Megcsapolás ( T felszerelés Eérzelmi VAL VEL szabadság) egy hihetetlenül hatékony technika, amely lehetővé teszi, hogy sok problémával önállóan megbirkózzon: megtanulja enyhíteni a stresszt, a szorongást, az aggodalmat, az érzelmi feszültséget, a fizikai fájdalmat, megszabadulni a nehéz tapasztalatoktól, félelmektől, függőségektől, rögeszmés gondolatoktól, korlátozó hiedelmek, negatív tudatalatti attitűdök, egyéb pszichológiai és fizikai tünetek, amelyek megzavarják a teljes életet, fejlődését és növekedését.
Érzelmi szabadság technika vagy Érzelmi elengedési technika Érzelmi szabadság technika, E.F.T.) az egyik meridián technika, amely a hagyományos keleti orvoslás (akupresszúra) és a nyugati pszichológia elvein alapul.
Az EFT-t Gary Craig amerikai mérnök hozta létre a 90-es években Dr. Roger Callahan technikája alapján.
Koppintás - a technika jellemzői
- Az alapeljárás könnyen megtanulható és alkalmazható. Még a gyerekek is megtanulhatják használni néhány perc alatt.
- Nagy hatékonyság és gyors eredmények.
A könnyű használat, a gyorsaság és a hatékonyság lehetővé teszi, hogy kis erőfeszítéssel ellenőrizze, hogyan működik a koppintás.
Ha valakinek jól megy, kedvesebben bánik az emberekkel. Láncreakció indul el.
A koppintást az önbecsülés, az önbizalom növelésére és a célok elérésére is használják. A magabiztosság létfontosságú szerepet játszik mindenki sikerében. Üzemanyagot biztosít a nagy teljesítményhez. Ezt akarja minden ember.
Nézze, tanulmányozza alaposabban a koppintási technikát, ha valakit érdekel. És mindenképpen alkalmazd az életedben. Ez az önsegítő technika csodákra képes!
A koppintás vagy EFT terápia több részből áll
Mutassuk meg egy egyszerűsített alapváltozaton
1. A probléma azonosítása, amellyel dolgozni fog
Jellemezd őt. Milyen helyzet ez? Például: „Fáj a fejem”, „Feldühített egy veszekedés a férjemmel, nem ért meg”, „bosszantó a főnököm”, „nem hiszem, hogy el tudom érni a célomat” stb.
2. Értékelje aggodalma mértékét egy 10-es skálán
Csak határozd meg, mennyire erősek az érzéseid a jelenlegi helyzettel kapcsolatban. Mennyire zavar ez a helyzet?
3. Beállítás egy munkamenetre
Ez abból áll, hogy háromszor egymás után megismétel egy bizonyos kifejezést, és egyidejűleg az egyik kezed ujjpárnáival finoman megkopogtatod a másik kéz „karate pontot” (ez az a pont a tenyered szélén, karatéban szoktak ütni, lásd a képet). Az egyidejűleg ismételt mondat így hangzik: „Bár ________, mélyen és teljesen elfogadom magam.” Szóköz helyett ön hangot ad a problémájának. Például: „Bár „mélyen depressziós vagyok”, mélyen és teljesen elfogadom magam.” Így van beállítva a munkamenet.
4. Koppintás – a meridiánpontok ujjbeggyel történő megérintése
Ez körülbelül 7 alkalommal történik, de lényegében a belső érzéseidből indul ki. Idővel érezni fogod, mikor kell továbblépned a következő pontra. A pontokra koppintva megismétli a probléma lényegét (lehetőleg hangosan). Egyszerre veszekedhet, dühös lehet, ha a helyzet nagyon irritálja. Például: "Már megint fáj a fejem" - lépjen a következő pontra: "Már megint fáj a fejem", a következő pont: "ez a fejfájás csak zavar", a következő pont: "miért fáj állandóan , egyszerűen lehetetlen”... és így tovább.
Érintse meg folyamatosan az arc és a test egyik oldalát. Nem mindegy melyik.
Ennek a technikának több változata, több iskola is létezik. Ugyanolyan hatékonyak, így bármelyiket biztonságosan használhatja.
Vegyél egy mély levegőt és lélegezz ki, és értékeld újra a problémát egy 10-es skálán
Előfordulhat, hogy nem csökken (ritkán), vagy csökken 1-2 egységgel, vagy teljesen eltűnik (ez is előfordul). Ha nem tűnt el, hanem csökkent (csökkent az intenzitás), akkor folytassuk újra a teljes eljárást a 3. ponttól, miközben a beállításnál (beállításkor) a következőket mondjuk: „Bár még mindig fáj a fejem, mélyen és teljesen elfogadom magam" vagy "Bár még mindig fennáll ez a probléma, mélyen és teljesen elfogadom magam." Vagyis most már a problémás helyzet maradványaival dolgozol.
Ismét értékelje a feltételt egy szubjektív skálán
Meg kell oldani a problémát. Az értékelés az eredeti állapothoz képest történik. Ismételje meg a ciklust.
Ebből áll az egész TES terápia.
Valójában szó szerint 5-10 perc alatt megtanulható, csak emlékezni kell a cselekvések sorrendjére. Ehhez hasznos nézni különböző videókat, videókat, ahol az ülést tartják. Ez érdekes. A foglalkozás általában szakember kíséretében zajlik, és kiértékelheti, hogy milyen kérdéseket tesz fel, hogyan vezeti el a személyt a kívánt megértéshez stb.
A technikának vannak teljes verziói, ahol testünk más „varázslatos” pontjai is érintettek (ujjak a kézen, pont a fejtetőn,...), azonban a rövidített változat is lenyűgöző eredményeket ad. Többször sikeresen használtam magamon. Ezért ajánljuk Önnek is! Ezzel a módszerrel minden olyan probléma meggyógyítható, aminek érzelmi alapja van. A koppintás könnyen ellazíthat.
Dühösnek, sértettnek, ingerültnek lenni, szégyellni, félni... egy ember számára ezek az érzések természetesnek tűnnek, egyesek számára ez nem történik meg. Amikor a negatív érzések és érzelmek felhalmozódnak, pusztítóvá válnak.
PUSZTÍTÓ ÉRZELEM minden olyan érzelem, amelynek ereje és időtartama nem kontrollálható.
Ne feledje, mint Puskin meséjében: „Nem tudtam elviselni a csodálatot, és meghaltam a tömegben” - ez pozitív érzelem az Ön számára.
Ez a negatív érzelmekkel sem egyértelmű. Valahogy feloszthatja az „egészséges haragot” és a tartós keserűséget. Ha a tapasztalatlanság miatt teljesen eltávolítja a haragot – a rossz hírnév miatt (olyan, mint a „negatív”), és olyan „rendkívül nyugodt” lesz. És itt a degeneráltak rugdossák az öreget. És senki nem reagál, senkinek nem forr fel a vére... Bármilyen érzelem semleges, azt mutatják, hogy valami nincs rendben, amit alaposabban meg kell nézni és összhangba hozni, az élet melyik oldalát kell foltozni.
Bármilyen érzelem pusztítóvá válik, amikor a külső környezet megváltozik, és továbbra is ugyanolyan erőteljesen reagálunk, és nem uralkodunk magunkon.
Az Emotional Freedom Technique vagy az EFT egy pszichológiai akupresszúrás masszázstechnika, amelyet erősen ajánlok érzelmi egészségének optimalizálására. Bár még mindig gyakran figyelmen kívül hagyják, az érzelmi egészség elengedhetetlen a fizikai egészségedhez és a gyógyulásodhoz – bármennyire is elkötelezett vagy a helyes táplálkozás és életmód mellett, nem fogod elérni a tested számára ideális gyógyulást, ha érzelmi akadályok állnak az utadban.
