Как да подобрим кръвообращението в кръвоносните съдове на мозъка. Как да възстановим кръвообращението в мозъка. Причини за нарушения на мозъчното кръвообращение

Наличието на нарушение на кръвния поток може да се появи на всяка възраст. Има различни лекарства за подобряване на мозъчното кръвообращение. Те могат да се препоръчват не само за възрастни хора, но и за доста млади пациенти. Много хора могат да претърпят мозъчно-съдов инцидент. Лекарствата от определен тип могат значително да помогнат за подобряването му.

Описание на признаци на нарушения на кръвообращението

Проявата на загуба на памет е най-очевидният симптом на нарушена функционалност на кръвния поток в съдовете на мозъка. Това е важно да знаете. В резултат на това при първите симптоми на тази патология е необходимо да се вземат лекарства за подобряване на мозъчното кръвообращение. Те ще помогнат за отстраняването на този проблем. В този случай приемането на каквито и да било лекарства трябва да се извършва само след определен преглед. В момента няма лекарства, които да действат изключително върху мозъчното кръвообращение. Нека да видим как да го подобрим допълнително. Все пак има лекарства, които влияят в по-малка степен на общото кръвообращение.

Те приемат лекарства от определена категория за лечение на мозъчно-съдови инциденти. При приемането им настъпват следните промени:

Подаването на импулси в нервите се увеличава.
Свободните радикали, които допринасят за разрушаването на клетъчните стени, се отстраняват.
Подобрява
Проникването и усвояването на глюкозата в нервните клетки става по-добро.
Процесът на възстановяване започва след инсулт и нараняване.
Кръвоснабдяването на мозъка се подобрява.

Какви лекарства за подобряване на мозъчното кръвообращение?

Продуктите от този тип могат да бъдат базирани на лечебни билки или само на химичен състав. Въпреки това, някои лекарства за подобряване на мозъчното кръвообращение могат да се приемат без лекарско предписание. Приемът на други лекарства е разрешен само по препоръка на специалисти и под тяхното внимателно наблюдение.

- "Билобил".

Можете да приемате такива лекарства, които подобряват мозъчното кръвообращение, без рецепта. Списъкът с лекарства в тази категория е даден по-горе.

Следните лекарства определено трябва да бъдат обсъдени с квалифициран специалист:

- "Фенотропил".

- "Пирацетам".

- "Пикамелон".

- "Енцефабол".

- "Актовегин".

- "Истенон".

- "Фенибут".

Добри резултати дават лекарства за подобряване на мозъчното кръвообращение на базата на алкалоид от растение като зеленика. Например винпоцетин. Това лекарство има спазмолитичен ефект и осигурява ефективно разширяване и подобряване на микроциркулацията в съдовете.

"Цинаризин" и "Нимодилин" са най-добрите лекарства за подобряване на мозъчното кръвообращение, най-малко засягащи функционалността на главния кръвен поток и действащи изключително върху мозъчната област.

Профилактични лекарства

Дейностите със средства от този вид са важни. Те ще помогнат за поддържане на умствената дейност за по-дълъг период от време и ще забавят проблемите, свързани с лошото кръвообращение в мозъка. Тези активни съставки включват:

Ацетилсалицилова киселина.

Тиклопидин.

Антикоагуланти.

Пентоксифилин.

Лекарство като Phezam има добри отзиви. Действието му е съдоразширяващо, антихипоксично, ноотропно.

Най-простото превантивно средство е аспиринът. Подпомага доброто разреждане на кръвта и намалява образуването на кръвни съсиреци. Предписва се дори при много тежки случаи на заболяването. Трябва обаче да се обърне внимание на факта, че това лекарство се основава на ацетилсалицилова киселина за подобряване на мозъчното кръвообращение. Противопоказан е при:

Стомашна язва;

Различни кръвоизливи;

Чупливост на кръвоносните съдове.

В резултат на това е много важно да се консултирате с лекар, за да определите необходимите профилактични дози.

Народни средства за подобряване на мозъчното кръвообращение

При това заболяване се появяват неприятни и понякога животозастрашаващи симптоми. В този случай можете да помогнете на пациента, като прибягвате до някои рецепти от традиционната медицина. Нека разгледаме всеки от тях по-нататък.

Глог и зеленика

За да го вземете правилно, трябва да предприемете определени стъпки. Необходимо е листата от зеленика да се смила. След това трябва да вземете една лъжица билка за чай и да я залеете с вряща вода (1/2 л). След това съставът трябва да се постави на слаб огън и да се доведе до кипене. Вари се 5 минути. След това трябва да добавите една супена лъжица листа и да отстраните от огъня. Необходимо е съставът да се настоява за 2-3 часа. След това трябва да вземете половин чаша от този състав преди хранене 60 минути. За постигане на положителен ефект е необходима редовна употреба на този продукт. Регулира добре церебралната хемодинамика.

жълтурчета

При приготвянето на тази напитка има и уникални критерии. За да направите това, трябва да вземете натрошена суха билка жълтурчета (една супена лъжица) и да я залеете с преварена вода (1 чаша). Този състав се влива в продължение на 15 минути. След това трябва да го прецедите. Трябва да приемате състава 3 пъти на ден, две супени лъжици. л. Лечението трябва да се проведе в продължение на 21 дни. След това има почивка. При приемането на това лекарство е изключително важно стриктното спазване на дозировката. Тази напитка се консумира в специфичен случай, а именно при настъпване на инсулт.

Валериан

В този случай има два метода. Те са както следва:

Корен от валериана (1 супена лъжица) се залива с вряща вода (една чаша). Този състав се влива в продължение на 8 часа. Тази напитка се приема 3 пъти на ден по 1 супена лъжица. Тук трябва да се спазва и дозировката.

Алкохолна тинктура от валериана трябва да се вдишва през нощта. Тази процедура ще подреди нервната система и ще ви помогне да заспите.

Елекампане

Тази рецепта е доста проста. Нарязан корен от оман (1 супена лъжица) се залива с чаша гореща вода. Този състав трябва да се влива в продължение на един ден. Вземете инфузията преди хранене, тридесет минути на ден, 4 пъти по 2 или 3 супени лъжици. л.

риган

В приготвянето на тази рецепта също няма нищо сложно. Една супена лъжица риган се залива с две чаши преварена вода. Настоявайте състава за половин час. Приемайте по половин чаша от тази напитка с всяко хранене.

Пелин

Натрошените листа от тази билка (1 чаена лъжичка) трябва да се напълнят с преварена вода (1 чаша). Настоявайте състава за 5 часа. Трябва да приемате напитката 3 пъти на ден по половин чаша.

