Cukrinis diabetas, kaip ir bet kuri įprasta liga, pacientų aktyviai aptarinėjamas, apipintas mitais apie ligos priežastis, eigą ir gydymą. Šios klaidingos nuomonės (dauguma jų susijusios su mityba), deja, yra labai atkaklios ir paplitusios ne tik tarp pacientų, bet ir tarp kai kurių gydytojų. Pažvelkime į populiariausius mitus apie diabetą ir juos paneigsime.
MITAS 1. Cukrinis diabetas išsivysto dėl nesaikingo cukraus vartojimo.
Žinoma, besaikis cukraus vartojimas kenkia sveikatai, lemia nutukimą, tačiau tai nėra nei 1, nei 2 tipo diabeto išsivystymo priežastis. 1 tipo cukrinis diabetas yra imuninės sistemos liga, kuri koreguojama vartojant insuliną. 2 tipo cukrinis diabetas yra genetiškai nulemta liga, kuri išsivysto nutukimo fone.
MITAS 2. Grikiai ir kefyras labai naudingi sergant cukriniu diabetu.
Buvo tikima, kad susmulkinus grikius ir supilus į stiklinę kefyro, cukraus kiekis sumažės. Sovietmečiu grikiai buvo išdalinami net su talonais diabetu sergantiems pacientams.
Panagrinėkime šį mitą. Grikiai – tai maistas, kuriame gausu sudėtinių angliavandenių ir nemažina, o saikingai padidina cukraus kiekį kraujyje, kaip ir bet kurios kitos „trupios“ košės (soros, perlinės kruopos, ryžiai).
Kefyras yra pieno produktas, kuriame yra pieno cukraus - laktozės, todėl jis taip pat padidina gliukozės kiekį kraujyje.
Kefyras ir grikiai yra angliavandenių, reikalingų mūsų mitybai, šaltiniai. Tačiau jų vartojimas sergant cukriniu diabetu turėtų būti pagrįstai ribojamas, nes jie, kaip ir bet kurie angliavandeniai, didina cukraus kiekį kraujyje.
MITAS 3. Fruktozė, vynuogių ir cukranendrių cukrus nedaug padidina gliukozės kiekį kraujyje.
Fruktozė ir kiti natūralūs cukrūs taip pat yra cukrus. Bet jis priklauso ne heksozėms, kaip gliukozė, o ribosei (pentozėms). Jis greitai paverčiamas gliukoze organizme per biocheminę reakciją, vadinamą „pentozės šuntu“.
Deja, labai dažnai vadinamieji produktai diabetikams (saldainiai) ruošiami su tokio tipo cukrumi ir klaidina pacientus dėl jų saugumo didinant gliukozės kiekį kraujyje.
MITAS 4. Medus leidžiamas sergant cukriniu diabetu.
Medus susideda iš fruktozės ir gliukozės maždaug lygiomis dalimis ir padidina cukraus kiekį kraujyje taip pat, kaip ir įprastas cukrus.
MITAS 5. Jei sergate cukriniu diabetu, turėtumėte kiek įmanoma apriboti angliavandenių vartojimą.
Angliavandeniai yra mitybos pagrindas.
Tačiau pirmenybė turėtų būti teikiama sudėtingiems angliavandeniams (grūdams, daržovėms, duonai, makaronams).
Sergant 1 tipo cukriniu diabetu, jei jis gerai kontroliuojamas, galima vartoti ir paprastus angliavandenius (cukrų, konditerijos gaminius). Šio tipo diabeto mityba praktiškai nesiskiria nuo įprastos.
Sergant 2 tipo cukriniu diabetu turėtumėte vengti paprastų angliavandenių, pašalinti gyvulinius riebalus ir stebėti savo maisto kalorijų kiekį.
MITAS 6. Valgau labai mažai, bet tuo pačiu ir storstu; Tai ne nuo maisto, o nuo hormoninių sutrikimų/tablečių/insulino.
Maistas yra vienintelis energijos šaltinis mūsų organizme. Perteklinis svoris neatsiranda iš oro. Sergant tam tikromis ligomis ir vartojant tam tikrus vaistus, riebalinis audinys kaupiasi intensyviau, tačiau jis susidaro tik iš suvalgyto maisto.
MITAS 7. Negalite valgyti po šeštos valandos vakaro.
Tai įmanoma ir netgi būtina, jei jaučiamas stiprus alkio jausmas. Jei nustosite valgyti daugiau nei 5-6 valandas prieš miegą, tai sukels naktinį cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą, rytinį silpnumą ir galiausiai suriebėjusią kepenų ligą.
