Korrigera livsscenariot. Livsmanus som studieämne i psykologi

M. MELIA, psykolog.

Varför lyckas vissa människor med allt, medan andra hemsöks av misslyckanden, varför är livet för en ett heroiskt epos, en annan en kärlekshistoria och den tredje en massafiktion? Naturligtvis planerar vi själva våra liv, och vårt öde bestäms i första hand av våra beslut, vår intuition, vår förmåga att tänka och att på ett adekvat sätt relatera till allt som händer i världen omkring oss. Men om du tittar noga på händelserna i ditt liv och livet för de omkring dig kan du lägga märke till vissa mönster.

Hur ofta händer detta! En person har ständigt problem på jobbet: var han än arbetar, har han omedelbart konflikter med ledningen, och han känner att han blir plockad, mobbad och orättvist kränkt. Han flyttar från ett företag till ett annat - det verkar som om det finns nya människor, en annan företagskultur, men historien upprepar sig: en "avundsjuk", "smart", "rival" eller "skvaller" dyker verkligen upp bredvid vår hjälte, som stör hans relation med chefen, de tillåter dig inte att arbeta produktivt.

En person försöker spara pengar hela sitt liv, förnekar sig själv allt, men så fort han samlar på sig ett visst belopp, spenderar han det omedelbart. En annan möter, medan han hjälper sin nästa, av någon anledning ständigt otacksamma människor, lider sedan, förebrår sig själv för sin oförsiktighet, men nästa gång blir föremålet för hans välgörenhet åter en person av samma slag. Den tredje tar sig an ett nytt företag med nöje: en ljus start, ljusa framtidsutsikter, stora möjligheter, men... intresset avtar gradvis och till slut försvinner, och jobbet blir aldrig färdigt. Och personen tar på sig nästa uppgift med samma entusiasm, och återigen blir det inget resultat.

Det verkar som att dessa människor agerar enligt något givet mönster. Omständigheterna för plats och tid förändras, men handlingsförloppet förblir oförändrat, händelser upprepas, som om samma handling utspelas - bara på en ny scen och med nya skådespelare. Vad är det här - en ond klippa, ett hån mot ödet?

Det finns en helt rationell förklaring till detta. Vi kommer att fokusera på ett - från vår synvinkel, det mest intressanta - tillvägagångssättet: scenarioanalys, föreslagen av den berömda psykologen Eric Berne. Som regel är upprepade händelser ett tecken på närvaron av ett manus i en persons liv (på engelska - "script"). Ett manus är en livsplan som finns i vårt undermedvetna, som formas i tidig barndom och gradvis utspelas under många år, ofta mot vår vilja.

Scenarieelement finns i mer eller mindre utsträckning i varje persons liv, oavsett hur fri (från konventioner, stereotyper) och oberoende (moraliskt och ekonomiskt) han anser sig själv. Det är sant att deras specifika vikt och betydelse i var och en av oss är olika. Vissa människor följer ett visst scenario hela livet, andra planerar sina liv utifrån fri vilja och fria strävanden. Vi bör inte glömma det vi kallar "Hins Majestäts chans."

Vår livsväg är resultatet av många krafter. Men scenarioanalys, enligt min mening, gör det möjligt att se på händelserna i våra liv från en ny, ovanlig vinkel, att förstå motiven för människors beteende, att hitta en förklaring till handlingar som är oförklarliga vid första anblicken, att korrigera ens eget beteende, att bryta sig ur den onda cirkeln av upprepade händelser.

Scenariot formas i relationer med människor från vår närmiljö. Som barn är vi mer mottagliga och förtroendefulla. Därför etsas vissa bedömningar av vuxna, särskilt de som upprepas många gånger, in i vårt medvetande för resten av våra liv. Och vårt framtida öde beror till stor del på vad vi hörde i barndomen.

När ett barn får stöd, uppmuntran och aldrig tröttnar på att upprepa: "Vi tror på dig, du kan göra vad som helst, du är fantastisk, du är smart, begåvad, stark" - och samtidigt är han redo att göra ansträngningar och övervinna svårigheter, är det mer sannolikt att en person som är säker på sig själv växer upp med hög självkänsla, känner sig tillräcklig i alla situationer, kan konstruktivt lösa alla problem som uppstår.

Ofta upprepar föräldrar, mor- och farföräldrar eller någon annan betydelsefull vuxen, som tittar på ett barn, något i stil med följande: "Du är dum, du kan inte göra någonting, inget gott kommer från dig, du är inget annat än problem, gör det inte var arrogant, du är likadan." "som alla andra", etc. Sådana uttalanden - de kallas också "föräldras instruktioner" eller "manusförbannelser" - kan ha en dubbel inverkan på barns framtida liv. Man kan komma överens med en sådan prognos för hans framtid och som vuxen leva enligt det scenario som hans föräldrar förberett för honom. En annan, en stark personlighet, tvärtom, kommer att försöka implementera anti-scenariot, det vill säga agera precis tvärtom och bevisa för sina föräldrar att han är värd något.

Det finns många scenarier. Varje klassificering är ganska godtycklig, men för att underlätta analysen kommer vi att dela upp scenarierna i tre huvudgrupper: scenarier för vinnaren, förloraren och den "gyllene medelvägen".

FORTUNES FAVORITER

De säger ofta om en stark, framgångsrik person: "Han är av rasen vinnare." Som regel vet vinnarna hur de ska klara sig själva och nyktert bedöma sina styrkor och svagheter. De vet vad de kommer att göra imorgon, de befinner sig på rätt plats vid rätt tidpunkt, de har alltid tur. De kan skapa många problem för omgivningen: de uppfinner alltid något, organiserar, involverar människor i något, slåss, "kapar huvuden av drakar", utan att tvivla en minut på att segern kommer att bli deras. Vinnare känner att livet är en framgång – det står skrivet på deras ansikten, och bland annat själva bilden av en framgångsrik person, nöjd med livet, hjälper dem verkligen att lyckas.

Men seger och framgång är relativa begrepp, det är snarare ett sinnestillstånd, snarare än yttre attribut. Vinnaren är den som satt upp ett mål och uppnådde det. Det är viktigare för en vinnare hur han själv utvärderar sina prestationer, och inte hur andra utvärderar dem.

Det vinnande scenariot skapas av människor vars föräldrar trodde på sina barns förmågor, investerade mycket i dem och stöttade dem, och aldrig tröttnat på att upprepa: "Du kommer att lyckas." Och barn växer upp med självförtroende.

Ofta framstår vinnarscenariot som ett antiscenario. Till exempel, barn från dysfunktionella familjer, starka till sin natur, som försöker motstå negativ programmering eller "manusförbannelsen", börjar med extraordinär uthållighet och uthållighet att agera i strid med föräldrarnas prognoser, vilket bevisar sin styrka och betydelse för sig själva och resten av världen .

