Силно хъркане при мъжете. Причини за хъркане по време на сън при мъжете и методи на лечение. Хранене при хъркане

Нощното хъркане отдавна се възприема като наказание от съдбата – сурово, но непобедимо. Разбира се, имаше народни методи за лечение на хъркане, прости и сложни, ефективни и не много ефективни. Но проблемът остана актуален. Изглежда, че човечеството се е научило да лети в космоса, проникнало е в структурата на елементарните частици, но такава проста задача като лечението на хъркането на човека остава нерешена. Този парадокс занимава умовете на лекарите и до днес. Но от хъркането най-много страдат дори не самите пациенти, а техните близки, които са лишени от спокойствие през нощта.

Можете сами да събудите човек, да го помолите да спре да хърка или да го обърнете на една страна. В повечето случаи всички тези методи няма да имат желания резултат, освен че ще облекчат хъркането за кратко време, но човек трябва да третира хъркането по различен начин. Започнете, като откриете причината за хъркането на мъжа, за да разберете дали хъркането може да бъде излекувано изобщо? Ако отговорът е да, тогава потърсете адекватен метод за лечение на хъркане у дома или амбулаторно. Но това, което определено не трябва да правите, е да търпите силно мъжко хъркане през нощта, защото последствията от това явление са опасни за всички, без да изключваме хъркащия или членовете на семейството.

Причини за хъркане: Защо хората хъркат? Може ли хъркането да се излекува?
Всеки, който някога е спал в една стая с хъркащ човек, знае какво е хъркане – това е вибриращ, продължителен или прекъсващ, дразнещ звук, който придружава дишането на спящия човек по време на вдишване и/или издишване. В същото време самият хъркащ често не чува собственото си хъркане, докато околните страдат от този тътен, който се чува на ниски честоти и пречи на всички около него да се отпуснат, освен на самия хъркащ. Той също така не може да контролира тези звуци, тъй като те са причинени от физиологични причини: структурата на мекото небце и позицията на увулата.

Увулата, разположена над основата на езика при хора и други бозайници, се отпуска по време на сън и докосва околните тъкани, причинявайки вибрации и характерни звуци. Защо това не се случва на всички хора? Има няколко възможни причини за хъркане:
Освен това отпускането на небцето и хъркането могат да бъдат причинени от процесите на стареене на организма, които са естествени и навременни. Те могат да засегнат различни хора на различна възраст, в зависимост от другите обстоятелства, описани по-горе. Освен това хъркането практически не зависи от пола или расата; мъжете и жените, младите и старите, дори децата могат да хъркат. Но в повечето случаи хъркането при мъжете трябва да се лекува.

Вредата от хъркането. Защо хъркането е опасно? Може ли хъркането да се излекува?
Противно на стереотипа мъжкото хъркане насън вреди не само на околните. Първо, това показва намаляване на мускулния тонус в областта на назофаринкса, което само по себе си не е добро, независимо от конкретната причина. Второ, хъркането може да бъде свързано с други, очевидни или скрити патологии, а също така да провокира развитието на усложнения:

1. Повишена вероятност от сърдечно-съдови заболявания поради затруднено дишане и кръвообращение.
   
2. Хронична умора, главоболие и неврози поради нарушено снабдяване на мозъчните клетки с кислород (хипоксия).
   
3. Вероятността от апнея, тоест спиране на дишането, поради задържане на дишането в паузи между хъркането, продължаващо в някои случаи до 10 секунди.
   

Апнеята е най-опасната последица от хроничното хъркане, включително смърт. Въпреки че фините, постепенни разрушителни процеси на влиянието на хъркането върху нервната система не са по-добри. Доказано е, че хроничното хъркане бавно, но сигурно нарушава мозъчната функция, което води до разсеяност, сънливост през деня, намаляване на количеството и качеството на сивото вещество и, неизбежно, умствените способности. За да предотвратите това, опитайте се да излекувате хъркането възможно най-скоро.

Как да се лекува хъркането при мъжете? Лечение на хъркане със съвременни методи
Очевидно е, че ако откриете причината за хъркането в недостатъците на вашия начин на живот - наднормено тегло, тютюнопушене - тогава ще трябва да коригирате тези недостатъци възможно най-скоро, да отслабнете, да спрете да пушите и да пиете алкохол. В други случаи ще трябва да се свържете с терапевт, отоларинголог и след това, вероятно, с други специалисти, които препоръчват. В процеса на лечение на хъркането ще ви бъдат предложени следните техники и процедури:

1. CPAP е най-модерният терапевтичен метод до момента за лечение на хъркане, апнея и свързаните с тях заболявания. CPAP техниката включва принудителна вентилация на белите дробове с помощта на изкуствено създадено постоянно налягане. Въздухът се изпомпва от компресор и навлиза в тялото на пациента през специална тръба със запечатана маска. CPAP е редовна терапия, която се предписва на курсове от веднъж до последователност от сесии за дълъг период на лечение. CPAP ви позволява да наситете клетките си с кислород, да облекчите умората, да получите добър сън и да възстановите силата.
   
2. Ортодонтията и пластичната хирургия с широк набор от методи помагат да се излекува хъркането, причинено от структурни особености на челюстите и назофаринкса. Челюстта се коригира така, че езикът да не пада назад и да затваря гърлото. Носната преграда се изправя, за да се улесни дишането. Уголемените сливици се отстраняват при деца и възрастни.
   
3. Устройствата за лечение на хъркане са голямо разнообразие от изобретения за предотвратяване на вибрациите на меките тъкани, коригиране на захапките, абсорбиране на звука от хъркане, улесняване на дишането и др. В зависимост от причината за хъркането се избират устройства, които избутват напред малката долна челюст, разширяват тесните носни дихателни пътища, увеличават лумена на фаринкса и въздействат върху езика и небцето за поддържане на тонуса по време на сън.
   
4. Криотерапията и/или лазерната терапия на небцето включва лечение на лигавицата. Лазерен лъч или нискотемпературен шок уврежда небцето в областта, където се намира увулата, за да провокира оздравителния процес. Зарасналата тъкан става по-плътна и има по-малка повърхност, отпускането и вибрациите намаляват или спират напълно.
   
5. Лекарствата против хъркане помагат в случаите, когато човек хърка поради проблеми с носното дишане. Това са всякакви капки и спрейове за нос, хомеопатични лекарства и таблетки против хъркане. Всъщност тяхното действие се основава на прости ефекти: против подуване на лигавицата, за улесняване на дишането, за тонизиране на дихателната мускулатура и кръвоносните съдове, създаване на лек спазъм за удебеляване на назофарингеалната лигавица. В допълнение, лекарствата против хъркане имат овлажняващ ефект, както и спорен, но често срещан плацебо ефект.
   

Понякога хъркането се лекува с импланти на небцето, които поддържат тъканта и я предпазват от увисване. А най-новият метод, който обещава напълно да излекува хъркането при мъжете и жените, в момента се тества. Ако тестът е успешен, тогава хъркането може да се лекува с една инжекция в небцето, тонизирайки тъканите и инхибирайки увисването и вибрациите на небцето.

Как да се лекува хъркането при мъжете у дома
Много хора биха искали да спрат да хъркат, но не всеки е готов да отиде на лекар, да се оперира и/или да харчи пари за лекарства против хъркане. Тези хора се стремят да излекуват хъркането с помощта на традиционната медицина и говорят положително за следните методи:

1. Гимнастиката за гърлото и езика тренира гладките мускули, които от своя страна предпазват небцето от хлътване и вибриране. Упражненията включват натоварване на езика (изпъкване, прибиране, въртене в кръг) и челюстта (движение напред-назад, захващане на лъжица със зъби) и се изпълняват редовно, всяка сутрин и вечер до постигане на забележим ефект.
   
2. Логопедично упражнение или по-точно обучение в произношението на звука [i]. Този звук се получава при напрежение на назофаринкса, тоест натоварва и укрепва съответните тъкани. За да лекувате хъркането, трябва да произнасяте „и-и-и“ с усилие, докато можете да дишате, в 20-30 приема дневно.
   
3. Свиренето на духови музикални инструменти изпълнява същата функция: натоварва назофаринкса и ларинкса, като постепенно тренира и укрепва мускулите в тази област.
   
4. Лечението на хъркането с билки се състои в прием на отвари и/или настойки, които действат успокояващо, релаксиращо на нервната система. Подходящи са лайка, мента, маточина. Ако хъркането е свързано със затруднено дишане, преди лягане в ноздрите се накапват билкови отвари и/или масло от морски зърнастец.
   
5. Спането на ваша страна или по корем незабавно облекчава хъркането, но не помага да се излекува хъркането завинаги. Позата обаче оказва влияние върху тежестта на хъркането, тъй като небцето и увулата са разположени по различен начин при различните позиции на главата.
   

Лечението на хъркането с дестилирана вода, вегетарианството и други методи за детоксикация работят само чрез естествена загуба на тегло, ако хъркането е свързано с наднормено тегло. Това още веднъж потвърждава влиянието на начина на живот върху здравето, включително качеството на съня. Пиенето на алкохол намалява мускулния тонус, пушенето причинява подуване на меките тъкани на назофаринкса - всичко това провокира хъркане. Но дори и здравословният начин на живот, за съжаление, не гарантира излекуване на хъркането. Затова ви пожелаваме да откриете истинската причина и да спрете хъркането или да излекувате хъркането при любим човек. Бъдете здрави!

Хъркането е доста належащ проблем, който причинява много неудобства както на хората, страдащи от това заболяване, така и на хората около тях. Всеки може да хърка от време на време, но мъжете са по-податливи на това явление от мъжете. Много лекари обясняват това с факта, че коремното дишане преобладава сред представителите на силния пол. Според статистиката около 45% от мъжете над 30 години хъркат.

Причините за хъркането при мъжете се различават малко от тези при жените. Периодичното хъркане може да бъде причинено от пиене на алкохол, някои лекарства, които имат хипнотичен ефект, силна умора и спане по гръб. Ако това явление се появява само в подобни ситуации, тогава няма място за безпокойство. Лекарствата против хъркане, които могат да се приемат ситуативно, ако желаете, или промяна на позицията на тялото по време на сън ще помогнат за решаването на проблема в този случай. Временната назална конгестия поради остри респираторни заболявания или алергии също може да причини хъркане. По правило хъркането изчезва от само себе си след излекуване.

