Šaltos pėdos, rankos, tirpimas ir galūnių mėšlungis – tai tik keletas simptomų, galinčių rodyti kraujotakos sutrikimus. Kai tokios problemos atsiranda dažnai, galite kreiptis į gydytoją ir atlikti tyrimus.
Polinkis valgyti nesveiką maistą ir greito maisto produktus, priklausomybė nuo alkoholio, cigarečių, kasdienis stresas ir judėjimo trūkumas – visi šie nesveiki įpročiai kenkia mūsų širdžiai. Žinoma, kai kurie žmonės turi genetinių problemų su širdies ir kraujagyslių sistema, tačiau net ir tokiu atveju galite sumažinti ligų riziką.
Išmokite taisyklingai kvėpuoti.
Mes paprastai nesuprantame, koks svarbus mūsų sveikatai yra tinkamas kvėpavimas. Paradoksalu, bet gelmės yra labai svarbios mūsų ląstelių aprūpinimui deguonimi.
Siekdami pagerinti kraujotaką ir bendrą sveikatą, stenkimės kontroliuoti kvėpavimą – giliai įkvėpkite, o tada lėtai iškvėpkite.
Pailsėkite nuo darbų
Daryti pertraukas darbe, kaip pagerinti kraujotaką? Tai skamba kaip paradoksas. Tačiau jei daug valandų per dieną praleidžiate sėdėdami, tai yra nelaimė jūsų organams: pirmiausia tai kenkia stuburui ir širdies ir kraujagyslių sistemai.
Taigi pasistenkite šiek tiek atsitraukti nuo darbo pareigų, geriausia kartą per valandą pakilti nuo kompiuterio.
Paimkite kontrastinį dušą.
Šis senas metodas padės pagerinti kraujotaką. Jį sudaro kintami dušai – karštas (kelioms sekundėms) ir šaltas (keletui sekundžių) vanduo. Dėl to kraujagyslės išsiplečia ir pakaitomis susitraukia. Šis metodas padeda išvalyti venas ir pagerinti kraujotaką.
Žmonės, turintys jautrią odą arba turintys rimtų sveikatos problemų, neturėtų perdėti temperatūros.
Cholesterolio ir trigliceridų mažinimas.
Per didelis cholesterolio kiekis kraujyje yra viena iš pagrindinių tiesioginių širdies ligų priežasčių. Mes kalbame tik apie tuščiavidurį cholesterolį.
Jo šaltinis mūsų mityboje yra kai kurie gyvūniniai produktai ir juose esantys sotieji riebalai. Tarp jų – lauro, miristinė ir palmitino rūgštis, kurios yra taukų ir piene. Valgykite daugiau skaidulų ir augalinio maisto.
Sportuoti.
Mankšta yra vienas iš kertinių sveikatos akmenų. Fizinio aktyvumo trūkumas neigiamai veikia mūsų kūno kraujotaką ir audinių aprūpinimą deguonimi, ir galbūt tai yra pagrindinė šios apgailėtinos būklės priežastis.
Taigi, užuot leidę laiką prie televizoriaus ekranų, įsigykite sporto klubo abonementą arba bent jau eikite pasivaikščioti. Tai bus naudinga ne tik jūsų širdžiai.
Naudokite aštrius prieskonius.
Česnakai, imbieras, pipirai, aitrioji paprika – beveik visi aštrūs prieskoniai naudingi širdžiai. Pavyzdžiui, česnakai pasižymi antiateroskleroziniu poveikiu, mažina kraujo klampumą, gerina trombocitų judrumą.
Be to, česnakuose esantys junginiai slopina „blogojo“ cholesterolio ir trigliceridų sintezę kepenyse, todėl padeda didinti „gerojo“ cholesterolio kiekį kraujyje.
Kiti aštrūs prieskoniai, pavyzdžiui, imbieras ar pipirai, gerina kraujo funkciją ir neleidžia vystytis įvairioms civilizacijos ligoms.
Atlikite tempimo pratimus.
Tempimo pratimai pagerina kraujotaką organizme, o tai leidžia geriau aprūpinti deguonimi ir maitinti audinius. Tai pagerina kraujotaką raumenyse ir pagreitina jų atsigavimą po treniruotės. Tempimas yra vienas iš pagrindinių jogos etapų – tai fizinių pratimų sistema, kuri beveik visuotinai turi teigiamą poveikį sveikatai. Gydytojų teigimu, joga užkerta kelią daugumos širdies ir kraujagyslių ligų augimui.
Antioksidantai mityboje.
Juose yra vitaminų A, C, E, flavonoidų, taninų ir kitų polifenolinių junginių. Antioksidantų yra įvairių rūšių daržovėse ir vaisiuose. Į kiekvieną valgį turėtų būti kuo daugiau daržovių. Vaisius reikia vartoti kasdien, tačiau mažesnėmis porcijomis nei daržoves (2 porcijos vaisių per dieną), nes jame yra fruktozės, kurios perteklius turi įtakos lipidų profiliui ir didina trigliceridų kiekį.
Saugokitės labai apdoroto gruzdinto maisto, saldumynų (sausainių, saldainių, šokolado ir kt.), nes juose yra daug konservantų, MSG, druskos, o konditerijos gaminiai yra tuščių kalorijų šaltinis.
Raudonas vynas.
Nenuostabu – kadangi tamsiose vynuogėse yra junginių, kurie teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, panašiomis savybėmis pasižymės ir iš jų pagamintas gėrimas. Raudonajame vyne yra polifenolių, įskaitant resveratrolį, kuris apsaugo širdį ir kraujagysles. Prie vakarienės ar pietų rekomenduojama išgerti taurę vyno. Tačiau raudonojo vyno nereikėtų vartoti labai dažnai, nes jis gali labai neigiamai paveikti kepenų veiklą.
Raudonos vynuogės.
Raudonosiose vynuogėse yra antioksidanto resveratrolio, kuris apsaugo nuo aterosklerozės, kraujo krešulių susidarymo ir efektyviai mažina cholesterolio kiekį. Dėl to vynuogės yra vertingas produktas širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.
Lėtinis širdies nepakankamumas- susilpnėjusi miokardo susitraukimo funkcija, kurią sukelia širdies raumens distrofinių pokyčių išsivystymas. Dėl to sutrinka organizmo aprūpinimas krauju. Kitaip tariant, sergant širdies nepakankamumu, sutrinka širdies kaip siurblio, užtikrinančio normalią kraujotaką, veikla.
Lėtinio širdies nepakankamumo atsiradimo ir vystymosi priežastys yra: koronarinė liga, širdies ydos, hipertenzija, difuzinės plaučių ligos, rečiau - miokarditas, miokardo distrofija, miokardopatija.
Širdies nepakankamumo formos.
Pagal eigos pobūdį liga skirstoma į tris tipus:
Kairiojo skilvelio nepakankamumas. Atsiranda sergant kardioskleroze, hipertenzija, esant mitralinio ar aortos vožtuvų nepakankamumui, širdies priepuoliui kairiajame skilvelyje. Pacientus nerimauja dusulys (iš pradžių fizinio krūvio metu, o vėliau ramybės būsenoje), kosulys, astmos priepuoliai (vadinamoji kardialinė astma), galvos svaigimas, staziniai plaučių pakitimai, tachikardija.
Dešiniojo skilvelio nepakankamumas. Atsiranda ligų, tokių kaip pneumosklerozė, plaučių emfizema, tuberkuliozė, fone, t.y. tais atvejais, kai dešinysis skilvelis turi įveikti padidėjusį pasipriešinimą, stumiant kraują į plaučių kraujotaką. Pagrindiniai simptomai: jungo venų patinimas, aukštas venų spaudimas, lašėjimas (ascitas), kepenų padidėjimas, pykinimas. Patinimas pirmiausia atsiranda ant pėdų, kojų, tada visame kūne.
Visiškas širdies nepakankamumas. Šiuo atveju yra visi kairiojo ir dešiniojo skilvelio nepakankamumo simptomai, išreikšti didesniu ar mažesniu mastu.
Padėkite savo širdžiai rasti „pakankamai“
Širdies nepakankamumo „sąlygomis“ net įprastas valgomosios druskos kiekis, gaunamas su maistu, yra žalingas organizmui: susidaro jos perteklius, dėl kurio sparčiai didėja edema. Todėl gydymas turėtų prasidėti nuo reikšmingo valgomosios druskos apribojimo ir fizinio aktyvumo mažinimo, nuolatinio širdies nepakankamumo vaistų terapijos, kuri turėtų tapti kliūtimi, užkertančia kelią jo atkryčiui.
