Vyučovacia hodina na tému „Zdravý životný štýl »
Triedny učiteľ
Účelom vyučovacej hodiny je rozvíjať u žiakov potrebu viesť zdravý životný štýl a zaujať zodpovedný postoj k svojmu zdraviu.
Úlohy:
1. Aktualizácia problému zachovania zdravia od školského veku.
2. Formovanie negatívneho postoja k zlým návykom.
3. Rozvoj hlavných aspektov zdravého životného štýlu.
4. Rozšírenie obzorov žiakov o zdravotnú problematiku.
5. Podpora zdravého životného štýlu.
2. Stanovenie cieľa vyučovacej hodiny.
3. Určenie relevantnosti cieľa.
4. Cestujte do krajiny zdravia.
a) Poplatky. Zavedenie pojmov hygiena, očkovanie, otužovanie, denný režim; ľudová múdrosť o zdravom životnom štýle.
b) Pracujte v skupinách podľa oblastí. Tvorba článkov pre noviny „Buďte vždy zdraví“;
c) Prednáška lekára;
d) Dobrú chuť kaviarni. Cvičenia na posilnenie témy vyváženej výživy;
e) Obete zlých návykov.
5. Zákony o zdravom životnom štýle.
6. Zhrnutie triednej hodiny. Rozloženie novín „Buďte vždy zdraví“
Prípravné práce
1. Prieskum medzi žiakmi 6. ročníka na tému „Zdravý životný štýl“.
2. Vydanie informačných listov „Sme za zdravý životný štýl!“ a "Bojujte so zlými návykmi!"
3. Pripravte si podklady pre každú skupinu.
Naše stretnutie chcem začať pozdravmi a želaniami: „Buďte vždy zdraví,“ milí chlapci a hostia!
Dnes v našej lekcii vytvoríme rozloženie novín „Buďte vždy zdraví“, kde umiestnime dôležité informácie na udržanie zdravia.
A naša hodinka, na ktorej sa skvele zabavíme, bude mať podobu cesty.
1. Organizačný moment. Stanovenie cieľa lekcie.
Keď nie je zdravie, múdrosť mlčí,
umenie môže prekvitať, sily nehrajú,
bohatstvo je zbytočné a rozum je bezmocný. /Staroveký grécky historik, „otec histórie“ Herodotos /
Učiteľ: Vážení chlapci, hostia! Zatvorte oči a počúvajte
Predstavte si, že sme na ostrove, kde sa plnia sny. Každý z vás si môže vybrať len jeden sen zo zoznamu: Láska, Priateľstvo, Zdravie, Bohatstvo, Sláva, Rodina, Šťastie. Výber je na tebe! (chalani sa striedajú a hovoria, čo si vyberú). Je zhrnuté, čo a koľko si chalani vybrali.
Väčšina z vás si nevybrala Zdravie. A bez zdravia nemôže byť sláva, láska, bohatstvo, šťastie.
Keď sa stretneme, povieme si „ahoj“. To znamená, že prajeme všetkým zdravie! Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo pozdravenie ľudí zahŕňa prianie si zdravia? Asi preto, že zdravie je pre človeka najdôležitejšia hodnota. Ale, žiaľ, o zdraví sa začneme baviť až vtedy, keď ho stratíme.
Hlavná vec v živote je zdravie!
Skúste to pochopiť už od detstva!
Hlavnou hodnotou je zdravie!
Nedá sa kúpiť, ale je ľahké ho stratiť
Učiteľ číta báseň:
Žil raz jeden muž
Nepokojný človek
Cestoval po celej planéte,
Hľadal som po celom svete
Krajina bez chýb.
Ale, bohužiaľ; nádeje sú neisté
Všade sa stretával s chybami...
J. Rodari
Neposedný muž mal smolu – nenašiel krajinu bez chýb. Chlapci, chceli by ste skúsiť nájsť takúto krajinu? ( Áno, chceme) Ktorú krajinu si myslíte, že možno nazvať „krajinou bez chýb“? (Toto je krajina, kde sa rešpektujú zákony, všetci sú veselí a šťastní). Kto žije v tejto krajine? ( šťastní, veselí ľudia, ktorí nikdy neochorejú)
Chceli by ste žiť v takejto krajine? ( Áno samozrejme)
V tomto prípade vám navrhujem urobiť si výlet do takejto krajiny. Krajina s názvom Zdravie
2. Relevantnosť problému. Testovanie. Štatistiky.
Pri vstupe do ktorejkoľvek krajiny musíte vyplniť vstupný formulár. Naša krajina je nezvyčajná a náš dotazník tiež nebol celkom obyčajný. Vyplnili sme ho vopred a teraz sa pozrime na výsledky. A skúsme si odpovedať na otázku: aké chyby robíme vo vzťahu k svojmu zdraviu?
1. Koľko hodín denne spíte?
2. Koľko hodín denne trávite vonku?
3. Otužujete sa? Ako?
4. Raňajkuješ?
5. Z čoho pozostávajú tvoje raňajky?
6. Koľkokrát denne ješ?
7. Koľkokrát denne si čistíte zuby?
8. Športuješ?
9. Máte nejaké zlozvyky? Ktoré?
10. Koľkokrát ste mali tento rok nádchu?
Vidíte, chlapci, výsledky nášho vstupného dotazníka ukazujú, že aj vy a ja robíme chyby a nie sme celkom pripravení stať sa obyvateľmi tejto nádhernej krajiny zvanej Zdravie.
Ruský lekár Nikolaj Michajlovič Amosov navrhol určiť veľkosť zdravia takto:
· ak ste počas školského roka neboli chorí, máte najvyšší zdravotný stav
· Ak sa choroba vyskytla počas epidémie alebo skúšok - priemerná úroveň zdravia
· Ak ochoriete počas bežnej tréningovej záťaže, úroveň vášho zdravia je najnižšia
TEST
1. Často mám slabú chuť do jedla.
2. Po niekoľkých hodinách práce ma začne bolieť hlava.
3. Často vyzerám unavene a depresívne, niekedy podráždene a zachmúrene.
4. Z času na čas mávam vážne choroby, keď musím zostať v posteli niekoľko dní.
5. Takmer nešportujem.
6. V poslednej dobe som trochu pribrala.
7. Často sa mi točí hlava.
8. Momentálne fajčím.
9. Ako dieťa som prekonal niekoľko vážnych chorôb.
10. Mám zlý spánok a nepohodlie ráno po prebudení.
Za každú odpoveď „áno“ si dajte 1 bod a vypočítajte súčet.
Výsledky.
1-2 body. Napriek určitým známkam zhoršenia ste v dobrej kondícii. Za žiadnych okolností sa nevzdávajte úsilia o udržanie svojej pohody.
3-6 bodov. Váš postoj k vášmu zdraviu sa dá len ťažko nazvať normálnym, už teraz cítite, že ste ho poriadne poriadne pokazili.
7-10 bodov. Ako sa vám podarilo dostať sa do tohto bodu? Je úžasné, že stále môžete chodiť a pracovať. Svoje návyky musíte okamžite riešiť, inak...
Čo vidíš? Aká je teda úloha pred nami? (zlepšite svoje zdravie)
Čo pre to musíme urobiť? (opraviť chyby dennej rutiny, zbaviť sa zlozvykov...)
Nuž, pripravme sa na cestu!
Povedzte mi, prosím, čo musíme urobiť pred cestou? (S zbierať veci, informovať sa o mieste, kam pôjdeme, vziať si zošit fráz)
Sme rozdelení do 3 turistických skupín a každá skupina dostane úlohu pripraviť sa na cestu (prípravná fáza - 2-3 minúty). Treba si zbaliť veci, naučiť sa pár slov z jazyka krajiny, do ktorej ideme a zoznámiť sa s jej kultúrou. Nezabudnite, že som vaša cestovná kancelária pre túto cestu, a preto ma môžete kontaktovať s akýmikoľvek problémami, ktoré sa vyskytnú počas vašej cesty.
Skupina 1 bude zbierať veci na cestu.
Vašou úlohou je zbierať veci, ktoré môžu byť potrebné na udržanie nášho zdravia (deti dostávajú na podnos rôzne predmety: zubná kefka a pasta, mydlo, vitamíny, balíček cigariet, ovocie, Pepsi-Cola, švihadlo, lupienky, šťava…) .
Ich úlohou je vyberať užitočné veci a produkty na vytváranie koláží „Nevyhnutné veci“ a „Škodlivé veci“.
Skupina 2 – to sú naši lingvisti. Ich úlohou je zostaviť slovník užitočných slov.
Deti pre ne dostávajú rôzne slová a definície. Ich úlohou je nájsť správnu definíciu pojmov. (slová: osobná hygiena, očkovanie, otužovanie, denný režim, vyvážená výživa). Prečítajte si definície pre každého.
Denný režim - poradie striedania rôznych druhov činností a odpočinku počas dňa.
LAosobný koncertena(z gréčtiny hygieinos– zdravý) - súbor pravidiel na udržanie tela, ústnej dutiny a tiež na používanie oblečenie, obuv, prispieva k zachovaniu a posilňovaniu ľudského zdravia
VakcínyAtion, použitie vakcín na prevenciu infekčných chorôb - imunizácia.
Kalenie - systém opatrení, ktorý umožňuje s využitím prírodných síl prírody (slnko, vzduch a voda) zvýšiť odolnosť organizmu.
Vyvážená strava- pestrá, výživná výživa, vyznačujúca sa požadovaným množstvom bielkovín, sacharidov a tukov.
3. skupina: Preskúmajú kultúrne dedičstvo tejto krajiny. Vymyslite príslovia z rozhádzaných slov – kartičiek, vysvetlite ich význam.
Zdravie je cennejšie... | |
Spi ako skala... | Vstaň ako pierko |
Čistota -... | Polovičné zdravie |
Zdravie si nekúpiš... | Jeho myseľ dáva |
Dokončite tieto príslovia
1.Zdravie (drahšie ako peniaze).
2. Budete zdraví - (dostanete všetko).
3. Slabým (a choroba sa drží).
4. V zdravom tele - (zdravá myseľ).
5. Zdravý – (všetko je super).
6. Rýchly a obratný (choroba nedobehne).
Prvé články pre naše noviny sú už pripravené. Články sa pripínajú na nástenku.
Takže vstupujeme do krajiny zdravia.
Ponúkame vám exkurzie do týchto miest: „Zmiernite sa“, „Deňový režim“ a „Hygiena“. Určite navštívte našu kaviareň „Bon Appetit“, oddýchnite si v parku „Pohyb je život“ a nezabudnite zájsť do múzea – divadla „Obete zlozvykov“.
Učiteľ: Bohužiaľ, nie vždy máme možnosť navštíviť všetky pamiatky, ktoré by sme chceli. Preto, aby sme stihli navštíviť čo najviac zaujímavých miest, každá skupina ide po svojej trase.
Teraz každá turistická skupina dostane nákladný list, na ktorom bude popísaná jej trasa a ciele cesty.
1 skupina pôjde do mesta “Take Temper”.
Deti dostanú indíciu. Ich úlohou je zostaviť pravidlá pre otužovanie.
Najprv každý uhádne hádanky
Prechádza cez nos do hrudníka a vracia sa späť.
Je neviditeľný, a predsa bez neho nemôžeme žiť (vzduch).
Som oblak aj hmla,
A potok a oceán,
A lietam a bežím,
A môžem byť sklo!
(voda)
Pomocou slnka, vody a vzduchu si človek upevňuje zdravie.
Zastaviť "vzduch"
Otužovanie na čerstvom vzduchu si vyžaduje dodržiavanie pravidiel.
Aké pravidlá poznáte?
