Symptómy a liečba PMS u žien. Bolestivé príznaky PMS. Lieky na liečbu PMS

Predmenštruačný syndróm je pojem známy mnohým ženám v reprodukčnom veku. Čo je on? V prvom rade ide o komplex symptómov, ktoré sa objavujú v druhej fáze menštruačného cyklu. Vo väčšine prípadov je PMS sprevádzaný bolestivými príznakmi, ktoré narúšajú prirodzený životný štýl a negatívne ovplyvňujú schopnosť pracovať. V tomto období sa žena stáva podráždenou, emocionálne nevyrovnanou, môže plakať nad maličkosťami a byť skľúčená. Predmenštruačný syndróm sa spravidla začína objavovať niekoľko dní pred menštruáciou.

Hlavné príznaky PMS

Mnoho žien v predvečer menštruácie spozoruje množstvo nepríjemných symptómov, ktoré sa bežne nazývajú predmenštruačné symptómy. Treba tiež poznamenať, že ich prejav a načasovanie sú čisto individuálne. U niektorých sú poruchy zaznamenané v priebehu jedného alebo dvoch dní, zatiaľ čo u iných sa „prekonajú“ do dvoch týždňov.

Hlavné nepríjemné príznaky, ktorým žena čelí, sú:

• zväčšenie prsníkov, bolestivé pocity v ňom;
• závraty;
• nevoľnosť;
• dotieravá bolesť v dolnej časti brucha;
• opuch;
• smädný;
• strata chuti do jedla (absencia alebo zvýšenie);
• bolesť v oblasti srdca, rýchly tlkot srdca;
• zvýšená telesná teplota;
• zimnica.

Okrem toho PMS ovplyvňuje aj emocionálnu sféru žien. Počas tohto obdobia sa nežné pohlavie stáva podráždeným, niekedy agresívnym a kňučaným. Z akéhokoľvek dôvodu sa nálada dámy zhoršuje; všetko okolo nej je vidieť v tmavých farbách. Môže dôjsť k zvýšeniu alebo zníženiu sexuálnej túžby, zhoršeniu pamäti a poruchám spánku.

Všetky indikované príznaky vymiznú s nástupom menštruácie alebo po jej skončení.

V tomto období je najlepšie obklopiť ženu láskou a starostlivosťou. Stojí za zmienku, že viac ako polovica ženskej populácie našej krajiny trpí bolestivými prejavmi predmenštruačného syndrómu.

Medicína zatiaľ nevie jednoznačne určiť príčiny bolestivých prejavov v predvečer menštruácie, preto existuje niekoľko hlavných, pravdepodobnejších, ku ktorým sa medicínski vedci prikláňajú skôr. A tak vinníkmi predmenštruačného syndrómu môžu byť:

• narušenie hormonálneho regulačného systému v tele;
• veľké množstvo prolaktínu v predvečer menštruácie;
• nadmerná tvorba androstendiónu v nadobličkách;
• zvýšená produkcia prostaglandínov;
• zníženie hladiny opiátov v tele (poskytujú dobrú náladu a priaznivo pôsobia na systém regulácie menštruačného cyklu).
• narušenie biologických rytmov v tele, patrí sem spánok, odpočinok, obdobia aktivity, čo prirodzene ovplyvňuje priebeh neuropsychických procesov.

Okrem toho existuje predpoklad, že k výskytu bolestivých pocitov počas PMS dochádza v dôsledku kolísania hladiny pohlavných hormónov počas celého menštruačného cyklu. Existujú vedecké dôkazy, že estrogény a progesteróny aktívne ovplyvňujú centrálny nervový systém, ako aj centrá, ktoré sú zodpovedné za náladu a správanie (estrogény sú zodpovedné za dobrú náladu, progesteróny majú upokojujúci účinok).

Sledovanie symptómov, ktoré sa u ženy objavujú v určitých dňoch cyklu a pravidelne sa opakujú, naznačuje PMS. A tak oficiálna medicína hovorí, že nepríjemné bolestivé príznaky závisia od určitej fázy menštruačného cyklu, objavujú sa spravidla týždeň pred menštruáciou a miznú po jej nástupe, potom je to jasný príznak predmenštruačného syndrómu. Okrem toho možno tento syndróm predpokladať na základe klinických príznakov:

• porušenie emocionálnej stability (slzivosť, smútok, melanchólia);
• okamžitá podráždenosť a hnev;
• vnútorná úzkosť, napätie;
• pocit beznádeje, bezdôvodný pokles nálady.

Uvedené príznaky sa nevyhnutne spájajú so zníženým záujmom o prácu, koníčky, zvýšenou únavou, stratou energie, zvýšenou chuťou do jedla, nespavosťou či ospalosťou.

Na diagnostiku predmenštruačného syndrómu pomáhajú aj špeciálne laboratórne alebo inštrumentálne metódy výskumu. Ide o ultrazvukové vyšetrenie mozgu, röntgen lebky, MRI, ako aj konzultácie s neurológom a psychiatrom.

Ak sa u ženy vyskytne edém, počas štyroch dní v každej fáze cyklu sa sleduje objem vylučovanej a spotrebovanej tekutiny. Na získanie údajov o funkcii obličiek je tiež predpísaná mamografia a krvné testy na hladinu kreatinínu a močoviny.

Ako znížiť alebo úplne odstrániť príznaky PMS

S ťažkým predmenštruačným syndrómom je žena indikovaná na terapeutické metódy liečby. Hlavnou úlohou je blokovať ovuláciu vo vaječníkoch pomocou liekov, normalizovať interakciu ženských hormónov so serotonínom. Tým sa znížia klinické príznaky PMS a výrazne sa zlepší kvalita života ženy.