Så en ensamstående mamma sa ständigt till sin son: "Det finns ingen som hjälper dig, du har ingen pappa, du kommer inte att kunna ta dig igenom och din ärftlighet är dålig." Om pojken var svag och beroende skulle han säkert bli ett misslyckande. Men han visade sig vara en stark man, och hans liv blev annorlunda: han blev ägare till ett stort holdingbolag, är involverad i politik och tar inte en droppe alkohol i munnen. Hela sitt liv lägger han sina prestationer för sin mammas fötter som krigstroféer, vilket bevisar att hon hade fel.

Var och en av oss kommer säkerligen att finna bland våra vänner och bekanta personer från vinnarna. Var och en av dem går till seger på sitt eget sätt, agerar enligt sitt eget scenario.

Att ta en närmare titt på människor som vet hur man uppnår sina mål är inte bara intressant, utan också extremt användbart. Du kan se vissa beteendemönster som hjälper dem att vinna och förstå vilka grundläggande egenskaper de förlitar sig på. Varje "vinnare" har sina egna "varumärke"-strategier för att göra affärer, förhandla, lösa konflikter, etc.

Det är värt att ta en närmare titt på dig själv, analysera dina egna framgångsrika strategier och tänka på hur du kan använda dem mer effektivt - detta kommer säkert att hjälpa dig att bli mer framgångsrik. I slutändan föds inte vinnare, vinnare skapas.

FOLK I DEN "GYLDNA MELLANEN"

Dessa är inte bara genomsnittliga människor som lyckades undvika förlorarnas öde, men som aldrig fick vinnarnas lagrar. De är den "gyllene medelvägen" utan vilken inget samhälle kan existera. Icke-vinnare är anhängare av grundläggande mänskliga värderingar, väktare av familje- och nationella traditioner, en rimlig motvikt till de ytterligheter som både vinnare och förlorare så ofta faller till.

De flesta icke-vinnare lever efter principen "det viktigaste är inte seger, utan deltagande" det är viktigare för dem att inte nå framgång som att undvika misslyckanden. Om en icke-vinnare sätter upp ett mål, uppnår han det, även om hans mål som regel är blygsamma. Han är förutsägbar, lojal, inte benägen till självhävdelse och går vanligtvis inte in i öppen konfrontation. Livet kommer inte att gå honom förbi, fast utan några speciella uppgångar, men också utan nedgångar. Han kommer att leva med värdighet och i enlighet med allmänt accepterade normer.

Representanter för den "gyllene medelvägen" är effektiva, samvetsgranna och har som regel mellanchefspositioner. De följer ofta vägen för minsta motstånd och sänker ribban: de går in på ett universitet där det är mindre konkurrens, de friar till en tjej som definitivt inte kommer att vägra.

Icke-vinnarscenariot bildas som regel av föräldrar som älskar sina barn, men samtidigt ständigt hindra dem, slå dem på handleden och med de bästa avsikterna önskan att skydda dem från problem. De tröttnar aldrig på att upprepa för sina barn: var mer blygsamma, håll en låg profil, bry dig om dina egna saker, etc. Som ett resultat växer en person upp med något låg självkänsla, som inte har tillräckligt med stjärnor på himlen, går med på att nöja sig med lite, en lydig artist som är medveten om att initiativ är straffbart, så det är säkrare att vara som alla andra, även om du har stor potential.

Den "gyllene medelvägen" utgör majoriteten. Därför finns det väldigt många scenarier för denna del.

FÖRLORARE: EXPLICIT OCH DOLD

En person med ett förlorarscenario känner sig ofta utanför av ödet, en lidande, även när allt verkar gå bra för honom. Han förväntar sig hela tiden att något obehagligt, oväntat ska hända, tycker synd om sig själv och frossar i sitt eget lidande. Om ett barn "höll med" förälderns "instruktion", undermedvetet trodde att ingenting skulle komma ur honom, kommer han aldrig att nå framgång och kommer att bli en uppenbar, "direkt" förlorare. Allt är enkelt här.

Men det finns också dolda förlorare. Tyvärr blir de ofta duktiga, även begåvade människor. Sådana förlorare kan konstigt nog också vara de vars föräldrar ingjutit i dem att allt var "okej", men som inte lärde sina barn att arbeta. Som regel fick dessa människor utan större ansträngning vad andra spenderade mycket tid och styrka De kände sig alltid överlägsna sina kamrater, de studerade lätt, utan att anstränga sig det mest olämpliga ögonblicket en person verkar bryta ihop, snubbla och göra ett olyckligt misstag.

HUR LÅSAR DU LÅS DITT SCENARIO?

Idag, liksom för 500 och 1000 år sedan, plågas mänskligheten av samma frågor: varför är ödet gynnsamt för vissa, lojalt mot andra och grymt straffar andra?

Vissa människor upprepar envist samma misstag under hela livet, medan andra tvärtom använder samma framgångsrika strategier. Och om vinnaren sällan bryr sig om orsaken till sin framgång, så ställer förloraren hela tiden frågan: varför? Ingen och ingenting kommer att hjälpa en person om han själv inte vill ta reda på vilka som tvingar honom att agera på detta sätt och inte på annat sätt.

Hur identifierar man trender som indikerar närvaron av ett manus i en persons liv? Jag skulle erbjuda flera alternativ för scenarioanalys som vem som helst kan genomföra på egen hand (utan hjälp av en psykoterapeut eller konsult).

Analysera upprepningar, det vill säga upprepande händelser i ditt privatliv eller affärsliv. Vilka av dem händer mot din vilja? Gör en lista över liknande situationer och försök förstå vad som förenar dem. Försök samtidigt att vara så objektiv som möjligt, fokusera inte på att bedöma beteendet, avsikterna eller karaktären hos andra deltagare i händelserna ("avundsjuk", "förtalare", etc.), utan på dina handlingar. Detta hjälper dig redan att se vissa mönster och kanske förstå orsaken till misslyckandena.

Ta en närmare titt på dig själv. Var uppmärksam på ditt sätt att tala, ordförråd, ansiktsuttryck, gester. Till exempel är en förlorare vanligtvis extremt förvånad över sina prestationer. Även om han lyckas med något, upprepar han: "Nej, det är något fel här, det kan inte vara...". Det är som om han är programmerad att förvänta sig problem, någon form av fångst.

Vinnare är lugna, självsäkra, krånglar inte, och gillar att upprepa: segern är vår, framgång är garanterad för oss, det finns inga problem, allt kommer att bli okej, nästa gång kommer jag att göra det ännu bättre vinnaren indikerar att detta är en framgångsrik person, och misslyckanden mobiliserar bara honom.

Bär en "script-T-shirt" för vinnaren med inskriptionen: "Det viktigaste är att vara först", "Den som inte tar risker, dricker inte champagne", "Nå, låt oss se vem som vinner," etc.

Vad skulle en person av den "gyllene medelvägen" skriva? "Gör alltid din plikt", "Var professionell", "Du måste vara en bra pojke", etc.

Och slutligen, förloraren: "Du kan inte lita på någon", "Jag förtjänar mer", "Alla är avundsjuka på mig" etc.