Патологични причини за хъркане:

• анатомични особености на структурата на носните кости, теснота на носните проходи, посттравматични белези в горните дихателни пътища;
• намален мускулен тонус на мекото небце, ларинкса и езика (честа причина за хъркане при възрастни хора);
• наднормено телесно тегло;
• постоянна злоупотреба с алкохол;
• хронични заболявания на горните дихателни пътища (,).

Как да се излекува хъркането при мъжете

Отказът от пушенето и пиенето на алкохол ще помогне да се отървете от лекото хъркане.

Хъркането трябва да се лекува не само защото причинява неудобство на самите хъркащи и техните близки, но и защото може да бъде опасно за здравето и живота. Дори леките форми на хъркане водят до факта, че мозъкът и цялото тяло не почиват напълно по време на сън, което може да причини развитието на неврози и неврастения. При тежки форми на хъркане, придружени със спиране на дишането, възниква хипоксия (кислородно гладуване).

мозъчни и телесни тъкани. Това състояние може да доведе до развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, а също така значително увеличава риска от инсулти и инфаркти.

Във всеки случай, ако се появи хъркане, трябва да се свържете с отоларинголог, за да разберете причината за това. Ако имате заболявания на горните дихателни пътища, те трябва да бъдат правилно лекувани и тогава проблемът с хъркането може да се разреши от само себе си.

Можете да опитате сами да се отървете от леките форми на хъркане, като следвате някои препоръки:

• нормализиране на телесното тегло;
• спане на ваша страна;
• отказ от пушене и пиене на алкохол;
• пълен нощен сън (най-малко 7-8 часа);
• отказ от ядене по-малко от 3 часа преди лягане.

В някои случаи такива мерки са достатъчни, за да се отървете от повтарящото се хъркане.

Лекарства като спрей Sleepex, таблетки за смучене Snorstop и спрей за нос Asonor ще помогнат за подобряване на тонуса на мускулите на мекото небце и ларинкса, както и за намаляване на сухотата и главоболието, възникващи при хъркане. Лекарите не препоръчват да приемате лекарства от тази група повече от месец и ефектът им обикновено продължава само по време на приема на лекарството. Употребата на лекарства ще бъде по-ефективна, ако редовно изпълнявате упражнения, които тонизират мускулите на мекото небце (свирка, пеене).

Специални апарати за лечение на хъркане

За лечение на хъркането са разработени специални устройства за подобряване на проходимостта на дихателните пътища по време на сън.

Ако носните проходи са тесни, което затруднява дишането, е ефективно използването на така наречените назални дилататори, които представляват пружиниращи лепенки върху крилата на носа.

Друго, по-сериозно и скъпо устройство, прилича на защитна вложка за бокс. Тази вложка се прави индивидуално за всеки пациент, което обяснява високата цена. С негова помощ долната челюст се измества леко напред, което позволява да се увеличи проходимостта на дихателните пътища.

CPAP терапия

За обструктивна сънна апнея единственото лечение, което може да премахне хъркането, е CPAP терапията.

В случаите, когато хъркането е придружено от синдром на сънна апнея (краткотрайни паузи в дишането по време на нощен сън), единственият ефективен начин за предотвратяване на развитието на кислородно гладуване е терапията с CPAP. Методът се основава на факта, че с помощта на специално устройство в дихателните пътища на пациента постоянно се поддържа положително налягане. Използването на това устройство нормализира дишането, предотвратявайки хъркането.

„Ако съпругата отиде да спи в съседната стая, значи мъжът хърка умерено, ако съседите са се изнесли, хъркането е твърде силно“! Това са шеги от лекари, но статистиката не е шега; почти 10% от анкетираните семейни двойки наричат ​​хъркането при мъжете сериозен проблем. Много хора пренебрегват лечението на хъркането, смятайки го за „забавно и безвредно“, но напразно трябва да се лекува, за да се предотврати развитието на сериозни проблеми.

Хъркането е предшественик на OSA (синдром на обструктивна сънна апнея). Според статистиката почти 5% от възрастните страдат от апнея, 20% от мъжете над 30 години редовно хъркат, а всеки 5 от тях е в потенциална опасност.

Причината за мъжкото хъркане е коремното дишане, но не е единствената. Търсенето на истината може да отнеме много време, всичко това е строго индивидуално.

Като опция лекарите разглеждат следните групи причини:

• Анатомични причини.
• Грешен начин на живот.
• Придобити, хронични заболявания.
• Прием на определени лекарства (хапчета за сън, вещества, които спомагат за изсушаване на лигавиците на назофаринкса).

Всички тези причини ще бъдат разгледани по-подробно по-долу, за да разберем природата на хъркането при мъжете и как можете ефективно да се борите с него.

• За всичко е виновна анатомията

Вродените аномалии на назофаринкса се превръщат в сериозна пречка за нормалния процес на дишане. Те включват:

1. Изкривяване на носната кост и носната преграда.
2. Голям език.
3. Стеснение на носните проходи.
4. Белези образувания в горните дихателни пътища.
5. Удължаване на увулата.

В допълнение, същите тези патологии могат да станат придобити поради наранявания или след неуспешна операция.

• Придружаващи заболявания

Една от причините за хъркането може да бъде наличието на сърдечно-съдови заболявания.

Често "героичното хъркане" се появява след сериозни усложнения при хронични заболявания. Те включват следното:

1. Тонзилит, болки в гърлото, астма.
2. Алергичен ринит.
3. Полипи и аденоиди.
4. Хрема, фарингит.
5. Затлъстяване и възпалени сливици.

Лечението е очевидно, трябва да се борите с всички признаци и последствия от болестта, след което дишането ще се нормализира.

• Живей здравословно

Пренебрегването на основните правила за здравословен живот води до патологии на вътрешните органи, намаляване на физическата сила и умствените способности.

Точки, към които да се придържате:

1. Нощен сън – от 7 часа без прекъсвания.
2. Денят не е пренаситен със събития и вълнения.
3. Равномерност на физическия и психическия стрес.
4. Избягвайте стресови ситуации, когато е възможно.

Ако причината е тютюнопушенето, лечението на хъркането трябва да започне с отказване на цигарите. Също така, прекомерната консумация на алкохол силно отпуска мускулите на мекото небце и блокира дихателните пътища. Основните причини за внезапно хъркане по време на сън са алкохолът и наркотиците, което е особено страшно, ако човек спи по гръб. Лечението в този случай се състои в отказ от всички лоши навици.

Основна опасност

Насън хъркащ човек страда от липса на кислород, в резултат на което чувства сутрешна умора, раздразнителност и „слабост“. Освен това се развиват следните патологични състояния:

• Нарушена мозъчна функция поради кислороден глад (хронично главоболие, забравяне, инсулт).
• Високо натоварване на сърцето и съдовата система.
• Нарушаване на функционирането на органи и тъкани.
• Развитие на асфиксия (задушаване) по време на сън.

Може би OSA е една от най-важните опасности от хъркането; симптомите на апнея могат да бъдат разпознати по следните признаци: хъркането внезапно спира, дишането спира, човекът се опитва инстинктивно да диша, но това не работи, тъй като тъканите на фаринкса в спокойно състояние напълно блокират дихателните пътища.

Апнеята е патология, чийто основен симптом е силно хъркане и краткотрайно спиране на дишането по време на сън.

Отличителна черта на разликата между апнея и обикновено хъркане е, че при последното дихателните пътища са само частично блокирани, за около 15-60 секунди. След това мозъкът се „включва“ и изпраща сигнал на мускулите на фаринкса да се напрегнат, появява се характерно хъркане и човекът отново започва да диша.

Спирането на дишането може да продължи до 4 часа (общ показател), а с развитието на OSA картината на живота на човека става мрачна. Главоболие, намалена памет и производителност се добавят към лошо здраве. След това съществува риск от увреждане на сърдечно-съдовата система и най-лошото: синдром на внезапна смърт в съня. Тази перспектива е неразбираема и плашеща за всеки човек, така че OSA трябва да се лекува от първите епизоди на хъркане.

Какво може да се направи?

Възможно ли е да се направи нещо, за да се отървете от хъркането бързо и да го излекувате завинаги? Има ли радикални средства за пълно излекуване? На първо място, човек трябва да знае: необходимо е да се лекува хъркането не само в името на собственото му здраве, но и за да могат хората около него да спят спокойно.

Можете да се борите с хъркането у дома, като използвате прости средства:

• Спете правилно. В позиция „на негова страна“ човек няма да хърка, за да не се преобърне по гръб, можете да поставите твърда възглавница под него.
• Спете на ниска възглавница, така че главата ви да лежи успоредно на пода.
• Отслабнете, откажете цигарите и алкохола в големи дози (от 150 г).

В някои случаи тези мерки са достатъчни, за да може човек напълно да излекува болестта и да се отърве от хъркането.

Като помощно средство за подобряване на тонуса на ларинкса и мекото небце, както и за намаляване на сухотата и сърбежа можете да използвате Снорстоп таблетки, Слипекс спрей и Асонор спрей за нос. Лечението с лекарства в комбинация със специални упражнения за трениране на мускулите на мекото небце ще ви помогне да се отървете от хъркането по-бързо.

Хъркането не е проблем само на съвременните мъже. В приказките може да се чуе споменаване на „героично хъркане“, но само по отношение на фолклора хъркането се възприема като положително събитие. Възможно е да се излекува хъркането, което не е усложнено от OSA, като се използват народни средства.

Следните народни средства ще помогнат за излекуване на хъркането по време на сън:

• Лук, морков, зехтин

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в зехтина, смесва се с настърганите моркови. Лечението е ежедневно, яжте тази салата един час преди обяд.

• Масло от морски зърнастец

Приблизително три часа преди лягане капнете 1-2 капки масло от морски зърнастец. Има противовъзпалително и противооточно действие. Лечението ще продължи две седмици и човекът ще почувства, че дишането му е станало по-плавно и свободно.

• Черен бъз, репей, хвощ и петопръстник

За да се лекувате правилно, трябва да знаете диагнозата, а само лекар може да я постави след преглед.

Вземете за билкова колекция: репей - 2 супени лъжици, черен бъз - 1 супена лъжица. л., корен от тинтява и хвощ - по 1 ч.л. Всичко се смила старателно и се залива с чаша вряща вода. Оставете за час и приемайте по 1 с.л. преди ядене. Инфузията е показана за продължителна употреба.

• Дъбова кора

1 с.л. Кората се залива с половин литър гореща вода и се оставя да престои на водна баня 20 минути. Преди лягане се препоръчва гаргара с инфузията и така, докато всички симптоми на хъркане напълно изчезнат.

