Zadržanie dychu na najdlhší čas. Zadržať dych

Dobrý deň, milí čitatelia! Dnes vám chcem povedať zaujímavé informácie súvisiace so svetovými rekordmi. Ľudia radi organizujú súťaže založené na princípe „rýchlejšie-vyššie-silnejšie“. Jeden z najneuveriteľnejších rekordov zaznamenaných v Guinessovej knihe rekordov sa týka veľkého množstva práce na sebe. Práve táto práca vedie k schopnosti zostať pod vodou dlhú dobu bez kyslíka. Dnes si povieme niečo o rekordoch vo freedivingu.

Je to skutočne úspech, na ktorý môžeme byť hrdí a zaslúži si rešpekt. O túto tému som sa začal zaujímať po:

nezávislý, v Sinyavino, neďaleko Kaliningradu,
sledovanie nového filmu „Fear of the Deep“ s dĺžkou 87 minút. Hrdinovia trileru sa potápali v klietke na otvorenom mori plnej bielych žralokov. Zaujímalo ma, ako dlho môže ľudské telo zostať pod vodou bez kyslíka.

Záznam o zadržaní dychu pod vodou

Oficiálny názov rekordu, ktorý dokázal vytvoriť Chorvát Goran Čolak, je statické apnoe.

Chlapík so super schopnosťou byť pod vodou bez dýchania dokázal dokonca niekoľkokrát vytvoriť rekordy v tejto kategórii, pričom zakaždým prekonal sám seba. Vo veku iba tridsiatich rokov dostal miesto v najväčšej zbierke rekordov na planéte – Guinessovom rekorde v zadržaní dychu pod vodou.

Potápačský rekord bez potápačského vybavenia, ktorý nebolo možné prekonať!

Vďaka tomu, že Goran mal pred najbližším súperom niekoľko minútový náskok, mal veľa šancí zostať rekordérom na dlhú dobu, keďže ho ešte nikto neprekonal. A ktovie, možno sa ten blázon nezastaví pri zlepšovaní svojich údajov a zmene počtu zadržaní dychu pod vodou na sekundy alebo dokonca minúty.

Rekordy v zadržaní dychu pod vodou v pokojnom stave patria mnohým ľuďom, dokonca aj iluzionistovi Davidovi Blaineovi. Dokázal prekonať výsledok Švajčiara Petra Kohla, ktorý bol bez kyslíka 16 minút 32 sekúnd. Čoskoro sa mu však podarilo obhájiť titul. Potom sa mnohí športovci a obyčajní chlapci pokúšali dostať do knihy rekordov, ale nie každému sa to podarilo.

Poslední, ktorí išli pred Goranom Colakom, boli Ricardo Baja a Tom Satis. Držali rekordy 20 minút 21 sekúnd a 22 minút 22 sekúnd.

Chorvát dokázal vydržať 22 minút 32 sekúnd

Nikto nechápe, ako sa mu to podarilo, a tak sa to mnohým zdá ako neuveriteľný zázrak. Pod vodou nebudem môcť stráviť ani polovicu tohto času. Síce som tiež robil nejaké pokusy, ale o tom trochu neskôr...

Významný deň

28. september 2013 bol pre Gorana jedným z najvýznamnejších dní v jeho živote. Na námestí Bana Jelacica, ktoré je v centre jeho rodnej krajiny, sa chlapík ponoril do vody a zapísal svoje meno do knihy rekordov. Ale o rok neskôr sa Chorvátovi podarilo svoj výsledok prekonať a pod vodou strávil 23 minút a 1 sekundu.

Vedel som, že tento svet je dosť nepredvídateľný a neuveriteľný, ale ešte viac ma udivuje húževnatosť človeka, ktorý si vytýči cieľ a ide za ním, pričom zlikviduje každého, kto mu stojí v ceste. Táto sila vôle, tréning a túžba nemôžu len ohromiť a nechať každého človeka ľahostajným.

Zaujímalo by ma, akú má kapacitu pľúc!.. Ako viedol tréning? Na čo vôbec myslel, keď bol vo vode bez života a nehybne?

Jedinou výhodou, ktorá pomohla Goranovi prekonať hranicu 23 minút, bolo použitie hyperventilácie. Bez kyslíka nemôžete žiť dlhšie ako 10-13 minút. Pre prípadných rekordérov to nie je zakázané, preto tento postup využíva každý pred dosiahnutím aspoň osobného rekordu.

Ale v knihách som čítal, že hyperventilácia v budúcnosti negatívne ovplyvní ľudské zdravie. Aj keď si myslím, že ľudia, ktorí si dali za cieľ dostať sa do Guinnessovej knihy rekordov, sa menších zdravotných problémov v budúcnosti veľmi neobávajú. Kto vie?

Rekord v zadržaní dychu pod vodou, ktorý drží Goran Colak, nie je jediným úspechom tohto chlapíka.

