Защо комплексът на жертвата е опасен и как да го преодолеем? Комплексът на жертвата при жените: защо се появява и как да се отървете от него

Човек може да бъде жертва не само в междуличностните отношения, но и социално. Има такова нещо като социална роля на жертвата, където обществото е агресор. Социалните роли не са толкова дълбоко вкоренени в нас, колкото ролите на жертва и е по-лесно да се отървем от тях. Но, като правило, ако човек е поел ролята на жертва под каквато и да е форма, тогава неговият „гардероб“ няма да бъде ограничен до една роля. Хората, които са жертви в основата си, съчетават много маски и роли на жертви и всички те взаимодействат помежду си, като се допълват взаимно.

Смята се, че социалната роля на жертвата е наложена на човек от други и не е избрана доброволно. Но това не означава, че натрапеният в тази роля изобщо не е виновен и не заслужава такъв етикет. Социалната роля се приписва на човек въз основа на неговите индивидуални черти, поведение, начин на общуване и др. Интересен факт е, че не само обществото „жигосва“ човек, но самият човек е напълно съгласен с етикета, който му е поставен. Най-вероятно първоначално самият човек стартира тази програма за „етикети“ от себе си, а обществото само чете неговите сигнали и потвърждава неговите страхове и страхове.

Има няколко социални роли на жертвата, ето най-основните:

Първа роля – „Изкупителната жертва“

Такъв човек е обвиняван във всички „смъртни грехове“, обвиняват го за неуспехите и грешките на другите, а „изкупителната жертва“, въпреки страданието и обидения си вид, с радост приема тази отговорност. Всъщност вътрешно той се гордее с оказаната му „чест“ и мащаба на неговата отговорност. Но непрекъснато „поемайки удара за другите“, той забравя за себе си и личната си отговорност. „Изкупителната жертва“ е толкова инфантилна, колкото и всички останали жертви, не вижда границите на личната отговорност и нейното значение. Такива хора вярват, че е много по-важно и „почтено“ да продължат да изпълняват социалната си роля на „изкупителна жертва“ - ако не той, тогава кой? Такива хора пренебрегват живота си и собствените си проблеми, живеят от делата и грижите на други хора, като същевременно не спират да се оплакват, че всички ги „яздят с висящи крака“.

Роля втора – „Покорна жертва” или Психология на роб

Робът е безпрекословен, послушен „малък човек“. Липса на вътрешни социални зрелостта и отговорността прави такива хора изключително зависими от външните обстоятелства и поведението на другите хора. Такива хора по-лесно изпадат в алкохолна и наркотична зависимост, а под влияние на лоши компании стават престъпници и дори престъпници, т.е. роби на обстоятелствата, други хора, предмети, роби на разрушителните си страсти и желания. Покорната жертва е непълна без други хора, без своите неща, без зависимост (например пушене) - тя не се чувства полезна без всичко това. Покорната жертва не е способна на независими действия и е надарена с инстинкт за подчинение - „както кажеш, така ще бъде“, „където и да отидат всички, ще отида там“. Самата възможност за избор плаши тази жертва и тя често прехвърля на друга правото да решава вместо нея. Тя напълно се е изгубила, не знае коя е и какво иска, затова често мълчи и не защитава мнението си, то просто не съществува.

Роля трета - "Бяла врана"

Като цяло, „Бяла врана“ е човек, който е рязко различен от другите и се счита за останалите най-необичаен, човек със странности, ексцентрик и дори изгнаник, въз основа на не винаги значими и значими фактори и критерии за неговата „другост“: дрехи, външен вид, говорене, походка, начин на мислене и др. За такива хора често се носят слухове и клюки, в които се приписват различни етикети на „черната овца“ и дори го правят луд. Човекът, който играе ролята на Бялата врана, е постоянно подложен на психологически терор и натиск от околната среда, което му причинява комплекс за малоценност.

Като всички други жертви, самата Бяла врана провокира подобно отношение към себе си с поведението и външния си вид и извлича максимална полза от това. Тя е също толкова инфантилна, колкото и други роли, криейки се зад натиска на хората, тя абдикира от отговорност за живота си. Преструвайки се на аутсайдер, тя може да се освободи от много социални задължения, демонстрирайки пълна неадаптация към обществото. Скривайки се зад всички етикети, които й се лепят, тя прави това, което й е изгодно, и получава възможност да прави само това, което иска, само това, което харесва. Самата „бяла врана” смята, че не е виновна за нищо, че я атакуват пристрастно. Нещо повече, тя започва да се гордее със статута си на различна от всички останали, намеквайки, че е по-добра от другите. Но всъщност зад това се крие несигурност, незрялост, невъзможност за общуване с хората и емоционална незрялост.