MITAS 8. Gliukozės kiekį kraujyje visada reikia nustatyti tik nevalgius.
Norint įvertinti diabeto kompensaciją ir hipoglikeminio gydymo teisingumą, svarbu stebėti gliukozės kiekį įvairiais režimais. Tai priklauso nuo gydymo režimo:
· taikant intensyvesnę insulino terapiją, kontrolė turi būti atliekama prieš kiekvieną valgį, siekiant pakoreguoti „valgius“ ir prieš miegą skiriamo insulino dozę;
· vartojant tabletes hipoglikeminius vaistus, kontrolę galima atlikti ir rečiau, bet ne tik nevalgius, bet ir praėjus 2 valandoms po valgio.
MITAS 9. Balta duona padidina cukraus kiekį kraujyje labiau nei juoda duona ir duona.
Ruda duona, balta duona ir traškučiai bet kokiu atveju padidina cukraus kiekį kraujyje. Tačiau sodri duona cukraus kiekį kraujyje padidina labiau, o duona, į kurią pridėta sėlenų ar nesmulkintų grūdų, mažiau nei įprasta duona. Bet kokios duonos kiekis turi būti saikingas: ne daugiau kaip vienas gabalėlis vienam valgymui.
MITAS 10. Nesaldinti (žali) obuoliai yra priimtini sergant cukriniu diabetu, saldūs – ne.
Obuolių skonis priklauso nuo organinių rūgščių kiekio, o cukraus kiekis – nuo brandumo laipsnio, o ne nuo spalvos. Būtinai turite valgyti obuolių savo racione, ką tik mėgstate, bet ne daugiau kaip vieną per dieną.
MITAS 11. Negalite visiškai pašalinti cukraus iš savo raciono, nes Gliukozė reikalinga smegenims.
Smegenys suvartoja gliukozę, bet ne tokią, kokią mes valgome cukraus pavidalu, o tokią, kuri yra kraujyje.
MITAS 12. Cukrinis diabetas yra išskirtinai paveldima liga.
Deja, taip nėra: sergant 1 tipo cukriniu diabetu, sergant 2 tipo diabetu, paveldimumas yra 5-10 proc., lemiamą vaidmenį atlieka gyvenimo būdas ir mityba.
13 MITAS: Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, neturėtų vairuoti.
Jeigu kalbame apie gerai kompensuotą ir gerai kontroliuojamą cukrinio diabeto eigą, kai hipoglikemijos rizika vairuojant nedidelė, tai cukriniu diabetu sergantys asmenys vairuodami nekelia jokio pavojaus nei sau, nei aplinkiniams.
MITAS 14. Sergantieji cukriniu diabetu neturėtų mankštintis.
Mankštintis naudinga pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, kurie yra geros kompensacijos būsenoje ir reguliariai stebi savo glikemijos lygį, kurie žino, kaip pakeisti mitybą ar pakeisti insulino dozę prieš planuojamą treniruotę.
Jei cukraus kiekis didesnis nei 13 mmol/l, mankštintis nerekomenduojama dėl galimos paradoksalios situacijos, kai cukraus kiekis kraujyje dar labiau padidėja.
MITAS 15. Visi diabetu sergantys žmonės anksčiau ar vėliau apaks ir neteks kojų.
Regėjimo praradimas ir apatinių galūnių amputacija yra rimtos kraujagyslinės diabeto komplikacijos, kurių galima išvengti gerai kontroliuojant gliukozės, cholesterolio ir kraujospūdžio lygį naudojant šiuolaikinius gydymo būdus.
MITAS 16. Diabetu sergančios moterys negali turėti vaikų.
Tinkamai pasirengus nėštumui, patyrusių gydytojų (endokrinologo ir akušerio) prižiūrimos gerai kompensuojamo diabeto pacientės išnešioja ir pagimdo sveikus kūdikius, nepakenkdamos savo sveikatai.
Jei nerimaujate dėl klausimų, į kuriuos internete gaunate per daug prieštaringų ar per daug bauginančių atsakymų, kreipkitės į gydantį endokrinologą. Jis tikrai duos teisingą atsakymą ir išmokys, kaip teisingai elgtis tam tikroje situacijoje.
„Diabetu suserga tie, kurie valgo per daug cukraus, sergantys žmonės visada turi antsvorio, o jei sergate cukriniu diabetu, jūsų dienos suskaičiuotos. Visi šie teiginiai yra neteisingi, tačiau dažnai pakeliami į taisyklių ir įstatymų rangą. Tiesą sakant, tai yra mitai, trukdantys gyventi visavertį gyvenimą.
