Agresija yra labai paplitusi sąvoka ir reiškinys šiuolaikinėje visuomenėje. Agresija pasireiškia labai įvairiomis formomis, įskaitant pasaulines (karus ir pan.). Bet mus domina agresija, būtent kaip psichologinis reiškinys, kaip emocija, kuri kažką daro žmogui ir jo gyvenimui.
Agresyvumas yra ta žmogaus savybė, kuri sukelia agresiją (kaupia atitinkamas emocijas ir energiją). Mūsų užduotis šiame straipsnyje yra pateikti tikslius Agresijos apibrėžimus, suprasti jos prigimtį ir kuo agresyvumą reikia pakeisti, kad agresija visam laikui pasitrauktų iš žmogaus gyvenimo, o jo psichoemocinė būsena taptų subalansuota ir teigiama.
Kas yra Agresija? Ezoterinis apibrėžimas
Agresyvumas– tai priežasties smurtui prieš kitą paieška. Klaida yra pasirinkime tikslus Ir metodus(renkamasi emociškai, negalvojant galva):
- Tikslas- kito sunaikinimas (refleksas - pašalinkite kliūtį tam, ko norite ir pan.)
- Metodas– tiesioginis neigiamas (agresyvus) emocinis (energinis) poveikis, nukreiptas į destrukciją (sukelia skausmą, visišką ar dalinį destrukciją).
Agresijos antplūdžio metu iš žmogaus išskrenda neigiamos energijos srautas (emocijų pluoštas) ir sunaikina energetines sistemas, subtilius kūnus, sąmonę ir tiek to, kuris siunčia negatyvą, tiek to, kuriam agresija buvo tiesiogiai nukreipta, kūną. nukreiptas. Po agresijos protrūkių žmogus, kaip taisyklė, kurį laiką sveiksta, o kartais ir labai suserga, nes buvo suardyta ir pažeista didelė jo energijos ir kūno dalis, o organizmui reikia laiko atsistatyti.
Agresyvus elgesys- tai yra nesugebėjimo valdyti savo rodiklis , o žmoguje vyrauja gyvuliški instinktai, o ne žmogaus dorybės ir savybės. Agresija yra viena grubiausių ir primityviausių gyvūnų emocijų. Jos buvimas žmoguje nedaro jam garbės ir kalba tik apie jo neišmanymą ir apie tai, kad juo negalima pasitikėti.
Kuo pakeičiama agresija?
Agresyvumas, kaip kokybė – pakeičiama . Ramybė – apima sąmoningą savo emocinių reakcijų valdymą, neigiamų emocijų (agresija, pyktis ir kt.) gesinimą ir teigiamų (ramybę, geranoriškumą, džiaugsmą) įtraukimą.
Pašalinus agresyvumą, Ramybė taip pat yra saugumo(būti nepažeidžiamam išorinių provokacijų), abipusių interesų ieškojimas (kompromisai sprendžiant esamą situaciją, problemą), taktiškumas (pagarbos sau ir aplinkiniams rodymas, padorus elgesys).
Kaip susidoroti su savo agresija ir pašalinti agresyvumą
7 veiksmingi būdai:
1. Dar kartą atidžiai perskaitykite straipsnį ir pripažinti, kad agresija nieko gero neduoda, nepateikia vertų sprendimų, o tik griauna ir žmones, ir situaciją. Nustokite teisintis savo agresyvumu ir tvirtai nuspręskite atsisveikinti su agresyvumu.
Norėdami tai padaryti, savo darbo knygelėje užsirašykite bent 10 punktų apie tai, kokias neigiamas pasekmes sukelia agresija (geriausia – pavyzdžiais iš savo ar iš artimųjų gyvenimo). Matomumas yra geriausia priemonė kovojant su blogiu.
2. Sukurkite teigiamą motyvaciją– stiprybės vidiniams pokyčiams. Parašykite 15-20 balų – ką gausite pašalinę agresiją ir išmokę Ramybės, kuri visam laikui paliks jūsų gyvenimą, kaip reaguosite į provokacijas, kaip jausitės nesukeltas agresijos, kaip pasikeis kitų požiūris į jus , ir daug daugiau. ir tt
3. Taikykite savihipnozės formules:"Aš deginu agresiją", "Aš sustiprinu ramybę", "Aš kontroliuoju save" ir tt Norėdami tai padaryti, išstudijuokite, kaip veikia savihipnozės technika, skyriuje "Asmenybės ugdymo metodai". Atminkite, kad savihipnozė suponuoja valingą poveikį objektui (mūsų atveju tai yra agresyvumas), tai yra, reikia pažadinti ir investuoti pakankamai vidinių pastangų, sąmonės energijos, kad savihipnozė veiktų ir duotų reikiamą. rezultatas. Teisinga savihipnozė dešimteriopai pagreitina žmogaus pasikeitimo procesą (neigiamų savybių pakeitimą teigiamomis).