Комплексът на жертвата се характеризира със следните характеристики:

инфантилност и емоционална незрялост
много ниско ниво на информираност
не искаш да поемеш отговорност за себе си и живота си

Всички тези черти на личността се формират в детството и не само от нашите родители, но и от цялата среда като цяло. Повечето от нас в детството бяха просто обучавани като кучета, наказвани за действията си, които по някаква причина изглеждаха погрешни на нашите родители, което формира различни детски травми в нас. Следователно във всеки от нас има страх да не направи нещо сам, защото ако няма действия, тогава няма да трябва да отговаряме за нищо и няма да последва наказание. Мнозина живеят с това, комфортно им е в ролята на жертви, те са доста доволни, че не са творци на живота си и че нищо не зависи от тях; за мнозина загубата на контрол върху живота и съзнанието не е много висока цена за освобождаване от отговорност.

Но има и хора, които не са доволни от статуса на жертва, но вече нямат сили да „отнемат“ живота си и други носят отговорност за това. В края на краищата, за да се отървете от комплекса на жертвата, трябва да разрешите не само всички проблеми, свързани с детството, миналото, всички конфликти с родители и роднини, но и да спрете да действате по онези „жертвени“ програми, които са били предадени за нас заедно с нашето възпитание. Необходимо е не просто да промените няколко поведенчески модели, а да се преустроите изцяло.

Комплексът на жертвата се генерира от голям брой причини и засяга дълбоки слоеве на вашата личност. Това включва недоверие към света, липса на родителска любов и грижа, прехвърляне на отговорността върху другите и невъзможност да я поемете върху себе си, необичайна тревожност на родителите и много други. Ако искате да спрете да бъдете жертва, трябва да осъзнаете едно нещо - не можете да се отървете от своята жертва, без да премахнете абсолютно всички причини, които са я причинили, тъй като премахвайки един аспект на проблема, той ще се прояви от другата страна .

Единствената реална техника за излизане от състоянието на жертва е техника, която работи не само с всички аспекти на личността, но и с общата енергия, живота като цяло и съдбата. Тази техника е Baybak. Въпреки фриволността на името, в момента това е една от най-сериозните техники за работа с комплекса на жертвата чрез енергийна корекция. Отстранява не само причините за жертвоготовното поведение, но и последствията от тях, в резултат на което вие ставате свободен човек и създател на живота си.

Можете да изтеглите книгата за техниката Baybak напълно безплатно в долната част на страницата.

Ксения Голицына,
практикуващ психолог,
2014 г

Жена зарежда пране в пералнята, а след това планът е почистване на апартамента, миене на чинии и други домакински задължения. Тя прави всичко за съпруга и сина си, за да се чувстват комфортно, въпреки собствените си желания. Но щом съпругът и синът се прибират у дома, жената се втурва към тях с упреци: „Чистя след вас, не пестя усилия, но вие не ме оценявате“.

Понякога можете да наблюдавате как човек се опитва да угоди на близките си във всичко, демонстрира пълна отдаденост и независимост. Всъщност това е само маска, зад която се крие комплекс на жертва - тотална зависимост и желание да печели любов, а за такъв човек това е възможно само ако е готов да се жертва в името на другите.

Образът на жертвата

Комплексът на жертвата идва от детството, в което детето не е усетило безусловната любов на родителите си, когато те обичат не „за нещо“, а „просто така“. Липсата на такава любов формира у малкия човек усещане за собствената му незначителност, той започва да чувства своето „Аз“ като нищожно. Постепенно идва осъзнаването, че можете да получите любов само ако правите това, което се очаква от вас: учете добре, помагайте на майка си, слушайте се.

Такава детска травма създава ниско самочувствие, чувство за малоценност и негативни очаквания у възрастния. Той не е в състояние да се защити, да изисква уважение към себе си, защото единственият модел на поведение, който му е познат, е да позволи на други хора да го използват.

За човек с комплекс на жертва това поведение е естествена форма на взаимоотношения, защото дълбоко в душата се крие искрено желание за внимание и любов. Той прави за другите това, което иска от тях в замяна. Но поради неспособността да взаимодействате по различен начин и да говорите директно за вашите мисли и чувства, единственият начин да получите това, което искате, е манипулацията. Например, майка се обръща към сина си: „Измий подовете, иначе няма да те обичам“. За дете такава цена за неизмит под е твърде висока, така че е объркващо. Тази манипулация не предполага възможност за отказ и създава много сложни взаимоотношения в семейството, а комплексът на жертвата се предава на следващото поколение.

Желанието да се харесат на другите хора във всичко предизвиква естествена реакция на отчуждение в последните, а не реципрочната грижа, която жертвата толкова жадува. Тази ситуация влошава комплекса и буквално принуждава такъв човек да демонстрира безпомощността си и да манипулира, като същевременно не дава възможност на близки хора да направят своя избор и да откажат да помогнат.

Удобно ли е да си жертва?

Хората с комплекс на жертва успешно търсят и намират хора и ситуации, които им дават възможност да бъдат в обичайната роля на жертва. Можете също така да изпитате следните предимства на този комплекс:

убеждението, че всички неприятности и провали в живота се случват не по моя вина;
всички трудности и неприятности са резултат от стечение на външни обстоятелства и това ви освобождава от поемането на лична отговорност;
необходимото съчувствие, внимание и съжаление на хората около вас;
съжалението и съчувствието се приемат като прояви на любов и точно това искам да получа от другите;
неуспехите в минали животи са потвърждение, че не съм способен да бъда в емоционално интимна връзка с някой друг;
предишните неуспехи служат като доказателство за липсата на бъдещи перспективи и невъзможността за високи постижения като цяло;
усещане като онзи „малък човек“, който се опитва да се бори със злото;
оправдаване на невъзможността за постигане на житейски цели поради липсата на необходимите връзки, достатъчно ниво на образование или необходимия социален статус;
усещането за нечия жертва като специален дар, който дава фалшиво чувство за самодостатъчност.

