Ak chceme zostať mladí, zdraví a príťažliví čo najdlhšie, budeme sa musieť trochu snažiť. Odborníci odporúčajú celé sady procedúr, ktoré, ak sa nad tým zamyslíte, trvajú viac ako 24 hodín denne. Všetka táto gymnastika, vlastné varenie, skrášľovacie procedúry, joga... Priznajme si to: kto má na toto všetko čas? Preto skutoční vyznávači zdravého životného štýlu vyzdvihli to hlavné, čo treba urobiť, aby ste boli zdraví a šťastní. A ukazuje sa, že to nie je vôbec ťažké.
KAŽDÝ DEŇ
Raňajkovať
Raňajkovanie je absolútne nevyhnutné, či už ste hladní alebo nie. Ženy, ktoré si neodoprú poriadne raňajky, sa len zriedka stretávajú s problémom obezity, sú veselšie a predmenštruačný syndróm prežívajú menej bolestivo – to je výsledok vedeckého výskumu. Navyše raňajky sú často vašou jedinou šancou, ako získať potrebnú dávku vápnika (mnohé ženy majú nedostatok) s jogurtom, syrom a mliekom. „Raňajky sú vaše najdôležitejšie jedlo dňa,“ povedala doktorka Marie Saward, odborníčka na zdravie žien. Tip: Čo robiť, ak nemáte čas na raňajky – pár vajec uvarených natvrdo si nechajte pre každý prípad v chladničke a jedno zjedzte cestou z dverí, keď sa budete v zhone chystať do práce. No, ak máte čas pridať jablko alebo jogurt do vajíčka, vaše raňajky sú hotové.
Nezabúdajte na ochranu pokožky
Toto sa musí robiť každý deň, bez ohľadu na počasie a ročné obdobie. Ultrafialové lúče zo slnka útočia na ruky, tvár, ramená, nohy aj v zime. Kolagén, látka zodpovedná za elasticitu pokožky, je mimoriadne krehký a rozkladá sa aj pri miernom vystavení slnku. Čo môžeme povedať o horúcom letnom dni! Tým, že si nechránite pokožku, vystavujete sa riziku vzniku melanómu a iných druhov rakoviny kože. Pred odchodom z domu si nezabudnite natrieť ochranným krémom nielen tvár, ale aj krk a ramená.
Čistenie zubov - dvakrát denne
To je celkom dosť na starostlivosť o vaše zuby. A nezabudnite na zubnú niť. Mnoho ľudí si myslí, že čím častejšie si umývajú zuby, tým lepšie. Toto je nesprávne. Platí tu zásada „menej je lepšie, tým lepšie“. Častejšie čistenie zubov totiž môže vážne poškodiť sklovinu a to nevyhnutne povedie k vážnejším problémom. Počas dňa je lepšie používať špeciálne ústne vody - rýchly a účinný spôsob, ako odstrániť čiastočky jedla zo zubov a dodať svieži dych. A nie je potrebné robiť zbytočné akcie, ktoré poškodzujú sklovinu.
5 minút hlbokého dýchania
To je obvyklé minimum, aby bol človek zdravý. Stres môže spôsobiť rôzne ochorenia, od úzkosti a depresie až po hypertenziu a srdcový infarkt. Preto je jednoducho potrebné odpočívať. Ale treba to robiť správne. Môžete sedieť pol hodiny pred televízorom a len zvyšovať únavu, alebo môžete na 5 minút relaxovať a cítiť nával energie a sily. Tu pomáha metóda hlbokého dýchania. Len si sadnite, uvoľnite sa a zhlboka dýchajte, naplňte svoje telo kyslíkom na maximum. Budete prekvapení, aká účinná je táto metóda.
Vezmite multivitamín so železom
Štúdie vykonané na starších ženách ukázali, že užívanie multivitamínov nemá žiadny vplyv na srdcové choroby a rakovinu v tejto vekovej skupine. Prečo teda lekári tak veľmi odporúčajú multivitamíny? Z dvoch dôvodov: prítomnosť železa a vitamínu D. Ten posledný u žien veľmi často chýba. Medzitým železo chráni srdce a znižuje riziko rakoviny prsníka. Nízka hladina železa je zase niekedy spojená s ťažkými menštruáciami, anémiou a rizikom neplodnosti. Železo je prenášačom kyslíka v krvi, takže ak ho nemáte v tele dostatok, ste malátni a ospalí. Váš mozog a vnútorné orgány nemôžu správne fungovať a môžu sa vyskytnúť vážne problémy. Určite si vezmite multivitamín so železom ako formu zdravotného poistenia, aby ste zostali zdraví.
Zdravý spánok - od 7 do 9 hodín
Spánok je najdôležitejšou vecou na zabezpečenie vášho súčasného a budúceho zdravia. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí málo spia, často trpia poruchami nervového systému, obezitou, cukrovkou a hypertenziou. Nastavte si svoj osobný čas a snažte sa spať aspoň 7-9 hodín počas týždňa. Potom sa vaše telo zrekonštruuje a vy sa budete cítiť oveľa lepšie. Budete prekvapení zmenami vašej nálady a vzhľadu. V každom veku budete vyzerať sviežo a mlado.
KAŽDÝ TÝŽDEŇ
Jedzte ryby
Čerstvé morské ryby dodávajú telu „zdravé“ tuky a omega-3 kyseliny. Tieto kyseliny môžu chrániť srdce pred chorobami. Ale nielen. Omega-3 kyseliny tiež znižujú riziko vzniku hypertenzie a depresie a zlepšujú pamäť. Jedzte viac ako len ryby a morské plody. Do jedálnička zaraďte vlašské orechy, ľanový olej a sushi (prospešné sú v nich najmä morské riasy).
