Žmonių baimė: nuo žmogaus vaikystės ir nuo žmonijos vaikystės. Minios baimė: kaip vadinama minios baimė ir kaip tai reiškia, kad žmogus bijo didelių žmonių?

Demofobija arba minios baimė yra viena iš socialinių sutrikimų rūšių. Tiems, kurie patiria šią baimę, sausakimšos vietos ir dinamiškas ritmas yra reiškiniai, nesuderinami su įprasta gyvenimo eiga. Įvairi minia sukelia panikos priepuolį su lydinčiomis skausmingomis vegetatyvinio pobūdžio apraiškomis. Pagrindinis demofobo noras ir tikslas – apsisaugoti nuo žmonių minios.

Žmonės mūsų gyvenime yra visur: ar tai būtų gatvė, prekybos centras, transportas ar darbas. Tačiau vieni save laiko socialiai adaptuotais, kitiems minios žmonių sukelia nedidelį diskomfortą, kai kuriems iš mūsų šis reiškinys kelia siaubą ir paniką. Patirtis, susijusi su neigiamo įvykio laukimu, visada yra didesnė nei patirtis, kai esame šiame įvykyje.

Pavyzdžiui, artėjant Naujųjų metų įmonės vakarėliui, atsiranda jaudulys ir nerimas. Dalyvaujant šventėje galima numalšinti nerimą, patirti emocinį palengvėjimą, patirti malonumą ir džiaugsmą bendraujant su žmonėmis. Taip esame sukurti tam, kad apsisaugotume išgyvendami baimę, tačiau kartais fantazijos vaizduoja katastrofiškus variantus, kurie mažai ką bendro turi su realybe.

Demofobija yra specializuota garsiausio termino – agorafobija – dalis. Ryšys tarp dviejų fobijų yra pagrįstas panašiu veikimo mechanizmu ir atitinkamai gydymo metodais. Skirtumas tarp agorafobijos ir šio psichikos sutrikimo slypi baimėje. Pirmuoju atveju žmogus vengia apleistų atvirų erdvių, kur yra neapsaugotas. Antrajame – baimę sukelia žmonių užpildytos vietos, kurias jis pats įvardijo kaip pavojingą elementą. Taip pat nepainiokite didelės žmonių minios baimės su antropofobija – bet kokių žmonių baime.

Fobija, kuri yra šio tyrimo objektas, priklauso nuo kiekybinio mato ir yra su juo susijusi. Baimė gali pasireikšti dešimčių ar šimtų žmonių, susirinkusių piko valandomis metro, į mitingus ar koncertus, fone. Kai kuriuos žmones gąsdina sausakimšas kino teatras ar eilės. Kiti patiria baimę dėl 2 žmonių, sėdinčių iš abiejų pusių arba lifte, kompanijos.

Yra ir kitas minios baimės apibrėžimas – ochlofobija.

Baimės priežastys

Gyvenant dideliame mieste yra didelė rizika susirgti viešųjų vietų baime. Liga, remiantis statistika, išsivysto 11-13 metų amžiaus. Minios baimės apraiškos ypač ryškios metro ir prekybos centruose. Minios baimės reiškinys gali išsivystyti nuo vaikystės iki suaugusiųjų dėl dviejų pagrindinių priežasčių:

Dėl anksčiau patirto streso, susijusio su baimės objektu.
Kažkoks pasiūlymas, kad minia yra bloga ir pavojinga.

Priepuolius sukelia pasekmių tikėjimasis iš minios, kurias pacientas patyrė anksčiau. Tai gali būti tragiški teroristinio išpuolio ar spūsties metro, koncerto įvykiai arba baimė pasiklysti minioje vaikystėje. Žmonių minios pacientui atrodo kaip agresyvus, nevaldomas srautas, keliantis pavojų.

Jei žmogus nuo vaikystės buvo mokomas, kad minia yra pavojinga arba buvo apsaugotas nuo žmonių grupių, ateityje jis pradės vengti didelių renginių ir žmonių. Fobijos išsivystymo veiksnys yra fizinės ar moralinės kančios, kurias sukelia minia.

Kai kuriais atvejais ši patologija pasireiškia vaikystėje. Baimė auga, kai vaiko neleidžiama iš akių, jo veiksmai yra kontroliuojami, nuolatos komentuojami arba jis išgąsdinamas. Asmeniniai kontaktai gali palikti nemalonų pėdsaką atmintyje, kai daugybė artimųjų pažeidžia nematomą atstumą, bando apkabinti, priglausti, liesti vaiką prieš jo valią. Žmogui senstant pasąmonė duos susirūpinimo signalus dėl asmeninę erdvę pažeidžiančių žmonių požiūrio.

Normalu jaustis nervingam prieš minią. Daugelis žmonių jaučiasi nepatogiai, kai pažeidžiama jų asmeninė erdvė, net jei tai yra priverstinė priemonė, pavyzdžiui, perpildytame transporte. Kažkas iš minios bijo būti apvogtas. Tokios baimės negali būti vadinamos neracionaliomis, jos yra visiškai pagrįstos. Demofobija – tai įkyri baimė ir panikos priepuoliai, kuriuos sukelia įsivaizduojamas pavojus. Dėl gilios baimės apsipirkimas ar įsidarbinimas gali tapti iššūkiu.

Obsesinio elgesio požymiai

Baimei būdingas vidinis diskomfortas ir fizinės apraiškos, todėl fobijos nuslėpti nepavyks. Obsesinio-kompulsinio sutrikimo simptomai gali būti:

periodiškai kylančios mintys apie grėsmę gyvybei;
baimė pasiklysti minioje, dezorientacija;
savanoriškas atsiskyrimas dėl baimės išeiti;
planuoti maršrutą, kad būtų išvengta perpildytų vietų.

Prie obsesinės psichologinės būsenos pridedamos fiziologinės baimės apraiškos:

triukšmas ausyse;
padidėjęs prakaitavimas;
pykinimas;
galvos svaigimas;
sausa burna;
kardiopalmusas.

Simptomai gali pasireikšti kartu. Priklausomai nuo sutrikimo sunkumo, jie gali turėti skirtingą pasireiškimo gylį. Lengvais atvejais žmogui pakanka atsikvėpti ir atsigerti vandens, kad nusiramintų. Ilgalaikė baimė gali sukelti paniką, dėl kurios gali ištikti nervinis suirimas arba sąmonės netekimas.

Norint užtikrinti patogų egzistavimą visuomenėje, panikos būseną žmonių minios atžvilgiu reikia gydyti vos pasirodžius pirmiesiems požymiams.

Kaip pačiam susidoroti su fobija

Galite patys pabandyti įveikti minios baimę. Problemos suvokimas yra pirmasis žingsnis sveikimo link. Kitas žingsnis – ieškoti trauminės situacijos, dėl kurios išsivystė fobinė būsena. Atpažįstant baimę, svarbu išmokti valdyti emocijas. Čia padės malonūs prisiminimai, pakeičiantys nerimą ir nerimą, pomėgiai ar fizinė veikla.

Veiksminga įveikti baimę per bendrus interesus ir ieškant bendraminčių. Nepaisant naudojimosi socialiniais tinklais, kur daugelis turi 100 ir daugiau virtualių draugų, realybėje žmogus turi vidutiniškai 1-2 draugus, o kas penktas – tikrų draugų. Siūloma ieškoti naujų pažinčių pagal pomėgius, naudojant klausimą „Ką aš mėgstu veikti? Jei sunku į tai gauti atsakymą, rekomenduojama prisiminti mėgstamą vaikystės veiklą. Jei jums patiko piešti, būtų malonu rasti piešimo kursus.

Sportinė rubrika ar šokiai padės ne tik užmegzti naujas pažintis, bet ir sustiprins kūną bei dvasią, o tai padės lengviau įveikti baimės barjerus. Svarbiausia renginiuose lankytis sistemingai, nes tam tikru momentu pajusite pasipriešinimą ir norėsite bėgti iš baimės. Šį momentą reikia pastebėti viduje, sutelkti valią ir toliau kurti santykius su išoriniu pasauliu.

Galite pasinaudoti patirties įrašymo metodu. Laikykite dienoraštį ir užsirašykite savo emocijas iš to, kas vyksta. Perskaičius, kas parašyta, žmogus pradeda suvokti baimę ir pažvelgti į ją iš kitos pusės, sumažėja pavojaus jausmas, ateina supratimas apie baimės absurdiškumą. Prieš bet kokį įvykį, susijusį su išėjimu, užrašykite ant popieriaus lapo, kas sukelia baimę, kokios fantazijos jus šiuo klausimu nugali, kas bus galiausiai.

Eidami į baimę, apsilankykite renginyje, imkitės veiksmo, o po jo vėl analizuokite pojūčius popieriuje, nuoširdžiai užduokite sau klausimus. Šis metodas padės iš tikrųjų įvertinti savo baimes ir palyginti savo išgyvenimus, kurie demofobe visada yra perdėti. Turint tai omenyje, bus lengviau patekti į įvykį, kuris atrodo baisus.

Papildoma baimės lygio mažinimo technika yra vaizdų pakeitimo metodas. Jis skirtas tiems, kuriems patvirtinta demofobija, ir ji pasireiškia įkyrių idėjų, o ne minčių forma. Sąmoningai neigiamus vaizdinius pakeitus priešingais, baimės atsitraukia. Metodą svarbu praktikuoti kiekvieną kartą, kai pastebima fobijos apraiškų.

Svarbi ekspertų rekomendacija, norint patiems susidoroti su viešų vietų baime, yra pasitempti. Čia patariama būti švelniam sau. Kai nustatomos užduotys, reikia judėti laipsniškai: nuo mažų užduočių prie didelių. Pavyzdžiui, jūsų tikslas yra išmokti užduoti klausimus ir bendrauti su komanda bei vadovu darbe. Pradėkite nuo darbo klausimų aptarimo su kolegomis.

Tada pabandykite išspręsti organizacinius klausimus su asmeniu, kuris yra tiesioginis vadovas arba atsakingas asmuo. Paskutinė užduotis bus užmegzti ryšį su vyresniuoju vadovu susitikimo metu arba kaip profesinio mokymo dalis. Tokiu atveju tikslas bus pasiektas, o nervai ir emocijos bus išsaugotos.

Paskutinė rekomendacija susijusi su drąsa. Priimkite sprendimą dėl sudėtingo veiksmo. Jei baimės požymiai yra akivaizdūs ir sunku su ja susidoroti vienam, jei tai keičia gyvenimo kokybę ir trukdo džiaugtis, būtinai kreipkitės į specialistą, kuris jums padės profesionalių ir efektyvių priemonių rinkiniui. savo baimes ir kitaip pažvelgti į pasaulį.

Fobinės būklės gydymas

Minios baimė, kaip viena iš socialinių baimių rūšių, gali būti gydoma ilgą laiką. Čia atsiranda reiškinys, kai žmonės, bandydami sumažinti nerimo lygį, nusiraminti prieinamais būdais, įgauna sutrikusį vertybių hierarchijos mechanizmą. Žmogus mano, kad jei suvoks ir dirbs per savo baimę, jis pradės bendrauti ir užmegzti kontaktą su žmonėmis. Bet „nežinomybės“ situacija atsiranda tada, kai žmogus nebepaskęsta savo baimėse ir moka jas valdyti, bet turi entuziazmo ir noro eiti ten, kur nėra daug žmonių.

Ilgai gyvenant kartu su savo baimėmis, nukenčia ne tik paciento emocinis suvokimas, bet ir deformuojama vertybių sistema. Jis atstato jį taip, kad apsaugotų psichiką nuo dirginančių veiksnių, todėl socialinio bendravimo vertė praranda savo reikšmę. Dingsta motyvacija dirbti su baimėmis, nes galutinis tikslas yra beprasmis, žmogus nenori palaikyti bendravimo.

Palaipsniui auganti ir besimaitinanti baimėmis patologija vis labiau įsilieja į kasdienybę, padarydama žmogų atsiskyrėliu, bijančiu net neperpildytų vietų. Netgi apsilankymas pas gydytoją gali būti problema tokiais atvejais. Artimieji turi parodyti susirūpinimą ir palaikyti kompaniją pakeliui pas gydytoją arba kelyje.