Az EFT nagyon könnyen megtanulható, és használata segít:
- Távolítsa el a negatív érzelmeket
- Csökkentse az étvágyat
- Csökkentse vagy szüntesse meg a fájdalmat
- Valósítsa meg a pozitív célokat
Sok problémától sikeresen megszabadulhat az alábbi utasítások szorgalmas alkalmazásával.
Az első dolog, amit meg kell értened, hogy mi fog történni az ujjaid megérintésével. Számos akupunktúrás meridián található az ujjbegyén, és amikor ujjal koppintasz, akkor nem csak a rákoppintott meridiánokat használod, hanem az ujjbegyeden lévőket is. És bár fontos, hogy a megfelelő területet célozza meg, nem kell aggódnia a tökéletes eltalálás miatt, mert a teljes terület elegendő.
Bármelyik kézzel ütögetheti. A legtöbb pont a test mindkét oldalán található, így nem mindegy, hogy melyik oldalon koppint, az sem számít, ha koppintás közben oldalt vált. Például megérintheti a jobb szeme, majd a bal keze alatt.
Meglehetősen határozott, de gyengéd nyomást kell alkalmaznia, ne okozzon fájdalmat vagy zúzódást, mintha az asztalon dobolna, vagy egy sárgadinnye érettségét tesztelné.
Használhatja mind a négy ujját, vagy csak az első kettőt (mutató és középső). Négy ujj, általában a fejtetőn, a kulcscsonton, a kar alatt... szélesebb területeken. Az érzékeny területeken, például a szem körül, hagyományosan csak kettőt használnak.
Koppintson az ujjbegyével, ne a körmével.
Használhatja mindkét kezét és az összes ujját. Több ujj használata nagyobb területet fed le, és lehetővé teszi a nagy akupunktúrás pontok elérését.
Ha úgy dönt, hogy mindkét kezét használja, azt javaslom, hogy enyhén váltogassa a koppintást, hogy mindkét kéz kissé a másik mögött legyen, és ne ütögesse egyszerre mindkét kezével. Ez kinesztetikus variációt biztosít az EMDR-ben végzett váltakozó szemmozgások között, és némi további előnyt jelenthet.
Minden pont megérintése 5-7 alkalommal történik. Valójában ez a szám nem kritikus, és ideális esetben egy teljes légzési ciklushoz – belégzéshez-kilégzéshez – szükséges ideig kell tartania.
Határozza meg azt a problémát, amelyre összpontosítani szeretne. Ez lehet általános szorongás, vagy egy konkrét helyzet vagy probléma, amely szorongást okoz.
Fontolja meg ezt a problémát vagy helyzetet. Mennyire érzed magad intenzíven most? Értékelje az intenzitási szintet nullától - a legalacsonyabb szintig, tízig - a legmagasabbig.
A hagyományos EFT kifejezés a következő beállításokat használja:
"Bár ___ van, mélyen és teljesen elfogadom magam."
A mondat második részét helyettesítheti a következővel: „Mélyen és teljes mértékben szeretem és elfogadom magam.”
Példák:
- Annak ellenére, hogy fáj a fejem, mélyen és teljesen elfogadom magam.
- Annak ellenére, hogy depressziós vagyok, mélyen és teljesen elfogadom magam.
- Bár szorongok az anyagi helyzetem miatt, mélyen és teljesen elfogadom magam.
- Annak ellenére, hogy pánikba esik, amikor ___-ra gondolok, mélyen és teljesen elfogadom magam.
- Annak ellenére, hogy ___ érzésem van, mélyen és teljesen elfogadom magam.
- Annak ellenére, hogy légzési nehézségeim vannak, mélyen és teljesen elfogadom magam.
Készítse el nyilatkozatát. Megerősítésként el kell ismernie a problémát, és el kell fogadnia magát a probléma fennállása ellenére. Ez kell ahhoz, hogy a nyilatkozat hatékony legyen.
Egyik keze ujjaival érintse meg a karate pontot a másik kezében. Karate pont
a kéz külső oldalán, a hüvelykujj másik oldalán található.
Ismételje meg a megerősítést háromszor hangosan, miközben egyidejűleg megérinti a karate pontot.
Most vegyél egy mély levegőt!
A koppintás sorrendje felülről kezdődik és lefelé halad. Ez a sorrend a TFT-vel ellentétben nem kritikus, bármilyen sorrendben megérintheti. Egyszerűbb – fentről lefelé.
Érintse meg az egyes pontokat a következő sorrendben:
korona
A fej teteje, a koponya közepén.
Szemöldök
A szemöldök belső szélei kissé magasabbak és az orrtól távolabb.
A szem külső oldala
Kemény terület a szem és a halánték között. Óvatosan érintse meg ezt a területet, nehogy a szemébe kerüljön!
A szem alatt
A szem alatti kemény terület, amely összeolvad az arccsonttal; a pupilla alatti vonalon.
Az orrod alatt
Egy pont az orr alja és a felső ajak között.
Áll
Ez a pont közvetlenül az előző alatt van, és az alsó ajak és az áll között helyezkedik el.
Kulcscsontok
A pont közvetlenül a kulcscsont kiálló része alatt van. Ahhoz, hogy megtalálja, először helyezze mutatóujját a szegycsont tetején lévő U alakú bevágásra (ahol a férfi nyakkendőcsomó található). Az U aljától mozgassa a mutatóujját lefelé a köldök felé, majd 2,5 cm-rel balra (vagy jobbra) Ezt a pontot kulcscsontnak hívják, bár önmagában nem a kulcscsonton található.
Hónalj
Körülbelül 10 cm-re lefelé a hónaljtól.
korona
És vissza oda, ahol elkezdted befejezni a kört - a ciklust.
Ahogy megérinti az egyes pontokat, ismételjen meg egy egyszerű emlékeztető mondatot a problémájára, például „a depresszióm” vagy „az anyagi helyzetem”. Így folyamatosan „emlékezteti” rendszerét a problémára, amelyen dolgozik.
Vegyél még egy mély levegőt!
Most, hogy befejezte a koppintást, összpontosítson ismét a problémájára. Értékelje a problémát most, néhány perccel ezelőtti állapothoz képest, ugyanazon a számskálán.
Ha a pontszám még mindig magasabb, mint a „2”, végezhet még egy kört. Folytassa a koppintást, amíg a szorongás el nem múlik. Módosíthatja a beállításokat a probléma megoldásához a további fejlődés érdekében.
"Bár még egy kicsit _____ vagyok, mélyen és teljesen elfogadom magam."
"Bár még mindig fáj a fejem, mélyen és teljesen elfogadom magam." Stb.
Az emlékeztető kifejezés is megváltozik - „fennmaradó fejfájás”.
Nem számít, hogy hiszi-e az állítást vagy sem... csak mondja ki. A legjobb érzéssel és éleslátással kimondani, de a kijelentés általában enélkül is elvégzi a munkát.
Egy gyorsabb módszert, a Faster EFT-t Robert Smith alkotta meg. Számos videó van fordítással a YouTube-on, javaslom, hogy nézd meg őket, és így tovább.
A 20 legjobb megerősítés a koppintásos technikát használó nők számára! Hogyan aktiválható a hormon-, nyirokrendszer és a vérkeringés? Az egész test napi kopogtatása: szervek, csontok ebben segítenek. A vérkeringést hatékonyan lehet segíteni a csontok ütögetésével.
Mi történik, ha megkopogtatják a csontokat?
A csontokban termelődnek a vérsejtek.
Ma egy indiai helyszíni tréningen azon dolgozunk, hogy a szervezetből eltüntessük a fáradtságot, feltöltsük energiával, aktiváljuk a hormonális, immun- és nyirokrendszert.
