Šťastní lidé nehledají ani nedosahují štěstí, prostě se stanou šťastnými. A chronicky nešťastným lidem se daří kolem sebe vytvářet auru negativity a zároveň zažívat 33 neštěstí. Nebudete schopni „napravit“ svá selhání, pokud nevyženete svou apatii, slabou vůli, pesimismus a nečinnost. Štěstí je velmi silně spojeno s našimi činy, myšlenkami a volbami. Štěstí je v hlavě. Zaznamenejte své dobré myšlenky. Restartujte hlavu - nebo ještě lépe, zbourejte starý systém a nainstalujte nový. A zkontrolujte si, zda nemáte následující příznaky, které jsou jedinečné pro chronicky nešťastné lidi.
1. Mají naprosto fatalistický pohled na život.
Nešťastní lidé se rychle vzdávají, aniž by si dali jakoukoli šanci: "Jsem bezmocný", "to nejde napravit", "šéfe, všechno je ztraceno." Tento způsob myšlení je omezující a člověk prochází životem poháněn pouze strachem. Strach mu brání hledat alternativy, nové cesty, nová řešení. A strach zabíjí veškerý jeho potenciál.
2. Uvízli v rutině a odolávají jakékoli myšlence na změnu.
Lidé potřebují odvést pozornost od shonu života. Někdy je potřeba udělat krok stranou a stát se spíše divákem než účastníkem. Změna znamená úsilí, úsilí znamená bolest a nepohodlí. Ano, to je ta velmi bolestivá cesta ven z komfortní zóny. Toto je úplně první fáze, kdy se nesoustředíte na hledání štěstí, ale na překonání strachu. Ale je to kriticky důležité.
3. Nedělají vůbec žádný pokus.
Stav věčného neštěstí se rovná vzdání se svých pozic a úplné kapitulaci. A tuto volbu děláte každý den, místo abyste objevovali něco nového: nové zvyky, nové vztahy, nové aktivity, nové produkty, nové znalosti. Proč nezkusit hledat sami sebe v každé fázi svého života?
4. Zapojují se do sebepodceňování.
"Jsem takový idiot." "Nejsem ničeho schopen!" Nemůžeš být dobrý alespoň pro sebe? Štěstí se rodí z vnitřní víry ve vlastní síly. Váš postoj k sobě samému je produktem vašich myšlenek a negativita z vás dělá skutečně bezcenného a neschopného člověka. Jste s tím v pohodě?
5. Obklopují se depresivními věcmi.
Chronicky nešťastní lidé si doslova libují ve všem temném a depresivním světě kolem nich. Čtou smutné knihy, sledují strašidelné pořady a sbírají špatné zprávy. Vlastně sami sebe přesvědčují, že všechno kolem nich je špatné, velmi špatné. A přirozeně se naprogramují, aby přitáhli všechny ty špatné věci do svých životů.
6. Hodně se starají o to, co si myslí ostatní.
Není možné být stále šťastný a trýzněný otázkami o tom, co si o vás ostatní myslí a říkají, ačkoli jen vy sami byste měli myslet a starat se o sebe, aniž byste si dělali starosti s názory ostatních. Nízké sebevědomí a nedostatek sebedůvěry jsou hlavní diagnózou.
7. Vždy mají na všechno obrannou, ochrannou reakci.
Místo toho, aby měli život pod kontrolou, nešťastní lidé dovolují, aby měl život pod kontrolou je. Je nepravděpodobné, že můžete žít šťastně, pokud jste neustále v obranné pozici, takže si nic neberte příliš osobně, ale adekvátně reagujte na pravdu. Buďte otevření, naučte se riskovat, chopit se šance a prolomit všechny své vnitřní bariéry.
8. Vyznačují se pýchou a bezohlednou tvrdohlavostí.
Chronicky nešťastní lidé chtějí dělat věci po svém a postavit se za pravdu, i když se mýlí. Pýcha a tvrdohlavost jsou další bariérou, kterou lze naštěstí prolomit. Otevřete se alternativním nápadům a řešením. Pokud něco nefunguje, nebojte se vyzkoušet nový přístup.