1. Prechádzky vonku sa realizujú v každom ročnom období bez ohľadu na počasie.
2. Dĺžka vychádzok je stanovená individuálne pre každého človeka v závislosti od jeho zdravotného stavu a veku.
3. Zvyšovanie času chôdze by sa malo vykonávať postupne
Je vhodné kombinovať čas vo vzduchu s aktívnymi pohybmi: v zime - korčuľovanie, lyžovanie av lete - hranie loptičiek a iných vonkajších hier.
Zastaviť "Slnko"
Slnko je zdrojom energie a sily. Všetci dostávame energiu a silu zo slnka. Slnečné lúče nám prinášajú zdravie.
Keď ľudské telo dostáva príliš veľa slnka, prispieva to k starnutiu pokožky a mnohým ochoreniam. Preto musíte dodržiavať pravidlá správania sa na slnku
Aké pravidlá poznáte?
1. Treba sa opaľovať od ôsmej do jedenástej ráno.
2. Musíte sa začať vyhrievať na slnku od niekoľkých minút, postupne zvyšovať čas opaľovania na dve hodiny.
3. Neopaľujte sa nalačno ani po ťažkom jedle.
4. Ak používate slnko správne, môžete sa stať krajšími.
5. Pri prechádzke na slnku musíte mať klobúk.
6. Naneste opaľovací krém a držte si klobúk.
Zastaviť "vodu"
2. Čo sa týka teploty procedúr otužovania vodou, treba ich začať pri teplote vzduchu minimálne 17-20 oC a až neskôr pri nižšej teplote.
3. Čím je voda chladnejšia, tým kratšie trvanie procedúr.
4. Po vodných procedúrach sa musíte dôkladne osušiť, energicky si trieť telo, až kým pokožka nezčervená.
"Pravidlá kalenia"
1. Treba sa postupne temperovať.
2. Počas choroby nemôžete začať s otužovaním.
3. Začaté otužovanie – neprestávajte a nerobte prestávky.
4. Na otužovanie používajte rôzne prostriedky: slnko, vzduch a vodu.
2. skupina– do mesta „Denný režim“. Deti sú povzbudzované, aby si vytvorili správny denný režim. Môžete dať nápovedu vo forme tabuľky hodín. Zostavený denný režim porovnávame s denným režimom, ktorý dodržiavajú občania v krajine „Zdravia“
0 " style="margin-left:-.5pt;border-collapse:collapse">
Coca Cola
Ryby zapečené s omáčkou
Čipsy
Varené zemiaky
Zelený čaj s cukrom
Zeleninový šalát
Zeleninová polievka
Učiteľka deti provokuje a ponúka, aby si objednali Coca-Colu, pretože je sladká, chutná a neškodná. Deti musia byť presvedčené, že tento názor je nesprávny.
Učiteľ: Áno, máte pravdu, nemôžete jesť čipsy ani piť sýtenú vodu, pretože to všetko sú produkty obsahujúce rôzne chemické zlúčeniny, ktoré ničia naše telo. Aby ste boli zdraví, musíte jesť správne, jesť potraviny obsahujúce vitamíny, minerály, vápnik, jód atď.
Výborne. Vykonal si dobrú prácu. A naše noviny sa postupne plnia hodnotnými článkami.
Nachádza sa tu aj nádherné múzeum-divadlo. Sú tam exponáty, ktoré vám povedia o veciach, ktoré sa v tejto krajine nikdy nestali, no často ich nájdete na iných miestach.
Predajca tabaku (na veľtrhu chváli svoj výrobok): „Kúpte tabak, nádherný tabak! Môj tabak nie je jednoduchý, ale s tajomstvom. Môj tabak z teba nespraví starca, pes ťa nepohryzie a zlodej sa ti nevláme do domu.
Chlapík si kúpi tabak a pýta sa predavača:
- Prečo nebudem starý muž?
- Pretože sa nedožiješ staroby.
- Prečo pes nehryzie?
- Tak budeš chodiť s palicou.
- Prečo sa zlodej nevláme do domu?
"Pretože budeš celú noc kašľať."
Pamätajte:
Ten, kto fajčí tabak, je jeho vlastným nepriateľom.
Tabak nie je priateľom mysle.
Poďme spolu diskutovať o tom, čo sme videli. Prečo predávajúci tvrdí, že kupujúci sa staroby nedožije? Prečo bude celú noc kašľať? A atď. Poďme si to zhrnúť. Počúvame lekárske potvrdenie.
lekársky certifikát.
1 cigareta skracuje život o 15 minút.
1 balenie - na 5 hodín
1 rok fajčenia trvá 3 mesiace života
4 roky fajčenia – 1 rok života
20 rokov fajčenia – 5 rokov života
40 rokov fajčenia – 10 rokov života
Poďme teraz do umeleckej galérie nášho múzea a pozrime sa, čo sa stane s ľuďmi, ktorí sa stanú obeťami najhorších zvykov pre ľudí: fajčenia, alkoholizmu a drogovej závislosti.
Prezentácia "Obete zlých návykov."
Pľúca fajčiara a nefajčiara; V čom je rozdiel? Prečo sa to deje?
Nikotín je látka nachádzajúca sa v tabaku. Pre ľudí je to veľmi silný jed. Smrteľná dávka sa pohybuje od 0,01 do 0,08 gramu.
Pri vyfajčení jednej cigarety prejde do dymu 0,008 g nikotínu, z toho štvrtina sa dostane do pľúc fajčiara, zvyšok zostane vo vzduchu, ktorý ostatní dýchajú.
Každá vyfajčená cigareta skracuje život o 6-10 minút.
V miestnosti, kde sa za dve hodiny vyfajčilo 6 cigariet, dostane nefajčiar dávku nikotínu a iných tabakových jedov, ako keby vyfajčil 1 cigaretu.
V rodinách fajčiarov majú nefajčiari členovia rodiny o 20 % vyššiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny pľúc a žalúdka.
Ročne je zaznamenaných až 1 milión prípadov bronchiálnej astmy u detí, ktorých rodičia fajčia.
Vo Francúzsku šéfovia niektorých firiem zvyšujú platy nefajčiarskym zamestnancom.
V Rusku je zakázané fajčiť na verejných miestach. Za porušenie je pokuta. Bohužiaľ... Je to len na papieri.
Alkoholizmus. Pozri. Chlapi, ako nepekne vyzerajú muži, ženy a deti, keď sú opití. Chlapci, povedzte mi, čo je ešte negatívne na pití alkoholu?
Vypitím trochy vína alebo vodky si človek vnáša do tela alkohol, ktorý pôsobí na človeka nasledovne: najprv človeka vzrušuje a potom jeho telo ničí.
Opilstvo v Rusi nebolo nikdy podporované. Dokonca bola predstavená objednávka „For Drunkenness“ - tanier s golierom s hmotnosťou asi 4 kg. Piják musel toto ocenenie nosiť dlho.
Prečo je opilstvo škodlivé?
Etanol alebo etylalkohol sa používa v medicíne ako dezinfekčný prostriedok, v priemysle ako rozpúšťadlo, na výrobu skloviny atď., ľudia pijú a otrávia sa v tele.
Pitie alkoholu v období dospievania spôsobuje obzvlášť nebezpečné následky pre mozog, srdcové choroby, degeneráciu svalov, ochorenie pečene: najskôr zápal, potom hepatitídu a potom cirhózu. A nastáva smrť človeka.
Pivo je škodlivé aj pre ľudské zdravie. Nebezpečné je najmä pre 10-14 ročné deti, veľmi rýchlo sa u nich vyvinie závislosť od alkoholu a toto ochorenie je obzvlášť ťažké. Pivo odstraňuje z tela všetky vitamíny, najmä B1; Dochádza k poškodeniu srdca, pretože dochádza ku kŕčovým žilám a rozšíreniu hraníc srdca, čo vedie k dysfunkcii srdcového svalu. Ľudia, ktorí často pijú pivo, žijú o 20 rokov menej. Častejšie majú ochorenie pečene, hepatitídu, postihnuté sú mozgové bunky a znižuje sa ich inteligencia.
Existujú dôkazy, že v pive sa nachádzajú mikrodávky omamných látok, ktoré spôsobujú závislosť človeka od tohto nápoja, ako aj jedovatých monoamínov a dokonca aj kadaverínu, kadaverínového jedu.
Môžeme skonštatovať: pivo nie je limonáda, je to alkoholický nápoj a má negatívny vplyv na ľudský organizmus.
Deti trpia. Ich životy sú zničené.
Závislosť. Mor našej doby. Vedie k degradácii osobnosti a predčasnej smrti. Pozrite sa, ako vyzerá človek, ktorý začal s drogami. Koľko času ešte musí žiť? Ako sa máš
Aký má podľa teba život? Existuje východisko z týchto situácií? Kto môže týmto ľuďom pomôcť?
Zdravie si nekúpiš – dáva ho tvoja myseľ. Medicína je tiež bezmocná, ak sa začneme zabíjať.
Sme pánmi svojho života a je v našich rukách, aby bol šťastný. Povedzme nie samovražde.
Pravdepodobne si každý z chlapcov už uvedomil, že každý sa môže stať obyvateľom tejto krajiny, a preto stačí poznať a dodržiavať jej základné zákony.
Chlapci, aké sú podľa vás tieto zákony?
1. Viesť aktívny životný štýl;
2. Dodržiavajte osobnú hygienu;
3. Temperujte sa;
4. Jedzte správne;
5. Udržujte denný režim;
6. Buďte v dobrej nálade.
Skúsme teraz odpovedať na otázku, ktorú sme si položili na samom začiatku našej cesty:
kde je krajina bez chýb Zdravie?
Ako ďaleko musíme cestovať, aby sme sa tam dostali?
Čo by sme mali robiť, aby sme boli zdraví a šťastní? ( Je to v nás, len človek sám sa dokáže urobiť zdravým a šťastným). Teda naše zdravie je v našich rukách. A toto nech je mottom našich novín .
Dokončili sme práce na vzhľade našich novín. A v blízkej budúcnosti sa všetci žiaci školy budú môcť zoznámiť s pravidlami, ktoré sme dnes stanovili. Vy a ja sme sa snažili odvodiť zákony správneho životného štýlu. Náš rozhovor o zdravom životnom štýle sa dnes nekončí. Budeme pokračovať v práci. Myslím, že každý sa bude snažiť napraviť svoje chyby.
Ďakujem vám všetkým za vašu prácu.
A samozrejme, buďte vždy zdraví a šťastní!
chcem ti poďakovať
Pre toto stretnutie, pre tento rozhovor,
Za to, čo by každý mohol povedať
Veci, ktoré som predtým nevedel:
O tom, čo nazývajú nezmyslom,
Keď náš sused počíta
Že fajčenie ťa nespraví slabším,
V tomto bude klamať sám seba.
A zapamätali sme si jednu vec:
Sme jedno so zdravím!
Koniec koncov, aké úžasné je jednoducho žiť,
Milujte, tvorte, buďte zdraví!
Želám ti:
1. Nikdy neochorieť;
2. Jedzte správne;
3. Buďte veselí;
4. Robte dobré skutky.
Jaroslavna Kolesová
Poznámky triedy "Zdravie je hlavou všetkého!"
Triedna hodina na danú tému« Zdravie je hlavou všetkého» , 7 Trieda
Cieľ:
Pomôžte študentom rozvíjať a rozvíjať metódy činnosti, ktoré maximalizujú úroveň ich kompetencií v problémoch zdravý životný štýl.
Úlohy:
Formovať kultúru zdravý životný štýl;
Zvýšiť úroveň kompetencií v otázkach zdravý životný štýl;
Formy práce: Diagnostický postup; rozhovor; diskusia; kvíz
Pracovné metódy: verbálny, praktický.
