34/55. oldal
NYIROK ALKOTMÁNYOS TÍPUSÚ IRIS
A nyirokrendszeri típusú szem íriszének alapszíne kék vagy szürke. Jellemzője a stroma nagy labilitása, a trabekulák kanyargós, instabil áthaladása a ciliáris övben, valamint jól látható, világos autonóm gyűrű (28. fotó) (J. Deck, 1987). A nyirokrendszert már az ókorban is ismerték, az ókori orvosi értekezésekben a következőképpen írták le: „A mandulák és a nyirokmirigyek megnagyobbodása, a nyiroktüszők tágulása a nyelv tövében, a lépben, és végül egy nagy kiterjedés; a csecsemőmirigy (csecsemőmirigy), bár ez általában az életkorral társul, eltűnik." Valójában a nyirokrendszert a nyirokrendszer fokozott aktivitása jellemzi.
Fiatalkorukban az ilyen egyéneknek gyakran vannak adenomái, orrpolipjai, megnagyobbodott mandulák, nyaki nyirokmirigyek, pajzsmirigyduzzanat, klorózis, és hajlamosak légúti betegségekre - mellhártyagyulladás, hörghurut, tuberkulózis. Emellett gyakoriak a reumás és idegrendszeri betegségek, a szív és a vesék sebezhetőbbek, gyakoribb a szürkehályog kialakulása. Az írisz szerkezetétől függően a következők vannak:
a) tisztán nyirokrendszerű;
b) az írisz hidrogenoid szerkezeti típusa;
c) az írisz alkotmányos típusa kötőszöveti gyengeséggel;
d) az írisz neurogén alkati típusa.
A tisztán nyirokrendszerű íriszben szenvedőkre a legjellemzőbb a mandulák és a nyaki nyirokcsomók hiperpláziája, a felső légúti nyálkahártya, a hólyag és a húgyutak gyulladása, valamint a gyomorfekély.
NYIROKRÓZSÓFÜSZÉR (szinonimák: nyirokrózsafüzér, „tífusz rózsafüzér”)
A nyirokrózsafüzér vattadarabokhoz hasonló fehér gyöngyszerű pöttyök vagy kis felhők, amelyek az írisz perifériáján helyezkednek el (29. kép). Általában egymás mellett vannak, mint a rózsafüzér, és néha rózsaszín és barna pöttyök vannak. A patológiás fókusz helyétől függően zárt gyűrű formájában vagy korlátozottan, kis területek formájában helyezkedhetnek el. Például, ha a máj területén a nyirokelvezetés romlik, a jobb szem alsó oldalsó részében rózsafüzér gyöngyök jelennek meg, amelyek megfelelnek a máj vetületének; ha a tüdő nyirokelvezetése romlott, a szivárványhártya oldalsó részében a tüdő vetületének megfelelő nyirokrózsa jelenik meg. A nyirokrózsafüzér a szem szivárványhártyáján, a nyirokrendszer vetületi zónájában található. Ezt a zónát a legtisztábban B. Jensen (1970) topográfiai diagramja ábrázolja. A régi iridológusok a fehér foltok megjelenését ebben a zónában a betegség késői fejlődési stádiumának jelének tekintették, és „tífusz rózsafüzérnek” nevezték őket, mivel ezeket leggyakrabban a tífuszban szenvedő emberek íriszén észlelték. Az iridológia egyik alapítója, Liljequist (1897) úgy vélte, hogy az ilyen képződmények megjelenése szükségszerűen összefügg az arzén jelenlétével a szervezetben, de ezt később nem erősítették meg. E. Schumann (1961) úgy véli, hogy a nyirokrózsafüzér azt jelzi, hogy a páciens visszaél a liszttel és az édes ételekkel. Ezek a megfigyelések nem alaptalanok, mivel a rózsafüzér megjelenése a szervezet mérgező anyagokkal való túlterhelésével és anyagcserezavarokkal jár. Valójában a nyirokrendszer a szervezet hatalmas elvezető hálózata és a vénás rendszer szerves része, amelyek szoros kapcsolatban működnek. A nyirokrendszer ellátja a legfontosabb funkciókat: szállítás, vérképző, asszimiláció, semlegesítés, valamint a hormonokat a közvetlen hatásuk helyére szállítja. A fiziológusok a nyirokrendszert „az élet nagy folyójának” nevezik (M. Archer, 1978). A nyirokrózsafüzér főként kék szemű emberekben fordul elő, és különböző „kiemelésekkel” rendelkezhet - a sárgától a barnáig. A nyirokrózsafüzér jelenléte a nyirokrendszer antitoxikus funkciójának csökkenését jelzi. Gyakorlatilag egészséges fiatalokban (a szivárványhártya hidrogenoid alkotmányos típusa) ugyanannyi esetben fordul elő, mint a különféle betegségekkel terhelt időseknél (átlagosan az esetek 15-16%-ában). A nyirokrózsa nem csak a már kialakult betegségek jelenlétében jelenik meg az íriszben, hanem a preklinikai időszakban is. A „rózsafüzérrel” rendelkezők fogékonyak a megfázásra, erősebben reagálnak az időjárás változásaira, nagyobb eséllyel szenvednek torokfájástól és akut légúti betegségektől. Ukrán kutatók szerint (A.P. Koryak, I.V. Redchits, 1986) a nyirokrózsafüzér az allergiás megnyilvánulásokra, különösen a bronchiális asztmára való fokozott hajlam bizonyítéka. Általában az írisz általános megjelenése is megváltozik: a trabekulák mérete megnövekszik, nagyon közel fekszenek egymáshoz, ami miatt a pigment domborzat rosszul látható. A nyirokrózsafüzér legkifejezettebb diathesis, cholelithiasis és anyagcserezavarok esetén. G. Jausas (1983) úgy véli, hogy a nyirokrózsa az oltási termékek rossz eliminációjának következménye lehet. Gyakran előfordul súlyos fizikai túlterhelés esetén a sportolók, rakodók, kovácsok körében, valamint az aszkorbin- és folsavhiány esetén a szervezetben. Neoplasztikus folyamatok jelenlétében a nyirokrosaria 3-szor gyakrabban fordul elő, mint a nem daganatos betegségekben. A nyirokrózsa ebben az esetben nagy, összeolvadó, durva, piszkosszürke vagy sárga színű (30. fotó). Jelenlétük a nyirokrendszer súlyos hiányosságára és a szervezet alacsony immunrezisztenciájára utal. Az ugyanazon a területen élő rákos betegek egyharmadának volt egy másik kóros tünete - nátriumgyűrű (E. S. Velkhover et al., 1982).
Ha a test munkájáról beszélünk, és különösen a testben áramló folyadékokról, akkor nem sokan nevezik azonnal a nyirokot.
Azonban a nyirok van nagy jelentősége van a szervezet számáraés nagyon jelentős funkciókkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a szervezet normális működését.
Mi a nyirokrendszer?
Sokan tudnak arról, hogy a szervezetnek szüksége van a vérkeringésre és más rendszerek működésére, de kevesen tudják a nyirokrendszer kiemelt fontosságát. Ha a nyirok csak néhány óráig nem kering a testben, akkor egy ilyen szervezet már nem tud működni.
Így minden emberi test tapasztal folyamatos szükséglet a nyirokrendszer működésében.
A legegyszerűbb összehasonlítani a nyirokrendszert a keringési rendszerrel és megkülönböztetni a következő különbségek:
- Nyitottság, a keringési rendszerrel ellentétben a nyirokrendszer nyitott, vagyis nincs keringés, mint olyan.
- Egyirányúság, ha a keringési rendszer kétirányú mozgást biztosít, akkor a nyirok csak a perifériástól a rendszer központi részei felé mozog, vagyis a folyadék először a legkisebb hajszálerekben gyűlik össze, majd nagyobb erekbe kerül, és a mozgás csak ebbe az irányba történik.
- Nincs központi szivattyú. A folyadék kívánt irányú mozgásának biztosítása érdekében csak szeleprendszert használnak.