9. Příliš pevně lpí na minulosti a zastaralosti.
Toxické vztahy, smutné vzpomínky, minulé křivdy, hmotné statky, nedokončené projekty a úkoly – seznam by mohl pokračovat dál a dál. Abyste uvolnili místo novému, musíte staré pustit a provést kompletní audit, inventuru, případně dezinfekci a detoxikaci.
10. Berou se příliš vážně
Pokud se neumíte smát sobě nebo svým okolnostem, pak nezažijete skutečný život. Opět udělejte krok stranou, podívejte se na obrázek zvenčí a pochopte, že příliš vážný, pompézní člověk, vytvářející zdání extrémně zaneprázdněného a neuvěřitelně důležitého, vypadá legračně.
"Většina lidí je jen tak šťastná, jak si myslí, že jsou." - Abraham Lincoln.
Všichni máme chvíle, kdy se cítíme nešťastní, ale je velký rozdíl mezi pociťováním dočasného záchvatu neštěstí a trvale nešťastným životem. To dělají chronicky nešťastní lidé. A přestože se to mnozí z nich bojí přiznat, naprostá většina jejich neštěstí souvisí s jejich vlastním přesvědčením a chováním.
V průběhu let jsme s Angelem pomohli tisícům nešťastných lidí naučit se znovu se usmívat a během toho jsme se hodně naučili o negativních přesvědčeních a chování, které je dříve brzdily. I když jste většinou šťastný člověk, podívejte se na níže uvedený seznam. Mnoho nešťastných lidí, se kterými jsme pracovali, zpočátku odmítalo přiznat, že těmto přesvědčením a odpovídajícímu chování věřili, i když důkazy proti nim byly zdrcující. Podívejte se, zda vám některá z těchto věcí nebrání prožívat více radosti, než zažíváte aktuálně.
1. Bojují se sebevědomím.
Právě v tuto chvíli se rozhodněte, že už nikdy nebudete nikoho žádat o lásku, úctu a pozornost, kterou byste měli sami sobě projevovat. Buďte svým vlastním nejlepším přítelem. Důvěřujte svému vnitřnímu duchu a řiďte se svými instinkty. Přijměte plně sami sebe, to dobré i to špatné, a udělejte ve svém životě změny, které uznáte za vhodné – ne proto, že si myslíte, že někdo jiný chce, abyste byli jiní, ale protože víte, že je to správné a že je to potřeba udělat pro VY SÁM.
Buďte individualitou a budete žít šťastně po celý svůj život. Nespoléhejte na někoho, kdo je pro vás nebo kdokoli jiný, pro své vlastní štěstí a sebehodnotu. Vězte, že naše první a poslední láska je vždy láska k nám samým, a pokud se nemůžete milovat a vážit si sami sebe, nikdo jiný vás nemůže milovat a respektovat.
2. Neustále se obávají, co si o nich ostatní pomyslí.
Ve chvíli, kdy se přestanete starat o to, co si budou myslet ostatní, a začnete dělat to, co z celého srdce cítíte, že je pro vás to pravé, je okamžik, kdy konečně pocítíte svobodu a duševní klid. Ve skutečnosti se teď můžete zbavit poloviny svých problémů tím, že už nenecháte ostatní, aby vám říkali, co byste měli chtít.
Musíte vzít svůj život do vlastních rukou. Jiní vám mohou na chvíli poskytnout štěstí, ale pouze vy ho můžete učinit trvalým. (S Angelem jsme to podrobněji probrali v kapitolách Láska a štěstí v 1000 maličkostech Šťastní a úspěšní lidé dělají jinak).
3. Drží se starých zášť.
Nikdy nenajdete mír, dokud se konečně nenaučíte opustit nenávist a zášť, které sídlí ve vašem srdci. Život je příliš krátký na to, abychom ho strávili v hořkosti a držení různých zášť. Zášť je pro ty, kteří tvrdí, že jim něco dluží, a odpuštění naopak pro ty, kteří jsou natolik sebevědomí, že se postaví na vlastní nohy a mohou jít dál.