Úgy gondolják, hogy bármely kóros folyamat alapja az idegrostok károsodott működése és a mikrokeringési zavarok. Vénás és nyirokpangás alakul ki, a sejtek oxigénéhezése, anyagcseretermékek felhalmozódása bennük.
E változások okai sokfélék lehetnek. A belső szervek masszázzsal, ütögetéssel, nyomással, nyirok- és vérkeringéssel történő befolyásolásakor helyreáll, működésük normalizálódik.
Ezt a módszert A. Ogulov szabadalmaztatta Oroszországban. A csontütögető módszert, az egyik hatékony masszázstechnikát is kifejezetten cukorbetegek számára fejlesztette ki Meyer Schneider. A kliensekkel való munka során koppintásos technikákat alkalmazok, ugyanakkor manuálterápiás módszereket alkalmazok az egész testre. Kipróbálhatja a koppintási módszert is.
A csontok kopogtatása
Koppintson meg minden olyan csontot, amelyre a keze ügyébe kerül, és szervezze meg magának, hogy hetente legalább három alkalmat végezzen egy barát vagy terapeuta segítségével. A csontkopogtatás a cukorbetegek leghatékonyabb masszázstechnikája.
A legegyszerűbb a láb sípcsontját teljes hosszában a térdtől a lábfejig és a koponyáig ütögetni (a halántéki rész kivételével). Kellemesebb lesz az Ön számára az eljárás, ha valaki más végzi a csapolást, és Ön teljesen ellazulva fekszik egy sötét szobában. Csukd be a szemed és lélegezz mélyeket.
Figyelmeztetés cukorbetegek számára: Masszázs során a vércukorszintje leeshet, akárcsak bármilyen fizikai tevékenység során, bár Ön passzív. Legyen kéznél gyümölcslé vagy gyümölcs a masszázs során.
Bármely csontot meg kell ütögetnie, amely olyan közel van a felszínhez, hogy érezze: csigolyák, bordák, ujjak, csukló, karok a könyökig, könyök, váll, koponya - de nem a halántékrész, állkapocs, lábfej, boka, lábszár, térd és keresztcsont. Röviden, bárhol is érzi a csontot.
Tudjon meg többet a csontváz szerkezetéről és a csontok elrendezéséről. Hiszen például a torka nagyon összeszorulhat, és egyes izmok olyan keménynek tűnhetnek, mint a csontok, ezért nem szabad ütögetni. Például nincsenek csontok a nyakad oldalán, bár azt gondolja, hogy érezte őket.
A koppintás egy masszázs
Ez a fajta masszázs könnyed, állandó, gyors (körülbelül három ütem/másodperc, hogy ötletet adjon) mind az öt ujja hegyével való kopogtatás, a csukló ellazítása és az ütemek áramlásának érzékelése. Hosszan kopogni, gyors, állandó ritmusban dobolni, gazdát cserélni. A csontok ilyen módon történő ütögetése fokozza a vérkeringést és elősegíti a csontok helyreállítását.
Ha a combizmai nem különösebben gyengék, lazán összeszorított ököllel ütögetheti őket, és az ebből a kopogtatásból származó rezgés eléri a combcsontot, egyúttal ellazítja a combizmokat. Ugyanezt megteheti a kezével is. Ha érzi a felkarcsont részét, ütögesse meg ujjbeggyel, ellenkező esetben lazán ökölbe szorított ököllel ütögesse a kar és a váll erős izmait.
Ne ütögessük túl erősen, mert sérülést okozhatunk a csontban, és ne ütögessük túl enyhén, mert a ütögetésnek nem lesz hatása: a koppintás ne legyen kellemes az ujjaknak, de a ütögetettnek sem. Meg fog lepődni, hogy az ember mennyire tud ellazulni, miután csontkoppintásnak van kitéve.
A fejbőr ütögetése
Ez a gyakorlat különösen hatékony eredményeket ad, ha fáradt, de még többet kell dolgoznia. Erőt ad, energiát ad, és segít enyhíteni a stresszt. Ezt a gyakorlatot bármikor és bármilyen pozícióban elvégezheti.
1. Ökölbe szorítsa a kezét, és csuklóival finoman ütögesse meg feje teljes felületét, és hasonlítsa össze a hangokat a különböző helyeken. Ami a sebességet és az intenzitást illeti, amellyel ezt megteszi, itt csak az érzései kell, hogy vezessenek, és teljes mértékben támaszkodjanak rájuk.
A gyakorlat végrehajtása közben azonnal észreveszi, hogy a koppintás egyes pontjain fájdalom léphet fel, amely aztán eltűnik.
Próbálja meg először megérinteni a fejbőr teljes felületét, ügyelve azokra a helyekre, ahol fájdalmat érez, majd térjen vissza azokra a területekre, ahol fájdalmat érez, és dolgozza meg őket egyszer vagy többször. Észre fogja venni, hogy a fájdalom fokozatosan elmúlik.
Addig koppintson, amíg úgy érzi, hogy eleget tett.
Nagyon hasznos, ha az ujjaival dobpergésszerűen végigütögeti az arcát a masszázsvonalakon – ezt a technikát „ujjzuhanynak” hívják, és kulcsfontosságú az arcfiatalító gyakorlataimban.
A fej megérintése vízszintes helyzetben
Szükséged lesz: szőnyegpadlóra; összehajtott törölköző vagy kis lapos párna.
Ezt a gyakorlatot fekvő helyzetben, szőnyegpadlón végezzük. Feküdj a hátadra. Enyhén hajlítsa be a térdét. Tegye a kezét a feje mögé (a füle mögé), és támassza meg, mintha idegen tárgy, „holtsúly” lenne.
1. Emelje fel kissé a fejét a kezével, majd gyorsan engedje el, vegye le a kezét, és hagyja, hogy a feje a padlóra essen egy kis, lapos párnán vagy feltekert törölközőn.
2. Ezt a mozdulatot annyiszor megismételheti, ahányszor szükségesnek és lehetségesnek tartja. Ezután fordítsa el a fejét egyik oldalról a másikra. A légzésnek egyenletesnek és pihentetőnek kell lennie.
Megjegyzés: Ne emelje túl magasra a fejét, különben agyrázkódást kaphat!
Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy koordináltan végrehajtva segít ellazítani a mélyen fekvő, masszázzsal nem dolgozható izmokat, amelyek gyakran statikus összehúzódásban vannak. A fejbőr „életre keltése” a legbiztosabb módja annak, hogy megszabaduljunk a migréntől.
A falhoz való "összecsapás".
Ez a gyakorlat azoknak szól, akik már rendelkeznek némi tapasztalattal az ilyen jellegű gyakorlatok végrehajtásában. Fa vagy parafa falhoz (vagy ajtóhoz, ha zárva van) végezheti.
Ezt a gyakorlatot egy partnerrel is elvégezheti a fejével, hogy szórakoztató gyakorlattá tegye. (Ugyanakkor figyelmeztetnem kell, hogy a fejed falhoz vagy a partnered fejéhez való verés teljes mértékben rajtad múlik.)
1. A koponya legkeményebb részétől indulva - a fej tetejétől - óvatosan, finoman üsse a fejét a falhoz (kemény felület), minden alkalommal tegye ki a koponya egy másik részét az ütközésnek, és figyelje meg, milyen érzéseket tapasztal amikor egyik vagy másik alkatrészt eltalálja .
2. Ne ismételje meg az ütést ugyanarra a helyre, különösen, ha fájdalmat érez. Az érzések többnyire kellemesek legyenek, az ütések lágyak, de egyáltalán ne legyen fájdalom.