Dažnus mitus apie diabetą galima suskirstyti į tris kategorijas: mitus apie diabeto dietą, mitus apie insuliną ir mitus apie visavertį gyvenimą sergant šia liga.
Mitai apie diabeto dietą
Mitas 1. Grikių košė ir juoda duona nedidina cukraus kiekio kraujyje.
Kažkodėl manoma, kad grikių košė ir juoda duona neturi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Tiesą sakant, tai yra daug angliavandenių turintis maistas, todėl juos suvalgius cukraus, kaip ir kitų kruopų bei baltos duonos, padaugėja saikingai.
2 mitas. Medus yra saugus cukraus pakaitalas.
Meduje yra daug fruktozės, todėl jis laikomas saugesniu už cukrų. Tai yra blogai. Meduje taip pat yra gliukozės, maždaug tiek pat, kiek ir fruktozės. Atitinkamai, medus taip pat padidina cukraus kiekį kraujyje.
Mitas 3. Žalieji obuoliai yra nesaldūs, todėl „tinka“ sergant cukriniu diabetu.
Mitas 4. Neįmanoma visiškai atsisakyti cukraus, jis reikalingas smegenims pamaitinti.
Energijos poreikius, įskaitant smegenų poreikius, patenkina cukraus kiekis kraujyje. Jeigu jaučiatės normaliai, cukraus kraujyje pakanka ir papildomo saldaus „dopingo“ nereikia.
5 mitas. Jei sergate cukriniu diabetu, iš savo maisto turite neįtraukti angliavandenių.
1 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, kurie gali kontroliuoti savo ligą, dieta praktiškai nesiskiria nuo sveiko žmogaus mitybos. Tiems, kurie serga 2 tipo cukriniu diabetu, yra apribojimų vartoti maistą, kuriame yra „greitųjų angliavandenių“. Tuo pačiu metu galima ir reikia valgyti „sudėtingus angliavandenius“, esančius grūduose, duonoje ir bulvėse. Jų dalis turėtų sudaryti apie 50% viso maisto kalorijų kiekio.
Mitai apie insuliną
Mitas 1. Insulinas sukelia priklausomybę, o jo nutraukimas kelia pavojų gyvybei.
Viskas priklauso nuo jūsų ligos sunkumo. Operacijų ir nėštumo metu gydytojai dažnai atšaukia insulino terapiją, o pacientas šį laikotarpį išgyvena saugiai. 2 tipo atveju insulino nutraukimas nėra toks pavojingas. Žmonės, sergantys 1 tipo cukriniu diabetu, yra labiau priklausomi nuo insulino.
Mitas 2. Insulino terapijos metu maistas ir insulinas vartojamas griežtai pagal laikrodį.
Tiesą sakant, vartojant mišrų insuliną (vaistas, kai sumaišomas trumpai veikiantis ir ilgai veikiantis insulinas), maisto suvartojimas gali būti perkeltas 1,5–2 val. Jei šie du insulino tipai skiriami atskirai, tai yra, jį galima leisti bet kada.
3 mitas. Insulino susišvirkštimas yra skausmingas ir sunkus.
Šiuolaikinė medicina mums aprūpina labai plonas adatas ir beadatinius injektorius, dėl kurių vaisto vartojimas yra beveik neskausmingas. Kai išmoksite susišvirkšti, jums bus lengva tai padaryti bet kokiomis sąlygomis: kelyje, vakarėlyje, darbe.
4 mitas. Insulinas storina
Jei insulino perdozavimo nėra, tai insulino terapija nesukelia svorio padidėjimo. Papildomų kilogramų atsiradimas labiau priklauso nuo žmogaus apetito. Dažnai pacientas, kurio cukraus kiekis yra didelis, nukrenta dėl gliukozės išsiskyrimo su šlapimu. Pradėjus insulino terapiją ir esant tokiam pat apetitui, „papildomas“ cukrus nustoja išsiskiriantis su šlapimu. Jį suvartoja organizmas, todėl gali padidėti svoris. Papildomi kilogramai yra papildomų kalorijų valgymo pasekmė.
Mitas 5. Jei pradėsite vartoti insuliną, vadinasi, liga dar labiau paūmės.
Tai tipiškas atvejis, kai painiojama priežastis ir pasekmė. Insulino vartojimas nepablogins ligos.
Mitas 6. Geriau vartoti minimalias insulino dozes.
