Tai savaime yra nemalonu ne tik aplinkiniams, kurie staiga pasinėrė į negatyvą, bet ir patiems agresoriams. Tiesą sakant, tarp pastarųjų nėra tiek daug klinikinių niekšų, kurie patiria malonumą svaidydami smurtines emocijas ant kitų žmonių ar objektų. Normalūs žmonės taip pat sugeba tokius išsišokimus, bet tada jie patiria sąžinės graužatį, bando atitaisyti savo kaltę ir bent jau bando susivaldyti. Agresija ypač destruktyvi vyrams, priežastys gali pasirodyti tokios tolimos ir keistos, kad problemos buvimas tampa akivaizdus visiems situacijos dalyviams.
Vyrų agresijos rūšys ir rūšys
Verta iš karto pažymėti, kad neigiamų emocijų išsiliejimas nėra vien tik vyrų prerogatyva. Moterys taip pat gali būti agresorės, jos nekontroliuoja savo veiksmų ir žodžių. Paradoksas yra tas, kad vyrų agresija iš dalies laikoma socialiai priimtina. Žinoma, kraštutinės apraiškos yra smerkiamos, tačiau tuo pat metu yra daug pateisinimų tokiam reiškiniui kaip vyrų agresija. Priežasčių gali būti pačių įvairiausių – nuo konkurencijos iki sveikatos būklės.
Yra du pagrindiniai agresijos tipai, kuriuos net nespecialistai lengvai nustato:
- verbalinis, kai negatyvumas išreiškiamas šaukimu ar atvirai neigiama kalba;
- fizinis, kai yra sumušimai, naikinimas, pasikėsinimas nužudyti.
Esant autoagresijai, negatyvumas yra nukreiptas į save ir pasireiškia visokiais destruktyviais veiksmais. Šio tipo agresijos šūkis yra: „Tebūnie man blogiau“.
Psichologai tai, ką mes svarstome, skirsto į keletą tipų pagal šiuos kriterijus: pasireiškimo būdą, kryptį, priežastis, išraiškos laipsnius. Savęs diagnozė šiuo atveju praktiškai neįmanoma, nes dažniausiai agresorius siekia pateisinti save, nemato ir nenori matyti problemos, sėkmingai perkelia kaltę kitiems.
Verbalinė agresija
Išorinės šio tipo agresijos apraiškos yra gana išraiškingos. Tai gali būti piktas riksmas, keiksmažodžiai ir keiksmai. Jas dažnai papildo gestinė išraiška – vyras gali daryti įžeidžiančius ar grasinančius gestus, papurtyti kumštį, siūbuoti rankomis. Gyvūnų pasaulyje patinai aktyviai naudoja šią agresijos rūšį: kas garsiausiai urzgia, pasiskelbia teritorijos savininku, kur kas rečiau kyla muštynės.
Tačiau vyrų žodinė agresija, kurios priežastys gali slypėti tiek psichinėje sveikatai, tiek socialiniame spaudime, nėra tokia nekenksminga. Tai griauna psichiką tų, kurie priversti gyventi šalia. Vaikai pripranta prie nenormalaus bendravimo modelio ir įsisavina savo tėvo elgesį kaip normą.
Fizinė agresija
Ekstremali agresyvaus elgesio forma, kai žmogus nuo šauksmo ir grasinimų pereina prie aktyvių fizinių veiksmų. Dabar tai ne tik grėsmingas kumščio siūbavimas, bet ir smūgis. Vyras gali sunkiai sužaloti net artimiausius, sulaužyti ar sulaužyti asmeninius daiktus. Žmogus elgiasi kaip Godzilla, o sunaikinimas tampa jo pagrindiniu tikslu. Tai gali būti trumpas sprogimas, tiesiogine prasme tik vienas smūgis, arba ilgalaikis košmaras, todėl vyrų agresija laikoma pavojingiausia. Nurodomos įvairios priežastys – nuo „ji mane išprovokavo“ iki „esu vyras, tu negali manęs supykdyti“.
Svarstant, kaip tai leistina, geriausia vadovautis Baudžiamuoju kodeksu. Ten juodu ant balto parašyta, kad įvairaus sunkumo kūno sužalojimas, pasikėsinimas nužudyti ir tyčinis asmens turto sugadinimas yra nusikaltimai.
Nemotyvuotos vyriškos agresijos bruožai
Įniršio apraiškas sąlyginai galime skirstyti į motyvuotas ir nemotyvuotas. Galima suprasti ir iš dalies pateisinti aistros būsenoje rodomą agresiją. Tai dažnai vadinama „teisingu pykčiu“. Jei kas nors įžeidžia šio vyro artimuosius, kėsinasi į jų gyvybę ir sveikatą, tuomet agresyvus atsakas bent jau suprantamas.
Problema yra tokie vyrų agresijos priepuoliai, kurių priežasčių iš pirmo žvilgsnio neįmanoma apskaičiuoti. Kas jam atsitiko? Aš buvau tiesiog normalus žmogus, ir staiga jie mane pakeitė! Maždaug taip atsiliepia staigaus nemotyvuoto įniršio, kuris prasiveržia bet kokia forma, žodine ar fizine, liudininkai. Tiesą sakant, bet koks veiksmas turi priežastį, paaiškinimą ar motyvą, tik jie ne visada guli paviršiuje.
Priežastys ar pasiteisinimai?
Kur yra riba tarp priežasčių ir pateisinimų? Pavyzdys yra agresijos tarp vyrų ir moterų reiškinys. Priežastys dažniausiai būna bandymai pasiteisinti, suversti kaltę nukentėjusiajai: „Kodėl ji vėlavo po darbo, ji tikriausiai apgaudinėja, jai reikia parodyti vietą!“, „Neturėjau laiko? patiekti vakarienę, man reikia duoti pamoką“ arba „Leidžia sau parodyti nepasitenkinimą, provokuoja agresiją“.
Už tokio elgesio gali slypėti arba asmeninė neapykanta konkrečiam asmeniui, arba banali misogija. Jei vyras rimtai laiko moteris antrarūšėmis piliečiais, ar nenuostabu, kad prieš jas sulaukia piktybinių išpuolių?
Tačiau agresijos protrūkių gali ir nebūti, nes vyras yra tiesiog pikto tipo. Be tolimesnių pasiteisinimų, yra ir tokių, pagrįstų rimtais veiksniais, kuriuos galima nustatyti ir pašalinti.
Hormoninis fonas
Didelė dalis agresyvių apraiškų atsiranda dėl hormonų disbalanso. Mūsų emocijas didžiąja dalimi lemia pagrindinių hormonų santykis ar trūkumas gali sukelti ne tik smurtinius protrūkius, bet ir sunkią depresiją, patologinį emocijų nebuvimą ir sunkias psichikos problemas.
