O našom cykle byť priateľmi sami so sebou.
1 deň
Prvý deň cyklu sa zvyčajne považuje za deň, keď sa začal menštruačné krvácanie. Na pozadí poklesu koncentrácie hlavných „ženských“ hormónov (progesterónu a estrogénu) začína odmietanie endometria - hrubá vrstva sliznice maternice, „perie“ pripravené telom v prípade možného tehotenstva .
Zvyšuje sa koncentrácia prostaglandínov, mediátorov bolesti a stimulantov kontraktility maternice. Je to dobré pre telo - maternica sa sťahuje, vyhodí staré endometrium a stláča krvácajúce cievy. Ale pre nás existuje len jedna porucha: bolesť a ťažkosť v dolnej časti brucha.
Vzlietnuť nepohodlie Antispazmodiká pomôžu: „No-shpa“, „Belastezin“, „Papaverine“, „Buscopan“. Ale je vhodné neužívať Aspirín, pretože to môže zvýšiť stratu krvi.
Vo vaječníkoch sa začína vyvíjať „najpokročilejší“ folikul nesúci vajíčko. Niekedy je viac ako jedno „pokročilých“ a potom sa po úspešnom oplodnení môže narodiť niekoľko detí naraz.
2. deň
Veľmi chceme byť krásne, no hormóny dnes pracujú proti nám. V dôsledku nízkej produkcie estrogénu sa aktivita potu a mazových žliaz. Musíte stráviť pol dňa v sprche, stráviť viac času na tvári a častejšie korigovať make-up.
<Волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке. Сделанная во время менструации химическая завивка меньше держится, поэтому не планируйте посещение парикмахера в эти дни.
Citlivosť na bolesť je stále vysoká. Aby ste sa vyhli „ostrým pocitom“, je lepšie odložiť návštevu zubára, odstraňovanie chĺpkov a iné nepríjemné manipulácie na 4-5 dní.
30-50 g vareného vína z dobrého červeného vína pomôže odbúrať stres a prípadné bolesti v podbrušku. Avšak veľká kvantita Alkohol je v týchto dňoch kontraindikovaný: môže predĺžiť menštruáciu a zvýšiť stratu krvi.
3. deň
Fráza „Čistota je kľúčom k zdraviu!“ je obzvlášť dôležitá! V maternici sa po odmietnutí sliznice vytvorí povrch rany. A krčok maternice je v týchto dňoch čo najotvorenejší, a preto je vstupnou bránou pre infekciu.
Je vhodné zdržať sa sexu. Ak však „nemôžete, ale naozaj chcete“, určite používajte bariérovú antikoncepciu. Pamätajte, že kondóm zníži možnosť infekcií a tiež zabráni otehotneniu, čo je možné aj v týchto dňoch.
4 dni
„Kritické dni“ sa blížia ku koncu. Naša nálada sa zlepšuje a cítime nával sily a energie. Netreba sa však preceňovať.
V tejto dobe sú športové výkony, opravárske práce, preskupovanie nábytku a iné činnosti spojené s ťažkou fyzickou námahou kontraindikované. Ale ranné cvičenia pomôžu znížiť trvanie menštruácie a množstvo straty krvi.
5 dní
Proces hojenia v maternici končí. Pri normálnej menštruácii žena zvyčajne stratí asi 100 ml krvi. Takáto strata krvi stimuluje obranyschopnosť organizmu, aktivuje metabolizmus a je najčastejšou príčinou anémie z nedostatku železa u žien od 13 do 50 rokov.
Preto by bolo užitočné zahrnúť do stravy potraviny obsahujúce železo - hovädzie mäso, pečeň, morské plody, pohánka, granátové jablká, jablká, sušené marhule. Rovnako ako potraviny bohaté na vitamín C: mäso, listová zelenina, ríbezle, egreše, jablká, citrusové plody, šípkový odvar, šťavy atď.
6. deň
Ak chcete schudnúť, zlepšiť si postavu alebo dosiahnuť športové víťazstvá, začnite s tým už dnes.
V obnovenom tele po menštruácii sa metabolizmus zrýchľuje - čo znamená, že nadbytočné kalórie sa spaľujú rýchlejšie, tuk sa odbúrava, bielkoviny pre svaly sa aktívnejšie syntetizujú a zvyšuje sa celkový tonus tela, sila a vytrvalosť.
7. deň
„Pokročilý“ folikul vo vaječníkoch, ktorý sa každým dňom zväčšuje, produkuje stále viac estrogénov. Zároveň sa začína zvyšovať hladina testosterónu, ktorý je v ženskom tele zodpovedný za vlastnosti, ktoré sa zvyčajne pripisujú mužom: vysoký výkon, bystrá myseľ, široký rozhľad, výborná pamäť a schopnosť koncentrácie.
Preto bol tento deň jednoducho stvorený na štúdium a kariérny rast. Estrogén a testosterón spolu zaháňajú zvyčajnú ospalosť, dodávajú živosť a sviežosť myšlienok lepšie ako najdrahšia káva. Je to ako keby mal deň navyše 25. hodinu – využite to!
Deň 8
Je čas urobiť si beauty plán na nadchádzajúci týždeň. Každý deň sa zvyšuje koncentrácia estrogénu v krvi, hlavného hormónu krásy a ženskosti. To znamená, že pokožka, vlasy, nechty a telo sa stanú vnímavejšími na všetky druhy kozmetických procedúr a jednoducho žiaria zdravím.
Po depilácii vykonanej v týchto dňoch zostáva pokožka hladká a jemná dlhšie ako zvyčajne. A dôvodom nie je najnovší vzorec krému po depilácii, ale zmena hormonálnych hladín.
9, 10, 11 dní
Do ovulácie zostáva niekoľko dní. Väčšinou sa dni od 9. považujú za nebezpečné z hľadiska počatia dieťaťa. Ak však snívate o dievčati, teraz je váš čas!
Existuje teória, podľa ktorej sú spermie s chromozómom X (určujúcim ženské pohlavie bábätka) schopné „čakať“ dlhšie ako ostatné na uvoľnenie vajíčka z vaječníka v pohlavnom trakte ženy. Preto máte ešte asi 4-5 dní. A v deň ovulácie a bezprostredne po nej sa zvyšuje možnosť počať chlapca.
12 dní
V tento deň sa myšlienky o práci a každodenných ťažkostiach čoraz viac vzďaľujú a myšlienky o láske, vášni a nežnosti doslova pohltia celé vaše vedomie! Hlavné hormóny zodpovedné za ženskú sexualitu a libido zaujímajú vedúce pozície.
Vzrušivosť a citlivosť erotogénnych zón u ženy sa zvyšuje a dokonca sa objavuje zvláštny zápach, ktorý môže upútať pozornosť mužov, ako feromóny. Niektorí odborníci sa preto domnievajú, že používanie parfumov v dnešnej dobe môže dokonca trochu oslabiť našu atraktivitu pre silnejšie pohlavie.
Deň 13
Maximálne množstvo estrogénu sa hromadí v tele. Ten slúži ako signál pre produkciu ďalšieho hormónu – luteinizačného hormónu, ktorý veľmi rýchlo dosiahne svoju maximálnu koncentráciu a zastaví rast folikulu.
Teraz obsahuje zrelé vajíčko, pripravené na ovuláciu a oplodnenie.
Deň 14
Vplyvom estrogénov a luteinizačného hormónu stena zrelého folikulu praskne a vajíčko sa uvoľní do brušnej dutiny. Súčasne sa do brušnej dutiny naleje malé množstvo krvi.
