Gondolataink és érzéseink tükröződnek az életünkben. Egészségünk összefügg életmódunkkal, genetikánkkal és betegségekre való hajlamunkkal. De ezen túlmenően erős kapcsolat van érzelmi állapotod és egészséged között.
Életerőnk fontos része, hogy megtanuljunk megbirkózni az érzelmekkel, különösen a negatívakkal. A bennünk őrzött érzelmek egy napon felrobbanhatnak, és valódi katasztrófává válhatnak önmagunk számára. Ezért fontos elengedni őket.
A jó érzelmi egészség meglehetősen ritka manapság. Az olyan negatív érzelmek, mint a szorongás, a stressz, a félelem, a harag, a féltékenység, a gyűlölet, a kétség és az ingerlékenység, nagymértékben befolyásolhatják egészségünket.
Az elbocsátás, a viharos házasság, az anyagi nehézségek és a szeretteink halála káros lehet lelki állapotunkra és egészségünkre is.
Az érzelmek így tönkretehetik egészségünket.
Az érzelmek hatása az egészségre
1. Harag: szív és máj
A harag egy erős érzelem, amely a kétségbeesés, a fájdalom, a csalódás és a fenyegetés hatására keletkezik. Ha azonnal kezeljük és helyesen fejezzük ki, a haragnak egészségügyi előnyei lehetnek. De a legtöbb esetben a harag tönkreteszi az egészségünket.
A harag különösen befolyásolja logikai képességeinket, és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A harag az erek összehúzódását okozza, növeli a pulzusszámot, a vérnyomást és a gyors légzést. Ha ez gyakran megtörténik, kopást okoz az artériák falán.
Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy a szívroham kockázata 8,5-szeresére nő két órával az intenzív dühkitörés után.
A harag növeli a citokinek (gyulladást okozó molekulák) szintjét is, ami növeli az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és a rák kockázatát.
Ha jobban kezelni szeretné haragját, vegyen részt rendszeres fizikai tevékenységben, tanuljon meg relaxációs technikákat, vagy forduljon pszichológushoz.
2. Gond: gyomor és lép
A krónikus szorongás számos egészségügyi problémához vezethet. Hatással van a lépre és gyengíti a gyomrot. Amikor sokat aggódunk, szervezetünket olyan vegyi anyagok támadják meg, amelyek miatt rosszul vagy gyenge gyomorral reagálunk.
Valami feletti aggódás vagy megszállottság olyan problémákhoz vezethet, mint az émelygés, hasmenés, gyomorproblémák és más krónikus betegségek.
A túlzott aggodalom a mellkasi fájdalomhoz, a magas vérnyomáshoz, a legyengült immunitáshoz és a korai öregedéshez kapcsolódik.
A súlyos szorongás a személyes kapcsolatainkat is károsítja, megzavarja az alvást, és figyelmen kívül hagyhat minket, és figyelmetlenek leszünk az egészségünk iránt.
3. Szomorúság vagy bánat: enyhe
Az életünk során tapasztalt sok érzelem közül a szomorúság a legmaradandóbb érzelem.
A szomorúság vagy a melankólia legyengíti a tüdőt, fáradtságot és légzési nehézséget okoz.
Megzavarja a légzés természetes áramlását, szűkíti a tüdőt és a hörgőket. Amikor elönt a bánat vagy a szomorúság, a levegő már nem tud könnyen be- és kiáramlani a tüdejébe, ami asztmás rohamokhoz és hörgőbetegségekhez vezethet.
A depresszió és a melankólia szintén károsítja a bőrt, székrekedést és alacsony oxigénszintet okozva a vérben. A depresszióban szenvedők hajlamosak hízni vagy fogyni, és könnyen függővé válnak a drogoktól és más káros anyagoktól.
Ha szomorúnak érzed magad, nem kell visszatartanod a könnyeidet, mert így ki tudod szabadítani az érzelmeidet.
4. Stressz: Szív és agy
Mindenki másként éli meg a stresszt és reagál rá. Egy kis stressz jót tesz az egészségnek, és segíthet a napi feladatok elvégzésében.
Ha azonban a stressz túl sok lesz, az magas vérnyomáshoz, asztmához, gyomorfekélyhez és irritábilis bél szindrómához vezethet.
Mint tudják, a stressz a szívbetegségek egyik fő oka. Növeli a vérnyomást és a koleszterinszintet, és ösztönzi a rossz szokásokat, például a dohányzást, a fizikai inaktivitást és a túlevést. Mindezek a tényezők károsíthatják az erek falát, és szívbetegséghez vezethetnek.
A stressz számos betegséghez is vezethet, mint például:
Asztmás rendellenességek
· Hajhullás
Szájfekélyek és túlzott szárazság
Mentális problémák: álmatlanság, fejfájás, ingerlékenység
· Szív- és érrendszeri betegségek és magas vérnyomás
Nyak- és vállfájdalom, mozgásszervi fájdalom, derékfájás, ideges tics
Bőrkiütések, pikkelysömör és ekcéma
· Reproduktív rendszer betegségei: menstruációs rendellenességek, szexuális úton terjedő fertőzések visszaesése nőknél és impotencia és korai magömlés férfiaknál.
