Hur man går in i klara drömmar. Hur man kommer in i en klar dröm - enkla metoder.

Nästan alla människor drömmer under sin natts vila. De kan vara helt olika, en person kan observera vad som hände honom tidigare, eller så kan han se något fantastiskt, overkligt. Vissa har till och med möjlighet att se profetiska drömmar, som går i uppfyllelse efter ett tag. Dessutom finns det en unik typ av drömmar - klara sådana, när en person kan kontrollera vad som händer med honom. Många människor vill verkligen lära sig hur man kommer in i sådana drömmar, så de frågar sig själva: hur man framkallar en klar dröm, vad behöver göras för detta?

Vad är klara drömmar?

Vad är klara drömmar? Vanliga drömmar är okontrollerbara och människor inser inte ens att de drömmer. Vid den här tiden ser många oftast en blandning av verkliga incidenter och imaginära situationer. Och i en klar dröm förstår en person mycket väl att han drömmer och att allt som händer är overkligt, så han kan lära sig att kontrollera allt han ser.
I en klar dröm, till exempel, kan en person utan ansträngning flyga iväg eller flytta till ett annat land eller en fantasivärld. I en sådan dröm kan du skapa hus och andra föremål på din egen begäran och göra vad du vill med de omgivande individerna och varelserna.

Vad är det för?

Många människor gör allt för att förlänga livet åtminstone för en kort tid, till exempel följer de strikta dieter, tar några droger eller mediciner och utför speciella övningar. Det är dock inte alla som märker att vi varje dag sover cirka 8 timmar, det vill säga att vi helt enkelt inte gör någonting under en tredjedel av dygnet. Det här kanske inte verkar så mycket, men om du räknar så förlorar alla cirka 10 dagar i månaden, och om 30 år förlorar vi cirka 10 år i livet! Vi kan inte klara oss utan nattsömn, men vi kan göra drömmar hanterbara och därmed, så att säga, öka den förväntade livslängden. Det har förekommit fall då en person bara sov i 8 timmar, men i sömnen levde han i ett par veckor eller till och med månader!
Dessutom kan en person i en sådan dröm fritt simma och andas under vattnet, eller till exempel koppla av på stranden varje dag, skapa landskap och platser efter eget gottfinnande, få hjärnan och det undermedvetna att arbeta för sig själva. Det finns nästan obegränsad handlingsfrihet här, det finns inga regler eller lagar, så många människor vill framkalla en klar dröm. Vissa hävdar att i en sådan dröm kan du få svar på frågor av intresse, utveckla dina förmågor och talanger, bättre förstå dig själv och göra allt som är förbjudet i den verkliga världen.

Är detta möjligt eller inte?

Vissa människor tror att det är omöjligt att framkalla kontrollerad sömn. Kanske försökte de flera gånger, det fungerade inte, och de bestämde sig för att allt var fiktion och sagor. Ja, det kanske inte fungerar första gången det kan ta en vecka eller till och med flera månader att fördjupa sig i en klar dröm, men om du ihärdigt strävar efter detta mål, väntar framgång.

Det viktigaste är att inte ge upp i början. Naturligtvis kanske det inte går att bygga enorma slott eller föda upp fantastiska varelser direkt. Det kommer med tiden. Först måste du kliva över en stor barriär - en person måste förstå att han är i en dröm.

Var ska man starta?

Många undrar hur du kan framkalla en klar dröm första gången? Det är värt att genast notera att få människor lyckas med detta. Men om du har en stark önskan och motiverar dig själv, så kan detta hända. Dina chanser att lyckas ökar om du förbereder dig ordentligt. För det första, att framkalla en kontrollerad dröm kommer inte att fungera i en trött person som fysiskt arbetar hårt. Om du känner dig trött varje kväll på kvällen, är det bättre att gå och lägga dig tidigare och ställa in en väckarklocka, till exempel på 3 eller 4 på morgonen, och först efter att ha vaknat försök att komma in i medveten syn.

På kvällen behöver du inte dricka mycket vätska, eftersom du kommer att vilja gå på toaletten på natten, och detta kommer definitivt att förstöra alla dina ansträngningar.

Du måste ha en penna och anteckningsblock redo för att skriva ner allt du ser. Du måste föra en drömdagbok i detalj och registrera alla de minsta detaljerna. Oftast är drömmar naturliga de behöver analyseras, memoreras och dagboken läsas om för att kunna göra upp en handlingsplan för nästa natt. Du kan planera att åka till någon plats, utforska något, göra det omöjliga, till exempel ta fart.

Förändring av medvetande

Medan du är i en dröm måste du lära dig att göra en övning - kontrollera om detta är verklighet, ställ dig själv frågan: drömmer jag eller inte. Många har märkt att om du, medan du är i en dröm, tittar två gånger på en inskription eller ett föremål, kommer de definitivt att förändras. Det är nödvändigt att utveckla vanan att tvivla på verkligheten av allt som händer runt omkring. Först när en person lär sig att förstå att han sover kommer han att kunna förändra miljön.
Under dagen måste du konfigurera dig själv att allt definitivt kommer att ordna sig ikväll, till exempel kan du säga till dig själv att idag kommer jag definitivt att flyga i mina drömmar. Det är mycket viktigt att tro på ett framgångsrikt resultat. Om första gången det inte var möjligt att orsaka en kontrollerad vision, måste du övertyga dig själv om att nästa gång kommer du definitivt att lyckas.

Vad ska man göra när man somnar?

Hur går man in i en klar dröm? Detta måste göras i ett lugnt tillstånd. När du somnar är det mycket lätt att framkalla en kontrollerad dröm, men en person måste befria sig från känslor och spänning, han måste lära sig att kontrollera känslor och tankar. Som nämnts ovan kan du inte somna när du är trött, eftersom detta kommer att leda till en snabb blackout.
Du måste ligga på rygg och blunda, lugna dig helt och slappna av så att inte en enda muskel i kroppen är spänd. I detta ögonblick kommer hjärnan att börja somna och personen kommer att känna att han faller in i en trögflytande substans, detta tillstånd kommer att pågå i flera sekunder, och det är mycket viktigt att kontrollera denna insomningsprocess medvetande att stänga av. Det är i detta ögonblick som, om allt görs korrekt, kommer en klar dröm att börja. För vissa blir detta väldigt enkelt, även om andra har stora svårigheter med att medvetandet stängs av och de inte längre har kontroll över situationen.
När du somnar kan du gå in i en klar dröm mycket snabbt. Vissa människor föredrar att börja göra detta på dagtid, när kroppen ännu inte är trött. Om du övar flera gånger kommer du att bli bättre och bättre, och efter en tid kommer personen inte längre att vara beroende av trötthet och tid på dygnet.