Niektoré ženy môžu dokonca pociťovať citlivosť v podbrušku vpravo alebo vľavo (v závislosti od toho, v ktorom vaječníku došlo k ovulácii).
Akonáhle sa vajíčko dostane do brušnej dutiny, vajíčko ho okamžite zachytí a vydá sa na cestu za „mužským princípom“.
V deň ovulácie má žena najvyššie možné libido a dokáže prežívať tie najživšie vnemy z intimity so svojím milovaným. Sexuológovia tvrdia, že ak sa žena v dňoch ovulácie pravidelne zdržiava sexu (zo strachu z nechceného tehotenstva) a nezažije orgazmus, potom sa jej libido môže v priebehu času neustále znižovať.
Aby sa spermiám ľahšie dostalo k vajíčku, skvapalňuje sa hlien krčka maternice (hlienová zátka, ktorá uzatvára vchod do maternice a chráni pred infekciou). Preto je náhodný sex v deň ovulácie plný nielen nechceného tehotenstva, ale aj vysokého rizika infekcie STI.
V tento deň je vysoká pravdepodobnosť počatia dvojčiat. Ak sa počas ovulácie uvoľní niekoľko vajíčok ženy naraz (zvyčajne je na to genetická predispozícia), potom je možné pri úspešnej kombinácii okolností oplodniť všetky.
Deň 15
Vo vaječníku, v mieste prasknutého folikulu, sa začína vytvárať žlté teliesko. Ide o špeciálnu formáciu, ktorá - bez ohľadu na to, či došlo k oplodneniu alebo nie - usilovne pripraví telo na tehotenstvo v priebehu 7-8 dní.
Žlté teliesko začína produkovať hormón progesterón, hlavný hormón tehotenstva. Jeho cieľom je premeniť aktívne a bezstarostné dievča na nastávajúcu mamičku, ktorá starostlivo udržiava svoje tehotenstvo.
Deň 16
Progesterón začína pripravovať sliznicu maternice (endometrium) na implantáciu vajíčka a koncentrácia tohto hormónu sa každým dňom zvyšuje.
Počas tejto fázy cyklu sa zvyšuje chuť do jedla a najrýchlejšie nastáva prírastok hmotnosti. Buďte obzvlášť opatrní so sacharidmi. V dôsledku zložitých hormonálnych vzťahov si telo začína vyžadovať viac sladkostí a ukladá si ich „do rezervy“ vo forme tuku.
Deň 17
Pod vplyvom progesterónu sa znižuje tonus hladkého svalstva. V dôsledku toho sa spomalí peristaltika čriev (pohyb podobný vlnám). To môže viesť k nadúvaniu a zápche.
Skúste preto svoj jedálniček obohatiť o hrubú vlákninu a fermentované mliečne výrobky.
Deň 18
Pre prípad možnej hladovky sa telo zo všetkých síl snaží zásobiť živinami pre budúce využitie a v dôsledku toho sa mení aj metabolizmus tukov. Dochádza k zvýšeniu cholesterolu a škodlivých (aterogénnych) tukov. A ich prebytok nielen kazí postavu, ale vytvára aj ďalší stres na srdci a krvných cievach.
Preto sa v tejto fáze cyklu snažte zvýšiť podiel rastlinných tukov v každodennej strave a vyhýbajte sa gastronomickým zážitkom. Okrem toho je užitočné jesť cesnak a červené ryby, čo pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Deň 19
Napriek tomu, že ovulácia už nastala, telo si počas druhej fázy cyklu stále udržuje dosť vysokú hladinu testosterónu, čo zvyšuje naše libido. Jeho produkcia sa zvyšuje najmä ráno.
Môžete to využiť tým, že vyplníte hodiny úsvitu vášňou a nehou.
Deň 20
V tento deň kvitne žlté teliesko. Koncentrácia progesterónu v krvi dosahuje maximálnu hodnotu. Vajíčko prechádza cez vajcovod a približuje sa k maternici. V tomto bode je prakticky neschopná oplodnenia.
Predpokladá sa, že od tohto dňa začínajú relatívne bezpečné dni na oplodnenie.
21 deň
Koncentrácia luteinizačného hormónu klesá a začína sa reverzný vývoj žltého telieska vo vaječníku. Koncentrácia estrogénu a progesterónu postupne klesá.
Hladiny progesterónu a všetky jeho účinky však budú dosť výrazné až do začiatku ďalšieho cyklu.
Deň 22
Metabolizmus sa spomaľuje, čo je typické pre celú druhú fázu menštruačného cyklu. Progesterón pôsobí ako antidepresívum: pôsobí upokojujúco, uvoľňuje napätie, úzkosť, uvoľňuje.
V týchto dňoch sa stávame „nepreniknuteľnými“ voči šéfovým výčitkám, problémom a iným stresovým situáciám.
Deň 23
Zníženie hladiny estrogénu a zvýšenie progesterónu, možné problémy s črevami, zneužívanie sacharidov v dnešnej dobe - to všetko sa odráža na tvári, najmä ak existuje predispozícia k akné.
Zvyšuje sa činnosť mazových žliaz, rozširujú sa póry, zintenzívňujú sa procesy keratinizácie v pokožke. Preto si v týchto dňoch treba dávať väčší pozor na stravu a správne čistenie tváre.
24 dní
Pod vplyvom progesterónu dochádza k zmenám v štruktúre spojivového tkaniva: väzy sa stávajú viac roztiahnuteľné, v kĺboch sa objavuje hypermobilita. Môžu sa vyskytnúť nepríjemné bolesti chrbtice a veľkých kĺbov.
Ženy v týchto dňoch dostávajú najviac zranení, najmä tých, ktoré súvisia so športom. Jeden nepríjemný pohyb môže viesť k vyvrtnutiu alebo vykĺbeniu, preto buďte opatrní pri joge, gymnastike a iných druhoch fyzickej aktivity.
Deň 25
Vedci dokázali, že v týchto dňoch sa u ženy objavuje zvláštny pach, ktorý dáva mužovi najavo, že je pred nami nútená abstinencia.
Možno práve táto skutočnosť je dôvodom synchronizácie cyklov u viacerých žien, ktoré spolu žijú dlhodobo.
26, 27, 28 dní
Často najťažšie dni pre ženu a jej blízkych. V dôsledku kolísania hladín hormónov sa žena stáva citlivou a zraniteľnou, v tomto období potrebuje citlivú podporu.
Zvyšuje sa hladina prostaglandínov v krvi, znižuje sa prah bolesti, dochádza k prekrveniu a bolestiam mliečnych žliaz, obraz dopĺňa bolesť hlavy, neustála denná ospalosť, úzkosť, apatia a podráždenosť. Toto nestačí na pokazenie nálady?!
Odborníci sa domnievajú, že sex a čokoláda môžu byť v dnešnej dobe zázračným liekom. So sexom sú však veci zložitejšie ako s čokoládou. Pred menštruáciou klesá hladina všetkých hormónov, ktoré v žene prebúdzajú vášeň. Podľa lekárov má ženské libido počas predmenštruačných dní tendenciu k nule.
Ale pre niektorých predstaviteľov spravodlivého pohlavia sa na konci cyklu naopak prebúdza vášeň a túžba, zvyšuje sa citlivosť a ostrosť pocitov. Psychológovia našli vysvetlenie. Veria, že v týchto dňoch sa ženy nezľaknú myšlienky na možné tehotenstvo, a preto sú sexuálne fantázie odvážnejšie a city jasnejšie.