- Több lassított felvétel folyadékok a keringési rendszerhez képest.
- Különleges anatómiai elemek jelenléte– nyirokcsomók, amelyek jelentős funkciót látnak el, és egyfajta raktárt jelentenek a limfociták számára.
A nyirokérrendszer a legnagyobb jelentőséggel bír az anyagcsere és immunitást biztosítva. A szervezetbe jutó idegen elemek nagy része a nyirokcsomókban kerül feldolgozásra.
Ha van vírus a szervezetben, akkor a nyirokcsomókban kezdődik a munka, hogy tanulmányozza és kiszorítsa ezt a vírust a szervezetből.
Ön maga is észreveszi ezt a tevékenységet, ha olyan jelei vannak, amelyek erre utalnak a szervezet harca a vírus ellen. Ezenkívül a nyirok rendszeresen tisztítja a szervezetet, és eltávolítja a felesleges elemeket a szervezetből.
Tudjon meg többet a nyirokrendszerről a videóból:
Funkciók
Ha részletesebben beszélünk a funkciókról, meg kell jegyeznünk a nyirokrendszer és a szív- és érrendszer kapcsolatát. A nyiroknak köszönhető, hogy a különféle tárgyak szállítása, amely nem kerülhet azonnal a szív- és érrendszerbe:
- fehérjék;
- folyadék a szövetekből és a szövetek közötti térből;
- zsírok, amelyek főleg a vékonybélből származnak.
Ezek az elemek a vénás ágyba szállítódnak, és így a keringési rendszerbe kerülnek. Ezek az összetevők ezután eltávolíthatók a testből.
Ugyanakkor a nyirokstádiumban számos, a szervezet számára szükségtelen zárványt feldolgoznak, különösen vírusokról és fertőzésekről beszélünk, amelyek limfociták semlegesítik és a nyirokcsomókban elpusztulnak.
Meg kell jegyezni a nyirokkapillárisok speciális funkcióját, amelyek a keringési rendszer kapillárisaihoz képest nagyobb méretűek, és vékonyabb falúak. Ennek köszönhetően az intersticiális térből a nyirokba fehérjék és egyéb komponensek szállíthatók.
Ezenkívül a nyirokrendszer is használható hogy megtisztítsa a szervezetet, hiszen a nyirokáramlás intenzitása nagyban függ az erek összenyomódásától és az izomfeszüléstől.
Így a masszázzsal és a fizikai aktivitással hatékonyabbá teheti a nyirok mozgását. Ennek köszönhetően lehetővé válik a szervezet további tisztítása és gyógyulása.
Sajátosságok
Valójában a „nyirok” szó a latin „lympha” szóból származik, amely nedvességet vagy tiszta vizet jelent. Csak ebből a névből sok mindent meg lehet érteni a nyirok felépítéséről, mely lemossa és tisztítja az egész testet.
Sokan megfigyelhették a nyirok, mivel ez a folyadék a felszínen kiválasztódik, ha sebek vannak a bőrön. A vérrel ellentétben a folyadék szinte teljesen átlátszó.
Anatómiai felépítése szerint a nyirok tartozik kötőszövetiés nagyszámú limfocitát tartalmaz vörösvérsejtek és vérlemezkék teljes hiányában.
Ezenkívül a nyirok általában a test különféle salakanyagait tartalmazza. Különösen a korábban említett nagy fehérjemolekulák, amelyek nem tudnak felszívódni a vénás erekbe.
Az ilyen molekulák gyakran vírusok lehetnek Ezért a nyirokrendszert használják az ilyen fehérjék felszívódására.
A nyirok különböző hormonokat tartalmazhat, amelyeket az endokrin mirigyek termelnek. A zsírok és néhány más tápanyag a belekből, a fehérje pedig a májból érkezik ide.
A nyirok mozgásának iránya
Az alábbi ábra a nyirok mozgásának diagramját mutatja az emberi nyirokrendszerben. Nem jelenít meg minden nyirokeret és a teljes nyirokcsomókat, amelyek körülbelül ötszáz az emberi testben.
Ügyeljen a mozgás irányára. A nyirok a perifériáról a központba és alulról felfelé mozog. A folyadék kis kapillárisokból áramlik, amelyek aztán összekapcsolódnak és nagyobb edényeket képeznek.
A mozgás a nyirokcsomókon keresztül történik, amelyek hatalmas számú limfocitát tartalmaznak és tisztítják a nyirokcsomókat.
Jellemzően a nyirokcsomókhoz több hajó érkezik, mint amennyi távozik, vagyis a nyirok sok csatornán bejut és egy-kettőn távozik. Így a mozgás az úgynevezett nyiroktörzsek felé folytatódik, amelyek a legnagyobb nyirokerek.
A legnagyobb a mellkasi csatorna, amely az aorta közelében található, és áthalad a nyirokcsontokon:
- minden szerv, amely a bordák alatt található;
- a mellkas bal oldala és a fej bal oldala;
- bal kéz.
Ez a csatorna csatlakozik bal szubklavia véna, amit a bal oldali képen kék színnel jelölve láthattok. Itt folyik a nyirok a mellkasi csatornából.
Azt is meg kell jegyezni jobb csatorna, amely a test jobb felső részéből gyűjti össze a folyadékot, különös tekintettel a mellkasra és a fejre, a karokra.
Innen jut be a nyirok jobb szubklavia véna, amely az ábrán szimmetrikusan balra helyezkedik el. Ezenkívül meg kell jegyezni az olyan nagy ereket, amelyek a nyirokrendszerhez tartoznak:
- jobb és bal nyaki törzs;
- bal és jobb szubklavia törzs.
Meg kell mondani a nyirokerek gyakori elhelyezkedéséről az erek mentén, különösen a vénás erek mentén. Ha odafigyel a képre, látni fog néhányat a keringési és nyirokrendszer ereinek hasonló elrendezése.
A nyirokrendszer rendelkezik nagy jelentősége van az emberi szervezet számára.
Sok orvos a nyirokelemzést nem kevésbé fontosnak tartja, mint a vérvizsgálatot, mivel a nyirok olyan tényezőket jelezhet, amelyeket más vizsgálatok nem mutatnak ki.
Általában a nyirok a vérrel és az intercelluláris folyadékkal együtt alkotja az emberi test belső folyadékkörnyezetét.
Négy metabolikus típus
Ma az emberek másik osztályozásáról fogunk beszélni, attól függően, hogy melyik mirigy domináns a testükben. Ez a besorolás nagyon hasznos azok számára, akik szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól, de nem találnak maguknak megfelelő étrendet és fizikai aktivitást.
Testtípusok
Attól függően, hogy melyik mirigy a domináns a szervezetben, az emberek 4 típusra oszthatók:
- mellékvese
- ovariotomiás
- pajzsmirigy
- agyalapi
Minden típusnak speciális étrendre és edzéstervre van szüksége, hogy fizikailag és szellemileg éber maradjon.
Például a mellékvese típus a törzs felső részén hízik, és korlátoznia kell a kalóriákat. Másrészt az agyalapi mirigy típus nehezen növeli az izomtömeget, és fehérjékre és keményítőtartalmú zöldségekre van szüksége. Egyes típusok nem fogynak alacsony zsírtartalmú étrend mellett, mert nem mindenki metabolizálja egyformán az ételt.
Mindegyik típus egy bizonyos ételt részesít előnyben, ami a domináns mirigy túlzott stimulációjához vezet, és elnyomja az anyagcsere-funkciókat.
Milyen típus vagy?