Cvičte fyzicky
Odborníci vám dávajú úplnú slobodu: je na vás, aby ste sa zapotili. Môže to byť 20 minút chôdze, 40 minút na bežiacom páse, 35 minút chôdze cestou do práce – to všetko sa oplatí. Mnohé štúdie ukazujú, že ženy potrebujú 1 hodinu fyzickej aktivity denne. To neznamená, že sa hodinu potíte a potom zvyšok dňa ležíte na gauči. Záťaž musí byť dávkovaná. Je lepšie cvičiť 10 minút, ale ráno, popoludní a večer. Samozrejme, intenzívnejšie hodiny, napríklad s formovaním, dvakrát týždenne by boli vrcholom dokonalosti, ale to už vyžaduje samostatnú prípravu, čas, peniaze a túžbu. A dôvod začatia takýchto tried by mal byť aspoň viditeľný. Napríklad, ak máte nadváhu alebo jasný nedostatok svalovej hmoty. Ak sa cítite normálne a vyzeráte normálne, nemusíte sa snažiť vyvracať príslovie „dobro sa od dobra nehľadá“. Hodina denne stačí na to, aby ste sa len hýbali, nie sedeli. Účinok tam určite bude - môžete si byť istí.
Mať sex
Samozrejme, môžete to robiť častejšie – dokonca aj každý deň. Najlepšie však aspoň raz týždenne. Okrem toho je žiaduci zmyselný sex sprevádzaný orgazmom, a nie len banálnym plnením „manželskej povinnosti“. Sex nie je len zábava, ale má aj obrovské zdravotné benefity. Keď príde na orgazmus, telo je doslova vstreknuté uvoľňovaním oxytocínu – sprostredkovateľom rozkoše. Tónujú a zlepšujú fungovanie všetkých orgánov. Ďalšou výhodou je, že po dobrom sexe budete spať hlbšie a lepšie. To je dôležité pre zdravie.
KAŽDÝ MESIAC
Sledujte svoju váhu
To neznamená, že musíte každú noc behať na váhu a horúčkovito zaznamenávať svoje výsledky. A vôbec, diéty a vzhľad s tým nemajú absolútne nič spoločné. Jednoducho váha je hlavným ukazovateľom celkového zdravia organizmu. Čo by ste teda mali robiť, aby ste boli zdraví? Musíte len poznať svoju normu, v ktorej sa cítite dobre a snažiť sa ju držať. Zmeny hmotnosti môže ovplyvniť čokoľvek: životný štýl, užívanie niektorých liekov, rozvoj chorôb. Správnym prístupom a včasným konaním sa môžete v budúcnosti vyhnúť mnohým problémom.
Zaznačte si menštruačný cyklus do kalendára
Nie je žiadnym tajomstvom, že ideálne by to malo byť pravidelné. Ak tomu tak nie je, môže to znamenať problémy s krčkom maternice, novotvary alebo hormonálnu nerovnováhu. To zase môže ovplyvniť plodnosť. Tip: nainštalujte si do mobilného telefónu aplikáciu, ktorá vám pomôže vypočítať dátum ovulácie. To bude užitočné nielen pre tých, ktorí chcú (alebo naopak nechcú) otehotnieť. To vám pomôže sledovať vaše zdravie a poznať všetky jeho vlastnosti počas určitých období.
KAŽDÝ ROK
Navštívte zubára
Bohužiaľ, toto pravidlo platí len pre 30 % žien mladších ako 35 rokov. Medzitým je to mimoriadne dôležité Koniec koncov, lekár kontroluje nielen zuby, ale aj celú ústnu dutinu, pričom v počiatočnom štádiu identifikuje vážne problémy. Odhalenie rakoviny ústnej dutiny, začínajúci herpes, poškodenie kostného tkaniva – to všetko dokáže stomatológ zistiť pri prehliadke. No a samotné problémy so zubami, samozrejme. Prevencia je oveľa jednoduchšia a lacnejšia ako liečba. A návšteva lekára aspoň dvakrát do roka vás môže zachrániť pred potrebou liečby.
Choďte ku dermatológovi
Rakoviny kože je zvyčajne veľmi ťažké odhaliť v počiatočných štádiách. Ale je to možné. Hlavná vec je pravidelne navštevovať dermatológa. Najmä po pobyte v horúcich krajinách alebo aj po obyčajnej dovolenke na mori. A všeobecné vyšetrenie stavu pokožky bude užitočné. Koža je najväčší ľudský orgán. Práve tá odzrkadľuje predovšetkým vnútorné problémy spojené s nedostatkom niektorých látok, nesprávnym priebehom procesov či prepuknutím choroby.
Absolvujte gynekologické vyšetrenie
Medzinárodný kongres pôrodníkov a gynekológov odporúča každú ženu vyšetriť odborníkom aspoň dvakrát do roka. Aj keď sa cíti dobre a nepotrebuje liečbu. Je potrebné odobrať cytologický ster z pošvy. Prečo je to potrebné? Cervikálne bunky sa zachytávajú spolu s bunkami vaginálnych stien a potom sa vyšetrujú na prítomnosť novotvarov, infekcií alebo húb. Pri vyšetrení sa kontroluje celá oblasť panvy a to, čo je za ňou: vulva, krčok maternice, vagína. Gynekologické vyšetrenie môže odhaliť rôzne lézie, vrátane prítomnosti cýst a fibroidných nádorov. Môžete tiež požiadať svojho gynekológa o vyšetrenie na chlamýdie a kvapavku. V Rusku sa takéto testovanie odporúča každoročne všetkým sexuálne aktívnym ženám do 35 rokov.
Hlavná príčina zdravotných problémov žien dnes spočíva, nech to znie akokoľvek zvláštne, v modernom vzdelávaní žien. Obrazne povedané, Ženská psychika je utkaná z lásky: žena sa narodila, aby milovala, starala sa, starala sa, komunikovala s ľuďmi, vytvárala okolo seba prostredie tepla a šťastia - jedným slovom pre rodinný život.
Ale, bohužiaľ, vzdelanie, ktoré ženy v našej dobe dostávajú, nemá nič spoločné s rodinou. Umožňuje byť silný a aktívny v sociálnom prostredí a je zameraný na prácu, postup v spoločnosti, administratívnu pozíciu alebo jednoducho príležitosť získať nejakú špecializáciu. Ale toto je výchova „podľa mužského typu“ v žiadnom prípade nesúvisí s rozvojom ženskej duševnej podstaty. V dôsledku toho sa psychika ženy stáva suchou a napätou a jej hormonálne funkcie sú narušené tým, že sa v živote jednoducho nesprávne snaží.