Od roku 2007 sa začali jeho pokusy, ktoré boli na tú dobu dosť výrazné. Svoje telo otestoval nielen v statických podmienkach vo vode bez kyslíka, ale aj v dynamike. Goran je držiteľom siedmich Guinessových rekordov v pohybe.

Takéto schopnosti a najmä ich rozvoj si zaslúžia rešpekt. Nemôžem prestať žasnúť nad tým, čo tento chlap vymyslí. Je nepravdepodobné, že by sa niekto, koho poznám, mohol čo i len trochu priblížiť k jeho záznamom.

Zaujímavosťou je, že začala kariéra víťazných rekordov chlapíka z obyčajného plávania v bazéne. Som si istý, že dosiahne oveľa viac, veď má len 32 rokov. Aj keď presnosť a opatrnosť chlapovi neublížia. Bol by som nepochybne rezervovanejší ako on. Napriek tomu je tucet záznamov pre rôzne verzie veľkým rizikom.

Ak Goran často zaznamenáva rekordy blízko hladiny vody, potom pri freedivingu existuje skutočné ohrozenie ľudského života a zdravia.

Freediving je potápanie do hĺbok bez potápačského vybavenia.

Mnohí ho praktizujú ako šport, ale aj ako prostriedok na zarábanie peňazí. Zdá sa mi, že v mojom veku by som sa bez valca neodvážil ponoriť viac ako pár metrov. Niektorí odvážlivci sa k tomu ale predsa len odhodlajú. Je ich tiež pomerne veľa.

Ak niekto nevie, ako dlho vydrží bez toho, aby sa do tela dostal kyslík, môžem vás ubezpečiť, že tento čas často nepresiahne minútu. Niektorí nemusia dýchať dlhšie ako 20 minút a veľryby sa nevynoria na povrch takmer hodinu a pol. Už teraz môžete zaznamenať, ako dlho môžete zostať bez kyslíka. Veľa šťastia, ak niečo 😉

Ak sa vrátime k téme potápania, myslím si, že ide o istý druh filozofie. Filozofia poznania sveta okolo nás, filozofia poznania seba samého, filozofia testovania nerealizovaných možností.

Trochu histórie freedivingu

Prvý rekord v potápaní bez potápačského vybavenia vytvorili v hĺbke 100 metrov pod vodou Enzo Mallorca a Jacques Mayol. Žiaľ, nezaznamenali to oficiálni predstavitelia organizácií, ktoré na to majú práva. Aj keď chlapov, ktorí to urobili prví, treba rešpektovať. Napriek tomu riskovali svoje životy.

Ich mená nikdy neupadnú do zabudnutia vďaka tomu, že sa stali prototypmi hlavných postáv slávneho filmu Luca Bessona. Všetkým, ktorých táto téma zaujíma, odporúčam pozrieť si film s názvom “Modrá priepasť”.

V roku 2002 získalo hĺbkové potápanie bez potápačského vybavenia ďalší rekord, ktorý vytvoril francúzsky freediver Loïc Leferme.

Bez potápačského vybavenia dosiahol hĺbku 162 metrov, čím prekonal svoj doterajší rekord 137 metrov. Zúfalý chlap sa tam nezastavil a o dva roky neskôr preplával 171 metrov, po ktorých už nedokázal plávať späť na hladinu. To naznačuje, že vždy musíte byť opatrní, bez ohľadu na to, aký je cieľ. Odporúčam vám, aby ste sa nad tým zamysleli, pretože je to veľmi dôležité.

Zaujímavosťou je, že rekord v zadržaní dychu na súši je polovičný ako vo vode. Aj keď sa to zdá trochu neuveriteľné, je to tak. Môžete vydržať len asi 10 minút bez dýchania nad hladinou vody. Príroda dala ľuďom potápačský reflex, ktorý im pomáha zostať bez dychu pod hladinou vody dlhšie.

Vysvetľuje to skutočnosť, že pri ponorení pod vodu sa pulzová frekvencia spomalí a cievy sa zúžia. To nevedie k smrti alebo strate vedomia, ale iba zvyšuje rezervu zdrojov tela. V tomto prípade mozog a srdce netrpia, pretože prietok krvi v týchto orgánoch zostáva rovnaký. Na súši je tento reflex vypnutý. Ale zaujímalo by ma, či sa tento efekt prejaví, ak sa do vody ponorí iba hlava a telo zostane vonku? Možno raz uskutočním experiment.

Ženský biznis

Za zmienku tiež stojí, že nielen muži sa venujú tomuto nebezpečnému koníčku, športu a zaujímavej činnosti. Ženy tiež zaznamenali pomerne veľa rekordov, ktoré sú nemenej úžasné a vzrušujúce. Pre ženy v kategórii voľné potápanie je rekord bez potápačskej výbavy 91 metrov. V Grécku ho nainštalovala Natalya Molchanova zastupujúca Rusko.

