Vyrų lytinių organų higiena. Pagrindiniai vyrų ir moterų intymios higienos aspektai

Moterų higienos taisykles žino visos dailiosios lyties atstovės. Kalbant apie vyrus, jie linkę nepaisyti jiems nustatytų principų. Tačiau seksualinė higiena yra labai svarbi norint išlaikyti sveikatą.

Asmeninė higiena yra svarbi tiek vyrų, tiek moterų gyvenimo dalis. Nuo to priklauso ir žmogaus patrauklumas, ir jo sveikata. Visi žino apie bendrosios higienos taisykles nuo vaikystės, tačiau seksualinės higienos klausimai dažnai įžūliai nutyli.

Nepakankamas dėmesys seksualinei higienai dažniau pasitaiko tarp vyrų, o moterys, kaip taisyklė, rūpestingai rūpinasi savimi, nepraleisdamos nė vienos smulkmenos. Tačiau stipriosios lyties atstovai turėtų žinoti, kad ir jų vyriškumas, ir sveikata priklauso nuo higienos taisyklių laikymosi. Deja, praktika rodo vyrų kompetencijos stoką šiuo klausimu.

Nedidelė dalis vyrų mano, kad gali apsiriboti dušu kartą per 2–3 dienas. Toks elgesys gali sukelti rimtų problemų. Supažindinimas su pirmosiomis higienos taisyklėmis yra tėvų pareiga. Senstant, hormoninių pokyčių fone, jų laikymasis tampa vis svarbesnis ir leidžia apsisaugoti nuo įvairių infekcinių lytinių organų, odos ligų ir kt.

Asmeninė vyro higiena apima kasdienį prausimąsi duše, pažastų, lytinių organų ir tarpvietės priežiūrą. Daugelis gydytojų pataria pašalinti kirkšnies ir pažasties plaukus, kad būtų geriau prižiūrima oda.

Kalbant apie rekomenduojamas vandens procedūras, reikėtų pasakyti, kad idealiu atveju po dušu reikėtų maudytis ryte ir vakare. Vandens temperatūrą galima reguliuoti pagal pageidavimą, tačiau atminkite, kad lytinių organų nereikėtų perkaisti: geriau juos nuplauti vėsiu vandeniu.

Intymiai higienai reikia naudoti specialias priemones, kurių pH lygis yra neutralus. Tuo pačiu metu moterims skirti produktai netinka stipriosios lyties atstovams, nes juose vyrauja rūgštinė aplinka, o vyrams tinka šarminė. Optimalus pasirinkimas – augalinės kilmės neutralūs produktai.

Intymios higienos procedūros turėtų būti atliekamos du kartus per dieną: vien rytinio prausimosi neužtenka. Dienos metu po apyvarpės oda kaupiasi smegma, kurią sudaro išskiriamos išskyros ir negyvos epitelio ląstelės. Šioje aplinkoje patogeniniai mikroorganizmai vystosi dideliu greičiu. Todėl intymių organų tualetas naudojant minkštus produktus yra labai svarbus. Kalbant apie varpos higieną, prieš pradėdami, turite kruopščiai nusiplauti rankas. Yra kelios pagrindinės procedūros taisyklės:

Vyrų reprodukcinė funkcija labai priklauso nuo sėklidžių būklės, nes būtent jose gaminasi spermatozoidai. Stipriosios lyties atstovai turėtų žinoti, kad sėklidžių srities temperatūra įprastai turi būti 4 laipsniais žemesnė už bendrą kūno temperatūrą. Todėl būtina neleisti jiems perkaisti. Specialistai teigia, kad panardinimas į labai karštą vandenį net 3-5 minutėms gali sumažinti arba visiškai panaikinti moters nėštumo tikimybę šešiems mėnesiams. Todėl nusiprausę po šiltu dušu būtinai turėtumėte praskalauti kapšelį vėsiu vandeniu.

Jei turite sėdimą gyvenimo būdą ar dirbate sėdimą darbą, rekomenduojama rasti laiko šiek tiek apšilimui: atsikelti, pasivaikščioti po kambarį, pasivaikščioti, kad neperkaistų tarpvietės sritis. Į kasdienę gimnastiką galite įtraukti keletą specialių pratimų, kad paspartintumėte kraujotaką dubens srityje.

Tarpvietės higiena taip pat svarbi. Po kiekvieno tuštinimosi veiksmo būtina jį kruopščiai išvalyti iš priekio į galą arba naudoti bidė.