Въпреки че народните средства се считат за много ефективни, все пак е добре да се консултирате с лекар, когато ги използвате. Работата е там, че народните средства са насочени към облекчаване на неприятните симптоми, но не са в състояние да премахнат истинската причина за хъркането.

Елементарна гимнастика

Простите ежедневни упражнения ще помогнат за облекчаване на нощното дишане и мъжът ще спре да плаши близките си с „героично хъркане“:

• Стягайки мускулите на небцето, произнасяйте гласните "а", "о", "е".
• Хванете ръкохватката с устни и останете в това положение за 5 минути.
• Достигнете брадичката с върха на езика; напрежението трябва да се усети в корена на езика (2 пъти на ден, 30 движения).
• „Отхапване на ябълката“ Имитирайте това движение 10 пъти.

Това са само някои прости упражнения, които могат да помогнат за нормализиране на състоянието на хъркането. В трудни случаи лекарят предписва хомеопатия за по-добро лечение.

За умерено хъркащите измислиха „играчки за сън“ („Extra-Lor“ или „залъгалка“). Разбира се, те не лекуват хъркането, но помагат за поддържане на дихателните пътища отворени. При патологични промени в назофаринкса се извършва хирургично лечение, какъв вид определя лекарят по време на прегледа. Най-честите са отстраняване на сливици, полипи, аденоиди и намаляване обема на увулата и небцето.

Какъвто и метод за борба с хъркането при мъж да бъде избран, включително народни средства, ще е необходима консултация със специалист, за да се определи точно причината. Ако се появят краткотрайни паузи в дишането по време на сън, този факт не може да бъде скрит. Компетентното лечение на причината за хъркането е пътят към балансирана психика, спокойни семейни отношения, добро психическо и физическо благополучие.

Почти всеки мъж хърка, докато спи от време на време, но ако хъркането се повтаря често, това може да повлияе на продължителността и качеството на съня както на хъркащия, така и на неговото семейство и съквартиранти.

Хъркането не само може да доведе до лош сън, умора през деня и раздразнителност, но също така може да увеличи здравословните проблеми. Ако хъркането държи вашия съпруг буден, то може да създаде големи проблеми в семейните ви отношения.

За щастие спането в отделни спални не е единственото лекарство срещу хъркането. Има много други ефективни и достъпни методи, които да помогнат на хъркащия мъж и неговия партньор да спят по-добре през нощта, както и да се справят с брачните проблеми, причинени от хъркането.

Какво представлява хъркането?

Хъркането се появява, когато въздухът не може да се движи свободно през носа и гърлото по време на сън. Това създава вибрация в околната материя, създавайки познатия звук на хъркане.

Често хората, които хъркат, имат твърде много „вибрираща“ материя, която е обект на вибрации в носовете и гърлата им. Това е причината за хъркането. Позицията на езика също може да допринесе за спокойно дишане.

За да се предпише лечение на хъркането при мъжете, е необходимо първо да се установи как точно и защо човек хърка. Добрата новина е, че независимо от причината, има различни методи, които могат да помогнат за излекуване на хъркането при мъжете.

Само хъркане ли е или сънна апнея?

Хъркането може да показва синдром на апнея - скрита заплаха за човешкия живот, която изисква медицинска намеса.

Синдромът на апнея е внезапно спиране на дишането по време на сън, което кара спящия човек да се събуди, за да започне да диша отново.

Редовното хъркане не влияе толкова много на качеството на съня, колкото сънната апнея. Така че, ако човек страда от прекомерна умора и сънливост през деня, проблемът може да е нещо повече от просто хъркане.

Ние определяме причините за хъркането при мъжете, за да намерим метод за лечение

Хората хъркат по различни причини. Когато човек може точно да определи причината за хъркането, той може да намери правилните решения по пътя към спокоен и дълбок сън.

Като начало помолете партньора си, който не хърка, да ви помогне да водите дневник на съня с моделите на хъркане на човека.

Наблюдаването на вашите модели на хъркане често може да помогне да се определи причината за вашето хъркане, степента на влошаването му и как да лекувате хъркането си.

Мъжете, които имат подкрепата на партньора, имат възможност ясно да демонстрират степента си на сериозност по въпроса за борбата с хъркането, както и колко високо ценят партньорството.

Често срещани причини за хъркане при мъжете

• Наднормено тегло или несъответствие. Мастната тъкан и слабият мускулен тонус могат да допринесат за хъркането. Дори ако човек не страда от затлъстяване, излишните килограми около врата или гърлото могат да причинят хъркане. Спортуването и отслабването са всичко, което понякога е необходимо, за да се сложи край на хъркането.

• Възраст. След като човек достигне средна възраст или след това, гърлото му става по-тясно и мускулният тонус в гърлото намалява. Въпреки факта, че никой не може да избегне процеса на стареене, можете да промените начина си на живот, да въведете нов график на съня, да изпълнявате упражнения за гърлото - всичко това заедно може да помогне да спрете хъркането. Човек сам изгражда живота си. При мъжете дихателните пътища са по-тесни, отколкото при жените, съответно хъркането се наблюдава най-често при мъжете. Тясното гърло, цепнатината на небцето, уголемените аденоиди и други физически характеристики, които допринасят за хъркането, често са наследствени. Отново, въпреки че човек няма контрол върху своя тип тяло или пол, той може да поеме контрол над хъркането.

• Проблеми с носа и синусите. Запушените дихателни пътища или запушеният нос могат да затруднят вдишването на въздух и да създадат вакуум в гърлото, което води до хъркане.

• Алкохол, тютюнопушене или лекарства. Употребата на алкохол, никотин или определени лекарства като седативите лоразепам (Ативан) и диазепам (Валиум) може да увеличи загубата на мускулен тонус, което води до хъркане.

• Поза на човек в съня. Спането по гръб на равна повърхност кара тъканта около гърлото да се отпусне и да блокира дихателните пътища. Промяната на позицията ви за сън може да помогне за облекчаване на хъркането.

Начинът, по който човек хърка, показва защо хърка

Важно е да се отбележи, че има различни видове човешки сън и човешко хъркане:

1. Хъркането със затворена уста може да показва проблем с езика.
2. Хъркането с отворена уста може да е свързано с тъканта на гърлото.
3. Хъркането, което се появява във всяка позиция, е по-тежка форма на хъркане, която може да изисква цялостен преглед на тялото.

Методи за самопомощ за лечение на хъркане

Днес на пазара има огромен избор от устройства против хъркане, които освен това непрекъснато се актуализират.

Така че намирането на правилното решение за лечение на хъркането понякога може да изглежда като трудна задача. За съжаление, много от тези устройства не са подкрепени от научни изследвания и принципът им на действие е, че те просто не позволяват на хъркащия да заспи през нощта. Има обаче много доказани методи, които могат да помогнат за премахване на хъркането.

Не всяко лекарство ще бъде подходящо за даден човек и намирането на лекарство, което действа, може да изисква търпение, някои промени в начина на живот и желание да експериментирате с различни методи за решаване на проблема.

Промени в начина на живот, за да спрете хъркането

1. Контрол на теглото. Ако човек е с наднормено тегло, загубата дори на няколко килограма може да намали мастната тъкан в задната част на гърлото и да намали или дори да спре хъркането.
2. Упражненията също могат да помогнат за спиране на хъркането. Упражняването на ръцете, краката и коремните мускули може да помогне при хъркането също толкова, колкото и загубата на тегло. Те тонизират мускулите на гърлото, което води до намаляване на хъркането. Има и специални упражнения, които можете да правите за укрепване на мускулите на гърлото.
3. Да откажа цигарите. Спирането на пушенето е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но трябва да запомните, че пушенето дразни мембраните на носа и гърлото, като по този начин блокира дихателните пътища и води до хъркане.
4. Без алкохол, сънотворни и успокоителни. Те отслабват мускулите на гърлото и пречат на дишането. Важно е да говорите с лекар относно лекарствата, които човек трябва да приема, тъй като някои от тях включват ниво на сън, което може да влоши хъркането.
5. Установяване на последователен модел на сън. Необходимо е да създадете здравословен ритуал на лягане с партньора си и да се придържате към него. Ежедневният успех, когато се постига заедно, може да ви помогне да спите по-добре и често да минимизирате хъркането.

Ефективен лек за хъркане в легнало положение е промяната на вашите навици за сън и начин на живот.

Лекарства преди лягане, които могат да помогнат за спиране на хъркането

• Почистване на носните проходи. Ако човек има запушен нос, е необходимо да изплакнете синусите с физиологичен разтвор преди лягане. Препоръчително е да използвате Neti прах, назални деконгестанти или назални ленти, които могат да ви помогнат да дишате по-лесно, докато спите. Ако човек страда от алергии, е необходимо възможно най-често да почиствате праха и да премахвате космите от домашни любимци в спалнята или да използвате антиалергични лекарства.

• Поддържане на влажен въздух в спалнята. Сухият въздух може да раздразни мембраните на носа и гърлото. По този начин, ако човек има проблеми с подути носни тъкани, се препоръчва използването на овлажнител.

• Промяна на позата по време на сън. Повдигането на главата с 10 см може да улесни дишането и да насърчи езика и челюстта да се движат напред. Има специално разработени възглавници, които са ефективни в борбата с хъркането. Те могат да се използват само ако лицето няма проблеми с мускулите на врата.

• Устройство против хъркане за уста. Тези устройства често са подобни на протектори за уста на спортисти и помагат за отваряне на дихателните пътища, като движат долната челюст и/или езика напред по време на сън. Докато изработеното от зъболекар устройство може да струва много пари, по-евтините комплекти „Направи си сам“ също работят добре.

Упражнения за гърло за борба с хъркането

Ежедневното изпълнение на упражнения за гърлото може да укрепи мускулите на горните дихателни пътища, което от своя страна може значително да намали или дори да премахне хъркането.

Можете да правите някои видове упражнения, докато отивате на работа, вършите домакинска работа, разхождате кучето или си взимате душ.

1. Повтаряйте всяка гласна (a-o-e) силно в продължение на три минути няколко пъти на ден.
2. Върхът на езика се намира зад горните предни зъби. Движете езика си в различни посоки в продължение на три минути всеки ден.
3. Устата е затворена, устните са затворени. Фиксираме тази позиция за 30 секунди.
4. Устата е отворена, челюстта е изместена надясно. Фиксираме тази позиция за 30 секунди. Повторете упражнението от лявата страна.
5. Напрягаме мускулите в задната част на гърлото (отворена уста) за 30 секунди.
6. Погледнете се в огледалото, изплезете езика си до цялата му дължина („увиснала топка“) и го движете нагоре и надолу.

