Ahoj všetci!
1) Denná mierna až stredná kompresívna bolesť hlavy, ale silnejšie pociťovaná v oblasti spánku. Hlava je "ťažká".
2) Časté silné bolesti hlavy sú eliminované Citramonom P alebo analgínom, ale všetky ostatné príznaky sú stále prítomné.
3) Nemôžem myslieť priamo. Žiadny pocit čistej hlavy. Je ťažké vnímať nejaké pokyny alebo úlohy. Musíte pomaly vytvoriť logický reťazec slovo po slove, pričom je ťažké spojiť text s abstraktnými akciami (myšlienka toho, čo je potrebné urobiť). Komplexné úlohy, ktoré si vyžadujú pochopenie, aby sa k nim našiel prístup, sa vo všeobecnosti nedávajú priamočiaro. Nedá sa sústrediť a sedíte s prázdnou hlavou. Je ťažké vnímať nové informácie. Zároveň sa bolesť hlavy zintenzívňuje. Chcem sa odvrátiť od monitora a na nič nemyslieť. Platí to aj pre nové (neznáme) počítačové hry.
4) Pocit, že ste už celý deň pracovali a ste unavení. Apatia. Čistenie sa javí ako náročná úloha. Nemá silu. Po spánku nie je žiadna veselosť, som vyčerpaný.
5) Problémy s pamäťou. Keď som pracoval, nemohol som si spomenúť na jednoduché veci, aj keď som ich robil, niekedy desiatky krát. Stáva sa, že pri čítaní viet alebo odsekov si vôbec nepamätáte, čo ste práve čítali. Musím si to prečítať niekoľkokrát.
6) Pri otáčaní hlavy doľava a doprava sa kompresívna bolesť v spánkoch a zadnej časti hlavy zintenzívňuje. Stláčanie, ale bez koncentrácie v spánkoch (najpravdepodobnejšie v zadnej časti hlavy) a pri nakláňaní hlavy dopredu, hádzaní dozadu, v ľahu. Párkrát ma hneď po spánku rozbolela hlava. Vygooglil som, odstránil vankúš - už tam nebol. Či už to súvisí alebo nie, nikdy som nemohol zaspať, keď som ležal na chrbte, alebo si nepamätám, kedy som mohol naposledy. Teraz nemôžem dlho zostať v tejto polohe kvôli bolesti hlavy. Spím na bruchu, hlavu si opieram o ruku, ale stále je tam kompresia. Symptómy alebo nie, pred spaním často cítim, ako mi pulzuje krv v oblasti spánkov. Počujem, ako sa koža pohybuje a šuští v dôsledku pulzovania. Kedysi boli žily na spánkoch veľmi výrazné. Teraz sa zobudím s nie veľmi dobrou hlavou, ale v stoji je to lepšie.
Existujú psychické problémy. Kvôli nim sa vlastne ukázalo, že som na počítači nonstop, vrátane práce doma na ňom. Musela odísť, pretože... stalo sa to úplne neznesiteľné. Niekedy som pil citramon každý druhý deň v období veľkej záťaže týždeň a pol. Veľmi sedavý životný štýl. Pred niekoľkými rokmi som užíval fluoxetín. Popísané problémy boli prítomné už vtedy, aj keď možno trochu slabšie. Úplne ich zlikvidoval. Jedného rána som sa zobudil a pomyslel som si: „Ak sa zdraví (hovoríme predovšetkým o depresii. Potom som predpokladal, že ju mám ja) ľudia takto cítia každý deň, potom nie je prekvapujúce, že sú takí aktívni a dokážu tak veľa.“ Z jedného alebo druhého dôvodu sa všetko vrátilo. Nebudem hádať a maľovať plátno. Musel som opustiť Fluox. O šesť mesiacov neskôr som to vzal znova na 1,5 mesiaca. S negatívom to bolo jednoduchšie, ale okrem toho tam bol len jeden efekt - zvýšené bolesti hlavy. Po dalsom polroku druhy pokus na 2 tyzdne, ale pre zvysene bolesti som uz nedal dalej.
Bola som na konzultácii s psychiatrom: vitamíny, pauza od počítača, prechádzky.
