Kdo z nás neslyšel o opuštění komfortní zóny? Říká se, že je nutné překračovat známé hranice, riskovat a bořit stereotypy, jinak - degradace, smrtelná nuda a věčná nespokojenost se sebou i ostatními. A zdá se, že to zní dobře, ale stále ne, ne a problesknou pochybnosti: jsou stabilita a pohodlí opravdu tak špatné?
Pokusme se pochopit, co je zóna pohodlí a jak se z ní dostat, abyste si neublížili. A... jak se tam nejdřív dostat.
O myších a lidech
Nejprve si definujme pojem. Komfortní zóna: co to je? Tato fráze znamená stav, ve kterém se člověk cítí chráněn, provádí obvyklé činnosti a očekává od nich obvyklý výsledek.
Tedy komfortní zóna je stav, kterého teoreticky člověk dosáhne v dospělosti. V blízkosti je stálé zaměstnání, zavedený život, osvědčený životní partner... Žádné riziko, žádné náhlé problémy, vše je předvídatelné, jde podle rutiny a tato předvídatelnost dává pocit pohodlí. Nečekáme na úlovek.
Komfortní zóna byla v psychologii studována poměrně nedávno. Tato teorie začala experimenty amerických psychologů Roberta Yerkese a Johna Dodsona, jejichž výsledky byly publikovány v roce 1908.
Zdálo by se, jak všechna tato data pomohla pochopit, co je to zákon pohodlí? Takhle. Byl odvozen Yerkes-Dodsonův zákon sestávající ze dvou ustanovení: optima motivace a inverzního vztahu mezi úrovní motivace a složitostí úkolu. Pojďme si to přeložit do jednoduchého jazyka.
Za prvé, nejlepšího výsledku je dosaženo s průměrnou úrovní motivace, což znamená, že příliš málo nebo příliš mnoho pobídek nepřinese požadovaný efekt. A za druhé, čím je úkol obtížnější, tím je k jeho splnění potřeba méně motivace a čím je snazší, tím více.
Opustit komfortní zónu znamená zažít stres. A pokud odejdete příliš náhle nebo příliš často a zajdete příliš daleko, stres bude příliš velký. Je to jako dostat elektrický šok, který je příliš silný. A místo očekávaného osobního růstu se dočkáme deprese a úzkosti, nebo dokonce psychické poruchy.
Nejprve se přihlaste...
Je tedy vůbec nutné opustit svou komfortní zónu? Nejprve si zkuste položit jinou otázku: Jsem v tom teď?
Ostatně předvídatelnost, která na jedné straně minimalizuje negativní rizika a na druhé může způsobit stagnaci, tu právě není. Ta předvídatelnost, která je podstatou komfortní zóny.
Nejprve musíte v této zóně strávit nějaký čas, pochopit, že vše je stabilní, dobré a je zde příležitost udělat to ještě lépe. Připomeňme si pyramidu: bez uspokojování základních potřeb nelze uspokojit ty složitější.
Potřeby seberozvoje a nových pocitů (ty, které, jak se věří, nelze uspokojit bez opuštění komfortní zóny) nelze klasifikovat jako základní. Stres, který zažijeme při výstupu, by měl teoreticky mobilizovat zdroje a sloužit jako impuls k postupu vpřed. Ale pokud už jste ve stresu neustále, přidávání dalšího vás jen více vyčerpá.
Nejprve se snažte vyřešit hlavní problémy (podobně jako potřeby v pyramidě): bydlení, práce, rodina. Je jasné, že jejich řešení může trvat roky, ale je možné tyto oblasti uvést alespoň do relativního pořádku.
Pak se starejte o svou duševní rovnováhu. Komunikace s příjemnými lidmi, správný odpočinek, aktivity přinášející potěšení - to vše by se mělo stát zvykem a pak se to zároveň stane součástí komfortní zóny. Opravdu, „komfort“ - ne nadarmo se tomu říká právě toto slovo!
