Víkendy sú časom, počas ktorého si chcete oddýchnuť a stihnúť všetko, na čo počas pracovných dní nemáte dostatok vzácnych hodín. Často však počujete nasledujúci dialóg: „Ako ste strávili víkend?“, „V žiadnom prípade, spali sme a pozerali film.“ Prečo sa to deje a ako zabezpečiť, aby sobota a nedeľa nevyšli nazmar, ale nestali sa len ďalším pracovným dňom?
Nebezpečenstvo lenivých víkendov
Čo je zlé na tom, že venujete sobotu a nedeľu spánku? Počas pracovného týždňa sme unavení, nie je dostatok času na spánok a tento problém by mal vyriešiť víkend strávený „v polospánku“. Ale častejšie sa stretávame s opačným efektom po takýchto ospalých dňoch, cítime sa ešte viac nepokojní a unavení. Tu sú nebezpečenstvá takýchto víkendov:
1. Vzorce spánku a bdenia sú narušené. Počas pracovného týždňa si naše telo zvykne na určitý režim a cez víkend ho začneme porušovať, a to je pre telo rovnaký stres ako akákoľvek iná zmena, ale stres pre telo je jednoducho škodlivý;
2. V nedeľu chodíme spať neskoro., pretože sme vstali neskoro ráno a nechcelo sa nám spať. A následne v pondelok nespíme dosť, čo vedie k rýchlej únave;
3. Strácame motiváciu. Hovorí sa: Kto skoro vstáva, tomu Boh dáva. Toto slovné spojenie znamená nasledovné: patríme do sveta zvierat, čo znamená, že naše telo je prirodzene naladené tak, aby sa zobudilo za úsvitu a zaspalo pri západe slnka. Samozrejme, toto odporúčanie by ste nemali brať doslovne, ale stojí za to si uvedomiť, že vstávanie bližšie k obedu ako k raňajkám je dosť škodlivé, pretože ide proti samotnej ľudskej prirodzenosti. Navyše, čím viac „ležíme na gauči“, tým menej sa nám chce vstávať a niečo robiť. Tento efekt pozná takmer každý;
4. Dostatok spánku a relax nie je to isté. Môžeme spať 12 hodín, ale úplný odpočinok to nebude. Dobrý odpočinok znamená čerstvý vzduch a nové zážitky, nie snívanie.
Užitočný víkend. Naučiť sa plánovať podnikanie a voľný čas
Aby ste teda zabezpečili, že víkend nevyjde nazmar, mali by ste dodržiavať niekoľko pravidiel.
Najprv si vopred naplánujte, čo všetko chcete počas týchto dní stihnúť. Napríklad upratovanie, prechádzka, návšteva kina, príprava koláča podľa nového receptu. Nezabudnite do zoznamu zahrnúť aktivity, ktoré vám prinášajú potešenie a nové zážitky, sú to predsa dni voľna a nie dni „upratovania a záhradkárčenia“.
Po druhé, predĺžte čas spánku maximálne o 1,5-2 hodiny. To bude stačiť na to, aby ste sa cítili nabití, ale veľmi to nenaruší vašu každodennú rutinu.
Po tretie, aspoň jeden bod vášho plánu by mal byť venovaný dosiahnutiu vášho drahocenného cieľa. Každý z nás má nejaký sen. Niekto sa chce naučiť jazyk, niekto chce schudnúť, niekto sníva o dovolenke v zahraničí. Jedného dňa, soboty alebo nedele, si naplánujte aspoň niečo, čo vás priblíži k vášmu drahocennému cieľu. To vám pomôže zostať motivovaný k úspechu a dodá vám sebavedomie.
Víkend strávený v prospech duše i tela vám prinesie oveľa viac benefitov a príjemných zážitkov ako ten najdlhší spánok.
Každý človek má voľný čas, po štúdiu či práci, no často sa míňa na veci, ktoré nie sú prospešné. Preto je dôležité vedieť to pre seba a svoje okolie. Každý chce šťastie a radosť, ale nikto pre to nič nerobí, keďže voľný čas sa väčšinou trávi leňošením alebo dočasnými radovánkami, ktoré len škodia.
Psychológovia v tomto článku vám to povedia ako efektívne tráviť voľný čas a vďaka tomu dosiahnuť šťastie a úspech v živote. Každý má svoje túžby a ciele, ale všetky vedú k pocitu radosti a šťastia, dočasnému potešeniu. Túžby treba rozvíjať, vytvárať a dosahovať, no zároveň s nimi byť opatrný, pretože sa naplnia nečakane.