Šiltuoju ir karštuoju metų laiku į vyrų lytinę higieną turėtų būti įtrauktos kasdienės vandens procedūros naudojant vėsų vandenį. Taip pat turėtumėte naudoti talko miltelius ir miltelius.

Prieš ir po lytinių santykių turėtumėte nusiprausti po dušu, atkreipdami dėmesį, kad lytinis organas būtų kruopščiai išvalytas nuo šlapimo ir smegmos. Šių pagrindinių taisyklių laikymasis apsaugos nuo daugelio uždegiminių ligų.

Vyrai taip pat turi išmokti pasirinkti tinkamus apatinius. Gydytojai rekomenduoja dėvėti plačias kelnes iš medvilninio audinio, kurios vadinamos „šeimyninėmis kelnėmis“. Žinoma, jie neatrodo visiškai erotiški, tačiau nespaudžia lytinių organų ir neperkaista. Jei šių taisyklių nesilaikoma, gali kilti rimtų sveikatos problemų: uždegimų, infekcinių ligų, nevaisingumo.

Kalbant apie asmeninę dailiosios lyties higieną, beveik visos moterys puikiai žino jos pagrindinius principus ir jų laikosi. Būtų naudinga pažymėti, kad intymi higiena priklauso nuo amžiaus, fiziologinės būklės ir organizmo savybių.

Oda lytinių organų srityje yra labai gležna ir jai reikia ypatingos priežiūros. Norėdami jį išvalyti, galite naudoti tik specialias priemones, kitaip tai gali sukelti uždegimą ar dirginimą. Kiekvieną rytą ir vakarą turite nusiprausti po dušu. Tarpvietės sritį geriau nuplauti patogios temperatūros virintu vandeniu. Kai kurios merginos ir moterys naudoja tualetinį muilą intymiai higienai. To daryti nereikėtų, nes įprastos higienos priemonės turi šarminę aplinką, o tai neigiamai veikia moterų lytinių organų mikroflorą, kurioje vyrauja rūgštinė aplinka, 90% susidedanti iš laktobacilų.

Jie sintetina pieno rūgštį, kuri padeda kovoti su patogenais. Sumažėjęs laktobacilų skaičius sukelia disbakteriozę ir genitalijų srities apsaugos laipsnio sumažėjimą. Ši būklė daugeliui žinoma ir vadinama pienligė. Pagrindiniai jo simptomai yra nemalonus išsiskyrimas, niežėjimas ir kvapas. Taip pat gali išsivystyti kitos infekcijos.

Taip pat neturėtumėte naudoti stiprių vandens srovių ir kietų rankšluosčių. Intymias vietas galima nušluostyti tik minkštu asmeniniu rankšluosčiu. Renkantis apatinius, pirmenybė turėtų būti teikiama medvilnei. Geriau vengti sintetikos, strypų ir kitų aptemptų drabužių, nes juos dėvint sutrinka kraujo mikrocirkuliacija dubens organuose. Taip pat nereikėtų nuolat naudoti kelnaičių įklotų: jie trukdo aprūpinti deguonimi ir sukelia įvairių ligų vystymąsi.

Pagrindinės moterų higienos taisyklės yra šios:

• plauti lytinius organus šiltu vandeniu, švariomis rankomis ir tik naudojant specialias priemones;
• vengti maudytis vandens telkiniuose, taip pat nesimaudyti vonioje menstruacijų metu;
• visada laikykite rankšluostį idealiai švarų;
• skalbimui nenaudokite šluosčių, kempinių ar kitų prietaisų: jie gali sudirginti, įpjauti ir įtrūkti;
• dėvėti patogius apatinius iš natūralių medžiagų;
• menstruacijų metu keiskite įklotus bent 5-6 kartus per dieną (ginekologai rekomenduoja tai daryti po kiekvieno apsilankymo tualete);
• naudodamiesi tamponais, atsiminkite pagrindinę taisyklę: jie neturėtų likti kūne ilgiau nei 2-3 valandas (beje, daugelis ekspertų apskritai yra prieš tamponų naudojimą);
• Menstruacijų metu venkite lytinių santykių, nes šiuo metu padidėja uždegiminių ligų rizika.

Tiek vyriškos, tiek moteriškos higienos taisyklės yra elementarios ir jų laikytis labai paprasta. Tai turėtų būti daroma ne kartas nuo karto, o kiekvieną dieną. Ir neturėtumėte stengtis taupyti kokybiškiems produktams: sveikata yra daug brangesnė.