Човек с комплекс на жертва често използва фрази като тази в речта си:

Просто нямам късмет.
Защо се случи това?
Такъв ми е характера.
Ще ми се подиграваш ли дълго?
Свикнал съм да правя това.
Малко зависи от мен.
Не ми обръщай внимание.
Не очаквам най-доброто.
Кажи ми какво да правя.
Няма нужда да ми благодарите.

Несъзнателен избор

Има мнение: „Ако живеете зле, това означава, че ви харесва да живеете по този начин“. Защо човек избира да бъде жертва и дори преживяването на негативни преживявания във връзка с това не променя нищо в живота му? Това мнение се основава на идеята, че всички човешки действия са съзнателни и че във всяка ситуация той може да направи избор в своя полза. Още през миналия век психотерапевтите стигнаха до извода за съществуването на несъзнавана част от психиката. Представете си своя огледален образ: в малко огледало виждате само малка част от себе си, в по-голямо огледало вече виждате лицето или шията си. Но не можете да видите, например, дали сте прегърбени или стоите прави на собствените си крака. Ситуацията е абсолютно същата и с вашата психика: видимата част е съзнанието, всичко останало е несъзнаваната сфера.

Човек с комплекс на жертва има на разположение само малко огледало. В него той вижда семейния сценарий, който родителите и най-близкото му обкръжение му показват. В отношението и поведението си той може да се ръководи само от малко отражение на собствения си фрагмент.

Такъв човек знае, че някой живее по различен начин, но в същото време е сигурен, че това по никакъв начин не го засяга. Може би за някого е различно, но в неговия личен житейски опит просто няма възможност да живее по различен начин. Когато живееш по даден сценарий от ранно детство, тогава другите варианти са обикновена абстракция. За някой, който не знае как да свири на цигулка, чуждите победи на състезания не променят нищо, защото това няма да го научи как да държи лък. Само вашето собствено дългосрочно обучение, опитът да свирите с различни темпове, използвайки различни техники и под ръководството на друг човек, ще ви помогнат да станете добър музикант.

Човек с комплекс на жертва не избира да бъде такъв, не търси съзнателна изгода в своята ситуация. Той просто не знае как може да не бъде жертва, а да стане някой друг. Той не знае как да изгради хармонични отношения с близките си и да получи любов от тях по друг начин. Ползата от жертвата е по-скоро второстепенна, тъй като възможността директно да получите от живота и хората това, което искате, е блокирана. Ето защо такъв човек търси достъпни начини да получи това, което иска. В резултат на действията си той не получава точно това, което смята, че заслужава, и влиза в омагьосан кръг.

За хора с комплекс на жертва работата с психолог е не само показана, но и необходима, тъй като човек не може самостоятелно да се справи с това, което не осъзнава напълно. Да потърсиш помощ от психолог с такъв проблем е смела стъпка към поемане на отговорност за собствения живот, към осъзнаването, че да бъдеш жертва е личен избор, макар и несъзнателен. Това разбиране води до постепенни, но огромни вътрешни промени и позволява един ден да си кажете: „Не искам повече да бъда жертва“.

Здравейте скъпи читатели. Днес ще говорим за това как да се справим с комплекса на жертвата. Ще научите какво е това състояние. Разберете какви са ролите на жертвите. Ще разберете причините, които провокират развитието на жертвата. Запознайте се с възможните последици от продължителен престой в това състояние.

Роли на жертви

Хората с този комплекс са латентни мазохисти. Самите те правят всичко, за да страдат постоянно. Има желание всеки да говори за тях, без значение добро или лошо. Основното нещо е да се обърне внимание.

Винаги има някой, който е готов да разреши проблемите, дори и наистина да не е така. Само за да направя услуга.

Психологията идентифицира три роли, в които жертвите могат да бъдат представени.

