Banány pomohou kontrolovat chuť k jídlu, snížit krevní tlak a posílit kosti a také nahradí speciální předtréninkové nápoje.

Banány mají příjemnou chuť, snadno se loupou a podle barvy snadno poznáte zkažené nebo nezralé ovoce. Jejich hlavní výhodou je ale obrovské množství živin, které vyřeší několik vážných zdravotních problémů.

Hledáte dobrou prevenci astmatu? Vyberte si banány. Studie vědců z Imperial College London zjistila, že děti, které jedly banány alespoň jednou denně, měly o 34 % nižší pravděpodobnost, že budou trpět astmatickými záchvaty, než ty, které jedly ovoce méně než jednou za měsíc.

Banány snižují krevní tlak

Vysoký krevní tlak vede k mnoha nebezpečným chorobám, včetně ischemické choroby srdeční a mozkové mrtvice, což jsou hlavní příčiny úmrtí na celém světě.

Jeden způsob, jak snížit krevní tlak– konzumovat více draslíku. Tato živina se hojně vyskytuje v banánech. Jeden střední banán poskytne 12 % vaší denní potřeby draslíku. To je důvod, proč Harvard School of Public Health (USA) doporučuje lidem trpícím hypertenzí konzumovat potraviny s vysokým obsahem citrátu draselného.

Banány pomáhají kontrolovat chuť k jídlu

Vláknina obsažená v banánech je velmi prospěšná pro trávení. Podle vědců z Mayo Clinic (USA) snižuje hladinu špatného cholesterolu a pomáhá kontrolovat váhu a hladinu cukru v krvi.

Jedním z nejzajímavějších účinků vlákniny je její schopnost zpomalovat trávení. To znamená, že se budete déle cítit sytí, snížíte příjem kalorií a zhubnete. Hledáte odpolední svačinu? Ať jsou to banány.

Banány proti rakovině

Odborníci z Amerického institutu pro výzkum rakoviny tvrdí, že vláknina obsažená v banánech výrazně snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a konečníku a jícnu. Pravidelná konzumace ovoce obecně je dobrou prevencí rakoviny plic, žaludku, úst, hltanu a hrtanu.

Pokud chcete před tréninkem doplnit palivo, udělejte si zásobu banánů. Studie provedená na Appalachian State University zjistila, že pití banánů během dlouhého tréninku je stejně dobré jako pití sportovních nápojů.

Banány jsou zdrojem zdravých sacharidů, které člověk potřebuje před i po fyzické aktivitě. Rychle se přeměňují na energii a vysoký obsah draslíku pomáhá předcházet dehydrataci. Banány také obsahují antioxidanty, vlákninu a vitamín B-6, které se běžně vyskytují ve sportovních nápojích.

Banány: příznivé vlastnosti a kontraindikace

Výhody banánů se vyznačují především tím, že jsou bohaté na vitamíny A, C, E, B, PP. Exotické ovoce ve své dužině obsahuje velké množství vlákniny, sacharózy, karotenových enzymů, organických kyselin, biologicky aktivních látek, makro- a mikroprvků (draslík, hořčík, sodík, vápník, mangan, zinek). Díky tomuto složení má přípravek baktericidní, antikonvulzivní, sedativní a multivitaminové účinky.

Léčivé vlastnosti banánů odstraňují toxiny z těla, zlepšují metabolické procesy, podporují lepší vstřebávání potravy, posilují kostní tkáň, posilují imunitní systém, snižují pocení a odstraňují bolesti svalů. Exotické ovoce zabraňuje rozvoji osteoporózy, artritidy, onemocnění trávicího traktu, jater a ledvin. Četné studie prokázaly, že banány mohou zlepšit stav žaludeční sliznice, pokud se člověk potýká s vředem nebo gastritidou.

Přípravek zlepšuje mozkové funkce a paměť, chrání před dehydratací, zvyšuje odolnost vůči stresu a náladu, stimuluje tvorbu serotoninu. Za zmínku také stojí, že banány zvyšují výkon, protože zmírňují únavu. Odstraňují také poruchy spánku a obnovují tělo po psychické a fyzické zátěži. Produkt významně přispívá k prevenci a léčbě onemocnění kardiovaskulárního systému, ale tématu „banány a krevní tlak“ se dotkneme o něco později.

Výhody a poškození banánů se liší od člověka k člověku. Toto ovoce byste neměli jíst, pokud máte vysokou kyselost žaludku, hypotenzi (nízký krevní tlak), plynatost nebo tromboflebitidu. Vzhledem k tomu, že žluté plody zvyšují hladinu glukózy v krvi, neměli by je jíst lidé s cukrovkou. Pokud je člověk obézní, pak není třeba zneužívat sladké ovoce. Stačí sníst ne více než 4 kusy denně. Nedoporučuje se je jíst nalačno a zapíjet vodou, čímž předejdete případné žaludeční nevolnosti. Přednost by měly mít zlaté nebo jasně žluté plody bez tmavých skvrn, teček nebo plísní. Nejlepší je skladovat banány při teplotě +12 stupňů, aniž byste je od sebe oddělovali, protože v takových podmínkách si déle zachovávají svou chuť a prospěšné vlastnosti.

Jak banány ovlivňují krevní tlak?

Můžete jíst banány, pokud máte hypertenzi? Poškodí srdce a cévy? Tyto otázky lze nejčastěji slyšet ze rtů hypertoniků. Ve skutečnosti je tento produkt nejen potřebný, ale musí být používán při arteriální hypertenzi a dalších onemocněních kardiovaskulárního systému. Pravidelná konzumace banánů normalizuje tepovou frekvenci, zlepšuje krevní oběh, posiluje srdeční sval, odstraňuje nahromaděnou tekutinu z těla, což pomáhá snižovat otoky.

Přípravek snižuje koncentraci „špatného“ cholesterolu v krvi, zvyšuje hladinu hemoglobinu, zabraňuje rozvoji aterosklerózy a snižuje riziko mrtvice, infarktu a křečových žil. Jelikož banány snižují krevní tlak, zabraňují rozvoji hypertenze. To vše vysvětluje vysoký obsah draslíku, vápníku, hořčíku a kyseliny listové. Díky tomu má přípravek příznivý vliv na činnost cév a srdce, normalizuje vodní rovnováhu, zlepšuje zásobování mozku a dalších orgánů kyslíkem.