Nerimo sutrikimą gali padėti psichoterapeutas ar psichiatras. Darbai atliekami 2 kryptimis:

Pačios baimės apdorojimas.
Dirbkite su savo sąmoningumu.

Gydytojas vizito metu pirmiausia išsiaiškina baimės priežastį ir kartu su pacientu analizuoja traumuojantį įvykį. Sukurta baimių hierarchija, nuo mažiausios iki didžiausios, kur dėmesys skiriamas kiekvienam lygiui.

Psichokorekcinė sąmoningumo technika yra sukurti naują elgesio modelį žaidžiant situacijas. Šiame etape žmogus išmoksta matyti ne savo fantaziją, o realybę. Psichokorekcija papildyta vaistų terapija, jei baimės simptomai yra ryškūs. Naudojami raminamieji ir specializuoti preparatai, kurie parenkami atsižvelgiant į paciento ypatybes ir simptomų sunkumą.

Demofobija įveda apribojimus, neleidžia mėgautis gyvenimu, paverčia žmogų auka, priklausoma nuo aplinkybių. Todėl pasinaudokite rekomendacijomis, nebijokite kreiptis pagalbos į profesionalus, kad išsilaisvintumėte iš savo įsivaizduojamų baimių.

Ir nors žmogus yra socialus padaras, kai kas netgi pasakytų, banda, dėl vienokių ar kitokių priežasčių daugelis nemėgsta būti tarp didelių žmonių. Tačiau vieniems tai sukelia tik diskomfortą, o kitiems šis nemeilė yra labai ryškus ir priskiriamas prie fobijų. kaip tai vadinasi? Paprastai trys pagrindiniai terminai yra susiję su minios baime: agorafobija(viena iš apraiškų) demofobija Ir ochlofobija. Išsiaiškinkime, kas yra šios fobijos ir kaip jos apibūdinamos.

Ką vadinate minios baime?

Labiausiai paplitęs ir gerai žinomas terminas yra agorafobija(kai kurie ekspertai netgi teigia, kad tai yra vienintelė tiesa, o kiti, įskaitant demofobiją ir ochlofobiją, yra daliniai jo sinonimai arba pasenusios sąvokos).

Agorafobija geriau žinoma kaip atviros erdvės baimė ir šiuo atžvilgiu prieštaraujama vienai garsiausių fobijų – klaustrofobijai, arba uždarų erdvių baimei. Kaip atvirų vietų baimė susijusi su minios baime? Faktas yra tas, kad šios dvi fobijos turi panašius atsiradimo mechanizmus, pasireiškimo formas ir gydymą. Jų sąveika atsispindi net pavadinime: žodis „agorafobija“ susideda iš dviejų senovės graikų žodžių „kvadratas“ ir „baimė“, o aikštė, kaip taisyklė, yra ne tik atvira, bet ir labai perpildyta erdvė, ypač tais laikais, kai susiformavo koncepcija.

Kai kas minios bijančius priskiria prie socialinių fobijų, tačiau tai nėra visiškai teisinga (nors vienas neatmeta kito). Ir juo labiau tokių žmonių nereikėtų vadinti sociopatais.

Minios baimės, kaip fobijos, apraiškos

Minios baimė gali pasireikšti įvairiai – kai kurie bijo daug žmonių susibūrimai(pavyzdžiui, metro piko valandomis, mitinguose ar koncertuose, kur yra tūkstantinė atlikėjo gerbėjų armija), kai kuriems užtenka ir mažas supakuotas kino teatras. Kai kurie žmonės labiausiai bijo situacijų, kai Negalėsite iš karto išvengti kitų žmonių draugijos ir grįžti į saugią vietą – pavyzdžiui, kai dešinėje ir kairėje sėdi kiti žmonės.
Kartu pastebime, kad kai kuriuos agorafobus gąsdina apleistos gatvės ar atviros erdvės, tačiau tokios apraiškos nėra susijusios su minios baime.

Nepriklausomai nuo konkrečių formų, kaip taisyklė, Sukeliama agorafobinė baimė faktas, kad jie atsiduria nesaugūs ir nekontroliuojami, kur atgyja realūs ar įsivaizduojami pavojai, kylantys iš priešiškos aplinkos. Daugelį žmonių gąsdina savo potencialų bejėgiškumą tiek iš principo tokioje situacijoje, tiek konkrečiai fobijos priepuolio metu.

Kažkas teikia per didelę reikšmę kitų reakcija į panikos priepuolį– Agorafobai bijo būti išjuokti ar paniekinti, taip pat, kad kas nors pasinaudos jų būkle ir, pavyzdžiui, apiplėš. Visa tai tik skatina paniką. Viena iš ekstremalių agorafobijos formų yra tada, kai žmogus, vengdamas situacijų, sukeliančių baimės priepuolius, viską, kas yra už namų ribų, pradeda suvokti kaip pavojaus šaltinį ir visiškai nustoja palikti savo „prieglobstį“.

Demofobija ir ochlapofobija – ar yra skirtumas?

Tokiame fone demofobija atrodo mažiau grėsmingas ir labiau „labai specializuotas“ - tai tiesiog didelės minios baimė: transportas piko metu, ilgos eilės, mitingai ir kt. ir taip toliau. Kažkas taip bijo būti tarp minios,
kad jis patiria panikos priepuolį vien tik įsivaizduodamas save jame arba tiesiog žiūrėdamas į jį (tai galioja visoms čia aptariamoms fobijoms). Kaip ir daugelis žmonių, jautrių įvairioms baimėms, demofobas stengiasi išvengti bet kokių situacijų, kurios galėtų sukelti jo paniką, tačiau jam tokių situacijų yra mažiau nei agorafobų.

Kalbant apie ochlofobija, tada savo apraiškomis ji labai panaši į demofobiją. Vieni ekspertai šiuos du terminus laiko visiškais sinonimais, kiti išryškina vieną detalę, kuri šiaip labiau domina teoretikus, o ne praktikus, nes praktiškai nesikeičia nei jos atsiradimo mechanizmai, nei simptomų eiga, nei kovos su ja metodai. Taigi, kai kurių šaltinių teigimu, ochlofobai nuo demofobų skiriasi tuo, kad pirmuoju atveju panikos priepuolius išprovokuoja tik neorganizuota minia (tarkime, metro ar mitinge), o ne tik didelė žmonių minia (pvz. , per spektaklį teatre). Taigi, ochlofobai gali lengvai eiti į viešą paskaitą, bet ne į stadioną. Tai galima paaiškinti, pavyzdžiui, tuo, kad neorganizuota minia iš tikrųjų yra pavojingesnė, o tokiu atveju situaciją suvaldyti yra daug sunkiau.

Fobija ar tiesiog didelės minios baimė?

Pabaigai – visiškai normalu jaustis nervingam, kai tave supa daug žmonių. Daugeliui žmonių nepatinka, kai juos liečia kažkas kitas, net kai prisilietimai yra priversti –
sausakimšame lifte ar vagone. Daugelis žmonių bijo, kad metro ar perpildytoje gatvėje kišenvagis ištrauks telefoną ar piniginę – šios baimės, kaip ir kai kurių kitų, susijusių su pavojumi būti minioje, negalima pavadinti neracionalia. Panikos priepuoliai, kuriuos sukelia šie galimi pavojai, yra neracionalūs.

Minios nerimas labiausiai paplitęs dideliuose miestuose (tai yra prasminga), o jei jis paliečia ir jus, Geriau nesigydyti savimi arba tiesiog nekreipti dėmesio į sausakimšas vietas(negalėsite to daryti visą laiką). Kreipkitės į specialistą ir jis padės atsikratyti karščio baimės, kad ir kokį pavadinimą jai teiktumėte labiau – demofobija, ochlofobija, agorafobija. Laimei, daugeliu atvejų tai nėra taip sunku, kaip dirbti su kai kuriomis kitomis fobijų rūšimis.

Demofobija – minios baimės pavadinimas. Tai viena iš labiausiai paplitusių fobijų, galinčių apnuodyti žmogaus gyvenimą, paversti jį atsiskyrėliu. Minios baimė turi būti gydoma laiku, ir čia į pagalbą ateis ir savigyda, ir darbas su kvalifikuotu psichoterapeutu.

Žmonės su demofobija dažnai tampa vienišiais gyvenime

Demofobija iš graikų kalbos išversta kaip žmonių baimė. Šiandien šis pavadinimas laikomas pasenusiu, kaip ir ochlofobija (iš graikų kalbos – minios baimė). Tiesą sakant, ochlofobija ir demofobija yra tas pats sutrikimas. Šių diagnozių skirtumai yra nedideli ir domina terapeutą, o ne pacientą.

Demofobija ir ochlofobija yra alternatyvūs arba pasenę agorafobijos pavadinimai.

Iš esmės minios baimę galima pavadinti bet kuriuo iš šių terminų, ir tai nebus laikoma klaida. Šiuolaikiniai psichiatrai ir psichoterapeutai šį sutrikimą vis dar mieliau vadina agorafobija. Taip yra daugiausia dėl to, kad agorafobija yra įtraukta į atskirą TLK-10 skyrių ir žymima kodu F40.0. Ligos buvimas tarptautiniame klasifikatoriuje palengvina paciento valdymo ir ligos kortelės pildymo procesą.

Jei išsamiau apsvarstysime terminus, galime pabrėžti šias savybes ir niuansus:

demofobija yra žmonių, tai yra, bet kokios žmonių minios, baimė;
ochlofobija – tai minios ar neorganizuotos žmonių grupės baimė;
Agorafobija yra sudėtingesnis sutrikimas, apimantis kelių rūšių baimes, įskaitant minios baimę.

Fobija arba minios žmonių baimė yra gana dažna patologinės baimės rūšis. Ypač dažnai su juo susiduria Skandinavijos šalių gyventojai. Yra net tokia stabili išraiška - „šiaurinė ochlofobija“.

Sutrikimo simptomai

Fobinis sutrikimas pasireiškia visu kompleksu simptomų, atsirandančių susidūrimo su baimės objektu ar subjektu momentu. Sergant demofobija, išsivysto minios baimė, o tai reiškia, kad simptomai pablogės tik tada, kai būsite minioje. Sunkiais atvejais žmogus gali patirti didelę baimę ir nekontroliuojamą paniką net žiūrėdamas į dideles žmonių minias iš išorės, pavyzdžiui, žiūrėdamas filmus ar televizijos laidas.

Šio fobinio sutrikimo pasireiškimus galima suskirstyti į tris dideles grupes:

fiziniai ar somatiniai simptomai;
pažinimo apraiškos;
elgesio sutrikimai.

Fiziniai simptomai atsiranda tik susidūrus su baimės objektu, tačiau kognityviniai ir elgesio požymiai yra nuolat, o jų sunkumas priklauso nuo fobinio sutrikimo sunkumo.

Fizinės apraiškos

Net mintis nueiti į sausakimšą prekybos centrą gali sukelti galvos skausmą.

Minios baimė pasireiškia šiais kūno simptomais:

padidėjęs kraujospūdis;
padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
oro trūkumo jausmas;
staigi migrena arba spaudimo jausmas galvoje;
dezorientacija erdvėje;
derealizacija.

Tokių simptomų atsiradimą sukelia hormonų kortizolio ir adrenalino išsiskyrimas streso metu. Kitaip tariant, žmogus atsiduria minioje ir patiria didžiulį stresą, į kurį reaguojant atsiranda specifiniai kūno pojūčiai.

Pagrindinis demofobijos simptomas yra neracionali ir nekontroliuojama didelės žmonių minios baimė.

Šie požymiai daugeliu atžvilgių primena panikos priepuolio ar hipertenzinės krizės su vegetatyvine-kraujagysline distonija simptomus. Psichologus domina ryškus dezorientacija ir derealizacija, kaip simptomai, rodantys psichikos ir nervų sistemos sutrikimą. Dezorientacijai būdingas staigus orientacijos praradimas, žmogus nustoja suprasti, kur jis yra ir kur jam reikia eiti. Derealizacija pasireiškia visko, kas vyksta, nerealumo jausmu. Šie simptomai dažnai pastebimi įvairiose socialinėse fobijose.