***
Samozrejme, pre každú ženu „hormonálne hodiny“ bežia inak: pre niektoré je to trochu rýchle, čím sa cyklus skracuje na 20-21 dní, pre iné je to o niečo pomalšie - až 30-32 dní. 28-dňový cyklus je len najbežnejší, preto je nemožné vytvoriť presný a univerzálny hormonálny kalendár. Každá žena si ho bude musieť prispôsobiť podľa seba.
Všeobecné vzorce hormonálnych výkyvov a s nimi spojených zmien v tele však zostávajú. Bez toho, aby sme poznali tieto vlastnosti, niekedy začneme bojovať s našimi vlastnými hormónmi: držíme prísnu diétu, keď sa telo zo všetkých síl snaží urobiť si zásoby do budúcnosti, zabúdame na svoju tvár, keď potrebuje tú najintenzívnejšiu starostlivosť, alebo si vyčítame, že sme k milovanej osobe príliš chladní v čase, keď je naša zmyselnosť na „nútenej dovolenke“.
Tým, že urobíte nejaké zmeny vo svojom zvyčajnom životnom štýle, môžete prinútiť svoje hormóny, aby pracovali s pomstou, vďaka čomu sme atraktívnejší, veselší, veselší a žiadúci!
Natalya DOLGOPOLOVÁ,
všeobecný lekár
V tejto analýze sa ako príklad berie „ideálny“ 28-dňový cyklus.
Deň 1
Deň začiatku menštruačného krvácania je prvý deň cyklu. Krvácanie sa vyskytuje v dôsledku odmietnutia endometria - vrstvy sliznice maternice, „perie“. Deje sa to na pozadí poklesu koncentrácie hlavných „ženských“ hormónov - progesterónu a estrogénu. Počas tohto obdobia sa zvyšuje počet prostaglandínov (mediátorov bolesti), ktoré stimulujú kontraktilitu maternice. Čo je dobré pre telo (maternica sa sťahuje, zbavuje sa starého endometria), sa pre ženu stáva mimoriadne nepríjemným momentom v každodennom živote, pretože prvý deň menštruácie je vo väčšine prípadov sprevádzaný bolesťou a ťažobou v podbrušku . Lieky proti bolesti, ktoré sa často užívajú v tomto období, majú vážne vedľajšie účinky - dráždia sliznicu žalúdka a v dôsledku toho prispievajú k vzniku peptických vredov. Preto je najlepším prístupom k riešeniu problému menštruačných bolestí užívanie prírodných liekov.
2. deň
V tele sa začína vyvíjať „najdôležitejší“ folikul, ktorý nesie vajíčko. Nepohodlie a bolestivosť môžu pretrvávať, ale citlivosť na bolesť je stále vysoká. Veľmi chceme byť krásne, no práve v tomto momente pracujú hormóny proti nám. V dôsledku nízkej produkcie estrogénu sa činnosť potných a mazových žliaz zintenzívňuje. Je dôležité venovať väčšiu pozornosť svojej pleti, napríklad používať jemný make-up. Malo by sa pamätať na to, že teraz vlasy menia svoju chemickú štruktúru a sú menej jednoduché na úpravu a farbenie vlasov počas menštruácie trvá menej. Počas tohto obdobia by ste mali odložiť návštevu zubára, odstránenie chĺpkov a iné nepríjemné manipulácie na 4-5 dní.
deň 3
V maternici sa po odmietnutí sliznice vytvorí povrch rany, navyše krčka maternice je v týchto dňoch čo najotvorenejšia. Vzhľadom na tieto faktory je vysoká pravdepodobnosť infekcie, preto je vhodné zdržať sa sexu, alebo sa aspoň chrániť bariérovými metódami antikoncepcie.
deň 4
„Kritické dni“ sa blížia ku koncu, a preto je nálada výrazne zvýšená, ale nemali by ste sa preceňovať. V tejto dobe je akákoľvek aktivita spojená s ťažkou fyzickou námahou kontraindikovaná, avšak ľahké ranné cvičenia pomáhajú skrátiť trvanie menštruácie a množstvo straty krvi.
deň 5
Proces hojenia v maternici je ukončený. V priemere pri normálnej menštruácii žena stratí asi 100 ml krvi, čo nie je až tak veľa, ale ak menštruácia trvá viac ako 5 dní a výtok je silný, potom sa u ženy môže vyvinúť anémia z nedostatku železa.
6. a 7. deň
V obnovenom tele sa metabolizmus zrýchľuje - intenzívnejšie sa spaľujú nadbytočné kalórie, aktívnejšie sa syntetizujú bielkoviny pre svaly, odbúrava sa tuk, zvyšuje sa celkový tonus tela, vytrvalosť a sila. „Dôležitý“ folikul, ktorý sa každým dňom zväčšuje, produkuje stále viac estrogénu. Zároveň sa začína zvyšovať hladina testosterónu, ktorý je v ženskom tele zodpovedný za vlastnosti zvyčajne pripisované mužom: bystrú myseľ, dobrý výkon, výbornú pamäť a schopnosť koncentrácie. Estrogén a testosterón spolu zaháňajú zvyčajnú ospalosť, dodávajú energiu a sviežosť myšlienok lepšie ako akákoľvek káva.
Deň 8
V súčasnosti sa koncentrácia estrogénu v krvi, hlavného hormónu ženskosti, každým dňom zvyšuje. Pokožka, vlasy a nechty sa stávajú vnímavejšími na rôzne kozmetické procedúry a jednoducho žiaria zdravím. Po depilácii vykonanej v týchto dňoch zostáva pokožka hladká a jemná dlhšie ako zvyčajne.
9. a 10. deň
Do ovulácie nezostáva nič. V týchto dňoch sa výrazne zvyšuje šanca na otehotnenie. Ak snívate o dievčati, teraz je váš čas! Existuje teória, podľa ktorej sú spermie s chromozómom X (ktorý určuje ženské pohlavie nenarodeného dieťaťa) schopné dlhšie „čakať“ na uvoľnenie vajíčka z vaječníka v pohlavnom trakte ženy, takže máte asi 4. -5 dní v zálohe. V deň ovulácie a bezprostredne po nej sa zvyšuje možnosť počať chlapca.
11. a 12. deň
V tento deň sa myšlienky o práci čoraz viac vzďaľujú a myšlienky o láske skutočne pohlcujú celé vaše vedomie. Hlavné hormóny zodpovedné za ženskú sexualitu a libido zaujímajú vedúce postavenie. Vzrušivosť a citlivosť erotogénnych zón u ženy sa zvyšuje a objavuje sa zvláštny zápach, ktorý môže upútať pozornosť mužov.
13. a 14. deň
Vplyvom estrogénu stena zrelého folikulu praskne a vajíčko sa uvoľní do brušnej dutiny. Tým sa do brušnej dutiny uvoľní malé množstvo krvi a niektoré ženy môžu dokonca pociťovať citlivosť v podbrušku vpravo alebo vľavo (podľa toho, v ktorom vaječníku ovulovali). Keď sa vajíčko dostane do brušnej dutiny, vajíčko sa zachytí a pošle smerom k „mužskému princípu“. V deň ovulácie má žena najvyššie libido a je schopná prežívať najživšie pocity z intimity s mužom. Sexuológovia tvrdia, že ak sa žena v dňoch ovulácie pravidelne zdržiava sexu (zo strachu z nechceného tehotenstva) a nezažije orgazmus, potom sa jej libido môže v priebehu času neustále znižovať. Aby sa spermie čo najrýchlejšie dostali k vajíčku, hlien, ktorý chráni vstup do maternice, sa skvapalňuje a nezáväzný sex je v dnešnej dobe plný pohlavných chorôb.