O pár rokov neskôr sa jej podarilo prekonať svoj rekord, a tak môžu byť hrdé aj naše ženy. Vo všeobecnosti by sa o Molchanovej mal napísať samostatný článok. Ide o skvelú ženu, ktorej meno nie je krajanom veľmi známe. Bohužiaľ, Natalya nás opustila priskoro, more si ju vzalo k sebe...

Medzi mužmi v tejto kategórii dosahuje rekord 121 metrov

Videá, ktoré zaznamenávajú potápačov potápajúcich sa pod vodou, nielenže fascinujú, takže vás nechajú bez slov, ale tiež vás prinútia premýšľať o niečom ďalekom. Podmorský svet, z ktorého sa predpokladá, že pochádza všetok život na Zemi, je veľmi zaujímavý a neuveriteľný. Predpokladá sa, že hlbiny Zeme boli preskúmané asi tak málo ako vesmír. Vedci každoročne objavujú nové druhy rias a podmorských živočíchov, ktoré ľudstvo dovtedy nepoznalo.

Pri sledovaní podmorského sveta cítim istý pokoj, spojenie so všetkým životom na planéte, ako aj vnútorný pokoj. Ale zmysly tých, ktorí sa ponoria do vodného sveta, sú ešte viac zosilnené a naladené na vnímanie. Aká je príťažlivá, táto neuveriteľná voda, ku ktorej všetci patríme. Obsahuje veľa zázrakov, ktoré stoja za zamyslenie.

Ale zároveň je voda nebezpečenstvo, voda je skúška, voda je práca na sebe. Potápanie by sa malo vždy vykonávať s určitou úrovňou výcviku. V niektorých prípadoch to nie sú ani mesiace, ale roky. Tréning, ktorý sa aplikuje na vrodené schopnosti ľudského tela, vzbudzuje vieru, že človek dokáže prekonať akékoľvek prekážky.

Kde začať s pokusmi o freediving?

Ak chcete dosiahnuť podobné výsledky, neodkladajte začiatok zvyšovania kapacity pľúc a začnite trénovať na zajtra. Najlepší čas začať je dnes!

Najprv by ste sa mali naučiť správne dýchať a osvojiť si techniky, ktoré pomáhajú zvýšiť množstvo vzduchu, ktorý dokáže naplniť vaše pľúca. Môžu to byť dýchacie techniky, meditácia, fyzická aktivita atď.

Našiel som tu vtipné video o potápaní pod vodou bez potápačského vybavenia so zadržiavaním dychu:

Najlepšie je najať si profesionálneho trénera, ktorý vám pomôže potápať sa pod vodou, tak ako mne. Na začiatok môžete použiť potápačskú výstroj, aby ste si zvykli na atmosféru, ktorá vládne pod hladinou vody. To vám v budúcnosti umožní lepšie sa prispôsobiť takýmto podmienkam.

Dôležité je prechádzať z jedného štádia do druhého postupne a nehádzať sa z útesu do priepasti. Vďaka tomu môžete telo zbaviť nadmerného stresu a pripraviť ho na to, čo ho v budúcnosti čaká. Ak sa budete ponáhľať, nič z toho nebude.

Na záver by som vám chcel zaželať, aby vám všetko vyšlo tak, ako sa to kedysi stalo mne. Je dôležité prekonávať samých seba každý deň, pretože s pomocou tohto života získava život farby a stáva sa zaujímavejším. Uvidíme sa nabudúce, rád si prečítam vaše recenzie. Veľa šťastia všetkým a ďakujem za prihlásenie.

Text— agent Q.

V kontakte s

Tom Sitas inštalované z Nemecka nový svetový rekord v zadržaní dychu pod vodou: 22 min. 22 sek.

Výsledok bude zapísaný do Guinessovej knihy rekordov. To sa už predtým stalo v čínskom meste Changsha televízne kamery.Tridsaťpäťročný Nemec si zmeral sily s bývalým rekordérom v tejto disciplíne Brazílčanom Ricardom Bahim.Obaja športovci vyliezli do nádob s vodou, aby sa pokúsili navzájom vyrovnať svoje časy zadržania dychu. Brazílčanov rekord, zapísaný v Guinessovej knihe rekordov, bol 20 minút 21 sekúnd.

Niekto sa môže čudovať, prečo to robia, zadržiavajú dych pod vodou, aby nebol prístup vzduchu, keď sú zásoby kyslíka v tele vyčerpané do takej miery, že človek je na pokraji života a smrti.

Odvahou a vytrvalosťou prekonal svoj rekord 17 minút 28 sekúnd, ktorý je teraz 22 minút 22 sekúnd.

Tento úspech nám v prvom rade kladie dve otázky: Ako človek dokáže zadržať dych na takú dlhú dobu? A prečo je to možné, ak je známe, že náš mozog nedokáže udržať svoje funkcie bez kyslíka dlhšie ako 4 minúty.