Abyste se mohli posunout dál, musíte vědět, proč jste se díky tomu, co jste udělali, cítili tak, jak jste se cítili, a proč už se tak cítit nemusíte. Jde o to přijmout minulost, nechat ji být a jít vpřed jen s dobrými myšlenkami. Nic nedovolí vašim schopnostem zlepšit se a růst jako vaše láska a odpuštění.
4. Životní styl, který žijí, je připravuje o svobodu.
Pamatujte, že cesta, kterou vždy následujete, není zdaleka jediná. Je nepravděpodobné, že budete litovat, řekněme, ve věku 70 let, že ve 20 letech nepijete dostatek piva nebo že si nekoupíte dostatek latte za 6 dolarů ve Starbucks, nebo že jste mnoho let nenavštěvovali noční kluby. Ale lítost nad promarněnými příležitostmi je skutečný, toxický pocit.
Jde o to, že jste uspokojili své potřeby pití a přestali. Na latté není třeba myslet, už toho máte dost. Je čas zjistit něco jiného. Za každým rohem nebo na každé ulici, kterou projdete, na vás čeká nový zážitek. Musíte jen vidět příležitost a být dostatečně podnikaví, abyste ji využili.
5. Je tolik věcí, které nemohou ovládat (i když se snaží)
Život je často nepředvídatelný. Některé z největších okamžiků ve vašem životě se nemusí nutně stát proto, že jste pro jejich uskutečnění udělali cokoliv, stanou se něčím, co se vám prostě stane. I když to neznamená, že nemůžete udělat nic, co by ovlivnilo běh vašeho života. Naopak, musíte jednat a budete jednat. Ale nezapomeňte, že v kterýkoli den můžete vyjít ze svých předních dveří a celý váš život se může v mžiku změnit – k lepšímu i horšímu.
Vesmír má do jisté míry plán, který je neustále v pohybu. Motýl mávne křídly a začne pršet – je to nepříjemná myšlenka, ale je součástí koloběhu života. Všechno jsou to malé kousky stroje, který neustále pracuje – někdy vás nutí bojovat a někdy vás nutí věřit, že jste byli na správném místě ve správný čas.
6. Dovolují, aby jejich strachy natolik otupěly, že si přestávají všímat dobrých vlastností.
Otupení je jakákoli činnost, kterou používáte ke snížení úrovně svých pocitů natolik, že již nepociťujete zranitelnost nebo bolest. Ale odstraněním pocitů zranitelnosti se také přinutíte přehlížet lásku, sounáležitost, empatii, kreativitu, dobrodružství a další formy dobra v životě.
Pamatujte, že každá hodnotná věc v životě je hluboká láska, přátelství, nový obchod atd. - to je děsivé. Tyto věci jsou riskantní. Nejsou bezpečné. Tyto věci nejsou pro slabé povahy. Vyžadují určitou dávku odvahy. A co je nejdůležitější, nedokážou koexistovat se strachem.
Když objevíte velké životní příležitosti a radosti, znamená to také, že dáte životu příležitost zlomit vám srdce, ale věřte, že se tak nestane, že je to risk, který stojí za odměnu.
7. Zvykají si vyhýbat se v přítomném okamžiku.
To je něco, s čím všichni občas bojujeme. A také je téměř hlavní příčinou všech našich neštěstí.
Jednou z nejtěžších výzev, kterým v životě čelíme, je žít ve své vlastní „kůži“ – být prostě právě tady, právě teď, bez ohledu na to, kde jsme. Příliš často se zbytečně rozptylujeme vším na světě: jídlem, pitím, nakupováním, televizí, zprávami, sociálními sítěmi, videohrami, mobilními telefony, iPody atd. - v podstatě cokoli, co nám brání být plně přítomni v přítomném okamžiku.