Laikas bėga, o mūsų vaikai užauga, virsdami gražiais jaunais vyrais ir mielomis merginomis. Tai beveik suaugę žmonės, jie turi daug savų paslapčių ir interesų, žengia į naują savo gyvenimo etapą – seksualinį gyvenimą. Kad jų intymus gyvenimas būtų ne tik malonus, bet ir sveikas, reikia atidžiai laikytis intymios higienos.

Jauno vyro higiena

Paprastai jauni vyrai nuplauna varpą ir kapšelį po tekančiu vandeniu, o tarpvietę nusausina rankšluosčiu. Ir tai yra didžiausia daugelio vaikinų klaida: jie tiesiog nežino, kaip taisyklingai nusiplauti lytinius organus arba mano, kad pakanka tik nusiprausti duše.

Dėl tokio neraštingumo higienos klausimais daugelis jaunų 13-20 metų vyrų tampa urologų klientais ir sukelia uždegiminius procesus savo partneriams. Kodėl? Varpa turi keletą probleminių sričių.

Natūralu, kad higieninės vonios ar dušo metu intymi vieta turi būti kruopščiai nuplaunama muilu ar geliu. Tačiau tuo pat metu būtina atidengti varpos galvutę ir kruopščiai nuplauti likusį šlapimą bei smegmą (sekretų sankaupas) raukšlėse.

Plaukeliai ties varpos pagrindu ir kapšelyje yra mikrobų šaltinis, juos galima nuskusti arba trumpai nukirpti, tačiau svarbiausia, kad plaunant būtų skiriamas ypatingas dėmesys šiai sričiai. Kirkšnys labai prakaituoja, sukurdamos dirvą odos floros dauginimuisi, todėl kirkšnies sritį būtina plauti bent du kartus per dieną – ryte ir naktį, o vasarą – per karščius dažniau.

Jei šių taisyklių nesilaikoma, gali prasidėti nemaloni liga – balanopostitas. Tai skausmingas apyvarpės uždegimas, kai išsiskiria nemalonus pūlingas sekretas. Taip pat, jei higiena netinkama, gali išsivystyti uretritas – varpos viduje esančio šlapimo kanalo uždegimas. Jausitės ne maloniai, jausitės taip, lyg šlapintumėte ant „sudaužyto stiklo“.

Berniukų ir mergaičių lytinių organų higiena

Intymi mergaitės higiena yra moterų sveikatos raktas. Kiekvieną rytą ir vakarą turėtumėte atlikti intymią higieną šiltu vandeniu. Nereikėtų per daug naudoti muilo ir intymios higienos priemonių, kurios sutrikdo makšties mikroflorą.

Prausiant vandens srovę reikia nukreipti iš gaktos į išangę – taip išvengsite lytinių organų infekcijos. Po procedūrų odą reikia nušluostyti rankšluosčiu. Srityje tarp didžiųjų ir mažųjų lytinių lūpų gali kauptis liaukų išskyros, ypač jei yra makšties išskyros (leukorėja). Tada lytines lūpas reikia nuplauti švelniu intymiu muilu, nesigilinant į makšties sritį.

Keisti apatinis trikotažas reikia reguliariai, vieną ar net du kartus per dieną. Gydytojų nuomonės apie kasdienį higieninių įklotų dėvėjimą skiriasi. Žinoma, jie leidžia visiškai neutralizuoti išskyras iš kelnaičių, tačiau dėl savo struktūros neleidžia odai „kvėpuoti“ ir gali sukelti dermatitą bei padažnėjusias išskyras.

Jei atsiranda patologinių išskyrų ir deginimo, niežulys lytinių lūpų srityje , reikia kreiptis į gydytoją. Be to, lytinius organus galite laistyti šiek tiek rausvo kalio permanganato tirpalu, ramunėlių nuoviru ar stipria arbata.

Intymi higiena menstruacijų metu

Ypatingai atsargiai reikia rūpintis lytiniais organais, kai mėnesinės . Kraujas yra mikrobų dauginimosi terpė, o ilgalaikis kontaktas su trinkelėmis gali sukelti niežėjimą ir dirginimą. Todėl svarbu reguliariai keisti įklotus, net jei išskyros mažai, o tamponus paprastai reikia keisti kas 2-3 valandas.

Jei menstruacijos skausmingos, gausios ar užsitęsusios, būtina gydytojo konsultacija ir gydymas.

Tinkami apatiniai berniukams ir mergaitėms

Jaunimas šiandien nori būti madingas ir modernus, o vaikydamasis mados kartais pamiršta komfortą ir higieną. Vaikinai ir merginos perka gražius ir juokingus apatinius, bet ar tai visada higieniška?

