Mindegyikünk átlagosan napi 5-10-szer ásít. Már az anyaméhben kezdünk ásítani, körülbelül 20 héttel a fogantatás után, és addig ásítunk, amíg meg nem halunk. Nemcsak az emberek ásítanak, hanem szinte minden emlős is. A halak ásítanak a tevékenységek megváltoztatása előtt, a pingvinek - udvarlás közben; Lovak, oroszlánfókák, tigrisek, kutyák és macskák ásítanak, nem is beszélve a majmokról, amelyek gyakran együttesen teszik ezt. Úgy tűnik, csak a zsiráfok és a delfinek nem ásítanak - talán azért, mert nincs teljes mélyalvás: míg az egyik félteke alszik, a másik pihen.
Mivel az ásítás nagyon sztereotip, és hasonló formákban jelenik meg számos állatnál, a viselkedés szabályozásának egyik legrégebbi mechanizmusaként tartják számon. 1838-ban Charles Darwin ezt írta naplójába: „Egy kutya, ló vagy ásító ember látványa elhiteti velem, hogy minden állat ugyanarra a mintára épül.” Nyilvánvalóan van valami haszna az ásításnak. Az ásítás okai és funkciói azonban sokáig rejtélyek maradtak a tudósok számára.
Ma már tudjuk, hogy az ásítás nem csak a fáradtság vagy az unalom jele, hanem valami sokkal érdekesebb.
Az ásításra számos tudományos magyarázat létezik. Úgy gondolják, hogy az ásítás segít fenntartani az éberséget stressz idején, szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusokat, lehűti a túlmelegedett agyat, vagy oxigénnel látja el a vért. Az ásítás, a nevetéstől vagy a sírástól eltérően, úgy tűnik, nem érdemel figyelmet. Az ásítás nem túl tisztességes, de kellemes: hedonikus skálán ez a tevékenység 10-ből 8,5 pontot kap. De ez még messze nem a dolog vége. Kiderült, hogy az ásítás nemcsak kellemes, hanem nagyon hasznos is.
A hangterápiában a tudatos ásítást évtizedek óta alkalmazzák a kudarctól való félelem csökkentésére és a torok magas vérnyomás megelőzésére. Egyes modern idegtudósok az ásítást az ideges stressz megszüntetésének, az empátia és az összpontosítás fokozásának egyik leghatékonyabb módjának nevezik. Egy jó ásítás a legjobb dolog, amit egy rövid pihenéshez tehetsz. Furcsának tűnhet, de az ásítás, többek között, szorosan összefügg a szexualitással.
Andrew Newberg és Mark Waldman amerikai idegtudósok az ásítást „erőteljes idegi stimulátornak” tartják. Még azt is javasolják, hogy az ásítást vegyék be a stresszkezelési programokba, a pszichoterápiába és a kontemplatív spirituális gyakorlatokba, és a szándékos ásítást használják a memória és a kognitív funkciók javítására. Az ásítás véleményük szerint növeli az empátiát, és ennek köszönhetően javíthatja a másokkal való kapcsolatokat:
"Ha javítani akarsz szexuális életeden és együtt akarsz maradni, tanulj meg ásítozni."
Agypásztázó kísérletek kimutatták, hogy az ásítás serkenti az agy azon területeit, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az empátiához és a szociális tudatossághoz, az önreflexióhoz és az emlékek felébredéséhez. Az ásítás rendkívül ragályos: miután lát egy személyt ásítozni, az emberek körülbelül 60%-a elkezdi ásítani magát. Elég, ha az ásításról olvasol, hogy magad is elkezdhesd elmerülni ebben a tevékenységben. A cikk írása közben a szerző sokszor ásított, és egyáltalán nem az unalomtól. Ezért ne lepődj meg, ha ez a bekezdés is fékezhetetlenül kedvet ébreszt benned a nyújtózáshoz és a ásításhoz.
Fiziológiailag az ásítás folyamata meglehetősen egyszerű: ez egy hosszú belégzés, majd egy rövid lélegzet-visszatartás, amely során a levegő a gyomorba jut. Ezt egy rövid kilégzés követi, amihez gyakran a könnymirigyek ingerlése is társul – emiatt egyes színészek sírós jelenetre készülve erőteljesen ásítozni kezdenek a kulisszák mögött. Ásításkor a nasopharynx térfogata többszörösére nő, az Eustachianus csövek elzáródnak, ami átmenetileg szinte megfosztja a hallástól.
Az ásítás először az anyaméhben jelenik meg (ez jól látható ultrahang felvételek), de csak hat éves korukra tesz „fertőző” tulajdonságokat. Talán az ásítás valamilyen módon segíti az embrió növekedését – növeli a tüdőt és fejleszti az állkapocs ízületeinek artikulációját. De az életkor előrehaladtával az ásítás társadalmi funkciókra is szert tesz. Például egyes antropológusok azt sugallják, hogy a fertőző ásítás segítségével emberek csoportjai megtanultak egyszerre lefeküdni és felébredni.
Az ásítás nem csak fiziológiai aktus. Ásítással az ember üzenetet közvetít másoknak. Például, hogy unatkozik, fáradt, vagy esetleg készen áll a szexuális kapcsolatokra. Ez utóbbi kevésbé lesz meglepő, ha összehasonlítjuk egy személy arckifejezését ásítás és szexuális kapcsolat közben - bizonyos szempontból meglepően hasonlóak. Egyes ősi források szerint Indiában az ásítás az udvarlási rituálék része volt (egyébként az Adélie-pingvinek is ásítanak a párzási játékok során). Érdekes, hogy a hímek gyakrabban ásítanak az állatoknál. Az emberek, más fajoktól eltérően, egész évben szexuálisan aktívak maradnak, és az ásítás körülbelül egyenlően oszlik meg a férfiak és a nők között.
