"Vidím účel, ale nevidím prekážky." Ako si správne stanoviť ciele, aby sme ich zaručene dosiahli Takže, ako už vieme, stresové a krízové ​​obdobia nie sú len nebezpečenstvom, ale aj novými príležitosťami, novými cieľmi. Ako ich však môžeme dosiahnuť?

Kapitola 21. Organizácia podpornej skupiny pri práci s knihou ako dodatočným zdrojom na dosiahnutie cieľa Pri zostavovaní tejto knihy som si stanovil dve hlavné úlohy. Prvým je poskytnúť všetky informácie poskytnuté účastníkom v pracovných skupinách

Vyberte si len tri alebo štyri z vašich najväčších cieľov pre tento rok Tu je moja teória (môžete ju hodiť do koša alebo si z nej urobiť nové náboženstvo): Zmysluplné zámery a ciele si vyžadujú čas. A jeden rok utečie veľmi rýchlo, takže musíte neustále udržiavať FOCUS.

Štyri stupne cesty k zámeru Aktivácia energie zámeru je proces, v ktorom sa znovu spojíte so svojím prirodzeným ja a vzdáte sa svojej úplnej vlastnej identity prostredníctvom ega. Tento proces prebieha v štyroch fázach: 1. Disciplína je prvou fázou. Zvládnutie nových zručností, vrátane

Zdravím vás, milí čitatelia!

Stalo sa vám už niekedy – zamerali ste sa na niečo, máte plány, ale jednoducho nemôžete dosiahnuť to, čo chcete? Prekážky sa objavujú zdanlivo z ničoho nič, oneskorenia, nezrovnalosti a jednoducho problémy, ktoré odďaľujú vyriešenie problému... Je frustrujúce, že sa veci nehýbu! Plus hnev na okolnosti, zapletených ľudí a na seba. Sme nervózni, ponáhľame sa dosiahnuť cieľ čo najrýchlejšie a nie vždy efektívne.

Navrhujem zistiť, čo môže ovplyvniť takúto situáciu a čo robiť v tomto prípade.

Príčiny "pošmyknutia"

Zvyčajne si to, čo sa nám deje, spájame s vonkajšími okolnosťami a venujeme malú pozornosť vlastným myšlienkam a pocitom. Ale márne - v nás sa spúšťa práve brzda, ktorá bráni pohybu. Prečo sa to teda deje?

Význam cieľa je mimoriadne vysoký

Vkladáme do toho toľko nádejí a túžob, že zvyšujeme stávky, balansujeme na hranici vlastných možností a popierame akúkoľvek alternatívu. Všimli ste si, že keď niečo chcete príliš veľa, ako by to malo šťastie, nič sa nedeje? A potom nasleduje ťažké sklamanie, pretože sme sa premohli, vzlietli vysoko vo svojich snoch a teraz ako na horskej dráhe prudko klesáme.

Divergencia záujmov

Stáva sa to vtedy, keď je blízke alebo významné prostredie proti našim ašpiráciám. Možno len nesúhlasia, obávajú sa následných zmien v živote, alebo dokonca žiarlia a bránia sa. Keďže nežijeme oddelene od zvyšku sveta, nálada prostredia vážne ovplyvňuje náš život a nie je vždy plusom. Ukazuje sa, že pri pohybe musíme prekonať vytvorený odpor.

Vnútorné pochybnosti a nerozhodnosť

Môžete povedať, dobre, toto je môj cieľ, aké sú tam pochybnosti? Áno, ľahko! Na povrchu vedomia víri túžba a my potláčame najrôznejšie strachy a neistoty, no nezbavujeme sa ich. Vzniká v nás určitý konflikt – chcem to a bojím sa, alebo to chcem, ale neverím, že je to možné. Zdá sa, že som jednou nohou na ceste, ale druhá sa ešte ani nepripravila.