Napríklad je nepravdepodobné, že by väčšina z nás zvládla plavbu v 25-metrovom bazéne pod vodou. Skutočne dokážeme zadržať dych na 30 sekúnd, u trénovanejších až na 2 minúty. Slávni japonskí potápači perál dokážu zadržať dych pod vodou až na sedem minút. Pre nich je táto zručnosť potrebná na to, aby sa uživili.

Ale 35-ročný Tom Sitas vytvoril svoj rekord len preto, aby sa dostal do Guinessovej knihy rekordov. Ako sa pripravil na zadržanie dychu na také obdobie?

Po prvé, treba poznamenať, že je to smrteľné pre ľudí. Ako poznamenávajú odborníci, pokúšať sa o to sa vôbec neodporúča. Je to spôsobené tým, že náš mozog neustále potrebuje kyslík, bez ktorého mozgové bunky odumierajú.

Keď človek nedýcha, oxid uhličitý sa hromadí v tele a spôsobuje prirodzenú túžbu nadýchať sa čerstvého vzduchu. Aby ste túto túžbu nejako prekonali, môžete ísť cestou zvyšovania vitálnej kapacity pľúc, takže tréningom, ako to robí napríklad Tom Sitas, môžete zvýšiť vitálnu kapacitu pľúc o 20%.

Raz až dvakrát týždenne trénuje na statické apnoe, dynamické apnoe, pri plávaní v bazéne alebo pri kondičných cvičeniach. V strave dbá na vysoký obsah zeleniny a ovocia, ako aj rybieho tuku.

Ale to nie je pri tréningu zadržiavania dychu to najdôležitejšie. Na dosiahnutie rekordných výsledkov musí človek trénovať v tlakovej komore, kde sa v podmienkach nedostatku kyslíka telo adaptuje na prežitie v takýchto podmienkach. Rovnako ako horolezci, ľudia, ktorí praktizujú zadržiavanie dychu, si musia zvyknúť svoje telo na hladovanie kyslíkom.

Okrem toho títo ľudia používajú relaxačné cvičenia zo zenovej praxe, aby si telo aklimatizovali na nové pocity spojené s nedostatkom kyslíka, ako je pocit zovretia, ktorý zažívajú pľúca zbavené kyslíka, ktoré sa začnú sťahovať potom, čo boli ponorené na niekoľko minút.

Fyzicky je tento tlak na pľúca mimoriadne bolestivý, no skúsení ľudia dokážu pomocou východných jogových techník položiť silu mysle nad telo, čo im umožňuje znížiť krvný tlak, srdcovú frekvenciu a dostať sa do stavu, ktorý možno tzv. polozimný spánok.

Tom Sitas sa na takéto stretnutia zvyčajne pripravuje. Päť hodín vopred prestane jesť, aby si čo najviac spomalil metabolizmus. To mu umožňuje výrazne znížiť úroveň spotreby kyslíka v tele.

Pred ponorením do vody prechádza špeciálnou prípravnou procedúrou. Najprv sa začne pomaly, zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť bránicou, aby plne vyvetral pľúca.

V dňoch prípravy na rekordné zadržania dychu Tom Sitas vykonáva dýchacie sedenia s čistým kyslíkom z tlakovej fľaše, aby nasýtil telo kyslíkom na hranicu (podľa Toma bez použitia čistého kyslíka je jeho rekord 10 minút 12 sekúnd) .

Ďalším krokom je ponorenie do nádoby s vodou, kde zostane pri zadržiavaní dychu po dlhú dobu. Na nohy si zavesí prídavné závažie, ktoré vyváži jeho telo, dôkladne nasýtené kyslíkom a zásobou kyslíka v pľúcach.

Je zaujímavé, že ľudia pod vodou dokážu zadržať dych dvakrát dlhšie ako na súši. Takže pozemkový rekord je len asi desať minút.

Dôvodom je reflex, ktorý sme zdedili od cicavcov a ktorý sa nazýva „potápačský reflex“, keď sa cievy v určitých častiach tela stiahnu, pulz sa zníži. Trénovaní potápači, využívajúci tento reflex, sú schopní znížiť svoju srdcovú frekvenciu o 50% alebo viac. Vazokonstrikcia funguje tak, že znižuje prietok krvi do neživotných orgánov, pričom normálny prietok krvi zostáva len v srdci a mozgu.

Tak či onak, človek musí dýchať, aby prežil a otázky zostávajú. Najprv. Kde je hranica hladovania kyslíkom? V súčasnosti nikto nevie dať presnú odpoveď na túto otázku. Po druhé. Aké škody napáchajú telo počas týchto výkonov?

Zadržanie dychu na chvíľu sa pri freedivingu často používa a má celý rad pravidiel, ktoré treba dodržiavať, aby ste pod vodou vydržali čo najdlhšie. Tento šport je veľmi ťažký, vyžaduje si neustály tréning a úplné nasadenie, preto sa mu venuje len málokto. Svetový rekord v zadržaní dychu pod vodou zapôsobí na každého, rozhodli sme sa zostaviť do jedného zoznamu 10 najlepších rekordérov, ktorí sa v hĺbkach cítia ako doma.