4. Raskite sau padoraus elgesio modelį (pavyzdį).(vietoj agresyvaus elgesio). Tai gali būti knygos, gero filmo herojus (pavyzdžiui, tikras riteris ar dama) – kaip elgiasi geriausi žmonės, kaip jie reaguoja į provokacijas, kaip adekvačiai pareria ir išsivaduoja iš sudėtingų situacijų. Pirmiausia nukopijuokite jų elgesį, psichoemocines reakcijas, išorines apraiškas, kad pajustumėte ir paverstumėte savo būseną natūralia šiems herojams. Ir laikui bėgant ši būsena taps individuali, savo elgesį ir vidinius pojūčius pamažu užpildysite savo radiniais – individualiomis technikomis, emocijomis ir jausmais, atspalviais, kas labiausiai tinka jūsų asmenybei, individualumui. Bet tai bus be agresijos ir neigiamų apraiškų.
5. Aktyvi fizinė veikla ir pratimai– deginti neigiamą energiją, deginti agresiją. Tai gali būti bet kas, jei tik su maksimaliu krūviu: kvėpavimo pratimai, formavimas, treniruokliai, intensyvus bėgimas, kovos menai, komandinės sporto šakos (futbolas, tinklinis ir kt.) ir kt. Po gero intensyvaus fizinio krūvio sportininkas visada išėjęs iš sporto salės būna ramesnis, linksmesnis ir malonus nei atėjo.
6. Išmokite būti ramūs, ugdykite Ramybę. Ir geriausia tai pradėti daryti Meditacijos. Visas žmogui naujas būsenas ir jausmus greičiausiai galima įvaldyti per meditaciją, kuriai ji ir skirta, o vėliau palaipsniui jas perkelti per visą gyvenimą. Įvaldykite pagrindinę meditaciją. Puslapyje galite rasti kitų būdų tobulėti ir dirbti su savimi.
7. Humoras yra jėga! Juokas yra vaistas ne tik nuo daugelio ligų, bet ir nuo daugybės ydų, trūkumų, išdidumo ir arogancijos, agresijos ir pykčio, depresijos ir nevilties ir kt. Juokas gali padėti įvairiais būdais! Bet ne visi, o tik tie, kurie turi bent šiek tiek humoro jausmo. Todėl juoką ir humorą iškėliau į 7 vietą, nes toks atsisveikinimo su agresyvumu būdas yra prieinamas ne kiekvienam.
Tačiau gebėjimas juoktis iš savo trūkumo reiškia jį nugalėti 50%. Tačiau juokas taip pat yra emocija, galinga energija, kuri ateina iš kažkur. Kaip juokas gali padėti susidoroti su vidine agresija? Labai paprasta! Agresija, kaip žmogaus viduje susikaupusi energija, tiesiog paverčiama juoko energija, su sąlyga, kad žmogus turi humoro jausmą. Pavyzdžiui, kai jis yra linksmoje kompanijoje arba žiūri juokingą KVN. Agresija, paprasčiausiai, išeis iš juoko ir bus ne destruktyvi, o kūrybinga, nes žmogus buvo laimingas. Todėl nuoširdžiai juokkitės ir nesusilaikykite – tai jums į naudą!
Ir prisimink, agresyvūs vyrai – dažniausiai visi jų vengia, nenori su jais turėti reikalų, nepasitiki jais. Niekam nepatinka agresyvios moterys, mažiausiai – vyrai. Agresija žmogui nieko gero nežada, o Ramybė, atvirkščiai, Ramybė – tai durys į dangų, į vidinę harmoniją ir laimę. Todėl verta pabandyti pašalinti iš savęs agresiją ir suformuoti Ramybę.
Jei turite man individualių klausimų, rašykite komentaruose arba .
Linkiu geros būsenos, gilios ramybės, nepažeidžiamumo ir vis augančio pasitenkinimo! Pagarbiai, autorius.
Žymiausio CROSS klubo rusų psichologo Michailo Maslovo nuomonė – kaip pakelti savigarbą, kaip tapti sėkmingu, analizuojant ir atpažįstant savo požiūrį į dvi stipriausias žmogaus emocijas – pyktį ir baimę. Baimė nėra tokia baisi, pyktis nėra toks baisus, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Neišreikšta agresija neišvengiamai sukelia stiprų kaltės jausmą. Mums gėda reikšti savo natūralias emocijas. Agresija yra nukreipta į mus ir ėda mus iš vidaus.