Robert Provin pszichológus és idegtudós megjegyzi, hogy az ásításnak, akárcsak a szexnek és a tüsszögésnek, van egy szakasza a felkészülésnek és a kellemes elengedésnek:
"Amint ez az üzlet beindul, a végéig tart, senki sem akarja megszakítani ezt a folyamatot."
Az ásítás és a szexuális izgalom ugyanazokat a neurokémiai anyagokat bocsátja ki. Talán egy közös biológiai mechanizmus áll e két jelenség mögött. Ezt az elképzelést egy szokatlan mellékhatás is alátámasztja, amelyet egyesek antidepresszánsok szedése közben tapasztalnak. A szerotonin újrafelvételt gátló szerek jellemzően elnyomják a szexuális vágyat. De bizonyos esetekben súlyos ásítást okoznak, amelyet orgazmus kísér.
Egyes tudósok szerint az ásítás a tükörneuronok működésével függ össze. Köztudott, hogy az ásítás „fertőzőképessége” attól függ, hogy két ember milyen közel van egymáshoz, és ez a minta nemcsak az embereknél, hanem a bonobóknál is megfigyelhető. Valószínűbb, hogy egy szeretett személy ásítására reagálunk, mint egy idegenre a metrón. Egyelőre nem tudni, hogy a közös ásítás a jó kapcsolat mutatója lehet-e. Ezért ne rohanjon arra a következtetésre, hogy kiesett a szerelemből, ha kedvese abbahagyta az ásítást veled - talán csak kevésbé kezdte fárasztani őt.
Az ásítás rejtélye Hippokratésztől kezdve sok tudóst és gondolkodót foglalkoztatott. A híres ókori görög orvos úgy vélte, hogy az ásítás megszabadítja a testet a káros levegőtől és a megemelkedett hőmérséklettől. Az ásítást a mai napig gyakran elítélendőnek és illetlennek tartják. Sok európai országban úgy tartották, hogy ásítás közben ellenséges szellemek léphetnek be a testbe, ezért ásítás után keresztet kell tenni a száj fölé. A muszlim kultúrában úgy tartják, hogy az ásítás a lustaság és a gondatlanság jele. Ha egy hívő ásítozni kezd ima közben, ez azt jelenti, hogy a tisztátalan megpróbálja elterelni és letéríteni az igaz útról.
Ahogy az egyik hadíszban mondják, az ásítás hangja az, ahogy Sátán nevet az emberen.
Az orvostudományban régóta úgy tartják, hogy az ásítás egy reflex mechanizmus, amely oxigénhiány esetén kapcsol be. A mély lélegzetvétel fokozza a tüdő szellőzését, oxigénnel telíti a vért és ezáltal csökkenti az álmosságot – ezért ásítunk lefekvés előtt és ébredés után különösen édesen. Ezt a véleményt először Johannes de Gorter holland orvos fejtette ki 1736-ban megjelent „De perspiratione insensibili” című könyvében, és azóta a kísérleti bizonyítékok teljes hiánya ellenére is sokszor megismételték.
Csak 1987-ben a Marylandi Egyetem három pszichológusa cáfolta ezt a hipotézist. Azok, akik oxigént kaptak a légzéshez, továbbra is időszakosan ásítottak, de a másik csoport résztvevői, akik csökkentett oxigénszinttel lélegezték be a levegőt, nem tették ezt gyakrabban. Egy másik amerikai pszichológus, Andrew Gallup kísérletsorozattal kimutatta, hogy az ásítás egyfajta beépített légkondicionáló, amely az agy hűtéséhez szükséges. Valószínűleg ez az a funkció, amelyet az ásítás nemcsak az embereknél, hanem a legtöbb gerincesnél is betölt.
Az ásítás önkéntelen cselekedet, de megtanulhatsz egyedül is ásítani. Ehhez elég úgy tenni, mintha ásítana, és 4-5 alkalom után az ásítás egészen valóságosnak bizonyul. Egyes hírek szerint a japán cégek még speciális, ötperces ásításokat is bevezetnek: a fáradt munkások a képernyőkön nézik az ásító embereket, majd elkezdik ásítani magukat. A tudósok szerint ezalatt az idő alatt lehűtik az agyukat, visszanyerik az erőt és a fókuszt, és talán még empátiát is kifejlesztenek mások iránt.
A hit neurobiológiájáról szóló könyvében Andrew Newberg és Mark Waldman a szándékos ásítás használatát javasolják relaxációs gyakorlatként. Szerintük az ásítás „serkenti az éberséget és a koncentrációt, optimalizálja az agyi aktivitást és az anyagcserét, javítja a kognitív funkciókat és a memóriát, elősegíti a tudatosságot és az önismeretet, csökkenti a stresszt, ellazítja a testet, elősegíti az élvezetet és az érzékiséget”.
Ha ez igaz, akkor mindannyiunknak a lehető leggyakrabban kell ásítanunk. De még ha a tudósok túloznak is, az ásítás akkor is kellemes és hasznos – ezt nemcsak a japán alkalmazottak, hanem szinte minden gerinces állat is megerősíti.
Az ásítás minden ember életének szerves része, ez egy különleges állapot, amelyet nem mindig lehet megmagyarázni. A legtöbben nem figyelnek erre a reflexre, normálisnak tekintik, de vannak olyanok is, akiket érdekel, hogy mi az ásítás, miért ásít az ember. Eközben ez a fiziológiai folyamat nagyon fontos minden emberi szervezet számára.
