Kyselina citrónová je mimoriadne dôležitá pre správne a bezproblémové fungovanie organizmu každého človeka. Aktívne sa podieľa na metabolických procesoch na bunkovej úrovni. Práve táto vlastnosť sa dnes úspešne používa v kozmeteológii. Na jeho základe sa vyrábajú špeciálne prípravky, ktoré aktivujú metabolizmus, ako aj prípravky, ktoré bielia a napínajú pokožku.
Nevyznačuje sa žiadnymi vlastnosťami na spaľovanie tukov, ktoré vám pomôžu rýchlo a výrazne schudnúť. Zároveň sú jeho výhody pre tých, ktorí trpia nadváhou, neoceniteľné. Koniec koncov, je to silný prírodný antioxidant, ktorý dokáže omladiť bunky, aktivovať tráviaci systém a vyčistiť črevá od nahromadených toxínov. Všetky vyššie uvedené nepochybne zlepšujú metabolizmus a posilňujú imunitný systém. Kyselina citrónová na chudnutie je teda vynikajúcim liekom, najmä ak sa používa v kombinácii s inými metódami.
Na chudnutí s kyselinou citrónovou nie je nič tajné ani magické. V prvom rade má výrazný diuretický účinok. Keďže prebytočná tekutina sa začína aktívnejšie odstraňovať z tela, sliny sú viskóznejšie, chuť je trochu otupená, čo vedie k prirodzenému zníženiu chuti do jedla. To všetko spolu pomáha zbaviť sa niekoľkých kilogramov, ktoré kazia váš pás a nervy.
Tí, ktorí chcú schudnúť, musia rozpustené kryštály rozriediť v čistej pitnej vode pri izbovej teplote alebo pridať do vody citrónovú šťavu. Tento koktail musíte piť na lačný žalúdok. A ak do nej dáte lyžicu medu, získate úžasný omladzujúci energetický vitamínový elixír, ktorý je všeobecne známy ako nápoj „Hydromel“.
Ako to správne brať
Schéma užívania kyseliny citrónovej je zvyčajne naplánovaná presne na 4 týždne. Počas celého obdobia tohto kurzu musíte dodržiavať jemnú diétu. Odporúča sa zaviesť vážne obmedzenia na žiaruvzdorné živočíšne tuky, soľ a cukor v strave. Každý deň by ste mali určite piť veľa vody (nemôžete ju zapiť jedlom) a zamerať sa na aminokyseliny vo svojom dennom jedálnom lístku. Aminokyseliny sú „prvé husle“ v živote tela. Sú stavebným materiálom pre všetky bunky tela. Strukoviny, orechy, pohánka a všetko fermentované mlieko sú bohaté na aminokyseliny.
Takže po dobu 4 týždňov budú musieť tí, ktorí chcú schudnúť, piť jednoduchý kokteil „vody s kyselinou citrónovou“ trikrát denne - to znamená pred každým z hlavných jedál.
Pozitívne a negatívne aspekty metódy
Pozitívne:
- obnovenie normálneho fungovania tráviaceho systému;
- odstránenie toxínov z čriev;
- omladenie na bunkovej úrovni;
- aktívne spaľovanie uhľohydrátov a chudnutie;
- posilnenie všeobecnej imunity.
- riziko poškodenia zubnej skloviny;
- Je možné pálenie záhy a nepohodlie v brušnej oblasti.
Ako každý iný produkt, aj kyselina citrónová má svoje výhody a škody. Ak sme viac-menej prišli na výhody, potom by sme mali hovoriť o škode samostatne. V prvom rade pôsobí agresívne na sliznice v ústach a v celom gastrointestinálnom trakte, ako aj na zubnú sklovinu. Preto musíte prísne dodržiavať pokyny a ešte lepšie sa najskôr poraďte so svojím lekárom.
Je nežiaduce užívať značné množstvá tejto kyseliny pre deti, starších ľudí a tiež pre:
- chronické ochorenia tráviaceho systému, močového mechúra a obličiek;
- ohniská zápalu v ústnej dutine;
- tehotenstvo, dojčenie.
Aj keď ste úplne zdravý a nemáte uvedené kontraindikácie, musíte prijať opatrenia. Pozostávajú z povinného dôkladného vyplachovania úst po vypití pripraveného nápoja na chudnutie.
Po skutočnosti
Názor lekárov a odborníkov na výživu naznačuje jasné výhody kyseliny citrónovej pre telo. Avšak s množstvom výhrad. Po prvé, výhody pochádzajú výlučne z prírodného produktu a nie z priemyselnej náhrady. Po druhé, všetko je dobré s mierou. Spotreba vo veľkých množstvách spôsobí značné poškodenie zdravia. A po tretie, snažiť sa dosiahnuť chudnutie iba konzumáciou kyseliny citrónovej je, mierne povedané, veľmi nerozumné.
Všetko, čo hovoria lekári a recenzie ľudí, ktorí schudnú, sú potvrdené. Pokusom a omylom prídu aj na to, že na to, aby citrónový kokteil nadobudol magickú moc, je potrebné venovať dostatok času fyzickej aktivite a upraviť stravu, zbaviť ju všetkých škodlivín. Jedným slovom prejdite na zdravý životný štýl. V tomto prípade vám kyselina skutočne pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov a stanete sa nielen zdravšími, ale aj schudnete.