Insulino dozė turi būti pakankama normaliam cukraus kiekiui kraujyje palaikyti. Jei cukraus kiekis kraujyje išlieka aukštas dėl nepakankamos insulino dozės vartojimo, tai gali sukelti komplikacijų.
7 mitas. Kadangi hipoglikemija yra blogai, tada vidutiniškai aukštas cukraus kiekis kraujyje yra geresnis.
3 mitas: negaliu sportuoti, nes sergu diabetu.
Sportas diabetikams priešingai, įrodyta, kad jis padeda kontroliuoti ligą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Siekiant užtikrinti gerą sveikatą ir užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi, diabetu sergantys pacientai turi vartoti vitaminus ištisus metus. Ir geriausia tai padaryti naudojant specialiai šiems tikslams sukurtus kompleksus – iš Wörwag Pharma kompanijos (Vokietija). Ši įmonė specializuojasi vaistų, skirtų diabeto komplikacijų profilaktikai ir gydymui. Kiekybinė ir kokybinė vaisto sudėtis atitinka diabetu sergančių pacientų poreikius. Be to, komplekse nėra nei cukraus, nei saldiklių pakaitalų ir, atsižvelgiant į suvartojamą maistą, diabetu sergančiam organizmui suteikiamas reikiamas dienos vitaminų poreikis.
"Vitaminai diabetikams" paprastas naudojimas: vos 1 tabletė per dieną tokiam pacientui aprūpina viską, ko reikia, o vienos vaisto pakuotės užtenka visam mėnesiui kasdienio vartojimo.
MASKVA, lapkričio 14 d. – RIA Novosti. Pasaulinė diabeto diena kasmet minima lapkričio 14 d. Šią dieną gimė Frederickas Bantingas, kuris kartu su Charlesu Bestu atliko lemiamą vaidmenį 1922 m. atrandant diabetu sergantiems žmonėms gelbstintį insuliną.
Yra dviejų tipų diabetas. Sergant I tipo cukriniu diabetu, insulino kiekis kraujyje kritiškai sumažėja, todėl pacientai yra priversti nuolat švirkšti šio hormono, kad stabilizuotųsi medžiagų apykaitos procesai organizme. Sergant II tipo cukriniu diabetu insulinas gaminamas normaliais ar net padidintais kiekiais, tačiau sutrinka jo sąveikos su organizmo ląstelėmis mechanizmas. Tokiu atveju pacientams skiriama dieta ir gliukozės kiekį mažinantys vaistai.
Remiantis oficialia statistika, diabetu serga apie 3,7 milijono rusų. Tarptautinė diabeto federacija apskaičiavo, kad iš tikrųjų tokių žmonių yra 12,7 mln., nes oficiali statistika skaičiuoja tik tuos pacientus, kurie kreipiasi į gydymą. Medicinos mokslų kandidatė, Valstybinio profilaktinės medicinos tyrimų centro endokrinologė Jekaterina Dudinskaja įvardijo 12 paplitusių mitų apie šią ligą.
1 mitas: diabetu serga tik antsvorio turintys žmonės.
Iš tiesų, didžiąją dalį II tipo cukrinio diabeto atvejų gydytojai diagnozuoja žmonėms, turintiems antsvorio arba nutukusiems. Tačiau cukrinis diabetas nustatomas ir suaugusiems, kurių kūno svoris normalus ar net mažas. O I tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės paprastai turi normalų svorį.
Mitas 2. Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, negalite valgyti saldumynų, riebaus maisto ir kepto maisto.
Tiesą sakant, I tipo cukriniu diabetu sergančio paciento mityba praktiškai nesiskiria nuo sveiko žmogaus mitybos, jei pacientas yra susipažinęs su insulino terapijos taisyklėmis ir gali jas taikyti praktiškai.
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi laikytis subalansuotos mitybos, kuri taip pat apima maisto produktus, kurių sudėtyje yra gliukozės. Svarbu atsiminti, kad pagrindinis diabeto mitybos bruožas yra pagrįstas lengvai virškinamų angliavandenių (cukrų) turinčio maisto ribojimas, o grynos sacharozės (cukraus) vartoti tikrai nerekomenduojama.
3 mitas. Sergantieji cukriniu diabetu turėtų valgyti tik diabetinį maistą.
Specializuoti produktai „diabetikams“, kuriuose sacharozė pakeičiama dirbtiniais saldikliais, gali turėti daug riebalų. Todėl šie produktai daro ne mažiau žalos ir yra kupini daugybės komplikacijų. Cukriniu diabetu sergančio žmogaus, kaip ir bet kurio sveiko gyvenimo būdo, mityba neturėtų būti persotinta riebalų, cukraus ir druskos. Tuo pačiu metu turi būti pakankamai daržovių, vaisių, kietųjų javų, sudėtinių angliavandenių (polisacharidų), baltymų ir vitaminų.