Deň 15
V mieste prasknutého folikulu sa začína vytvárať žlté teliesko. Ide o špeciálnu formáciu a bez ohľadu na to, či došlo k oplodneniu alebo nie, pripraví telo na tehotenstvo do 7-8 dní. Žlté teliesko začne produkovať hormón progesterón, hlavný hormón tehotenstva, jeho cieľom je premeniť aktívne a bezstarostné dievčatko na nastávajúcu mamičku.
Deň 16
Progesterón začína pripravovať výstelku maternice na implantáciu vajíčka. Buďte obzvlášť opatrní so sacharidmi, pretože v tejto fáze cyklu sa vaša chuť do jedla zvyšuje a priberanie nastáva najrýchlejšie.
Deň 17 a 18
Telo aktívne ukladá živiny pre budúce použitie, čo má za následok zmeny v metabolizme tukov. Prebytočný tuk výrazne kazí postavu a vytvára zvýšený stres na srdce a cievy. Skúste preto v tejto fáze cyklu zvýšiť podiel rastlinných tukov v každodennej strave, zaraďte do jedálnička cesnak a červené ryby, obohaťte svoj jedálniček o fermentované mliečne výrobky a vlákninu.
Deň 19
Hoci je ovulácia už za nami, počas druhej fázy cyklu si telo udržiava dosť vysokú hladinu testosterónu, ktorý zvyšuje libido. Produkcia testosterónu je ráno vyššia - naplňte hodiny úsvitu vášňou a nehou.
Deň 20
Kvitnutie žltého telieska a koncentrácia progesterónu v krvi dosahuje maximálnu hodnotu. V tomto čase sa vajíčko, pohybujúce sa cez vajcovod, blíži k maternici. Predpokladá sa, že od tohto dňa je pravdepodobnosť tehotenstva výrazne znížená.
Dni 21 a 22
Na pozadí zvýšenej hladiny progesterónu, ktorý pôsobí ako antidepresívum, sa stávame „nepreniknuteľnými“ k problémom a iným stresovým situáciám.
Deň 23
Zmeny nastávajú v štruktúre spojivového tkaniva: v kĺboch sa objavuje hypermobilita, väzy sa stávajú roztiahnutejšími. Ženy v týchto dňoch dostávajú najviac zranení, najmä tých, ktoré súvisia so športom.
Deň 24
V týchto dňoch môžu byť kvôli rozdielom v hladinách hormónov problémy s činnosťou čriev. Zvyšuje sa činnosť mazových žliaz, rozširujú sa póry, môže sa objaviť akné. Skúste si v týchto dňoch dávať väčší pozor na stravu.
Deň 25
U ženy vzniká zvláštny pach, ktorý mužovi umožňuje cítiť, že sa blíži nútené obdobie abstinencie. Existuje možnosť, že práve táto skutočnosť je dôvodom synchronizácie cyklov u viacerých žien, ktoré spolu žijú dlhodobo.
Dni 26. až 28
Žena sa stáva citlivou a zraniteľnou, v tejto dobe potrebuje podporu. Prsné žľazy sú preplnené a bolestivé, ospalosť počas dňa, bolesti hlavy, úzkosť, apatia a podráždenosť - stačí to na to, aby ste si zničili náladu? Odborníci sa domnievajú, že čokoláda a sex môžu byť v dnešnej dobe výborným liekom.
Reprodukčný systém zodpovedný za ľudskú reprodukciu. Hlavnými článkami tohto systému sú hypotalamus, hypofýza, vaječníky a maternica. Mimo tehotenstva ženský reprodukčný systém funguje cyklicky. Najmarkantnejším prejavom jej cyklickej funkcie je pravidelná menštruácia.
Menštruácia je pravidelné mesačné krvácanie z vagíny ženy. Menštruácia je jednou z najvýraznejších čŕt, ktoré sú vlastné iba ženskému telu.
Všetky procesy v reprodukčnom systéme zrelej ženy prebiehajú cyklicky, t.j. s určitou periodicitou, opakovateľnosťou a najmarkantnejším prejavom konca jedného cyklu a začiatku druhého je menštruácia.
Menštruačný cyklus- ide o obdobie od jednej menštruácie do druhej a počíta sa od prvého dňa predchádzajúcej menštruácie do prvého dňa nasledujúcej.
Normálne trvanie menštruačného cyklu je 21-35 dní. Okrem trvania je tu veľmi dôležitá pravidelnosť. V ideálnom prípade sa dĺžka trvania jednotlivého cyklu z mesiaca na mesiac nemení. Výkyvy do 3 dní sú prijateľné. Zvážte štandardný 28-dňový cyklus. Normálne má menštruačný cyklus zdravej ženy 2 fázy. Pri 28-dňovom cykle trvá prvá a druhá fáza každá 14 dní. V prvých 14 dňoch sa ženské telo pripravuje na možné tehotenstvo. V mozgu hypofýza produkuje dva hlavné hormóny, ktoré ovplyvňujú ženský menštruačný cyklus: folikuly stimulujúci hormón (FSH) a luteinizačný hormón (LH).
Vplyvom FSH dozrieva vajíčko v jednom z vaječníkov a vnútorná výstelka sa v maternici zahusťuje, aby mohla prijať oplodnené vajíčko. Hlavným hormónom vylučovaným do krvi je estrogén. Pomáha žene vyzerať dobre, aktívne a veselo.
Po 2 týždňoch sa to stane ovulácie- uvoľnenie zrelého vajíčka z vaječníka.
Tento proces nastáva v dôsledku prudkého zvýšenia hladiny LH v krvi, ktorá dosahuje svoj vrchol. V tejto chvíli niektoré ženy pociťujú mierne ťahanie v dolnej časti brucha. Veľmi zriedkavo sa môže objaviť krvavý výtok z genitálneho traktu. Po uvoľnení vajíčka do brušnej dutiny sa zachytí v ampulke vajcovodu a veľmi pomaly sa po nej začne pohybovať. Ak sa v tomto okamihu stretnú spermie na jej ceste, dôjde k oplodneniu a otehotneniu.
Od okamihu ovulácie začína druhá fáza cyklu, jej hlavným hormónom je progesterón. V tomto čase v mieste uvoľnenia vajíčka vo vaječníku vplyvom LH dozrieva žlté teliesko, ktoré v prípade otehotnenia spočiatku zabezpečí jeho bezpečnosť. V maternici sa vnútorná výstelka uvoľní, aby prijala oplodnené vajíčko. Ak nie je vajíčko oplodnené, hladina hormónov prudko klesá a výstelka maternice sa postupne vylieva spolu s malým množstvom krvi – začína menštruácia. Tu sa jeden menštruačný cyklus končí a začína ďalší.
Za „ideálny“ menštruačný cyklus sa považuje ovulačný, plne hormonálne zabezpečený menštruačný cyklus v trvaní 28-30 dní.
Mnohé gynekologické a závažné liečebné ochorenia môžu spôsobiť „zrútenie“ reprodukčného systému, čo sa prejavuje najrôznejšími menštruačnými nepravidelnosťami (krvácanie, nepravidelná menštruácia, absencia menštruácie) a neplodnosťou.