Táto biela kryštalická látka, balená v žiarivých plastových vrecúškach, nedávno právom zaujala svoje miesto na pultoch malých obchodov a supermarketov.
A hoci je kyselina citrónová široko používaná v potravinárskom a ropnom priemysle, v medicíne, kozmetike a v stavebníctve (ako prísada do cementu), úspešne sa používa aj v každodennom živote.
Kyselina citrónová vďaka svojim čistiacim a bieliacim vlastnostiam prišla na chuť mnohým našim podnikavým gazdinkám, ktoré ju používajú na čistenie kuchynského náradia a dokonca aj na „omladenie“ práčok.
Vodný kameň a hrdza sú nepriateľmi kuchynského náradia a domácich spotrebičov
Vodný kameň sa tvorí na vnútornom povrchu hrnca alebo kanvice, ako aj na vykurovacom telese elektrických kanvíc počas ich prevádzky. Objavuje sa v priebehu času v dôsledku usadzovania solí a vrstvenia kovových častíc obsiahnutých vo vode z vodovodu.
* Vodný kameň prispieva k predčasnému zlyhaniu elektrických a bežných domácich spotrebičov.
* Vďaka nízkej tepelnej vodivosti vedie vodný kameň vytvorený na elektrickom ohrievači k ďalšej spotrebe energie.
* Okrem toho častice vodného kameňa, ktoré sa rozpúšťajú vo vode, vstupujú do ľudského tela a negatívne ovplyvňujú jeho močový systém a obličky.
* S takou škodlivou formáciou, akou je vodný kameň, je niekedy ťažké sa vyrovnať aj s pomocou drahých, dobre propagovaných chemikálií pre domácnosť. A tu, mimochodom, viac ako kedykoľvek predtým prichádza na záchranu obyčajná kyselina citrónová, ktorá je vždy po ruke v každom dome.
Čistenie kanvíc od vodného kameňa kyselinou citrónovou
Na to existuje niekoľko spôsobov čistenia.
Metóda č.1- najjednoduchšie. Vezmeme obyčajnú (nie elektrickú) kanvicu, na ktorej dne a stenách je viditeľný vodný kameň a hrdza. Naplňte kanvicu vodou z vodovodu, pridajte do vody jedno (25 gramov) vrecúško potravinárskej kyseliny citrónovej a postavte kanvicu na oheň. Keď kanvica začne vrieť, vodný kameň sa pod vplyvom kyseliny citrónovej spolu s hrdzou dobre oddelí od jej stien. Zostáva len vypustiť vodu a opláchnuť kanvicu. Na účely prevencie sa tento postup musí opakovať aspoň raz za mesiac.
Metóda číslo 2– v kanvici je veľa vodného kameňa. Zrieďte 2-3 vrecúška kyseliny citrónovej na 1 liter vody. Nalejte do kanvice a zohrejte. Potom dôkladne pretrepte vodu v kanvici. Znova položte na oheň a priveďte do varu. Hneď ako voda vrie, vypnite oheň a nechajte kanvicu s horúcim roztokom, kým úplne nevychladne. Opakovaním tejto operácie 2-3 krát sa vaša kanvica vyčistí tak, že ju jednoducho nespoznáte.
Metóda č.3- špinavá zanedbaná kanvica je pokrytá vodným kameňom a hrdzou. Do kanvice sa naleje voda. Pridajte lyžicu jedlej sódy a prevarte. Voda sa vypustí. Znova ho naplňte vodou. Pridajte lyžicu kyseliny citrónovej. Varte asi pol hodiny na miernom ohni. Prevarená voda sa vypustí a ihneď sa pridá čerstvá voda. Pridajte pol pohára octu, varte 30 minút a znova sceďte. Ubezpečujem vás, že po takomto intenzívnom, kombinovanom čistení vodného kameňa a hrdze nezostane ani stopa.
Metóda číslo 4— v rýchlovarnej kanvici vodný kameň pokryl celé vykurovacie teleso. To môže rýchlo poškodiť kanvicu. Ale skôr, ako začnete čistiť, musíte si uvedomiť, že ocot by sa nemal používať na rýchlovarné kanvice. Ale kyselina citrónová je v každom prípade nepostrádateľným pomocníkom pri odstraňovaní vodného kameňa. Je potrebné zriediť 1-2 vrecká kyseliny v 1 litri vody. Nalejte roztok do kanvice a varte. Pri varení sa plastové telo kanvice dobre vyčistí, zmizne tmavý povlak a odlupuje sa vodný kameň. Zostáva len vypustiť špinavú vodu, kanvicu znovu prevariť v čistej vode a opäť scediť, aby sa vám prípadný zvyšný vodný kameň nedostal do čaju alebo kávy.
Čistenie žehličky od vodného kameňa kyselinou citrónovou
Nie každý asi vie, že vodný kameň sa časom tvorí aj na výhrevnom telese žehličky. Preto sa musí žehlička pravidelne čistiť nielen zhora, ale aj zvnútra.