Testosteronas tradiciškai laikomas ne tik seksualinio potraukio, bet ir agresijos hormonu. Tie, kurie yra ypač atšiaurūs, dažnai vadinami „testosterono vyrais“. Lėtinis trūkumas sukelia padidėjusį nepasitenkinimą ir daro žmogų polinkį į neigiamas apraiškas. Vyrų agresijos priepuoliai, kurių priežastys slypi būtent hormonų disbalanse, turi būti gydomi. Tam atliekami hormonų lygio matavimo tyrimai, nustatoma liga, dėl kurios atsirado sutrikimų. Simptominis gydymas šiuo atveju atneša tik dalinį palengvėjimą ir negali būti laikomas užbaigtu.
Vidutinio amžiaus krizė
Jei tokių atvejų anksčiau nebuvo pastebėta, tai staigi agresija 35 metų vyrui dažniausiai gali būti siejama su paliktu maksimalizmo amžiumi, o vyras ima sverti, ar tikrai visi priimti sprendimai buvo teisingi, ar tai buvo klaida. Žodžiu apie viską kyla klausimas: ar tai tinkama šeima, ar tai tinkama moteris, ar teisinga karjeros kryptis? O gal vertėjo stoti į kitą institutą ir tada vesti su kitu, o gal išvis netekėti?
Abejonės ir dvejonės, aštrus praleistų galimybių jausmas – visa tai silpnina nervų sistemą, mažina tolerancijos ir bendravimo lygį. Ima atrodyti, kad dar yra laiko viską pakeisti vienu trūkčiojimu. Atrodo, kad visi aplinkiniai susimokė ir nesupranta šio emocinio impulso. Na, jie gali būti pastatyti į savo vietą jėga, nes jie nesupranta gero. Laimei, vidutinio amžiaus krizė anksčiau ar vėliau praeina. Svarbiausia atsiminti, kad nevilties periodai yra normalūs, tačiau tai nėra priežastis sugadinti savo gyvenimą.
Depresija išėjus į pensiją
Antrasis amžiaus krizės ratas aplenkia vyrus išėjus į pensiją. Moterys šį laikotarpį dažniausiai ištveria lengviau – joms lieka nemaža dalis kasdienių rūpesčių. Tačiau vyrai, pripratę prie savo profesijos kaip pagrindinės jų gyvenimo siužeto dalies, pradeda jaustis nereikalingi ir apleisti. Gyvenimas sustojo, pagarba aplinkiniams užgeso kartu su pensijos pažymėjimo gavimu.
Vyresnių nei 50 metų vyrų agresija yra glaudžiai susijusi su bandymais perkelti atsakomybę už nesėkmingą gyvenimą kitiems. Tuo pačiu metu, objektyviai žiūrint, žmogui, kuris staiga pagavo demoną į šonkaulį, viskas gerai, tačiau yra tam tikras nepasitenkinimas. Tuo pačiu metu gali būti pridedami visokie sveikatos sutrikimai, pervargimas, miego trūkumas – visi šie veiksniai apsunkina situaciją. Agresyvios atakos pradeda atrodyti kaip natūrali reakcija į viską, kas vyksta.
Psichiatrija ar psichologija?
Į ką kreiptis pagalbos – į psichologą ar tiesiai į psichiatrą? Daugelis vyrų bijo savo agresyvių impulsų, ne be reikalo bijodami, kad padarys ką nors nepataisoma. Ir labai gerai, kad jie sugeba palyginti blaiviai įvertinti savo veiksmus ir kreiptis pagalbos į specialistus. Kas susiduria su tokiu reiškiniu kaip vyrų agresija? Priežastys ir gydymas yra psichiatro skyriuje tiksliai tol, kol jis patvirtina, kad pagal jo profilį pacientas neturi jokių problemų. Tai yra teisingas požiūris į gydymą pas tokį specialistą: galite saugiai susitarti dėl susitikimo, nebijodami, kad būsite „pamišęs“. Psichiatras visų pirma yra gydytojas, jis pirmiausia patikrina, ar paciento psichiką veikia kai kurie visiškai fiziniai veiksniai: hormonai, senos traumos, miego sutrikimai. Psichiatras gali rekomenduoti gerą psichologą, jei pacientas neturi problemų, dėl kurių reikia vartoti vaistus.
Pirmas žingsnis sprendžiant problemą
Daugeliu atžvilgių problemos sprendimo strategija priklauso nuo to, kas tiksliai priima sprendimą. Vyro agresija... Ką turėtų daryti moteris, kuri yra šalia, gyvena su juo viename name, kartu augina vaikus? Taip, žinoma, galima kovoti, įtikinėti, padėti, bet jeigu situacija susiklosto taip, kad nuolat tenka kęsti puolimą ir rizikuoti prarasti gyvybę, geriau gelbėti save ir gelbėti vaikus.
Geriausias pirmasis vyro žingsnis yra pripažinti, kad yra problema. Verta būti sąžiningam su savimi: agresija yra problema, su kuria pirmiausia turi kovoti pats agresorius, o ne jo aukos.
Galimos agresijos ir visapusiško darbo su savimi pasekmės
Tenka pripažinti, kad laisvės atėmimo vietose dažnai pasitaiko kalinių, kurie turi būtent tokią ydą – neprotingą vyrų agresiją. Priežastys turi būti pašalintos, tačiau pasiteisinimai neturi jėgos ar svorio. Verta susikaupti, bet nepasikliauti vien savikontrole. Jei pykčio priepuoliai kartojasi, priežastis gali būti hormonų pusiausvyros sutrikimas. Tai gali būti per didelis darbas, depresijos simptomai, taip pat socialinis spaudimas, nepakeliamas gyvenimo ritmas, su amžiumi susiję pokyčiai ar kai kurios lėtinės ligos. Kreipimasis į gydytoją yra teisingas žingsnis, padedantis susidoroti su destruktyviu elgesiu. Atskirkite priežastis nuo pasiteisinimų, tai padės nubrėžti pradinį veiksmų planą ir netrukus gyvenimas sužibės naujomis spalvomis.
Nemotyvuota agresija gali kilti dėl stipraus šoko ar kritinės situacijos. Tačiau šis simptomas gali pasirodyti iš niekur, o tai turėtų įspėti žmogų. Nemotyvuota agresija be jokios ypatingos priežasties gali rodyti sunkios ligos buvimą.
Agresija kaip ligos simptomas
Nemotyvuota agresija atsiranda dėl tam tikrų ligų. Jie apima:
- hipertiroidizmas;
- antsvoris;
- neurologiniai sutrikimai;
- asmenybės sutrikimai;
- sužalojimai;
- piktybiniai navikai.
Hipertiroidizmas. Padidėjęs dirglumas be ypatingos priežasties gali rodyti hormonų lygio problemas. Dažnai šis simptomas pasireiškia moterims. Nukentėję žmonės gali jaustis alkani, bet likti liekni. Besaikis maisto vartojimas niekaip neveikia jūsų figūros. Liga gali būti atpažįstama iš nervingumo, didelio aktyvumo, raudonos odos ir gausaus prakaitavimo.
Perteklinis svoris. Riebalų sankaupos gali išprovokuoti estrogeno gamybą. Dėl to daromas neigiamas poveikis tiek moterų, tiek vyrų psichikai. Pakanka atsikratyti papildomų kilogramų – ir nemalonus simptomas praeis savaime.