Priebeh vyučovacej hodiny
I. Interaktívna konverzácia "Nenecháme si to, čo máme."
Triedny učiteľ. Téma našej triedna hodina – zdravý životný štýl. To vám povie každý dospelý zdravie- to je najväčšia hodnota, ale z nejakého dôvodu moderná mládež menuje peniaze, kariéru, lásku, slávu a zdravie ho zaraďuje na 7-8 miesto.
Na tabuľu sme napísali príslovie (číta): „Nenecháme si to, čo máme, keď to stratíme, plačeme“.
Čo myslíte, má toto príslovie spoločné s témou nášho rozhovoru?
Vzorové odpovede od detí:
Neskladujeme zdravie, a keď ochorieme, plačeme.
Svoje nielen neskladujeme, ale aj zámerne kazíme zdravie, tak to ľutujeme.
Myslíme si, že budeme celý život zdravý, a v starobe spomíname, ako sme premrhali svoje zdravie, nepostaral sa o neho.
Šetríme peniaze, chránime oblečenie a naše Nestaráme sa o svoje zdravie, a keď začneme byť chorí, ľutujeme.
Triedny učiteľ. Vieme, ako ušetriť peniaze, ako ušetriť veci. Viete ako ušetriť zdravie? (Deti zdieľajú svoje myšlienky.)
Dnes si povieme, čo treba urobiť, aby sme neľutovali, čo sa stratilo zdravie.
II. Miniprednáška "Čo sa stalo zdravie?»
Triedny učiteľ. Dnes teda hovoríme o zdravie. Ako rozumiete tomuto slovu?
(Deti odpovedajú zdravie- to je neprítomnosť chorôb, dobrý zdravotný stav atď.)
Potom sa však dajú volať aj opilci a narkomani, ktorých ešte nič nebolí zdravý?
(Deti hovoria.)
Skutočne, dlhé roky zdravie a bol chápaný ako neprítomnosť choroby a fyzickej slabosti. Ale v našej dobe sa vytvoril iný uhol pohľadu. Podľa tohto pohľadu zdravie je fyzické, duševnej a sociálnej.
Fyzické zdravie- to je správne fungovanie celého organizmu. Ak je človek fyzicky zdravý, potom môže vykonávať všetky svoje doterajšie povinnosti bez nadmernej únavy. Má dostatok energie, aby sa mu darilo v škole a doma robil všetky potrebné veci.
Oduševnený zdravie sa prejavuje vže človek je spokojný sám so sebou, má sa rád taký, aký je, je spokojný so svojimi úspechmi a vie vyvodiť závery zo svojich chýb. Na udržanie duševného zdravia zdravie si treba oddýchnuť, získajte nové skúsenosti, komunikujte s priateľmi.
Sociálna zdravie sa prejavuje vo vzťahoch s inými ľuďmi. Sociálne zdravýľudia vedia vychádzať s ostatnými. Rešpektujú práva iných ľudí a dokážu brániť svoje vlastné. Udržiavajú dobré vzťahy s príbuznými, vedia si nájsť nových priateľov a vedia vyjadriť svoje potreby a túžby tak, aby boli pre ostatných jasné.
zdravý menovať možno len osobu, ktorá má všetky tri druhy zdravia.
Všetci vedci sa zhodujú na jednom: byť zdravý, treba viesť zdravý životný štýl.
Nakreslili sme tabuľku na tabuľu « Zdravý životný štýl» . A tu je to, z čoho pozostáva zdravý životný štýl, ešte sme to nezaznamenali. Na vyplnenie tejto tabuľky vás požiadam o 5 hádaniek. Každá hádanka je jedným z faktorov zdravie. Uhádnete hádanku a odpoveď zapíšeme do tabuľky. Pomôže mi to (vyzve študenta, ktorý urobí zápisy do tabuľky).
Takže 5 faktorov zdravie.
(Učiteľ prečíta hádanky, deti ich vyriešia, jeden zo žiakov vyplní tabuľku na tabuli.)
1. Rovnomerné striedanie práce a odpočinku počas celého dňa. (Denný režim.)
2. Neustále trénujte svoju fyzickú odolnosť, odolnosť voči chladu a chorobám. (Kalenie.)
3. Činnosti zamerané na udržiavanie čistoty zdravie. (Hygiena.)
4. Poradie príjmu potravy, jej charakter a množstvo. (Správna výživa.)
5. Aktívne akcie, pri ktorých sú zapojené rôzne svalové skupiny. (Pohyb, šport.)
Takže, čo sme dostali? Z čoho sa skladá? zdravý životný štýl kto dáva človeku zdravie a dlhovekosť?
(Trieda prečíta riadky tabuľky súčasne.)
a) denná rutina;
b) kalenie;
c) hygiena;
d) výživa;
d) pohyb.
Navrhujem pridať do tohto zoznamu ešte jednu položku - absenciu zlých návykov. súhlasíš so mnou?
(Deti vyjadrujú svoj názor.)
V skutočnosti môže človek dodržiavať všetky pravidlá zdravý životný štýl, ale jeden z jeho zlozvykov, napríklad fajčenie alebo alkoholizmus, zneguje všetky jeho snahy. Záver: zlé návyky sú nezlučiteľné s zdravý životný štýl.
(Žiak dopĺňa do tabuľky: "Odmietanie zlých návykov".)
IV. Lekárska konzultácia„Tajomstvá zdravie»
Triedny učiteľ. Teraz vykonáme naše lekárske vyšetrenie konzultácia ktorý bol pomenovaný „Tajomstvá zdravie» . Prišli nás navštíviť lekári a podelia sa o niekoľko tajomstiev zdravý životný štýl.
(4 žiaci v bielych plášťoch prídu k tabuli.)
Doktor 1. Moje tajomstvo sa týka výživy. Odborníci na výživu po celom svete identifikovali päť najškodlivejších potravín pre ľudí.
Týchto päť zahŕňalo (číta):
1. Sladké sýtené nápoje. Vôbec neboli stvorené preto, aby uhasili smäd, ale aby ho vyvolali. Vysoký obsah cukru: v jednom pohári je najmenej päť čajových lyžičiek.
2. Zemiakové lupienky, najmä tie, ktoré nie sú vyrobené z celých zemiakov, ale zo zemiakovej kaše. Je to v podstate zmes sacharidov a tukov plus umelé príchute.
3. Sladké tyčinky. Kombinácia veľkého množstva cukru a rôznych chemických prísad poskytuje najvyšší obsah kalórií a túžbu jesť ich znova a znova.
4. Klobásy, klobásy, varená klobása, paštéty a iné výrobky s takzvanými skrytými tukmi. Bravčová masť a vnútorný tuk vo svojom zložení zaberajú až 40% hmotnosti, ale sú maskované ako mäso, a to aj pomocou aromatických prísad.
5. Tučné mäso, najmä vyprážané.
Skúste sa týmto potravinám vyhýbať. Mliečne výrobky, zelenina, ovocie – to je to, čo pomôže rastúcemu telu.
Doktor 2. Moje tajné obavy pri zvládaní stresu. Stres je nervové napätie spôsobené nejakou udalosťou. Stres na nás číha na každom kroku. Lekcie sú stresujúce. Cesta je stresujúca. Rodičia nadávajú. Pohádal som sa s kamarátmi. A tak ďalej. Stres poškodzuje naše duševné zdravie zdravie.
Ako sa môžete zbaviť stresu? Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť: spev, komunikácia s domácimi zvieratami, starostlivosť o rastliny, prechádzky. Existuje ďalší spôsob, ako rýchlo zmierniť stres - silne si potierať dlane. (relácie). A najlepší spôsob, ako sa chrániť pred stresom, je úsmev a dobrá nálada.
Doktor 3. Moja rada sa týka vašej dennej rutiny. Človek, ktorý dodržiava každodennú rutinu, dosiahne oveľa viac a menej sa unaví. Ale pri vytváraní dennej rutiny musíte brať do úvahy vlastnosti vašej psychiky. Ako viete, ľudia sa delia na "larks" A "sovy".
Doktor 4. Poradil som si z ľudovej múdrosti. Týkajú sa zlých návykov. Alkohol a fajčenie ľudstvo pozná už dlho. Ľud svoj postoj k týmto nerestiam vyjadroval v prísloviach. Myslím si, že táto múdrosť pomôže moderným mladým ľuďom vyhnúť sa týmto zlozvykom.
Toto hovoria našinci o opilstve (číta):
1. Aj hrdinovia sa utopia v mláke vodky. Pre pijana je more po kolená a mláka až po uši. (Opitý človek si myslí, že môže čokoľvek, ale v skutočnosti nie je schopný ani vyjsť z kaluže.)
2. HladÁno, chlad ušliapal cestu do krčmy. Kde je víno, tam je oheň. Zamiloval sa do vína a zničil si rodinu. Kto sa vínom opije, slzami sa umýva. Okuliare a malé poháre sa dostanú do kabelky. Poháre sú rozrezané a chata je v ruinách. (Opilstvo je priamou cestou k záhube a chudobe.)
3. Dosť vína – mládenec je preč. Bol tam Ivan, ale stal sa z neho hlupák a za všetko môže víno. Vodka bez ohňa spáli vašu myseľ. Opilec medzi ľuďmi je ako burina v záhrade. (Opilstvo prehlušuje rozum a svedomie. Opilec je stratený človek.)
4. Piť do dna nie je dobré. (Opilec prehrá zdravie, priatelia, práca, úcta k druhým, láska k blížnym.)
Ale ľudia si veľmi múdro a presne všimli fajčenie: "Fajčenie - poškodiť zdravie» .
V. Hra "Áno, nie, neviem"
Triedny učiteľ. Naši lekári pripravili hru "Áno, nie, neviem". Budú vám klásť otázky a vy musíte odpovedať jednotne "Áno" alebo "nie". Ak neviete, ako odpovedať, zdvihnite ruky. Lekári vám vysvetlia správnu odpoveď.
(Lekári sa striedajú v čítaní otázok, deti odpovedajú zborovo "Áno" alebo "nie".)
1. Súhlasíte s tým, že cvičenie je zdrojom elánu a zdravie? (Áno.)
2. Je pravda, že žuvačka chráni zuby? (Nie.)
3. Je pravda, že čokoládové tyčinky patria medzi päť najnezdravších potravín? (Áno.)
4. Je pravda, že fajčenie zabije každý rok viac ako 10 000 ľudí? (Áno.)
5. Je pravda, že banány vám zdvihnú náladu? (Áno.)
6. Je pravda, že mrkva spomaľuje proces starnutia organizmu? (Áno.)
7. Je pravda, že existujú neškodné drogy? (Nie.)
8. Je ľahké prestať fajčiť? (Nie.)
9. Je pravda, že väčšina ľudí nefajčí? (Áno.)
10. Je to pravda? "sovy" Rád ráno pracuješ? (Nie.)
11. Je pravda, že nedostatok slnka spôsobuje depresiu? (Áno.)
12. Je pravda, že v lete sa môžete zásobiť vitamínmi na celý rok? (Nie.)
13. Je pravda, že by ste mali vypiť dva poháre mlieka každý deň? (Áno.)
14. Je pravda, že sladené nápoje patria medzi päť najnezdravších potravín? (Áno.)
15. Je pravda, že minúta smiechu sa rovná 45 minútam pasívneho odpočinku? (Áno.)
16. Súhlasíte s tým, že stres je pre vás dobrý? zdravie? (Nie.)
17. Súhlasíte s tým, že zemiakové lupienky sú pre vás dobré? zdravie? (Nie.)
18. Je pravda, že párky sú dobré na zdravie? (Nie.)
19. Je pravda, že z jednej injekcie sa môžeš stať narkomanom? (Áno.)
20. Je pravda, že mladé rastúce telo vyžaduje každý týždeň 30 druhov rôznych potravín? (Áno.)
(Niektoré otázky budú pre deti ťažké. Lekári im môžu dať malú nápovedu prikývnutím hlavu kedy hovoriť "Áno", alebo hojdanie hlavu kedy hovoriť "nie".)
