Každá žena je individuálna a individuálny je aj proces obnovy mesačného cyklu po pôrode. Ale spravidla sa prvá menštruácia po cisárskom reze objaví v rovnakom čase ako po normálnom pôrode.
Návrat menštruácie po cisárskom reze závisí viac od toho, či dojčíte alebo nie. Pri dojčení sa prvá menštruácia zvyčajne objavuje oveľa neskôr ako pri umelom dokrmovaní.
Pri absencii laktácie nebudú obdobia po cisárskom reze trvať dlho - objavujú sa už 2-3 mesiace po operácii. Zatiaľ čo pri prirodzenom dojčení trvá zotavenie mesačného cyklu dlhšie v závislosti od frekvencie kŕmenia a iných fyziologických znakov.
Sadzby za vybíjanieBez ohľadu na to, kedy vám po cisárskom reze začne menštruácia, prvý výtok je zvyčajne dosť silný. Zvýšenie objemu výtoku sa zvyčajne pozoruje v prvých mesiacoch po obnovení cyklu. Ak tento trend pokračuje, mali by ste tomu venovať pozornosť a poradiť sa s lekárom.
Príčinou silnej menštruácie po cisárskom reze môžu byť hormonálne zmeny v tele, štrukturálne vlastnosti ženského reprodukčného systému alebo hyperplázia myometria po cisárskom reze.
Neignorujte príliš slabé obdobia po cisárskom reze. V každom prípade vám gynekológ musí predpísať určité vyšetrovacie metódy a v prípade potreby predpísať liečbu.
Ak vás znepokojuje frekvencia menštruácií, to znamená, že sa vyskytujú častejšie ako raz za mesiac, môže to naznačovať možné poruchy kontraktility maternice spôsobené chirurgickou traumou a negatívnymi účinkami liekov proti bolesti.
Neprepadajte však panike vopred. Úplné obnovenie mesačného cyklu nastáva až po 3-4 mesiacoch. Predtým môže menštruácia „skočiť“ - buď začne neskôr, ako sa očakávalo, alebo sa náhle zopakuje po 2 týždňoch. Telo práve začalo proces obnovy.
Menštruácia alebo lochia?Nezamieňajte si výtok ihneď po cisárskom reze s menštruáciou. Prvý (lochia) - sprevádza každú ženu, bez ohľadu na to, či bol pôrod prirodzený alebo bola vykonaná operácia.
Po pôrode prechádza maternica očistným procesom. Každý vie, že po vypudení placenty zostáva na stene maternice pomerne veľká rana. Počas procesu hojenia krváca. Obzvlášť silné krvácanie sa pozoruje v prvých dvoch až troch dňoch po narodení. V súčasnosti môže mať žena až sto mililitrov krvavého výtoku denne. Ďalej sa objem výtoku zmenšuje, mení sa jeho farba a postupne, ako sa rana hojí, sa stáva žltobiela a čoskoro úplne zmizne.
Ako dlho trvá takzvaná menštruácia po cisárskom reze, závisí opäť od vlastností tela každej jednotlivej ženy. Niekomu tento proces trvá 2-3 týždne, niekomu 2 mesiace.
Po ukončení výtoku lekári odporúčajú pre istotu absolvovať preventívnu prehliadku u pôrodníka-gynekológa 
absencia zápalových procesov a iných problémov, ako aj potvrdenie normálnej kontrakcie maternice a jej návrat do pôvodného stavu.
Cisársky rez je chirurgická operácia, pri ktorej sa žene prereže maternicová stena, aby sa odobralo dieťa. Počas operácie sa používajú dva typy anestézie:
- generál.
- Regionálne.
Tento spôsob pôrodu sa predpisuje tak v prípade zlého zdravotného stavu rodičky (úplná placenta previa, úzka panva, prítomnosť jazvy na maternici, absencia pôrodu, viacpočetné tehotenstvo a pod.), ako aj zo strany bábätka (veľká plod, priečna poloha dieťaťa). Ako pri každom chirurgickom zákroku, aj v tomto prípade môžu vzniknúť komplikácie. Najčastejšia je silná menštruácia po cisárskom reze.
Prvá menštruácia, ktorá podlieha chirurgickému zákroku, môže začať až po úplnom ukončení obdobia laktácie, ak rodiaca žena nedojčí, potom po 45–60 dňoch, v tomto prípade sa žena môže stretnúť s problémom, ako je príliš veľa výtoku; .