Kognityviniai ženklai

Kognityvinės fobijos apraiškos iš pirmo žvilgsnio nematomos ir specialisto jas nustato tik artimai bendraudamas su ligoniu. Be to, esant lengviems socialinio nerimo ar minios baimės atvejams, tokių požymių gali visai nebūti.

Jie pasireiškia žmogaus mąstymo būdo pasikeitimu. Pacientas ima priešiškai vertinti bet kokią žmonių minią, ar tai būtų taikus mitingas, ar eilė prekybos centre.

Tokių pokyčių sunkumas priklauso nuo fobijos sunkumo. Kai kuriais atvejais pacientas neigiamai suvokia tik neorganizuotas žmonių minias, o eilėje vaistinėje ar spektaklyje teatre jaučiasi gana patogiai. Sunkiais atvejais bet kokias minias žmonių, net grupelę žmonių, ramiai stovinčių stotelėje ir laukiančių autobuso, pacientas suvokia labai skausmingai.

Elgesio pokyčiai

Tik būdamas savo bute žmogus jaučiasi patogiai ir jaukiai

Nesvarbu, ar žmogus bijo didelės minios, ar išsigandusi mažos minios, laikui bėgant atsiranda elgesio problemų, kurias galima supainioti su asmenybės bruožais. Žmonės su demofobija renkasi vienatvę ir jaučiasi saugūs tik savo namuose.

Ankstyvosiose fobinio sutrikimo vystymosi stadijose pacientas, būdamas minioje, išryškina nerimą ir dirglumą. Taigi žmogus, eidamas į didelį prekybos centrą, gali jausti nerimą, todėl greitai pradės pirmenybę apsipirkti nedidelėje, šalia namų esančioje parduotuvėje, nepaisant mažesnio prekių pasirinkimo ir aukštesnių kainų.

Fobijai progresuojant, pacientas pradeda daryti viską, kad išvengtų didelės žmonių minios. Todėl didžiąją gyvenimo dalį jis praleidžia namuose. Tokie žmonės ilgainiui pereina prie nuotolinio darbo, apsiriboja bendravimu su kitais žmonėmis iki bendravimo socialiniuose tinkluose ir užsisako maisto prekių pristatymą į namus, kad nereikėtų dar kartą spręsti baimės temos.

Minios baimės ypatybės

Išsiaiškinę, kaip vadinama fobija, kuri pasireiškia kaip minios baimė, turėtume atidžiau pažvelgti į ploną liniją, skiriančią patologinę baimę nuo drovumo ir vienatvės meilės.

Pažengusią fobijos formą gana lengva diagnozuoti pačiam, tačiau lengvą patologinės baimės laipsnį kartais sunku atskirti nuo konkrečių asmenybės bruožų.

Čia bus naudinga žinoti keturias pagrindines minios baimės ypatybes:

per didelės emocijos;
neracionalumas;
emocijų nevaldomumas;
pasąmoningas vengimas.

Būtina išsamiau aptarti kiekvieną iš šių fobijos savybių.

Pernelyg didelės emocijos demofobijoje

Daug žmonių sukelia pyktį ir nepasitenkinimą tarp demofobų

Sveikas žmogus, mėgstantis vienatvę, nereikš nepritarimo matydamas minią, o tiesiog stengsis ją apeiti arba iki minimumo sumažinti laiką, praleistą tarp didelių žmonių. Fobiją turintys pacientai patirs per daug neigiamų emocijų – agresiją, priešiškumą, kaltinimą, hipochondriją.

Baimė ir panikos jausmas išryškėja tik esant stipriai išsivysčiusiai fobijai, kitais atvejais žmogus patirs neigiamas emocijas, besiribojančias su pasibjaurėjimu.

Neracionalus požiūris į minią

Didelės minios ar minios baimė gali pasireikšti įvairiai. Ankstyvosiose fobijos vystymosi stadijose pagrindinis jausmas yra susierzinimas ir priešiškumas miniai, vėlesnėse stadijose – didelė baimė ir panikos jausmas. Bendras šiuo atveju yra tokių emocijų ar požiūrio į minią neracionalumas.

Asmuo, turintis stiprią, sveiką psichiką, gali jausti susierzinimą matydamas didelę minią, tačiau tam visada yra racionalus paaiškinimas. Pavyzdžiui, žmogus skuba į darbą, o įėjimą į metro blokuoja protestuojanti minia – tokiu atveju susierzinimas ir priešiškumas visai suprantami.

Fobiją turintis žmogus be priežasties išgyvena baimę ar kitus jausmus, o pats negali atsakyti į klausimą, kodėl minia jam sukelia tokias ryškias emocijas.

Emocijų nevaldomumas

Ši savybė kyla iš ankstesnės. Fobiją turintis žmogus nevaldo savo emocijų, ypač neracionalios baimės atsiradimo stadijoje. Pacientas jaučia paniką, nerimą ir nekontroliuojamą siaubą, kurie jį visiškai užvaldo, sutrikdo normalias pažinimo funkcijas ir sukelia specifines kūno apraiškas.

Pasąmonės vengimas

Kita svarbi didelės minios ar minios baimės savybė yra elgesio pasikeitimas. Tai pasireiškia pasąmoningu didelių žmonių minių vengimu. Be to, žmogus iš pradžių nesuvokia, kad sąmoningai keičia savo maršrutą ar darbo grafiką taip, kad nesusidurtų su didele minia. Laikui bėgant pasąmoningas minios vengimas tampa įpročiu ir palaipsniui veda prie atsiskyrimo.

Fobijos išsivystymo priežastys

Minios baimė gali būti paveldima

Fobija gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Psichologai mano, kad pagrindiniai:

charakterio bruožai;
psichotrauminės situacijos;
vizualiniai potyriai;
ugdymo specifika;
genetinis polinkis.

Charakterio bruožai glaudžiai susipynę su auklėjimo specifika vaikystėje. Paprastai žmonės, kurie vaikystėje buvo per daug apsaugoti, suaugę susiduria su fobijomis. Tokie vaikai auga su mintimi, kad kiti jiems neigiamai nusiteikę, ir tik tėvai gali juos apsaugoti.

Kita priežastis – trauminės situacijos. Pavyzdžiui, žmogus vaikystėje galėdavo pasiklysti minioje, dalyvaudamas kokioje nors masinėje liaudies šventėje. Mažam vaikui suaugusieji atrodo dideli ir baisūs, minia suvokiama kaip daug didesnė nei yra iš tikrųjų, kuri nusėda psichikoje, bėgant metams virsta tikra fobija.

Vaizdinė patirtis reiškia filmų ir televizijos laidų žiūrėjimą, kuriuose minios žmonių vaizduojamos neigiamai. Paprastai kalbame apie siaubo filmus, kurie gali palikti ilgalaikį įspūdį trapiam vaiko ar paauglio psichikai. Pavyzdžiui, filmai apie zombių apokalipsę, kuriuose rodoma didžiulė minia „gyvų mirusiųjų“, laikomi potencialiai pavojingais vaiko psichikai. Tokių filmų žala dažnai neįvertinama, o dėl jų gali išsivystyti fobijos ir kiti psichikos sutrikimai, jei tokį filmą vaikas žiūri be suaugusiųjų, kurie galėtų laiku nuraminti vaiką arba leisti suprasti, kad tai netiesa.

Gydymo specifika

Žinodami, kaip vadinama minios baimė, turėtumėte suprasti visų fobijų gydymo metodus, nepaisant jų pavadinimų. Visos nerimo fobijos (o minios baimė konkrečiai reiškia tokias patologinės baimės rūšis) yra gydomos vaistais ir psichoterapija. Vaistiniai metodai padeda pašalinti fizines baimės apraiškas. Šiuo tikslu skiriami lengvi dieniniai trankviliantai (Adaptol, Gidazepam ir kt.) ir raminamieji (Novopassit, Sedistress, Glycine).

Pagrindinė kova su fobija vyksta psichoterapeuto kabinete. Narkotikų terapija būtina tik norint pašalinti simptomus, kurie gadina žmogaus gyvenimą ir sumažina nervų sistemos apkrovą. Keletas kognityvinės-elgesio ar geštalto terapijos seansų pagaliau padės jums įveikti fobiją.

Norėdami veiksmingai kovoti su fobija, turėtumėte pasitelkti šeimos ir draugų paramą. Kaip rodo praktika, žmonės, suradę pagalbą savo šeimoje, dažniausiai psichopatologijos atsikrato daug greičiau nei pacientai, kurie priversti susidoroti su baime vieni.

Specialistų teigimu, šis sutrikimas atsiranda vaikystėje, dėl trauminių veiksnių įtakos. Sužinokime, kaip pasireiškia ši liga, ir pakalbėkime apie kovos su panikos priepuoliais būdus.

Fobija yra nuolatinė reakcija į dirgiklį, kurį žmogus patiria kaip neigiamą.

Terminija

Kaip vadinama minios baimė? Šis klausimas toli gražu nėra toks paprastas, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Yra keletas didelių žmonių minios panikos baimės variantų, kurie skiriasi dirgiklių tipais:

Ochlofobija yra nekontroliuojama baimė, kurią sukelia bendravimas su neorganizuota žmonių minia.
Demofobija – tai panikos priepuoliai, kurie išsivysto būnant viešose vietose. Lankymasis mokymo įstaigose, parduotuvėse ir restoranuose tampa tikra šio fobinio sutrikimo nešiotojų problema.

Pasak ekspertų, šios patologinės baimės rūšys yra sinonimai, kurių skirtumas yra žmonių minios, su kuria fobijos nešiotojas yra priverstas bendrauti, organizavimo forma. Kitaip nei demofobas, kuris patiria diskomforto jausmą kino teatre ar prekybos centre, ochlofobas kenčia nuo panikos priepuolių lankydamasis koncertuose, mitinguose ar viešajame transporte.

Be minėtų sutrikimų, yra ir agorafobija, kuri yra panaši sąvoka. Šio tipo fobija pasireiškia kaip atviros erdvės baimė. Panikos priepuolis gali ištikti išeinant be palydos. Psichologai teigia, kad šis sutrikimas yra glaudžiai susijęs su minėtais sutrikimais.

Šia liga sergantiems žmonėms sunku atlikti neplanuotą veiklą, susijusią su dideliu žmonių skaičiumi.

Taip pat yra socialinė fobija, kuri yra patologinė kitų baimė. Socialinės sąveikos poreikis socialinei fobijai sukelia tikrą siaubą. Tokie žmonės patiria ūmų diskomforto jausmą bendraudami su nepažįstamais žmonėmis ar kalbėdami viešai. Sunki patologijos forma reiškia baimę dėl kitų dėmesio. Toks žmogus negali atlikti įprastų veiksmų, galvodamas apie tai, kas yra kitų žvilgsnio objektas.

Kiekvienas iš minėtų psichikos sutrikimų yra glaudžiai susijęs su jo sinonimu. Pagrindinis skirtumas tarp šių patologijų yra jų atsiradimo priežastys.

Demofobija – paniška minios, didelių žmonių minios baimė

Kaip demofobai mato pasaulį

Tyrimai psichiatrijos srityje atskleidė, kad minios baimė atsiranda sąmoningame amžiuje. Gydytojų teigimu, demofobija yra unikali liga, nes kitos fobijos išsivysto vaikystėje.

Baimės šaltinis gali būti minia kaip visuma ir būtinybė atlikti įvairius veiksmus būnant tarp didelės žmonių minios. Baimė prarasti situacijos kontrolę sukelia panikos priepuolio vystymąsi, nes demofobai žmones suvokia kaip galimo pavojaus šaltinį. Kai kuriais atvejais panikos priežastis gali būti baimė patekti į anksčiau patirtą traumuojančią situaciją. Tas pats veiksnys gali sukelti patį sutrikimą.