Banány na vysoký krevní tlak: kolik jíst?

Už jsme zjistili, proč jsou banány přirozenými zachránci proti hypertenzi. Nyní pojďme zjistit, kolik ovoce byste měli jíst, abyste se ochránili před vysokým krevním tlakem. Doporučují se konzumovat čerstvé a přidávat do mléčných koktejlů, jogurtů a dezertů. Aby se výrazně snížilo riziko kardiovaskulárních onemocnění, vědci doporučují jíst 2-3 banány denně.

Správná volba stravy, jak poznamenávají západní vědci, pomáhá kontrolovat krevní tlak. Experti byli například příjemně překvapeni údaji obyvatele USA, který díky banánům dokázal během pár týdnů snížit krevní tlak ze 150/100 na 130/85. Přitom za měsíc zhubl 5 kilogramů. Každý den muž snědl 2 banány. Do svého jídelníčku zařadil potraviny s nízkým obsahem cholesterolu, nasycených tuků a celkového tuku a začal jíst více ovoce a zeleniny. Muž poznamenal, že díky novému jídelníčku přestal jídlo zneužívat. Hodně mu pomohly banány, díky nimž začal méně často pociťovat hlad, protože žluté plody jsou vysoce kalorické a výživné.

Jak vidíte, cenově dostupný přírodní lék na krevní tlak dokáže zasadit silnou ránu v boji s cévními a srdečními chorobami a také výrazně snížit rizika jejich rozvoje. Je však důležité používat přípravek s mírou. Je třeba počítat i s tím, že k ostatním neduhům je třeba přistupovat komplexně, což výrazně zlepší terapeutický efekt.

Ve stravě pacientů s hypertenzí musí být přítomny potraviny, které snižují krevní tlak. Pokud je krevní tlak mírně zvýšený (až o 15 mm Hg nad normál), dieta může zcela nahradit léky. V problematičtějších případech je pomocnou léčebnou metodou dieta.

Deset přípravků nezbytných pro hypertoniky (seznam níže je obsahem článku):

Produkty jsou uvedeny v pořadí od nejúčinnějších v boji s vysokým krevním tlakem po nejméně účinné.

1. Celer

To je lídr ve snižování krevního tlaku.

Obsahuje několik složek, které jsou nezbytné pro snížení krevního tlaku:

• hořčík;
• vápník;
• vitamín

Při nedostatku hořčíku a vápníku se zvyšuje cévní tonus, což vede k jejich spasmu a v důsledku toho ke zvýšenému krevnímu tlaku.

Doplnění množství těchto látek v těle pomáhá v boji proti hypertenzi.

A vitamin C působí jako antioxidant, posiluje stěny cév a zvyšuje jejich elasticitu.

Ještě důležitější je však obsah další složky v celeru – 3-N-butyl-ftalidu. Tato látka uvolňuje křeče krevních cév, rozšiřuje je, díky čemuž klesá krevní tlak. Tato chemická sloučenina navíc snižuje hladinu cholesterolu v krvi o 7 %.

K odstranění hypertenze pijte celerovou šťávu v množství 100 ml denně. Trvalé výsledky se dostaví po 1–2 týdnech neustálého pití celerové šťávy.

S celerem by si měli dávat pozor hypotonici, nadměrná konzumace může stav zhoršit. Několik trsů zeleně každé 2-3 dny však nezpůsobí škodu.

2. Červená řepa

Obsahuje draslík, mikroelement prospěšný pro cévy.

Zelenina je také bohatá na silný antioxidant – kyselinu askorbovou.

Obě tyto složky pomáhají v boji s hypertenzí.

Červená řepa, stejně jako celer, rozšiřuje cévy, což pomáhá snižovat krevní tlak.

Ke snížení krevního tlaku o 10 mm Hg. Art., pijte 400–500 ml čerstvě vymačkané šťávy z této zeleniny denně.

Pro lidi s hypotenzí je lepší nejíst řepu a pokrmy s nimi.

3. Granátové jablko

Šťáva z tohoto ovoce obsahuje pro srdce zdravé mikroelementy (draslík a hořčík) a také vitamín C, který zlepšuje stav cév.

Šťáva z granátového jablka navíc obsahuje chemické sloučeniny podobné účinným složkám ACE inhibitorů (léky předepsané na hypertenzi).

Ve studiích lékaři prokázali, že systolický krevní tlak klesá o 10–20 mmHg. Umění. po roce denní konzumace pouhých 50 ml šťávy z granátového jablka denně. Tento účinek samozřejmě nelze nazvat rychlým, ale je poměrně trvalý a srovnatelný dokonce s léčbou drogami.

Granátová jablka a šťávu z granátových jablek by neměli pravidelně konzumovat lidé s nízkým krevním tlakem.

4. Citrusové plody

Všechny plody této skupiny jsou bohaté na kyselinu askorbovou, která chrání cévy, zlepšuje jejich elasticitu a pomáhá snižovat krevní tlak.

Citrusové plody navíc obsahují silice, které ředí krev a normalizují metabolismus tuků v těle.

Pro boj s hypertenzí vypijte 0,5 litru pomerančové nebo grapefruitové šťávy denně. Pro posílení účinku dodatečně konzumujte citron (přidávejte do čaje, saláty dochuťte citronovou šťávou).

Poznámka! Citrusové plody a šťáva z nich jsou kontraindikovány při zvýšené kyselosti žaludku, gastritidě a vředech.

Lidé s hypotenzí mohou také jíst několik druhů ovoce každých pár dní. Pokud ale máte nízký krevní tlak a jste milovníkem pomerančů a mandarinek, sledujte reakce svého těla na tyto potraviny. Pravidelně si měřte krevní tlak a pokud klesne ještě dále, vyřaďte citrusové plody ze svého jídelníčku.

5. Čaj

To je další odpověď na otázku, které potraviny snižují krevní tlak. S jeho pomocí se můžete zbavit hypertenze s jejími nepříjemnými příznaky.

Z čajů se k tomuto účelu nejlépe hodí čaj zelený. Ibišek je o něco méně účinný. Lékaři naopak nedoporučují pít černý čaj, pokud máte vysoký krevní tlak.

Čaje snižují krevní tlak díky svému obsahu:

• třísloviny;
• antioxidanty;
• polyfenoly (flavonoidy, katechiny).