Typy menštruačnej dysfunkcie
Primárna amenorea- absencia nezávislej menštruácie v živote ženy
Sekundárna amenorea- absencia nezávislej menštruácie počas 6 mesiacov alebo viac
Polymenorea- častá menštruácia (cyklus kratší ako 21 dní)
Oligomenorea- zriedkavá menštruácia (cyklus dlhší ako 35 dní)
Dysmenorea- bolestivá menštruácia
Metrorágia- nepravidelné krvácanie z maternice
Menometrorágia- silná, častá, dlhotrvajúca menštruácia
Dysfunkčné krvácanie z maternice- abnormálne krvácanie z maternice spôsobené hormonálnou nerovnováhou v reprodukčnom systéme.
Spomedzi menštruačných dysfunkcií sú najčastejšie nepravidelná menštruácia, nedostatočnosť druhej (luteálnej) fázy menštruačného cyklu (LLP) a anovulácia (nedostatok ovulácie).
Prečo je potrebná ovulácia?
Ovulácia- je uvoľnenie zrelého vajíčka schopného oplodnenia z ovariálneho folikulu.
Ovulácia- najdôležitejšia podmienka pre tehotenstvo. U žien vo fertilnom veku sa vyskytuje takmer v každom cykle. Jeho frekvencia je regulovaná hormónmi hypotalamu, hypofýzy a vaječníkov.
Príznakmi ovulácie môžu byť krátkodobé bolesti v podbrušku, zvýšenie hlienového výtoku z pošvy uprostred cyklu, zníženie bazálnej teploty v deň ovulácie s jej následným zvýšením.
Objektívna diagnóza ovulácie je možná na základe ultrazvukových údajov, ovulačných testov a hladiny progesterónu v krvnej plazme v dňoch 21-23 cyklu.
Anovulácia- stav, kedy žena nemá ovuláciu. Medzi príčinami neplodnosti tvoria poruchy ovulácie 27 %.
Narušenie ovulačných procesov (neskorá ovulácia, jej absencia) vedie nielen k poruchám reprodukčných funkcií - neplodnosti, ale aj k NLF a následne nepravidelnosti menštruačného cyklu - zriedkavá nepravidelná menštruácia, dysfunkčné krvácanie z maternice.
Menštruácia u žien sa stala známym a rutinným javom, ktorému sa venuje príliš málo pozornosti. Aby ste si udržali zdravie a pohodu, mali by ste vedieť, ako prebieha menštruácia, aký by mal byť výtok a jeho množstvo. Dospievajúce dievčatá aj staršie ženy by mali vedieť rozpoznať odchýlky od normálneho priebehu cyklu.
Dá sa charakterizovať stupňom bolesti, pravidelnosťou a množstvom výtoku. Tento proces je individuálny a každá žena ním prechádza inak.
Bohužiaľ, počas menštruácie väčšina žien pociťuje výrazné nepohodlie spojené s bolesťou. Kŕče sú vyvolané skupinou lipidových biologicky aktívnych látok, ktoré stimulujú kontrakciu svalov maternice na odstránenie krvi z tela. Niektoré ženy tvrdia, že menštruačné bolesti po pôrode výrazne ustupujú.
Lieky proti bolesti ako tempalgin, tamipul, solpadein a no-shpa pomáhajú ženám vyrovnať sa s bolesťou. Spazmolytiká sa majú užívať prísne v súlade s pokynmi výrobcu. Neodporúča sa prekročiť dávku, aby sa nevyvolali vedľajšie účinky. Tiež by ste nemali užívať aspirín alebo si na žalúdok prikladať vyhrievaciu podložku, pretože to zvýši krvácanie.
Hoci väčšina lekárov neodporúča cvičiť počas menštruácie, mierna fyzická aktivita pomáha znižovať intenzitu kŕčov maternice. Preto, ak sa cíti dobre, žena môže ísť na prechádzku alebo na bicykli. Telu to len prospeje.
Keď si žena po 35. roku všimne, že menštruáciu (menštruáciu) sprevádzajú výraznejšie kŕče a bolesti, mala by byť vyšetrená gynekológom, či sa u nej nerozvinie endometrióza alebo prítomnosť polypov.
Ženy by mali byť obzvlášť citlivé na svoje zdravie a pravidelne absolvovať preventívne prehliadky u gynekológa. To pomôže vyhnúť sa rozvoju mnohých patológií genitourinárneho systému.
Normálne nepredstavuje hrozbu pre telo. Stredná strata krvi sa rýchlo dopĺňa a pre ženu je nepostrehnuteľná. Normálna rýchlosť výtoku počas menštruácie sa pohybuje od 20 do 50 gramov denne. Trvanie a intenzita výtoku sa líši od osoby k osobe, tieto čísla sa môžu v každom konkrétnom prípade mierne líšiť. Celková strata krvi nepresahuje 250 gramov.
Niekedy sa ženy sťažujú na silný výtok, ktorý ich v prvých dňoch doslova „zaplaví“. Každé dve hodiny si musia vymieňať tampóny alebo vložky a krv môže vychádzať v zrazeninách rôznej veľkosti. U zrelých žien v predmenopauzálnom období a u mladších žien takéto obdobia signalizujú hormonálnu nerovnováhu v tele.
Ak chcete situáciu napraviť, mali by ste kontaktovať gynekológa, podstúpiť vyšetrenie a na odporúčanie lekára vykonať ďalšie testy. Návšteva špecialistu, ak je strata krvi vyššia ako normálne, je povinná, pretože silná menštruácia naznačuje prítomnosť zápalových procesov v orgánoch reprodukčného systému.
Taká populárna metóda antikoncepcie ako IUD niekedy spôsobuje silné krvácanie počas menštruácie. Táto situácia sa dá napraviť, stačí, aby ste na túto otázku upozornili svojho gynekológa.
Veľmi účinným liekom na silné obdobia je šťavel, ktorý sa pridáva do jedla, čerstvý alebo varený. Používajú sa aj na báze rebríka, rumančeka, prasličky, kapsičky pastierskej, pľúcnika a pagaštanu konského (kôra, listy alebo kvety), mäty piepornej. Účinnými spôsobmi na zníženie krvácania sú odvar z čerešňových stoniek a listov a infúzia dubových žaluďov. Pri silnom krvácaní namočte ľanové semienka večer. Na druhý deň je ako jedlo povolený iba ľan.
Mierne množstvo menštruácie počas dvoch alebo troch dní môže byť spôsobené nasledujúcimi dôvodmi:
- užívanie antikoncepčných prostriedkov;
- premenopauzálne obdobie;
- hormonálna nerovnováha v dôsledku náhlej zmeny telesnej hmotnosti.
Ak sa po potrate alebo postupe na čistenie maternice po pôrode objaví slabý výtok, mali by ste skontrolovať možnosť prilepenia stien maternice. Na odstránenie tohto problému sa niekedy používa chirurgický zákrok. Počas tehotenstva sa niekedy vyskytuje slabé krvácanie.
Menštruačný výtok sa vyznačuje jasnou červenou farbou a špecifickým zápachom. Ženy si často všimnú stopy krvných zrazenín na podložkách. Ich veľkosť sa môže pohybovať od malých zŕn až po veľké zrazeniny. Tento jav sa považuje za úplne normálny. Enzýmy určené na spracovanie sekrétov nemajú čas na správne vykonávanie svojich funkcií. Preto sa krv, ktorá zostáva nespracovaná, hromadí vo vagíne a mení sa na zrazeniny.
Ako už bolo spomenuté vyššie, vnútromaternicové telieska podporujú hojné vypúšťanie krvi, ktoré sa tiež transformuje na zrazeniny. Ak existuje špirála, zrazeniny možno vysvetliť skutočnosťou, že oplodnené vajíčka sa nedokázali pripojiť k stenám maternice a opustili telo spolu s menštruačnou krvou.