Като се придържате към здравословен начин на живот, никога няма да се притеснявате от проблема с хъркането в съня си. Здравословното хранене, умерените упражнения и активност и избягването на стреса ще помогнат за избягване на много болести. Бъдете здрави!

Дата на публикуване: 2016-05-21

Подкрепете проекта чрез повторно публикуване!

Хъркането заслужено се смята за невероятно често срещан проблем при мъжете (и не само при другите). Най-малко трима от десет възрастни мъже страдат от това явление, а заедно с тях могат да страдат и техните близки, които просто са принудени да спят, примирявайки се с този уникален звуков съпровод. Причините за хъркането при мъжете са широки и разнообразни.

Въпреки такъв брой мъже, които са податливи на хъркане, само малцина са готови незабавно да зададат въпроса: как да се отървете от хъркането за мъж, кога да се обърнете към квалифицирани лекари за помощ.

В по-голямата си част мъжете или не искат да предприемат никакви мерки за лечение на хъркането, считайки го за безобидно, или се опитват да се отърват от проблема с помощта на домашни или народни методи.

Нека отбележим, че някои от тези народни или алтернативни средства за защита наистина могат да помогнат за освобождаване на пациента от хъркане за известно време, докато други (уви, по-голямата част от тях) не могат да излекуват проблема.

За да не бъдете сред онези хора, които неуспешно са изразходвали силата и енергията си в борбата с болестта, лекарите препоръчват първоначално да бъдат прегледани, за да установят конкретната причина за хъркането. И едва след това потърсете наистина ефективно, напълно безопасно лекарство, което ще премахне проблема завинаги.

Гледайте нашата видео колекция по темата:

Какво причинява този проблем?

Какви са причините за хъркането при мъжете, имат ли специфични разлики от причините за хъркането при жените? Както се оказа, това състояние се причинява от почти едни и същи фактори при хора от различен пол, с изключение на женската менопауза.

Съвременните лекари идентифицират огромен брой коренно различни причини за проблеми с хъркането, но всички те могат да бъдат сведени до следните основни фактори:

Бих искал да кажа, че пренебрегването на хъркането е напълно погрешно, борбата с болестта е важна и необходима (и това трябва да стане веднага след откриването на проблема), защото най-сериозната, дори животозастрашаваща последица от това явление може да бъде забавяне или пълно спиране на дишането.

В този случай има моменти, когато хриповете прекъсват, дишането се забавя или спира до няколко секунди.

В резултат на това, ако не се борите с проблема, не правете нищо, ако приемете, че всичко ще се промени от само себе си, това може да доведе до забележимо намаляване на насищането на кръвта на човек с кислород, а това от своя страна увеличава риска от внезапно сърце атака или инсулт. Някои случаи на внезапно спиране на дишането могат дори да доведат до смърт.

Оптимални методи за лечение

Най-правилното решение, ако искате да лекувате хъркането, може да бъде своевременното посещение при квалифициран специалист, отоларинголог или сомнолог. Най-често лекарите могат да предписват за лечение на хъркане:

Определено всички описани по-горе лечения са много индивидуални, те могат да бъдат предписани изключително от лекуващия лекар и само след пълен преглед, идентифициращ точните причини за заболяването.

Но, като мислите какво може да бъде самостоятелно или домашно лечение на хъркане при мъжете (ако проблемът не е придружен от спиране на дишането и ви притеснява само от време на време), трябва да помислите за по-прости, но доста ефективни алтернативни методи за премахване на проблем.

Както ни уверяват лекарите, има само няколко прости, доста достъпни правила, ако ги следвате, можете бързо да се отървете от описаното заболяване:

Как да се държим преди лягане?

Както се оказа, както представителите на традиционната медицина, така и традиционните лекари са единодушни в едно - някои принципи на правилно поведение преди лягане могат да излекуват периодичното хъркане.

Например, не се препоръчва да се яде преди лягане, последното хранене трябва да приключи три часа преди това. Краткотрайното хъркане се лекува успешно и с масло от облепиха, което е най-добре да се накапва в носа непосредствено преди лягане.

За да нормализирате теглото и да се отървете от хъркането, някои експерти препоръчват провеждането на пълни дни на гладно веднъж седмично. В такива дни е по-добре да откажете напълно храната и да пиете само достатъчно количество пречистена вода.

Страхотно е да си създадете навика да изплаквате носа си с физиологичен разтвор всеки ден; тази техника е особено ефективна за тези, които страдат от чести настинки.

Несъмнено е необходимо да се лекува хъркането, като същевременно се откаже цигарите, но ако даден мъж все още не е готов за такива „жертви“, препоръчително е поне да не пушите през нощта, за да облекчите проблема.

В допълнение, различни видове устройства против хъркане могат да се използват директно през нощта. Например, силиконова щипка може да се счита за отлично устройство, което елиминира „мъжкото нощно пеене“. Това устройство частично разширява назалните дихателни пътища, като по този начин се бори с хъркането на рефлексно ниво.

Освен това устройството е направено от безопасни материали и не е в състояние да навреди на човешкото тяло. Но все пак е важно също така да не отлагате посещението при лекар, особено ако проблемът съществува от дълго време или е придружен от прекъсвания на дихателния процес.

Методи за превенция

Трябва да се отбележи, че много от горните действия преди лягане могат да се считат за отлична превенция на хъркането.

Но има и по-интересни начини да предотвратите появата на проблема, първо, като пеете и второ, като свирите на стара тръба като диджериду.

Традиционните лекари са напълно съгласни, че подобни хобита са отлични за трениране на мускулната тъкан на фаринкса, ларинкса и небцето.

Освен това не трябва да забравяме психологическия аспект на такава превенция, тъй като пеенето или свиренето на всякакви музикални инструменти помага за нормализиране на функционирането на цялата централна нервна система, което има голям ефект върху качеството на нощния сън.

Хъркане - причини

Хъркането е едно от нарушенията на съня и се наблюдава при една пета от населението на света след 30-годишна възраст. Освен това мъжете преобладават в този списък, повече от 70% от тях страдат от хъркане. Това звуково явление възниква поради стесняване на дихателните пътища и вибрация на меките тъкани на фаринкса.

Защо хората хъркат?

Основните причини за хъркането могат да бъдат разделени на три категории:

1. Анатомични, свързани със структурата или патологиите на назофаринкса.
2. Функционални, които намаляват мускулния тонус на назофаринкса.
3. Синдром на обструктивна сънна апнея.

Хъркане по време на сън при мъжете - причини

Интересното е, че причините за хъркането при жените и мъжете са абсолютно еднакви, въпреки че силният пол е по-податлив на това явление. Това се дължи на няколко фактора:

• мъжете са физически по-големи;
• имат по-месесто небце;
• мъжете пият повече алкохол;
• след 30 години повечето мъже получават наднормено тегло;
• Сред пушачите има повече мъже.

Защо човек хърка в съня си: списък на болестите

Нека да разгледаме по-отблизо защо хората хъркат от гледна точка на анатомичните и функционални патологии на тялото.

Анатомични заболявания:

1. Полипи в носа.
2. Аденоиди.
3. Девиация на носната преграда.
4. Уголемени сливици.
5. Нарушения на захапката.
6. Недоразвитие и изместване на долната челюст.
7. Вродено стеснение на назофаринкса или носните проходи.
8. Наднормено тегло.
9. Удължена увула на небцето.
10. Хронични заболявания на горните дихателни пътища.
11. Последици от счупен нос.

Функционални нарушения:

1. Недостиг на сън.
2. Хронична умора.
3. Консумация на алкохол.
4. Менопауза.
5. Прием на хапчета за сън.
6. Пушенето.
7. Нарушения във функционирането на щитовидната жлеза.
8. Промени, свързани с възрастта.
9. Прекомерен сън.

Тестове за независимо идентифициране на причината за хъркането:

1. Дишайте през едната ноздра, затваряйки другата. Ако има затруднения с назалното дишане, тогава хъркането може да се дължи на анатомичната структура на носните проходи.
2. Отворете устата си и имитирайте хъркане. След това трябва да избутате езика си напред, да го поставите между зъбите си и отново да имитирате хъркане. Ако във втория случай имитацията на хъркане е по-слаба, тогава може би това се дължи на прибирането на езика в назофаринкса.
3. Определете идеалното си тегло и го сравнете с действителната си стойност. Ако има наднормено тегло, това може да причини хъркане.
4. Симулирайте хъркане със затворена уста. След това трябва да преместите долната си челюст максимално напред и да опитате да хъркате отново. Ако във втория случай интензитетът на звука е намалял, тогава хъркането може да се появи поради изместване назад на долната челюст (ретрогнатия).
5. Помолете хората, живеещи наблизо, да запишат хъркането си на диктофон. Ако чуете спиране на дишането или признаци на задушаване при слушане, тогава хъркането в този случай е симптом на сънна апнея.
6. Ако няма резултати след някое от горните изследвания, има смисъл да се счита за причина за хъркането прекомерната вибрация на мекото небце.

Защо хората започват да хъркат - синдром на апнея

Синдромът на обструктивна сънна апнея е сериозно заболяване, един от симптомите на което е хъркането. В този случай горните дихателни пътища на пациента периодично се затварят по време на сън на нивото на фаринкса и вентилацията на белите дробове спира. В резултат на това нивото на кислород в кръвта рязко намалява. Апнеята също има следните симптоми:

• лек сън;
• фрагментация на съня с чести събуждания;
• прекомерна сънливост през деня;
• постоянна умора;
• липса на апетит;
• бледа кожа;
• кръвно налягане и нарушения на кръвообращението;
• безсъние;
• повишена умора;
• задушаване в съня.

Защо някои хора хъркат през нощта?

Броят на хората, които хъркат по време на сън, е доста голям; почти една трета от възрастното население е изправено пред този проблем. Хъркането, което създава социално неудобство за самия човек и неговата среда, също може да причини медицински проблеми, по-специално да провокира синдром на обструктивна сънна апнея и редица сериозни заболявания.

Има много причини за хъркането

Поради какви причини възникват такива неприятни звуци за другите? Защо човек хърка докато спи? Има много причини за този неприятен нощен симптом. При възрастни това често са придобити заболявания, които затрудняват движението на въздушните маси през дихателните пътища. Децата често хъркат поради възпалителна патология на назофаринкса, вродени аномалии и аденоиди.