Rozhodnite sa, čo chcete
Tí ľudia, ktorí premrhajú svoje voľný čas, len ešte nevedia, čo vlastne chcú. Po práci a škole väčšinou ľudia strácať čas na zábavu, sledovanie televíznych programov, no málokto trávi svoj voľný čas užitočne na realizáciu svojich cieľov. Pretože v podstate takéto ciele neexistujú, alebo sú také malé a nedôležité, že ich nechcete dosiahnuť. Preto si dobre premyslite, čo chcete, vytvorte silnú túžbu to dosiahnuť a stanovte si veľký cieľ, aby ste začali konať.
Zapojte sa do sebarozvoja
Šport, sebapoznanie a rozvoj, duševný aj duchovný, sú veľmi užitočnou zábavou najmä v voľný čas. Rozvojom seba samého sa stávate lepšími a začínate si klásť otázky, prečo existujete, kto vás stvoril a prečo. Tí, ktorí sú zaneprázdnení zábavou, na to jednoducho nemyslia a v dôsledku toho prechádzajú sivým a nudným životom plným dočasných potešení, ktoré sú nahradené utrpením. Všetci ľudia musia pochopiť, ako veriť v seba a dosiahnuť úspech, pretože nedostatok viery a sebavedomia narúša realizáciu túžob a cieľov.
Začnite hľadať seba, svoje šťastie a zmysel života
Život a jeho zmysel je v nájdení seba, nie toho, koho každý deň vidíš v zrkadle, ale vyššej sily, ktorá je pravé ja, ktorý ovláda vaše telo a myseľ. Vyššia myseľ ste vy, ale musíte ju hľadať po celý život, štúdiom a chápaním seba samého, duchovný rozvoj, meditácia. Prestaňte sa porovnávať so svojím biologickým telom, potom sa vám život začne zdať oveľa radostnejší, zábavnejší a zmysluplnejší. Tí, ktorí hľadajú zmysel života pre sebecké účely sa nikdy nenájde ani nedosiahne, keďže zmysel spočíva vo vedomí toho, čo ešte nie je nikomu známe.
Len sa usmievaj a užívaj si život
Život je len jeden a treba si ho užívať, pretože nie nadarmo sme boli poslaní na tento svet v tomto tele a so svojimi egoistickými potrebami. To znamená, že treba žiť a snažiť sa o najvyššie méty, ale tak, aby sa nám to páčilo a prinášalo šťastie a radosť. Úsmevom priťahujete do svojho života veľa dobrých okolností, vďaka ktorým bude váš život svetlejší a šťastnejší. Darujte úsmev ostatným a oni vám úsmev opätujú, radujte sa z toho, čo už máte, a snažte sa dosiahnuť to, čo chcete.
Trávte svoj čas tak, ako chcete
Je to tvoja vec, čo chceš míňať a žiť vlastný život. Ale aby som to neprežil nadarmo, ale užitočne, potrebujeme sa nielen naplniť, stať sa lepšími, dosahovať ciele, tešiť sa, ale musíme sa naučiť aj uvedomovať si, prečo sme boli poslaní na tento svet a za akým účelom. Koniec koncov, ak chcete žiť pulzujúci život s radosťou a šťastím, stačí zmeniť svoj život a myšlienky. Venujte svoj voľný čas tomu, aby ste sa naučili zvládať svoje myšlienky a pocity, pretože majú prirodzenú tendenciu sa napĺňať. Sú to myšlienky, ktoré vytvárajú našu realitu, no často im nevenujeme pozornosť. Sústreďte sa na to dobré a na to, čo chcete dosiahnuť. Vaše myšlienky pritiahnu do vášho života to, na čo najčastejšie myslíte. myslel si. Preto je tiež užitočné pochopiť, ako vám hudba pomáha cítiť sa lepšie, najmä ak je to vaša obľúbená hudba plná pozitivity a radosti. Trávte svoj čas pre šťastie, nie pre dočasné potešenie, a potom budete žiť užitočný život.
Čas je vzácny poklad, no mnohí naň zabúdajú a plytvajú ho pozeraním televízie alebo hraním počítačových hier. Ale život je oveľa viac ako správy alebo televízne seriály. Život je úžasná príležitosť nájsť sa v tomto svete a uvedomiť si svoje schopnosti. A tiež si urobiť radosť. Musíte byť zodpovední sami za seba a učiť sa Rozumne využívať čas.
