Ползите и вредите от безалкохолните енергийни напитки. Мога ли да пия енергийни напитки: плюсовете и минусите на пиенето на енергийни напитки. Защо енергийните напитки са вредни и опасни?

Какво запали депутатите по тези напитки и наистина ли са толкова лоши?

Темата за енергийните напитки отдавна вълнува както родителите, така и Роспотребнадзор, и водещи нарколози в Русия. Специалистите са единодушни, че енергийните напитки не се отразяват най-добре на тийнейджърите. Родителите в района на Краснодар по едно време дори написаха колективно писмо до депутатите от местната Дума с молба да забранят „течните батерии“. Казват, че чрез неконтролируемо пиене на енергийни напитки децата стават или прекалено агресивни, или летаргични и депресирани. Тогава, преди четири години, те не бяха чути. Но онзи ден в Държавната дума все пак беше внесен законопроект, озаглавен „За ограниченията върху производството, продажбата на дребно и потреблението (пиенето) на безалкохолни енергийни напитки“. Въпреки че засега това е само сметка и решението й ще се тества известно време, все пак решихме да попитаме продавачите по павилионите как е с консумацията на тези вредни газирани напитки?

„Искам да взема енергийна напитка утре сутрин“, казвам на продавача, плащайки за минералната вода, „Как изобщо я таксуват?“

Ще го приемат“, с готовност казва момичето. - Но не сутрин, а повече вечер. Доставихме партида преди два дни, по-голямата част вече е продадена.

Какво пият по-често - алкохолно или безалкохолно? Младите хора използват ли? – питам възможно най-невинно. - Чух, че приемат някакъв закон за енергийните напитки...

Не, възрастните приемат повече. - Продавачът ме гледа подозрително и внимателно продължава: - Тийнейджърите почти не купуват. По време на проверката собственикът ми вече беше предупреден, че скоро те (енергично кимване към ярките буркани) няма да могат да се продават. Ще трябва да се отървем от него - въздиша тя тежко на раздяла.

Забранете и конфискувайте!

Допустимият дневен прием на кофеин е не повече от 150 ml, а съдържанието на кофеин в енергийните напитки обикновено е от 150 до 320 mg/l в зависимост от обема. Но както казва статистиката, рядко някой пие само една кутия. Да не говорим, че предпочитат големите пред малките. Според лекарите много любители на енергийните напитки развиват зависимост. И това води до обостряне на предишни латентни психични заболявания.

Затова предлагаме да се въведе забрана за продажба на безалкохолни енергийни напитки на непълнолетни, както и да се изтеглят от продажба на дребно в детски, учебни и лечебни заведения, здравни и спортни заведения, във всички видове обществен транспорт и в културни организации.

Импулсът на депутатите беше подкрепен от главния санитарен лекар Генадий Онишченко, като каза, че „ако това (приемането на закона - бел.ред.) се случи, тогава ще считам това решение за акт на гражданска смелост на депутатите“.

Е, засега нека се опитаме да разберем какво не е наред с безалкохолните енергийни напитки (подчертаваме! Алкохолните са друга тема) и дали изобщо можете да ги пиете.

Не е възможно често?

Попитахме лекарите дали дяволът е толкова страшен, колкото казват.

Не виждам нищо особено ужасно в пиенето на енергийни напитки не много често, да речем, веднъж на всеки един или два месеца, когато почувствате силна загуба на сила и нужда от работа, казва неврологът, д-р. Виктор Кос. - Да, психостимулантите, които съдържат тези напитки, могат да предизвикат зависимост, ако ги приемате всеки ден. Например кофеинът, като свива нашите кръвоносни съдове, кара тялото да се чувства опасно и следователно освобождава адреналин в кръвта. А адреналинът за тялото е същото лекарство, само с естествен произход. Но те го стимулират изкуствено. И, разбира се, хората с повишена възбудимост на нервната система не трябва да злоупотребяват с енергийни напитки. В противен случай това може да доведе до непредвидими последици.

Гастроентеролозите и диетолозите не са толкова лоялни към енергийните напитки: те казват, че съдържат много захар. Като цяло газираните напитки като такива не са най-добрият вариант за стомаха. Те са особено опасни на празен стомах и дори могат да доведат до гастрит. И ендокринолозите са против.

Всяко изкуствено стимулиране на организма е вредно, смята ендокринологът Людмила Аксенова. - Нека погледнем трезво: витамините и някои естествени вещества, включени в енергийните напитки, се отделят по естествен път, чрез разпадни продукти. И изкуствените багрила, регулаторите на киселинността и други добавки могат да се натрупват в органите. И не е известно до какви последствия може да доведе това. Такива проучвания все още не са провеждани. Освен това свръхстимулацията на нашите клетки рано или късно ги изтощава. Тъй като повечето компоненти на енергийните напитки засягат предимно нервната система, тя започва да страда най-бързо.