Kaip tradicinė medicina gali padėti širdžiai įgyti „pakankamumo“?
Medicininė dieta turi apimti svogūnas ir sultys iš jo stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą.
Tibeto medicina rekomenduoja kaip terapinį dietinį produktą varškės.
Esant edemai, kurią sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, rekomenduojama įtraukti į dietą švieži agurkai, nes ši daržovė turi diuretikų savybių. Mes neturime pamiršti apie pomidorai(įskaitant sultis), kurios naudingos sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
Norėdami sumažinti dusulį, galite kreiptis pagalbos melisa.
Užpilai ir nuovirai ruošiami tokiomis proporcijomis:
1 dalis sausos augalinės medžiagos 10 dalių vandens. Išgerti 1 valg. 3-4 kartus per dieną.
Naudinga nuo visų širdies ligų (išskyrus organinius defektus) gėlių natūralus medus kuri suteikia stiprybės širdžiai. Jame esanti gliukozė ir fruktozė yra būtinos maistinės medžiagos širdies raumeniui. Medų reikia gerti nedidelėmis porcijomis (po 1 arbatinį šaukštelį du tris kartus per dieną) su pienu, varške, vaisiais ir kitu maistu. Susilpnėjusiems širdies raumenims medų labai naudinga derinti su daug vitaminų, ypač vitamino C, turinčiu maistu ir erškėtuogių nuoviru.
(1 a.š. džiovintų vaisių, užpilti 2 v.š. verdančio vandens, pavirti 10 min., atvėsinti, perkošti, įpilti 1 a.š. medaus. Gerti po 1/4-1/2 a. du tris kartus per dieną. Gėrimų parduotuvė a. sandariai uždarytą indą).
Didelis geležies ir kalio kiekis lemia vertę abrikosas tiems, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumo.
Naudingi tiek švieži, tiek džiovinti vaisiai.
Riešutai, razinos, sūris. Jas patartina vartoti kasdien – stiprina širdies raumenį, malšina nuovargį ir galvos skausmus.
Gera valgyti Viburnum uogos su sėklomis, gerti vaisių nuovirą (1 valgomąjį šaukštą uogų užpilti 1 litru karšto vandens, pavirti 8-10 min., perkošti, įpilti 3 a.š medaus, gerti po 0,5 a.š. tris keturis kartus per dieną).
Parengta Valentina ŠALIVSKAJA .
Vitaminų mišinys širdžiai
500 g džiovintų abrikosų, 500 g medaus, 500 g riešutų (nuluptų), 500 g razinų, 2 citrinos (su žievele).
Džiovintus abrikosus, riešutus, razinas, citrinas permeskite per mėsmalę. Įpilkite medaus, pašildyto garų vonelėje, išmaišykite mišinį. Įdėkite į šaldytuvą. Paimkite 1 šaukštelį. tris kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį.
(Galina IVANOVSKAJA, Mogiliovas.)
Foxglove purpurea
Vienas iš pirmaujančių "širdies" augalų širdies nepakankamumui gydyti yra lapinės pirštinės purpurea.
Foxglove purpurea – dvimetis norichaceae šeimos žolinis augalas, iki 100–120 cm aukščio Antraisiais metais renkami 1–2 kartus ir sėklos. Lapai nupjaunami sausu saulėtu oru be lapkočių, paliekant centrinius. Dvimečiams augalams peiliu nupjaunami rozetės lapai, nuplėšiami stiebo lapai. Iš karto po surinkimo žaliavas išdžiovinkite, geriausia palėpėje, paskleiskite jas plonu sluoksniu. Sėklų rinkimas pradedamas, kai trečdalis kapsulių paruduoja ir išdžiūsta. Stiebai nupjaunami, nokinami, kuliami ir galutinai išvalomos sėklos sijojant per sietelį. Jie laikomi sausame stikliniame inde, tinkamumo laikas iki 3 metų.
Preparatai iš rusmenės vartojami esant sunkioms širdies nepakankamumo formoms dėl širdies ydų, miokardo infarkto, kardiosklerozės, miokardo distrofijos, prieširdžių virpėjimo, zizmos tachikardijos, vožtuvų defektų ir kt. Jie padidina širdies susitraukimų stiprumą, mažina perkrovą, edemą, trūkumą. kvėpuoti, sulėtinti pulsą, padidinti kraujotaką ir diurezę, sumažinti veninį spaudimą, atkurti audinių aprūpinimą krauju ir normalų audinių kvėpavimą. Rusmenės glikozidai turi savybę kauptis organizme, todėl preparatus iš jų turėtų skirti gydytojas.
Liaudies medicinoje sausų lapų milteliai dažniausiai geriami po 0,05-0,1 g du tris kartus per dieną prieš valgį. Didžiausia vienkartinė dozė suaugusiems – 0,1 g, paros dozė – 0,5 g. Išgėrus 2 savaites, darykite 3 savaičių pertrauką, kad išvengtumėte toksinio poveikio.
(Jevgenijus ČERNOVAS, žolininkas, Tambovas.)
Jūsų nuoširdūs pagalbininkai
Paimkite motinžolės žolę, gudobelės žiedus, džiovintą žolę, amalo lapą (iš viso lygiomis dalimis). 4 valg Susmulkintu mišiniu užplikykite 1 litrą verdančio vandens. Po 8 valandų infuzijos perkošti. Išgerti antpilo 0,5 a.š. tris kartus per dieną valandą po valgio.
(Vitalijus GAVRILOVAS, Novgorodas.)
Esant stipriam širdies skausmui, į burną išgerkite 1 arbatinį šaukštelį. skiedžiamas vandeniu valerijono tinktūra(arba valerijono ir gudobelės tinktūros mišinio, Zelenino lašų), palaikykite burnoje 5–7 minutes ir tada nurykite.
(Olga KISELEVA, Su. trečia. Ikorets, Voronežo sritis)
Širdies raumens stiprinimas
Sumaišykite 2 dalis medetkos žiedų ir 1 dalį bruknių lapų. 1 valgomasis šaukštas. šį mišinį supilti į termosą ir per naktį užpilti 1 a.š. verdantis vanduo Ryte perkošti ir gerti po 1/3 a.š. tris kartus per dieną 20 minučių. prieš valgį.
Šio recepto išmintis ta, kad medetkos nuramins nervų sistemą, išvalys ir stiprins kraujagysles, bruknių lapas – inkstus, todėl pagerins širdies veiklą, kuri priklauso nuo geros kraujagyslių ir inkstų veiklos.
(Marina ERMILOVA, Rostovo sritis)
Dobilas
Neseniai sutikau savo seną draugą Stepaną. Jis pradėjo skųstis, kad pavargo nuo vaistų. Mes vaikščiojome po jo apylinkes ir aš ten radau raudonieji dobilai. Stepanas pasilenkė, bandydamas ištraukti dobilą. - Palauk, - tariau. - Raudonieji dobilai yra puiki priemonė nuo širdies ar inkstų kilmės edemos. Taigi jis tau padės“.
Nuskinau 100 g dobilų galvų, uždėjau į verdantį vandenį (0,5 l), viriau 20 min., palikau 2 val., perkošiau. Ten pridėta 1 šaukštelis. medus - Gerkite šį nuovirą trimis dozėmis per dieną, - sakau jam. Draugas gėrė kelias dienas, tinimas dingo.
Stepanas paklausė: „Kuo dar galima gydyti pievų dobilus?
Tai veiksmingai padeda nuo aterosklerozės. Gėlėse yra flavonolių, karotinoidų, vitaminų B1, B2, C, karotino ir organinių rūgščių. Dobilų arbata su juodųjų serbentų lapais (1:1) su medumi naudinga kaip vitaminų papildas.
Medicinos mokslų kandidatas, žolininkas Nikolajus Danikovas pataria gerti raudonųjų dobilų užpilą po 1 valg. gėlių su lapais už 1 valg. verdantis vanduo Palikite valandai ir išgerkite 1/4 a.š. su medumi 20 minučių. prieš valgį.
Šis antpilas padeda atkurti jėgas po sunkaus darbo ir nervinio streso.
(Bernardas DUKHNEVICHAS, Maskvos miestas.)