Pozitív megerősítések a koppintáshoz
Nem titok, hogy a test hajlamos követni az elmét. Inna Nefedovskaya helyszíni képzésén Indiában a résztvevők és én gyakoroltuk a beszéd megerősítését koppintás közben. A pozitív megerősítések célja, hogy növeljék esélyeit a kívánt jótékony változások elérésére a koppintási technikák használatakor.
Kedves hölgyek! Kedves olvasóink és vásárlóink! Próbáld ki ezt a varázslatos akciót, és meglátod, milyen hatalmas potenciál rejlik benne!
A fő szabály a meridián pontok megérintése
Amikor megérinti a meridiánpontokat, ezzel megváltoztatja az energia áramlását ezeken a meridiánokon. Természetesen azt szeretné, ha ezek a változások pozitív jellegűek lennének.
Azáltal, hogy megerősítéseket ad hozzá ehhez a gyakorlathoz, növelheti a tested energiaáramlására gyakorolt pozitív hatást. Ez olyan rendkívüli eredményeket fog elérni, amelyeket a holisztikus gyógyítás bármely aspektusára törekszik, nagyobb valószínűséggel éri el.
Használjon ütögetési technikákat kizárólag azzal a céllal, hogy elérje a kívánt eredményt. Ennek ellenére logikus, hogy Önnek is előnyös lenne a gyógyulási folyamat felgyorsítása, mert ez segít megvalósítani a kívánt változásokat mentális és fizikai állapotában.
A 20 legjobb megerősítés a koppintó technikát használó nők számára
- Nő vagyok és büszke vagyok rá!
- Gyönyörű és nőies vagyok!
- A szívem nyitva áll a szeretetre!
- Tudom, hogyan kell vigyázni magamra!
- édes személyiségem van!
- Elönt a női energia!
- Boldogságot, örömöt és szeretetet sugárzok belőlem!
- Én vagyok az egyetlen!
- Erős és szabad vagyok!
- A férfiak meghajolnak előttem!
- Hálás vagyok a Teremtőnek, hogy nő vagyok!
- Vigyázok magamra és értékelem magam!
- A családom a büszkeségem!
- Fiatal vagyok, vékony és szexi!
- Bizakodva és optimizmussal tekintek az életre!
- Női erőm nem ismer határokat!
- A nagyszerű kapcsolatok mágnese vagyok!
- Szeretem a testem és mindig vigyázok rá!
- Nekem van a világ legjobb embere!
- Én vagyok a legboldogabb nő a világon!
Ehhez a technikához is használhat bármilyen pozitív megerősítést, amelynek célja a szépség, a fiatalság és az egészség. Sok sikert.
Tetszett a cikk?
Iratkozz fel csatornáinkra ➳ https://t.me/lady_molodost/ és https://t.me/te_doctor, hogy elsőként értesülj a szépség, a fiatalság és az egészség titkairól!
Üdvözlet Indiából, Inna Nefedovskaya
Dühösnek, sértettnek, ingerültnek lenni, szégyellni, félni... egy ember számára ezek az érzések természetesnek tűnnek, egyesek számára ez nem történik meg. Amikor a negatív érzések és érzelmek felhalmozódnak és ki nem fejeződnek, rombolóvá válnak.
Ha még nem hallott a meridián koppintás technikáról, keressen az interneten, vagy nézze meg a Nicholas Polizzi által rendezett amerikai dokumentumfilmet, az „Érzelmi szabadság technika – orvosság minden alkalomra”.
Ezt a módszert Dr. Roger Callaghan amerikai pszichológus találta fel a 80-as évek elején., a 90-es években pedig az amerikai Gary Craig továbbfejlesztette és megalkotta az érzelmi felszabadító technikát (EFT). A lényeg, hogy az ember bárhol alkalmazhassa.
A Meridial Tapping technika bármilyen típusú érzelmi stressz esetén működik.– ez a szorongás, a félelmek, a bűntudat, a függőség minden fajtája, a korlátozó hiedelmek, amelyek megakadályozzák az embereket a sikeres, boldog élet megteremtésében, valamint a fizikai fájdalom és betegség. Ezzel a módszerrel minden olyan probléma meggyógyítható, aminek érzelmi alapja van.
A meridiánpontok ütögetésének technikája gyakorlatilag az akupunktúra, amely szintén ugyanazokra a meridiánokra épül. Akárcsak a koppintás, az akupunktúra is az emberi test energiameridiánjainak stimulálásával fejti ki hatását. De az akupunktúrával ellentétben a ütögetéshez nincs szükség tű használatára! A „tű nélküli akupunktúra” az egyik fontos előnye a koppintó módszernek, vagy más néven az érzelmi felszabadítás technikájának.
Miben segít a meridiáncsapolás módszere?
- A koppintás segít ellazulni
- A koppintás enyhíti a fájdalmat
- A koppintás csökkenti a stresszszintet
- A koppintás segít megszabadulni a rossz szokásoktól
- A koppintás megtanítja Önnek, hogyan győzze le félelmeit és fóbiáit
- A koppintás eltávolítja a gyermekkori emlékek hatását
A csapolástechnika leírása
Határozza meg a lehető legpontosabban, mi aggaszt, ijeszt, szomorít, irritál például a munkahelyén. És ezt követően értékelje érzései és érzelmei erősségét egy 10-es skálán. A 0-s pont azt jelenti, hogy ez egyáltalán nem probléma az Ön számára, a 10-es pedig azt jelenti, hogy önmaga mellett vagy. Most kezdje el megütni a karate pontot a tenyere szélén, és csak az egyik mondatot ismételje meg: „Annyira fáradt vagyok a munkában. Annyi feszültség. Kipréseli belőlem az összes levet. Kimerült vagyok. A munkahelyi stressz feszült és szorongóvá tesz.”
A lényeg stimulálásával felszabadítjuk magunkat és elengedjük magunkból a negativitást. Ha negatív érzés vagy érzelem ül belülről, az egy blokkot jelent a testedben. Az az igazság, hogy ebben az esetben pusztán az érzések kimondása és a pontokra koppintás nem kelt még több negativitást, hanem éppen ellenkezőleg, megszabadul tőle. Minél világosabban és pontosabban határozza meg a problémát egy rövid kifejezésben, annál jobb.
Most folytassa a körben való koppintást a szemöldök elején lévő ponttól kezdve, és mondja ki, amit érzel, és minden új kifejezéssel a következő pontra lép.
Ha az érzelmek megérintése során felerősödnek, ez azt jelenti, hogy eddig a pillanatig elnyomtad őket magadban, és nem ismerted fel őket. Ezért folytassa a koppintást, és látni fogja, hogy ezek az érzelmek az erősödés után hogyan kezdenek el múlni.
Maga a koppintás hasonló ahhoz, ahogyan energikusan gépelünk a billentyűzeten vagy enyhén dobunk az asztalon. Koppintson a kör pontjaira (lásd a képet), miközben egyidejűleg mond hangosan bizonyos kifejezéseket és mondatokat. Ebben a szakaszban nagyon fontos, hogy az ásót jó néven nevezzük, kapcsoljunk ki minden cenzúrát, és egyszerűen, világosan és hangosan mondjuk el, amit érzel.
Ha a stresszed, problémád a lelked mélyére temetkezik, elhanyagolták, akkor jobb, ha pszichoterápia szakterületéhez fordulsz.
Jelenlegi oldal: 3 (a könyv összesen 9 oldalas) [olvasható rész: 7 oldal]
Betűtípus:
100% +
3. fejezet Alapvető koppintás módszere. Az erő helyreállítása, az energiával való telítettség, a közérzet javítása
A csapolás főbb pontjainak jellemzői
Mindenekelőtt az aktív pontok megérintésének alapvető technikáját kell elsajátítanunk. Önálló módszerként használható a közérzet javítására, az erő helyreállítására, az állapot napi harmonizálására. De ez is egy képzési módszer, amelyre azért van szükség, hogy később ennek alapján konkrét módszereket alkalmazhassunk bizonyos problémák megoldására.