ВАЖНО!

Бременни и кърмачки;

Тийнейджъри под 18 години;

Възрастни хора;

Тези, които страдат от безсъние, повишена нервна възбудимост;

Ако имате сърдечна дисфункция, сърдечно-съдово заболяване, хипертония.

МЕЖДУ ДРУГОТО

Можете ли да ги пиете в горещо време?

В горещините вегетативната ни система вече работи на пълен капацитет, казва неврологът Виктор Кос. - Като се има предвид, че в мегаполиса няма напълно здрави хора (освен ако не сте спортист), тогава хората могат да получат вегетативни кризи. Тоест, когато сърдечно-съдовата ни система се провали. Има кризи с хипертонични или хипотонични склонове. Тоест високото кръвно налягане може да скочи още повече. При пациенти с хипотония, напротив, тя ще намалее значително.

И енергийните напитки стимулират не само нервната система, но и съдовата система, тоест те могат просто да влошат това състояние. Така че, ако не искате да имате здравословни проблеми, по-добре е да не пиете енергийни напитки в горещ ден. По правило те често се продават много охладени. А това е още един стрес за организма. Сравнимо с това първо да загреете човек в банята и след това да го хвърлите в ледена дупка. Няма да забележите влошаване веднага, но след две седмици може да се влоши.

Не напразно на Изток пият горещ чай, когато е горещо. По този начин те регулират термосистемата на тялото. Ако наистина искате да пиете енергийна напитка, тогава я пийте не в нервна среда на работа, а сред природата, когато сте спокойни. И дори тогава не охлаждайте енергийната напитка, а я изпийте в естествено топло състояние.

МНЕНИЕ НА ПОТРЕБИТЕЛИТЕ

Един ден трябваше да шофирам късно през нощта. За да остана буден, мисля, че изпих три кутии енергийни напитки. Около 10 минути по-късно усетих, че нещо капе върху ръцете ми. Оказа се, че носът ми кърви! И най-важното, не можех да я спра. Половин час се въртях. От тогава изобщо не съм ги пил.

Един буркан енергийна напитка ми помогна да се тонизирам за нужното време и успешно да премина изпитите в КАТ. С пневмония, температура над 38 и след няколко безсънни нощи от кашлица. Прибрах се след изпита и припаднах почти цял ден. Просто физически не можех да направя нищо без него! Понякога е възможно в разумни количества.

Александра.

Ако има дълго пътуване, използвам кола + разтворимо кафе и бонбони "Кафе на зърна в шоколад". Издържа дълго време, а резултатът е гарантиран. Основното нещо е да не злоупотребявате, както във всеки бизнес. И енергийните напитки... На мен ми миришат на котешки пикайки и никой не знае какво има там.

Да обсъдим!

Човекът винаги е искал да изобрети вечен двигател и сега, изглежда, вече е намерено решение. Ако сте уморени, нямате сили или нямате желание да правите нищо, трябва да изпиете енергийна напитка да ви ободри, да ви даде сила и да увеличи работния ви потенциал.

Производителите на "енергийни напитки" твърдят, че техните продукти носят само ползи - само един буркан от чудотворната напитка и човек отново е свеж, бодър и бодър. Много лекари и учени обаче се противопоставят на такива напитки, като твърдят, че те са вредни за тялото. Нека да разберем как действат енергийните напитки върху тялото. Какво има повече в тях, полза или вреда?

Състав на енергийните напитки:

В момента се произвеждат десетки различни марки, но техните принципи на действие и състав са приблизително еднакви.

На първо място, енергийните напитки съдържат кофеин, който стимулира мозъчната дейност.

Друг основен компонент е, че той окислява мастните киселини.
Матеин - това вещество се получава от южноамериканското "мате", притъпява чувството на глад и насърчава загубата на тегло.
Естествените тоници женшен и гуарана тонизират, активират защитните сили на организма, премахват млечната киселина от клетките и спомагат за прочистването на черния дроб.
Глюкоза и комплекс от основни витамини, включително тези, които нормализират функционирането на нервната система и мозъка.
Енергийните напитки също съдържат мелатонин, който е отговорен за човешкия ежедневен ритъм, и таурин, мощен антиоксидант.

В допълнение, енергийните напитки съдържат въглехидрати: глюкоза, захароза, фруктоза, както и аромати, багрила, аромати и хранителни добавки. Тези допълнителни включвания често са вредни сами по себе си и когато са част от напитка, те естествено могат да навредят на тялото.

Кога пиете енергийни напитки и как енергийните напитки влияят на тялото:

Енергийните напитки се консумират, когато е необходимо за ободряване, концентрация и стимулиране на мозъчната функция.