Nie je to celkom váš cieľ alebo nedostatočná túžba

Na základe princípu „mal by som“ alebo na základe toho, čo by bolo dobré. Ide o variant racionálneho prospechu alebo presvedčenia, že to bude správne. Pre niektorých to tak môže byť, ale ak sa veci nehýbu, stojí za to venovať pozornosť, existuje skutočná túžba niečo dosiahnuť? Alebo sa možno hlava pozerá jedným smerom, ale nohy idú druhým smerom?

Nie je pripravený prijať

Keď nie je bezúhonnosť, chcem a ťahám. Nie je to pochybnosť a nie nedostatok viery, ale akási objektívna nezrelosť, keď dosiahnutie cieľa môže spôsobiť škodu.

Áno, tak to má byť a všetko má svoj čas

Možno sú ťažkosti, s ktorými sa stretávame, normálne a ich prítomnosť neznamená, že niečo nie je v poriadku. Závažnosť rušenia je subjektívne zveličená a čas realizácie sa naopak skracuje.

Nie realistické

Existujú objektívne faktory, ktoré neumožnia realizáciu cieľa v zamýšľanej podobe.

Keď si zoznam prejdete svojimi ašpiráciami, určite sa v dôvode niečo nájde. Hlavná vec je pochopiť, či cítite, že toto je vaše, že to skutočne potrebujete a že vaša duša tam chce ísť. Ak áno, nasledujte ďalej.

Odstránenie vnútorného rušenia

Nie vždy je možné priamo ovplyvniť vonkajšie okolnosti, ale dá sa pracovať so svojím postojom, ktorý tiež prinesie výsledky. Čo je užitočné robiť?

Spustite lištu

Prvým je predstaviť si, čo sa stane, ak sa nestane to, čo chcete? Ako to ovplyvní váš život, čo potom budete robiť? Po druhé, premýšľajte o tom, aké alternatívy, možnosti zálohovania môžu existovať? Cieľom je znížiť napätie, nevzdávať sa cieľa.

Uvoľnite všetky pochybnosti a obavy

Niečo vás brzdí a bráni vám problém ľahko vyriešiť. Musíte pochopiť, čo presne. Existuje strach z chýb alebo neistota, čo sa stane. A prečo? To všetko tiež zvyšuje latku toho, čo sa dá dosiahnuť.

Prepínač

Vždy bude niečo užitočné a dokonca príjemné. Musíte sa trochu rozptýliť, ustúpiť a je pravdepodobné, že sa proces pohne vpred, alebo uvidíte, čo sa s tým dá urobiť. Ak sa nemôžete nechať rozptyľovať, zopakujte krok 1.

Definujte

Tí, ktorí sú vo vašom blízkom kruhu, nemajú prospech z vašich túžob, nerozumejú im alebo sa ich boja. Aké máte spojenie s touto osobou? Po prvé, ak máte záujem o vzťah, zistite, čo sa deje, zistite to spolu, získajte ich na svoju stranu. Ak to nie je možné, musíte si vybrať medzi cieľom alebo možným konfliktom a ochladením. Po druhé, vzťahy nie sú až také dôležité, potom sa vyhnite komunikácii, aby ste sa nenakazili neverou.

Konajte

Ak sa vyskytnú problémy, riešte ich. Ale nepovažujte ich za prekážku, nebráňte sa im. Je to jednoducho súčasť života – na ceste sa môže stať čokoľvek. Skúste v tom nájsť aj chuť a záujem. Neskôr pochopíte, že táto ťažkosť bola nevyhnutná. Nič sa nedeje len zle, každá udalosť má svoje výhody.

Dôverujte času

Neexistuje žiadna mapa udalostí v živote so zastávkami, odbočkami a danou vzdialenosťou. Snáď ďalšia zákruta prezradí, na čo čakáte, ak príliš netlačíte na plyn.

Vizualizácia

Predstavte si, že ste dosiahli, čo ste chceli – cieľ bol dosiahnutý. Ale nie v snoch a fantáziách, strácať sa v snoch a neovládať svoje myšlienky. A ako keby to bol prirodzený dôsledok, jednoduchý a jednoznačný, ktorý si nevyžaduje vážne úsilie.