Ne nadarmo se lidé do 35 let obvykle rozhodují pro radikální změny. Pak si začnete příliš vážit útulného světa, který se vám podařilo vytvořit za cenu značného úsilí. A tak, pokud máte pocit, že jste všem všechno dokázali a život je dobrý, ale zdá se vám trochu nudný, pak je konečně jasné, proč potřebujete opustit svou komfortní zónu. Nebo spíše proč to rozšiřovat.
A teprve potom jít ven
A samozřejmě, každý má svá vlastní kritéria pro malé a velké, komfortní zóna každého člověka je jiná. Někomu exotický pokrm už přinese spoustu nových dojmů, jiný bude potřebovat silnější stimulaci. Psychologie i každodenní zkušenost vám napoví, jak vystoupit ze své komfortní zóny. Zkuste například udělat něco z tohoto seznamu:
- Změňte trochu svůj denní režim. Psychologové tvrdí, že tato technika je jednou z nejbolestnějších a zároveň nejúčinnějších.
- Potkat někoho. Obecně mnoho lidí radí setkat se s lidmi opačného pohlaví, a dokonce i s několika za den, ale pokud je to pro vás obtížné, zkuste třeba jen lépe poznat kolegu.
- Začněte cvičit, pokud ještě ne.
- Zkuste něco pro vás nestandardního: účes, oblečení, jídlo, styl hudby. Nakonec uspořádejte nábytek.
- Naučte se něco. Pokud jste se dlouho chtěli naučit hrát na hudební nástroj nebo jít lézt po skalách, teď je ten správný čas. Už máte nějakého koníčka? Zkuste to posunout na další úroveň.
- Udělejte si neplánovaný výlet. Můžete jít velmi blízko, na nejbližší předměstí, hlavní je nechat prostor pro spontánnost, ne počítat kilometry a minuty.
Existuje také cvičení (dalo by se dokonce říci psychologický experiment) „Nestandardní akce“. Obecně platí, že všechny výše uvedené body pro vás budou nestandardní, ale zde mluvíme o akcích, které jsou nestandardní pro vaše okolí.
A co dělat potom, když něco z výše uvedeného vyzkoušíte nebo najdete svůj vlastní způsob, jak zažít nové vjemy? Je čas si odpočinout a zamyslet se nad nabytými zkušenostmi, zvyknout si na novou, rozšířenou komfortní zónu, naučit se jí vážit a... zase expandovat. Autor: Evgenia Bessonova
Někteří lidé jsou mistři ve výchově a neustálém krmení svého ega. Pokud jste někdy museli komunikovat s různými typy obtížných lidí (zejména v profesionální sféře), pravděpodobně víte, jak bolestivá pro vás taková komunikace může být. Rozhovor s nimi se často mění v druh mučení, a pokud je to cizinec, můžete jednoduše odmítnout komunikovat, ale pokud máte „štěstí“ s takovým kolegou, příbuzným nebo sousedem, máte zaručeno určité nepohodlí .
Takže šest typů lidí, se kterými je obtížné a nepříjemné komunikovat v jakémkoli týmu, společnosti a společnosti:
1. Vychloubač
Vstoupit do dialogu s chvastounem je čiré mučení. Vždy posedle a vytrvale zdůrazňuje své postavení, bohatství a ohromující úroveň příjmů a celý rozhovor s ním se neustále točí kolem jeho nejnovějšího, drahého auta, domu nebo bytu. Mimochodem, často projevy chvástavého znějí docela uvolněně. Jakoby náhodou vám řekne, že náklady na pojištění na jeho jachtě prudce vzrostly nebo že jeho žena utrácí příliš mnoho peněz za drahé kožichy. Kdykoli narazíte na chvastouna, okamžitě mluvte pozitivně o všech jeho úspěších a akvizicích a náhle změňte téma rozhovoru.
2. Šíření pověstí
Tato osoba je vždy v centru drbů a dramatických příběhů. Přímo či nepřímo se podílí na všech peripetiích osobního života lidí kolem sebe a šíření zpráv (přesněji „šťavnatých“ fám) je jeho hlavní životní náplní. Musíte komunikovat s drbnou? Mluvte o abstraktních tématech a nikdy, za žádných okolností, s ním nesdílejte důvěrné informace. Jinak se vaše osobní záležitosti okamžitě stanou majetkem všech.