Ободряващият ефект след приема на традиционната продължава няколко часа, а след енергийната напитка 4-5, но след това настъпва рязко влошаване на благосъстоянието (безсъние, главоболие, депресия).
Всички енергийни напитки са газирани, което им позволява да действат почти моментално, но от друга страна газирането причинява кариес, повишава нивата на захарта и намалява защитните сили на организма.

За да управлявате всичко в съвременния ритъм на живот, трябва постоянно да сте на крака. За целта често се използват стимуланти, които имат по-добър ефект от чаша силно кафе. Въпреки това вредата от енергийните напитки върху човешкото тяло е много значителна, въпреки че производителите на такива продукти и дори някои лекари ги смятат за безопасни.

Енергия: какво е това?

Енергийната напитка е напитка, която е създадена с помощта на различни стимуланти и други компоненти: багрила, аромати, витамини и други. Консумирайки ги, човек въздейства върху централната си нервна система, като по този начин потиска умората, за да удължи бодърстването, концентрацията и да повиши умствената активност за още няколко часа.

Изглежда какво е лошото на тези продукти? В крайна сметка те подобряват производителността. Но това е само на пръв поглед. Ползите и вредите от енергийните напитки не са еднакви. Въпреки външните положителни характеристики, не трябва да забравяме, че техните компоненти имат отрицателен ефект върху хората. Повечето от тях влияят неблагоприятно на централната нервна система.

Съединение

В момента в света има огромен брой производители и разновидности на енергийни напитки. Техният брой и обхват непрекъснато нараства. И между тях практически няма разлики. Всички те имат идентичен състав, който включва:

кофеинът е вещество, което стимулира мозъка и значително увеличава сърдечната честота;
мелатонинът е антиоксидант, който регулира ежедневния ритъм на човека;
тауринът е мощен антиоксидант, който ускорява метаболизма в организма;
матеин, който ви позволява да отслабнете и да притъпите чувството на глад;
женшен, гуарана – натурални екстракти, които почистват черния дроб и премахват млечната киселина от клетките;
L-карнитин, който окислява мастните киселини;
глюкоза, захароза, фруктоза - въглехидрати, които стимулират мозъчната функция и не позволяват на човек да заспи;
фениланин - за придаване на вкус;
Витамини от група В – нормализиране на работата на нервната система.

Ефектът на енергийните напитки върху тялото

Положителният ефект на енергийните напитки върху тялото се проявява само в началото на употребата им, когато хората усещат попълване на енергийните ресурси и повишаване на физическата и умствена работоспособност. Но след еуфорията, хиперактивността и работоспособността при повишено натоварване идва изтощението. След стрес или шок тялото се оказва много изтощено и уморено.

В допълнение, такива продукти влияят негативно върху продължителността и качеството на съня. Човек трудно заспива, страда от безсъние и задрямал, вижда кошмари и лесно се събужда от най-малкия шум или дразнене. Такава почивка не носи радост, не добавя сила, не дава усещане за жизненост.

Редовната употреба на такива стимуланти може да причини депресия, агресивност, подозрителност, главоболие, гняв и често води до загуба на сила, депресия, загуба на ориентация, раздразнителност и дори смърт.

Освен това могат да се появят органични лезии:

Повишени нива на кръвната захар.
Високо кръвно налягане.
Продължителна синусова тахикардия (учестен пулс).
Прекъсвания във функционирането на сърцето.
Намалена защита на имунната система.

Предозиране

болка в корема;
аритмия;
повишаване на температурата;
гастрит;
прекъсвания в работата на сърцето;
обостряне на язви;
диария;
повръщане;
халюцинации, както слухови, така и зрителни;
често уриниране;
объркване;
припадък.

Вреда и опасност

Еднократната употреба на енергийна напитка в умерени количества от възрастен, здрав човек е малко вероятно да предизвика негативна реакция. Въпреки това, редовното пиене в големи количества или злоупотребата с него един ден може да се окаже опасно за здравето. Ефектът на компонентите на този продукт върху човешкото тяло може да предизвика най-негативните реакции и заболявания:

Нарушаване на централната нервна система.
Развитие на захарен диабет.
Различни патологии на стомашно-чревния тракт.
Психични разстройства.
Тромбоза.
Влошаване на сърцето и сърдечно-съдовата система.
Намалено либидо.
Епилепсия, анафилаксия.
Влошаване на вниманието, намалена работоспособност, загуба на интерес към другите и към живота.
Пристрастяване.

А вредата за тийнейджърите може да бъде още по-сериозна, дори фатална.

Последствия

Ако редовно използвате такива стимуланти в диетата си, последствията от реакцията на тялото към тях могат да бъдат най-ужасните и катастрофални:

инциденти поради внезапна загуба на съзнание;
загуба на слуха, кървене, конвулсии;
спонтанни аборти (при бременни жени);
суицидно поведение;
стомашно-чревно разстройство под формата на повръщане, диария;
продължителни главоболия;
аритмия;
появата на психични аномалии и разстройства;
развитие на различни фобии;
загуба на концентрация и работоспособност;
смърт от постоянна употреба на енергийни напитки.

