Совсем скоро на улицах наступить очень холодная погода, учитывая, что за окном конец Октября. Придется как-то утепляться и стараться не замерзнуть в своих любимых джинсах. Вот вам суровая правда: джинса – не лучшая ткань для холодной, снежной зимы. Но я постараюсь дать 4 практичных совета, как не замерзнуть зимой в джинсах.
Хлопчатобумажные джинсы не особо помогают против ветра или слякоти – главных напастей холодной погоды. Я уже не говорю про мокрый снег, который периодически случается поздней осенью и ранней весной. Джинсы – это важнейшая часть гардероба большинства мужчин и так не хочется их менять на что-то иное.
В таком случае, есть несколько способов, используя которые любители джинсов смогут сделать эту часть гардероба более функциональной. Вот мои рекомендации по ношению джинсов зимой.
Совет 1. Покупайте джинсы, созданные для холодной погоды
Простой способ – купить зимние джинсы. Наиболее распространенное улучшение для стандартных джинсов – дополнительная подкладка. Фланелевые джинсы – это классика (обычно клетчатой расцветки), поэтому многие компании используют синтетические материалы на основе флиса, например полярный флис или шерпу (разновидность флиса, похожая на овечью шерсть), в качестве подкладки.
Этот слой прекрасно изолирует и согревает, но он не является ветро- и влагонепроницаемым.
Фланелевые и другие джинсы подходят для спокойной, солнечной погоды. Либо для холода, но в закрытых помещениях – работая в гараже или магазине с постоянно открывающейся дверью вы не будете постоянно находиться под порывами ветра или снегопада.
К сожалению мужчин, которые любят принаряжаться, я ни разу не видел «стильной» пары фланелевых джинсов.
Большинство их прямые и достаточно широкие, с высокой талией и не зауженные. Они могут быть теплыми, но в них не покрасуешься. И в этом нет ничего удивительного – они предназначены для работы!
Альтернативой для мужчин, которые хотят и оставаться в тепле, и выглядеть стильно, могут стать утяжеленные джинсы.
Рулоны джинсовой материи измеряются в унциях на ярд. Крупные ритейлеры не указывают вес, но, как правило, стандартные синие джинсы весят около 12-16 унций (340-453 г).
Более тяжелые джинсы производятся из более толстой и жесткой ткани. Такие джинсы обладают изоляцией и водоотталкивающими свойствами. Хлопок – не лучший материал для мокрой погоды, но в утяжеленных джинсах можно дольше не беспокоиться о снеге.
Ну и хорошая новость для стиляг: много небольших производителей для джинсовых бутиков шьют джинсы разного веса, включая и тяжелые.
Поищите независимых производителей – они могут стать лучшим вариантом для покупки стильных людей, так как работают как с легкой тканью, так и с тяжелой.
Они разнашиваются чуть дольше, зато зимой вы ощутите разницу по сравнению с классическими.
Если вы не можете найти джинсы с подкладкой, которые бы вам подошли, носите подкладку под одеждой.
Носите под джинсами термобелье – это очень удобно Термобелье и классические кальсоны здесь станут очевидным выбором. Их легко найти повсюду, начиная от торговых центров и заканчивая уличными продавцами и магазинами спорттоваров.
Не исключайте и других вариантов – все, начиная от штанов для бега и заканчивая стретчевыми штанами для йоги подойдет в качестве изолирующего слоя под джинсами. Главное, чтобы они были достаточно обтягивающими (а джинсы – свободными), иначе выступающая ткань будет образовывать складки. Синтетика и водонепроницаемые материалы станут отличными изолирующими слоями.
Еще один вариант (особенно для людей, которые вынуждены пробираться сквозь снег, а затем еще и хорошо выглядеть там, куда они собирались) – одеть водоотталкивающую одежду поверх джинсов, чтобы затем ее можно было снять, когда в ней отпадет необходимость. Комбинезон с водоотталкивающим покрытием, возможно, не возьмет первый приз на модном показе, зато он теплый, эффективный и быстро расстегивается и снимается, когда вы входите внутрь.