Triedny učiteľ. Ďakujeme lekárom, že nám pomohli otestovať naše vedomosti o zdravý životný štýl.
- Dávaj na seba pozor: umývať, česať si vlasy.
Nekupujte sladenú vodu, hranolky alebo čokoládové tyčinky.
Jedzte normálne.
VII. Slovo na záver
Triedny učiteľ. Chlapci, dnes sme hovorili o tom zdravie- to je pre človeka najväčšia hodnota. Na našom zdravieovplyvnené mnohými faktormi: klíma, politika, ekonomika a oveľa viac. Sú veci, ktoré nemôžeme zmeniť. Veľa však závisí od nás. Byť zdravý ak chcete žiť šťastne až do smrti, musíte viesť zdravý životný štýl. A to je v silách každého človeka.
VIII. Zhrnutie (odraz)
Triedny učiteľ. Čo zaujímavé ste sa dnes naučili? Čo si určite zoberiete na palubu?
Vzorové odpovede od detí:
Dozvedel som sa o škodlivých produktoch a už ich nebudem tak často kupovať.
Dozvedeli sa o "sovy" A "larks" myslím, že ja "sova".
Naučil som sa, že človek môže žiť 200 rokov.
Pokúsim sa viesť zdravý životný štýl.
Budem sa snažiť nezískať zlé návyky.
Pamätajte si chlapci - zdravie,hlava všetkého!
Hodina na strednej škole „Zdravie je výsadou múdreho človeka“. Abstraktné
Vyučovacia hodina venovaná zdravému životnému štýlu. Lekári tvrdia, že zdravie moderných tínedžerov sa neustále zhoršuje. A zároveň výsledky sociologických výskumov ukazujú, že väčšina dospievajúcich zaraďuje zdravie medzi najdôležitejšie hodnoty v živote. V navrhovanom scenári sa na problém zdravého životného štýlu pozerá cez prizmu filozofie.
Podujatie je určené na 2 hodiny: prvá hodina je práca s konceptmi, rozhovory, druhá hodina diskusia.
Ciele: rozšíriť porozumenie detí o zdravom životnom štýle; formovať pozitívne hodnotenie aktívneho, zdravého životného štýlu, kritického postoja k zlým návykom; podporovať sebapoznanie, sebarozvoj a odstraňovanie zlých návykov.
Forma konania: spoločenská hodina.
Prípravné práce: výber prezentujúcich pre informačnú správu (2 študenti).
Vybavenie: vyhotoviť fotokópie materiálov na diskusiu (vzorové argumenty strán).
Dekor: napíšte na tabuľu tému vyučovacej hodiny, poznámku „Dvanásť tajomstiev zdravia a dlhovekosti“ (prevzaté z textu scenára).
Triedny plán
I. Úvodný rozhovor.
II. Práca s pojmami.
1. Inteligencia a múdrosť.
2. Čo znamená byť zdravý?
3. Zdravý životný štýl.
III. Informačný blok „Chirurg z Guinessovej knihy rekordov“.
IV. Interaktívna konverzácia.
V. Práca s „Poznámkou ruskému storočnému starčekovi“.
VI. Diskusia na tému "Kultúrne opilstvo alebo úplná triezvosť?"
VII. Ukončenie rozhovoru.
VIII. Zhrnutie (úvaha).
Priebeh vyučovacej hodiny
I. Úvodný rozhovor
Triedny učiteľ. Prečítajte si tému triedy. Zdravie a múdrosť – je možné tieto pojmy prepojiť? Môže si človek za svoje choroby? A ak áno, ktoré? Vzorové odpovede:
Nemôžete viniť človeka za vrodené choroby.
Môžete viniť prechladnutie, črevné infekcie a zranenia z nedbanlivosti.
Triedny učiteľ. Považujete sa za múdreho?
II. Práca s konceptmi
1. Inteligencia a múdrosť
Triedny učiteľ. Predtým, ako o čomkoľvek hovoríte, musíte definovať pojmy. Kľúčové pojmy súčasnosti: „múdrosť“, „zdravie“, „zdravý životný štýl“. Čo je múdrosť?
(Učiteľ kladie otázky, deti hovoria.)
Aký spoločný protiklad má múdrosť a inteligencia? (Hlúposť.)
čo je hlúposť?
Môže byť múdry človek nemúdry a múdry človek nebyť múdry?
Ako môžeme rozumieť výrazu: „Múdrosť je hľadanie lepších názorov bez presného poznania“?
(Odpovede detí.)
V slovníku S.I. Ozhegovova „múdrosť“ je definovaná ako „hlboká inteligencia založená na životných skúsenostiach“. Dá sa povedať, že ide o celkom úplnú definíciu?
2. Čo znamená byť zdravý?
Triedny učiteľ. Dovoľte mi pripomenúť, že podľa Svetovej zdravotníckej organizácie „zdravie je stavom fyzickej, duchovnej a sociálnej pohody“, a nielen absenciou chorôb a fyzických defektov. Existuje teda fyzické, duševné a morálne zdravie (nazýva sa aj „sociálne“). Navrhujem odhaliť význam každého z týchto pojmov (v skupinách) a vysvetliť, ako sa tento typ zdravia prejavuje.
Prvou skupinou je fyzické zdravie.
Druhou skupinou je duševné zdravie.
Treťou skupinou je morálne alebo sociálne zdravie.
(Deti premýšľajú nad svojimi odpoveďami 3 minúty.)
Počúvame vaše vysvetlenia.
Vzorové odpovede:
Prvá skupina: fyzické zdravie je prirodzený stav tela, stabilné fungovanie všetkých orgánov, dobrá imunita; sa prejavuje v neprítomnosti chorôb a zranení.
Druhá skupina: duševné zdravie – závisí od stavu mozgu, od rozvoja myslenia, pamäti, pozornosti, od stupňa rozvoja vôľových vlastností; sa prejavuje emočnou stabilitou a schopnosťou ovládať sa.
Tretia skupina: morálne zdravie - závisí od morálnych zásad človeka, od ich dodržiavania morálnych noriem; sa prejavuje vo vedomom postoji k práci, v kultúrnom správaní, v aktívnom odmietaní nerestí.
Triedny učiteľ. Môže byť fyzicky a duševne zdravý človek morálnym monštrom? V akých prípadoch sa to deje? (Ak zanedbáva morálne normy.)
3. Zdravý životný štýl
Triedny učiteľ. Tu je ďalšia definícia zdravého životného štýlu. Zdravý životný štýl je spôsob života
čo umožňuje zachovať si fyzické, duševné a mravné zdravie až do vysokého veku. Prečítam vám zložky zdravého životného štýlu, skúste určiť, k akému typu zdravia sa vzťahujú.
Optimálny režim práce a odpočinku. (Fyzické, duševné.)
Správna výživa. (Fyzické.)
Dostatočná fyzická aktivita. (Fyzické, duševné.)
Osobná hygiena, otužovanie. (Fyzické, duševné.)
Odstránenie zlých návykov. (Fyzické, duševné, morálne.)
Láska k ľuďom, pozitívne vnímanie života. (Mentálne, morálne.)
III. Informačný blok „Chirurg z Guinessovej knihy rekordov“
Triedny učiteľ. Existujú choroby, ktoré môžete dostať. Ale ukazuje sa, že pozitívny príklad môže byť aj nákazlivý. Človek, ktorý si zachoval zdravie a dlhovekosť, sa môže stať vzorom, príkladom múdreho postoja k svojmu zdraviu. O takomto človeku je pripravený príbeh (mená, priezviská).
Moderátor 1. Náš hrdina je dôkazom pravdy, že zdravie je výsadou múdrych. Naša predstava o dlhovekosti je spojená s Kaukazom alebo Tibetom - tam môžete stretnúť storočných hrdinov. A tu v Rusku sa muži dožívajú v priemere do 60 rokov, ženy do 77 rokov. Preto je hrdina nášho príbehu jedinečný človek. Dalo by sa povedať, že jediný na svete. Jeho meno bolo zapísané v Guinessovej knihe rekordov. Toto je legenda domácej chirurgie, akademik Fedor Grigorievich Uglov. Na začiatku 21. storočia. bol najstarším operačným chirurgom na svete.
Fjodor Grigorievič zomrel pomerne nedávno, v júni 2008, vo veku 103 rokov. Ale až do konca pokračoval v práci, pričom každého udivoval svojou jasnosťou mysle a vynikajúcou fyzickou kondíciou. Uglov - profesor, doktor lekárskych vied. Bol riadnym členom mnohých akadémií, predsedom Zväzu boja za národnú triezvosť, laureátom Leninovej ceny, laureátom Medzinárodnej ceny sv. Ondreja Prvého „Za vieru a lojalitu“, členom Zväzu spisovateľov Ruska, nositeľ Rádu za zásluhy o vlasť IV. stupňa, autor mnohých kníh.
Moderátor 2. Fedor Uglov sa v mladosti rozhodol stať sa chirurgom. Veľký vplyv naňho mala jeho matka, jednoduchá ruská žena. Naučila ho trpezlivosti a láskavosti k ľuďom. Tieto prikázania pomohli Fedorovi v jeho lekárskej praxi. Musel veľa študovať. Po štúdiách v Irkutsku a Leningrade sa vrátil do rodného mesta a začal pracovať ako chirurg. Musel robiť rôzne operácie, chodiť na zavolanie v noci aj cez víkendy. Potom z toho urobil pravidlo – ani kvapku alkoholu, pretože neodpustiteľná slabosť chirurga by mohla pacienta stáť život. Fjodor Grigorievič s iróniou spomínal na začiatok svojej lekárskej kariéry. Keď pacient vošiel do jeho ordinácie, lekár ho počúval a požiadal ho, aby vyšiel von, zatiaľ čo on horúčkovito listoval v príručkách a učebniciach, aby stanovil diagnózu.
Moderátorka I. Ho skúsenosti a vedomosti postupne prichádzali, zručnosť mladého chirurga rástla. Rozhodol sa pokračovať v štúdiu a vrátil sa do Leningradu. Ani tu nešlo všetko ako po masle. Jeho mentor, skúsený a prísny chirurg, raz povedal: „Nemáš ruky, ale háky, s takými rukami nemôžeš robiť ani sanitára, nieto ešte chirurga. Kým ich nevyvinieš, nepustím ťa na operačnú sálu." 3 mesiace musel trénovať prácu s ihlou a niťou. Aby vytvoril ilúziu operácie, ošklbal pančuchy, uložil ich do zásuvky a slepo sa s nimi pohrával, naučil sa viazať uzly. Chirurg však potrebuje viac ako len techniku rúk. „Chirurg by mal byť ako v starom ruskom prísloví: mať oko orla, silu leva a srdce ženy,“ veril Fjodor Grigorievič. Bol to taký chirurg. Ako prvý vykonal operácie, na ktoré sa iní neodvážili. A vďaka nemu teraz tieto operácie nespôsobujú chirurgom ťažkosti.
Fedor Grigorievich Uglov bol univerzálny chirurg. Operoval ranených vo Veľkej vlasteneckej vojne a zachraňoval životy v obliehanom Leningrade. Za vznik nových odborov chirurgie vďačí medicína profesorovi Uglovovi.