Šeimos kelnaitės buvo ir išliks pačios „vyriškiausios“ apatinės kelnaitės, jos yra pačios teisingiausios vyriškos anatomijos požiūriu. Žinoma, jaunuolio nereikėtų versti dėvėti medvilninių kelnaičių su tampria juostele su taškeliais, kaip jo senelio, tačiau galite pasirinkti laisvų medvilninių kelnaičių modelį.

GENiTALijų HIGIENA VYRAMS(gr. hygieinos – neša sveikata, gydo), vyro asmeninės higienos dalis, įskaitant higienos taisykles, kurių įgyvendinimas padeda palaikyti ir stiprinti vyro sveikatą, užtikrina normalią veiklą. lytiniai organai, taip pat užkirsti kelią jų ligoms. Jis turi savybių, priklausančių nuo amžiaus, lyties ir fiziologinės organizmo būklės.

Vyrų lytinių organų higiena apima reguliarią lytinių organų ir tarpvietės priežiūrą nuo mažens. Lytinių organų ir tarpvietės švara turėtų būti berniukų ir suaugusių vyrų elgesio norma visą gyvenimą. Senatvėje, be higienos, privaloma (bent 2 kartus per metus) apsilankyti pas urologą, kad būtų išvengta su amžiumi susijusių pokyčių. prostatos liauka, taip pat lytinių organų vėžys. Jei šlapime atsiranda kraujo ir sperma reikia nedelsiant kreiptis į urologą.

Varpos higiena

Kad šlapimas nelašėtų ant apatinių kelnaičių, iškart po šlapinimosi suspauskite varpą ties pagrindu – tai turėtų padėti pašalinti šlapimo likučius. Iš pradžių darykite tai labai atsargiai, kol nustatysite reikiamą jėgos kiekį. Tai padeda ne visiems vyrams, bet nepakenks ir pabandyti.

Ištuštinę šlapimo pūslę, nuvalykite varpą sausai. Dažniausiai paskutinius šlapimo lašus sugeria apatiniai, tačiau tai geriau daryti su tualetiniu popieriumi ar popierine nosine. Šviežias šlapimas yra neutralus, tačiau po trumpo laiko šiltoje tarpvietėje pradeda vystytis bakterijos. Todėl apatinius keiskite kasdien, o jei sušlaptų – dar dažniau. Bakterijos prisideda prie nemalonaus kvapo susidarymo. Jei jūsų laukia ilga diena ar ilga kelionė ir žinote, kad negalėsite nusiprausti, pasiimkite su savimi papildomų apatinių.

Pirkite apatinius iš laisvo audinio, kuris lengvai sugeria drėgmę. Šio tipo apatiniai palengvina oro cirkuliaciją ir reguliuoja temperatūrą tarpvietės srityje. Medvilniniai arba medvilnės mišinio audiniai gerai išskalbiami ir greitai išdžiūsta. Nenaudokite sintetinių apatinių – jie tvirtai priglunda prie kūno ir trukdo perduoti šilumą, todėl gali atsirasti bėrimų. Tokiu atveju odą gydykite alkoholiu; Kalbant apie talką, jis sugeria drėgmę, bet gali dar labiau užkimšti poras.

Per dieną ant varpos kaupiasi smegmos ir šlapimo likučiai. Jei jie nenuplaunami, ant odos paviršiaus susidaro lipni danga. Didžiausią storį jis pasiekia ties varpos galvute. Išskyros patenka po apyvarpės raukšle ir lieka po ja.

Jei apyvarpė visiškai neuždengia gaktos, smegma kaupiasi frenulio raukšlėse ir vainikinių liaukų vainikiniame griovelyje.

Plaudami varpą pirmiausia turėtumėte pašalinti šį storą smegmos sluoksnį, naudodami daug vandens ir muilo. Vanduo be muilo tiesiog teka per riebalines išskyras, bet jų nenuplauna.

Kaip nuplauti varpą

• Visų pirma, kruopščiai nusiplaukite rankas.
• Nedžiovinkite rankų rankšluosčiu – ant jo gali būti bakterijų.
• Naudokite šiltą vandenį ir gausų putojantį muilą.
• Vanduo turi būti pakankamai šiltas, kad nuplautų riebalines išskyras.
• Naudokite daug muilo, kad suminkštintumėte ir ištirpintumėte riebias išskyras.
• Nenaudokite kvapnaus muilo – tai gali sukelti kontaktinį odos uždegimą.
• Pirmiausia nuplaukite varpą ir kirkšnies sritį.
• Atitraukite apyvarpę ir nuplaukite gaktą.
• Ypač kruopščiai nuplaukite galvos vainikėlį ir frenulį.
• Kruopščiai nuplaukite visą lytinių organų sritį dideliu kiekiu vėsaus vandens.