3. Super odborník
Vždy vám dá hned najevo, že všemu lépe rozumí, že jeho zkušenosti jsou bohatší a jeho znalosti hlubší. "Ach, právě ses vrátil z pěšího výletu na horu Kilimandžáro?" Pro začátečníka je to to, co potřebujete. Osobně jsem už Everest zdolal a byla to jedna z nejvýznamnějších událostí v mém životě.“ Super odborník rád demonstruje svou důležitost a význam ve všech oblastech. Komunikace s ním pravděpodobně nepřinese potěšení, ale zkuste být trpěliví a položte mu protiotázky: „Je tak příjemné potkat podobně smýšlejícího člověka, turistu a horolezce. Jaká byla nejnáročnější část vaší cesty na Everest? “
4. Nestyda
Tato osoba nemá žádný „filtr“. Říká, co má na mysli, aniž by se skutečně zajímal o pocity druhých. Nestydatý typ zpravidla nechce vůbec nikoho urazit, prostě mu chybí banální smysl pro takt, a proto je jeho komunikační styl často vnímán jako hrubý a sarkastický. "Bože, jsi tak bolestivě hubená." Okamžitě snězte kousek čokoládového dortu. Přibrat pět kilogramů ti rozhodně neuškodí.“
Vyhněte se pokušení reagovat hrubě. Nejlepší způsob, jak se s touto situací vypořádat, je zabít necitlivého člověka sladkou replikou posypanou notnou dávkou humoru (nebo zastřeného sarkasmu). "Děkuji vám za Váš zájem. Naopak, snažím se shodit pár kilo, abych vypadal tak dobře jako ty!"
5. Spotřebitel
Tento muž pouze bere a nikdy nedává. Spotřebitelé kladou nekonečné otázky ve snaze získat bezplatnou radu nebo konzultaci. V běžné řeči se jim často říká darmožrouti. „Vy jste dermatolog? A podívej se na tohle místo na mé ruce? Mám se o něj bát? Nenechte se nabíjet spotřebiteli, je lepší mu odpovědět takto: „V pondělí zavolej na kliniku, kde tě uvidím, sekretářka ti domluví schůzku.“
6. Chatterbox
Všichni jsme se ocitli jako „rukojmí“ chatrče, a to je obzvláště běžné na akcích nebo večírcích. Tato osoba neustále mluví, skáče z tématu na téma a nedává vám příležitost dostat se alespoň k jednomu slovu. Chatař se považuje za velmi společenského člověka, ale ve skutečnosti si jakoukoli konverzaci jednoduše monopolizuje. Pokuste se zbavit žvásty tím, že ho představíte někomu jinému, nebo po omluvě odejděte s naléhavými záležitostmi.
Po celý svůj dospělý život se potýkáme s potřebou něco změnit, udělat nějaká důležitá rozhodnutí, ale brzdí nás strach z neznámého. Začínáme se přesvědčovat, že všechno není úplně špatné, a neví se, jestli to tam bude lepší... Bojíme se něco vážně změnit.
Co je komfortní zóna v psychologii?
V nás jsou hranice, ve kterých se cítíme dobře a v bezpečí. Právě tyto vnitřní rámce nás nutí lpět na těch vztazích, které už dávno přežily svou užitečnost, na pozicích a zaměstnáních, které jsou pro nás nejen nezajímavé, ale nepřinášejí ani běžný příjem.
Tyto vnitřní hranice vytvářejí komfortní zónu. Pojďme zjistit, co to je?
Komfortní zóna v psychologii je oblast našeho životního prostoru, která nám dává pocit bezpečí. Většinou je to dáno navyklým chováním, pohodlné je to, na co jste zvyklí. Je to dobré ve světě, kde je vše stabilní, známé a předvídatelné.
V podstatě je to stav, ve kterém se cítíme pohodlně. Zdá se, co je na tom špatného? Samozřejmě nic. Kromě toho, že se tím značně zpomaluje vývoj něčeho nového a neznámého.
Chcete-li něčeho dosáhnout a něco udělat, musíte vystoupit ze své komfortní zóny. Učení vždy zahrnuje překračování jeho hranic.