изкупителна жертва. Такава жертва се обвинява за всички грешки, проблеми и непрекъснато се обвинява за грешките на другите. Изкупителната жертва мълчаливо приема всичко, което идва срещу него. Вътрешно той се гордее, че му се е оказала честта да ръководи. Когато обаче непрекъснато се лъжеш за другите, забравяш за отговорността към себе си. Такъв човек не мисли за границите и важността на личната отговорност. Смята, че е по-важно да изпълняваш социална роля. Той пренебрегва собствените си проблеми, собствения си живот, живее с грижите и делата на други хора. В същото време не спира да се оплаква, че всички го карат.
Ролята на покорната жертва. Такъв човек е безпрекословен, той се подчинява на „големите хора“. Такава жертва няма вътрешна и социална зрялост и отговорност, което я прави зависима от поведението на другите и външните обстоятелства. Такъв човек много по-лесно изпада в наркотична и алкохолна зависимост и се влияе от лоши компании и престъпници. Такъв човек е непълен без своите неща, без други хора, без пристрастеност, той не се чувства истински, струващ, без всичко това. Такъв човек не е способен на независимост, той е надарен с инстинкт за подчинение, „както кажеш, така ще направя“, „където са всички останали, там ще отида“. Такъв човек се страхува от възможността да направи избор. Затова тя редовно прехвърля това право на друг. Жертвата не знае какво иска, не може да защити собственото си мнение и често мълчи.
Ролята на бялата врана. Такъв човек е много различен от мнозинството поради необичайните си предпочитания; наричат го странен човек, изгнаник или ексцентрик. Това може да се случи, защото носи грешни дрехи, има нестандартен начин на мислене, говори различно или има необичайна походка. Често има клюки и слухове за такъв човек, където му се приписват различни етикети, включително и да го наричат луд. Постоянно е подложен на натиск и психологически терор от околните, което предизвиква комплекс за малоценност. Подобно на други жертви, бялата врана е виновна за формирането на такова мнение, тя го предизвиква с външния си вид или поведение. Такъв човек е инфантилен, крие се зад натиска на другите и абдикира от отговорност за живота си. Бялата врана се прави на аутсайдер, което й дава възможност да се отърве от много социални задължения, защото демонстрира пълна неспособност да се адаптира към обществото. Има възможност да прави това, което е печелившо и което тя лично харесва. Самата врана вярва, че не е виновна за нищо, че всички атаки се случват без обективна причина. Тя може да се гордее с позицията си, защото не е като всички останали, тя е по-добра. Но зад това се крие инфантилност, неспособност за общуване, неувереност в себе си и емоционална незрялост.

причини

Повечето комплекси се формират в детството:

При отглеждането на децата родителите използват чести забрани и наказват детето, ако те бъдат нарушени;
когато бебето демонстрира своята независимост в една или друга степен, това често се възприема неблагоприятно, защото мама и татко искат детето да бъде под техен контрол и да се подчинява - с такива действия те съсипват стремежите на бебето да поеме отговорност за действията си;
когато родителите предпазват прекалено малкото си дете, те по този начин влияят върху развитието на емоционална незрялост и инфантилизъм;
в семейство, в което има деспотизъм и тирания, бебето расте покорно и дори не мисли за необходимостта да защитава своята гледна точка;
липсата на внимание и любов към бебето от страна на мама и татко може да повлияе на развитието на комплекса;
психическо или физическо насилие в детството. Може би детето е било твърде уплашено или е израснало в семейство, в което родителите са били алкохолици или наркомани. Докато растеше, бебето постоянно изпитваше чувство на безсилие и страх за живота си.

Този комплекс се развива поради наличието на:

съмнение в себе си;
инфантилизъм;
емоционална незрялост;
ниско ниво на информираност;
липса на собствено мнение, желание да се използва правото на избор;
поради наличието на вкоренен консерватизъм;
за проблеми в междуличностните отношения.

Знаци

Комплексът на жертвата се характеризира с:

самобичуване;
смирение;
безнадеждност;

Човек, който е станал „жертва“, не прави нищо, за да промени нещо. Колкото по-дълго е в това състояние, толкова по-голям е шансът подобна роля да остане с него за цял живот. Човек, който страда от този комплекс, с течение на времето започва да обича да се чувства жертва, понякога дори му е от полза, не носи отговорност за действията си, обвинява другите за всичко.

Човек, който се чувства като жертва, като правило тероризира своите близки, колеги, приятели с истории за лош живот, болести, проблеми. Така тя отчуждава околните, никой не иска да общува с нея.

Човек с такъв комплекс е склонен да има следните симптоми:

вижда света в черни тонове;
има постоянно очакване на някакво нещастие, лошо събитие, като по този начин привлича негативизъм в живота му;
държи се скромно, срамежливо, сдържано, не може да изрази чувствата си;
не може да каже „не“, често трябва да жертва принципите си в името на някого;
редовно обвинява другите за проблемите си;
не може сам да се справи с трудностите, винаги се отказва, когато е изправен пред предстоящо изпитание;
Много му е трудно да взема самостоятелни решения, постоянно пита някого за съвет;
може да се почувства неловко, когато се гледа директно в очите;
постоянно хленчи, оплаква се от нещо;
страх да изрази собственото си мнение;
когато се сблъска с трудности, има голяма трудност да помоли някого за помощ;
одобрението отвън е много важно за него;
често изпълнява повече, отколкото изискват задълженията му, като по този начин се опитва да привлече вниманието към своята личност и да получи одобрение;
постоянно се чувства неловко, смутен от външния си вид, действия и думи;
липса на разбиране за това как действията и действията влияят на други хора;
няма ясни житейски убеждения;
има постоянно недоволство;
човек търси някой, който може да стане „господар“ и да отговаря за него.