Препоръчително е да не използвате енергийни продукти за никого и никога. Те обаче са особено опасни за следните категории хора:

деца.
Тийнейджъри.
Бременни и кърмещи жени.
Хора с хронични заболявания.
Старост.
При заболявания на сърцето, бъбреците, кръвоносната система, стомашно-чревния тракт, централната нервна система.
Пациенти с диабет, глаукома, хронично високо кръвно налягане и много други.

Тези продукти съдържат много кофеин, таурин, мелатонин, фениланин и други вредни за здравето вещества.

полза

Не може да се отрече, че тези видове стимуланти понякога са полезни. Но това е само в случаите, когато се използват рядко и в умерени количества. От време на време умственият труд се нуждае от допълнителни резерви, за да завърши някаква работа. Но тук трябва да внимавате и да не пиете прекалено много енергийни напитки.

Разбира се, те ще енергизират човек за известно време, ще му дадат сила, ще му дадат усещане за бодрост, ще подобрят мисловните процеси и ще облекчат умората. Витамините и растителните компоненти придават сила на мускулите и вътрешните органи.

Този продукт действа много по-добре, по-бързо от чаша кафе, а ефектът от употребата му продължава много по-дълго. Но това ще отмине след известно време, дори ако постоянно сте „подсилени“ от тях. И в бъдеще това ще бъде само вредно за здравето на енергийните напитки.

Видео: вредата от енергийните напитки.

Правила за ползване

Енергийните напитки трябва да се пият в малки количества и рядко, за да се избегне отрицателното им въздействие върху човек. Да не се дава на деца и юноши при никакви обстоятелства. Растящият и развиващ се организъм, като никой друг, е изложен на вредни вещества.

Не трябва да пиете енергийни напитки с алкохол, за да избегнете скокове на налягането и хипертонична криза.

Противопоказни са и в горещините, когато сърдечно-съдовата и вегетативната система работят с пълна сила. Напитката само ще затопли тялото още повече. Дори когато е студен, той е много вреден поради температурни промени.

След спортни тренировки също е препоръчително да се въздържате от този продукт, тъй като ще повиши кръвното налягане и ще доведе до дехидратация.

За да се предпазите от пристрастяване, се препоръчва да пиете енергийни напитки не повече от два пъти седмично и не повече от две кутии на ден. В същото време трябва да спрете да пиете чай, кафе и други продукти, съдържащи кофеин, поне за 5-6 часа, за да избегнете предозиране.

Въпреки факта, че човек е получил тласък на жизненост и енергия, той все още се нуждае от подходяща почивка, за да се възстанови от допълнителното натоварване. Това никога не трябва да се забравя.

Интензивният ритъм на живот на активен възрастен го принуждава да търси помощ от различни стимуланти, за да получи допълнителна сила. Сънят е приятно нещо, но ако е необходимо да се свърши спешна задача, почивката, като правило, трябва да се отложи. За някои контрастният душ помага да се ободри, за други спортът, а трети не могат без кафе. Сред съвременните разрушителни зависимости, които ви помагат временно да се съберете и да се почувствате бодри, е честата консумация на енергийни напитки. Преди да потискате умората с помощта на такова лекарство, би било полезно да разберете дали има някакви ползи и какви са вредите от енергийните напитки?

Появата на първите енергийни напитки

Смята се, че напитките, които имат за цел да стимулират мозъчната и физическата активност, са иновация на третото хилядолетие. Това обаче не е така. В Германия първата енергийна напитка е пусната още през дванадесети век, но не придобива голяма популярност. Но през първата половина на 20-ти век англичанинът Смит-Клайн Бийчамон приготви такава напитка за отбор от спортисти, което почти доведе до масовото им отравяне. Най-странното е, че този факт не е намалил британското търсене на енергийни напитки.

През шейсетте години японците, използвайки технологията Bichamon като основа, създадоха нова енергийна напитка, която направи Япония най-известният доставчик на този продукт. В Европа първото широко производство на ободряващи напитки се извършва още през осемдесетте години. Създаден е от австриеца Дитрих Матешетс и дава името на напитката Red Bull. Тази енергийна напитка предизвика огромно търсене, което стана тласък за появата на различни аналози, подобни на нея по свойства.

Как действат енергийните напитки?

Енергийната напитка има ободряващ ефект благодарение на кофеина и глюкозата. Освен това всички напитки от тази категория са газирани, така че започват да действат по-бързо. За спортисти има специални енергийни коктейли, които имат стимулиращ ефект поради наличието на инозитол, витамини и захар. След изпиване на един буркан ефектът настъпва след 5-10 минути, а на гладно дори по-бързо. Енергичното състояние, предизвикано от енергийната напитка, може да продължи до 4 часа. Когато действието на напитката приключи, човек изпитва силна умора и непреодолимо желание да спи достатъчно.