Механизъм на хъркането

Обикновено движението на въздушните маси по време на сън става през носните проходи, фаринкса и след това навлиза в трахеята и бронхите. Хъркащите звуци се появяват на нивото на фаринкса, който в допълнение към дихателната си функция подпомага придвижването на хранителния болус и изпълнява разделителна функция, предотвратявайки навлизането на хранителния болус в дихателните пътища. Този сложен процес се осъществява благодарение на работата на мускулите на самия фаринкс, както и на езика и мекото небце. Регулирането на този процес по време на сън се осъществява под въздействието на сложни неврорегулаторни механизми от централната нервна система.

Появата на хъркащи звуци се дължи на факта, че възниква неизправност на един от етапите на активност на фарингеалните структури, когато човек спи. Резултатът от това е колапс на стените и частично запушване на дихателната тръба, както и вибрации на мекотъканните образувания на фаринкса или мекото небце или удряне на езика в съседните стени на назофаринкса. Хъркането се засилва особено на гърба и намалява отстрани.

Най-опасната ситуация е тази, която води до пълно затваряне на дихателните пътища по време на сън и възникване на краткотрайно спиране на дишането - апнея. В тази ситуация хъркането се комбинира със синдром на обструктивна сънна апнея (OSA).

Следователно основните причини за хъркане през нощта се разделят на две основни подгрупи - водещи до стесняване на дихателните пътища или допринасящи за прекомерно отпускане на фарингеалните тъкани.

Стесняване на дихателните пътища

Най-често такава ситуация като хъркане по време на сън се среща при пациенти на отоларингологични клиники.

Причините за това могат да бъдат следните:

1. Девиация на костната преграда, вродена или придобита след травматични наранявания на носа.
2. Доброкачествените неоплазми в носната кухина са полипи.
3. Рядко злокачествени образувания на носните проходи.
4. Възпалителен процес на носната лигавица, което води до нейното подуване (ARVI, алергичен ринит, синузит).
5. Аденоиди, които по-често се диагностицират при деца.

Причините за хъркането понякога са свързани и със запушване на дихателната тръба на нивото на орофаринкса:

1. Затлъстяване от 2-3 градуса, при което има значително стесняване на лумена на дихателната тръба.
2. Възпалителни промени в палатинните тонзили (тонзилит, тонзилит) и съпътстващ оток на орофарингеалната лигавица.

Хроничният тонзилит води до пролиферация на лимфоидна тъкан на фарингеалния пръстен и стесняване на дихателните пътища, като по този начин причинява хъркане

1. Подуване на лигавицата поради вдишване на дразнители, включително цигарен дим (активни и пасивни пушачи).
2. Вродена анатомична стесняване на дихателната тръба (микрогнатия и изместване на челюстта назад).

Намален мускулен тонус

По време на сън настъпва физиологично намаляване на мускулния тонус, но някои фактори могат допълнително да го засилят. Втората група причини, които провокират хъркането през нощта, са тези, които насърчават прекомерното отпускане на фарингеалните мускули:

1. Прием на лекарства със силен седативен или хипнотичен ефект, например бензодиазепини, барбитурати.
2. Преумора - физическа, психо-емоционална.
3. Пиене на големи количества алкохол предната вечер.
4. При жените причината са хормонални промени в организма (бременност, менопауза).
5. Ендокринни заболявания: намалено производство на тиреоидни хормони, акромегалия с уголемен език.
6. Заболявания с нарушено нервно-мускулно предаване (ALS).

По-долу ще разгледаме основните причини за хъркането при деца и възрастни.

Хъркане при деца

Причините за хъркането при децата могат да бъдат анатомични нарушения, водещи до стесняване на дихателните пътища.

Според медицински изследвания хъркането през нощта при децата се среща много по-рядко, отколкото при възрастните, разпространението му е само 12-13%. В повечето случаи се причинява от възпалителни промени в носоглътката: тонзилит, ринит, синузит, на фона на които нараства назофарингеалната сливица - аденоиди.

Хипертрофия на назофарингеалната тонзила се диагностицира при деца в предучилищна и начална училищна възраст. При аденоидите се наблюдава пролиферация на лимфоидни образувания в назофаринкса, което води до патологично стесняване на лумена на дихателните пътища и подуване на съседните тъкани. В допълнение, аденоидите, особено ако са големи по размер, оказват натиск върху мекото небце, като по този начин ограничават подвижността му по време на сън. Симптомите на тази патология са:

1. Дете хърка по време на сън през нощта.
2. Неспокоен сън с често събуждане.
3. Чести настинки.
4. Речта става неясна с назален нюанс.
5. Характерни „аденоидни“ черти на лицето: леко увиснала долна челюст, високо твърдо небце, начупена захапка.

Родителите трябва да обърнат внимание на лечението на такова дете. Аденоидите от 2-3 степен водят до образуването на характерни "птичи" контури на лицето.

Хъркане и затлъстяване

Затлъстяването и хъркането могат да бъдат както причини, така и последствия едно от друго

Много често след 40-50 годишна възраст започват да се появяват хъркащи звуци през нощта поради наднормено телесно тегло. В същото време не говорим само за два или три излишни килограма, а за ситуация, при която затлъстяването се диагностицира с индекс на телесна маса над 28-29 kg/m2 (според СЗО). Повече от 50% от хората с втора или трета степен на затлъстяване страдат от нощно хъркане в комбинация с периодична сънна апнея. Такива пациенти имат допълнително сърдечна и съдова патология: хипертония, коронарна стеноза, нарушения на сърдечния ритъм.

Механизмът за развитие на хъркане по време на сън в този случай се дължи на отлагането на висцерална мазнина между тъканите на фаринкса, особено в областта на страничните стени, когато проходимостта на дихателната тръба е значително стеснена. Ако настъпят допълнителни възпалителни промени в небните тонзили и назофарингеалната лигавица, хъркащите звуци започват да се засилват значително и апнеята зачестява.

Хъркане и ендокринна патология

Хъркащите звуци по време на сън понякога се причиняват от недостатъчно производство на хормони на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм). Това се дължи на общото намаляване на мускулния тонус в тялото, както и наличието на наднормено телесно тегло и отлагането на мастна тъкан около фаринкса.

Характерна е и комбинация от захарен диабет и хъркане при възрастните хора. Най-вероятно това се дължи на наличието на съпътстващо затлъстяване, което води до стеноза на дихателните пътища по време на сън.

Хъркане и алкохол

Алкохолът намалява тонуса на мускулите в задната част на гърлото, което увеличава вероятността от хъркане.

Известно е, че приемането на етилов алкохол насърчава релаксацията на мускулните групи, включително дихателните пътища, също така има инхибиращ ефект върху регулирането на дихателния процес и нарушава взаимодействието на фарингеалните структури. Следователно прекомерната му употреба често причинява „шумен“ сън, особено на гърба и настрани.

В повечето случаи експертите идентифицират два или три патогенни фактора при хора, които хъркат, например, когато има затлъстяване и патология на УНГ органи, които се влошават от злоупотреба с алкохол или пушене преди лягане. Каква е точната причина за такова неприятно явление и защо хъркат - може да определи сомнолог или отоларинголог. Това може да изисква допълнително полисомнографско изследване, изследване на УНГ органи и, ако е необходимо, компютърно или магнитно резонансно сканиране на горните дихателни пътища.

Какви са основните причини за хъркането при мъжете?

Ако във вашия апартамент живееше човек, който беше включен в Книгата на рекордите на Гинес като собственик на най-силното хъркане, тогава много съседи нямаше да могат да спят. Представителят на Швеция Каре Валкерт „вдига шум“ в съня си, така че силата на издаваните от него звуци достига над 90 децибела, което е сравнимо с работата на двигател на косачка. Други мъже хъркат много по-тихо. Защо се случва това?

Анатомични и функционални причини

Експертите свързват явлението хъркане с факта, че по време на сън луменът на дихателните пътища се стеснява, а тъканите на назофаринкса (увула и меко небце), вибрирайки от неправилно преминаващи въздушни потоци, издават различни звуци. Жените и децата могат да тревожат другите за това състояние, но най-често хъркат мъжете (до 44%). Защо мъжете страдат от това по-често? Представителите на силния пол имат по-тесни дихателни пътища.

Такива анатомични характеристики могат да бъдат вродени или придобити поради следните обстоятелства:

1. Наличие на полипи в носа. Хората, страдащи от алергии, често развиват лигавични израстъци в носа, които постепенно се увеличават, което затруднява циркулацията на въздуха.
2. Наднорменото тегло, което допринася за отпускането на тъканите.
3. Изкривяване на носната преграда в резултат на нараняване или нарушаване на анатомията на определени структури на носа (турбинати).
4. Прекомерен растеж на сливиците.
5. Долната челюст е поставена назад и е с малки размери.

В допълнение, намаленият мускулен тонус, като причина за хъркането, може да бъде причинен от липса на сън, хронична умора, тютюнопушене или алкохол, прием на сънотворни, дисфункция на щитовидната или хипофизната жлеза. Мускулите на фаринкса отслабват при възрастните хора и по време на менопаузата при нежния пол (около 28% от жените на възраст от 30 до 55-60 години страдат от хъркане).

Хъркането много често е съпътстващо явление на недостатъчна белодробна вентилация. Най-трудният вариант е апнея, при която дишането може да спре до 500 пъти на нощ, причинявайки недостиг на кислород, инсулти, инфаркти и смърт по време на сън. Човешкият мозък обикновено реагира на недостатъчно снабдяване с кислород, като дава сигнали за събуждане и възстановяване на тази функция. Въпреки това, при липса на дишане до 40 секунди в минута, мозъчната дейност може да не работи в даден момент, което не може да се допусне, за да не причини смъртта на човек.

Последици от хъркането за собственика му

В допълнение, някои проучвания са установили, че постоянното нощно хъркане може да причини свиване на сивото вещество, което засяга областите на мозъка, отговорни за решаването на проблеми и абстрактното мислене. Силните звуци по време на сън не причиняват дискомфорт на самия хъркащ, но държат на нокти партньорите в спалнята, което се отразява негативно на междуличностните и семейните отношения. Човек с такова заболяване често се събужда съсипан, с тежка глава, изпитва безпокойство през нощта, болки в сърцето и чести позиви за ходене до тоалетната, което се дължи на малкото количество кислород, доставян в различни части на тялото. тялото през нощта. Такива условия могат да повлияят на кариерата, а в някои случаи и на живота на други хора, ако човек работи, например, в областта на обществения транспорт.