Na základe výsledkov vyšetrenia neurológ predpísal vitamíny a 2 NSAID:
1) Movalis IM
2) Combilipen intramuskulárne
3) Kyselina nikotínová intramuskulárne
4) Xefocam
Zatiaľ 5 dní prijatia. Je to náhoda, ale začal som častejšie ležať v posteli, nemám rutinu (t. j. menej sedieť pri počítači), existujú prechádzky. Sú chvíle, keď bolesť hlavy a apatia pominú a objaví sa sila a túžba niečo urobiť. Robím aj izometrické cviky na krk.
Z vlastnej iniciatívy som pil Mexidol a Vazobral, ale nie dlho, pretože... Rozhodol som sa ich odstrániť pred CT vyšetrením. Nezaznamenal som žiadne výsledky.
Sú tam jednoduché snímky krčnej chrbtice aj s náklonmi, ultrazvuk krčnej chrbtice, CT krčnej chrbtice a mozgu. Neurológ nezistil nič, čo by mohlo spôsobiť môj stav. Stále existujú nejaké problémy, ale nie je isté, či súvisia s aktuálnymi príznakmi. Aspoň v nemocnici im neprikladali veľký význam.
Súhlasím s tým, že môj životný štýl nie je ani zďaleka zdravý, ale chcem zistiť, čo presne je „pokazené“ a ako to rýchlo napraviť, aby som mohol študovať a pracovať na počítači a vyhnúť sa problémom v budúcnosti. Mám kontaktovať chiropraktika/akupunkturistu/osteopata? Ak áno, máte nejaké odporúčania pre región Samara? Myslím si, že v Syzrane to majú ťažké.
Som tiež športovec, takže odpoviem športovým prirovnaním, ktoré je relevantné. Mozog funguje ako sval. To znamená, že na to, aby bol nielen veľký a prominentný, ale aj vytrvalý a trénovaný, treba ho trénovať. Zároveň myslíme každú sekundu nášho života, takže v podstate môžeme povedať, že mozog v tej či onej miere intenzívne pracuje. Je úzky myslieť si, že mozog sa vyvíja hlavne čítaním. Toto je najdostupnejšia a univerzálna metóda. Rovnako ako v športe, na vzlietnutie a beh nepotrebujete veľa. Jogging – sila a vytrvalosť. Čítanie – myslenie a predstavivosť.
Stalo sa, že som sa chytil na ChGK. Považujem sa za dobre prečítaného a premysleného, no spočiatku som mal problém odpovedať na otázky. Postupne bolo pre mňa čoraz ľahšie vidieť otázku a smer, ktorým som potreboval premýšľať. Rozum a logika fungovali. Uvedomil som si, že tým, že veľa čítam, rozvíjam len nejakú časť mozgu, lepšie povedané, nejakú časť myslenia. To, že ste skvelý bežec, neznamená, že ste skvelý ťahúň. Tak som si uvedomil, že rozvoj mozgu spočíva v rôznych činnostiach. Do bodu, keď odložíte kalkulačku a strávite ďalších 30 sekúnd pridávaním komplexných čísel; v metre, hrajte šach na svojom smartfóne, ak sa vám po náročnom dni nechce čítať, ale chcete sa naučiť robiť niečo so slabou rukou, vezmite si domov nové trasy, choďte na nové miesta a skúste si zapamätať; najprv mapu a potom navigujte sami; Nakoniec už len vymyslite prácu pre mozog. To je veľmi dôležité, ak chcete, aby váš mozog fungoval. Pretože na to, aby ste si udržali svoj mozog vo forme, musíte najprv získať tento tvar.
A rovnako ako svaly, aj mozog potrebujem zahriať. Nejaký čas som začal deň hneď čítaním zložitej literatúry. Pocit, že máte upchatý mozog a prechádzate odsekmi bez toho, aby ste sa do toho dostali (Opäť, rovnako ako svaly. Začať pracovať bez zahrievania je katastrofálna úloha) Potom som sa napumpoval aplikáciami ako „Rýchle čítanie. ““, „Mnemotechnické pomôcky“ a ráno začínam zapamätaním a reprodukovaním sériových čísel (10, 15, 25 čísel a viac), Schulteho tabuliek, opakovaním slov v jazykoch, ktoré sa učím (angličtina, nemčina) atď. Dobre zahreje mozog.