Основни компоненти на енергийните напитки

Ползите и вредите от енергийните напитки зависят от компонентите, които присъстват в тях. Какво се съдържа в тази ободряваща напитка, която принуждава тялото да изцеди последните си сили и активно да се бори с умората?

Кофеин. Той е широко използван умствен и физически стимулант. След като изпиете чаша черен чай или кафе, след 15 минути можете да почувствате прилив на енергия. Кофеинът кара сърцето да бие по-бързо и има стимулиращ ефект върху нервната система. Постоянното поглъщане на това вещество и липсата на пълноценен сън води до раздразнителност, депресия и безсъние, наблюдават се смущения в сърдечно-съдовата система. Ако постоянно пиете дневната си доза кофеин, това завършва с болки в корема, спазми и дори смърт.
Таурин и витамини B и D. Аминокиселината цистеин таурин, която се освобождава в малки количества в тялото, е отговорна за концентрацията, повишава издръжливостта и помага за усвояването на минерали, поради което е компонент на много витаминни комплекси за двете деца и възрастни. Всъщност тауринът е просто незаменим и се използва като помощно средство при лечението на много сериозни заболявания. Неговата безвредност обаче не е доказана.
Левокарнитин и глюкуронолактон. Тези вещества също са необходими. Те се намират в много продукти. Карнитинът ускорява метаболитните процеси и има благоприятен ефект върху репродуктивната функция при мъжете. Глюкуронолактонът е в известен смисъл сорбент, тъй като детоксикира и насърчава отстраняването на вредни вещества. Учените все още откриват дали тези компоненти са вредни за хората.
Гуарана и женшен. Такива компоненти имат ободряващ ефект като кофеина. Те са полезни в малки количества, но като част от енергийна напитка, ако се консумират редовно, могат да причинят безсъние и раздразнителност.

Вреда от енергийни напитки

Грешка е да се смята, че една ободряваща напитка добавя енергия - всъщност тя носи още повече изтощение. Максималната вреда от такова излагане се причинява на нервната и сърдечно-съдовата система. Принуждавайки надбъбречните жлези да отделят постоянно адреналин, енергийната напитка изкуствено стимулира функционирането на всички органи и системи. След като приливът на енергия отшуми, човекът се чувства още по-изтощен.

Енергийните напитки могат да причинят непоправима вреда, ако консумирате повече от две кутии. Кръвната захар на човек се повишава и кръвното налягане се повишава, което може да доведе до хипертонична криза. Случаят, когато напълно здрав осемнадесетгодишен спортист изпи три кутии енергийна напитка подред и умря точно на терена няколко часа след това, придоби широк резонанс.
Ефектът на енергийните напитки върху тялото, когато се консумират заедно с алкохол в прекомерни количества, може да бъде фатален.
Постоянното поглъщане на кофеин в тялото при консумация на енергийни напитки уврежда водно-солевия баланс, тъй като предизвиква повишено уриниране и премахва солите, от които човек се нуждае. Освен това кофеинът е наркотично вещество, така че пристрастяването към него възниква доста бързо и в един момент вчерашната доза може да не е достатъчна.
Вредата от енергийните напитки също се крие във факта, че те изчерпват енергийните резерви на тялото и не носят допълнителна сила, както мнозина вярват. Следователно, няколко часа след като е изпил кутия, човек се чувства напълно „изцеден“. Ето откъде идва зависимостта: когато умората се появи в неподходящия момент, възниква нуждата да изпиете още една кутия и така в кръг.
Дългосрочната и редовна употреба на енергийни напитки влошава състоянието на човек, който страда от чернодробни, бъбречни, сърдечни заболявания, диабет и нервни разстройства;
Оцветителите и киселият вкус на енергийните напитки бавно водят до проблеми с храносмилателната система. Един прекрасен ден, след като изпиете още един буркан, има риск да откриете гастрит или язва.
Тауринът и глюкуронолактонът присъстват в енергийните напитки в количества, надвишаващи 250 пъти дневната човешка нужда от тези компоненти. Вредността на излишъка от тези компоненти не е доказана, но заедно с кофеина те водят тялото до състояние на изтощение и влияят зле на сърцето.

В допълнение, има група хора, за които пиенето на енергийни напитки е противопоказано, сред тях:

деца под 18 години. Вредата от енергийните напитки за тийнейджъри и малки деца е много значителна, тъй като всички системи на тялото им все още не са силни, а сърцето е в състояние на растеж, така че е възможна смърт;
бременни и кърмещи жени. Очевидно е, че при такива условия употребата на енергийни напитки е забранена. Дори след раждането, когато жената не храни бебето си и се чувства много уморена и недоспиваща, тя не може да прибегне до такива ободряващи средства, тъй като майката е все още много слаба. А да се говори колко вредни са енергийните напитки за плода или кърменото дете е направо страшно.
хора със сериозни заболявания като хипертония, диабет, гастрит или стомашна язва, хронична депресия и др.

