
Majestátne sa pozrime okolo seba,
(odbočiť vľavo)
Pozrite sa spod dlaní.
A doprava a znova
(Odbočiť doprava)
Cez ľavé rameno
(odbočiť vľavo)
Roztiahneme nohy s písmenom „L“
Len ruky v bok
Naklonený doľava, doprava.
Ukazuje sa to skvele!
Vizuálna gymnastika vo veršoch
Jeden doľava, dva doprava,
Tri je hore, štyri dole.
A teraz sa pozeráme v kruhoch,
Aby som lepšie videl svet.
Tréningom očného svalu.
Čoskoro uvidíme lepšie,
Pozrite si to teraz!
Teraz trochu stlačíme
Body v blízkosti vašich očí.
Dáme im veľa síl,
Aby ste to tisíckrát posilnili!
Robíme gymnastiku pre oči
Robíme to zakaždým.
Vpravo, vľavo, okolo, dole,
Nebuďte leniví opakovať.
Posilnenie očných svalov.
Hneď uvidíme lepšie.
Oči vpravo, oči vľavo,
A budeme chodiť v kruhoch.
Rýchlo - rýchlo blikať
A trochu potrieme.
Pozrite sa na špičku svojho nosa
A pozri sa medzi obočie.
Kruh, štvorec a trojuholník
Opakujte trikrát.
Zatvárame oči,
Pomaly sa nadýchneme.
A opäť pri výdychu
Nechajte oči blikať.
Teraz poďme relaxovať
Išli sme na miesta.
Sedíme v autobuse
Pozeráme sa na všetky strany.
Pozeráme sa späť, tešíme sa,
Ale autobus nejde...
Pod riekou je hlboká,
V hornej časti vtáka - vysoká.
Štetce šuštia na skle
Chcú pozametať všetky kvapky.
Kolesá sa točia
Valili sme sa dopredu.
V lese je tma.
Všetci už dávno spia.
Len sova-sova,
veľká hlava,
Sedí na konári
pozerá na všetky strany.
Vpravo, vľavo, hore a dole,
Zvieratá, vtáky, och, držte sa!
rozhliadol sa dookola -
Utekajte za korisťou!
Tik tak, tik tak
Všetky hodiny idú takto: tik-tak, tik-tak,
Raz doľava, raz doprava,
Môžeme to urobiť aj my
Tik tak, tik tak.
Priložíme si dlane k očiam,
Rozložíme pevné nohy.
Odbočenie doprava
Majestátne sa rozhliadneme okolo seba.
A tiež musíte ísť doľava
Pozrite sa spod dlaní.
A - doprava! A ďalej
Cez ľavé rameno!
Hammer - škrečok škrečok,
Pruhovaný sud.
Khomka vstáva skoro
Škrečok si pretiera oči.
Bliká - raz, dva, tri
Nádych a výdych. Pozri
Potok tečie ďaleko
Na nose mi škrípe komár.
Škrečok vyzerá vyššie, nižšie,
Poobzeral sa okolo seba
Prag! a bež do diery!
Chrobák vyletel k žeriavu,
Bzučel a spieval „W-w-w...“
Tak letel doprava,
Všetci sa pozreli doprava.
Tak letel doľava,
Všetci sa pozreli doľava.
Chrobák si chce sadnúť na tvoj nos,
Nenecháme ho sedieť.
Náš chrobák pristál,
Chrobák, tu je pravá dlaň,
Posaďte sa na chvíľu.
Chrobák, tu je ľavá dlaň,
Posaďte sa na chvíľu.
Chrobák vyletel hore
A sadol si na strop.
Postavili sme sa na prsty,
Ale chrobáka sme nedostali.
Poďme spolu tlieskať
Clap-clap-clap
Aby mohol odletieť.
A prebehla druhá - kvapka!
Kvapky začali spievať, kvapkať,
Tváre zvlhli.
Zvlhli.
A vytraste všetky kvapky.
Utekajme pred dažďom.
"lietadlo"
Pripravil som sa na let s ním,
Stiahnuté ľavé krídlo
Pozrel som sa.
"relaxácia"
Naše oči sú tak unavené
Dáme im pokoj
Na chvíľu ich zatvoríme.
Teraz ich otvoríme
A trochu žmurkáme.
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Opäť zatvárame oči.
Jeden dva tri štyri päť
Opäť ich otvoríme.
(opakujte 3-4 krát)
"Prechádzka lesom"
Huby - hľadajte bobule
Aký krásny je tento les.
Je plná rôznych zázrakov.
Všetci sme trochu unavení.
Navrhujem, aby ste si oddýchli.
Oddýchnite našim ušiam
Budeme počúvať ticho.
A zatvárame oči
A nechajte ich odpočívať.
V tichu si predstavte more,
Čerstvý vietor pod holým nebom.
Vlna nasleduje vlnu,
A v okolí je ticho.