Jei „variklis“ yra silpnas
Žaliavos ir preparatai, gauti iš Adonis pavasaris, vartojamas esant lėtiniam širdies silpnumui ir ypač esant silpnumui, kartu su laidumo sutrikimais, širdies neurozėms, širdies sutrikimams, Greivso ligai, taip pat inkstų ligoms su širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumo apraiškomis. Naudokite karštą infuziją.
Arnika naudinga sergant krūtinės angina, įvairios kilmės širdies silpnumu. Naudokite 70% alkoholio tinktūrą (1:10) arba gėlių antpilą.
Uzbekistano liaudies medicinoje paprastieji raugerškio vaisiai valgykite po 50 g tris keturis kartus per dieną, kad sustiprintumėte širdies raumenį.
10 g žiedų su gudobelės lapais užpilti 10 dienų 100 ml degtinės arba 70 % spirito, filtruoti ir laikyti tamsaus stiklo inde. Gerkite po 20-30 lašų su vandeniu tris kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį 20-30 dienų.
Naudojamas esant funkciniams širdies veiklos sutrikimams, širdies silpnumui, angioneurozei, širdies ligonių nemigai, hipertiroidizmui su tachikardija, pradinėms hipertenzijos formoms, aterosklerozei. Mažina centrinės nervų sistemos jaudrumą, tonizuoja širdies raumenį, gerina vainikinę smegenų kraujotaką, šalina aritmiją ir tachikardiją, mažina kraujospūdį, mažina dusulį. Norint sustiprinti širdį, verta reguliariai vartoti gudobelę bet kokia forma.
Vonios su valerijono nuoviru ramina širdį ir visą nervų sistemą; Jie ypač rekomenduojami esant nervingam širdies skausmui, širdies ir nervų silpnumui, traukuliams širdies susirgimams. Tokios vonios sumažina ir reguliuoja širdies plakimų skaičių bei mažina kraujospūdį. Pilnai voniai reikia 0,5 kg valerijono šaknų.
Norint sustiprinti širdies raumenį, naudinga valgyti kardamonas ir muskato riešutas.
Esant silpnai širdžiai (pertrūkimams, išblukimui ir pan.), gyvybę suteikianti priemonė ją sustiprinti. pipirmėčių ar šaltmėčių.
1 šaukštelis Užvirinkite 1 valgomąjį šaukštą sausų šios žolės lapų arba miltelių. verdančio vandens, uždenkite ir palikite 20 minučių. Tada perkošti ir gerti tuščiu skrandžiu. Po pusvalandžio galite pusryčiauti. Ir taip diena iš dienos ilgą laiką.
Žalia vegetariška dieta taip pat padeda gydyti širdies ligas. gerti daug žalių daržovių sulčių.
Agurkų sultys stiprina širdį ir kraujagysles.
Kasdien išgerkite vieną puodelį infuzijos, paruoštos raudonieji pipirai(0,25-0,5 šaukštelio pipirų puodelyje verdančio vandens), stiprina širdies raumenį, skatina kraujotaką, mažina cholesterolio ir kenksmingų nuosėdų kiekį venose ir arterijose.
Liaudies medicinoje motininė žolė vartojamas susilpnėjusiai širdies veiklai, širdies neurozei. Dažniausiai vartojamos šviežiai spaustos sultys, ištirpintos vandenyje po 30–40 lašų, pusvalandį prieš valgį 3–4 kartus per dieną.
pušų spygliai(surenkama bet kada), užpilkite šaltu vandeniu kartu su šakelėmis ir kūgiais ir pavirkite pusvalandį, palikite 12 valandų.
Vonios su šiuo ekstraktu pasižymi išskirtinėmis savybėmis – ramina, stiprina nervus ir širdį.
Sultys iš šilkmedžio vaisiai juodo gėrimo 1 a.š. 3 kartus per dieną sergant ateroskleroze, miokardo distrofija, koronarine širdies liga, prieširdžių virpėjimu, ekstrasistolija.
(Aleksandras ŠUKACAS, Gomelis.)
Gudobelė padės
Turint sveiką širdį, reikia priversti kapiliarus intensyviai susitraukti. Tai yra širdies ligų gydymo esmė.
Žmonės, turintys problemų su širdimi, turėtų sustiprinti nusilpusį organizmą antpilu džiovinti gudobelės vaisiai: 1 valgomasis šaukštas. Užvirinkite 1 valgomąjį šaukštą vaisių. verdančio vandens ir leiskite užvirti 2 valandas šiltoje vietoje.
Įtempti. Dienos dozė - 0,5 šaukštai. tris kartus per dieną prieš valgį.
Iš gudobelės uogų išspaustos sultys padeda nuo prieširdžių virpėjimo. Ją reikia gerti tris kartus per dieną, po 50 ml su 1 valg. medus
Gudobelė, kaip „širdies pagalbininkė“, neturi konkurentų, turinčių lygiavertes gydomąsias savybes. Jis skiriamas esant funkciniams širdies sutrikimams, krūtinės anginai, tachikardijai, prieširdžių virpėjimui ir net Greivso ligai.
Geriausiu mišiniu, maitinančiu širdies raumenį, laikau šiuos: sausus erškėtuogius, raudonuosius šermukšnius, gudobeles, viburnumą, razinas ir džiovintus abrikosus – vienodais kiekiais. Matavimui naudokite tą patį indą. 1 valgomasis šaukštas. surinkimo, užpilkite 1 litru verdančio vandens, palikite termose per naktį. Gerkite dieną vietoj arbatos. Galite vartoti ilgą laiką.
(Leonidas ShPAK, žolininkė, p. Lyshche Voluinės sritis)
Širdies reikalai
Negalvojame apie savo širdį, ar ji sveika, o nerimauti pradedame tik tada, kai atsiranda pirmieji ligos požymiai – skausmas, dusulys, širdies plakimas. Jei keletą metų nesirūpinate savo širdimi, jei ji nuolat dirba esant perkrovai, laikui bėgant ji pradeda gesti. Ši problema palietė ir mano mamą. Tokiais atvejais į mūšį stoja validolis, nitroglicerinas ir kitos tabletės.
Bet bet koks vaistas yra širdies plakimas. O jei arklys visą laiką varomas su botagu, kiek tai truks?
Mama nuo tada, kai tik širdis rodė save, stengėsi laikytis principų: nepersivalgyti, nepiktnaudžiauti riebiu maistu, o remtis vegetariškais patiekalais, smarkiai riboti druską, vengti stresinių situacijų, laikytis darbo-poilsio. tvarkaraštį.
Mano mama taip pat naudojasi liaudies gynimo priemonėmis, kurios padeda be jokios abejonės. Ryte, kiekvieną dieną, ji ruošia vaistus visai dienai: paima nedidelį gabalėlį duonos, perpjauna į 4 dalis ir ant kiekvienos dalies lašina po 2-4 lašus valerijono tinktūros. Kas keturias valandas jis įsideda po vieną gabalėlį į burną. Kramtykite, keletą minučių palaikykite burnoje, tada nurykite.
Širdies ligoniams taip pat naudinga įkvėpti kvapų. Mama vasarnamyje vaikšto ryte ir vakare prieš miegą tarp medžių ir mėgaujasi alyvinės, gudobelės ir tuopos aromatu.
Labai skani liaudiška priemonė: citrinas supjaustykite griežinėliais, užpilkite medumi, palikite savaitę ir valgykite po desertinį šaukštą 3 kartus per dieną, kad palaikytumėte širdį.
Reikia rūpintis savo širdimi ir nuolat save raminti: aš sveikas žmogus, viskuo pasitikiu, o širdis sveika!
(Marina VIDAKOVA, Novomoskovskas.)
Širdies raumeniui stiprinti
Norėdami tai padaryti, turite periodiškai kramtyti citrinos žievelės, gausu eterinių aliejų, kurie pagerins širdies veiklą. Dar viena puiki priemonė nuo širdies – uždėti vieną didelę susmulkintą česnako skiltelę ant juodos duonos ir lengvai pasūdyti šį „sumuštinį“ suvalgyti nevalgius.
Šie maisto papildai ne tik sustiprins širdies raumenį, bet ir nervų sistemą, padės sumažinti galvos skausmą ir nuovargį.
(Jevgenija VACHRUŠEVA, Neftekamskas.)
Kad tavo širdis būtų stipresnė
Ši priemonė padeda stiprinti širdies raumenį. Receptas buvo išbandytas ne vieno žmogaus ir yra labai sveikas. Patartina gydymą atlikti 2 kartus per metus – pavasarį ir rudenį.