Iš kur kyla draudimas reikšti šią emociją, kuri iš tikrųjų naudinga išgyvenimui? Kaip įveikti šį barjerą?
Tezė: Pagrindinė nepasitikėjimo savimi priežastis – vidinis draudimas jausti ir reikšti agresiją.
Pirmiausia noriu apibrėžti ir išplėsti agresyvumo sąvoką. Tai šiek tiek skirsis nuo agresyvumo sąvokos, kuri visuomenėje vartojama „pagal nutylėjimą“ ir suprantama kaip „blogas, destruktyvus“. Tai tiesa, tačiau tai infantilios arba nesubrendusios agresijos išraiškos formos. Toliau papasakosiu plačiau apie agresijos formas.
Agresija yra bet koks veiksmas, kuriuo siekiama pakeisti save ar aplinkinį pasaulį.
O kaip manote, kokiu įrankiu gamta (evoliucija, Dievas, kūrėjas) apdovanojo žmones savęs ugdymui, savęs, savo interesų, teritorijos, asmenybės apsaugai? Tai yra pykčio emocija. Kada kyla pyktis? Kai yra diskomforto šaltinis ir žmogus jaučiasi subjektyviai stipresnis už diskomforto šaltinį (B.M. Litvako apibrėžimas). O jei žmogus save suvokia kaip silpnesnį, tai kokia emocija kyla? Baimė. Tai antroji genetiškai žmogui suteikiama emocija, kuria taip pat siekiama apsaugoti savo interesus ir asmenybę. Beje, baimė, kaip ir pyktis, pagal išgyvenimo intensyvumą yra galingiausios emocijos, kurias žmogus gali patirti.
Būkime kūrybingi. Įsivaizduokite, kad kertate kelią, net jei dega žalias šviesoforo signalas. Bet tada pamatai iš kairės dideliu greičiu prie tavęs artėjantį automobilį, kuris dvangia garsiniu signalu, mirksi priekiniais žibintais ir supranti, kad jis nemažina greičio. Kaip jausitės? Tikriausiai iš pradžių leisi sau pykti, kad nori prašyti greitai pasitraukti iš kelio, nors turi visas teises užimti perėją, bet kuo arčiau automobilis artės, tuo labiau pajusi kokią emociją? Baimė. Baimė dėl savo gyvybės ir ši baimė kažkaip pradės jus paskatinti, ir jūs greitai paliksite kelią.
Dabar įsivaizduokite, kad važiuojate važinėdami tanku, kai dega žalias šviesoforo signalas. O iš kairės taip pat prie tavęs artėja mašina, dvankia garsiniu signalu, mirksi priekiniais žibintais ir apskritai nori paskubinti. Kaip jausitės? Tikriausiai kažkaip bus kitaip, bet baimės nebus. Kodėl? Kuo pirmoji situacija skiriasi nuo antrosios? Antroje situacijoje yra supratimas ir jausmas, kad esi ginkluotas, gali ir prireikus pasiruošęs atmušti.
Taigi, kas leidžia žmogui pasitikėti savimi ir prireikus atsikirsti? Tai gebėjimas ir galimybė patirti pyktį ir viduje leisti sau būti agresyviam.
Prisimenu, kaip vienas jaunuolis, lankęs scenarijaus perprogramavimo kursus, skaitė autobiografiją ir aprašė įvykius, kai tarnavo armijoje. Jis pasakojo, kaip senbuviai jį vertė kažką daryti, spaudė, žemino, vertė kovoti. Tačiau nepaisant to, kad bokse jis turėjo antrą suaugusiųjų rangą, apsiginti jam buvo be galo sunku: „Jausmas toks, lyg būtum surištas iš rankų ir kojų, nors mano rankos ir kojos laisvos ir aš moku kovoti, bet psichologiškai negaliu sau leisti to daryti. Tie. Kažkodėl žmogus, norėdamas apsisaugoti, uždengia savo įrankį ir draudžia juo naudotis. Šio draudimo mastas lemia stipraus ar silpno jausmą, kai žmogus susiduria su į jį nukreiptos agresijos apraiška. Ir šis draudimas vadinamas moralizavimu.