Также можно использовать брезентовые брюки без подкладки, чтобы защитить джинсы от длительной зимней прогулки. Большинство людей даже не думают утепляться дополнительными штанами, но даже пара мягких пижамных штанов и пара брезентовых брюк поверх них образуют отличный зимний костюм.
Соизмеряйте потребности с вашим бюджетом и ресурсами, но никогда не стесняйтесь зимой одевать поверх джинсов еще слой одежды. Там, куда вы пришли, вы можете легко снять верхнюю пару штанов, зато вы всегда будете выглядеть отлично в сухих джинсах.
Приветствуем вас, дорогие читатели блога! Снова на связи Ирина и Игорь. «Зима пришла! Зиме дорогу!» — позволим себе перефразировать так известного автора. Новое время года – это всегда стресс для организма, потому что нужно перестраивать работу и настраиваться на новый лад. А зима – это еще и поиск средств, которые не дадут организму переохладиться.
В зимнее время года для каждого из нас актуальным становится вопрос: «Как не замерзнуть в холода?» Попробуем разобраться.
Что такое «холод» и с чем его едят?
«Это когда холодно», — подумаете вы и будете не совсем правы. Холодно – это когда «нет тепла в тепле». Как бы странно это не звучало, но, по крайней мере, именно такую формулировку используют большинство исследователей. Следовательно, холод – условное понятие, а исходит оно из природы тепла.
А измеряются холод или тепло в килокалориях или просто калориях. Знакомое слово, да? Именно, исходя из этого понятия, и появилась норма калорий на день, так как килокалории – это то, сколько энергии нужно потратить для нагрева или охлаждения одного килограмма воды на градус.
Теперь, когда мы разобрались с «природой холода», перейдем к следующему вопросу.: «Что делать, если я – «мерзляк»?» «Мерзляками» обычно называют людей, которые постоянно мерзнут, особенно в зимний период. Далее мы приведем несколько наших рекомендаций по сохранению тепла в зиму.
«Не выходи из комнаты, не совершай ошибку»
Точнее, не выходи из комнаты, не поев. Да, это действительно так. Помните, как бабушки всегда заставляли нас поесть перед выходом на улицу? И это не только для того, чтобы сэкономить деньги, ведь на улице есть хочется больше.
Еще и для того, чтобы была энергия для прогрева собственного организма. Поэтому прежде чем выйти из дома, потратьте 20 минут на хороший прием пищи. Поверьте, организм скажет вам: «Спасибо».
«Фрукты – хорошо, а мясо – лучше»
Оставьте фрукты для лета, а зимой налегайте на мясные блюда.
К тому же, если в это время года питаться так же, как и летом, то можно заполучить хроническую .
А если уж вы часто мерзнете, то употребляйте мясное рагу, рыбу, картофельные блюда, сыры. А еще не забудьте о специях, ведь они прогреют сразу же.
«Выпьем?»
Забудьте про алкогольные напитки на морозе – они хоть и согреют, но ненадолго.
Точно такой же эффект будет иметь и выпитый . Согреть – согреют, а потом еще больше тепла отнимут.
Поэтому забудьте про эти напитки, а вспомните про старый добрый чай, можно с лимоном и имбирем.
Глинтвейн, кстати, тоже хорошо согревает, если уж отказаться от совсем не хотите, то сварите себе этот вкусный продукт. Только варите глинтвейн по всем правилам, иначе пользы от него будет немного.
Массаж
Ну, кто не любит массаж? Каждый хоть раз подумывал о профессиональном массаже. А на морозе об этом и вовсе нужно помнить всегда. От чего мы чувствуем холод?
От замерзания конечностей. Следовательно, чтобы спасти себя от замерзания, нужно слегка помассировать руки или ноги. Но, обратите внимание, что массировать замороженные части тела нельзя, а тем более растирать.
