Kiekviena mergina, ištekėjusi, svajoja apie daugybę atžalų arba bent vieną ar du vaikus. Bet dabar laikas bėga, svajonės apie motinystę seniai išsipildė, atrodo, kad nebenoriu gimdyti. Ir moteris pradeda atidžiai stebėti savo menstruacinį ciklą, kad išvengtų nepageidaujamo nėštumo. Arba kita situacija. Pora kartu gyvena jau seniai, tačiau vaikų neturi. Jie kreipiasi į gydytoją, jis klausia apie mėnesinių ciklo reguliarumą, kada ir kaip. Tačiau moteris anksčiau net nekreipė į jį dėmesio, jis vaikšto ir vaikšto. Ir dabar ji susiduria su klausimu, kaip sužinoti ar apskaičiuoti dieną, kada prasidės kitos mėnesinės. Pasirūpinkime ir šiuo klausimu, juolab kad reguliarus ciklas yra tiksliausias moters sveikatos rodiklis.
Kodėl menstruacijos būtinos?
Prieš suprasdami menstruacijų kalendorių, susipažinkime su pačiu procesu ir suprasime, kam mums reikia šių žinių. Taigi, menstruacijos yra kruvinų išskyrų iš makšties, kuri atsiranda kiekvieną mėnesį, jei nėštumas nebuvo, pavadinimas. O menstruacinis ciklas – tai laikotarpis nuo pirmos vienų mėnesinių dienos iki pirmos kitų dienos. Idealiu atveju tai trunka 28 dienas, bet gali svyruoti nuo 25 iki 36 dienų. Šis laikotarpis skirstomas į tris fazes, o centrinę vietą užima ovuliacija – subrendusio kiaušinėlio išsiskyrimas iš folikulo. Šis reiškinys dažniausiai įvyksta ciklo viduryje 14-16 dieną nuo menstruacijų pradžios. Būtent šiuo metu yra didžiausia tikimybė pastoti. Todėl kiekviena moteris ir mergina turėtų žinoti, kaip nustatyti dieną, kada prasideda kitos mėnesinės, ir stebėti savo mėnesinių kalendoriaus tikslumą.
Yra keletas būdų, kaip apskaičiuoti, kada prasidės kitos mėnesinės. Paprasčiausias iš jų bus skaičiavimas pagal skaičius. Prie pirmosios menstruacijų dienos skaičiaus pridėkite 28-35 dienas ir gausite tikslią kito ciklo pradžios datą. Pavyzdžiui, pirmoji menstruacijų diena iškrito į kovo 1 d. Sudėkime 28–36 dienas ir gausime rezultatą kovo 29 – balandžio 4 d. Tačiau šis metodas yra geras ir tikslus tik tuo atveju, jei mėnesinės bėga kaip laikrodis, be gedimų ar klaidų. Deja, taip būna ne visada. Esant hormonų disbalansui, taip pat paauglystėje ir prieš menopauzę ciklas būna painus ir netikslus. Kaip tokiu atveju suprasti ir apskaičiuoti, kada prasidės menstruacijos? Yra išeitis iš šios situacijos, ir ne viena.
Ovuliacija jums pasakys
Ovuliacija, tiksliau žinojimas, kad ji įvyko, padės išsiaiškinti, kada prasidės kitos mėnesinės. Kaip minėta pirmiau, šis svarbus įvykis įvyksta maždaug ciklo viduryje. Kai kiaušinėlis palieka folikulą, staigus moteriškų lytinių hormonų estrogeno lygio šuolis. O organizmo reakcija į hormonų antplūdį yra momentinis bazinės temperatūros padidėjimas 0,5–0,7 laipsnio. Ir šis padidėjimas tęsiasi iki pat paskutinės ciklo dienos arba iki nėštumo pabaigos, jei taip yra. Kiekviena mergina turėtų turėti galimybę išmatuoti bazinę temperatūrą, nes čia nėra nieko sudėtingo. Įsigykite atskirą termometrą ir laikykite jį ant naktinio staliuko šalia lovos arba po pagalve. Kiekvieną vakarą gerai suplakite, o ryte, iškart pabudus, įkiškite į išangę ir palaikykite 7-10 min. Tada pažiūrėkite į termometro rodmenis ir surašykite juos į specialiai tam laikomą sąsiuvinį. Įraše turi būti nurodyta data, eilinė ciklo diena ir jūsų bazinės temperatūros rodmenys. Prieš ovuliaciją šie rodikliai išlieka 36,4-36,6 laipsnių, o po kiaušinėlio išsiskyrimo tampa 37,1-37,5. Skaičiuokite 12-16 dienų nuo ovuliacijos dienos pagal kalendorių. 