Ezen az oldalon megtudhatja az ásítás okait és a megszabadulás módjait.
Ásítás – mit jelent ez az állapot?
Hagyományosan az ember azt hiszi, hogy ásít, ha álmos vagy nagyon unatkozik. És azon is meglepődik, hogy az ásítás rendkívül ragályos dolog. Kevesen gondolnak arra, hogy mi történik a testükben ásítás közben, és miért történik az ásítás, ahogy az emberek mondják. Ebben a cikkben ezt a reflexet ismerjük meg, és megértjük, hogy igazuk van-e azoknak, akik azzal vádolják az ásítókat, hogy nem érdeklik a történéseket.
Az ásítás állapota egy feltétel nélküli reflex, amelyet egy akaratlan légzési aktus fejez ki, amely mély, lassú belégzésből és gyors, energikus kilégzésből áll.
Az ásítást jellegzetes hang kíséri, melyet embernél a hangszálak rezgése és nyújtó mozgása, állatoknál pedig a hát ívelése és a lábakon való átlépés okoz. Hihetetlen, de igaz, hogy már tíz hetes korban rögzítik az emberi magzatban a nyújtózkodást és az ásítást. Nem csak az emberek ásítanak, ez a reflex sok gerincesre jellemző. És ha valaki megpróbál észrevétlenül ásítani, hogy ne tűnjön álmosnak vagy unottnak, akkor az állatok, sőt a halak sem kötik magukat az etiketthez, és mindig ásítanak, amikor szükségük van rá. Egyes állatoknál az ásítás szokatlan funkciókat tölt be. Így a majmoknál a nyitott száj ásításkor csupasz fogakkal figyelmeztetést jelent az ellenfélnek. A víziló ásítása pedig lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a testben lévő felesleges gázoktól.
Oxigénhiány, mint a gyakori ásítás oka
Az embereknél az ásítást kiváltó okok különbözőek lehetnek, például az ásítás általában fáradtan, álmos állapotban, magas szén-dioxid tartalmú helyiségben tartózkodva, izomtevékenység hiányában és sok más esetben is előfordul semmi nyilvánvaló ok. Néha különböző betegségekben fordul elő, az agy oxigénéhezésének tüneteként.
Ha az ásítás a szervezet oxigénhiányra adott válaszaként kezdődik, akkor a folyamat így néz ki. Elalváskor a légzésszám automatikusan csökken, mert alvás közben az ember lényegesen kevesebb energiát igényel, mint ébren. Ha ebben az időben egy személy megpróbál ébren maradni, akkor az agy oxigénhiányt kezd tapasztalni. Ennek kijavítására az emberek ásítanak, hogy növeljék a tüdőbe jutó levegő mennyiségét. Ugyanezen okból ásítási roham léphet fel olyan embernél, aki egyáltalán nem fog aludni, ha fülledt szobában találja magát.
Lassú és mély ásítással a vér oxigénnel gazdagodik. A szájüreg, az arc és a nyak izmai megfeszülnek - mindez hozzájárul a véráramlás sebességének növeléséhez a fej ereiben. Az agysejtek vérellátása javul, a bennük lévő folyamatok aktiválódnak. Az ásításkor nyújtott nyújtás is meghatározott funkciót tölt be. A lábak, karok és különösen a hát izmainak megerőltetésével az ember valamilyen mozgást produkál. Természetesen a nyújtás messze áll a valódi fizikai gyakorlattól, de az izmok ennek ellenére olyan impulzusokat küldenek, amelyek arra kényszerítik az agyat, hogy „lerázza” a gátlást.
Az a széles körben elterjedt hiedelem, hogy az ásítás a szervezet oxigénéhezését jelenti, már régóta aktuális. Egészen addig, amíg ezt az állítást megkérdőjelezte Ronald Banninger, aki az ásítás mechanizmusait tanulmányozza a philadelphiai Temple Egyetemen. A tudós kísérletet végzett egy önkéntes diákcsoporttal, akiket egy olyan helyiségben helyeztek el, ahol az oxigén- és szén-dioxid-tartalom folyamatosan változott. Az egyes alanyok ásításait megszámolták. És ami meglepő: ahogy nőtt a terem oxigénhiánya, a tanulók légzése csak nőtt, de az ásítások intenzitása változatlan maradt.
Miért kezdődik az ásítás: Vidámság megőrzése
Így Benninger, arról beszélve, hogy miért kezdődik az ásítás, arra a következtetésre jutott, hogy célja a felébredt agy aktivitásának fenntartása abban az esetben, ha az elalvás nem kívánatos. Ez magyarázza azt a fékezhetetlen vágyat, hogy ásítson például egy fárasztó találkozó vagy előadás közben. Éppen ezért az ember nem csak lefekvés előtt ásít, hanem kora reggel is. Az ásítás nem járul hozzá az elalváshoz, hanem éppen ellenkezőleg, segít elűzni az alvást és élénkíteni a testet.
Amikor a tudósok elkezdték számolni az ásítások gyakoriságát a helyzetek függvényében, kiderült, hogy a legmagasabbat - 24 ásítást óránként - egy olyan csoportban találták, amelynek tagjainak ébernek kellett maradniuk, bár mindenki teste fáradt volt. Ez az oka annak, hogy az ásítás gyakran a szervezet életerejének megőrzésének egyik módja, ez a hipotézis azonban nem tudja megmagyarázni az ásítás minden tényét: például a legtöbb embernél lefekvés előtti ásítás, vagy a sportolók izgalmának pillanatában. Még az ásításról szóló anyagok olvasása vagy az arra való gondolkozás is ásítást okoz.