Dajte si právo

Dovoľte si získať to, čo chcete - možno je to najdôležitejšia vec. Pokoj, že to budem mať tak, ako si to naplánujem, rozpúšťa akékoľvek prekážky.

Na záver dodávam, že to, čo sa nám dáva cez tŕne, je následne spravidla viac cenené a starostlivejšie strážené. To je jedna z výhod. Zostáva dúfať, že tu uvedené tipy budú užitočné.

Zanechajte komentár, ak je vám táto situácia známa a čo v takýchto prípadoch zvyčajne robíte.

Cieľ je obrazom požadovaného výsledku. Výsledok, ktorý sa človek snaží dosiahnuť. Chceme sa vzdelávať a preto ideme na vysokú školu. Ak chceme nové auto, začneme hľadať zdroje dodatočného príjmu. Ak chceme vyzerať zdravo a štíhlo, chodíme do posilňovne.

Ciele sú to, čo dáva nášmu životu zmysel, štruktúruje naše aktivity a stimuluje nás byť rozhodnejšími, vytrvalejšími a sebavedomejšími.

Pri realizácii cieľa vždy rozoberáme prostriedky na jeho dosiahnutie a možné prekážky na ceste k nemu. Prekážky možno rozdeliť do dvoch typov: vonkajšie okolnosti a vnútorné bariéry.

Externých prekážok môže byť veľa: každý konkrétny prípad má svoje vlastné. Čím silnejšie sú vnútorné motívy na dosiahnutie cieľa, tým ľahšie je prekonať ich. V situáciách, keď vonkajšie okolnosti predstavujú vážnu hrozbu pre realizáciu cieľa, môže človek zmeniť svoje metódy konania alebo upraviť samotný cieľ. Vonkajšie bariéry sa líšia od vnútorných v tom, že neblokujú motívy úspechu, ale naopak posilňujú túžbu dosahovať výsledky za každú cenu. Preto často nie je také ťažké ich prekonať.

Viac ma zaujímajú vnútorné prekážky, ktoré sa často stávajú dôvodom odmietnutia pohybu k cieľu. Čo považujem za tieto prekážky?

1. Nedostatočne jasný akčný plán. Vidíte požadovaný výsledok, sformulovali ste cieľ, ale nepremysleli ste konkrétne kroky na jeho dosiahnutie alebo ste neposúdili metódy a prostriedky. Nie je ťažké upraviť plán, hlavnou vecou nie je nechať všetko prebiehať, ale určiť postupnosť akcií a čo najviac zohľadniť všetky podrobnosti.

Nedostatok špecifickosti pri formulovaní cieľov. Cieľ môže znieť veľmi abstraktne a široko. Existuje SMART prístup, ktorý zahŕňa päť princípov, ktoré musí spĺňať každý cieľ: špecifický, merateľný, dosiahnuteľný, realistický a časovo ohraničený. Na základe týchto princípov môžete efektívnejšie formulovať požadovaný výsledok.

1. Presvedčenia ainštalácie.Často sú naše činy vedené určitými iracionálnymi postojmi, ktoré si možno neuvedomujeme. Znejú kategoricky a nenechajú na výber, napríklad „každý by ma mal milovať“, „malo by to byť tak a nie inak“, „nikdy by si to nemal robiť“, „každý si to myslí“ atď. slobody a neumožňujú urobiť efektívne rozhodnutie. Spôsob, ako sa vysporiadať s iracionálnymi postojmi - realizovať ich a preformulovať do mäkších a menej kategorických fráz.

1. Pochybnosti."Potrebujem to?", "Je to vôbec moje?" Takéto pochybnosti vznikajú v situáciách, keď cieľ pre nás nie je dostatočne dôležitý, nezodpovedá našim hodnotám, alebo nám ho vnucuje niekto iný. Je dôležité abstrahovať sa od názorov iných, počúvať svoj vnútorný hlas a stanoviť si priority.
   