Ha meg szeretné tudni, melyik típusba tartozik, válaszoljon a következő kérdésekre:
1. Mi jellemzi legjobban a testalkatodat??
A. Hosszú, kiálló csontokkal
B. Erős, stabil, erős
C. Körte alakú, kisebb felsőtesttel
D. Kicsi test, kevésbé fejlett, szinte gyerekes
2. Mi jellemzi legjobban a csontvázadat??
A. Hosszú végtagok, hosszú karok és lábak, ovális fej
B. Közepes hosszúságú végtagok, szögletes lábujjak a végén, ovális vagy téglalap alakú fej
C. Kicsi vagy csontos felsőtest, bordákon keresztül, vastag lábak, szív alakú fej
D. Kis csontok, vékony kezek, nagy szemek és/vagy fej
3. Mely tulajdonságok illenek leginkább személyiségedhez??
V. Tele van energiával, lelkesedéssel, alkalmazkodóképes
B. Magabiztos, nyugodt, szervezett
S. Nyitott, társaságkedvelő, nevelő
D. Visszafogott, titkolózó, intellektuális
4. Mi írja le legjobban az energiaszintedet??
A. Instabil energia egész nap.
B. Állandó energia egész nap
C. Több energia délután vagy este
D. Több energia reggel
5. Hol hízik a legtöbbet??
A. A köldök alatt, a comb felső részén, a középső rész körül
B. Has, hát, karok, felsőtest
C. Fenék, lábak
D. Egyenletesen az egész testben
6. Kedvenc kenyérre kenhető termékem:
A. Drágám, lekvár
B. Dióvaj, sajt
C. Fokhagyma olaj
D. Gyümölcspüré vagy ömlesztett sajt.
7. Kedvenc tésztaszószom:
A. Vörös szósz, vaj
B. Fehér szósz, vaj
S. Fűszerekkel
D. Vajas vagy sajtszószok
8. Kedvenc uzsonnás ételem:
A. Sütemények, muffinok, sütemények, koffeines limonádé
B. Sajt, pattogatott kukorica, dió
S. Chips, csokoládé
D. Gyümölcs, sajt, zserbet
Számold meg hány pontot szereztél A, B, C, D. Ha 2 csoportból hasonló számú pontot ért el, az azt jelenti, hogy egyszerre 2 csoport jellemzőit viseli.
Ha több mint A - pajzsmirigy típusú
Ha több mint B - mellékvese típusú
Ha több mint C - ovariotomikus típusú
Ha több mint D - hipofízis típusú
Pajzsmirigy (pajzsmirigy) testtípus
A domináns mirigy a pajzsmirigy.
Szeretsz tanítani és kommunikálni. Könnyen megjegyzi az új információkat, de gyorsan elfelejti is. Perfekcionista vagy, és hajlamos vagy mindenen a csúcson. Te is nagyon változékony vagy – csak energikus és vidám voltál, de a következő pillanatban fáradt és depressziós leszel.
Normál súly - nem vastag nyak, látható kulcscsontok, közel azonos szélességű váll és csípő, közepes méretű mellek, jól meghatározott derék, íves hát, hosszú karok és lábak.
Túlsúly - hátul ívelés, köldök alatti súlygyarapodás, súlygyarapodás leginkább a láb felső részén és a hasban, megereszkedett fenék, bármennyit is hízunk, a derék látható.
Az ilyen típusú nők alacsony ösztrogéntermeléstől szenvednek. Ezért általában rossz helyeken fogynak le – mellük és fenekük kisebb lesz, és általában elvesztik nőies íveiket.
A menopauza gyakran a vártnál korábban következik be. Ha az ilyen típusú emberek olyan gyakorlatokat végeznek, amelyek stimulálják a pajzsmirigyet és a mellékveséket, krónikus fáradtságtól szenvedhetnek, és soha nem fogynak le.
Diéta és edzésterv pajzsmirigy típushoz
A pajzsmirigy típusai hajlamosak édességet enni, hogy fenntartsák az energiaszintet. Kerülje az édességet, a fehér lisztet, a gyümölcslevet és a koffeint. Az energiaszint stabil tartása és a nassolás utáni vágy elkerülése érdekében növeld a fehérje és az összetett szénhidrátok mennyiségét az étrendedben.
Diéta pajzsmirigy típusú
4 óránként kis étel
Mit kell enni naponta
Sovány fehérjék, beleértve a tojásfehérjét, baromfit, halat, tofut (180-240 g);
A föld felett érő zöldségek, például sütőtök, gomba, paprika (3-4 csésze),
Keményítőtartalmú zöldségek és hüvelyesek (1-2 csésze);
Egyszeresen telítetlen zsírok, például olajbogyóban, avokádóban, diófélékben (4-5 evőkanál);
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (2-3 csésze)
Egyél mértékkel
Kása, kenyér (1-2 adag), gyümölcs (1-2 db)
Ha enni akarsz valamit
Egyél fehérjéket, például fehérjeszeleteket vagy dióféléket, de ügyelj az adagokra, mert... sok zsírjuk van.
Edzésterv
Mindenkinek rendszeresen kell gyakorolnia. Ez szükséges a csontok erősítéséhez és a zsírtömeg izommá alakításához, valamint a vérkeringés javításához. A legjobb a gyorsjárás, a korcsolyázás, a tánc, különösen a balett, a ritmikus gimnasztika és a lovaglás. Pillangó, mell- és hátúszás stílusban kell úszni. A jó órák közé tartozik a kínai gimnasztika, a tai chi és a qigong, valamint a különféle harcművészetek.
Fitness
Természeténél fogva jó az anyagcseréd, ezért csak annyit kell tenned kardió edzés 30 perc heti 3-4 alkalommal. Kardióedzésnek nevezzük azt az edzést, amelynek pulzusszáma 130-140 ütés/perc között van. A maximális pulzusszám edzés közben nem haladhatja meg a 180 év és az életkor közötti különbséget.
A pajzsmirigy típusai szeretnek túl intenzíven mozogni, ezért tartsa szemmel a pulzusát. Tartalmazzon intervallum edzést (30 másodperc nagyon magas intenzitású minden 5 perc edzés). Erősítő edzés heti 2-3 alkalommal, végezzen 2 sorozatot 12-15 ismétlésből. Hetente 3-4 alkalommal végezzen nyújtó gyakorlatokat.
Kardio edzés – Gyakori hibák
Ha érdekeltek a kardióedzés alapelvei, bizonyára hallottál már olyat, hogy valaki alacsony intenzitással edzeni, valaki azt tanácsolja, hogy edzés előtt ne együnk stb. Még a fitneszszakemberek is gyakran vitatkoznak egymással, védve edzésmódszereiket.
Igyekszünk rávilágítani a kardióedzéssel kapcsolatos leggyakoribb hibákra.
Hosszú, alacsony intenzitású edzés
Amíg a pulzusod a maximum 60-80%-ára nem emelkedik, addig minimális hatékonysággal fogsz edzeni.
Az egyik leghatékonyabb kardió edzés az intervallum edzés. 1 percig (például) a lehető legnagyobbra gyorsul, majd 2 percig mérsékelt tempóval mozog. Ez lehetővé teszi, hogy olyan mértékben felgyorsítsa az anyagcserét, hogy a kalóriákat edzés után több órán keresztül elégetjük.
Rosszul választott terhelés a kardiogépekben
A legtöbb modern kardiógép lehetővé teszi a terhelés automatikus létrehozását olyan paraméterek függvényében, mint a súly, magasság, életkor és pulzusszám. Ha pontosan ismeri a magasságát és életkorát, akkor a súlya hajlamos megváltozni. A legjobb reggel, étkezés előtt mérni.
Gyors edzés a zsírégetés reményében
Ha a zsírégetés a célod, ne feledd, hogy ez a folyamat csak az edzés kezdete után 15-20 perccel kezdődik meg. Lehetséges-e felgyorsítani a folyamatot? - Tud!
Az első két perc (bemelegítés) alacsony intenzitású, majd 10 perc közepes intenzitású, majd ismét 2 perc alacsony intenzitású, majd 5 perc maximális intenzitású, majd 5 perc közepes intenzitású és 2 perc alacsony intenzitású. Összesen - 26 perc.
Ebben az esetben a maximális intenzitás a futópadon való futás maximális tempója (szobakerékpár, ellipszis is megfelelő), amelyet 5 percig tarthatsz.