Neurologiniai sutrikimai. Agresija gali būti rimtų ligų simptomas ir sukelti... Žmogus palaipsniui praranda susidomėjimą gyvenimu ir pasitraukia į save. Tokiu atveju pastebimas per didelis agresyvumas ir atminties sutrikimai. Ši simptomatika yra rimta priežastis kreiptis į gydytoją.
Asmenybės sutrikimai. Nemotyvuota agresija gali būti rimtų psichinių problemų ir net šizofrenijos požymis. Dauguma šizofrenikų gyvena įprastą gyvenimą, nekelia pavojaus kitiems. Paūmėjimo laikotarpiais padidėja jų agresyvumas, todėl reikalingas psichiatrinis gydymas. Traumos ir piktybiniai navikai. Psichinį susijaudinimą gali sukelti smegenų pažeidimas. Įniršis ir didelis aktyvumas gali sukelti apatiją. Visa tai rodo rimtą sužalojimą ar naviko procesą.
Dažnai agresijos priežastys slypi sociopatijoje, streso sutrikime ar priklausomybėje nuo alkoholio. Pirmoji sąlyga – charakterio anomalija. Žmogui nereikia kitų žmonių draugijos, be to, jis jų bijo. Tai įgimta problema, susijusi su nervų sistemos nepakankamumu. Streso sutrikimas sukuria priešišką požiūrį į kitus. Taip atsitinka, jei žmogus nuolat patenka į nemalonias situacijas. Agresyvi būsena būdinga ir sergantiems alkoholizmu.
Grįžti į turinį
Agresija vyrams
Nemotyvuota agresija tarp stipriosios pusės atstovų gali atsirasti dėl fiziologinių ir psichologinių savybių. Padidėjęs dirglumas gali rodyti lėtines ligas, ypač endokrininės sistemos pažeidimus. Nervingumą sukelia nuolatiniai konfliktai, stresinės situacijos.
Agresijos priepuoliai gali kilti dėl rūstumo ir grubumo. Psichologinis nervingumas gali atsirasti dėl nuolatinio miego trūkumo, hormoninių pokyčių, pervargimo ar depresijos. Vyras yra nepatenkintas savimi ir pyksta ant kitų. Agresija taip pat gali būti motyvuota, būtent, siejama su triukšmingais kaimynais, garsia muzika ar televizoriumi.
Kartais net patys nekonfliktiškiausi žmonės netenka kantrybės ir išlieja pyktį ant kitų. Neretai taip nutinka dėl to, kad žmogus metų metus kaupia neigiamas emocijas ir tiesiog neduoda joms išeities. Laikui bėgant kantrybė išsenka ir agresija išlenda be jokios aiškios priežasties. Kartais pakanka vieno neigiamo ženklo, kad pasireikštų simptomas. Tai gali būti garsus balsas arba staigus judesys. Žmogus akimirksniu palūžta ir nesugeba savęs valdyti. Būtina stebėti savo būklę ir stengtis laiku sustabdyti agresiją.
Grįžti į turinį
Moterų agresija
Pagrindinė moterų agresijos priežastis – nesusipratimas ir bejėgiškumas. Taip nutinka, kai dailiosios lyties atstovė negali išreikšti savęs be aplinkinių paramos. Konkretaus veiksmų plano nebuvimas sukelia emocinį sprogimą.
Agresija pavojinga ne visais atvejais. Kartais tai yra vienintelis būdas išmesti emocijas, kad suaktyvintumėte naujas jėgas ir energiją. Tačiau neturėtumėte to nuolat naudotis. Agresija yra teigiamas reiškinys, bet tik tuo atveju, jei juo siekiama išspręsti konkrečią problemą. Jei ši būklė yra nuolatinė ir nepalengvina, šeimos nariai ir artimieji patenka į neigiamą įtaką. Šiuo atveju agresija rodo lėtinį nuovargį ir gali atsirasti dėl nuolatinio triukšmo, neigiamų emocijų antplūdžio ir nedidelių rūpesčių. Jei neišmoksite susitvarkyti su šia būkle, kyla pavojus išsivystyti nuolatinei agresijai. Tai reiškia nepasitenkinimą savo gyvenimu. Dėl to kenčia ne tik pati moteris, bet ir ją supantys žmonės.
Motyvuotą agresiją gali sukelti ligos, bendravimo trūkumas ir nuolatinis triukšmas. Dažnai moteris yra jautri šiai būklei augindama vaiką. Jai trūksta bendravimo ir saviraiškos galimybių. Visos šios sąlygos turi būti kontroliuojamos.
Grįžti į turinį
Agresija vaikams ir paaugliams
Nemotyvuotos vaikų agresijos priežastimi gali būti net tėvų auklėjimas. Perdėtas rūpestis arba, priešingai, jo nebuvimas sukelia vaikui tam tikras mintis ir emocijas. Susitvarkyti su šia būkle nėra taip paprasta, nes paauglystėje viskas suvokiama aštriausiai.
Agresija grindžiama vaikų lyčių skirtumais. Taigi vaikinai ypatingą agresyvumo viršūnę pasiekia būdami 14-15 metų. Merginoms šis laikotarpis prasideda anksčiau, 11 ir 13. Agresija gali kilti dėl to, kad negauna to, ko nori, arba iš netikėtumo. Šiame amžiuje vaikai tiki, kad yra teisūs, tačiau tėvai jų nesupranta. Rezultatas – agresyvumas, izoliacija ir nuolatinis dirglumas. Nereikėtų daryti spaudimo vaikui, tačiau laukti, kol viskas praeis savaime, taip pat pavojinga.
Yra keletas pagrindinių priežasčių, kodėl vaikystėje gali išsivystyti agresija. Jie apima:
- abejingumas ar priešiškumas iš tėvų pusės;
- emocinio ryšio su artimaisiais praradimas;
- pagarbos vaiko poreikiams stoka;
- dėmesio perteklius arba trūkumas;
- laisvos vietos atsisakymas;
- savirealizacijos galimybių trūkumas.
Visa tai rodo, kad patys tėvai gali sukurti agresijos priežastį. Charakterio ir asmeninių savybių formavimas vyksta vaikystėje. Tinkamo auklėjimo trūkumas yra pirmasis kelias į agresiją. Kai kuriais atvejais reikalingas specializuotas gydymas, skirtas neigiamoms emocijoms slopinti.
Tačiau ne visi žmonės gali susidoroti su įniršio priepuoliais, kurios dažnai kyla be objektyvių priežasčių.
Kaip tapti malonesniu ir ramesniu? Sužinokite apie tai iš mūsų.
Koncepcija
Nekontroliuojama agresija– tai susikaupusios emocijos, kurias žmogus bando užgniaužti ir nuslėpti nuo kitų, nesuteikdamas joms išeities.
Dėl to atsiranda foninis dirginimas, kuris veikia kaip būtina įniršio priepuolių sąlyga (atsakant į aiškų ar numanomą katalizatorių).
Priežastys
Iš išorės nekontroliuojami priepuoliai gali atrodyti nemotyvuoti. Jie gąsdina kitus ir sukelia painiavą.
Tačiau agresyvus elgesys, kurio žmogus negali kontroliuoti turi konkrečių priežasčių istoriją:
- biocheminių reakcijų smegenyse sutrikimas;
- organiniai smegenų pažeidimai.