Det "program" som lades upp i barndomen kan lyftas fram genom att analysera sagor. Efter att ha "upptäckt" en manusförfattad saga kan man bestämma vilket program en vuxen lever efter.

Sagan "hjälper" det framväxande scenariot att ta form. Kom ihåg vem din favorithjälte var som barn, vilka böcker du läste till fullo. Kom ihåg hur de plågade sina föräldrar och tvingade dem att läsa samma sak högt flera gånger. Kanske kommer du att hitta fantastiska likheter mellan dig själv - en vuxen, seriös person - och någon favorithjälte. Kanske styr han ditt liv obemärkt av dig?

Så jag föreslår flera steg som hjälper dig att självständigt reda ut ditt livsscenario. Säkert kommer alla som är intresserade av denna metod att komma på andra analysalternativ.

HUR ÄNDRA SCENARIOET?

Scenarioanalys är ett av sätten att hjälpa en person att se på sitt liv utifrån. Sedan bestämmer var och en själv om han behöver ändra något eller inte. Du kan fortsätta spela samma roll om manuset är ganska tillfredsställande, eller så kan du ta på dig regifunktioner - arrangera om mise-en-scenen eller till och med iscensätta en ny pjäs med en annan handling.

Att bli av med ett dåligt scenario är inte så lätt. Men låt oss försöka komma ihåg uttalanden som "att rädda drunknande människor är de drunknande människornas verk" och "gå åt andra hållet" (förresten, båda dessa slogans är utan tvekan scenarion). Det är vettigt för en person som bestämmer sig för att skriva om sitt program att ta följande steg på egen hand.

Förstå ditt manus. Ibland gör bara detta ett mycket starkt intryck på en person. Han upplever en känslomässig chock, en uppsjö av känslor vänder upp och ner på allt inte bara i hans själ, utan också i hans liv.

En dag kom jag av misstag i en konversation med en framgångsrik affärsman. Min samtalspartner sa att han alltid uppnår sina mål, men bara på tredje försöket - detta var fallet både när han studerade och när han var engagerad i vetenskap och affärer. Detta mönster irriterade honom tydligt. Ord mot ord visade det sig att han sedan barnsben gillade sagan "Glasberget", där hjälten försöker ta sig till prinsessan, och han lyckas - men bara för tredje gången. Jag förklarade för honom innebörden av hans manusberättelse, han blev förvånad, skrattade länge och skildes i det ögonblicket tydligen från sitt manus. Vid vårt nästa möte, ett år senare, sa han att han inte längre slösar tid på repetitioner. Det är inte utan anledning som de säger: mänsklighet, skratt, delar med sitt förflutna.

Del med entydiga attityder. Det är viktigt att lära sig höra sig själv. Var uppmärksam på vad och hur du upprepar för ditt barn eller underordnade. Till exempel, du gillar att upprepa "du kommer inte att lyckas förrän ...". Dessa ord har en stark negativ laddning, tvivel om möjligheten till framgång. Ett strikt villkor ställs: "Du kommer inte att få ett A förrän du har lärt dig teoremerna..." eller "Du kommer inte vidare i din karriär förrän du klarar managementprovet." Sådana uttalanden är i sig ganska kontroversiella. När allt kommer omkring behöver du inte fylla på teorem, men förstå hur de bevisas, och befordran i din karriär är inte nödvändigtvis kopplat till att klara nästa prov. Men kärnan i scenarioprogrammering, dess styrka, ligger i dess tvingande, entydiga natur. Att förstå att det faktiskt finns många alternativ är att hitta vägen till frihet.

Låt oss försöka modifiera och skriva om denna programfras så här: "Du kommer att göra bättre om...". Detta är också ett så kallat villkorligt scenario, men det är mycket mjukare. Nu kan du säga till dig själv: "Mitt liv kommer att bli mer framgångsrikt när jag skiljer mig från de otvetydiga attityder som stör mig."

Ta itu med dina "provokatörer". Försök att mentalt granska samma typ av obehagliga situationer som upprepas mot din vilja och utvärdera din roll i denna "skräckfilm". Vilka egna handlingar provocerar ödets vändningar? Vem agerar som "provokatörer" - vilka ord, handlingar? Efter att ha identifierat "provokatörerna" kan du försöka förändra situationen och göra något fundamentalt nytt i bekanta situationer, åtminstone som ett experiment. När allt kommer omkring, om vi gör det vi alltid har gjort, så kommer vi att få det vi alltid har fått. Alltså ett experiment?

Skapa din egen uppsättning begränsningar. Efter att ha analyserat återkommande situationer och förstått där vi ständigt snubblar, kan vi dra upp ett visst regelverk och förbjuda oss själva att delta i vissa situationer. Jag vet till exempel att det är svårt för mig att kommunicera med människor av manipulativ och moraliserande typ. Genom att komma i kontakt med dem dömer jag mig själv att besegra på förhand, och vill jag ändå uppnå seger kommer det att kosta ett för högt pris. Det betyder att jag måste göra det till en regel att undvika en sådan situation på något sätt eller modifiera den för att inte trampa på samma rake varje gång.

Så om scenariot tynger oss är det viktigt att undvika (åtminstone i det första skedet) alla situationer som kan resultera i en upprepning av vårt negativa program: strikt och medvetet efterlevnad av denna regel kommer att vara vår styrka, och inte svaghet , som det kan tyckas vid första anblicken.

Gå in i dialog och få "tillstånd". Upplösning är en speciell procedur som används av en psykoterapeut under scenarioanalys. När en förlorare blir befriad från manuset är det som ett mirakel, de säger "det är som om personen hade blivit förhäxad."

Ett manusprogram kan filmas inte bara av en terapeut, utan också av någon betydande, vars inflytande inte är sämre än föräldrafiguren som skapade detta program, till exempel en tränare som sa till en blyg ungdom: "Du kan göra det!" Men om en person är redo för förvandling kan till och med orden från en slumpmässig medresenär påverka honom. Många kan komma ihåg ett exempel när en fras eller ett möte visade sig vara ödesdigert och förändrade hela deras liv.

Din egen regissör? Du ska inte uppfatta livsscenariot som något nödvändigtvis negativt och omedelbart försöka bli av med det.

Utan manus skulle våra liv förvandlas till fullständig improvisation. Men inte alla vill, och inte alla får möjligheten att improvisera, för vissa är det bekvämare och lugnare att "spela efter noter." Det finns människor som inte ges förmågan att skriva alls - om deras föräldrar inte skriver ett manus till dem är det okänt hur de kommer att leva sina liv. Därför är manuset för många det ankare som håller dem.

Ett beprövat, testat, framgångsrikt scenario är ett slags universalmedel mot överraskningar och problem. Och ett försök att bryta sig ur manuset är inte alltid framgångsrikt: omvärlden kan visa sig vara ogästvänlig, och viktigast av allt, oförutsägbar. Därför är vissa människor bekväma även i sina misslyckade scenarier och drar nytta av dem på sitt eget sätt.