A tesztpilótákkal és ejtőernyősökkel hosszú éveken át dolgozó szakértők nem egyszer észlelték, hogy fontos repülések előtt sokan ásítozni kezdenek. A zenészek gyakran ásítanak a koncertek előtt. Lehetséges, hogy erős érzelmi stresszel vagy veszélyekkel járó helyzetekben önkéntelenül bekapcsol egy ősi mechanizmus: az ember lefagy, visszatartja a lélegzetét. Az ezt követő mély lélegzet-ásítás oxigénnel telíti a vért, behatol az agyba és az izmokba, fenntartva a készenlétet a határozott cselekvésre.
A fáradtság az erős ásítás oka
Az erős ásítás egyik oka a szervezet fáradtságra utaló jelzése, vagyis tudatja, hogy ideje ha nem is lefeküdni, de abbahagyni a munkát. Ásítás közben a nyitott szájú ember lassan, de mélyen beszívja a levegőt, és ugyanolyan lassan ki is fújja. Az ásítás hasznos jelentése a következő: egy fáradt ember vérében nincs elég oxigén, és a szükségesnél több szén-dioxid van. Ásításkor sokkal több levegő jut a tüdőbe, mint normál légzéskor, és a vér több oxigént von el a tüdőből. Az ásítás szellőzteti a tüdőt. Az ásítás közvetlen oka a vér elvezetése az agyból; Ezért azok az emberek, akik kórosan vérszegények vagy sok vért veszítettek, nagyon gyakran ásítanak, különösen, ha állnak vagy ülnek. Ha egy ilyen ember lefekszik, az ásítás megszűnik, annak a ténynek köszönhető, hogy fekvő helyzetben a vér a fejbe áramlik.
Ha egy értekezleten, értekezleten vagy előadáson valaki ásít, az azt jelenti, hogy nem figyeli, mi történik. Ha hallgatna, és ennek következtében az agya működne, felfogva a hallottakat, vagyis vér zúdulna az agyába, nem ásítana. Az ásítást is egy kiadós ebéd után kezdik legyőzni, amikor a fejből a gyomorba kezd folyni a vér; ugyanakkor hajlamos az alvásra. Az akarat erőfeszítésével abbahagyhatod az ásítást; ha nem állsz ellene, akkor kezdődhet, amikor valami emlékeztet rá; ásításra késztet például egy ásító ember látványa, akár egy ásító kutya is.
Miért fordul elő ásítás: agy túlmelegedése
A különböző országok tudósai már sok éve próbálják megérteni, mi okozza az ásítást, és sokan közülük arra a következtetésre jutottak, hogy az ásítás az agy túlmelegedésével jár. Amerikai kutatók a túlzott hőmérséklet-emelkedéssel magyarázzák az emberi ásítást.
Annak bizonyítására, hogy igazuk volt, a tudósok megfigyeléseket végeztek a papagájokon. Az ausztrál kontinens e lakóit a viszonylag nagy agyon kívül még egy furcsa tulajdonságuk jellemzi: sok emberhez és egyes állatokhoz hasonlóan rájuk is jellemző a „fertőző ásítás”. A kutatók kihasználták a madarak ezen tulajdonságát.
Három különböző helyzetben figyelték meg a papagájokat: magas, nagyon magas és átlagos környezeti hőmérsékleten. Az első két változatban gyakorlatilag nem figyeltek meg változást a madarak viselkedésében. Ám amikor a zoológusok elkezdték emelni a hőmérsékletet, a papagájok átlagos, optimális értékétől kezdve, a madarak kétszer gyakrabban kezdtek ásítani, mint normál körülmények között.
Kiderül, hogy ha az agy hőmérséklete egy bizonyos kritikus szint fölé emelkedik, akkor valószínűleg az ember hamarosan ásítozni kezd. Ez a fiziológiai jelenség pedig szinte egyenértékű lesz a számítógép processzorának hűtésére szolgáló ventilátor bekapcsolásával. Vagyis a számítógéphez hasonlóan enyhe hűtéssel hatékonyabban működik az emberi gondolkodó szerv, az ásítás pedig egy speciális élettani mechanizmus, amely optimális szintre csökkenti a hőmérsékletet.
Most már valószínűleg megmagyarázható, hogy miért szűnik meg például az ásítás, ha lehűti a homlokát, vagy vesz néhány gyors be- és kilégzést az orrán keresztül.
Miért fordul elő ásítás: stressz és a benyomások hiánya
A gyakori ásítás gyakran azt jelenti, hogy az embereknek nincsenek benyomásai, vagy stressznek vannak kitéve – vizsga, nyilvános beszéd vagy más fontos esemény előtt. Az ásítás lehetővé teszi a fáradtság enyhítését, a stressztől való elszakadást, a tüdő levegőjének felfrissítését és a gondolatok rendezését.
Egyébként van egy érdekes tény: a fiatalok gyakrabban ásítanak, mint az idősebbek. Talán azért, mert az idős emberek szervezetét már sok éven át „edzette” a stressz, és kevésbé lesz érzékeny rá? A férfiak pedig gyakrabban ásítanak, mint a nők. Ennek okán is találgathatunk: vagy a férfiak vannak gyakrabban stresszes állapotban, vagy a nők jobban ellenállnak ezeknek a stresszeknek? Vagy egyszerűen mindkettőjükből hiányzik a benyomás.