· Emésztőrendszeri betegségek: gyomorhurut, gyomor- és nyombélfekély, fekélyes vastagbélgyulladás és irritábilis bél
Az érzelmek és a szervek kapcsolata
5. Magányosság: a szív
A magány olyan állapot, amelytől az ember sírásra készteti és mély melankóliába esik.
A magány komoly egészségügyi kockázatot jelent. Amikor magányosak vagyunk, agyunk több stresszhormont, például kortizolt termel, ami depressziót okoz. Ez viszont befolyásolja a vérnyomást és az alvás minőségét.
Tanulmányok kimutatták, hogy a magány növeli a mentális betegségek esélyét, és a szívkoszorúér-betegség és a stroke kockázati tényezője is.
Ezenkívül a magány negatív hatással van az immunrendszerre. A magányos emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak gyulladást a stressz hatására, ami gyengítheti az immunrendszert.
6. Félelem: Mellékvese és vese
A félelem szorongáshoz vezet, ami megviseli a veséinket, a mellékveséket és a reproduktív rendszerünket.
A félelem felmerülő helyzete a test energiaáramlásának csökkenéséhez vezet, és védekezésre készteti. Ez a légzési sebesség és a vérkeringés lelassulásához vezet, ami olyan torlódásos állapotot okoz, amitől végtagjaink szinte lefagynak a félelemtől.
A félelem leginkább a veséket érinti, és ez gyakori vizeletürítéshez és egyéb veseproblémákhoz vezet.
A félelem hatására a mellékvesék is több stresszhormont termelnek, amelyek pusztító hatással vannak a szervezetre.
A súlyos félelem a mellékvesék, a vesék és a hát alsó részének fájdalmát és betegségeit, valamint a húgyúti betegségeket okozhatja. Gyermekeknél ez az érzelem a vizelet inkontinencia révén fejezhető ki, amely szorosan összefügg a szorongással és az önbizalommal való kételkedéssel.
7. Sokk: vese és szív
A sokk egy olyan trauma megnyilvánulása, amelyet egy váratlan helyzet okoz, amely leüt.
A hirtelen sokk felboríthatja a szervezet egyensúlyát, túlzott izgatottságot és félelmet okozva.
A súlyos sokk alááshatja egészségünket, különösen a vesét és a szívet. A traumás reakció nagy mennyiségű adrenalin termeléséhez vezet, amely a vesékre telepszik. Ez megnövekedett pulzushoz, álmatlansághoz, stresszhez és szorongáshoz vezet. A sokk még az agy szerkezetét is megváltoztathatja, befolyásolva az érzelmek és a túlélés területeit.
Az érzelmi trauma vagy sokk fizikai következményei gyakran az energiaszegénység, a sápadt bőr, a légzési nehézség, a szapora szívverés, az alvási és emésztési zavarok, a szexuális diszfunkció és a krónikus fájdalom.
8. Ingerlékenység és gyűlölet: máj és szív
A gyűlöletkeltő érzelmek és az ingerlékenység hatással lehet a belek és a szív egészségére, ami mellkasi fájdalmat, magas vérnyomást és szívdobogásérzést okozhat.
Mindkét érzelem növeli a magas vérnyomás kockázatát. Az ingerlékeny emberek hajlamosabbak a sejtek öregedésére is, mint a jó természetűek.
Az ingerlékenység szintén káros a májra. A gyűlölet szóbeli kifejezésekor az ember a májat és az epehólyagot károsító méreganyagokat tartalmazó kondenzált molekulákat lélegzik ki.
9. Féltékenység és irigység: agy, epehólyag és máj
A féltékenység, a kétségbeesés és az irigység közvetlenül érinti agyunkat, epehólyagunkat és májunkat.
A féltékenység köztudottan lelassítja a gondolkodásodat és rontja a tisztánlátás képességét.
Ezenkívül a féltékenység stressz, szorongás és depresszió tüneteit okozza, ami túlzott adrenalin és noradrenalin termeléséhez vezet a vérben.
A féltékenység negatív hatással van az epehólyagra, és a vér stagnálásához vezet a májban. Ez az immunrendszer gyengülését, álmatlanságot, megnövekedett vérnyomást, szívfrekvenciát, magas koleszterinszintet és rossz emésztést okoz.
10. Szorongás: gyomor, lép, hasnyálmirigy
A szorongás az élet normális része. A szorongás fokozhatja a légzést és a pulzusszámot, valamint fokozhatja az éberséget és az agy véráramlását, ami egészségügyi előnyökkel járhat.
Amikor azonban a szorongás az élet részévé válik, pusztító hatással van a testi és lelki egészségre.
A gyomor-bélrendszeri betegségek gyakran szorosan összefüggenek a szorongással. A gyomrot, a lépet és a hasnyálmirigyet érinti, ami olyan problémákhoz vezethet, mint az emésztési zavarok, székrekedés és fekélyes vastagbélgyulladás.