Psichoterapeutai nustato: prielaidas:
- priklausomybė nuo alkoholio ir narkotikų;
- lėtinis arba ilgalaikis;
- nervinis išsekimas.
Vyrams
Asocialų elgesį gali sukelti: asmenybės sutrikimai, tokie kaip psichopatija.
Ekspertai linkę manyti, kad nekontroliuojama vyrų agresija dažnai būna vystosi užsitęsusios abstinencijos fone.
Reguliaraus seksualinio gyvenimo trūkumas išprovokuoja fiziologinius sutrikimus, kurie yra tiesiogiai susiję su padidėjusiu dirglumu ir agresyvumu bei emociniu nestabilumu.
Natūrali konkurencija vyriškoje aplinkoje ir visuomenėje egzistuojančios etiketės, kurių pagalba kiti apibrėžia vyrą kaip sėkmingas ir nesėkmingas, tarnauja kaip prielaida agresyviam elgesiui.
Juk nuolatinė įtampa, kova už „vietą saulėje“ ir būtinybė sustiprinti statusą sukelia savigarbos sutrikimus, baimes ir pan., o tai savo ruožtu sukelia agresijos priepuolius.
Neatmeskite galimybės blogas auklėjimas. Dažnai agresoriai išauga iš išlepintų vaikų, kuriems nebuvo įskiepytas saiko jausmas. Vaikai, kurių norus tėvai išpildė beveik akimirksniu, suaugę, negali susitaikyti su faktu, kad „pasaulis nustojo aplink juos suktis“.
Tarp moterų
Moterys šiuo laikotarpiu dažnai kenčia nuo nekontroliuojamų agresijos priepuolių.
Mama negali priprasti prie naujos situacijos, palydėjimo pareigas ir apribojimus.
Pagimdžiusios moters gyvenime viskas keičiasi – nuo santykių su vyru iki miego ir budrumo modelių.
Tokie drastiški ir reikšmingi pokyčiai turi slopinamąjį poveikį psichikai. O tokia socialinė nuostata kaip „vaikai yra laimė“ verčia moterį jaustis nepilnavertę ir kalta dėl to, kad ji patiria neigiamų emocijų, tiesiogiai ar netiesiogiai susijusių su vaiko gimimu.
Nekontroliuojama agresija, susijusi su gimdymo depresija, gali išlikti kaip „lėtinis įniršis“.
Nepasitenkinimas gyvenimu sukelia agresyvias apraiškas tiek moterims, tiek vyrams. Tačiau dažniausiai moterys atsiduria tokioje padėtyje kai neįmanoma paveikti situacijos.
Pavyzdžiui, žmona ir mama tvarko namų ūkį, augina vaiką ir sukuria sąlygas, kuriomis vyras gali įgyvendinti savo ambicijas.
Bet ji pati apsiribojo namų šeimininke ir patenkinta gyvenimo sąlygomis, kurias sukuria jos vyras.
Nepasitenkinimas gyvenimu kartu su savo bejėgiškumo suvokimu sukelia susierzinimą, pyktį ir agresiją.
Hormoniniai disbalansai sukelti agresiją.
Moterims nevaldomi pykčio priepuoliai gali būti siejami su menstruaciniu ciklu, menopauze ir hormoninėmis ligomis.
Vaikas turi
Nekontroliuojama agresija vaikams dažniausiai atsiranda dėl išorinių priežasčių: disfunkcinis šeimos scenarijus, trokštamo nebuvimas, tėvų abejingumas ar žiaurumas ir pan.
Verta paminėti, kad ikimokyklinio amžiaus vaikams agresija gali būti būdas suprasti juos supantį pasaulį. Vaikas nebūtinai rodo neigiamas emocijas kandžiodamasis, mušdamas ir rėkdamas.
Galbūt jis tiesiog eksperimentuoja ir visomis priemonėmis bando pasiekti savo tikslą, negalėdamas paveikti įvykių eigos ar paaiškinti savo norų, taip pat protestuoti konstruktyviai.
Agresijos protrūkiai gali kilti, kai tėvai slopinti vaiką ugdymo procese. Jie draudžia verkti, skųstis, pokštauti ir elgtis taip, kaip suaugusiojo nuomone „nederama“.
Bausmės baimė verčia vaiką vykdyti tėvų įsakymus, tačiau susikaupusios ir užgniaužtos emocijos kaupiasi į pykčio priepuolius.
Ramus ir emociškai stabilus vaikas gali tapti „nenuspėjamu agresoriumi“ dėl tarpasmeninio bendravimo problemų.
Draugų trūkumas, patyčios darželyje/mokykloje/socialinėje grupėje rodo, kad išpuolio metu vaikas negali atsispirti. Tačiau aštrios neigiamos emocijos kaupiasi ir sukelia foninį pyktį.
Kokia diagnozė?
Nėra vienos diagnozės, kuri paaiškintų nekontroliuojamos agresijos būklę.
Tai visada tam tikras priežasčių rinkinys ir individualios psichikos/auklėjimo ypatybės.
Slopinimo ir gydymo metodai
Nevaldomos agresijos atveju nedera kalbėti apie emocijų slopinimą, nes kyla pykčio priepuoliai. kyla būtent užslopintų išgyvenimų fone.
Tokia strategija tik atitolins puolimo momentą. Agresijos prigimtis reiškia, kad jausmas turi būti išreikštas ir duotas išeitis.
Vietoj slopinimo Geriau naudoti sublimacijos būdus(vieno jausmo pavertimas kitu, saugus pačiam žmogui ir jo artimiesiems).
Pirmas žingsnis – nustatyti, kokia rimta situacija.
Jei žmogus tikrai negali susitvarkyti ir pažeidžia visuomenėje nusistovėjusias normas, reikalinga specialisto pagalba(psichologas arba psichiatras).
Gydytojas, remdamasis tyrimais ir asmeniniu bendravimu su pacientu (analizė), nustatys problemą ir pagrindines priežastis, nustatys diagnozę ir parinks gydymo taktiką.
Bet jei agresijos protrūkiai yra lengvi ir turi rimtą priežastį, galite pabandyti savarankiškai nustatyti priežastį ir ją pašalinti.
Pavyzdžiui, katalizatorius gali būti:
- darbas (prievartiniai kontaktai su nemaloniais darbuotojais ar viršininkais, sunkios darbo sąlygos, neįgyvendintos ambicijos, mažas atlyginimas, nepateisinti lūkesčiai ir pan.);
- santykių problemos (skyrybų grėsmė, nesveika šeimos aplinka, priklausomybė nuo partnerio, destruktyvus mylimo žmogaus elgesys ir kt.);
- grafikas (reguliarus miego trūkumas, moralinis ir fizinis išsekimas ir kt.);
Jei atidžiai išnagrinėsime visas sritis ir nustatyti problemą, galite pašalinti katalizatorių(keiskite darbą, pasikalbėkite su kuo nors, palikite tironą partnerį, pagerinkite miego grafiką).