шишарки

Приготвянето на този продукт изисква определени действия. Необходимо е да се съберат 10-12 броя в гората. паднали зелени шишарки. След това трябва да ги изплакнете обилно под течаща вода. След това те се натрошават и се заливат с водка или алкохол (0,5 л). Полученият състав се влива в термос в продължение на 14 дни. За да вземете това лекарство, трябва да го разредите 1 чаена лъжичка в една чаша чай. Процесът на лечение в този случай продължава една седмица. След това има почивка за един месец.

Подбел

Натрошените листа от тази билка (една супена лъжица) трябва да се варят във вряща вода (1 чаша). Този състав трябва да се влива в продължение на 30 минути. Използвайте този лек 60 минути преди хранене по една с.л. лъжица.

Семена от люцерна

Тук също трябва да се спазват определени пропорции. Семената от люцерна (1 чаена лъжичка) трябва да се залеят с вряща вода (100 ml). Трябва да пиете тази напитка 30 минути преди хранене. Това лекарство трябва да се приема 3 пъти на ден. А именно сутрин, следобед и вечер в продължение на девет месеца. След това трябва да направите почивка за 30 дни. След това курсът на лечение се повтаря. Тази напитка осигурява възстановяване на паметта.

Сборник №1

В този случай трябва да смесите съставки като бързина (10 g), маточина (10 g), листа от ягода (30 g), плодове и цветя на глог (40 g). След това 1 с.л. лъжица от този състав трябва да се запари с вряща вода (300 ml). Тази колекция трябва да се консумира ежедневно. По желание можете да добавите мед. Тази рецепта трябва да се използва, когато мозъчното кръвообращение е нарушено поради проява на атеросклероза.

Смес "Магия"

В този случай трябва да нарежете 500 г червени боровинки (можете да използвате и замразени). Към него трябва да добавите мед (350 г) и ситно настърган корен от хрян (150 г). Тази смес се разбърква с миксер. След това трябва да се изсипе в буркани и да се охлади. Тази смес се консумира след хранене, 3 пъти на ден, по 3 чаени лъжички, измити с горещ чай. Дозировката на меда може да се увеличи до 500 г. При консумацията на тази смес се възстановява паметта, стабилизира се мозъчното кръвообращение и се повишава имунитета.

Лекарства, които подобряват периферното кръвообращение

Нека разгледаме тази точка по-подробно. Периферното кръвообращение е в:

Малки вени и артерии;

капиляри;

Артериоли;

Венули от посткапилярен тип;

Анастамоза.

Предлагат се следните лекарства за подобряване на периферното кръвообращение:

1) Продукти на базата на декстран с ниско молекулно тегло. Тези лекарства спомагат за привличането на допълнителни кръвни обеми от междуклетъчното пространство в подходящата посока. Например, лекарствата "Reopoliglyukin" и "Reomacrodex". Продуктите от тази категория подобряват притока на кръв.

2) Лекарства, които стабилизират микроциркулацията. Това са така наречените ангиопротектори. Те помагат за нормализиране на капилярната пропускливост, както и за подобряване на метаболитните процеси в стените на кръвоносните съдове. Например продуктите "Персантин", "Курантил", "Флекситал", "Трентал", "Радомин", "Вазонит", "Докси-хим", "Пентоксифилин".

3) Препарати на основата на простагландин Е1. Тези продукти спомагат за подобряване на притока на кръв, микроциркулацията и еластичността на червените кръвни клетки. Те повишават антикоагулантната активност на кръвта. Също така, тези лекарства разширяват кръвоносните съдове, което води до намаляване на тяхното периферно съпротивление и кръвно налягане. Например "вазапростан".

4) Блокери на калциевите канали. Те спомагат за подобряване на микроциркулацията на кръвоносните съдове в мозъка. Имат церебропротективен ефект. За подобряване на мозъчното кръвообращение се използват следните лекарства: Cordafen, Cordaflex, Nimotop, Cinnarizine, Logimax, Stugeron, Arifon, Adalat, Breynal, Kordipin, Grindeke“, „Cortiazem“, „Diacordin“, „Nafadil“, „Cinnasan“, „Latsipil“. ”, “Норвакс”, “Нифекард”, “Цинедил”, “Форидон”, “Немотан”, “Стамло”, “Плендил”.

5) Миотропни спазмолитици. Лекарствата от тази категория разширяват кръвоносните съдове, увеличавайки церебралния кръвен поток. Те са много ефективни при съдови спазми в мозъка. Това е важно свойство. Ако съдовете са засегнати от атеросклероза, тогава ефективността на тези лекарства е по-слабо изразена. Недостатъкът на тези средства (с изключение на "Cavinton") е наличието на феномена "кражба". Тоест те разширяват предимно непокътнати съдове, като същевременно намаляват притока на кръв през гладуващи области на мозъка. "Галидор", "Но-шпа", "Дротаверин", "Мидокалм", "Кавинтон", "Никошпан", "Еуфилин", "Спазмол".

6) Билкови лекарства. Това са продукти, произведени от естествени суровини. Ефектът на лекарствата от тази категория, за разлика от синтетичните, се развива много по-бавно. В този случай проявата на терапевтичния ефект се улеснява от комбинация от определени съединения. Лекарствата от тази група са ефективни при възникване на заболявания на мозъчните съдове и проява на облитериращи заболявания на долните крайници ("Танакан", "Билобил").

7) Ганглиоблокери. Тези лекарства насърчават разширяването на артериолите, малките вени и венулите. Поради това се осигурява понижаване на кръвното налягане ("Пахикарпин", "Димеколин", "Пентамин", "Камфоний", "Пирилен", "Темехин").

8) Биофлавоноиди. Лекарствата от тази категория спомагат за подобряване на притока на кръв поради факта, че повишават еластичността на червените кръвни клетки. Те също така осигуряват нормализиране на капилярния кръвен поток ("Антоксид", "Троксевазин", "Венорутон").

9) Алфа блокери. Те насърчават разширяването на кръвоносните съдове в червата, бъбреците, кожата, особено прекапилярите и артериолите, като намаляват общата им устойчивост. В този случай кръвоснабдяването на периферните тъкани се подобрява. Това са лекарствата "Празозин", "Сермион", "Пироксан", "Нилогрин", "Фентоламин".

10) Стимуланти на допаминовия рецептор. Тези лекарства имат съдоразширяващ ефект. Това се постига чрез стимулиране на допаминовите рецептори. Лекарствата от този тип спомагат за увеличаване на притока на кръв в съдовете, разположени в долните крайници ("Pronoran").