Specialistų teigimu, daugybės žmonių baimė yra viena pagrindinių instinktų apraiškų. Šiuo atveju savisaugos instinktas įgauna pasunkėjusią formą. Nuo šio sutrikimo kenčiantys žmonės vengia lankytis įvairiose viešose vietose, nes jaučia grėsmę aplinkiniams. Kad jaustųsi patogiai, jie turi užsidaryti nuo išorinio pasaulio pažįstamoje vietoje, kur galėtų jaustis saugiai.

Minėtas sutrikimas atsiranda brendimo metu. Ligos priežastis gali būti viešos gėdos, masinio smurto ar nelaimingo atsitikimo su didele žmonių minia įrodymas. Gana dažnai tokie sutrikimai išsivysto žmonėms, išgyvenusiems teroro aktą.

Įsivaizduokime situaciją, kai kino salėje kyla gaisras. Žmonės salėje patenka į masinę paniką, kuri sukelia skaudžių pasekmių. Minia žmonių, bėgančių link išėjimo, gali sutraiškyti ir mirtinai sužaloti kitus. Asmuo, patyręs tokius įvykius, gali būti stipraus šoko būsenos. Žmogaus psichika sukurta taip, kad norint išvengti rimtų sutrikimų, sužadinamos gynybinės reakcijos, viena iš jų gali būti viešų vietų baimė. Specialistų teigimu, šis sutrikimas grindžiamas socialinėmis priežastimis, susijusiomis su neigiama gyvenimo patirtimi.

Ochlofobijos priežastys

Mokslininkų teigimu, pagrindinė šio sutrikimo priežastis – paveldimumas. Tokių ligų buvimas vienam iš kraujo giminaičių žymiai padidina vaiko patologijos riziką. Remiantis statistika, maždaug šešiasdešimt procentų ochlofobų turi artimų giminaičių, kuriems nustatyta tokia pati diagnozė.

Svarbų vaidmenį šiuo klausimu atlieka auklėjimas ir šeimos vertybės. Daugelis tėvų, negalvodami apie savo veiksmų pasekmes, nesąmoningai įsėja į vaiko mintis įvairias baimes. Perdėta priežiūra, bandymai įbauginti ir kritiškas požiūris gali sukelti ligą. Taip pat reikėtų atsižvelgti į biologinių veiksnių įtaką. Mokslininkų teigimu, įgimtos centrinės nervų sistemos patologijos yra glaudžiai susijusios su įvairių baimių atsiradimu. Šis reiškinys vadinamas „elgesio slopinimu“. Nepaisant to, kad jis nepriklauso patologijų kategorijai, yra didelė svetimų baimės tikimybė.

Paprastai prielaidos, sukeliančios demofobiją, sudaromos vaikystėje, kai formuojasi asmeninė erdvė.

Psichologai teigia, kad fobinių sutrikimų išsivystymo priežasčių reikia ieškoti neigiamoje socialinėje patirtyje. Psichotraumatinės aplinkybės žymiai padidina įvairių asmenybės sutrikimų riziką. Didelės minios baimė turi aukštą gretutinių ligų lygį. Ochlofobija ir demofobija yra susijusios su tokiomis ligomis kaip autizmas, dėmesio stokos sutrikimas ir depresija, alkoholizmas, bipolinis sutrikimas ir potrauminio streso sutrikimas.

Svarbu pažymėti, kad minios baimė nėra pagrindinis pažeidimas visais atvejais. Šis simptomas gali rodyti dominuojančių ligų, įskaitant šizofreniją, Aspergerio sindromą, tapatybės sutrikimą ir autizmą, vystymąsi.

Fobinio sutrikimo apraiškos

Fobija, pasireiškianti didelės žmonių minios panikos baime forma, turi apsauginį pobūdį. Baimė lankytis viešose vietose turi tam tikrų priežasčių. Tarp racionalių priežasčių, kodėl bijoti lankytis perpildytose vietose, reikėtų išskirti neigiamą gyvenimo patirtį ir individualias konkretaus žmogaus savybes. Ekstremalios situacijos, karas, riaušės ir kitos neigiamos socialinės sąlygos gali žymiai padidinti sutrikimo riziką.

Psichologų teigimu, labai svarbu mokėti atskirti neracionalias ir racionalias baimes. Pastarųjų atsiradimo priežastis galima paaiškinti, nes jos yra susijusios su realių grėsmės šaltinių buvimu. Įsivaizduokime situaciją, kai mieste yra plėšikas, kuris naktį puola vienišus praeivius. Žmogus, kuriam reikia grįžti namo naktį, gali patirti baimę dėl savo sveikatos ir materialinių vertybių. Ši baimės forma turi realias priežastis, kurios paaiškinamos esama situacija. Ši baimės forma reiškia racionalius veiksnius.

Dabar įsivaizduokite žmogų, kuris atsisako išeiti iš savo namų, nes gatvėje gali pakliūti į eismo įvykį, tapti plėšiko auka, susižaloti ar suplėšyti drabužius, o tai sukels kitų pajuoką. Svarbu suprasti, kad panašių įvykių tikimybė yra itin maža ir dauguma žmonių apie tokias situacijas tiesiog nesusimąsto. Ši baimės forma yra neracionali.

Pagrindiniai skirtumai tarp neracionalios ir racionalios minios baimės formų yra šie:

Racionalios baimės turi pagrįstų priežasčių, susijusių su tikrais įvykiais.
Neracionalios baimės apima galimų grėsmių ir įsivaizduojamų situacijų baimę.

Demofobija taip pat atsiranda kaip gretutinis psichinių ligų ir nervų sutrikimų veiksnys

Taigi nagrinėjamos asmenybės sutrikimo formos yra sustiprėjęs savisaugos instinktas. Psichologinės pagalbos trūkumas gali sukelti paniką transformuotis į ūmų norą nuolat būti bute.

Sutrikimo išsivystymas palieka unikalų pėdsaką tiek pačioje asmenybėje, tiek konkretaus individo elgesio modelyje. Sutrikimas gali pasireikšti vengimu bendrauti su kitais žmonėmis ir pasibjaurėjimo jausmu, sukeliančiu norą pakenkti kitiems. Taip pat daugelis pacientų kalba apie baimę užsikrėsti įvairiomis ligomis nuo kitų. Tam tikru ligos išsivystymo etapu pacientui išsivysto nepasitikėjimas žmonėmis, kuris labai panašus į paranojos priepuolius. Tarp fiziologinių panikos priepuolių apraiškų reikėtų išskirti dusulio atsiradimą, pykinimo priepuolius, galūnių drebėjimą, padidėjusį prakaitavimą ir širdies ritmo sutrikimus.

Skirtumas tarp ochlofobijos ir demofobijos

Demofobija yra labiau „siaurai sutelktas“ sutrikimas, kurio metu panikos priepuoliai pasireiškia daug rečiau. Asmuo, kenčiantis nuo šio sutrikimo, gali jausti baimę būti viešajame transporte, stovėti eilėse prie parduotuvės ar kitose perpildytose vietose. Priešingai nei šis sutrikimas, ochlofobija yra baimė būti „priešais“ minios. Sergant šia liga, net mintys apie didelę žmonių minią gali sukelti panikos priepuolį. Šios fobijos nešiotojai stengiasi neišeiti iš namų, kad išvengtų trauminių situacijų, galinčių sukelti priepuolį.

Daugelis šių sutrikimų pasireiškimų yra labai panašūs. Būtent ši savybė verčia ligas laikyti visiškais sinonimais. Svarbu pažymėti, kad atsiradimo mechanizmai, pasireiškimo formos ir gydymo metodai taip pat labai panašūs.

Konkretus skirtumas tarp šių sutrikimų yra tas, kad ochlofobai baiminasi neorganizuotos minios, o demofobai stengiasi vengti viešų vietų, kuriose yra daug žmonių. Ši savybė įdomesnė šias ligas tyrinėjantiems teoretikams. Ochlofobai turi galimybę lankytis švietimo įstaigose, teatruose ir kitose viešose vietose. Neorganizuotos žmonių minios baimė gali būti paaiškinta aukštu hipotetinio pavojaus lygiu, nes tokiu atveju beveik neįmanoma kontroliuoti žmonių elgesio.

Paniška minios baimė, kaip ir bet kuri kita fobija, yra gynybinė reakcija

Gydymo metodai

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad šios fobijos nešiotojams reikalinga patyrusio psichologo pagalba. Bandymas savarankiškai gydytis gali tik pabloginti situaciją ir sukelti komplikacijų. Pirmuosiuose terapijos etapuose labai svarbu teisingai diagnozuoti sutrikimą ir nustatyti jo atsiradimo priežastis. Gydymas vaistais apima lengvų antidepresantų vartojimą kartu su nerimą mažinančiais vaistais.

Psichoterapinė korekcija apima kognityvinės elgesio terapijos ir desensibilizacijos metodų naudojimą. Terapijos sėkmė priklauso nuo sutrikimo sunkumo, individualių paciento psichikos savybių ir paskirto gydymo teisingumo.

Bijo minios, išeiti iš namų ir išeiti į lauką

Minios baimė yra nuolatinė, neigiama reakcija į įvairaus skaičiaus žmonių minias. Fobijos forma sukelia panikos priepuolius, kuriuos lydi alpimas, uždusimo priepuoliai, galvos svaigimas, staigūs kraujospūdžio ir pulso pokyčiai. Fobijos formavimasis atsiranda dėl išankstinių sąlygų, nustatytų ankstyvoje vaikystėje.

Kaip vadinama minios baimė?

Priklausomai nuo stimulo tipo, yra keletas minios baimės variantų:

Demofobija yra paniška baimė būti perpildytose vietose. Žmogui, kenčiančiam nuo demofobijos, apsilankymas teatre, prekybos centre, kavinėje, mokymo įstaigoje gali tapti problema.
Ochlofobija yra baimė, sukelianti panikos priepuolius dėl sąveikos su neorganizuota minia. Praktikuojantys psichologai demofobiją ir ochlofobiją vadina sinonimais, tačiau yra esminis skirtumas – jis susideda iš minios, su kuria žmogus bendrauja, organizavimo forma.

Taigi: demofobas jausis nepatogiai parduotuvėje, klinikoje ar teatre, o ochlofobas – mitinge, koncerte ar metro piko metu.

Agorafobija (pažodžiui) yra atviros erdvės baimė. Iš esmės tai yra panikos priepuoliai, atsirandantys, kai reikia būti atviroje erdvėje, aikštėje, be palydos. Ši fobija glaudžiai susijusi su minios baime – tokio psichikos sutrikimo kamuojamas žmogus, veikiamas masių žmonių, bijo atlikti netikėtus, neplanuotus veiksmus.
Socialinė fobija – žmonių baimė, neracionalus siaubas, kylantis, kai reikia užmegzti bet kokį kontaktą su žmonėmis: viešas kalbėjimas, bendravimas, pažinčių užmezgimas sukelia ūmų diskomfortą ir panikos priepuolius. Išsivysčiusioje formoje socialinė fobija pasireiškia kaip baimė dėl bet kokio nepažįstamų žmonių dėmesio pasireiškimo: sofifobas negali dirbti, kai jie žiūri į jį, negali eiti gatve, suvokdamas, kad yra nepažįstamų žmonių žvilgsnio objektas.

Demofobija, agorafobija ir ochlofobija, socialinė fobija yra glaudžiai susijusios, susijusios sąvokos, įvairių priežasčių sukeltų psichikos sutrikimų apraiškos.

Pasaulis demofobo akimis

Remiantis šiuolaikinių psichologų ir psichiatrų tyrimais, baimė išeiti į lauką formuojasi ir pasireiškia sąmoningame amžiuje. Tai labai išskiria šią fobiją nuo dešimčių ir šimtų kitų baimės rūšių.

Minios kaip viena;
Atsidurkite traumuojančioje situacijoje, kurią jis patyrė anksčiau: fobijos išsivystymo veiksnys yra moralinė ar fizinė trauma, gauta esant daugybei nepažįstamų žmonių;
Poreikis atlikti tam tikrus veiksmus būnant minioje;
Prarasti situacijos kontrolę;
Bet kokia minia yra potencialus pavojus.