Om du följer ett manus omedvetet kan en person spara energi och tid. Som regel är vinnare som lever enligt strikta scenarier inte benägna att tänka och tvivla de är målmedvetna och effektiva, de är handlingskraftiga. Manuset som lagts ner från barndomen talar om för dem den rätta strategin.

Scenarioanalys kan inte svara på alla frågor som rör mänskligt liv, och det vore naturligtvis naivt att anta att allt vårt beteende bestäms av ett manus. Men om man tänker efter kan man få en tankeställare om varför ödet blev så här och inte på annat sätt. Detta är oerhört intressant och ganska tillgängligt för alla.

Varje person, även i barndomen, oftast omedvetet, tänker på sitt framtida liv, som om han bläddrar igenom sina livsscenarier i huvudet. En persons dagliga beteende bestäms av hans sinne, och han kan bara planera sin framtid, till exempel vilken typ av person hans make kommer att vara, hur många barn det kommer att finnas i deras familj, etc. ”Ett scenario anses vara vad en person planerar att göra i framtiden i barndomen (E. Berne. Ett scenario är en gradvis utveckling av livsplanen som bildas i tidig barndom, främst under påverkan av föräldrar).

Denna psykologiska impuls driver en person framåt med stor kraft mot sitt öde, och mycket ofta oavsett hans motstånd eller fria val.

Livsmanus bygger i de flesta fall på föräldraprogrammering, vilket barnet uppfattar av tre skäl: för det första ger det livet ett syfte som det annars skulle behöva hitta på egen hand; allt ett barn gör, oftast gör det det för andra människor, oftast för sina föräldrar. För det andra ger föräldraprogrammering honom ett sätt att strukturera sin tid (det vill säga acceptabelt för hans föräldrar). För det tredje måste barnet få veta hur det ska agera och göra vissa saker. Det är intressant att lära sig på egen hand, men det är inte särskilt praktiskt att lära sig av sina misstag. Föräldrar, som programmerar sina barns liv, förmedlar till dem sin erfarenhet, allt de har lärt sig (eller tror att de har lärt sig). Om föräldrarna är förlorare, så för de vidare sitt förlorarprogram. Om de är vinnare, programmerar de sitt barns öde därefter. Den långsiktiga modellen involverar alltid en storyline. Och även om resultatet är förutbestämt av föräldraprogrammering på gott eller ont, kan barnet välja sin egen tomt.

Enligt konceptet för transaktionsanalys av E. Berne antar scenariot:
1) föräldrarnas instruktioner;
2) lämplig personlig utveckling;
3) beslut i barndomen;
4) faktisk "medverkan" i någon speciell metod som ger framgång eller misslyckande.

Teatermanus är för det mesta intuitivt härledda från livsmanus. Det bästa sättet att förstå det är att titta på sambanden och likheterna mellan dem.
1. Båda scenarierna baseras, konstigt nog, på ett begränsat antal ämnen.
2. Ett visst livsförlopp har i allmänhet ett förutsägbart resultat, såvida det inte förstås finns hinder och hinder på livets väg. Men för att en dialog ska kunna levereras på ett visst sätt krävs att en motivering som motsvarar denna dialog utvecklas. Både på teatern och i verkligheten talas repliker på ett sådant sätt att reaktionen motiverar dem och vidareutvecklar handlingen. Om hjälten ersätter texten och "jag"-tillståndet, kommer partnerna att reagera annorlunda. Till exempel, om Hamlet under en föreställning plötsligt börjar läsa rader från en annan pjäs, då måste Ophelia också ändra sin text för att förstå vad som händer. Men då blir hela föreställningen annorlunda.
3. Manuset måste färdigställas och repeteras innan det är klart för dramatisk framförande. På teatern är det uppläsningar, provspelningar, repetitioner och genomgång inför premiären. Och livsscenariot börjar i barndomen i den primitiva formen som kallas ett "protokoll". Det finns redan andra artister här. De är begränsade i familjen till en krets av föräldrar, bröder, systrar och i en internatskola eller barnhem - till en krets av kamrater och pedagoger. De spelar alla sina roller, eftersom varje familj (eller barnhem) är en institution där barnet oftast inte får lektioner i speciell flexibilitet. Under tonåren möter ett barn ett stort antal människor. Han letar intuitivt efter de partners som skulle spela de roller som krävs av hans manus (de gör detta eftersom barnet spelar rollen som deras manus tar på sig). Vid denna tidpunkt förfinar tonåringen sitt manus med hänsyn till sin omgivning. Intrigen förblir densamma, men handlingen ändras något. I de flesta fall är detta något av en provkörning. Tack vare ett antal sådana anpassningar antar manuset en viss form, det är redan så att säga redo för själva "stora scenen" - slutakten. Om detta var ett så kallat bra scenario, så slutar allt lyckligt med en "avskedsmiddag". Om det var ett dåligt scenario kan "farväl" höras från en sjukhussäng, från tröskeln till en fängelsecell eller från ett psykiatriskt sjukhus.
4. I nästan varje livs- och teaterscenario finns roller som goda människor och skurkar, lyckliga människor och förlorare. Vem som anses bra eller dålig, vem som har tur och vem som har otur bestäms mycket specifikt för varje scenario. Men det är helt klart att i var och en av dem finns dessa fyra typer, ibland kombinerade i två roller. Till exempel, i ett cowboyscenario, är den goda killen nästan alltid vinnaren och den onde är förloraren. Vinnaren överlever vanligtvis, medan förloraren dör eller straffas. I scenarioanalys kallar psykoterapeuter vinnarna för Prinsar och Prinsessor, och förlorarna kallas för Grodor. Analysens uppgift är att förvandla grodor till prinsar och prinsessor. För att göra detta måste terapeuten ta reda på om patientens manus representerar bra människor eller onda. Därefter måste vi ta reda på vilken typ av vinnare patienten kan bli. Han kan motstå att bli en vinnare för det är förmodligen inte därför han går till terapeuten. Kanske vill han bli en modig förlorare. Detta är helt acceptabelt, för genom att bli en modig förlorare kommer han att känna sig mer bekväm i sitt manus, medan han genom att bli en vinnare måste överge manuset helt eller delvis och börja om från början. Detta är vad folk brukar frukta.
5. Scener i en persons livsmanus är bestämda och motiverade på förhand, precis som teaterscener. Det enklaste exemplet: en situation när bensintanken i en bil tar slut. Dess ägare bestämmer alltid detta en eller två dagar i förväg baserat på mätaravläsningarna, han tänker: "Vi behöver tanka", men... han gör det inte. Det händer faktiskt inte att bensinen tar slut direkt om allt i bilen fungerar som det ska. Men i ett förlorarscenario är det nästan alltid en gradvis händelse och en sorts planerad scen. Många vinnare går igenom hela sitt liv utan att någonsin få slut på bensin. Om ett scenario anses vara vad en person planerar att göra i framtiden som barn, så är en livsväg vad som händer i verkligheten. Livets väg är till viss del förutbestämd genetiskt (kom ihåg konceptet viktimologi av Ch. Teutsch), liksom den position som skapats av föräldrarna, och olika yttre omständigheter. Sjukdomar, olyckor, krig kan spåra ur även den mest noggranna, heltäckande underbyggda livsplanen. Samma sak kan hända om "hjälten" plötsligt kommer in i scenariot för någon främling, till exempel en huligan, en mördare eller en hänsynslös förare. En kombination av sådana faktorer kan stänga vägen för genomförandet av en viss linje och till och med förutbestämma tragedin i livets väg. Det finns många krafter som påverkar det mänskliga ödet: föräldraprogrammering, stödd av den "inre röst" som de gamla kallade "demonen"; konstruktiv föräldraprogrammering, stödd och driven av livets flöde; familjens genetiska kod, anlag för vissa livsproblem och beteenden; yttre krafter, fortfarande kallade ödet; fria strävanden från personen själv. Produkten av dessa krafters verkan visar sig vara olika typer av livsvägar, som kan blandas och leda till en eller annan typ av öde: manus, icke manusskriven, våldsam eller oberoende. Men i slutändan bestäms varje persons öde av honom själv, hans förmåga att tänka och ha en rimlig inställning till allt som händer i världen omkring honom. En person planerar sitt eget liv. Först då ger friheten honom styrkan att genomföra sina planer, och styrkan ger honom friheten att förstå dem, och om nödvändigt försvara dem eller bekämpa andras planer. Även om en persons livsplan bestäms av andra människor eller i viss mån bestäms av den genetiska koden, kommer även då hela hans liv att indikera en ständig kamp.