10. Štefan Mifsud

Zoznam otvára Francúz, ktorý metodicky cvičil potápanie a snažil sa v tom dosiahnuť úspech. Aj keď jeho ukazovateľ nie je taký výrazný - 11 minút 35 sekúnd, ale prišiel na to sám. Medzitým v roku 2001 sa 8 minút 4 sekundy, ktoré dosiahol Čech Martin Štěpánek, považovalo za neuveriteľných, no čas plynie a hranice ľudských možností sa každým rokom rozširujú.

9. Robert Foster

História si však pamätá, že v roku 1959 bol niekto, kto na dlhé desaťročia nastavil pre každého nedosiahnuteľnú latku. Bežný technik z Ameriky vďaka výbornému zdraviu a dobrému tréningu dosiahol 13 minút 40 sekúnd, čím prekvapil nielen svoju rodinu a priateľov, ale celú športovú komunitu sveta.

8. Arvydas Gaiciunas

Svetový rekord v zadržaní dychu v roku 2007 nepatril športovcovi. 15 minút 57 sekúnd – presne toľko minul vo veľkej sklenenej banke litovský iluzionista, ktorý sa usilovne snažil zdokonaliť svoje schopnosti v kúzelníckych trikoch a kaskadérskych kúskoch. Mnohí športoví fanúšikovia sa naňho pozerali s priam závisťou, no dôležité je, že Arvydas nebol sám. Okrem neho tam bola aj jeho sestra, ktorá sa vynorila v 13. minúte.

7. David Blaine

Jeden z najznámejších kúzelníkov, ktorý sa nakoniec stal mediálnou osobnosťou, David Blaine si v roku 2008 dal za cieľ naučiť sa freedive a za 4 mesiace dosiahol 17 minút bez kyslíka pod vodou. Jeho triky sú považované za jedny z najnebezpečnejších, a preto o Davidovi vznikol už nejeden dokumentárny film.

6. Nicolo Putignano

Aký je svetový rekord v zadržaní dychu bez usilovnej práce a pravidelného cvičenia? O tom dlho rád rozprával Talian, ktorému stopky ukazovali 19 minút a 3 sekundy. S vášňou a hrdosťou opísal novinárom dva roky, ktoré strávil snahou stať sa najlepším. Čoskoro sa im ho však podarilo prekonať.

5. Peter Kolát

Počas profesionálneho potápania športovec zo Švajčiarska nevynechal ani jednu súťaž a napriek tomu dosiahol svoj cieľ. V roku 2010 jeho časovač ukazoval 19 minút a 20 sekúnd, vďaka čomu sa stal okamžitým šampiónom.

4. Ricardo Bahie

Brazílčan najprv vytvoril svetový rekord v zadržaní dychu na súši a potom dokázal, že to zvládne aj vo vode. Do Guinessovej knihy rekordov sa dostal po tom, čo okúsil vavríny toho najlepšieho a vôbec nebol pripravený vzdať sa ich tak skoro nejakému Nemcovi.

3. Thomas Siesta

Thomas sa od mladého veku venoval freedivingu a jeho úsilie bolo odmenené. Nemec prekonal Bahierov rekord a dokázal zostať v hĺbke len o 1 sekundu viac. V Nemecku sa stal národným hrdinom a rozhovory s ním o tom, ako trénovať a jesť, aby to dosiahol, sa dlho vysielali v televízii.

2. Goran Kolak

Ambiciózny Chorvát má na svojom konte množstvo ocenení a je pripravený pokračovať v zlepšovaní pre nové úspechy. Je už deväťnásobným víťazom zlata na súťažiach svetového formátu a jeho najlepší čas je 22 a pol minúty. Teraz má Chorvát už vyše tridsať rokov, no v udivovaní plánuje pokračovať.

1. Alex Segura

Svetový rekord v zadržaní dychu pod vodou je 24 minút 3 sekundy a patrí Španielovi, ktorý ho vytvoril v roku 2016.

Freediving je športová disciplína plávania pod vodou so zadržaním dychu. Avšak tí, ktorí sa radi potápajú bez potápačského vybavenia, využívajú svoju zručnosť nielen na športové účely, ale aj na komerčné účely, napríklad na lov perál. Ako dlho nemôže človek dýchať?

V tomto článku budeme hovoriť o úžasných schopnostiach ľudského tela a tiež sa pozrieme na svetové rekordy a najúžasnejšie rekordy z Guinessovej knihy rekordov.