Okrem užívania liekov treba zmeniť aj životný štýl. V prvom rade potrebujete:

• znížiť spotrebu cukru a ľahko stráviteľných uhľohydrátov;
• obmedziť množstvo čaju a soli;
• úplne sa vzdať alkoholu a kávy;
• eliminovať stresové situácie;
• prehodnotiť denný režim, žena potrebuje správny odpočinok a spánok;
• byť každý deň vonku;
• robiť všeobecnú masáž a masáž krku.

Pri liečbe PMS liekmi sa berú do úvahy hormonálne a nehormonálne lieky.

Samozrejme, v prvom rade musíte vyhľadať pomoc vitamínových komplexov a homeopatie. A ak sa tieto metódy ukážu ako neúčinné, potom sa uchýlia k hormonálnym liekom. Pamätajte však, že recepty by mal robiť iba ošetrujúci lekár, berúc do úvahy individuálne vlastnosti tela. Samoliečba môže byť zdraviu nebezpečná.

Vzhľad nemotivovanej agresivity alebo túžby plakať po sledovaní melodrámy: ktorá žena sa s takýmito pocitmi nestretla? Mnoho ľudí počulo o predmenštruačnom syndróme, ale percento ľudí, ktorí vyhľadajú lekársku pomoc, zostáva nízke. Žiaľ, niektorí lekári a psychológovia považujú tento stav za prehnaný a prejavy predmenštruačného syndrómu neberú vážne. Problém však existuje a vyžaduje si primeranú liečbu.

Termín "predmenštruačný syndróm"

Príznaky PMS: nekontrolovateľná zúrivosť, agresivita a iné Predmenštruačný syndróm (iný názov pre syndróm predmenštruačného napätia) je súbor príznakov, ktoré sa cyklicky opakujú a vyskytujú sa približne 2 týždne (3 - 14 dní) pred menštruáciou. Predmenštruačný syndróm sa prejavuje ako neuropsychické, vegetatívno-vaskulárne a metabolicko-endokrinné poruchy. Frekvencia tohto syndrómu sa v populácii pohybuje od 5 do 40 %. Zistilo sa, že čím je žena staršia, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku predmenštruačného syndrómu (PMS).

Príčiny PMS

Existuje mnoho teórií o vývoji tohto stavu, ale žiadna úplne nevysvetľuje príčinu a mechanizmus predmenštruačného syndrómu. Existujú hormonálne, alergické teórie, teória zvýšenej produkcie aldosterónu, neuropsychické poruchy a „intoxikácia vodou“. Medzi hlavné etiologické faktory patria:

• porušenie pomeru estrogénu a progesterónu v luteálnej fáze (estrogény sa zvyšujú a hladina progesterónu klesá);
• zvýšená sekrécia prolaktínu (spôsobuje transformácie v mliečnych žľazách);
• patologické procesy v štítnej žľaze;
• poruchy metabolizmu voda-soľ, zvyšuje sa produkcia aldosterónu, čo vedie k zadržiavaniu tekutín a sodných solí v tele;
• nedostatok vitamínov a mikroelementov (vitamín B6, horčík, zinok);
• stresové situácie.

Predisponujúce faktory pre PMS

• žiť vo veľkých mestách;
• mozgová práca;
• neskorý pôrod;
• psycho-emocionálna labilita;
• veľký počet tehotenstiev (,) alebo naopak ich absencia;
• chirurgické zákroky na ženských pohlavných orgánoch;
• zápalové procesy v oblasti ženských pohlavných orgánov;
• poranenia mozgu;
• Európania;
• nevyvážená strava;
• infekcie CNS;
• fyzická nečinnosť.

Symptómy PMS

V závislosti od prevahy určitých prejavov sa rozlišujú tieto formy predmenštruačného syndrómu:

Neuropsychická forma PMS

Žena sa stáva podráždená, ufňukaná a dotykavá. Charakterizovaná rýchlou únavou, apatiou alebo nekontrolovateľným hnevom a agresivitou. Existuje porucha spánku: v noci, ospalosť počas dňa, tendencia ku konfliktom, oslabená sexuálna túžba. Tiež neznášanlivosť pachov a zvukov alebo ich akútne vnímanie. Je možná zvýšená tvorba plynu, zápcha a znížená chuť do jedla. Bola zaznamenaná určitá závislosť: u dievčat v období puberty prevláda agresivita a zúrivosť u starších žien je sklon k depresii. Prsné žľazy sa prekrvia, objaví sa necitlivosť končatín.

Edémová forma PMS

Zadržiavanie sodíka a tekutín v tele vedie k edému. Zaznamenáva sa opuch tváre, nôh, prstov, prírastok hmotnosti (až 500–700 gramov), plynatosť, zvýšené potenie a slabosť. Klasickým prejavom edematóznej formy sú zdurené a bolestivé prsné žľazy. Diuréza klesá.

Cefalgická forma PMS

Vyznačuje sa neznášanlivosťou pachov a zvukov, bolesťami hlavy typu migrény, závratmi a podráždenosťou. Časté sú mdloby, búšenie srdca, bolesť srdca, hnačka, podráždenosť, bolesť srdca. Nevoľnosť a vracanie sú možné.