Kaip ir iš kur atsiranda šis draudimas? Dažnai atsitinka taip, kad tėvai dėl savo priežasčių vaiką traktuoja kaip savo pratęsimą, nenori priimti vaiko visomis jo apraiškomis ir nenori matyti į juos nukreiptų pykčio apraiškų. Ir atvirkščiai, jie nori, kad jų vaikas tik jais žavėtųsi. O kai vaikas, visiškai normalus sau, nuo 3-4 metų rodo pyktį tėvams, tai tėvai už tai vaiką baudžia įvairiomis sankcijomis. Iš esmės tai yra atstūmimas „man tu toks nereikalingas“, o atstūmimas yra viena baisiausių situacijų vaikui. Tai yra atsakomasis pyktis, mušimai arba manipuliacijos, pagrįstos kaltės ir gėdos jausmu, „Gėda tau, aš tavo mama“, arba manipuliacijos, pagrįstos neigimo jausmu: „Aš nekalbu su tavimi“, „Mano vaikas taip nesielgia“, „Aš mylėsiu kitą Dimą“. Ir tada vaikas uždeda vidinį draudimą jausti ir reikšti pyktį, nes... supranta, kad ginti savo interesus ir būti savimi yra baisiau (t.y. prarasti santykius yra baisiau) nei ištverti kančią santykiuose. Tie. Vaikas užmauna tam tikrą psichologinį kardą, kuriuo galima ir reikia gintis, mama užpila apvalkalo kaklelį sandarinimo vašku, antspauduoja „Neatidaryk, nenaudok, nepadoru, necivilizuota. Ar tau ne gėda, aš tavo mama“, o koks žmogus išeina į pasaulį ginklų prasme? Nuginkluotas.
Kas bus toliau? Kokias emocijas patirs žmogus? Įsivaizduokite, kad eini gatve be ginklo, o tavęs pasitikti išeina vyras, išima du automatus, nukreipia į jį ir sako: „Na, pakalbėkime? Kaip jausitės? Kokią emociją turėtumėte jausti? Baimė, nerimas. Ar bandysite priversti šį žmogų nustoti į jus šaudyti? Taip. Tie. susidarysite iš savęs lūkesčių sąrašą ir kai šis sąrašas nebus išsipildęs, kokia emocija kils? Kaltė. Arba apmaudo jausmas. Tie. tai pyktis, bet nukreiptas į save. Kas atsitiks su pasitikėjimo savimi jausmu? Jo nebus, o vietoj to bus nerimo, įtarumo, drovumo jausmas ir noras įtikti kitam žmogui. Jūs gyvensite su jausmu, kad kažkas kitas gali ant manęs pykti (šauti į mane), bet aš negaliu atsakyti.
O kas atsitiks tokioje emocinėje būsenoje, kai išsipildys jūsų norai? Suprantu, kad bus situacijų, kai mane įvertins ir darys psichologinį spaudimą, bet kokios man šios situacijos? Malonus ar nelabai malonus? Man tai labai baisios situacijos, tai yra daug streso keliančios situacijos. Ir kai aš noriu ką nors padaryti, tai tuo pačiu kaip aš tai padarysiu? Baugus. Ir tada kuo labiau baisu, tuo didesnė tikimybė, kad aš pasakysiu sau ką? „Man neįdomu tai daryti“, „tai ne mano“. Kas nutiks jūsų pomėgiams gyvenime ir jūsų emocinei būklei apskritai? Kaip aš jausiuosi, jei užslopinau vieną stipriausių emocijų pagal sunkumą – baimę. Kas atsitiks su silpnesnėmis emocijomis: susidomėjimu, džiaugsmu, prasmės jausmu? Ar galėsiu pajusti silpnesnę emociją, jei nustojau jausti stipresnę? Nr. Ir tada pajusiu, kad „man nuobodu“, „man neįdomu“, „aš tingiu“, nežinau ko noriu ir apskritai nieko nenoriu. Šią būseną galima pavadinti emociniu nuovargiu, „arba valia, arba nelaisvė, viskas yra tas pats“.