Prečítajte si tiež
Ženské telo je veľmi zložitý a krehký systém, ktorý je dosť ťažké pochopiť sám. Študovať...
Možné dôvody
Niekoľko mesiacov po pôrode sa maternica hojí a hormonálne hladiny sú v recesii, takže silná menštruácia po cisárskom reze je pomerne častá. Ich početnosť a trvanie ovplyvňuje mnoho faktorov:
Kritické dni a dojčenie, ako aj vzťah a možnosť skĺbenia týchto dvoch procesov sú otázne...
Rýchlosť vybíjania
Prvé obdobia po cisárskom reze sú veľmi silné a dlhotrvajúce, ide o pooperačné následky hojenia rany na maternici. Toto krvácanie môže pokračovať dva mesiace. Ak sa zdravotný stav ženy počas tejto doby nezhorší, potom je proces obnovy po operácii normálny. 
Menštruácia so zrazeninami je prirodzený proces, ktorý by pôrodnú ženu nemal vystrašiť.
Počas 3–4 mesiacov môže byť menštruácia nepravidelná, interval medzi menštruáciou by nemal byť kratší ako 20 alebo dlhší ako 35 dní a trvanie by nemalo presiahnuť 10 a menej ako 3 dni. Odchýlka od normy sa zvažuje, ak jedna podložka vystačí sotva na 2-3 hodiny.
Pri dojčení
Dojčenie po cisárskom reze je ďalšou pomôckou na zotavenie tela. Časté prikladanie dieťaťa k prsníku je rýchly spôsob, ako obnoviť maternicu a pohlavné orgány. Stanovenie laktácie po operácii nie je jednoduché, najmä ak bola operácia plánovaná. Mechanizmus, ktorý reguluje tvorbu mlieka, nebol v tele matky aktivovaný.
Ak matka nedojčí dieťa po narodení, menštruácia začne v 6. – 8. týždni a u dojčiacich matiek sa nástup menštruácie oneskorí až o 16 – 20 týždňov alebo sa do konca kŕmenia nemusí objaviť vôbec.
Prečítajte si tiež
Menštruácia je normálnym javom pre každé dievča alebo ženu. Ale keď to nejde ako obvykle, potom...
Možné komplikácie a následky
Pri cisárskom reze, ako pri každej operácii, môžu nastať komplikácie, napríklad zápal maternice alebo endometritída. Aby sa eliminovalo riziko ochorenia, lekári predpisujú priebeh antibiotík.
Pozri tiež: Ako dlho trvá prvá menštruácia po pôrode?
Možné komplikácie:
- Príliš malý popôrodný výtok je znakom toho, že maternica sa zle sťahuje.
- Zápal alebo dehiscencia stehu.
- Svrbenie v perineu, syrový výtok - tento jav môže byť dôsledkom drozdov.
- Ak sa po operácii menštruácia nevráti do 6 mesiacov, za predpokladu, že dojčenie bolo zastavené, musíte sa poradiť s odborníkom na normalizáciu menštruačného cyklu.
- Bolesť brucha.
- Špinenie medzi obdobiami.
- Výtok s nepríjemným zápachom, ktorý môže naznačovať hnisavý proces v genitáliách alebo rozvoj infekcií.
- Adhezívna choroba.
- Zápcha.
Silné obdobia po cisárskom reze sa považujú za normálne. Niekedy sa ale stane, že vám menštruácia trvá príliš dlho, alebo je taká silná, že sa dá prirovnať ku krvácaniu. Tieto prípady vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.
Často ženy po pôrode pociťujú nepravidelnosť cyklu. Čo robiť, ak je prvá menštruácia po cisárskom reze veľmi silná? Na túto a ďalšie otázky môže odpovedať iba kompetentný špecialista, ktorý má všetky potrebné informácie.
Pôrod je vážnou skúškou pre ženské telo. Po narodení dieťaťa sa všetky orgány mladej matky na nejaký čas obnovia.
Ako viete, ženy počas tehotenstva nemajú menštruáciu. Neobnovia sa hneď po pôrode, ale až o nejaký čas neskôr.