A najdôležitejší, ako v športe, je režim. Nebojte sa tohto slova. Jedzte pravidelne (stačí nepociťovať hlad), spite 7-8 hodín, venujte sa fyzickej aktivite, dokonca aj chôdzi po schodoch, eskalátore, počúvajte hudbu, ktorá vás inšpiruje a snažte sa robiť len to, čo máte radi. Mozog sa odvďačí správnym fungovaním.
Testované na mne. Rád by som si prečítal odpovede na túto otázku a bol by som vďačný, keby ste sa o svoje skúsenosti podelili v komentároch!
P.s. Od zverejnenia príspevku už ubehol nejaký ten čas a má zmysel trochu doplniť to, čo bolo napísané vo viacerých tézach.
1. Pokúste sa dopriať mozgu počas dňa odpočinok, keď som ráno urobil vyššie uvedené operácie, niekedy som zahrial mozog až do takej miery, že sa mi hlava upchala a zalepila s primeranou záťažou: niečo, čo zahreje, neuhasí nepripravené telo A nech je beh na 10 km akokoľvek užitočný, nie je vhodný pre každého
2. Existuje všeobecná rýchlosť úvahy a existuje špeciálna, o ktorej som už hovoril vyššie. Odporúčam vám robiť cvičenia pre asociatívne spojenia ako „kde je logika? princíp siete, čo znamená, že osviežením „cestičiek“ je väčšia šanca na rozvoj mobility celej siete, čo znamená priepustnosť informácií a vedomostí.
Ale špeciálne môže znamenať aj chvíľkovú potrebu byť produktívnym tu a teraz. Nedávno, pred mojou hrou, som čelil potrebe rýchlo sa „zahriať“ po lícach (buď aby som sa nahneval dostať krv), ale začal som jednoducho vykonávať mentálne operácie, ako je násobenie dvojciferných čísel a čítanie v mysli slová, ktoré mi náhodne prichádzajú na myseľ v opačnom poradí. To mi dosť pomohlo.
Založené na Oxfordskom výskume a vyvinuté jeho vedcami
Hry pre rôzne oblasti práce mozgu
Skvelé rozhranie a lacná prémia za prístup k celému arzenálu cvičení.
Ak je „fuzzy hlava“, „zakalená hlava“ pocit, s ktorým vstávate a ľahnete, a ak sa k tomu pridá zvýšená podráždenosť, únava a zlý spánok, s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o asteno-neurotický syndróm.
Hlavné príznaky: Mnoho ľudí sa sťažuje na „hmlu v hlave“, „hlavu ako vata“, „rozmazanú hlavu“ a podobné príznaky.
Ak spozorujete únavu a neustálu podráždenosť, potom môžete mať duševnú poruchu nazývanú asténo-neurotický syndróm.
Prevalencia: Toto ochorenie je jednou z najčastejších „civilizačných chorôb“. Často sa nazýva „chrípka manažérov“.
Vzdelaní a úspešní ľudia sú náchylní na túto chorobu. Najtypickejší vek je od 20 do 40 rokov. Ide o podnikateľov, manažérov, lekárov, učiteľov. Mimoriadne ohrození sú ľudia, ktorých práca zahŕňa zvýšenú zodpovednosť, napríklad riadiaci letovej prevádzky.
V minulosti sa asteno-neurotický syndróm nazýval „nervové vyčerpanie“
Ohrození sú aj kreatívni jedinci.
Príčiny: Hlavnými príčinami sú stres, dlhotrvajúce nervové vzrušenie, chronický nedostatok spánku a neustále prepracovanie. Faktory, ktoré prispievajú k výskytu asteno-neurotického syndrómu, sú aj predchádzajúce ochorenia, vrátane prechladnutia, niektorých vírusov, otravy a zlého prostredia.
Podobné príznaky: Aké choroby sa môžu prejaviť ako „hmlistá hlava“, zlý spánok, slabosť a podráždenosť, okrem neurasténie? V prvom rade ide o astenické stavy s nástupom závažných ochorení. Druhou je maskovaná depresia, ktorá sa na začiatku môže ľahko zameniť s asteno-neurotickým syndrómom. A podobne sa môže prejaviť aj chronický únavový syndróm.