Moderátorka 1. Angles sa dostala do Guinessovej knihy rekordov z iného dôvodu. Bol jediným praktickým chirurgom na svete starším ako 90 rokov. Do 97 rokov robil zložité operácie! Tu je to, čo povedal o tajomstvách svojej dlhovekosti:
Stanovil som si cieľ a celý život som sa oň usiloval a toto mi pomohlo. Stále pracujem, chodím spať o pol dvanástej večer, vstávam o pol ôsmej. Cez deň nikdy nespím. Od jedálenského stola sa hneď presúvam k pracovnému stolu. A, samozrejme, vediem zdravý životný štýl. Nepijem ani nefajčím. Oblievam sa studenou vodou priamo v snehu. Dvadsať rokov takýchto procedúr a úplne som zabudol na cestu do lekárne. Pre udržanie elánu sa bez športu nezaobídete. V mladosti som sa venoval francúzskemu wrestlingu, rád som cvičil na hrazde a lyžoval. Teraz, keď mám voľný čas, rád sa prechádzam lesom – komunikácia s prírodou mi pomáha obnoviť sily. Aj teraz ma baví robiť akékoľvek domáce práce – rúbať drevo, odpratávať sneh na dači. A v prípade potreby viem v pohode pripraviť obed... Ale hlavné je robiť ľuďom dobre. Toto ma naučila moja mama.
IV. Interaktívna konverzácia
Triedny učiteľ. Životopis tohto muža je poučný. Toto je správna voľba vašej cesty, odhodlania a lásky k vašej práci. Je ľahké ho napodobniť?
Vzorové odpovede:
Žil v inej dobe, keď štát poskytoval všetky možnosti sebarealizácie.
Je veľmi ťažké ho napodobniť, pretože treba na sebe veľa pracovať a neodpúšťať si svoje slabosti.
Aby ste to dosiahli, musíte najlepšie roky svojho života venovať štúdiu a práci – ale na čo? Dostať sa do knihy rekordov?
Prečo sa dožiť sto rokov? V mladosti si treba zo života zobrať všetko!
Je škoda pozerať sa na starých ľudí, prečo sa inak dožiť sto rokov?
Uglov si nielen predĺžil život, ale predĺžil aj svoj aktívny život. Ukázal, že aj vo veku 100 rokov môžete pracovať, byť potrebný pre ľudí a užívať si život.
V. Práca s „Poznámkou ruskému storočnému starčekovi“
Triedny učiteľ. Zo všetkých svojich odporúčaní zostavil Fedor Uglov „Poznámku ruskému storočnému starčekovi“. V tejto poznámke je 12 pravidiel. Zdá sa však, že niektoré pravidlá nemajú nič spoločné so zdravím a potrebujú objasnenie. Akademik však tieto vysvetlenia neposkytol a nechal nás, aby sme si vyvodili vlastné závery. Skúste vysvetliť, ako dodržiavanie každého z týchto pravidiel ovplyvní zlepšenie nášho zdravia a o akom zdraví hovoríme?
Počúvame vaše vysvetlenia.
(Učiteľ prečíta pravidlo, tí, ktorí chcú, hovoria.)
1. Miluj svoju vlasť. A chrániť ju. Bezdomovci nežijú dlho. (Zdravie sa spája s vlastenectvom. Vlasť sú korene, viera, túžba zanechať po sebe dobrý odkaz. Tento bod sa týka morálneho a duševného zdravia.)
2. Milujte svoju prácu. A aj fyzické. (Práca dáva energiu, zmysel života. Práve v práci sa človek môže naplno prejaviť ako osoba. Tento bod sa týka fyzického, duševného a morálneho zdravia.)
3. Vedieť sa ovládať. Za žiadnych okolností nestrácajte odvahu. (Tento bod sa týka duševného zdravia. Strata ducha môže viesť k depresii, kedy sa môže zrútiť aj vysoko morálny a fyzicky silný človek.)
4. Nikdy nepite ani nefajčite, inak budú všetky ostatné odporúčania zbytočné. (Hovoríme tu o fyzickom zdraví. Tieto zlozvyky človeka doslova ničia.)
5. Miluj svoju rodinu. Vedieť, ako za ňu odpovedať. (Toto pravidlo hovorí o duševnom a morálnom zdraví. Rodina dáva človeku pocit ochrany, stability a vedomia dobre prežitého života.)
6. Udržujte si svoju normálnu váhu bez ohľadu na cenu. Neprejedajte sa! (Hovoríme o fyzickom zdraví. Ale nadváha môže spôsobiť aj psychické poruchy.)
7. Dávajte si na cestách pozor. Dnes je to jedno z najnebezpečnejších miest pre život. (Zranenia – to sa týka fyzického zdravia.)
8. Nebojte sa ísť k lekárovi včas. (Aby ste to dosiahli, musíte prekonať svoju lenivosť a strach – čo znamená, že musíte mať duševné zdravie.)
9. Ušetrite svoje deti od hudby, ktorá ničí zdravie. (Toto je výzva na ochranu psychiky dieťaťa. Hudba môže mať deštruktívny účinok: človek sa stáva nekontrolovateľným.)
10. Spôsob práce a odpočinku je stanovený v samom základe práce vášho tela. Milujte svoje telo, buďte k nemu láskaví. (Nemôžete sa prepracovať, musíte správne rozložiť záťaž. V opačnom prípade môžete skončiť nervovým zrútením, a tým podkopať svoje duševné a fyzické zdravie.)
11. Individuálna nesmrteľnosť je nedosiahnuteľná, ale trvanie vášho života do značnej miery závisí od vás. (Starostlivosť o fyzické, duševné a morálne zdravie pomáha predĺžiť život.)
12. Robte dobro. Zlo, žiaľ, príde samo. (Toto pravidlo pomáha udržiavať fyzické, duševné a morálne zdravie.)
VI. Diskusia na tému "Kultúrne opilstvo alebo úplná triezvosť?"
Triedny učiteľ. Fjodor Grigorievič Uglov počas svojho dlhého života vykonal mnoho operácií, ktoré zachránili tisíce ľudských životov. Ešte viac ľudí ale zachránil bez skalpela – pomohol im zbaviť sa závislosti od alkoholu, drog a tabaku. Presvedčivé boli najmä knihy profesora Uglova – veď ako chirurg videl na vlastné oči ničivú prácu alkoholu, tabaku a drog. Na základe dlhodobých pozorovaní a výskumov F.G. Uglov dospel k záveru, že alkohol a tabak vedú Rusko do priepasti. Doktor Uglov bol proti pestovaniu „kultúry pitia“ bojoval za úplné zastavenie alkoholu a fajčenia - za triezvy životný štýl. Navrhujem diskutovať o tejto otázke: ktorá cesta sa vám zdá optimálnejšia pre našu krajinu - podpora „kultúry pitia“ alebo úplná triezvosť?
(Deti zdvihnú ruky a prehovoria.)
Vzorové argumenty strán:
|
Absolútna triezvosť |
"Kultúrne" pitie |
|
Alkohol je droga, silný jed |
Alkohol je potravinový výrobok |
|
„Kultúrne“ pitie je najstrašnejším nepriateľom. Každý, kto pije alkohol, sa buď stane alkoholikom, alebo si skráti život o 15-20 rokov |
V okolí je veľa ľudí, ktorí pijú alkohol celý život a dožívajú sa vysokého veku. |
|
V Rusku bola spotreba alkoholu vždy veľmi nízka, tradičnými nápojmi boli kvas, kaša, med |
Fľaša vína je jednoducho atribútom komunikácie, je to v tradícii ruského ľudu |
|
Aj malé dávky alkoholu zostávajú v tele 20 dní a zasiahnuté sú najmä vyššie sféry psychiky. Osoba pokračuje v práci iba vďaka subkortexu, spodným vrstvám, kde sa zaznamenávajú automatické akcie, |
Malé dávky alkoholu stimulujú tvorivý proces a odbúravajú stres |
|
Ruské telo takmer nikdy neprodukuje špeciálny enzým na štiepenie alkoholu. Ale medzi národmi, ktoré tradične konzumujú hrozno, sa tento enzým vyrába v dostatočnom množstve, čo zabraňuje otrave alkoholom |
Francúzi, Moldavci, Gruzínci, Taliani tiež pijú alkoholické nápoje, ale nestávajú sa alkoholikmi, pretože vedia piť kultúrne |
|
Ľudský mozog nemá biologickú ochranu pred alkoholom: akonáhle sa človek nasýti, už viac nezje. A opitý sa možno ani nepostaví na nohy, no aj tak siahne po poháriku... |
Kultivovaný človek pozná svoje hranice a vždy sa vie zastaviť – to je to, po čom volajú priaznivci „kultivovaného“ pitia |
|
Kultúra a pitie vína sú nezlučiteľné veci, je to rovnaké ako kultúra a vražda alebo samovražda, kultúrny výsmech človeka... |
Víno je veľký vynález ľudstva. Len ho treba vedieť používať |
Triedny učiteľ. Naša diskusia sa skončila, pre priaznivcov absolútnej triezvosti bolo ťažké obhájiť svoj názor – pitie sa už predsa v našich životoch tak pevne udomácnilo a bez fľaše piva sa nezaobídu ani 13-roční. . Možno táto informácia z novín* [číta] bude dodatočným argumentom na obranu úplnej triezvosti.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) stanovila, že 8 litrov čistého alkoholu na obyvateľa je maximálny limit pre alkoholizáciu v krajine. Začína ťažkými a niekedy nezvratnými následkami – chorobami, invaliditou, narodením postihnutých detí, stratami v ekonomike, kultúre, sociálnej sfére.
Dá sa povedať, že Rusko už túto hranicu prekročilo. A vidíme výsledky.
V krajine sú milióny registrovaných alkoholikov.
Alkoholizmus medzi deťmi je na vzostupe (aj zo 6-ročných sa stávajú alkoholici!).
V poslednom desaťročí 20. stor. boli spojené s alkoholom:
72 % vrážd;
42 % samovrážd;
52,6 % úmrtí na zranenia, nehody a iné vonkajšie príčiny;
67,6 % úmrtí na cirhózu pečene;
23 % úmrtí je na kardiovaskulárne ochorenia.
Alkohol ročne zabije 500-750 tisíc ľudí.
Alkohol znamená nehody, poškodenia zariadení, psychózy, otravy surogátmi, choroby, postihnutia, zanedbávané deti a mnohé iné hrozné javy.
VII. Ukončenie rozhovoru
Triedny učiteľ. Zdravie je výsadou múdrosti. Aby ste zostali zdraví, musíte byť múdri. Ako to spraviť?
Vzorové odpovede:
Nájsť vyšší cieľ, nájsť zmysel života.
Vyhnite sa excesom.
Poznaj sám seba, rob to, čo je pre teba dobré. Vyhnite sa veciam, ktoré môžu ublížiť.
Vo všetkom dodržiavajte striedmosť.
Najprv premýšľajte a potom robte a nie naopak.
Triedny učiteľ. Filozofi hovoria, že inteligencia je daná človeku od prírody, inteligencia je daná tréningom, múdrosť sa získava sebauvedomením a sebavýchovou. Ukazuje sa teda, že zdravie je neustála práca na sebe, vzdelávanie sa. A skúsenosť F.G. Uglová to jasne potvrdzuje.
VIII. Zhrnutie (úvaha)
Triedny učiteľ. Čo vás v dnešnom rozhovore zaujalo a pomohlo? s čím nesúhlasíš?
Doplnkový materiál
Knihy od F.G. Uglovej
„Žijeme svoje storočie“, „Ako chrániť ľudské zdravie“, „Životný štýl a zdravie“, „Lomehuzy“, „Samovraždy“, „Pravda a klamstvá o legálnych drogách“, „Človek nie je dosť starý“.