Za komfortní zónou začíná riziková zóna. Předpokladem osobního rozvoje je jít za hranice pohodlí.
Mladí lidé jsou obvykle ochotnější rozšířit svou komfortní zónu. Pokud v ní běžný člověk setrvává příliš dlouho a nedělá nic pro její rozšíření, pak se tam zastaví osobní rozvoj a začíná degradace.
Tato definice jasně říká, že pokud máme zájem o rozvoj, budeme muset nevyhnutelně tyto hranice překonat.
Jak určit situaci, kdy jste příliš dlouho ve své zóně pohodlí?
Za prvé, pojďme zjistit, jak můžeme pochopit, že jsme příliš uvízli ve své zóně pohodlí. Pochopíte to svou vlastní reakcí na nějakou novou situaci nebo okolnosti. Možná jste o tom teprve přemýšleli, ale už to ve vás vyvolává strach. Rád bych poznamenal, že první reakce může být velmi odlišná: úzkost, stres, strach, zvědavost, zájem. Právě strach je však indikátorem toho, že komfortní zóna je pro vás pohodlná – nechcete ji opustit. 
K rozšíření své zóny je však potřeba přijmout vše nové a přizpůsobit se tomu.
Povědomí
Psychologové říkají, že život začíná přesně tam, kde končí komfortní zóna. Abyste se z toho dostali, musíte pochopit, že jste tam byli příliš dlouho, jako byste byli v tomto stavu pozastaveni. Dokud tuto skutečnost sami nepoznáme, nebudeme se moci nikam posunout. Důležitým bodem je samotné přijetí této myšlenky. Musí tam být také touha, pochopení, že se z této situace prostě potřebujete vymanit. 
Komfortní zóna v psychologii pokrývá naprosto všechny oblasti života. Může to být vztah, který nám nevyhovuje, obchod, zbytečná a nemilovaná práce, dům, město. To vše je v naší obvyklé zóně, ale už nám to dlouho nevyhovuje, nicméně ve strachu ze změny sedíme a neděláme nic, abychom něco ve svém životě změnili.
Co je komfortní zóna a jak se z ní dostat, aniž byste si ublížili?
Když si uvědomíme, že jsme uvízli na jednom místě, musíme jednat. Seznam kroků, které je třeba udělat, lze zhruba nazvat akční program. Je potřeba především k tomu, aby se jemně přecházelo z jednoho stavu do druhého.
Prvním krokem je úkol
Primární akcí k překonání vnitřních hranic bude samotný proces stanovení úkolu. Musíme se rozhodnout, čeho chceme dosáhnout, jaký výsledek potřebujeme.
Předpokládejme, že jsme si uvědomili, že se bojíme a je nám nepříjemné poznávat nové prostředí lidí. To znamená, že budeme muset co nejčastěji komunikovat s cizími lidmi. To bude náš úkol. Proces by měl být známější, a tedy pohodlnější. 
Druhým krokem je objem plánovaného výsledku
V této fázi musíte formulovat rozsah plánovaného výsledku. Mělo by se jednat o velmi konkrétní čísla: co a kolik chci dostat, do kdy. Zpravidla se jedná o odborné posouzení sebe sama. Pokud si zformulujete OZR, pomůže vám to dělat vaši práci efektivněji.
Jak poznáme, že se naše komfortní zóna rozšířila? Samozřejmě, že kritériem úspěchu bude váš klid při navazování nových známostí. V tomto případě lze objem formulovat jako počet nových lidí v prostředí. A zároveň označme počet známých za den. Obecně je logické postupně navyšovat objemy v rozumných mezích. I když to vše nevede okamžitě k pohodlnému stavu, stále bude pozitivní účinek.
Největší trik v tomto případě spočívá v tom, že se vaše pozornost přesouvá na vykonávání určité práce, nesoustředíte se na proces vymanění se z nastoleného stavu. Komfortní zóna je něco, na čem musíte zapracovat, nepřijde to samo. 
Třetím krokem je práce
Práce není nic jiného než postupné procházení všech plánovaných kroků. V první řadě jsme si na každý den naplánovali program aktivit, naším úkolem je jít po naplánované cestě. Bude dobré, když budete psát zprávy o svých každodenních aktivitách a přitom analyzovat výsledek a samotný proces.