A szorongásos rendellenességek gyakran számos krónikus betegség, például a szívkoszorúér-betegség kockázati tényezői.
Szerintem ezt nem csak a tudósok, hanem mindannyian tudjuk érzelmek és az emberi egészség, elválaszthatatlanok egymástól. Érzelmeink befolyásolják egészségi állapotunkat és közérzetünket, érzelmeinktől függően nevetünk, vagy sírunk, örülünk vagy gyászolunk – és mindezek az érzések tükröződnek szerveink és rendszereink állapotában.
érzelmek és az emberi egészség
Alapvetően minden ember egészségére eltérő hatást fejtenek ki – a hatás erősségét tekintve eltérő, de vannak olyanok is, amelyek mindenkit egyformán negatívan érintenek – például a félelem érzése.
De ezek csak pozitív hatással vannak az egészségre – ezt intuitívan vesszük észre, bár ez már régóta tudományosan bizonyított tény! A pozitív érzelmek általában tonizálják az emberi testet, és elősegítik a kiváló egészséget. Azok az emberek, akik állandó érzészavart, szorongást és depressziót élnek át, különféle betegségek kockázatának vannak kitéve.
az érzelmek hatása az emberi testre
Elgondolkozott már valaki azon, hogy az olyan érzelmek, mint például a félelem, miért képesek növelni az ember belső erőforrásait? Ha megijed, az ember sokkal gyorsabban tud futni, mint gondolná – és fut! Izgatott állapotban felgyorsul a szívverésünk - várva az orvosi bizottság ítéletét, vagy a vizsgáló értékelését, miközben hatalmas nyilvánosság előtt beszélünk - az érzések erősek, ugye - érzelmek és az emberi egészség…
És mindegyik, így vagy úgy, tükröződik az emberi rendszerek és szervek működésében. Az érzelmek hatása testünk működésére felkészíti azt egy bizonyos reakcióra egy közelgő eseményre. A félelem mozgósítja szervezetünket, hogy minden erejével elkerülje a veszélyt – vagyis felkészít a gyors halálra. A düh érzése felkészíti szervezetünket arra, hogy védekezni kell majd támadni... Vagyis szervezetünkben megfelelő változások mennek végbe, amelyek bizonyos feltételek mellett bizonyos cselekvésekre készítenek fel. Például a veszélyérzet több protrombin termelésére képes, hogy hirtelen sérülés esetén megakadályozza a vérzést.
És ezek nem fikciók, ezek tudományosan bizonyított tények! Valamint az, hogy az öröm érzése felszabadíthatja a katekolaminokat, a mellékvesekéregben termelődő anyagokat, amelyek hajlamosak megakadályozni a gyulladásos folyamatokat. A katekolaminok mellett az endorfinok is bejutnak a vérbe. egy másik hormon, csak az agyalapi mirigyből, csökkentve a fájdalmas érzéseket - és mindezt az öröm érzéséből - érzelmek és az emberi egészség... Az érzelmekre minden rendszer közül az emberi szív- és érrendszer reagál a legerősebben. Az állandó és erős dühérzet, hosszan tartó ingerlékenység egyszerűen pusztító hatással van az erekre... Az ilyen érzelmek eredménye leggyakrabban magas vérnyomás. Az érzelmek a vérkeringést is befolyásolják - a pulzusszám megváltozik, a vérnyomás megugrik, az érrendszeri tónus megváltozik.
Az orosz nyelv magyarázó szótárában a „visszaélés” szó jelentése S.I. Ozhegov - ítélkező és bántó szavak, káromkodás, , vagyis sértés. És minden sértésnél ugyanazok a vegyszerek kerülnek az ember vérébe, mint a verés során. Stressz reakció lép fel. És orvosi értelemben a stressz vegyi anyagok csoportja - katekolaminok és szteroidok. Közülük a leghíresebbek az adrenalin és a noradrenalin. Válaszul a gyakori névszóval járó stresszes helyzetekre, testünk felesleges mennyiségű szteroidot termel, amely minden funkcionális rendszert érint. Ennek megfelelően a stressz minden szervben és rendszerben visszhangzik.
Gyerekek sértegetésekor és fizikai megbüntetésekor valóban, a szó teljes értelmében, a gyerek fejébe lehet „terelni”, amit mondanak. Ez azonban a felnőttekre is vonatkozik, bár a gyerekek memóriája tartósabb. Ez a kommunikációs gyakorlat úgy működik, mint egy megbélyegzés, az ember elkezd megfelelni a választott képnek. Különösen veszélyesek a legközelebbi és legkedvesebb emberek, jelentős felnőttek - szülők, nagyszülők, testvérek, tanárok - sértései. Az úgynevezett sorsprogramozás természetesen előfordul, legtöbbször ez a szülői program. A bántalmazás és a fizikai büntetés az emberi egészségre gyakorolt károkat pedig a pszichoszomatikus betegségek természetét tanulmányozó tudósok számos munkája bizonyítja - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliszeev és mások.