Za týmto účelom rozrieďte balík kyseliny citrónovej v pohári vody.
Pripravený roztok sa naleje do zásobníka elektrickej žehličky. Zapnite žehličku, stlačte tlačidlo „Para“ a nastavte maximálnu teplotu ohrevu.
Čoskoro sami uvidíte, ako z otvorov v podrážke žehličky budú spolu s parou vyskakovať aj zvyšný vodný kameň a nečistoty.
To je špina, ktorá by sa vám mohla dostať na bielu košeľu alebo plachtu pri žehlení. Zvyšná voda v nádrži sa vypustí a proces čistenia sa opakuje dvakrát až trikrát.
Striebro rozžiarime a nábytok potrieme kyselinou citrónovou
* Je známe, že strieborné šperky môžu byť veľmi krásne. Sú praktické a relatívne lacné. Striebro však rýchlo bledne a často stráca na atraktivite. Ale ak ponoríte striebornú retiazku, prsteň alebo náramok do zohriateho roztoku s kyselinou citrónovou a nejaký čas ho tam podržíte, vzniknuté oxidy sa odstránia a striebro získa svoj nádherný pôvodný vzhľad.
* Striebro sa môže dokonca variť v roztoku kyseliny citrónovej. Po takomto „varení“ sa kov dokonale vyčistí.
* Kyselina citrónová sa často používa nielen ako čistiaci prostriedok, ale aj ako dezinfekčný prostriedok. Na utieranie kuchynského nábytku, lesklých a pochrómovaných povrchov drezov, čajníkov, kanvičiek na kávu a vnútorných povrchov mikrovlnnej rúry použite obrúsok namočený v roztoku kyseliny citrónovej.
A ak k olivovému oleju pridáte citrónovú šťavu (v pomere 2 ku 1), potom je tento voňavý prípravok veľmi dobrý na potieranie vonkajších plôch lešteného nábytku, ktorý sa bude doslova lesknúť prirodzeným leskom.
Aby vám auto dlhšie vydržalo
— Usadzovanie vápenatých a horečnatých solí obsiahnutých vo vode z vodovodu vedie k predčasnému opotrebovaniu a poruche tepelno-elektrického vykurovacieho telesa (TEH) v práčke.
— A náklady na vykurovacie teleso sa rovnajú jednej tretine nákladov na celý stroj. Ukazuje sa teda, že čím je vaše auto drahšie, tým drahšie vás bude stáť oprava vykurovacieho telesa.
— Vodný kameň navyše komplikuje proces ohrevu vykurovacieho telesa a zvyšuje spotrebu energie. Pri umývaní spotrebuje vykurovacie teleso pokryté vodným kameňom o 20-30 % viac elektriny ako čisté.
Preto, aby stroj vydržal dlhšie a pranie bolo lacnejšie, je potrebné použiť kyselinu citrónovú.
Odvápnite vašu práčku kyselinou citrónovou
Namiesto pracieho prášku sa do priehradky na prášok naleje 200 gramov kyseliny citrónovej (kyselinu môžete naliať priamo na bubon). Dali ho do pracieho režimu na jeden a pol až dve hodiny pri teplote 80 - 90 stupňov a „naprázdno“ začali prať bez oblečenia. Po skončení prania otvorte dvierka bubna. Ohnutím tesniacej gumy skontrolujte, či sa pod ňou nenahromadili zvyšky vodného kameňa. Potom musíte otvoriť vypúšťací otvor stroja a zistiť, či tam nie sú nejaké veľké čiastočky vodného kameňa, ktoré by mohli spadnúť z vykurovacieho telesa.
Po takejto očistnej procedúre bude váš „asistent“ fungovať oveľa lepšie a dlhšie.
Na účely prevencie môžete použiť inú metódu. Na začiatku prania bielej bielizne pridajte do pracieho prášku 20 gramov kyseliny citrónovej, ktorá má okrem iného aj bieliace vlastnosti.
V tomto prípade bude kvalita prania vynikajúca a kyselina citrónová bude prospešná iba pre vykurovacie telesá a bubon stroja.
Postarajte sa o svojho „pomocníka“
— Po vypraní je potrebné gumené časti práčky utrieť mäkkou suchou handričkou, aby sa pod nimi nerozmnožila pleseň.
— Snažte sa nechať dvierka bubna pootvorené tak často, ako je to možné, ale aby ste sa ich náhodou nedotkli nohami a nepoškodili ich.
— Neperte často pri vysokých teplotách. Ako ukazuje prax, moderné prášky sa úspešne vyrovnávajú s kontaminantmi aj pri teplote 50 stupňov.
Aby ste svojho nenahraditeľného „pomocníka“ ochránili pred vodným kameňom a predĺžili jeho životnosť, musíte ho aspoň raz ročne vyčistiť kyselinou citrónovou.
Tento biely kryštalický prášok je široko používaný v potravinárskom priemysle. Gazdinky v kuchyni ho používajú ako dochucovaciu prísadu, výrobcovia zase ako konzervant a regulátor kyslosti. Je súčasťou potravinárskych prísad E330-E333, tavených syrov a šumivých nápojov. S príchodom práčok sa pridáva počas prania, keďže vraj šetrí vodný kameň. Použite ho na čistenie sporáka a drezu. No v poslednej dobe sa mu začali pripisovať úplne nové vlastnosti.