Krízová forma PMS

Pre túto formu sú charakteristické sympatoadrenálne krízy, ktoré sa prejavujú atakami arteriálnej hypertenzie, tachykardiou, bolesťami v srdci, za hrudnou kosťou a náhlym strachom zo smrti. EKG nevykazuje žiadne abnormality. Krízová forma sa často pozoruje u premenopauzálnych žien (po 45 rokoch) a u pacientov trpiacich patológiami tráviaceho traktu, obličiek a srdca.

Atypické formy PMS

Existujú 3 podtypy atypických foriem predmenštruačného syndrómu: hypertermický, ktorý sa vyznačuje zvýšením teploty na 38 stupňov pred menštruáciou a poklesom s nástupom menštruácie, hypersomnia - neodolateľná ospalosť v luteálnej fáze cyklu, oftalmoplegická - jednostranná ptóza (pokles horného viečka), hemiparéza tela v predvečer menštruácie. Samostatne je možné rozlíšiť alergické reakcie vo forme ulceróznej gingivitídy a astmatického syndrómu, iridocyklitídy, Quinckeho edému.

Klasifikácia PMS

Predmenštruačný syndróm sa vyskytuje v miernych alebo ťažkých formách. Hovorí sa, že mierny priebeh PMS nastáva, keď sú 3–4 prejavy, z ktorých prevládajú 1–2 príznaky. Pri ťažkých formách PMS sa vyskytuje 5–12 prejavov, pričom vedúcu úlohu medzi nimi zohrávajú 2–5 symptómov.

Predmenštruačný syndróm je tiež rozdelený do štádií:

• kompenzované štádium- príznaky ochorenia sú mierne, bez tendencie k progresii a s nástupom menštruácie zmiznú;
• subkompenzované štádium I – príznaky syndrómu sú svetlé, výrazné, zvyšuje sa počet príznakov, klesá výkonnosť, čím dlhšie ochorenie trvá, tým sú prejavy závažnejšie, príznaky sa s nástupom menštruácie nevyrovnajú;
• dekompenzované štádium– predmenštruačný syndróm je závažný, príznaky pretrvávajú počas a po skončení menštruácie.

liečba PMS

Terapia predmenštruačného syndrómu by mala začať úpravou stravy a denného režimu. Ak je to možné, mali by sa vylúčiť alebo obmedziť stresové a konfliktné situácie, dĺžka spánku by mala byť aspoň 8 hodín denne, užitočné je fyzické cvičenie, ktoré pomáha zvyšovať syntézu enkefalínov a endorfínov (hormónov šťastia). V strave v luteálnej fáze cyklu je potrebné obmedziť soľ, tekutiny, kávu a silný čaj a čokoládu. Strava by mala obsahovať dostatočné množstvo vlákniny (čerstvá zelenina a ovocie), vyhýbať sa sladkostiam.

Na normalizáciu psycho-emocionálneho stavu sú vo vážnejších prípadoch predpísané sedatíva (tinktúra valeriána, pivonka), lieky proti úzkosti (Relanium, Rudotel) a antidepresíva (Zoloft, cypramín). Na zlepšenie krvného obehu v mozgu sa odporúča piracetam a pikamilon. Účinná je akupunktúra, fyzioterapia, vitamíny (vitamín B6, magnéziové prípravky). Progestínové lieky (utrozhestan, duphaston) sa predpisujú v druhej fáze cyklu alebo sa používajú perorálne monofázické kontraceptíva (Zhanin, Marvelon, Yarina). Pri edematóznej forme ochorenia sa predpisujú diuretiká (spironolaktón) a pri hyperprolaktinémii lieky inhibujúce tvorbu prolaktínu (parlodel).

Väčšina žien sa vyznačuje silnou citlivosťou, zmenami nálad a náhlymi výbuchmi hnevu. Takéto črty správania sa však nie vždy vysvetľujú iba jemnosťou charakteru. Psychologický stav žien v skutočnosti veľmi závisí od menštruačný cyklus .

Predmenštruačný syndróm (tento stav sa nazýva aj skrátene PMS) je komplexný súbor porúch, ktoré sa objavujú u ženy v dňoch pred začiatkom menštruácie. Všetky tieto príznaky zmiznú ihneď po začiatku menštruácie alebo sa zastavia v prvých dňoch menštruácie. V tomto prípade hovoríme o metabolicko-endokrinné , psycho-emocionálny A vegetatívno-cievne priestupkov.

Štatistiky ukazujú, že až 80 % všetkých žien na planéte vie z vlastnej skúsenosti, čo je PMS. Spravidla sa tento syndróm pozoruje u žien vo veku 20 až 40 rokov. Ale vo väčšine prípadov sa u žien vyvinie mierna forma predmenštruačného syndrómu, takže sa so sťažnosťami neobracajú na špecialistov. V niektorých prípadoch sa však v priebehu času príznaky PMS stávajú výraznejšími. Preto tie ženy, ktoré každý mesiac pociťujú pred menštruáciou zhoršujúce sa nepríjemné príznaky, by sa mali určite poradiť s lekárom, aby sa v budúcnosti situácia nezhoršovala.

Prečo vzniká PMS?

Príčiny predmenštruačného syndrómu dodnes nie sú presne určené. Stále však existujú návrhy, že prejav predmenštruačného syndrómu je dôsledkom prudkého skoku v hladine v ženskom tele v posledných dňoch menštruačného cyklu.

Okrem toho medzi príčiny PMS patria cyklické mesačné hladiny určitých látok v mozgu ženy. Medzi tieto látky patria endorfíny ktoré majú priamy vplyv na náladu človeka.