Hälsostatus och välbefinnande

Ovanstående teknik bör inte bemästras om du mår dåligt eller under sjukdom. Om kroppstemperaturen är förhöjd eller det finns huvudvärk, måste du först bli av med dem. Dessutom bör du inte försöka framkalla en kontrollerad syn medan du är påverkad av alkohol eller efter att ha ätit för mycket.
Medvetandet är ett mycket ömtåligt och känsligt instrument, så det är nödvändigt att påverka det mycket noggrant och noggrant, samtidigt som kroppen måste vara frisk.

Vad ska man göra när allt fungerar

Med lite ansträngning och uthållighet kommer alla definitivt att kunna uppnå en kontrollerad dröm. Vad ska du göra i den? Det första många människor gör är att titta på sina händer, detta hjälper förresten för att inte vakna. Det är värt att försöka ta fart; många kommer att hålla med om att detta är en utmärkt känsla som är nästan omöjlig att uppleva i verkligheten.
Det är viktigt att med jämna mellanrum påminna sig själv om vem som är chef. Under en dröm kan du se bra, snälla men också läskiga varelser. Det är nödvändigt att kontrollera situationen, inte vara en enkel observatör, inte vara rädd, det är viktigt att komma ihåg att det finns kraften att förändra allt, en person är en mästare och kan beordra människor eller varelser att göra vad som helst , detta kräver självförtroende.
Vissa lyckas till och med återvända efter en dag eller två till platserna de skapat, slotten de byggt, husdjuren de föd upp. Och en del har lärt sig att skaffa viktig information som de inte kunde få tag på i den verkliga världen. Detta är ett stort, praktiskt taget outforskat område för självförverkligande, olika experiment, avkoppling och lugn, det viktigaste är att göra ansträngningar, ha tålamod och viljan att uppnå resultat.

Våra liv representerar skärningspunkten mellan den vakna och den sovande världen, perioderna av dagaktivitet och nattvila. Detta är ett naturligt fenomen, och varje del av det är viktigt på sitt sätt.

För många har verkligheten större betydelse jämfört med drömmar. Men om du tittar på det kan sömn vara värdefull inte bara för de processer som är nödvändiga för kroppen, ger en positiv effekt på dess funktion och i allmänhet på hela tillståndet i den mänskliga kroppen och sinnet.

Drömmar och dess typer

Drömmar kan vara så olika i sin natur och handling, känslor, karaktärer... De kan spegla händelserna från föregående dag eller innehålla vissa tecken som är orienterade mot framtiden, de kan vara ovanliga för en viss person och helt fantastiska. Vissa människor har en unik gåva: de kan se profetiska drömmar som kan gå i uppfyllelse. En mycket speciell typ är klardrömmar. Men är det möjligt att ha fullt medvetande i en dröm? Hur framkallar man en vaken dröm?

Begreppet klardrömmar

En enkel dröm kontrolleras eller förverkligas inte av personen själv, en blandning av fantasi och fakta från det verkliga livet. Först efter att ha vaknat kan vi med säkerhet säga att vi hade en dröm. Klara drömmar (eller klara drömmar) involverar en något annorlunda process. I det här fallet kommer med mer eller mindre säkerhet förståelsen att allt som händer är i vår inre värld, och utanför ligger vi bara på sängen med slutna ögon och inte visar någon aktivitet.

En person i klarsynta drömmar upphör att vara en gisslan för den omedelbara handlingen som utvecklades av en eller annan anledning, och slutar att dras in i aktiviteter och kommunikation med invånarna i sin egen dröm. Han utmärker sig som det var och identifierar sig själv och förvandlas till ett subjekt som kan agera självständigt. Det främsta utmärkande draget för sådana drömmar är närvaron av meningsfullhet där, det verkar, endast det undermedvetna kan existera.

Skeptiska åsikter

Till en början verkar möjligheten till en klar dröm som någon form av illusion, en hägring. Det är svårt för människor att uppfatta, tro på själva existensen av sådana saker och försöka på allvar svara på frågan om det faktiskt är möjligt att framkalla en klar dröm. Att uppmärksamma dina drömmar är inte accepterat i vårt samhälle och försummas av de flesta.

Av någon anledning anses inte vårt andra liv, det vill säga livet i en dröm, vara verkligt. Trots att den är full av mysterier, outforskade och mystiska hemligheter är den tydligen lika läskig, så alla vågar inte visa intresse för den. Vi kan bara råda dig att vara öppen för denna nya upplevelse och att vara öppen för informationen du får. Detta kommer att hjälpa dig att få kunskap om en annan nivå av vår existens, om dig själv, och till och med, om så önskas, lära dig hur man framkallar en klar dröm.

Hur framkallar man en klar dröm? Instruktioner för nybörjare

För att ha en uppfattning om hur man framkallar en klar dröm, måste du känna till några grundläggande villkor som stimulerar denna process. Ja, det finns kritik mot sådana aktiviteter som vissa kommer att anse det som farligt, men för alla älskare av det okända och bekanta med detta ämne kommer följande praktiska rekommendationer att vara användbara:

du bör föra en drömdagbok;
utbildning i visualisering är nödvändig;
planering och avsikt;
respekt.

Låt oss prata om allt i ordning.

Drömdagbok

Den första och mycket viktiga punkten är att föra en dagbok, där du måste skriva ner alla dina drömmar i detalj. Alla människor drömmer, men de kanske helt enkelt inte kommer ihåg dem. När vårt minne automatiskt förkastar allt vi sett, hört, känt under natten, kan det inte vara tal om en klar dröm.

Att bemästra mnemonics och medvetenhet i en dröm är nära besläktade. I det här fallet är det lämpligt att ange datumet för drömmen och sedan göra en liten analys av vad drömmen kan betyda, vilka förnimmelser den i slutändan orsakade och vilka känslor den väckte.