Raz, dva, tri, zhlboka sa nadýchne a hrdina dobrodružného filmu sa ponorí pod vodu a snaží sa nájsť potopený poklad alebo drahocennú spásu pred smrťou. Určite ste sa aspoň raz pokúsili zadržať dych s postavou na obrazovke a zmerať si svoje schopnosti? Vždy sa snažíme dať odpovede na tie najzaujímavejšie otázky. Ako dlho môže človek skutočne prežiť bez vzduchu? Čo je skutočnosť a čo je fikcia? Poďme zistiť!

Oficiálne registrované rekordy 10 najlepších držiteľov rekordov

Zdá sa, že títo chlapci vôbec nepotrebujú kyslík - v hĺbke sa cítia celkom pohodlne. Každý z nich svojho času rozbúril verejnosť tým, že preukázal svoju schopnosť nedýchať pod vodou.

10. miesto Štefan Misfud

Zoznam držiteľov rekordov otvára francúzsky plavec Stéphane Misfud. V roku 2009 sa mu podarilo zostať pod vodou bez vzduchu 11 minút, 35 sekúnd minút! Rekord samozrejme netrval tak dlho, no napriek tomu ako prvý prekonal rekord Čecha Marka Štěpánka 8 minút, 6 sekúnd (2001) na dlhý čas.

9. miesto – Robert Foster

Robert Foster ešte v roku 1959 nastavil latku, ktorej sa dlhé desaťročia nikto nevyrovnal – bez vzduchu vydržal 13 minút a 40 sekúnd.

Robert Foster nebol profesionálnym potápačom. Jeho profesiou je technik elektroniky.

Jednoduchý muž, ktorý sa snaží prekvapiť seba a svoju rodinu, vytvoril nový svetový rekord.

8. miesto - Arvydas Gaiciunas

Tento účastník tiež nie je plavec. Arvydas Gaiciunas je kúzelník z Lotyšska. V roku 2007 sa rozhodol ohromiť svoje publikum novým počinom: jeho asistenti zviazali iluzionistu a jeho asistenta reťazami a potom odvážlivcov ponorili do priehľadnej sklenenej banky. Arvydas vydržal pod vodou celých 15 minút a 57 sekúnd. Jeho šarmantná asistentka (ktorá je zároveň sestrou kaskadéra) vyplávala na povrch o niečo skôr – v 13. minúte. Čo to bolo: demonštrácia značnej fyzickej zdatnosti alebo len šikovný optický klam? Aj profesionálni športovci sa na túto dvojicu pozerali s obdivom a trochou bielej závisti.

7. miesto – David Blaine White

Je pravdepodobné, že David Blaine sa inšpiroval počinom svojich lotyšských kolegov a rozhodol sa získať titul najextrémnejšieho kúzelníka. Svojim divákom sľúbil, že za 4 mesiace ovládne umenie freedivingu a zdvihne latku tak vysoko, že to dosiahne len zúfalý blázon. A svoj sľub dodržal a zadržal dych na 17 minút a vytvoril nový rekord.

Kaskadérske kúsky Davida Blaina sú mimoriadne život ohrozujúce a vyžadujú si vážny fyzický tréning. Ani jeden iluzionista ich ešte nedokázal zopakovať.

6. miesto - Niccolo Putignano

Talian Niccolo Putignano strávil 2 roky pravidelným tréningom, aby prekonal rekord iluzionistu. Z vody sa vynoril, keď mu stopky ukazovali 19 minút a 3 sekundy. V roku 2010 s nadšením povedal novinárom, že aby dosiahol takýto výsledok, navštevoval každú súťaž vo freedivingu bez výnimky a zakaždým vykazoval lepšie výsledky.

5. miesto - Peter Kolát

O pár mesiacov neskôr prekonal Talianov výsledok potápač zo Švajčiarska, keď ho prekonal iba o 17 sekúnd. Napriek takémuto malému rozdielu vytvoril nový svetový rekord.

4. miesto - Riccardo Bahi

Brazílčan Riccardo Baja je dvojnásobným šampiónom. Najprv vytvoril rekord v zadržaní dychu na súši a potom všetkým dokázal, že je pripravený zopakovať experiment pod vodou. Bez kyslíka dokázal prežiť 22 minút a 21 sekúnd. Pozoruhodné je, že napriek pôsobivej postave je o jeho rekorde veľmi málo informácií. A to všetko preto, že ho rýchlo predbehol ďalší účastník.

3. miesto - Tom Sitas

Voda je Thomasov druhý prirodzený prvok. Od raného detstva trávil čas na mori, zdokonaľoval svoje zručnosti v oblasti freedivingu a jeho úsilie bolo odmenené - údaj 22 minút 22 sekúnd mu vyniesol miesto v Guinessovej knihe rekordov a urobil z neho národnú celebritu. Thomas z modrých obrazoviek nemeckej televízie učil divákov, ako sa správne stravovať a cvičiť. Tento prípad je priamym potvrdením toho, že jedna sekunda môže radikálne zmeniť život človeka.