Prejavy predmenštruačného syndrómu do určitej miery závisia aj od nesprávneho prístupu k výžive: v dôsledku toho sa v tele zadržiavajú tekutiny, prsia sú veľmi citlivé, pozoruje sa únava, ktorá môže súvisieť s nedostatkom vitamínu B6. v tele. spôsobiť bolesti hlavy, búšenie srdca a môže spôsobiť nedostatok horčíka v tele. Existuje aj neoverený názor, že k prejavom predmenštruačného syndrómu vedie genetická predispozícia.

Príznaky predmenštruačného syndrómu

Symptómy PMS sa u žien prejavujú úplne inak: u niektorých tento stav prechádza relatívne pokojne, u iných prežívajú dni pred menštruáciou veľmi búrlivo. Ale diagnostika tohto stavu umožňuje čas výskytu takýchto znakov: vždy sa objavujú na určité obdobie pred nástupom menštruácie.

PMS u žien sa môže prejaviť ako periodický výskyt záchvatov paniky, depresie, , stavy úzkosti. Niekedy PMS vedie k menštruačnej dysfunkcii.

Známky predmenštruačného syndrómu sa vyskytujú 2-10 dní pred prvým dňom menštruácie. Predmenštruačný syndróm sa môže vyskytnúť rôznymi spôsobmi. Existujú teda tri rôzne varianty PMS, z ktorých každá má určité vlastnosti.

O prvá možnosť rozvoj PMS, príznaky tohto stavu časom nepostupujú. Zvyčajne sa vyskytujú v druhej polovici mesačného cyklu a zastavia sa, keď príde menštruácia.

O druhá možnosť Ako choroba postupuje, symptómy PMS zmiznú až po úplnom zastavení menštruácie. V priebehu rokov sa intenzita symptómov zvyšuje.

O tretia možnosť V priebehu PMS sa príznaky ochorenia v priebehu rokov len zintenzívňujú. Príznaky zmiznú len niekoľko dní po ukončení menštruácie.

Prejavy predmenštruačného syndrómu u rôznych žien môžu byť úplne odlišné. Tento stav je charakterizovaný plačlivosťou, prejavmi podráždenosti, vysokou citlivosťou na silné pachy a zvuky a nepohodlie v mliečnych žľazách. U mladých žien sa PMS spravidla prejavuje ako plačlivosť a depresia, u dospievajúcich sú možné výbuchy agresivity. Okrem pocitu nepohodlia sa môžu objaviť aj iné zmeny na mliečnych žľazách. Cítia sa najmä bolestivé miesta a objavujú sa hrčky, ktoré je možné nahmatať. Okrem toho počas PMS môže žena pociťovať opuch tváre, nôh, prstov a potenie.

Doma to žena môže urobiť sama, alebo počkať, kým sa dostaví menštruácia.

Diéta, výživa pre predmenštruačný syndróm

Zoznam zdrojov

• Radzinsky V.E., Fuks A.M., Toktar L.R. a kol. Gynekológia: učebnica. M.: GEOTAR-Media, 2014;
• Kulakov V.I., Prilepskaya V.N., Radzinsky V.E. a kol. Sprievodca ambulantnou starostlivosťou v pôrodníctve a gynekológii. M.: GEOTAR-Media, 2007;
• Aganezová N.V. Predmenštruačný syndróm: biologické a psychosociálne prediktory patogenézy, klinický obraz, zdôvodnenie komplexnej terapie. Doktorandská dizertačná práca, 2011;
• Ledina A.V. Predmenštruačný syndróm: epidemiológia, klinický obraz, diagnostika a liečba. Abstrakt doktorandskej dizertačnej práce, 2014;
• Gynekologická endokrinológia. Ed. Serov V.N., Prilepskaya V.N., Ovsyannikova T.V., Moskva, 2004.

vzdelanie: Vyštudoval farmáciu na Rivne State Basic Medical College. Vyštudoval Štátnu lekársku univerzitu Vinnitsa pomenovanú po. M.I. Pirogov a stáž na jeho základni.

Skúsenosti: V rokoch 2003 až 2013 pracovala ako farmaceutka a vedúca kiosku lekární. Za dlhoročnú svedomitú prácu jej boli udelené diplomy a vyznamenania. Články s medicínskou tematikou boli publikované v miestnych publikáciách (noviny) a na rôznych internetových portáloch.

Prebrali sme celý prvý odsek príznakmi, ktoré ženy pociťujú, keď sa blíži menštruácia. A to ešte neboli spomenuté všetky bežné! Každá žena má individuálne znaky, podľa ktorých možno neomylne rozpoznať blížiaci sa nástup menštruácie. To znamená, že neexistujú žiadne ženy, ktoré by PMS vôbec nepociťovali.

Pamätáme si, že mesačný cyklus pre ženské telo je biologickou normou. Inými slovami, žiadne z jeho štádií by sa nemalo považovať za chorobu. Ale nemalo by sa to stať, kým sa tieto fázy nezačnú meniť z niektorých dní na „obyčajné“ a z iných na „kritické“. Názov „kritické dni“ je a mal by zostať iba podmienený, čo znamená, že je potrebné sa o seba v tomto období trochu starať. Keď sila symptómov alebo ich, takpovediac, rozsah vedie k strate pracovnej kapacity a kontroly nad vlastným telom ženy, už sa nehovorí o jeho „záchrane“.

Z tohto dôvodu sa ženy, ktoré vidia istý problém v nadmerných prejavoch svojej ženskej podstaty, až tak nemýli. Áno, niekedy sa tendencia zveličovať svoje utrpenie prejavuje v povahách jednoducho zvláštnym chápaním takých slov ako „ženskosť“, „milosť“ a „požehnanie plodenia“. To spúšťa efekt prekročenia všetkých zdravých hraníc pozornosti voči vlastnému telu. Pozornosť bola navyše úplne nesprávne interpretovaná.