Дождитесь прихода домой, отогрейтесь естественным путем, а уже потом сделайте себе массаж, можно с использованием аромамасел. Эфиры вызывают быстрый приход тепла и придают телу приятный аромат.
«Вдох – выдох»
Дышать, укутав нос шарфом или горлом свитера – не самая плохая идея.
Так мы создаем барьер холодному воздуху перед входом в пазухи носа. Если нет возможности укутать нос, то попробуйте дышать медленно и неглубоко. Способ, конечно, сомнительный, но многие уверяют, что именно такой вид дыхания помогает быстро адаптировать организм к холоду.
«Долой одиночество!»
Тот, кто одинок – быстрее мерзнет. Именно к такому выводу пришли современные ученые.
Почаще обнимайте любимого человека, и будет вам тепло. А если любимого человека нет, то хотя бы вспоминайте радостные моменты, и увидите, как тепло окутает вас. И да, не мыслите о холоде, от этого будет только холоднее.
Нервы
– это зло. Дело в том, что он заставляет кровь уходит к мозгу для принятия верного решения, а при холоде конечности и так замерзают первыми.
Таким образом, происходит двойной эффект и риск переохлаждения становится выше. К тому же, не напрягайте мышцы, думая, что так лучше согреетесь. Ничего подобного. От напряжения кровь не циркулирует по организму, поэтому появляется эффект равный стрессу.
Старайтесь откинуть лишние мысли и расслабьтесь. Хотя бы на время. Помните, что так лучше для вашего здоровья.
Также поможет справиться со стрессом видеокурс «Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно» .
Когда ничего не помогает
Попробовали все способы и все равно мерзнете? Тогда переходим к крайним мерам.
Все мы знаем, что горчица обладает разогревающим эффектом. Поэтому многие знаменитые личности, знающие, что им предстоит долго простоять на холоде, наклеивают себе на тело пластырь (перцовый или горчичный). Верить в этот способ или нет – дело каждого, но многие говорят, что данный способ действенный.
Женская половина свято верит в силу антицеллюлитного крема с перцем, который на морозе обеспечит точно такой же эффект, как и пластырь. Если нет средств на эти вещи, то поможет обычная бумага. Стоит только положить стельки из бумаги в обувь и холод отпустит.
И еще один совет. В сильные холода не нужно ежедневно пользоваться мылом при умывании — ни обычным, ни жидким. Мыло смывает естественный жировой слой, кожа становиться сухой и быстрее замерзает. Умываться нужно холодной водой, а потом промокнуть кожу полотенцем.
Ну и самый нетривиальный способ согреться – это уехать на время зимы в путешествие по жаркой стране.
Напомним вам, что для онлайн бронирования авиа- и железнодорожных билетов, а также гостиниц и туров, вы можете воспользоваться сайтом «Ozon.Travel»
. Здесь же вы получите информацию об оплате заказа и доставке билетов, тарифах, наличии мест.
Способ, которым согреть себя зимой, выбирает каждый сам. Какой предпочитаете вы? Учитывайте особенности своего организма, взвешивайте все за и против, утепляйтесь и выбирайтесь на улицу. Будьте теплыми! До скорой встречи!
С уважением, Ирина и Игорь
Так почему же мы мерзнем? Что следует сделать для того, чтобы этого избежать?
Бороться с холодом самовнушением?
Медицина называет две первопричины, почему человек может мерзнуть: низкая температура окружающей среды и нарушение циркуляции крови. Поэтому, когда вас знобит, «морозит» - это как раз либо следствие болезни, либо последствия нарушения кровообращения. Но в этой статье мы будем говорить, как же спастись от замерзания при низкой температуре на улице.