Takže len psychoterapeut alebo psychiater môže stanoviť správnu diagnózu. Na stanovenie diagnózy sa zvyčajne používa odborná psychologická diagnostika (psychotesty), ktorú si môžete urobiť sami (kliknite na tento odkaz).
Ako sa choroba vyvíja: Syndróm sa vyskytuje postupne, s kombináciou emočného a fyzického stresu, neustálej únavy. Pacienti sa najčastejšie sťažujú na všeobecnú slabosť, zvýšenú podráždenosť, „hmlu“ v hlave a neschopnosť zvládnuť bežné množstvo práce.
Ak je človek naďalej vystavený stresu a nevyhľadá lekársku pomoc, jeho stav sa zhoršuje - k obvyklému súboru sťažností na „bavlnenú“ hlavu sa pridávajú slzy a hmla v hlave. Podráždenosť sa zvyšuje do extrémnej miery, ale podráždenie rýchlo ustupuje slabosti. Spánok býva nestabilný, neprináša pocit oddychu a po spánku je hlava ako vata. Zhoršuje sa chuť do jedla, trápiť vás môže zápcha či hnačka. muži aj ženy. Stav sa zhoršuje pred zmenou počasia (tzv. „meteosenzitivita“). Pri absencii liečby v tomto štádiu sa ďalej pridáva apatia, letargia, silná slabosť a pretrvávajúca depresia nálady. Záujem o život klesá, pacient myslí len na svoj bolestivý stav, na svoju „fuzzy“ hlavu.
Ak sa nelieči, môžu sa vyvinúť psychotické poruchy.
Liečba: Vyhliadky na liečbu sú pozitívne, zvyčajne psychoterapeutické metódy poskytujú vynikajúce výsledky vrátane úplného zotavenia. V závažných prípadoch sa používa kombinácia psychoterapie a psychofarmakoterapie.
Samoliečba zvyčajne zhoršuje stav a vedie k progresii ochorenia.
V počiatočnom štádiu ochorenia, aby mohol urobiť správnu diagnózu, musí psychoterapeut vylúčiť všetky choroby, ktoré vykazujú podobné príznaky, pretože čím presnejšia je diagnóza, tým úspešnejšia bude liečba.
Rôzne ochorenia s podobnými príznakmi sa musia liečiť odlišne. Preto by ste sa mali určite poradiť s psychoterapeutom. Dobrý psychoterapeut vyberá terapiu, ktorá zodpovedá špecifickým prejavom ochorenia a individuálnym charakteristikám každého pacienta.
Asténo-neurotický syndróm je jednou z najčastejších „civilizačných chorôb“. Často sa nazýva „chrípka manažérov“.
Liečba syndrómu závisí od závažnosti bolestivých symptómov, ale je primárne zameraná na elimináciu psychotraumatických faktorov. Je potrebné znížiť psychickú aj fyzickú záťaž. Toto je najdôležitejšia podmienka liečby bez takýchto opatrení nebude možné poraziť chorobu. V počiatočných štádiách ochorenia môže na výrazné zlepšenie zdravia stačiť normalizácia životného rytmu, odstránenie stresu a psychoterapia. A samozrejme, v tomto štádiu majú veľmi dobrý efekt psychoterapeutické metódy, ktoré nepoužívajú drogy – kognitívno-behaviorálna, psychoanalýza – a veľmi účinné sú metódy skupinovej psychoterapie.
V každom prípade musíte navštíviť psychoterapeuta.
V pokročilejších prípadoch môže byť potrebná ďalšia psychofarmakoterapia. Používajú sa všeobecné posilňujúce lieky, trankvilizéry, v prípade potreby aj lieky na spanie a antidepresíva. Psychoterapia sa aktívne využíva aj pri liečbe pokročilého asteno-neurotického syndrómu.
Prvým indikátorom zlepšenia je normalizácia spánku a zmiznutie pocitu „hmly“ v hlave. Včasnou liečbou sa dá problém väčšinou úplne prekonať, ak však napäté prostredie a stres v práci aj v osobnom živote naďalej pretrvávajú, sú možné rôzne komplikácie.