Visualisering

Visualisering eller föreställande av den önskade platsen, landskapet i en dröm, människorna runt omkring och deras handlingar för dig närmare att förstå hur man framkallar en vaken dröm - du sover inte ännu, men dina drömmar tar dig redan långt bort. Denna känsla kommer att vara mycket nära sömntillståndet, halvsovande. Detta är också en bra mental träning för vad en person kommer att göra i sin dröm, vilket i sin tur är användbart för ytterligare utgångar i en klar dröm. Genom att öva på detta innan du somnar slappnar du av och går gradvis från verkligheten till att drömma. Med tiden kommer denna process att bli mer kontrollerad, och den imaginära bilden blir en direkt drömsituation. Detta kan betraktas som en avsiktlig rörelse mot det vi försöker uppnå - att förstå hur man framkallar en klar dröm.

Planering och avsikt

Det bästa alternativet skulle inte bara vara drömmar, utan att utarbeta en specifik handlingsplan i en dröm, det vill säga vad exakt du skulle vilja göra där: gå bara ut ur huset och gå en promenad, flyg, prata med någon, etc. Efter förberedelserna kan du gå och vila. Vi gör definitivt detta med avsikt och tankar om hur man framkallar en vaken dröm. Och då spelar din fantasi in och du kan ge dig av på din resa längs den tänkta rutten. Det är viktigt att föreställa sig allt så realistiskt som möjligt, även de fysiska förnimmelser som kan uppstå.

Respekt

Liksom alla affärer du gör, kräver drömmarnas värld korrekt behandling. Om det verkligen är viktigt för dig att förstå hur man framkallar en klar dröm, och du strävar efter detta, är respekt för dina egna drömmar, oavsett vad de innehåller, ett nödvändigt villkor. Ju mer du litar på dem, desto mer visdom kan du få. Drömmar är ett subtilt kunskapsområde, vars strävan inte tolererar försumlighet och att få merkantil vinst.

Hur snabbt kan du nå framgång?

Hur framkallar man en klar dröm första gången? Är det här på riktigt? Naturligtvis skulle många, efter att ha hört att detta är möjligt, snabbt vilja uppnå medvetenhet i en dröm, men det är bättre att inte rusa med detta. Nybörjare bör vara förberedda på att det kanske inte blir omedelbara resultat. Övning och efterlevnad av ovan beskrivna krav är av stor betydelse här.

Om du vill ha en klar dröm den första natten, behöver du en ganska stark önskan att göra det och konstant självmotivation. Stämningen kommer att stärkas genom att läsa relevant litteratur denna kväll. En annan bra teknik du kan använda under dagen är att med jämna mellanrum fråga dig själv om du drömmer eller inte (verklighetstestning). Du måste särskilt vara uppmärksam på morgonsömnen, eftersom det, enligt resultaten från drömmare, är vid den här tiden på dagen som livliga, minnesvärda och klarsynta drömmar är mer sannolika.

Var försiktig när du arbetar med klara drömmar

Klara drömmar är inte "kul" för alla. Detta kommer att kräva ganska djup kunskap och erfarenhet. Du bör acceptera dina drömmar helt – alla händelser inom dem, alla känslor de väcker. Till viss del kan och bör de kontrolleras, eftersom vissa stunder kan vara farliga. Till exempel måste en person omedelbart bedöma hur förberedd han är på stress och för att möta något eller någon skrämmande och obekant. För vanemässig uppfattning kan sådana upplevelser helt enkelt vara vilda, fobier kommer att uppstå och verklighetskänslan kommer att gå förlorad. Hela personens integritet kan vara i fara. Det är också omöjligt för drömmar att bli en ersättning för verkligheten. Sömn kommer helt att klara rollen som en assistent för att lösa vardagliga problem, men det kommer inte automatiskt att bli av med dem. Livet både i verkligheten och i drömmar kräver lika mycket uppmärksamhet;

Slutsatser

Natten ger oss chansen att kasta oss in i dess mikrokosmos. Vissa människor använder sömn för att koppla av, vissa lever livet fullt ut så fort solen går ner över horisonten, och andra ser i sina drömmar vägen till utveckling. Denna väg börjar från det ögonblick då en person undrar om och hur det är möjligt att framkalla en klar dröm. Recensioner om denna fråga kan vara de mest motsägelsefulla - från entusiastiska svar från unga drömmare till berättelser om mörka enheter på den lägre nivån av det astrala planet, berättade av experter.

Det kommer inte att vara svårt att hitta massor av resurser som beskriver hur man framkallar en klar dröm. "VK" och andra sociala nätverk innehåller alla typer av video- och ljudmaterial; Forum skapas där människor från olika samhällsklasser, yrken och från olika länder utbyter sina drömupplevelser. All denna information är till stor nytta - den låter dig förstå vad drömmar är. Teori är viktigt inom vilket område som helst, det ger grunden, men först efter att ha upplevt personliga upplevelser i en oberoende klar dröm kan alla välja själva om de behöver det. Här är den egna åsikten, formad i individuell praktik, av stor betydelse.

Förmågan att vara medveten om dig själv i en dröm och påverka dina drömmars värld låter magiskt, åtminstone mystiskt. Många människor som brinner för mystik anser att denna färdighet endast är tillgänglig för ett fåtal utvalda initierade. Men detta är absolut inte sant! Vetenskapen vet redan hur man kommer in i en klar dröm utan att tillgripa "övernaturliga" krafter och utan att bedöva medvetandet med "expanderande" substanser.

Hur man kommer in i en klar dröm

Ph.D., somnologen Patricia Garfield och psykofysiologen Stephen LaBerge ägnade sig aldrig åt esoterism i sina liv, deras inställning till studiet av drömmar var strikt vetenskaplig. Men dessa människor har lärt sig själva och lär andra framgångsrikt hur man klarar drömmar!

Det finns också fall när en person som vill se dem och har lärt sig hur man går in i detta tillstånd går in i en klar dröm första gången! Kanske är sådana människor mer suggestiva än andra. Eller så koncentrerar de sig bättre. Ingen har ännu studerat en specifik grupp människor som är kapabla att drömma klarsynt utan träning - det är omöjligt att säga vad som exakt skiljer dem från andra.