Tyto látky příznivě působí na kardiovaskulární systém: zvyšují elasticitu cév, uvolňují jejich křeče, snižují hladinu cholesterolu.

Čaj také obsahuje hořčík, který je nezbytný pro normální činnost srdce.

Pro snížení krevního tlaku pijte 2-3 šálky kvalitního zeleného čaje denně.

Zelený čaj je kontraindikován pro lidi s hypotenzí, ale černý čaj naopak pomůže zvýšit krevní tlak.

6. Kakao

Kakaový prášek obsahuje hořčík a mléko, které se také používá k přípravě nápoje, obsahuje vápník. Doplněním nedostatku těchto prvků lze snížit krevní tlak.

Kakao navíc působí na tělo jako přírodní antidepresivum. Stimuluje v těle tvorbu endorfinů (tzv. hormonů štěstí). To vám pomůže lépe se vyrovnat s chronickým stresem a tím snížit krevní tlak.

Díky tomuto působení na organismus může kakao nejen snižovat krevní tlak u hypertoniků, ale také ho zvyšovat u pacientů s hypotenzí. Proto je užitečný pro lidi s jakýmikoli poruchami krevního tlaku.

7. Mléko

Pomáhá stabilizovat krevní tlak díky obsahu vápníku.

Pokud do svého jídelníčku zařadíte mléčné výrobky, po pár měsících váš krevní tlak klesne o 3-10 mmHg. Umění.

Poznámka! Pro dosažení účinku pijte odstředěné mléko, pomůže snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Mléko mohou konzumovat i hypotenzní pacienti, protože pouze nadbytek vápníku, nikoli jeho normální množství, může vést k patologickému poklesu krevního tlaku.

8. Banány

Jsou bohaté na draslík, který se podílí na fungování kardiovaskulárního systému. Nedostatek tohoto prvku se často stává jednou z příčin chronické hypertenze.

Jezte 2-3 banány denně a mírně snížíte svůj krevní tlak a také se zbavíte rizika hypertenzní krize a infarktu.

Vzhledem k tomu, že banány výrazně nesnižují krevní tlak, ale spíše zabraňují jeho dalšímu zvyšování, mohou je jíst i hypotonici.

9. Mořské ryby

Je bohatý na polynenasycené mastné kyseliny Omega-3, které jsou nezbytné pro správný metabolismus tuků v těle. Konzumace potravin s vysokým obsahem čistí cévy od cholesterolu a jiných škodlivých tuků a posiluje stěny tepen. To pomůže zastavit další rozvoj hypertenze.

Abyste zabránili progresi chronické hypertenze, jezte pstruhy, makrely, lososa, lososa nebo sardinky 1-2krát týdně. Nejlepší způsob vaření je pečení. Nekupujte konzervy – obsahují velké množství soli, kterou byste neměli jíst, pokud máte hypertenzi.

Mořské ryby nejsou v žádném případě kontraindikovány u pacientů s hypotenzí. Můžete a dokonce byste ho měli jíst, pokud máte nízký krevní tlak.

10. Ořechy

Vlašské ořechy a mandle obsahují L-arginin a citrulin.

Čistí cévy od cholesterolu a dalších lipidů. To pomůže zastavit progresi hypertenze, aterosklerózy a dalších onemocnění kardiovaskulárního systému.

Látky obsažené v ořeších navíc zabraňují zvýšení hladiny krevního cukru, zvyšují odolnost vůči stresu, odvádějí z těla toxiny a příznivě ovlivňují činnost mozku.

Ořechy jsou užitečné pro pacienty s hypertenzí i hypotenzí, protože mají obecný posilující účinek na kardiovaskulární systém.

Navzdory jejich četným prospěšným vlastnostem ořechy dnes doplňují náš seznam, protože jen s jejich pomocí nelze dosáhnout dobrého hypotenzního účinku. Měly by být součástí stravy jako doplněk k výše uvedeným produktům.

Zajímavý. Můj tep byl 167/112, puls 86, s výškou 176 a váhou 82, 48 let. Bolest uprostřed hrudníku. Já čtu optimálně jen 140/90. Teď už třetí den jsem to snížil na 138/96, puls 91. Nemohu dostat diastolický (snížený) na 90-87. Bolest ustoupila. Udělám si pořádek. Chytnu až 125/85 puls 85. Přešel na regulační produkty Art. Davl. Díky za informativní článek.

Ahoj Antone. To, že se o sebe budeš starat, je dobře. Ale musíte udělat EKG (pro bolest na hrudi) a za tímto účelem kontaktujte svého terapeuta.

Kromě správné výživy je důležité zařadit i fyzickou aktivitu. Například ve všech případech je užitečný bazén a ranní cvičení, které by mělo začít postupně a postupně zvyšovat zátěž. Se všemi zlozvyky, pokud je máte, byste se ale měli co nejrychleji rozloučit.

Snažíme se za vás!)

Snižuje koňak krevní tlak?

V, podle dávky a jakého tlaku. Pokud užijete 1 polévkovou lžíci při nepříliš vysokém krevním tlaku (až 140), může jej snížit v důsledku vazodilatace. Pokud si vezmete více, váš krevní tlak může zpočátku klesnout a pak ještě více stoupnout. Výběr je tedy na vás. A v žádném případě by se koňak neměl užívat společně s léky. Důležitý je také důvod zvýšení krevního tlaku, někdy je koňak obecně kontraindikován.

moc užitečný článek, zítra poběžím pro odšťavňovač a budu se starat o tlak, sedět na doživotních prášcích je jako smrt

Tatyano, jsme velmi rádi, že jste poslouchali rady odborníků. Nezapomeňte, že uvedené produkty pomáhají v rámci komplexní léčby a samy o sobě pravděpodobně nesníží vysoký krevní tlak. Takové produkty by měly být součástí jídelníčku každého člověka, který bere zodpovědnost za své zdraví do vlastních rukou. Výrazně díky nim posílíte cévy, srdce, imunitní systém.

Léčba srdce a cév © 2016 | Mapa stránek | Kontakty | Zásady ochrany osobních údajů | Uživatelská smlouva | Při citování dokumentu je vyžadován odkaz na web s uvedením zdroje.

Banány na hypertenzi

Dieta pro hypertenzi

Vysoký krevní tlak a jeho nepříjemné a často nebezpečné následky zná téměř čtvrtina světové populace. Pacient se uchýlí k medikaci, až když okolnosti přesvědčí: špatný zdravotní stav, bolesti hlavy, závratě, bolesti srdce, nevolnost a snížená výkonnost nenechají nikoho na pochybách o nutnosti léčby.