Od narodenia dieťaťa do začiatku menštruácie spravidla uplynie najmenej 6-8 týždňov. Ale toto obdobie je relevantnejšie pre tie ženy, ktoré nedojčia. Pri dojčení telo mladej matky produkuje hormóny, ktoré bránia odvrhnutiu vnútornej výstelky maternice. V dôsledku toho sa menštruácia u dojčiacich matiek môže objaviť oveľa neskôr ako u tých, ktoré nedojčili alebo kŕmili veľmi málo. U niektorých dojčiacich žien sa menštruačný cyklus obnoví až 8-12 mesiacov po pôrode. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, spôsob doručenia žiadnym spôsobom neovplyvňuje načasovanie obnovenia menštruačného cyklu.
Niekedy musia ženy po pôrode riešiť veľmi silnú menštruáciu. Najčastejšie sa to pozoruje u tých, ktorí mali cisársky rez. Ak máte menštruáciu len silnú, nemalo by vás to znepokojovať. Silný výtok z dutiny maternice je celkom prirodzený. To platí najmä v prípadoch, keď sa menštruačný cyklus obnoví príliš rýchlo. Po pôrode sa maternica dlho zotavuje. Preto nie je prekvapujúce, že menštruácia môže byť dosť silná. Je však dôležité si uvedomiť, že trvanie menštruačného krvácania nemôže presiahnuť 7 dní. Ak žena pocíti silné krvácanie, ktoré trvá dlhšie ako týždeň, mala by sa okamžite poradiť s lekárom.
Ak je menštruačný výtok príliš tenký a má jasne šarlátovú farbu, žena by sa mala okamžite poradiť s gynekológom. Takéto krvácanie môže byť veľmi nebezpečné. Alarmujúce by malo byť aj opakovanie menštruácie niekoľko dní po jej skončení. Všetky tieto prípady je potrebné posudzovať individuálne. Iba špecialisti môžu poskytnúť kompetentné odporúčania po dôkladnom vyšetrení ženy. Lekára treba konzultovať aj v prípadoch, keď sa žene zdá povaha výtoku dosť zvláštna. K otázke zachovania zdravia žien treba pristupovať s určitou mierou zodpovednosti. Je lepšie navštíviť lekára ešte raz, ako podstúpiť ďalšiu liečbu chorôb, ktoré pokročili.
Prvá menštruácia po cisárskom reze môže byť dosť bolestivá. Ale ženy, ktoré dojčia svoje deti, naopak, veľmi často zaznamenávajú bezbolestnosť procesu. Je to spôsobené hormonálnymi charakteristikami, ako aj fyziologickými charakteristikami.
Silné obdobia po cisárskom reze môžu predstavovať určité nebezpečenstvo. Faktom je, že veľké straty krvi vedú k nedostatku železa v tele, po ktorom sa u ženy môže vyvinúť anémia. Aby sa zabránilo jeho výskytu, je veľmi dôležité diagnostikovať problém včas a začať liečbu.
Na zníženie množstva výtoku lekári predpisujú svojim pacientom lieky, ktoré pomáhajú zlepšiť zrážanlivosť krvi, v dôsledku čoho je možné zastaviť krvácanie. Po takejto terapii sú žene predpísané lieky, ktoré zvyšujú obsah železa v krvi. Pomáhajú predchádzať výskytu akútneho nedostatku železa.
Hladinu železa v krvi si môžete doplniť aj prirodzene. Na to musí žena veľa chodiť, správne jesť a zahrnúť do stravy potraviny bohaté na železo. Táto možnosť je však vhodnejšia pre tých, ktorých strata krvi bola zanedbateľná. Ak chcete rýchlo doplniť nedostatok železa po krvácaní, musíte užívať špeciálne lieky. Najefektívnejšie sú injekcie komplexných produktov obsahujúcich železo.
Najdôležitejšia vec, ktorú môže lekár urobiť, je identifikovať príčinu krvácania a čo najskôr ju odstrániť. Silné obdobia, ktoré prechádzajú do krvácania, spravidla naznačujú, že vnútorný povrch maternice je poškodený. Možno sa na ňom objavili nové výrastky. Vyskytli sa prípady, keď kúsky placenty zostali na stenách dutiny maternice. Na odstránenie príčiny krvácania lekári niekedy svojim pacientkám predpisujú kyretáž dutiny maternice, no vo väčšine prípadov možno použiť aj šetrnejšie metódy.