Papildomas ir efektyvus priemonės gydymui nekontroliuojama agresija:
- kvėpavimo pratimai;
- vandens procedūros;
- raminamieji vaistai;
- meditacija;
- masažas.
Vaistų terapija apima netipinių antipsichozinių vaistų vartojimą ( "Klozapinas", "Risperdal"). Valproinė rūgštis, ličio druskos, karbamazepinas ir trazodonas duoda teigiamą rezultatą. Jei reikia, specialistas gali skirti antidepresantų.
Nekontroliuojamos agresijos psichoterapija pirmiausia yra emocijų nukreipimo ir transformavimo technika.
Ką daryti, jei mylimam žmogui būdinga nevaldoma agresija?
Gyventi su agresoriais labai sunku ir dažnai visiškai nepakeliamas. Su jais sugyventi vienoje komandoje nėra lengviau.
Įniršio priepuoliai gali būti intensyvūs, nenuspėjami ir nepagrįsti. O tokių „protrūkių“ trukmė paprastai svyruoja nuo trijų minučių iki valandos. Kaip bendrauti su agresoriumi?
Nevaldoma agresija galiausiai sukels liūdną pabaigą: skyrybos su partneriu, draugystės nutrūkimas, problemos darbe, asmenybės krizė, depresija ir net psichosomatinės ligos.
Būtina pašalinti neigiamų emocijų šaltinį arba dirbti ties savo tikrovės suvokimu. Specialisto pagalba šiuo atveju būtina, nes geras psichologas padės išvengti jausmų slopinimo strategijos konstruktyvios jų išraiškos naudai.
Klinikinis psichologas apie pykčio valdymą:
Straipsnis skirtas vienai iš labiausiai nenagrinėtų temų – augančiai agresyvaus elgesio (nevaldomo pykčio) tendencijai. Autoriai aprašo daugialypį pykčio reakcijų priežasčių pobūdį.
Pateikiami nevaldomo pykčio asmenų psichologinių tyrimų duomenys. Įrodyta, kad tarp pykčio elgesio priežasčių svarbiausios yra psichologinės. Savalaikis asmens, turinčio nevaldomo pykčio požymį, psichologinių savybių nustatymas padeda specialistams įgyvendinti kliento užduotis; kuriant psichologinės pagalbos ir psichoterapijos programas.
Vienas iš mažai analizuojamų psichikos būklių, galinčių sukelti rimtų pasekmių, simptomų yra nevaldomas įniršis. Šios būklės įvertinimas ir analizė yra labai svarbūs, nes įniršio atsiradimas gali sukelti rimtų pasekmių.
Yra asmenų, kurie yra linkę pykti įvairiose situacijose, kai įvairūs veiksniai sukelia pyktį ir traumuoja klientą.
Pateiksime pavyzdį. Prieš kelerius metus moteris – mokslų daktarė, biologė, vidutinio amžiaus, ištekėjusi, su dukra, įsidarbina universitete mažame Amerikos miestelyje Teksase, persikeldama iš kito universiteto dėl to, kad išsivystė. naują prietaisą audinių analizei, tolesnius tyrimus, kuriuos ji norėjo tęsti savo naujame darbe. Gavusi pareigas, leidžiančias eilę metų nepateikti dokumentų dėl perrinkimo konkurso būdu, ji pradeda dirbti universitete. Susidaro kebli situacija, kuriai būdinga tai, kad, viena vertus, ją nuolat palaiko jos viršininkas profesorius, katedros vedėjas, suprasdamas, kad yra talentingas darbuotojas, o iš kitos pusės – ši moteris. nuolat konfliktuoja su studentais, kurie skundžiasi vadovybei savo grubumu, agresyvumu ir nuolatiniais įžeidinėjimais.
Tuo pačiu metu mažuma mokinių ją gina, laikydami ją gabia ir nepaprasta mokytoja. Vis dažnėjant studentų skundams, rektorato posėdyje nusprendžiama suteikti jai galimybę baigti paskutinį semestrą ir toliau nepratęsti sutarties. Semestro pabaigoje ji kviečiama į paskutinį rektorato posėdį, nepranešus apie būsimo posėdžio priežastį. Į darbą ją atveda vyras, su kuriuo susitaria dėl susitikimo po susitikimo. Kai vadovybė jai pranešė apie savo sprendimą, ji iš rankinės išsitraukė pistoletą, nušovė juo rektorių ir ramiai, lyg nieko nebūtų nutikę, nuėjo pasitikti savo vyro. Išanalizavus jos gyvenimo detales, paaiškėjo, kad prieš daugelį metų ji savo pačios sūnų nušovė iš ginklo, kurį tėvas neseniai įsigijo medžioklei. Po padaryto veiksmo ji su tuo pačiu ginklu išbėgo iš namų, šaukdama, kad ją kažkas vejasi ir ketina nužudyti. Baudžiamoji byla dėl sūnaus nužudymo nebuvo iškelta, nes... tiek vyras, tiek mama pranešė, kad tai buvo netyčinis veiksmas, kurio metu ji netyčia nuspaudė gaiduką. Policija nenorėjo palikti šios bylos be priežiūros, tačiau kadangi moters artimieji ir draugai buvo prieš jos patraukimą baudžiamojon atsakomybėn, žmogžudystė buvo vertinama kaip atsitiktinis buitinis įvykis.
Tolesnis jos anamnezės tyrimas parodė, kad kai ji dirbo universitete ankstesnėje gyvenamojoje vietoje, ten buvo paskelbtas konkursas stipendijai gauti. Nepaisant kelių pretendentų, moteris buvo visiškai tikra, kad užims pirmąją vietą. Tačiau atsitiko priešingai. Jos kolega laimėjo stipendiją. Atsakydama moteris apkaltino vadovybę neteisybe, o darbuotoją – nekompetencija. Ją sutikusi kavinėje ji priėjo prie kolegės ir ją įžeidinėdama gana stipriai smogė jai į veidą. Šį kartą įvykio kaltininkui skirta lygtinė bausmė.
Tolesni tyrimai atskleidė, kad jai būdingi nuolatiniai įniršio priepuoliai. Nustatyta, kad prieš pat sūnaus mirtį tarp jų įvyko konfliktas, kurio metu sūnus ją palietė „iki greito“, įskaudindamas jos pasididžiavimą.
Šių trijų atvejų (šiuolaikinio elgesio su studentais, smūgio į veidą universiteto darbuotojui kavinėje ir galiausiai rektoriaus sušaudymo) analizė leido nustatyti, kad šios moters nevaldomas įniršis kilo dėl jos išdidumo ir narciziškumo. buvo sužaloti kompleksai.
Dėl tokio emocinio protrūkio ji netgi galėjo nužudyti mylimą žmogų. Šis pavyzdys leidžia daryti išvadą, kad reikia užkirsti kelią nevaldomo pykčio priepuoliams, kitaip gali kilti sunkiai nuspėjamų padarinių.
Įdomu panagrinėti netikėtų sunkių nusikaltimų atvejus, kuriuos padarė išoriškai santūrūs, protingi, ramūs, tvarką ir tikrumą mylintys žmonės, tiesiogiai ar netiesiogiai pabrėžiantys savo moralę ir įstatymų laikymąsi. Ir tokiomis „palankiomis“ sąlygomis tokie asmenys gali daryti sunkius nusikaltimus.