Mitas 4. Diabetas anksčiau ar vėliau veda prie regėjimo praradimo ir galūnių amputacijos.
Deja, regėjimo praradimas ir galūnių amputacija yra gaila kai kurių diabeto sukeltų komplikacijų pasekmės. Tačiau pacientai, kurie nerūko ir kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje, kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, turi visas galimybes išvengti neigiamo ligos vystymosi. Be to, šiuolaikiniai vaistai ir nauji diabeto gydymo metodai gali veiksmingai išvengti komplikacijų.
5 mitas. Sergantiems cukriniu diabetu sportuoti draudžiama.
Šį mitą aiškiai paneigia daugybė sportininkų, sergančių diabetu, pavyzdžių. Tiesą sakant, žmonėms, sergantiems šia liga, net reikia mankštintis, kad pagerintų savo sveikatą. Žinoma, renkantis fizinį aktyvumą reikėtų atsižvelgti į nemažai kontraindikacijų, tačiau absoliučių kontraindikacijų atlikti fizinius pratimus pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, nėra.
6 mitas: Per daug cukraus valgymas sukelia diabetą.
I tipo cukrinis diabetas yra genetinė liga. II tipo diabetą taip pat sukelia genetiniai veiksniai ir netinkamas gyvenimo būdas. Žinoma, antsvoris padidina riziką susirgti šia liga. Kaloringa dieta, kurioje gausu riebalų ir paprastų angliavandenių, prisideda prie nutukimo. Jei jūsų šeimoje yra buvę diabeto atvejų, apsvarstykite galimybę valgyti sveiką, subalansuotą mitybą, kad išvengtumėte per didelio svorio padidėjimo ir sumažintumėte riziką susirgti šia liga. Vis dar nėra įrodymų, kad valgymas vien lengvai virškinamų angliavandenių (cukrų) gali sukelti diabetą.
7 mitas. Jei gydytojas paskiria insuliną sergant II tipo cukriniu diabetu, vadinasi, liga tapo kritinė.
Daugeliu atvejų II tipo diabetas yra progresuojanti liga. Iš pradžių ją galima gydyti tik geriamaisiais (geriamais) vaistais. Tačiau laikui bėgant organizmas gamina vis mažiau insulino, todėl reikia vartoti insulino turinčius vaistus. Nepaisant to, perėjimas prie insulino neturėtų sukelti panikos, nes tai yra esminė visapusiško gydymo dalis.
8 mitas. Medus gali būti saldiklis, o ruda duona cukraus kiekį kraujyje kelia mažiau nei balta duona.
Medų sudaro maždaug lygiomis dalimis fruktozė ir gliukozė. Stalo cukraus (sacharozės) molekulė taip pat susideda iš fruktozės liekanų ir gliukozės likučių. Medaus cukrų didinantis poveikis yra toks pat kaip ir cukraus.
Visų rūšių duonos cukrų didinantis poveikis yra vienodas. Tačiau sodri duona cukrų pakelia labiau, o duona su pridėta sėlenų ar nesmulkintų grūdų – kiek mažiau. Cukraus didinimo efektas priklauso nuo duonos kiekio. Trys juodos duonos gabalėliai padidins cukraus kiekį labiau nei gabalėlis baltos duonos.
9 mitas. Insulino vartojimas siejamas su skausmu.
Dėl šiuolaikinių plonų adatų injekcija beveik neskausminga. Pacientams, kurie bijo injekcijų, yra beadatiniai injektoriai ir specialūs injekcijos įtaisai, kuriuose adata yra paslėpta.
10 mitas. Insulinas sukelia svorio padidėjimą
Nesant perdozavimo, insulino terapija nepriauga daugiau svorio, nei yra „sureguliuota“ apetito reguliavimo sistema. Dažnai insulino terapija pradedama po pakankamai ilgo dekompensacijos laikotarpio (būklė, kai cukraus kiekio kraujyje negalima koreguoti kitais vaistais). Tokiais atvejais šokinėjantis cukraus lygis smarkiai sumažina svorį, nes su šlapimu netenkama dalis suvartojamo maisto gliukozės pavidalu.