Днес в света са регистрирани около двеста различни изобретения, насочени към предотвратяване на хъркането при мъже, жени, деца и понякога дори животни. Корекцията на такива състояния трябва да започне с посещение при отоларинголог, който ще определи каква точно е причината за заболяването. След това на пациента може да бъде предписано да се откаже от алкохола и тютюнопушенето, да отслабне, да промени приеманите лекарства и да лекува основното заболяване.

Те могат също да препоръчат стоматологични устройства (носени през нощта, много ефективни, но скъпи и осигуряват допълнително производство на слюнка), назални ленти (използвани, когато носните проходи са стеснени) и устройства за създаване на положително налягане в дихателните пътища.

Лечението на хъркането при мъжете се постига чрез имплантиране на меко небце от материал Dacron (използва се също за лечение на хернии и при импланти на сърдечни клапи), радиочестотно облъчване (с помощта на сонда енергията се прилага към тъканите за 8-10 s , те са леко модифицирани, след което заздравяват и стават по-силни), увулектомия - изрязване на увулата в случай на нейни патологии. Освен това се използва радиочестотна хирургия (променят се параметрите на носните раковини), отстраняване на извит хрущял в носната преграда, отстраняване на полипи, сливици и др.

Ако причините за хъркането са свързани с възпаление в назофаринкса, тогава терапията се състои в предписване на противовъзпалителни и антибактериални средства, които ще премахнат подуването на лигавицата, възстановявайки нормалния въздушен поток.

Народни средства и упражнения

Има различни начини за премахване на хъркането. Сред народните средства често се използва масло от морски зърнастец, като се влива в носа преди лягане. Това лекарство с леко действие ви позволява да лекувате увредените тъкани на назофаринкса и да подобрявате кръвообращението им. Лечителите препоръчват да опитате да ядете зелеви листа или зелев сок с мед преди лягане в продължение на един месец.

Хъркането при мъжете може да бъде избегнато (или значително намалено), ако се създадат подходящи условия за сън. Трябва да спите в удобна поза, като избягвате да лежите по гръб (за това в някои страни дори продават специални щипки за пижами, така че човек да не лежи по гръб). Възглавницата трябва да бъде избрана с такъв размер, че главата да не пада назад, а въздухът в спалнята да не е прекалено сух.

През деня трябва постоянно да изпълнявате упражнения за укрепване на мускулите на небцето, сред които експертите подчертават следното:

1. Произнасяне на звука "I" с максимална артикулация до 20 пъти.
2. Отворете леко устата си и завъртете долната си челюст внимателно 5 пъти във всяка посока.
3. Стиснете брадичката от двете страни с показалеца и палеца, движете със сила долната челюст напред-назад, до 10 повторения.
4. От същата позиция, докато стискате челюстта отстрани, опитайте се да отворите устата си надолу. Също така 10 подхода.
5. Вземете молив, поставете върху него гумена тръба, пъхнете я в устата си, за да можете да я стиснете с кътниците. Направете компресия-релаксация до 10 пъти.
6. Издърпайте езика си напред, доколкото е възможно, и задръжте тази позиция в напрежение за 2-3 секунди. Упражнението се изпълнява 5 пъти.
7. Същият брой пъти трябва да дръпнете езика си надолу към брадичката.
8. За мъже, които нямат абсолютно никакво време, можем да препоръчаме още по-просто упражнение, което се състои в произнасяне на звуковата серия „A-O-U-Y-E“ с най-изразителната артикулация. Необходими са поне 10 подхода на ден.

Простите манипулации подобряват кръвоснабдяването на тъканите на фаринкса, увеличават притока на кислород и повишават тонуса.

Допълнителна полза от упражненията са същите процеси в участващите мускули на лицето и шията, което ви позволява да изглеждате привлекателно по-дълго, което е важно за успешния представител на по-силния пол.

Как ефективно да се лекува хъркането при мъжете?

Почти всеки мъж, който страда от това заболяване и постоянно слуша оплаквания от членове на семейството, търси информация как да излекува хъркането веднъж завинаги. В момента има много начини за лечение на хъркането при мъжете. Те включват различни медикаменти, хирургично лечение, различни методи на лечение с помощта на специални устройства и апарати, както и народни средства. Въпреки това, преди да разберете как да излекувате хъркането, трябва да откриете основната му причина и да съсредоточите усилията си върху нея.

Защо мъжете хъркат?

Една от основните причини за хъркане при мъжете и жените е загубата на тонус на фарингеалните стени. Те увисват, в резултат на което луменът на дихателните пътища забележимо намалява. При такива условия вдишваният въздух предизвиква вибрации в меките тъкани. Вибрират и се удрят. Преди да разберете как да излекувате хъркането, е необходимо да проучите причините, поради които дихателните пътища се стесняват. Основните от тях:

Хъркането при мъжете може да бъде причинено от една единствена причина или да бъде многофакторно състояние. Доста често се усложнява от синдром на обструктивна апнея. При това усложнение хъркането обикновено възниква поради няколко вредни фактора наведнъж. Освен това е не само неприятно, но и много опасно за човешкото здраве.

Характеристики на лечението на хъркането

Много мъже се интересуват от ефективността на съществуващите методи на лечение. Ситуацията се разви по такъв начин, че в много семейства проблемът с хъркането не изчезва в продължение на много години. Възможността за пълно и дългосрочно изхвърляне изглежда много съмнителна.

Положителният резултат обаче все още е възможен. Ако хъркането не е усложнено, то в повечето случаи може да се лекува много ефективно. Ако хъркането при мъжете е усложнено от синдром на обструктивна апнея и с него, наред с други неща, има паузи в дишането по време на сън, лечението ще изисква много по-сериозни усилия. Такъв пациент ще се нуждае от редовна CPAP терапия. В този случай е възможно и да се отървете от болестта.

Първо, човек, страдащ от хъркане, трябва да се откаже от алкохолните напитки, пушенето и да спазва диета, насочена към загуба на наднормено тегло, ако има такова.

Второ, необходимо е да прекарвате повече време на чист въздух, да спортувате и да спрете да приемате успокоителни, сънотворни и антидепресанти.

Трето, наложително е да се консултирате с лекар. Той ще предпише необходимите лекарства, операция или ще препоръча други начини за борба с хъркането. Доста често се налага премахване на аденоиди и уголемени сливици. Това състояние е типично за аденоидит и хроничен тонзилит.

Характеристики на лекарствената терапия

Лечението на хъркане с лекарства може да бъде ефективно, когато причината за това състояние е нарушение на назалното дишане. При назална конгестия и алергичен ринит ситуацията обикновено се подобрява с капки за нос, съдържащи мометазон. Тук трябва да дадем една много важна препоръка: в никакъв случай не си предписвайте никакви лекарства. Ако традиционната медицина може да се използва у дома, защото... Тъй като са базирани на естествени съставки и са почти напълно безвредни, приемането на лекарства без подходящ контрол може само да влоши проблема.

Използването на различни видове продукти на базата на билкови компоненти в по-голямата част от случаите не премахва хъркането. Въпреки това, тези лекарства като цяло могат да подобрят благосъстоянието на човек. Например, те намаляват болките в гърлото и намаляват дрезгавостта сутрин. Преди да използвате каквито и да е лекарства, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Хирургични методи за премахване на хъркането

Доста често хъркането се лекува чрез операция. Основната цел на такива операции е да се отстранят излишните меки тъкани от областта на орофаринкса и назофаринкса. Сред най-модерните и ефективни методи за лечение на хъркане при мъжете са:

• увулопалатофарингопластика;
• увулопалатопластика;
• радиовълнова терапия;
• лазерна терапия.

По време на първата операция хирургът каутеризира „допълнителна“ тъкан в близост до палатинните арки и увулата. При втората операция се разрязва мекото небце и се отстраняват сливиците. Изгорените участъци ще образуват белези, ще се стегнат и ще се свият. Благодарение на това дихателните пътища няма да се стесняват дори по време на сън и хъркането ще изчезне.

Хирургическата интервенция ще бъде ефективна само в случаите, когато хъркането не е усложнено от синдром на обструктивна апнея. Ако това усложнение е налице, тогава операции не се извършват, т.к техните ползи са много по-малко от възможните рискове.

Методи за премахване на хъркането у дома

Преди да отидете в болницата, можете да опитате да се отървете от хъркането сами. Това са прости и безвредни методи, които, ако не помогнат за излекуване на хъркането, като цяло ще подобрят здравето ви.

Ако искате да се опитате да се отървете от хъркането сами, то преди всичко имайте предвид, че тези методи ще бъдат ефективни само в леки случаи без никакви усложнения.

За да постигнете добри резултати, ще трябва да имате търпение и да предприемете цялостен подход към лечението.

1. Отървете се от излишните мастни натрупвания. Ще бъде достатъчно да „изгоните“ само 5-7% от излишните мазнини и хъркането ще изчезне напълно или ще стане по-малко интензивно.
2. Избягвайте алкохолни напитки и цигари.
3. Купете специално интраорално устройство против хъркане.
4. Правете гимнастика за гърлото и езика.

Що се отнася до интраоралните устройства, те се продават в аптеките без рецепта. Такива устройства ще бъдат ефективни само при неусложнено хъркане. Според статистиката те помагат в 60-70% от случаите. Устройството ще трябва да се постави в устата, като биберон за бебе. Той ще окаже натиск върху езика и ще предотврати прибирането му по време на сън. Рефлексната реакция на мускулите към приложеното налягане ще поддържа мускулите на фаринкса тонизирани.

Що се отнася до гимнастическите упражнения, те могат да намалят или дори напълно да се отърват от хъркането за 1-2 месеца. Ще трябва да направите само 3 прости упражнения след събуждане и преди лягане. Упражненията са както следва:

1. Изпънете езика си напред, доколкото е възможно, и го върнете обратно в устата си. Направете 30 повторения.
2. Движете долната си челюст напред и назад. В същото време се съпротивлявайте на тези движения с ръка, като я притискате към брадичката. Трябва да направите 30 повторения.
3. Вземете пластмасова лъжица и я задръжте между зъбите си за 2 минути.

Традиционни методи за лечение на хъркане

Малко вероятно е да се отървете напълно от хъркането само с народни средства. Те обаче също няма да са излишни и няма абсолютно никаква вреда от тях. Такива техники ви позволяват да възстановите мускулния тонус, да отслабнете и да се отървете от умората. Като правило се използват билкови препарати, които стимулират храносмилането и имат благоприятен ефект върху нервната система.