Ролята на жертвата може да се прояви по различни начини:

в демонстративна форма, когато човек постоянно подчертава своята зависимост и значение за хората около него;
в депресивна форма, когато човек действа в покорна роля, кротко изпълнява молби и инструкции, но от време на време изпада в истерия, изисквайки връщане от близки, благодарност за всичко направено.

Ситуацията при жените

Комплексът на жертвата при жените не е рядкост. Децата, партньорите в живота и родителите попадат под негово влияние; Най-лошото е, че такава жена ще се радва.

Жена, която е станала майка, много обича децата си, струва й се, че тези чувства са безупречни. Въпреки това, тя проявява прекомерна грижа, попечителство над бебето, контролира всяка негова стъпка. Тя задължително измерва и претегля всички действия, които са насочени към децата. От време на време тя изтъква колко от силите, парите и труда си е вложила в отглеждането й и посочва това на детето. Тя често упреква бебето, че е пожертвало живота си, щастието и здравето на жените заради него, но сега той не й благодари за това.

Такава жена може да упрекне съпруга си, че му е дал най-добрите години от живота си, като е направил някаква жертва заради него, но сега той не го оценява.

В живота има ситуации, когато човек е принуден да пожертва нещо в името на любовта си, например да се премести в друг град или да промени мястото на работа и дори да напусне училище, за да може да издържа собственото си семейство. Ако се отнасяте към тези действия така, сякаш трябва да пожертвате нещо, тогава може да се образува комплекс на жертва. Ако обаче човек не мисли така, тогава всичко ще бъде възнаградено и компенсирано след време.

При мъжете

Този комплекс се среща и при мъжете, но много по-рядко. Те страдат мълчаливо, няма да се оплакват от съдбата или работата, съпругата си, но щом търпението им се изчерпи, те лесно могат да отидат на запой, за да облекчат стреса. Мъжете се характеризират с наличието на два вида комплекс.

Жертвата е губещ. Такъв човек се примирява с настоящата ситуация, просто издържа всичко, пуска се по течението.
Търси отговорните, редовно се нахвърля върху всички, не може. Често се самоутвърждава за сметка на децата и съпругата си. Семейните отношения се градят не на взаимно уважение, а на изисквания.

При деца

Ролята на жертвата може да започне да се проявява в ранна детска възраст. По-специално това се случва, когато самите родители са жертви и предават собствения си модел на поведение на детето.

Повечето комплекси започват в детството. Някои си отиват, когато остареят. Има обаче и такива, които придружават в живота на възрастните и носят неудобство.

Бащата или майката сами могат да възпитат у детето грешни нагласи, като посочват, че „ти все още си никой и името ти е нищо“, което показва, че то не е оправдало очакванията.
Някои родители започват да сравняват потомството си с друго дете. В същото време това идеално бебе винаги ще бъде по-добро. Детето се опитва да достигне неговото ниво, има желание да прилича на някого, започва да зависи от мнението на другите, иска да получи одобрение.
В една детска група винаги ще има едно или повече деца, които ще се държат жестоко, ще търсят най-слабите и ще ги правят жертва, подигравайки се и потискайки. Дете, което е претърпяло тормоз, или ще израсне потиснато, или ще остане жертва, или ще намери човек, който да тормози.

Последствия

Човек, който се смята за жертва, превръща собствения си живот в истински ад на Земята. Последствията от това състояние, които не могат да бъдат коригирани, са следните прояви при хората:

загуба на радост от живота, постоянно обзети от разочарование;
не може да общува нормално с други хора, винаги чака да получи благодарност;
опитвайки се да стане по-добър, отколкото е, е под голям стрес, възможно е да развиете силен такъв;
напълно потиска себе си като личност, когато играе ролята на покорна жертва;
остава сам, защото хората около него не искат да чуят вечните му стенания;
нещастен личен живот, жертвата може да заеме или пасивна позиция (ситуации, в които представител на жената се отдава изцяло на съпруга и децата си), или активна (мъже, които постоянно се самосъжаляват);
безработица - колежите не толерират подобно поведение, могат да обявят бойкот или да изгонят човек от работа. Жертвата трябва да смени местоработата си. В новия отбор обаче всичко се повтаря. След време всичко завършва с това, че човекът остава без работа.

Как да преодолеем такъв комплекс

Когато се чудите как да лекувате човек от пагубната роля на вечна жертва, трябва да потърсите съвет от психолог или да се опитате да се справите сами, като следвате определени съвети.

Научете се да работите върху вашето мислене и мисли.
Избягвайте да излизате с хора, които ви карат да се чувствате жертва.
Никой не трябва да обръща внимание на това, което другите хора са постигнали. По-добре е да се концентрирате върху себе си и да направите всичко, за да подобрите значително положението си. Освен това е необходимо да се разбере, че фактът, че изглежда, че другите хора се справят добре, че са щастливи, не винаги е така. Много често човек може да не показва своите проблеми, своите притеснения и да носи всичко в себе си.
В каквато и ситуация да попаднете, не е нужно веднага да драматизирате и да виждате всичко в черно. Винаги можете да намерите изход.
Няма нужда да проектирате лоши мисли, като си представяте колко зле могат да свършат нещата. Не забравяйте, че те могат да се материализират, ако се захранят с отрицателна енергия.
Опитайте се да намерите щастието в себе си. Човек трябва да разбере, че няма нужда да търси източник на радост в околната среда, по-добре е да се рови в себе си.
Трябва да можете да защитавате своите интереси и мнения. Няма нужда да се страхувате, че нещо ще бъде казано неуместно или в отговор на вас. Необходимо е да се борите за правата си, а не мълчаливо да игнорирате всичко.
Няма нужда да обвинявате някого за проблемите си. Няма нужда да упреквате хората, че са безразлични към вас или техните интереси не съвпадат с вашите. Време е да осъзнаете, че никой на никого не е длъжен.