1. Nedostatok vytrvalosti a vôle. Túžba po rýchlom dosiahnutí výsledkov a nedostatočné úsilie môžu ovplyvniť opustenie cieľa. Tu by sme si mali brať príklad z detí. Učia sa sedieť, vstávať, chodiť, manipulovať s predmetmi, vynakladajú obrovské úsilie. A nikto z nich sa na ceste za výsledkom nevzdal.

1. Lenivosť. Toto je najviditeľnejšia prekážka dosiahnutia vášho cieľa. Len skutočná túžba dosiahnuť výsledky sa môže stať impulzom pre konanie.

1. Sugestívnosť. Hovory môžu pochádzať od iných, z médií a iných zdrojov: „to je nemožné“, „zbytočné“, „ani to neskúšajte“, „z toho nič nebude“. A ak je človek sugestibilný, tak je veľká pravdepodobnosť, že všetky tieto heslá vezme za svoje a prestane bojovať za niečo pre seba zmysluplné. Aj pri najmenšom pokuse vás odradiť, kontaktujte nás znova a znova. svojmu vnútornému svetu a hodnotám. Vždy hľadajte klady a zápory sami. Použite známu a účinnú metódu zapisovania kladov a záporov očakávaného výsledku. To vám umožní zvážiť všetky komponenty a urobiť správne rozhodnutie.

1. Nestabilné sebavedomie. Neistí ľudia sa obávajú, či budú schopní dosahovať výsledky, či majú dostatok síl a skúseností alebo či ich ciele nie sú príliš ambiciózne. Takíto ľudia často hodnotia seba a svoje schopnosti cez prizmu minulých úspechov. A boja sa ísť k novým úspechom, pretože v sebe necítia dostatočnú silu. Tento začarovaný kruh treba prelomiť. A jediný spôsob je konať! Musíte si pamätať všetky svoje (aj tie najmenšie) úspechy a prekonať strach. To vám dodá sebadôveru a pomôže vám realizovať vaše plány.

Ako viete, nič také ako neznesiteľné bremeno neexistuje. Ak sme sa už pre niečo rozhodli a vybrali si jeden alebo druhý cieľ, znamená to, že niekde v podvedomí sme zhodnotili svoje vlastné schopnosti. Stačí si veriť a ísť ďalej. A na to by ste, samozrejme, mali vždy pamätať naše úspechy sú v našich rukách!

Je rozdiel medzi snom a cieľom? Podľa psychológov áno, a to dramaticky. Usilujeme sa o cieľ, podnikáme určité kroky na jeho dosiahnutie, robíme plány, analyzujeme svoje chyby. Zároveň však všetky vyššie uvedené akcie môžeme vykonávať bez toho, aby sme spájali emócie. Sen je naopak akousi romantickou víziou budúcnosti, ktorá si z našej strany nevyžaduje ani malé úsilie.

Mladý muž o sebe napríklad sníva ako o veľkom profesionálovi, no namiesto štúdia hrá počítačové hry. Alebo si dievča predstavuje, že stratila niekoľko veľkostí a leňošila na pohovke s tanierom buchiet. Ak sa však prihlási na konzultáciu k výživovému poradcovi a začne chodiť do posilňovne, tak sa jej sen zmení na cieľ. Takže tieto dva pojmy sú odlišné, ale navzájom sa nevylučujú. Cieľ často vyplýva zo sna a stáva sa jeho súčasťou. Stáva sa, že mladícke sny sa stanú životnými cieľmi, alebo naopak ilúziami.

Aby ste sa tomu vyhli, je potrebné triezvo posúdiť, do akej miery je vaša drahá túžba uskutočniteľná, vypočítať čas na jej realizáciu, vypracovať akčný plán, berúc do úvahy možné prekážky, a potom vytrvalo napredovať. A hlavne nezabúdajte, že kľúčom k budúcemu úspechu je neustály pohyb a nie pasívne čakanie. Nestáva sa však, že dôjde k pohybu, ale cieľ sa nedosiahne? Stáva sa to a existujú na to veľmi špecifické dôvody.