Den enklaste tekniken för nybörjare - den praktiserades av Stephen LaBerge själv - låter dig behålla medvetenheten när du somnar, och är särskilt lämplig för dem som somnar direkt, bokstavligen "faller igenom", och om de kommer ihåg något från vad de såg, det är hypnagogiska bilder innan man stänger av medvetandet: en blandning av dunkla gestalter och fragment av otydliga röster. LaBerge rekommenderar att du fokuserar på att räkna medan du lägger till orden "Jag drömmer" (eller andra). Utan att bli distraherad, gå och sova och räkna: "En - jag sover", "två - jag sover...". Som ett resultat, rapporterar Steve, kommer du att inse att du redan har somnat, men samtidigt är den "inre" delen av ditt medvetande vaken! Någon mumlar: "hundrafemtiosju - jag sover"? Om "jag sover" inte passar dig kan du i princip upprepa vad som helst, till och med "jag är här", till och med "jag är kungen av jordens kungar, Assargadon" - essensen kommer inte förändras: huvudsaken är att du kommer att somna, men förbli vid medvetande.

Det finns en annan teknik för att gå in i en klar dröm, med början i verkligheten - du måste försöka fråga dig själv så ofta som möjligt: "Är det här en dröm eller verklighet?" ("Drömmer jag eller inte?"). Det är när du är vaken, under någon aktivitet eller vila, som du ställer dig denna fråga så ofta som möjligt! Och gör detta inte mekaniskt, utan varje gång ärligt svara dig själv: "Detta är verkligheten, för..." ("gravitationen verkar på mig", "Jag vet vad som står på affischen bakom mig", "Pappa sitter i nästa rum.” - det här är definitivt pappa, inte Jabba the Hutt"). Tekniken bygger på att vi i drömmar oftast agerar - åtminstone till en början - exakt likadant som i verkligheten. Precis som när vi är vakna ställer vi oss i våra drömmar inte frågan om hur man kan dyka till havets botten utan en rymddräkt - av vana verkar det omöjligt för oss. Som i verkligheten går vi ner för trappan, fast vi kunde hoppa ut genom fönstret från tionde våningen. Så: ständigt fråga oss själva om vi drömmer eller inte, i verkligheten kommer vi förr eller senare att göra detta i våra drömmar! Steve LaBerge säger att detta definitivt händer!

Kort om utövandet av klara drömmar: vad du behöver göra för att lära dig se dem, komma ihåg och arbeta med dem i videon:

Hur man blir medveten om sig själv i en dröm

Hur lär man sig att vara medveten om sig själv i drömvärlden om det i en dröm verkar för dig att du sover? Egentligen har du redan insett, men du måste "etablera dig" i denna kunskap, förstå att du är "direktören" för denna dröm. Det finns många sätt att bevisa för dig själv att du verkligen drömmer, och de har alla en korrelation mellan dröm och verklighet. Du vet att i en dröm är allt möjligt, men verkligheten är begränsad av fysiska och andra gränser? Försök att se till i en dröm att dessa ramar inte finns. Om de verkligen inte finns och verkligheten förändras är det en dröm. I verkligheten suddar inte skriften på väggen ut och ändrar inte dess betydelse, tiden på klockan hoppar inte, och i speglarna ser du dig själv, och inte någon helt annan än dig.

Bedöm din omgivning och försök ställa dig själv en fråga som i verkligheten bara kan besvaras på ett visst sätt. Och försök sedan vidta åtgärder som överensstämmer med svaret. "Hur kan jag göra den här hunden hårlös?" - "Vi måste ta saxen och klippa hennes hår." Så gör det! Och se vad som händer. Tja, åtminstone inte i verkligheten. Saxen kommer inte att sitta på plats i skrivbordslådan, eftersom det inte finns något skrivbord. Det finns saxar, men de har fyra ringar och fyra ändar. Och så vidare.

Klara drömmar: tekniker

Det finns många metoder för klara drömmar - både bland olika nationer och bland enskilda framstående figurer. Alla är inte lika användbara, särskilt för nybörjare. Yogis kan säkert göra detta, men om du inte utövar yoga kommer deras teknik inte att hjälpa dig. De amerikanska indianerna har sin egen syn på denna fråga - men om du inte heter Sika-hjort eller stjärnan sett från kanjonens botten, är det osannolikt att du kommer att kunna förstå deras sätt på djupet. Enligt Patricia Garfield bor det i Malaysia en hel stam - Senoi-folket - som bokstavligen lever efter principerna att ta hänsyn till alla sina drömmar. Där kan även små barn som precis har lärt sig tala svara på den första morgonfrågan från familjens överhuvud: "Vad såg du i din dröm?" Men vi lever inte enligt våra drömmars föreskrifter.

När det gäller enskilda representanter för mänskligheten som vet hur man går in i en klar dröm, bör du behandla var och en av dem så nyktert som möjligt. De är indelade i tre typer:

Anhängare av det vetenskapliga tillvägagångssättet (LaBerge, Garfield). De är i alla fall värda förtroende.
Gurus av olika andliga metoder (dessa är medborgare som den sena Osho - buddhister, semi-buddhister, hinduer, kvasi-hinduister, Hare Krishnas, Jains - tusentals av dem). Om du verkligen brinner för den religiösa komponenten i allt detta och är helt säker på att du tänker fortsätta i samma anda, när du når en viss nivå, kommer de att berätta för dig hur du lär dig att drömma klarsynt. Såvida inte gurun verkligen är intresserad av din andliga utveckling. Steve LaBerge noterade att utövandet av klara drömmar från Bhagwan Shri Rajneesh verkar vara avsett endast för de Upplysta - för vanliga människor är det obegripligt och orealiserbart... Faktum är att utövandet av B. Shri Rajneesh är lämpligt endast för en person . Han heter Osho.
Esoteriker (en brokig publik, ofta öppet charlatan). Dessa kan vara riktigt farliga bara för att de bänder in i andras hjärnor med otvättade händer. Det kan sluta med att du inser att du inte är i en dröm, utan i ett dårhus.

Låt dig inte övertalas att uppleva klara drömmar med hjälp av några intressanta substanser om du inte drömmer om drogberoende eller galenskap. Sådana extremer är inte nödvändiga! Som redan sagt, klara drömmar är tillgängliga för alla!