Z rovnakého dôvodu je znížená aj jej schopnosť prežívať šťastie, pretože šťastie ženy je hlavne v oblasti rodinného života. Bez pocitu spokojnosti so životom vo všeobecnosti ženy často trpia chronickou depresiou.
A ešte jeden dôležitý bod: Na záchranu rodiny je potrebných 70 % ženskej energie. Je to žena, ktorá by mala byť schopná budovať vzťahy s manželom a deťmi. A ak nevynaloží potrebné úsilie, rodina sa rozpadne, pretože muž od prírody nedokáže regulovať rodinné vzťahy. Riadi sa len pokynmi, ktoré stanovila jeho manželka.
Samozrejme, existujú ženy, ktoré sú nadšené budovaním kariéry a veria, že rodinný život by nemal byť prekážkou profesionálneho rozvoja. Tento život im však vyhovuje z jedného dôvodu: sú naň zvyknutí. Faktom je, že ženská prirodzenosť je veľmi stabilná. Pre ženu je ťažké zmeniť sa a žije tak, ako ju to naučili. To je dôvod, prečo, mimochodom, život a šťastie ženy závisí predovšetkým od jej výchovy. Má sklon poslúchať, miluje vzdelanie a potom ho prísne dodržiava.
Takže žena môže hovoriť, koľko chce, o tom, ako potrebuje život zameraný na kariéru, ale moja skúsenosť ukazuje: slová sa v tomto prípade vždy rozchádzajú so skutočným stavom vecí. Ak žena trávi väčšinu času v práci, jej život je ako prázdny cukrík – navonok je sladký, ale vo vnútri nie je žiadna náplň. A z takého života nie je žiadne hlboké šťastie.
Sladký život
Druhým problémom je, že chápanie zdravého životného štýlu v modernej spoločnosti vychádza zo zdravia mužov. Vo všeobecnosti treba povedať, že všetky problémy rozoberané v tomto článku sú problémami spoločnosti, a nie žien ako takých.
Vezmite si teda napríklad postoj k sladkým jedlám. Je základom hormonálneho systému ženy a vylúčenie sladkostí zo stravy vedie k hormonálnej nerovnováhe, zlej nálade a depresiám. Preto ženy túžia po sladkostiach.
Je pravda, že je tu jedna nuansa: aby sladké jedlo prospelo ženskému telu, musí sa jesť v prvej polovici dňa.
Mimochodom, stereotypná predstava „zdravej“ výživy ovplyvňuje aj deti. Pre normálny rast a vývoj potrebuje dieťa mastné jedlo plus sladké, škrobové a suché jedlá – teda všetko, čo deti tak milujú a v čom sú zvyčajne obmedzené.
Okrem toho ženy potrebujú jesť viac mliečnych výrobkov. Mliečne jedlá úzko súvisia s energiou mesiaca, ktorá podporuje zdravú hormonálnu hladinu ženy.
Zelenina je veľmi užitočná: má ženskú energiu. V modernej spoločnosti ženy jedia veľa mäsa a obilia: chlieb, sendviče s klobásou atď. Medzitým je mäso vo všeobecnosti v rozpore so ženskou prirodzenosťou, pretože produkuje energiu násilia a agresie, ktorá je potrebná na dosiahnutie niečoho v spoločnosti, ale samozrejme nie v rodine.
Urobil som nasledujúci výskum: Navštívil som mliekarne a mäsokombináty a porovnal som. Aj tam aj tam ženy pracujú, ale rozdiel v ich správaní a zdraví je kolosálny. Medzi ženami pracujúcimi v mliekarenskom závode iba 1-2% trpí myómami a rakovinou všeobecne. Ale v mäsokombináte má 60-70% žien nádory, benígne alebo zhubné.
Teraz už aj lekári hovoria, že hlavným karcinogénom je mäsová potrava. Ak žena vedie životný štýl, ktorý je pre ňu určený prírodou, snaží sa v sebe pestovať lásku a starostlivosť, bude túžiť po zelenine, mliečnych jedlách a sladkostiach. Mäso, obilniny a ostré koreniny však vôbec nie sú tým, čo žene pomáha byť zdravá.
Ďalší príklad: v modernej spoločnosti je zvykom chodiť spať veľmi neskoro, ale je to v prvej polovici noci - asi do 00:30, keď vychádza Mesiac - že sa produkujú ženské hormóny (mužské hormóny sa produkujú v druhej polovici). z noci). Preto je lepšie ísť spať o 22:00 a podľa ajurvédy všeobecne o 21:00. Ak sa spánok presunie na obdobie od polnoci do 10. hodiny, hormonálny systém ženy skôr či neskôr zlyhá.
Podľa oblečenia
Napodiv, aj to, ako sa oblieka, ovplyvňuje zdravie ženy. Drvivá väčšina mladých žien dnes nosí džínsy. Ak hovoríme o ľudskej energii, tam, kde je v oblečení tesnosť, sa energia hromadí a kde je zadarmo, tam vychádza.
U muža je energia nasmerovaná nahor a vychádza cez hornú časť tela. S týmto typom energetického pohybu sa človek stáva veľmi aktívnym, aktívnym, so silnou vôľou atď. Preto sú nohavice a voľný top pre muža prirodzenou formou oblečenia.
Pre ženu je naopak dôležité, aby energia prúdila smerom nadol, keďže tok energie smerom nadol súvisí s reprodukčnou funkciou a ženské hormóny sa produkujú v dolnej časti tela. Žena by teda mala nosiť oblečenie, ktoré je na hornej časti tela tesné, no na spodnej časti by malo byť voľné. Nie náhodou si ženy od pradávna zakrývali nohy, no nesťahovali ich.
Treba mať na pamäti, že ženská krása závisí od hladiny ženských hormónov: ak sa zníži, krása aj zdravie odídu. A ak zdravie muža vo všeobecnosti súvisí s činnosťou nervového systému, potom zdravie ženy súvisí s hormonálnou funkciou. Preto by sa žena mala v prvom rade starať o svoj hormonálny systém.
V prírodnom prostredí
Hormonálne funkcie sú spojené s emóciami a práca nervového systému je založená na činnosti človeka, na jeho schopnosti dosahovať výsledky. Preto je muž zdravý, keď je aktívny a dosahuje svoj cieľ, a žena by mala byť emocionálne spokojná. Je zdravá, keď žije v pohodlí a pohode a je vnútorne pokojná.