Iš pirmo žvilgsnio tokių žmogžudysčių priežastys kitiems visiškai nesuprantamos. Tačiau bylų analizė rodo, kad iš pažiūros visiškos savijautos momentu netikėtai sunkius nusikaltimus padariusiems asmenims įsijungia jų asmenybėje glūdintis narcizinis kompleksas, kuris skausmingai ir destruktyviai reaguoja į bet kokią priežastį, turinčią įtakos jo pagrindinei struktūrai. .
Tokiais atvejais visada identifikuojamas trigeris, kuris kitiems gali būti nematomas ir nereikšmingas, tačiau narciziško radikalo savininkui turi kolosalią neracionalią reikšmę ir destruktyvių bei traumuojančių pasekmių. Pyktis gali kilti dėl susikaupusių ankstesnių traumų, kurios kaupiasi pasąmonėje, sluoksniuojasi viena ant kitos.
Kai įvyksta paskutinis šiaudo efektas, įvyksta sprogimas. Pagalbos tokiems žmonėms praktika rodo, kad, pirma, yra žmonių, linkusių kaupti neigiamą energiją iš mikro ir makrotraumų, antra, įniršis yra paskutinė grandis įvairiausiuose neigiamuose jausmuose ir emocijose, kurios, mūsų akimis, yra požiūriu, yra įtrauktos į tokias daugiakomponentes emocijas, kaip pyktis (1 pav.). Mūsų nuomonę patvirtina ir praktika, ir tai, kad angliškai terminai „pyktis“ ir „rage“ žymimi tuo pačiu žodžiu „pyktis“.
Pyktis laikomas intensyviu pykčiu, kuris pasireiškia kaip nevaržomas agresyvus elgesys. Pyktis gali būti konstruktyvus (kai jie įnirtingai, piktai gina savo požiūrį karštame ginče) ir destruktyvus (išreiškiamas smurtu, žiaurumu).
Pykčio momentu psichinės energijos kiekis ir susijaudinimo lygis yra tokie dideli, kad žmogus jaučiasi tiesiogine prasme suplėšytas, jei neatsikratys neigiamų emocijų ir jų neparodys. Yra polinkis veikti impulsyviai, noras pulti prie pykčio šaltinio ar parodyti agresiją.
P. Kutter (2004) teigimu, pyktis ir priešiškumas gali peraugti į pyktį, kuriame „kraujas verda venose“. Įsiutęs, įsiutęs žmogus netenka savitvardos, pasiruošęs pulti bet kokią kliūtį, kuri stovi jam kelyje. Autorius skiria konstruktyvų ir destruktyvų įniršį. „Teisus“, „kilnus“ įniršis padeda kovoje dėl tikslo. „Aistringas“ įniršis būdingas žmonėms, kurie aistringai domisi kažkokiu reikalu, nenori niekam ar niekam nusileisti ir įnirtingai gina savo protą. Destruktyvus įniršis pasireiškia smurtu, žiauriais poelgiais, kankinimais ir žmogžudystėmis.
Įniršio ir pykčio psichoterapijos sėkmė priklauso nuo gebėjimo analizuoti šiuos reiškinius. Bandymas išdėstyti pykčio išraiškos būdus įprastine horizontalia skale leido nustatyti du priešingus pykčio reakcijos polius, kurie yra susiję su aukštu ir žemu jo pasireiškimo lygiu:
1. Visiškai nuslopinus pyktį (įniršį), žmogus išoriškai ramus, subalansuotas, jo elgesys nieko neerzina, nes niekaip neišreiškia savo nepasitenkinimo.
2. Esant aukštam agresijos lygiui, žmogus „paleidžia pusę apsisukimo“ ir greitai parodo pykčio reakciją gestais, mimika, riksmais ir pan.
Abu šie kraštutinumai yra labai negražūs, tiesa, kaip žinome, yra šios įprastinės skalės viduryje ir pasireiškia kaip įtaigus elgesys (gebėjimas patenkinti savo poreikius nedarant žalos kitiems).
I. Hubermanas teisingai rašė apie būtinybę išlaikyti šių svyravimų pusiausvyrą, puikiai pažymėdamas, kad:
Gerai ginčydamasis tau gaila ir kvailo, ir išmintingo žmogaus,
Kadangi tiesa yra kaip lazda, ji visada turi du galus.
Todėl svarbu gebėjimas subalansuoti pykčio apraiškas, kontroliuoti savo jausmus ir mokėti skirtis įvairiose situacijose. Reikia ištirti, kaip ir kokiose situacijose klientas dažniausiai supyksta ir „lūžta“. Svarbu diagnozuoti jo neracionalius įsitikinimus ir vertybes, suvokti, kiek jis su jais sutinka, nes įsitikinimai yra labai stabili, griežta ir konservatyvi struktūra, kuri praktiškai nerealizuojama ir nekvestionuojama. Esant menkiausiam bandymui jas pakeisti, kyla įnirtingas pasipriešinimas.
Yra pykčio išraiškos būdų, kurie skiriasi intensyvumu ir pasireiškimo laipsniu. Kuo mažesnis šio jausmo intensyvumas, tuo ilgiau reikia laiko jį patirti.
Grafiškai pavaizduokime struktūrinius pykčio pasireiškimo komponentus ir apsvarstykime juos plačiau (1 pav.).
1. Nepasitenkinimas– silpniausiai išreikštas ir ilgiausiai trunkantis pykčio išraiškos variantas, kuris gali būti neįsisąmonintas (jaučiu, bet nesuvokiu). Jei pyktis nepasireiškia nepasitenkinimo lygiu, atsiranda fizinis ir psichologinis diskomfortas, lydimas neigiamų išgyvenimų, kurie transformuojasi (mažiausiai) į apmaudą.
2. Apmaudas– didesnio intensyvumo jausmas, kuris gali tęstis metus. Paprastai tik vaikai atvirai išreiškia savo pasipiktinimą.
Pasak Bleulerio (1929), 5-11 mėnesių vaikų pasipiktinimas pasireiškia ontogeneze. Kyla kaip emocinė reakcija į nepelnytą pažeminimą ir nesąžiningą elgesį, kuris žeidžia savigarbą.
Pasipiktinimas kaip reakcija į nesėkmę lengvai kyla vaikams, turintiems išpūstą savigarbą ir siekių lygį (Neimark M.S., 1961). Tai pasireiškia kaip psichinis skausmas ir sielvartas, gali likti paslėptas ir arba palaipsniui praeina, arba veda į keršto plano sukūrimą nusikaltėliui. Tai gali būti ūmiai išgyvenama pykčio pavidalu ir virsta agresyviais veiksmais.
3. Kada dirginimas Prie išgyvenamos būsenos pridedamos matomos reakcijos, ypač neverbalinės: judesių aštrumas, aukštas balsas, autonominė veikla (pavyzdžiui, durų trenkimas esant nepasitenkinimui).