Meg kell jegyezni, hogy egy zsírégető embernek több kardioedzésre van szüksége (akár heti 5 alkalommal 20-40 percig), mint egy „súlyért dolgozó” személynek.
Edzés előtti szénhidrát-kiegészítő szedése
Így késlelteti a zsírégetés idejét. A szervezet a beérkező szénhidrátokat használja fel energiaként, és csak akkor válik zsírlerakódásokká, ha azok tartalékai eltűnnek.
Edzés éhgyomorra
Sokan azt hiszik, hogy így azonnal elkezdenek zsírt égetni. Ez egy téveszme! A Riverside-i (Kalifornia, USA) Sports Clinic táplálkozási szakemberei egyetértenek abban, hogy ne kínozd magad éhségsztrájkkal – elég, ha edzés előtt 45-60 perccel nem eszel. Ez annak köszönhető, hogy a szénhidrátok felszívódása legfeljebb 1 óra, a zsírok pedig legfeljebb 4 óra alatt. Sőt, a szervezet kalóriákat is költ az ételek megemésztésére, de azokat a már rendelkezésre állókból veszi, és nem a most érkezettekből.
Minél többet izzad, annál hatékonyabb a zsírégetési folyamat
Sokan azt hiszik, hogy minél többet izzadunk edzés közben, annál több kalóriát égetünk el. Nagyon gyakran a versenyek előtt a sportolók szűk öltönyben futnak, hogy a párolgás révén lefogyjanak és bekerüljenek a kívánt súlykategóriába. Néhány kilogrammot sikerül leadniuk, de a folyadékhiány pótlása után a súly visszaáll a korábbi szintre. Ezért nem szabad gyors eredményeket elérni.
A kardió edzés kompenzálja az egészségtelen életmódot
Ha nem figyel az étrendjére, gyakran iszik alkoholt, dohányzik, kevés időt tölt alvással, és még mindig sokat dolgozik, ne számítson arra, hogy az edzés bármilyen hasznot hoz. Nem fog megtörténni! Csak a szigorú diéta, az edzés és a pihenés hoz eredményt. És főleg felejtsd el az alkoholt és a cigarettát!
A kardióedzés megakadályozza a súlygyarapodást
Ha az edzés célja az izomtömeg növelése, ne félj a kardioedzéstől. A szívnek nemcsak anaerob gyakorlatot kell adni, hanem aerob gyakorlatot is. Heti 1-2 könnyű kardió edzés megfelelő lesz, főleg, hogy erősítő edzéssel is kombinálható.
Végezetül még egyszer jegyezzük meg a sikeres kardioedzés fontos összetevőit:
A tréning során megtanulod, hogyan lehet gyorsan meghatározni egy személy pszichotípusát alakja, imázsa és egyéb tulajdonságai alapján, és hatékonyan építeni vele a kommunikációt!
Mellékvese (nyirok) testtípus
Elöl, profil normál és túlsúlyos
Ön egy nagyon energikus ember, aki szereti a hatalmat és az irányítást. A mellékvese típus keményen dolgozó, fegyelmet, változást és leküzdhetetlen kihívásokat szerető vállalkozó. Azonban annyira aktív vagy, hogy néha többet akarsz, mint amennyit tudsz. Ön is makacs vagy, és könnyen elveszítheti a türelmét.
Normál súly - téglalap vagy ovális fej, vékony ajkak sarkokkal lefelé, széles, izmos vállak, közepes vagy nagy mellkas, vastag nyak, széles mellkas, egyenes test hajlás nélkül, enyhén határozott derék, szögletes tenyér, stabil lábak.
Túlsúly - vastag, rövid nyak, súlygyarapodás a hasban, a mellkasban, a mellkasban és a hátban, lapos fenék.
Ezeknek az embereknek nagyon gyenge a nyirokrendszere. Olyannyira, hogy hiányoznak a fő nyirokerek. Ezért szöveteik duzzadtak, testük puffadt és minden végtagjuk „nehéz”. Nehezen fogynak és könnyen híznak.
A testmozgás ugyanolyan fontos számukra, mint a levegő. A gyakorlatok kiválasztásakor a legfontosabb dolog, hogy ne feledje, hogy segítse az izmok összehúzódását és felgyorsítsa a testsejtek rezgését. A végtagok jó izomtónusa kulcsfontosságú az anyagcsere javításához.
Diéta és edzésterv a mellékvese típushoz
Szereted, de kerüld a telített zsírokat, az alkoholt és a húst. Az alábbi terv alacsony zsírtartalmú, sok rostot tartalmaz, tiltja a zsírokat és a sót - mindent, ami a mellékvese túlzott stimulációjához vezet, ami az androgén hormon (férfi hormon) felszabadulásához vezet. A felesleges androgén zsírlerakódást okoz ott, ahol a férfiak híznak, nevezetesen a derék környékén.
Diéta a mellékvese típusú
Könnyű reggeli, könnyű és közepes ebéd, bőséges vacsora
Mit kell enni naponta
A föld felett érő zöldségek, például zöld zöldségek, sütőtök, paradicsom, gomba, paprika (5-6 csésze),
Keményítőtartalmú zöldségek és hüvelyesek (2 csésze);
Gyümölcsök (3-4 db)
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (3 adag: 1 adag = 1 csésze joghurt vagy tej)
Kása és kenyér (3 adag)
Egyél mértékkel
Baromfi és hal (120-150 g),
egyszeresen telítetlen zsírok, például olajbogyóban, avokádóban, diófélékben (3-4 evőkanál);
pékáruk és édességek (legfeljebb 2 adag: egy adag = egy fánk vagy 2 közepes méretű sütemény),
koffeines italok (1-2 csésze kávé, tea, kóla)
Ha enni akarsz valamit
Egyél alacsony zsírtartalmú tejtermékeket (joghurtot), zöldségeket és gyümölcsöket
Edzésterv
A legjobb gyakorlat ehhez a típushoz a kerékpározás, ezt követi a versenyséta, a síelés és a vesegyakorlatok, például a Tiger Roar. Arccal lefelé kell feküdnie a padlón. Nyújtsd előre a karjaidat, tedd szét a lábaidat vállszélességben. Az arc a padlót nézi. Emelje fel egyszerre a karját és a lábát, hajoljon meg, mintha össze akarná kötni a végtagjait. Naponta 1-2 alkalommal 3 órával étkezés után.
A hastánc és az otthoni trambulinon való ugrálás csodákra képes a nyirokrendszerű emberek számára. A lényeg az, hogy ez egy gyakorlat a sejteknek. Eltávolítja az elhalt és degeneratív sejteket a szervezetből. Más szóval, elvégzi a nyirok munkáját, ami gyakorlatilag nem működik. Ez a gyakorlat is segít egy teljesen csodálatos testet "faragni", nagyon szép formákkal. A nyirokrendszerű emberek bármilyen kívánt testtípusba „áttérhetnek”.
Fitness
Könnyen hízol és keményen égetsz zsírt, ezért a legjobb neked a kardioedzés (futás, aerobik) 45-55 percig a pulzusodnak megfelelő zsírégető zónában, heti 5-6 napon. Tartalmazzon intervallum edzést is (30 másodperc nagyon magas intenzitású edzésenként 5 percenként). Kerülje a nagy súlyokkal végzett erősítő edzéseket, mert... könnyedén lendülsz. Minden edzés után végezzen nyújtó gyakorlatokat 15-20 percig.
A tréning során megtanulod, hogyan lehet gyorsan meghatározni egy személy pszichotípusát alakja, imázsa és egyéb tulajdonságai alapján, és hatékonyan építeni vele a kommunikációt!
Ovariotómiás (körte alakú) testtípus (8. ábra)
Elöl, profil normál és túlsúlyos
Mindenkivel törődsz magad körül, szeretsz bulizni, társaságkedvelő vagy, szeretsz emberekkel találkozni és kapcsolatot ápolni velük. Szeretsz az emberek kedvében járni. Sajnos gyakran feláldozza magát, hogy másokon segítsen.