Čtvrtý krok - a znovu práce
Ano ano. Nemýlili jsme se... Zase práce.
Rád bych poznamenal dvě nuance. Za prvé, abyste rozšířili svou komfortní zónu, musíte určitě pracovat.
Za druhé, musí být prováděno důsledně s postupným zvyšováním objemů. Na to by se nemělo zapomínat.
Když lidé vědí, co je to zóna pohodlí a jak se z ní dostat, často se snaží okamžitě skočit na úroveň, které chtějí dosáhnout. A někomu to může i vyjít, ale pro většinu lidí to skončí tím, že z pohodlného stavu vůbec neodejdou a bojí se chyb. Proto je důležité se nové rozšířené zóně postupně přizpůsobit.
Ustavení nového návyku obvykle trvá přesně dvacet jedna dní. Zvládnutí něčeho nového je také jakýmsi rozšířením zóny.
Musíme dbát na to, abychom se ve stále větším objemu cítili pohodlně, pak se nevystavujeme riziku, že zničíme absolutně všechny výsledky naší práce. Každý krok by měl být pohodlný. 
Pátý krok – rozvoj nového území
V této fázi je komfortní zóna novým územím, které již bylo zvládnuto. Můžete relaxovat a užívat si života. Nezapomínejme, že před námi jsou nová území a vítězství.
Cvičení a trénink
Pokud se člověk něčeho bojí, tak to určitě musí udělat, to je názor mnoha psychologů. Poté, co jsme určili, co je zóna pohodlí a jakmile ji rozšíříme, musíme si vypěstovat návyk a schopnost ji správně opustit v jakékoli situaci. A k tomu je potřeba překonat strach z něčeho nového.
Pro tyto účely existují speciální cvičení:
- Musíte začít změnou obvyklých maličkostí. Například změnit svůj denní rozvrh, jít jinou cestou, nakupovat v novém obchodě, kupovat neobvyklé produkty.
- Setkání s novým člověkem je skvělý způsob, jak se dostat z pohodlného stavu.
- Dále se můžete naučit něco, co jste dříve neuměli. Vyšívat, plést, vařit nové jídlo, hrát na kytaru.
- Podívejte se na film nebo si přečtěte knihu v žánru, který pro vás není typický.
- Vydejte se na neplánovaný výlet, vše by mělo být improvizované, bez jakýchkoli předběžných příprav. Získáte mnoho nových dojmů a rozšíříte svou komfortní zónu.
- Navštivte nové místo. Třeba nová restaurace s pro vás nezvyklou kuchyní.
- Noste nové věci, věci, které byste dříve neriskovali. Mohou to být mimořádné styly a barvy.
- Poté můžete začít přestavovat nábytek. Osvěžte svůj pokoj novým interiérem.
- Projeďte se minibusem po dříve neznámé cestě.
- A nakonec si vymyslete vlastní simulátory – situace.
Brian Tracy
Jméno Briana Tracyho je v psychologii široce známé. Je považován za globálního odborníka na úspěch. Vyvinul svůj vlastní systém, jak toho dosáhnout, a dokázal to ve svých pětadvaceti letech. Od té doby Tracy napsala mnoho knih o psychologii. V práci pokračuje dodnes, vede školení a konzultace. 
Čím dalším se Brian Tracy proslavil? Komfortní zóna je jedním z témat, na kterém pracoval. Jeho kniha „Vystup ze své komfortní zóny“ je zcela věnována tomuto tématu. Hovoří v něm o jednadvaceti způsobech, jak zvýšit osobní efektivitu. Jeho díla si samozřejmě zaslouží pozornost.
Místo doslovu
Hovoříme-li o komfortní zóně, nemáme na mysli takové vnější okolnosti, které jsou pro člověka vhodné, ale máme na mysli vnitřní životní hranice, existující, ve kterých se lidé cítí bezpečně. Pohovka, masáž, káva dají jednomu pocit pohodlí a jiného, kdo na to není zvyklý, dokážou vyvést ze zóny klidu. Všechny tyto předměty jsou mu cizí.