Silnú menštruáciu po cisárskom reze môžu spustiť prebiehajúce zápalové procesy. Niekedy môže byť charakter výtoku ovplyvnený životným štýlom, ktorý žena viedla počas tehotenstva a po pôrode. Odborníci ubezpečujú, že ženy, ktoré čelia tomuto problému, musia byť viac pozorné voči svojmu zdraviu. Potrebujú absolvovať lekárske vyšetrenia, dobre sa stravovať a viesť zdravý životný štýl. Je veľmi dôležité normalizovať svoj vlastný psychologický stav. Mladé matky by nemali byť nervózne. Stres môže niekedy spôsobiť silné krvácanie počas menštruácie. Aby bola menštruácia v budúcnosti slabšia a bezbolestná, môžete začať užívať sedatíva prírodného pôvodu.
Dôvod, prečo môže byť menštruácia po pôrode veľmi bolestivá a poriadne silná, môže gynekológ určiť až po tom, čo pacientka podstúpi ultrazvukové vyšetrenie dutiny maternice. Tento postup vám umožňuje identifikovať všetky existujúce porušenia.
Veľmi silná menštruácia po cisárskom reze môže predstavovať riziko pre zdravie žien. Preto je potrebné urýchlene konzultovať s lekárom bez čakania na krvácanie. Niekedy včasná liečba zachráni pred vývojom množstva závažných komplikácií.
V článku rozoberáme menštruáciu po cisárskom reze. Povieme vám, keď to začne počas dojčenia a kŕmenia z fľaše, prečo môže byť výtok hojný alebo slabý. Dozviete sa, v akých prípadoch dochádza k oneskoreniu, recenzie žien na menštruáciu v popôrodnom období a prečo sa niekedy objavuje bolesť pri výtoku.
Lochia je popôrodný výtok, ktorý sa vyskytuje u každej rodiacej ženy, bez ohľadu na to, či bol pôrod prirodzený alebo cisárskym rezom. Tento stav tela nastáva v dôsledku obnovy stien maternice.
Trvanie popôrodného výtoku (lochia) je 45-60 dní
Trvanie takéhoto vypúšťania je spravidla 45-60 dní. Počas celého tohto obdobia môžu meniť vôňu a farbu: od tmavočerveného po svetločervený výboj. Po dokončení lochie sa predpokladá, že ženské telo sa začne zotavovať do svojho prenatálneho stavu. Ihneď po narodení sa lochia hojne uvoľňuje, ale postupne sa zmenšuje objem, až sa úplne zastaví.
Hlavným rozdielom medzi lochiou a pravidelnou menštruáciou je trvanie a povaha výtoku. Počas menštruácie sa pozoruje krvácanie s malými zrazeninami, priemerné trvanie je 5-7 dní. Ich mesačné opakovanie sa nazýva menštruačný cyklus.
Trvanie lochie je dlhšie ako bežná menštruácia a povaha výtoku sa časom mení. Zároveň je dôležité nezamieňať popôrodný výtok s krvácaním, ktoré je sprevádzané zvýšením teploty, ako aj hojným výtokom šarlátového odtieňa.
Kedy začína menštruácia po cisárskom reze?
Keď lochia skončí a telo ženy je úplne obnovené, prichádza prvá menštruácia. Neexistuje presný dátum ich nástupu, každý prípad je individuálny.
Načasovanie nástupu menštruácie po cisárskom reze je ovplyvnené nasledujúcimi faktormi:
- individuálne vlastnosti tela;
- ako tehotenstvo postupovalo;
- Vek;
- životný štýl po pôrode (výživa, spánok, odpočinok, fyzická aktivita);
- laktácia;
- prítomnosť zápalových alebo infekčných procesov;
- nervové napätie, stres.
Menštruácia po cisárskom reze sa zvyčajne vyskytuje po ukončení dojčenia dieťaťa. Ale v niektorých prípadoch môže menštruácia prísť už nasledujúci mesiac po ukončení lochie.
Počas dojčenia ženské telo produkuje prolaktín, ktorý blokuje ženské pohlavné hormóny. Z tohto dôvodu nedochádza k dozrievaniu vajíčok a nedochádza k menštruácii.
So znižovaním počtu kŕmení, zvyčajne v 5. mesiaci po pôrode, keď sa zavádzajú príkrmy, sa zvyšuje produkcia pohlavných hormónov, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť menštruácie. Najčastejšie po skončení stráženia sa menštruačný cyklus obnoví do 6 mesiacov. Treba počítať s tým, že časté dojčenie odďaľuje prvú dobu po cisárskom reze.