Įkyri žmonių minios baimė laikoma sustiprinto savisaugos instinkto forma. Demofobas jaučia poreikį užsidaryti nuo pasaulio nuošalioje, saugioje vietoje – pavyzdžiui, namuose, kur jo nelaukia netikėtumai ir pavojai, kur jam viskas pažįstama.

Fobijos šaltinis: kas atsitiko demofobui?

Demofobija dažniausiai išsivysto vyresniame nei pradinės mokyklos amžiuje. Fobijos atsiradimo priežastys gali būti šie įvykiai:

Asmuo, matęs masinį smurtą prieš kito asmens asmenybę.
Grupės žmonių įvykdyto smurto auka.
Nelaimingas atsitikimas masinio renginio metu.
Vyriškis išgyveno per teroro aktą.
Vieša gėda, kurią liudija didelė minia žmonių.

Pavyzdžiui, per teatro spektaklį užsidega gaisras. Masinė panika sukelia rimtų pasekmių – keli žmonės buvo sužeisti, vienas mirtinai sužalotas, miniai judant link išėjimo, išsigelbėjimo šaltinio. Vienas iš liudininkų šio įvykio siaubą patyrė aštriai. Dėl to baimė būti perpildytose vietose išsivystė kaip gynybinė reakcija.

Taigi demofobijos ir ochlofobijos šaknys glūdi socialinių priežasčių rėmuose, kaip neigiamos socialinės patirties pasekmė.

Socialinės fobijos priežastys: nuo genetikos iki socialinių veiksnių

Paveldimumas

Šio sutrikimo buvimas pas tėvus ar artimus giminaičius padidina tikimybę, kad vaikas taip pat pasireikš ligos požymių. Tyrimų duomenimis, tarp socialinių fobijų yra 2-3 kartus daugiau žmonių, kurių artimiesiems taip pat buvo nustatytas sutrikimas.

Asmenybės pamatai klojami šeimoje. Socialinę fobiją dažnai formuoja vaiko tėvai savo veiksmais. Ligos vystymąsi lemiantys veiksniai: nuolatinė vaiko kritika, gąsdinimas, per didelė apsauga.

Ligos tyrimas parodė, kad nervų sistemos ypatybės, dažniau įgimtos, turi daug bendro su panikos baimės formavimu žmonių minios atžvilgiu. Tai vadinama elgesio slopinimu. Pati savaime tai nėra patologija, bet prisideda prie vaiko koncentracijos į save ir svetimų baimės formavimo.

Socialinė patirtis

Pirmiausia reikėtų ieškoti neigiamos socialinės patirties priežasčių. Psichologiškai traumuojantys įvykiai padidina tikimybę susirgti psichikos asmenybės sutrikimais.

Minios baimė turi aukštą gretutinių ligų lygį. Socialinė fobija arba demofobija siejama su depresija, potrauminiu sutrikimu, alkoholizmu, autizmu, panikos sutrikimu, dėmesio sutrikimu, bipoliniu sutrikimu ir daugeliu kitų psichikos sutrikimų ar jų kompleksu.

Svarbu! Demofobija ir daugelis kitų formų minios baimės ne visada yra pagrindinis sutrikimas. Dažniausiai tai yra gretutinis sutrikimas, kai yra dominuojančių ligų (Aspergerio sindromas, autizmas, bipolinis asmenybės sutrikimas, šizofrenija).

Minios fobijos: juodos ir baltos

Fobija, susijusi su diskomfortu ir paniška minios baime, yra aiškiai gynybinio pobūdžio. Baimė išeiti į lauką neišsivysto be priežasties. Baimė būti perpildytose vietose gali būti visiškai racionalaus pobūdžio, susijusi su įvairiais veiksniais:

Ekstremali situacija, kurioje žmogus atsiduria;
Socialinė patirtis;
Bendra padėtis šalyje (pavyzdžiui, karinės operacijos, riaušės);
Individualios savybės (pavyzdžiui, sveikatos būklė).

Bijant minios svarbu atskirti racionalius ir neracionalius grūdus.

Jei racionali baimė yra visiškai suprantama, ji siejama su tikrais pavojaus šaltiniais.

Rajone yra plėšikas, kuris vakare puola vienišus žmones. Moteris, kuriai tenka vėlai grįžti iš darbo tam tikroje vietovėje, baiminasi dėl savęs – šią baimę lėmė reali situacija. Tai yra racionali baimė.
Moteris atsisako išeiti iš namų, nes gali nukentėti nuo automobilio, suplėšyti sijoną ir tapti juoko objektu, nukristi ir susilaužyti koją, tapti smurto, teroristinio išpuolio ar kitos hipotetinės situacijos auka. Nors nėra pagrindo manyti, kad šios bėdos gali nutikti. Tokia baimė yra neracionali.

Racionalios ir neracionalios minios baimės skirtumo pagrindas: racionalios baimės esmė – realus įvykis ar įvykiai, neracionali baimė – potencialios, fiktyvios situacijos, incidentai.

Fobija formuojasi kaip padidėjęs noras išlikti saugiam. Nesant profesionalios pagalbos, minios ir viešų kontaktų baimė gali virsti panika, kai reikia tiesiog išeiti iš namų.

Demofobijos požymiais laikomos šios elgesio ir asmenybės būklės ypatybės:

Pasibjaurėjimas žmonėmis, noras jiems pakenkti.
Visiškas nepasitikėjimas visais, besiribojantis su paranojiniais priepuoliais.
Bet kokių socialinių kontaktų atsisakymas.
Fiziologinės apraiškos esant miniai žmonių: prakaitavimas, aritmija, dusulys, pykinimas, karščiavimas, drebulys.
Baimė susirgti kokia nors liga.

Gydymo ypatumai

Būtinai gydykite savo fobiją su specialisto pagalba! Savarankiškas gydymas šioje situacijoje pablogins situaciją.

Konsultacija su specialistu reikalinga dėl kelių priežasčių:

Tiksli fobijos diagnozė.
Sutrikimo priežasčių nustatymas.
Gydymo receptas.

Veiksmingiausi metodai: desensibilizacija ir kognityvinė elgesio terapija. Gydymo efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo situacijos sudėtingumo ir specialisto profesionalumo.

Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašą šia tema:

Minios baimė: kaip vadinama minios baimė ir kokia ji?

Pradžia » Straipsniai » Teorija » Fobijos ir manijos » Minios baimė: kaip vadinama minios baimė ir kaip ji atrodo?

Ir nors žmogus yra sociali būtybė, kai kas netgi pasakytų, bendruomeniškas, dėl vienokių ar kitokių priežasčių daugelis nemėgsta būti tarp didelių žmonių. Tačiau vieniems tai sukelia tik diskomfortą, o kitiems šis nemeilė yra labai ryškus ir priskiriamas prie fobijų. kaip tai vadinasi? Paprastai su minios baime siejami trys pagrindiniai terminai – agorafobija (viena iš apraiškų), demofobija ir ochlofobija. Išsiaiškinkime, kas yra šios fobijos ir kaip jos apibūdinamos.

Ką vadinate minios baime?

Labiausiai paplitęs ir žinomas terminas yra agorafobija (kai kurie ekspertai netgi teigia, kad tai vienintelis teisingas, o kiti, įskaitant demofobiją ir ochlofobiją, yra daliniai jo sinonimai arba pasenusios sąvokos).

Agorafobija geriau žinoma kaip atviros erdvės baimė ir šiuo atžvilgiu kontrastuojama su viena garsiausių fobijų – klaustrofobija, arba uždaros erdvės baime. Kaip atvirų vietų baimė susijusi su minios baime? Faktas yra tas, kad šios dvi fobijos turi panašius atsiradimo mechanizmus, pasireiškimo formas ir gydymą. Jų sąveika atsispindi net pavadinime: žodis „agorafobija“ susideda iš dviejų senovės graikų žodžių „kvadratas“ ir „baimė“, o aikštė, kaip taisyklė, yra ne tik atvira, bet ir labai perpildyta erdvė, ypač tais laikais, kai susiformavo koncepcija.

Minios baimės, kaip fobijos, apraiškos

Minios baimė gali pasireikšti įvairiai - kažkas bijo didelių žmonių minios (pavyzdžiui, metro piko valandomis, mitinguose ar koncertuose, kur yra tūkstantinė atlikėjo gerbėjų armija), kitiems pakanka mažo užpildyto kino teatro. Kai kurie žmonės labiausiai bijo situacijų, kai neįmanoma iš karto išvengti kitų žmonių draugijos ir grįžti į saugią vietą – pavyzdžiui, kai dešinėje ir kairėje sėdi kiti žmonės. Kartu pastebime, kad kai kuriuos agorafobus gąsdina apleistos gatvės ar atviros erdvės, tačiau tokios apraiškos nėra susijusios su minios baime.

Nepriklausomai nuo konkrečių formų, agorafobų baimę paprastai sukelia tai, kad jie atsiduria nesaugioje ir nekontroliuojamoje vietoje, kur atgyja realūs ar įsivaizduojami pavojai, kylantys iš priešiško išorinio pasaulio. Daugelį gąsdina jų pačių galimas bejėgiškumas tiek iš esmės tokioje aplinkoje, tiek konkrečiai fobijos priepuolio metu.

Kažkas per daug sureikšmina aplinkinių reakciją į panikos priepuolį – agorafobai bijo būti išjuokti ar paniekinti, taip pat, kad kas nors pasinaudos jų būkle ir, pavyzdžiui, apiplėš. Visa tai tik skatina paniką. Viena iš ekstremalių agorafobijos formų yra tada, kai žmogus, vengdamas situacijų, sukeliančių baimės priepuolius, viską, kas yra už namų ribų, pradeda suvokti kaip pavojaus šaltinį ir visiškai nustoja palikti savo „prieglobstį“.

Demofobija ir ochlapofobija – ar yra skirtumas?

Atsižvelgiant į tai, demofobija atrodo ne tokia grėsminga ir labiau „labai specializuota“ - tai tiesiog didelės žmonių minios baimė: piko valandomis eismas, ilgos eilės, mitingai ir pan. ir taip toliau. Kai kurie žmonės taip bijo būti tarp minios, kad patiria panikos priepuolį vien įsivaizduodami save joje arba tiesiog žiūrėdami į ją (tai galioja visoms čia aptariamoms fobijoms). Kaip ir daugelis žmonių, jautrių įvairioms baimėms, demofobas stengiasi išvengti bet kokių situacijų, kurios galėtų sukelti jo paniką, tačiau jam tokių situacijų yra mažiau nei agorafobų.

Kalbant apie ochlofobiją, jos apraiškos labai panašios į demofobiją. Vieni ekspertai šiuos du terminus laiko visiškais sinonimais, kiti išryškina vieną detalę, kuri šiaip labiau domina teoretikus, o ne praktikus, nes praktiškai nesikeičia nei jos atsiradimo mechanizmai, nei simptomų eiga, nei kovos su ja metodai. Taigi, kai kurių šaltinių teigimu, ochlofobai nuo demofobų skiriasi tuo, kad pirmuoju atveju panikos priepuolius išprovokuoja tik neorganizuota minia (tarkime, metro ar mitinge), o ne tik didelė žmonių minia (pvz. , per spektaklį teatre). Taigi, ochlofobai gali lengvai eiti į viešą paskaitą, bet ne į stadioną. Tai galima paaiškinti, pavyzdžiui, tuo, kad neorganizuota minia iš tikrųjų yra pavojingesnė, o tokiu atveju situaciją suvaldyti yra daug sunkiau.

Fobija ar tiesiog didelės minios baimė?

Galiausiai, atkreipkime dėmesį, kad visiškai normalu rodyti nerimą, kai tave supa daug žmonių. Daugeliui žmonių nepatinka, kai juos liečia kažkas kitas, net kai šie prisilietimai yra priverstiniai – sausakimšame lifte ar vežime. Daugelis žmonių bijo, kad metro ar perpildytoje gatvėje kišenvagis ištrauks telefoną ar piniginę – šios baimės, kaip ir kai kurių kitų, susijusių su pavojumi būti minioje, negalima pavadinti neracionalia. Panikos priepuoliai, kuriuos sukelia šie galimi pavojai, yra neracionalūs.