Kétségtelenül van kapcsolat az érzelmek és az ásítás között. Elvégeztek egy kísérletet, amely megismételhető önmagaddal kapcsolatban. Az önkénteseket arra kérték, hogy utánozzák a ásítást úgy, hogy szélesre nyissák a szájukat és hátra mozdítsák a nyelvüket, miközben hangtalanul kiejtettek egy elnyújtott „y”-t. Ezután az alanyokat – és több mint százan voltak – megkérték, hogy írják le érzéseiket. Meglehetősen hasonló válaszok érkeztek: „Sötétségbe merültem”, „Nem hallottam semmit”, „Nagyon könnyű lett”, „Minden ellazult belül” és hasonlók.
Az ásítás előfordulásának egyéb okai
Ennek az állapotnak számos egyéb oka is van.
- Még mindig nem világos, hogy miért fordul elő ásítás, de ismert, hogy segít a tüdő alveolusainak teljesebb megnyitásában, fokozza a szívizom véráramlását, csökkenti a vér pangását a tüdőben és növeli annak oxigéntelítettségét. Ásításkor a nasopharynx csatornái is kiegyenesednek és kinyílnak, mind a maxilláris sinusokhoz és az Eustachianus tubusokhoz, mind a középfülhöz. Ez segít az embernek enyhíteni a füldugulást és a dobhártya területén a nyomáskülönbségek miatt fellépő kényelmetlenséget a repülőgép fel- és leszállása során.
- Egy másik elmélet azt sugallja, hogy az ásítás oka a test jelzése az „energia-feltöltés” szükségességéről.
- Amikor ásítunk, nyitott szájjal szívjuk be az energiát, akár egy tölcsér, mintha az űrből vennénk ki. Ezért a sokk vagy meglepetés során ezen elmélet szerint kinyitjuk a szánkat, hogy további energiához jussunk.
- Repülés közben a nyomáskülönbség miatt a fülem eldugul. És mivel a középfül üregét az Eustachianus cső köti össze a garattal, az ásítás kiegyenlíti a nyomást. A szájüreg, az arc és a nyak izmai részt vesznek az ásításban, feszültségük elősegíti a véráramlás fokozását a fej ereiben. Ezzel párhuzamosan javul az agysejtek vérellátása, ami azt jelenti, hogy több tápanyag és oxigén jut hozzájuk, és eltávolítják a salakanyag-anyagcsere-termékeket és a szén-dioxidot.
- A tudósok kísérletet végeztek arra vonatkozóan, hogy miért fordul elő ásítás, és kiderült, hogy még magas szén-dioxid-szint mellett sem nőtt az ásítások száma, bár a légzésszám igen. Ez azt jelenti, hogy az ásításnak nem a gázcsere a fő funkciója.
- Aztán felmerült az a feltételezés, hogy az ásításban nem a lélegzet, hanem a széles szájnyílás a lényeg. Vagyis az ásítás egyfajta nyújtás. Hogy ez valóban így van, azt nemcsak a mindennapi gyakorlat bizonyítja, hanem a beteg emberek orvosi megfigyelései, kísérletei is. Így amikor az oxitocin hormont befecskendezték az állatok vérébe, mindkét jelenséget megfigyelték: az ásítást és a nyújtást. Az egyoldalú bénulásban szenvedőknél pedig a bénult oldal végtagjai megnyúlnak ásítás közben.
- Az ásítás könnyen előfordul utánzó cselekvésként (tükörneuron reakció formájában). Amint valaki ásít a társadalomban, mások is ásítanak. És az ember, mint kiderült, mindenekelőtt egy ásító személy általános megjelenésére reagál. Maga az ásító száj, az arc többi része nélkül, nagyon gyenge hatást fejt ki.
Mit jelent a gyakori ásítás, okai és szükséges-e a kezelés?
Az okok, amelyek miatt az ásítás tartósnak tűnik és nem szűnik meg sokáig, bizonyos neurológiai rendellenességek lehetnek, amelyek orvosi ellátást igényelnek.
Az ok nélkülinek tűnő ásítás megjelenése, amely a fent javasolt intézkedések végrehajtása után sem szűnik meg, az agy tartós oxigénéhezésére utal, melynek oka lehet agyi hőmérséklet szabályozási probléma, hormonális zavarok, vagy sclerosis multiplex. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulnia, hogy azonosítsa és megszüntesse a tartós ásítás okait.
A gyakori ásítás egyik oka a szklerózis multiplex, és ez az állapot epilepsziás betegeknél a közelgő rohamot, migréneseknél pedig egy újabb fájdalomhullámot jelez.
Az a kérdés, hogy az ásítás miért állandó és nem múlik el, és milyen okai lehetnek, érdekelheti a Parkinson-kórban szenvedőket, valamint az epilepszia bizonyos formáiban szenvedőket. A stroke-ban szenvedő betegeknél spontán ásítás lehetséges. A kómában lévő betegeknél pedig az ásítás előzi meg a tudat visszatérését. A gyakori ásítás az egyik tünet Az ásítás gyakran megelőzi a rohamot.
Ezért az orvosoknak figyelmesnek kell lenniük a gyakori ásításban szenvedő betegekre, az okok azonosítása és a kezelés előírása, ha az bármilyen betegség előjele lesz.
Az ásítástól való megszabaduláshoz több jó tipp is létezik, melyek hatékonyságát, ha szükséges életében, bárki sikeresen tesztelheti.
Ha az ásítás gyakran megismétlődik napközben, munkavégzés közben (ez főleg az ülve dolgozóknál fordul elő), szükséges a helyiség szellőztetése és egyszerű fizikai gyakorlatok elvégzése légzőgyakorlat elemekkel. Javasoljuk, hogy felálljon, sétáljon, és tegyen több hajlítást és fordulatot. Teljesen indokolt és kiváló technika, főleg ülőmunkához. Egy jó tanács azoknak, akiket érdekel, hogyan lehet gyorsan megszabadulni az ásítástól, ásítást, nyújtást és annak megérezését javasolja, hogy a test két részre oszlik - felső és alsó. Ezután vegyél öt mély lélegzetet az orrodon keresztül, majd lélegezz ki a szádon keresztül. Igyál vizet, teát vagy limonádét. Változtassa meg a pozíciót, amelyben volt, vagy ha lehetséges, változtassa meg teljesen a tevékenységét.