Работата върху себе си, независимо дали чрез самостоятелни опити или среща с психолог, може да преодолее възникналия комплекс само след като човек промени отношението си към себе си и живота си.

Сега знаете как да се отървете от комплекса на жертвата. Трябва да разберете, че такова състояние прави невъзможно да живеете нормално, да се радвате и да се наслаждавате на съществуването си. Ако видите, че се оказвате в ролята на жертва, тогава трябва да започнете да се борите с това състояние. Ако не можете да се справите без помощ, време е да се обърнете към психолог и да намерите нови цветове в живота.

Вероятно сте срещали хора с комплекс на жертва – те са тези, които безкрайно се оплакват от колеги, шефове и роднини, за тях всички чужди пари са „мръсни“ и всички чужди успехи са незаслужени...

Самата „жертва” не живее особено радостно и рядко е лесен и приятен човек за другите....

Какво е "комплекс на жертвата"?

Човек с комплекс на жертва е човек, който винаги вижда чужда вина в проблемите си. Той не е лош ученик, който бяга от часовете - той е жертва на учители, които не могат да му предадат предмета и не му дават добра оценка от злоба. Не мамино момченце, което го мързи да си намери работа, а жертва на пълна безработица, измамени работодатели, липса на търсене на супер рядката му професия в тази страна и Бог знае какво още. Не „овулант“ без работа и образование, родила по някаква причина 3 деца до 20 години, а жертва на общество, което по никакъв начин не подкрепя младите майки. И така нататък.

Интересното е, че комплексът на жертва на много жени се проявява не само в прехвърлянето на отговорността за последствията от собствените действия върху други хора и не само в внимателното търсене на пресилени причини да се чувстват незаслужено обидени, но и в удивителната способност да създават много истински проблеми за себе си. Именно дамите с комплекс на жертва се омъжват за грозни мъже и живеят с тях десетилетия, търпейки безпаричие и отвратително отношение от тяхна страна. Заемат най-лошите и най-ниско платени работни места, раждат деца при най-неподходящи житейски обстоятелства, необмислено харчат значителни суми пари и след това мъчително изплащат дълговете си и т.н.

Дългосрочната „снежна топка“ от проблеми е типичен симптом на „жертва“.

И дори ако всичко е наред, „жертвата“ започва да страда. В нейните очи все повече успешни хора са незаслужени късметлии или, като вариант, са постигнали успеха си по нечестен път. Всяко красиво и успешно момиче се разглежда като „жертва“ единствено като безпринципна млада дама с лесна добродетел (въпреки че „Красивата и успешна“ знае, че това обикновено далеч не е така!), всеки собственик на сериозен капитал веднага се класифицира като „ бандити и крадци” и др. d.

Откъде идва този комплекс?

„Психологията на дивана“ обикновено приписва появата на комплекс на жертва на психологически травми от детството - те казват, че това е следствие от факта, че родителите не са обичали детето „безусловно“, постоянно са изисквали постижения от него и т.н. И в някои случаи това е вярно.

Но всъщност много по-често се случва обратното: този комплекс се развива в „любимо“ дете.

Ако през цялото детство семейството е уверявало детето, че то е най-доброто, абсолютно идеално и определено заслужава само одобрение и възхищение, то, израствайки, това дете ще бъде изправено пред факта, че няма такова недвусмислено приемане извън семейството, че обществото го оценява критично (понякога не положително). !) и никакви лакомства не падат от небето за красиви очи... Психологията на човек с комплекс жертва - „Аз съм добре, майка ми каза - а ти всичко е лошо, измъчваш ме нарочно, не ми даваш нищо за нищо, но самият ти просто си късметлия!”

Откъде другаде идва комплексът на жертвата при жените?

Развива се по друга причина: поради традиционното джендър образование. Колко често чувате израза „женски дял“ и защо не го свързвате с безоблачно щастие и успех?.. И така, в много семейства майките и бабите казват от детството (и показват в собствените си биографии), че животът на момичето ще бъде „не лесен“. Обикновено това означава суров живот, не особено внимателно планиран живот, несъвършен мъж и не успешна кариера, а скучна, нископлатена работа...

Самите майки и баби са живели живота си по този начин и им е трудно да си представят, че сега една жена може да живее съвсем различно!

И така те започват да подготвят момичето за „трудната съдба на жените“.