Ennek a testtípusnak mind a mellékvesék, mind az ivarmirigyek túlműködési problémái vannak. Ezért az alsó és a felső is meglehetősen masszív, bár a nőknek bármilyen súlyú derekuk van. Ezek az emberek általában nagyon könnyen híznak, és lassan fogynak.
Normál súly - ovális vagy szív alakú fej, hosszú nyak, csípőnél keskenyebb vállak, kicsi vagy közepes mellek, kicsi, alacsony derék, nagy ív a háton, nagy izmos lábak, vastag bokák.
Túlsúly - a zsír a derék alatt, telt, kerek, kiálló fenék alatt gyarapodik, a zsír elsősorban a lábakban és a fenék alsó részén halmozódik fel.
Diéta és edzésterv az ovariotómiás típushoz
Ennek a diétának az a célja, hogy távol tartsa Önt a zsírban gazdag, fűszerekben gazdag ételektől, amelyeket szeret, mert... Ez az étel a petefészek mirigyeinek túlzott stimulációjához vezet, ami zsírlerakódáshoz vezet a combon és a fenéken. Kerülni kell a zsíros ételeket, a vörös húsokat és a fehér lisztből készült termékeket.
Diéta az ovariotómiás típus számára
Könnyű reggeli, közepes ebéd, közepes vagy nagy vacsora
Mit kell enni naponta
A föld felett érő zöldségek, pl.: zöld zöldségek, sütőtök, paradicsom, gomba, paprika (4-5 csésze),
Keményítőtartalmú zöldségek és hüvelyesek (3 csésze);
Gyümölcsök (6-7 db)
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (3-5 adag: 1 adag = 1 csésze joghurt vagy tej, 50 g zsírszegény sajt)
Baromfi vagy hal (120-150 g)
Egyél mértékkel
Kása, kenyér (2-3 adag), egyszeresen telítetlen zsírok, például olajbogyóban, avokádóban, diófélékben (2-3 evőkanál);
Ha enni akarsz valamit
Magas víztartalmú zöldségek és gyümölcsök, például görögdinnye, zöldséglevek
Edzésterv
A legjobb gyakorlatok az ugrálókötél, az állókerékpáron végzett gyakorlatok, a nagyon gyors séta, a lassú futás, a sífutás, minden olyan gyakorlat, amit térden hajtanak végre, kis súlyok emelése felváltva mindkét lábbal, férfiaknál a következő gyakorlatok: felsőtest két kilós súlyzóval: fel-le tolja, emelje vissza a súlyzót a feje mögé, csavarja körbe mindkét kézben. Ülve és fekve végezzen „ollózást” a lábával, fel-le és balra-jobbra, forgás a tengelye körül, görkorcsolya és síelés.
Minden gyakorlatot lassan kell elkezdeni, az edzetleneknél szó szerint 2-3 alkalommal, és fokozatosan növelni kell mind a gyakorlatok számát, mind a végrehajtás intenzitását. Növelje 20-30-szorosra.
Fitness
Könnyen hízol, és keményen égetsz zsírt, ezért a legjobb neked a 40 perc kardió edzés a pulzusodnak megfelelő optimális zsírégető zónában (tempós séta, aerobik), heti 4-5 napon. Tartalmazzon intervallum edzést is (30 másodperc nagyon magas intenzitású edzésenként 5 percenként). Heti 2-szer erősítő edzés a felsőtestre, korlátozza a gyakorlatokat az alsó testre, mert... könnyedén lendítheti. Minden edzés után végezzen nyújtó gyakorlatokat.
Elöl, profil normál és túlsúlyos
Ön egy absztrakt gondolkodó. Az agyalapi mirigy típusú emberek költők, művészek, zeneszerzők. Analitikus elméd van, jobban érzed magad, ha egyedül vagy magaddal és az elképzeléseiddel, mint emberek társaságában. Tényleg nincs elég időd magadra.
Az ilyen típusú emberek testét úgy alakították ki, hogy az agyalapi mirigy szuperaktív mirigy legyen. Ezeknél az embereknél a leggyengébb mirigy általában a mellékvese. Valójában ezt a testtípust pontosan azon hormonok egyensúlyhiánya jellemzi, amelyeket a mellékvesék termelnek - a női (ösztrogén és progeszteron) és a férfi hormonok (androgén). Szervezetük kevesebb női hormont termel, mint a férfi hormonok. Férfiaknál ez nagy hasat, nőknél kövér, nagy felsőt és keskeny (viszonylag) csípőt eredményez.
Normál súly - nagy fej, nagy szemek, kicsi és közepes mellek, keskeny vállak, enyhén határozott derék, vékony karok és ujjak, kicsi fenék, nem izmos, kicsi lábak és lábujjak.
Túlsúly - köldök alatti súlyfelesleg, súlygyarapodás elsősorban a hasban és a belső lábakban, majd egyenletesen az egész testben.
Diéta és edzésterv hipofízis típushoz
Természetesen vékony vagy, és nehezen gyarapod az izomtömeget. Kerülni kell a tejtermékeket, a koffeint és a fehér lisztet. Ez a diéta magas fehérjetartalmú, keményítőtartalmú zöldségeket tartalmaz, és a mellékvese és a petefészek működését serkenti.
Diéta hipofízis típushoz
Bőséges reggeli, közepes ebéd, kis vacsora
Mit kell enni naponta
Hús vagy baromfi (240-300 g)
Zöldségek, amelyek nem érnek a földben, például zöld zöldségek, sütőtök, paradicsom, gomba, paprika (3-4 csésze),
Keményítőtartalmú zöldségek és hüvelyesek (3-4 csésze);
Egyél mértékkel
Zabkása, kenyér (2-3 adag), gyümölcsök (2-3 db), egyszeresen telítetlen zsírok, például olajbogyóban, avokádóban, diófélékben (2-3 evőkanál);
Ha enni akarsz valamit
Egyél fehérjéket, fehérjecsokit
Edzésterv
Milyen gyakorlatok javasoltak az ilyen típusú emberek számára? Hastánc férfiaknak és nőknek egyaránt. Ezenkívül a mellékvesék gyengesége miatt ezeknek az embereknek nagyon óvatosan kell végezniük minden relaxációs gyakorlatot, beleértve a vízben való sétát és a finom úszást - lehetőleg a hátukon. Megmutatnak nekik bármilyen mozgást a levegőben – a gyaloglástól a könnyű futásig. Egyértelműen ellenjavallt olyan tevékenységek, amelyek súlyokkal és a készülék nagy terhelésével járnak. Ezek a gyakorlatok növelik a hormonális egyensúlyhiányt.
Mit csinál a hastánc? Az emberek megtanulják függetleníteni magukat a valóságtól azáltal, hogy megtanulják, hogyan mozog az energia a testükön. Pontosan erre van szüksége azoknak, akik az agyalapi mirigy típusba tartoznak. Ezt a táncot természetes antidepresszánsnak nevezik. Ezen kívül minden mozdulatot zene kísér, ami pozitívan hat az idegrendszerre. Minden mozgás vagy forgás, oszcilláció vagy nyújtás. Együtt harmonizálják az összes mirigy munkáját, megnyugtatják az agyalapi mirigy túlműködését és aktiválják a mellékveséket. Emellett a hastánc természetes módon nagymértékben erősíti a hasizmokat, a combizmokat és a hátat.
Fitness
Mivel az Ön típusának rosszul meghatározott izmai vannak, ez a terv az erősítő edzést helyezi előtérbe. Ráadásul, mivel természeténél fogva karcsú vagy, nincs szükséged sok zsírégető kardióra, mint más típusokra.
Hetente 2-3 alkalommal végezzen 20 perc kardiót a pulzusodnak megfelelő zsírégető zónában, és iktasson be intervallum edzést is (30 másodperc nagyon magas intenzitású minden 5 perc edzés). Végezzen heti 3 súlyzós edzést is, nagy súlyokkal és alacsony ismétlésszámmal. Ne aggódj – nem fogsz ingadozni.