Заключение

След като прочетете горното, всеки ще може да научи какви средства съществуват за подобряване на мозъчното кръвообращение. Справочникът на лекарствата, посочени в този текст, ще помогне за решаването на този проблем.

Функционирането на тялото зависи от функциите на мозъка. Дори незначително нарушение води до развитие на главоболие, нарушена памет, внимание, безсъние и намалена интелигентност. След като страдате от патология, трябва да знаете как да възстановите кръвообращението в мозъка.

Причини за нарушения на кръвообращението

Ако съдовете престанат да изпълняват функциите си, мозъчните клетки страдат от хипоксия и липса на хранене. Това е възможно при следните условия:

, което се проявява като чести периоди на вазоспазъм;
остро нарушение на кръвообращението поради инсулт;
наранявания на главата и шийните прешлени;
сколиоза и цервикална остеохондроза;
неудобна позиция на врата по време на сън, четене, пътуване, което води до мускулно напрежение;
тежка физическа активност, стрес и синдром на хроничната умора;
пушене, пиене на алкохол.

Симптоми на хипоксия

Нарушенията на кръвообращението могат да се подозират, когато се появят следните признаци:

главоболие;
замаяност, мигащи петна в очите;
гадене, повръщане;
конвулсии, изтръпване в различни части на тялото;
загуба на съзнание;

Начини за подобряване на кръвообращението

Възстановяването на мозъчното кръвообращение се извършва с помощта на лекарства, специално хранене, упражнения и масаж. Един от успешните методи е корекцията на диетата. Някои храни имат положителен ефект върху кръвообращението и мозъчния метаболизъм. Включването им в диетата ще предотврати и лекува нарушения на кръвообращението:

Морската риба (особено сьомга, риба тон, пъстърва) съдържа омега-3 мастни киселини, които нормализират липидния състав на кръвта и намаляват риска от развитие или прогресиране на атеросклероза.
Растителните масла съдържат полиненаситени мазнини, които са необходими за функционирането на мозъка.
Плодовете съдържат антиоксидантни комплекси, които предотвратяват окислителните реакции и увреждането на клетъчните стени.
Ядките и семената са богати на витамин Е, който е необходим за поддържане на стените на кръвоносните съдове.
Кафето има стимулиращ ефект, подобрява паметта и поддържа кръвоносните съдове в нормален тонус. Зеленият чай има подобен ефект.
Тъмният шоколад съдържа незаменимата аминокиселина триптофан, която участва в производството на серотонин и мелатонин – хормоните на доброто настроение и съня.

Физически упражнения

Можете да възстановите мозъчното кръвообращение с помощта на специални упражнения. Препоръчва се движенията да се извършват бавно, без резки движения. Това са различни наклони и завъртания на главата, упражнения за раменния пояс - отвличане на ръцете встрани, нагоре, привеждане към раменете.

Можете да прибегнете до йога и дихателни упражнения. Самите тези упражнения са бавни, плавно преливащи едно в друго, което е добре за хора след наранявания на главата или съдови инциденти. Можете да възстановите кръвообращението с масаж. Процедурите трябва да се извършват от специалист с медицинско образование.

Лекарствена терапия

За възстановяване на кръвообращението се използват следните групи лекарства:

вазодилататори (виж);
антикоагуланти;
билкови лекарства.

Вазодилататорите се предлагат в различни групи. Спазмолитиците премахват напрежението в гладката мускулатура, включително в съдовата стена (представители Drotaverine, Papaverine). Алфа-адренергичните блокери упражняват ефекта си чрез рецептори, които нормализират тонуса на съдовете с малък диаметър и възстановяват мозъчното хранене (Nitsergoline, Sermion).

Мускулната контракция зависи от съдържанието на калций в клетките. Затова за разширяване на кръвоносните съдове се използват калциеви антагонисти, които предотвратяват навлизането на калций в клетките. Представители на тази група: Нимодипин, Амлодипин, Кордафен.

Антикоагулантите са насочени към намаляване на вероятността от образуване на кръвни съсиреци. Те разреждат кръвта, намаляват способността на тромбоцитите да се слепват, укрепват съдовата стена и я правят по-малко крехка. Те използват Trental, Curantil. Аспиринът има и антикоагулантни свойства, когато се приема редовно в малки дози.

Билковите препарати имат малък брой странични ефекти и противопоказания. Те подобряват микроциркулацията, съдовото хранене и метаболитните процеси. Те използват продукти на базата на гинко билоба (Bilobil, Tanakan) и зеленика (Vinpocetine).

Ноотропите подобряват метаболизма на мозъчната тъкан, паметта, мисленето и повишават способността за концентрация (Pirocetam, Glycine, Cerebrolysin).

Отделно си струва да се подчертаят методите за възстановяване на церебралната циркулация при цервикална остеохондроза. В допълнение към изброените методи се използват вещества, които подобряват състоянието на междупрешленните дискове - хондропротектори. Венотониците се използват и за възстановяване на микроциркулацията и венозния отлив (Phlebodia, Diosmin, Detralex). Назначаването на диуретици помага за облекчаване на подуването на мускулите на врата.

Човешкият мозък е отговорен за координирането на повечето функции на нашето тяло. Нарушенията на кръвообращението на мозъка от всякаква тежест могат да провокират развитието на различни здравословни проблеми - нарушение на паметта, честа умора, безсъние, намалено сексуално желание, лоша концентрация и др.

Кръвообращението в мозъка се влияе от различни фактори, включително кръвно налягане, скорост на кръвния поток, наличие на заболявания на сърдечно-съдовата система, гръбначни заболявания, постоянен стрес, наднормено тегло и др.

При незначителни проблеми или първите признаци на проблеми с притока на кръв към мозъка, лесните промени в начина на живот, хранителните навици и физическата активност могат да помогнат за избягване на развитието на сериозни заболявания.