Något om förberedelsestadiet

Här är vad Garfield och LaBerge är överens om om OS-praxis (vad du behöver göra för att se dem):

formulera tydligt vad du vill se (mycket specifikt! Inte "Jag skulle vilja träffa denna underbara skådespelare...", utan "I min dröm kommer jag att bjuda Iwan Rheon att dansa");
acceptera internt just denna möjlighet - för att framkalla den önskade drömmen, tvivla inte på att du kommer att lyckas, tro på den;
Koncentrera dig hela tiden på den önskade drömmen. Föreställ dig den önskade situationen, tänk på det, föreställ dig tydligt situationen, utseendet på den/de du vill se, kom med frågor till dem - allt beror på situationen. Om du inte behöver träffa Reon, utan åka till sjöss med Columbus, engagera dig nära Columbus och hans kampanj. Om du vill lösa något kreativt problem, föreställ dig alla möjliga, även de mest galna, alternativ för att lösa det.

En utmärkt, fungerande och, viktigast av allt, enkel och begriplig praxis, hämtad av Patricia Garfield från antikens erfarenhet. Faktum är att de gamla grekerna och romarna (förmodligen både egyptierna och sumererna, men vi vet mindre om dem) visste mycket väl hur man framkallade en klar dröm och gjorde det regelbundet!

Garfield ger exemplet med greker som kommer till Asclepius tempel, guden för helande, för att bli botade från en sjukdom eller för att lära sig ett sätt att behandla den. Det var en hel resa - mer andlig än fysisk (även om den andra också - många reste på långt håll, och detta hjälpte bara till att stämma in på det oumbärliga "gudomens svar" - en klar dröm).

Hur har man klarsynta drömmar på det grekisk-romerska sättet?

Hitta en plats där ingen kommer att störa dig (bland de gamla var detta ett tempel, ibland en speciell plats i templet).
Ange tydligt - i en klar, kortfattad fras - din avsikt. "Jag kommer att se i en dröm..."
Slappna av helt.
Visualisera det du vill se så tydligt som möjligt.
Se till att tro att du kommer att se vad du vill.
Arbeta med det du ser: ställ frågor! Kom ihåg att du i en dröm kan fråga dem inte bara till någon utan också till något. "Varför visar du mig det här?"
Var särskilt uppmärksam på de bilder som har en positiv inverkan på dig.
När du vaknar, skriv ner vad du såg och hörde, helst i nutid.
Hitta andra människor som är intresserade, diskutera drömmar med dem, ge dem en viss roll i ditt liv - och det undermedvetna kommer säkert att svara och börja interagera med dig.

Patricia råder dig att inte ge upp praktiken, även om den först verkar misslyckad. Tid, tålamod – och allt löser sig.

Vad ska man göra i en klar dröm

Något. Förverkliga dina drömmar, förstör rädslor, leta efter svar på frågor om dig själv eller lösningar på kreativa problem – beroende på vilken uppgift du formulerar för dig själv. Allt ovanstående är möjligt.

Hur man tar sig ur en klar dröm

Det finns flera alternativ:

drömmen kommer att avbrytas spontant (något utifrån kommer att väcka dig);
du kommer in i den långsamma sömnfasen - det vill säga du kommer att somna djupare och operativsystemet kommer att "blekna bort" av sig självt;
om du vill vakna medan du är i operativsystemet kan du göra det av egen fri vilja. Det finns en stor sannolikhet att du kommer att hitta ditt eget personliga sätt att avbryta operativsystemet (alla metoder implementeras på ett eller annat sätt genom varje enskild persons prisma; ditt kommer inte att vara som LaBerges). Men det finns också ett sätt att ta sig ur en klar dröm, som flera utövare nämner samtidigt: gör en plötslig rörelse, kanske en absurd sådan som inte stämmer överens med situationen. Relativt sett, om du pratar med någon på toppen av ett torn och bestämmer dig för att vakna, hoppa av den.

Klara drömmar är en mycket intressant praxis för självupptäckt. Steve LaBerge tror uppriktigt att hon har en stor framtid - eftersom hon hjälper människor att förverkliga sin kreativa potential. Patricia Garfield skrev också mycket om den kreativa komponenten i praktiken. Om du har en lust att prova finns det inget som hindrar dig från att göra det. Vad har du att förlora?..

Klar dröm - fiktion eller verklighet? Psykologi relaterar det till mycket verkliga saker, nämligen den högsta behärskningen av att bemästra tekniker Framgången för alla framtida aktiviteter beror på hur vi sover. Naturligtvis vill du kunna "installera diskar" med intressanta och trevliga drömmar, och ännu bättre, kunna ta dig ur dåliga drömmar och väcka dig själv. Men detta är bara en sida av frågan om klara drömmar.

Drömmar är en återspegling av vårt mentala (medvetna och omedvetna). I drömmar objektifieras allt, varför de verkar så konstiga för oss. Behov och problem är trots allt inte alltid av materiell karaktär.

Sömn är ett funktionellt tillstånd hos en person. Det finns långsamma och snabba sömnfaser. NREM-sömn kännetecknas av deltaimpulser, medan REM-sömn kännetecknas av alfavågor. REM-sömnen är nära vaket tillstånd. Under långsam sömn sker anabola processer i kroppen (återhämtning). Detta är sömnens fysiologi, den psykologiska sidan ser ut så här:

I stadiet av långsam vågsömn finns det praktiskt taget inga drömmar all information som tas emot under dagen systematiseras och bearbetas (det viktiga återstår, det onödiga glöms bort).
REM-sömn främjar intensifiering av sökaktivitet, drömmar och reflektion. En person söker och hittar svar på de mest smärtsamma frågor som inte kan analyseras i verkligheten.

Vad är en klar dröm

Stephen Laberge anses vara grundaren av teorin om klara drömmar. Psykofysiologen var dock inte bara en teoretiker, utan också en praktiker. Han tillämpade och främjade själv dessa idéer. Termen "lucida dröm" introducerades av den holländska psykiatern Frederik van Eeden på 1800- och 1900-talen. Dessa idéer kom till Ryssland mycket senare. Och det finns fortfarande inga exakta uppgifter om vem som kan anses vara fadern till den ryska teorin om klara drömmar.

Klara drömmar är en form av förändrat medvetande som används för att korrigera kroppens psykofysiologiska, fysiska och psykologiska tillstånd. Vetenskaplig forskning har bekräftat att klar sömn är ett gränstillstånd inte bara mellan sömn och vakenhet, utan också mellan sömnfaser. Faserna är närmare REM-sömn, men ännu närmare i hjärnans funktion (loberna som ansvarar för kontroll, planering och förståelse är aktiva) till det vakna tillståndet.