Stav pohodlí není vždy užitečný. Lidé mají tendenci zabředávat do zbytečných okolností a vztahů, ale ze zvyku se cítí docela pohodlně a neriskují, že by ve svém životě něco změnili, v obavě, že tyto změny nepovedou k ničemu dobrému. 
Za hranicemi komfortní zóny existuje zóna rizika, možných zkoušek a nebezpečí. Ne každý je vědomě připraven opustit své obvyklé pohodlí a ocitnout se v nepříjemných podmínkách. Jen tak se však může člověk rozvíjet. Určitě potřebuje čas od času opustit svou komfortní zónu, ale jen se musí naučit, jak to dělat správně, aniž by si ublížil. Postupně rozšiřovat zónu pro sebe, určitě v ní bude. Nemůžete zůstat neustále v nepříjemném stavu. Když se člověk naučil přizpůsobovat, snáze ovládá nové oblasti činnosti. Vystoupit ze své komfortní zóny je užitečné;
Zdravím vás, moji milí čtenáři! Člověk, který se vážně věnuje seberozvoji a zvyšování osobní efektivity, pravděpodobně snadno odpoví na otázku k dnešnímu tématu. Komfortní zóna – tento pojem je v psychologii opravdu zcela běžný. Někteří říkají, že se rozhodně potřebujete dostat z obvyklého stavu, jiní zase radí nenutit své tělo a psychiku nadměrným stresem, který je doprovázen venčením. Dnes s vámi chci mluvit o tom, jaké jsou silné a slabé stránky naší pohodlnosti a jak se z ní v případě potřeby naučit dostat bez větší újmy.
Rád bych vám doporučil vynikající knihu Michaela Andersona “ Jak vystoupit ze své komfortní zóny. Průvodce osobní efektivitou" Najdete v něm odpovědi na teoretické otázky a získáte dobrý základ cvičení, příkladů a zadání.
Pohodlí nebo zvyk?
Mnoho lidí si plete psychologický klid, obvyklé chování a vzorce postojů s materiálním blahobytem. Často slýchám, jak lidé chápou komfortní zónu jako drahé domy a jachty, módní auta, šperky, kožešiny a tak dále. Ne, komfortní zóna nemá absolutně nic společného s vnějším prostředím a stavem.
Co je to potom zóna pohodlí? Jedná se o pocit psychického bezpečí, útulné a známé prostředí, určité modely a vzorce chování. Pro bohatého a mocného člověka bude samozřejmě komfortní zónou luxusní kombi, obrovské množství podřízených, drahé a pohodlné auto. Takový člověk zažije stres, pokud bude zbaven svého obvyklého prostředí.
A chudákovi je jeho obvyklý způsob života pohodlný. Takovému člověku přinese nevýslovné bohatství nepohodlí a silné pocity.
Komfortní zóna tedy nemá absolutně nic společného s vnějšími okolnostmi. To je náš vnitřní pocit útulnosti, pohodlí a klidu.
Každý člověk má své vlastní. Pro jednoho člověka skončí komfortní zóna tam, kde se situace vyvíjela trochu jinak. To je okamžitě stres, nepříjemné pocity, nepohodlí.
Jeden z mých klientů má právě takové úzké hranice. Šéfové ji požádali, aby převzala trochu více povinností, které přímo souvisely s její prací. Pro dívku to ale bylo extrémně stresující.
Jiný člověk se snadno vyrovná se situacemi, které se vymykají běžnému a standardnímu scénáři. Kamarádka si tedy vzala nejen nové pracovní povinnosti, ale zvládla i jiný směr a nakonec se stala vedoucí dvou oddělení.
Jak vidíte, jak široké jsou vaše hranice, určuje, jak snadno se vyrovnáte s různými situacemi, které se vymykají běžnému řádu věcí. Jak snadné je vás zneklidnit? Jak rychle podlehnete mírnému stresu? To vše vypovídá o hranicích vaší komfortní zóny a o tom, jak snadno se z ní dostanete.
Dobré nebo špatné?