Efektívnosť
Ak chcete zistiť, či vám kyselina citrónová pomáha pri chudnutí, najprv pochopte veľmi dôležitú informáciu: táto látka dnes nemá nič spoločné s citrusovými plodmi. V dávnej minulosti sa skutočne získaval z, ale neskôr sa to ukázalo ako nerentabilné a bol nájdený nový spôsob výroby - biosyntéza z cukrových látok (predovšetkým repy) kmeňmi plesní.
V súlade s tým tento kryštalický prášok neprevzal vlastnosti citrusových plodov na spaľovanie tukov, ale ako potom môže podporiť chudnutie? Jeho účinnosť v tejto oblasti však dokazujú vďačné, pozitívne recenzie od tých, ktorí už týmto spôsobom schudli, a vedecké experimenty.
Ako ukazuje prax, táto látka má na telo tieto účinky:
- diuretický účinok: kyselina citrónová odstráni všetku prebytočnú tekutinu z tela, takže sa zbavíte opuchov a opuchov, ktoré často vytvárajú dojem nafúknutého a dokonca tučného tela;
- spolu s prebytočnou tekutinou sa eliminujú rôzne škodlivé látky, ako sú odpad a toxíny, a takéto čistenie tela vedie k procesu chudnutia;
- metabolizmus a prietok krvi sa zrýchli;
- zlepší sa fungovanie čriev, ktoré pod vplyvom kyseliny citrónovej rýchlo a efektívne strávia potravu.
Takže nepochybujte: chudnutie s kyselinou citrónovou je stále možné, napriek tomu, že na rozdiel od citrusových plodov nedokáže spaľovať nenávidené tuky. Ak ho ale budete pravidelne mesiac používať, získate množstvo príjemných bonusov navyše.
Počas tejto doby sa váš dych svieži, pokožka sa vyčistí od vyrážok, prestane vás trápiť vysoký krvný tlak a budete menej často ochorieť. Nie je to podnet na použitie tohto úžasného prášku? Ale neponáhľajte sa: v nesprávnych rukách sa môže stať časovanou bombou.
Cez stránky histórie. Prvýkrát kyselinu citrónovú ako samostatnú chemickú látku izoloval zo šťavy zelených, nezrelých citrónov švédsky lekárnik Karl Scheele v roku 1784.
Zoznam kontraindikácií
Najprv sa musíte uistiť, či je pitie kyseliny citrónovej na chudnutie pre vás to pravé. Vo svojej chemickej podstate ide o trojsýtnu karboxylovú kyselinu, ktorá môže byť vo vysokých koncentráciách nebezpečná pre zdravie a predovšetkým pre žalúdok.
Preto potrebujete poznať zoznam kontraindikácií, pri ktorých môže takýto spôsob boja proti nadváhe viesť k strašným následkom:
- akékoľvek ochorenia žalúdka: gastritída, cholecystitída, vredy, pankreatitída, kolitída, enteritída atď.;
- patológie obličiek a močových ciest, ktoré s takýmto systémom chudnutia budú musieť pracovať pre dvoch, ako sa hovorí;
- sklon k alergiám;
- kazu;
- kožné problémy: ekzém, dermatitída, diatéza atď.
Nebezpečenstvom pre zdravého človeka pri pravidelnom používaní kyseliny citrónovej ako prostriedku na chudnutie je predávkovanie. Jej príznaky:
- kŕče v bruchu, bolesť, nepohodlie, akékoľvek nepríjemné pocity v žalúdku;
- hnačka;
- nevoľnosť až zvracanie;
- zvýšené potenie;
- opuch;
- strata chuti do jedla;
- žltosť kože alebo slizníc očí.
Vzhľadom na to, že riziko vzniku takýchto symptómov je pri pravidelnom užívaní kyseliny citrónovej príliš vysoké (kurz chudnutia je asi mesiac), odporúčanie lekárov je piť ju veľmi opatrne, iba po konzultácii s terapeutom a lekárom. vyšetrenie. Pomôže to predísť komplikáciám a ochrániť vaše zdravie pri honbe za krásnou a štíhlou postavou.
Mýtus alebo pravda? Koncom 70. rokov. V 20. storočí sa v západnej Európe rozšírila informácia o „zozname Villejuif“, v ktorom bola kyselina citrónová uvedená ako silný karcinogén.
Vzory použitia
Pocity z konzumácie kyseliny citrónovej a výsledky chudnutia s jej pomocou budú do značnej miery závisieť od toho, ako správne ju používate. Experimenty a zvyšovanie dávok sú tu kategoricky neprijateľné. Existuje schéma vyvinutá odborníkmi a musí sa presne dodržiavať.
Klasická verzia
Klasický recept je čo najjednoduchší: obsahuje iba dve hlavné zložky - a kyselinu citrónovú. Budú tvoriť základ stravy na celý mesiac. Odporúčaný dávkovací režim je nasledovný.