Būtent skaičius, į kurį atsidursite skaičiuodami, nurodys kitų mėnesinių dieną. Pažiūrėkite, kaip tai paprasta.
Asmeniniai jausmai
Ir dar vienas papildomas veiksnys yra jūsų asmeniniai jausmai. Vadinamasis priešmenstruacinis sindromas. Kai kurioms likus savaitei iki mėnesinių pradžios padidėja krūtys, pablogėja nuotaika, skauda pilvo apačią. O kiti jaučiasi mieguisti, skauda galvą ir nenori nieko daryti. Ir daug kitų panašių pojūčių. Atidžiai stebėkite savo būklę ir tikrai jums pasakys, kaip tiksliau sužinoti ir suprasti, kada prasidės kitos mėnesinės. O jei abejojate, nebijokite kreiptis į gydytojus, nes niekas, išskyrus jus, jūsų sveikata nepasirūpins.
Menstruacijos yra fiziologinis procesas, vykstantis kiekvienai brandžiai mergaitei. Ir labai svarbu teisingai apskaičiuoti kitą mėnesinių datą. Juk kritinių dienų reguliarumas ir sistemingumas byloja apie moters sveikatą. Bet koks gedimas gali rodyti reprodukcinės sistemos problemas ir kt.
Be to, žinodami kitų mėnesinių datą, galite išvengti nepageidaujamo nėštumo. Todėl klausimas, ar jis visada bus aktualus.
Pirmiausia turite išsiaiškinti, kas vyksta moters kūne per visą mėnesio ciklą ir kodėl jai reikia šių nekenčiamų kritinių dienų.
Menstruacijos ateina iš makšties. Jie atsiranda kas mėnesį ir rodo, kad moteris nėra nėščia. Mergaitėms mėnesinės prasideda brendimo metu, apie 12-16 metų.
Per visą mėnesinio ciklo laikotarpį moters kūnas patiria tris fazes:
- Pirma fazė. Jis prasideda pirmąją kraujavimo dieną ir laikomas pirmąja ciklo diena. Hormono įtakoje endometriumas (gimdos ertmė) atmetamas, o pats moters kūnas pradeda ruoštis naujai galimai pastojimui. Pirmojo etapo trukmė svyruoja nuo 3 iki 7 dienų.
- Antroji fazė, folikulinė. Jis prasideda net nepasibaigus mėnesinėms ir trunka apie dvi savaites. Šiuo laikotarpiu moters kūne pradeda bręsti folikulai. Antros savaitės pabaigoje subręsta dominuojantis folikulas, jame auga kiaušinėlis.
- Trečia fazė. Šis etapas trunka tris dienas. Šiuo laikotarpiu, veikiant hormonui, iš dominuojančio folikulo išsiskiria subrendęs ir paruoštas apvaisinti kiaušinėlis. Ji juda link kiaušintakių ir ten laukia savo mylimo buožgalvio uodegos. Jis gali likti budėjimo režimu iki dviejų dienų, o po to nepatenkintas kiaušinis miršta. Yra žinoma, kad sperma gyvena iki penkių dienų. Būtent šiuo laikotarpiu apie nėštumą svajojusios moterys gali skaičiuoti geriausias dienas pastoti ir įgyvendinti savo planus.
- Ketvirta fazė, liuteinė. Kai prasideda ketvirtosios fazės laikotarpis. Jo metu gaminamas progesteronas, kurio misija – paruošti endometriumą apvaisinto kiaušinėlio implantacijai. Šios fazės trukmė yra apie 16 dienų. Jei pastojimas įvyksta, organizmas pradeda aktyviai gaminti hCG, kuris išsaugo vaisius viso nėštumo metu. Jei pastojimas neįvyksta, prasideda naujas mėnesinių ciklas.