Med hjälp av klar sömn kan du ändra karaktären på drömmar (lägsta nivån) och innehållet i drömmar (högsta nivån). Det önskade maximumet är att vakna upp och inte komma ihåg vad du drömde, utan att känna en våg av styrka och positivitet, att förstå att du drömde något mycket trevligt.

Klara drömmar gränsar till mystik och esoterism allt som beskrivs verkar overkligt. Men i skärningspunkten mellan psykologi och somnologi har detta fenomen studerats under lång tid. Du kan läsa om detta, till exempel, i verk av V.I. Även om detta ämne fortfarande är lite studerat, främst på grund av bristen på rysk litteratur. Men detta är inte det enda problemet:

Svårighet att tolka är ett annat problem. Moderna forskare avgör framgången eller misslyckandet för försökspersonen genom förhandsöverenskommelse: efter att ha uppnått klar sömn kommer han att göra en viss rörelse med ögonen. Men aktiva ögonrörelser är alltid närvarande under REM-fasen av sömn, så det är omöjligt att säga med 100% exakthet vad de betyder vid ett visst ögonblick. Även om, å andra sidan, om processen styrs av teknik, kommer de neurala signalerna från hjärnan inte att likna REM-sömnfasen.
Informationens subjektivitet. Testpersonerna själva berättar om sina "resor" för att forskarna ska skriva ner sina ord, tolkningar och syn på situationen.
Det är svårt att upprepa de första och kontrollexperimenten under absolut identiska förhållanden.

Intressant faktum: klarsynta drömmar uppstår lättare och ibland spontant hos barn. Men när vi blir äldre går denna förmåga förlorad. En annan ökning av sådan aktivitet observeras dock vid 15-16 års ålder.

Är klara drömmar farligt?

Denna fråga har också studerats lite; det finns inga exakta data alls. Men flera positioner kan antas.

Sådana metoder är kontraindicerade för svaga och psykiskt sjuka personer.
Den andra faran är möjligheten till förväxling (analogi med videospel). En person kan göra ett misstag, bli förvirrad och göra något oönskat i verkliga livet och tro att han drömmer.
Och ett problem till: efter att ha bemästrat klarsynta drömmar kommer en person sannolikt att beröva sig själv naturlig sömn. Det är inte klart hur psyket kommer att reagera på detta. Men om vi kommer ihåg att drömmar frigör vårt undermedvetna, låter oss bearbeta, hitta svar på komplexa frågor och tänka på själva namnet "lucida dröm", så kan vi dra slutsatsen: det undermedvetna kommer att vara hårt låst, och medvetandet, tvärtom, kommer att fungera på sin gräns. Men tro mig, det undermedvetna kommer inte att ge upp utan kamp. Den kommer att finna hur den kan uttrycka sig i verkliga livet, eftersom dess rättmätiga sömn har tagits ifrån den.
Genom att försöka hitta den optimala tiden för att framkalla en klar dröm, vakna upp och somna, kommer du säkert att störa den etablerade rutinen. Och det faktum att ingenting förbättrar vår hälsa mer än tillräckligt med sömn är obestridligt.

Så innan du börjar med sådana övningar, tänk igen på essensen av fenomenet - en form av förändrat medvetande. Naturligtvis kan förändringar alltid vara positiva eller negativa. Men i det här fallet ger ingen några garantier, och resultatet kan vara det mest oväntade.

Psykologer studerar aktivt användningen av den klara drömmetoden för korrigering av komplex och syndrom, särskilt de som åtföljs av mardrömmar och panikattacker i drömmar. I det här fallet tillåter psykofysiologer sådana metoder, men endast under överinseende av en läkare.

Experter rekommenderar dock starkt att man inte använder denna metod för friska människor som vill prova, unna sig, leka och uppleva nya sensationer. Men för skolbarn är det helt förbjudet, eftersom barnets hjärna ännu inte har bildats och blivit starkare. Hur som helst är klardrömmar en onormal funktion av hjärnan.

Den moderna konsumtionsvärlden kunde inte hålla sig borta. Människor erbjuds alla möjliga typer av enheter, pannband, hjälmar, glasögon och applikationer för sina telefoner som förmodligen hjälper dem att komma in i en klar dröm utan några förberedelser. Allt är en myt. Vi kanske tar lite hänsyn till (människors självhypnos), men annars kan vi bara hoppas på utvecklingen av självreglering.

Fördelarna med klara drömmar

Om du gör detta kompetent, under överinseende av en specialist och med ett specifikt mål, till exempel att korrigera misstagen från det förflutna (att överleva), så är detta en bra behandlingsmetod. Som ni vet kan våra demoner (upplevelser, osäkerhet, problem med anpassning, etc.) förstöra både mental och fysisk hälsa (), och faktiskt hela våra liv. Då ser idén om att lösa ett problem i en dröm ganska bra ut, till exempel att spela om en situation som plågar dig, men med ett trevligt resultat för dig. Detta gäller särskilt om du i verkliga livet inte kan träffa en specifik person eller befinner dig i specifika omständigheter.

I en klar dröm kan du:

be om förlåtelse från en avliden släkting eller hör viktiga ord från honom;
bli av med rädslor genom att placera dig själv i skrämmande förhållanden, men förstå att detta är en klar och säker dröm som du vägleder.

Men den andra sidan av myntet dyker upp omedelbart: genom att ge efter för panik och glömma det overkliga i det som händer, kommer din kropp att uppleva en rejäl skakning. Tyvärr kan ingen säga i förväg hur kroppens vitala system kommer att reagera på detta:

Å ena sidan kan erfarenheten som man fått i en klar dröm upprepas i praktiken.
Men å andra sidan kan känslan av kontroll över situationen i en dröm överskugga adekvat självuppfattning och orsaka ett tillstånd av allvarlig frustration i händelse av misslyckande.

En dröm är en omedveten syn som uppstår när en persons sinnen stängs av. Man tror att de flesta drömmar är baserade på upplevda händelser, livliga känslor som hände under dagen. Trots det faktum att det är nästan omöjligt att kontrollera denna process, finns det klara drömmar när den som sover i förväg bestämmer vad han ska drömma om den natten.

En person kan inte kontrollera en vanlig dröm. Det är hjärnans omedvetna arbete, som ett resultat av vilket vi ser olika bilder, utdrag av handlingar eller hela berättelser, ofta fantastiska och overkliga.