Před zahájením medikamentózní terapie (a společně s ní) si však mnoho lidí klade otázku, zda je možné situaci zlepšit změnou obvyklého chování a stravy? Je možné změnit špatný scénář: začít sportovat, začít jíst potraviny, které snižují krevní tlak při hypertenzi, abyste byli zdravější?

Otázka je legitimní a přesná. Životní styl s hypertenzí - něco, co naštěstí závisí na samotném pacientovi a nevyžaduje žádné prášky - je velkou součástí odpovědi na otázku.

Existují typy hypertenze, jejichž výchozím bodem jsou právě ty nepříznivé změny, které si člověk sám do života přináší.

Zvažují se provokující faktory:

• kouření, které způsobí vazospasmus a prudké zvýšení tlaku o deset mm. rt. pilíř v prvních minutách po „kouřové přestávce“;
• přebytek soli na stole, který zadržuje vodu v tkáních a také vede k trvalému nárůstu tlaku;
• přebytek cholesterolu v krevních cévách způsobující aterosklerózu;
• obezita (při které nadbytečné kilogramy vedou ke zvýšení krevního tlaku, čím více jich je);
• neurózy a stresové situace.

Arteriální hypertenze a její typy jako zvláštní případy nevznikají vždy jako geneticky podmíněné onemocnění. Někdy je hypertenze sekundární – to znamená, že jako první byly postiženy jiné orgány a ty už tlak vyvolaly. A někdy ani dědičná predispozice nepřejde v nemoc, pokud k tomu nejsou podmínky.

Jak pomáhá správná výživa?

Správná výživa pro hypertenzi vám umožňuje zhubnout, snížit hladinu cholesterolu, zlepšit metabolismus uhlohydrátů a odstranit přebytečnou tekutinu a udržet hladinu krevního tlaku na normální úrovni. Budete potřebovat méně léků nebo vůbec. Dieta u hypertenze se blíží dietě hypocholesterolové a předpokládá jako hlavní požadavek přísné omezení obsahu tuků a rychlých (snadno stravitelných) sacharidů v potravinách.

Zvláště nebezpečné je, pokud má osoba trpící hypertenzí srdeční problémy a není zvyklá se omezovat v jídle, čímž vytváří velkou zátěž pro své srdce. V případě hypertenze a obezity může samotné velké jídlo bez ohledu na stres způsobit hypertenzní krizi. Dieta snižuje stupeň nebezpečí a zmírňuje projevy onemocnění. Výživa během hypertenzní krize nastává při užívání léků, protože orgány, které se na něm podílejí, jsou v tuto chvíli v nevyrovnaném stavu. V souladu s tím je hlavním cílem v nadcházejících týdnech zabránit další krizi.

Dieta během hypertenzní krize může zlepšit:

• adaptabilita cévního systému;
• elasticita stěn tepen;
• metabolismus;
• funkce nadledvin a ledvin;
• složení a charakteristika krve - srážlivost a hladina cholesterolu.

Co nemůžete jíst vůbec, co můžete jíst v malých porcích? Jaká je dieta pro pacienty s hypertenzí?

Základní pravidla léčebné výživy

1. Dodržování denního kalorického příjmu. Lékař doporučuje, jak se stravovat, s ohledem na fyzickou aktivitu pacienta a index tělesné hmotnosti - škodlivé je nejen přejídání, ale také půst, který zhoršuje stav pacienta, je také nepřijatelný. Denní norma je v průměru až 2500 kcal.
2. Vyvážený jídelníček: stůl hypertonika obsahuje jídlo, které mu dostatečně dodává bílkoviny, sacharidy a tuky. Dieta pro hypertenzi umožňuje 400 gramů bílkovin a sacharidů. a tuku gr. za jeden den.
3. Strava by měla obsahovat vitamíny a minerály nezbytné pro hypertenzi: B, C, P, hořčík a draslík.
4. Dieta pro hypertenzi vyžaduje zlomkových pět jídel denně, rozdělených do malých jídel.
5. Poslední večeři si raději naplánujte 2 hodiny před spaním.
6. Potraviny by měly být převážně čerstvé; tepelná úprava je povolena ve formě vaření, vaření v páře a lehkého smažení.
7. Sůl se nepřidává při vaření syrových potravin; její potřeba je omezena procentem, které se v nich původně vyskytuje. Recepty obvykle berou v úvahu produkty obsahující stolní sůl: krupici, ovesné vločky, zeleninu, říční ryby.
8. Přísná regulace denního objemu tekutin, nepřesahující 1,5 litru. Tento objem zahrnuje čistou vodu, polévku a nápoje.

Nežádoucí produkty

Jedná se o potravinářské výrobky, jejichž množství dieta pro hypertenzi doporučuje nezahrnout pro časté používání:

• potraviny obsahující tuk: mléko s vysokým obsahem tuku, vepřové maso, sádlo, zmrzlina, ryby s vysokým obsahem tuku ve velkém množství (výjimku tvoří mořské ryby bohaté na zdravé tuky Omega-3);
• droby (zvyšují množství cholesterolu v krvi, což je při léčbě hypertenze nepřijatelné);
• silné vývary;
• sladké pečivo a cukrovinky se smetanou a sladkými náplněmi;
• rychlé občerstvení, konzervy, marinované a solené domácí přípravky, pálivé omáčky, uzené ryby nebo maso;
• Brambory by se neměly pravidelně podávat na stůl pacienta s hypertenzí;
• černá čokoláda;
• čajové a kávové nápoje;
• alkoholické nápoje (výjimku zde tvoří červená vína - dieta pro arteriální hypertenzi povoluje jeho konzumaci 50 g během dne, protože obsahuje resveratrol, který je prospěšný pro cévy).

Produkty pro omezenou spotřebu

Menu pro hypertenzi by mělo pacientovi poskytnout produkty nezbytné pro metabolismus v malých množstvích.