Az ember nem csak akkor ásíthat, amikor aludni akar, hanem ébredés után is. Közvetlenül alvás után az agysejtek úgynevezett gátlási állapotba kerülnek, és az ásítás hozzájárul aktivitásuk gyorsabb helyreállításához, azonban az ásítás folyamata nem képes teljes mértékben „mobilizálni” a szervezetet. A hosszan tartó mozdulatlanság a véráramlás lelassulásához és a szén-dioxid felhalmozódásához vezet a vérben. Az állandó ásítás bizonyítja, hogy ébredés után azonnal tornázni kell, anélkül, hogy hosszú ideig feküdne az ágyban. A testmozgás növeli a test tónusát, javítja a szívizom, a tüdő és az agy vérellátását, és segít az aktív ébrenlétbe való gyors átállásban.
Állítsa be az ébresztőórát öt-tíz percre, és hajtson végre néhány egyszerű mozdulatot az ágyban. Ne feledje, hogyan történik ez hétvégén: vegyen kényelmes testhelyzetet, egyenesítse ki a karját és a lábát, lassan és boldogan nyújtson többször. Nyújtáskor tárja szét a karját oldalra, felfelé, és emelje fel a lábát. Utána ülj le és nyújtsd ki még párszor. De ne maradj túl sokáig az ágyban, elég három-öt perc, hogy felébredj. Álljon fel nyugodtan, de határozottan, és nyújtson tovább. Próbáljon minél mélyebben és teljesebben lélegezni, nyissa ki az ablakot vagy ablakot, biztosítsa a tüdejét friss, hűvös levegővel. A mosdó felé vezető úton forduljon többször a testével, hajoljon meg. Nyújtsa ki utoljára, és kezdje el a mosást. Ez az egyszerű eljárás azoknak segít, akik választ keresnek arra a kérdésre, hogy mit kezdjenek az ásítással, ha már reggel óta zavar.
Nullára csökken annak esélye, hogy obszcén módon ásítson a reggeli műtét során.
Az ásítás pozitív hatásai
Összefoglalva, arra a következtetésre juthatunk, hogy az ásítás nem mindig jelent kellemetlenséget okozó problémát, mert az ásításnak szokatlanul pozitív hatása van a közérzetre:
- lehetővé teszi az emberi szervezet számára az oxigéntartalékok feltöltését;
- lehetővé teszi, hogy mélyebben lélegezzen;
- aktiválja a vérkeringést;
- kitisztítja az elmét-elmét, lehűti az agyat;
- energiával látja el az agysejteket;
- elősegíti a könnymirigyek működését - ásítás után a száraz szemek hidratálódnak és sokkal jobban érzik magukat;
- ellazítja az állkapocs, a halánték, a fej egészének, az arc, a nyak, a fej hátsó részének, a vállak, a has és a rekeszizom izmait;
- javítja a hangulatot és növeli az általános hangot.
- Az ásítás csökkentheti a fejfájást a halánték területén.
Ezt a cikket 6620 alkalommal olvasták.
Az ásítás egy feltétlen reflex, amely önkéntelenül fellépő speciális légzési aktus formájában nyilvánul meg. Minden egy hosszú mély lélegzettel kezdődik, amely során a levegő behatolásának minden lehetséges akadálya megszűnik, nevezetesen a száj és a glottis tágra nyílik. Közvetlenül a belégzés után gyors kilégzés következik be, amelyet jellegzetes hang kísér.
Meg kell jegyezni, hogy nem csak az emberek ásítanak, hanem bolygónk szinte minden élő lakója is - emlősök, madarak, kétéltűek és még halak is. Mi magunk ásítozni kezdünk az anyaméhben.
Az ásítás pontos okai ugyanakkor még nem teljesen tisztázottak, több hipotézis létezik e reflex előfordulására vonatkozóan.
Fáradtság és alváshiány
Nagyon gyakran az emberek akkor kezdenek el ásítani, amikor fáradtak és nem aludtak eleget. Ilyen pillanatokban a gátlási folyamatok kezdenek túlsúlyba kerülni az agyban, aminek következtében az idegsejtek aktivitása csökken. Az agyi neuronok gátlási folyamatai az emberi test számos funkcióját érintik, beleértve a légzést is, amely kevésbé mély és ritka. Ennek eredményeként az oxidált anyagcseretermékek elkezdenek felhalmozódni a vérben. Irritálnak bizonyos receptorokat, és ásítást váltanak ki.
Ez a változat bizonyos élettani jelentést ad az ásításnak. Az ásítás során a vér oxigénnel dúsul, és a felhalmozódott szén-dioxid távozik. Ezenkívül fokozódik a véráramlás az agy ereiben. Ez azért történik, mert ásításkor az arc, a nyak és a száj izmai megfeszülnek. A vérrel együtt több tápanyag és oxigén kezd áramlani az agyba, és az anyagcseretermékek éppen ellenkezőleg, intenzíven ürülnek ki. Ennek eredményeként az agyi tevékenység egy időre leáll.
Valószínűleg a természet biztosított egy ilyen mechanizmust annak érdekében, hogy egy ideig elhalassza a pihenést, ha valamilyen okból nem kerülhet sor. Azonban meg kell értenie, hogy ez nem folytatódhat sokáig, és ha már elkezdett ásítani, akkor talán ideje pihenni és felépülni.