Ismerkedjünk meg a munkánkhoz szükséges összes pont részletes leírásával. Az egyiket már ismeri – ez egy karate pont. Módszerünkben fő célja a kívánt energiaszint és pozitív önértékelés fenntartása. Az alaptechnikához további nyolc pont ismerete szükséges az arcon, a fejen és a felsőtesten. Itt található a részletes leírásuk és a sorozatszámuk, amelyekkel a kényelem kedvéért tovább jelöljük ezeket a pontokat.
1. Egy pont a szemöldök belső szélén. A kínai neve Tsuan-chu, ami nagyjából úgy fordítható, hogy „Thickets of Bamboo”. Még az ókorban is a kínai gyógyítók közvetlen kapcsolatot azonosítottak e pont és az agy tevékenysége között. Sőt, az agyat pontosan az életszellem tartályaként fogták fel. Éppen ezért az ezzel a ponttal való munka különösen hatékony a vitalitás csökkenésével, az energiahiánnyal és az életszellem zavarával járó betegségek kezelésében.
2. Mutasson a szem külső sarkára - Tongzi ("tanuló"). A szem külső sarkában, a pupilla szintjén található. Nemcsak a szem és a fej egészségével jár együtt, hanem azzal a képességgel is, hogy tisztán lássátok és megértsétek a veled történõ lényegét, beleértve az állapotának a tudatát is, de minden gyógyulás a tudatosítással kezdõdik.
3. Pont a szem alatt – Sy-bai („Négy fehér”), amely körülbelül egy centiméterrel a szempálya alsó széle alatt helyezkedik el, szigorúan a pupilla alatt. Ezt a pontot kiterjesztőnek és megvilágosodásnak is nevezik - nemcsak a látómező kiterjesztéséhez szükséges energiát adja, hanem ahhoz is, hogy a valóságot annak valódi fényében érzékeljük. Ezt a pontot óvatosan, finoman kell megütögetni, elkerülve az erős ütéseket.
4. Egy pont a felső ajak felett, közelebb az orrhoz, a nasolabialis redőben - Shui-gou ("Vízcsatorna"). Ez egy nagyon fontos pont, lehetővé teszi a létfontosságú erők felébresztését, még akkor is, ha egy személy kritikus állapotban van, mind fizikailag, mind pszichológiailag, és még akkor is, ha a létfontosságú erők csatornái teljesen eltömődnek. Az expozíció segít ájuláson, szédülésen, görcsökön, utazási betegségen, kihozza a kábultságot és a levertséget, sőt néha még a kómás állapotokat is segíti. Ezzel a ponttal való munka azonnal eltávolíthatja az energiablokkolásokat.
5. Pont az áll közepén - Cheng-jiang („folyadékbevitel”). Ez a pont egyensúlyba hozza a létfontosságú erőket, és megóv mind az elégtelen, mind a túlzott aktivitástól. Ezért az erre a pontra gyakorolt hatás mind az apátiából, a levertségből és a depresszióból, mind az erőszakos támadásokból, a hisztériából és az őrületből gyógyít. Segítségével megvalósul az életszellem harmóniája.
6. Pont a kulcscsont alá – Shu-fu ("A pontok szíve"), amely a test középvonalától két cun-nal kifelé helyezkedik el. Ezt a pontot annak a helynek is nevezik, ahonnan az energia mozgása megindul.
A tüdőhöz kapcsolódik, és felelős mind a légzésért, mind a létfontosságú erők szabad áramlásáért, valamint azok teljességéért és telítettségéért.
7. Egy pont a test oldalsó felületén, hat cunnal a hónalj alatt - Da-bao ("Big Hug"). Ez a pont javítja az energia áramlását az egész testben, megszüntetve mindenekelőtt a gyengeséget és az erő hiányát. Ezenkívül enyhíti a fájdalmat az egész testben, és segít leküzdeni az ízületi gyengeséget. Visszaadja a légzés szabadságát, ami az energia beáramlását jelenti a testbe.
8. Pont a fejtetőn – Bai-hui ("Száz átkelés"). A korona közepén helyezkedik el, hét cunnal a haj hátsó szegélye felett, és öt cunnal a haj elülső határa felett. Megtalálhatja azt is, ha gondolatban összeköti a fülek tetejét egy, a fej közepén áthaladó vonallal. Ennek a vonalnak és a test középvonalának metszéspontjában található a Bai-hui pont. Nevének megfelelően sok energiacsatorna metszi egymást egyszerre, ezért ez a pont a legfontosabb a gyógyuláshoz, mind fizikai, mind pszichológiailag. Segít leküzdeni szinte minden, az energiahiányhoz kapcsolódó betegséget. Fáradtság, betegség vagy pszichés problémák miatti „depriváció” esetén azonnal képes helyreállítani az energiát.
Kiegészítő kézelőkészítés: energiacsatornák megnyitása az ujjakon
Tehát felsoroltuk az alapmódszer alkalmazásához szükséges összes pontot.
Fontos: a pontokat pontosan a felsorolás sorrendjében fogjuk megérinteni. Ez szükséges a legjobb eredmény eléréséhez.
Az alapvető koppintási módszer végrehajtása az általános közérzet javítása és az erő helyreállítása érdekében, a kezek további előkészítésére is szükségünk van, mégpedig az ujjak energiacsatornáinak megnyitására.
A körmök sarkában biológiailag aktív pontok találhatók, amelyek testünk energiacsatornáihoz tartoznak. Ahhoz, hogy a gyakorlat eredményes legyen, a pontoknak nyitottnak kell lenniük az energia fogadására és továbbítására. Ez segít valódi energiaáramlást létrehozni a testben. Egyébként a csatornanyitás gyakorlatának megvan a maga jelentősége. Reggel és este lefekvés előtt is elvégezhető.
Csatornák megnyitásához hajtsa végre a következő műveletsort.
1. Hajlítsa be a könyökét úgy, hogy a keze a mellkasa előtt legyen.
2. Jobb keze hüvelykujjának és középső ujjának párnáit használva fogja meg a hüvelykujj oldalsó felületeit a tövénél, és húzza végig ezeken a felületeken, mintha ki akarná nyújtani az ujját. Ismételje meg még egyszer.
Ezután egyenként nyújtsa ki bal keze minden ujját az oldalfelületek mentén, ugyanúgy. Ezután cserélje ki a kezét, és ismételje meg ezt a műveletet a jobb keze minden ujjával, felváltva fogja meg bal keze hüvelykujjával és középső ujjával azok oldalsó felületét.
3. A hüvelykujj párnájával váltakozva masszírozd át az ellenkező kéz ujjainak párnáját – először az egyiket, majd a másikat. Ehhez fogja meg a masszírozott ujj felső falanxát az ellenkező kéz hüvelyk- és mutatóujjaival (mutató - a köröm oldaláról, hüvelykujj - a párna oldaláról).
Keze készen áll az energia fogadására és továbbítására!
Alapvető csapolási módszer. Revitalizáljuk életerejét, és töltsük fel magát energiával
Ahhoz, hogy a módszer hatékonyabban működjön, az előzetes szakaszhoz hasonlóan össze kell kapcsolnia a koppintást pszichológiai munkával, mégpedig olyan kijelentésekkel, amelyek pozitívan állítanak be, és ezáltal energiát adnak.
Kérjük, vegye figyelembe: néhány pont párosítva van, kivéve a 7. pontot, mindkét kezével egyszerre. A 7. pontot felváltva ütögetjük meg a test mindkét oldalán az ellenkező kézzel.