Niekedy sa niektoré matky sťažujú na silnú bolesť počas prepúšťania po cisárskom reze. Je to spôsobené kontrakciami maternice a tento nepríjemný pocit časom zmizne.
Trvanie menštruácie po pôrode závisí od charakteristík tela
Trvanie
Koľko dní bude trvať menštruácia po pôrode, závisí od individuálnych charakteristík tela. Podľa recenzií niektorých žien sa po narodení dieťaťa zmenilo trvanie a počet dní v cykle.
Menštruácia po pôrode s dojčením a umelým kŕmením
Ako sme písali vyššie, prvá menštruácia prichádza väčšinou 4-6 mesiacov po pôrode, po zavedení prvých príkrmov bábätku. Ak matka dieťaťa iba dojčí, potom môže v tomto prípade menštruácia chýbať rok alebo aj viac, napriek tomu, že pôrod bol prirodzený alebo cisárskym rezom.
Ak je dieťa kŕmené fľašou, potom sa menštruácia môže objaviť mesiac po narodení, najneskôr však 2-3 mesiace po narodení.
Ak máte nepravidelný cyklus a často sa meniacu povahu menštruácie, mali by ste sa určite poradiť s gynekológom, pretože takýto stav môže byť vyvolaný prítomnosťou patologických procesov v tele.
Existuje názor, že ak je cyklus pred pôrodom nepravidelný, po narodení dieťaťa sa mení na pravidelný. Menštruačný tok sa stáva menej bohatým a menej bolestivým. Neexistuje to žiadne vedecké potvrdenie, hoci niektoré ženy zaznamenali podobné zmeny.
Odborníci odporúčajú ženám, ktoré mali cisársky rez, aby sa zdržali opätovného otehotnenia po dobu 3 rokov. Je to spôsobené procesmi obnovy v maternici. Ak dôjde k tehotenstvu skôr, ako je povolené obdobie, zvyšuje sa riziko prasknutia vnútorných švov.
Absencia menštruácie v popôrodnom období nezaručuje, že nenastane nové tehotenstvo. Je to spôsobené nestabilným hormonálnym pozadím rodiacej ženy, pri ktorej môže v ženskom tele dôjsť k dozrievaniu a oplodneniu vajíčka. Dojčiace ženy by s tým mali počítať a dbať na antikoncepciu.
Kedy navštíviť lekára
Dôvody návštevy lekára zahŕňajú nasledujúce odchýlky:
- absencia menštruácie u nedojčiacej ženy dlhšie ako 4 mesiace;
- veľmi slabé alebo príliš hojné vypúšťanie;
- trvanie menštruácie je dlhšie ako 6 dní;
- oligomenorea (menštruácia netrvá dlhšie ako 2 dni);
- nestabilný menštruačný cyklus;
- nepríjemný zápach výtoku;
- náhle zastavenie výtoku s následným jeho obnovením po 2-3 dňoch.
Nedostatok menštruácie po pôrode je dôvodom na konzultáciu s lekárom
Prečo žiadna menštruácia po cisárskom reze?
Mnoho žien prepadá panike, ak po cisárskom reze nemajú dlhšiu dobu menštruáciu. Medzi hlavné dôvody oneskorenia patrí dojčenie a vlastnosti tela matky. Neprítomnosť menštruácie môže byť tiež ovplyvnená:
- stres;
- nesprávny životný štýl;
- hormonálna nerovnováha;
- zlá a nevyvážená strava;
- popôrodné komplikácie.
Pri dlhšej absencii menštruácie určite navštívte lekára, aby ste vylúčili prítomnosť závažných ochorení.
Keď po ťažkom cisárskom reze začne menštruácia, ženy, ktoré podstúpili túto operáciu, sú veľmi vystrašené a rozrušené. Príčin tohto javu môže byť veľa a väčšina z nich nepredstavuje skryté nebezpečenstvo. Aby sa však vylúčila možnosť vzniku infekcie a vyhla sa komplikáciám po operácii, žena by sa mala poradiť so svojím gynekológom.
Aký je dôvod zvýšeného výtoku?