Az agy túlmelegedése
Ez a verzió megmagyarázza azokat a helyzeteket, amikor egy teljesen éber embernél megjelenik az ásítás, és megjelenése nem magyarázható fáradtsággal vagy alváshiánnyal. Ez történhet szorongás, pszichológiai stressz vagy forró és fülledt szobában való tartózkodás miatt.
Ebben az esetben a tudósok szerint az ásítás oka az agy túlmelegedése, amely állandó hőmérsékletet igényel, és még a hőmérséklet enyhe emelkedése is megzavarhatja tevékenységét. Az ásítás szükséges az agy hőmérsékletének szabályozásához. A kezdeti mély lélegzetvétel során megfelelő mennyiségű hideg levegő jut be a szervezetbe. A tüdőben ez a levegő felmelegszik, lehűti a vért, és gyorsan kilökődik. A lehűlt vér bejut az agy ereibe, és elvezeti a felesleges hőt. Ha a probléma továbbra is fennáll, az ásítás megismétlődhet.
Az ásítás előnyei
Az orvosok szerint az ásítás előnyös: ellazítja az izmokat, kitágítja a légutakat. Az ásításnak köszönhetően enyhül a fáradtság és az idegi feszültség, aktiválódik az agyműködés. Ez normalizálja a vérnyomást és javítja a hangulatot, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Ásítás, mint tünet
Legyen óvatos, ha az ásítás nem szűnik meg, és látható ok nélkül ismétlődik. A kontrollálhatatlan ásítás számos olyan kóros állapot jelenlétét jelezheti, amelyek szakorvosi beavatkozást igényelnek.
Ha az ismételt ásítást álmosság, rossz közérzet és gyengeség kíséri, akkor ez az idegrendszer és az endokrin rendszer betegségeire, a kiégési szindrómára és a krónikus fáradtságra utalhat.
A kontrollálhatatlan ásítás okozta rohamok vegetatív-érrendszeri dystonia, cerebrovascularis balesetek, migrén és sclerosis multiplex esetén fordulhatnak elő. Az ilyen ásítást nem szabad figyelmen kívül hagyni, és a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni.
Láttál hibát? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl+Enter billentyűkombinációt.
Az ásítás egy öntudatlan légzés, amely során mély, hosszú lélegzetet veszünk, majd gyorsan kilélegzünk. A száj nyitva van, magát az ásítást jellegzetes hang kíséri. Első pillantásra az ásítás természetes folyamatnak tűnik a szervezet számára, de bizonyos esetekben a túlzott ásítás egy betegség tünete is lehet. Számos hipotézis létezik arra a kérdésre, hogy miért ásítanak gyakran az emberek. Az orvosok azt vizsgálják, hogy miért szükséges ez a folyamat a szervezet számára, de nem jutottak végső következtetésekre.
Miért ásítanak az emberek?
Tekintsük a leggyakoribb hipotéziseket, amelyek megmagyarázzák, miért ásítanak gyakran az emberek, és ez hogyan befolyásolja a test általános állapotát.
- Az ásítás segít a szervezetnek, ha oxigénhiány van az agyszövetekben. Ha mélyebb lélegzetet vesz, több oxigén kerül a véráramba, mint normál légzéskor. A test oxigénnel való telítettsége felgyorsítja a véráramlást és az anyagcserét, amitől az ember jobban érzi magát, és az egész test tónusossá válik. Ezért különböző helyzetekben, amikor az oxigénegyensúly megbomlik, az ember ásít és éberbbé válik. Például alvás utáni ásítás vagy hosszú monoton munkavégzés.
- Ásítás, hogy lehűtse az agyat. A tudósok egy kísérlettel tudták bizonyítani ezt a hatást, amelyben két embercsoport nézte meg a színészek ásításáról készült videókat. Azok a résztvevők, akiknek hideg borogatás volt a homlokukon, kevésbé ásítottak, mint a meleg borogatással vagy anélkül.
Az ásítás előnyei
- Segítség eldugult fül esetén. Miért ásítasz gyakran, amikor a repülőgép magasságot változtat? Az ásítás segít enyhíteni a fülek dugulását, amely az éles nyomáskülönbség miatt következik be.
- Bemelegítés az izmokért . Ásításkor az ember általában önkéntelenül megfeszíti és megfeszíti merev testét. Így az ásítás felkészíti az embert az aktív cselekvésre. Így a diákok a vizsgára készülve ásítanak, a művészek pedig előadás előtt. Ez megmagyarázza azt is, hogy az emberek miért ásítanak, ha unatkoznak vagy aludni akarnak – az ásítás segít felvidítani és megdolgoztatja a merev izmokat.
- Az idegrendszer védelme. Egy komoly beszélgetés vagy egy izgalmas helyzet során az ember felteheti magának a kérdést: „Miért ásítok gyakran?” Ez a reakció egyfajta nyugtató hatású lesz a szervezet számára, amely segít megbirkózni a stresszel.
- Relaxáló hatás . Ha Ön személy, akkor az ásítás segít a testnek ellazulni és felkészülni az alvásra.
Az ásítás, mint a betegség jele
A gyakori és hosszan tartó ásítás a szervezet egészségtelen állapotának tünete. Ez lehet az alvási problémák, a magas vérnyomás, a depresszió vagy a súlyos szorongás egyik jele. Ezért azokban az esetekben, amikor az ásítás folyamatosan legyőzi az embert, jobb, ha orvoshoz fordul, hogy ellenőrizze a vérnyomását, az erek és a szív állapotát. És először meg kell próbálnia kevésbé idegesnek lenni, jobban aludni, és pótolnia kell a szervezet vitamin- és ásványianyag-ellátását.