Nadmerná prítomnosť v spoločnosti plytvá ženskou silou, jej emócie sa stávajú „drevenými“. V dôsledku toho stráca svoju ženskú silu a nemôže sa veľa venovať rodine. A ak vyčerpaný muž fyzicky zoslabne, potom žena upadne do depresie. Inými slovami, prežíva emocionálnu slabosť. Žiaľ, v modernej spoločnosti tým trpí väčšina žien. Napokon, namiesto toho, aby sa ženy viac venovali rodine a boli v atmosfére, ktorá dáva silu, sú hlavne na miestach, kde zažívajú slabosť.
Predstavte si delfína: nejaký čas sa zaobíde bez vody, napríklad z nej pri hre vyskočí, no jeho prirodzeným prostredím je voda, kde naberá silu. Rovnako prirodzeným prostredím pre ženu je rodina a pre muža spoločnosť. Ak muž trávi príliš veľa času v rodine, stáva sa chorým a nešťastným. A rovnako chorá a nešťastná žena, ktorá venuje príliš veľa času spoločenským aktivitám.
Neznesiem sa vydať
Ak si žena chce založiť rodinu, no jej osobný život nefunguje, znamená to, že jej chýba ženská sila. Predstavte si krásnu, voňavú ružu, ktorá rastie uprostred cesty. Niekto to určite odtrhne, aj keď je to zakázané.
Moderná žena si myslí, že príťažlivosť spočíva v tajomstvách líčenia a obliekania. Ozdobiť však môžete len to, čo sa leskne. Aby ste sa mohli vydať, musíte v sebe pestovať ženskú silu: byť starostlivý a citlivý, láskavý a jemný. To všetko sú ženské vlastnosti. Problém je, že sa v práci nerozvíjajú, lebo ich tam netreba. V práci sa cení pracovitosť a pevnosť v správaní, prísnosť a dochvíľnosť – jedným slovom mužské vlastnosti. Práca pre ženu by teda mala byť koníčkom a hlavnými husľami v živote by mala byť hra doma.
To, do čoho človek investuje energiu, sa rozvíja. A výsledok závisí len od našej snahy. Preto sa musíme naučiť žiť, myslieť, obliekať sa ako žena a správať sa k ľuďom ako žena. Potom bude rásť ženská sila a osobný život sa začne zlepšovať - skutočný muž predsa potrebuje iba ženskú silu. Nezaujíma ho schopnosť ženy zarábať peniaze alebo jej blaho.
Ako rozvíjať tieto vlastnosti? Veľmi jednoduché. Venujte lásku a starostlivosť ľuďom okolo vás. Máte starého, osamelého suseda? Nakŕmte ju, navštívte ju, porozprávajte sa s ňou. Ak sa ledva hýbe, pomôžte jej umyť sa, vyperte jej oblečenie.
Každý potrebuje ženskú energiu. Niekto je hladný - nakŕmiť, niekto potrebuje náklonnosť - pohladenie. Okrem toho je potrebné rozvíjať u ženy zmysel pre dôstojnosť. Žena by si mala vážiť samu seba, že je žena. Príčina neschopnosti zariadiť si osobný život a založiť si rodinu často spočíva práve v nedostatočne vyvinutom pocite dôstojnosti. Čo to znamená? Ženy sa niekedy zblížia s mužom, len čo pocítia najmenšiu príťažlivosť. Niekedy sa to stane doslova v priebehu niekoľkých hodín po stretnutí. A ak muž rýchlo dosiahne to, čo chce, rovnako rýchlo stratí záujem.
Takmer všetky ženy sa snažia nájsť muža, ktorý by chcel mať rodinu. Ale takí muži neexistujú, to nie je ich povaha. Muža k tomu treba priviesť tak, že sa od neho vzďaľuje, drží si ho na diaľku. Musí sa zamilovať, plaziť sa po kolenách a tlačiť kvety pod dvere. Keď bude hľadať jej lásku, vypestuje si zmysel pre zodpovednosť, bude sa chcieť oženiť a bude si takú ženu vážiť celý život.
Ale teraz ženy nevedia, ako sa vydať. Nemáme túto vedu, pretože celá moderná kultúra je, bohužiaľ, založená na mužskej prirodzenosti. Vytvorenie rodiny, vernosť, udržiavanie vzťahov – psychológia toho všetkého málo študuje a ženy sú ponechané bez vedenia konať.
Ani práca žien sa dnes necení. Všade naokolo sú reštaurácie. prečo? Ľudia nemajú čas variť. Ženy aj muži pracujú a jedia mimo domova. Ale v reštauračnom jedle nie je energia lásky – toto je v prvom rade biznis, takže jedlo je tam bez chuti. Napriek tomu si ľudia zvyknú a páčia sa im. V skutočnosti je najchutnejšie, keď varí vaša žena. Mne napríklad stačí jesť len raz denne, pretože energia lásky, ktorú moja žena vkladá do akéhokoľvek jedla, ma úplne uspokojuje. Je potrebné jasne pochopiť, že ak rodina nie je lakomá, bude žiť z peňazí, ktoré dal Boh.
Keď sa manželka stará o svojho muža, získava silu pre ďalší rast a rozvíja sa jeho kariéra.
Príjemné domáce práce
Žena, ktorá si nezištne buduje kariéru a mizne na celé dni v práci, ktorej prakticky nezostáva čas na domácnosť a rodinu, je jeden extrém. Na druhom konci spektra je na prvý pohľad ideálny obraz: manžel, ktorý je schopný plnohodnotne zabezpečiť rodinu, a manželka, ktorá si môže dovoliť absolútne bezstarostnú existenciu: s gazdinou a opatrovateľkou. Ak však žena venuje väčšinu času a energie sebe, svojmu milovanému a nič nerobí okolo domu, prinesie svojmu manželovi len utrpenie.
Uvedomenie si ženskej podstaty nespočíva v užívaní si: žena musí dávať, dávať lásku a starostlivosť. Inak bude namyslená, rozmarná, nešťastná a skôr či neskôr začne svojho manžela podvádzať, jednoducho z nudy.