Ale je třeba je konzumovat v přísném dávkování, zvláště pokud máte nadváhu, kterou byste měli ztratit. Následující potraviny můžete zařadit do svého jídelníčku pro hypertenzi jednou týdně:

• máslo (jeho přítomnost v nabídce je nezbytná pro zlepšení metabolismu, ale v extrémně malých poměrech a v případě onemocnění srdce a cév, hypertenzní dieta omezuje jeho použití - 2 polévkové lžíce denně);
• rostlinný olej - slouží jako náhrada másla, ale jídlo pro hypertenzi je nežádoucí, příliš kalorické a konzumace rostlinných olejů by měla být přiměřeně na příděl, zvláště pokud je otázkou, jak zhubnout s hypertenzí;
• sůl - téměř nikdy nepoužívat (v některých případech může lékař doporučit úplný dietní zákaz soli, protože její přebytek je prospěšný pro zadržování přebytečné vody v oběhovém systému);
• občas je možný med, džem, a pokud je hypertenze kombinována s obezitou, dieta takové sladkosti vylučuje (snadno stravitelné sacharidy je lepší nahradit přírodním ovocem, ale pamatujte, že jich také nemůžete jíst neomezené množství);
• tavený sýr;
• těstoviny;
• houby, ředkvičky, tuřín.

Požadované produkty

Užitečné přípravky pro hypertenzi raného typu tvoří poměrně široký seznam. Je pouze nutné vzít v úvahu a zahrnout do denních dietních receptů doporučení ošetřujícího lékaře na dietoterapii v souladu s individuálním obrazem onemocnění.

• chléb: celozrnný, žitný;
• sušenky z šedé mouky, nejlépe neslazené;
• kaše: ovesné vločky, pšenice, pohanka, perličkový ječmen;
• fermentované pečené mléko, kefír, mléko, tvaroh, nízkotučný sýr;
• polévky bez masového vývaru;
• polévky s mlékem;
• vařená krůta, hovězí maso;
• říční a mořské ryby (bez tuku);
• 2 vejce po dobu 7 dnů;
• Zelenina, která byla minimálně dušená nebo vařená;
• ovoce bohaté na minerály hořčík a draslík: jablka, banány, meruňky.

Výživa u hypertenze počítá s tím, že pacient potřebuje v potravě přítomnost minerálů a jeho potrava by měla mít vysoký obsah Ca, Mg a K.

• Ca obsahuje: mořské ryby, mléko, zeleninu.
• Mg obsahuje: ořechy, arašídy, dýňová semínka, ovesné vločky, pohanka, pšenice.
• K obsahuje: rajčata, zelí, řepu, banány, pomeranče, broskve, sušené švestky a meruňky, rozinky, datle, arašídy, odstředěné mléko.

Možnosti denního menu

Strava během léčby hypertenze a hypercholesterolémie je různorodá.

Hypertenze neznamená špatnou výživu. Naopak nevyhnutelně seznamuje člověka se způsoby, jak uspořádat zdravý jídelníček bohatý na výživné suroviny.

Například dieta číslo 10. Tabulka číslo 10 pro hypertenzi snižuje množství předepsané tekutiny za den a vylučuje sůl.

Zde jsou recepty na denní menu (první snídaně před odchodem z domova do práce, druhá snídaně o 2,5 hodiny později):

1. První snídaně: Ovesná kaše (nebo tvaroh), sklenice šípkového nálevu.
2. Druhá snídaně: sklenice jogurtu, kefíru nebo ovoce.
3. Oběd: Vařené maso (může být ve formě polévky) nebo krůtí maso, zeleninový salát, sklenice neslazeného kompotu.
4. Odpolední svačina: Tvarohový kastrol (nebo kefír, jogurt, ovoce).
5. Večeře: Vařený krocan, salát; nebo dušená ryba se zeleninou, sklenice želé.

Dodržováním zásad zdravé výživy budete moci za pouhých šest měsíců přestat brát léky a cítit se mladší a aktivnější.

Vezměte prosím na vědomí, že všechny informace zveřejněné na webu jsou pouze orientační a

není určeno pro vlastní diagnostiku a léčbu nemocí!

Kopírování materiálů je povoleno pouze s aktivním odkazem na zdroj.

Vše o výhodách a poškození banánů

Nejprve chci samozřejmě mluvit o tom dobrém: jaké vitamíny jsou obsaženy v tomto produktu a jaké výhody přinášejí našemu tělu.

Za prvé, banány obsahují vaši denní potřebu vitamínu B6. Zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, napomáhá tvorbě serotoninu, díky němu se zlepšuje nálada a klesá nervozita. Předpokládá se, že pokud budete jíst banány každý den, můžete zapomenout na podrážděnost a zbytečné starosti. Mezitím nedostatek B6 může vést k podrážděnosti, únavě a člověk začne ostřeji reagovat na stres a úzkost. Vitaminy skupiny B obsažené v banánech navíc zajišťují zdravý spánek, jehož výsledkem je jasnější pleť a silnější vlasy. Ženám se doporučuje jíst banány ve dnech menstruace. Právě v tomto období jejich tělo potřebuje doplnit tělu vitamíny skupiny B, navíc mnozí poznamenávají, že banány snižují bolest a mohou také snížit krvácení.

A to samozřejmě není vše. Banány obsahují také vitamín C, který prodlužuje mládí díky svému antioxidačnímu účinku. Kromě toho tento vitamín zlepšuje imunitu, pomáhá tělu bojovat proti nachlazení, akutním respiračním virovým infekcím a tak dále.

Vitamin E také podporuje krásu a zdraví těla Poskytuje našim buňkám dlouhou životnost. Působí příznivě také na reprodukční funkce, příznivě ovlivňuje činnost jater, napomáhá vstřebávání bílkovin a tuků.

Podívejme se blíže na draslík – dalo by se říci, hlavní zdroj prospěšných vlastností banánů. Obsahuje více tohoto prvku než ostatní a tím, že sníte dva banány, můžete naplnit denní potřebu draslíku v těle. 100 gramů banánové dužiny obsahuje 376 mg draslíku. A draslík zase pomáhá zbavit se bolesti svalů a únavy, je dobrý pro játra, kosti a zuby a posiluje srdeční sval. Banány se tedy doporučují těm, kteří trpí srdečními chorobami. Snižují také riziko kardiovaskulárních onemocnění. Banány pro svůj vysoký obsah draslíku pomáhají i lidem, kteří trpí nadměrným pocením a zabraňují rozvoji křečových žil a křečí v nohách.