Naše oči sú tak unavené
Písali sme, kreslili,
Postavme sa spolu v poriadku,
Urobme nejaké cvičenia pre oči.
Noc. Vonku je tma.
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Opäť zatvárame oči.
Jeden dva tri štyri päť
Opäť ich otvoríme.
A teraz to potrebujú všetci spolu
Žmurknite spolu očami.
Pozrite sa doprava - doľava,
Pozrite sa hore a dole.
oddýchli ste si? Dobre.
Opakujeme znova.
Padla prvá kvapka – kvapka! (prst ukazuje trajektóriu jeho pohybu zhora)
A prebehla druhá - kvapka!
Pozreli sme sa na oblohu (to isté)
Kvapky začali spievať, kvapkať,
Tváre zvlhli.
Utreli sme ich. (utiera si tvár rukami)
Topánky - pozri - (ukaz dole a pozri sa)
Zvlhli.
Posuňme ramená k sebe (pohyby ramien)
A vytraste všetky kvapky.
Utekajme pred dažďom.
Sadneme si pod krík. (drepy)
"lietadlo"
Lietadlo preletí (pozrite sa hore a pohnite prstom za imaginárne lietadlo)
Pripravil som sa na let s ním,
Pravé krídlo bolo stiahnuté (ruky sú stiahnuté striedavo a
Pozrel som sa. sledovať ich pohľadom)
Stiahnuté ľavé krídlo
Pozrel som sa.
"relaxácia"
Hrali sme, kreslili (uvedené akcie sa vykonávajú)
Naše oči sú tak unavené
Dáme im pokoj
Na chvíľu ich zatvoríme.
Teraz ich otvoríme
A trochu žmurkáme.
Noc. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Opäť zatvárame oči.
Jeden dva tri štyri päť
Opäť ich otvoríme.
(opakujte 3-4 krát)
"Prechádzka lesom"
Išli sme na prechádzku. Chôdza na mieste
Huby - hľadajte bobule
Aký krásny je tento les.
Je plná rôznych zázrakov.
Slnko svieti vysoko, pozerajú hore
Tu je huba rastúca na pni a pozerá sa dole
Drozd sedí na strome a pozerá hore
Pod kríkom šuští ježko. pozri dole
Naľavo rastie smrek - starenka, pozerá doprava
Vpravo sú borovice - priateľky. pozri sa doľava
Kde si, bobule, oh! opakujte pohyby očí
Aj tak si ťa nájdem! vľavo - vpravo, hore - dole.
Všetci sme trochu unavení.
Navrhujem, aby ste si oddýchli.
Oddýchnite našim ušiam
Budeme počúvať ticho.
A zatvárame oči
A nechajte ich odpočívať.
V tichu si predstavte more,
Čerstvý vietor pod holým nebom.
Vlna nasleduje vlnu,
A v okolí je ticho.
"Dážď."
Padla prvá kvapka – kvapka! (žmurknutie) A pribehol druhý - kvapka! (žmurknutie) Pozreli sme sa na oblohu, (pozrieť hore) Kvapky začali spievať. Tváre zvlhli. (zavreté oči) Utreli sme ich.
Topánky - pozri - (pozri sa dole) Zvlhli. Pohneme spolu ramenami
A striasme zo seba všetky kvapky, (obzeráme sa okolo seba) Utečieme pred dažďom Sadneme si pod krík, (zatvoríme oči)
"kvety"
Naše šarlátové kvety otvárajú lupienky (pozri sa hore) Vetrík mierne dýcha, lupienky sa kývajú, (rýchlo žmurkajú) Naše šarlátové kvety zatvárajú lupienky, (zatvárajú oči) Ticho zaspi, potriasli hlavami (obzri sa).
Gymnastika pre oči "chrobák"
Deti sedia na podlahe a natiahnu nohy dopredu. Ukazovák pravej ruky je chrobák. Deti ho otáčajú doprava, doľava, hore, dole podľa textu.
Chrobák vyletel k žeriavu,
Bzučel a spieval „W-w-w...“
Tak letel doprava,
Všetci sa pozreli doprava.
Tak letel doľava,
Všetci sa pozreli doľava.
Chrobák si chce sadnúť na tvoj nos,
Nenecháme ho sedieť.
Náš chrobák pristál,
Bzučalo a krútilo sa. "W-w-w..."
Chrobák, tu je pravá dlaň,
Posaďte sa na chvíľu.
Chrobák, tu je ľavá dlaň,
Posaďte sa na chvíľu.
Deti striedavo naťahujú pravú a ľavú ruku dopredu a pozerajú sa na dlaň; potom sa postavia na nohy, natiahnu sa na prsty a tlieskajú rukami, pričom ruky pomaly spúšťajú.
Chrobák vyletel hore
A sadol si na strop.
Postavili sme sa na prsty,
Ale chrobáka sme nedostali.