Taigi nuo mėnesio iki mėnesio. Natūralus procesas. Dabar nuspręskime dėl menstruacinio ciklo normų. Įprasta mėnesio ciklo trukmė yra 21-35 dienos. Skaičiavimas prasideda nuo pirmosios menstruacijų dienos ir baigiasi pirmąja kitų mėnesinių diena.
Kaip teisingai apskaičiuoti mėnesinių datą
Įprasta trukmė yra 21-35 dienos. Kiekviena moteris turi savo ciklą. Laikui bėgant galite stebėti menstruacijų pradžios tendenciją ir suprasti, kokia data yra jūsų.
Pateiksime pavyzdį su skaičiais.
Kritinės dienos prasidėjo birželio pirmąją. Tai bus pirmoji atgalinio skaičiavimo diena. Jūsų ciklas yra 28 dienos, tai reiškia, kad mėnesinių tikimasi kas 28 dienas. Tada viskas paprasta: iki birželio 1 dienos pridedate 28, pasirodo, kad birželio 28 dieną prasidės naujas mėnesio ciklas.
Jums reikės kelių atributų:
- Kalendorius;
- Raudonas rašiklis ar kita mėgstama spalva;
- Ir tavo gera atmintis, dėmesingumas.
Taigi, kai ateina pirmoji mėnesinių diena, apibraukite šią datą savo kalendoriuje. Tada raudonu rašalu apibraukite visas dienas, kai atsiranda dėmių. Tai daroma norint sužinoti jūsų kritinių dienų trukmę. Tai kiekvienam individualu, bet, kaip jau minėjome, jie neturėtų viršyti 7 dienų.
Idealiu atveju turite atsiminti, kada paskutiniame cikle atėjo mėnesinės. Skaičiuojame, kiek dienų praėjo nuo menstruacijų pradžios (nuo pirmos dienos) ir kada prasidėjo kitas kraujavimas. Jei menstruacinis ciklas stabilus, tai šis laikotarpis yra jūsų individualus ciklas.
Pavyzdžiui, paskutinį kartą mėnesinės buvo 3 mėnesio dieną. Šį kartą jis prasidėjo 30 d. Taigi jūsų lygis yra 27 dienos. Dabar prie kiekvienos mėnesinių pradžios datos pridėkite 27 dienas – tai bus kitų menstruacijų pradžios data.
Nestabilaus menstruacinio ciklo priežastys
Žinoma, kalendorinis kitų menstruacijų pradžios skaičiavimo metodas idealiai tinka merginoms, kurių kūnas tiksi kaip laikrodis ir viskas ateina be nesėkmių.
Jei moteris sveika, bet yra problemų, tada yra keletas priežasčių.
Teigiamos priežastys, dėl kurių nereikia išorės įsikišimo:
- Gedimai formuojant mėnesinį ciklą. Tai atsitinka pačioje mergaičių brendimo pradžioje. Šis laikotarpis laikomas normaliu, nes organizmas prisitaiko prie naujo šeimininkės ritmo ir reikia laiko nustatyti ciklą. Paprastai tai gali trukti iki dvejų metų. Ši situacija nereikalauja ypatingo dėmesio, tačiau geriau, kai mergaitės gyvenime prasideda pirmasis mėnesinis, verta apsilankyti pas moteriškę gydytoją. Jis patars visais klausimais, susijusiais su jūsų kritinėmis dienomis.
- Antroji situacija su gedimais gali atsirasti menstruacijų pabaigoje, moterims anksčiau. Taip atsitinka dėl to, kad organizme keičiasi hormoninis fonas, kiaušidės vis mažiau gamina folikulus. Dėl to menstruacijos nutrūksta visam laikui. Čia reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte nemalonių simptomų klimato laikotarpiu.
Visos kitos priežastys nėra tokios "vaivorykštės" spalvos.