Čo robiť v prospech seba a iných
1. Obľúbená vec
Najdôležitejšia vec, pre ktorú každý z nás prišiel na tento svet, je naplniť svoj osud. To znamená, nájsť sa v tomto živote, nájsť svoju obľúbenú vec a urobiť to.
2.Vyučovanie
Všetci ľudia by sa mali neustále učiť niečo nové alebo zlepšovať svoje predchádzajúce znalosti. Navyše to môžete urobiť buď samostatne, alebo pomocou špeciálnych kurzov. A pre niekoho by bolo dobré získať prvé alebo druhé vysokoškolské vzdelanie. Všetko závisí od toho, aké sú vaše životné ciele.
3. Vývoj
Zapojenie sa do sebarozvoja a osobného rastu je tiež dôležité, pretože náš život vo veľkej miere závisí od toho, kto sme a čo si myslíme.
4.Stvorenie
Kreativita je jedným zo spôsobov tráviť čas užitočne. Po prvé, s jeho pomocou sa môžete oslobodiť od negatívnych energií. Po druhé, získajte pozitívne emócie. Po tretie, zarábajte peniaze.
5.Šport
Každý vie, že fyzická aktivita je veľmi užitočná, no málokto tieto poznatky skutočne aplikuje. A márne. Takíto ľudia veľa strácajú. Dúfam, že pre športovanie nenájdete tisíce výhovoriek. A sledujte ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl. Hlavná vec je vybrať si cvičenia podľa svojich predstáv a pre vaše zdravie.
6.Čítanie
7. Dobročinnosť a dobré skutky.
Charita je skvelý spôsob, ako tráviť čas v prospech druhých. Okrem toho je potrebné poskytnúť finančnú pomoc. Môžete venovať inej osobe svoju pozornosť a podporu.
8. Poznanie sveta
Náš svet je taký bohatý a rozmanitý. Je toľko krásnych a zaujímavých vecí, ktoré môžete zažiť a získať veľa pozitívnych dojmov.
9. Pozitívny relax a láskavá komunikácia
Žijeme v takom dynamickom storočí, že niekedy je absolútne málo času na dôležité veci, nieto na poriadny oddych! Každý z nás má však čas, kedy jednoducho nevie, čo so sebou. Navyše, pokiaľ možno, bez toho, aby ste míňali veľa peňazí (žiaľ, nie vždy ich majú).
Rozhodli sme sa vám pomôcť nápadmi, ako tráviť voľný čas zábavne a uvoľnene, bez väčšej ujmy na materiálnych zdrojoch. Tieto tipy platia pre jednu osobu aj pre skupinu priateľov. Vo všeobecnosti sa inšpirujte!
1) Ak milujete flóru v jej rôznych prejavoch, odporúčame urobiť zelený kútik vlastnými rukami. Napríklad na kuchynskom parapete alebo na balkóne. Vyberte si rastliny, ktoré sa vám najviac páčia. Našťastie je v kvetinárstvach široký výber. Môžete dokonca spojiť podnikanie s potešením a zasadiť korenené bylinky na neskoršie použitie pri vytváraní kulinárskych majstrovských diel. Starostlivosť o domácu záhradu vám nezaberie veľa času, postačí vám asi pol hodiny denne. Svoj voľný čas tak strávite ziskovo. A koľko radosti vám prinesie prvý voňavý púčik!
2) Môžete sa tiež prejsť po najbližšom parku, nadýchať sa čerstvého vzduchu, počúvať spev vtákov. A ak budete jazdiť po uličkách na bicykli, skateboarde alebo kolieskových korčuliach, prechádzka bude dvojnásobne užitočná. V spoločnosti blízkych priateľov alebo rodiny ubehne čas strávený v parku bez povšimnutia, bude zábavný a jasný. Veď vždy je s nimi o čom rozprávať a niečo si zaspomínať.
3) Bezplatný koncert je tiež skvelý spôsob, ako stráviť čas. Ak ste obyvateľom pomerne veľkej metropoly, potom takéto predstavenia nie sú nezvyčajné, najmä v lete. Choďte teda online, hľadajte špeciálne stránky, ktoré uvádzajú dátumy nadchádzajúcich udalostí – a choďte na kultúrny sviatok! Pozitívne emócie máte zaručené!