3 valg. Spanguoles nuplaukite, nusausinkite ir sutrinkite. 1 kg razinų nuplaukite, nusausinkite ir suberkite į spanguolių mišinį. Paskutinis vaisto komponentas yra 400 g medaus. Viską sumaišykite ir padėkite į tamsią vietą 10 dienų. Ateityje laikykite šaldytuve, gerkite po 1 valgomąjį šaukštą ryte nevalgius, kol baigsis gydomoji masė.
(Jekaterina ŠLAKOVSKAJA, Pinskas.)
Dėl širdies plakimo ir patinimo
Paruoškite paprastųjų pupelių ankščių nuovirą: 30 g sausos susmulkintos žaliavos, užpilkite 300 ml karšto vandens, pavirkite ant silpnos ugnies 15 minučių, perkoškite ir paimkite 1/3 a.š. tris kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį.
Gamta į pagalbą
Petražolės. Nuplaukite ir susmulkinkite 800 g petražolių ir sudėkite į emaliuotą keptuvę. Supilkite šviežią naminį pieną (1,5 l). Įdėkite į orkaitę arba ant viryklės ir leiskite pienui ištirpti iki pusės pradinio tūrio. Įtempti. Išgerti 2 valg. kas valandą, kol baigsis infuzija. Ši liaudies priemonė padeda sumažinti patinimą net tada, kai oficialioji medicina nebegali padėti.
Moliūgas ir jo sultys padeda sumažinti patinimą (daugiausia širdies kilmės).
Nuoviras iš vyšnios stiebas: 1 valgomasis šaukštas. Užplikykite 0,5 l stiebelių, užvirinkite, palikite 1 val., perkoškite. Gerti po 150 ml tris keturis kartus per dieną. Padeda esant bet kokios kilmės patinimui.
Medetkos. 2 arb susmulkintus gėlių krepšelius užpilti 500 ml verdančio vandens. Palikite 1 valandai. Gerti 1/2 a.š. du tris kartus per dieną. Medetkos lėtina širdies ritmą ir stiprina širdies raumens darbą.
Inkstų arbata(ortozifonas). 2 valg. vaistažoles užpilti 300 ml verdančio vandens, 15 minučių pavirti vandens vonelėje, 45 minutes atvėsinti kambario temperatūroje, perkošti. Gerti šiltą, 1/2 a.š. tris kartus per dieną ilgą laiką (iki 6 mėnesių) su kassavaitinėmis pertraukomis. Inkstų arbatos poveikis sustiprėja, jei ji vartojama kartu su asiūklio žolėmis, bruknių lapais, beržo lapais.
www.tinlib.ru
Vaistai širdžiai ir kraujagyslėms stiprinti
Vaistus širdžiai ir kraujagyslėms stiprinti skiria gydytojas kardiologas.
Prieš pradėdamas vartoti vaistus, gydytojas apžiūri pacientą, surašo tablečių, kurios turi būti sistemingai vartojamos, sąrašą, kad:
Kad sergantis pacientas jaustųsi žymiai geriau, būtina vartoti vaistus, kurie ilgą laiką palaiko širdį ir kraujagysles.
Gydytojas parenka vaistus, kurie efektyviausiai padės pacientui ir pagerins bendrą paciento būklę. Prieš tai nepasitarę su gydytoju, neturėtumėte savarankiškai vartoti vaistų, nes tai gali tik pakenkti.
Vaistinėje yra specialių širdžiai ir kraujagyslėms palaikyti skirtų vaistų, kuriuos galima įsigyti tik pagal receptą, todėl bet kuriuo atveju, rekomendavus kardiologui, reikėtų vykti į polikliniką apžiūrai ir tyrimams bei pasidaryti kardiogramą, kad būtų išvengta buvimo. lėtinės ligos ar ūminės širdies priepuolio formos.
Elektrokardiograma leidžia nustatyti ligos priežastį ir pašalinti širdies skausmą. Norėdami pagaliau atsikratyti širdies ligų, turite vartoti vaistus tik taip, kaip nurodė gydytojas. Jei pacientas nori greičiau pasveikti, būtina teisingai spręsti šią problemą.
Yra vaistų, kurių poveikis panašus į validolio. Tai valokordinas, skatinantis refleksinį poveikį kraujagyslių sienelėms ir mažinantis įtampą krūtinės srityje. Sergant krūtinės angina, naudojamas nitroglicerinas, kuris plečia kraujagysles.
Corvalol vartojimas kritiniais atvejais leidžia normalizuoti greitą širdies plakimą, sumažinti kraujospūdį, nuraminti pacientą, normalizuoti bendrą būklę, sumažinti galvos svaigimą ir akimirksniu paveikti skausmą. Prieš vartojant Valocordin, Jus turi ištirti kardiologas. Vaistas praktiškai neturi kontraindikacijų, todėl jis vartojamas širdies ir kraujagyslių gydymui paskyrus gydytoją.
Vaistai, vadinami nitratais, daugiausia naudojami kraujagyslėms išplėsti. Skausmą malšinantis poveikis pasireiškia vartojant nitrogliceriną, nitropurškimą, nitromintą. Panašaus poveikio vaistų sąrašas gerokai išsiplėtė, tačiau vaistų vartojimą reikėtų derinti su kardiologu.
Esant skausmui, tabletė dedama po liežuviu, kad būtų stipresnis poveikis kraujagyslių sienelėms, skatinamas jų išsiplėtimas. Dėl nitratų poveikio žmogaus organizmui galima suteikti pirmąją skubią pagalbą ūmaus skausmo ar infarkto atveju.
Yra ilgalaikiai vaistai. Tai kardiketas, monochinke, nitrosorbidas, plečiantys arterijas ir skatinantys veninį kraujo nutekėjimą iš gyvybiškai svarbių vidaus organų, atsakingų už širdies veiklą.
Esant ūminiam skausmui, nitratai padeda maitinti širdį, užtikrina kraujotaką į miokardą, mažina skausmą, padeda numalšinti įtampą, apsaugo nuo miokardo infarkto, krūtinės anginos, padeda išsivystyti lėtiniam ir ūminiam širdies nepakankamumui, teigiamai veikia aorta.
Gali pasireikšti tam tikras šalutinis nitratų poveikis. Tai galvos skausmas, spengimas ausyse, galvos svaigimas, veido odos paraudimas, pykinimas. Šalutinis poveikis yra laikinas. Yra keletas kontraindikacijų žlugimo forma, tai yra slėgio sumažėjimas ar insultas, dugno glaukoma, kai vaistas skiriamas atsargiai arba pakeičiamas kitu.
Sergant širdies ligomis, antitrombocitinės medžiagos yra privalomos. Tarp jų išsiskiria labiausiai paplitusios: kardiomagnilas, klopidogrelis, padedantys malšinti karščiavimą ir malšinantys skausmą. Širdies nepakankamumo atveju vaistas padeda sumažinti karščiavimą, malšinti skausmą ir pagerinti bendrą paciento būklę.
Jei netoleruojate aspirino, geriau susilaikyti nuo kardiomagnilo vartojimo. Klopidogrelis naudojamas kaip kardiomagnilo, kuris praktikoje naudojamas širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti, analogas. Taip pat šie vaistai vartojami esant kraujo krešuliams arba jų profilaktikai nėštumo metu, siekiant išvengti infarkto ir miokardo infarkto.
Vaistų, priklausančių kalcio antagonistams nuo hipertenzijos, klasifikacija yra tokia:
- dihidropiridino dariniai;
- fenilalkilamino dariniai;
- benzotiazepino dariniai.
Šie širdį ir kraujagysles stiprinantys vaistai padeda sumažinti paciento kraujospūdį, gerina miegą, ramina nervų sistemą, mažina spaudimą kraujagyslių sienelėse, teigiamai veikia širdies raumens veiklą. Vartojant šiuos vaistus vyresnio amžiaus žmonių kraujospūdis normalizuojasi.
Pirmiau minėti punktai pasiekiami dihidropiridino kalcio antagonistų dariniais. Yra pirmosios ir antrosios kartos, kurios padidina širdies raumens dažnį. Vaistai prisideda prie poveikio visai kraujotakos sistemai. Verapamilis mažina širdies susitraukimų dažnį sergant lėtine hipertenzija.
Atsargiai reikia vartoti vaistą nizolidipiną, kuris gali per daug atpalaiduoti kraujagysles ir sukelti adrenalino padidėjimą. Kalcio antagonistai vis dažniau vartojami pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, siekiant išplėsti kraujagysles ir sumažinti širdies plakimo jėgą. Vartojant kalcio antagonistus, gali pasireikšti šalutinis poveikis.