Štai keletas iš jų:
- Viena iš labiausiai apgailėtinų priežasčių yra moters kūne. Pavyzdžiui, endometritas, kolpitas. Arba problemos yra susijusios su endokrinine sistema;
- Nesėkmės gali atsirasti mergaitėms, kurios smarkiai priaugo ar numetė svorio;
- Aktyvus fizinis aktyvumas;
- Vaistų vartojimas;
- Stresas ir nervai taip pat yra nemalonios pasekmės;
- Klimato sąlygos.
Štai kodėl taip svarbu žinoti savo ciklą. Be to, kalendoriaus metodas puikiai supranta, kada jis gali prasidėti, todėl šiomis dienomis turėtumėte būti ypač atsargūs sekso metu, kad išvengtumėte nepageidaujamo nėštumo. Arba atvirkščiai, galite apskaičiuoti palankias dienas pastojimui.
Šiais laikais daugelis internetinių kalendorių gali padėti apskaičiuoti mėnesinių datą. Arba įdiekite programą savo telefone. Telefone esanti aplikacija mėnesinėms skaičiuoti padeda matyti, kada prasideda vaisingas laikotarpis ir kada prasideda saugios dienos. Bet jūs turite suprasti, kad viskas yra sąlyginė, kad į jūsų gyvenimą nepritrauktumėte rūpesčių neplanuoto nėštumo forma.
Sekti savo ciklą ir mokėti teisingai apskaičiuoti kritines dienas yra madinga. Jūs visada žinosite apie savo dienas ir jos negalės jūsų nustebinti. Ir neabejotinas pranašumas, susijęs su gebėjimu skaičiuoti, visada buvo ir bus žinių apie dienas. O tai svarbu ir neskubančioms susilaukti vaikų, ir apie tai tikrai svajojančioms moterims. Taigi naudinga žinoti, kada prasidės kitos mėnesinės.
Moterys, kovodamos už savo teises, intensyviai įsidarbino, todėl moteris praranda pirminį – motinos – vaidmenį. Mėnesinių kalendorius yra būtina priemonė daugumai moterų, nes kūdikio gimimas dabartinėmis aplinkybėmis ne visada pageidaujamas. Tačiau yra porų, kurios negali pastoti. Joms bus aktualios ir žinios apie moterišką mėnesinių kalendorių.
Mėnesinių ciklas
Kiekviena menstruacija turi tris etapus. Pirmasis etapas – kiaušialąstės brendimas folikule ir gimdos gleivinės paruošimas apvaisinto kiaušinėlio implantavimui (tai padidina bazinę temperatūrą); antrasis etapas – ovuliacija (pasiruošimas apvaisinti), kai kiaušinėlis iš kiaušidės patenka į kiaušintakį; trečiasis etapas yra kiaušinėlio degeneracija, po kurios atsiranda gleivinės atmetimas (menstruacijos).
Kiekviena mergina ir moteris turi savo menstruacijų trukmę ir menstruacinį ciklą. Menstruacijos turi savo individualų pobūdį. Tai priklauso nuo endokrininės sistemos būklės, bendros sveikatos, kūno svorio, streso faktorių, ekologijos, mitybos kokybės. Pavyzdžiui, esant mažam kūno svoriui, moteriai ne visada pavyksta pastoti. Hormoninės sferos sutrikimai (endokrininiai sutrikimai) sukelia nereguliarus, skausmingas, menkas ar per gausus mėnesinių ciklas, o tai taip pat gali tapti kliūtimi pastojimui. Gydytojas, kuris paskirs tinkamus vaistus ir procedūras, padės išsiaiškinti šių nukrypimų priežastį. Gydymo pasekmė turėtų būti moters reprodukcinės sistemos atkūrimas (pavyzdžiui, dėl abortų ar ginekologinių ligų), mėnesinių ciklo reguliavimas, menstruacijų skausmo pašalinimas. Mums svarbu žinoti, kad teisingai apskaičiuoti mėnesinių kalendorių galima tada, kai menstruacijų ciklas yra stabilus. Todėl šis metodas (kalendorius) aktualus sveikoms moterims, kurių ciklas stabilus iki menopauzės pradžios.