Sėklidžių higiena

Per aukšta temperatūra trukdo formuotis spermai. Sėklidžių temperatūra turi būti 4 laipsniais žemesnė už kūno temperatūrą. Todėl venkite visko, kas tiesiogiai ar netiesiogiai padidina temperatūrą kirkšnių ir tarpvietės srityje. Vienkartinis sėklidžių panardinimas į karštą vandenį gali pakenkti vaisingumui ateinančius 6 mėnesius. Ilgos karštos vonios duoda tą patį rezultatą. Kai kurie ekspertai rekomenduoja kasdien praskalauti kapšelį šaltu vandeniu.

Vyrai, kurių profesinė veikla daugiausia veda į sėslų gyvenimo būdą, turi karts nuo karto atsikelti ir vaikščioti, kad sėklidės atitoltų nuo įkaitusio kūno. Jei karšta, ant automobilio sėdynės rekomenduojama naudoti specialius kvėpuojančius kilimėlius, kad neperkaistų ir neprakaituotų kirkšnys ir tarpvietė.

Stenkitės dėvėti laisvas medvilnines, vadinamąsias „šeimynines“ kelnaites. Venkite bet kokių aptemptų drabužių: tamprių kelnaičių, džinsų ar kitų aptemptų kelnių. Namuose ir kur tik įmanoma, dėvėkite laisvus drabužius. Apsvarstykite prie kūno prigludusius drabužius, tokius kaip sariai, taip pat panašaus kirpimo drabužius, tokius kaip tartaniniai sijonai, romėniškos togos ir indiškos bei afrikietiškos didelės vyriškos suknelės.

Stenkitės numesti svorio. Riebalų perteklius ant sėdmenų, vidinės šlaunų dalies ir apatinės pilvo dalies pakelia temperatūrą ne tik kirkšnių srityje, bet ir viso kūno temperatūrą.

Dabar visuotinai priimta, kad kiekvienas vyras turi gerai pažinti savo sėklides tiek vizualiai, tiek liečiant. Naršyti išvaizda jūsų kapšelį stovinčioje padėtyje. Esant geram apšvietimui, nustatykite odos spalvą ir jos tekstūrą. Apžiūros metu susipažinkite su abiejų sėklidžių vieta kapšelyje.

Apžiūrėkite sėklides po karštos vonios ar dušo gulint. Laikykite kapšelį suspaustais abiejų rankų delnais. Nykščiu ir smiliumi švelniai pasukite kiekvieną sėklidę.

1. Prisiminkite jų lygų, kiaušinio formos paviršių.
2. Lengvai suspauskite sėklides, kad pajustumėte jų konsistenciją: jos tvirtos, bet ne kietos.
3. Pajuskite epididimį, prisiminkite jų nuoseklumą. Jie yra minkštesni, švelnesni ir jaučiasi kaip kempinė.
4. Pajuskite iš už sėklidžių išnyrančias kraujagysles, prisiminkite jų lygų, elastingą paviršių.

Reguliariai kas mėnesį apžiūrėkite ir palpuokite abi sėklides. Atkreipkite dėmesį į visus kapšelio pokyčius. Turėtumėte atskirti užpakalinę sėklidės dalį nuo priekinės. Bet koks kietas, skausmingas žirnio dydžio mazgelis, bet koks gumbas kapšelio srityje turėtų būti priežastis kreiptis į gydytoją.

Tarpvietės higiena

Po tuštinimosi išangę ir tarpvietės sritį reikia valyti tik minkštu tualetiniu popieriumi (kietas popierius gali pažeisti gležnus išangės audinius) nuo priekio iki galo, kol visiškai pašalins išmatų likučius. Tai padės išvengti išmatų dalelių ir žarnyno bakterijų patekimo ant lytinių organų. Geriausia „šluostymą“ popieriumi pakeisti plovimu tekančiu vandeniu. Šiais laikais higieniškiausias tarpvietės priežiūros būdas tapo bidė.

Maži vaikai visada turi būti plaunami tekančiu vandeniu vonioje arba virš kriauklės.

Higiena ir seksas

Prieš ir po sekso būtina nusiprausti bendru dušu ir kruopščiai nuplauti varpą, tarpvietę ir išangę.