4) Leto je čas na ovocie a bobule. Môžete nájsť opustenú záhradu a zadarmo si nazbierať ľubovoľné množstvo zdravých a šťavnatých pochúťok. Jablone, marhule, čerešňové slivky, hrušky, čerešne a čerešne spravidla rastú bez dozoru. Znie to chutne, však? Môžete dokonca urobiť dvojitú povinnosť tým, že zamrazíte časť ovocia na zimu, čím si počas chladného obdobia dodáte potrebné vitamíny.
5) Rovnako a možno ešte príjemnejší spôsob trávenia voľného času by bola komunikácia (a ešte viac!) so svojou milovanou osobou. Tento druh „posteľu“ nikdy nikomu neublížil! Tak si užívajte jeden druhého, kým ste mladí a plní energie! A experimenty v posteli a intímne rozhovory vás budú čoraz viac zbližovať.
6) Môžete sa skvele zabaviť na spontánnom pikniku. Zhromaždite svojich priateľov, nazbierajte ovocie, zeleninu, pripravte si sendviče - čo ešte potrebujete, aby ste boli šťastní? Choďte do lesa alebo na breh rieky, vezmite si so sebou bedmintonovú loptičku, rakety a loptičku, zahrajte si zábavné súťaže a len tak relaxujte. Len nezabudnite po sebe pozbierať všetky odpadky!
7) Vonku je neznesiteľne horúco a vám sa nechce nikam ísť, preč od klimatizácie? Potom sa starajte o svoj domov! Prejdite si napríklad staré knihy a časopisy, ktoré už dávno zaberajú všetky police vášho šatníka a stoja tam bez dozoru. Pozbierajte všetky nepotrebné predmety do vriec a odneste ich do najbližšej knižnice. Uvoľníte si tak doma poličky na nové a zaujímavé knihy a získate rešpekt aj u zamestnancov knižnice!
8) V noci sa môžete aj zabávať (a nielen pri činnosti, na ktorú teraz myslíte :)). Môžete študovať astrológiu alebo astronómiu. Je to tak vzrušujúce. Prečítajte si informácie o hviezdach, nájdite hviezdne rebríčky na tematických weboch, skúste si zostaviť vlastný horoskop. Uisťujeme vás, že budú len príjemné predpovede!
9) Nie je čas na pridanie do zoznamu skladieb v počítači alebo MP3 prehrávači? Ako dlho nahrávate novú hudbu? Ak ste to odkladali na neskôr, prišiel ten správny čas! Na špecializovaných internetových stránkach nájdete tie skladby, ktoré vám rozbúchajú srdce.
10) Na jeden deň sa môžeš stať takým supermanom a... nie, nezachrániť celý svet, ale ísť pomôcť niekomu. „Keď robíte niečo pre druhých zo srdca, bez toho, aby ste očakávali vďačnosť, niekto to tam zapíše do knihy osudu a pošle vám šťastie, o akom sa vám ani nesnívalo,“ hovorí Angelina Jolie. Prečo teda nenasledovať jej príklad a neposkytnúť čo i len malú pomoc cudziemu človeku. Týmto spôsobom rozšírite svoj spoločenský kruh, naučíte sa niečo nové pre seba a možno dokonca nájdete rovnaké šťastie.
11) Môžete zavolať aj kamarátom a dohodnúť si výmenu oblečenia (samozrejme nie príliš obnoseného). Každý z nás totiž určite bude mať v šatníku pár vecí, ktoré boli kúpené automaticky a potichu sa na ne práši na vešiakoch, zaberajú miesto, nenosené alebo jednoducho nevyhovujúce pre množstvo parametrov. Čo ak sa táto blúzka dokonale hodí k obľúbenej sukni vašej kamarátky? A tieto nohavice s bundou iného priateľa? Je to skvelý spôsob, ako bezplatne aktualizovať svoj šatník a nabiť sa pozitívnymi emóciami.
12) Rozhliadnite sa, koľko nepotrebných vecí máte uložených vo svojom dome? Niekto ho daroval, kúpil niekde pri príležitosti výpredaja, už ho nepotreboval použiť atď. Časti oblečenia, nábytku, domácich spotrebičov, dekoratívnych prvkov - to všetko postupne zapĺňa priestor a iba dráždi. Nie je čas to všetko pozbierať a dať na predaj? Môžete to urobiť na špecializovanom veľtrhu, ak sa nejaký koná vo vašom meste. Alebo to môžete urobiť cez internet umiestnením inzerátu s fotografiou a stručným popisom na webové stránky. Je to skvelý spôsob, ako vyčistiť priestor a doplniť svoj rozpočet!