Nyirokrendszer - az érrendszer szerves része, amely a nyirok képződésén keresztül elvezeti a szöveteket és a vénás ágyba vezeti (kiegészítő vízelvezető rendszer).
Naponta legfeljebb 2 liter nyirok termelődik, ami a kapillárisokban történő szűrés után fel nem szívódó folyadék térfogatának 10%-ának felel meg.
A nyirok az a folyadék, amely kitölti a nyirokereket és csomópontokat. A vérhez hasonlóan a belső környezet szöveteihez tartozik, és trofikus és védő funkciókat lát el a szervezetben. Tulajdonságaiban a vérrel való nagy hasonlósága ellenére a nyirok különbözik tőle. Ugyanakkor a nyirok nem azonos azzal a szövetfolyadékkal, amelyből képződik.
A nyirok plazmából és formált elemekből áll. Plazmája fehérjéket, sókat, cukrot, koleszterint és egyéb anyagokat tartalmaz. A nyirok fehérjetartalma 8-10-szer kevesebb, mint a vérben. A nyirok képződött elemeinek 80% -a limfociták, a fennmaradó 20% pedig egyéb fehérvérsejtek. A nyirokrendszerben általában nincsenek vörösvérsejtek.
A nyirokrendszer funkciói:
Szövet-elvezetés.
Folyamatos folyadékkeringés és anyagcsere biztosítása az emberi szervekben és szövetekben. Megakadályozza a folyadék felhalmozódását a szövettérben, fokozott szűréssel a kapillárisokban.
Lymphopoiesis.
Elszállítja a zsírokat a vékonybélben a felszívódás helyéről.
Olyan anyagok és részecskék eltávolítása az intersticiális térből, amelyek nem szívódnak fel újra a vérkapillárisokban.
A fertőzés és a rosszindulatú sejtek terjedése (tumoráttétek)
A nyirokmozgást biztosító tényezők
Szűrési nyomás (amit a folyadéknak a vér kapillárisaiból az intercelluláris térbe történő szűrése okoz).
Állandó nyirokképződés.
Szelepek elérhetősége.
A környező vázizmok és a belső szervek izomelemeinek összehúzódása (a nyirokerek összenyomódnak és a nyirok a billentyűk által meghatározott irányban mozog).
A nagy nyirokerek és törzsek elhelyezkedése az erek közelében (az artéria pulzálása összenyomja a nyirokerek falát és segíti a nyirok áramlását).
A mellkas szívóhatása és a negatív nyomás a brachiocephalic vénákban.
Simaizomsejtek a nyirokerek falában és a törzsekben .
7. táblázat
Hasonlóságok és különbségek a nyirok- és vénás rendszer felépítésében
Nyirokkapillárisok– vékony falú erek, amelyek átmérője (10-200 mikron) meghaladja a vérkapillárisok átmérőjét (8-10 mikron). A nyirokkapillárisokra jellemző a kanyargósság, szűkületek és tágulások jelenléte, oldalsó kitüremkedések, nyirokrendszeri „tavak” és „rések” kialakulása több kapilláris összefolyásánál.
A nyirokkapillárisok fala egyetlen réteg endothelsejtekből épül fel (a vérkapillárisokban az endotéliumon kívül van egy bazális membrán).
Nyirokkapillárisok Nem az agy anyagában és membránjaiban, a szaruhártya és a szemgolyó lencséje, a lép parenchyma, a csontvelő, a porc, a bőr és a nyálkahártyák hámja, a méhlepény, az agyalapi mirigy.
Nyirok utáni kapillárisok– köztes kapcsolat a nyirokkapillárisok és az erek között. A nyirokkapillárisnak a nyirokkapillárisba való átmenetét a lumenben lévő első billentyű határozza meg (a nyirokerek szelepei az endotélium és az alatta lévő bazális membrán egymással szemben fekvő páros redői). A nyirokkapillárisok a hajszálerek összes funkcióját ellátják, de a nyirok csak egy irányba áramlik át rajtuk.
Nyirokerek nyirokrendszeri posztkapillárisok (kapillárisok) hálózataiból alakulnak ki. A nyirokkapilláris nyirokérbe való átmenetét a fal szerkezetének megváltozása határozza meg: az endotéliummal együtt simaizomsejteket és adventitiát tartalmaz, a lumenben pedig billentyűk találhatók. Ezért a nyirok csak egy irányba áramolhat át az ereken. A billentyűk közötti nyirokerek területét jelenleg a kifejezés jelöli "nyirokcsomó" (58. ábra).
Rizs. 58. A nyirokcsomó a nyirokerek morfofunkcionális egysége:
1 – a nyirokerek szegmense szelepekkel.
A felületi fascia feletti vagy alatti elhelyezkedéstől függően a nyirokereket felületesre és mélyre osztják. A felületes nyirokerek a bőr alatti zsírban fekszenek a felületi fascia felett. Legtöbbjük a felületes vénák közelében található nyirokcsomókba kerül.
Vannak intraorgan és extraorgan nyirokerek is. A számos anasztomózis megléte miatt az intraorgan nyirokerek széles hurkú plexusokat alkotnak. Az ezekből a plexusokból kilépő nyirokerek kísérik az artériákat, vénákat és kilépnek a szervből. Az extraorgan nyirokerek a regionális nyirokcsomók közeli csoportjaira irányulnak, amelyek általában a vérereket, gyakran a vénákat kísérik.
A nyirokerek útja mentén vannak A nyirokcsomók. Ez okozza az idegen részecskéket, daganatsejteket stb. az egyik regionális nyirokcsomóban megmaradnak. Ez alól kivételt képeznek a nyelőcső egyes nyirokerei, illetve egyes esetekben a máj egyes erei, amelyek a nyirokcsomókat megkerülve a mellkasi csatornába áramlanak.
Regionális nyirokcsomók A szervek vagy szövetek olyan nyirokcsomók, amelyek a test egy adott területéről nyirokot szállító nyirokerek útján az elsők.
Nyiroktörzsek- Ezek nagy nyirokerek, amelyeket már nem szakítanak meg nyirokcsomók. Nyirokat gyűjtenek a test több területéről vagy több szervről.
Az emberi testben négy állandó páros nyiroktörzs található.
Juguláris törzs(jobbra és balra) egy vagy több kis hosszúságú edény képviseli. Az alsó oldalsó mély nyaki nyirokcsomók efferens nyirokereiből alakul ki, amelyek a belső jugularis véna mentén láncban helyezkednek el. Mindegyik elvezeti a nyirokot a fej és a nyak megfelelő oldalának szerveiből és szöveteiből.
Subclavia törzs(jobb és bal oldali) a hónalji nyirokcsomók, elsősorban a csúcsi nyirokcsomók efferens nyirokereinek összeolvadásából jön létre. Összegyűjti a nyirokot a felső végtagból, a mellkas faláról és az emlőmirigyről.
Bronchomediastinalis törzs(jobb és bal) főként az elülső mediastinalis és felső tracheobronchiális nyirokcsomók efferens nyirokereiből képződik. Elhordja a nyirokot a mellkasi üreg falairól és szerveiről.
A felső ágyéki nyirokcsomók efferens nyirokerei alkotják a jobb és bal oldalt ágyéki törzsek, amelyek elvezetik a nyirokot az alsó végtagról, a medence és a has falairól és szerveiről.