Paaugliams reikia patarti apie tinkamą higieną po šlapių sapnų ir masturbacijos. Atsižvelgiant į paauglių drovumą demonstruoti savo seksualumą, tėvai turi padėti popierines nosines netoli lovos ir periodiškai papildyti atsargas, tačiau nekomentuodami jų dažno naudojimo.

Būtinas dažnesnis plovimas – iki 5 kartų per dieną. Nepamirškite apie higienos normas prieš lytinį aktą, taip pat po jo. Kad suprastumėte, kokia svarbi yra teisinga lytinių organų higiena, siūlome susipažinti su kai kuriais jos normų aspektais, taip pat su galimomis komplikacijomis dėl jos nepaisymo.

Sužinokite daugiau apie tinkamą urologinių ir ginekologinių ligų priežiūrą ir prevenciją iš savo gydytojo

Palikite savo telefono numerį.

Klinikos administratorė jums perskambins.

Suplanuoti susitikimą

Specialisto konsultacija

Nedaug žmonių žino, kad intymios higienos trūkumas neigiamai veikia partnerių reprodukcinę funkciją.

• Moteris, kuri menstruacijų metu nesiima visų būtinų higienos priemonių, vėliau gali susirgti uždegiminiais procesais gimdos ertmėje. Dažniausias iš jų yra endometritas. Būtent tai provokuoja lipnios ligos vystymąsi ir tiesiogiai sukelia. „Kritinių dienų“ laikotarpiu menstruacinis kraujas maitinasi patogeniniais mikroorganizmais, pernešdamas juos į gimdą ir provokuodamas patogeninį procesą.
• Pagrindinė vyrų intymios higienos taisyklė – privalomas rankų plovimas prieš einant į tualetą. Liesdami savo lytinius organus nešvariomis rankomis rizikuojate juos užkrėsti pačiomis nemaloniausiomis ligomis, kurios taip pat gali sukelti nevaisingumą. Rankų higiena ypač reikalinga viešose vietose ir viešuosiuose tualetuose.
• Pienligė yra dar vienas dažnas moterų, kurios nepaiso tinkamos higienos, palydovas. Kandidozės virusą lengva „pagauti“ viešose vietose: pirtyje, saunoje, paplūdimyje ar baseine. Todėl moteris, apsilankiusi tokiose vietose, turi griežtai stebėti savo lytinių organų švarą.
• Bėrimas ant lytinių organų gali atsirasti dėl lytiniu keliu plintančių ligų išsivystymo, o dažna jo priežastis – netinkama intymi higiena. Viena iš labiausiai paplitusių ligų, susijusių su spuogų atsiradimu ant išorinių lytinių organų, yra sifilis. Tai gali pasireikšti tiek vyrams, tiek moterims.
• Žmogaus papilomos virusas (ŽPV). Liga gali būti perduodama lytiniu keliu, todėl dažnai suserga tiems, kurie nemano, kad po lytinių santykių būtina nusiprausti, taip pat naudojasi kontracepcija su nauju ar atsitiktiniu partneriu.

Kaip tinkamai prižiūrėti lytinius organus?

Pagrindinės intymios moters higienos taisyklės:

• Idealiu atveju pabandykite nusiprausti po kiekvienos kelionės į tualetą. Jei neturite tokios galimybės, vaistinėje įsigykite specialias drėgnas servetėles, skirtas intymiai higienai;
• Privalomas plovimas turi būti atliktas pabudus ir prieš einant miegoti. Vandens srovė ir rankos judėjimas turi būti nukreipti iš priekio į galą, bet jokiu būdu ne atvirkščiai. Vanduo turi būti šiltas. Nenaudokite karšto vandens: jis gali išsausinti gležną intymios zonos odą. Per šaltas vanduo gali sukelti peršalimą reprodukcinėje sistemoje;
• Intymiai vietai valyti nenaudokite tradicinio muilo, nes tai gali sutrikdyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą makštyje. Mūsų ekspertai rekomenduoja pasirinkti gelius intymiai higienai, atidžiai išstudijuoti kompoziciją. Rinkitės produktus be SLS, kvapiųjų medžiagų ir dažiklių. Gelyje turi būti raminančių žolelių ekstraktų ir pieno rūgšties;
• Menstruacijų metu stenkitės nusiprausti bent 4-5 kartus per dieną. Asmeninės higienos taisyklės taip pat apima tampono ir įklotų švaros stebėjimą kritinėmis dienomis. Nepamirškite apie savalaikį lėšų keitimą;
• Po plovimo švelniai nusausinkite lytinius organus minkštu rankšluosčiu, netrinkite odos ir nespauskite jos jėga;
• Naudokite kelnaičių įklotus, ypač ovuliacijos ciklo fazėje, kuriai būdingas gausus gleivių išsiskyrimas;
• Jei sergate pienlige ar kitomis lytiškai plintančiomis ligomis, gydymo metu susilaikykite nuo lytinių santykių. Optimalų rūpestingą gelį su tam tikru Ph lygiu jums turėtų parinkti gydytojas, vadovaudamasis tepinėlio tyrimu ir kitų tyrimų rezultatais;
• Norint išvengti tam tikrų ligų, rekomenduojama naudoti douching su žolelių nuovirais.