Det finns fyra huvudsakliga livsscenarier:
1) "Jag" - bra, "DE ALLA är bra, livet är bra" - "vinnarscenariot";
2) "Jag" är dåligt, "DE" är dåliga, livet är dåligt" - scenariot för den "besegrade", förloraren;
3) "Jag" är bra, men "DE" är dåliga, livet är dåligt" - scenariot för en "arg pessimist";
4) "Jag" är dåliga och "DE" är bra - scenariot för ett "underlägsenhetskomplex".
Livsscenariot påverkar de livspositioner som en person uppvisar i sin karriär, arbete, äktenskap och i sfären av mänskliga relationer. Livspositioner, eller en persons inställning till ett visst liv, kan vara positiva, sju alternativ för livspositioner kan urskiljas.

1. Idealisering av verkligheten 7. Övertygelse
2. Misslyckande av förhoppningar 6. Beslutsamhet
3. Utmana allt 5. Medvetenhet (olydnad)
4. Att sluta

Ris. 6.8. Typer av livsställningar

Idealisering av verkligheten är positionen för en nybörjare, den kännetecknas av förväntan, entusiasm och tron att bokstavligen allt kommer att gå bra för dem (typiskt för det inledande skedet av en karriär, när man gifter sig).

När en person blir medveten om det allt djupare gapet mellan överdrivna förväntningar och önskningar, å ena sidan, och verkliga omständigheter, å andra sidan, börjar han uppleva känslor av rastlöshet och ångest, börjar han ställa frågor till sig själv: "Vad händer i slutet vart är jag på väg?" - Det här är typiska tecken på "Failure of Hopes"-attityden.

En period av ångest och obeslutsamhet sätter in, underblåst av en växande rädsla för att saker och ting kommer att fortsätta att bli värre än väntat. Den pågående förstörelsen av förhoppningar (som för övrigt ofta uppstår helt enkelt på grund av falsk rädsla och ens egen obeslutsamhet) ger en ökande känsla av ångest, irritation, ilska, en önskan om aktivt uppror, protest, vars essens kan uttryckas ungefär med följande ord: "Jag tror att jag måste tvinga dem att ändra allt här, eftersom ingen vågar göra det." Kärnan i denna trotsposition är ilska och trots.

Det finns två nivåer av manifestation av en attityd av olydnad: dold och öppen. Inte heller är det konstruktivt, men dold olydnad är särskilt kontraproduktivt i det långa loppet. Pensionering - denna livsposition bildas när en person börjar känna att det inte längre är meningsfullt att ens försöka förändra saker och ting på något sätt. Ofta går människor i pension från arbetet eller i sin familj och fortsätter fysiskt att delta i lagets eller familjens aktiviteter. Människor som intar denna position blir som regel griniga, hämndlystna, föredrar ensamhet, börjar uppleva ett ökande intresse för alkohol, blir lätt irriterade och letar flitigt efter andras brister. Den beskrivna livspositionen är fylld av allvarliga konsekvenser inte bara för den som bekänner sig till den, utan också för omgivningen: faktum är att det kan bli en smittsam sjukdom, och i det här fallet kan bara nästa livsposition i ordningen hjälpa.

Människor intar en livsposition av Medvetenhet när de ser att de måste vilja förändras, när en känsla av ansvar uppstår och en önskan att förändra något i sig själva. Vi måste vara realistiska om vilka vi är och inse att det finns en mycket reell möjlighet att saker och ting kommer att gå väldigt fel om vi inte ändrar något hos oss själva.
Beslutsamhet är en aktiv livsposition, du har bestämt dig för att vidta verkliga åtgärder i den valda riktningen, en uppiggande, uppfriskande känsla uppstår i din själ, lindrar stress, du känner en våg av styrka och energi. Förtroende kommer till oss när vi slutar förvänta oss perfektion av vårt arbete, våra familjerelationer, från relationer med andra och ändå vill att våra affärer ska gå bra. En aktiv, konstant önskan att förbättra det nuvarande tillståndet dyker upp. Arbete blir genomförbart och mänskliga relationer blir produktiva när vi medvetet överger "himlen i diamanter", står axel vid axel och går mot våra mål tillsammans.

Den sekvens i vilken livspositioner objektifieras hos olika människor är inte fastställd en gång för alla. Men på ett eller annat sätt har dessa livspositioner ett mycket bestämt inflytande på allt som den eller den personen gör.
Livspositioner och livsvärderingar (vad som är viktigast och mest värdefullt i livet, vad som är nödvändigt för tillfredsställelse med livet) är olika bland människor, och därför är deras liv annorlunda. För att ta kontroll över ditt liv måste en person analysera sin livsposition och livsmål.

Svara själv på dessa frågor:

1) Vilken position är typisk för mig för tillfället (för alla områden i livet: på jobbet, i familjen, i informell kommunikation)?
2) Vilken ställning har jag i livet inom vart och ett av dessa tre områden under de senaste tolv månaderna?

Diskutera svaren på dessa frågor med någon som känner dig väl och har möjlighet att öppet hålla med dig. På så sätt kommer du att mer exakt bedöma det verkliga tillståndet. Visa sedan med en pil vilken position i livet du skulle vilja inta i framtiden.