- Prvý týždeň
Chudnúť začneme tak, že si len pol lyžičky kyseliny citrónovej rozpustíme v pohári prevarenej (alebo filtrovanej, či destilovanej) vody, ktorá by mala byť studená alebo izbovej teploty. Pite trikrát denne po jedle.
- Druhý týždeň
Dávkovanie sa zvyšuje: v tom istom pohári sa zriedi plná čajová lyžička kyseliny citrónovej. Užívajte v rovnakých intervaloch ako predtým.
- Tretí týždeň
Najdôležitejší týždeň v tomto kurze chudnutia. Práve v tomto štádiu by malo dôjsť k výraznému úbytku hmotnosti. Spôsob používania kyseliny citrónovej sa stáva komplikovanejším. Po raňajkách musíte vypiť roztok 2 čajových lyžičiek na pohár vody. A po obede a večeri zostáva dávkovanie na 1 lyžičke.
- Štvrtý týždeň
Konečne sme sa dostali na koniec tejto svojráznej diéty. Postupne musíme znižovať koncentráciu nášho koktailu na chudnutie. Po raňajkách rozpustite len lyžičku kyseliny citrónovej v pohári vody a po obede a večeri sa vráťte k pôvodnému dávkovaniu: pol lyžičky.
Tento režim chudnutia s použitím kyseliny citrónovej vám umožňuje dosiahnuť skromné, ale stále výsledky. Súdiac podľa recenzií, strata za mesiac je 3-4 kg. Vzhľadom na to, že sa nemusíte potiť v posilňovni a držať vyčerpávajúcu diétu, stojí za to sa o túto techniku zaujímať. Ale to nie je jediná možnosť diéty s použitím tohto prášku.
So sódou bikarbónou
Existuje recept na chudnutie, ktorý zahŕňa sódu bikarbónu a kyselinu citrónovú. Riedia sa vo vode – a výsledkom je šumivý nápoj, ktorý urýchľuje trávenie, čím zabraňuje ukladaniu tukov do zásoby.
Na pohár vody pridajte lyžičku kyseliny citrónovej a 1/4 lyžičky sódy bikarbóny. Táto „sóda“ sa pije ihneď po jedle počas dňa. Trvanie takejto extrémnej stravy nie je dlhšie ako týždeň.
Má pomerne silný účinok na žalúdok, takže pri tejto metóde chudnutia by ste mali pozornejšie počúvať svoje vlastné pocity. Ak sa vyskytne najmenší nepríjemný pocit, je lepšie okamžite prestať používať tento šumivý nápoj.
Ale ani toto nie je koniec nášho zázračného prášku v rámci programu na chudnutie.
Zábaly
Najbezpečnejším spôsobom, ako schudnúť pomocou kyseliny citrónovej, je pridať ju do anticelulitídnych pást. Dostáva sa na a pod kožu, urýchľuje prietok krvi a metabolizmus. Ďalšie zložky v recepte len zvyšujú jeho účinnosť.
Ingrediencie:
- 200 gramov kozmetického modrého ílu;
- trochu vody;
- 100 gramov kyslej smotany akéhokoľvek obsahu tuku (v závislosti od typu pokožky);
- 2 vaječné biele;
- 1 čajová lyžička kyseliny citrónovej.
Príprava:
- Hlinku zrieďte vodou pri izbovej teplote, aby ste získali pomerne hustú krémovú pastu.
- Pridáme kyslú smotanu a sneh vyšľahaný z bielkov.
- Dôkladne premiešame metličkou.
- Posledným akordom je kyselina citrónová.
- Ešte raz sa všetko premieša.
Aplikácia:
- Naparujte svoje telo v horúcom kúpeli alebo sprche.
- Vyčistite problémovú oblasť tela s celulitídou peelingom a ošetrite tvrdou handričkou.
- Utrite dosucha.
- Naneste pastu výlučne na problémovú oblasť a rovnomerne ju rozdeľte.
- Zabaľte sa do seba, ale nedovoľte, aby vám to stiahlo telo.
- Oblečte sa teplo.
- Zabaľte sa do deky.
- Dajte si teplý nápoj.
- Po 40 minútach odstráňte fóliu a opláchnite v sprche bez použitia gélu.
Ak si dvakrát týždenne robíte zábaly proti celulitíde s kyselinou citrónovou, po mesiaci nezostane po pomarančovej kôre ani stopy. Myslite ale na to, že ak máte nejaké problémy s pleťou, tento spôsob tvarovania postavy nie je pre vás vhodný. A už len musíme prísť na niektoré nuansy chudnutia pomocou tohto výnimočného prášku – a konečne môžeme prejsť od teórie k dlho očakávanej praxi.
Zaujímavý fakt. Kyselina citrónová sa pôvodne získavala z citrónovej šťavy a... shag.
Aby ste dosiahli výsledky, musíte vedieť, ako správne piť kyselinu citrónovú na chudnutie, aby dojem z tejto techniky nepokazili žiadne vedľajšie účinky alebo komplikácie. Niekoľko užitočných tipov objasní niektoré podrobnosti tohto procesu.
- Nemôžete piť kyselinu citrónovú na prázdny žalúdok - iba po jedle a okamžite.
- Nezvyšujte vyššie uvedené dávky. Lepšie výsledky tým nedosiahnete, ale utrpí to vaše zdravie.