Ако този възпитателен план е успешен, то в крайна сметка жената всъщност сама избира трудни, болезнени сценарии за себе си. Защото ако избере нещо по-лесно и забавно (например да не смята първия неудачник, който попадне като „единствения мъж, даден от Бога“, да няма деца, докато не постигне определени успехи в живота, да се занимава с „мъжки“ професии, защото те са по-интересни и плащат повече и т.н.), тогава тя ще смята себе си за „поджена“, която е напуснала голямата си кармична съдба - да търпи и страда... Ако тя самата редовно търпи и страда (обвинявайки съпруга си, роднини, деца, работодатели, политици и т.н., но без да променя нищо и никого в живота си), тогава други жени се превръщат в „поджени“ в нейните очи – които по някаква причина не търпят и не страдат. Мъжете, разбира се, също се оказват виновни, защото на тях, халявите, не им се дължи „тежък дял“ и всичко им е лесно и просто - не като за нея, „истинска жена“!

Разбира се, трябва да се борим с този комплекс!

Как да спрем да се чувстваме жертва?

Ако се разпознавате в горното описание, тогава трябва да действате! Първо, опитайте се да премахнете всички нарушители и мъчители от живота си. Ако смятате мъжа си за такъв, разведете се! Ако мислите, че изобщо не ви ценят и ви тормозят на работното място, напуснете! Проблемът е в родителите ти - минимизирай контактите с тях!

...О, не искаш ли? Не искате развод, защото съпругът ви е добър човек и отношенията ви не са толкова лоши и не искате да напускате, защото работата ви далеч не е най-лошата и не искате да напускате твоите родители за северния полюс, защото... тогава майка ти и татко са съвсем адекватни?

Така че, ако обективно разберете, че всички около вас не са толкова лоши и виновни, започнете да използвате главата си и спрете да обвинявате другите за всичките си проблеми.

Да, може да е трудно да се отървете от комплекса за женска жертва и да се преборите с навика да търсите виновните.

Второто важно условие е, че за да се преборим със симптомите на комплекса на жертвата, трябва да надхвърлим обичайните представи за „позволеното“ ниво на успех. Отидете на интервюта за високоплатени свободни позиции, без притеснение общувайте с мъже, които наистина са ви интересни и започнете връзка с тях, поискайте повишение... Не си давайте разрешение: ако наблизо има хора, които постоянно (на шега или не) ви кажа, че сте глупав, бездарен и т.н. – спрете да общувате с такива хора. Но слушайте адекватна критика - не всички хора ви критикуват от злоба; често те наистина искат да ви кажат как да го направите по-добре.

Ако усетите вкуса на успеха (и това със сигурност ще се случи, ако се подобрите и вярвате в себе си!), тогава комплексът на жертвата със сигурност ще се оттегли!

Уейн Дайър

Как да се отървем от комплекса на жертвата

Посветен на Сюзън Елизабет Дайър

С теб мога да мисля на глас.

Предговор от Сюзън Дайър

Голяма част от написаното в тази книга е пряко свързано с развитието на моята личност и формирането на способността за вземане на самостоятелни решения.

Като преподавател и съветник на глухи студенти съм работил с много млади хора, които страдат по-малко от физическо увреждане, отколкото от липса на самочувствие. Неведнъж сме говорили с тях за това, че за да контролираме ситуацията, трябва преди всичко да се научим да контролираме себе си. По време на уроците моите ученици постепенно усвоиха трудните умения за рисковани действия. Като начало, например, те сами са поръчали нещо в ресторант, без да чакат придружителя им да го направи. Последваха по-сериозни стъпки. Така една абитуриентка се записва в подготвителни курсове за колеж, първият член на нейното семейство, издигнал се до такива академични висоти. Задачата беше огромна, но това не намали самочувствието й.

Много от нас, имайки нормални способности, всъщност стават инвалиди и безпомощни поради погрешните си вярвания. В търсенето на сигурност ние се ограничаваме, без да осъзнаваме, че другите могат да обърнат нашите ограничаващи фактори срещу нас. Това може да се потвърди от историята на моята борба с алергиите.

Алергиите ми осигуриха статус на „крехко“ дете и много внимание от неспокойното ми семейство. Леката хрема стана причина да избягвам много рискови ситуации, включително спортове на открито (трева, дървета, полени), в които се прояви непохватността ми; Същото важи и за срамежливостта на партита - тя се приписва на алергична реакция към тютюневия дим. На лекаря ми, специалист по алергия, дори не му хрумна да разгледа психологическата основа на заболяването. Той беше доста доволен от програмата ми за седмични посещения в кабинета му.

Веднага щом започнах да осъзнавам, че придобиването на независимост означава да се откажа от въображаемата заболеваемост и статут на жертва на собствените си страхове, антиалергенните инжекции свършиха и бяха заменени от активни игри и нови приятели.

Всеки ден трябва да преодолявам много трудности. Това включва разговори с ръководството на училището, което трябва да ги убеди да дават най-добрите места в класовете на глухите ученици, и сблъсъци с продавачи, които не изпълняват добре задълженията си, и трудни отношения с роднини, които очакват от мен нещо съвсем различно от това, което аз бих желал. Освен това е трудно сами да следвате избрания път, а не просто да се носите по течението.