Доста често причината за хъркането по време на сън са коричките в носа. Те се образуват при ниска влажност на въздуха в помещението. Можете да се отървете от тези корички с помощта на масло от морски зърнастец. Продуктът е абсолютно безвреден, но преди употреба не забравяйте да проверите дали сте алергични към него.

Въпреки съществуването на много народни и фармацевтични средства за хъркане, самолечението все още не си струва. По-добре е незабавно да се свържете с лекар за добър сън. Опитен специалист ще проучи проблема и ще избере лечение, което ще бъде най-ефективно във вашия случай и ще ви върне добрия сън. Успех и бъдете здрави!

Причини за хъркане: защо се появява?

Защо се появява хъркането?

Хъркането е изкривяване на звука, което възниква, когато меките части на гърлото влязат в контакт, когато въздушна струя преминава през стеснените дихателни пътища.

Причините са фактори като нарушение на анатомичната структура, което води до намаляване на проходимостта на дихателните пътища, както и заболявания и функционални фактори, които водят до намаляване, отпускане на мускулите в назофаринкса.

Анатомичните включват:

1. Изкривена носна преграда.
2. Вродени стеснени носни проходи или стеснение на фаринкса.
3. Полипи в носа, които пречат на нормалното дишане.
4. Увулата е твърде дълга.
5. Челюст с неправилна оклузия, малка по размер и изместена към фаринкса.
6. Хипертрофирали сливици.
7. Наднормено тегло.

Болестите и функционалните фактори включват:

1. Липса на сън и обща умора на тялото.
2. Употреба на алкохол.
3. Приемане на всякакви видове лекарства, хапчета за сън.
4. Пушенето.
5. Неправилно функциониране на щитовидната жлеза.
6. Менопауза.
7. Стареене.

Разлика между нормално и патологично хъркане

Хъркането е явление, на което човек е податлив на всяка възраст, но колкото повече човек остарява, толкова по-големи са шансовете за появата му.

По време на живота си, поне веднъж, всеки човек хърка леко, но мнозина дори не знаят за това. Ето защо възниква въпросът дали си струва да се паникьосвате, ако вашият съсед се оплаква от вашето хъркане.

Основното тук е дали хъркането ви е нормално или е патологично и вредно за вашето здраве. В случая с кода вашето хъркане е просто следствие от умора или нещо подобно и по никакъв начин не се отразява на вашето благосъстояние и не пречи на околните, не е необходимо да го лекувате. Но в случай, че хората около вас се оплакват от силното ви хъркане, си струва да помислите.

Статистика на хъркането

Не е тайна, че всеки пети човек след навършване на тридесет години хърка по време на сън. Също така е известно със сигурност, че колкото повече остарява човек, толкова повече хърка.

Например на възраст между тридесет и тридесет и пет години 20% от мъжкото население и 5% от женското население хъркат по време на сън. И ако вземем възраст от шест десет или повече, тогава съответно 60% и 40%.

Чуждестранни изследователи са изчислили, че 5-7% от общото население на планетата над тридесет години страда от SAS, една трета от които имат доста опасни заболявания.

В Съединените щати проблемите, свързани с нощното хъркане, убиват 38 000 души годишно; що се отнася до материалните щети, които това явление причинява, според оценките през 1994 г. сумата е била 150 милиарда долара. Това води до извода, че хъркането е много често срещан проблем и почти всеки лекар се е сблъсквал с него.

Всеки пети човек, който хърка, страда от увреждане на здравето си. Чрез премерено отпуснатите мускули на назофаринкса те буквално блокират дишането и при следващото вдишване просто трябва да активират мозъка, тоест да го събудят. След това човек отново заспива и всичко се повтаря отново.

По време на кратки спирания налягането на човек може да достигне до 200-250 милиметра живак. Това обаче не са всички проблеми, свързани с хъркането. Тялото намалява производството на хормон, който помага за метаболизма на мазнините, тоест мазнините не се разграждат, превръщайки се в енергия, а се съхраняват, което води до затлъстяване и се появяват на най-неприятните места, например на врата. Такива отлагания самостоятелно стесняват дихателните канали и това започва верижна реакция.

Хората, които хъркат са доста раздразнителни и много сънливи. Те могат да изпитат желание да поспят, например по време на среща или, още по-лошо, когато карат кола. По-добре е да поверите лечението на хъркането на лекар. Има обаче начин да избегнете ходенето по лекари, като внимателно обърнете хъркащия на една страна.

Почти всички хора, които хъркат, дори не знаят, че дишането им прекъсва по време на сън и то повече от веднъж. Това знаят само семейството и приятелите, които в същото време изпитват силен страх, а честите събуждания пречат на човек да спи достатъчно.

Хъркане при деца

Не само възрастните са податливи на това заболяване, хъркането се наблюдава и при деца. Най-честата причина за това са увеличените аденоиди или сливици.

Друга възможна причина може да бъде хронична или остра назална конгестия или вродени аномалии на анатомичната структура на лицевите кости или изкривена носна преграда, която блокира назалното дишане.

В случаите, когато се наблюдават по-тежки заболявания, може да настъпи спиране на дишането по време на сън. В този случай е необходимо незабавно посещение при лекар за преглед и определяне на методите за лечение на заболяването, причиняващо хъркането.

Спирането на дишането по време на сън и хъркането могат да бъдат сигнал, симптоми на заболяване, които изглежда нямат нищо общо помежду си. Симптоми като умора, умора, сънливост стават ясно изразени в поведението на детето, детето започва да капризничи, става неспокойно, академичното представяне спада значително. Сънят се прекъсва, детето често се събужда, понякога може да се появи нощно напикаване.

Освен всичко друго, растежът се забавя, защото хормонът на растежа не се произвежда достатъчно. Именно този хормон е отговорен за растежа на детето, той се произвежда главно през нощта, а в случаите, когато хъркането и периодичното дишане на децата нарушават съня, производството на хормона значително намалява.

Защо хората хъркат в съня си?

Когато всички органи функционират нормално, когато въздишате, в гръдната кухина се създава отрицателно налягане, което като че ли засмуква меките тъкани на дихателните пътища. В същото време ларингеалните и фарингеалните стени се изтеглят навътре, но благодарение на мускулната рамка те не се срутват напълно. Неприятният звук на хъркане се появява, когато основата на езика, стените на фаринкса и небцето вибрират, това се дължи на прекомерното отпускане на мускулната рамка.

Основни причини за хъркане:

1. Заболявания на носа.
2. Заболявания на ларинкса.
3. Заболявания на фаринкса
4. Уголемено и отпуснато меко небце.
5. Хипертрофиран език.
6. Отпускане на назофарингеалните мускули поради тютюнопушене, възраст, алкохол и приемане на сънотворни.

Хъркането има ли вредно въздействие върху тялото?

Когато човек хърка, въздухът, навлизащ в белите дробове, е принуден да преодолее препятствията, които му поставят фаринкса и ларинкса, което значително намалява доставката на кислород в кръвта, тъй като белите дробове са по-малко вентилирани.

В този случай тъканите на тялото страдат от недостиг на кислород, появява се така нареченото кислородно гладуване, което засяга предимно човешкия мозък и сърдечно-съдовата система, по-специално сърцето. Именно поради това хората, които хъркат насън, са податливи на редица доста неприятни състояния и заболявания.

Първото нещо, което си струва да се отбележи от този списък с проблеми, е, че сънят става неефективен и от това следва, че паметта намалява, лошото здраве се появява през деня, а ефективността, паметта, реакцията и вниманието значително намаляват. По същите причини сексуалната активност се влошава.

Заболяванията включват факта, че има забележимо повишаване на налягането, в резултат на което сърцето се претоварва, а това е пряк път към различни видове заболявания. Като нарушения на сърдечния ритъм и синдром на cor pulmonale. Освен това дишането често спира по време на сън.

Има различни степени на хъркане. Според д-р Филип Уестбрук, който е директор на изследователския център за нарушения на съня Mayo, ако жена ви се премести в друга стая, докато вие хъркате, това е лека форма на хъркане, но ако съседите ви се нанесат, тогава е наистина лошо.

Мъжкото хъркане се среща много по-често от женското. Изследователи от Центъра за сън Ърл Дън и д-р Питър Нортън в Торонто анкетираха повече от 2000 хиляди души и установиха, че от тях 70% от мъжете и 51% от жените хъркат. В друго проучване същото съотношение е почти две към едно. Според същия д-р Уестбрук умерено хъркащите са тези, които хъркат само когато спят по гръб и само част от нощта.

За ушите на някой, който чува хъркане, такъв звук очевидно не е музика, но по същество производството на звук се извършва по същия начин, както при духов инструмент, само че се намира на задната стена на ларинкса. В потвърждение на това д-р Филип Смит, директор на Центъра за нарушения на съня на Джон Хопкинс, казва, че по време на вдишване тъканта в задната част на гърлото в горните дихателни пътища се отпуска и вибрира, подобно на музикален духов инструмент.

Има няколко начина да спрете този тип музика:

1. Струва си да изберете диета и да се придържате към нея. Често по-голямата част от тези, които хъркат, са възрастни хора, а именно затлъстели мъже. При жените повечето от хъркащите са в менопауза. Отслабването може да спре хъркането. Д-р Дън казва, че хъркането е пряко свързано с наднорменото тегло и е установено, че когато умерено хъркащ отслабне, хъркането става по-тихо, а при някои спира напълно. Той също така казва, че не е нужно да имате огромно количество тегло, за да се появи хъркане; достатъчно е само малко излишък и може да възникне подобен проблем. За мъжете е достатъчно да надвишават теглото си с 20%, за жените тези цифри са малко повече от 30%, 40%, но не забравяйте, че колкото по-голямо е теглото, толкова по-слаба е мускулната рамка на ларинкса.
2. Избягвайте да пиете алкохол преди лягане, тъй като той отпуска мускулите ви и влошава хъркането.
3. Премахнете употребата на хапчета за сън; те ще помогнат на тези, които ги приемат, но е малко вероятно тези около тях да успеят. Хъркането може да засили всичко, което отпуска тъканите на врата и главата, а антихистамините също имат същия ефект.
4. Струва си да се откажете от пушенето; обикновено такива хора са сред тези, които хъркат.
5. Струва си да спите на ваша страна, тъй като хората с умерено хъркане го правят само по гръб. За хората с по-силно хъркане обаче няма значение в каква поза спят.
6. Можете да поставите тенис топка под гърба си. Топка за тенис, зашита в пижама по време на сън, няма да позволи на хъркащия човек да се обърне по гръб, защото когато се опита да направи това, той ще се блъсне в нея и ще се обърне обратно на една страна.
7. Трябва да се опитате да свикнете да спите без възглавница, тъй като това само влошава хъркането. Всеки предмет, който кара врата да се огъва по време на сън, предизвиква по-силен
8. Повдигането на леглото от главата на леглото също намалява хъркането; поради тази причина си струва да повдигнете целия торс, а не само главата.
9. Струва си да се провери за алергии, тъй като кихането и хъркането винаги вървят ръка за ръка. Настинките имат същия ефект. Ако хъркането се появи по време на сезонно обостряне на алергии, струва си да използвате назален деконгестант.
10. Има много традиционни методи за лечение на хъркане. , можете да прибегнете до тяхната помощ.
11. Човек, страдащ от чуждо хъркане, може да си сложи тапи в ушите. Това помага, когато всички описани по-горе методи не дават осезаеми резултати. Можете да си купите тапи за уши във всяка аптека и те са сравнително евтини, но ще ви спестят нерви и ще ви помогнат да спите.