- Takýto roztok nemôžete vypiť na jeden dúšok – postupne, v malých dúškoch, alebo ešte lepšie – cez koktejlovú slamku (nepoškodí sa tým zubná sklovina).
- Nerozpúšťajte kyselinu citrónovú v horúcej vode, pretože pri vystavení vysokým teplotám stratí väčšinu svojich prospešných vlastností.
- tiež nie je vhodný na tento účel, pretože prášok môže vstúpiť do chemických reakcií s minerálmi, čo povedie k nepredvídateľným výsledkom.
- Táto metóda nie je všeliekom na chudnutie. Pomôžte teda svojmu telu zbaviť sa zbytočného balastu: je čas zefektívniť stravu a cvičenie.
- Ak je to možné, stále nahraďte prášok kyseliny citrónovej z obchodu, čo je chemický produkt, prírodnou citrusovou šťavou. V tejto veci to bude oveľa užitočnejšie.
- Aby sa váš žalúdok rýchlo adaptoval na nové prevádzkové podmienky, zaraďte do stravy ovsené vločky, varenú zeleninu a kurací vývar.
- Neodporúča sa uchýliť sa k takejto strave príliš často: nie viac ako dvakrát do roka. Ale zábaly proti celulitíde sa dajú robiť pravidelne.
- A nakoniec. Aby ste predišli poškodeniu zubnej skloviny kyselinou citrónovou, po každom použití si vypláchnite ústa.
Ako vidíte, kyselina citrónová napriek všetkým nevýhodám a chemickému pôvodu stále podporuje chudnutie. Správnym prístupom k tejto technike možno výrazne znížiť hmotnosť, ale zároveň budete musieť venovať väčšiu pozornosť zdraviu a najmä stavu gastrointestinálneho traktu.
Neignorujte kontraindikácie, dodržiavajte rady lekárov a odborníkov na výživu, neexperimentujte s dávkovaním - to všetko vám pomôže vyhnúť sa zdravotným problémom, dosiahnuť dobré výsledky a schudnúť.
Kyselina citrónová je potravinárska prídavná látka, ktorá sa používa v každej domácnosti a používa sa nielen pri varení, ale aj v každodennom živote. Táto prísada vyzerá ako biely prášok, ktorý sa dobre rozpúšťa vo vode (pozri fotografiu). Kyselina citrónová sa pridáva do jedla na reguláciu kyslosti. Navyše pridávanie kyseliny citrónovej do konzervovaných a akýchkoľvek iných produktov zabraňuje rastu rôznych zdraviu škodlivých mikroorganizmov. Kyselina citrónová je teda výborným konzervačným prostriedkom.
Okrem kulinárskeho využitia sa kyselina citrónová veľmi aktívne využíva aj v iných odvetviach ľudskej činnosti, najmä v každodennom živote. Zvlášť dobre pomáha zbaviť sa rôznych nečistôt.
Ako riediť (príprava roztoku kyseliny citrónovej)?
V niektorých prípadoch nie je kyselina citrónová vo forme kryštálov úplne vhodná na použitie, takže musíte pripraviť jej vodný roztok. Recept na výrobu roztoku kyseliny citrónovej doma je pomerne jednoduchý. Ak chcete pripraviť takýto roztok a podľa toho zriediť kyselinu citrónovú, musíte vykonať nasledujúce kroky:
- Prvým krokom je nájsť plastové alebo sklenené predmety. Roztok kyseliny citrónovej je potrebné pripravovať iba v nekovových nádobách, pretože kyselina citrónová má tendenciu oxidovať pri interakcii s kovmi.
- Ďalej by ste mali určiť obsah kyseliny citrónovej v roztoku. Roztok s vysokým obsahom kyselín vydrží oveľa dlhšie ako roztok s nízkym obsahom kyselín.
- Pomery na prípravu roztoku kyseliny citrónovej sú približne nasledovné: mali by ste vziať asi 450 gramov prášku na 460 mililitrov prevarenej destilovanej vody. V tomto prípade získate silný roztok s vysokým obsahom kyseliny citrónovej.
- Potom, čo ste všetko pripravili, mali by ste naliať prášok kyseliny citrónovej do plastovej panvice a potom ju naliať vriacou vodou. Po ochladení bude roztok pripravený na použitie. Zároveň ho nezabudnite občas premiešať.
Aplikácia na farme
Kyselina citrónová sa veľmi často používa v domácnosti a varenie je jedným z jej mála aspektov. Veľmi často sa kyselina citrónová používa na čistenie riadu alebo práčok od vodného kameňa, kyselinu citrónovú môžete použiť aj na odstránenie ochlpenia na tele, čo sa nazýva cukrovanie. Spolu s kyselinou citrónovou sa často používajú produkty ako ocot, soľ a sóda, ktoré zlepšujú účinnosť pripraveného produktu. 
Silne znečistené veci od škvŕn môžete vyčistiť aj kyselinou citrónovou, najlepšie však bielymi, pretože roztok kyseliny citrónovej má tendenciu odfarbovať látky.