Zistili sme, ako by mala prebiehať normálna menštruácia uprostred cyklu. Na samom začiatku a na konci menštruácie sa namiesto jasnej šarlátovej krvi môže objaviť slabé krvácanie. Malé množstvo výtoku má hnedastý odtieň a trvá asi dva dni. Dlhší výtok takejto krvi naznačuje gynekologické problémy, ktorých povahu by mal určiť lekár pri vyšetrení.
Výtok je spontánny a nepravidelný. Tvorba cyklu môže trvať asi rok. V dôsledku toho na otázku, ako často sa menštruácia vyskytuje, môžeme odpovedať, že trvanie normálneho cyklu je 28 dní s možnými odchýlkami 1-2 dni. Niektorí ľudia majú dĺžku cyklu iba 25 dní (krátky cyklus). Najdlhší cyklus, ktorý sa nepovažuje za odchýlku od normy, trvá 32 dní.
Najpriaznivejšie sú pravidelné menštruácie, to znamená, že začiatok a koniec menštruácie nastávajú približne v rovnakých dňoch v mesiaci. V tomto prípade môžeme hovoriť o koordinovanom fungovaní genitourinárneho systému tela. Keď sa cyklus neustále mení, predlžuje alebo, naopak, skracuje, hovoríme o nepravidelnej menštruácii. Normálna menštruácia a pravidelný cyklus sú dva parametre, ktoré naznačujú zdravý stav reprodukčného systému.
Nepravidelná menštruácia nie je dôsledkom patológií, ak hovoríme o mladých dievčatách s neformovaným cyklom alebo premenopauzálnym obdobím v živote ženy. Niekedy je cyklus narušený v dôsledku jeho absencie alebo zlyhania. Pre páry, ktoré plánujú deti, je schopnosť vypočítať dni ovulácie mimoriadne dôležitá, preto má zmysel, aby sa žena objednala ku gynekológovi.
Ak má žena dlhú absenciu menštruácie, nemožno to nazvať normou. Ak bola vylúčená možnosť tehotenstva, mali by ste byť vyšetrený na skorú menopauzu, na prítomnosť hormonálnych alebo psychologických príčin zlyhania cyklu.
Hygienické postupy a intímny život počas menštruácie
Postoje k intimite počas menštruácie u žien a mužov sa často nezhodujú. Muži sa snažia o nechránený sex a možnosť zažiť rozkoš, zatiaľ čo ženy sú k takýmto experimentom do istej miery opatrné. A z dobrého dôvodu. Zdravie spravodlivej polovice ľudstva v takýchto dňoch je obzvlášť náchylné na rôzne choroby kvôli mierne otvorenému krčku maternice. Preto, ak nemôžete robiť bez sexu, musíte dodržiavať základné hygienické pravidlá, ako aj používať kondóm na ochranu pred infekciami vstupujúcim do ženského tela.
Nezabúdajte, aká by mala byť normálna menštruácia a ako si udržiavať telo čisté, aby ste nedostali infekciu. Základné pravidlá ženskej hygieny sú:
- Navštívte kúpeľňu dvakrát denne.
- Použitie vložiek a tampónov vybraných v súlade s vlastnosťami ženského tela.
- Pravidelná výmena hygienických potrieb.
- V noci používajte nočné vložky na ochranu oblečenia a posteľnej bielizne pred krvou.
- Tesnenia sa vymieňajú, keď sa znečistia, ale nie menej ako každé 3-4 hodiny.
Vložky aj tampóny sú pohodlné a praktické zariadenia. Chránia bielizeň pred nečistotami a zatekaním. Pre pohodlie ženy môžete skúsiť tieto hygienické výrobky skombinovať.
Každé dievča a žena by mali vedieť, ktoré obdobia sú normálne a ktoré naznačujú potrebu návštevy lekára. Dôvody odchýlky od normy môžu byť: hormonálna nerovnováha, prírastok alebo strata hmotnosti, stres, ako aj infekčné ochorenia genitourinárneho systému. Aby ste neboli v rozpakoch o svojom zdravotnom stave, mali by ste pravidelne podstupovať vyšetrenie u gynekológa.
Lieky a ľudové prostriedky
Lieky:
- tempalgin;
- tamipul;
- solpadeín;
- no-shpa.
Ľudové prostriedky:
- odvar z šťaveľa;
- rebríček;
- harmanček;
- praslička roľná;
- pastierska kabelka;
- pľúcniky;
- gaštan konský;
- ľanové semená.
Príroda zamýšľala, že každý mesiac je ženské telo pripravené na prípadné tehotenstvo. čo je to znamenie? Istá fáza menštruácie a presnejšie zistenie obdobia ovulácie pomáha žene vedením vlastného kalendára, kde si zaznamenáva menštruačný cyklus. Medzi kritickými dňami sa vyskytujú aj ďalšie zmeny súvisiace s reprodukčnou funkciou, takže každý zástupca spravodlivého pohlavia potrebuje poznať normálny cyklus, počúvať signály, aby nezmeškal začiatok vývoja patológie a nepripravil sa o radosť z materstva.
Aký je menštruačný cyklus
V približne rovnakých intervaloch dochádza k fyziologickým zmenám v ženských pohlavných orgánoch. Začiatok jednej menštruácie (výskyt výtoku) a celé obdobie až do začiatku ďalšej - to je menštruačný cyklus u žien. Tento fenomén dostal svoje meno vďaka latinčine, z ktorej „mensis“ znamená „mesiac“. Krvavý výtok je tekutina, presnejšie, zmes krvi, deskvamovaný epitel sliznice maternice, priehľadný hlien, takže farba sa môže meniť od jasne červenej až po hnedú.
Potrebujem vedieť trvanie cyklu?
Ak je starostlivosť o svoje zdravie na zozname priorít pre krásnu ženu v akomkoľvek veku, potom niet pochýb: musíte poznať svoj individuálny menštruačný plán. Len tak sa dajú včas identifikovať dysfunkcie vaječníkov, sliznice maternice či tehotenstvo. Trvanie spolu s frekvenciou a objemom výtoku krvi je zahrnuté v zozname hlavných charakteristík, podľa ktorých sa určuje normálna menštruácia.
Kedy to začína
Každé dievča prežíva pubertu individuálne vo väčšine prípadov sa menarche pozoruje vo veku 11-13 rokov. Ďalej, keď sa menštruačný plán stabilizuje, nástup menštruácie možno posúdiť podľa krvavého výtoku. Od tohto momentu, ktorý nastáva kedykoľvek počas dňa, by ste si mali zaznamenať začiatok novej menštruácie a nezabudnite si poznačiť prvý deň v menštruačnom kalendári.
Fázy
Gynekológia objavila takmer všetky tajomstvá fungovania ženského reprodukčného systému. Práca všetkých orgánov, ktoré sú v nej zahrnuté, podlieha určitému rytmu, ktorý je konvenčne rozdelený do troch fáz. Počas celého obdobia menštruácie vajíčko dozrieva v tele ženy, potom začína fáza, keď je pripravené na oplodnenie. Ak nedôjde k počatiu, potom sa vytvorí žlté telo, hladina hormónu progesterónu klesne, epiteliálna vrstva maternice je odmietnutá - fáza končí.
Folikulárne
Začiatok tejto fázy sa zhoduje s nástupom menštruácie a folikulárna fáza trvá takmer dva týždne. Počas tejto doby rastú vo vaječníkoch folikuly, ktoré uvoľňujú do krvi estrogénové hormóny, ktoré stimulujú rast endometria (sliznice maternice). Všetky činnosti reprodukčného systému v tejto fáze sú zamerané na dozrievanie vajíčka a vytvorenie optimálnych podmienok pre jeho oplodnenie.