4. Pasipiktinimas, pasipiktinimas– jausmai, kurie yra trumpalaikiai. Jų intensyvumas yra didesnis. Šioje pykčio raiškos stadijoje prie neverbalinių apraiškų pridedamos žodinės apraiškos (prasideda išgyvenimų įgarsinimas).
5. Pyktis– kūnas pradeda „reikalauti savo“, atsiranda noras pataikyti, mesti, stumti, smūgiuoti. Sąmonės kontrolė vis dar puiki, bet žmogus pradeda peržengti leistiną.
6. Įniršis- trumpalaikis jausmas, turintis didelę griaunančią galią. Energijos mobilizacija ir jaudulys yra tokie dideli, kad gali įvykti „sprogimas“, jei „neatsidaro vožtuvas ir neišleidžiami garai“. Yra polinkis veikti impulsyviai, pasirengimas pulti pykčio šaltinį arba agresiją rodyti žodine forma. Mūsų pastebėjimais, įniršio patirtis yra bet kurio žmogaus gyvenime. Dauguma žmonių, bent kartą pasiekę šią būseną, taip išsigando pasekmių, kad vėliau apskritai atsisako bet kokių pykčio apraiškų.
Taigi įvairaus intensyvumo ir trukmės pykčio apraiškų transformacijos procesą galima pavaizduoti kaip grandinę: nepastebime nepasitenkinimo, nerodome pasipiktinimo, tramdome pasipiktinimą, pyktį, kaupiame agresiją, rodome agresiją pykčio pavidalu. ir pyktis su pražūtingomis pasekmėmis.
Pykčio išreiškimo būdai gali skirtis nuo socialiai nepriimtinų(pavyzdžiui, nušauti nusikaltėlį) socialiai priimtinu ir saugiu. Kad būtų lengviau naudoti praktikoje, pykčio išreiškimo būdus sutvarkysime ant kokių nors sąlyginių kopėčių. Ant jo viršutinių trijų laiptelių yra socialiai leistini pykčio reiškimo būdai (nudirbti, ištarti, parodyti), likusiuose, pradedant nuo ketvirto, – agresyvios, nepriimtinos agresijos apraiškos.
1. Išlaisvink pyktį. Supratę, kad pykstate, bet pykčio neparodėte, susiraskite saugią vietą ir išlaisvinkite šį jausmą naudodami intensyvias fizines pastangas, vaikščiodami, rėkdami, seksu ir pan.
3. „Palieskite“ savo veidą ir išreikškite savo jausmus(pavyzdžiui, susierzinimo būsena) vartodami veido išraiškas, gestus, demonstruodami savo nepasitenkinimą.
4. Ignoruoti(atsisakyti kalbėtis su pažeidėju, atsakyti į jo klausimus ir pan.).
5. Atkeršyti. Kerštas yra ypatinga priešiško agresyvumo forma, kuriai būdingas tiesioginio agresijos pasireiškimo uždelsimas. Jos tikslas – atlyginti sukeltą skriaudą ir kančias. Dažnai daroma nesąmoningai, nusikaltėlio silpnumo momentu. Jis aktualizuojamas staiga, atsitiktinai, neįsisąmonintas ir verbalizuojamas fraze „tai ką tik atsitiko“.
Pavyzdžiui, vyras vegetaras grįžta iš komandiruotės. Žmona, nuolat kalbanti apie savo meilę jam, vyro atvykimo dieną vakarienei perka ir verda mėsą, taip išreikšdama tikrąjį neigiamą požiūrį į jį, slypintį pasąmonėje.
6. Paskalos– gana saugi pykčio pasireiškimo forma, leidžianti „išsiurbti“ neigiamą energiją, kad ji nesikauptų ir nebūtų nukreipta nepageidaujama linkme. Noras karts nuo karto paplepėti būdingas daugeliui žmonių. Tačiau būtina suprasti, kad neigiamos energijos pavertimas paskalomis vėliau gali sublimuotis į konfliktą.
7. Socialiai nepriimtiniausi pykčio demonstravimo būdai yra įniršis įžeidinėjimų, smūgių ir žmogžudysčių pavidalu.
Kaip žinote, susikaupęs ir neapdorotas pyktis ir susierzinimas gali būti neatpažįstami ir vėliau gali pasireikšti kaip kūno ir psichosomatiniai simptomai.
Norint išvengti tokių pasekmių psichoterapijos procese, svarbu mokyti klientą gebėjimo:
1. Pastebėkite ir parodykite nepasitenkinimą vos tik jam pasirodžius (1 pav.), kad nuslopintumėte įtampą ir neleistumėte pirmajam pykčio (nepasitenkinimo) lygiui virsti penktuoju (pyktis) ir šeštuoju (pyktis).
2. Žinokite apie situacijas, kurios sukelia pyktį ir neleiskite joms atsirasti.
3. Išmokite priimti gyvenimą tokį, koks jis yra, ir atpažinti jame esančią neteisybę.
4. Išmokite ieškoti kompromiso, vesti dialogą ir mokėti pažvelgti į situaciją iš šalies.
5. Jei niekaip nepavyksta išspręsti situacijos, mokėkite nuo jos pabėgti, vadovaudamiesi principu „geriausia kova ta, kurios neįvyko“; ieškoti kitų problemos sprendimo būdų; paversti pyktį veiksmu.
6. Nesiaiškinkite santykių pykčio viršūnėje. Neįmanoma pykti, pykti ir tuo pačiu racionaliai mąstyti. Ginčai kivirčo metu nepriimami. Suteikite galimybę „nuraminti emocinę audrą, nuleisti garą“ ir tik tada išsiaiškinkite situaciją. Skųstis ne dėl savo partnerio asmenybės, o dėl jo elgesio, įvykių ir supratimo klaidų.
7. Pykčio nereikia slėpti, jis turi rasti deramą išraišką socialiai priimtinais būdais, be agresyvių apraiškų.
8. Venkite besaikio atsiprašymo už patiriamus jausmus ir apibendrinimų (apskritai, visada, niekada ir pan.), nuolat atgaivinkite atmintyje racionalų sprendimą „Aš turiu teisę patirti bet kokius jausmus“, „Suteikiu sau teisę daryti klaidas."
9. Tiksliai apibūdinkite savo paties suvokimą apie situaciją, aplinkybes, žodžius, sukėlusius pyktį, kartu pripažindami pašnekovo teisę savo suvokimu priešpriešinti jūsų požiūrį.
Praktika rodo, kad pykčio ir įniršio psichoterapijos sėkmė priklauso nuo to, ar bus atsižvelgta į šių būsenų psichogenezę, jų atsiradimo priežastis, neadekvačios reakcijos galimybes ir socialiai priimtinų jų išraiškos būdų, įvairaus intensyvumo ir pasireiškimo laipsnio žinojimo.
Bibliografija:
1. Bleuler E. Afektiškumas, įtaigumas ir paranoja. Odesa, 1929 m.
2. Dmitrieva N.V. Psichologiniai asmens tapatybės transformacijos veiksniai. Mokslo kandidato disertacijos santrauka. Psichologijos daktaro laipsnis. Novosibirskas NSPU leidykla. 1996. 38 p.