Využíváme vzrušující práci, vzrušující aktivity, vzrušující lásku a podobně, abychom unikli sami sobě a realitě života. Ve skutečnosti většina z nás zajde hodně daleko, aby se v našem rozptýleném světě necítila osamělá. Proto souhlasíme, že budeme komunikovat s kýmkoli, abychom se tomuto pocitu vyhnuli. Být sám se sebou znamená přímo čelit svým skutečným pocitům: strachu, úzkosti, štěstí, hněvu, radosti, zášti, zklamání, očekávání, smutku, vzrušení, zoufalství atd. a tak dále.
A ve skutečnosti nezáleží na tom, jaké jsou naše pocity, pozitivní nebo negativní – jsou zdrcující a vysilující, a proto se před nimi raději „uzavíráme“. Jde o to, že jsme všichni zvyklí vyhýbat se sami sobě. Rozpoznání této závislosti je prvním krokem k uzdravení. Takže si dnes se zvědavostí a bez posuzování všímejte všech způsobů, kterými jste se snažili vyhnout životu ve „své vlastní kůži“ právě tady, právě teď, v přítomném okamžiku, kterému říkáme život. (Přečtěte si kapitolu „Žijte nyní“).
8. Tráva není nikde jinde zelenější.
Pokud cítíte úzkost, protože máte neustále pocit, že přicházíte o něco, co se děje někde jinde, nejste sami. Všichni se tak občas cítíme – stejně jako v tuto chvíli, někde je tráva zelenější než tady. Ale ujišťuji vás, že můžete běhat všemi směry a snažit se dělat všechno najednou, cestovat po celém světě a být stále ve spojení, být v práci a zůstat vzhůru celou noc bez spánku, ale nikdy to nezvládnete. ve stejnou dobu. . Vždy vám bude něco chybět, a tak to bude vždy vypadat, že se někde jinde může stát něco skvělého.
Takže na to zapomeňte a uvědomte si vše, co právě teď máte. Nejlepší věci v životě nejsou někde jinde, jsou tam, kde jsi v tuto chvíli. Oslavte možná ne tak bezvýznamnou skutečnost, že nyní žijete. Tento okamžik a to, kdo jste teď, je naprosto krásný. Zhluboka se nadechněte, usmějte se a věnujte pozornost zelené trávě pod nohama.
Doslov
Řeknu vám tajemství, které jsem se naučil o štěstí. Nikdo není šťastný pořád. Je zcela normální zažívat divoké výkyvy v úrovních vašeho štěstí ze dne na den, z měsíce na měsíc a dokonce z roku na rok. Ve skutečnosti, podle nedávného vědeckého výzkumu, celková úroveň štěstí klesá od dospívání do 40. let a poté opět stoupá, dokud člověk nedosáhne 70 let věku. Je tedy pravděpodobné, že vaše šťastné dny jsou stále před námi. Můžete si koupit teplé dámské boty UGG na podzim a být šťastní, nebo si můžete koupit Bentley a stát se zoufalými... Ale doufám, že vám to umožní zavzpomínat na dnešek a usmát se nad ním.
Tvůj tah …
Copyright stránky © - překlad článku z marcandangel.com - překladatel Natalya Zakalyk
P.S. Jmenuji se Alexander. Toto je můj osobní, nezávislý projekt. Jsem moc rád, že se vám článek líbil. Chcete pomoci webu? Stačí se podívat na inzerát níže, co jste nedávno hledali.
Autorská stránka © - Tato novinka patří této stránce a je duševním vlastnictvím blogu, je chráněna autorským zákonem a nelze ji nikde použít bez aktivního odkazu na zdroj. Přečtěte si více - "o autorství"
Je to to, co jsi hledal? Možná je to něco, co jste tak dlouho nemohli najít?
je mi 30 let. Jsem nešťastný člověk. Chápu, že k tomu není důvod, chápu, že není třeba fňukat, naopak, jak se nastavíš, tak se budeš cítit. Jednoduché věci, které dělají normální lidi šťastnými, mě z nějakého důvodu nezajímají, jako je partner, děti, zařizování domova nic nepotřebuji. Uvnitř je prázdnota, jste odborníci, řekněte mi, co je se mnou? Možná je moje sebevědomí příliš vysoké? A jak to můžu snížit?