O múdrosti
Múdrosť je schopnosť povzniesť sa nad svoje súčasné, momentálne záujmy pre záujmy vzdialenejšie, v budúcnosti – presahujúce hranice individuálneho života. Múdry človek nevymení radosť dňa za potešenie okamihu, nevymení šťastie života za radosť dňa, nevymení večné dobro za šťastie života. Múdrosť je schopnosť dať každej veci podľa jej miery, pričom oddeľuje mieru minúty od miery dňa, mieru cesty od miery domu a mieru lásky od miery priateľstva. Múdry človek sa snaží byť úmerný podmienkam, v ktorých sa ocitol na zemi, život vníma ako dar a ako axiómu, z ktorej treba vychádzať a s ktorou nemá zmysel polemizovať. Pri hľadaní najväčšieho dobra pre seba a pre druhých nepremešká príležitosť zmeniť to, čo sa zmeniť dá, ale nebojuje ani s tým, čo považuje za neporaziteľné.
Ak sa pasívna vlastnosť vôle nazýva trpezlivosť a aktívna odvaha, potom múdrosť je práve schopnosť rozlišovať medzi sférami použitia týchto vlastností, rozlišovať okolnosti, ktoré treba znášať, od okolností, ktoré je potrebné prerobiť. . Vyjadrenie múdrosti možno nájsť v nasledujúcom slávnom výroku: „Pane, daj mi milosť, aby som pokojne prijímal veci, ktoré nemožno zmeniť; odvaha - zmeniť veci, ktoré je potrebné zmeniť; a múdrosťou je rozlíšiť jedno od druhého." Inými slovami, zdá sa, že múdrosť je sprostredkovateľom medzi cnosťami trpezlivosti a odvahy, pričom vymedzuje oblasti ich pôsobenia: akceptovanie toho, čo nemôžem zmeniť, a zmenu toho, čo nemôžem prijať.
Múdrosť, inteligencia a poverčivosť
Múdrosť je podobná inteligencii – majú spoločný opak: hlúposť. Hlúposť je nepochopenie proporcií, nerešpektovanie hraníc medzi vecami, nahrádzanie jednej veci druhou, konanie v jednom svete podľa zákonov druhého. Folklórny blázon plače na svadbe a tancuje na pohrebe. Ale treba odlíšiť múdrosť od inteligencie. Múdry človek je zvyčajne inteligentný, ale inteligentný nemusí byť nevyhnutne múdry. Múdrosť je myseľ, ktorá chápe svoje hranice a dokáže vedome nahradiť činnosť mysle činnosťou srdca alebo činnosťou tela. Dotknúť sa ramena niekoho, kto trpí, je múdrejšie ako vysloviť napomenutia, aké vyslovujú Jóbovi priatelia. Múdrosť je múdrejšia ako samotná myseľ, chápe miesto mysle vo svete, jej obmedzenie túžbou, vôľou a nezmyslom. Múdrosť môže zvážiť myseľ a ne-myseľ a dať prednosť jednému alebo druhému. To, čo sa mysli môže zdať ako šialenstvo, možno ospravedlniť múdrosťou.
Inteligencia je daná človeku od prírody, inteligencia je daná tréningom, múdrosť sa získava sebauvedomovaním a sebavýchovou.
Štátna rozpočtová vzdelávacia inštitúcia
Stredná škola č.461
Kolpinsky okres Petrohradu
Metodický rozvoj triednickej hodiny
"Zdravý životný štýl"
Kryukova Tatyana Vitalievna
učiteľka na základnej škole
prvej kvalifikačnej kategórii
GBOU stredná škola č.461
Saint Petersburg
Hodina „Zdravý životný štýl“
Vysvetľujúca poznámka
Zdravie je hlavnou hodnotou v živote každého človeka. V poslednom období sa do praxe škôl vo veľkej miere zavádzajú zdravotne nezávadné technológie zamerané na udržanie zdravia detí a ich smerovanie k zdravému životnému štýlu.
Viesť zdravý životný štýl znamená zlepšovať sa duchovne, psychicky, fyzicky a zlepšovať sociálno-ekonomické životné podmienky. Jednou z hlavných úloh štátu v oblasti vzdelávania je všestranná starostlivosť o bezpečnosť života a zdravia, telesný rozvoj a výchovu detí.
Cieľ
Poskytnúť predstavu o tom, čo je ľudské zdravie a zdravý životný štýl; podporovať zdravý životný štýl.
Úlohy
Vzdelávacie
Vzbudiť záujem o problém zdravia, túžbu zamyslieť sa nad tým, že zdravie je najcennejším majetkom človeka.
Vytvoriť si predstavu o dôležitosti výživy, telesnej výchovy a otužovania v živote človeka.
Pokúste sa vytvoriť motiváciu pre netolerantný postoj k zlým návykom.
Vývojový
Rozvíjať schopnosť uvažovať, analyzovať a zovšeobecňovať získané vedomosti.
Rozvíjať ústny prejav žiakov.
Vzdelávacie
Pestujte si pocity lásky a starostlivosti o vlastné telo.
Rozvíjajte u detí komunikačné schopnosti.
Aktualizovať
Ochrana zdravia školákov je prioritným smerom rozvoja vzdelávacieho systému. Zdravie detí je základom našej budúcnosti Vštepovať mladej generácii potrebu viesť zdravý životný štýl je nemožné bez preventívnej práce, počas ktorej sa rieši najdôležitejšia úloha ochrany zdravia detí. Táto hodina pomáha rozvíjať motiváciu žiakov k zdravému životnému štýlu.
Priebeh vyučovacej hodiny:
1. Organizačný moment.
učiteľ:
Skoro ráno niekto čudný
Pozrel cez moje okno
sa objavil na dlani
Jasne červená škvrna.
Toto slnko vstúpilo
Ako keby bola natiahnutá ruka,
Tenký zlatý lúč.
A ako so svojím prvým najlepším priateľom,
Pozdravte ma!
Slnko víta každého z nás teplom a úsmevom. Dáva každému dobrú náladu. A chcem vám zaželať, aby vám každý deň prinášal len radosť.
Chlapi, čo človek potrebuje, aby bol vždy dobre naladený a v dobrej kondícii?
Na tabuli sú písmená Z, D, O, R, O, V, L, E. (preložené).
Vytvorte slovo z týchto písmen. Deti tvoria slovo „zdravie“.
2. Komunikujte tému a účel vyučovacej hodiny.
učiteľ:
Zdravie je najväčšie bohatstvo a treba ho chrániť. Ak nie je zdravie, nie je šťastie, nie je nálada, ale nie každý si to pamätá. Pokiaľ ste zdraví, zdá sa, že to tak bude vždy...
Dnes budeme hovoriť o zdraví, o osvojení si zdravého životného štýlu, o úlohe zdravia v živote a činnosti človeka. Poďme sa rozprávať o tom, ako sa správať, aby sme si udržali zdravie. Pripomeňme si pravidlá, ktoré musí každý z vás dodržiavať, aby si zdravie udržal dlhé roky, a akým zlozvykom by ste sa mali vyhnúť.
Téma hodiny: „Zdravý životný štýl“.
učiteľ: Čo to znamená byť zdravý?
deti: Byť zdravý znamená žiť bez chorôb.
učiteľ: Zdravie do značnej miery závisí od nás samých. Čo môže ovplyvniť vaše zdravie?
deti: Životný štýl, životné prostredie, výživa.
učiteľ: Čo zahŕňa pojem „zdravý životný štýl“ (odpovede detí).
učiteľ: Na základe prezentovaného obrázku urobme záver:
Zdravý životný štýl znamená dodržiavanie denného režimu; správna výživa; otužovanie, telesná výchova, cvičenia; dodržiavanie hygienických pravidiel; žiadne zlé návyky; dobrý vzťah k prírode a ľuďom; správna organizácia práce a odpočinku.
3. Denná rutina
učiteľ: Pripomeňme si, aký je denný režim? (odpovede detí).
Denná rutina je určitý rytmus života, kedy sa striedajú rôzne druhy vašich aktivít: štúdium, odpočinok, práca, výživa, spánok. Pomáha študentovi stať sa disciplinovaným a silným. Chlapci, ktorí pripravili správu na túto tému, vám prezradia, aký by mal byť denný režim.
študent: Denná rutina je denná rutina (v preklade z francúzštiny znamená ustálený režim života, práce, výživy, odpočinku, spánku).
Ponúkame našu dennú rutinu:
Vstávanie: 7.00 Musíte vstať skoro, aby ste si stihli ustlať posteľ.
Nabíjačka. Nezabudnite, že nabíjanie by sa malo vykonávať iba v dobre vetranej miestnosti. Po nabití je potrebné umyť si tvár o 7:20. Najprv si musíte dôkladne umyť ruky mydlom, potom tvár, uši a umyť si zuby. Nezabudnite si učesať vlasy.
Raňajky: 7:30. Na raňajky si môžete dať tvaroh alebo syr, prípadne jogurt. Chlieb s maslom a džemom. Čaj alebo kakao s mliekom. Čerstvé ovocie (jablko alebo banán).
Odchod z domu. Cesta z domu do školy je ranná prechádzka na čerstvom vzduchu.
Do triedy prichádzame 10-15 minút pred zvonením.
V škole opäť raňajkujeme a dostávame teplé jedlá. Po vyučovaní o 13.20 odchádzame domov.
Obed o 13.50 hod. Každý deň na obed musíte jesť zeleninové jedlá, mäso alebo ryby. Po obede – odpočinok o 14.15 hod. 1,5 h - 2 h. Môžete spať, čítať knihu. Môžete sa tiež prejsť na čerstvom vzduchu.
Potom začíname s domácimi úlohami o 16:30.
Po dokončení domácej úlohy urobte gymnastiku.
O 17.50 môžete začať so svojimi obľúbenými aktivitami: modelovaním, kreslením, čítaním, návštevou krúžkov a oddielov. Pomoc okolo domu.
Večera o 19:00. Večera nemusí byť ťažká. Môžete jesť zeleninový šalát, rybu alebo vajcia, prípadne kúsok šunky. Po večeri môžete sledovať televíziu. Ale nie viac ako 30 - 40 minút. Pred spaním nezabudnite vyvetrať miestnosť, umyť si tvár a vyčistiť zuby.
Spať o 21:00-21:30. Deťom vo veku 9–10 rokov sa odporúča spať 10–11 hodín.
4. Správna výživa.
učiteľ: Prečo ľudia jedia? (odpovede detí)
Človek nemôže žiť dlho bez jedla, človek potrebuje jedlo počas celého života.
Jedno azerbajdžanské príslovie hovorí: „Strom je podopretý koreňmi a človek je podopretý jedlom. Ako chápete význam tohto príslovia (odpovede detí).
učiteľ: Nie všetky potraviny, ktoré človek zje, sú pre neho dobré.
Teraz každý z vás dostane kartičku, na ktorej sú uvedené názvy produktov . (Ryby, Pepsi Cola, kefír, Fanta, kyslá smotana, hranolky, ovsené vločky, mäso, slnečnicový olej, koláče, mrkva, kapusta, cukríky, maslo, jablká, hrušky, krekry, cvikla, chlieb, tvaroh, jogurt, mlieko, vajcia, ryža, pohánka)
Vyberte si potraviny, ktoré sú pre vás dobré a zvýraznite ich zelenou ceruzkou. (kontrola a diskusia)
5. Kalenie
učiteľ: Ako môže človek otužovať telo? (odpovede detí)
Vypočujte si báseň I. Semenova „Všetkým, ktorí chcú byť zdraví“
Deti čítajú.