Kaip stebėti vyrų urogenitalinės sistemos sveikatą?

• Reguliariai tikrinkite savo varpą, ar nėra nenormalių pakitimų. Pastebėjus išbėrimą, išskyras ar išaugas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją;
• Prieš eidami į tualetą, būtinai nusiplaukite rankas. Po to specialiu muilu ir šiltu vandeniu nuplaukite varpos galvutę, kad po ja nepatektų ligų sukėlėjai. Jei tai neįmanoma, naudokite drėgnas antibakterines servetėles vyrų higienai;
• Maudydamiesi duše atkreipkite ypatingą dėmesį į lytinių organų ir tarpvietės valymą;
• Neimkite per karštos vonios: tai labai kenkia reprodukcinei funkcijai;
• Venkite lytinių santykių per partnerio menstruacijas: jai tai gali sukelti gimdos infekciją, o jums – uždegiminį šlaplės procesą, jei gabalėlių pateks po varpos galvute. Taip pat primygtinai rekomenduojame susilaikyti nuo intymumo pirmaisiais mėnesiais po gimdymo, kai moteris neišvengiamai toliau kraujuoja;
• Lygiai taip pat, kaip ir moterys, būtinai turėtumėte plauti lytinius organus du kartus per dieną, ryte ir vakare;
• Vyrų intymiai higienai naudokite specializuotą muilą. Būkite atsargūs su aromatiniais produktais: jie gali sukelti dirginimą ir uždegimą.

Svarbiausia „nepersistengti“

Perdėta intymi higiena reiškia piktnaudžiavimą valymo procedūromis. Kai kurios moterys taip nerimauja dėl patogeninių bakterijų, kad joms labiau patinka stiprus antiseptinis muilas, o ne minkštas intymus gelis. Tai iš esmės neteisinga: net gana neutralus kūdikių muilas gali sutrikdyti rūgščių balansą makštyje.

• Dažnas prausimasis ir prausimasis, ypač atšiauriu muilu, naikina naudingą ir maistingą makšties mikroflorą, sumažina barjerinės funkcijos lygį ir sukelia daugybę nemalonių pojūčių;
• Skalbimas karštu vandeniu ir antiseptiniu muilu gali sudirginti ir išsausinti gležną išorinių lytinių organų odą;
• Neteisingai parinktas muilas gali sukelti vidinių lytinių organų infekciją. Mūsų ginekologai tvirtina, kad bent pusės skubių konsultacijų būtų buvę galima išvengti, jei moterys būtų pasirinkusios tinkamas prausimosi priemones;
• Intymiame gelyje neturėtų būti didelės koncentracijos alkoholio, kvapiųjų medžiagų, dažiklių ir sulfatų. Jo Ph lygis turi atitikti lytinių organų rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, t.y. pasiekti 3,5-4 ženklus.

Svarbus tinkamos higienos komponentas yra jos laikymasis abiejų partnerių. Laikydamiesi paprastų taisyklių išvengsite dažnų vizitų pas gydytojus ir nemalonių lytinių organų ligų išsivystymo. Mūsų klinikos gydytojai parinks optimalią jūsų intymios zonos priežiūrą net ir po ligų.

Mūsų specialistai

Lytinių organų priežiūros taisyklių laikymasis yra itin svarbus moters sveikatai. Pagrindinių higienos principų nepaisymas sukelia daugybę bėdų ir ligų, tokių kaip kiaušintakių ir kiaušidžių uždegimai, taip pat salpingooforitas, erozija ir net gimdos kaklelio vėžys. Šios ligos prasideda mikroorganizmams ir įvairiems virusams patekus į gimdos ertmę. Kaip išvengti šių problemų? Vaistinėse galite pamatyti platų moterų lytinių organų priežiūrai skirtų produktų asortimentą, tačiau išsirinkti tinkamą nėra taip paprasta. Pabandykime suprasti šią problemą.

Visos moterys stengiasi rūpintis savo išvaizda: prižiūri odą, plaukus, perka dekoratyvinę kosmetiką. Moterų lytinių organų higiena taip pat turi savo taisykles.