Mimochodem, karoten, obsažený také v banánech, také pomáhá udržovat mládí a chrání před srdečními a cévními chorobami. Banánová dužina je také bohatá na tryptofan, který je nezbytný pro udržení normálního mozku a duševních funkcí.

Banány pomáhají při hypertenzi a lze je jíst ke snížení krevního tlaku. Jsou užitečné při otocích, onemocněních ledvin a jater. Vzhledem k tomu, že dužina obsahuje velké množství sacharózy, jsou banány užitečné i pro ty, kteří trpí hypoglykémií (nízká hladina cukru v krvi).

Jeho užívání navíc pomáhá při ateroskleróze, zánětu ledvin, vředech, nespavosti, snižuje hladinu cholesterolu. A mnoho lidí trpících žaludečními vředy tvrdí, že banány pomáhají zmírňovat bolest.

Lékaři doporučují pacientům s chronickou gastritidou během exacerbací konzumovat pouze tyto plody a zbytek vyloučit. Mohou být podávány dětem trpícím žaludeční nevolností.

To je zajímavé: chemické složení zralých banánů je následující: voda - 75%, cukr - 20%, škrob - 1,6%, dusíkaté látky - 1,2%, pektinové látky - 0,5%, organické kyseliny - 0,4%, vláknina - 0,6 %.

Je třeba říci, že banán je schopen rychle obnovit energii vynaloženou v důsledku fyzické aktivity. A hlavně dobře zažene pocit hladu na poměrně dlouhou dobu. Průměrná energetická hodnota je 90 kcal na 100 g banánové dužiny.

A s tím vším je optimální množství banánů 1-2 denně.

Když mluvíme o výhodách banánů, musíte vzít v úvahu nejen ovoce, ale i samotnou rostlinu. Například ve Střední Americe jsou obklady z banánových slupek oblíbené k léčbě migrén, abscesů a popálenin. V Indii se často pálí kořeny i samotná rostlina a vzniklý popel se používá k vypuzení červů z těla. Tam se šťáva z banánovníku používá jako antikonvulzivum a sedativum při hysterii a epilepsii. V Africe se za stejným účelem mele sušená kůra na prášek. A v Itálii banány používají zpěváci k čištění hlasivek a zmírnění bolestí v krku. Na internetu je i recept na banánovou masku. Vyžaduje to rozmačkat polovinu banánu na pastu, přidat 1 lžičku mléka, poté nanést směs na pokožku obličeje a krku a držet asi 20 minut.

V jakých oblastech se také banány používají?

Za prvé v medicíně.

Květy rostliny se používají při léčbě úplavice, žaludečních vředů a bronchitidy. A na cukrovku se z nich vaří nálev. Jejich adstringentní šťáva pomáhá při neurologických poruchách, epilepsii, lepře, špatném trávení a silném krvácení. Listy mladých rostlin mohou hojit popáleniny a kožní rány. Kořeny se používají k léčbě zažívacích potíží a úplavice.

Za druhé v zemědělství. Odpad z pěstovaných odrůd, stejně jako některé druhy těchto rostlin, které se nepoužívají k jídlu, se často používají ke krmení domácích zvířat. Například nezralými banány se krmí dobytek a vařeným odpadem a banánovou moukou se krmí domácí prasata. Někdy jsou banány součástí stravy brojlerů.

A může toto nádherné ovoce způsobit nějakou škodu?

Nebudeme se unavovat opakováním: neexistuje jediný univerzální recept pro každého a co je dobré pro jednoho, nemusí vyhovovat druhému. Totéž, přes všechny jeho blahodárné vlastnosti, platí pro banány.

Nejviditelnějším příkladem je jeho pozitivní vliv na hypertoniky, který byl popsán výše. Ale zároveň by se neměl doporučovat lidem s hypotenzí, lidem s nízkým krevním tlakem.

Odborníci nedoporučují jíst banány těm, kteří žijí ve velmi vlhkém klimatu a nemají sklony k aktivnímu životu, mohou v nich způsobit nadýmání.

Neměli byste jíst banány, pokud máte dyspepsii nebo plynatost. Banány jsou kontraindikovány u lidí s vysokou kyselostí žaludku.

Těmto plodům by se měli vyhýbat ti, kteří prodělali mozkovou mrtvici nebo infarkt, nebo trpí křečovými žilami či tromboflebitidou. To je způsobeno tím, že banány zvyšují viskozitu krve.

Protože Banány obsahují hodně cukru, fruktózy a málo glukózy by je neměli konzumovat lidé trpící cukrovkou. (Jak je však uvedeno výše, při cukrovce lze použít infuzi rostlinných květů).

Samostatně stojí za to říci, že je lepší jíst zralé banány. Konzumace nezralého banánu může vést k poruchám trávení. Takové banány obsahují nerozpustný škrob, který naše tělo není schopno zpracovat.

Existuje několik kontroverzních otázek týkajících se vlastností těchto plodů.

O posilujícím účinku

Říká se, že pokud máte zácpu, měli byste sníst pár banánů. A přestože vláknina obsažená v banánech zlepšuje funkci střev. Ve velkém množství však může být účinek opačný – a konzumace několika kusů najednou způsobí další zátěž střev.

Banán jako prostředek na hubnutí

Kalorický obsah banánu je samozřejmě pouze 90 kcal na 100 gramů dužiny. A jsou zmíněny v mnoha dietách. Ale zase je hlavní to nepřehánět. Snězením cca 6 těchto plodů už dostanete kalorie do těla. Kromě toho nesmíme zapomínat, že banány obsahují škrob, a ten nepřispívá k hubnutí.

Navíc je tu i recept pro ty, kteří chtějí přibrat – doporučuje se jim jíst banány s mlékem. Opět je však lepší to nezneužívat. Jako mimochodem ve stravě s použitím kysaného zelí.

Po zvážení „pro a proti“ těchto plodů si nemůžeme pomoci, abychom nemluvili o tom, jak neudělat chybu při jejich nákupu a nekupovat nekvalitní produkt.

Hlavní rada je podívat se na kůru. V dobrých banánech je zlatožluté barvy a prakticky bez černých teček. Tyto banány jsou nejzdravější. Ale pokud je kůra šedá, je z nich malý užitek, i když to není žádná škoda. Pokud kupujete banány „v záloze“, ujistěte se, že slupka je žlutá nebo žlutozelená, a co je nejdůležitější, bez tmavých skvrn. Takové ovoce lze nějakou dobu bezpečně skladovat doma. Mimochodem, je lepší je uchovávat na tmavém a chladném místě, ale ne v lednici. Banány kupované ve svazcích se také lépe skladují.