Как ни странно, очень хорошо помогает правильный психологический настрой. Хватает его не надолго, но польза, хоть и кратковременная, неоспорима. Во-первых, не надо заранее настраивать себя, что вот сейчас вы выйдете на улицу под жутко холодный ветер, да еще и со снегопадом. Такие негативные мысли надо постараться заменить чем-то приятным, найти положительный момент. Зато в мороз гибнут вирусы простуды. А вообще, зима - это временно, потом наступит весна, будет припекать солнышко, а там и лето скоро. Или вот совсем скоро Новый год. Или Рождество. Или День Святого Валентина. Постарайтесь полюбить даже морозную погоду.
Если у Вас получится убедить себя, что морозная погода - не так уж и страшно, какое-то время после выхода на улицу Вы будете чувствовать полный комфорт, игнорировать температуру вплоть до 20 градусов. Но не стоит ожидать, что холод Вас не проберет совсем, потому что реакция организма на холод - это защитная реакция, которая предотвращает переохлаждение.
Плотно покушать
Голодный желудок - это верный способ замерзнуть, даже если вы укутаетесь как капуста. Даже если Вы на диете, в морозы стоит сделать небольшое послабление в рационе. Вообще, идеальный зимний рацион - это жирная белковая пища с острыми специями. Белки хорошо «разогревают» организм, а специи усиливают обменные и пищеварительные процессы, активизируют кровообращение.
Вопреки распространенному мнению, что алкоголь зимой стоит употреблять «для сугреву», это непростительная ошибка. Алкоголь не только не согреет, но еще и усугубит ситуацию, даже если в первое время после употребления вы будете чувствовать тепло. Алкоголь способствует расширению сосудов, кровообращение усиливается, мы чувствуем тепло. Но, в то же время, организм теряет огромное количество тепла, наступает быстрое переохлаждение. Сужение сосудов кожи на морозе - нормальная реакция организма, а алкоголь подавляет эту реакцию. Так надо пить только горячие напитки, а не горячительные.
Как правильно одеться
Один из важных моментов в правильной зимней одежде - это обувь. Зимняя обувь не должна быть узкой и тесной. Не важно при этом, наденете вы теплые носки или нет. Если обувь сдавливает ногу, нарушается кровообращение, к тому же, негде образоваться воздушной подушке, которая будет удерживать тепло. Следовательно, ноги у вас начнут мерзнуть очень быстро.
Одежда так же должна быть свободной и не сковывать движения. Движение, как известно, помогает согреться. А большое количество одежды, помимо прочего, не позволяет мышцам расслабиться и нормально функционировать. Так что, как ни парадоксально, чем меньше одежды, тем теплее Вам будет. Правда, одежду надо подобрать правильно.
Во что одеться?
Одежда согревает нас за счет того, что между телом и тканью удерживается теплая воздушная подушка. Соответственно, на зимний период надо выбирать такую одежду, которая будет медленнее отдавать тепло. Например, пуховики хорошо удерживают теплый воздух, поэтому по праву считаются самой лучшей и удобней зимней одеждой.
Но пуховики бывают разные. Естественно, предпочтение лучше отдать спортивным и специализированным маркам. Качество пуховика во многом зависит от наполнителя. Гусиный пух по прежнему является одним из лидеров среди теплых наполнителей. Правда, сейчас существует зимняя одежда и вовсе без пуха, которая держит тепло ничуть не хуже.
Отлично помогут сохранить тепло и не замерзнуть зимой лыжные костюмы и комбинезоны. Они созданы из таких материалов, которые не промокают, не позволяют вам вспотеть и замерзнуть, не продуваются сильными порывами ветра. Даже сам по себе такой костюм позволит Вам не мерзнуть, но, в случае чего, под него будет удобно надеть и термобелье.
Как правильно одеваться
Большое внимание следует уделить утепляющему слою одежды (который надевается под верхний слой, например, под пуховик). Так как устойчивость организма к холоду и простудам у каждого человека индивидуальная, подбор утепляющего слоя одежды осуществляется под каждого человека и в зависимости от температуры окружающей среды.