13) Ako dlho ste v knižnici? Nie, neprišli sa len pozrieť, ale vlastne na celý deň? Koniec koncov, je to jednoducho sklad vedomostí a rôznych užitočných informácií. V jej košoch vždy nájdete zaujímavú knihu alebo časopis, ktorý ste už dávno chceli vidieť. Alebo môžete jednoducho vziať nejakú encyklopédiu do čitárne a potom ohromiť svojich priateľov svojimi vedomosťami. Niektoré moderné knižnice majú aj počítačovú miestnosť, kde môžete tráviť čas zadarmo. A pri prehliadaní internetu si ani nevšimnete, ako bude deň plynúť.
14) Môžete tiež usporiadať párty doma pre svojich priateľov. Navyše nie je vôbec potrebné obťažovať sa občerstvením a stráviť celý deň pri sporáku. Dohodnite sa so svojimi priateľmi, že každý prinesie niečo chutné - a je to, problém s jedlom je vyriešený! Takto ušetríte čas a nebudete plytvať energiou.
15) Ďalším spôsobom trávenia voľného času bude kreslenie. Táto činnosť si nevyžaduje veľké finančné investície a okrem toho dokonale rozvíja tvorivé sklony a predstavivosť. Všetko, čo potrebujete, je jednoduché pero, ceruzka, farby alebo fixky a niekoľko prázdnych listov - a majstrovské dielo vytvorené vlastnými rukami je takmer hotové. Ak nemáte žiadne myšlienky o svojom budúcom maľovaní, použite rovnaký internet. Určite tam nájdete inšpiráciu, nápady a dokonca aj podrobné lekcie či majstrovské kurzy.
16) Výbornou možnosťou by bolo aj samovzdelávanie. Môžete sa napríklad pokúsiť zistiť ďalšie zaujímavosti o okolitej prírode. Vezmite si so sebou do prírody encyklopédiu alebo učebnicu biológie a skúste v nich nájsť informácie o všetkých rastlinách, ktoré na svojej ceste stretnete. Alebo môžete zájsť do botanickej záhrady vo vašom meste. Nemusíte si tam brať ani knihy, všetko bude napísané na špeciálnych znakoch.
17) Obrázky sa nedajú len kresliť. Môžete si vziať staré časopisy, papier Whatman, lepidlo a nožnice. Vystrihnite obrázky, ktoré sa vám páčia, a vytvorte si vlastné majstrovské dielo. Takéto diela sa tiež nazývajú „Mapa túžob“. Len na kus papiera musíte zhmotniť všetko, o čom snívate a čo si najviac želáte: krásne auto, štíhlu postavu, vlastný domov, deti. Len si predstavte svoj sen. Odborníci na Feng Shui sú presvedčení, že potom sa vaše želania určite stanú skutočnosťou. Na vytvorenie jednoduchej štylizovanej koláže môžete použiť aj výstrižky z časopisov. Alebo karikatúra priateľov, spájajúca ich fotky s telami modeliek či známych ľudí. Takýto darček si budú určite pamätať dlhé roky!
18) Existuje úžasná fráza: "Ak nemáš čo robiť, staraj sa o seba." Športovanie je skvelý spôsob, ako užitočne tráviť voľný čas. Na to si dokonca nemusíte kupovať členstvo v drahej telocvični. Stiahnite si lekcie, ktoré vás zaujímajú na internete – a pokračujte. Každodenným cvičením veľmi skoro dosiahnete úžasné výsledky a stanete sa predmetom obdivu všetkých.
19) Online denník si môžete založiť aj na internete. Dnes existuje veľa zdrojov, kde sa môžete zaregistrovať a vytvoriť si vlastnú stránku. Vylejte si dušu, zapíšte si zaujímavé nápady, podeľte sa o tipy - a vo voľnom čase sa rozhodne nebudete nudiť. A ak nebudete blokovať svoje príspevky pred cudzími ľuďmi a váš blog sa neustále vyvíja, v budúcnosti si s ním budete môcť zarobiť peniaze.