V takýchto prípadoch hovoríme o chybách vo výchove – a nie nutne sexuálnych... O čom sa však potom bavíme, ak nás tieto z mesiaca na mesiac opakujúce sa príznaky znepokojujú už toľko rokov po sebe? Moderné tempo života nám nedovoľuje vziať si každý mesiac dvojtýždňovú „dovolenku“. Nikto – ani muži, ani ženy. Ale z nejakého dôvodu sú ženy požiadané, aby našli riešenie problému samy.

Skupiny symptómov PMS ako metóda hľadania príčiny odchýlok

Nuž, začnime hľadať. A hneď vás upozorníme, že PMS takmer nikdy nenaznačuje prítomnosť akejkoľvek choroby urogenitálneho systému. Dokonca veľmi výrazné. Ale pre prítomnosť odchýlok - často. Ako sme videli vyššie, predmenštruačný syndróm má tucet alebo dva zaznamenané prejavy: Medzi týmto súborom však výrazne vyniká skupina symptómov, ktoré nás odkazujú na pôsobenie hormónov.

Tie obsahujú:

• zjavná zvýšená túžba po opačnom pohlaví, zvýšená sexuálna excitabilita;
• nestabilita krvného tlaku a mierna arytmia;
• opuch, precitlivenosť a bolestivosť mliečnych žliaz;
• výkyvy nálad;
• nabrať váhu.

Druhá skupina, plná rozmanitosti, sa vyznačuje výrazným „neurologickým“ sklonom.

Konkrétne zahŕňa:

• poruchy spánku;
• zhoršenie koordinácie pohybov;
• zmenené vnímanie chuti a pocitov v končatinách;
• porucha pozornosti a neschopnosť sústrediť sa.

Navyše, pochybnosti vznikajú v dôsledku exacerbácií iných problémov existujúcich v tele v čase PMS. Je to všetko tak zdravý rozum, alebo je časť tohto komplexu problémov predmetom nápravy? Pokúsme sa odpovedať na tieto otázky jednu po druhej.

Často ženy trpiace príliš silným PMS majú jasný, takpovediac, dôraz na jednu zo skupín. Preto sme sa ich snažili oddeliť. Niektorí ľudia majú výraznejšiu „hormonálnu“ stránku komplexu, iní, naopak, „neurologickú“. Pokiaľ ide o exacerbáciu chronických ochorení, tento príznak sa stáva bežným pre veľkú väčšinu žien po 25 rokoch.

Chápeme, prečo máme ten či onen prízvuk, však? Všetko závisí od aktivity ktorej žľazy, a teda od toho, ktorý hormón sa pred menštruáciou zvyšuje. Estrogény vylučované vaječníkmi poskytujú jeden súbor problémov. Ale celý súbor, ktorý je hypofýza schopná produkovať, nám dáva iný obraz.

Ak si spomenieme na rozhovor o hypofýze, táto žľaza je zodpovedná za fungovanie celého endokrinného systému tela. A prirodzene sa stáva aktívnejším, aby si takpovediac naplánovala, pripravila a uskutočnila nadchádzajúcu menštruáciu. Ale akým smerom sa jeho činnosť spúšťa, nevieme s istotou povedať. Toto je zvláštnosť tela každej jednotlivej ženy. Povedzme to inak: každé telo má svoj vlastný stupeň vývoja. A tiež patológie žliaz, ktoré sú súčasťou jeho endokrinného systému. Navyše, každý žijeme v inom prostredí a máme radi iné jedlá. Podmienky, za ktorých jeden alebo druhý neurohumorálny regulačný systém funguje, sú vždy odlišné. A mozog sa ich určite pokúsi všetky zohľadniť....

Preto je rozdiel v neurologických symptómoch PMS. Zvyčajne je väčšia ako v „hormonálnej“ skupine. No a nakoniec, štruktúra molekúl a princíp pôsobenia hormónov rôznych ľudí sú skutočne veľmi podobné. Okrem toho mnohé zvieratá produkujú hormóny vhodné na použitie u ľudí. Nikdy sme nepočuli, že diabetici používajú čistený bravčový alebo hovädzí inzulín na injekcie? Alebo že rastové hormóny obsiahnuté v mäse zrýchlených zvierat môžu stimulovať rast buniek u človeka – jeho konzumenta?

Príčiny oslabenej imunity počas PMS. Fenomén exacerbácie chronických ochorení

Exacerbácie „kroniky“ sú úplne samostatnou témou. Endokrinný systém zvyšuje produkciu všetkých hormónov potrebných na dozrievanie vajíčok. A tým sa zvyšuje spotreba zdrojov. Zásoby minerálov, vitamínov, aminokyselín, glukózy. V najprimitívnejšej forme uvádzame, čo musí telo v tomto čase urobiť. Po prvé, na spustenie zvýšenej syntézy krvných buniek v kostnej dreni. Teda leukocyty, krvné doštičky a najmä erytrocyty. Po druhé, zároveň bude musieť urýchliť „uvoľňovanie“ plazmatických bielkovín - napokon z jeho pohľadu prichádza výrazná strata krvi. Po tretie, bude musieť uvoľniť ďalšie časti estrogénu do krvi. A aspoň adrenalín a oxytocín, bez ktorých len ťažko dáte maternici príkaz na spustenie kŕčov...