Odpovědi psychologů
Ahoj Asel
Otázkou je, že něco uvnitř vás bolí a trpí. Mluvíte také o pocitu vnitřní prázdnoty. To, co se vám děje, je důležité a je třeba to pochopit a prozkoumat. Není to o přístupu, alespoň u vás v této situaci nebude jednoduchý postoj fungovat. Je třeba se o sebe starat, léčit svou duši.
Dobrá odpověď 4 Špatná odpověď 1Ahoj Asel. Samozřejmě je velmi smutné, když člověka přestane bavit život. Myslím, že vaše vysoké sebevědomí nemá nic společného s vaším pocitem prázdnoty. To se nemohlo stát jen tak. Je důležité tento váš stav prozkoumat, teprve pak je možné s tím něco dělat.
Všechno nejlepší, Ello.
Dobrá odpověď 3 Špatná odpověď 2Dobrý den, Asle, už dlouho nežijete v souladu se sebou. Normálně si člověk užívá života, když se snaží dělat to, co se mu líbí vědět, jak žít, pravděpodobně žiješ ze slova musím, nebo MUSÍM vám osobně nic neslibovat A pokud se hromadí vrstvy let, pak tělo stávkuje prázdnotou, chladem, lhostejností, depresí, lítostí, nudou žijte ze slova CHCI, musíte se milovat a být v souladu se svými touhami, pak vaše zájmy půjdou do kopce a ve vašich očích se objeví jiskry.
Dobrá odpověď 5 Špatná odpověď 0 
Ahoj Asel!
Možná teď procházíte nějakou životní krizí, kdy člověk hodnotí, čeho v životě dosáhl a co by ještě chtěl. Ve 30 letech se začínají objevovat vaše skutečné hodnoty a stává se, že jsou v rozporu s obecně uznávanými hodnotami. Zkuste si dát nějaký čas, abyste byli s touto prázdnotou ve své duši. Možná v ní nyní probíhá nějaká restrukturalizace a bude to nějakou dobu trvat. Pokud máte pocit, že vás tato prázdnota nepřivádí na novou životní úroveň, nové chápání a vidění života, ale naopak vás stahuje do depresivní bažiny, pak má smysl poradit se s psychologem, abyste pochopili, co je za touto prázdnotou a jaké jsou nyní vaše potřeby.
Hodně štěstí! Světlana.
Neštěstí jako osobnostní kvalita – mít těžkou karmu, nepoznat štěstí, radost, štěstí; být obětí, kterou neustále pronásleduje neštěstí.
Jednoho dne k mudrci přišla návštěva a začala si stěžovat: "Jsem tak nešťastná." Všechno je pro mě tak špatné, že už to nemůže být horší. Přišel jsem o práci, moje žena je nemocná, dcera se nemůže vdát, syn nechce studovat... Řekněte mi, možná víte, co bych měl dělat, abych byl šťastnější? "Existuje jeden starověký lék," odpověděl mudrc. - Musíte si vzít spoustu kusů papíru, napsat na ně: „A tohle všechno projde“ a umístit je do všech místností.
Zmatený muž poděkoval a odešel. O několik let později se ta samá osoba vrací a říká: „Jak jsem vám vděčný, jak vděčný, prostě neexistují slova! Všechno se v mém životě změnilo. Našel jsem skvělou práci, manželka se uzdravila, dcera se vdala, syn dostudoval a našel si práci... Všechno je prostě skvělé! Děkuji mnohokrát! Ano, jen jsem se chtěl zeptat: "Ty papíry, které jsem rozložil v bytě, dají se už odložit?" - Proč to čistit? - pokrčil rameny mudrc. - Nechte je zatím ležet.