Emlékeztessünk: a pontokat a mutató- és középső ujj párnáját összehajtva, enyhén meghajlítva, körülbelül másodpercenként négy ütemben ütögetjük. Minden pontot annyi ideig kell megérinteni, ameddig a megfelelő állítás lassan háromszor elmondja, de lehet hosszabb is. Kövesse nyomon érzéseit – koppintson, ameddig csak akarja. Minden következő pontra megszakítás nélkül kell lépnie.
Itt van az egész munka diagramja.
Érintsen meg egyszerre két pontot 1, fokozatosan növelve az ütések erejét úgy, hogy az megközelítőleg megegyezzen a számítógép billentyűzetén történő gépeléssel, miközben hangosan, suttogva vagy némán mondja ki magának a következő kijelentést: „Én vagyok tele életerővel.”
Érintse meg mindkét pontot egyszerre 2 meglehetősen erős ütéssel, mondván: „Tisztán látok és tisztában vagyok mindennel, ami történik.”
Érintse meg egyszerre mindkét pontot 3, lágy, könnyű mozdulatokkal a következő kijelentéssel: „Örömmel és hálával fogadom el magam és az életemet olyannak, amilyen.”
Koppintson a 4-es pontra mindkét keze erős ujjütéseivel, és ezt mondja: „Felszabadítom az energiablokkokat, és hagyom, hogy az életerőm szabadon áramoljon.”
Érintse meg az 5-ös pontot mindkét keze ujjainak meglehetősen erős ütéseivel, és mondja ki: „Egyensúlyba hozzam az energiámat, és elérem az életszellem harmóniáját.”
Egyszerre ütögessük meg mindkét pontot 6 Ezt a legkényelmesebb a mellkasunkon keresztbe tett kézzel megtenni, vagyis minden pontot az ellenkező kézzel ütögetünk. Az ütéseknek közepesen erősnek kell lenniük. Ugyanakkor elhangzik a kijelentés: „Érzelmi és lelki szabadságot nyerek, teljességet és életenergia telítettséget nyerek.”
Érintse meg egyenként a 7-es pontokat, ezt a legjobb az ellenkező kézzel megtenni. Kezdje bármelyik pontról, balról vagy jobbról, ez nem számít. Az ütéseknek elég erősnek kell lenniük. Ugyanakkor mondd ki a megerősítést: "Az erő tölt el, a testem, az elmém és a szellemem erőt és energiát nyer a gyógyuláshoz."
Érintse meg a 8-as pontot nagyon enyhe, lágy mozdulatokkal a következő kijelentéssel: „Találkozom. gyógyulok. Új életet találok, tele örömmel, sikerrel és jóléttel."
Kiválaszthatja saját állításait, amelyek jelentésükben hasonlóak. A lényeg az, hogy organikusan és meggyőzően hangzanak az Ön számára.
Ha szeretnél mindig a legjobb formában lenni, célszerű ezt a kopogtatást minden nap elvégezni. De már az első naptól kezdve légy nagyon figyelmes magadra és az érzéseidre. A koppintás teljesen biztonságos, és jelentősen javíthatja közérzetét és hangulatát. De mivel az energia aktiválásáról van szó, elkezdhetsz észrevenni olyan energiaelzáródásos területeket a testedben, amelyek korábban láthatatlanok voltak. Általában véve ez egy pozitív folyamat, mert ha ilyen blokkok jelennek meg, az azt jelenti, hogy készen állnak a munkára. De eleinte ez a feszültség nem túl kellemes érzésével, sőt talán még a test egyes területein jelentkező fájdalommal is összefüggésbe hozható. Ha ez megtörténik, nem kell félni, ezek a jelenségek elmúlnak, ha tovább dolgozik. De az állapotának enyhítése érdekében (valamint a megelőzés érdekében) nagyon hasznos, ha minden nap speciális masszázsmozgások ciklust hajtanak végre, amelyek célja az energia stagnálásának megszüntetése. Ez hasznos az öngyógyításhoz, a vitalitás növeléséhez és a hangulat javításához.
„Energiagyorsítás”: a pangó zónák napi masszázsa
1. Kezdje a masszázst a fej kopogtatásával - hajtsa végre az „ujj esőt”, apró, töredékes mozdulatokkal a teljes fejbőrt a homloktól a fej hátsó részéig ütögetve.
2. Ezután masszírozza át ugyanezt a területet enyhe, fodros csipetnyi mozdulatokkal, enyhén megfogva a fejbőrt, és ha lehet, enyhén visszahúzva.
3. Végezzen kézmasszázst: nyújtsa előre az egyik kezét, és erőteljesen verje meg a másik keze minden ujjával tenyértől vállig - először a külső felületet, majd a belsőt. Ne félj erősen elfenekelni, akár kipirosodásig! Ezután tegye ugyanezt a másik kezével.
4. Most meg kell ütögetnie a test oldalfelületeit a hónaljtól a derékig. Ezt úgy tesszük, hogy a mutató és a középső ujj párnáját összehajtjuk (mint az alapütögető módszernél). Érintse meg az oldalsó felületeket fentről lefelé két percig.
5. Ezután az ellenkező kéz tenyerével, körkörös mozdulatokkal gyúrja át mindegyik hónaljat egyenként.
6. Nyújtsa ki a vállízületeit úgy, hogy az ellenkező kéz tenyerével megfogja a vállát, és körkörös mozdulatokat végez.
7. Tegye vissza a kezét a nyaka mögé, és mindkét keze ujjaival erőteljesen gyúrja át a nyak tövét a gerinc mindkét oldalán.
8. Ezután mindkét kezével izgalmas csippentő mozdulatokkal erőteljesen gyúrja össze a gallér területét és a hát felső részét, amennyire csak tudja. Ez az a terület, ahol a leggyakrabban az energia stagnálása fordul elő, és ezt „kézileg” kell szétoszlatni, mert különben ezt a területet nagyon nehéz ellazítani.
Ősi keleti gyakorlatok a modern ember megsegítésére
Vedd észre, hogy minél több a stressz és a negatív érzelmek az életedben, annál összeszűkültebb és feszültebb a tested. A test „kemény” lesz, és a legérdekesebb az, hogy ez hatással van az ember jellemére és viselkedésére is. Találkoztál már kemény emberekkel, akik erősnek tűntek számodra? De lehetséges, hogy ezek csak nagyon stresszes emberek. Olyan lelki traumákat hordoznak magukban, amelyeket még nem tapasztaltak vagy dolgoztak át, ezért úgy tűnik, hogy páncélba vannak burkolva. Az ilyen emberek csak erősnek tűnnek, de valójában nem sikeresek és nem is nagyon boldogok. Nem véletlen, hogy a keleti bölcsesség azt mondja: ahol a puha meghajlik, a kemény megtörik. Ezenkívül egy ilyen kemény ember elveszíti azt a képességét, hogy normálisan érezze magát és megfelelően érzékelje a világot. Az agyába írt szigorú negatív programok hajtják. Ez azt jelenti, hogy többé nem tudnak semmi pozitívat létrehozni az életükben.
És keleten ezt mondják: a halál a rugalmasság elvesztése. Kiderült, hogy ha megmerevedünk, akkor az élet lassan elhagy minket.
Ha úgy érzed, hogy van benned egy bizonyos merevség, ha a tested feszült, és nehezen tudsz ellazulni, ha könnyen engedsz a negatív érzelmeknek, kezdj el olyan módszereket, technikákat alkalmazni, amelyek segítenek ellazítani az izmaidat, oldani a feszültséget, , ennek eredményeként szabadabbá, fizikailag és pszichológiailag.