Въпреки това, ако хъркането е патология или следствие от някакво заболяване, трябва незабавно да потърсите помощта на квалифицирани специалисти.

Има две посоки на лечение, консервативно, което е насочено към разширяване на дихателните пътища, и хирургично, при което се извършват серия от операции с помощта на лазерен ултразвук или механичен скалпел, насочени към същия резултат като в първия случай.

Възможен е и метод на лечение, при който пациентът се настанява в болница и чрез положително налягане в дихателните пътища те се разширяват.

Причини за хъркане и методи за неговото лечение (видео)

Причини за хъркане

Хъркане – лечение на причините за хъркане – SleepNet.ru

В тази статия специалистите от Центъра за медицина на съня ще ви помогнат да разберете какви могат да бъдат причините за хъркането и как можете да разрешите този проблем.

Хъркането изглежда за много хора безобидно, но досадно явление. Проблемът с хъркането обаче е не само социален, но и медицински. Хъркането намалява интелектуалните възможности на човека, а понякога е и симптом на сериозно заболяване – синдром на обструктивна сънна апнея (OSA).

При OSA, поради обструкция на дихателните пътища, епизодите на хъркане през цялата нощ многократно се прекъсват от спиране на дишането, по време на което тялото на пациента изпитва кислороден глад. Пациентите, диагностицирани с този синдром, имат 2-6 пъти повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. При тях рискът от инфаркт и инсулт е значително по-висок, по-чести са високо кръвно налягане, намалена потентност, силна сънливост през деня, задух, киселини и други неприятни симптоми.

За да се излекува хъркането, е важно точно да се определят причините за възникването му и да се отстранят. Може да има няколко такива причини.

Причини за хъркане по време на сън

Много хора вярват, че хъркането е „възрастен“ проблем. Всъщност и възрастните, и децата могат да хъркат, като честотата на мъжкото и женското хъркане е почти еднаква и възлиза на около 30% от населението.

Всички хъркат. Но защо се случва това?

Ето основните причини за хъркането:

1. затлъстяване. Доказано е, че повишаването на индекса на телесна маса до 30 (леко затлъстяване) увеличава риска от хъркане 8-12 пъти. С увеличаване на телесното тегло се увеличава честотата не само на хъркането, но и на OSA. Хората с етап 3 на затлъстяване (ИТМ над 40) не просто хъркат: в 60% от случаите те са диагностицирани с тежка OSA (в популацията тази цифра е 5-7%).

2. нагоре консумация на алкохол.Алкохолът намалява мускулния тонус. Под негово въздействие по време на сън мекото небце и стените на фаринкса напълно се отпускат, луменът на дихателните пътища се стеснява и се появява хъркане. Ако човек хърка, без да пие алкохол, след като го пие, ситуацията може да се влоши: настъпва спиране на дишането (OSA). Освен това при интоксикация мозъкът по-бавно възстановява дишането, когато е нарушено, което влошава ситуацията. Човек не диша и мозъкът му не реагира на това по никакъв начин! Трудно е да се надцени опасността от тази ситуация.

3. Прием на хапчета за сън.Повечето успокоителни (предимно феназепам и други лекарства от неговата група) имат ефект, подобен на този на алкохола: отпускат мускулите, причинявайки хъркане, а при пациенти с OSA влошават респираторните нарушения. Вторият отрицателен аспект на употребата на хапчета за сън е влошаването на реакцията на мозъка към хипоксия. Резултат: кислородното гладуване на мозъка, сърцето и други органи при пациенти с OSA се увеличава.

4. Пушенето. Причинява хронично увреждане на дихателните пътища поради токсичните ефекти на съединенията, открити в цигарения дим. Появява се постоянно подуване на дихателните пътища, което причинява проблеми с дишането. По време на сън, когато мускулите на фаринкса се отпускат, подутите тъкани още повече намаляват проходимостта на дихателните пътища. Това води не само до развитие на хъркане, но често и до поява на OSA.

5. Нарушение на назалното дишане. Всеки четвърти пациент с хъркане и OSA е диагностициран с алергичен ринит, заболяване, при което излагането на алергени води до хрема и назална конгестия.

Други често срещани причини за хъркане включват изкривена носна преграда, носни полипи, аденоиди и уголемени сливици. Във всички тези случаи има механична обструкция в дихателните пътища по пътя към белите дробове, която пречи на пълното дишане.

6. Аномалии в развитието. Те включват вродено стеснение на носните проходи, удължена увула, излишна тъкан на мекото небце и малка долна челюст (микрогнатия).

7. Стареене. Това е естествена причина за хъркането. По време на стареенето мускулите губят своя тонус и меките тъкани на фаринкса се увисват в лумена на дихателните пътища, блокирайки го. По време на сън отпуснатите стени на гърлото се удрят една в друга - появява се хъркане. Ако в резултат на дихателни усилия въздушна струя не може да разшири дихателните пътища достатъчно, за да позволи вдишване или издишване, настъпва спиране на дишането.

8. Хипотиреоидизъм(дефицит на тиреоиден хормон). При намалена функция на щитовидната жлеза се развива затлъстяване и оток на лигавиците на назофаринкса и орофаринкса. Намаленият мускулен тонус води до отслабване и увисване на меките тъкани. Всички тези причини провокират появата на хъркане и OSA при пациенти с хипотиреоидизъм.

Причини за хъркане при жените

И
Жените хъркат не по-рядко от мъжете. Най-честите причини за хъркане при нежния пол са:

затлъстяване;

Злоупотреба със сънотворни;

Хормонални промени.

Обсъдихме първите два фактора по-рано; Сега да се докоснем до въпроса за хормоналния дисбаланс.

Хъркането при жените по време на менопаузата е свързано с намаляване на производството на полови хормони в организма. Това води до намаляване на мускулния тонус и изтъняване на лигавиците. Мускулите на фаринкса се отпускат силно по време на сън, меките тъкани, които са загубили своя тонус, вибрират с вдишвания и издишван въздух, създавайки хъркане. При тежки нарушения на дишането възниква усложнение на хъркането - синдром на обструктивна сънна апнея. Хормоналните промени са едно от обясненията защо жените в менопауза хъркат в 40% от случаите, докато при младите жени тази цифра е много по-ниска - 25%.

Хъркането по време на бременност също може да бъде предизвикано от хормонални промени, но се причинява от други механизми: бързо наддаване на тегло и подуване на носната лигавица (вазомоторния ринит на бременността).

Причини за хъркане при мъжете

Различни причини могат да причинят хъркане при мъжете, но най-важните фактори са затлъстяването, тютюнопушенето (всеки втори мъж пуши и само 15% от жените) и злоупотребата с алкохол. Тези причини за силно хъркане причиняват значително стесняване на дихателните пътища, което затруднява преминаването на въздуха през тях и причинява по-силен звук.

Причини за хъркане при деца

Често срещан проблем е и детското хъркане. 10-14% от всички деца на възраст 2-7 години хъркат, а 1-2% са диагностицирани с обструктивна сънна апнея. OSA при деца води до сериозни нарушения: развива се хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието, детето става агресивно, влошава се успеваемостта му в училище, забавя се интелектуалното и физическо развитие. Какви са причините за хъркането при децата по време на сън?

Хъркането най-често се дължи на уголемени назофарингеални и небни сливици. Това състояние се провокира от чести респираторни инфекции. Втората най-честа причина, поради която детето хърка, е алергичният ринит. Други фактори за развитието на хъркане и OSA при деца включват вродена стесняване на носните проходи и малка долна челюст.

Хъркането в съня на детето не е нормално. Ето защо, ако се появи хъркане, най-правилното решение би било да се свържете със сомнолога, който ще даде професионални препоръки как да го лекувате, за да избегнете сериозни усложнения.

Няколко думи за това как се лекува хъркането

Днес в арсенала на сомнолозите има различни начини за лечение на хъркане:

Лекарства;

Интраорални устройства;

Позиционно влияние;

Гимнастика за мускулите на езика и фаринкса (прави мускулите по-силни и еластични);

Чрез хирургични методи.

Задължителен момент в лечението на всеки пациент е промяна в начина на живот: нормализиране на теглото, отказ от лоши навици и приемане на успокоителни.

Интраоралните устройства против хъркане са устройства, които позволяват на въздуха да преминава свободно през дихателните пътища по време на сън, като по този начин елиминира хъркането.

Сред такива устройства, предпазителят за уста Sonite (C-onight) е широко известен. Изработен е от специален полимерен хипоалергенен материал. Неговата пластичност позволява на предпазителя за уста да възпроизведе напълно геометрията на захапката на човек. Докато спите с предпазител за уста, долната челюст се измества леко напред, което отваря дихателните пътища и елиминира колапса и вибрациите на меките тъкани. Протекторът за уста Sonite (C-onight) е ефективен при хъркане, причинено от характеристики на структурата на лицето: малка или изместена назад долна челюст.

Ако хъркате, е много важно да се подложите на подробен преглед, за да установите причината за вашето хъркане. Неговото лечение с този подход скоро ще даде резултат: хъркането ще спре и ще се почувствате много по-добре.

Ако искате да получите квалифицирана помощ от сомнолози, ще се радваме да ви видим в отдела за медицина на съня на санаториума Барвиха. Нашите специалисти имат дългогодишен опит в работата с пациенти, страдащи от хъркане и апнея, и нашата помощ се предоставя в най-добрите традиции на кремълската медицина. Лекарите на отделението ще изберат ефективно лечение, което определено ще ви освободи от хъркането, ще премахне спирането на дишането по време на сън и ще намали рисковете за здравето, свързани с тези заболявания.