Při nákupu je třeba věnovat pozornost žebrování banánu. Zralý banán - hladký, jinak příliš žebrované ovoce naznačuje, že byl utržen brzy, aniž by dozrával.

Při přípravě článku byly použity materiály z ru.wikipedia.org, www.ja-zdorov.ru, www.inflora.ru, http://cook.rutxt.ru a také informace z otevřených zdrojů.

Pro dotaz k projektu nebo kontakt na redakci použijte tento formulář.

Výhody banánů. Léčivý potenciál exotického ovoce

Banány jsou lahodným exotickým ovocem, které je oblíbené naprosto ve všech zemích světa a v některých z nich je základní potravinou, jako u nás například chléb. Málokdo ale ví, že přínosy banánů pro lidské zdraví jsou neocenitelné.

Banány jsou docela výživné a zdravé ovoce. Navzdory obsahu kalorií se banán doporučuje zařadit do stravy při hubnutí, protože má příznivý vliv na metabolismus. Výhody banánů pro lidské tělo jsou různé, pojďme si tedy o všem promluvit popořadě.

Výhody banánů pro depresi

Četné studie potvrdily, že banány jsou výborným přírodním lékem na deprese. Toto ovoce obsahuje protein tryptofan, který se v lidském těle přeměňuje na serotonin – hormon a mediátor, který zlepšuje náladu, normalizuje srážlivost krve a práh bolesti. Banány jsou navíc bohaté na vitamín B6, který zvyšuje hladinu glukózy v krvi, což také zlepšuje náladu.

Banány jsou lékem na hypertenzi a anémii

Výhody banánů pro hypertenzi jsou neocenitelné! V některých zemích sami lékaři doporučují pacientům s hypertenzí jíst více banánů. Faktem je, že jsou bohaté na draslík, který normalizuje krevní tlak. Banány jsou navíc bohaté na železo a doporučují se jíst jako prevenci a léčbu anémie.

Banány jako lék na kocovinu

Banány jsou výborným lékem na kocovinu, který uznává i medicína. Banány se doporučuje používat na kocovinu v kombinaci s medem a mlékem. Banán má uklidňující účinek na žaludek a normalizuje činnost gastrointestinálního traktu, což podporuje lepší vstřebávání mléka a medu. Med zase obnovuje hladinu cukru v krvi a mléko doplňuje ztrátu vody způsobenou kocovinou.

Banány na pálení žáhy a ranní nevolnosti

Živiny obsažené v banánech mají antacidní účinek. Proto se při záchvatech pálení žáhy doporučuje jíst banány. Lidem trpícím ranním pálením žáhy a ranní nechutenstvím se také doporučuje dát si banán místo snídaně.

Banány – síla pro sportovce

Výhody banánů při sportovním tréninku jsou nepopiratelné. Tyto plody obsahují tři přírodní cukry: glukózu, sacharózu a fruktózu. Doslova se okamžitě vstřebávají do krve a poskytují silný přísun energie. Abyste dodali energii na 90minutový sportovní trénink, stačí sníst dva banány.

Pro zlepšení paměti

V Anglii proběhly unikátní experimenty, kterých se účastnili školáci. K snídani, odpolední svačině a obědu dostávaly banány třikrát denně. Výsledky ukázaly, že po zavedení banánů do jídelníčku školáků prudce vzrostla jejich úspěšnost při studiu školních osnov. Od té doby se banány doporučují školákům a studentům jako bezpečný prostředek ke zlepšení paměti.

Banány jsou lékem na obezitu

Banány se doporučují jako alternativa k rychlému občerstvení a dalším vysoce kalorickým potravinám, které způsobují obezitu. Banány dobře zaženou hlad, ale navzdory své nutriční hodnotě nepřispívají k obezitě. Naopak normalizací metabolismu podporují hubnutí, jsou také prostředkem k prevenci a léčbě následků obezity – hypertenze, cévní trombózy aj.

Můžete jíst banány, když máte žaludeční vřed?

Banány lze jíst při žaludečních vředech a dokonce se doporučují! Obalují stěny žaludku, což pomáhá zmírnit zánět při vředech a gastritidě. Zároveň se snižuje kyselost žaludečního obsahu

Co je lepší a zdravější: banán nebo jablko?

Přestože jablko obsahuje mnoho pro tělo prospěšných živin, je horší než banán. Banán obsahuje více bílkovin, více sacharidů, draslíku a železa než jablko. Banán navíc na rozdíl od jablka neobsahuje kyselinu, což umožňuje lidem s gastrointestinálními onemocněními jej jíst bez obav z komplikací.

Obsah

Lidské tělo je složitý mechanismus, jehož normální fungování zajišťují četné regulátory. Správně zvolené jídlo tedy ovlivňuje nejen proces nasycení, ale může dokonce snížit krevní tlak. Co potřebujete vědět o jídelníčku pro hypertoniky?

Proč je hypertenze nebezpečná?

Krevní zásobovací systém hraje důležitou roli při dodávání kyslíku a živin do všech orgánů a tkání lidského těla. Pohyb krve v cévách nastává vytvořením krevního tlaku. Regulaci krevního tlaku v těle zajišťuje nervový a endokrinní systém. Různé podněty (hormonální, nervové) mohou způsobit častější kontrakci srdce a srdce zvýší výdej krve – zvýší se rychlost průtoku krve a krevní tlak.

K regulaci tlaku dochází pomocí samotných nádob. Tepna se větví na arterioly, ze kterých vznikají drobné vlásečnice. Nervové impulsy nebo hormonální uvolnění způsobují relaxaci stěn krevních cév a dilataci arteriol. Zvýšení lumen pro průtok krve vede ke snížení krevního tlaku.

Vysoký krevní tlak, který se časem udržuje nad 140/80, vede k rozvoji hypertenze, arteriální hypertenze. Hypertenze je nebezpečná nemoc. Může to způsobit:

• infarkt;
• mrtvice.

Přetrvávající vysoký krevní tlak může způsobit rozvoj dalších onemocnění:

1. Selhání ledvin a srdce.
2. Ateroskleróza. Onemocnění podporuje tvorbu aterosklerotických plátů v cévách.
3. Zhoršení zraku.