Ezek az ősi keleti gyakorlatokon alapuló módszerek. Kipróbáltak, és értékük az, hogy a lélek és a test, az elme és a psziché harmóniájához vezetnek. És természetesen megtisztítják az energiacsatornákat, megnyitják az aktív pontokat, megszüntetik az energia stagnálását és nagyon gyorsan feltöltenek erővel. Naponta gyakorolhatja őket, és az eredmények hamarosan észrevehetőek lesznek: állapota napról napra javulni kezd, hangulata javul, idegesség és ingerlékenység elmúlik, könnyebb lesz az élet, a munka és a kommunikáció emberek.
"Nagy fa" gyakorlat
Kínában azt mondják, hogy a nagy fa alkotja a nagy embert. A képződés az égbolt (amelyben a fa koronája) és a föld (ahol a gyökerei vannak) energiája miatt következik be. A gyakorlatot legjobb reggel elvégezni. Este a „Nagy fa” előadása után energiatöbblet jelentkezik, ami megnehezíti az elalvást.
1. szakasz. Energiacsatornák megnyitása
A „Nagy fa” gyakorlása előtt nyissa meg az energiacsatornákat az ujjain és lábujjain a koppintási módszerrel:
állva ütögesse fel mindkét tenyerét felváltva a belső és a külső felületeken, majd üljön le a padlóra előrenyújtott lábbal, és tenyerével veregetje meg jobb és bal lábfejét kívül és belül.
2. szakasz. „Nagy fa” gyakorlat
1. Kiinduló helyzet: állva, lábfejek vállszélességben, lábfejek egymással párhuzamosak, térd enyhén behajlítva. Tartsa egyenesen a hátát, a medencéje kissé előre dől. Képzeld el, hogy van egy harmadik támaszpontod – egy kenguru masszív farka. Ehhez a nyaknak hosszúkásnak és egyenesnek kell lennie, az állát kissé le kell engedni, és a fejet a koronára kell „akasztani”. Lazítsd el a tested, a nyelved érinti a felső szájpadlást, a szemed csukva van.
2. Képzeld el, hogy a lábad mélyen a földbe nő, és egy nagy fa gyökereivé válik. A gyökerek nedvességet, tápanyagokat és földenergiát vesznek fel a földből.
3. Ezután képzeld el, ahogy a törzsed magasan az égbe növekszik, eléri a felhőket, és a felhőkön át a napfény felé nő. Ott a test akadálytalanul kapja az ég, a tér energiáját, és maga is hatalmassá válik, mint a tér.
4. Emelje fel a kezét a köldök szintjéig. Húzza el a könyökét a testétől. Képzeld el, hogy egy gumilabdát nyomsz magad felé a könyököddel. A tenyerek kerekek, mintha valójában ezt a labdát tartanák. Próbáld érezni ezt a labdát a köldököd és a tenyered között.
5. Most képzeld el, hogy a köldököd és a tenyered között lévő labda növekedni kezd, és olyan nagyra nő, hogy a labdában találod magad. Hatalmas vagy, mint az űr, de a labda még nagyobb. Tele van élő energiákkal, vibrál, sőt úgy szól, mint a zene. Érezni lehet ezt az energiát.
6. Ezután képzeld el, hogy a labda zsugorodni kezd, és a benne lévő energia lecsapódik. A labda héja már áthalad a testeden, és hamarosan ismét a köldök és a tenyér között találja magát.
7. Képzeld el, hogy a labda háromszor nő és zsugorodik, háromszor találod magad a labdában, majd ismét tartsd a tenyered és a köldököd közé.
8. A gyakorlat befejezésekor helyezze a tenyerét egymásra a köldök területére (nőknél a bal tenyér felül, férfiaknál a jobb). Képzelje el, hogy lassan megszorítja a labdát, és a tenyere alá helyezi. Ott tovább csökken és ponttá alakul. Érezze forró lüktetését a tenyere alatt. Ezek után nyisd ki a szemed.
3. szakasz. Kilépés a gyakorlatból tapsos módszerrel
1. Masszírozó kézzel ütögesse meg a tenyér külső és belső felületét, amíg meleget nem érez. Gazdát cserél. Az intenzív koppintás segít egyensúlyban tartani az ég és a föld energiáját. Ha a „Nagy fa” végrehajtása után a tenyér hőmérséklete eltérő, az azt jelenti, hogy az energiaegyensúly még nem sikerült.
2. Finoman csapjon az arcra (az álltól a hajig). Ezután a homlok közepétől az oldalsó felületeiig. Ezután simítsa le az arcát a halántékától az álláig. Versd meg a füledet. Amikor megpaskolja az arcát a „Nagy Fa” után, a bőrt egy energiamező masszírozza. Rendszeres simogatással a bőr egészséges megjelenést kölcsönöz. A fülsimítás minden rendszerre hatással van, mivel a fülkagylón a belső szervek (a test szerveihez kapcsolódó aktív pontok) vetületei vannak.
3. Lazítsa el a tenyerét. Lágy, könnyű mozdulatokkal simítsa meg a fejét a feje hátuljától a homlokáig. A simogatás segít megnyitni a biológiailag aktív pontokat a fejen és normalizálni az agy energiáját.
4. Végezzen több mozdulatot puha, lekerekített ujjakkal, fésűszerűen fésülve a haját a homloktól a fej hátsó részéig, valamint a halántéktól a fej hátsó részéig.
5. Gyúrja össze a fülét az ujjaival, és addig dörzsölje, amíg „égető fület” nem érez. Ha a füle dörzsölésekor fájdalmas pontokat talál, fokozza a dörzsölést rajtuk: a tenyérben koncentrálódó további energia a megfelelő szervek felé irányul, amelyekben patológiák vagy funkcionális rendellenességek vannak.
6. Egy puha tenyér segítségével tapsolja meg a kart a válltól a csuklóig, a kar külső és belső oldalán. Felváltva tapsolja meg mindkét kezét.
7. Mindkét kezével ütögesse meg a törzset a nyaktól a szeméremcsontig, majd az egész alsó hátat.
8. A csípőízülettől a bokáig csapkodja a lábát minden oldalról.
9. Most vergesd meg a hátadat alulról felfelé a gerinc mentén. Rendszeres, intenzív ütéssel a test nem olyan keményen reagál az ütésekre, mint korábban, hanem lágyan és fájdalommentesen fogadja azokat.
10. Dörzsölje a tenyerét, és melegítse fel vele a vese területét.
A gyakorlat során sok nyál képződik a szájban. Minél több gyakorlat, annál csodálatosabb ennek a nyálnak az íze: édeské válik, virágos utóízzel. Ha lenyeli, gyógyító hatással van a gyomor nyálkahártyájára.
A gyakorlatot kísérő test és lélek reakciói
Az energia testen keresztüli áthaladása különböző érzeteket és érzelmeket vált ki, amelyeket az elemek, színek stb. hatásával vetünk össze. Megnézzük a fizikai test és a tudat tipikus reakcióit.
A szokásos reakciók minden gyakorlónál közösek.
1. Ha a test energiái nincsenek kiegyensúlyozva, váltakozó érzés lép fel hideg vagy hőség, szinte mindenkinél előfordul ez a reakció. Néhány ember állandó hidegrázást tapasztal a gyakorlat első heteiben. Nem kell külsőleg meleg zuhannyal vagy itallal felmelegíteni! Intenzívebbé kell tenni a „Nagy Fa” gyakorlatát. A test nem áll ellen a gyakorlatnak, ellenkezőleg, maga is tovább változik az órák végeztével. Tűrje ki az állapotot, ne változtasson rajta mesterségesen, ha biztos abban, hogy a hidegrázást pontosan a „Nagy fa” okozza, nem pedig a szabadidőben eltöltött hipotermia.
2. Előfordulhat egy érzés különböző hőmérsékletek bal és jobb tenyér. Ez normális reakció. A harcművészetek mesterei ezt a tulajdonságot hatalmas hőmérséklet-különbségig művelték a testben, hogy hideggel vagy meleggel sújtsák az ellenséget.