Tai galvos svaigimas, galvos skausmai, veido odos paraudimas.
Pagrindinė beta blokatorių savybė yra apsaugoti širdį. Jie turi savybę slopinti stimuliuojančių hormonų, tokių kaip adrenalinas, gamybą. Tai padidina širdies raumenų susitraukimą, kuris gali būti mirtinas.
Dėl to, kad adrenalinas aktyvina miokardą, padidėja susitraukimų dažnis ir stiprumas, o tai savo ruožtu lemia kraujagyslių tonuso padidėjimą.
Dėl to padažnėja širdies plakimas ir padidėja kraujospūdis. Visa tai neigiamai veikia žmogaus sveikatą. Visų pirma, kenčia širdis, nes greitam širdies plakimui reikia deguonies. Patofiziologinės išemijos pradžia yra miokardo deguonies trūkumas. Jei pacientas serga koronarine liga, tada širdis dirba sunkiai.
Tikras išsigelbėjimas šia liga sergantiems žmonėms – beta adrenoblokatorius, galintis sumažinti greitą širdies ritmą ir sumažinti kraujospūdį. O tai savo ruožtu sumažina riziką susirgti širdies ligomis. Prailgina išemine liga sergančių žmonių gyvenimą. Šiuo metu vaistas skiriamas žmonėms, sergantiems išemija, tačiau tai nėra teisinga, nes hipertenzija sergantiems žmonėms taip pat gresia pavojus. Hipertenzija taip pat gali būti mirtina, jei ji nekontroliuojama.
- Karvedilolis.
- Metoprololis.
- Bisoprololis.
- Nebivalolis.
Beta adrenoblokatoriai skiriami esant išeminėms ligoms, po infarkto, sutrikus širdies veiklai, esant aukštam širdies raumenų darbui (tachiaritmijai), poinfarkcinei kardiosklerozei, išsivysčius lėtiniam širdies nepakankamumui, insultams.
Specialių kontraindikacijų vartoti beta blokatorius nėra. Gali būti individualus netoleravimas ar alerginės reakcijos į atskirus vaisto komponentus. Jei sergate bronchine astma, šį vaistą geriau vartoti tik pasitarus su gydytoju. Tas pats ir žmonėms su pažeidžiamo sinuso sindromu – laidumas.
Ligos, kurioms šis vaistas skiriamas:
- bronchinė astma (su lėtiniu destrukciniu bronchitu jie skiriami labai atsargiai, nes gali sukelti alerginę reakciją);
- atrioventrikulinė blokada - serga sinusinio mazgo liga;
- bradikardija (retas širdies susitraukimų dažnis mažesnis nei 55 per minutę);
- su kardiogeniniu šoku;
- žemas kraujospūdis (mažiau 100/60 mm Hg).
Netiesioginiai veiksmai:
- Laidumo pažeidimas bradikardija.
- Padidėjęs nuovargis, neįprastas silpnumas, negalėjimas sportuoti.
- Pykinimo, galvos svaigimo atsiradimas.
- Vartojant senos kartos vaistus, jauniems žmonėms gali atsirasti potencijos sutrikimų, o naujos kartos vaistai neturi jokios įtakos vyriškai potencijai.
- Vaisto propranololio (anaprilino) ir atenololio vartoti negalima, tačiau yra daug lydinčių poveikių, ypač padidėjęs kūno audinių atsparumas insulinui.
Naujausi vaistai neturi įtakos organizmo medžiagų apykaitos procesams ir sergant cukriniu diabetu, be baimės gali būti vartojami ilgai.
Statinai yra vaistai, mažinantys cholesterolio kiekį organizme. Jie skiriami tik pagal receptą, nes neturėtų būti jokių kontraindikacijų vartoti. Šiuolaikiniame farmakologijos pasaulyje yra keletas šio vaisto tipų.
Jis ne tik mažina cholesterolio kiekį organizmo kraujyje, bet ir turi daug privalumų:
- Šio vaisto vartojimo veiksmingumas pastebimas per 3 savaites.
- Statinus galima vartoti nuolat be pasekmių.
- Sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Tačiau yra ir trūkumų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
- kepenų ląstelių būklės pablogėjimas;
- noras vemti;
- aštrūs pilvo diegliai;
- sąnarių skausmas.
Fibratai, kaip ir ankstesnis vaistas, padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tačiau, skirtingai nei statinai, šio vaisto veikimo mechanizmai skiriasi: keičia cholesterolį genetiniu lygmeniu.
Jo pagrindu yra keletas vaistų:
- Klofibratas.
- Gemfibrozilis.
- Bezofibratas.
- Ciprofibratas.
- Fenofibratas.
Mūsų šalyje visur naudojamas tik Trikor iš fenofibratų pogrupio. Gydytojai skiria šį vaistą, kai trigliceridų kiekis yra labai didelis.
Pagrindinis jų pranašumas yra trigliceridų kiekio mažinimas. Tarp fibratų privalumų verta atkreipti dėmesį į padidėjusį trigliceridų mažinimo efektyvumą, taip pat sumažėjusį širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymą. Lyginant statinus ir fibratus, teigiama, kad fibratai nemažina mirtingumo. Jūs negalite vartoti šių vaistų kartu, nes tai sukels kūno kaulų sunaikinimą.
Vaistai širdies ir kraujagyslių profilaktikai
Širdies ir kraujagyslių profilaktikai skirti vaistai reikalingi širdies priepuolių ir miokardo infarkto prevencijai. Būtinos atsargumo priemonės:
Profilaktikos tikslais būtina vartoti vaistus, neleidžiančius širdžiai ir kraujagyslėms skystinti kraują. Tai cardiomagnyl, aspecard, spirin cardio kiekvieną dieną ilgą laiką. Norint pagerinti širdies raumens veiklą, Riboxin reikia vartoti kartu su suderinamu vaistu, kokarboksilaze.
Sergantiems širdies ligomis gydytojai skiria vaistus, kurie užkerta kelią sveikatos pablogėjimui, stabilizuoja nervų sistemą, padeda normalizuoti kraujospūdį.
Tai diuretikai, kalcio antagonistai, gerai žinomas aspirinas, antiaritminiai vaistai verapamilio pavidalu, propafenonas. Prieš vartojant bet kokį vaistą, būtina apsilankyti pas šeimos gydytoją, kad jis nustatytų teisingą diagnozę ir pasirinktų gydymą.
Heparino tepalas nuo varikozinių venų Diuretikai kas yra
Pridėti komentarą
Širdies ir kraujagyslių ligos yra labai dažnos, joms jautrūs ne tik vyresni, bet ir jauni žmonės. Todėl svarbu žinoti, kaip stiprinti širdies raumenį namuose.
Kai širdis dirba normaliai, nekyla klausimas, kaip namuose sustiprinti širdies raumenį ir širdį. Tuo tarpu šis raumuo reikalauja ypatingo dėmesio. Tokie požymiai kaip krūtinės skausmas, dusulys, padidėjęs nuovargis, greitas pulsas rodo galimą patologijų vystymąsi. Pagrindinė jo priežastis yra širdies raumens silpnumas.
Todėl bet kokie nemalonūs pojūčiai deginimo ir dilgčiojimo forma, kurie trunka ilgiau nei penkias minutes, reikalauja skubios kardiologo konsultacijos.
Pagrindiniai veiksniai, skatinantys širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą, yra šie:
- nepakankama audinių mityba;
- nuolatinis stresas;
- blogi įpročiai;
- komplikacijos po virusinių ligų;
- nesubalansuota mityba, dėl kurios padidėja cholesterolio kiekis;
- perteklinis svoris, kuris dar labiau įtempia širdies raumenis.
Visų šių veiksnių pašalinimas, aktyvus gyvenimo būdas ir saikingas fizinis aktyvumas žymiai sumažina širdies ligų riziką.
Kiekvienas žmogus, nesvarbu, ar jis serga, ar ne, turėtų spręsti širdies raumens stiprinimo klausimą. Priešingu atveju gali kilti rimtų pasekmių. Geriausias variantas – kreiptis į kardiologą, kuris pasiūlys efektyvius profilaktikos būdus.