V prvých mesiacoch po pôrode sa ženské telo aktívne reštrukturalizuje a prechádza na nový spôsob fungovania. V drvivej väčšine prípadov začína menštruácia u žien, ktoré mali cisársky rez a nedojčia, 8 týždňov po pôrode. U ostatných rodiacich žien sa objavia až po zastavení dojčenia.
Mnohé ženy zároveň poznamenávajú, že počet menštruácií pred a po pôrode sa výrazne líši. Takéto zmeny sa spravidla pozorujú u žien pri pôrode, ktoré počas tehotenstva viedli nezdravý životný štýl a včas nepodstúpili plánované vyšetrenie lekárom. U žien, ktoré spĺňajú nasledujúce požiadavky, sa menštruácia po pôrode najčastejšie vyskytuje ako zvyčajne:
- Kompletná výživa. Počas tehotenstva by žena mala dostávať všetky vitamíny a mikroelementy, ktoré jej telo potrebuje. Samozrejme, nehovoríme o banálnom kŕmení, ako sa to deje vo väčšine prípadov. Aby ste nezískali nadváhu, môžete si zostaviť tabuľku počtu kalórií potrebných za deň, čo zabezpečí normálne fungovanie tela matky a vývoj jej dieťaťa.
- Včasné absolvovanie lekárskej prehliadky. Počas celého obdobia tehotenstva musí byť zdravotný stav ženy pod dohľadom lekára. Ak sa zistia nejaké patológie, bude môcť vybrať optimálnu liečbu, ktorá nijako neovplyvní dieťa.
- Rozvoj a dodržiavanie optimálnej dennej stravy. Deň tehotnej ženy by sa mal začať výdatnými raňajkami a v prípade potreby ľahkým cvičením, ktoré jej umožňuje udržiavať sa vo forme. Potom sa môžete venovať svojej práci, ale z každodenného života by ste mali vylúčiť akúkoľvek, dokonca aj malú fyzickú aktivitu. Počas pracovného dňa by mal byť maximálny čas na odpočinok.
- Vytvorenie priaznivej psychologickej mikroklímy. Počas tehotenstva by žena mala zažiť výlučne pozitívne emócie. To má priaznivý vplyv nielen na vývoj dieťaťa, ale aj na zdravie ženy.
Menštruácia po cisárskom reze môže začať o niečo skôr alebo neskôr ako uvedené obdobie. O tom, či sa to považuje za normálne alebo nie, by však mal rozhodnúť výlučne lekár.
Aké opatrenia treba prijať?
Dokonca aj silné menštruácie po cisárskom reze zvyčajne trvajú až 7 dní a časom sa normalizujú. Ak sú pozorované dlhšie ako 10 dní, žena by mala kontaktovať svojho gynekológa, pretože takýto jav možno považovať za skutočné krvácanie, ktoré predstavuje vážnu hrozbu pre telo. Po návšteve lekára sa začne dlhý diagnostický proces, ktorého účelom je identifikovať zápalové procesy a novotvary v tele ženy.
Ak sa takéto problémy zistia, vykoná sa terapia na odstránenie príčiny silnej menštruácie. Často sa stáva, že tehotenstvo a cisársky rez sú len katalyzátorom tohto javu a dôvody spočívajú v dlhodobých problémoch tela.
Ak sa nezistia žiadne abnormality, žene budú predpísané hemostatické lieky a vitamíny na udržanie hladín železa v tele, ktoré sa zvyčajne počas tehotenstva výrazne znižujú.
Keď po cisárskom reze začne menštruácia, žena by mala v každom prípade túto otázku prediskutovať s gynekológom. Tento proces je dodatočnou záťažou pre už aj tak oslabený organizmus, vyžaduje si dodatočnú podporu, aby sa v budúcnosti nerozvinula anémia, ktorej riziko je u ženy po celý život.
Udržiavacia terapia zvyčajne začína komplexom vitamínov, čo bude trvať niekoľko mesiacov.
//www.youtube.com/watch?v=mZfJMkqTaVk
Následne ho možno nahradiť množstvom prírodnej zeleniny a ovocia, čo len podporí predtým poskytnutý efekt.
Deň ženy by mal začať pohárom čerstvej šťavy a pokračovať konzumáciou zeleniny a ovocia počas všetkých nasledujúcich jedál. Táto diéta nemá žiadne obmedzenia na trvanie a ak je to možné, mala by sa dodržiavať po celý život.