Vynútiť syntézu toľkých bielkovín súčasne (koniec koncov, hormóny aj krvné zložky sú bielkoviny) je značná záťaž. A nemenej vážne plytvanie zdrojmi. Vrátane živín. Medzitým, koľko žien zmení počas PMS svoju stravu? Odpoveď je nie. Pretože ženy sú väčšinou schopné ďalej znižovať množstvo konzumovaného jedla. Ale nie je možné ho zvýšiť! Najmä vtedy, keď sa necítite dobre a vaša chuť do jedla sa výrazne znižuje.

Kombinácia týchto faktorov vedie k tomu, že zvýšený dopyt po zložkách syntézy je uspokojený len čiastočne. A ešte častejšie dochádza k úplne paradoxnej situácii. Keď žena, cíti všetky príznaky nedostatku glukózy a ďalších prvkov, ďalej znižuje ich spotrebu. Pretože nechce jesť... Odtiaľ pochádza zhoršujúci účinok: organizmus pracujúci v extrémnych podmienkach zreteľnejšie ukazuje, kde sa vytvorili jeho „slabé miesta“. Pretože práve teraz nemá čas pokúsiť sa bojovať s týmito epidémiami...

Metódy na zmiernenie symptómov PMS

Čo teda urobíme so všetkým vyššie uvedeným? Samozrejme, že je najlepšie hľadať príčinu neprimerane vysokej produkcie niektorých hormónov spolu s endokrinológom: iba on bude schopný s istotou zistiť príčinu, prečo hypofýza rozdeľuje záťaž na žľazy týmto spôsobom, a žiadny iný spôsobom. To si vyžaduje komplexnú analýzu.

Napriek tomu sa mu môžeme snažiť uľahčiť splnenie jeho hlavnej úlohy – zabezpečiť celú škálu plánovaných opatrení. Je pravdepodobné, že s vymiznutím akútneho a celkového nedostatku sa syntéza bielkovín sama od seba zlepší. Ako sme už asi tušili, počas PMS nášmu telu najviac chýbajú aminokyseliny. Práve z aminokyselín syntetizuje všetko potrebné na pokračovanie. hormóny cyklu. Čo potrebujeme vedieť o týchto doplnkoch, aby sme sa mohli čo najlepšie rozhodnúť?

Kompletná sada aminokyselín obsahuje 20 zložiek. A nemali by sme pochybovať o tom, že teraz ich potrebujeme všetky – vymeniteľné, nenahraditeľné, podmienečne vymeniteľné. Preto by sme sa mali zamerať na najkompletnejší z navrhovaných komplexov - a brať ho v súlade s odporúčaniami na obale. Už sa to neoplatí.

Nezabúdajme na existenciu takého fenoménu, akým je otrava ketolátkami vo svete. Ketóny alebo zlúčeniny podobné acetónu vznikajú v dôsledku zvýšeného rozkladu bielkovín. A aminokyseliny, ktoré teraz užívame, sú tiež jedným z týchto produktov. Zvýšenie hladiny ketónov v krvi je možné dosiahnuť bez predávkovania kapsulami s aminokyselinami. Najmä obličky a mozog fanúšikov proteínových diét ním často trpia. Najpopulárnejšia takáto diéta sa nazýva „hollywoodska“. Základom stravy je mäso a vajcia. A je len jeden spôsob, ako sa pri jeho užívaní vyhnúť tvorbe zlúčenín podobných acetónu – aktívnym športom. Potom sa aminokyseliny izolované z mäsa okamžite posielajú tam, kde majú byť – na budovanie nových svalov.

Budeme potrebovať aj šport – vyššie sme si povedali, prečo je pre ženu taký dôležitý. Okrem toho však musíme vedieť, že pri fyzickej aktivite sa v krvi zvyšuje hladina mužského pohlavného hormónu – testosterónu. A vieme, že práve jej prítomnosť je zodpovedná za všetky pozitívne zmeny, ktoré sú pozorované u žien, keď začnú užívať perorálnu antikoncepciu (OC). Cyklus je stabilizovaný, krvný tlak tiež, pokožka je vyčistená... Zatiaľ OK testosterón v mikroskopickej dávke! Takže ak naša produkcia estrogénu „vyskočí“, mierny nárast testosterónu nepovedie k vzniku ochlpenia na tvári. Ale pozadie to určite stabilizuje.

Ale ak sme predtým nešportovali, začať trénovať v období zjavných nedorozumení s endokrinným systémom nie je najlepší nápad. Rozumnejšie by bolo najprv odstrániť aspoň deficit, ktorý sme si zarobili v bežnom živote. A potom - premýšľajte o záťaži, ktorá prinúti ten istý endokrinný systém pracovať štyrikrát aktívnejšie ako počas obdobia LMS. Ak sa ešte nedokáže vyrovnať so svojimi zvyčajnými funkciami, kde by mala prevziať tie nezvyčajné? Ak sa nám z logického hľadiska zdá argument rozumný, so športom si počkáme. A nebudeme bezdôvodne prekračovať dennú dávku aminokyselín.

Druhé miesto v našom zozname pomocných prípravkov by mali zaujať "komplexy vitamínov, minerálov a mikroelementov. Osobitnú pozornosť by sme mali venovať prípravkom železa (Fe). Mimochodom, v prírode sa tento stopový prvok dá získať s jablkami. A osobitný postoj k železu v ženskom tele by mal byť založený na tom, že železo sa podieľa na tvorbe hemoglobínu - červeného krvného proteínu obsiahnutého v červených krvinkách.