Kyselina citrónová sa používa na nakladanie zeleniny, prípravu nálevu a marinády. Veľmi často sa kyselina citrónová používa na čistenie mikrovlnnej rúry po kontaminácii silne zapáchajúcimi výrobkami. Chladiace systémy sa tiež čistia kyselinou citrónovou, ktorá má pri správnom používaní schopnosť rozpúšťať vodný kameň a hrdzu.
Pomocou kyseliny citrónovej je veľmi dobré vybieliť veci, ktoré pri praní alebo zo staroby zošediveli. Kyselina citrónová sa tiež niekedy používa na bielenie zubnej skloviny alebo látkovej a gumenej obuvi.
Výhody a škody
Výhody kyseliny citrónovej možno posudzovať nielen z pohľadu starostlivosti o domácnosť. Napodiv, vďaka svojim baktericídnym a antioxidačným vlastnostiam môže kyselina citrónová podporovať zrýchlenú obnovu kožných buniek a tiež zlepšiť jej elasticitu. Pomocou kyseliny citrónovej si môžete pripraviť krém alebo masku proti starnutiu. Tento produkt je možné použiť aj na pleťový peeling. 
Pokiaľ ide o poškodenie, nadmerná konzumácia kyseliny citrónovej môže vzhľadom na svoje chemické zloženie prispieť k zničeniu zubnej skloviny, ako aj negatívne ovplyvniť stav žalúdka a tráviaceho systému ako celku. Kontraindikácie používania kyseliny citrónovej sú choroby spojené s poruchami trávenia. Taktiež pri peptických vredoch je použitie kyseliny citrónovej úplne nežiaduce.
Medzi tými, ktorí chcú, no nikdy sa neodvážia schudnúť, je veľa mýtov. Jeden z nich hovorí: diéta je veľmi náročná a dosť nákladná záležitosť. To ale hovoria hlavne tí, ktorí chcú jednoducho ospravedlniť svoju nečinnosť v boji s kilami navyše. V skutočnosti v modernom svete už bolo vynájdených veľa spôsobov, ako schudnúť bez dodatočného úsilia a nákladov na materiál. Jedným z nich je chudnutie s kyselinou citrónovou.
Čo je kyselina citrónová
Kyselina citrónová je práškový potravinový výrobok, ktorý napriek svojmu názvu nemá nič spoločné s citrónmi. Alebo skôr áno, ale len z historického hľadiska. Kedysi sa takáto kyselina skutočne vyrábala z citrónov. Tento proces bol však príliš drahý, takže sme museli nájsť analóg. V súčasnosti sa kyselina citrónová vyrába z cukrovej repy. Výsledkom takejto výroby je lacný a dostupný produkt.
Vlastnosti kyseliny citrónovej
Kyseliny zohrávajú v našom tele dôležitú úlohu. Nie nadarmo mnohí odborníci na výživu a terapeuti radia hneď ráno po prebudení vypiť pohár čistej vody s citrónovou šťavou. Začať nový deň s príchuťou kyseliny je veľmi užitočné z mnohých dôvodov, pretože citrónová voda robí malé, ale predsa zázraky:
- aktivuje metabolické procesy;
- prebúdza tráviaci systém;
- pomáha telu zbaviť sa škodlivých toxických látok;
- kontroluje krvný tlak;
- osviežuje dych.
A čo je najdôležitejšie, nápoj s vysokým stupňom kyslosti pri správnom použití pomáha bojovať s nadbytočnými kilogramami. Takže ak je vaším cieľom schudnúť, potom môže byť kyselina citrónová najprijateľnejšou možnosťou.
Ako používať kyselinu citrónovú na chudnutie
Je čas vyvrátiť ďalší mýtus: kyselina citrónová nespaľuje tuk, takže vaše telo nebude elastické a tónované. Ale aj tak vás pár kíl navyše zbaví vďaka svojim močopudným vlastnostiam. Počas užívania kyseliny citrónovej sa z vášho tela odstráni prebytočná voda, čo znamená žiadne opuchy, opuchy alebo pocity ťažkosti. Vaše črevá budú pracovať podľa plánu, takže pocit ľahkosti si môžete užívať každý deň. Ostáva už len naučiť sa pripravovať zázračný nápoj.
Dokonca aj ten najlenivejší a najnetrpezlivejší majiteľ kíl navyše dokáže zvládnuť vedu o používaní kyseliny citrónovej ako prostriedku na chudnutie. Program trvá štyri týždne. V jej jedálničku sú len dve ingrediencie – voda a kyselina citrónová. Frekvencia pitia nápoja je trikrát denne po jedle. Stačí ho pripraviť v správnom pomere:
- Týždeň č.1. Pol lyžičky rozrieďte v jednom pohári vody a vypite po raňajkách, opakujte ešte dvakrát počas dňa po jedle.
- Týždeň č.2. Zvyšujeme dávku: celú lyžičku prípravku rozriedime v jednom pohári, ale užívame s rovnakou frekvenciou ako v predchádzajúcom týždni.
- Týždeň č.3. Komplikujeme schému: ráno vypijeme nápoj v pomere dve čajové lyžičky na pohár a poobede a večer sa vrátime k nám už známej dávke – jednej lyžičke.