Причини за развитие на нарушения на мозъчното кръвообращение

Най-честите причини за проблеми с кръвообращението в мозъка са:

Атеросклероза - възниква поради натрупване на холестерол в съдовете. При атеросклероза холестеролните плаки се отлагат по стените на кръвоносните съдове, което води до блокиране и стесняване на кръвния поток.
Систематичен стрес. Състоянието на стрес се отразява негативно на всички органи и системи на човека, може да причини опасни смущения във функционирането на мозъка.
Хипертония. Когато налягането се промени, сърдечната честота се нарушава и обемът на кръвта, изтласкан от всяко свиване, намалява, луменът на съдовете се стеснява и еластичността на съдовата стена се губи.
Наранявания на главата, шията и гръбначния стълб с различна тежест - в тези случаи кръвообращението е нарушено поради кръвоизливи.
Синдром на хроничната умора. Той причинява смущения във функционирането на всички основни системи на човешкото тяло.
Непоносима физическа активност. Говорим не само за прекомерен спорт или тежка физическа работа, понякога е достатъчна неудобна поза, в която човек прекарва дълго време, за да наруши кръвообращението (например неправилна поза при работа в офис).
Остеохондроза (дистрофични процеси в междупрешленните дискове) и сколиоза (изкривяване на гръбначния стълб) - тези заболявания на гръбначния стълб причиняват много патологични състояния в тялото. В повечето случаи нарушенията на мозъчното кръвообращение са причинени от остеохондроза и / или сколиоза на шийните прешлени.

Симптоми на нарушения на мозъчното кръвообращение

Най-често нарушенията на мозъчното кръвообращение не се проявяват по никакъв начин в началните етапи и протичат незабелязано от човек, но с напредването на процеса възникват тревожни и много неприятни симптоми. Най-често срещаните сред тях:

Чести главоболия. Този симптом никога не трябва да се пренебрегва чрез постоянен прием на болкоуспокояващи. Много е важно да се консултирате със специалист навреме, за да избегнете развитието на опасни последици, включително хеморагичен инсулт.
Световъртеж и загуба на равновесие показват сериозен недостиг на кислород в мозъка, ако се появят, трябва да потърсите помощ от лекар възможно най-скоро.
Болка в очите. Най-често тя се увеличава към края на деня и е особено изразена при движение на очите и мигане.
Гадене и/или повръщане, придружено от всички или някои от горните симптоми.
Крампи (пароксизмални, неволни мускулни контракции) и изтръпване (намалена или пълна липса на чувствителност), които се появяват без видима причина.
Промени в съзнанието и възприятието. В този случай трябва незабавно да се свържете с специалист.
Шум и звънене или пълнота в ушите. Колкото по-дълго продължават тези симптоми, толкова по-сериозно е нарушението на мозъчното кръвообращение.
Треска или втрисане, повишено кръвно налягане.

Лекарства за подобряване на кръвообращението

Ако получите някои или всички от горните симптоми, трябва незабавно да потърсите съвет от специалист. При нарушения на мозъчния кръвоток самолечението е контрапродуктивно и дори може да навреди. Специалистът ще ви насочи за преглед и след като установи истинската причина за заболяването, ще предпише курс от лекарства за подобряване на кръвообращението.

Сред тях може да са:

лекарства, които предотвратяват слепването на тромбоцитите;
лекарства за понижаване на холестерола в кръвта;
вазодилататори;
лекарства, които предотвратяват съсирването на кръвта;
ноотропни лекарства;
психостимуланти и др.

Хранене за подобряване на кръвообращението в мозъка

За тези, които се чудят как да подобрят кръвообращението в мозъка или да избегнат влошаване на проблема, трябва да добавите определени храни към вашата диета. Те включват следните групи продукти:

Растителни масла– маслини, тиква, ленено семе. За правилното и „непрекъсваемо“ функциониране на нашия мозък тялото се нуждае от полиненаситени мастни киселини, които могат да бъдат получени от растителни масла. Те са хранителна основа за поддържане функционирането на мозъчните неврони на желаното ниво. В допълнение, полиненаситените мастни киселини са ефективна профилактика на атеросклерозата.
Морски и океански видове риби– пъстърва, риба тон, сьомга, лаврак. Месото на тези видове риби е богато на омега-3 мастни киселини, които са необходими за мембраните на мозъчните клетки и защитата на кръвоносните съдове от натрупването на холестерол.
Горски плодове– червени боровинки, боровинки, касис, червени боровинки и др. Почти всички видове горски плодове съдържат много антиоксиданти (молекули с отрицателно зареден електрон) - естествени вещества, които могат да забавят процесите на окисление и стареене на клетките в човешкото тяло.
горчив шоколадсъс съдържание на какао най-малко 60%. Този продукт съдържа доста голямо количество триптофан, аминокиселина, от която се образува серотонин, хормон, който предотвратява развитието на главоболие, мигрена и депресия.
Ядки– гръцки, лешници, бадеми, кашу, шамфъстък и др. Богати на лесно смилаеми протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали, освен това съдържат незаменими аминокиселини, необходими за подхранването на мозъка и здравето на човешката имунна система.
семена- лен, тиква, слънчоглед. Тези продукти съдържат много витамин Е, който има положителен ефект върху паметта и когнитивните процеси. В допълнение, те съдържат много омега-3 мастни киселини, ползите от които бяха обсъдени по-горе.
Морска храна– стриди, скариди, миди. Тези продукти съдържат много микроелементи, по-специално цинк и магнезий, които имат положителен ефект върху вниманието и паметта.
Зелен чай.Пиенето на тази напитка нормализира кръвното налягане, а съдържащите се в нея антиоксиданти предотвратяват стареенето на клетките не само в мозъка, но и в цялото тяло.

Трябва да се помни, че мазните и пържени храни, преработените храни и ястията за бързо хранене провокират натрупването на холестерол в кръвоносните съдове, което води до тяхното запушване и намаляване на притока на кръв, включително към мозъка.

Предотвратяване

В допълнение към коригирането на хранителните навици, можете да дадете още няколко съвета, които ще помогнат за подобряване на кръвообращението и предотвратяване на различни нарушения във функционирането на мозъка. На първо място, необходимо е да се избягва физическата активност - отслабване на мускулната активност в резултат на заседнал начин на живот С помощта на физическа активност, адекватна на вашия пол, възраст, общо здравословно състояние и тегло, можете да активирате кръвоснабдяването на тялото, включително мозъка.

Термичните процедури - сауна и баня - са много полезни, тъй като загряването на тялото подобрява притока на кръв в цялото тяло. Много ефективни са различни алтернативни лекарства - тинктури от зеленика, прополис, детелина и други смеси от растения, които имат положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове на мозъка.

За предотвратяване на мозъчно-съдови инциденти е необходимо да се избягват фактори, които повишават риска от съдова атеросклероза. Наднорменото тегло, тютюнопушенето и високият холестерол могат да доведат до това заболяване.

За хора със заболявания, засягащи кръвообращението, се препоръчват редовни посещения при лекар, за да се следи състоянието на кръвообращението и да се предотврати влошаване на нарушенията му

Шошина Вера Николаевна

Терапевт, образование: Северен медицински университет. Трудов стаж 10 години.