- Maistas
Pagrindinis terapijos komponentas yra subalansuota mityba. Reikėtų neįtraukti kepto, riebaus, per sūraus ir saldaus maisto, taip pat kavos – tai labai apkrauna širdį. Rekomenduojama valgyti kuo daugiau patiekalų, kurių sudėtyje yra:
- magnio;
- kalio;
- vitaminai;
Būtent šie mineralai užtikrina stabilų šio gyvybiškai svarbaus organo funkcionavimą. Kiti maisto produktai, stiprinantys širdies raumenį, yra šie:
- riešutai;
- pieno produktai;
- Brokoliai;
- ankštiniai augalai;
- jūros žuvis;
- džiovinti vaisiai;
- bananai.
Taip pat rekomenduojama valgyti daug obuolių ir pomidorų sulčių – ląstelienos ir kalio dėka tai puikiai pagerina tonusą. Nereikėtų staiga keisti įprasto meniu, nes organizmas gali patirti stresą. Gydytojai pataria pašalinti vieną kenksmingą produktą per savaitę.
- Narkotikai
Šiuo metu vaistai siūlo daugybę įvairių vaistų, kurie stiprina širdį:
- Riboksinas - prisotina organo raumenis deguonimi, normalizuoja ritmą ir pagerina kraujagyslių aprūpinimą krauju.
- Asparkam yra sudėtingas preparatas, kuriame yra kalio ir magnio. Greitai sumažina ir užtikrina stabilią širdies veiklą.
- Rhodiola rosea – gerina raumenų susitraukimo funkciją.
- Directs – turi vertingų vitaminų ir mineralų, reikalingų širdies sveikatai ir tinkamai mitybai.
Bet kurį iš išvardytų vaistų galima vartoti tik pasikonsultavus su kardiologu.
- Fiziniai pratimai
Sportiniai pratimai labai naudingi širdies raumeniui stiprinti. Įrodyta, kad profesionalūs sportininkai turi daug stipresnę širdį nei vidutinis žmogus. Todėl reikalingas saikingas fizinis aktyvumas. Kiekvienas gali pasirinkti sau tinkamiausią kryptį: fitnesas, plaukimas, joga, dviračių sportas, aerobika – visa tai gerina raumenų tonusą.
Treniruotės turėtų būti reguliarios – užtenka tam skirti pusvalandį per dieną. Ypač naudinga jas atlikti gryname ore, galite tai daryti su vaikais. Pagrindinė sąlyga – teigiamos emocijos, tada nebijosi ligų. Pratimai gerina kraujotaką ir padeda organizmui efektyviai panaudoti deguonį. Jie taip pat gerina miegą ir mažina nerimą, o tai labai svarbu širdies sveikatai.
- Alternatyvioji medicina
Norėdami sustiprinti širdies raumenį, galite naudoti liaudies gynimo priemones. Jie yra saugūs sveikatai, nesukelia neigiamų pasekmių ir yra lengvai naudojami. Tarp populiariausių receptų yra:
- Iš vaistažolių paruošti nuovirai puikiai nuramina ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo.
- Įprastos petražolės gerina raumenų veiklą ir neleidžia susidaryti aterosklerozinėms plokštelėms kraujagyslėse. Priemonė iš petražolių, medaus ir citrinos yra labai veiksminga. Sumalkite ir sumaišykite visus ingredientus ir suvartokite prieš miegą.
- Gudobelės nuoviras – užplikykite vaisius ir palaikykite ant silpnos ugnies apie dešimt minučių. Gerti prieš valgį.
- Iš graikinio riešuto kevalo sumalkite pertvaras, įpilkite degtinės ir palikite. Vartokite kiekvieną dieną.
- Raudonėlis – užplikykite, užvirkite, įdėkite medaus, tada išgerkite visiškai prieš valgį.
- Razinose yra daug gliukozės, kuri didina širdies raumens tonusą. Ją reikia nuplauti vandeniu, gerai išdžiovinti ir suvartoti nevalgius, po trisdešimt uogų.
Prevencija
Kad niekada nesusidurtumėte su širdies ir kraujagyslių ligomis, turite laikytis paprastų rekomendacijų:
- Sveika gyvensena – tinkamai sutvarkyta dienotvarkė nustato širdžiai tam tikrą ritmą, kurio dėka ji dirba stabiliai.
- Racionali mityba – kompensuoja vertingų mikroelementų, reikalingų organo funkcionavimui, trūkumą.
- Normalus kūno svoris. Perteklinis svoris yra papildoma našta širdžiai.
- Atsisakyti žalingų įpročių. Alkoholis ir nikotinas, patekę į organizmą, sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir padidina kitų patologijų riziką.
- Reguliari sportinė veikla gerai treniruoja širdies raumenį.
- Nustačius širdies patologijas vartoti kardiologo paskirtus vaistus.
Prevencija gali ir turi būti atliekama namuose. Bet jei kyla kokių nors nusiskundimų, svarbu nedelsiant kreiptis pagalbos į kardiologą.
Vaistai ir liaudies gynimo priemonės
Preparatai:
- Riboksinas;
- Asparkam;
- Režisuos;
- Rhodiola rosea.
Liaudies gynimo priemonės:
- petražolės;
- gudobelės;
- graikinio riešuto kevalas;
- raudonėlio;
- razinų;
- citrina;
- vaistinių žolelių.
Norint pagerinti medžiagų apykaitą širdies raumenyje, palaikyti normalų kraujagyslių tonusą ir stabilizuoti nervų sistemos veiklą, naudojami tiek vaistai, tiek fiziniai pratimai, tinkama mityba, tradiciniai metodai. Vaistažolių preparatai kardiologijoje vartojami remisijos metu arba tarp pagrindinių kursų, kadangi reikalingas ilgalaikis gydymas, vaistai turi daug nepageidaujamų reakcijų.
Esant funkcinėms ligoms, nemedikamentiniai metodai gali būti pagrindinis terapinis veiksnys.
Skaitykite šiame straipsnyje
Kaip sustiprinti širdį ir kraujagysles liaudies gynimo priemonėmis
Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų gydymo žolelėmis tikslai yra šie:
- nervinės įtampos mažinimas;
- padidėjęs našumas;
- progresavimo ir išeminės ligos prevencija;
- kraujagyslių tonuso stabilizavimas;
- miokardo mitybos ir susitraukimo funkcijos gerinimas;
- pašalinti iš organizmo cholesterolio, natrio ir vandens perteklių;
- sumažinti apkrovą širdžiai normalizuojant periferinių kraujagyslių pasipriešinimą.
Šiam gydomajam poveikiui įgyvendinti naudojamas platus raminamųjų, tonizuojančių, antioksidantų, mažinančių ar didinančių kraujospūdį arsenalas.
Jų gydomasis poveikis siejamas su antioksidantų, kraujagysles plečiančių medžiagų, adaptogenų, vitaminų, magnio ir kalio druskų buvimu. Tuo pačiu metu subalansuota sudėtis ir ryškaus šalutinio poveikio nebuvimas leidžia vartoti augalinius vaistus senyviems ir nusilpusiems pacientams.
Pagrindiniai augaliniai vaistai širdies patologijoms gydyti ruošiami pagal standartinius receptus.
Vaistažolės turi būti tiriamos dėl radionuklidų ir toksinų kiekio, todėl jų galima įsigyti tik vaistinių tinkle arba specializuotose parduotuvėse.
Užpilams ir nuovirams paimti šaukštą susmulkintų žaliavų (vieno komponento arba kolekcijos) ir užpilti verdančiu vandeniu. Užpilas palaikomas 20 min., maždaug tiek pat nuoviras kaitinamas vandens vonelėje. Daugeliu atvejų naudojamas vandens ir žolelių santykis 20:1. Vienkartinė dozė yra 50 ml, dažnis - 3-4 kartus per dieną.
Kontraindikacijos vaistažolių skyrimui dažniausiai siejamos su alerginės reakcijos ar individualaus netoleravimo galimybe. Taip pat nerekomenduojama be gydytojo sutikimo vaistų keisti liaudiškomis priemonėmis, ypač sergant sunkiomis ligomis (ūmi, sunki hipertenzija, krūtinės angina ar 2-3 kraujotakos nepakankamumo stadijos).
Pratimai širdies raumeniui ir nervams
Pagrindinė tinkamos mankštos sergant širdies ligomis ir jų profilaktikos sąlyga – optimalaus fizinio krūvio pasirinkimas. Klaidingas supratimas, kad reikia intensyviai mankštintis, gali labai pakenkti miokardo funkcijai, ypač jei anksčiau nebuvo reguliarių treniruočių.