Освен това, ако човек постоянно се чувства уморен, това не е нормално. Преди да прибягвате до ободряващи лекарства, трябва да се подложите на преглед и едва след това да решите дали изобщо си струва да пиете енергийни напитки и дали това ще причини още повече вреда на тялото.

Има ли полза

Въпреки вредата, енергийните напитки са в добро търсене сред населението. Ако такава статистика е налице, тогава очевидно има ползи от тази ободряваща напитка. Каква е ползата от използването му все пак? Тук има няколко опции:

повишена производителност. Ако трябва да се подготвите и да завършите важна задача или да стигнете до целта си, но вече нямате сили, ползите от тях са очевидни. Спортистите избират витаминно-въглехидратни напитки - това са по-безвредни енергийни напитки, а студентите предпочитат съдържащите кофеин по време на сесии;
удобство. Ако чаша кафе в транспорта е неудобна, тогава кутия енергийна напитка е много подходяща;
доставка на витамини на тялото. Глюкозата, която се съдържа в енергийните напитки, подобрява работата на мозъка.

Всички тези точки обаче са от значение, ако не превърнете употребата на енергийни напитки в ежедневна необходимост.Както се казва, всичко е добро в умерени количества.

Правила за употреба на енергийни напитки

проучете състава на енергийната напитка и се уверете, че няма алергия към някой от компонентите;

не пийте повече от две кутии или 500 ml ободряваща напитка на ден;
осигурете добър нощен сън, когато енергийната напитка изчезне;
не пийте една кутия след друга, а направете почивка;
за спортистите е по-добре да пият енергийна напитка преди тренировка, а след нея трябва да си дадете почивка;
Не комбинирайте енергийните напитки с приема на лекарства, пиене на кафе или чай;
Не смесвайте енергийни напитки с алкохол;
Не пийте енергийни напитки всеки ден или по време на заболяване.

Симптоми на предозиране на ободряващи напитки

Вредата, която енергийните напитки оказват върху човешкото тяло, може да доведе до отравяне. Ако забележите симптоми на предозиране на енергийни напитки, трябва незабавно да се обадите на линейка и да се опитате да предизвикате повръщане в жертвата (ако няма такава). Оставянето на човек сам в такава ситуация е силно обезсърчено. В такива случаи в медицинско заведение се извършва стомашна промивка и се поставя IV, за да се предотврати абсорбцията на вещества в кръвта възможно най-скоро. Симптоми на предозиране:

зачервяване на кожата;
повишено кръвно налягане;
дезориентация и треперене;
прекомерно изпотяване;
безсъние;
агресия към другите и прекомерна раздразнителност;
повтаряща се диария;
халюцинации и летаргия;
тахикардия;
сухи устни, повишено уриниране, което показва дехидратация;
припадък.

И накрая, бих искал да кажа, че не само енергийните напитки повишават производителността и възстановяват силата. Понякога, за да се почувствате пълни с енергия, е достатъчно да промените диетата си, да ядете повече зеленчуци и плодове, да спортувате и да пиете достатъчно вода. Именно тези фактори допринасят за подобряване на общото състояние. По-добре е да черпите сила от енергийна напитка само когато има спешна нужда.В ситуации, в които можете да се справите без него, трябва да изберете различен път, като вземете предвид как енергийната напитка влияе на тялото.

Защо енергийните напитки са вредни? Тази напитка е смес от различни стимуланти. Те представляват уникална опасност за човешкото тяло.

И все пак защо енергийните напитки са вредни? В крайна сметка изглежда, че те допринасят за подобряване на производителността. Всъщност вредите и ползите от този продукт са неравни. Тази напитка има външни положителни аспекти, но нейните компоненти влияят негативно на здравето на хората. Колко вредни са енергийните напитки можете да разберете, като прочетете тази статия.

Какво е енергийна напитка?

Употребата му засяга централната нервна система. По този начин потиска умората, за да удължи бодърстването, повишавайки умствената активност за няколко часа. Но този ефект е временен. След него човек изпитва загуба на сила.

Тази напитка се състои от смес от вещества. Някои от тях са положителни, например витамини, докато други са много вредни. Това ще бъде обсъдено по-подробно в следващия раздел на статията.

За състава на напитката

Днес има огромен брой видове и производители на този продукт. Но техният състав практически не се различава.

Енергийната напитка съдържа още женшен и гуарана. Тези естествени екстракти помагат за прочистването на черния дроб и премахването на млечната киселина от клетките.