Prvý– dodržiavanie tradícií, hlavne rodinných. Predpokladajme, že mladý muž vyrastal v dome, kde prevládal postoj: veľa pracovať – málo. Preto aj keď dosiahne materiálne bohatstvo, nedostane uspokojenie a bude sa cítiť ako cudzinec medzi tými, ktorí vyrastali v bohatých rodinách. Rodinná tradícia dávania materiálneho blahobytu negatívnej konotácii sa tak pre neho stane psychologickou prekážkou.

Čo robiť? Po prvé, uvedomte si, že deti nie sú povinné kopírovať životy svojich rodičov, môžu mať úplne iné ciele. Po druhé, prekonajte strach, že vás nové prostredie odmietne. Psychológovia si všimli, že tí, ktorí ľahšie zažívajú pocit trápnosti z chyby a neboja sa odmietnutia v novom sociálnom prostredí, dosahujú úspech rýchlejšie.

Ďalšia prekážka– ľútosť nad nevyužitými príležitosťami. Niekedy, keď sa cieľ nerealizuje, myslíme si, že keby sme išli inou cestou, všetko by dopadlo inak. Toto je čistá ilúzia, ktorej sa treba zbaviť. Človek má tendenciu idealizovať si minulosť, ak je nespokojný s aktuálnym výsledkom. Nevyužité príležitosti sa mu preto zdajú ako premárnené príležitosti. Psychológovia sa však domnievajú, že v určitom okamihu robíme jedinú možnú vec, ktorej sme schopní.

Preto nemá zmysel ľutovať minulosť. Po prvé, návrat do prežitého okamihu je nereálny a po druhé, nikto nevie s istotou povedať, ako by sa udalosti vyvíjali, keby sme konali inak, možno by všetko dopadlo ešte horšie. Ale stojí za to analyzovať, prečo sme nepoužili inú možnosť, aby sme to mohli urobiť inokedy, ak sa podobná situácia zopakuje. Je pravda, že neexistuje žiadna záruka, že táto príležitosť určite povedie k úspechu.

Nedostatok vytrvalosti je ďalšou častou prekážkou, ktorá nám často bráni dosiahnuť naše ciele. Stáva sa, že sa vzdáme bez boja po najmenšej prekážke, keď potrebujeme urobiť ďalší pokus a ak treba, tak tretí a piaty. Svojho cieľa sa nemôžete ľahko vzdať. Ako výstižne poznamenávajú psychológovia, život nie je obchod so suvenírmi, kde nám na požiadanie dajú darček v šumivom obale. Vytrvalosť však nie je mánia, a ak sto pokusov neprinieslo výsledky, sotva sa oplatí skúšať tých sto prvých.

Ahojte všetci! Stanovenie cieľa je veľmi jednoduché, dosiahnuť ho je veľmi ťažké, ak neviete, ako to urobiť. Mnohí v honbe za úspechom a šťastím neberú do úvahy veľa bodov a začnú narážať na prekážky, ktoré k pokroku vôbec neprispievajú, ale naopak nás ťahajú do minulého života a spomaľujú naše činy. Odtiaľ sa ľudia vzdávajú, motivácia končí, nie je nádej na vôľu. Život sa vráti do normálu, ale sen zostáva snom.

Nedostatok pochopenia a podpory

Nie je ťažké nastaviť sa na pozitívnu vlnu, ak chcete, nájsť motiváciu a ísť ďalej. Ťažšie je však vyrovnať sa s nepochopením rodiny a priateľov. Nedostatok podpory môže človeka zlomiť a vzdať sa svojich snov. "Prečo to potrebuješ?", "Nerob nezmysly!", "Je nepravdepodobné, že uspejete." Toto sú frázy, ktoré počúvajú tí, ktorí sa stretávajú s podobným javom.