Zkusme pochopit, co je v naší komfortní zóně dobré a co špatné. Začněme pozitivy. Samozřejmě v první řadě mluvíme o psychickém klidu, bezpečí, jistotě a pocitu pohodlí. To je nezbytné pro normální život.
Když jste ve své zóně pohodlí, zažíváte uspokojení z a. Chápete, že všechny předchozí snahy nebyly marné, že jste se snažili a dosáhli dobrého výsledku. Pokud to budeme považovat za mezistupeň, pak to v budoucnu velmi pomůže k dosažení nových cílů a dosažení ještě více.
Protože zde mluvíme o standardním chování, navyklém modelu, lze za výhodu považovat i rychlost provádění akcí. Když totiž něco děláme na základě zkušeností, již zavedeného zvyku, zabere nám to mnohem méně času a úsilí.
Samozřejmě nepopiratelnou výhodou je absence stresu, stejně jako nepříjemných a negativních emocí. Je to skvělá pomoc pro psychické zdraví, duševní pohodu a dobrou náladu.
Ale protože existují klady, znamená to, že můžete najít i zápory. Nejhorší nevýhodou je iluze, kterou komfortní zóna vytváří. Být ve stabilní pozici, člověku se zdá, že je to nejlepší varianta, že to tak má být. Ale to je sebeklam. Vždy to totiž může být ještě lepší. Ale být v komfortní zóně se člověk zastaví. Proč se posouvat někam dál, když už je to dobré?
Zabíjející motivace. Dělat cokoli jiného ničí fakt, že se současný stav věcí jeví jako ideální. Takže člověk může přestat dělat vůbec cokoliv a jít dál. Stagnace není jen žádný pohyb, je to pohyb zpět, regrese.
Již jsme si uvědomili, že dodržování šablony šetří čas a námahu. Postupem času ale tento zvyk začne pracovat proti vám. Jak? Úzkost myšlení. Je těžké vidět novou možnost, neschopnost podívat se na situaci z jiného úhlu.
Můj klient byl zvyklý chodit do jednoho obchodu s potravinami poblíž jeho domova. Pohodlné, budete souhlasit. Ukázalo se ale, že se jejich rodina musela přestěhovat do jiné oblasti. Muž byl tak zvyklý na svůj obchod poblíž svého domu, že chodil jen do něj, ačkoliv v nové oblasti bylo dost jiných obchodů.
Jednoduchý způsob, jak zjistit, zda jste připraveni vystoupit ze své komfortní zóny. Přemýšlejte o tom, co je pro vás více: pro nebo proti.
Pokud existují mínusy, můžete snadno překročit hranice, jednat novým způsobem, ale pokud existuje více plusů, bude pro vás obtížné opustit svou zónu pohodlí, zejména na dlouhou dobu.
Jít ven nebo zůstat?
Všichni trenéři samozřejmě i z hlediska osobní efektivity hlasitě křičí o opuštění své komfortní zóny. Souhlasím, pokud sedíte v zavedeném světě, můžete promeškat spoustu šancí a přijít o výhody. Ale jako v každém podnikání je potřeba k tomu přistupovat moudře.
Jsem spíše pro rozšíření hranic. Co to znamená? Když narazím na situaci, která zjevně nespadá do mé komfortní zóny, snažím se trochu vykročit, rozhlédnout se a pochopit, kam se posunout dál. Pokud je mé obvyklé chování prospěšné, pak si ho volím. Pokud chápu, že abych vyhrál, musím se naučit něco nového, jednat neobvyklým způsobem, pak nepochybně zvolím tuto možnost.
Domnívám se, že vystupovat ze své komfortní zóny nemá smysl. Úmyslné stěhování do jiného města, náhlá změna zaměstnání, bezmyšlenkovité čerpání úvěrů nebo hypoték. Každý krok, který uděláte, by měl být rozumný a přinášet užitek.
Proto je nejlepším řešením harmonie. Když máte možnost být uvnitř své komfortní zóny, nevnucujte sebe, své tělo a psychiku. Ale když situace vyžaduje takové východisko, pak směle jděte vstříc něčemu novému a nebojte se.