Написани статии

Благодарение на съдовете и артериите кръвта тече в цялото тяло, а мерките за подобряване на кръвообращението в мозъка са едни от основните. В крайна сметка човешкият живот зависи от неговото функциониране.

Ако кръвообращението на мозъка е нарушено, тогава органът не получава хранителни вещества и кислород в необходимото количество, което не само провокира главоболие, но може да причини и инсулт. Нека да разберем кога да алармираме и как можете да нормализирате мозъчния кръвен поток.

Основните причини за лошо кръвообращение

Особеностите на патологията са такива, че различни фактори могат да доведат до нейното разстройство. Основните са следните:

повишен вискозитет на кръвта;
наследственост;
сърдечни патологии;
тромбоза, остеохондроза, както и редица заболявания, поради които се компресират гръбначните или каротидните артерии;
крехки и тънки съдове поради наследственост и придобити фактори;
високо кръвно налягане;
и други причини.

важно! Започвайки от 60-годишна възраст, нарушенията на кръвообращението в мозъка се появяват по-често, така че хората на тази възраст са изложени на особен риск.

Възможно е да се увеличи притока на кръв, но това ще изисква сериозна работа, това се отнася както за възрастни хора, така и за бременни жени и дори за дете. За да направите това, трябва да приемате лекарства, които подобряват периферното и мозъчното кръвообращение, предписани от Вашия лекар. Някои народни методи ще помогнат. Ще трябва да приемате витамини, да водите здравословен начин на живот и да се храните правилно, както и стриктно да следите баланса на пиенето.

Лекарства

Почти невъзможно е да се възстанови кръвообращението без лекарства, още повече, ако става дума за по-възрастен пациент или новородено. Следователно, след диагностициране и идентифициране на основната причина, лекарят ще предпише курс на лечение, състоящ се от комбинация или просто от изброените по-долу лекарства.

Тези лекарства имат ефект върху цялата кръвоносна система в тялото, включително мозъка. Кръвообращението се подобрява, клетките се насищат с хранителни вещества и кислород, което има положителен ефект върху благосъстоянието на човека. Най-често за тези цели се използват калциеви антагонисти, които облекчават напрежението от артериалните стени, без да засягат венозната структура. Само лекарят избира курса и дозировката. Най-популярните са:

диазем;
анипамил;
Финоптин;
Norvasc;
Стамльо.

Намаляване на вискозитета на кръвта

Колкото по-възрастен става човек, толкова по-гъста е кръвта му. Гъстата консистенция не може да циркулира напълно през тялото. Това води до слепване на червените кръвни клетки, когато тромбоцитите са запоени към стените на кръвоносните съдове, провокирайки сериозен проблем -.

Те блокират кръвния поток и могат да причинят разкъсване на кръвоносните съдове. За разреждане на кръвта се приемат антикоагуланти и антиагреганти, които нормализират нейния поток.

Най-популярните антикоагуланти: Clopidogrel, Ecotrin, Aspirin, Aspilate, Tromboass, Curantil.

важно! Тези лекарства имат сериозни странични ефекти, така че самопредписването на курс или дозировка може да бъде опасно за здравето.

Ноотропни

Те могат да стимулират активирането на метаболитните процеси в структурата на нервните тъкани. Това прави мозъка устойчив на рядък кислороден глад. След тях паметта и интелигентността се подобряват. Ноотропните лекарства включват глицин, фенотропил, микрохидрин, кортексин и др.

Изборът на лекарства е доста голям, тъй като с тяхна помощ те лекуват не само нарушения на кръвния поток, но и VSD, кома и други подобни. В противен случай здравето ви може сериозно да се влоши.

Укрепване на кръвоносните съдове

Поддържането на еластичността на съдовата система е основната задача на тези лекарства. Flavit и Ascorutin се справят отлично с това, защото съдържат много полезни микроелементи и витамини. Някои хранителни добавки също помагат по този въпрос и най-често се предписват като профилактика срещу смущения в мозъчното кръвообращение. Те могат да се приемат у дома без лекарско предписание, но не забравяйте да следвате инструкциите.

Хомеопатични лекарства

Традиционните методи за подобряване на мозъчното кръвообращение най-често се състоят от хомеопатични лекарства. Те подобряват хемодинамиката и общото благосъстояние на пациента. Въпреки че са ефективни, те не дават незабавен резултат, както всички билкови препарати. Следователно те се предписват и за профилактика. Лекарството "Златен йод" има положителни отзиви, преди да започнете лечението, трябва да се консултирате с лекар.

Билкови лекарства

Тези методи не бива да се подценяват както в терапевтичен план, така и като противопоказания и странични ефекти. Отпускат се без рецепта, но не трябва да се приемат без консултация с лекар. Всички билкови лекарства, които подобряват мозъчното кръвообращение, са алкалоиди. Например зеленика или гинко билоба. Алкалоидите премахват съдовия спазъм и нормализират кръвния поток.

Препарати на базата на зеленика: Telektol, Bravinton и Cavinton, на базата на гинко билоба - Bilobil и Ginkoum. Минималният курс на лечение е 90 дни, едновременната употреба с разреждащи кръвта средства е забранена.

Чаят от жълт кантарион, листа от ягода, касис, риган, детелина, плодове от калина и офика помага за пречистване на кръвта и кръвоносните съдове в тялото. Инфузията на маточина, приемана в продължение на месец, също е ефективна за подобряване на мозъчното кръвообращение.

Запарка от чесън, направена от равни части чесън и водка, която се пие с мляко, получава много възторжени отзиви за този проблем. Всеки метод трябва да бъде съгласуван с Вашия лекар.

витамини

Те помагат не само да направят стените на кръвоносните съдове еластични и здрави, но и да възстановят мозъчните клетки и тъканите в цялото тяло. За нормализиране на метаболизма на въглехидрати, протеини и мазнини са необходими витамини от група В, които също така стимулират растежа на клетките и съдовата структура.

Витамин С има мощно антиоксидантно действие. Никотиновата киселина спомага за усвояването на глюкозата, разширява кръвоносните съдове и стимулира притока на кръв. Рутинът ги прави силни, а фосфорът, калцият, селенът и цинкът са от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка.

Балансирана диета

За да се превърне диетата в спасение за кръвоносните съдове на мозъка, а не в проблем, менюто трябва да се формира въз основа на:

Маслиново, слънчогледово и тиквено масло, които осигуряват полиненаситени киселини, необходими за функционирането на мозъка на невронно ниво.
Риба от морето и/или океана, морски дарове, богати на омега-3 мастни киселини, които предпазват мозъка от атеросклеротични увреждания.
Плодовете са отлични антиоксиданти.
Черният шоколад съдържа най-малко 62% какао, което го прави богат на триптофан – превантивно средство срещу депресия и главоболие.
Ядки и семена с витамин Е и омега-3 мастни киселини.
Кофеинови напитки, които стимулират мозъчната дейност.
Зелен чай, който облекчава високото кръвно налягане и има високи антиоксидантни способности.