Az ilyen durva beavatkozásra bizonyos negatív érzelmek – harag, harag, harag, gyűlölet, bűntudat – keletkeznek. Felmerül önmaga és mások kritikája. Az egyén által átélt negatív érzelmek az élet minden területén kezdenek káros hatással lenni. Ha úgy tűnik, bármennyit kritizálsz és káromkodsz, minden olyan, mint a víz a kacsa hátáról, még ebben az esetben is negatív hatás jelentkezik, annak minden következményével. Íme egy szemléletes sematikus példa a tapasztalt érzelmek egészségre gyakorolt hatására, amelyek megsértése neheztelés, kisebbrendűség, félelmek, csökkent önbecsülés és megaláztatás miatt következhet be. Mindez elkerülhető, ha megfelelő kapcsolatokat alakítanak ki, különösen a családban, gyerekek és szülők, férjek és feleségek, idős rokonok és unokák között.
Ügyfeleim élettörténete, akiknél sok pszichoszomatikus betegség alakult ki, a gyakori akut légúti fertőzéstől a bronchiális asztmáig (zokogások kontrollálása) megerősítik ezeket az adatokat. Sajnos nagyon gyakran hallunk ilyen rosszindulatú kifejezéseket: "Idióta, középszerűség, lusta, semmi sem lesz belőled, lúzer." Milyen tévhitbe esnek az emberek, amikor olyan szavakat mondanak ki, amelyek nemcsak fájdalmasan megsebzik a lelket, hanem a legfontosabb szerepet töltik be az ember életében, meghatározva az egész jövőbeli sorsát és általában az egészségét!
Néhány nő pedig hajlamos olyan szelektív bántalmazással és kritikával „bántani” szeretett férfiját, hogy az fáj a fülüknek. Szigorúan nem ajánlott rosszat beszélni a férjéről, különösen a háta mögött. Az emberek öntudatlanul is érzik, hogyan bánnak velük, hát nem csoda, ha a barátokkal való beszélgetés után a férjükről botrány történik otthon, és a férj ismeretlen irányba távozik? A férfi nem hallott semmit, de érezte. Elég elemezni a viselkedését, és láthatja az események megfelelésének egyértelmű jeleit.
Sok nő szokása szerint a házastársát a vezetéknevén szólítja. Valahogy furcsán, elutasítóan hangzik, a hangjában nincs szerelem. Véleményem szerint nem kell így hívni a férjét, ez nem csak csúnya, de megfosztja az embert attól a lehetőségtől, hogy saját anyanyelvi nevét hallja, mert ez az, ami mindenkinek olyan kellemes. Ősidők óta a férj nevét egyáltalán nem használták idegenek előtt, ez szigorú tilalom, tabu volt. Ha beszéltek is a házastársról, kereszt- és családnevén szólították, ügyeit nem beszélték meg.
Nevezés, kritizálás és szidás
senki, még lelkileg sem,
beleértve azokat is, akik kellemetlenek.
Ismert "a szögek példázata" , nagyon tanulságos.
Az apának volt egy fia, aki állandóan szitkozódott és nevén szólította. Aztán azonban megbánta, bocsánatot kért, és minden megismétlődött. Az apa hallgatott és hallgatott, és azt javasolta a fiának, hogy minden alkalommal, amikor valakit szid, verjen be egy szöget a deszkába. A fia persze sok szöget kalapált. Aztán apám megparancsolta, hogy húzzák ki az összes szöget. A fia is ezt tette. És az apja így szólt hozzá: „Látod, mennyi csúnya nyom van a táblán? Azok lelkében is, akiket megbántottál, ezek a hegek és kátyúk örökre megmaradnak;
Példát szeretnék hozni egy általam ismert családra, ahol teljes harmónia uralkodik. Boldogságuk receptje meglehetősen egyszerű: a gyerekeket soha nem kritizálják vagy szidják, a szülők sok szabadidőt töltenek egymással és gyermekeikkel. Mindenki folyamatosan örömét fejezi ki, köszöni és dicséri a családtagokat, minden lehetséges figyelmet megmutatva. Anya, apa, nagymama, nagypapa, mindenki mindig keresi az okot, hogy kifejezze csodálatát egy akció, egy ruha, egy főtt vacsora, megjelenés, bármilyen kisebb-nagyobb eredmény iránt.
Valószínűleg toleránsabbnak kell lennünk egymással, szeretettel és tisztelettel kommunikálnunk, igyekeznünk minden emberben csak a pozitív tulajdonságokat meglátni, észrevenni és kinevelni. És ha egyértelműen nem látod őket, és biztos vagy benne, hogy nem léteznek, akkor próbálj a lelkeddel nézni. A gyümölcsök nem tartanak sokáig! Sokan elégedettek és boldogok lesznek, különösen te!