Kas atsitiks su kūnu, jei nuslopinsite pyktį? Nesąmoningas žmogus reaguos savaip, neklausdamas žmogaus, ar jis nori, kad jis sureaguotų, ar ne. Pyktis bus išreikštas per psichosomatines ligas. Pavyzdžiui. Pavaldinio charakteriu išlieka noras įtikti visiems, jis jaučiasi nepilnavertis, kai jį vertina reikšmingi žmonės ir toks žmogus yra jo viršininkas. Tačiau viršininkas tyčiojosi iš savo pavaldinio, šaukė ant jo, neigiamai vertino jo asmenybę. Pavaldinys iš pokalbio su viršininku pasitraukė jausdamas dėkingumą už kritiką. Tačiau po 10 minučių pavaldiniui pradėjo skaudėti galvą. Kraujospūdis pakilo. Tie. yra reakcija į asmeninių ribų invaziją, bet ji nėra suvokiama. Tai galima palyginti su ataka prieš Rusiją branduoliniais ginklais, į kurią reaguodama mūsų kariškiai taip pat paspaudžia mygtuką „Pradėti“, o raketa su atomine bomba palieka paleidimo aikštelę požeminėje šachtoje, bet kai ji atskrenda į požeminės kasyklos dangtį, pasirodo, kad dangtį jie pamiršo atidaryti kasyklas. Ir tada raketa sprogsta Rusijos teritorijoje.
Taigi pyktis, jei jis nejaučiamas, nepatiriamas ar, jei reikia, neišreiškiamas, tada jis virsta kraujospūdžio pakilimu, nugaros, kaklo, gerklės raumenų spazmais.
Jei per daug užgniaužto pykčio, tai šios emocijos gali žmogų sunaikinti, tada įsijungia kitas apsauginis mechanizmas – depresija. Depresija psichikai daro tą patį, kaip silpnumas, karščiavimas ar apetito stoka virusinės ligos metu. Tie. Kad organizmas susitelktų į kovą su virusine liga, atsiranda silpnumas ir žmogus eina miegoti. Tuo tarpu organizmas toliau intensyviai kovoja su virusine infekcija. Taip pat depresija kiek prislopina protinę veiklą, kad perteklinės emocijos nesunaikintų žmogaus. Pavyzdžiui, nuslopintas pyktis virsta galvos skausmais arba depresine būsena. Nors vienintelė teisinga emocija atsakant į asmeninį įžeidimą ir asmeninių ribų peržengimą turėtų būti kokia? Tai yra atsakomasis pyktis.
Taigi ką daryti ir kokios agresijos išraiškos formos yra priimtinos, o kurios – ne?
Į šį klausimą pradėčiau atsakyti pirmiausia atskirdamas agresyvumo ir destruktyvumo sąvokas. Arba jie atskirtų infantilią (ne brandžią) ir brandžią agresiją – viena vertus, ir agresiją, nukreiptą į save ir į išorinį pasaulį, iš kitos.
Kas yra brandi agresija? Bet koks kūrybos aktas, iniciatyva – ar tai reiškinys savaime? Agresyvus. Jeigu aš ką nors kuriu, tai daro prielaidą, kad tai, kas buvo sukurta prieš mane, kažkaip reikalauja pataisymo, yra kažkaip pasenusi, kažkaip prarado savo aktualumą. Ir su savo kūrybiniu produktu aš agresyviai elgiuosi su kitais kūrybiniais produktais. O tai yra brandi agresija, t.y. energijos, skirtos transformuoti ir tobulinti jus supantį pasaulį. Iš čia seka supratimas, kad bet kokia iniciatyva yra baudžiama (jei to nesitikima). Ir viskas, kas nauja, turi gerai žinomus tris įgyvendinimo etapus: Pasipriešinimas „Taip negali būti“, adaptacija „Čia kažkas yra“ ir priėmimas „Taip turi būti tik taip“.
Jeigu brandi agresija nukreipta į save, tai kuo, jūsų nuomone, tai reiškiasi? Keičiant ką ir kokia kryptimi? Save link savo sugebėjimų ir poreikių realizavimo. Tie. brandi agresija graužia mokslo granitą ir apdirba jį sau ir kitiems žmonėms. Tai yra savęs modifikavimas tobulėjimo, įgūdžių ir žinių įgijimo kryptimi.
O kaip su infantilia agresija? Tai yra kažko sunaikinimas, darant fizinę, materialinę, moralinę žalą kitiems žmonėms. O infantili agresija, nukreipta į save, yra savęs naikinimas, kaltės jausmas, susierzinimas, pyktis ant savęs.
Taigi, kas trukdo būti agresyviam? Dažniausiai tai yra moralizavimas arba išankstinis nusistatymas, kad pyktis ir agresija yra blogai. Tai nemandagu, tai nepriimtina. Ir kartu su šiuo išankstiniu nusistatymu, kurio sąvoka apima „agresija yra skandalas“, žmogus uždraudžia jausti ir reikšti agresiją kaip įrankį savo asmenybei apsaugoti ir apskritai save realizuoti.