Режим на пиене

Най-доброто средство за кръвни съсиреци е правилният режим на пиене. Трябва да пиете обикновена вода без газове и тя ще работи не по-лошо от антикоагуланти или антиагреганти, които могат да бъдат опасни без препоръка от лекар. Средно един обикновен човек се нуждае от два литра вода на ден, за да се предпази от тромбоза. Но трябва да се уверите, че няма твърде много от него, за да не провокирате подуване.

Физическа дейност

Гимнастиката или бягането помагат за обновяване на кръвта в капилярите и съдовете. Това значително намалява риска от патология на мозъчното кръвообращение. Дори леките йога класове допринасят за това, но по време на почивка тази цифра е само 22%. Масажът също ще помогне по този въпрос, но е по-добре да правите следните упражнения:

Редувайте лек джогинг и ходене. Упражнявайте поне 10 минути, като се съсредоточите върху основното упражнение и почивайте по време на ходене. По-добре е да започнете и завършите гимнастиката с това упражнение.
Упражнения за долни крайници. Започнете с ниски махове, като постепенно увеличавате амплитудата и продължителността на тренировката. Може да се комбинира с движение на ръцете, но само срещу крака, който в момента работи.
Максимални възможни наклони на тялото. За нетренирани хора това ще бъде трудно в началото, но след това тялото ще се прибере и можете спокойно да хванете коленете си с ръце.
Завъртете главата си или се наведете. Не го правете рязко, всичко се прави плавно и премерено.
Стойка на глава или салто през нея. Първото упражнение е доста трудно, но това трябва да се научите да правите. Може да не работи веднага, но ефектът, който дава, не може да се сравни с нищо. Следователно, чрез сила и трудност, трябва да започнете да правите стойка на глава, като започнете с обикновени салта.

При условие, че изпълнявате тези упражнения всеки ден, увеличавайки техния брой, след месец кръвоносните съдове ще станат много по-чисти и по-силни и това ще има положителен ефект върху цялото тяло. Понякога поради редица причини за пациентите е трудно или невъзможно да правят упражнения. В този случай масажът на цялото тяло трябва да бъде задължителен и ежедневен. Трябва да се прави само от специалист, за да не нанесете повече вреда, отколкото полза с масажни движения.

Здравословен начин на живот

Първата точка при преминаването към здравословен начин на живот е пълното изоставяне на вредни навици като тютюнопушене, алкохол или наркотици. Само първите два лоши навика са първопричините за 85% от случаите на съдови проблеми. Заради тях има недостиг на кислород в тялото, а оттам и в мозъка. Колкото по-активен е начинът ви на живот, толкова по-добър е вашият метаболизъм и кръвообращението в тялото и мозъкът не прави изключение.

Важна роля в този въпрос играе превенцията на заболявания, които могат да стеснят кръвоносните съдове на мозъка, като диабет или хипертония. Струва си да се разхождате навън по-често, така че цялото тяло да е наситено с кислород. Не трябва да се разхождате в замърсени райони, дори ако това е иглолистен парк или гора.

Често хората започват да се тревожат за подобряване на кръвообращението в мозъка, когато патологията е дала очевидни признаци. По това време пациентът вече се нуждае от сериозна терапия, понякога дори операция, поради което е толкова важно да се наблюдават съдовете предварително, а не да се чака ясна диагноза. Понякога те значително намаляват качеството на живот, както и броя на дните.

Подобряването на кръвообращението в мозъка може да се счита за приоритетна задача при атеросклеротични и други съдови увреждания, при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб или след инсулт. Въпреки това е малко вероятно уелският кръг, който се стреми да компенсира липсата на мозъчно хранене в екстремни ситуации, да може да осигури непрекъснато нормален мозъчен кръвоток. Постоянността на кръвоснабдяването зависи главно от механизмите на авторегулация, а именно от реакцията на кръвоносните съдове (промяна в диаметъра) към хемодинамични отклонения и метаболитни нарушения. Когато механизмите за авторегулация са частично или напълно неуспешни, за подобряване на мозъчното кръвообращение се използват различни мерки за въздействие върху кръвоносните съдове на мозъка: съдови лекарства, физиотерапевтични процедури, масаж, народни средства, диета, упражнения, режим на работа и почивка.

Младите хора не се замислят...

Младите и здрави момчета и момичета, необременени от бремето на свързаните с възрастта заболявания, обикновено не се нуждаят от подобряване на мозъчното кръвообращение, така че младите хора не се занимават с подобни въпроси и в по-голямата си част смятат, че винаги ще бъде така . Това е разбираемо - докато главата може да издържи колосални натоварвания за неопределено дълго време (изпитна сесия, научна дейност), ограничавайки се само до сън и почивка за възстановяване на ефективността, такива мисли някак не се появяват.

Въпреки това, в повечето случаи рано или късно се развиват патологични промени в мозъка и неговите съдове, причината за които са различни заболявания и житейски обстоятелства:

, който се развива постепенно в резултат на отлагането на „лошия” холестерол върху съдовите стени и образуването на атеросклеротични плаки. Стесняването, или още по-лошо, запушването на кръвоносните съдове от тези образувания, забавя мозъчния кръвоток и по този начин предотвратява притока на кислород и хранителни вещества към мозъка;
или;
Артериална хипертония. Стеснените артерии, които са загубили своята еластичност, губят способността си да доставят енергийни ресурси на мозъка;
(GM сътресение, контузии на главата), травматични наранявания на шийните и други части на гръбначния стълбпридружени от кръвоизливи и нарушаване на кръвообращението в отдели на централната нервна система;
, при което, както знаете, страда не само главата, други системи също не стоят настрана, но в крайна сметка страда цялото тяло;
Прекомерно, непоносимо за конкретен човек, физически стрес, освен това това не са непременно силови спортове или тежък физически труд - дългосрочните статични натоварвания или просто неудобна поза могат да доведат до нарушен кръвен поток в мозъка;
Дистрофични промени в междупрешленните дискове. Най-често се наблюдават такива нарушения за шийните прешлени;
Rachiocampsis ( сколиоза).

Междувременно в началото човек дълго време не забелязва промените, настъпващи в съдовете на главата, така че не бърза да промени диетата или професионалната си дейност и не се интересува от лекарства за подобряване на кръвообращението в мозък.