Neštěstí je sklizeň důsledků vašich minulých činů. Přišla těžká karma - otevřete bránu. Přišla odplata. Je třeba platit účty. Neštěstí je bumerang pro porušování zákonů vesmíru v minulosti. Neštěstí je krutý los pro nedostatek zbožnosti. Pokud někdo spáchal zlo, odkud se vezmou prostředky na nebeský účet zbožnosti? Červená rovnováha. To znamená žádné štěstí, radost nebo štěstí. Zbožnost se hromadí v tom, kdo žil důstojně a slušně, kdo sloužil lidem. Přichází k němu štěstí a radost.
Neštěstí je verdikt Nebeského soudu: žil jako prase, proto ať trpí. Možná se něco naučí, uvědomí si, jak správně žít, a pochopí, že potřebuje zvýšit úroveň své spirituality. Možná konečně lidem dojde, že štěstí je duchovní kategorie. Z dočasného, hmotného, nemůžete získat věčné, duchovní. Duchovní cesta nezná ztráty.
Skutečnou chuť štěstí je třeba hledat v duchovnu, a ne v oblečení, drobnostech a materiálním bohatství. Nikomu zatím radost neudělali. Nemůžete si je vzít s sebou v hodině smrti. Vidíte-li hlavní cíl života v hromadění peněz a materiálního bohatství, na sklonku života určitě zažijete zklamání a prázdnotu.
Přirozeností duše je věčnost, poznání a blaženost. Duše je nabitá štěstím. Člověk se stává nešťastným kvůli sobě. Duše má vlastnost: naslouchá pocitům, vytoužené mysli, osobnostním rysům projevujícím se v člověku. Jedním slovem, duše může být někým nebo něčím podmíněna. Je snadno ovlivnitelná. Pod vlivem neřestí je energie duše pokřivena. Ze štěstí a radosti nezbylo nic. Uvolňuje se energie závisti, chamtivosti a pýchy. Základem je, že máme neštěstí vypěstované samotným člověkem. Pokud k tomu přidáte těžkou karmu, obraz nabude smutného a žalostného vzhledu.
Neštěstí může být shnilým ovocem nevědomosti. Zájemci například inspirovali člověka, že by měl žít pro štěstí svých pravnoučat, které nikdy neuvidí. A tak se hrbí kvůli sobeckému cíli někoho jiného. Na jeho pravnoučata přirozeně nikdo nemyslí. Drapáci a výpalníci myslí na vlastní kapsy a používají takové důvěřivé, fanatické důvěřivce a savy, jak se jim zlíbí.
Jednou šel po silnici mudrc, obdivoval krásu světa a užíval si života. Najednou si všiml nešťastníka shrbeného pod nesnesitelným břemenem. - Proč se odsuzujete k takovému utrpení? - zeptal se mudrc. "Trpím pro štěstí svých dětí a vnoučat," odpověděl muž. - Můj pradědeček trpěl celý život pro štěstí mého dědečka, dědeček trpěl pro štěstí mého otce, můj otec trpěl pro moje štěstí a já budu trpět celý život, jen aby moje děti a vnoučata byli šťastní .
Byl někdo ve vaší rodině šťastný? - zeptal se mudrc. - Ne, ale moje děti a vnoučata budou mít určitě radost! - odpověděl nešťastný muž. - Negramotný člověk vás nemůže naučit číst a krtek nemůže vychovat orla! - Řekl mudrc - Nejprve se nauč být šťastný sám, pak pochopíš, jak udělat radost svým dětem a vnoučatům!
Nešťastný člověk je nositelem neštěstí. Je prolezlý neúspěchem. Potíže jsou mu v patách. Bohužel je to nakažlivé. Komunikace s nešťastným člověkem je nebezpečná, protože část jeho karmy přechází na jeho okolí. Vezměte si, manželské vztahy. Manželství je výměna karmy. Žena, která se provdala za nešťastného muže, s ním sdílí jeho nešťastný osud. A naopak, když si vezmete milenku neštěstí, získáte její karmu v „celé její slávě“.