Ak žena varí, perie a upratuje, vytvára v dome energiu lásky a starostlivosti a v rodine vládne harmónia. Samozrejme, ak je rodina veľká, môžete si vziať asistenta. Ale po prvé, teraz prakticky neexistujú veľké rodiny a po druhé, rozmanitosť domácich a kuchynských spotrebičov, ktoré sú dnes k dispozícii, čo najviac uľahčuje domáce práce, existuje túžba investovať lásku do blízkych. Vložte bielizeň do práčky - myslite s láskou, večerajte v parnom hrnci - a znova premýšľajte s láskou.
Ukazuje sa to zaujímavé: všetko sa zdá byť pripravené samo, ale je naplnené ženskou energiou a láskou. Všetko sa zdá byť chutné a prináša šťastie.
Bližšie k zemi
Zdravý životný štýl teda nie je len o dodržiavaní rutiny a zdravom stravovaní. Neschopnosť ženy uvedomiť si svoju povahu, žiaľ, vedie k chorobe rovnako ako nedodržiavanie viac-menej zdravého stravovania.
V oblasti štítnej žľazy sa teda nachádza psychické centrum hrdla spojené s emóciami. Žena je od prírody šesťkrát emocionálnejšia ako muž. Ak svoje emócie nedáva najavo, napríklad preto, že väčšinu času trávi v prostredí, kde emócie nie sú potrebné – napríklad v práci, bude trpieť ochorením štítnej žľazy.
Pohlavné orgány sú spojené s energiou tepla, lásky a starostlivosti. Ak žena „žije v práci“ a v jej živote nie sú žiadni ľudia, ktorí si vyžadujú starostlivosť – ani deti, ani starí rodičia – nemá komu túto energiu dať. V dôsledku toho sa hromadí sexuálna energia a začínajú sa deštruktívne procesy. Okrem toho sa žena stáva drsnou, hrubou, dotykovou, nahnevanou, pretože neexistuje harmónia s prírodou, neexistuje šťastie.
Žena sa cíti dobre, keď je vo svojom dome. Potrebuje chodiť naboso po zemi, kopať v záhrade, pozerať sa do slnka, počúvať spev vtákov - jedným slovom žiť v súlade s prírodou. Potom je šťastná, zdravá, pokojná a priateľská. Žena dostáva hormonálnu silu zo zeme.
Ale v modernom svete je všetko, čo súvisí s ženskou energiou, znížené na minimum. Ľudia žijú v „tehelniach“, kde je všade naokolo elektrická energia.
Vzhľadom na to, že rodina sa v spoločnosti nepestuje, deti nie sú potrebné. Ženy odkladajú samotnú myšlienku materstva na mnoho rokov alebo ju úplne opúšťajú, používajú antikoncepciu alebo, čo je ešte horšie, idú na potrat. Výsledkom je, že ženská prirodzenosť je nenárokovaná. A to vedie k hormonálnym ochoreniam, myómom, nádorom, mastopatii, endometrióze. Žena totiž sexom hromadí reprodukčnú energiu. A ak nenájde cestu von, stáva sa príčinou rôznych novotvarov.
cítiť rozdiel
To nie je všetko, čo sa dá ženám povedať.
Ale hlavné je pochopiť podstatu ženskej prirodzenosti. V modernej spoločnosti však takéto pochopenie neexistuje a žena sa preto postupne mení na muža. Dnes sa tomu hovorí emancipácia. V americkej spoločnosti, kde je emancipácia najvýraznejšia, je aj navonok veľmi ťažké rozoznať ženu od muža. Stávajú sa približne rovnakými. A to je desivé, pretože deti potrebujú ženskú náklonnosť a lásku. Inak vyrastajú suché, drsné a kruté.
Musíme si vybrať a rozhodnúť, ktorým smerom sa chceme rozvíjať. Ak ženy uprednostňujú rodinný život, prácu odsúvajú na druhú koľaj a muži, naopak, pracujú a dosahujú svoje ciele, spoločnosť sa stane plnohodnotnou a harmonickou, a preto v nej bude viac zdravia.
Musíš byť láskavejší...
Vzťah medzi povahovými vlastnosťami a zdravotným stavom
Uterus
Jemnosť, pokora, skromnosť v reči a konaní prispieva k normálnej funkcii maternice.
Rigidita, hrubosť v reči a správaní spôsobujú metabolické a obehové poruchy v maternici.
Sladkosť v reči a servilita v konaní znižujú činnosť maternice.
Pokora normalizuje tón maternice.
Neposlušnosť spôsobuje zvýšený tonus maternice.
Depresia znižuje tonus maternice.
Skromnosť a plachosť dáva maternici schopnosť byť odolnou. Arogancia spôsobuje napätie v maternici.
Plachosť, stiesnenosť v reči a správaní znižuje výdrž.
Vaječníky
Teplo, nežnosť a ústretovosť v želaniach, vôli, emóciách a myšlienkach ženy robia vaječníky zdravými.
Teplo v charaktere zvyšuje produkciu ženských pohlavných hormónov.
Chlad znižuje produkciu pohlavných hormónov.
Vášeň nadmerne zvyšuje produkciu ženských pohlavných hormónov, čo vedie k neplodnosti a duševným poruchám.
Nežnosť zvyšuje produkciu ženských pohlavných hormónov.
Hrubosť znižuje produkciu ženských pohlavných hormónov a zvyšuje produkciu mužských.
Rozmaznávanie nadmerne zvyšuje produkciu ženských pohlavných hormónov a spôsobuje zvýšenú citlivosť.
Flexibilita podporuje rovnováhu pohlavných hormónov vo vaječníkoch.
Antagonizmus, neovládateľnosť a agresivita spôsobujú nerovnováhu hormonálnych funkcií.
Nadmerná poddajnosť spôsobuje zvýšenú zraniteľnosť príveskov.
Schopnosť odpúšťať zvyšuje imunitné funkcie príveskov a pomáha bojovať proti zápalovým procesom.
Dotyk spôsobuje zvýšenie zápalových procesov v prílohách.
Hnev vedie k narušeniu imunitnej funkcie, čo spôsobuje, že ste náchylní na infekciu.
Cudnosť dáva silu prílohám.