A pszichológusod
Tatiana Zaiceva
Érzelmi állapot: az emberi élmények típusai és jellemzői
Bárki a megismerés eszközeivel ismerkedik meg és érti meg a környező valóságot: a figyelem, az érzések, az észlelés, a gondolkodás, a képzelet és az emlékezet. Minden alany valamilyen módon reagál az aktuális eseményekre, érez valamilyen érzelmet, érzéseket él át bizonyos tárgyak, emberek, jelenségek iránt. A helyzetekhez, tényekhez, tárgyakhoz, személyekhez való szubjektív attitűd élmények formájában tükröződik az egyén tudatában. Az ilyen, a belső világban megtapasztalt kapcsolatokat „érzelmi állapotoknak” nevezik. Ez egy pszichofiziológiai folyamat, amely bizonyos cselekvések végrehajtására ösztönzi az embert, szabályozza viselkedését és befolyásolja a gondolkodást.
A tudományos közösségben nincs egyetlen univerzális definíció, amely pontosan megmagyarázná, mi minősül érzelmi jelenségnek. Az érzelmi állapot egy általános fogalom minden olyan kapcsolatra, amelyet egy személy élete során tapasztal. Egy személy igényeinek és kérésének kielégítése, valamint az egyén szükségleteinek kielégítése sokféle érzelmi állapotot eredményez.
Mi a kognitív terápia és hogyan működik?
Kísérletek a hipnózisban: hipnotikus jelenségek mélyhipnózisban (szomnambulizmus). Hipnózis tréning
Az érzelmi állapotok típusai és jellemzői
A hazai tudományban az érzelmi folyamatokat külön típusokba sorolják, amelyek mindegyike saját jellemzőkkel és jellemzőkkel rendelkezik.
Az ember érzelmi világát öt összetevő képviseli:
- érzelmek;
- befolyásolja;
- érzések;
- hangulatok;
- feszültség.
A személy érzelmi szférájának valamennyi fenti összetevője az alany viselkedésének egyik legfontosabb szabályozója, a valóság megismerésének forrásaként szolgál, kifejezi és meghatározza az emberek közötti interakció lehetőségeinek sokféleségét. Meg kell jegyezni, hogy ugyanaz az érzelmi folyamat néhány másodperctől több óráig is eltarthat. Sőt, minden típusú élmény kifejezhető minimális erővel vagy nagyon intenzív.
Tekintsük részletesebben az érzelmek és érzések szférájának összes elemét.
Érzelmek
Az érzelem egy szubjektum megtapasztalása életének egy adott pillanatában, amely személyes értékelést ad egy folyamatban lévő eseményről, tájékoztat az aktuális helyzethez, a belső világ jelenségeihez és a külső környezet eseményeihez való viszonyulásáról. Az emberi érzelmek azonnal felmerülnek, és nagyon gyorsan változhatnak. Az érzelmek legjelentősebb jellemzője a szubjektivitásuk.
Mint minden más mentális folyamat, minden érzelmi állapot az agy aktív munkájának eredménye. Az érzelmek megjelenésének kiváltó oka a környező valóságban jelenleg végbemenő változások. Minél fontosabbak és jelentősebbek a folyamatban lévő változások az alany számára, annál élesebb és élénkebb lesz az általa átélt érzelem.
Amikor érzelem keletkezik, az agykéregben, majd a szubkortikális központokban - az agykéreg alatt elhelyezkedő idegsejt-klaszterekben - átmeneti gerjesztési fókusz képződik. Az agynak ezekben a szegmenseiben találhatók a szervezet élettani tevékenységeinek szabályozására szolgáló fő osztályok. Éppen ezért a gerjesztés ilyen fókuszának megjelenése a belső szervek és rendszerek fokozott aktivitásához vezet. Ami viszont észrevehető külső tükröződést talál.
Illusztráljuk példákkal. Elpirulunk a szégyentől. Elsápadunk a félelemtől, és a szívünk kihagy egy ütemet. Fáj a szívem a melankóliától. Az izgalomtól elállt a levegő, gyakran és rendszertelenül lélegzünk be és ki.
Az érzelmeket a valencia (irány) is jellemzi. Lehetnek pozitív vagy negatív színűek. Meg kell jegyezni, hogy szinte minden normális állapotban lévő emberben a negatív hang érzelmeinek száma jelentősen meghaladja a pozitív hang élményeinek számát. Kutatások kimutatták, hogy a bal agyfélteke inkább a pozitív érzelmek forrása, míg a jobb félteke inkább a negatív élményeket támogatja.
Az érzelmi állapotok minden típusában nyomon követhető a polaritásuk, vagyis a „plusz” és a „mínusz” jelű érzelmek jelenléte. Például: büszkeség - bosszúság; öröm - szomorúság. Vannak semleges érzelmek is, például: csodálkozás. Ez nem jelenti azt, hogy a két poláris érzelem kizárja egymást. Az összetett emberi érzések gyakran egymásnak ellentmondó érzelmek kombinációját tárják fel.
Az érzelmek intenzitása is változó – erősségük. Például: harag, düh és düh lényegében azonos élmények, de más-más erősséggel nyilvánulnak meg.