2. miesto - Goran Kolak

Chorvátsky potápač Goran Kolak bol v čase vytvorenia rekordu desaťnásobným zlatým medailistom vo freedivingu. Športovec sa však nezastavil a pokračoval v tréningu. Vďaka tomu sa naučil zadržať dych na 22 minút a 30 sekúnd.

1. miesto - Alex Segura

Rekord v zadržaní dychu pod vodou patrí Alexovi Segurovi. V roku 2016 zvýšil latku na 24 minút a 3 sekundy, čo je maximálne zadržanie dychu v histórii a momentálne sa nikomu nepodarilo tento ukazovateľ prekonať. Bude nový šampión alebo bude svetový rekord pridelený Alexovi? Čas ukáže.

Statické apnoe – čo to je?

Apnoe je vedecký názov pre zadržiavanie dychu, respektíve statické apnoe je druhý názov pre freediving (druh potápania).

Trvanie apnoe u bežného netrénovaného človeka nie je dlhšie ako jedna minúta.

Ako ukazuje športová prax, vďaka pravidelnému tréningu je možné túto postavu zvýšiť do neuveriteľných výšok. Nie je to indikátor toho, že ľudské možnosti sú neobmedzené?

Čo sa deje s ľudským telom bez dýchania?

Fyziológia apnoe

Dlhodobá absencia kyslíka v tele spôsobuje určitý sled reakcií v tele. Telo potápača prechádza tromi fázami:

Kŕče bránice. V prvej minúte hladina CO² v tele prudko stúpa a mozog dáva telu signál, aby sa nadýchol. Ak plavec dokáže prekonať túto silnú túžbu, prechádza do ďalšej fázy.
Nával energie. Kŕče ustanú, telo sa naplní elánom a silou. To všetko vďaka skutočnosti, že slezina, ktorá sa snaží zachrániť šokované telo pred hladom kyslíkom, naleje do obehového systému asi 15% krvi obohatenej kyslíkom.
Mdloby. Mozog využíva asi 20 % všetkého kyslíka vstupujúceho do tela. Keď je jej nedostatok, jednoducho sa vypne. Skúsení freediveri tvrdia, že ich tajomstvom dlhodobej schopnosti nedýchať je umelé „vypnutie tvora“. Zdá sa, že meditujú, čistia svoju myseľ od všetkých myšlienok, čím znižujú spotrebu kyslíka v mozgu. A v .

Štúdiom signálov svojho tela bude skúsený plavec schopný určiť, koľko času mu zostáva na ponor. Kŕče naznačujú, že ešte zostáva pár minút. Nával elánu a sily je signálom, aby ste vystúpili na hladinu, aby ste nestratili vedomie priamo pod vodou.

Vek nie je prekážkou! Jedinečné prípady zadržania dychu

Tieto potápačské prípady sú skutočne fenomenálne a odporujú akejkoľvek logike a zdravému rozumu. V roku 1990 70-ročný Rus V.M. Zabelin okolo seba zhromaždil odborníkov z Leningradského výskumného ústavu fyziológie a vytvoril rekord v zadržaní dychu na súši na 22 minút. Dokázal tak, že pokročilý vek nie je dôvodom na zanechanie športu.

Druhý ojedinelý prípad dodnes vzrušuje mysle skeptikov a vyvoláva množstvo kontroverzií. O rok neskôr sa po našom krajanovi 70-ročný indický jogín a askéta Ravindra Mishra ponoril na dno jazera, kde Na 6 dní som sa ponoril do hlbokého meditatívneho spánku! Ak je to pravda, potom je indiánska meditácia najdlhším zadržaním dychu v histórii ľudstva. No keďže spoľahlivosť tohto experimentu nebola potvrdená, svetový úspech patrí plavcovi Alexovi Segurovi.

Výhody a škody zadržiavania dychu

Dychové cvičenia pri správnom prístupe môžu mať silný liečebný účinok na duševnej aj fyzickej úrovni, a to:

Spomalenie procesu starnutia. Apnoe spomaľuje metabolizmus, čím predlžuje mladosť kardiovaskulárneho a dýchací systém.
Koncentrácia pozornosti. Dychové cvičenia pomáhajú upokojiť zúrivý tok myšlienok a sústrediť sa na hlavnú úlohu.

Tiež stojí za zmienku o nebezpečenstvách takejto praxe:

hypoxia - jednu minútu bez dýchania a mozog začne trpieť hypoxiou.
Hyperkapnia– Bez nasýtenia čistým kyslíkom sa oxid uhličitý začne hromadiť v krvi.

Nebezpečenstvá a kontraindikácie

Ak sa rozhodnete sami vyskúšať, ako dlho človek nemôže dýchať pod vodou, uistite sa, že nemáte žiadne lekárske kontraindikácie pre tento druh praxe. Statické apnoe je zakázaný šport pre ľudí s nasledujúcimi ochoreniami:

ochorenia nervového systému (epileptické záchvaty);
poškodenie kardiovaskulárneho a dýchacieho systému;
poruchy zrážanlivosti krvi;
obdobie zotavenia po operácii alebo vážnej chorobe;
sklon k mimovoľnému apnoe - zastavenie dýchania počas spánku.