Min livsposition

1) på jobbet
2) i familjen
3) i informell kommunikation

1. Idealisering av verkligheten 7. Övertygelse

2. Misslyckande av förhoppningar 6. Beslutsamhet

3.Utmana allt 5.Medvetenhet

4. Att sluta

Analysera skillnaderna mellan tidigare förväntningar, dagens verklighet och förhoppningar om framtiden:

1. Lista alla dina tidigare förväntningar (allt du hoppats på innan).
2. Bedöm din nuvarande situation.
3. Ange punkt för punkt vad du förväntar dig (vad du skulle vilja) av framtiden.
4. Bestäm själv vilka förändringar du kan göra i dina förhoppningar om framtiden, i din nuvarande situation och även i din framtid. Lägg särskilt märke till de som du verkligen kan hantera.
5. Diskutera dessa föreslagna ändringar med en god vän.
6. Räkna ner 30 dagar i din företagskalender och skriv ner dag för dag vilka mål du satt upp för dig själv:
a) skriv till dig själv mitt emot morgondagens datum: "Arbeta med full ansträngning";
b) skriv till dig själv mittemot i övermorgon "Tro självlöst på att ditt mål kan uppnås";
c) skriv till dig själv mittemot nästa nummer "Identifiera omedelbart de nödvändiga komponenterna för framgång";
d) skriv till dig själv mitt emot den fjärde dagen: "Aktera beslutsamt och kreativt";
d) skriv samma ord i den ordning som det verkar rimligast för dig, mitt emot alla andra dagar i denna månad.
7. Genomför dina planer. Om du behöver, som det verkar för dig, även ytterligare styrka och resurser för att genomföra det du har planerat, kontakta en psykolog, han kan hjälpa dig att mobilisera ditt psykes medvetna och omedvetna resurser (speciella tekniker har utvecklats för detta inom psykologin) .

Varför lyckas vissa människor med allt, medan andra hemsöks av misslyckanden, varför är livet för en ett heroiskt epos, en annan en kärlekshistoria och den tredje en massafiktion?

Vinnare, förlorare och "gyllene medelväg"

Hur ofta händer detta! En person har ständigt problem på jobbet: var han än arbetar, har han omedelbart konflikter med ledningen, och han känner att han blir plockad, mobbad och orättvist kränkt. Han flyttar från ett företag till ett annat - det verkar som om det finns nya människor, en annan företagskultur, men historien upprepar sig: en "avundsjuk", "smart", "rival" eller "skvaller" dyker verkligen upp bredvid vår hjälte, som stör hans relation med chefen, de tillåter dig inte att arbeta produktivt.

Det verkar som att dessa människor agerar enligt något givet mönster. Omständigheterna för plats och tid förändras, men handlingsförloppet förblir oförändrat, händelser upprepas, som om samma handling utspelas - bara på en ny scen och med nya skådespelare. Vad är det här - en ond klippa, ett hån mot ödet?

Det finns en helt rationell förklaring till detta. Vi kommer att fokusera på ett - från vår synvinkel, det mest intressanta - tillvägagångssättet: scenarioanalys, föreslagen av den berömda psykologen Eric Berne. Vanligtvis, upprepande händelser är ett tecken på närvaron av ett manus i en persons liv(på engelska - "script"). Ett manus är en livsplan som finns i vårt undermedvetna., som bildas i tidig barndom och gradvis utvecklas under många år, ofta mot vår vilja.

Scenarioelement finns i mer eller mindre utsträckning i varje persons liv., oavsett hur fri (från konventioner, stereotyper) och oberoende (moraliskt och ekonomiskt) han anser sig själv. Det är sant att deras specifika vikt och betydelse i var och en av oss är olika. Vissa människor följer ett visst scenario hela livet, andra planerar sina liv utifrån fri vilja och fria strävanden. Vi bör inte glömma det vi kallar "Hins Majestäts chans."

Vår livsväg är resultatet av många krafter. Men scenarioanalys, enligt min mening, gör det möjligt att se på händelserna i våra liv från en ny, ovanlig vinkel, att förstå motiven för människors beteende, att hitta en förklaring till handlingar som är oförklarliga vid första anblicken, att korrigera ens eget beteende, att bryta sig ur den onda cirkeln av upprepade händelser.

Scenariot formas i relationer med människor från vår närmiljö. Som barn är vi mer mottagliga och förtroendefulla. Därför etsas vissa bedömningar av vuxna, särskilt de som upprepas många gånger, in i vårt medvetande för resten av våra liv. Och vårt framtida öde beror till stor del på vad vi hörde i barndomen.

Ofta upprepar föräldrar, mor- och farföräldrar eller någon annan betydelsefull vuxen, som tittar på ett barn, något i stil med detta: "Du är dum, du kan inte göra någonting, inget gott kommer från dig, du är inget annat än problem, var inte arrogant, du är likadan." , som alla andra" osv.

Sådana uttalanden - även kallade "föräldrainstruktioner" eller "manusförbannelser" - kan ha en dubbel inverkan på barns framtida liv. Man kan komma överens med en sådan prognos för hans framtid och som vuxen leva enligt det scenario som hans föräldrar förberett för honom. En annan, en stark personlighet, tvärtom, kommer att försöka implementera anti-scenariot, det vill säga agera precis tvärtom och bevisa för sina föräldrar att han är värd något.

Det finns många scenarier. Varje klassificering är ganska godtycklig, men för att underlätta analysen kommer vi att dela upp scenarierna i tre huvudgrupper: scenarier med vinnare, förlorare och "gyllene medelväg".

FORTUNES FAVORITER

De säger ofta om en stark, framgångsrik person:"Han är den vinnande rasen." Som regel vet vinnarna hur de ska klara sig själva och nyktert bedöma sina styrkor och svagheter. De vet vad de kommer att göra imorgon, de befinner sig på rätt plats vid rätt tidpunkt, de har alltid tur.

De kan skapa många problem för andra: hela tiden kommer de på något, organiserar, involverar människor i något, slåss, "kapar huvuden på drakar", utan att tvivla en minut på att segern kommer att bli deras. Vinnare känner att livet är en framgång – det står skrivet på deras ansikten, och bland annat själva bilden av en framgångsrik person, nöjd med livet, hjälper dem verkligen att lyckas.

Men seger och framgång är relativa begrepp, det är snarare ett sinnestillstånd, snarare än yttre attribut.

Vinnaren är den som satt upp ett mål och uppnådde det. Det är viktigare för en vinnare hur han själv utvärderar sina prestationer, och inte hur andra utvärderar dem.

Ofta framstår vinnarscenariot som ett antiscenario. Till exempel, barn från dysfunktionella familjer, starka till sin natur, som försöker motstå negativ programmering eller "manusförbannelsen", börjar med extraordinär uthållighet och uthållighet att agera i strid med föräldrarnas prognoser, vilket bevisar sin styrka och betydelse för sig själva och resten av världen .