Širdies raumuo stiprinamas tik palaipsniui ilgėjant treniruočių trukmei, o pagrindinis rodiklis yra individuali savijauta ir pulsas.
Jei apžiūra nenustato jokios patologijos, tuomet reikiamas apskaičiuojamas pagal formulę: 190 minus amžius (maksimalus) ir 150 minučių amžius (minimalus). Būtent šiose ribose širdis intensyviai pasisavina deguonį ir kaupia energiją miocituose.
Labai svarbus teisingas kvėpavimo ritmas – įsitempus įkvėpkite, atsipalaiduodami iškvėpkite. Norint sustiprinti nervų sistemą, reikia pilnai susikoncentruoti į atliekamą kompleksą ir kvėpavimo ciklo fazių trukmę – rytinės mankštos metu įkvėpimas ir iškvėpimas yra lygūs, o vakare iškvėpimas dvigubai ilgesnis nei įkvėpimas.
Tiems, kurie anksčiau nepraktikavo, reikia pradėti nuo paprasčiausio komplekso, kurį sudaro:
- pratimai rankoms ir kojoms (sūpynės, sukimai, kaitaliojami visų sąnarių lenkimai ir tiesimai, ėjimas aukštais keliais, lengvas bėgimas vietoje);
- spaudimas (pakaitomis pakeliant kojas, liemuo gulimoje padėtyje);
- nugara (lenkite į priekį tiesia nugara, gulėdami ant pilvo, pirmiausia kelkite liemenį, tada kojas).
Kiekvieno judesio pakartojimų skaičius turėtų būti padidintas, bet pradėkite nuo minimalaus toleruojamo, neperdirbdami, išvengdami diskomforto. Po kiekvieno ciklo pirmiausia reikia vaikščioti lėtai, atsipalaiduoti stovint, tada atsigulti. Treniruotės pabaigoje pulsas ir kvėpavimas turi grįžti į pradines vertes, o širdies srityje neturėtų būti nemalonių pojūčių.
Geriausi dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai esi vyresnis
Pratimus galima pasirinkti pagal asmeninius paciento pageidavimus, tačiau cikliniai pratimai su lengvai reguliuojama trukme ir intensyvumu yra pranašesni.
Visada geriausia pradėti nuo reguliaraus ėjimo lėtu tempu, palaipsniui didinant ėjimo laiką ir tempą. Prieš pradedant treniruotę, rekomenduojama trumpai apšilti. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms ar pradedantiesiems. Jo trukmė 5-7 minutės.
Pratimai turėtų būti skirti visoms didelėms raumenų grupėms ir sąnariams:
- galvos judesiai (palenkiami į šonus, žemyn ir aukštyn, nenaudokite sukamųjų judesių po 55-60 metų);
- apskritimai su pečiais viena ir kita kryptimi;
- liemens pakreipimas į priekį, kairėn, dešinėn (prieš lenkimą turi būti stuburo trauka);
- apskritimai su dubens, kelių;
- vaikščiojimas pirštais, kulnais, šoniniais pėdų paviršiais.
Bet kokia veikla turėtų teikti malonumą, net jei pirmoje pamokoje pakartojimų skaičius yra 3–5 kiekvienai pusei, tada tai yra daug efektyviau nei per didelis krūvis ar. Kiekvieną dieną reikia padidinti judesių skaičių. Bendra trukmė (apšilimas, ėjimas ir lengvas tempimas) iš pradžių rekomenduojama 30 minučių, vėliau ją galima padidinti iki 1 valandos ar daugiau (priklausomai nuo savijautos).
Įvaldę įprastą ėjimą, galite pereiti prie šiaurietiško ėjimo, lengvo bėgimo, plaukimo baseine, o vėliau – atvirame vandenyje, slidinėjimo, čiuožimo, šokių, važiavimo dviračiu. Kraujagyslėms ir nervų sistemai stiprinti naudinga joga, pilatesas, tempimo, kvėpavimo pratimai, meditacija.
Pagalba miokardui esant patologijoms
Žolelių preparatai vartojami kursuose. Jų trukmė apie 30 dienų. Kaip ir bet kokio tipo gydymui, vaistažolių gydymui reikia maždaug 2 savaičių pertraukos. Ilgalaikis ir nekontroliuojamas vartojimas gali sukelti įjautrinimą ir alergines reakcijas, nors jų yra daug mažiau nei gydant tradiciniais vaistais.
Atsižvelgiant į patologiją, parenkami receptai ir preparatai, kurie turi vyraujantį poveikį. Šis skirstymas yra sąlyginis, nes vaistiniai augalai turi sudėtingą poveikį organizmui.
Dėl aritmijos, bradikardijos ir tachikardijos
Gudobelės vaisiai Funkciniai širdies ritmo sutrikimai apima vaistų, reguliuojančių nervų ir endokrininės sistemos veiklą, vartojimą.
Jei pulsas dažnas, naudokite raminamuosius levandų, gudobelių vaisių, raudonėlių ir melisų užpilus ir nuovirus. Taip pat galite rekomenduoti paruoštas motininės žolės, valerijono, bijūnų tinktūras. Jie sumaišomi lygiomis dalimis ir geriami po 15 - 20 lašų 3 kartus per dieną.
Bradikardija gydoma tonikais, tarp kurių veiksmingiausiomis laikomos citrinžolės, aralijos, eleuterokokų tinktūros. Vieną dozę reikia gerti po 25 lašus pirmoje dienos pusėje. Norėdami paruošti nuovirą, lygiomis dalimis galite naudoti šias žoleles:
- jonažolės žolė,
- aviečių lapai,
- ugniažolių lapai,
- kraujažolės žolė,
- dygliuoto totoriaus gėlių krepšeliai,
- šunų rožių vaisiai.
Po širdies smūgio
- dioskorėjos šaknis,
- linų sėmenų,
- gudobelės uogos,
- kmynų sėklų,
- čiobrelių žolė,
- dobilų žiedynai,
- mėlynės ir juodieji serbentai.
Jei ir toliau vargina poinfarkto, tuomet naudojamos šios vaistinių augalų grupės:
- širdies raumens atsparumo deguonies trūkumui didinimas - gudobelės žiedai, amalų žolė, mėtų lapai, saldžiųjų dobilų žolė;
- plečiasi vainikinės kraujagyslės - melisos žolė, liepų lapai, raudonėlio žolė, apynių spurgai;
- turintys angioprotekcinį poveikį - beržo lapai, medetkos žiedai, uogienės žolė;
- raminamieji - bijūnų žolė, motininė žolė ir melisa, valerijono šakniastiebis.
Norint sustiprinti širdies raumenį, būtina, padedant gydytojui, parinkti optimalų fizinio aktyvumo pobūdį ir intensyvumą senatvėje, o pradinis ištreniravimas gali būti tik laipsniškas. Vaistažolių preparatai padės pagerinti medžiagų apykaitos procesus miokarde ir kraujagyslių sienelėje, taip pat normalizuoti nervų sistemos sužadinimo ir slopinimo procesus.
Kompleksiniam gydymui naudojamos vaistažolės, mažinančios cholesterolio kiekį kraujyje ir turinčios antihipoksinį bei vazoprotekcinį poveikį. Paėmimo instrukcijas rekomenduojama periodiškai keisti.
Taip pat skaitykite
Kartais tiesiog būtina gerti vitaminus širdžiai, vaistus jos veiklai palaikyti. Geriausi iš jų padeda vaikams ir suaugusiems, normalizuoja miokardo, kraujagyslių, smegenų ir širdies veiklą, esant aritmijai. Kam jie reikalingi? Kuo naudingas kalis ir magnis?
Širdis yra svarbiausias mūsų kūno organas, be kurio negalime gyventi. Todėl bet kokie su juo susiję pažeidimai gali sukelti daug neigiamų pasekmių. Norint to išvengti, reikia stiprinti širdį.
Maistas, kuris stiprina širdį
Visų pirma, iš dietos reikia išbraukti riebų maistą, nes jie neigiamai veikia kraujagysles – praranda elastingumą, ant sienelių susidaro cholesterolio apnašos. Modifikuoti augaliniai riebalai yra itin kenksmingi širdžiai, jie yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumo priežastis. Taip pat patartina iš dietos neįtraukti pyragų, sausainių, saldainių ir pyragaičių, kuriuose yra širdžiai pavojingų transriebalų.