Silný:
V zime som im povedal:
So mnou by sa pritvrdili.
Ráno je beh a sprchovanie povzbudzujúce.
Ako pre dospelých, skutočné!
Otvorte okná v noci,
Dýchajte čerstvý vzduch.
Umyte si nohy studenou vodou,
A potom je mikrób hladný
Nikdy ťa to neprekoná.
Ak neposlúchli, ochoreli!
Cutalki:
Uvedomili sme si príliš neskoro, bratia,
Aké užitočné je otužovať sa.
Prestaňme kašľať a kýchať -
Poďme sa osprchovať
Z ľadovo studenej vody.
Silný:
Počkaj! Oh oh oh!
Nemôžete sa stať silným cez noc
Temperujte sa postupne!
učiteľ: Otužovanie je jednou z foriem upevňovania ľudského zdravia. Existuje mnoho spôsobov otužovania. Veľmi jednoduchým a účinným spôsobom otužovania je chôdza naboso. Faktom je, že chodidlá sú nezvyčajnou súčasťou pokožky nášho tela. Sú tam body – výbežky našich vnútorných orgánov, ktorých stlačením si môžete uľaviť od bolesti a pôsobiť liečivo na niektoré orgány. Pravidelne ráno pri umývaní tváre dupnite bosými nohami po hrudkovom koberci. A presvedčíte sa. Akonáhle budete po spánku cítiť energiu, vaše telo bude lepšie pripravené na duševnú a fyzickú prácu. Užitočné sú kontrastné teplé a studené kúpele.
6. Dodržiavanie hygienických pravidiel.
Žiť čisto znamená byť zdravý!
učiteľ. Ako rozumiete tomuto prísloviu? V čom je potrebné udržiavať poriadok?
(ruky, nechty, uši, zuby, tvár)
Študent.
Som voda, voda, voda,
Pozývam všetkých, aby sa umyli,
Aby sa ti leskli oči,
Aby ti sčervenali líca...
Treba si umyť zuby
Vezmime do ruky štetec,
Naneste zubnú pastu.
A odvážne sa pustili do práce,
Zručne vám čistíme zuby:
Zhora nadol a sprava doľava,
Zdola hore a opäť doľava.
Oni vonku, vo vnútri
Dôkladne ho rozotrite.
Aby ste netrpeli zubami,
Štetcom sa pohybujeme v kruhoch.
Opatrne si čistíme zuby
pretože si môžeš poraniť ďasná...
A čo ďalej? A potom-
Vypláchneme si zuby.
učiteľ: Samozrejme, musíte urobiť viac, než len umyť si tvár. Treba si umyť ruky, umyť si zuby, osprchovať sa, umyť sa mydlom a handričkou, vyčistiť si topánky a oblečenie, vetrať miestnosť, pravidelne upratať svoj byt, udržiavať čistý dvor, nikdy nevyhadzovať odpadky na ulicu za ulicu. odpadkový kôš...
Zdravý životný štýl začína čistotou!
7. Nezačínajte so zlými návykmi.
« Brainstorm“ Rozdeľte tieto slová do 2 skupín (šport, život, alkohol, fajčenie, knihy, drogy)
Na tabuli: Áno! Nie!
športový alkohol
fajčenie života
knihy drogy
učiteľ: Dnes by som rád hovoril o zlozvykoch. Človek má spravidla veľa rôznych zvykov. Návyky môžu byť pre človeka prospešné a udržiavať ho zdravé, preto sa nazývajú užitočné. Ale sú aj také, ktoré sú zdraviu škodlivé – to sú zlozvyky. Najškodlivejšie návyky sú fajčenie, pitie alkoholu a drog. O vplyve týchto zlozvykov sme už hovorili veľakrát, ale dnes si niečo povieme znova.
Fajčenie je veľmi škodlivé pre pľúca a celé telo. Dieťa, ktoré začne fajčiť, sa zhoršuje, rýchlejšie sa unaví pri akejkoľvek práci, zle zvláda školu, častejšie ochorie. To všetko sa deje preto, lebo tabakový dym obsahuje nebezpečný jed – nikotín a mnohé ďalšie škodlivé látky. Pľúca nefajčiara sú ružové, no ten, kto dlho fajčil, zošedivejú od škodlivých látok. Vedci vypočítali, že s každou vyfajčenou cigaretou sa život človeka skráti o 15 minút. Alkohol (alkohol), ktorý je obsiahnutý v alkoholických nápojoch, pri striedmej konzumácii spôsobuje ochorenie žalúdka a iných orgánov a narúša fungovanie celého organizmu. Alkohol je obzvlášť nebezpečný pre rastúce telo. Aj niekoľko dúškov môže u dieťaťa spôsobiť ťažkú otravu. Drogy sú špeciálne látky, ktoré ničia ľudské telo. Po vyskúšaní drogy raz alebo dvakrát si na ňu človek zvykne a už sa bez nej nezaobíde. Rozvinie sa u neho vážna choroba – drogová závislosť, ktorá sa veľmi ťažko lieči. Droga narúša fungovanie mozgu a celého tela a v konečnom dôsledku človeka zabije. Distribúcia drog je nebezpečný zločin, ktorý sa prísne trestá.
Teraz sa pozrime na niekoľko situácií a zistíme, čo povedať: áno alebo nie (Príloha č. 1)
8. Hra „Zbierajte príslovia“
učiteľ: Teraz vám dám príslovia, ktoré sa delia na dve časti. Musíte nájsť začiatok a koniec každého príslovia a vysvetliť ich význam ( pracovať v pároch).
Zdravie je cennejšie ako zdravé
Ľudská choroba choroba nedobehne
Kto má rád čistotu, nemaľuje
Rýchle a zdravé bohatstvo
9. Pripomenutie zdravého životného štýlu.
učiteľ: Teraz vám dám pripomienky, ktoré, dúfam, budú vašimi spoločníkmi v živote.
1. Udržujte to čisté!
2. Jedzte správne!
3. Spojte prácu a odpočinok!
4. Pohybujte sa viac!
5. Nezačínajte so zlými návykmi!
10. Zhrnutie triednickej hodiny.
učiteľ: Hlavná vec pri udržiavaní zdravia je, že sa o svoje telo stará sám človek. A musíte sa o neho postarať už od detstva, dodržiavať všetky potrebné hygienické pravidlá, venovať sa telesnej výchove a nepáchať zdraviu škodlivé činnosti.
Na konci našej triednickej hodiny navrhujem vypočuť si básne, ktoré si pre vás pripravili vaši spolužiaci.
Deti čítajú:
Zdravie je poklad
Nedá sa kúpiť.
Raz stratený,
Nedá sa vrátiť.
Nepožičiavajte si od kamaráta
Nevyhrajte loto
Koniec koncov, bez zdravia je šťastie,
Verte mi, nie je to tak.
More šťastia bez zdravia
Nenaplní vašu dušu.
Nenaladí vám to
Nie pre vás a nie pre vašich priateľov.
Práca vás nepoteší
A nemôžete ušetriť peniaze.
Vo všeobecnosti je bez zdravia zlé,
Život je pre ľudí veľmi zlý.
O tom zdraví niet pochýb
Od detstva musíte posilniť:
Robte fyzické cvičenie,
Behajte, skáčte a hrajte sa.
Jedzte čo najviac ovocia
Predpieranie
A kráčať po škole,
Nezabudnite na lekcie.
Príloha č.1
Otvorená hodina na tému „Zdravý životný štýl“
Ciele : rozšíriť porozumenie detí o zdravom životnom štýle;
podporovať vytváranie pozitívneho vzťahu k zdraviu ako k najväčšej hodnote; povzbudzovať deti, aby dodržiavali návyky zdravého životného štýlu; podporovať v deťoch zmysel pre zodpovednosť za vlastné zdravie, zdravie svojej rodiny a spoločnosti.
Plán.
- Miniprednáška "Čo je zdravie?"
- Zostavenie tabuľky „Zdravý životný štýl“
- Príhovor študentov na tému „Zlé návyky“
- Hra "Šťastná šanca"
- Slovo na záver.
- Zhrnutie.
Priebeh vyučovacej hodiny.
- Interaktívna konverzácia „To, čo máme, si nenecháme, keď to stratíme, plačeme“
Témou našej triedy je zdravý životný štýl.
Každý dospelý vám povie, že zdravie je najväčšia hodnota, no z nejakého dôvodu dnešná mládež medzi svoje hlavné hodnoty uvádza peniaze, kariéru, lásku, slávu, no zdravie zaraďuje až na 7. – 8. miesto.
Múdre príslovie hovorí: „Nenecháme si to, čo máme, keď to stratíme, plačeme. Čo myslíte, má toto príslovie spoločné s témou nášho rozhovoru?
Vieme, ako ukladať peniaze, ako ukladať veci. Viete, ako si udržať zdravie?
Dnes si povieme, čo musíte urobiť, aby ste neľutovali stratené zdravie.
2. Miniprednáška „Čo je zdravie?“
Dnes teda hovoríme o zdraví. Zdravie sa dlhé roky chápalo ako neprítomnosť choroby a fyzického poškodenia. Ale v našej dobe sa vytvoril iný uhol pohľadu. Z tohto pohľadu je zdravie fyzické, duševné a sociálne.
Fyzické zdravie- Ide o stav správneho fungovania celého organizmu. Ak je človek fyzicky zdravý, potom môže vykonávať všetky svoje súčasné povinnosti bez nadmernej únavy. Má dostatok energie, aby sa mu darilo v škole a doma robil všetky potrebné veci.
Mentálne zdraviePrejavuje sa to tak, že človek je spokojný sám so sebou, má sa rád taký, aký je, je spokojný so svojimi úspechmi a vie vyvodiť závery zo svojich chýb. Aby ste si udržali duševné zdravie, musíte sa uvoľniť, získať nové skúsenosti a komunikovať s priateľmi.
Sociálne zdraviesa prejavuje vo vzťahoch s inými ľuďmi. Sociálne zdraví ľudia vedia vychádzať s ostatnými. Rešpektujú práva iných ľudí a dokážu brániť svoje vlastné. Udržiavajú dobré vzťahy s príbuznými, vedia si nájsť nových priateľov a vedia vyjadriť svoje potreby a túžby tak, aby boli pre ostatných jasné.
Zdravým možno nazvať len človeka, ktorý má všetky tri druhy zdravia.
- Zostavenie tabuľky „Zdravý obraz človeka“
Zdravie je teda veľká hodnota, no mnohí ľudia to začínajú chápať, keď ochorejú. Vedci tvrdia, že ľudské telo je navrhnuté na 150-200 rokov života. A teraz naši ľudia žijú 2-3 krát menej?
Hlavná vec pre zdravie je schopnosť človeka pracovať na sebe, na svojom zdraví. Všetci vedci sa zhodujú na jednej veci: ak chcete byť zdraví, musíte viesť zdravý životný štýl.
Ale z čoho pozostáva zdravý životný štýl zistíme až pri zostavovaní tabuľky. Poprosím 5 hádaniek, z ktorých každá je zdravotným faktorom.
1.Rovnomerné striedanie práce a odpočinku počas celého dňa. (denný režim)
2. Neustále trénujte svoju fyzickú odolnosť, odolnosť voči chladu a chorobám. (kalenie)
3. Činnosti zamerané na udržiavanie čistoty a zdravia. (hygiena)
4. Poradie príjmu potravy, jej povaha a množstvo (Správna výživa)
5. Aktívne akcie, pri ktorých sú zapojené rôzne svalové skupiny. (pohyb, šport)
Takže, čo sme dostali? Čo tvorí zdravý životný štýl, ktorý dáva človeku zdravie a dlhovekosť?