Snížit krevní tlak můžete po identifikaci příčiny onemocnění a jejím odstranění. Hypertenze může být nezávislým onemocněním nebo důsledkem poruchy normálního fungování:

• ledviny;
• nervový systém;
• endokrinní systém;
• změny v cévách - tvorba sklerotických plátů a expanze aorty.

Medicína to zatím nedokáže vysvětlit, ale těhotenství často způsobuje hypertenzi. Stabilizace stavu pacienta se dosahuje eliminací rizikových faktorů, které se podílejí na rozvoji onemocnění. Tyto zahrnují:

• sedavý životní styl;
• obezita;
• kouření;
• alkoholismus;
• dědičnost;
• stres;
• zvýšený příjem soli.

Jaké potraviny normalizují krevní tlak?

Stav pacienta lze normalizovat pomocí přirozené schopnosti těla regulovat životně důležité procesy. Lidé potřebují vědět, které potraviny snižují vysoký krevní tlak rozšiřováním krevních cév. Kyselina mléčná ovlivňuje dilataci arteriol. Je obsažen v:

• fermentované mléčné výrobky;
• fermentované produkty.

Menší fyzická aktivita vede k tvorbě kyseliny mléčné ve svalech a příznivě působí na stabilizaci krevního tlaku. Produkty na snížení krevního tlaku:

• kefír;
• sražené mléko;
• tvaroh;
• kysané zelí, rajčata, okurky, jablka.

Dieta pro vysoký krevní tlak pro ženy

Lidé musí dodržovat svůj jídelníček. Pro pacienty s hypertenzí je důležité vědět, které potraviny jsou u nich s vysokým krevním tlakem kontraindikovány a způsobují tvorbu aterosklerotických plátů v cévách. Ženy s hypertenzí musí dodržovat následující dietní pravidla:

1. Odmítání smažených jídel, kořeněných jídel, slaných a uzených potravin (ryby, maso). Jídlo by mělo být v páře, v troubě pečené nebo vařené.
2. Dieta bez soli.
3. Vylučte tučná jídla a živočišné tuky, jezte libovou drůbež, nízkotučné ryby (které obsahují nenasycené omega-3 kyseliny), fazole a používejte rostlinný olej.
4. Omezte spotřebu cukru a povzbuzujících nápojů: kávu, černý a zelený čaj. Můžete je nahradit kakaem, stévií, medem.
5. Konzumace alkoholu v malých dávkách.

Dieta pro vysoký krevní tlak pro muže

Dieta mužů zahrnuje dodržování stejných pravidel jako pro ženy. Mnoho mužů zneužívá kouření a nikotin dráždí arterioly a přispívá k jejich zúžení. Pacienti s hypertenzí musí přestat kouřit. Muži mohou přejít na dílčí jídla. Prospívají jim přípravky na krevní tlak, které obsahují hrubou vlákninu. Je součástí hrubozrnného chleba. Muži se doporučuje používat:

• brambory;
• obiloviny (ovesné vločky a perličkový ječmen, pohanka);
• zelenina;
• zeleň;
• bobule a ovoce.

Jaké jídlo snižuje krevní tlak

Produkty, které obsahují kyselinu askorbovou (vitamín C) a kyselinu listovou (vitamín B), pomohou zlepšit stav pacienta. Jsou antioxidanty, podporují odbourávání tuků, ředí krev, snižují cholesterol a zabraňují tvorbě trombů (tvorbě krevních sraženin).

Kyselina listová obsahuje:

• rajčata;
• fazole, hrách;
• citrus;
• špenát.

Bohaté na vitamín C:

• šípek;
• kyselé bobule;
• česnek.

Je užitečné jíst potraviny pro hypertenzi, které obsahují fosfor, hořčík a draslík. Hořčík snižuje tonus arteriol a uvolňuje je. Fosfor přispívá k normální činnosti nervové soustavy, arteriálních stěn a odbourávání tuků. Draslík slouží jako katalyzátor v procesu odstraňování sodných solí z těla.

Produkty obsahující draslík, hořčík, fosfor a nenasycené mastné kyseliny pomohou normalizovat stav pacienta a snížit tvorbu trombů:

• ořechy (vlašské ořechy, borovice, mandle);
• mořské ryby;
• Mořská řasa;
• semena.

Jaké ovoce snižuje krevní tlak

Pro pacienty je užitečné jíst ovoce, které snižuje krevní tlak. Seznam obsahuje:

• banán;
• brusinky;
• hroznové víno;
• rybíz;
• aronie;
• citrusové plody (citron, pomeranč, grapefruit);
• sušené ovoce (sušené meruňky, fíky, datle, rozinky).

Zelenina na hypertenzi

• řepa;
• brambor;
• zelí;
• luštěniny;
• špenát;

Jaké nápoje snižují krevní tlak

Nápoje, které snižují krevní tlak, pomohou pacientům s hypertenzí cítit se lépe. Léčivé vlastnosti kakaa se vysvětlují jeho schopností ředit krev. Kokosová voda je mírné přírodní diuretikum, které odstraňuje sodné soli z těla. Doporučený seznam obsahuje:

• mléko a fermentované mléčné výrobky;
• voda;
• za studena lisovaná šťáva z brusinek, brusinek, červené řepy, špenátu;
• banánový smoothie nápoj;
• horký kakaový nápoj;
• kokosová voda;
• ibiškový čaj;
• odvar z kozlíku lékařského.

Produkty, které rychle snižují krevní tlak

U hypertoniků je důležitá prevence onemocnění a dodržování diety. Někdy je nutné rychle snížit krevní tlak: v těchto případech je užitečné okamžitě jíst potraviny, které krevní tlak snižují. Okamžité výsledky lze dosáhnout použitím kajenského pepře nebo chilli. Tento výsledek se vysvětluje schopností chilli papriček rychle rozšiřovat arterioly. Doporučuje se konzumovat lžičku mletého pepře s čajem, medem a aloe vera.

Kurkuma a krevní tlak jsou neslučitelné pojmy. Kurkuma je zázračným lékem na mnoho nemocí. U hypertoniků je užitečný pro své antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a zlepšovat stav pacienta. Česnek také působí rychle, a to vše díky látce allicin. Podporuje tvorbu sirovodíku a dilataci arteriol.

Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály v článku nenabádají k samoléčbě. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a doporučit léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.