3. Korolenko T.P., Dmitrieva N.V. Homo Postmodernicus. Psichologiniai ir psichiniai postmodernaus pasaulio sutrikimai /monografija/. Novosibirskas: NGPU leidykla, 2009. 230 p.
4. Korolenko T.P., Dmitrieva N.V. Seksualumas postmoderniame pasaulyje /monografija/. M.: Akademinis projektas; Kultūra, 2011. 406 p.
5. Kutter P. Meilė, neapykanta, pavydas, pavydas. Aistrų psichoanalizė. Iš vokiečių kalbos vertė S.S. Pankova. Sankt Peterburgas: B.S.K., 2004. 115 p.
6. Neimarkas M.S. Psichologinė moksleivių emocinių reakcijų į sunkumus darbe analizė // Moksleivių asmenybės psichologijos klausimai. M., 1961 m.
Informacija apie autorius:
Dmitrieva Natalija Vitalievna– psichologijos mokslų daktaras, Sankt Peterburgo valstybinio psichologijos ir socialinio darbo instituto profesorius,
Prašau padėti, turiu nevaldomų agresijos priepuolių prieš šeimos narius, galiu užsidegti nuo Prasto klausimo, pavyzdžiui: kaip sekasi, ar ką tu padarei, iš karto imu jausti agresiją, neapykantą visiems. Man tik 25 metai, man dar niekada taip nebuvo, visada buvau rami, rami, buvau aptemistė, bet dabar esu nervinga ir nerami, padėk man arba pasakyk ką daryti
Sveiki Vladimirai!
Agresija neatsiranda iš niekur. Galbūt įvyko koks nors įvykis, kuris jus stipriai paveikė emociškai. Arba gali būti, kad anksčiau dėl kokių nors priežasčių negalėjote išreikšti ir parodyti šios agresijos. Bet jis niekur nedingsta, o kaupiasi viduje. Ir anksčiau ar vėliau ima prasiveržti nevaldomais pykčio ir įniršio priepuoliais. Bet visa tai tik prielaidos. Geriau asmeniniame susitikime su psichologu išsiaiškinti, kas iš tikrųjų vyksta.
Sėkmės! Svetlana.
Geras atsakymas 2 Blogas atsakymas 1Sveiki, Vladimirai! Agresija ir neapykanta yra gana stiprūs jausmai. Žinoma, tam yra keletas priežasčių. Tačiau norint sureguliuoti bent pirmuosius agresijos protrūkius, yra paprastas pratimas: kai jums užduodamas klausimas, stenkitės neatsakyti iš karto, o giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą 2 sekundes, tada iškvėpkite ir kartokite. tai 3 kartus - įkvėpkite - sulaikykite kvėpavimą - iškvėpkite. Jei vis dar pykstate, suskaičiuokite iki dešimties. Pirmoji pykčio banga vis tiek nurims ir tada galėsite atsakyti. Internete yra kvėpavimo technikų stresui malšinti, ieškokite. Tačiau norint ištirti agresijos priežastis, patartina kreiptis į psichologą. Sėkmės tau!
Geras atsakymas 7 Blogas atsakymas 0Sveiki, Vladimirai! Jūsų apeliaciniame skunde nėra jokios informacijos apie tai, kas gali sukelti jūsų agresyvias reakcijas. Tai reikia ištirti, o tada, supratus priežastis, ieškoti sprendimo. Išskyrus savo amžių, nieko apie save neparašėte, o dėl jūsų prašymo turiu jums daug klausimų: „Ar tu dirbi?“, „Ką norėtum veikti?“, „Ar turi mergina ar žmona?“, „Su kuo gyveni (kas yra tavo namų ūkyje)?“, „Kaip reaguoji į mano klausimus? tt Jei įmanoma, kreipkitės į psichologą asmeniškai. Gerbiu tavo norą suprasti save ir keistis. Tatjana.
Geras atsakymas 5 Blogas atsakymas 1 
Žmogus taip sukonstruotas, kad negali nejausti. Jausmai atsiranda kaip reakcija į tai, kas vyksta gyvenime, atlieka savo funkcijas ir išnyksta. Tai atrodo kaip upelis ar upė.
Užtvenkus upę, susidaro rezervuaras.
Jei blokuojate jausmus, jie taip pat kaupiasi.
Susikaupusio vandens slėgis ardo užtvanką.
Daug susikaupusių jausmų žmogų paverčia emociškai sprogdintu. Bet kokia nedidelė proga gali paskatinti reikšmingą emocinį protrūkį.
Ieškokite, kur ir kokiose situacijose neleidžiate sau būti savimi – kur užtvėrėte savo užtvanką.
Sumažinti susikaupusios agresijos lygį gali padėti aktyvi fizinė veikla.
Geras atsakymas 3 Blogas atsakymas 0 
Kas verčia jaustis neapsaugotam, pažeidžiamam? Dėl ko jautiesi nesaugus?
Per šiuos jausmus reikia ieškoti agresijos ištakų.
Geras atsakymas 2 Blogas atsakymas 2 
Sveiki, Vladimirai, nevaldomi agresijos protrūkiai rodo, kad jūsų gyvenime yra daug susikaupusios, bet užgniaužtos agresijos tam, kuris daug ir stipriai pažeidžia (ar bent jau pažeidė) jūsų asmenines ribas. O kadangi tiesioginė agresijos išraiška jums kažkodėl pasirodė neįmanoma, agresija buvo nuslopinta, o dabar ji prasiveržia tokiais stipriais protrūkiais. Tai padės suvaldyti susikaupusią agresiją psichologo kabinete žinant, kas ir kodėl ji kilo. Viso geriausio, Elena.
Geras atsakymas 4 Blogas atsakymas 2Sveiki, Vladimirai! Anksčiau buvote ramus ir taikus, tačiau dėl to jūsų užgniaužti agresyvūs jausmai nedingo, o besikaupiantis kūne turėjote išleisti daug jėgų ir pastangų, kad neišreikštumėte, nepastebėtumėte ar ignoruotumėte. Jei tai atrandi savyje: atpažįsti, priimi, pažįsti ir neignoruoja, tai paradoksaliai jie tampa tavo valdomi (kaip ir atvirkščiai). Norėdami tapti ramesni, subalansuoti ir savarankiški, turite pripažinti, kad tai taip pat yra jūsų dalis, ir išbandyti priimtiniausią būdą – išsivaduoti iš to. Kokie tai metodai? Aktyvi fizinė veikla bėgimo, bokso, bokso, karatė ir kt. Jei suvokiate, su kokiu žmogumi sieja jūsų jausmai, tuomet geriau įsivaizduokite šį žmogų savo vaizduotėje ir išreikškite savo jausmus žodžiais ir smūgiais! Namuose tai reiškia daužyti pagalvę rankomis ir kojomis, bet ne į žmogų, nes tokiu atveju ši agresija jums grįš padauginus!!! Išbandyk ir pažiūrėk ar veikia!!! Žinoma, su psichologu, kuris dirba su jausmais, bus lengviau tai įveikti. Viskas kas geriausia. Pagarbiai Liudmila K.
Geras atsakymas 2 Blogas atsakymas 1