Norint jaustis užtikrintai, pakanka leisti sau, jei reikia, supykti, bet nebūtinai tai išreikšti. Nes labai mažai žmonių gali priimti pyktį nenutraukdami santykių ar nenubausdami už jį kitomis sankcijomis. Ir atvirkščiai, yra daug žmonių, kurie kitus žmones traktuoja kaip daiktus, kuriais reikėtų tik žavėtis. Tada pajusite, kad galite apginti savo interesus, kad esate psichologiškai apsiginklavę. Šią būseną pajunta kitas žmogus ir supranta, kad „geriau nesikišti, bus blogiau abiem“. Tai skaito neverbališkai ir jaučia kitas žmogus. Panašiai kaip branduolinės valstybės nepuola viena kitos, nes supranta, kad bus blogiau abiem.
Po to, kai žmogus leidžia sau jausti pyktį, tada išsiskiria subtilesni ir silpnesni jausmai: susidomėjimas, džiaugsmas, meilė, gebėjimas jausti ir patirti priklausymą prasmei. Tie. žmogus pradeda jaustis gyvas.
Taip pat norėčiau pakalbėti apie vieną agresijos formą, kuriai sunkiausia atsispirti. Kaip manote, kas tai yra? Tai rūpestis ir tariamai meilė, užmaskuota kaip rūpinimasis. Ką dažnai sako tavimi besirūpinantis žmogus? „Aš tave myliu, noriu, kad tu jaustumėtės geriau“. Tie. Taip žmogus racionalizuoja savo agresiją, ši agresija dažnai nepajunta ir yra lygiai taip pat stipriai įpareigojanti ir imobilizuojanti, kaip ir tiesioginė agresijos išraiška prievartos ką nors daryti. Ypač sunku gali būti atsikratyti rūpestingo agresoriaus, kai supranti, kad tai tau artimas žmogus.
Sėkmės jums galint būti brandžiais agresoriais!
Mūsų seminaruose, skirtuose „Asmeniniam augimui“, galite praktikuoti taisyklingo emocijų reiškimo įgūdžius, pradėti gyventi visavertį gyvenimą ar tiesiog sužinoti daugiau apie savo psichologinį portretą. Seminarų ciklas vadinasi „Kaip išeiti iš scenarijaus ir pradėti gyventi“. Pažiūrėkite į CROSS klubo seminarų tvarkaraštį, kuriame nurodytos jums aktualios datos
Pastaruoju metu žiniasklaidoje vis dažniau pasigirsta istorijos apie žiaurių ir nepaaiškinamų santykių apraišką visuomenėje. Daug laidų buvo rodoma apie moterų ir vaikų mušimą. Filmai pilni istorijų apie neigiamą įtaką žmonėms.
Iš kur visa tai, ar tikrai pasaulis toks žiaurus, kad visi aplinkui tapo tokie agresyvūs, kad su tuo kovoti tapo tiesiog neįmanoma.
Prieš suprasdami, kaip su juo kovoti, turite suprasti, kas tai iš tikrųjų yra, ir rasti jo atsiradimo šaltinį.
Agresija yra žmogaus emocija, nukreipta į kito veiksmus ir veiksmus, kurių tikslas yra pakenkti, padaryti ką nors blogo. Gyvūnų pasaulyje agresijos pagalba jie saugo savo gyvybes, nustato savo tvarką būryje, tai toks unikalus lyderio elgesys. O žodinė ir neverbalinė agresija žmonių visuomenėje gali būti ženklas toli gražu ne stiprybės, o silpnumo ir neapsaugotumo ženklas, nesugebėjimas ką nors ištaisyti ar perdaryti.
Agresijos rūšys
1. Fiziologinis – kai naudojamas tiesioginis fizinis poveikis kitam asmeniui;
2. Netiesioginiai – vadinamieji paslėptieji: apkalbos, šnabždesiai, akinantys pykčio protrūkiai. Paprastai jie skirti ne konkretaus asmens, o situacijos visumai;
3. Dirginimas yra žmogaus nuolatinio susijaudinimo būsena, ji gali tiesiog išsivystyti į pykčio protrūkius;
4. Žodinis – riksmai, cypiojimai, trypimas kojomis;
5. Negatyvizmas – vidinė pozicija, pagrindų, taisyklių neigimas. Visa tai žmogaus viduje išeina ne taip aiškiai, o pasyviau.
Visas šias agresijos rūšis galima skirstyti į žodinę – ji pasireiškia išoriškai, yra matoma (pykčio protrūkiai, šauksmas, nešvanki kalba), ir neverbalinę – tai paslėpta agresija, jos nematoma, su tokia agresija galima susidurti. tik tada, kai jis išsivysto į verbalinį, tada atsiranda išėjimas.