Minios baimė labiausiai paplitusi didžiuosiuose miestuose (o tai visai logiška), o jei pasivijo, geriau nesigydyti ar tiesiog nekreipti dėmesio į sausakimšas vietas (visą laiką to daryti nepavyks). ). Kreipkitės į specialistą ir jis padės atsikratyti karščio baimės, kad ir kokį pavadinimą jai teiktumėte labiau – demofobija, ochlofobija, agorafobija. Laimei, daugeliu atvejų tai nėra taip sunku, kaip dirbti su kai kuriomis kitomis fobijų rūšimis.

Kas yra minios baimė?

Manoma, kad minios baimė yra retas reiškinys. Priešingu atveju keliauti traukiniu ir skraidyti lėktuvais daugeliui žmonių taptų neįmanomi.

Kas tai yra ir kaip vadinasi

Tokią fobiją turinčių žmonių gyvenimas virsta nuolatiniais išbandymais ir savęs įveikimu. Juk visiems gana dažnai tenka būti kitų žmonių minioje.

Kai kurie gali nesuvokti, kad turi tokią fobiją. Kažkodėl jie tiesiog blogai jaučiasi. Tarp žmonių ištinkantis panikos priepuolis yra signalas, kurį galima interpretuoti vienareikšmiškai.

Kaip vadinama minios baimė? Didelės žmonių minios baimę galima pavadinti kitaip. Ekspertai vartoja tris terminus:

Ar šie terminai skiriasi, ar jie yra sinonimai?

Yra keletas skirtumų tarp šių panašių sąvokų:

Agorafobija tiesiogine prasme yra atviros erdvės fobija. Šiuo atveju žmogus bijo ne žmonių, susijungusių į didelį klasterį, o beribės erdvės, kurioje jaučiasi vienišas ir neapsaugotas.
Demofobija yra terminas, reiškiantis didžiulę žmonių minios baimę. Minios nerimas kyla ne tik išeinant iš pastato. Baimė žmogų gali nugalėti ir uždarose patalpose, pavyzdžiui, parduotuvėje, vakarėliuose, restorane ir pan. Taigi šis terminas tiksliau apibūdina minios baimę.
Ochlofobija pažodžiui išvertus iš senovės graikų kalbos reiškia „didžiulė minios baimė“.

Todėl šie trys terminai nėra sinonimai. Kiekviena iš sąvokų pabrėžia žmogaus tikrovės suvokimo niuansus. Agorafobija yra labai plati sąvoka, nors žmogus, kuriam būdinga minios baimė, gali bijoti ir atvirų erdvių. Demofobas, remiantis tiksliu vertimu, bijo žmonių, o tai negali būti visiškai koreliuojama su minios baime. Šis terminas labiau tinka apibūdinti politikų ir lyderių nuogąstavimus dėl žmonių ir kolektyvo reakcijos į jų veiksmus.

Tačiau pavadinimas „ochlofobija“ labai tiksliai apibūdina žmogaus, kenčiančio nuo neįveikiamos minios žmonių baimės, būklę. Be to, ši baimė gali pasireikšti tiek baime dėl tiesiog didelio skaičiaus žmonių, esančių nedidelėje teritorijoje, tiek siaubo forma būtent prieš minią kaip spontaniškai organizuotą žmonių masę.

Kaip pasireiškia ochlofobija?

Problema ta, kad norint tiksliai nustatyti ochlofobiją, reikia mokėti atskirti šį sutrikimą su atsargumu, būdingu kiekvienam žmogui, atsidūrusiam jam nepažįstamų žmonių minioje.

Fobijos yra neracionalūs jausmai, kurie pasireiškia tik pamačius baimės objektus.

Norėdami atskirti patologines baimes nuo įprasto atsargumo, turite žinoti pagrindinius ochlofobijos požymius. Žmogus, atsidūręs minioje, pradeda jausti:

staigus stiprus pavojaus jausmas, peraugantis į paniką;
beviltiškumo jausmas;
baimė pasiklysti nepažįstamų žmonių minioje;
priešiškumo jausmas kiekvienam, į kurį žiūri;
nepasitenkinimas;
noras atsiriboti nuo visų ir visko.

Be psichikos sutrikimų, žmogus patiria ir fiziologinius pokyčius. Jis pasirodo:

staigus ir gausus prakaitavimas;
kardiopalmusas;
triukšmas galvoje;
gumbas gerklėje;
apsunkintas kvėpavimas;
galvos svaigimas ar galvos skausmas;
sausa burna;
pykinimas.

Jeigu žmogus suvokia išvardintų simptomų ryšį su didele žmonių minia, tai jo elgesys pradeda kardinaliai keistis. Jis pradeda gyventi išskirtinį gyvenimą, apskaičiuodamas savo judėjimą erdvėje taip, kad jo kelias eitų per tas vietas, kur paprastai yra mažai žmonių. Tuo pačiu metu apleistose vietose pasireiškiantis atsargumo jausmas gali užleisti vietą palengvėjimo ir net džiaugsmo jausmui dėl to, kad čia nebėra žmonių.

Palaipsniui tokios baimės gali išsivystyti. Dėl to žmogus įgyja naujų fobijų, psichikos ir somatinių ligų.

Minios baimės susidarymo priežastys

Bet kokios fobijos skirstomos į paveldimas arba įgytas. Pirmasis variantas yra perdėtas kažkokio instinkto, susiformavusio mūsų tolimų protėvių genomo lygmeniu, pasireiškimas.

Didelės žmonių minios baimė paprastai priskiriama įgytai baimei. Ši nuomonė grindžiama tuo, kad žmogus yra socialinė būtybė. Būdamas tarp žmonių, jis turėtų jausti saugumo jausmą. Dauguma žmonių paprastai turi tokius jausmus. Kitaip jiems nepatiktų masinės šventės su šventėmis gatvėse, parkuose ir aikštėse.

Paprastai ochlofobija išsivysto tiems, kurie patyrė:

baimė prarasti artimuosius didelėse miniose;
agresyvių ir vieningų žmonių mušimas ir pažeminimas;
per didelis suaugusiųjų dėmesys vaikui, tai gali sukelti psichologinį nuovargį dėl to, kad vaikui neleidžiama gyventi savarankiškai;
patyrė stresą dėl ginkluotų konfliktų su žmogžudystėmis ir pogromais;
baimė, likusi nuo buvimo bombardavimo ir apšaudymo zonose.

Išvardytos fobijų atsiradimo galimybės yra tik pavyzdžiai. Daugelis žmonių bijo minios dėl asmeninės patirties.

Kaip atsikratyti ochlofobijos

Pirmasis gydymo žingsnis yra diagnozė. Jeigu žmogus suvokia, kad jį kankina minios fobija, tuomet reikia pradėti nuo savistabos. Tai reiškia, kad pirmiausia reikia išsiaiškinti patologinės baimės priežastį.

Ne kiekvienas gali susidoroti su šia liga vienas. Geriausia išeitis – kreiptis į psichologą, kuris padės ne tik nustatyti priežastį, bet ir koreguoti elgesį. Jo esmė – nustatyti laipsnišką strategiją, kaip pakeisti požiūrį į baimės objektą. Psichologo vaidmuo taip pat yra sugriauti mitą apie minios pavojų, kurį pacientas susikūrė sau.

Su žmogų persekiojančiomis baimėmis geriau kovoti kartu su supratingais ir patyrusiais žmonėmis. Tai gali būti psichologai, psichoanalitikai, draugai, šeima ir artimieji. Svarbiausia yra laiku imtis reikiamų priemonių, kol fobija netaps hipertrofuota.

Demofobija – didelės žmonių minios baimė

Šiuolaikinis pasaulis yra aktyvus ir dinamiškas. Sostinės rytas prasideda minia, praktiškai bėgančia į metro, skubant į darbą. Paspartėjusį gyvenimo tempą ir dideles žmonių minias žmonės toleruoja įvairiai. Vieniems tai – galingas energijos užtaisas, kitiems – teigiamas, emocinis veiksnys, didelis žmonių skaičius sukelia baimę ir įtampą. Sunkiausiais atvejais ši baimė gali išsivystyti į fobiją.

Fobija yra nuolatinė reakcija į dirgiklį, kurį žmogus patiria kaip neigiamą. Tokiu atveju iškyla jos įvairovė, vadinama demofobija – paniška minios, didelių žmonių minios baime. Užpuolimo momentu žmogus yra neadekvatus, jis mato realų rimtą pavojų ten, kur jo nėra.

Kasdieninė minia nepajėgi padaryti žalos. Tačiau nekontroliuojamos minios sukeltų pasekmių vaizdai gali gyventi žmogaus pasąmonėje. Visi žino, kad panikos metu minia yra didžiulė jėga, galinti padaryti didelę žalą kitiems. Išsigandęs, bėgantis gali būti itin pavojingas, kai visi gelbsti savo gyvybę, nekreipia dėmesio į kitus.

Šiuolaikinis pasaulis yra pripildytas neigiamų situacijų, susijusių su dideliu žmonių skaičiumi: kamščiai, ilgos kelionės į darbą, susigrūdimas transporte, televizijos programos, rodančios teroristinius išpuolius, dažnos masinės šventės su nenuspėjamomis apsvaigusios minios pasekmėmis, pinigų ir turto vagystės. perpildytose vietose, turguose ir kt.

Panikos baimės priežastys

Tokių ryškių būsenų atsiradimas visada turi savo foną. Prielaidos, sukeliančios demofobiją, paprastai sudaromos vaikystėje, kai formuojasi asmeninė erdvė ir vaiko jausmas apie ją. Jei jis nuolat pažeidžiamas, vaikas vėlesniame gyvenime gali turėti problemų su žmonėmis, ypač jei kalbame apie didelę jų koncentraciją.

Toks vaikas, augdamas, dažniau patirs traumuojančias situacijas, kurios yra susijusios su žmonėmis ar žmonių grupe. Ir jei suaugęs jis labai kenčia nuo minios ar tiesiog nuo situacijų, kuriose dalyvauja asmenys, tada jam gali išsivystyti demofobija.

Demofobija taip pat atsiranda kaip gretutinis psichinių ligų ir nervų sutrikimų veiksnys.

Visi žmonės, su kuriais keliaujame transporte, einame gatve, esame kambaryje, su mumis kontaktuoja nematomai, į juos žiūrint galime patirti emocinę reakciją, patirti diskomfortą nuo žmogaus prisilietimų, kvapų ir pan. Šie įspūdžiai gali paveikti mūsų asmeninę erdvę.

Kiekvienas žmogus turi savo atstumą. Sukurdamas jį su kitais žmonėmis ir bendraudamas su jais, jis jaučiasi saugus. Demofobams toks atstumas neegzistuoja, jie yra labai jautrūs kitiems. Žmogus, kurio ribos buvo nuolat laužomos nuo vaikystės, jaus didelį diskomfortą, kai yra apsuptas kitų žmonių. Esant dideliam bendravimo skaičiui, žmogui gali kilti nuolatinis noras „pabėgti“ nuo minios, pabūti vienam. Jei nebus imtasi priemonių, šis procesas sustiprės, padidės įtampa bendraujant su žmonėmis. Nesitikėkite, kad stipri baimė praeis savaime. Vieną kartą pasirodę simptomai kartosis vėl ir vėl. Padėkite sau tokiais būdais, kurie jums priimtini.

Paniška minios baimė, kaip ir bet kuri kita fobija, yra gynybinė reakcija. Tai padeda žmogui apsaugoti save ir savo sienas. Itin jautrūs žmonės išlaiko savo asmeninę erdvę vengdami didelių žmonių minių, rinkdamiesi nedidelę grupę tų, su kuriais jaučiasi patogiai.