En klar dröm är annorlunda genom att den som sover helt kan kontrollera den pågående processen, kontrollera vad han ser och inse att allt händer i en dröm och inte i verkligheten. Det är dock inte lätt att komma in i det första gången det krävs lämplig förberedelse och utbildning.

En sådan dröm är jämförbar med ett datorspel där en person, som ser och förverkligar sig själv utifrån, kan utföra olika handlingar och känna känslor. Den rör sig inte bara i ett plan, utan också i tiden, samtidigt som den kontrollerar de processer som äger rum.

Var används den?

Klara drömmar ska inte bara ses som underhållning eller en speciell teknik för självupptäckt. Denna teknik används redan idag som ett verktyg för att modellera situationer i framtiden. I praktiken är detta användbart inom följande områden:

Psykoterapi. Det kommer att vara användbart att fördjupa den sovande i en klar dröm för behandling av rädslor och fobier. Till exempel, om en person lider av flygrädsla eller höjder, kommer att bygga en situation där han flyger med förtroende i en dröm att tillåta honom att överföra de upplevda känslorna till verkligheten och bli av med problemet.
Upptäckten av nya förmågor hos den mänskliga hjärnan. Forskare har länge studerat den mänskliga hjärnans krångligheter, men detta unika organ har ännu inte studerats fullt ut. Användningen av speciella sömntekniker med kontrollerade processer kan vara nyckeln till att upptäcka extrasensoriska förmågor, öka volymen av hjärnfunktioner - minne, analys, koncentration och till och med delar av telekinesis.
Spelaspekt. Idag är moderna virtuell verklighetsenheter utbredda, vilket gör att vi, samtidigt som vi förblir medvetna, kan flytta in i något slags datorspel och delta i det. Att kontrollera hjärnan medan en person sover gör att du kan överföra planerade handlingar till drömmar.

Dessutom är denna teknik användbar för personer som lider av sömngångar, sömnlöshet och nattskräck. Det är trots allt känt att de som har problem med att somna ofta har mardrömmar och drabbas av samtidiga sjukdomar.

Träning och tekniker

Att lära sig klara drömmar kräver lite tålamod. De enklaste sätten att göra detta utan förberedelser är att visualisera föremål, skapa brus i huvudet och speciella poser som används i yogatekniker.

Det är mycket viktigt att programmera din hjärna för att få resultat. Vid ingångsstadiet måste du komma ihåg varje detalj, visualisera alla små saker och ta dig tid. Det är just sådana "bilder" som oftast skapar en deja vu-effekt i framtiden, blir profetiska och oftast blir sanna.

Att somna ska gå långsamt. Till en början är det lämpligt att ställa in en väckarklocka, eftersom god sömn kanske inte tillåter dig att ta dig ur detta tillstånd av egen fri vilja. Det är bättre att inte ändra din kroppsposition. Om en sovande person är medveten om vad som händer som verklighet, kan se föremål och förstå vad som händer med honom, kommer det inte att fungera att ändra sin position i rymden, eftersom hjärnan bara kontrollerar känslor och bilder, men inte kroppen.

Om en dröm inte går enligt plan, är det tillrådligt att snabbt komma ur detta tillstånd och också omedelbart komma ihåg eller skriva ner förnimmelserna för att förhindra dem i framtiden.

Denna upplevelse kommer att göra det möjligt att i framtiden bara simulera situationer som ger positiva känslor - glädje, tillfredsställelse och till och med eufori.

Hur man går in i en klar dröm

Att lära sig se exakt vad du vill på natten är ganska enkelt. Olika tekniker låter dig skapa din egen genomtänkta verklighet även utan förberedelser. Träning låter dig etablera kontakt med ditt eget "jag", bli medveten om dig själv, lära dig att "läsa" tankar, känslor, simulera olika situationer som hjälper i vardagen.

Associationsprincip

Att associera sig med andra människor, bygga en tydlig associativ serie används ofta i psykoterapeutiska metoder för att behandla fobier, rädslor och bli av med dåliga vanor och beroende. En klar dröm hjälper dig också att utveckla användbara vanor, de kommer också att lära dig hur du ska bete dig i vardagen och lyssna på din inre röst. Vad behöver vi göra:

När du somnar, var noga med alla detaljer. Det kan vara förändringar i tid – det kan sträcka ut sig, varje åtgärd varar längre, eller tvärtom förkortas när flera olika situationer inträffar under en relativt kort tidsperiod. Det är möjligt att bryta mot fysiska jordiska lagar - sakta ner eller påskynda rörelsen av klockvisare, vind, vattenflöde. Notera varje sådan detalj för dig själv, försök att komma ihåg alla nyanser.
Jämför situationer som uppstår i drömmen med verkliga. Bygg olika föreningar, jämför.
Kontrollera dig själv och koncentrera dig på detaljerna. Försök att andas långsammare eller snabbare, titta på dina händer eller andra delar av din kropp, försök att röra dina lemmar. Ett av de viktiga tecknen genom vilka du kan avgöra om du har gått in i en dröm eller är i verkligheten är brist på luft. Om du inte känner någon brist när du andas in, är du i en klar dröm.

Du kan också använda bakgrundsfraser. Du kan be någon i din närhet att spela in din röst i förväg. Bygg ljudströmmen så att det inte blir långa pauser mellan fraserna. Slå på inspelningen på låg volym.

Självjusterande

För personer som är bekanta med principerna för autoträning är denna klara drömteknik bäst lämpad. Dess princip är att det är nödvändigt att använda alla ritualer, fraser, processer som har memorerats i förväg och finslipats till den grad av automatism. I framtiden kommer de att bli ett slags trigger för att gå in i en klar dröm.

Fraserna eller ritualerna i sig kan vara vad som helst, men de måste vara nära relaterade till processen för övergång till "virtuell verklighet". Du kan till exempel använda vilka ord som helst: "Jag sover", "Jag somnar", "Jag är i en dröm", programmera dig själv för en viss åtgärd.

Efter att ha fört denna process till automatik, använd den för att gå in i ett gränsläge innan du somnar. Frasen ska sitta stadigt i det undermedvetna, använd den inte i några andra situationer.