Тази книга е посветена на мен и много от примерите в нея са свързани пряко с моите преживявания. Но е предназначен и за вас. Четете, развивайте се, наслаждавайте се!

Въведение

Философия за съпротивата да бъдеш жертва

Малко момче се прибра от училище и попита майка си: „Мамо, какво има?“ луд с уши? Подозирайки, че нещо не е наред, майката започна да открива защо има този въпрос.

Малкият Томи обясни: „Чух нашия учител да казва на директора, че аз командвам луд с ушив клас".

Майката на Томи се обадила в училището и поискала обяснение. Директорът се засмя: „Какво говориш! Учителят каза на Томи, че той е основният източник на лошо поведение в класа."

Тази книга е адресирана до хора, които биха искали да станат пълноправни господари на живота си, включително скитници, бунтовници и „луди с уши“ по целия свят. Тя е за тези, които не възнамеряват автоматично да се подчиняват на плановете на други хора.

За да живеете живота си според собствените си избори, трябва да сте малко бунтар. Винаги трябва да можете да отстоявате себе си. До известна степен трябва да сте „разсадник на неподчинение“ за онези, които имат интерес да контролират поведението ви.

В същото време със сигурност ще се убедите колко прекрасен, пълноценен и интересен става животът, ако човек остане себе си, не позволявайки на другите да мислят вместо него.

Вие не сте призвани да станете революционер, останете просто човек, чието мото е следното: „Искам да решавам всичко сам и ще дам удар на всеки, който се опита да ме спре да направя това.“

Една популярна песен казва:

Животът е прекрасен, но за тези

Кой залага на успех?

А последният е просто глупак

Пуска нишките от ръцете си...

Тази книга говори за това как да не изпускате конците, които ви контролират, като кукли. Тя е за тези, които вече са почувствали достатъчно сила в себе си, за да не се оставят да бъдат манипулирани. Тя е за онези, които ценят свободата повече от всичко на света. Тази книга ще се хареса и на неспокойните романтици, които обичат да пътуват из нашата планета с чувство на пълно освобождение.

Много хора предпочитат да се подчиняват, вместо сами да решават съдбата си. Ако нямате нищо против да предадете юздите на живота си на някой друг, можете веднага да оставите тази книга настрана. Ето ръководство за промяна и как да я превърнете в реалност. Тук се предлагат идеи, които може да изглеждат противоречиви и рисковани.

Моята гледна точка може да изглежда непопулярна за мнозина: може да бъда обвинен в насърчаване на бунтарски настроения и неуважение към общопризнатите авторитети, но това не ме притеснява. Убеден съм, че човек просто трябва да бъде настоятелен и дори донякъде агресивен, иначе го очаква съдбата на жертва, обект на манипулация и измама.

Да, вярвам, че често е необходимо да бъдете „неразумни и неуважителни“ към хората, които се опитват да ви манипулират. В противен случай вие неизбежно ставате жертва: наоколо има толкова много хора, които нямат нищо против да ви накарат да танцувате на тяхната дудка!

Има вид свобода, която изисква определен риск, за да се спечели (говорим за свободата да се движиш през необятността на живота, когато се ръководиш само от собствения си избор). Основната идея е, че всеки човек има право да решава как ще живее живота си и ако прилагането на това право не засяга подобни права на други хора, тогава трябва да се имат предвид всички лица или организации, които му пречат да направи това поробители. Тази книга е написана за онези, които чувстват прекомерен контрол върху личния си живот от външни сили извън контрола на индивида.

Животът на всеки човек е уникален, той е отделен от всеки друг живот. Никой друг не е усещал това, което ти чувстваш, не е бил в черупката на тялото ти, не е виждал света около теб през твоите очи. Освен това този живот се дава само веднъж и е твърде разточително да се дава на други хора, които ще го използват в свои интереси. Единственото разумно решение е сами да определите природата на живота си, за да можете да извлечете радост от чувството, че сте господар на съдбата си, а не да страдате от това, че сте пасивна жертва. Тази книга е предназначена да помогне на читателя да придобие пълен контрол над собствения си живот.

Почти всеки човек страда в една или друга степен от натиска на други хора. Такова състояние е неприятно и, разбира се, трябва да се промени, въпреки че някои подсъзнателно дори се опитват да го оправдаят. Повечето хора са запознати с чувството да бъдат тласкани, манипулирани или принуждавани към определено поведение или вярвания против волята им. Проблемът стана толкова остър и широко разпространен, че вестниците в цялата страна посвещават цели страници на защитници на жертвите на насилие. Създават се специални секции и всякакъв вид „горещи телефонни линии“, за да се помогне на нашите граждани да се противопоставят на колоса на бюрокрацията, чиито жертви стават все повече и повече. Защитници на потребителите и държавни служители все по-често се появяват в местни телевизионни програми, за да отговорят на оплакванията на зрителите. Правителството създава агенции за защита правата на гражданите. Подобни организации, които се противопоставят на местните прояви на натиск върху хората, се създават на местно ниво.