Panikos minios baimės simptomai

Jei žmogus beveik nuolat patiria didelį diskomfortą, paniką, pasirodo perpildytose vietose, lankosi didelėse parduotuvėse, turguose ir pan., tada galime kalbėti apie šios fobijos buvimą ar polinkį į ją.

Panikos priepuolio metu žmogus gali jausti galvos svaigimą, greitą širdies plakimą, padidėti kraujospūdį ir net alpti.

Tokie žmonės pasitraukia nuo aktyvaus bendravimo su socialine aplinka, ramūs jaučiasi tik tada, kai juos supa nedaug žmonių.

Žmogaus, bijančio minios, baimė jam pačiam yra nepaaiškinama. Jis gali pasakyti sau, kad šioje situacijoje jam nėra ko bijoti, tačiau vargu ar tai jam labai padės, nors tai ir atneš palengvėjimą. Žmogus bijo ne šiandieninės situacijos, o kažko kito, kažko seno, to, kas jam giliai įsišaknijusi iš praeities patirties.

Žinoma, jūsų piniginė gali būti ištraukta minioje, o rūpintis ja, pavyzdžiui, turguje, yra sveika gynybinė reakcija. Bet jei laukiamas piniginės praradimas sukelia paniką, šią reakciją reikia taisyti.

Panikos baimės būsenos gali atsirasti vietose, kurių negalima staigiai palikti – kirpyklos kėdėje ar kino salėje. Žmogų apima gėdos baimė, jei panikos priepuolis jį užklumpa viešoje vietoje, jis bijo savo bejėgiško elgesio viešumoje.

Kaip padėti sau priepuolio metu

Psichologai rekomenduoja apsidairyti aplinkui, ar nėra galimo pavojų iš aplinkinių žmonių. Atidžiau pažvelgę į jus supančią aplinką pamatysite, kad visi užsiėmę savo mintimis ir reikalais, o jiems jūs esate toks pat kasdienis fonas kaip ir kitiems praeiviams.
Geras sprendimas šiuo kritiniu momentu – išgirsti mylimo žmogaus, kuriam galite paskambinti telefonu, balsą. Tai jus nuramins, atitrauks jūsų dėmesį ir suteiks jėgų bei pasitikėjimo.
Žmogus tokių būsenų akimirkomis nemato minioje tų pačių žmonių kaip jis pats. Jam tai beveidė pilka masė. Rekomenduojama pasikalbėti su kuo nors iš minios, paklausti laiko, užduoti bet kokį klausimą. Gavę ramų atsakymą, galėsite adekvačiau pajusti tikrąją situaciją, suvokdami, kad šiuo metu jūsų panika yra be pagrindo. Kalbėdami su žmogumi galite palengvinti savo ūminę būklę.
Pasistenkite šią akimirką geriau jausti save, savo kūną, stebėti savo kvėpavimą. Lygus ir gilus, padės atsipalaiduoti, sutvarkys mintis ir leis nusiraminti. Nuolat kreipdamiesi į kvėpavimo praktiką, galite išmokti patys palengvinti tokius priepuolius.

Demofobijos gydymas

Išsilaisvinkite iš jus traumuojančių situacijų. Šis metodas tikrai nėra pats geriausias. Žmonių minios vengiantis žmogus užima aukos poziciją. Didėja priklausomybės nuo žmonių ir aplinkybių jausmas, prastėja gyvenimo kokybė, tačiau fobijos vystymosi procesas sustos. Tai būtinas, bet nepakankamas būdas padėti sau. Nuolat gyventi ribojant save tinka ne kiekvienam. Fobijos vystymasis sulėtės, tačiau iš tikrųjų šią problemą galima išspręsti tik su specialisto pagalba.

Būtina susilpninti traumuojančią minios įtaką sau. Stenkitės vengti didelių žmonių minios, rinkitės maršrutus, kur mažai žmonių ir nėra aktyvaus eismo. Apsvarstykite maršrutą, venkite žmonių perpildytų vietų: centrinių gatvių, aikščių. Stenkitės nelankyti masinėse šventėse, teatruose, koncertuose, mitinguose, restoranuose, turguose ir didelėse parduotuvėse.

Jei esate pasirengęs apsilankyti pas psichologą, tai bus geriausias pasirinkimas.

Psichologiniai metodai yra daugialypiai ir įvairūs. Pavyzdžiui, specialistas gali paklausti kliento apie jo patiriamas sąlygas, jas analizuoti, tada dirbtinai imituoti situacijas savo kabinete, leisdamas pacientui jas patirti naujai, pereinant nuo paprasčiausių prie sudėtingiausių. Psichoterapeutas gali pridėti vaistų, kad nuramintų nervų sistemą. Ramios būsenos mes pradedame patirti teigiamas emocijas, kurios palaipsniui veda į sveikimą.

Psichologo užduotis – parodyti ūmios reakcijos į kasdienę situaciją nepagrįstumą, išmokyti žmogų matyti realybę, o ne savo fantaziją.

socialinė fobija – visuomenės baimė, patologinis nerimas prieš įvairias socialines situacijas;
vykdyti profesinę veiklą – ergofobija;
būti nepažįstamų žmonių draugijoje;
nutraukti santykius su mylimu žmogumi;
neatlikti veiksmo nepažįstamų asmenų akivaizdoje;
prieš susitikimą viešoje vietoje;
prieš vienatvę – autofobija;
prieš egzaminus;
prieš nevalingą vėmimą ar žagsėjimą viešoje vietoje;
paraudimas viešumoje yra eritrofobija.

PRENUMERUOKITE „VKontakte“ GRUPĘ, skirtą nerimo sutrikimams: fobijoms, baimėms, įkyrioms mintims, VSD, neurozei.

Kaip įveikti minios baimę

Norint gyventi visavertį gyvenimą visuomenėje, būtina pereiti socializacijos procesą. Pasaulis vystosi ir nuolat juda. Kiekvieną dieną kiekvienas iš mūsų turi susidurti su daugybe žmonių.

Minios baimė yra didžiulė šiuolaikinio gyvenimo kliūtis.

Paspartėjusį gyvenimo tempą ir didžiules žmonių minias kiekvienas suvokia skirtingai. Daugeliui buvimas didelės minios apsuptyje yra pažįstamas, tačiau kai kuriems tai sukelia paniką ir baimę. Kritiniais atvejais tokia situacija gali sukelti fobijų atsiradimą, kurių sunku atsikratyti.

Sąvokos apibrėžimas

Fobija yra simptomas, kai tam tikromis aplinkybėmis atsiranda nekontroliuojama baimė. Viena iš populiarių jos atmainų yra minios baimė, kuri siejama su trimis pagrindinėmis sąvokomis:

Kas yra agorafobija

Agorafobija yra daugybės žmonių baimė. Pasak mokslininkų, ši sąvoka yra teisinga, todėl ją teisingiau vartoti apibūdinant minios žmonių baimę.

Agorafobija geriau žinoma kaip atvirų erdvių baimė, priešinga klaustrofobijos (uždarų erdvių baimė) samprata. Svarbu suprasti, kaip yra susiję atvirų vietų baimė ir didelės minios baimė. Šios fobijos turi tas pačias priežastis, pasireiškimo formas ir gydymo metodus. Dėl šio psichikos sutrikimo atsiranda didelės žmonių minios baimė. Nesąmoninga baimė patiriama kertant dideles atviras teritorijas be lydinčio asmens, baiminantis netikėto nepažįstamų asmenų įsiveržimo į asmeninę komforto zoną. Pagrindinės agorafobijos atsiradimo prielaidos yra emocinės traumos sukeltos baimės.

Demofobija ir ochlofobija: skirtumai

Demofobija suprantama kaip paniška žmonių minios baimė: metro (transportas) piko metu, ilgos eilės ar masiniai mitingai. Užpuolimo momentu demofobas tampa nevaldomas ir neadekvatus, mato grėsmę tame, kas nekenksminga. Žiniasklaida kasdien transliuoja žinias apie tragiškus incidentus, kuriuose dalyvauja minios, todėl tiems, kurie reguliariai žiūri televizorių, pamažu pradeda formuotis fobija dėl didelių minių. Tie, kurie kenčia nuo demofobijos, gali jausti minios baimę net net menkiausią supratimą apie juos. Priepuoliai įveikiami pasąmonės lygmenyje, jų atsikratyti neįmanoma. Minios fobija yra sustiprėjęs savisaugos instinktas.

Demofobai nesuvokia, kad minia negali padaryti žalos, ir tikisi pavojaus ten, kur jo nėra. Minia yra didžiulė jėga, o kritiniais atvejais ji gali padaryti didelę žalą aplinkiniams. Visi stengiasi kuo greičiau išlipti iš ankšto vežimo, pabėgti kilus nenumatytam konfliktui, kuris sukuria dar didesnę įtampą tarp didelės minios žmonių.

Spaudžiama siaubingų naujienų, demofobo, kuris yra tarp daugybės žmonių, pasąmonė svarsto tik neigiamas įvykių raidos galimybes.

Jei mes kalbame apie ochlofobiją, tai praktiškai nesiskiria nuo demofobijos. Dauguma mokslininkų įsitikinę, kad šios dvi sąvokos semantiškai identiškos, kai kurios išryškina vieną svarbų skirtumą: ochlofobams būdinga neorganizuotos minios baimė. Panika kyla tik tada, kai aplink yra nevaldoma minia žmonių: futbolo rungtynės, mitingas ar susižavėjimas viešajame transporte. Minios baimė šiuo atveju paaiškinama tuo, kad tokiomis sąlygomis žmonės tampa agresyvesni ir nenuspėjami, todėl ir pavojingesni. Ochlofobai gali lengvai dalyvauti įvairiuose renginiuose: žiūrėti spektaklį ar būti klasėje.

Demofobija – minios baimė metro ir kitame viešajame transporte

Priežastys

Minios baimė yra viena iš nedaugelio fobijų, kurios gali išsivystyti sąmoningame amžiuje. Jo atsiradimo priežastis – skaudi patirtis: vaikystėje ar paauglystėje patirti traumuojantys įvykiai.

Demofobijos atsiradimo prielaidos sudaromos vaikystėje, kai formuojasi supančio pasaulio suvokimas. Ateityje toks vaikas susidurs su bendravimo ir socializacijos sunkumais. Būna ir išimčių, kai minios baimė ima reikštis vaikystėje. Priežastis gali būti stiprus emocinis stresas: vaiko praradimas tarp daugybės žmonių arba per didelis dėmesys jam.

Nuo mažens formuojasi nematoma distancija, kuri formuoja komforto zoną. Kai šią ribą be vaiko valios pažeidžia ir svetimi, ir artimi žmonės, sąmonėje lieka nemalonus pėdsakas. Jau suaugus, jei žmonės priartėja iš arti, pasąmonė gali signalizuoti apie iškilusį pavojų.

Simptomai

Yra daugybė minios baimės apraiškų. Žvelgiant iš psichologinės pusės, rūpintis savo daiktais perpildytose vietose, išlikti atsargiems ir apdairiems – visa tai vadinama gynybine reakcija. Tikros minios fobijos buvimą galite atpažinti pagal fizinius ir psichinius požymius. Fiziniai simptomai apima:

padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
padidėjęs kraujospūdis;
pablogėjęs kvėpavimas;
gausus prakaitavimas;
koordinacijos stoka;
tamsėja akys, triukšmas ausyse;
panikos priepuoliai.

Nustatyti šie psichiniai simptomai:

nesąmoningai kylančios mintys apie galimą grėsmę sveikatai;
baimė pasiklysti minioje;
tolesnių veiksmų ir maršrutų apskaičiavimas;
stengiasi kuo greičiau atsikratyti diskomforto ir išeiti į pensiją.

Daugeliu atvejų demofobai atsikrato baimės toldami nuo didelių žmonių minios, tačiau kartais netyčia atsiradusi minios baimė sukelia rimtų pasekmių: alpimą ar nervų suirimą.