Ako si pravdepodobne pamätáme, hemoglobín nám zabezpečuje základnú funkciu dýchania. Má schopnosť nasýtiť sa plynmi – kyslíkom z pľúc a oxidom uhličitým z buniek. Je ľahké pochopiť, že strata krvi vedie k strate veľkého počtu krviniek. Vrátane červených krviniek. Z tohto dôvodu môžeme zažiť miernu hypoxiu (nedostatok kyslíka), keď nie je odkiaľ pochádzať nové červené krvinky. Teda vtedy, keď telo nemá dostatok železa na ich tvorbu. A v príznakoch hypoxie hneď uvidíme niečo známe: závraty, pocit zvierania na hrudi, zelené alebo čierne „škvrny“ v očiach, dezorientácia...

Nie je to povedomé? Veľmi podobné nedostatku glukózy, ktorého symptómy zahŕňajú aj slabosť a „plaváky“. Vlastne všetko spomenuté, okrem pocitu stláčania v hrudníku.

A ako včas sme si spomenuli na nedostatok glukózy! Je známe, že v období PMS ženy často ťahajú k sladkostiam – cukrovinkám a čokoláde. Táto túžba je z fyziologického hľadiska úplne opodstatnená. Faktom je, že glukóza je hlavným zdrojom energie pre bunky. Preto naše telo rozloží na glukózu tak sladkosti, ako aj varené bravčové mäso, uhorky, maslo a masť.

A predsa sa cukrovinky a maslové výrobky rozkladajú na glukózu rýchlejšie ako klobása. Teraz nám chýba glukóza, pretože syntéza čohokoľvek v tele, rovnako ako akýkoľvek proces v ňom vo všeobecnosti, nenastane bez účasti glukózy. A naša syntéza je, ako sa hovorí, v plnom prúde. Na druhej strane už pri PMS priberáme. Preto, bez ohľadu na to, aká veľká je naša túžba pomáhať telu plniť si povinnosti, nie všetky opatrenia sú tu pre nás prijateľné.

Vyberme si kompromisnú možnosť: mierne zvýšte tok glukózy. Nie však hocijakú, ale len tú, ktorá rýchlo vynikne. Cukrárske výrobky s vysokým percentom cesta nie sú zahrnuté v našom programe. Takže sušienky, koláče a pečivo na báze masla budú musieť byť vylúčené. Prípustné maximum je zákusky s akoukoľvek smotanou okrem maslového krému. Ale sladké ovocie, med, zmrzlina, čisté pečivo, čokoláda, džem, džem sú pre nás ako stvorené. Čaj je dovolené osladiť o niečo viac ako zvyčajne. Postačí aj kúsok lisovaného cukru. Okrem toho máme povolené sladké ovocné šťavy, suflé, marshmallows, marmeláda, želé, kondenzované mlieko vrátane prevareného mlieka.

Ako vidíte, rozmanitosť povolených výrobkov na konzumáciu je taká veľká, že stratu vo forme múčnych výrobkov vôbec necítiť. Musíme si to hneď ujasniť: do hodiny môžeme zjesť maximálne 25 g produktu obsahujúceho „rýchlu“ glukózu!

Pre referenciu uveďme príklad: raz za hodinu môžeme zjesť jeden stredný (alebo dva malé) zákusky s kondenzovaným mliekom. Alebo štvrtina čokoládovej tyčinky. Alebo štyri malé kúsky marmelády. Väčšie množstvo sa okamžite začne prejavovať na našej postave.

Liečba PMS spočíva predovšetkým v prevencii a odstraňovaní špecifických symptómov tohto stavu. Väčšina žien pozná tento syndróm, ktorý sa vyskytuje približne týždeň pred začiatkom menštruácie. Toto obdobie akútne ovplyvňuje psychický aj fyzický stav a málokto sa ho dokáže zbaviť. Ako to spraviť?

Čo to je

Predmenštruačný syndróm (PMS) je kombináciou fyzických a psychických (emocionálnych) symptómov, ktoré sa vyskytujú u žien po ovulácii a. Počas tohto obdobia klesá hladina estrogénu a zvyšuje sa progesterón. Musí prejsť nejaký čas, kým sa ich koncentrácia v krvi ustáli.

Každý mesiac trpí predmenštruačným syndrómom asi 80 % žien v reprodukčnom veku. Takmer každá druhá žena po 40 rokoch čelí tomuto problému. V 13 – 26 % prípadov sú psychické a fyzické symptómy také závažné, že narúšajú bežné denné aktivity.

Najťažšou formou PMS s prevahou duševných porúch je predmenštruačná dysforická porucha, ktorá sa u dievčat vyskytuje ojedinele.

Väčšina žien považuje toto obdobie za neoddeliteľnú súčasť života žien a s odbornou pomocou sa neponáhľajú.

Mnohí lekári tvrdia, že predmenštruačný syndróm po prvom tehotenstve zmizne. Je na tom niečo pravdy, keďže po narodení dieťaťa dochádza k zmene hormónov, čo má výrazný vplyv na priebeh PMS. Často počas tehotenstva sú predpísané hormonálne lieky, ktoré následne zmierňujú príznaky PMS alebo ich úplne odstraňujú.

Príčiny

Hoci sa vedci stále snažia vysvetliť príčiny rôznych príznakov predmenštruačného syndrómu, hlavnými vinníkmi tohto stavu zostávajú „bojujúce“ hormóny estrogén a progesterón. Táto hormonálna nerovnováha môže spôsobiť zmeny nálady a bolestivé pocity.