Az érzelmeket szintén két típusba sorolják: sténikus (aktív) és aszténikus (passzív). Az aktív érzelmek cselekvésre motiválják és ösztönzik az embert, míg a passzív érzelmek ellazítják és megfosztják az embert az energiától. Például: örömünkben készen állunk hegyeket mozgatni, de félelemtől a lábunk enged.
Az érzelmek másik jellemzője, hogy bár az ember élményként ismeri fel őket, éber állapotban lehetetlen befolyásolni előfordulásukat. Minden érzelmi állapot a psziché mély tárházából – a tudatalattiból – ered. A tudatalatti szféra erőforrásaihoz való hozzáférés a hipnózissal elért átmeneti tudatváltozással lehetséges.
Befolyásol
Az érzelmi állapotok második típusa az affektus. Ez egy rövid távú állapot, amelyet az élmények különleges intenzitása és kifejezőképessége jellemez. Az affektus egy pszichofiziológiai folyamat, amely gyorsan birtokba veszi az alanyt, és nagyon kifejezően megy végbe. Jelentős tudatváltozások és az egyén viselkedése feletti kontrolljának megsértése, az önkontroll elvesztése jellemzi.
Az affektet kifejezett külső megnyilvánulások és a belső rendszerek működésének aktív funkcionális átstrukturálása kíséri. Az ilyen típusú érzelmi állapotok különlegessége a jelen helyzetével való kapcsolata. Az affektus mindig egy már meglévő állapotra reagálva jelentkezik, vagyis nem lehet a jövő felé orientálódni és a múlt tapasztalatait tükrözni.
A hatás különböző okokból alakulhat ki. Erőszakos érzelmi folyamatot okozhat egyetlen pszichotraumatikus tényező, hosszan tartó stresszhelyzet vagy súlyos emberi betegség. Az affektív állapotok példái a következő állapotok. Egy szenvedélyes szurkoló öröme, ha egy kedvenc csapata nyer. A harag, amely akkor támad, amikor felfedezzük, hogy egy szeretett személy hűtlen volt. Pánik, amely tűz közben elfogta az embert. Az eufória, amelyet egy tudós sok év kemény munkája után egy felfedezés során élt át.
Fejlődése során az affektus több szakaszon megy keresztül egymás után, mindegyiket saját jellemzői és tapasztalatai jellemeznek. A kezdeti fázisban az ember kizárólag tapasztalatai tárgyára gondol, és akaratlanul is eltereli a figyelmét más fontosabb jelenségekről. Az affektív állapot kezdetének szokásos képét energikus és kifejező mozgások képviselik. A könnyek, a szívet tépő zokogás, a hangos nevetés és az abszurd kiáltások az affektus élményének jellemző vonásai.
A súlyos idegfeszültség megváltoztatja a pulzus- és légzésfunkciót, és megzavarja a motoros készségeket. Az agykérgi struktúrákat a saját teljesítményük határa felett gerjesztő ingerek intenzív hatása transzcendentális (védő) gátlás kialakulásához vezet. Ez a jelenség az ember gondolkodásának dezorganizációját okozza: az alany állandó igényt él át az átélt érzelemnek.
Az affektív állapotnak ebben a pillanatában bármely egyén megtehet intézkedéseket annak érdekében, hogy ne veszítse el az önuralmát, és ne lassítsa le a destruktív reakciók sorozatának kialakulását. Ezt a jelenséget befolyásolja a hipnózis: a hipnotikus transz állapotában az ember tudatalattijába olyan attitűdök ültetnek be, amelyek lehetővé teszik, hogy ösztönös szinten megakadályozzuk az affektus fokozódását a válság pillanatában. Vagyis a hipnózis során a szuggesztió eredményeként az ember anélkül, hogy ezt tudatos szinten tudná, elsajátítja a szükséges készségeket a negatív érzelmi állapot kialakulásának gátlásához.
Ha az affektus következő szakasza mégis bekövetkezik, akkor az alany teljesen elveszíti az önkontrollját és a viselkedéskezelési képességét. Meggondolatlan dolgokat csinál, haszontalan cselekedeteket hajt végre, nevetséges frázisokat mond. Meg kell jegyezni, hogy az affektív kitörés ilyen megnyilvánulásait nehéz felidézni a jövőben. Ez a helyzet annak a ténynek köszönhető, hogy a kérgi struktúrák túlzott gerjesztése után gátlás lép fel, amely megszakítja az ideiglenes kapcsolatok meglévő rendszereit.
Az affektív kitörés során tanúsított viselkedéssel kapcsolatos információk azonban szilárdan lerakódnak a tudatalatti szférában, és az elkövetett tettek miatti homályos és homályos szégyenérzeten keresztül emlékeztetik önmagára. Az ilyen teljesen felismerhetetlen érzések idővel a depressziós állapotok felelőseivé válnak, mert az ember intuitívan érzi bűnösségét, anélkül, hogy észrevenné, mit csinált rosszul. Az érzelmi kitörés során a tudatalattiba átvitt tényezők felismeréséhez a tudatosság célzott ideiglenes leállítására van szükség.