Poďme spolu tlieskať
Clap-clap-clap
Aby mohol odletieť.
"Ach, ako dlho sme si písali"
Ach, ako dlho nám trvalo napísať – Žmurknite očami.
Oči chlapov sú unavené.
Pozrite sa všetci z okna - Pozrite sa doľava - doprava.
Ach, ako vysoko je slnko - Pozri hore.
Teraz zavrieme oči - Zatvorte oči dlaňami.
Postavme v triede dúhu - Pozrime sa pozdĺž oblúka nahor -
Poďme hore dúhou - doprava a hore - doľava.
Odbočme doprava, doľava - Odbočte doprava, doľava
A potom sa skĺzneme dole - Pozri sa dole.
Silno prižmúrte oči, ale vydržte. Zatvorte oči, otvorte a
Lekcia sa vlečie dlho -
Veľa čítame.
Volanie tu nepomôže,
Raz sú moje oči unavené.
Vaše oči potrebujú odpočinok
Toto by mal vedieť každý.
Existuje presne päť cvičení,
Je dôležité si všetko zapamätať.
Cvičenie jedna -
Presuňte knihy na okraj stola.
V sede sa oprite o stôl, zhlboka sa nadýchnite, potom sa predkloňte o veko stola a vydýchnite.
Cvičenie je takéto
Opakujte po mne päťkrát.
Cvičenie dva -
Trénujte oči.
Oprite sa o stôl, zatvorte viečka, pevne zatvorte oči, otvorte oči.
Urobme všetko naraz
Opakujte štyrikrát
Cvičenie tri.
Urobte to s nami, neponáhľajte sa.
V sede si položte ruky na pás, otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky, otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky, vráťte sa do I.P.
Opakujte päťkrát
Uvoľnenie očných svalov.
Cvičenie štyri
Musíte minúť veľa síl.
V sede sa pozerajte pred seba, pozerajte sa na tabuľu 2 - 3 sekundy. Natiahnite prst ľavej ruky pozdĺž strednej čiary tváre vo vzdialenosti 5–20 cm od očí. Presuňte svoj pohľad na koniec prsta a pozerajte sa naň 3–5 sekúnd, potom sklopte ruky.
Opakujte 5-6 krát,
Všetko vám vyjde.
Cvičenie päť
Treba to urobiť jasne.
V sede natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na končeky prstov. Zdvihnite ruky nahor - nadýchnite sa, sledujte ruky očami bez zdvihnutia hlavy, spustite ruky (výdych).
„Zábavný týždeň“ gymnastika pre oči
Celý týždeň v poriadku,
Oči robia cvičenia.
V pondelok, keď sa zobudia,
Oči sa budú usmievať na slnko,
Pozrite sa dole na trávu
A späť do výšin.
Zdvihnite oči; spustite ich nadol, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).
V utorok sú hodiny očí,
Pozerajú sem a tam,
Idú doľava, idú doprava
Nikdy sa neunavia.
Otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).
V stredu hráme slepého muža,
Pevne zatvorte oči.
Jeden dva tri štyri päť,
Otvorme oči.
Zatvoríme oči a otvoríme
Pokračujeme teda v hre.
Vo štvrtok sa pozeráme do diaľky
Na toto nie je čas,
Čo je blízko a čo je ďaleko
Mali by ste sa pozrieť do očí.
Pozerajte sa priamo pred seba, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, otočte pohľad na špičku prsta a pozerajte sa naň, spustite ruku. (Posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu)
V piatok sme nezívali
Oči behali okolo.
Zastavte sa a znova
Bežte opačným smerom.
Zdvihnite oči hore, vpravo, dole, vľavo a hore; a späť: vľavo, dole, vpravo a znova hore; (zlepšuje zložité pohyby očí)
Aj keď je sobota voľný deň,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáme kúty,
Aby sa žiaci hýbali.
Pozrite sa do pravého horného rohu, potom do ľavého dolného rohu; presuňte pohľad do ľavého horného rohu a do pravého dolného rohu (zlepšuje zložité pohyby očí)
V nedeľu budeme spať
A potom pôjdeme na prechádzku,
Na zatvrdnutie očí
Potrebujete dýchať vzduch.
Zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, dolné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)
Žiadna gymnastika, priatelia,
Naše oči nemôžu žiť!
Vezmite si loptu do pravej ruky (váš pohľad sleduje loptu)
Zdvihnite ho nad hlavu
A držte ho pred hrudníkom.
Pomaly ho položte na ľavú nohu.
Skryte ho za chrbtom a dotknite sa zadnej časti hlavy.
Zmeňte ruku a usmievajte sa na ostatných. (V ktorej ruke je teraz lopta?)
Lopta sa dotkne vášho pravého ramena.
A nepotrvá dlho a vráti sa za vami.
Od pravej holene po ľavú nohu,
Áno, na bruchu - nenechal by som sa zmiasť.