Užburtas panikos ratas

Gydymas

Jei aptinkate kokią nors fobiją, geriausias būdas jos atsikratyti – apsilankyti pas psichologą ar psichiatrą. Veiksminga technika yra psichokorekcija. Jos esmė slypi tame, kad psichoterapeutas ieško fobijos priežasties ir kartu su pacientu bando surasti traumuojančią atmintį. Įvairiais būdais griaunami mitai apie baimę, diskutuojama apie nenaudingumą ir realią galimybę ją nuslopinti savyje, kuriamas naujas elgesio modelis, visaverčio gyvenimo visuomenėje įvaizdis.

Ne visi demofobai sugeba pripažinti savo problemą ir kreiptis į specialistą. Savarankiškas gydymas padės numalšinti baimės jausmą, tačiau visiškai jo neatsikratys. Demofobas turėtų stengtis vengti perpildytų vietų, atvirų aikščių, masinių švenčių ir koncertų.

Demofobija

Fobijų įvairovė nepaliauja mūsų stebinti ir dauguma žmonių tikrai nesupranta, kodėl, pavyzdžiui, arbatos taurė ar balti batų raišteliai yra baisūs. Tačiau yra nuogąstavimų, kad, nors dauguma jų nepritaria, gali turėti pagrįstą paaiškinimą. Demophia patenka į šią sąlyginę kategoriją. Pats ligos pavadinimas kilęs iš dviejų graikiškų žodžių. Tai yra gerai žinomas „phobos“, reiškiantis baimę, ir „demos“, reiškiantis daug žmonių, minią. Demofobija sergantis žmogus patiria įkyrią, didelę minios baimę, kai vienoje vietoje susirenka per daug žmonių. Ši sąvoka taip pat yra derinama su tokia baime kaip agorafobija.

Šios fobijos kenčiantis žmogus patiria neracionalią baimę, jei yra minioje, arba tiesiog stebi didelę žmonių minią iš šalies. Pavyzdžiui, tai gali būti mitingai, koncertai ir pan. Nepaisant to, kad toks individas puikiai žino, kad nieko pavojingo nėra, o priešais jį eilinis socialinis įvykis, ir gana įdomus, jis vis tiek stengiasi kuo toliau nuo tokių situacijų, o dar daugiau. taigi, jis niekada netaps demonstracijos, karnavalo dalyviu, neis į stadioną žiūrėti sporto rungtynių. Jei įvykis jam įdomus, geriausiu atveju jis žiūrės jį per televizijos žinias. Žmonių minios jam – be galo neigiamas reiškinys, nepaisant priežasties.

Demofobija reiškia specifines baimes, ir paprastai didžiųjų miestų gyventojai kenčia nuo šio psichikos sutrikimo. Neigiamą įtaką turi amžinai judrus viešasis transportas, kai piko valandos trunka beveik visą parą. Eismas šurmuliuojančiose gatvėse niekada nesustoja, o apie daugelio žmonių gyvybes nusinešusius teroristinius išpuolius dažnai pranešama per televiziją. Šie ir daugelis kitų veiksnių sudaro prielaidas vystytis demofobijai.

Visos fobijos, susijusios su kosmosu, turi tuos pačius ženklus, kurių dėka galite suprasti, kad priešais jus yra žmogus, kenčiantis nuo fobinės baimės. Ligos priepuolio metu žmogus pajunta staigius uždusimo požymius, sutrinka širdies ritmas. Kraujospūdis gali smarkiai nukristi arba, atvirkščiai, pašokti. Fobijai taip pat būdingas gausus prakaitavimas, pykinimas ir galvos svaigimas. Galūnės gali drebėti, atsiranda stiprus silpnumas. Dažnai tokioje būsenoje žmogus nustoja adekvačiai suvokti tikrovę ir nesupranta, kur yra. Šiuo metu pacientas negali kažkaip paveikti situacijos, nes baimė tiesiogine prasme laiko jį nelaisvėje.

Jei liga pasireiškia silpnesne forma, pacientas gali sukaupti visą valios jėgą ir tolti nuo jam pavojingos vietos, kol fobija visiškai pasireikš. Žmogus gali rasti ramų kampelį, kuriame vienumoje išgeria raminamųjų, o po to tęsia savo kelią.

Demofobijos priežastys

Psichologai mano, kad demofobija, skirtingai nei daugelis kitų fobinių baimių, gali kilti ne tik ankstyvoje vaikystėje, dėl abejotinų situacijų, bet ir žmogui suaugus. Pavyzdžiui, neracionalią baimę dažnai sukelia reali priežastis, kai žmogus būdamas minioje turėjo bėdų ir buvo gana sunkiai sužalotas fizine ar materialine prasme.

Kai kuriais atvejais pacientas patiria baimę ne tik minios, bet ir apskritai žmonių. Įdomu tai, kad dideles žmonių minias demofobas suvokia savaip. Jam tai nėra atskiri asmenys, su kuriais jis gali susisiekti ir rasti bendrą kalbą. Paciento suvokimu, tai pilka masė, visiškai beveidė, kurios negalima suvaldyti ar paaiškinti, ir šis reiškinys neturi nieko teigiamo, išskyrus akivaizdžią grėsmę ir bėdą.

Tam tikra prasme minios baimė yra įprastas savisaugos instinktas. Tikriausiai tam tikrose situacijose minia išties gali nešti tam tikrą pavojų, pavyzdžiui, kai kyla bendra panika ir sumaištis. Pavyzdžiui, jei įvyksta teroristinis išpuolis, žmonės negali kontroliuoti savo elgesio. Bandydami išgelbėti savo gyvybes, niekas negalvoja apie tuos, kurie šiuo metu yra šalia. Tačiau situacija yra visiškai kitokia, jei ši fobija neleidžia eiti apsipirkti į prekybos centrą, nes ten daug žmonių.

Su demofobija galite pabandyti susidoroti patys, nebent, žinoma, liga per toli. Turėtumėte pradėti nuo to, kad nustokite eiti į perpildytas vietas. Tačiau tokia situacija reiškia, kad žmogus turės įvesti tam tikrus apribojimus savo gyvenime. Kai vyksta įvairios kultūrinės pramogos, teks atsisakyti lankytis koncertuose, teatruose, nesilankyti stadione. Tai yra, vadovaukitės atsiskyrėlio ir namų šeimininko gyvenimo būdu. Šis problemos sprendimas tinka ne visiems. Priešingu atveju turėsite sutelkti visas valios jėgas ir įveikti minios baimę.

Žinoma, iš pirmo žvilgsnio visa tai atrodys sudėtinga. Bet jei pradėsite nuo mažo ir nueisite į nedidelę parduotuvę, galite pasiekti savo pirminį tikslą. Prieš eidami į parduotuvę, turite sudaryti pirkinių sąrašą. Šis metodas leidžia sutelkti dėmesį į dalykus, kuriuos ketinate pirkti, ir minia išnyks į antrą planą. Kitas naudingas triukas – su savimi turėti mažų dėmesį blaškančių daiktų, pavyzdžiui, su savimi galite pasiimti Walkman, taip apsupdami save savo pasauliu. Po kurio laiko, kai lankantis mažose parduotuvėse bus visiškai ramu, galėsite eiti į didelį prekybos centrą. Žinoma, jūs negalite apsiriboti savigyda. Demofobija gerai gydoma psichoterapiniais metodais, plačiai taikoma kognityvinė elgesio terapija. Kartais, norėdamas sumažinti nerimą, gydytojas skiria raminamuosius vaistus.

Minios baimė yra nuolatinė ir neigiama psichinė reakcija į didelę žmonių minią. Patologinė baimė pasireiškia panikos priepuoliais, kuriuos lydi galvos svaigimas, kraujospūdžio šuoliai, uždusimas ir sąmonės netekimas. Specialistų teigimu, šis sutrikimas atsiranda vaikystėje, dėl trauminių veiksnių įtakos. Sužinokime, kaip pasireiškia ši liga, ir pakalbėkime apie kovos su panikos priepuoliais būdus.

Fobija yra nuolatinė reakcija į dirgiklį, kurį žmogus patiria kaip neigiamą.

Ochlofobija yra nekontroliuojama baimė, kurią sukelia bendravimas su neorganizuota žmonių minia.
Demofobija– panikos priepuoliai, atsirandantys viešose vietose. Lankymasis mokymo įstaigose, parduotuvėse ir restoranuose tampa tikra šio fobinio sutrikimo nešiotojų problema.

Šia liga sergantiems žmonėms sunku atlikti neplanuotą veiklą, susijusią su dideliu žmonių skaičiumi.

Taip pat yra socialinė fobija, kuri yra patologinė kitų baimė. Socialinės sąveikos poreikis socialinei fobijai sukelia tikrą siaubą. Tokie žmonės patiria ūmų diskomforto jausmą bendraudami su nepažįstamais žmonėmis ar kalbėdami viešai. Sunki patologijos forma reiškia baimę dėl kitų dėmesio. Toks žmogus negali atlikti įprastų veiksmų, galvodamas apie tai, kas yra kitų žvilgsnio objektas.

Kiekvienas iš minėtų psichikos sutrikimų yra glaudžiai susijęs su jo sinonimu. Pagrindinis skirtumas tarp šių patologijų yra jų atsiradimo priežastys.

Demofobija – paniška minios, didelių žmonių minios baimė

Kaip demofobai mato pasaulį

Tyrimai psichiatrijos srityje atskleidė, kad minios baimė atsiranda sąmoningame amžiuje. Gydytojų teigimu, demofobija yra unikali liga, nes kitos fobijos išsivysto vaikystėje.

Demofobijos priežastys

Ochlofobijos priežastys

Svarbų vaidmenį šiuo klausimu atlieka auklėjimas ir šeimos vertybės. Daugelis tėvų, negalvodami apie savo veiksmų pasekmes, nesąmoningai įsėja į vaiko mintis įvairias baimes. Perdėta priežiūra, bandymai įbauginti ir kritiškas požiūris gali sukelti ligą. Taip pat reikėtų atsižvelgti į biologinių veiksnių įtaką. Mokslininkų teigimu, įgimtos centrinės nervų sistemos patologijos yra glaudžiai susijusios su įvairių baimių atsiradimu. Šis reiškinys vadinamas „elgesio slopinimu“. Nepaisant to, kad jis nepriklauso patologijų kategorijai, yra didelė svetimų baimės tikimybė.

Paprastai prielaidos, sukeliančios demofobiją, sudaromos vaikystėje, kai formuojasi asmeninė erdvė.

Fobinio sutrikimo apraiškos

Fobija, pasireiškianti didelės žmonių minios panikos baime forma, turi apsauginį pobūdį. Baimė lankytis viešose vietose turi tam tikrų priežasčių. Tarp racionalių priežasčių, kodėl bijoti lankytis perpildytose vietose, reikėtų išskirti neigiamą gyvenimo patirtį ir individualias konkretaus žmogaus savybes. Ekstremalios situacijos, karas, riaušės ir kitos neigiamos socialinės sąlygos gali žymiai padidinti sutrikimo riziką.

Pagrindiniai skirtumai tarp neracionalios ir racionalios minios baimės formų yra šie:

Racionalios baimės turi pagrįstų priežasčių, susijusių su tikrais įvykiais.
Neracionalios baimės apima galimų grėsmių ir įsivaizduojamų situacijų baimę.

Demofobija taip pat atsiranda kaip gretutinis psichinių ligų ir nervų sutrikimų veiksnys

Taigi nagrinėjamos asmenybės sutrikimo formos yra sustiprėjęs savisaugos instinktas. Psichologinės pagalbos trūkumas gali sukelti paniką transformuotis į ūmų norą nuolat būti bute.

Skirtumas tarp ochlofobijos ir demofobijos

Paniška minios baimė, kaip ir bet kuri kita fobija, yra gynybinė reakcija

Gydymo metodai

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad šios fobijos nešiotojams reikalinga patyrusio psichologo pagalba. Bandymas savarankiškai gydytis gali tik pabloginti situaciją ir sukelti komplikacijų.. Pirmuosiuose terapijos etapuose labai svarbu teisingai diagnozuoti sutrikimą ir nustatyti jo atsiradimo priežastis. Gydymas vaistais apima lengvų antidepresantų vartojimą kartu su nerimą mažinančiais vaistais.