Moterų lytinių organų higieninė priežiūra

*Du kartus per dieną, nusiplovę rankas, nusiprauskite šiltu vandeniu. Tuo pačiu metu judėkite nuo gaktos link išangės. Nukreipkite vandens srovę iš priekio į galą. Tai neleis infekcijai patekti į makštį iš išangės.

*Įprastą muilą galima naudoti tik odai aplink makštį. Jei naudosite jį intymioje vietoje, rizikuojate sutrikdyti jos rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Įprastą šio organo mikroflorą daugiausia sudaro pieno rūgštį išskiriančios laktobacilos, o jei aplinka tampa šarminga, jų skaičius mažėja, o laisvą erdvę apgyvendina kiti mikroorganizmai. Jie yra pienligės (arba kandidozės), gardnereliozės ir bakterinės vaginozės priežastis.

*Po plovimo procedūros nuvalykite, bet jokiu būdu netrinkite lytinius organus švariu, minkštu rankšluosčiu. Be kita ko, jis turi būti individualus.

*Dėvėkite apatinius iš natūralių audinių – per juos jūsų kūnas galės kvėpuoti, bus išsaugota natūrali makšties mikroflora.

*Patrinkite juos kempinėmis ir skalbimo servetėlėmis. Dėl to gali atsirasti įtrūkimų ir įbrėžimų, pro kuriuos lengvai gali patekti bakterijos.

* Nukreipdami vandens srovę tiesiai į makštį, išplausite natūralų apsauginį lubrikantą ir rizikuosite užsikrėsti.

*Kritinėmis dienomis maudykitės baseine, užsiimkite seksu, išsimaudykite. Šiuo metu ypač jautrūs moters lytiniai organai, gali atsirasti gimdos ar priedų uždegimas.

Yra daug specialių produktų, kurie palengvina intymių vietų priežiūrą. Geliai, drėgnos servetėlės, specialūs muilai – ką rinktis?

*Geliuose yra specialių augalų ekstraktų, kurie padeda palaikyti švarą, nepaisant padidėjusio moters lytinių organų jautrumo. Šie produktai skirti kasdienei higienai. Jie nesukelia sausumo ir dirginimo, turi priešuždegiminių ir hipoalerginių savybių, gaivina ir pašalina kvapą.

Šarmų nebuvimas geliuose pašalina makšties rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimą. Išspauskite produktą į delną, švelniai užtepkite ant gleivinės ir gerai nuplaukite šiltu vandeniu. Gelis malšina lytinių organų uždegimus ir riboja bakterijų plitimą.

*Specialaus muilo intymiai higienai sudėtyje yra įvairių žolelių ekstraktų. Taip pat apsaugo nuo uždegiminių gleivinės procesų, taip pat nuo lytinių organų infekcinių ligų.

*Stenkitės pirkti produktus, kuriuose yra triklozano. Šis komponentas yra visiškai saugus antibakterinis kosmetikos gaminys, kuris nedirgina gležnos odos ir gleivinių, nesukelia atsparios floros išsivystymo.

*Kelionių metu taip pat reikėtų laikytis moters lytinių organų higienos. Intymią vietą pasirūpinkite intymios higienos servetėlėmis. Jie yra impregnuoti specialiais losjonais, kurių sudėtyje yra antiseptikų, todėl jie išsaugo jūsų odą sveiką. Servetėlės ​​neleidžia atsirasti nemaloniems kvapams ir gerai su jais kovoja. Tik po jų naudojimo neskalaukite odos. Išdžiovinkite lytinius organus, judėdami nuo gaktos iki išangės.

*Kalbant apie kelnaičių įklotus, gydytojų nuomonės šiuo klausimu skiriasi. Dalis jų mano, kad tokie produktai kenkia moterų sveikatai, didina pienligės riziką. Visgi dauguma gydytojų mano, kad kelnaičių įklotus galite naudoti, jei juos keisite dažniau. Renkantis gaminius turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ar yra higienos kokybės sertifikatas.

*Kritinėmis dienomis pakaitomis naudokite tamponus ir įklotus.

*Ekspertų teigimu, tamponų nerekomenduojama naudoti sergant cervicitu, vaginitu, endometritu ir kitomis uždegiminėmis ligomis.

*Prieš naudodami tamponus būtinai gerai nusiplaukite rankas.

*Rinkdamiesi įklotus, atsižvelkite į išskyrų kiekį.

Laikydamiesi šių svarbių patarimų, palaikysite savo sveikatą ir savijautą!