Az ásítás tükörtulajdonsága
Az ásítás olyan jelenség, amely „fertőzhető”. Miért ásítasz gyakran, ha tátott szájú embereket lát a valóságban vagy a tévében? Agyunk kérgében vannak olyanok, amelyek az ásítás ragadósságát okozzák. Az embernek nem kell mást tennie, mint olvasni az ásításról, vagy elgondolkodni rajta, és akkor azonnal ásítozni kezd. De nem minden ember fogékony erre a „betegségre”. Az autista gyerekek nyugodtan, ásítás nélkül nézhetnek meg egy provokatív videót. Az öt év alatti gyerekek pedig nem képesek tükörnyilvánításra, mivel még nem tudják, hogyan kell beleélni magukat mások érzelmeibe.
A gazdik gyakori ásítása átterjed a kutyákra, és teljesen lemásolják a gazdi fiziológiai állapotát, ellazulnak, álmossá válnak, akár egy ásító ember. A kutyák is látják a különbséget: ha a gazdi egyszerűen szélesre nyitja a száját, a kutya nem utánozza a viselkedését, hanem mindenképpen lemásolja az ásítást.
Az ásítás, mint az érzelmi intimitás megnyilvánulása
A gyakori ásítás az ásító rokonai és közeli barátai körében fordul elő. A távoli ismerősök és ismeretlenek pedig szinte soha nem mutatnak tükörjeleket. A közelség az egyetlen olyan tényező, amelyet a tudósok azonosítani tudtak, mivel sem a nem, sem a nemzetiség nem befolyásolja az embernek azt az igényét, hogy válaszként ásítson.
Az ásítás, mint kommunikációs mód
A tudósok úgy vélik, hogy a főemlősök evolúciója során az ásítást utánzó cselekvésként kezdték használni. Az okok nagyon eltérőek voltak. Így a veszély láttán az egyik csoporttag ásított, és az állapotát átadták a többieknek, és készenlétbe helyezték őket. És annak érdekében, hogy jelezze az embereknek, hogy ideje lefeküdni, a vezető ásított, és a törzs megfelelő reakcióval támogatta.
Az ásítás elleni küzdelem módjai
Az ásítás időszakos előfordulása természetes a szervezet számára, de ha az ember folyamatosan felteszi a kérdést: „Miért ásítok gyakran?”, akkor ez azt jelentheti, hogy valamilyen meghibásodás történt a szervezetben. Az egyszerű ajánlások segítenek leküzdeni az ásítást:
- Egészséges alvás . Meg kell határozni, hogy egy személynek mennyi időt kell aludnia a test helyreállításához. Továbbá, ha nagyon fáradtnak érzi magát a nap folyamán, tarthat egy rövid 20 perces pihenőt. Ez segít a testnek ellazulni, de nem teszi lehetővé, hogy teljes alvásra váltson.
- Sima testtartás . A hajlított hát gyakori ásítást okozhat. Ennek a hatásnak az az oka, hogy a görnyedt állapot nem teszi lehetővé a rekeszizom teljes mértékű működését, és önkéntelen összehúzódásokat okoz. Míg az egyenes testtartás csökkenti az ásítás vágyát.
- Friss levegő és sport. Az ember edzés közben oxigénnel telítődik, és ez lehetővé teszi számára, hogy egész nap éber maradjon. Még jobb megoldás az, ha több időt tölt a szabadban, sétál vagy enyhe testmozgást végez a friss levegőn.
- Táplálás . A megfelelő táplálkozás segít rendbe tenni szervezetét, és megszabadulni a gyakori, ok nélküli ásítástól. Meg kell próbálnia vitaminokat szedni, kiiktatnia az egészségtelen ételeket az étrendből, és több folyadékot kell inni.
Népszerű kérdések az ásítással kapcsolatban:
- ásítás közben? Ásítozva az ember becsukja a szemét, aminek következtében a könnyzsák összenyomódik, és a könnycsatornákban lévő erek összehúzódnak. Emiatt a könnyek kifolynak, mert nincs idejük bejutni a nasopharynxbe.
- Miért ásítanak a kisgyerekek? A gyerekek ásítanak, amikor aludni akarnak, ez a folyamat megnyugtatja őket. Ha a baba túl gyakran ásít, előfordulhat, hogy nincs elég oxigénje, és akkor vigye többet sétálni a friss levegőn.
- Miért ásítanak gyakran az emberek a templomban? Ez egy normális jelenség, amelyet az emberi fiziológia magyaráz. Az istentisztelet reggel történik, amikor még nem ébredt fel az emberi szervezet, és ásítás segítségével oxigénnel dúsítják, segítve a felvidulást. Ezenkívül a szoba általában fülledt, és a fények halványak, ami a véráramlás lelassulását és az oxigénhiány megjelenését okozza.
- Miért ásítanak gyakran az emberek beszéd közben? Ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy az illető unatkozik vagy közömbös a vita témája iránt, hanem éppen ellenkezőleg - az agy aktív működése miatt az ásítás legyőzte a beszélgetőpartnert. Olyan figyelmesen és elgondolkodva hallgatta a történetet, hogy az oxigénanyagcseréje megzavarodott, így szervezete egy ásítás segítségével töltötte fel erejét.
Az ásítás egyszerű folyamata fontos funkciókat hordoz az egész szervezet megfelelő működéséhez. Érdemes odafigyelni, ha az ásítás szokatlanul gyakorivá és elhúzódóvá vált, és segíti a szervezet helyreállítását.