Pastaruoju metu žodinė agresija tampa vis dažnesnė paauglių tarpe.
Kilmės vynas
Noras ką nors gauti čia ir dabar, nekantrumas;
Taip paaugliai stengiasi vadovauti, tapti įmonės lyderiais;
Jie tvirtina save demonstruodami, kokias fizines galimybes turi;
Jie stengiasi atkreipti ne tik bendraamžių, bet ir suaugusiųjų bei tėvų dėmesį, ypač jei tokio dėmesio nėra;
Kartais net kerštaujama už atstumtus jausmus ar tai, kad jis nebuvo išrinktas lyderiu.
Net paaugliai dažnai patiria agresiją sau, kai meilė suaugusiems yra beribė, o tie, savo ruožtu, kelia per didelius reikalavimus vaikui. Dažnai vaikas jaučiasi nepilnavertis, nevertas savo tėvų, čia ir atsiranda pirmieji tokio reiškinio kaip žodinė ir fizinė agresija požymiai.
Kaip susidoroti su žodine agresija
Vienas iš teisingiausių būdų kovoti su agresyviu vaiko elgesiu yra pavyzdys. Jei šeimoje nebus agresijos apraiškų, nebus skandalų, šauksmų ar visa tai daroma ne vaiko akivaizdoje, tada nebus kam jį kopijuoti.
Jei taip atsitiks, kad vaikas pradeda rodyti agresiją, tada jūs negalite į tai reaguoti trumpalaikiai ir taip pat agresyviai. Tai užfiksuojama vaiko pasąmonėje, jis mato, kad tėvai elgiasi taip pat, tada užtikrinami tokio elgesio pasikartojimai.
Tačiau negalime užmerkti akių prieš tokį elgesį. Vaikinai labai greitai pajunta nebaudžiamumą, o tada šį gumulą bus dar sunkiau išpainioti.
Pagrindinis kovos su agresyviu elgesiu metodas – prevencija, teigiamos emocijos, draugiški santykiai šeimoje. Kuo daugiau mylinčių žmonių sups vaiką nuo pat kūdikystės, tuo mažiau ant jo rėks ir bars tik dėl reikalų, o ne dėl kiekvienos smulkmenos, tuo mažiau agresijos vaikas turės paauglystėje ir pilnametystėje.
Pasakojimai apie pasyvius-agresyvius asmenis vis dažniau tampa Holivudo dramų ir komedijų tema.
Kokį likimą gali sukelti nuolatinis pykčio slopinimas, kaip ir kam gyventi trukdo tipažai, kurie savo nepasitenkinimą slepia po gražiu veidu? Ir apskritai, kas yra pasyvi agresija ir kaip su ja kovoti?
Pasyvus-agresyvus elgesys: kas tai?
Nuo vaikystės mums į galvą buvo įkalta, kad rodyti pyktį yra blogai.
Jūs negalite šaukti, mėtyti kėdes, daužyti lėkščių, apšaukti, būti grubiam ir atvirai piktam, kitaip būsite mažiau mylimi ir gerbiami.
Būsite žinomas kaip nervingas žmogus, draugai bėgs kaip tarakonai, būsite pažeminti... Ir taip, sužavėti edukacinių siaubo istorijų, išmokome tramdyti pyktį ir jį maskuoti.
Taip gimė pasyvi agresija, kuri pridaro daug daugiau žalos nei atviras pyktis. 
Tiesioginis nepasitenkinimo, nesutarimo, pasipiktinimo ir pykčio pasireiškimas leidžia atsikratyti įkyrių emocijų ir išlaisvinti kūną geroms mintims.
Atsikratome nervinio balasto, kai tik jis pasirodo. Todėl pyktis nesikaupia, o likusį laiką galime būti ramūs ir malonūs asmenys.
Normalu, kad esi kažkuo nepatenkintas, taip pat ir atsisakyti nemalonios veiklos.
Pasyvi agresija yra visų neigiamų emocijų slopinimo pasekmė. Tas atvejis, kai niurzgėjimas ir pyktis nustumiami į tolimą sąmonės kampą, o veide žaidžia miela šypsena.
Pasyvų agresorių lengva atpažinti iš jo elgesio – jis fenomenaliai sabotuoja visas nemėgstamas veiklas, nesąmoningai daro žalą namuose ir darbe, trukdo paprastai džiaugtis aplinkiniais ir lėtina visus svarbius procesus.