Med jämna mellanrum behöver du kontrollera om du har loggat in eller är i verkligheten. Ibland måste man upprepa fraser man memorerat i förväg flera dussin gånger, men när de är fixerade i det undermedvetna räcker det med några repetitioner för att sova gott innan man vaknar.

Savasana: likställning

De meditationstekniker som används inom yoga kan också användas för klarsynta drömmar och du kan gå in i dem första gången. Shavasana är en metod för avslappning och vila som avslutar nästan alla klasser. Det kräver ingen speciell träning, som många andra asanas, och är lämplig för personer med alla fysiska förmågor.

Tekniken är:

Skapa en lämplig atmosfär. Gör ljuset svagt, det är fullständig tystnad i rummet, det är bättre att lägga en filt eller tunn madrass på golvet, ligga på ryggen.
Kroppsställning - på rygg, armar vid sidorna, haka och panna i linje. Lägg ett bolster eller platt kudde under nacken. Den nedre delen av ryggen är i tät kontakt med golvet.
Koppla av. Andas bara genom näsan, blunda. Kroppen är så avslappnad som möjligt, ta försiktiga utandningar och inandningar. Känn varje cell i kroppen, sträva efter att se till att alla spända områden, inklusive ögon och tunga, slappnar av så mycket som möjligt.
Fullständigt avstående. Koncentrera dig inte på din andning, försök att observera din kropp som från utsidan. Driv ut främmande tankar ur ditt huvud, men missa inte nya förnimmelser och känslor, kom ihåg dem i detalj.
Övergång. Föreställ dig som om din kropp är nedsänkt i varmt vatten och dina tankar har blivit vågor som rullar mot stranden. Bli av med fobin för vatten och djup, smält samman med vattenytan.

Corpse pose, när den används i yoga, kräver att du efter det sista steget sakta kommer ut ur detta tillstånd, börjar kontrollera din andning och rörelsen av kroppsdelar. Detta krävs dock inte för att gå in i sömnen.

Vad kan du göra i en klar dröm?

När du faller in i en klar dröm, börja lyssna på varje ljud, känn dina känslor, önskningar och kontrollera vad som händer runt omkring dig. Du kan själv simulera situationer. Bli inte förvånad om objektens konturer verkar suddiga. De flesta som går in i detta tillstånd för första gången tittar på sina händer och ser dem otydligt. Det finns ingen anledning att vara rädd för fenomenen i en sådan dröm är inte föremål för jordiska fysiska lagar.

Efter att ha kommit in, försök att ta dig upp från marken och ta av. Förnimmelserna är ofta behagliga, men i sällsynta fall orsakar de rädsla, särskilt om personen har en motsvarande fobi i livet. I det här fallet kan du försöka lyfta gradvis, lyfta från marken några centimeter i de inledande stadierna.

I vilket fall som helst, kontrollera situationen, var inte en observatör, utan en fullvärdig deltagare i händelserna. Var inte rädd, för ingenting kommer att hända med din kropp - du kommer inte att bli skadad, falla från höjd eller drunkna.

Med fullständig behärskning av tekniken lyckas vissa människor till och med återvända till en ofullbordad dröm efter några dagar.

Dessutom är informationen, förnimmelserna och bilderna som erhålls tillämpliga i livet som tips för att lösa problem i relationer och på jobbet.

Hur man tar sig ur en sådan dröm

Det är också nödvändigt att gradvis kliva ut i verkligheten. De människor som sover gott rekommenderas att vakna med hjälp av främmande ljud. I det här fallet kan du ställa in ett alarm i förväg för önskad tid eller be dina nära och kära att vakna senast den angivna timmen.

De flesta nybörjare är rädda att de i ett sådant tillstånd inte kan kontrollera kroppen. Armarna och benen blir oregerliga, det är omöjligt att rulla över, resa sig eller sitta ner. Glöm inte att detta tillstånd i hjärnan tillåter dig att bara kontrollera känslor, förnimmelser, skapa ljusa, rika bilder, men kroppen förblir okontrollerbar.

För att göra utgången mindre stressig, förbered dig i förväg. På natten, försök att inte titta på filmer fulla av bilder, särskilt mardrömslika sådana, läs inte böcker och ät inte 2-3 timmar innan. Du bör inte börja gå in i fasen av sjukdom, dålig hälsa eller nedstämdhet.

Var försiktig

En klar dröm, som alla effekter på det mänskliga psyket, kräver försiktighet och noggrann uppmärksamhet på varje detalj. Under inloggningsprocessen kan du inte:

Kom igång utan åtminstone minimala förberedelser. Det här är ingen underhållning, utan en psykologisk metod som inte passar alla. När allt kommer omkring är en dröm, inklusive en konstruerad av medvetandet, en direkt återspegling av de känslor och upplevelser som passerat genom en själv. De mottagna bilderna, informationen och bilderna innehåller svar på angelägna frågor. Det är viktigt att tolka dem rätt och använda uppgifterna för din egen fördel.
Förneka din dröm. Det är viktigt att komma ihåg varje detalj eller föra en drömdagbok där du kommer att beskriva alla händelser som inträffar. Även om du hade en mardröm eller om du bara inte gillade bilden, måste du också analysera detta och förstå varför din hjärna producerade sådan information.
Tappa verklighetskänslan. Kom alltid ihåg att du är mästaren över situationen, du kontrollerar vad som händer i din dröm, och du kan ändra händelseförloppet när som helst.
Byt ut verkligheten. En dröm, även om du gick in i den medvetet och skapade verkligheten själv, är bara en bild, men inte en "ersättning" för det vanliga livet. Du kan inte försumma känslor, känslor, planer, relationer i verkligheten.

Alla använder sömnmikrokosmos på sitt eget sätt - vissa slappnar av och försöker glömma dagens bekymmer, andra tvärtom drömmer om vad de inte fick i verkligheten.

Vissa letar efter svar på frågor, försöker förstå varför den eller den händelsen hände.

Uthållighet, regelbunden träning och val av rätt teknik som är lämplig för dig gör att du kan gå in i ett sömntillstånd helt kontrollerat av din hjärna så säkert och snabbt som möjligt. Det är möjligt att kombinera olika inträdesmetoder, memorera eller skriva ner sensationer och skriva egna scenarier.

Klara drömmar är en chans att förändra händelseförloppet i det verkliga livet, hitta svar på oroande frågor och lära sig att förstå och acceptera dig själv och din omgivning.