Ovulačné
Najkratšia zo všetkých identifikovaných fáz cyklu. Keď menštruácia trvá 28 dní, ovulácia predstavuje len 3. Vplyvom hormónov sa zo zrelého folikulu vytvorí zrelé vajíčko. Pre ženu, ktorá sa snaží otehotnieť, je týchto pár dní jedinou šancou na počatie. Nástup ovulačnej fázy sa prejavuje miernou bolesťou v podbrušku. Ak je vajíčko oplodnené, prichytí sa na sliznicu maternice. V opačnom prípade je práca tela zameraná na zbavenie sa žltého tela.
Luteálny
Ovulácia nastáva, ale nekončí tehotenstvom - to znamená, že prišiel stred cyklu alebo tretia fáza. Aktívna produkcia hormónov progesterónu a estrogénu vedie k objaveniu sa súboru symptómov známych ako PMS (predmenštruačný syndróm). Počas celej luteálnej fázy, ktorá je od 11 do 16 dní, môžu žene opuchnúť prsné žľazy, môže sa zmeniť nálada, zvýšiť chuť do jedla a telo vyšle signál do maternice, že sa potrebuje zbaviť zbytočného endometria. Takto končí jedna menštruácia a prichádza ďalšia, ktorá ju nahradí krvavým výtokom.
Aký menštruačný cyklus sa považuje za normálny?
Lekárska veda nedáva jednoznačnú odpoveď. Ak vezmeme do úvahy faktor trvania menštruačného obdobia, potom koncept normy zapadá do trvania od 21 dní do 35. Priemerný ukazovateľ normálneho cyklu je 28 dní. Menštruácia (krvavý výtok) trvá 2-6 dní, pričom množstvo stratenej krvi nepresahuje 80 ml. Určitý vzorec možno vysledovať v skutočnosti, že obyvatelia južných oblastí majú kratší cyklus ako ženy, ktoré žijú v severných zemepisných šírkach.
Ako vypočítať menštruačný cyklus
Ak chcete určiť časové obdobie od prvého dňa menštruácie po posledný, mali by ste si viesť kalendár. Pre pohodlie si môžete vybrať papierovú verziu alebo online aplikácie, potom nemusíte mať všetky údaje v hlave a nehrozí, že by ste na niečo zabudli. Označením dátumov v menštruačnom kalendári môžete vypočítať trvanie intervalu. Stred cyklu sa dá určiť pomocou ovulačného testu alebo meraním bazálnej teploty (po prebudení vložte teplomer do konečníka). Pre spoľahlivý výpočet musíte vziať do úvahy údaje o 4 menštruačných obdobiach za sebou.
Kalendár menštruačného cyklu
Ak chcete plánovať tehotenstvo a starať sa o svoje zdravie, spravodlivý sex by mal pravidelne viesť kalendár. Papierová príloha v obchodnom denníku, online aplikácia je voľbou na základe pohodlia, ale určite by ste si mali poznačiť dni menštruácie, urobiť si poznámky do tabuľky, aby ste potom mohli určiť trvanie vypočítaním intervalu: od prvého dňa predchádzajúcej menštruácie do prvého dňa nasledujúcej. Kalendár pomáha sledovať pravidelnosť a fázy ženského cyklu, určiť obdobie ovulácie alebo „nebezpečné dni“, ak nie je túžba otehotnieť.
Prečo sa menštruačný cyklus mení každý mesiac?
Pravidelnosť cyklu naznačuje dobrý stav reprodukčného systému a celkovú pohodu ženy. Z mnohých dôvodov sa však môžu vyskytnúť odchýlky, ktoré vedú k patológii. Fyziologický, emocionálny stav, ťažké situácie - to všetko ovplyvňuje výskyt nepravidelných období. Kalendárový systém tiež vedie k zlyhaniu vo výpočtoch, keď je jeden mesiac v roku kratší ako druhý, a preto sa pri priemernej dĺžke cyklu budú dátumy začiatku menštruácie v kalendári líšiť.
Kedy a prečo je cyklus prerušený
Normálny menštruačný cyklus je bežnejší u žien, ktoré porodili. Nepravidelné menštruačné obdobia sú u dievčat bežné, pretože trvá jeden až dva roky, kým sa vyvinie normálny fyziologický proces. Pred nástupom menopauzy alebo pri hormonálnej nerovnováhe sa mení aj menštruačný režim. Prvá menštruácia sa vyznačuje krátkym cyklom, s hormonálnou nerovnováhou alebo menopauzou – maximálnou alebo dlhou prestávkou.
Druhy porušení
Pravidelný menštruačný režim je u každej ženy iný, preto by ste si ženský cyklus mali určiť sami. Ak sú viditeľné odchýlky, keď dôjde k oneskoreniu menštruácie alebo výtok má silný zápach alebo hlbšiu farbu, mali by ste sa poradiť s lekárom. Dôležité príznaky, ktoré naznačujú poruchy, sú necharakteristický objem výtoku, výskyt bolestivých pocitov nielen počas polovice menštruačného obdobia, ale aj v štádiu dozrievania folikulov alebo v druhej polovici cyklu.
Ak je cyklus nepravidelný a sprevádzajú ho príznaky, je zvykom hovoriť o nasledujúcich možných poruchách:
- polymenorea (predĺžené krvácanie z maternice, schéma cyklu je definovaná ako interval kratší ako 21 dní);
- hypermenorea (silné menštruačné krvácanie);
- hypomenorea (slabé krvácanie, znížená produkcia pohlavných hormónov);
- oligomenorea (dĺžka menštruácie nepresahuje 2 dni);
- amenorea (neprítomnosť menštruácie dlhšie ako šesť mesiacov);
- metrorágia (atypické krvácanie, pri ktorom nie sú odmietnuté endometriálne žľazy);
- algodismenorea (menštruácia, ktorá je sprevádzaná silnými bolestivými pocitmi).
Liečba menštruačných porúch
Prvá vec, ktorú by ste mali brať ako pravidlo, ak máte podozrenie na porušenie: samoliečba je prísne neprijateľná! Nebezpečenstvo pre život, ak ženský menštruačný cyklus zlyhá, je veľmi vysoké, takže sa musíte obrátiť na gynekológa o pomoc, možno budete musieť konzultovať s endokrinológom, neurológom, terapeutom alebo onkológom. Rozumný prístup k liečbe, keď sa obnoví cyklus, správne sa tvoria hormóny hypofýzy a fungujú sekrečné fázy, je šancou na šťastné materstvo či spôsobom, ako odolať rozvoju chorôb reprodukčného systému.
Na určenie povahy porúch a výber účinného liečebného režimu sa žena bude musieť podrobiť vyšetreniu, podstúpiť ultrazvuk, darovať krv a počas gynekologického vyšetrenia lekár odoberie náter. Ak je vylúčený vplyv vonkajších faktorov, špecialista na základe diagnózy ponúkne pacientovi liečebný režim s výberom jedného alebo viacerých typov terapie:
- Chirurgická liečba (ablácia endometria, kyretáž dutiny maternice, odstránenie orgánov).
- Hormonálna terapia. Zahŕňa použitie kombinovaných perorálnych kontraceptív, okrem toho sú predpísané GnRH agonisty alebo gestagény, čo pomáha vytvoriť dvojfázový cyklus, v ktorom nie je ovulácia možná.