Så en ensamstående mamma sa ständigt till sin son: "Det finns ingen som hjälper dig, du har ingen pappa, du kommer inte att kunna ta dig igenom och din ärftlighet är dålig." Om pojken var svag och beroende skulle han säkert bli ett misslyckande. Men han visade sig vara en stark man, och hans liv blev annorlunda: han blev ägare till ett stort holdingbolag, är engagerad i politiken och tar inte en droppe alkohol i munnen. Hela sitt liv lägger han sina prestationer för sin mammas fötter som krigstroféer, vilket bevisar att hon hade fel.

Var och en av oss kommer säkerligen att finna bland våra vänner och bekanta personer från vinnarna. Var och en av dem går till seger på sitt eget sätt, agerar enligt sitt eget scenario.

FOLK I DEN "GYLDNA MELLANEN"

Det är inte bara medelmåttigt som lyckades undvika förlorarnas öde, men aldrig fick vinnarnas lagrar. De är den "gyllene medelvägen" utan vilken inget samhälle kan existera.

Icke-vinnare är anhängare av grundläggande mänskliga värderingar, väktare av familje- och nationella traditioner, en rimlig motvikt till de ytterligheter som både vinnare och förlorare så ofta faller till.

De flesta icke-vinnare lever efter principen "det viktigaste är inte seger, utan deltagande", är det viktigare för dem inte så mycket att nå framgång som att undvika misslyckanden. Om en icke-vinnare sätter upp ett mål, uppnår han det, även om hans mål vanligtvis är blygsamma. Han är förutsägbar, lojal, inte benägen till självhävdelse och går vanligtvis inte in i öppen konfrontation. Livet kommer inte att gå honom förbi, fast utan några speciella uppgångar, men också utan nedgångar. Han kommer att leva med värdighet och i enlighet med allmänt accepterade normer.

Den "gyllene medelvägen" utgör majoriteten. Därför finns det väldigt många scenarier för denna del.

FÖRLORARE: EXPLICIT OCH DOLD

Men det finns också dolda förlorare. Tyvärr blir de ofta duktiga, även begåvade människor. Sådana förlorare kan konstigt nog också vara de som deras föräldrar inspirerade till att allt var "okej" med dem, men som inte lärde sina barn att arbeta.

Dessa personer fick i regel utan större ansträngning det som andra lagt ner mycket tid och kraft på. De kände sig alltid överlägsna sina kamrater och lärde sig lätt utan att anstränga sig. Men när arbetet krävde viss ansträngning kunde de inte slutföra jobbet.

Vid första anblicken verkar de till och med vara ganska framgångsrika. En "manusförbannelse" eller en negativ föräldrainstruktion kan manifestera sig oväntat - i det mest olämpliga ögonblicket verkar en person bryta ihop, snubbla och göra ett olyckligt misstag.

HUR LÅSAR DU LÅS DITT SCENARIO?

Idag, liksom för 500 och 1000 år sedan, plågas mänskligheten av samma frågor: varför är ödet gynnsamt för vissa, lojalt mot andra och grymt straffar andra?

TILL Hur kan vi identifiera trender som indikerar närvaron av ett manus i en persons liv? jag skulle föreslå flera alternativ för scenarioanalys som vem som helst kan genomföra självständigt(utan hjälp av psykoterapeut eller konsult).

Ta en närmare titt på dig själv. Var uppmärksam på ditt sätt att tala, ordförråd, ansiktsuttryck, gester. Till exempel är en förlorare vanligtvis extremt förvånad över sina prestationer. Även om han lyckas med något, upprepar han: "Nej, det är något fel här, det kan inte vara...". Det är som om han är programmerad att förvänta sig problem, någon form av fångst.

Bär en "script-T-shirt" för vinnaren med inskriptionen: "Det viktigaste är att vara först", "Den som inte tar risker, dricker inte champagne", "Nå, låt oss se vem som vinner," etc.

Vad skulle en person av den "gyllene medelvägen" skriva? "Gör alltid din plikt", "Var professionell", "Du måste vara en bra pojke", etc.

Och slutligen, förloraren: "Du kan inte lita på någon", "Jag förtjänar mer", "Alla är avundsjuka på mig" etc.

Det "program" som lades upp i barndomen kan lyftas fram genom att analysera sagor. Efter att ha "upptäckt" en manusförfattad saga kan man bestämma vilket program en vuxen lever efter.

Sagan "hjälper" det framväxande scenariot att ta form. Kom ihåg vem din favorithjälte var som barn, vilka böcker du läste till fullo. Kom ihåg hur de plågade sina föräldrar och tvingade dem att läsa samma sak högt flera gånger. Kanske kommer du att hitta fantastiska likheter mellan dig själv - en vuxen, seriös person - och någon favorithjälte. Kanske styr han ditt liv obemärkt av dig?

Så jag föreslår några steg som hjälper dig att självständigt reda ut ditt livsscenario. Säkert kommer alla som är intresserade av denna metod att komma på andra analysalternativ.

HUR ÄNDRA SCENARIOET?

Scenarioanalys är ett av sätten att hjälpa en person att se på sitt liv utifrån. Nästa alla bestämmer själv om han behöver ändra något eller inte. Du kan fortsätta spela samma roll om manuset är ganska tillfredsställande, eller så kan du ta på dig regifunktioner - arrangera om mise-en-scenen eller till och med iscensätta en ny pjäs med en annan handling.

Att bli av med ett dåligt scenario är inte så lätt. Men låt oss försöka komma ihåg uttalanden som "att rädda drunknande människor är de drunknande människornas verk" och "gå åt andra hållet" (förresten, båda dessa slogans är utan tvekan scenarion). Det är vettigt för en person som bestämmer sig för att skriva om sitt program att ta följande steg på egen hand.

Förstå ditt manus. Ibland gör bara detta ett mycket starkt intryck på en person. Han upplever en känslomässig chock, en uppsjö av känslor vänder upp och ner på allt inte bara i hans själ, utan också i hans liv.

Del med entydiga attityder. Det är viktigt att lära sig höra sig själv. Var uppmärksam på vad och hur du upprepar för ditt barn eller underordnade. Till exempel, du gillar att upprepa "du kommer inte att lyckas förrän ...". Dessa ord har en stark negativ laddning, tvivel om möjligheten till framgång. Ett strikt villkor ställs: "Du kommer inte att få ett A förrän du har lärt dig teoremerna..." eller "Du kommer inte vidare i din karriär förrän du klarar managementprovet." Sådana uttalanden är i sig ganska kontroversiella. När allt kommer omkring behöver du inte fylla på teorem, men förstå hur de bevisas, och befordran i din karriär är inte nödvändigtvis kopplat till att klara nästa prov. Men kärnan i scenarioprogrammering, dess styrka, ligger i dess tvingande, entydiga natur. Att förstå att det faktiskt finns många alternativ är att hitta vägen till frihet.