Oligarcha přichází k astrologovi a říká: "Chci se rozvést se svou ženou." Jsme příliš odlišní. V inteligenci už je za mnou. Nemám zájem být s ní. Astrolog pečlivě studoval osudy manželů a řekl: "Víte, proč jste se stal oligarchou?" Podle karmy jeho ženy. Vaší karmou je být prostým úředníkem. Jakmile se s ní rozvedete, veškeré vaše bohatství zmizí. Zlomíš se. Budete nešťastní.
Ve vesnici žil starý muž. Byl jedním z nejnešťastnějších lidí na světě. Celá vesnice z něj byla unavená: byl pořád zachmuřený, pořád si stěžoval, pořád měl špatnou náladu, pořád kysele. A čím déle žil, čím byl žlučovitější, tím jedovatější byla jeho slova. Lidé se mu vyhýbali: neštěstí se stalo nakažlivým. Bylo to nějak urážlivé nebýt kolem něj nešťastný. Vytvářel pocit neštěstí i v ostatních. Ale jednoho dne, když mu bylo osmdesát, se stalo neuvěřitelné - nikdo tomu nemohl uvěřit. Okamžitě se kolem všech rozšířila fáma: „Starý pán je dnes šťastný, nestěžuje si, usmívá se, dokonce se mu změnila tvář. Sešla se celá vesnice. Stařec se zeptal: "Co se ti stalo?" Co se děje?" "Nic," odpověděl starý muž. "Osmdesát let jsem se snažil být šťastný a nic z toho nebylo." Tak jsem se rozhodl obejít se bez štěstí. Proto jsem rád.
Petr Kovalev
01.12.2014
Nikdo z nás není dokonalý. Každý je pravidelně přemožen negativními myšlenkami. Otázkou ale je, zda to považujete za osobní nedostatek nebo ne. Psychologie dokázala, že negativita je nevýhoda, zlozvyk, se kterým je potřeba bojovat.
Výzkumnice z Kalifornské univerzity Sonja Lyubomirsky (níže) v Psychology Today napsala, že nejméně 40 % našeho štěstí závisí na nás samotných.
Proč jen 40 procent?
Veselé a nešťastné nálady jsou silně ovlivněny dědičností: někteří lidé jsou šťastní, jiní jsou prostě od přírody nešťastní. Studie dvojčat ukázaly, že geny vysvětlují 50 % rozdílů ve štěstí mezi lidmi. Někteří vědci zvyšují tuto laťku na 80 %, ale většina se stále shoduje na 50 %.
Okolnosti mohou člověka učinit šťastným nebo nešťastným, ale ne na dlouho a ne o moc. Rozdíly ve zdraví, vzdělání, rodinném stavu a přítomnost velkých vítězství a proher v životě vysvětlují pouze 10 % rozdílů ve štěstí. Člověk si zvykne na dobré i špatné. K dobru, bohužel, mnohem rychleji. Psychologové tomu říkají návrat k základní úrovni štěstí hédonická adaptace.
Člověk si může vytvořit své vlastní štěstí v rámci zbývajících 40 %, říká Lyubomirsky. Zde štěstí závisí na jeho vnímání a reakci na vnější události. Lyubomirsky se zeptal svých respondentů, jak je ovlivnily vnější události, materiální akvizice a aktivní akce.
Na základě těchto experimentů volá Lyubomirsky Sedm klíčových rysů a návyků chronicky nešťastných lidí.
1. Život je těžký – takový je zákon
Šťastní lidé vědí, že život může být někdy docela těžký, ale zážitek vnímají se zvědavostí a ne jako oběť. Přebírají zodpovědnost za to, že se dostanou do problémů a zaměří se na to, jak se ze špatné situace rychleji dostat.
Vytrvalost při řešení nekonečné hromady problémů je jistým znamením šťastného člověka. Nešťastní lidé se naopak v dětství naučili, že život je těžký a nespravedlivý, jako by neustále opakovali: „Podívejte se, co se mi stalo a čím jsem si musel projít. Obvykle reagují nervózně, když slyší někoho mluvit o snadném a úžasném životě.