Az információk összegzéséhez szükséges leszögezni: az affektus önmagában sem nem rossz, sem nem jó. Hangneme és következményei attól függnek, hogy az ember milyen élményeket él át – pozitív vagy negatív –, és mennyire uralkodik ebben az érzelmi állapotban.
A különbség a hipnózis és más „állapotok” között
Érzések
Az érzelmi állapotok harmadik típusa az érzések. Ezek stabilabb pszicho-érzelmi állapotok az érzelmekhez és affektusokhoz képest. Az érzések egy személy valódi tényekhez vagy elvont tárgyakhoz, bizonyos dolgokhoz vagy általános fogalmakhoz való szubjektív hozzáállásának megnyilvánulásai. Ráadásul az ilyen értékelés szinte mindig öntudatlan. Az érzések eredete és megerősítése az a folyamat, amikor egy személy stabil attitűdjét alakítja ki valamilyen tárgyhoz vagy jelenséghez, amely az egyénnek az ilyen tárggyal való interakciós tapasztalatán alapul.
Az érzések sajátossága – az érzelmekkel ellentétben többé-kevésbé állandó jellegűek, beépült személyiségjegyek. Az érzelem ugyanakkor egy adott helyzet mulandó élménye. Mondjunk egy példát. Az érzés az ember zene iránti szeretete. Egy jó koncerten, kiváló zenei előadással, aktív pozitív érzelmeket él át - érdeklődést és örömet. Amikor azonban ugyanaz a személy egy darab undorító előadásával szembesül, passzív negatív érzelmeket – csalódást és undort – érez.
Az érzések közvetlenül kapcsolódnak a személyiségjegyekhez, tükrözik az ember életszemléletét, világnézetét, meggyőződését és nézeteit. Az érzés egyfajta érzelmi állapot, amelynek szerkezete összetett. Mondjunk egy példát. Az irigység érzésének lényege, hogy egy személy érzelmeit egy másik személy sikerével kapcsolatban. Az irigység több érzelem kombinációja: harag, harag, megvetés.
A vegyértéken (színen) kívül van egy másik jellemzője ennek a fajnak - az érzések intenzitása. Minél erősebb és mélyebb egy személy érzése, annál hangsúlyosabbak a külső (fiziológiai) megnyilvánulásai, annál jelentősebb a befolyása az alany viselkedésére.
Minden negatív érzés rendkívül romboló funkciót tölt be, fájdalmas gondolkodást alakít ki, és diszfunkcionális viselkedéshez vezet. Az ilyen negatív érzelmi állapotok, amelyek az ember tudatalattijában gyökereznek, nemcsak zavarják a személy normális interakcióját a társadalomban, hanem pszichopatológiai rendellenességek okai is lesznek.
Nézzük az irigység példáját. Az irigység valaki más szerencséjét kisebbrendűségi komplexussá változtatja, a másik boldogságát pedig a saját értéktelenségének és haszontalanságának érzésévé. Az irigység egy energiavámpír, amely arra kényszeríti az embert, hogy idejét, erejét és energiáját egy másik ember sikereinek és eredményeinek végtelen nyomon követésére pazarolja. Ez az érzés arra kényszeríti az embert, hogy aktív cselekvéseket kezdjen el, és arra kényszeríti, hogy pletykálkodjon, rágalmazzon, cselszövéseket készítsen, intrikákat sző, és gyakran fizikai erőt alkalmazzon. Ennek eredményeként az alany tanácstalanul találja magát, amikor nincs ereje a cselekvéshez, és nincsenek barátai, akik támogathatnák. A depresszió kialakulása ilyen helyzetben a „bölcs” tudatalatti természetes lépése, jelezve, hogy az alanynak meg kell állnia, át kell gondolnia világnézetét és más viselkedési stílust kell választania.
A szténikus érzések mellett, amelyek cselekvésre késztetik az alanyt, vannak aszténikus élmények is. Ez egy érzelmi állapot, amely megbénítja az ember akaratát és megfosztja az erejétől. A passzív érzésre példa a kétségbeesés, amely a depressziós állapotok hátterében áll.
Az érzéseket köztes kapcsolatnak nevezhetjük egy tárgyhoz vagy helyzethez kapcsolódó intenzív érzelem és egy neurotikus vagy pszichotikus rendellenesség között. És ahhoz, hogy egy személy problémáját megoldjuk, meg kell szakítani ezt az ördögi láncot. Ehhez hozzá kell jutni a tudatalatti tárházaihoz, ami megköveteli a tudatos cenzúra átmeneti eltávolítását hipnózissal. Csak a negatív érzés kialakulásához hozzájáruló kezdeti tényező megállapításával lehet a személy nyilvánvaló problémáját kiküszöbölni.
Hangulatok
A hangulat egy meglehetősen hosszú távú érzelmi állapot, amely az ember minden tapasztalatát színezi és befolyásolja viselkedését. Hangulati sajátosságok – az elszámoltathatóság hiánya, jelentéktelen súlyosság, viszonylagos stabilitás. Ha a hangulat jelentős intenzitásra tesz szert, akkor az jelentős hatással van az ember mentális tevékenységére és munkája eredményességére. Például, ha egy személy melankolikus hangulatban van, akkor nagyon nehéz az aktuális feladatra koncentrálni, és nehezen tudja befejezni a megkezdett munkát.