Zvrhlosť oslabuje činnosť príloh.
Vajcovody
Pokoj pomáha udržiavať normálny tonus vo vajíčkovodoch.
Úzkosť, podráždenosť a nervozita spôsobujú zvýšenie tonusu vajcovodov, čo môže viesť ku kŕčom.
Depresia spôsobuje zníženie tonusu vajíčkovodov, čo spomaľuje prechod vajíčka cez ne.
Vytrvalosť dáva stabilitu činnosti vajíčkovodov.
Neznášanlivosť vedie k zvýšenej citlivosti rúrok na rôzne dráždivé látky.
Prílišná trpezlivosť vedie k silnému zníženiu citlivosti vajíčkovodov, čo spôsobuje narušenie prechodu vajíčka cez ne.
Prsná žľaza
Láskavosť, citlivosť, tolerancia, neha, radosť z charakteru prispievajú k normálnemu fungovaniu mliečnych žliaz.
Láskavosť a citlivosť v charaktere stabilizujú hormonálne funkcie potrebné pre normálne fungovanie mliečnych žliaz.
Horkosť vedie k narušeniu hormonálnych funkcií.
Slabosť spôsobuje zníženie hormonálnych funkcií.
Tolerancia ženy dáva jej dobrú imunitu prsníka.
Netrpezlivosť spôsobuje zníženie imunity a sklon k zápalovým procesom.
Prílišná trpezlivosť v nevedomosti spôsobuje vyčerpanie imunitného systému a chronické ochorenia mliečnych žliaz.
Nedávno som napísal tento list jednému z mojich mladých súdruhov v pokračovaní nášho veľmi osobného rozhovoru s ním o naliehavej otázke. A teraz ma napadlo, že by to mohlo byť užitočné aj pre niekoho iného.
"Sergey, malý doslov k nášmu poslednému rozhovoru."
Snívalo sa vám tam o ruskej čajovni, v ktorej sa bude stretávať ruská mládež a hľadať poslušné ruské manželky a milých, dobrých ľudí. Moja kategorická rada pre teba, Seryozh: vzdaj sa týchto snov a URGENTNE vyrieš svoj vlastný problém!! Inak budeš až do dôchodku snívať sám.
Ruské ženy sa masovo zbláznili a čím ďalej, tým hlbšie, čím sú mladšie, tým je to horšie. Čoraz väčší podiel z nich sa stáva úplne nevhodnými na nosenie detí, o rodine ani nehovoriac. Ich deti sú väčšinou náhodným výsledkom „lásky“, podobne ako tlieskanie. Nájsť niekoho, kto je pripravený na pôrod, je obrovský, takmer neuveriteľný úspech. Všetci sa chcú buď zabaviť (romantika, cestovanie a dobrodružstvo), alebo urobiť kariéru.
Chcem vám povedať, že vo veku 30 rokov ste už v kritickej situácii: trochu viac a mladé 20-ročné dievčatá vás začnú vnímať ako už dospelého chlapa. Čas pracuje proti vám, vaše šance sa znižujú.
Ak ste doteraz nenašli ani sa s dieťaťom o žiadnej dievčine nerozprávali, záver je jednoduchý – treba 1) zintenzívniť pátranie (ak doteraz nebolo aktivované na maximum), porozmýšľať, ako rozšíriť okruh sľubných stretnutí a známych, a to súrne , a nie keď otvoria ruskú čajovňu; 2) znížiť požiadavky na kandidátov. Môžete hľadať ženu svojich snov, kým nebudete starý, čo robí veľa ľudí. "Nehľadám žiadnu princeznú, hľadám normálne, jednoduché dievča!" - Počujem vaše námietky. Sakra, ak 5 alebo 7 rokov cielene hľadáš (a dúfam, že naozaj hľadáš a neblbneš) a nenachádzaš, tak záver je nevyhnutný: tvoje nároky sú príliš vysoké, zníž ich!!
Sformuloval by som to jednoducho: vezmi si akúkoľvek fyzicky aj psychicky zdravú ženu od 16 do napríklad 35, ktorá ti nie je hnusná. A skúste to roztočiť na dieťa. Nečakajte žiadnu romantiku. A nečakajte, že s ňou budete žiť až do vysokého veku, to je prakticky nemožné. Skúste si len nevybrať zlú mrchu, ktorá vás bude potom vydierať a skrývať pred vami vaše dieťa (hoci to nie je také strašidelné ako bezdetnosť).
Neváhajte ohodnotiť ženy s upútavkou na túto položku. Áno, je to nepríjemnejšie s dieťaťom niekoho iného, ale teraz nie je čas na tuk!! Ešte ťažšie je však povýšiť belošku na druhé dieťa. Hlavná vec je dohodnúť sa na brehu, inak mám niekoľko podvedených priateľov, ktorí boli nútení nakŕmiť cudzie dieťa, ale nikdy neporodili svoje vlastné.
Keď som si raz uvedomil, že Nadka (vám známa ako hrdinka mojej knihy) nikdy nikoho neporodí, horúčkovito som začal hľadať vhodnú možnosť a našiel som svoju starú kamarátku, s ktorou sme rodili, bez akýkoľvek skurvený románik pre úžasné dievča, ktoré má teraz 4 roky. A som šťastný, že sa mi to podarilo. Takže toto je moje druhé dieťa a ty nemáš ani svoje prvé!!
Zámerne ti sypem soľ do rany, aby si sa zobudil, Seryozha. A konal."
Zdravie ženy je veľmi krehké, pretože práve ženské pohlavie prechádza počas života mnohými zmenami v tele. Lekári a vedci neustále hľadajú spôsoby, ako zachovať zdravie žien. Tentoraz určili 16 pravidiel, ktoré sú nevyhnutné na udržanie a dokonca posilnenie zdravia žien.
1. Nebuďte upravení.
Prirodzene, telo je potrebné udržiavať v čistote, no nemôžete sa tým príliš unášať. V Británii vedci vykonali množstvo štúdií, ktoré ukázali veľkú nevýhodu nadmernej čistoty. Ženy, ktoré namiesto bežného mydla používajú antibakteriálne látky, ochorejú oveľa častejšie. Je to spôsobené tým, že antiseptické látky môžu narušiť bakteriálnu rovnováhu. Okrem toho môžu antiseptiká zabíjať prospešné baktérie potrebné na udržanie zdravia ženy. To je dôvod, prečo gynekológovia neodporúčajú používať intímne antiseptiká na každodenné použitie.