Jeden můj kamarád mi jednou řekl: všichni říkají, vystup ze své komfortní zóny a pak dosáhneš víc, bylo by lepší, kdyby mi řekli, jak se do této zóny dostat.
Naučte se vidět nové věci, nebojte se zkoušet a zažít nepoznané. Hlavní je nezůstat stát na místě. Jednejte podle svého a zdravého rozumu. Myslím, že dobře chápete, že vystupovat ze své komfortní zóny je zbytečné. To je nezbytné, když skutečně získáte více, než ztratíte.
Jak moc zažíváte náhlé změny? Je pro vás snadné nebo obtížné přizpůsobit se novým věcem?
Přeji vám, abyste dosáhli harmonie.
Hodně štěstí!
Každý člověk má mnoho věcí, které by chtěl dělat, ale nejčastěji takové touhy zůstávají nenaplněné, protože jejich realizace je spojena s určitým nepohodlím. Většina se nikdy nerozhodne podniknout kroky k realizaci možností. Proč se tohle děje?
Tento stav je obvykle spojen se strachem z nepohodlí. Člověk raději stráví celý život bezbolestně, aniž by udělal krok ke svému snu, aby se vyhnul nepříliš příjemné situaci, než aby začal dělat něco nového. To se děje jen proto, že pohodlí je nadřazeno pocitu uspokojení z vykonané práce. Nikdo nechce vyměnit svou útulnou pohovku za neznámé, ba příjemné dobrodružství.
Nepohodlí je nejčastěji spojeno právě s úsilím, které je třeba vynaložit k dosažení alespoň nějakých výsledků. Někdy se zdá, že neexistují žádné možnosti, ale vždy existují, jen mnohé z nich nejsou vůbec pohodlné. Proto stojí za to přemýšlet: je tento pocit sám o sobě důležitý nebo bez něj můžete žít? Pro většinu lidí platí pravidlo, že zábava je přesným opakem růstu. To znamená, že čím jste pohodlnější, tím rychleji zabijete vyvíjející se osobnost ve vás. Pamatujte na to, až se příště pohodlně posadíte na pohovku.
Pocit ztráty stabilního pohodlí může v každém vyvolat velký strach, ale pokud ho přijmete jako instinkt, který je jen nevědomým aktem chování, pak vám ho úsilí vůle pomůže překonat. Lidský mozek lze nazvat nepřítelem rozvoje, protože je to právě on, kdo nutí člověka opustit aktivní činnost kvůli stabilitě a potěšení. Stabilita je ale do určitého bodu dobrá.
Když se člověk přizpůsobí jakémukoli stavu věcí, snaží se nadále jednat tak, aby si udržel úspěch, aniž by si uvědomoval, že po zbytek jeho života nemůže existovat jedno správné rozhodnutí. Pamatujte si jen jednu věc – nic takového jako bezpečnost neexistuje, čas od času stačí změnit svůj styl chování, abyste se přizpůsobili aktuálním okolnostem, bez ohledu na to, jak děsivé se změny mohou zdát.
Jak udělat správnou věc? - ptáš se. Alternativou k pohodlné existenci je život plný moudrých rozhodnutí, která vám umožní přizpůsobit se jakémukoli souboru okolností a projevit flexibilitu mysli. Nejprve se musíte naučit vybrat si možnost akce, která vás děsí a donutí vás ji opustit. Pokud je cíl atraktivní, pak bez váhání začněte cestu k němu, protože je to ta, která si zaslouží, abyste za ním šli. S takovou volbou můžete narazit na mnoho překážek, které vás vyděsí, ale pamatujte, že myslet na pohodlí nebo jeho nedostatek je naprosto nepřijatelné.
Dělejte věci, které vám přinesou skutečné uspokojení, na rozdíl od pohodlí, když člověk hluboko uvnitř pochopí, že má spoustu nerealizovaných příležitostí a neudělaných rozhodnutí. Pokud je velmi obtížné zbavit se strachu a myšlenek, které brání rozvoji, pak je jednoduše ignorujte. Čím méně budete myslet na negativní myšlenky, tím méně se vám budou objevovat v hlavě a budou vás brzdit na cestě k rozvoji.