Terminológia a ďalšie názvy: V minulosti sa asteno-neurotický syndróm spolu s ochoreniami s podobnými príznakmi nazýval „nervové vyčerpanie“.
V modernej psychiatrii sa výraz „neurasténia“ častejšie používa na označenie neuroastenického syndrómu (synonymá). V každodennom zmysle je neurasténia zvyčajne vnímaná ako bolestivý, nervózny, nevyrovnaný stav, charakteristický pre slabých ľudí, ľahko náchylných na rôzne vplyvy a nálady a v stave akútnej duševnej krízy. A v medicínskom zmysle je to „fuzzy hlava“.
Vika, Moskva
Dobrý večer!
Mám obavy z nasledujúcich príznakov (toto sa počas posledného týždňa obzvlášť zintenzívnilo):
Úzkosť je takmer konštantná, ale je akosi v pozadí a niekedy sa môže zintenzívniť. Hlava, zdá sa, že vôbec nemyslí. Niekedy je pre mňa ťažké zapamätať si nejaké slovo. Išli sme s manželom do obchodu a išla som v hmle. Zamieňam si veľkosti, nerozumiem, teda rozumiem, ale nemôžem sa sústrediť. To vyvoláva veľký strach. V mojej hlave sú nejaké okamžité impulzy. Mám pocit, že sa zbláznim a niečo sa mi stane. Potom som zdvihol hlavu a uvedomil som si, že som sa stratil, nechápal som, kde niečo je, bolo to ako dezorientácia. Som v panike.
Tento stav je takmer celý deň!
Plávanie v očiach (nie vždy, ale často). Bol tam strach, že sa nebudem môcť pohybovať sám, že určite pôjdem na nesprávne miesto atď.
Spomenul som si, že som nedávno išiel k lekárovi a sledoval som navigátora v daždi a on ma viedol okolo. Bol som premočený. Teraz si spomínam na túto príhodu a hovorím si, možno aj vtedy bolo niečo v mozgu a toto bol prvý zvon.
Pred pár dňami ako keby som trochu zabúdal slová, potom sa mi začal šklbať jazykom, bolo ťažké povedať zložité slová (nevedel som ich vysloviť), potom mi začali šteklenie a šklbanie (ale nie tiky) v lícach a svaly pier. Napnite svaly na celom tele (ruky, nohy). Hlava sa vyprázdni. To znamená, že ľudia niečo hovoria, zdá sa mi, že ich počujem, ale tento rok akoby nie, niečomu nerozumiem. Úzkosť. Potom za očami začína ťažkosť. Strach z pádu. Keď hovorím, zažívam v ústach zvláštne pocity, ktoré sa ťažko opisujú. Je to, akoby sa jazyk sotva vliekol a zdá sa, že je opuchnutý (má to taký pocit). Aj keď reč je viac-menej jasná.
Vo všeobecnosti mám VSD od svojich 17 rokov, teraz mám 29 a predtým mi bola diagnostikovaná úzkostná porucha. Nedávno som bol na magnetickej rezonancii hlavy a bolo to normálne. Bolo urobené EEG (jednoduché) - normálne. Hormóny štítnej žľazy sú tiež normálne. Najväčší strach je z toho, že ide o nejaké vážne ochorenie, ktoré sa začína prejavovať pomaly. Zdá sa mi, že od mojich 17 rokov sa moje príznaky VSD vždy zhoršovali. Mnoho lekárov diagnostikuje neurózu, ale ja si svoje príznaky vôbec nespájam s psychikou. Myslíte si, že by tu mohla byť organická hmota? Čo ešte možno preskúmať? Teraz tieto stavy každý deň a viackrát trvajú dlho. Dokonca uvažujem o tom, že skončím, pretože je nemožné pracovať.
P.S. Nedávno som musel urobiť prezentáciu do práce. Nemohol som to urobiť, bolo to, ako keby sa môj mozog vypínal a bránil sa. Je to veľmi strašidelné. Nešiel som do práce. Vypil som 1/4 Teralgenu, 1/2 fenozepamu a ďalšiu 1/4 Teralmgenu a až potom večer ma prepustili. Ale moja hlava bola stále trochu tupá. Veľa som spal. Na druhý deň som sa cítil normálne. Ale dnes je to opäť zlé.