II tipo cukrinis diabetas tampa vis dažnesnis tarp rusų paaugliųEndokrinologai praneša, kad 2 tipo cukrinis diabetas, kuriam nereikia insulino injekcijų ir dažniausiai pasireiškia suaugusiems, pastaraisiais metais vis dažnesnis rusų paaugliams.11 mitas. Sergantieji diabetu riebaluojasi dėl hormonų disbalanso ir insulino vartojimo.
Papildomų kilogramų negalima priaugti iš oro. Jei svoris didėja, kūnas turi iš kažkur paimti „statybinę medžiagą“, kad galėtų pastatyti kūną. Kūno svorio perteklius atsiranda tada, kai suvartojame daugiau energijos nei išleidžiame. Svorio metimas yra ilgas ir sunkus procesas. Su šia užduotimi reikia dirbti nuolat – apriboti suvartojamų kalorijų kiekį, plėsti fizinio aktyvumo apimtį, o kartais ir medikamentų bei chirurginių metodų pagalba.
12 mitas. Vaikai, sergantys cukriniu diabetu, yra pasmerkti diabetui.
Šis klausimas dažniausiai kyla sergant I tipo diabetu. Realiai rizika susirgti I tipo cukriniu diabetu vaikui yra 2-3%, jei tėtis serga I tipo cukriniu diabetu, ir 5-6%, jei mama serga I tipo cukriniu diabetu. Sergant šia liga abiem tėvams, ši rizika yra žymiai didesnė (15-30 proc.). Sergant II tipo cukriniu diabetu, ligonio vaikų susirgimo tikimybė yra daug didesnė – viršija 50 proc.
Remiantis statistika, 7% pasaulio gyventojų, ty apie 370 milijonų žmonių, serga cukriniu diabetu. Šalių reitinge pagal žmonių, kuriems diagnozuotas diabetas, skaičių Rusija užima 4 vietą – susirgimų skaičius mūsų šalyje siekia 9,6 mln. Dabartinę situaciją galima apibūdinti kaip epidemiją, o viena iš plačiai paplitusios patologijos priežasčių yra menkas informuotumas apie ligą ir daugybė mitų, susijusių su diabetu. Pabandykime suprasti kai kuriuos iš jų.
Mitas 1. Jei valgysite daug saldumynų, gali išsivystyti diabetas.
Yra žinoma, kad cukrinis diabetas būna dviejų tipų. Sergant 1 tipo cukriniu diabetu, kasos ląstelės, gaminančios insuliną, miršta, todėl atsiranda insulino (hormono, leidžiančio gliukozei patekti į ląsteles) trūkumas. Kasos ląstelių mirtis šiuo atveju nėra susijusi su saldumynų valgymu. Pagrindinė 2 tipo diabeto priežastis yra nutukimas. Cukrus, saldainiai ir miltai, vartojami per daug, gali priaugti svorio ir ateityje netiesiogiai sukelti diabetą antsvorio ir nutukimo fone. Kitaip tariant, cukrus ir saldūs maisto produktai nėra pavojingesni 2 tipo diabetui nei riebus maistas ar alkoholis, kurie prisideda prie nutukimo.
Mitas 2. Diabetas reikalauja griežtų mitybos apribojimų.
Žinoma, nustačius tokią diagnozę, mityba keičiasi link greitai ir lengvai virškinamų angliavandenių – cukraus ir konditerijos gaminių – vartojimo ribojimo, taip pat riebaus ir kepto maisto vartojimo mažinimo. Bet šiaip diabetu sergančio žmogaus mityba nelabai skiriasi nuo paprasto žmogaus mitybos, žinoma, su sąlyga, kad gliukozės kiekis yra gerai kontroliuojamas ir laikomasi visų gydančio gydytojo rekomendacijų.
3 mitas. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, sportuoti draudžiama
Pele, ledo ritulininkas Bobby Clarke'as, sunkiaatletis Matthiasas Steineris ir daugelis kitų profesionalių sportininkų paneigia šį mitą. Tiesą sakant, fizinis aktyvumas gali sumažinti gliukozės kiekį, o tai reiškia, kad jis yra naudingas diabetui.
Jums tereikia pasikonsultuoti su gydytoju dėl sporto rūšies ir galimų krūvių, kurie turėtų būti įmanomi be per didelio krūvio.
4 mitas. Diabetą galima išgydyti
Cukrinis diabetas yra lėtinė liga, kurios negalima išgydyti kartą ir visiems laikams. Tačiau tai visiškai nereiškia, kad nuo diagnozės nustatymo momento pacientas yra „nuteistas“. Šiuo metu yra visos galimybės sėkmingai gydyti šią ligą ir palaikyti gerą sveikatą. Jei cukriniu diabetu sergantis pacientas, vadovaudamasis gydytojų rekomendacijomis, palaiko gliukozės kiekį kraujyje pagal tikslines normas, tai diabetas virsta ne daugiau kaip ypatingu gyvenimo būdu.