Skaičiavimo taisyklės
Kiekviena moteris gali susiskaičiuoti savo mėnesinių kalendorių. Apsvarstykime, kodėl tai apskritai reikia atlikti. Menstruacijų kalendoriaus pagalba moteris gali sužinoti „pavojingas“ ir „saugias“ dienas. Pastoti gali įvykti „pavojingą“ dieną. Ir nors manoma, kad kiaušinėlis gyvena tik 24 valandas, vienareikšmiškai nustatyti apvaisinimo dieną sunku. Norėdami tai padaryti, turime žinoti kiaušinėlio išleidimo iš folikulo į kiaušintakį laiką. Tačiau jo brendimas turi savo ypatybes visoms moterims. Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad ovuliacija gali įvykti nuo 12 iki 16 menstruacinio ciklo dienų, kai ji trunka 28 dienas. Taip pat turime atsižvelgti į tai, kad spermatozoidai gyvena keletą dienų. Todėl jei lytinis aktas įvyko dar prieš ovuliacijos dieną, galimo pastojimo laiką turėtume pailginti 3 dienomis. Taigi, tikėtinas kiaušinėlio apvaisinimo laikas yra 7 dienos.
Norėdami apskaičiuoti menstruacijų kalendorių, turime žinoti menstruacijų trukmę. Pavyzdžiui, jūsų ciklas yra 28 dienos. Nuo 1 iki 5 dienos turime menstruacijų. Nuo 6 iki 12 dienos turime „saugių“ dienų, per kurias pastoti beveik neįmanoma. Kitos 7 dienos yra galimos kiaušinėlio ovuliacijos dienos: nuo 13 iki 20 dienos. Po to seka 8 „saugios“ dienos iki kitų menstruacijų.
Skaičiuojant moterišką mėnesio kalendorių yra vienas niuansas. Dažnai net sveikoms moterims menstruacinis ciklas svyruoja 1-2-3 dienas. Todėl gydytojai rekomenduoja turėti savo ciklo kalendorių. Profesorius G. Knausas iš Prahos, sugebėjęs nustatyti ovuliacijos momentą, pataria pasidaryti metų kalendorių. Ir tada moteris galės stebėti savo ciklo verčių nukrypimus. Norint nustatyti „vaisingas“ („pavojingas“) dienas esant kintamam ciklui, reikia atimti 19 iš mažiausio ir 12 iš didžiausio skaičiaus. Pavyzdžiui, ciklas yra 24–29 dienos. 24-19=5; 29-12=17. Tręšti galima nuo 5 iki 17 dienos.
Bazinės temperatūros matavimas (BT)
BT matuojamas ryte po pabudimo. Matuojama burnoje, tiesiojoje žarnoje arba makštyje. Tai tyrimo metodas, kurį 1953 metais Anglijoje sukūrė profesorius Maršalas. Jis pagrįstas biologiniu lytinių hormonų (progesterono) poveikiu – hiperterminiu poveikiu. Bazinės kūno temperatūros matavimas leidžia spręsti apie kiaušidžių funkcionavimą ir kiaušinėlio brendimą folikuluose.
Po ovuliacijos bazinė temperatūra pakyla 4–6 kartus (37,1–37,3ºC moterims, kurių bazinė temperatūra yra 36,6–36,8ºC), kol prasidės kitos menstruacijos. Nuo 3 dienos, kai padidėja bazinė temperatūra, apvaisinimas beveik neįmanomas. Optimalus pastojimo laikotarpis yra 2-3 dienos prieš ir 2-3 dienos po bazinės temperatūros padidėjimo. Kad šis procesas būtų aiškesnis, geriau sudaryti tvarkaraštį. "Y" ašyje - temperatūros reikšmės, "X" ašyje - ciklo dienos.
Naudodami menstruacinio ciklo kalendorių galite planuoti būsimo vaiko lytį. Manoma, kad jei pastojimas įvyksta tiksliai ciklo viduryje, tuomet būsite berniuko mama. Taip yra dėl geresnio spermatozoidų judrumo. Jei iki ovuliacijos liko diena ar dvi, greičiausiai susilauksite mergaitės. Taip pat galite apskaičiuoti būsimo gimimo datą. Prie tikėtinos pastojimo dienos pridėkime 280 dienų. Arba pagal Naegele formulę atimkite 3 mėnesius nuo paskutinių menstruacijų datos ir pridėkite 7 dienas.