Матеинът в напитката насърчава загубата на тегло и притъпява чувството на глад. Глюкозата, захарозата и фруктозата са въглехидрати, които поддържат човека буден и стимулират мозъчната функция. Освен това тук се добавят витамини от група В. Те от своя страна са необходими за нормализиране на функционирането на нервната система.

Когато сравняваме три енергийни напитки, като Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, можем да кажем, че първият вариант е най-висококалоричен. Освен това съдържа най-високо количество кофеин и таурин.

Как напитките влияят на тялото?

Положителните ефекти на енергийните напитки се наблюдават само в началото. Точно в този момент човек усеща повишаване както на физическата, така и на умствената работоспособност. След хиперактивността идва изтощението. Човешкото тяло след разтърсване се оказва уморено.

Освен това консумацията на тези продукти влияе негативно на съня. А именно хората се оплакват, че им е много трудно да заспиват и често ги измъчват кошмари. Поради такава лоша почивка човек не се чувства бодър и енергичен.

И така, колко вредни са енергийните напитки? Честата консумация на този вид напитки води до депресия, подозрителност и агресивност. Такива хора също изпитват загуба на ориентация и раздразнителност.

Какви други са вредните енергийни напитки? Те могат да доведат до органични лезии. Има повишаване на кръвната захар и кръвното налягане. Човек изпитва смущения във функционирането на сърцето, както и намаляване на защитните сили на имунната система.

Какви са опасностите от предозиране?

Както знаете, напитката съдържа таурин. Количеството му надвишава няколко пъти дневната норма. Прекомерната консумация на енергийни напитки може да доведе до предозиране. Характеризира се със симптоми като диария и повръщане, гастрит и сърдечна недостатъчност, коремна болка и треска, аритмия и обостряне на язви. Признаците, които могат да се появят по време на предозиране, включват също халюцинации и често уриниране, припадък и объркване.

В този случай трябва да потърсите помощ от специалист. От всичко казано можем да заключим, че пиенето на енергийни напитки всеки ден е вредно и опасно. Затова не подлагайте на изпитание здравето и тялото си. Пийте тези напитки само когато е абсолютно необходимо.

Защо енергийната напитка е опасна?

Еднократна напитка в умерени количества от възрастен няма да предизвика негативна реакция от страна на тялото. Но не можете да го злоупотребявате всеки ден. В противен случай става опасно за здравето.

Тогава защо безалкохолните енергийни напитки са вредни? Пиенето на тази напитка води до нарушаване на централната нервна система, както и до развитие на диабет. Този продукт е опасен поради образуването на различни видове патологии на стомашно-чревния тракт и психични разстройства.

В допълнение, хората, които редовно пият енергийни напитки, изпитват влошаване на вниманието, загуба на интерес към живота и намалено либидо. Някои от тях не могат и ден без тази напитка, тоест в случая говорим за пристрастяване.

Този продукт също влияе негативно върху работата на сърдечно-съдовата система и сърцето. В допълнение, такива пациенти най-често развиват заболявания като тромбоза и епилепсия.

Могат ли да го използват тийнейджъри? Защо енергийните напитки са вредни за децата? За тях вредата от тази напитка е по-сериозна. Тук те могат да имат фатален изход. Затова в никакъв случай не давайте на децата си такива напитки. Въз основа на това колко опасни са те за здравето на възрастен, дори не си струва да говорим за малки.

Какви могат да бъдат последствията?

Това се обсъжда, ако човек ги използва редовно в диетата си. Тогава последствията могат да бъдат ужасни.

Хората се оплакват от чести главоболия и смущения в стомашно-чревния тракт. Последното се изразява под формата на гадене и повръщане. Бременните жени, които злоупотребяват с този вид напитки, изпитват спонтанни аборти. Освен това се наблюдават инциденти поради загуба на съзнание, развитие на различни страхове, загуба на работоспособност, суицидно поведение, увреждане на слуха и конвулсии.

Някои хора също развиват психични разстройства и аритмия. В резултат на всичко това често настъпва смърт. Това се дължи на продължителна и редовна употреба на тези напитки.

Кой не трябва да пие енергийни напитки?

Като цяло е препоръчително да не се използват такива напитки за никого. Но те са особено противопоказани предимно за деца и бременни жени и кърмачки.

Тази категория включва също възрастни хора, пациенти с хронични заболявания и диабетици. Енергийните напитки също не трябва да се консумират от хора, които имат заболявания на бъбреците, сърцето, централната нервна система или стомашно-чревния тракт. Същото важи и за хората с високо кръвно налягане и глаукома.

И така, кое е по-вредно: кафето или енергийната напитка? Ако първият вариант съдържа само кофеин, то във втория към този компонент се добавят вредни вещества като таурин, фенилаланин и мелатонин. Следователно в този случай енергийната напитка е по-вредна. Но не трябва да прекалявате с количеството кафе, което пиете на ден. Това важи особено за хора със склонност към високо кръвно налягане.