Forma a intenzita tohto stavu priamo závisí od nášho životného štýlu a nášho emocionálneho stavu. Niektoré problémy spojené s PMS sú často dedičné. Je vysoká pravdepodobnosť, že aj vy si budete musieť prejsť týmto obdobím, tak ako kedysi vaša mama či stará mama.

Príznaky syndrómu sa môžu zhoršiť v dôsledku choroby alebo fyzického vyčerpania.

Príznaky PMS môžu byť spôsobené aj nízkou hladinou serotonínu, ktorý je zodpovedný za signalizáciu medzi mozgovými bunkami. Rizikovým faktorom je aj nevyvážená strava, najmä nedostatok železa v tele. Rizikom sú aj poruchy zrážanlivosti krvi.

Keďže predmenštruačný syndróm ovplyvňuje emocionálny a duševný stav, na jeho pozadí môžu vzniknúť psychické poruchy, depresia, zvýšená úzkosť a iné problémy tohto charakteru.

Hormóny počas menštruačného cyklu

Známky predmenštruačného syndrómu

Odborníci tvrdia, že predmenštruačný syndróm môže zahŕňať až 300 symptómov. Toto vysoké číslo je čiastočne spôsobené tým, že neexistuje žiadna definitívna diagnóza, ktorá by mohla lepšie odlíšiť PMS od normálneho stavu alebo od iných stavov, ako sú depresia alebo úzkostné poruchy.

Najčastejšie:

• podráždenosť a zmeny nálady;
• úzkosť, plačlivosť, depresia;
• bolesť hlavy;
• zvýšená citlivosť a bolestivosť mliečnych žliaz;
• bolesť v dolnej časti brucha;
• nadúvanie, znížená alebo zvýšená chuť do jedla;
• zmena libida;
• poruchy spánku;
• únava;
• opuch kĺbov.

Všetky tieto príznaky môžu zostať počas menštruácie a zmiznú po jej zastavení.

liečba PMS

Keďže najčastejšie sú hlavnými príčinami predmenštruačného syndrómu hormonálna nerovnováha a stres, je nemožné účinne liečiť PMS.

Každá žena vie, čo jej v tomto období najviac pomáha. Niektorí sledujú, iní sa aktívne venujú fyzickej aktivite. Často pomáha masáž krížov a použitie teplého alebo studeného krému na masírovanú oblasť.

Video o predmenštruačnom syndróme

Lieky na zmiernenie príznakov

Na zmiernenie PMS nie je potrebné okamžite uchýliť sa k užívaniu liekov. Stačí zlepšiť životosprávu a zaradiť do režimu relaxačné cvičenia.

Ale ak zdravý životný štýl nie je schopný zmierniť váš stav, môžete použiť homeopatické lieky, ktoré často úplne odstránia všetky nepríjemné príznaky.

Mnoho žien, ktoré majú výrazný PMS, používa hormonálnu antikoncepciu. Ich hlavnou funkciou je ochrana pred neplánovaným otehotnením, takže každý deň žena dostáva liek s určitým množstvom hormónov.

Ich koncentrácia v tabletách sa líši od množstva, v ktorom sú obsiahnuté v ženskom tele v období ovulácie a PMS. Počas menštruačného cyklu by ste mali prestať užívať hormóny.

Pamätajte, že liečba PMS liekmi iba dočasne zmierňuje symptómy, ale neodstraňuje problém a je akousi „kamuflážou“. Ak chcete dlhodobo prežiť, musíte upraviť stravu a zmeniť životný štýl.

Ľudové prostriedky

V prvom rade by si ženy mali zabezpečiť dostatočný prísun vitamínov skupiny B, železa, zinku, horčíka a vápnika.

Bylinné čaje a infúzie sú skvelé na zmiernenie stavu:

• Pol lyžičky mletej rasce a rozdrvených semien kôpru zalejte 200 ml vriacej vody, nechajte 10 minút vylúhovať, sceďte a popíjajte počas dňa.
• Použite aromalampu, na to si vezmite 3 polievkové lyžice vody, 2 kvapky levandule, 2 kvapky ylang-ylang a 2 kvapky bergamotu. Výslednú zmes pridajte do lampy, zapáľte sviečku a opustite miestnosť. Táto kombinácia pomáha vyrovnávať emócie a pomáha meniť vašu náladu k lepšiemu.
• Pridajte do kúpeľa 2 polievkové lyžice olivového oleja, 3 kvapky levandule, 1 kvapku medovky, 2 kvapky ylang-ylang, pomôže to uvoľniť napätie a príjemne sa uvoľniť.
• Špenátovú a mrkvovú šťavu zmiešame v pomere 1:2. Pite každý deň na lačný žalúdok pred jedlom.

Najpozitívnejší vplyv na predmenštruačný syndróm má zmena životného štýlu.

Ak to chcete urobiť, skúste dodržiavať tieto pravidlá:

• jesť malé porcie a častejšie;
• obmedziť príjem soli a slaných jedál;
• vyberte si potraviny bohaté na dôležité vitamíny a mikroelementy;
• vyhnúť sa kofeínu, alkoholu a nikotínu;
• venujte sa športu, môže to byť chôdza, bicyklovanie, plávanie, takáto aktivita pomôže znížiť stres, bolesti hlavy a odstrániť problémy so spánkom;
• Spojenie s blízkymi pomáha predchádzať sociálnej izolácii a ovplyvňuje aj vašu náladu.

Ak príznaky pretrvávajú, mali by ste sa poradiť s lekárom na diagnostiku. Iba špecialisti pomôžu identifikovať problém, prijať vhodné opatrenia a predpísať liečbu.