Tehotné ženy majú zakázané praktizovať statické apnoe. Pre nastávajúce mamičky existujú špeciálne dychové cvičenia, ktoré pripravujú telo nastávajúcej mamičky na pôrod a pôrod.

Ako zadržať dych na maximálnu dobu? Základné pravidlá pre športovcov

Zbavte sa nadváhy. Nadmerná telesná hmotnosť vážne zaťažuje srdce, pľúca a kostru. Zvoľte si vyváženú stravu a pohyb, aby ste si dali postavu do poriadku.
Naučte sa zadržať dych na súši. Je vhodné, aby váš asistent a mentor bol profesionálny tréner, ktorý sa dokonale vyzná. Nikdy necvičte sami, pretože dychové cvičenia často spôsobujú závraty a mdloby. Ak nemáte partnera, cvičte doma v sede.
Cvičiť jógu. Jóga je skvelým pomocníkom pre potápačov. Učí vás správne dýchať, zbaviť sa cudzích myšlienok a ovládať svoje telo.
Prestaň fajčiť. Tento zvyk môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie dýchacieho systému. Okrem toho je krajne nežiaduce byť v úlohe pasívneho fajčiara.

Ak ste si stanovili cieľ: neúnavne cvičte a počúvajte svoje telo. Kto vie - možno vytvoríte nový svetový rekord?

Najlepšie cvičenia na zadržanie dychu pod vodou

Nasledujúce cvičenia vám pomôžu zvýšiť kapacitu pľúc a pripravia vás na stres pod vodou:

Čistenie pľúc od oxidu uhličitého.Ľahnite si na podlahu, položte ruky pozdĺž tela, relaxujte. Pomaly sa zhlboka nadýchnite a potom rovnako pomaly vydýchnite. Mali by ste cítiť, ako sa vaše pľúca vyprázdňujú. V hrudníku by nemalo byť žiadne napätie. Pokračujte v cvičení dve minúty.
Pomalá srdcová frekvencia. Vydýchnite a potom sa rýchlo nadýchnite. Zadržte dych na zlomok sekundy a potom zopakujte. Vykonajte cvičenie 3-4 krát. Zakaždým predĺžte čas bez dýchania.

Pred cvičením si umyte tvár teplou vodou - uľahčí to váš stav a zníži pravdepodobnosť závratov.

Hneď ako budete pripravení, prejdite zo zeme do vody. Na začiatok choďte do bazéna. Cvičenie vo voľnej vode bez náležitej prípravy môže viesť k mimoriadne nepriaznivým následkom pre telo. V bazéne musíte tiež dodržiavať určité pravidlá:

Pohybujte sa plynulo. Každý váš pohyb by mal byť pomalý a odmeraný – vaše telo by si malo na pobyt vo vode zvyknúť. Naučte sa tiež relaxovať a nehybne sa unášať na hladine vody.
Sústreďte sa. Aj keď cítite svalové kŕče, naučte sa neprepadať panike. To vám môže zachrániť život.
Nedvíhajte hlavu. Ak sa potrebujete nadýchnuť, vystúpte, ale za žiadnych okolností nedvíhajte hlavu z vodorovnej polohy. To môže viesť k stlačeniu tepien a kyslíkovému hladovaniu mozgu.
Naučte sa používať periférne videnie. Pomôže vám pri navigácii pod vodou.

Nesnažte sa hneď dosiahnuť rekordné maximá. Začnite v malom a postupne zvyšujte počet a trvanie tried. Buďte vytrvalí a systematickí a užívajte si svoje malé víťazstvá.

Záver

Schopnosť zadržať dych na dlhú dobu je zručnosť, ktorú aktívne využívajú plavci, potápači, športovci a jogíni. Môže to však byť užitočné aj pre bežného človeka, pretože dychové cvičenia dokonale precvičia pľúca a zvýšia fyzickú odolnosť.

Tom Sitas inštalované z Nemecka nový svetový rekord v zadržaní dychu pod vodou: 22 min. 22 sek.

Odvahou a vytrvalosťou prekonal svoj rekord 17 minút 28 sekúnd, ktorý je teraz 22 minút 22 sekúnd.

Ale 35-ročný Tom Sitas vytvoril svoj rekord len preto, aby sa dostal do Guinessovej knihy rekordov. Ako sa pripravil na zadržanie dychu na také obdobie?

Pred ponorením do vody prechádza špeciálnou prípravnou procedúrou. Najprv sa začne pomaly, zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť bránicou, aby plne vyvetral pľúca.

Je zaujímavé, že ľudia pod vodou dokážu zadržať dych dvakrát dlhšie ako na súši. Takže pozemkový rekord je len asi desať minút.