20) Zúčastnite sa platenej a bezplatnej akcie na LifeCrowd! Vyberte si udalosť, ktorá je pre vás výhodná, ktorá vyhovuje jej trvaniu a vašim záujmom.
Povedali sme vám len niekoľko spôsobov, ako tráviť čas, ktoré odvedú vašu myseľ od každodenného života a neovplyvnia príliš vaše financie. Rôznych nápadov je ale stále pomerne veľa – použite ten náš, alebo si vymyslite vlastný.
Po návrate z práce a ukončení každodenných povinností nám do spánku veľa času nezostáva. Je to veľmi dôležité, pretože patrí len nám. Tráviť tento čas svojimi záujmami je dôležité pre podporu pohody a sebaúcty.
Skutočnosť je však takáto: po dlhom pracovnom dni sa cítime unavení a všetko, čo chceme urobiť, je oddýchnuť si pri sledovaní televíznej relácie alebo relácie na YouTube. V tomto článku sa podelíme o nápady, ako tráviť čas po práci v prospech vášho profesionálneho a osobného života.
Pravidlo 60/30 minút
Zorganizujte maratón: 30 dní venujte 60 minút dôležitej alebo zaujímavej záležitosti, či už ide o profesionálne aktivity alebo hobby. Hlavnou úlohou je dosiahnuť v nej aspoň malý pokrok. Ak nie je možné vyhradiť si jednu hodinu denne, skúste si nájsť aspoň 30 minút neprerušovanej aktivity.
Začnite čítaním
Zvyk čítať môže zmeniť váš svetonázor, rozšíriť vnímanie, naučiť vás kreatívne myslieť, aj keď k tomu máte ďaleko.
Bez ohľadu na to, čo chcete v živote dosiahnuť, vedomosti sú k tomu kľúčom, čítanie je jedným zo spôsobov, ako ich získať. Snažte sa nielen čítať, ale aj čítať, hľadať a zdôrazňovať nové myšlienky v texte. Aj keď máte pol hodinu pred spaním, za týždeň si môžete prečítať krátku knihu, vďaka ktorej sa naučíte nové veci.
Venujte hodinu denne štúdiu jednej témy
Akékoľvek nové poznatky stimulujú mozog, čo umožňuje flexibilne myslieť a nachádzať inovatívne riešenia. Učenie sa rôznych zručností, vystavenie nápadom a získavanie vedomostí o iných kultúrach môže mať pozitívny vplyv na váš pohľad na svet. Učiť sa každý deň niečo nové je osvedčený spôsob, ako si zabezpečiť kariérny rast a zlepšiť sebaúctu.
Kurz kaligrafie, ktorý Steve Jobs absolvoval na vysokej škole, pomohol postaviť prvý Mac. Nikdy neviete, aké vedomosti sa vám nakoniec budú hodiť, takže ich nemôžete mať priveľa. Absolvujte nové offline, online a video kurzy, prihláste sa na prednášky a majstrovské kurzy – rozšírte svoju vedomostnú základňu akýmkoľvek možným spôsobom.
Začnite blogovať
Blogovanie vám môže pomôcť usporiadať si myšlienky. Keď začnete zdieľať vedomosti s ostatnými, preskúmate témy, ktoré vás zaujímajú, do hĺbky a naučíte sa jasnejšie vyjadrovať myšlienky. Prostredníctvom písania sa naučíte rýchlejšie vnímať a spracovávať informácie.
Nezabúdajte ani na vizuálnu stránku problematiky: ak vás láka Instagram, budete musieť ovládať nielen písanie, ale aj umenie fotografie.
Dostať sa do formy
Napodiv, šport pomáha obnoviť silu a stimuluje mozgovú aktivitu. Prestaňte už pozerať cvičenia na YouTube a skúste ich robiť. A ak potrebujete motiváciu, prihláste sa na hodiny s trénerom.
Dajte si pauzu od sociálnych sietí
VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter, Instagram sú navrhnuté tak, aby ste tam zostali dlhé minúty a niekedy aj hodiny. Ak chcete dobre využiť svoj voľný čas, obmedzte používanie sociálnych sietí. Sledujte napríklad svoje kanály v presne stanovený čas, nastavte si časovač, ktorý vás od nich „odtrhne“, alebo prepnite telefón do čiernobieleho režimu.
Využite svoj voľný čas ziskovo, učte sa nové veci a rásť s TeachMePlease!