Jei jums sunku atlikti reikiamus skaičiavimus, galite naudoti paruoštą programą moterų mėnesio kalendoriui apskaičiuoti. Programą galima atsisiųsti ir ji vadinama „koncepcijos skaičiuokle“.
Menstruacinis ciklas ir jo reguliarumas – moters sveikatos rodiklis. Kiekvienai moteriai būtina žinoti, kaip skaičiuoti mėnesinių ciklą.
Tai svarbu dėl kelių priežasčių:
- Higienos požiūriu. Tiksliai ar bent apytiksliai žinodama menstruacijų pradžios dieną, moteris gali pasiruošti, kad nepatektų į nepatogią situaciją.
- Planuojant nėštumą, tiksliai žinant menstruacijų laikotarpį, nesunku apskaičiuoti ovuliacijos datą ir taip žymiai padidinti pastojimo tikimybę.
- Kita vertus, žinant mėnesinių ciklą, galima apskaičiuoti dienas, kurios yra saugios nuo nepageidaujamo nėštumo.
- Svarbiausia, kad žinodami savo ciklą galėsite laiku pastebėti bet kokius nelygumus. Taigi menstruacijų trukmės pokyčiai ar atsiradimas netinkamu laiku yra ligų vystymosi simptomai.
Menstruacijos yra tam tikras moters fiziologinio ciklo laikotarpis, kurio metu jos organizmas atsikrato neapvaisinto kiaušinėlio ir endometriumo. Menstruacijos yra cikliškos ir pasikartoja po tam tikro laikotarpio moters kūne.
Menstruacinis ciklas
Moters fiziologinis ciklas skirstomas į šias fazes:
- Menstruacijos, arba tiesiogiai kraujavimo iš gimdos ertmės laikotarpis.
- Folikulinė fazė. Pradedant nuo menstruacijų fazės, jos trunka 2 savaites. Susiformuoja naujas folikulas, skirtas naujo kiaušinėlio brendimui.
- . Folikulas subręsta, išleidžiamas subrendęs kiaušinis, paruoštas apvaisinti.
- Liutealinė fazė. Trunka nuo 10 iki 16 dienų. Šiuo laikotarpiu moters kūnas ruošiasi nėštumui. Daugelis merginų šiame etape patiria priešmenstruacinį sindromą.
Kaip skaičiuoti?
Ciklo pradžia yra pirmoji diena, kai prasideda kraujavimas. Pabaiga laikoma paskutine diena prieš prasidedant kitoms mėnesinėms.
Esant nestabiliam ciklui, reikia pasirinkti didžiausią ir mažiausią reikšmę ir iš jų atlikti skaičiavimus. Pavyzdžiui, ilgiausia yra 34 dienos, o trumpiausia – 22. Iš ilgosios atimame 10 (34-10=24), o iš trumposios – 18 (22-18=4), tai yra laikotarpyje. nuo 4 iki 24 dienų yra didelė tikimybė pastoti.
Menstruacijų trukmė
Menstruacijų trukmė kiekvienai moteriai skiriasi. Net ir tai pačiai moteriai mėnesinės gali skirtis, būti trumpesnės ar ilgesnės.
Jei ciklas sutrinka dėl reprodukcinių sutrikimų ir bendros organizmo būklės, būtina kreiptis į gydytoją:
- hormoniniai pokyčiai;
- Moteriškos dalies uždegiminės ligos;
- staigus kūno svorio sumažėjimas / padidėjimas;
- lytinių organų srities ligų buvimas;
- lėtinės ligos.
Ciklo sutrikimo simptomai bus:
- sumažinti arba padidinti intervalą tarp menstruacijų;
- ciklo dienų skaičiaus keitimas bet kuria kryptimi;
- kraujavimo pobūdžio pasikeitimas;
- baigti du mėnesius ar ilgiau (išskyrus nėštumą);
- kraujavimo atsiradimas tarp menstruacijų;
- menstruacijų trukmė yra daugiau nei trys savaitės arba mažiau nei trys dienos.