Navrhujem pridať do tohto zoznamu ešte jednu položku - absenciu zlých návykov. súhlasíš so mnou?
V skutočnosti môže človek splniť všetky body zdravého životného štýlu, ale jeden zlozvyk, napríklad fajčenie alebo alkoholizmus, zničí všetky jeho snahy. Aké ďalšie zlozvyky má človek? Počúvajme našich spolužiakov.
4. Príhovor žiakov na tému „Zlozvyky“
Fajčenie, alkoholizmus, Drogová závislosť, Závislosť na hazardných hrách, vulgárne výrazy.
Tieto zlé návyky môžu zničiť zdravie človeka a spôsobiť obrovské poškodenie tela.
5. Hra „Šťastná šanca“
Pripravil som si pre vás hru. V hre máme 2 tímy.
1. kolo „Áno, nie, neviem.»
1. Súhlasíte s tým, že cvičenie je zdrojom energie a zdravia? Áno | 1. Je pravda, že nedostatok slnka spôsobuje u ľudí depresiu? Áno |
2. Je pravda, že žuvačka chráni zuby? Nie | 2. Je pravda, že v lete sa môžete zásobiť vitamínmi na celý rok? Nie |
3. Je pravda, že čokoládové tyčinky patria medzi 5 najnezdravších potravín? Áno | 3. Je pravda, že by ste mali vypiť 2 poháre mlieka každý deň? Áno |
4 Je pravda, že banány vám zdvihnú náladu? Áno | 4Je pravda, že sladené nápoje patria medzi 5 najnezdravších potravín? Áno |
5. Je pravda, že na fajčenie zomrie ročne viac ako 10 000 ľudí? Áno | 5. Je pravda, že minúta smiechu sa rovná 45 minútam pasívneho odpočinku? Áno |
6. Je možné, že mrkva spomaľuje proces starnutia organizmu? Áno | 6. Súhlasíte s tým, že stres je dobrý pre vaše zdravie? Nie |
7.Je pravda, že existujú neškodné drogy? Nie | 7. Súhlasíte s tým, že zemiakové lupienky sú zdravé? Nie |
8. Je ľahké prestať fajčiť? Nie | 8 Je pravda, že jedna injekcia z vás môže urobiť narkomana? Áno |
9. Je pravda, že väčšina ľudí nefajčí? Áno | 9. Je pravda, že mladé rastúce telo vyžaduje každý týždeň 30 druhov rôznych potravín? Áno |
10. Je pravda, že nočné sovy rady ráno pracujú? Nie | 10. Je pravda, že údeniny sú zdraviu prospešné? Nie |
2 kolo „Problémy zo suda»
1.Pomenujte izbovú rastlinu, ktorá: po prvé, je jedlá - môžete si dať 1-2 listy do šalátu alebo ju jesť len tak, bez korenia; po druhé, lieči hrdlo, hlasivky, lieči rany a jej šťava zlepšuje trávenie (Kalanchoe)
2. Aké liečivé zviera propagoval Duremar, postava z rozprávky Alexeja Tolstého? (Pijavica lekárska. Sajú krv, znižujú krvný tlak, produkujú hirudín, ktorý zabraňuje zrážaniu krvi)
3. Prečo nemôžete zbierať lesné plody, huby a liečivé rastliny pozdĺž diaľnic? (hromadia sa v nich škodlivé látky)
4. V Arktíde a Antarktíde, napriek chladu, ľudia zriedka trpia prechladnutím, ale v strednom pásme - často. prečo? (Vzduch je tam prakticky sterilný, pretože patogénne baktérie a vírusy zomierajú. V strednom pásme je vo vzduchu veľa vírusov, ktoré spôsobujú choroby)
6. Slovo na záver.
Chlapi, dnes sme sa bavili o tom, že zdravie je pre človeka najväčšou hodnotou. Naše zdravie ovplyvňuje mnoho faktorov: klíma, politika, ekonomika a mnoho ďalších. Sú veci, ktoré nemôžeme zmeniť. Veľa však závisí od nás. Ak chcete byť zdraví, žiť šťastne až do smrti, musíte viesť zdravý životný štýl. A toto dokáže každý človek
FAJČENIE
Fajčenie tabaku siaha až do staroveku. Po pristátí na brehoch Ameriky Columbus a jeho spoločníci videli domorodcov, ktorí držali v ústach trsy dymiacej trávy.
Tabak prišiel do Francúzska zo Španielska, priniesol ho veľvyslanec Jean Nicot ako dar kráľovnej Kataríne Medicejskej. Slovo „nikotín“ pochádza z názvu „Niko“.
Tresty
- V Číne čaká študenta prichyteného pri fajčení vyčerpávajúci trest – tréning na rotopede;
- Koncom 16. storočia boli v Anglicku popravovaní ľudia za fajčenie a hlavy popravených s fajkou v ústach boli vystavené na námestí;
- V Turecku boli fajčiari napichovaní na kôl;
- Za vlády Michaila Romanova bolo fajčenie trestané smrťou. Každý, kto nájde tabak, „musí byť mučený a bitý na koze bičom, kým sa neprizná, odkiaľ ho má...“
V našej humánnej spoločnosti takéto tresty neexistujú, ale fajčenie tabaku sa rovná drogovej závislosti. Vďaka nikotínu človek zažíva zvláštny euforický stav a pokles hladu. V každom prípade ide o anomáliu. Zamyslime sa nad týmto hrozným číslom: fajčenie a ním spôsobené choroby spôsobujú ročne smrť najmenej jedného milióna občanov našej krajiny.
Podľa WHO je 90 % úmrtí na rakovinu pľúc, 75 % na chronickú bronchitídu a 25 % na ischemickú chorobu srdca spôsobených fajčením. Fajčenie negatívne ovplyvňuje:
Na nervovom systéme
Dreň nadobličiek
Arteriálny tlak
Dýchacie centrum
Pylorus.
Podvýživa podkožných ciev vedie k predčasnému starnutiu a žltnutiu pokožky tváre. Sliznica priedušnice a priedušiek sa zapáli. Hlien stagnuje v pľúcach, čo vedie k neustálemu kašľu. Fajčiari majú oslabený imunitný systém.
Keďže pľúca tínedžerov ešte nie sú vytvorené, postihuje ich najmä fajčenie. Mladí fajčiari majú horšiu pamäť a pozornosť. Výkon, zrak, sluch a čuch sú narušené.
ALKOHOLIZMUS
Chronické ochorenie spôsobené systematickou konzumáciou alkoholických nápojov. Prejavuje sa ako fyzická a psychická závislosť od alkoholu, psychická a sociálna degradácia, patológia vnútorných orgánov, metabolizmu, centrálneho a periférneho nervového systému. Často sa vyskytujú alkoholické psychózy.
Existuje mýtus, žemierna spotreba množstvo alkoholických nápojov nespôsobuje vážne fyzické a psychické problémy a je dokonca zdraviu prospešné. Ale často aj mierne pitie končí rozvojom alkoholizmu.
Pitie alkoholu je mimoriadne nebezpečné pre deti a dospievajúcich. Alkoholizmus v detstve sa vyvíja oveľa rýchlejšie ako u dospelých. Pečeň tínedžera sa rozkladá rýchlejšie ako pečeň dospelého človeka. Zastavuje sa vývoj tela, zhoršuje sa pamäť, zrak, stav celého organizmu. Zvyšuje sa výskyt chorôb, ako je rakovina, cukrovka a hypertenzia.
Ako sa lieči alkoholizmus?
Prvým krokom k liečbe alkoholika je priznanie, že má problém so závislosťou od alkoholu. Ďalším krokom je získať pomoc od verejnej alebo súkromnej inštitúcie, ktorá sa špecializuje na liečbu alkoholizmu.
ZÁVISLOSŤ
Oficiálne štatistiky týkajúce sa drogovej závislosti sú veľmi alarmujúce. Za posledných 6 rokov vzrástla prevalencia drogovej závislosti medzi adolescentmi 10-násobne. Samotný pojem „drogová závislosť“ je spojený s pojmom „droga“ (z gréckeho narkotikos - uspávajúci).
Podľa medzinárodne akceptovanej definície je drogová závislosť duševná porucha spočívajúca v silnej túžbe užiť určitú látku na úkor iných aktivít a v neustálom pokračovaní v užívaní látky napriek škodlivým následkom. Synonymom pre pojem drogová závislosť je pojem „závislosť“.
Keď hovoríme o drogovej závislosti, máme na mysli látky, ktoré tvoria psychickú závislosť na ich konzumácii. V súčasnosti sa teda pojem „omamná látka“ (droga) používa vo vzťahu k tým jedom alebo látkam, ktoré môžu vyvolať euforický, hypnotický, analgetický alebo stimulačný účinok..
Začínajúci narkoman jednoducho nemá žiadne myšlienky na ublíženie, ale existuje predstava, že bude môcť uplatniť všetko svoje úsilie, zhromaždiť všetku svoju vôľu do päste a zbaviť sa tejto závislosti, keď bude chcieť. To je však najväčšia chyba.
Škodlivosť drogovej závislosti sa neprejavuje spontánne. Spočiatku, v počiatočných štádiách, sa človeku zdá, že všetky „príbehy“ o nebezpečenstve sú príliš zveličené, zatiaľ čo mozog je v skutočnosti v príjemnom poklone a telo sa zdá byť v stave beztiaže. Takáto viera je tak pevne zafixovaná v mysli narkomana, že nepočúva všetky rozumné argumenty blízkych a lekárov.
ZÁVISLOSŤ NA HRANÍ
formulár psychická závislosť
prejavuje sa v obsedantnej vášni Počítačové hry sú často terčom kritiky. Viacerí vedci sa domnievajú, že spolu s alkoholom a drogami spôsobujú závislosť, hoci takéto vyhlásenia sú do značnej miery kontroverzné. Mnoho ľudí sa zaujíma o počítačové hry, no nie každý sa stane hráčom závislým. Príčiny a príznaky závislosti na hazardných hrách Medzi hlavné dôvody rozvoja závislosti na hazardných hrách patria: Nasledujúce príznaky naznačujú prítomnosť závislosti na hazardných hrách: HRUNÝ JAZYK Vulgárne výrazy sú plné obscénnych výrazov, obscénnych slov a nadávok. Tento jav má mnoho definícií: obscénny jazyk, netlačiteľné výrazy, obscénny jazyk atď. V dospievaní sa problém obscénneho jazyka stáva obzvlášť akútnym, pretože v očiach tínedžera je odporný jazyk prejavom nezávislosti, schopnosti neposlúchať zákazy, to znamená symbolom dospelosti. Okrem toho je to znak jazykovej príslušnosti k rovesníckej skupine a rečovej módy. Niekedy je to napodobňovanie idolov mládeže, napríklad populárnych televíznych moderátorov, hercov, spevákov. Málokto si však uvedomuje, že neslušné výrazy, podobne ako hrubosť, sú zbraňou neistých ľudí. Hrubosť im umožňuje skrývať vlastnú zraniteľnosť a chráni ich, pretože objavenie slabosti a neistoty v tomto veku sa rovná úplnej porážke. Tínedžeri sa navyše snažia uraziť svojich rodičov nadávkami, šokovať ich a rozzúriť, aby si zmerali svoju moc nad nimi a potvrdili si vlastnú emocionálnu nezávislosť od nich. Nadávky nie sú len zbierkou obscénností. Takýto slovník naznačuje duchovnú chorobu človeka. Slovo predsa nie je len súbor zvukov vyjadrujúcich myšlienku. Môže veľa napovedať o stave našej mysle. Sokrates povedal: "Aký je človek, taká je jeho reč."