Первым слоем одежды должно стать термобелье, которое непременно надевается на голое тело (при не очень низких температурах термобелье имеет смысл заменить хлопковой одеждой). Если вы собираетесь провести день в активном движении, выбирайте термобелье на основе синтетических волокон, если планируется неспешная прогулка, подбирайте белье с натуральными материалами в составе. А если Вам и вовсе придется долго стоять на морозе, допустимо белье с содержанием шерсти до 100%.
Основная функция термобелья - отведение влаги от тела человека. Под термобелье белье из хлопчатобумажных тканей надевать нельзя, потому что оно быстро пропитается влагой, и вам будет холодно даже при не очень низкой температуре. Чем холоднее на улице, тем толще должно быть термобелье. При очень низких температурах позволительно надеть два слоя термобелья, одно - белее тонкое. Но, опять же, надо ориентироваться на особенности своего организма.
Вторым, утепляющим слоем, отлично подойдет флис (он же - искусственная шерсть). Это качественный синтетический материал, который влагу не впитывает, но хорошо выводит ее наружу, сохраняя тепло. Если ни один слой одежды не будет пропускать влагу, она будет накапливаться внутри одежды, значительно снижая ее теплоизоляционные характеристики.
Внешний слой одежды предназначен для общей защиты от непогоды и различных природных явлений. Верхняя одежда должна защищать от ветра, дождя, снега. При этом, одежда должна сохранять тепло, позволять испарениям с кожи выходить наружу. Если достаточной вентиляции нет, влага будет конденсироваться на внутренней стороне верхнего слоя одежды, из-за чего Вы быстро начнете замерзать.
Вообще, если Вы предпочитаете активный отдых, или хотя бы любите много ходить пешком, Вам обязательно нужна одежда с хорошими дышащими свойствами и вентиляцией. Например, из мембранной ткани. Кроме того, верхняя одежда должна быть просторной, чтобы под не можно было надеть несколько слоев другой одежды, которые так же не должны сковывать движения. Собственно, мембранная ткань тут будет наиболее подходящим вариантом, так как вполне соответствует перечисленным выше характеристикам.
Как согреться на морозе
Самое важное - это движение. Как бы тепло вы ни были одеты, если вы не будете двигаться, вы
замерзнете. Так что, движение на морозе, в прямом смысле, жизнь и здоровье. Как только вы начнете ощущать окоченение или похолодание конечностей, надо сразу же начинать активное движение. В противном случае, окоченение будет нарастать, снизится способность двигаться. Кстати, именно поэтому маленькие дети проще переносят длительное пребывание на морозе: они постоянно двигаются.
Правила безопасности
1. Перед тем, как выйти на мороз, смажьте все открытые участки кожи специальным кремом от мороза, либо просто жирным детским кремом. Так вы защитите кожу от ветра и мороза, предотвратите обморожение. Крем желательно наносить не позднее, чем за полчаса до выхода на улицу. Ни в коем случае в сильные морозы нельзя пользоваться увлажняющими кремами и прочими средствами, так как они содержат воду.
2. Все с детства знают, что на морозе не стоит лизать металлические предметы. Если на то пошло, вообще нежелательно прикасаться к металлическим поверхностям голыми руками, особенно влажными.
3. Если лицо начало сильно покалывать, если оно онемело от мороза, можно растереть кожу сухой поверхностью рук. Еще лучше - покорчить рожицы, чтобы размыть лицевые мышцы, и кровь начнет активнее приливать к области лица, согревая его. Ни в коем случае нельзя растирать лицо снегом или тканью (варежками), так можно повредить кожу и занести инфекцию. Подобные растирания лучше вообще не практиковать, даже если вы уже зашли в теплое помещение.
4. В морозные дни полностью исключите употребление алкоголя и до минимума снизьте частоту курения (если не сможете полностью отказаться). Курение ухудшает циркуляцию крови в конечностях, поэтому они быстро начинают мерзнуть. Алкоголь, напротив, расширяет сосуды. Следовательно, повышается теплоотдача. А потом сосуды резко сужаются, что может вызвать нарушение сердечной деятельности и внутренние кровоизлияния.