5 mitas. Negalima išvengti diabeto komplikacijų.
Teisingai parinktas 2 tipas padeda gerokai sulėtinti jo komplikacijų vystymąsi, tačiau visiškai jų išvengti nėra lengva užduotis net patyrusiam gydytojui. Šiais laikais šiems tikslams naudojami gliukozės kiekį, cholesterolį mažinantys ir kiti vaistai. Deja, net ir moderniausi vaistai ne visada visiškai normalizuoja cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, todėl medikai pastaruoju metu vis didesnį dėmesį skiria medžiagų apykaitą skatinantiems vaistams, galintiems pagerinti gydymą. Šie vaistai apima vaistinį preparatą, kurio pagrindą sudaro natūrali organizmui medžiaga – taurinas. Sergant 2 tipo cukriniu diabetu, Dibikor palengvina gliukozės patekimą į ląsteles ir padeda sumažinti gliukozės kiekį. Be to, jis padeda sumažinti cholesterolio kiekį, todėl sumažėja aterosklerozės išsivystymo rizika. „Dibikor“ padės pagerinti bendrą savijautą sergant cukriniu diabetu.
Mityba sergant diabetu yra svarbi gydymo dalis. Viso pasaulio mokslininkai atliko daugybę tyrimų, kurių metu pavyko įrodyti dietos vaidmenį stabilizuojant paciento būklę ir kontroliuojant cukraus kiekį. Cukrinio diabeto gydymas visada yra daugialypis, jo tikslai įvairūs ir pasiekiami vartojant vaistus, atsisakant žalingų įpročių, sportuojant, tačiau pagrindinė reikšmė vis tiek teikiama mitybai.
Galbūt dėl šių priežasčių yra tiek daug mitų ir klaidingų nuomonių, susijusių su diabeto mityba, kai kurie iš jų gali būti potencialiai pavojingi. Paneigiame paplitusius mitus ir pateikiame naudingų rekomendacijų.
Mitas Nr.1. Nėra vienos visiems tinkamos dietos
Kai kurios rekomenduojamos diabeto dietos yra per griežtos ir sunkiai jų laikytis. Didelis maisto apribojimas ir nepakankamas kalorijų kiekis gali sukelti gedimus. Šių sutrikimų pasekmės vystosi ne žaibišku greičiu, o kartais turi ilgalaikių pasekmių. Galbūt dėl šių priežasčių tarp diabetu sergančių pacientų sklando gandai, kad diabetui nėra jokios konkrečios dietos, o svarbiausia – mažais kiekiais.
Tiesą sakant, ši klaidinga nuomonė yra racionali. Jūs neturite apsiriboti dieta tik tuo atveju, jei nėra diabeto komplikacijų išsivystymo rizikos. Kas nutinka itin retai. Todėl, jei paciento tikslas yra gyventi ilgai ir laimingai be diabeto komplikacijų, jis turės laikytis dietos - riboti angliavandenius. Šiandien tai ne tik vienintelis būdas išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolių, bet ir saugiausias ir, tinkamai prižiūrėjus, malonus pasirinkimas.
Mitas Nr.2. Maistas nemokamas – klaidos taisomos tabletėmis
Tęsdami pirmąjį mitą, pacientai dažnai neriboja savo mitybos ar angliavandenių suvartojimo, o gliukozės koncentracijos padidėjimą renkasi kontroliuoti insulinu ar vaistais.
Cukrinis diabetas yra gana rimta liga, kupina rimtų komplikacijų, tik prisiminkite neuropatiją, diabetinę pėdą, gangreną ir amputaciją. O vien insulino tabletės ar injekcijos nepadės išvengti gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo po valgio. Pacientams, kurie nepaiso pagrindinių diabeto kontrolės taisyklių, gali išsivystyti kraujagyslių komplikacijų. Be to, vartojant dideles insulino dozes, gali išsivystyti tokia būklė kaip hipoglikemija – sumažėti cukraus kiekis kraujyje. Tai ūmi būklė, galinti kelti pavojų paciento gyvybei.
Mitas Nr.3. Diabetikai gali valgyti cukrų
Kartais labai norisi išgerti arbatos ar kavos su cukrumi, bet diabetas draudžia tokią prabangą. Tačiau tuo tarpu yra manančių, kad malonumo nereikėtų atsisakyti, svarbiausia – nedidelis cukraus kiekis.