Но нещо се обърква...

Ако на първия етап нарушенията в кръвоснабдяването на мозъчните структури остават незабележими, тогава с течение на времето липсата на мозъчно хранене постоянно започва да напомня за себе си с не много приятни симптоми:

Често (от нищото) възникват проблеми, които не могат да бъдат пренебрегнати, постоянно се прибягва до болкоуспокояващи от различни фармакологични групи (аналгетици, спазмолитици, нестероидни противовъзпалителни средства - НСПВС). В такива случаи незабавно трябва да се консултирате с лекар,в противен случай такива неразумни действия създават риск от развитие на сериозни последици, включително хеморагичен тип (хеморагичен инсулт);
Изведнъж движенията и несигурната походка започват да стават неточни... Но това са признаци, показващи кислороден глад на мозъка;
Болката в очите, която се увеличава вечер, особено забележима при четене, работа на компютър или гледане на телевизия, започва да създава пречки за запълване на свободното време с такива дейности;
Периодично се появява усещане за гадене, което понякога води до повръщане, което често съвпада с главоболие и световъртеж;
Внезапно ушите се запушват, в такива моменти главата изглежда особено тежка ("чугун", "нищо не означава");
Неволни конвулсивни мускулни контракции и изтръпване на крайниците възникват без причина;
Нарушаването на паметта и намалената концентрация все повече засягат интелектуалната дейност;
Мъчителни горещи вълни, последвани от втрисане (или обратното);
Кръвното налягане се променя нагоре.

Без лечение признаците на кислородно гладуване на мозъка само се увеличават. Вярно ли е, Първоначално липсата на енергийни ресурси по главните пътища по някакъв начин се компенсира от естествени защитни механизми, осигурявайки движението на кръвта през други кръвоносни съдове, но без подходящи мерки, насочени към подобряване на кръвообращението в мозъка, симптомите на хипоксия се усещат все повече и повече.

Трябва да се отбележи, че лечението на такива патологични състояния зависи от причините, симптомите, възрастта на пациента и съпътстващите заболявания, следователно, когато се появят изброените по-горе проблеми, човек трябва не само да посети лекар, но и да назначи себе си за дългосрочна (или по-скоро постоянна) употреба на лекарства, чийто основен ефект е подобряване на кръвообращението в главата.

Главата ми има нужда от помощ

Всеки започва да подобрява кръвообращението в главата по свой начин: някои четат рецепти за различни народни лекарства и активно варят билки, други правят специални упражнения сутрин и вечер, предназначени да осигурят адекватно кръвоснабдяване на централната нервна система, други не разпознавайки или първото, или второто, отидете в аптеката и съберете купища лекарства, които помагат за подобряване на кръвообращението в мозъка. Този подход обаче може да доведе до непродуктивна терапия, а в някои случаи дори да причини вреда.

Не можете да се самолекувате, първо трябва да се свържете със специалист, който ще прегледа, разбере причината за заболяването и ще предпише лекарства за подобряване на мозъчното кръвообращение в адекватни дози.Не може да бъде:

(лекарства, които предотвратяват адхезията на кръвните плочки - тромбоцити): ацетилсалицилова киселина (аспирин) и нейните производни, трентал, камбанки;
, намаляване на нивото на "вредните" фракции на холестерола;
Вазодилататорни лекарства, т.е. основно това са лекарства, използвани за нормализиране на кръвното налягане -,;
Лекарства, които намаляват съсирването на кръвта, наречени директни (хепарин, лепирудин, фраксипарин) и косвени (варфарин, фенилин, синкумар) действия;
(пирацетам, фезам, ноотропил, цинаризин), които помагат за оцеляване на влиянието на негативните фактори и повишават устойчивостта на хипоксия;
Психотропни лекарства;
Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), които трудно се избягват при цервикална остеохондроза.

Терминът се отнася до широка общност от различни фармакологични групи, чието действие е насочено към:

Разширяване на артериалните съдове (калциеви антагонисти - верапамил, коринфар, амлодипин и др., Които са много подходящи за възрастни хора с изразени атеросклеротични промени в кръвоносните съдове на мозъка);
Отпускане на мозъчните съдове, подобряване на микроциркулацията и метаболитните процеси в нервните тъкани (винпоцетин, кавинтон, веро-винпоцетин);
Предотвратяване на агрегацията на тромбоцитите и образуването на кръвни съсиреци (Trental, Cavinton);
Повишаване на умствената активност и устойчивост на кислороден глад (ноотропи);
Укрепване на съдовите стени (никотинова киселина и нейните производни, аскорутин, витаминни комплекси с минерали, препарати от гинко билоба - танакан, гинкор, билобил).

Още веднъж трябва да обърнете внимание на важността на посещението при лекарпоради факта, че лечението, препоръчано за хора на млада и средна възраст, може да не е подходящо за пациенти в напреднала възраст, обременени с други проблеми, натрупани през живота и включени в броя на противопоказанията за тази или онази терапия. Освен това с възрастта скоростта на елиминиране и бионаличността на лекарството може да намалее, така че за пациенти в напреднала възраст се предоставят намалени дози на някои съдови лекарства. И обратно, при младите хора, като правило, други причини нарушават мозъчния кръвоток (травма, сколиоза, стрес), така че няма смисъл да разреждате кръвта или да понижавате холестерола.

Видео: относно целесъобразността на използването на ноотропи за подобряване на мозъчната дейност

Подобряване на мозъчното кръвообращение при цервикална остеохондроза

Подобряването на мозъчното кръвообращение при цервикална остеохондроза е много важна задача, дори само защото тази патология е станала толкова „по-млада“, че всички нейни „прелести“ все повече се усещат от хора, които едва са преминали „четвърт възрастта“ (25 години). Широко разпространената компютъризация има забележимо въздействие върху цервикалната област на младите хора, които буквално седят „ден и нощ“ пред монитора, избирайки го за работен инструмент или предмет за свободното време.

Първоначално тази дейност изглежда лесна и приятна, но с течение на времето, поради постоянно натоварване, междупрешленните дискове в шийните прешлени претърпяват дегенеративни промени, т.е. образува се патология като остеохондроза на шийните прешлени. При цервикална остеохондроза основните артериални съдове, които кръвоснабдяват мозъчните тъкани, в крайна сметка започват да страдат - тя се развива. В допълнение към съдовите лекарства за подобряване на мозъчното кръвообращение и НСПВС (в гелове, мехлеми и таблетки), в тази ситуация са необходими други мерки за въздействие върху засегнатата област (масаж, акупунктура, физиотерапевтично лечение, физиотерапия).