Ta itu med dina "provokatörer". Försök att mentalt granska samma typ av obehagliga situationer som upprepas mot din vilja och utvärdera din roll i denna "skräckfilm". Vilka egna handlingar provocerar ödets vändningar? Vem agerar som "provokatörer" - vilka ord, handlingar? Efter att ha identifierat "provokatörerna" kan du försöka förändra situationen och göra något fundamentalt nytt i bekanta situationer, åtminstone som ett experiment. När allt kommer omkring, om vi gör det vi alltid har gjort, så kommer vi att få det vi alltid har fått. Alltså ett experiment?

Skapa din egen uppsättning begränsningar. Efter att ha analyserat återkommande situationer och förstått där vi ständigt snubblar, kan vi dra upp ett visst regelverk och förbjuda oss själva att delta i vissa situationer. Jag vet till exempel att det är svårt för mig att kommunicera med människor av manipulativ och moraliserande typ. Genom att komma i kontakt med dem dömer jag mig själv att besegra på förhand, och vill jag ändå uppnå seger kommer det att kosta ett för högt pris. Det betyder att jag måste göra det till en regel att undvika en sådan situation på något sätt eller modifiera den för att inte trampa på samma rake varje gång.

Gå in i dialog och få "tillstånd". Upplösning är en speciell procedur som används av en psykoterapeut under scenarioanalys. När en förlorare blir befriad från manuset är det som ett mirakel, de säger "det är som om personen hade blivit förhäxad."

Din egen regissör? Du ska inte uppfatta livsscenariot som något nödvändigtvis negativt och omedelbart försöka bli av med det.

Utan manus skulle våra liv förvandlas till fullständig improvisation. Men inte alla vill, och inte alla får möjligheten att improvisera, för vissa är det bekvämare och lugnare att "spela efter noter." Det finns människor som inte ges förmågan att skriva alls - om deras föräldrar inte skriver ett manus till dem är det okänt hur de kommer att leva sina liv. Därför är manuset för många det ankare som håller dem.

Om du följer ett manus omedvetet kan en person spara energi och tid. Som regel är vinnare som lever enligt strikta scenarier inte benägna att tänka och tvivla de är målmedvetna och effektiva, de är handlingskraftiga. Manuset som lagts ner från barndomen talar om för dem den rätta strategin.

Idag inbjuder jag dig att förstå vad som påverkar våra tankar och vår psyko-emotionella bakgrund. Låt mig påminna dig om att vårt mentala tillstånd har tre nivåer: nivån av känslor (omedelbar reaktion), nivån av humör (vårt tillstånd under dagen, veckan, månaden) och den djupaste nivån - den psyko-emotionella bakgrunden (karakteristisk för en person under hela sitt liv). Det är på denna tredje nivå som tankarna som kommer att råda i en persons tänkande beror.

Faktum är att den psyko-emotionella bakgrunden är en persons övertygelse och världsbild. Detta är hans livsscenario enligt vilket han spelar sin roll. Och vad en person tror på kommer att bero på hans humör, reaktioner på aktuella händelser och, naturligtvis, tankarna som snurrar i hans huvud. Därför, för att ändra dina tankar, och med dem dina handlingar, är det ibland nödvändigt att ta itu med de rötter som finns djupt i det undermedvetna.

Var kommer vår tro ifrån? Och hur bildas vårt livsscenario?

Det finns tre huvudsakliga källor till uppkomsten av övertygelser:

Föräldrar - vad de lade i oss dag efter dag i många år;

Personlig erfarenhet - händelser som påverkade vår övertygelse om något;

Idag vill jag presentera dig för ett underbart sätt genom vilket du kan identifiera och ändra dina förfäders program, det vill säga de livsscenarier som förs vidare genom ditt släkte. Vi känner alla till många exempel på ensamstående kvinnor som fostrar tjejer som sedan inte heller kan bygga lyckliga relationer, eller pojkar som följer i en alkoholiserad pappas fotspår, och många andra exempel på negativa livsscenarier som upprepas från generation till generation. Varför händer det här? En persons livsscenario beror direkt på de övertygelser som hans föräldrar ingjuter i honom genom deras exempel.

Om du vill förstå vilket livsscenario som lades ner i ditt undermedvetna av dina föräldrar, så föreslår jag att du gör följande övning.

För att göra detta, för en dagbok eller ett dokument på din dator och skriv i det nu:

Din mammas övertygelse om följande aspekter av livet:

Attityd till dig själv

Förväntningar från människor

Förväntningar inför framtiden

Attityd till män

Psyko-emotionell bakgrund, det vill säga det känslomässiga tillstånd som råder under hela livet.

Skriv ner de föreställningar om vart och ett av ovanstående områden i livet som du tror att din mamma har. Vad tror du att mamma skulle säga om dessa områden?

Om du har skrivit ner din mammas tro kan du gå vidare. Om inte, rekommenderar jag att du gör det först och sedan fortsätter läsa den här artikeln.

Din mammas övertygelse är vad hon tror. Men det är också just de övertygelser som din mamma ingjutit i dig. Du kanske är medveten om det eller inte, men detta är programmet för dina livshandlingar - ditt generiska manus. Saken är den att var och en av oss har psykologiska försvarsmekanismer och därför kan vi inte alltid urskilja problematiska övertygelser hos oss själva. Men om du ser några negativa övertygelser hos din mamma, är det troligtvis också i dig, och i lämplig situation kommer det definitivt att visa sig.

Men vi kan och bör jobba med detta. Och nu är vår uppgift att ändra de program som du inte gillar med de som kommer att vara mer positiva, effektiva och fördelaktiga för dig och alla omkring dig.

För att göra detta måste du först och främst förstå varför denna tro behövdes, det vill säga vilken positiv funktion den utförde. Det kan vara att skydda, undvika eller få något etc. Det var i alla fall något livsviktigt för oss. Eftersom vårt undermedvetna alltid tar hand om något viktigt, men inte alltid på ett effektivt sätt.

Därför är steg två att ersätta gamla ineffektiva föreställningar med nya som är mer gynnsamma och effektiva, men som utför samma vitala funktioner för oss. Till exempel, om det var att ta emot kärlek eller trygghet, hur kan man då ta emot kärlek och acceptans från människor mer effektivt och intelligent. Du kan göra detta med varje tro enligt schemat: Gammal tro - dra nytta av den - ny tro.

Nu måste du implementera dessa program i ditt undermedvetna. För att göra detta kan du skriva ett nytt generiskt skript. Ta ett tomt papper och skriv på det "New Life Scenario F&O". Och skriv sedan om vilka gamla negativa program du ersätter med nya, mer effektiva tankar och handlingar. Sätt ett nummer och signatur. Men glöm inte att de var viktiga eftersom de uppfyllde några positiva avsikter, och därför är det nödvändigt att ersätta dem med nya program.

Samma arbete måste göras med din pappas övertygelse.

Den här övningen kan inte bara förändra ditt öde, du kommer också att vidarebefordra dessa mer gynnsamma och effektiva program till dina barn och barnbarn, så det är värt ett försök, du riskerar ingenting!

I nästa nummer kommer vi att titta mer i detalj på hur man lär sig att tänka med de nya övertygelserna om en lycklig person som du ordinerat.