Az érzelmi állapotok gyakori változásai, amelyeket hangulati labilitásnak neveznek, okot adnak annak feltételezésére, hogy az alanynak érzelmi zavarai vannak. A blues és a mánia gyorsan váltakozó epizódjai a bipoláris depresszió jelei lehetnek.
Ennek az érzelmi állapotnak egy másik jellemzője a kötődés hiánya bármely konkrét tárgyhoz. A hangulat kifejezi az egyén általános hozzáállását a dolgok jelenlegi állapotához mint egészhez.
Hogyan alakul az ember hangulata? Ennek a fajta érzelmi állapotnak nagyon különböző forrásai lehetnek: közelmúltbeli események és nagyon távoli helyzetek egyaránt. Az ember hangulatát befolyásoló fő tényező az élettel általában, vagy egyes egyéni jelenségekkel való elégedettsége vagy elégedetlensége. Annak ellenére, hogy egy személy hangulata mindig bizonyos okoktól függ, a jelenlegi érzelmi állapot forrásai nem mindig világosak és érthetőek a személy számára. Például egy személy azt jelzi, hogy rossz kedve van, valami elnyomja és aggasztja. Azonban nem tudja önállóan megállapítani a kapcsolatot rossz hangulata és egy hónapja tett megszegett ígérete között.
A mentális rendellenességek megelőzése érdekében mindenkinek meg kell értenie a hangulatváltozások okait. A depresszió és más problémák elkerülése érdekében meg kell találni és ki kell küszöbölni az objektíven létező tényezőket, amelyek befolyásolják az ember érzelmi állapotát. Ezt a lépést kényelmes és célszerű elvégezni hipnózis technikák használatával. A hipnózis sajátossága a fájdalommentesség és a kényelem: a pszichológiai hibák megállapítása és korrekciója „ártalmatlan” módban történik, amikor az alany pszichéje nem kap pszichoterápiás hatásokra jellemző szükségtelen sérüléseket.
Feszültség
A „stressz” kifejezést általában olyan különleges érzésélmények jelölésére használják, amelyek jellemzőikben hasonlóak az affektushoz, időtartamukban pedig a hangulatokhoz. A stressz okai változatosak. Egyetlen intenzív extrém expozíció külső tényezőknek stresszes állapotot okozhat. A hosszú távú monoton helyzetek, amelyekben az egyén fenyegetve vagy sértve érzi magát, szintén stresszhez vezethet. Például egy nő a körülmények miatt kénytelen megosztani a lakást alkoholista házastársával, akivel közös gyermekei vannak, és közösen „keresett” adósságai vannak. Lehetetlen egy pillanat alatt gyökeresen megváltoztatni a helyzetet, és a hölgynek nincs meg az ehhez szükséges belső ereje. Így hát húzza nyomorult terhét, és minden nap sok negatív érzelmet él át. A helyzet javításának kilátástalansága és a korábbi családi kapcsolatok helyreállításának lehetetlensége ad okot a stresszre.
Gyakran ez az érzelmi állapot akkor jelentkezik az alanyban, ha ideges feszültséget érez, és hosszú ideig negatív érzelmeket él át. Ugyanakkor megérti, hogy a jelenlegi helyzet megváltoztatása jelenleg és a közeljövőben lehetetlen. Ilyen helyzet például egy hirtelen bekövetkezett tragédia, amelynek következtében egy személy testi sérüléseket szenved, és tolószékbe szorul. A fizikai alkalmatlanság tudata, annak megértése, hogy a test teljes helyreállítása aligha lehetséges, óriási stressz az ember számára, tele mély depresszió kialakulásával..
Lehetséges a stressz leküzdése és az egészség teljes helyreállítása? Nagyon gyakran az ortodox orvoslás pszichotróp gyógyszerek felírásával próbálja megszüntetni a stresszt kísérő fájdalmas tüneteket. A fájdalmas élmények azonban rövid időre elmúlva ismét visszatérnek az emberbe, méghozzá kifejezőbb formában.
Ez azért történik, mert a gyógyszeres kezelés nem képes befolyásolni a probléma okát, így a gyógyszerek nem tudják teljes mértékben helyreállítani az ember mentális egészségét. Az élet nehézségeinek forrásának azonosításához és befolyásolásához hipnózist kell alkalmazni, mivel csak ez rendelkezik az erőforrásokkal, hogy behatoljon a tudatalatti szférába - az ember személyes történetével kapcsolatos információk tárházába. A stressz következményeinek hipnózissal történő kezelése biztosítja a probléma provokátorának teljes megszüntetését, a világnézet egész életen át tartó változását a konstruktív taktikára, valamint az ember mentális egészségének atraumás helyreállítását.
Gyors hipnózis: katalepszia
Utcai hipnózis (Elman indukció). Hogyan lehet leszokni a dohányzásról hipnózissal?