Спуснете главата си, докосвайки брадичката си до врата си, и я завъртете наляво и надясно 5 пъти;
Повдигнете леко главата си и също завъртете наляво и надясно 5 пъти;
Наклонете главата си 5 пъти надясно и наляво, опитвайки се да достигнете ухото си с рамото си;
Свържете пръстите на двете си ръце и ги повдигнете към брадичката, като притискате брадичката със сила към затворените пръсти (3 пъти за 7 секунди);
Главата е изправена, поставете пръстите си на гърба на главата. Използвайки задната част на главата си, натиснете ръцете си назад три пъти за 7 секунди.

Въпреки това, дори при цервикална остеохондроза, самолечението е неподходящо, по-ефективно ще бъде подобряването на кръвообращението в мозъка след преглед и консултация със специалист.

Фигура: основни упражнения за укрепване на врата

Видео: примери за упражнения за подобряване на мозъчното кръвообращение

Народни средства

Различните методи на алтернативната медицина са особено популярни за подобряване на кръвообращението в мозъка. Лечебните билки, закупени в аптека или събрани със собствените си ръце, приготвени по народни рецепти, могат да бъдат добро допълнение към съдовите лекарства или (първоначално) дори да ги заменят. Например:

Зеленика (на негова основа се произвеждат такива известни фармакологични лекарства за подобряване на мозъчното кръвообращение като Cavinton и Vinpocetine). За да приготвите лекарство от зеленика, трябва да вземете натрошените листа на растението (1 супена лъжица), да ги залеете с 2 чаши вряща вода (≈500 ml), да кипнете отново 5 минути и, без да сваляте от котлона, изсипете глог в готовата отвара (листа, цвят, плодове) – разбъркайте и изключете котлона. Лекарството ще бъде готово за употреба след 2-3 часа инфузия и прецеждане. Препоръчително е да се пие 120-130 ml един час преди хранене;
В стъклен литров буркан смесете растения, които не се срещат навсякъде и следователно имат рядък статус (следователно могат да бъдат закупени само в аптеката). Напълнете буркана почти до върха с червена детелина, защитена в държавните резервати на Украйна, добавете Dioscorea Caucasica, която е включена в Червената книга и расте в Абхазия (≈ 20 g смлян корен), след това напълнете сибирския подут шаран, който обитава Забайкалия и Южен Сибир (също ≈ 20 g). Получената смес се залива с обикновена водка (40° сила) и се оставя за 14 дни на тъмно, хладно помещение. След две седмици прекарайте лекарството през филтър от памучна марля, изсипете в бутилки със запушалка и вземете една чаена лъжичка три пъти на ден 30 минути преди хранене. Курс на лечение - 1 месец;
Вземете 10 грама veronica officinalis и маточина, добавете 40 грама глог (подходящи са цветя и плодове) и 30 грама ягоди (листа) - смесете всички билки, вземете 1 супена лъжица от тази смес и я добавете към 300 мл вода , след което всичко се вари. Тази отвара се приготвя и приема ежедневно, като полученото количество (≈300 ml) се разделя на 3 приема.

За хора, измъчвани от въпроса как да подобрят кръвообращението в главата, е много желателно преразгледайте обичайната си диета- може би не е много успешен. Можете да постигнете значителен успех в осигуряването на мозъка с енергийни ресурси, като премахнете храни, които допринасят за натрупването на „лоши неща“ и допълнително влошаване на съществуващите проблеми (бързо хранене, пържени, мазни, пушени храни). И обратното – продукти, които поради високото си съдържание на здравословни мазнини, протеини, витамини, минерали и антиоксиданти имат благоприятен ефект върху мозъка, не трябва да се премахват от диетата на човек, който е тръгнал за подобряване на здравето на тялото.

Ето кратък списък с основни продукти, които не трябва да забравяте, когато съставяте ежедневното си меню:

Плодове (пресни през лятото, замразени през зимата): касис, червени боровинки, боровинки, боровинки, боровинки - те съдържат антиоксиданти, които могат да забавят процеса на стареене;
Вместо животински мазнини използвайте всяко растително масло: зехтин, ленено семе, слънчоглед. Маслата, получени от растения (но не рафинирани!) са източник на полиненаситени мастни киселини и хранителен компонент за невроните, предпазвайки ги от негативни ефекти и разрушаване;
Разновидности на риба, уловена в моретата и океаните (лаврак, розова сьомга, сьомга, камбала, риба тон), чието месо съдържа големи количества омега 3-ненаситени мастни киселини, както и други морски дарове (стриди, скариди, миди) богат на микроелементи;
Плодовете (цитрусови плодове, ябълки), зеленчуците (домати, зеле, чесън, моркови, тиква) и зеленчуците укрепват кръвоносните съдове, предотвратяват образуването на холестеролни плаки и участват в регулирането на вискозитета на кръвта (поради съдържанието на антиоксиданти, витамини и минерали). );
Черен шоколад (поне 60% какао);
Орехи и кедрови ядки, както и лешници, шамфъстък, кашу, фъстъци - те не само са източници на витамини и микроелементи, протеини, здравословни мазнини, но също така съдържат незаменими аминокиселини, които човешкото тяло не е в състояние да синтезира самостоятелно ;
Семената са бели, извлечени от тиква, и черни, олющени от кошничката (съцветието) на слънчоглед (слънчоглед);
Зърнени храни (пшеница, ръж, овес) и трици, получени след преработката им, повишават еластичността на съдовите стени и предотвратяват съдовите спазми;
Зеленият чай е полезен поради високото си съдържание на антиоксиданти.

Разбира се, този малък списък трудно може да бъде допълнен с мазни, пържени, пушени ястия - те са вкусни, но в прекомерни дози не са никак полезни, така че хората, които искат да подобрят кръвообращението в мозъка, трябва да ги избягват напълно.

В допълнение към коригирането на диетата, при решаването на такава важна задача (пълно снабдяване на мозъка с веществата, необходими за неговата дейност), трябва да се вземат предвид и други препоръки на лекарите. Например, кажете решително "не!" липса на физическа активност, разработете набор от физически упражнения в съответствие с пола, възрастта, теглото и благосъстоянието, за да подобрите кръвоснабдяването не само на мозъка, но и на цялото тяло като цяло. Ако здравето ви позволява, не забравяйте за банята и сауната - те "ускоряват" кръвта. Разбира се, тези дейности са слабо съвместими с лошите навици (тютюнопушене, алкохол), така че ще трябва да забравите за тези зависимости завинаги.