K tomu môžem povedať len jedno – buď verný sám sebe a choď za svojim cieľom. Život je len jeden a musíte ho žiť tak, ako uznáte za vhodné. Nespoliehajte sa na negatívne názory a nedôveru iných ľudí. Na svete je toho veľa, čo sa nedá pochopiť, ale všetko závisí od človeka samotného, ​​od jeho spôsobu myslenia a od štýlu jeho existencie. Kráčajte vpred so vztýčenou hlavou, pretože len vy viete, kam vedie vaša cesta a aký bude konečný výsledok.

Neúspechy

Náš život je namaľovaný čiernobielymi pruhmi, rovnako ako naša cesta k našim cieľom a snom. Ak by bolo všetko ľahké a jednoduché, potom by nič také ako hodnota neexistovalo. Hodnota cieľa sa testuje vzostupmi a pádmi. Áno, zlyhania sú významnou prekážkou, ktorá môže zničiť vaše plány, zlomiť vašu silu a zničiť vašu motiváciu. Ľudia sa s tým veľmi často stretávajú a vzdávajú sa. Ale význam zlyhaní sa musí interpretovať iným spôsobom. Veľmi sa mi páči výraz "Všetko, čo nás nezabije, nás posilní." Neúspech je najcennejšia skúsenosť, poznanie, ktoré vám pomôže obstáť v nasledujúcich situáciách a okolnostiach. Buďte vytrvalí a neskláňajte hlavu, verte si a pokračujte v ceste, bez ohľadu na to, aká tŕnistá môže byť.

Lenivosť

– príčina pasivity a monotónnosti. Mnoho ľudí nechce v živote vôbec nič meniť pre lenivosť a neochotu konať, tvrdo pracovať, ale priviesť sa na novú úroveň existencie. Lenivosť spomaľuje a bráni pokroku. Existuje však názor, že v skutočnosti tento jav vôbec neexistuje. Koncept je prirovnaný k nedostatku motivácie. Žiadna motivácia – žiadna túžba po zmene. Do istej miery môžeme s teóriou súhlasiť. Záver, ktorý nasleduje, je, že ak si uvedomíte, že na vás zaútočila lenivosť, zvýšte úroveň motivácie a inšpirácie.

Prokastinácia

Prokrastinácia je odkladanie dôležitých vecí na neskôr, na zajtra, nabudúce. Je to trochu porovnateľné s lenivosťou. O tom, ako sa s tým vyrovnať, som písal v článku. Musíte pochopiť, že odložené úlohy, najmä tie, ktoré vás približujú k vytúženému cieľu, značne deprimujú vaše vedomie, ste si menej istí sami sebou, pretože chápete, že ste úlohu mohli urobiť, ale neurobili ste ju. Klesá sebaúcta, objavujú sa negatívne myšlienky a pochybnosti.

Prokrastinácia sa spravidla prejavuje jasne a zreteľne, je ľahko rozpoznateľná podľa fráz: „Urobím to zajtra“, „Nabudúce sa pustím do tohto projektu. Obrovské množstvo ľudí odkladá dôležité projekty nabudúce, pričom si neuvedomujú, že existuje veľké riziko, že sa do nich vôbec nehrnú. Je to vytlačené, ale je to pravda, prokrastinácia je bežný jav, ktorý spomaľuje pokrok.

Napríklad sa rozhodnete držať diétu a schudnúť. Prišiel nový deň, je čas dodržať svoj sľub, ale dostal som ponuku ísť večer do kaviarne a oddýchnuť si. Myslíte si, prečo by som mal teraz držať diétu, keď ešte večer jem? Aká je pointa? Na druhý deň sa situácia opakuje, len sa objaví iný dôvod. Objaví sa prekážka, s ktorou nie je také ľahké sa vyrovnať. Ale ak sa chce, všetko pôjde.

Ako vidíte, aby ste dosiahli svoj cieľ, musíte sa snažiť, na ceste sa môže vyskytnúť veľa nepredvídaných prekážok, ktorých účelom je zastaviť vás a zabrániť vám dosiahnuť váš cieľ, ale nevzdávajte sa a choďte vpred, vaše úspechy závisia len od vašej túžby.

Veľa šťastia a všetko dobré! Zbohom!