2. Chráňte sa.
Navyše nepríjemné pocity v žalúdku môžu naznačovať syndróm dráždivého čreva. O príčinách tohto ochorenia sa vie len málo, no môže byť bolestivé. Niekedy syndróm vyžaduje liečbu chirurgickým zákrokom.
16. Sexujte častejšie.
Dobrý sex podľa amerických lekárov dokáže omladiť telo. Na to, aby ste vyzerali o 5-6 rokov mladšie, je potrebných asi dvesto. Sex tiež. Okrem toho je milovanie nevyhnutné pre zdravie ženy. Sex zlepšuje celkovú pohodu a znižuje riziko vzniku rôznych gynekologických ochorení.
Zdravá žena
– to je krása a harmónia a v dôsledku toho – šťastie ženy. Takáto žena je vždy naplnená energiou, vyžaruje svetlo a teplo. Priťahuje do svojho života dobro, hojnosť a lásku.
Tento článok je pre ženy, ktoré chcú vedieť:
Ako sa líši zdravie žien od zdravia mužov?
Špecifické choroby žien
Tajomstvo zdravia ženy
Obnovenie mladosti a krásy
Dnes všetky ženy, ktoré si vážia a milujú samy seba, chcú poznať odpovede na otázky – aká je zdravá žena?
Pokúsime sa odhaliť hlavné tajomstvá zdravej ženy.
Zdravá žena - fyziologické vlastnosti
Začnime tým, čím sa líši žena od muža.
Fyziologické rozdiely medzi mužmi a ženami sa neobmedzujú len na reprodukčný systém. Početné články uvádzajú aspoň 10 rozdielov medzi mužmi a ženami. Napríklad rozdiely v štruktúre mozgu, vo vnímaní vône a farieb. Koža a štruktúra kostry atď., Vyzerajú inak.
Zdravé ženy žiť dlhšie vďaka estrogénom, ktoré chránia cievy. Pred menopauzou sú ženy oveľa menej náchylné na srdcovo-cievne ochorenia, vrátane srdcového infarktu a mozgovej príhody, ako muži. Kvôli všetkým týmto rozdielom sa zdravie ženy v mnohých ohľadoch líši od zdravia muža.
Každá žena je buď matka, manželka, dcéra alebo sestra. Má najdôležitejšie poslanie – pokračovať v rodovej línii. Mala by si to pamätať a začať sa starať o svoje zdravie čo najskôr.
U žien, na rozdiel od mužov, sa reprodukčné bunky neobnovujú každé tri mesiace. Dávajú sa dievčaťu raz pred narodením a na celý život. Mnohé ženy si ani neuvedomujú, že zlé návyky – ako fajčenie a alkoholické nápoje – majú veľmi zlý vplyv na dedičnú informáciu vo vnútri týchto buniek. Preto je otázka výživy a ochrany záležitosťou celej vašej rodiny. Každé dievča, ktoré chce byť v budúcnosti zdravou ženou, to musí pochopiť aj samo.
Dôležitým rozdielom medzi mužom a ženou je, že u žien telo podlieha cyklickým zmenám.
Žena sa s touto črtou svojho tela zoznámi ako tínedžerka. Ženské hormóny sú o nálade, vzhľade, výkonnosti, sexualite, štíhlej či plnoštíhlej postave, charaktere a, samozrejme, zdraví. Ženské telo je veľmi jemný a jemný systém, ktorý potrebuje kvalitné jedlo a ochranu pred všetkými „radosťami“ prostredia.
Zdravá žena a prevencia chorôb
Ak chceme byť zdravými ženami, potom musíme poznať aspoň minimum informácií o ženských ochoreniach – ochoreniach špecifických pre ženy spojených s anatomickými a fyziologickými vlastnosťami ženského tela. Štúdium fyziológie a patológie oblasti ženských pohlavných orgánov vo vzájomnej súvislosti a korelácii s celým telom (tento smer vytvoril koncom 19. storočia ruský gynekológ V.F. Snegirev) s prihliadnutím na sociálne a životné podmienky je charakteristický znak modernej doktríny ženských chorôb.
Povaha, priebeh ženských chorôb a intenzita patologického (bolestivého) procesu úzko súvisia s obdobiami sexuálneho života ženy.
Príznaky ženských chorôb sú charakterizované množstvom základných znakov, ktoré sa vyskytujú v rôznych vzťahoch; medzi ne patrí leucorrhoea, bolesť a krvácanie. Pri prvom výskyte jedného alebo všetkých týchto príznakov by sa žena mala okamžite poradiť s lekárom.
Uvádzame najčastejšie choroby:
Flebeuryzma
Zápalové ochorenia genitourinárneho systému
Strata vlasov
Hemoroidy
Menopauzálny syndróm
Mastopatia
Myómy maternice
Cervikálna erózia
Menštruačné nepravidelnosti
Osteoporóza
Predmenštruačný syndróm
Cystitída
Obrovskú úlohu v boji proti ženským chorobám zohráva prevencia. Gynekologické preventívne prehliadky všetkých sexuálne aktívnych žien, vykonávané systematicky raz ročne, sú najúčinnejším opatrením na prevenciu a včasné odhalenie ženských ochorení. Zdravotné opatrenia, ochrana ženskej práce, ochrana zdravia tehotných žien (zákaz nočnej a nadčasovej práce pre tehotné a dojčiace ženy, dovolenka pred a po pôrode) pomáhajú znižovať výskyt ženských chorôb.
Tajomstvo zdravých žien
1. Zdravé stravovanie:zaraďujeme „správne“ sladkosti, mliečne výrobky a zeleninu.
Sladké jedlo normalizuje fungovanie hormonálneho systému ženy, zlepšuje jej náladu, pohodu a dodáva pocit spokojnosti. Jedlo môže byť sladké, ale stále zdravé. Jedzte banány, hrozienka, pripravujte si ajurvédske sladkosti. A pamätajte: aby sladké jedlo pomohlo žene zostať zdravé, musí sa konzumovať v prvej polovici dňa.