Jei atsiranda bet kuris iš išvardytų simptomų, būtina pasikonsultuoti su ginekologu ir atlikti diagnostinį tyrimą. Gydytojo atliktas tyrimas ir diagnozė padės nustatyti ligą ir jos atsiradimo priežastis. Nustačius tikslią diagnozę, gydytojas paskirs gydymo kursą.
Vienkartinio ciklo sutrikimo atvejais per daug nesijaudinkite. Nukrypimai bet kuria kryptimi ne ilgiau kaip 7 dienas nelaikomi patologija. Šiuolaikinis gyvenimo tempas, stresinės situacijos, nuovargis ir miego trūkumas gali turėti įtakos menstruacijų pobūdžiui. Būtina stebėti mažiausiai du mėnesius. Be to, būtina stebėti išskyrų pobūdį, spalvą ir kvapą.
Profilaktikai pas ginekologą reikėtų apsilankyti 2 kartus per metus.
Vaizdo įrašas apie moters menstruacinį ciklą
Mums nepatinka šis laikas. Kartais susierzinę sušunkame: „Kodėl moterys taip baudžiamos! Tačiau menstruacijos yra neišvengiamas reiškinys ir turi būti visiškai pasiruošęs, pavyzdžiui, naudojant moterų laikotarpio kalendorius.
Menstruacijas patiriame kiekvieną mėnesį, tačiau daugelis moterų miglotai suvokia, kas vyksta jų organizme ir koks yra higienos priemonių, skirtų „sunkioms“ dienoms palengvinti, veikimo principas.
Kas yra menstruacijos
Menstruacijos prasideda veikiant hormonams, kuriuos išskiria kiaušidės. Maždaug kartą per mėnesį kiaušidėje subręsta kiaušinėlis ir pradeda judėti link gimdos. Ji palieka kiaušidę, juda kiaušintakiais ir po trijų ar keturių dienų pasiekia savo „kelionės“ tikslą – gimdą. Ten, galima sakyti, jos jau laukia: gimdos gleivinė sustorėja, prisisotina maistinių medžiagų. O jei pakeliui kiaušinėlis susilieja su vyriška reprodukcine ląstele, sperma, prisitvirtina prie gimdos sienelės – tada prasideda nėštumas. Kai kiaušialąstė pasiekia gimdą neapvaisinta, atsiranda menstruacijos. Kiaušinis ir viršutiniai gimdos gleivinės sluoksniai sunaikinami, kad atsirastų vietos augantiems sluoksniams, o tada išeina kartu su nedideliu kiekiu kraujo. Norėdami tinkamai pasiruošti savo kritinėms dienoms, pirmiausia turite žinoti, kada jos prasidės.
Kas yra menstruacinis ciklas
Menstruacijų ciklas yra visai ne tarpas tarp pirmosios ir paskutinės mėnesinių dienos, kaip daugelis galvoja, o ciklas nuo pirmos vienų mėnesinių dienos iki pirmos kitų dienos. Jo trukmė yra individuali kiekvienai moteriai ir svyruoja nuo 22 iki 32 dienų (+ arba - dvi dienos). Paprastai ciklas turi būti toks pat. Tačiau kūno mėnesio ritmas gali keistis dėl įvairių priežasčių: aktyvaus sporto, dietų, pasikeitusios buvimo vietos ar laiko juostos (pavyzdžiui, kelionė į kurortą), nervinio šoko. Į gydytoją reikėtų kreiptis tik tuo atveju, jei mėnesinių ciklas yra trumpesnis arba ilgesnis nei nurodyta norma. Skirkite laiko savo ciklo trukmei apskaičiuoti pagal moterų laikotarpio kalendorius– tuomet nesunkiai nuspėsite kitų menstruacijų dieną. Ir jos nenustebins nei svarbiame susitikime, nei pakeliui.
Atspausdinkite ir iškirpkite mūsų moterų laikotarpio kalendorius ir pradėti skaičiuoti nuo pirmos dienos, kai atsirado išskyros, ir baigti likus dienai iki naujų mėnesinių pradžios. Pažymėkite su „/“ - lengvas iškrovimas, „x“ - normalus iškrovimas, „x/x“ - stiprus iškrovimas. Tai padės pasirinkti tokias higienos priemones, kurios leis normaliai gyventi net ir pačiomis „sunkiausiomis“ dienomis.