- Hemostatická terapia. Vykonáva sa na krvácanie, pomáha stabilizovať funkcie reprodukčného systému a celého tela.
- Nehormonálna terapia. Na normalizáciu menštruačného plánu sú predpísané prípravky založené na bylinných komplexoch, mineráloch a prospešných kyselinách. Výživové doplnky sú navyše určené na podporu reprodukčného systému počas fázy žltého telieska, ovulácie, oplodnenia a postupného vypadávania endometria či na podporu hormonálnej rovnováhy.
Video
Po prvej menštruácii si vaše telo vytvorí cyklus ovulácie a menštruácie, ktorý trvá približne 28 dní. Ale ako sa to všetko deje?
Menštruačný cyklus je prirodzenou súčasťou života každej ženy. Aby ste pochopili, ako sa to deje a ako dlho trvajú menštruácie, musíte študovať ženskú anatómiu.
Štruktúra ženských pohlavných orgánov
Medzi vonkajšie genitálie ženy patria veľké (labia majora) a malé (labia minora) a. Malé pysky ohanbia ohraničujú otvor močovej trubice (uretra) a vestibul vagíny. Bodom ich spojenia je podnebie, pokryté tenkou sliznicou, takzvanou sliznicou. Klitoris sa vďaka svojej citlivosti významne podieľa na sexuálnom vzrušení. Vo vnútri je pošva spojená s krčkom maternice, čo je jej spodná časť. Potom sa maternica rozširuje a do nej vstupuje vajíčko a embryo a plod sa vyvíjajú počas tehotenstva.
Menštruačný cyklus a jeho fázy
Trvanie menštruačného cyklu je približne 28 dní. Uznáva sa však, že normálny cyklus môže trvať 21 až 35 dní. Všetky procesy prebiehajúce v ženskom tele sú bežne rozdelené do niekoľkých fáz.
Menštruačnéfáza. Toto je čas krvácania z dutiny maternice. Počas tohto obdobia, ktoré trvá od 3 do 6 dní, telo odmieta vrstvu sliznice - endometrium, ku ktorému by sa v prípade tehotenstva malo prichytiť oplodnené vajíčko.
Folikulárna fáza. Začína súčasne s menštruáciou a trvá v priemere 14 dní. Počas tejto fázy sa vo vaječníkoch vytvorí nový folikul – špeciálna zložka, v ktorej dozrieva nové vajíčko. Okrem toho sa začína proces obnovy endometria v maternici.
Ovulačná fáza. Trvá asi 3 dni, za ten čas vplyvom hormónov praskne zrelý folikul a vznikne z neho zrelé vajíčko pripravené na oplodnenie. Tento proces sa nazýva ovulácia. Počas ovulácie môžu niektoré ženy pociťovať bolesť v podbrušku, na strane, kde sa uvoľnilo vajíčko.
Luteálna fáza. Trvá 11-16 dní. V tomto čase sa aktívne produkujú hormóny, ktoré pripravujú celé telo na tehotenstvo. V luteálnej fáze sa často vyskytuje fenomén nazývaný predmenštruačný syndróm (PMS). Ide o súbor príznakov spojených s prirodzenými zmenami hormonálnych hladín: za normálnych okolností môže žena pred menštruáciou pociťovať bolesti v podbrušku, zvýšenú chuť do jedla, zmeny nálady, opuchy mliečnych žliaz atď.
Dni menštruácie
Pozrime sa bližšie na to, aké zmeny v ženskom tele nastávajú počas menštruácie.
deň 1. Na začiatku menštruačného cyklu sa začína odmietnutím „starej“ - špeciálnej vrstvy sliznice maternice - a samotným krvácaním. Tento proces nevyhnutný pre ženské telo sa často stáva jedným z najnepríjemnejších období každodenného života. Nepríjemné pocity počas menštruácie sú normálne a sú spôsobené kontrakciami maternice.
deň 2. Na druhý deň mesačného cyklu môže pretrvávať bolesť a ťažkosť v bruchu. Telo medzitým začne vytvárať nové vajíčko. Počas menštruácie sa môže v dôsledku hormonálnych zmien zmeniť fungovanie mazových žliaz, preto je dôležité venovať osobitnú pozornosť osobnej hygiene.
deň 3. Po odmietnutí „starého“ endometria sa na stenách maternice vytvorí povrch rany. V tejto fáze menštruačného cyklu je riziko infekcie obzvlášť vysoké, preto gynekológovia odporúčajú zdržať sa sexuálnej aktivity, kým menštruácia trvá.
deň 4. Do 4. dňa menštruačného cyklu sa blaho ženy zlepšuje, ale počas menštruácie sa stále oplatí obmedziť fyzickú aktivitu a snažiť sa neprepracovať. Dodržiavanie týchto odporúčaní znižuje množstvo straty krvi počas menštruácie.
deň 5. Menštruácia spravidla trvá 5 dní, ale môžu existovať individuálne rozdiely. Počas tejto doby je proces hojenia v maternici ukončený. Metabolizmus sa v obnovenom tele zrýchli a žena sa v porovnaní so začiatkom menštruácie cíti oveľa lepšie a energickejšie.
Intenzita krvácania
Krvácanie, ktoré nazývame „výtok“ alebo „obdobie“, nemá vždy rovnakú intenzitu. Rôzne životné okolnosti – narodenie dieťaťa, strava, stres, rôzne metódy antikoncepcie – môžu ovplyvniť to, ako dlho trvá vaša menštruácia a intenzitu výtoku v tomto období. U rôznych žien sa líši a tiež sa niekedy líši u tej istej ženy v rôznych menštruačných cykloch - to všetko nie je odchýlka od normy. Preto sú tampóny dostupné v mnohých formátoch a s rôznym stupňom nasiakavosti. Výberom správneho produktu budete chránená a budete sa môcť cítiť pohodlne každý deň v mesiaci – aby vám nič nebránilo užívať si život bez kompromisov ani počas menštruácie. Použite ten náš a zistite, ktorý tampón je pre vás ten pravý. Ak máte problémy s menštruačným cyklom, poraďte sa so svojím lekárom alebo gynekológom.
Pravidlá správania a hygieny počas menštruácie
Relaxácia môže pomôcť zmierniť bolesť počas menštruácie. Činnosti, ktoré podporujú krvný obeh, pomôžu znížiť kŕče. Choďte na prechádzku, bicyklujte, dajte si na brucho vyhrievaciu podložku alebo si dajte teplý kúpeľ.
Pred menštruáciou je dôležité robiť veci, ktoré vám prinášajú potešenie: komunikovať s priateľmi, kúpiť si obľúbenú pochúťku, viac spať, jedným slovom robiť veci, ktoré vám pomôžu neutralizovať účinky negatívnych symptómov.
Voda pomôže vyrovnať sa s nafukovaním a zníži zadržiavanie tekutín v tele pred menštruáciou. Je ťažké uveriť, ale jeho konzumácia môže skutočne znížiť príznaky PMS. Jedzte zeleninu a ovocie s vysokým obsahom vody, pite teplé bylinkové čaje a šťavy. Pridajte do svojho jedálnička potraviny s vysokým obsahom horčíka a vitamínu E (sušené marhule, banány, avokádo atď.). Odporúča sa znížiť spotrebu čierneho a zeleného čaju, kávy, soli a cukru.
Počas menštruácie je potrebné dodržiavať pravidlá osobnej hygieny: používajte ho na absorbovanie sekrétov, denne sa sprchujte, umývajte sa 2-3 krát denne. Odborníci odporúčajú zastaviť sexuálnu aktivitu počas menštruácie.