Ženy by tiež mali jesť viac mliečnych výrobkov, keďže sú silne spojené s energiou mesiaca, ktorý nám dodáva energiu a udržiava zdravú hormonálnu hladinu. Zelenina má tiež silnú ženskú energiu, takže ju jednoducho musíte zaradiť do svojho jedálnička.
Múku a mäso je ale lepšie konzumovať na minimum. Vytvára energiu násilia, vrážd a agresie, čo je v rozpore s mäkkou ženskou povahou.
Preto, aby ste nasledovali svoju povahu, boli zdravou ženou a rozvíjali v sebe ženské vlastnosti, musíte jesť viac zeleniny, mliečnych výrobkov a sladkých jedál.
2. Správny čas na spánok.
Choďte spať najneskôr o 22:00, najlepšie o 21:00. Ak telo odteraz spí, časom sa z vašej mysle vytratia starosti, nájdete pokoj, mier, vnútornú rovnováhu, prestanete byť nervózny a dokážete viac. Je lepšie vstať pred šiestou ráno.
3. Zdravá žena a oblečenie
Dnes veľa žien nosí džínsy a úzke nohavice. Tu je potrebné hovoriť o prúdení energie v tele: tam, kde je tesné, energia stagnuje a kde je voľná, vychádza von. U mužov ide hore energia v tele, čo v ňom rozvíja aktivitu, vôľu a aktivitu. Preto sú pre mužov prirodzenou formou oblečenia nohavice a voľný top.
U žien je to naopak. V hornej časti by mala byť tesná a v dolnej časti voľná. Naša energia klesá a tento klesajúci tok je spojený s reprodukčnou funkciou. Preto treba nohy zavrieť, ale nie ťahať k sebe. Ženská krása závisí od plnosti ženských hormónov: ak ich hladina klesá, zdravie ženy a jej krása tiež odchádzajú. Žena by sa preto mala starať o svoj hormonálny systém a nosiť správne oblečenie.
S týmto dôvodom sú spojené štatistiky o náraste neplodnosti a spontánnych potratov za posledné dve desaťročia.
Okrem vymenovaných zložiek zdravia a krásy ženy na dlhé roky potrebuje aj správny prístup k práci, životnému prostrediu (prirodzenejším prostredím pre ženy je domov), starostlivosť o svojich blízkych a o seba.
Účelom ženy je ozdobiť svet krásou. Ženská energia musí nájsť cestu von. Okrem toho je dôležité sledovať váš vnútorný a vonkajší stav. Žena by sa mala cítiť ako kvetina, krásna, dokonalá, milovaná.
Zdravá žena = mladosť a krása
Zdravej žene sa šediny a vrásky, celulitída, kŕčové žily, znížená elasticita zadku a prsníkov a ďalšie vonkajšie prejavy objavia až oveľa neskôr.
Pokúšať sa oklamať seba a prírodu napínaním kože injekciami a operáciami je slepá a nebezpečná cesta. Samozrejme, ak váš úspech priamo súvisí s publicitou (javiskové profesie, ...), tak to môže byť výnimka.
Musíme ďakovať prírode za to, že nám dáva „signály“, že nie všetko je s naším zdravím v poriadku, a tieto „signály“ pozorujeme na svojom vzhľade.
Preto krása a mladosť začínajú zvnútra.
Ako predchádzať a zastaviť predčasné starnutie a zostať dlho mladá a krásna? A čo je najdôležitejšie, zdravá žena!
Kde začať ako prvé?
Najprv dajte veci do poriadku s prácou gastrointestinálneho traktu a pečene. Zle fungujúca pečeň nebude schopná zabezpečiť proces očisty organizmu a udržanie metabolizmu. Z toho vyplýva veľa chorôb, ktoré sa vyskytujú u žien.
Vykonajte úplnú očistu tela
To je tiež nevyhnutná podmienka pre chudnutie a odstránenie celulitídy, pretože je už dlho preukázané, že jednou z hlavných príčin týchto javov je intoxikácia. Pre tých, ktorí si chcú o tom prečítať viac, ponúkame článok... Očista tela od toxínov, toxínov a na chudnutie
Aby ste zostali dlho zdravou ženou a tešili sa zo života, je dôležité zamerať sa na prevenciu, ktorá je príjemnejšia, efektívnejšia a lacnejšia.
Sme radi, že vám môžeme ponúknuť unikátne produkty od švajčiarskych výrobcov
na prevenciu zdravia žien a mládeže:
- prostriedok na udržanie hormonálnej rovnováhy Fito 40, Sójový izoflavónový nápoj - prírodné a účinné produkty intímnej hygieny Intim gel a Deo-gel nechtík - Gély, krémy, esenciálne oleje z radu Youth pre ženy (proti starnutiu)okamžite vyhladzuje vrásky na tvári, hojí a omladzuje pokožku tváre a krku. -Prostriedky na spánokmanželstvo hmotnosťpodporuje chudnutie, odstraňuje celulitídu, čistí krv, normalizuje činnosť čriev, metabolizmus sacharidov a tukov, odstraňuje toxíny, zabraňuje vzniku žlčových kameňov atď.- Vitamínový a minerálny komplex Jablčný ocot a zelený čaj s mätou pieporná Odstraňujú toxíny, podporujú čistenie a chudnutie, nevyhnutné pri celulitíde, zlepšujú trávenie, najmä pri zápche, podporujú sekréciu žalúdočnej šťavy, normalizujú kyslosť, stimulujú činnosť obličiek, posilňujú kardiovaskulárny systém systém . Zvyšuje imunitu. Zlepšuje činnosť žalúdka, gastrointestinálneho traktu, zabraňuje rozvoju aterosklerózy atď. - prírodné produkty na obnovu vlasov a starostlivosť o vaše vlasy a nechty; - produkty na riešenie problémov pokožky tela
S tým všetkým sa môžete zoznámiť a objednať
V náš internetový obchod so zdravím WellnessA prajeme vám, aby ste zostali zdravými ženami, mladými a aktívnymi čo najdlhšie!
Beží na SEO CMS ver.: 39.3 TOP 2 (opencartadmin.com)