Nem állandó bélrendszeri nyiroktörzs az esetek körülbelül 25%-ában fordul elő. A mesenterialis nyirokcsomók efferens nyirokereiből jön létre és 1-3 ér áramlik a mellkasi csatorna kezdeti (hasi) részébe.
|
|
Rizs. 59. A mellkasi nyirokcsatorna medencéje. 1 – felső üreges véna; 2 – jobb brachiocephalic véna; 3 – bal brachiocephalic véna; 4 – jobb belső jugularis véna; 5 – jobb szubklavia véna; 6 – bal belső jugularis véna; 7 – bal szubklavia véna; 8 – azygos véna; 9 – hemizygos véna; 10 – inferior vena cava; 11 – jobb oldali nyirokcsatorna; 12 – mellkasi csatorna ciszterna; 13 – mellkasi csatorna; 14 – béltörzs; 15 – ágyéki nyiroktörzsek |
A nyiroktörzsek két csatornába áramlanak: a mellkasi csatornába (59. ábra) és a jobb oldali nyirokcsatornába, amelyek a nyak vénáiba áramlanak az ún. vénás szög, a subclavia és a belső jugularis vénák összekapcsolódása révén jön létre. A mellkasi nyirokcsatorna a bal vénás szögbe áramlik, amelyen keresztül a nyirok az emberi test 3/4 részéből áramlik: az alsó végtagokból, a medencéből, a hasból, a mellkas bal feléből, a nyakból és a fejből, a bal felső végtagból. A jobb oldali nyirokcsatorna a jobb vénás szögbe áramlik, amely a test 1/4 részéből hoz nyirokot: a mellkas jobb feléből, a nyakból, a fejből és a jobb felső végtagból.
Mellkasi cső (ductus thoracicus) hossza 30-45 cm, a XI. mellkasi – 1. ágyékcsigolya szintjén jön létre a jobb és a bal ágyéki törzs összeolvadásával (trunci lumbales dexter et sinister). Néha az elején a mellkasi csatorna van kiterjesztés (cisterna chyli). A mellkasi csatorna a hasüregben képződik, és a rekeszizom aortanyílásán keresztül a mellkasi üregbe jut, ahol az aorta és a rekeszizom jobb oldali mediális cruszja között helyezkedik el, melynek összehúzódásai segítik a nyirok bejutását a mellkasi részbe. a csatorna. A VII nyaki csigolya szintjén a mellkasi csatorna ívet alkot, és a bal szubklavia artériát megkerülve a bal vénás szögbe vagy az azt alkotó vénákba áramlik. A csatorna szájánál van egy félhold alakú szelep, amely megakadályozza, hogy a vér a vénából a csatornába kerüljön. A bal oldali bronchomediastinalis törzs (truncus bronchomediastinalis sinister), amely a mellkas bal feléből gyűjti össze a nyirokot, a mellkasi csatorna felső részébe áramlik, valamint a bal kulcscsont alatti törzs (truncus subclavius sinister), amely összegyűjti a nyirokot a bal felső végtag és a bal nyaki törzs (truncus jugularis sinister), amely a fej és a nyak bal feléből szállítja a nyirokot.
Jobb oldali nyirokcsatorna (ductus lymphaticus dexter) 1-1,5 cm hosszú, formálódik a jobb oldali kulcscsont alatti törzs (truncus subclavius dexter) összeolvadásakor, nyirokhordozás a jobb felső végtagból, a jobb jugularis törzs (truncus jugularis dexter), nyirokgyűjtés a fej és a nyak jobb feléből, a jobb bronchomediastinalis törzsből (truncus bronchomediastinalis dexter), nyirokot hozva a mellkas jobb feléből. Gyakrabban azonban hiányzik a jobb nyirokcsatorna, és az azt alkotó törzsek egymástól függetlenül áramlanak a jobb vénás szögbe.
A test egyes területeinek nyirokcsomói.
Fej és nyak
A fej területén számos nyirokcsomócsoport található (60. ábra): occipitalis, mastoidus, arc, parotis, submandibularis, submentalis stb. Minden csomópontcsoport a hozzá legközelebb eső területről kap nyirokereket.
Így a submandibularis csomópontok a submandibularis háromszögben fekszenek, és összegyűjtik a nyirokot az állról, az ajkakról, az arcokról, a fogakról, az ínyről, a szájpadlásról, az alsó szemhéjról, az orrról, a submandibularis és a nyelv alatti nyálmirigyekről. A nyirok a homlokból, a halántékból, a felső szemhéjból, a fülkagylóból és a külső hallójárat falaiból a parotis nyirokcsomókba áramlik, amelyek az azonos nevű mirigy felszínén és vastagságában helyezkednek el.
60. ábra. A fej és a nyak nyirokrendszere.
1 – elülső fül nyirokcsomók; 2 – hátsó fül nyirokcsomók; 3 – occipitalis nyirokcsomók; 4 – alsó fül nyirokcsomók; 5 – bukkális nyirokcsomók; 6 – mentális nyirokcsomók; 7 – hátsó submandibularis nyirokcsomók; 8 – elülső submandibularis nyirokcsomók; 9 – alsó submandibularis nyirokcsomók; 10 – felületes nyaki nyirokcsomók
A nyaki nyirokcsomóknak két fő csoportja van: mély és felületes nyaki. A belső nyaki vénát nagy számban kísérik a mély nyaki nyirokcsomók, a külső jugularis véna közelében pedig a felszínesek. Ezekben a csomópontokban, főként a mély nyaki csomókban, a fej és a nyak szinte összes nyirokeréből nyirok áramlik ki, beleértve az ezeken a területeken található egyéb nyirokcsomók efferens ereit is.
Felső végtag
A felső végtag nyirokcsomóinak két fő csoportja van: az ulnaris és a hónalj. Az ulnaris csomópontok a kubitális mélyedésben helyezkednek el, és a kéz és az alkar egyes ereiből nyirokot kapnak. Ezen csomópontok efferens erein keresztül a nyirok a hónaljcsomókba áramlik. A hónalji nyirokcsomók az azonos nevű gödörben helyezkednek el, egyik részük felületesen a bőr alatti szövetben, másik részük a hónalj artériák és vénák közelében található mélységben. A nyirok ezekbe a csomópontokba áramlik a felső végtagból, valamint az emlőmirigyből, a mellkas felületes nyirokereiből és az elülső hasfal felső részéből.
Mellkasi üreg
A mellüregben a nyirokcsomók az elülső és a hátsó mediastinumban (elülső és hátsó mediastinum), a légcső közelében (peritrachealis), a légcső bifurkációjának területén (tracheobronchialis), a tüdő kapuinál helyezkednek el ( bronchopulmonalis), magában a tüdőben (pulmonalis), valamint a rekeszizomban (felső rekeszizom), a bordafej közelében (bordaközi), a szegycsont közelében (periosternalis) stb. A nyirok a szervekből és részben a falakból áramlik a mellüregből ezekbe a csomópontokba.
Az alsó végtag
Az alsó végtagon a nyirokcsomók fő csoportjai vannak poplitealis és inguinalis. A popliteális csomópontok az azonos nevű gödörben találhatók az artéria poplitealis és a véna közelében. Ezek a csomópontok a láb és a láb nyirokereinek egy részéről kapják a nyirokot. A poplitealis csomópontok efferens erei elsősorban a inguinalis csomópontokba szállítják a nyirokcsomókat.
A lágyéki nyirokcsomók felületesre és mélyre vannak osztva. A felületes inguinalis csomópontok az inguinalis szalag alatt fekszenek a comb bőre alatt a fascia tetején, és a mély inguinális csomópontok ugyanezen a területen, de a fascia alatt, a combvéna közelében helyezkednek el. A nyirok a lágyéki nyirokcsomókba az alsó végtagból, valamint az elülső hasfal alsó feléből, a perineumból, a gluteális régió és a hát alsó részének felületes nyirokereiből áramlik. A lágyéki nyirokcsomókból a nyirok a külső csípőcsomókba áramlik, amelyek a medencecsomókhoz kapcsolódnak.
A medencében a nyirokcsomók általában az erek mentén helyezkednek el, és hasonló névvel rendelkeznek (61. ábra). Így a külső csípőcsomók, a belső csípőcsomók és a közös csípőcsomók az azonos nevű artériák közelében, a keresztcsonti csomók pedig a keresztcsont medencefelületén, az artéria keresztcsonti median közelében helyezkednek el. A kismedencei szervekből származó nyirok főként a belső csípő- és keresztcsonti nyirokcsomókba áramlik.