Kaip naudoti įklotus ir tamponus
Vienkartinius įklotus ir tamponus žmonija pradėjo naudoti prieš šimtą metų Europoje. Tiek įklotų, tiek tamponų veikimo mechanizmas yra absorbcija. Priklausomai nuo išskyrų gausos, galite rinktis silpnai, vidutiniškai arba stipriai sugeriančias priemones – čia pravers žymės kalendoriuje. Pvz.: silpnai sugeriantis – pirmąją ir paskutinę menstruacijų dieną, labai gerai sugeriantis – antrąją, vidutiniškai sugeriantis – trečią ir ketvirtą. Geriausia rinktis „silpniausią“ turimą tamponą, kad nereikėtų per ilgai laukti, kol jis visiškai susigers prieš jį keičiant. Faktas yra tas, kad jei pašalinsite tamponą, kuris nėra visiškai prisotintas, jis gali būti skausmingas, nes jo paviršius lieka sausas ir sukelia nemalonią trintį į makšties sieneles. Nesunku patikrinti, ar tamponas visiškai prisotintas. Užtenka lengvai patraukti už nėrinių: „pilnas“ tamponas iškart išlenda. Jei tai vyksta lėtai, galite palikti dar šiek tiek. Sugerdamas sekretą, tamponas išsipučia ir labai tvirtai priglunda prie makšties sienelių. Išskyros iš makšties nepasiekia išorinių organų, nesiliečia su oru – todėl nemalonaus kvapo atsiradimas visiškai pašalinamas. 
1 – gimda 1 – gimda
2 - Tamponas makštyje 2 - Įklotas
Tiesa apie tamponų naudojimą
Galite užsikrėsti tamponu
- Kai kurie mikrobai patenka į makštį su tamponu. Tačiau makštis yra savaime išsivalantis organas (kaip nosis ar burna), turintis aukštą apsaugą nuo bakterijų. Žinoma, naudojant tamponus rankos ir lytiniai organai turi būti švarūs. Patys tamponai neturi įtakos makšties bakterijų sudėčiai.
Menstruacijų metu nesportuokite
- Taip XX amžiaus viduryje manė gydytojai. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad tai neteisinga. Sportuojant gerėja kraujotaka dubens srityje, todėl sumažėja apatinės nugaros dalies skausmai. Menstruacijos kur kas skausmingesnės, jei moteris pasyvi. Jums tiesiog reikia vengti perkrovos.
Kritinėmis dienomis neturėtumėte maudytis rezervuaruose
- Naudodami tamponus galite saugiai mėgautis visais atostogų sezono malonumais. Tamponai sugeria išskyras tiesiai į makštį ir neleidžia joms nutekėti.
Tamponai sukelia išskyrų stagnaciją
- Tamponas veikia kaip kempinė, o ne užkemša makštį kaip kamštis. Kol tamponas nėra pilnas, jis sugeria išskyras, neleisdamas joms sustingti ar nutekėti, o prisisotinęs išskyras lengvai praleidžia per save.
Tamponai sukelia toksinio šoko sindromą (TSS)
- Tamponai nesukelia TSS. Ją sukelia mikroorganizmo Staphylococcus aureus gaminami toksinai, tačiau ryšys tarp tamponų ir TSS neįrodytas. Staphylococcus aureus visada yra mūsų organizme, tačiau mes sukuriame jam imunitetą.
Po gimdymo neturėtumėte naudoti tamponų ilgą laiką
- Ši problema sprendžiama individualiai su gydytoju, atsižvelgiant į esamas pogimdymines komplikacijas. Net ir sveikoms moterims dėl gimdymo gali pakisti išskyrų intensyvumas ar vidinių lytinių organų vieta. Todėl pradedant naudoti tamponus po gimdymo reikėtų iš naujo nusiteikti, kokio jie turi būti įsisavinimo laipsnio, ar patogu juos naudoti ir kada tai daryti.