- Týždeň č. 4. Je čas znížiť koncentráciu nápoja: ráno – jedna čajová lyžička, na obed a večeru polovicu rannej porcie rozriedime v pohári.
Tieto dávky sa považujú za univerzálne, ale nemusia sa brať ako bezpodmienečné odporúčanie na akciu. Diéta je individuálny proces, takže to, čo vyhovuje každému, nemusí nutne vyhovovať vám. Ale môžete si určiť svoje vlastné recepty na základe svojich osobných pocitov. Nech je jedna porcia kyseliny menšia ako jedna čajová lyžička. Hlavná vec je, že nápoj vo vás nespôsobuje odmietnutie alebo nepohodlie, aby ste si ho vychutnali.
Podľa recenzií tých, ktorí schudli, po štyroch týždňoch tohto režimu príjmu môžete schudnúť od 2 do 4 kg. Trochu – ale bez väčšej námahy. Stále však bude potrebné dodržiavať niektoré ďalšie pravidlá.
Škodí kyselina citrónová?
Je možné poškodiť telo užívaním kyseliny citrónovej? Rozhodne áno. Koniec koncov, každá kyselina, vrátane kyseliny citrónovej, má tendenciu spáliť povrch, na ktorý dopadne. V našom prípade sa budeme baviť o sliznici tráviaceho traktu. Preto je chudnutie s kyselinou citrónovou prísne zakázané pre ľudí, ktorí trpia kolitídou, gastritídou a inými ochoreniami gastrointestinálneho traktu, ako aj problémami s obličkami a pečeňou. Ak si zdravý,
- ale stále sa bojíte ublížiť svojmu telu, potom si všimnite niekoľko tipov:
Prvým krokom, ktorý by ste mali urobiť skôr, ako začnete chudnúť, je návšteva terapeuta. Možno sú pre vás v zásade akékoľvek diéty kontraindikované. Je lepšie sa o tom vopred informovať. - Nepreháňajte dávkovanie. Tri lyžice kyseliny na pohár namiesto jednej nezrýchli metabolizmus trikrát, ale veľmi rýchlo môže poškodiť žalúdok.
- Nápoj na báze kyseliny citrónovej sa neodporúča piť nalačno a v žiadnom prípade nie na jeden dúšok. Pite pomaly, najlepšie slamkou a vždy po jedle alebo počas raňajok, obeda či večere. Pre väčší účinok niektorí stále odporúčajú užívať nápoj pred jedlom, ale potom by jednorazová dávka kyseliny nemala presiahnuť jednu tretinu čajovej lyžičky a trvanie kurzu by malo byť obmedzené na dva týždne.
- Nepovažujte kyselinu citrónovú za všeliek. Ak v priebehu užívania diétneho nápoja svojmu telu nepomôžete, teda nezbavíte ho nadmerných porcií mastných, škrobových a sladkých jedál, potom vám nápoj nebude k ničomu.
- V záujme vlastného zdravia sa rozhodnite v prospech prírodného produktu a nie chemického prášku. Pohár vody s prírodnou citrónovou šťavou bude pôsobiť na vaše telo mnohonásobne účinnejšie ako zriedená prášková látka. Citrónová šťava totiž obsahuje aj minerály a vitamíny, ktoré v suchej kyseline citrónovej nenájdete.
- Do svojho každodenného jedálnička zaraďte ovsené vločky, kurací vývar, varenú alebo dusenú zeleninu. Postarajú sa o správnu acidobázickú rovnováhu vo vašom žalúdku a pomôžu mu prispôsobiť sa dennému príjmu kyslého nápoja.
- Po pití si určite vypláchnite ústa, pretože kyselina môže negatívne ovplyvniť zubnú sklovinu.
A ak sa vám stále nepáči užívanie kyseliny citrónovej, použite ju na iný účel - ako kozmetiku. Je to dobrý bieliaci a tonizujúci prostriedok, ktorý možno použiť ako prísadu do masiek alebo telových zábalov.
Výsledok po použití kyseliny citrónovej
Strata hmotnosti je jedným z hlavných výsledkov užívania kyseliny citrónovej. Treba však myslieť na to, že to nie je dlhodobé. Koniec koncov, všetka prebytočná tekutina, ktorá sa z vášho tela počas diétneho kurzu odstráni, sa po chvíli vráti, ak budete jesť nesprávne. Preto je lepšie použiť tento výsledok ako odrazový mostík pre nový život. Schudli sme, cítili sa v obnovenom tele, zapamätali si príjemné pocity a rozhodli sme sa upevniť účinok pomocou správnej životosprávy. Ak to na prvý raz nevyjde, nevadí. V každom prípade užívanie kyseliny citrónovej nezostane bez povšimnutia. Môže sa vám stať toto:
- funkcia čriev sa zlepší;
- imunita sa posilní;
- telo bude očistené od toxínov;
- pleť a celkový stav pokožky sa zlepší;
- metabolizmus bude prebiehať v normálnom prevádzkovom režime.
Hlavnou vecou počas kurzu nie je preháňať to s dávkovaním alebo načasovaním. A predtým, ako urobíte čokoľvek, čo sa týka vášho tela, nezabudnite sa poradiť s lekárom.