Bet kokį stalo cukrų ir bet kokius greitus angliavandenius draudžiama vartoti laikantis visų priimtinų dietų. Taip pat būtina iš dietos pašalinti visus maisto produktus, kurių sudėtyje yra jo. Net mažos cukraus dozės gali žymiai padidinti gliukozės kiekį kraujyje su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis.
Vietoj cukraus galite naudoti jo pakaitalus, tačiau prieš juos įsigyjant reikėtų pasikonsultuoti su specialistu.
Mitas Nr.4. Duona, makaronai ir bulvės yra viskas, be jų maistas neįmanomas
Daugelio tautų maisto kultūra, ypač posovietinėje erdvėje, negali egzistuoti be duonos ir bulvių. Daugeliui sunku įsivaizduoti, kaip galima valgyti be duonos ir pasisotinti, tačiau bulvės – produktas, kurio yra visose sriubose, dažnai naudojamos kaip garnyras ir ant daugelio stalų atsiranda kasdien. Galbūt būtent dėl šių priežasčių galima išgirsti nuomonę, kad sergant cukriniu diabetu galima valgyti duoną, makaronus, bulves.
Tiesą sakant, šie maisto produktai, įskaitant kai kuriuos grūdus, yra prikrauti angliavandenių ir gali greitai ir žymiai padidinti gliukozės kiekį kraujyje. Būtina griežtai laikytis rekomenduojamos dietos principų ir taisyklių.
Mitas Nr.5. Angliavandenių sumaištis
Cukrinis diabetas verčia pacientus ne tik suprasti, kas vyksta jų organizme, bet ir suprasti sudėtingą angliavandenių struktūrą. Norint geriau suprasti, visi angliavandeniai gali būti suskirstyti į greitus ir lėtus. Greitiesiems angliavandeniams priskiriami visi saldumynai, nes juos vartojant, į kraują iš karto išsiskiria didelis kiekis cukraus. Lėti angliavandeniai reikalauja kruopštaus virškinimo, o cukraus kiekis didėja palaipsniui. Kai kurių pacientų teigimu, pavojingi tik greiti angliavandeniai, tačiau nereikėtų riboti lėtų angliavandenių.
Tiesą sakant, bet kokie angliavandeniai sergant diabetu turi būti apriboti ir pašalinti, sutelkiant dėmesį į tuos maisto produktus, kuriuos leidžia dieta.
Mitas Nr.6. Pakalbėkime apie fruktozę ir specialią diabeto mitybą
Tinkama ir saugi diabeto mityba visada siejama su cukraus trūkumu. Daugelis pacientų mano, kad fruktozė (vaisių cukrus) yra saugi. Ir kai jis vartojamas, gliukozės kiekis kraujyje nekyla. Tačiau fruktozė taip pat neįtraukiama. Jis gali sumažinti audinių jautrumą insulinui ir padidinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, jo vartojimas sutrikdys apetito reguliavimą, o sotumo jausmas tokiu atveju ateina daug vėliau ir lėčiau.
Beje, specializuotuose produktuose, skirtuose diabetikams, vietoj saldiklio naudojama fruktozė, o nekontroliuojamas jų vartojimas gali sukelti aukščiau aprašytas pasekmes. Sergant 2 tipo cukriniu diabetu, paprastai geriau nevartoti jokių saldiklių, nes jie gali trukdyti mesti svorį, o tai labai svarbu gydant.
Mitas Nr.7. Dietos diabetui gali sukelti hipoglikemiją
Paprastai tokias pasekmes prognozuoja mažai angliavandenių turinti dieta. Iš tiesų, tokios dietos naudojimas gali išprovokuoti cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą, tačiau tik tuo atveju, jei nebuvo peržiūrėtos vaistų ir insulino dozės.
Todėl bet kokią dietą, jos principus, produktų sąrašą ir pavyzdinį meniu būtina aptarti su gydytoju. Vaistų ir insulino dozės tiesiogiai priklauso nuo mitybos. Todėl sergant 2 tipo cukriniu diabetu vaistai dažnai visai nutraukiami, o ligai kontroliuoti ir normaliam cukraus kiekiui kraujyje palaikyti pakanka mažai angliavandenių turinčios dietos. Sergant 1 tipo cukriniu diabetu, insulino dozė sumažinama kelis kartus. Tik jei šios sąlygos yra įvykdytos, hipoglikemijos išsivystymo pavojaus nėra.