Какви са ползите от напитката?

Също така се случва енергийните напитки да имат положителен ефект. Но в случая говорим за момента, в който тази напитка се консумира умерено и рядко. Понякога умствената работа на човек се нуждае от допълнителен резерв. Например, когато спешно трябва да се свърши някаква важна работа. Тук трябва да внимавате и да не прекалявате с напитката.

Енергийните напитки временно ще дадат на човек сила и жизненост, ще помогнат за облекчаване на умората и ще подобрят мисловните процеси. Билковите съставки и витамини ще добавят сила към мускулите и вътрешните органи.

Ефектът от пиенето на тази напитка ще продължи много по-дълго, отколкото от пиенето на чаша кафе. Но последният не съдържа толкова голямо количество вредни вещества.

Как да използваме енергийните напитки правилно?

Ако все пак това е необходимо, тогава те трябва да се консумират в ограничени количества и не толкова често. Така ще избегнете негативното влияние на енергийните напитки върху човешкото тяло. Както бе споменато по-горе, при никакви обстоятелства не трябва да се дава на тийнейджъри, особено на малки деца. Техният растящ организъм е особено податлив на въздействието на вредни вещества.

Тези напитки не трябва да се консумират с алкохол. В противен случай може да има повишаване на кръвното налягане. Освен това не трябва да се пият в горещините. По това време автономната и сърдечно-съдовата система функционират пълноценно. Енергийната напитка ще помогне да се затопли повече тялото. Също така не трябва да се консумира охладено. Тъй като ще бъде вредно поради температурни промени.

Също така не трябва да се използва след тренировка. Консумирането му след тренировка ще доведе до повишаване на кръвното налягане и дехидратация.

За да избегнете пристрастяване, трябва да пиете енергийни напитки не повече от два пъти седмично. Тези дни можете да използвате няколко буркана. Но тогава не можете да пиете чай, кафе и други продукти, които съдържат кофеин. Тези стъпки ще помогнат за избягване на предозиране.

След като използва енергийната напитка, човек получава определен заряд от жизненост и сила. Но не забравяйте, че този ефект е временен и човешкото тяло също се нуждае от подходяща почивка. Това е необходимо, за да се възстанови от допълнителното натоварване.

Кое е по-вредно?

Този раздел на статията ще сравни различните видове напитки с разглеждания.

Кое е по-вредно - алкохолът или енергийните напитки? Всичко зависи от скоростта на консумация на тези напитки. По този начин червеното вино има положителен ефект върху храносмилателния тракт и насърчава разширяването на кръвоносните съдове. В допълнение, последните стават по-еластични.

В резултат на това рискът от сърдечно-съдови заболявания намалява. Апетитът и настроението също се подобряват. В този случай говорим за умерена консумация на алкохол. Ако прекалите, организмът ще се отрови. Отрицателните ефекти се проявяват върху черния дроб и сърцето, както и мозъчните клетки и червата. Алкохолът също заменя водата в клетките с „алкохол“. В резултат на това тялото остарява. А енергийните напитки помагат за производството на хормона адреналин. Това също причинява износване на човешкото тяло.

И в двата случая има вреда от прекомерното пиене. Но алкохолът все още е по-малко опасен, ако се използва умерено.

Кое е по-вредно - бирата или енергийната напитка? За последното питие е казано много. Бяха разгледани и последствията от използването му. Да се обърнем към бирата. Този продукт, поради ефекта на дрожди, спомага за подобряване на храносмилането. Но не забравяйте и израза „бирено коремче“. Това се дължи на прекомерната консумация на тази напитка.

Най-добре е да се пие жива, нефилтрирана бира с намалено съдържание на етилов алкохол. И двата продукта имат общ недостатък: пристрастяване. Друг негативен аспект на бирата е, че ускорява притока на кръв. Но когато сравняваме двата продукта, можем да кажем, че енергийните напитки са по-вредни. Тъй като последиците от него се считат за опасни за човешкото здраве.

заключения

И така, вреден ли е „Flash“ (енергията) или не? При прекомерна употреба, разбира се, да. Трябва да се отбележи, че употребата на тази напитка е забранена в някои страни. Ако имате нужда от допълнителна енергия, тогава не прекалявайте с енергийните напитки. Защото може да има катастрофални последици, за които стана дума по-рано.

Кокаинът е признат за най-вредната енергийна напитка. Съдържа три пъти повече кофеин от обикновена напитка от този тип. В САЩ, където беше пуснат, продажбата на този продукт беше забранена. Но все още можете да попаднете на предложения от този тип в интернет.

Не рискувайте здравето си, не пийте енергийни напитки. И ако това е необходимо, следвайте правилата за тяхното използване.