Rizs. 61. A medence nyirokcsomói és az azokat összekötő erek.
1 – méh; 2 – jobb közös csípőartéria; 3 – ágyéki nyirokcsomók; 4 – csípőnyirokcsomók; 5 – lágyéki nyirokcsomók
Hasi üreg
A hasüregben nagyszámú nyirokcsomó található. Az erek mentén helyezkednek el, beleértve a szervek hilumán áthaladó ereket is. Tehát a hasi aorta és az alsó vena cava mentén az ágyéki gerinc közelében legfeljebb 50 nyirokcsomó (ágyéki) található. A vékonybél mesenteriumában, a felső mesenterialis artéria ágai mentén, legfeljebb 200 csomó (felső mesenterialis) található. Vannak még nyirokcsomók: cöliákia (a cöliákia törzséhez közel), bal gyomor (a gyomor nagyobb görbülete mentén), jobb gyomor (a gyomor kisebb görbülete mentén), máj (a nyálkahártya területén) máj) stb. A szervekből a nyirok az ebben az üregben található hasüreg nyirokcsomóiba áramlik, részben pedig annak falaiból. Az ágyéki nyirokcsomók az alsó végtagokból és a medencéből is kapnak nyirokot. Meg kell jegyezni, hogy a vékonybél nyirokereit lakteálisnak nevezik, mivel a nyirok átfolyik rajtuk, és a bélben felszívódó zsírt tartalmaz, ami a nyirok tejszerű emulzió - hilus (hilus - tejszerű lé) megjelenését kelti.
5. Jobb oldali nyirokcsatorna (ductus lymphaticus dexter). Topográfia, a jobb oldali nyirokcsatorna szerkezete.
6. Az alsó végtag (láb) nyirokcsomói és erei. A láb nyirokcsomóinak és ereinek topográfiája, szerkezete, elhelyezkedése.
7. A medence nyirokcsomói és erei. A medence nyirokcsomóinak és ereinek topográfiája, szerkezete, elhelyezkedése.
8. A hasüreg (gyomor) nyirokcsomói és erei. A hasüreg (gyomor) nyirokcsomóinak és ereinek topográfiája, szerkezete, elhelyezkedése.
9. A mellkas nyirokcsomói és erei. A mellkas nyirokcsomóinak és ereinek topográfiája, szerkezete, elhelyezkedése.
10. A felső végtag (kar) nyirokcsomói és erei. A felső végtag (kar) nyirokcsomóinak és ereinek topográfiája, szerkezete, elhelyezkedése.
11. A fej nyirokcsomói és erei. A fej nyirokcsomóinak és ereinek topográfiája, szerkezete, elhelyezkedése.
12. Nyirokcsomók és nyaki erek. A nyak nyirokcsomóinak és ereinek topográfiája, szerkezete, elhelyezkedése.
A nyirokcsomók a nyirokerek mentén helyezkednek el, és ezekkel együtt alkotják a nyirokrendszert. Ezek a limfopoézis és az antitestképzés szervei. A nyirokcsomók, amelyek az elsők a nyirokerek útján, és a test (régió) vagy szerv adott területéről nyirokot szállítanak, regionálisnak minősülnek.
M. R. Sapin leírása szerint mindegyik nyirokcsomó fedett kötőszövet kapszula ( kapszula nodi lymphatici), ahonnan benyúlnak a csomópontba kapszuláris trabekulák (trabeculae nodi lymphatici).
A szerelvény felületén egy bemélyedés található - kapucsomó (hilus nodi lymphatici). A szomatikus csomópontoknak egy kapujuk van, míg a zsigeri csomóknak 3-4 az artériák és az idegek belépnek a csomópontba, a vénák és az efferens nyirokerek kilépnek. A kapu területén lévő kapszulából a portális (hilar) trabekulák a csomópont parenchimájába nyúlnak. A portál és a kapszuláris trabekulák összekapcsolódnak, így a nyirokcsomó lebenyes szerkezetet ad.
A csomóponti stroma a csomókapszulához és a trabekulákhoz kapcsolódik, retikuláris kötőszövet alkotja, melynek hurkaiban vérsejtek, főleg limfociták találhatók.
A retikuláris szövet és a hurkokban fekvő sejtek alkotják a csomópont parenchimáját, amely kéregre és velőre oszlik. A kéregben (a kapszulához közel) apró csomók, ill tüszők (noduli s. folliculi lymphatici) túlnyomórészt immunkompetens sejteket (B-limfocitákat) tartalmaznak. A velőt pépes zsinórok (chorda medullaris) képviselik, amelyek a B-limfociták felhalmozódásának területe, amely a humorális immunitás kialakulásához kapcsolódik.
A kapszula, a trabekula és a parenchyma között rések vannak - nyiroküregek (sinus nodi lymphatici). A nyirok átfolyik az orrmelléküregeken, és belép a nyirokcsomóba. Először belép a marginális sinusba, amely alatt található csomó kapszula (sinus marginalis), 7 amelybe az afferens nyirokerek nyílnak. Ezután behatol a kéreg és a velőüregekbe, majd a portális sinusba (sinus hilaris) és onnan az efferens nyirokerekbe. Útközben a nyirok a csomó parenchymáján keresztül is átszivárog, és a perem sinus mentén rövidebb úton áramlik az afferens nyirokerekből az efferensek felé.
A szinuszodák falain keresztül; az idegen részecskék behatolnak a nyirokcsomó parenchymájába, és ott felhalmozódnak; a nyirok hatása.
Minden nyirokcsomó bőségesen el van látva vérrel, Sőt, az artériák nem csak a kapun, hanem a kapszulán keresztül is behatolnak.
A nyirokcsomókban a vér és a nyirok közötti cserét kísérletileg igazolták (Yu. I. Borodin és munkatársai).
Hagyományosan 3 típusú nyirokcsomó létezik
1. Az első típust különösen az a tény jellemzi, hogy a kérgi területe valamivel kisebb, mint a medulla területe. Az első típusú nyirokcsomók gyorsan és intenzíven radiopaque masszával megtöltve.A második típusú nyirokcsomók tömörek. Jellemzőjük a corticalis tömeg túlsúlya a velővel szemben, valamint radiológiailag lassú és gyenge kontraszt. Az ilyen csomópontok szállítási funkciója minimális. A leggyakoribb nyirokcsomók a harmadik típusú - köztes. A bennük lévő kéreg és velő tömege megközelítőleg azonos. Jól meg vannak töltve radiopaque anyaggal. Kialakításuk hatékonyan biztosítja a nyirokfeldolgozó és -szállítási funkciót.
Jelentős eltérések a nyirokcsomókban, kialakításuk egyedi sajátosságai és ennek megfelelően funkcionális potenciája bizonyos mértékig meghatározza a daganatos betegek eltérő túlélési arányait.
A nyirokcsomókéletük során újjáépülnek, beleértve az időseket és az időseket is. Serdülőkortól (17-21 év) idős korig (60-75 év) számuk 1 1/2-2-szeresére csökken. Az életkor előrehaladtával a túlnyomórészt szomatikus csomópontok a tok és a trabekulák megvastagodását, a kötőszövet növekedését és a parenchyma zsírszövetre cserélődését tapasztalják. Az ilyen csomópontok elveszítik természetes szerkezetüket és tulajdonságaikat, kiürülnek és áthatolhatatlanná válnak a nyirok számára. A nyirokcsomók száma is csökken, mivel két szomszédos csomó egy nagyobb nyirokcsomóba olvad össze.
Az életkorral a csomópontok alakja is megváltozik. Fiatal korban a kerek és ovális csomók dominálnak az időseknél és az időseknél, úgy tűnik, hogy hosszan kinyúlnak.
Így időseknél és időseknél a működő nyirokcsomók száma sorvadásuk és egymáshoz olvadásuk miatt csökken, aminek következtében az időseknél a nagy nyirokcsomók vannak túlsúlyban.