Normaliam širdies darbui reikalingas išsamus mikroelementų, ypač kalio, rinkinys. Jame labai daug bananų, džiovintų abrikosų, šviežių abrikosų, razinų, datulių, figų. Beveik visi švieži vaisiai yra labai sveiki, todėl vasarą rekomenduojama valgyti kuo daugiau obuolių, kriaušių, slyvų ir visų rūšių uogų. Verta paminėti, kad tamsios spalvos uogos (mėlynės, gervuogės, serbentai) papildo organizmo vitaminų atsargas ir maitina širdies raumenį, taip pat padidina hemoglobino kiekį kraujyje. Šviežiai spaustos granatų sultys taip pat naudingos širdžiai.
Į savo racioną verta įtraukti riešutų ir įprastų avižinių dribsnių, nes riešutuose yra mūsų organizmui reikalingų riebalų, o avižiniuose dribsniuose gausu skaidulų. Alyvuogių aliejus turi unikalią savybę, puikiai tirpdo cholesterolio apnašas. Reguliarus alyvuogių aliejaus vartojimas yra gera širdies priepuolių ir insulto prevencija. Be to, jis padeda stiprinti kraujagysles ir daro jas elastingesnes. Tačiau sunkus maistas ir pienas lėtina virškinimo procesą, o tai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir toksinų išsiskyrimą į kraują. Nepamirškite apie žuvį, kurioje gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių. Reguliarus vartojimas sumažina širdies priepuolio riziką.
Į savo valgiaraštį rekomenduojama įtraukti ir imbiero, kuris skatina kraujotaką kapiliaruose, malšina spazmus sergant hipertenzija ir galvos skausmais. Sutrintas česnakas labai naudingas širdžiai. Faktas yra tas, kad traumuojantis česnako ląstelių poveikis sukelia jose alicino susidarymą - tai medžiaga, kuri stimuliuoja kraujagysles ir skystina kraują. Pomidorų sultys žymiai sumažina kraujo ir intrakranijinį spaudimą, todėl jas reikia gerti sergant hipertenzija ir glaukoma (kraujagyslinė akių liga). Jaunose bulvėse labai daug kalio, todėl jos stimuliuoja širdies veiklą, gerina širdies raumens laidumą. Tamsus šokoladas gali padėti pagerinti bendrą širdies sveikatą. Tai sumažina blogojo cholesterolio kiekį ir kraujospūdį bei padidina kraujo tekėjimą į smegenis. Atminkite, kad kuo daugiau kakavos šokolade, tuo jis sveikesnis.
Kaip sustiprinti širdį liaudies gynimo priemonėmis
Žmonės nuo senų senovės naudojo augalus įvairioms ligoms gydyti. Veiksmingiausi receptai išliko iki šių dienų. Yra keletas augalų, kurie gali padėti sustiprinti širdį. Tačiau reikia atsiminti, kad savarankiškas gydymas gali baigtis nelaimėmis. Todėl prieš naudodami bet kokią liaudies priemonę, turėtumėte atidžiai išstudijuoti informaciją apie augalus ir pasitarti su gydytoju.
Ši liaudies priemonė padės nuo įvairių širdies ir kraujagyslių ligų. Reikia paimti 20 virtų kiaušinių, atskirti trynius ir sudėti į lėkštę. Tada reikia įpilti vieną stiklinę alyvuogių aliejaus ir pašauti į orkaitę 20 min. Gautas produktas turi būti laikomas šaldytuve ir geriamas po vieną arbatinį šaukštelį prieš valgį. Tokio gydymo kursas yra 10 dienų, o po savaitės kursą rekomenduojama kartoti.
Jei dažnai vargina širdies srities skausmai, tokiu atveju kiekvieną dieną savaitę patartina suvalgyti po 400 g moliūgų ikrų, 7 graikinius riešutus, 200 g razinų ir 4 šaukštus medaus. Šie produktai atkurs širdies funkcijas, o jūsų sveikata pradės grįžti.
Vienas veiksmingiausių širdies stiprinimo būdų – razinos. Jame yra didžiulis gliukozės kiekis, kuris teigiamai veikia širdies raumens tonusą. Razinas be sėklų (1,5-2 kg) reikia nuplauti šiltu, o po to šaltu vandeniu. Uogas reikia gerai išdžiovinti ir suvartoti kiekvieną rytą nevalgius, po 25-30 uogų. Tokio gydymo širdžiai stiprinti kursą patartina atlikti du kartus per metus.
Dar viena labai veiksminga liaudiška priemonė – sutrinti pušų spygliai. Reikia sumaišyti 5 valgomuosius šaukštus pušų spyglių, 2 valgomuosius šaukštus gudobelės ar erškėtuogių ir 2 valgomuosius šaukštus svogūnų lukštų, užpilti 0,5 l verdančio vandens, uždėti ant silpnos ugnies ir virti 3-4 minutes. Nuovirą reikia virti 3-4 valandas, po to perkošti ir gerti 3-4 kartus per dieną prieš valgį.
Petražolės dažnai naudojamos kaip tonikas nuo įvairių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Vaistiniam mišiniui paruošti reikės paimti 10 g šviežių petražolių stiebelių be lapų, kuriuos reikia užpilti litru sauso baltojo arba raudonojo vyno, įpylus du šaukštus vyno acto. Mišinys turi būti virinamas ant silpnos ugnies, tada įpilama 300 g medaus ir virinama dar 5 minutes. Gautas tirpalas turi būti išpilstytas į butelius ir sandariai uždarytas. Šią priemonę reikia gerti po vieną valgomąjį šaukštą 4-5 kartus per dieną.
Vynuogės labai naudingos širdžiai. Kelis kartus per dieną, geriausia ryte ir vakare, reikėtų išgerti po 100-150 ml grynų vynuogių sulčių. Vynuogių sultis ypač naudinga gerti vyresnio amžiaus žmonėms, kai nusilpsta kraujagyslių sienelės.
Narkotikai
Šiuo metu yra daug vaistų, stiprinančių širdį. Pažvelkime į pagrindinius.
- Riboksinas yra širdies ir kraujagyslių sistemos vaistas, kuris pagerina širdies raumens aprūpinimą deguonimi. Šis vaistas normalizuoja širdies ritmą ir pagerina vainikinių kraujagyslių aprūpinimą krauju. Be to, ši priemonė sustiprina baltymų sintezę raumenų audinyje, padidindama ląstelių atsparumą hipoksijai. Dažniausiai šis vaistas vartojamas sergant koronarine širdies liga, aritmija, taip pat hepatitu ir kepenų ciroze.
- Asparkamas yra sudėtingas vaistas, pagrįstas kalio ir magnio junginiu. Šis vaistas atkuria elektrolitų pusiausvyrą širdies raumenyje ir taip sumažina aritmijos požymius. Be to, šis vaistas padeda pagerinti virškinamojo trakto veiklą ir padidinti griaučių raumenų susitraukimo funkciją. Asparkam skirtas širdies ligoms, širdies nepakankamumui ir aritmijai, taip pat kalio trūkumui organizme.
- Rhodiola rosea yra augalinis preparatas, turintis ryškesnį poveikį širdies raumeniui. Jau po vienos šio vaisto dozės pastebimas širdies raumens susitraukimo pagerėjimas. Vaisto tinktūrą reikia gerti ryte tuščiu skrandžiu vieną kartą per dieną. Dozė parenkama individualiai. Reikia atsiminti, kad vaistas gali stipriai stimuliuoti centrinę nervų sistemą ir sukelti nemigą.
- Kitas kardiotoninis, antispazminis ir raminantis vaistas yra Gudobelė. Vartojant šį vaistą, gali padidėti vainikinė kraujotaka, išsiplėsti širdies ir smegenų kraujagyslės, dėl to pastebimai pagerėja organų aprūpinimas deguonimi. Be to, ši priemonė padeda numalšinti nervinį susijaudinimą, normalizuoja nakties miegą, taip pat mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir gerina lipidų apykaitą.
- Direct – tai gyvybiškai svarbių mineralų, vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų kompleksas normaliai širdies veiklai ir mitybai palaikyti. Šio vaisto sudėtyje yra B grupės vitaminų, erškėtuogių biologiškai aktyvių medžiagų, gudobelių žiedų kartu su organine kalio ir magnio forma.
Bet kuriuo atveju reikia atminti, kad niekada nereikėtų gydytis savimi, net ir žinant, kokius vaistus reikia gerti, kai skauda širdį, tik kvalifikuotas specialistas gali nustatyti ligos priežastį ir šiuo atveju reikalingą vaistą.