Jam būdingas klounadiškumas ir klounadiškumas, jo kalba gali būti apipinta sarkastiškumu ir kaustiškumu.
Vietoj tiesioginės konfrontacijos jis veikia slaptai, už nugaros, niekada nepripažindamas savo tikrųjų troškimų.
Pasyvios agresijos apraiškos
Būtent pasyvios-agresyvios asmenybės tipo dėka šie žmonės nesako „Ne“, jei nenori dirbti.
Dar per anksti džiaugtis talentais be rūpesčių! Juk jie meistriškai sabotuoja procesą: nesitikėkite, kad tokie egzemplioriai pristatys projektą laiku ir kokybiškai.
Jie vėluoja į darbą, atideda svarbius darbus iki termino, reguliariai serga ir patenka į kamščius...
Kas ten! Šie asmenys nesąmoningai yra pasirengę susilaužyti ranką, kad gautų tinkamą priežastį pailsėti.
Pasyvus-agresyvus žmogus slopina bet kokias pykčio apraiškas: nekalba apie savo jausmus, neatsisako nemalonių dalykų, neišreiškia audringų emocijų veido mimika, kūnu ir gestais.
Žodžiu, iš pradžių kitiems neduoda suprasti, kad yra nepatenkintas. Jis vengia konfliktų ir maniakiškai stropiai tyli kampe.
Tačiau po kurio laiko, neleisdamas sau akimirksniu paleisti, jis ima kelti bėdas. Skųstis gyvenimu, gailėtis savęs, šnibždėti, plepėti, rašyti šmeižtą, kaltinti artimuosius dėl savo nevykusio likimo.
Labai dažnai iš tokio žmogaus galima išgirsti: „Na, aišku, ko buvo tikimasi: tau visai nesvarbu, kad aš blogai jaučiuosi. Tau neįdomi mano nuomonė, tu galvoji tik apie save. Niekas manimi nesirūpino“.
„Žaisti tylųjį žaidimą“, atsiribojimas, ignoravimas, frazė „Viskas gerai, nesijaudink dėl manęs“ yra tipiški tokių asmenų triukai.
Niekada nesužinosite jų nuoskaudų priežasčių, kol patys to nesuprasite. Tačiau net nepratarę nė žodžio, jie sugeba būti puikiais psichologiniais tironais šeimoje.
Be to, jie puikūs provokatoriai: galų gale supykę svaidysite kumščius į sutuoktinį ir daužysite indus, o jis įžūliai apkaltins jus dėl nekontroliuojamo, bjauraus elgesio.
Kartais nesąmoningi pasyvių-agresyvių tipų veiksmai atrodo juokingi, juokingi ir nelogiški.
Užuot tiesiog atšaukę pasimatymą, jie „pamiršta“ rezervuoti staliuką, įlipa į metro ilgio balą, alpsta autobuso stotelėje, apsinuodija vakarykšte sriuba, užsikrečia reta SARS forma ar net įlipa į ne tą lėktuvo skrydį. .
Atrodo, kad jie nuoširdžiai nenori nieko įžeisti ar įžeisti, tačiau jų elgesys neturėtų būti painiojamas su mandagumu ir taktiškumu.
Iš kur atsiranda pasyvi agresija? 
Tai ne įgimta, o naujai įgyta savybė. Dažniausiai pasyvus-agresyvus elgesys prasideda vaikystėje. Yra keli būdai:
1) Tėvai dažnai ginčydavosi, šaukdavosi, mušdavosi vaiko akivaizdoje, o pykčio išraiška jam tapdavo „nešvari“ ir išniekinta.
2) Mama ir tėtis uždraudė vaikui rodyti nepasitenkinimą, keiktis, rėkti, verkti. „Nedrįsk taip kalbėti su savo vyresniaisiais! Jis buvo mokomas, kad neįmanoma įsižeisti, kad pyktis yra blogų berniukų ir mergaičių bruožas ir kad niekas nemylės „niekšiško“ žmogaus.
3) Patys tėvai buvo pasyvūs-agresyvūs žmonės, šį elgesio pavyzdį įskiepijo savo vaikui.
Dėl to vaikas negali, nenori, gėdijasi ar bijo reikšti neigiamų emocijų. Laikui bėgant jis randa kitų būdų, kaip išsisukti iš nemalonių situacijų.
Daugelis žmonių šiandien nežino apie savo polinkį į pasyvų-agresyvų elgesį.
Juk bėgant metams šie bruožai tampa neatsiejama asmenybės dalimi, o pažvelgus į savo charakterį pro mikroskopą, juos atpažinti gana sunku.