2. Většina lidí není důvěryhodná.
Neříkám, že musíte mít zdravý přehled, ale většina šťastných lidí důvěřuje těm, se kterými se pravidelně stýká. Věří v nejlepší vlastnosti druhých. Jsou otevření a přátelští. Šťastní lidé snadno poznají nové lidi a oceňují pocit sounáležitosti s komunitou.
Na druhou stranu nešťastní lidé většině ostatních nevěří. A neotevírají se jim. Předpokládají, že cizí lidé je vždy chtějí oklamat. Bohužel tento zvyk dříve nebo později skončí osamělostí. A samota je jedním z hlavních důvodů věčně ponuré nálady.
3. Zaměřte se na hrůzy a špatné stránky tohoto světa
Na světě je mnoho zla a bohužel mnoho lidí o něm příliš často přemýšlí a mluví o něm. Když s lidmi diskutujete o světových problémech a každá vaše pozitivní zpráva se setká s „ano, ale...“, pak mluvíte s hluboce nešťastným člověkem.
Šťastní lidé také rádi mluví o globálních problémech, ale obvykle nemluví o válkách, konfliktech a globálním oteplování, ale o nových technologiích, pokroku a ekonomických vyhlídkách.
4. Neustálé srovnávání se s ostatními, vyvolávání závisti a odporu
Nešťastní lidé nepovažují úspěch druhých za štěstí. Věří, že úspěšným lidem chybí laskavost a domnělé pochopení, že mají „jen štěstí“. To spouští jejich emocionální mechanismus žárlivosti a zášti.
Šťastní lidé vědí, že štěstí a vnější okolnosti jsou jen částí jejich úspěchu. Šťastní lidé vědí, že tvoří něco, co jim nikdo nemůže ukrást. Věří v neomezené možnosti.
5. Buďte ostražití, abyste zajistili, že se nestane nic špatného, neustále sledujte svůj život
Mezi maniakální touhou po kontrole a touhou po dosažení stanovených cílů je podstatný rozdíl. Šťastní lidé se každý den snaží dělat věci, které je přiblíží k dobré budoucnosti, a chápou, že aby toho dosáhli, budou muset zanedbávat některé aspekty svého života.
Nešťastní lidé se naopak starají o všechno najednou, obávají se, že budoucnost může být horší, než je, a snaží se „udržet vše pod kontrolou“. Tento způsob neustálé bdělosti a úzkosti je velmi vyčerpávající.
Klíčem ke štěstí je zůstat cílevědomý a soustředěný, spíše než neustále přemýšlet o tom, co špatného se může stát. Naučte se soustředit!
6. Budoucnost vyvolává úzkost a strach.
Nešťastní lidé zaplňují prostor mezi ušima myšlenkami na to, co by se ještě mohlo pokazit. Šťastní lidé si dovolují v budoucnu „zapomenout“ na některá nebezpečí a naladit se na to nejlepší. Samozřejmě se také někdy obávají toho, „jak se věci vyvinou“, ale mezi „někdy“ a „vždy“ je velký rozdíl.
7. Komunikace znamená drby a stížnosti.
Nešťastní lidé by chtěli žít v minulosti. Všechno, o čem o sobě mluví, je strádání a potíže. Když je nebudou mít, prostě nebudou mít co říct.
Šťastní lidé žijí přítomným okamžikem a sní o budoucnosti. Když s nimi mluvíte, cítíte pozitivní vibrace, které z nich vycházejí. Jsou rádi, že mají práci, vděční za naději. A ano, mluví o úspěších, ne o neúspěších a trapnostech druhých. I když o jiných lidech jen zřídka diskutují.
Odkaz: Sonja Lyubomirsky, profesorka na University of California, Riverside. Dnes je světovou autoritou ve výzkumu štěstí. V roce 1976 ji rodiče odvezli ze SSSR do USA.
, .