5. После возвращения в теплое помещение нельзя сразу подвергать замерзшие части тела прямому воздействию источников тепла. Например, складывать руки на батарею или греть их под струей горячей воды. При быстром нагревании замерзшей кожи возможны серьезные повреждения ее поверхности, даже ожоги. Поэтому нужно подождать, пока тело согреется само, постепенно. Можно накрыться пледом и выпить горячего чая.
Надеемся, что наши советы помогут Вам спастись от зимних морозов и научиться получать от зимы только положительные эмоции, без вреда для здоровья.
Фото: www.unimax.vn.ua, ipulsar.net, www.rostov.ru, nmn.by, www.delfi.ua, vozhd.info, lovi-moment.com.ua
Наконец-то русская зима показала всю свою силу, и теплолюбивым товарищам пришлось несладко. Посты в социальных сетях на тему «минус 30, что делать???», отмененные уроки у школьников, автолюбители, прыгающие вокруг своих аккумуляторов как шаманы - все это было привычной картиной в минувшие дни.
Синоптики «обнадеживают» - затишье продлится недолго, и морозы вернутся. И пока школьники радуются внеочередным каникулам, люди которым надо на работу, мерзнут на улицах и изо всех сил пытаются согреться. Составим же план действий, который вам надо выполнить перед выходом на улицу.
1. После подъема вы посещаете ванную? Натрите сгибы рук и ног эфирными маслами - это удержит и аккумулирует тепло, вы будете приятно пахнуть, что тоже можно отнести к плюсам.
2. Пока готовится завтрак, прикиньте в чем собираетесь пойти и чем утеплиться? Помните - 2 тонких водолазки согреют лучше толстого свитера, причина всему этому многослойность и теплый воздух, который задержится между слоями одежды. Джинсы или брюки лучше приобрести с начесом, пододеть советские трико с вытянутыми коленками тоже будет нелишним. Понятно, что стыдно, но вроде ж не видно.
3. Откажитесь на время морозов от ЗОЖ и диет и не ешьте на завтрак только одно яблочко. Пища должна быть сытной - так организму будет откуда черпать ресурсы на согревание. Выпивать рюмочку «для согрева», по общему мнению, тоже не нужно, алкоголь согреет лишь на время, а дальше драгоценное тепло вы будете только терять
4. Закончив с едой, возьмите со стола имбирь и нарежьте его прямо в носки - это поможет держать в тепле ноги. Я не шучу, поможет также горчичный пластырь на спину или на все те же сгибы. Если кто-то все же засомневался, и не хочет ощущать имбирь в носках, подложите бумажные стельки в обувь, а если брали обувь по детской привычке на вырост - наденьте шерстяные носки. Замерзание начинается с ног, так обезопасьте их по максимуму.
5. Натирать кожу защитными кремами также не возбраняется - это поможет защитить кожу от обморожения, особенно руки. Понятно дело, что перчатки лучше заменить на варежки, особо модным товарищам можно купить гибриды перчаток и варежек - такие сейчас набирают все большую популярность. Шарфы повязывайте не крестообразно, а вокруг шеи, делая высокий воротник, чтобы прятать в него рот и нос.
6. Куртку или пуховик лучше выбрать ту, которая не сковывает движения, нужно будет активно махать руками. Ремень сумки перекидывайте через голову - ничто не должно сковывать ваши движения.
7. На улице можно также применять различные лайфхаки. Например, наметить на маршруте следования магазины, крытые переходы, где можно постоять и погреться. Соответственно выходить нужно заблаговременно, ведь если вы очень замерзли, то постоять в условном магазине нужно как минимум 10 минут.
Также можно вспомнить очень интересную практику тибетских монахов. Они вдыхают воздух через две ноздри, а выдыхают через одну, закрываю пальцем другую. Вообще советую вдыхать медленно и неглубоко и также выдыхать - такой воздухообмен в легких наиболее благоприятен для сберегания тепла.