3. Érzés hőség akkor fordul elő, amikor intenzíven kap energiát kívülről. Főleg az energiával teli redukált labda mentális képével. A köldökben vagy a mellkas közepén a hő elviselhetetlen lehet. Ugyanakkor a pulzusszám fokozódik, és az izzadság bőségesen szabadul fel.
4." Libabőrös"És viszkető a bőr akkor jelenik meg, amikor biológiailag aktív pontok nyílnak meg. A fej pontjainak feloldása különösen elviselhetetlen viszketést okoz a fejbőrön. A rezgéssel járó „libabőrös” érzés, hullámokban gördül, felkelti a gyakorló érdeklődését anélkül, hogy bajt okozna. Rezgés olyan erős lehet, hogy úgy érzi, elektromos vezetékek futnak át a testen.
5. Néha „libabőr” jelenik meg fájdalom, ez azt jelenti, hogy a biológiailag aktív pontok megnyitásának folyamata nagyon intenzív. Egy idő után a bőr és az egész test porózusnak és levegősnek tűnhet. Ez egy határállapot, amely figyelmet igényel a testre. Ne végezzen hideg vizes eljárásokat (beleértve a kontrasztot is), hogy ne okozzon kárt.
6. Érzés súlytalanság a test egy új állapotba való átmenet során keletkezik. Azt jelzi, hogy a gyakorlónak sikerült ellazulnia, és elterelnie magát a fizikai testről. A súlytalanság és a könnyedség elvárt állapotok.
7. Nehézség a test azt jelezheti, hogy képtelen ellazulni. Lehet azonban az energia bejutásának is a következménye, amikor a lábak megduzzadnak, az ujjak megduzzadnak, az energia újraeloszlik és megváltozik a szövetek vérellátása. Ez az érzés idővel elmúlik.
8. Nagy mennyiségű energia befogadásakor előfordulhat füldugó érzés és zümmögés a fejemben. Ez az energiabeviteli módszer néha előre meghatározza a hallás súlyosbodását a jövőben.
9. Ha az energia áthatol a szemöldökök közötti területen, a gyakorló lát erős fény villanások mintha a fejben lenne.
10. Különféle látomások A „más világokból”, a „hangok”, a „szentekkel való találkozások” ritkák, és olyan illúziók, amelyek semmilyen módon nem kapcsolódnak az igazsághoz. Ez csak a múltbéli tapasztalatok benyomásainak csobbanása. Ne figyelj rá. Hagyja figyelmen kívül a látomásokat, bármilyen érdekesek is legyenek! A látomások visszahúzódnak önmagunkba, és a gyakorlónak életenergiát kell kapnia kívülről.
11. Végül a „Nagy fa” gyakorlat elvégzése után a fizikai test elfárad- Ez jó. De nő az energia és javul a hangulat!
Különböző betegségekben előforduló reakciók
1. Amikor áthaladunk az energiacsatornák blokkolt területein, fájdalom lép fel. Akut fájdalomérzés léphet fel, amikor az energia hirtelen áthalad az elzárt területen. Ha a fájdalom elég gyorsan elmúlik, és nem tér vissza, az azt jelenti, hogy a betegség visszahúzódik.
Fájdalom jelentkezhet egy krónikus betegség súlyosbodásának leple alatt. Ez több hétig is eltarthat. Ha a gyakorlatot abbahagyják, a fájdalom teljesen eltűnik, vagy elkalandozik. Ez azt jelenti, hogy az energia felhalmozódása lassú, az anyagcsere romlik, vagy a szervezet túltelített gyógyszerekkel. A gyakorlatot folytatni kell, nem következnek komplikációk! Az energia teszi a dolgát, próbálja felhalmozni, leküzdve a kellemetlen érzéseket.
Sérülések után, ízületek, belső szervek, arcüregek, stb. krónikus gyulladása esetén a fájdalom (általában kellemetlen érzés) természetes. A gyakorlat jól megy, folytatnunk kell.
2. Ha a gyakorló szív- és érrendszeri betegségben, különösen magas vérnyomásban szenved, vagy fizikailag legyengült, a gyakorlat végrehajtása közben elájulhat. Ebben az esetben abba kell hagynia a gyakorlatot, és meg kell ütnie (vagy erősen megnyomnia) az orr alatti pontot a felső ajakon. Hüvelykujjával masszírozza át halántékát és az egész területet, ahol a szőr nőni kezd. A gyakorlat abbahagyása nem tanácsos, fokozatosan javul az állapot, és megjelenik az életerő.
3. Ha a gyakorló idegrendszere gyakran izgatott, és számos szorító van az idegeken és az energiacsatornákon, az energia nem tud áttörni rajtuk, és elkezdi keresni a megoldásokat. Ezekben az esetekben az egész testet érintő rezgések kísérhetik a gyakorlatot. Próbálj meg jól ellazulni. Ha a rezgések kikerülnek az irányítás alól, fejts ki erős nyomást a kezed hátsó részén, a hüvelykujj tövénél, ahol az találkozik a tenyérrel. Ezt a pontot újraélesztési pontnak is hívják, és azonnal észhez térít, és energiát ad hozzá. Könnyű megtalálni: a hüvelykujját a tenyeréhez kell nyomnia, és meg kell néznie, hol végződik a tenyér és a hüvelykujj közötti hajtás. Ez az a pont, ahol ez a pont található - megnyomásakor enyhe fájdalommal találja meg. Masszírozza ezeket a pontokat először az egyik, majd a másik kezén, majd hajtsa össze a kezét a köldök területén.
4. A gyomor-bél traktus egyes betegségei émelygést és hányást okoznak. Ürítse ki a gyomrát, és folytassa a gyakorlatot.
5. Erős imbolygás léphet fel, amikor az izomfűző rabszolgasorba kerül. A szervezet igyekszik ellazítani, ez 2-3 napon belül megtörténik.
Az idegrendszer túlzott izgalmával, korábbi sérülésekkel (főleg a gerincoszlop) járó intenzív mozgásokat és ringatásokat az energiacsatornák görcsössége okozza. Ebben az esetben gyakorolja a „Nagy fa”-t nyitott szemmel, és legfeljebb harminc percig.
6. A sírás, nevetés és egyéb érzelmi hangreakciók a gyakorlatban nem akadályozzák a gyakorlat folytatását. Úgy gondolják, hogy a hangreakciókat a szív, a tüdő vagy más belső szervek betegségei okozzák. A hangok segítenek a gyorsabb gyógyulásban, nem kell visszatartani őket, és általában figyelni kell ezekre a reakciókra.
„Kis mennyei kör” gyakorlat
A „Kis mennyei kör” gyakorlat ugyanazokat a problémákat oldja meg, mint az előző gyakorlat: életerőt nevel. Különösen hasznos a lassú véráramlás és az érrendszeri hipotenzió esetén.
A „kis mennyei kör” gyakorlata
1. Kiinduló helyzet: ülve egy szék hegyén, vagy a földön egy kispárnán, vagy török módra keresztbe tett lábakkal. Az álla kissé le van engedve, hogy kiegyenesítse a nyakat, és a fejet a korona "akasztja" (mint a "Big Tree"-ben). A szemek kissé csukva vannak, így a fény áthatol a szemhéjon. A nyelv a felső szájpadlást érinti, a kezek a köldök területén összefonva: nőknél a jobb kéz lent, a bal felül; a férfiaknál ennek az ellenkezője.
2. Koncentrálj a köldök területére. Képzeljünk el és érezzünk benne egy forró labdát.
3. Belégzéskor a gyomor visszahúzódik. Enyhén nyomja befelé a kezével. A labda a gyomorba rohan. Összeszorítjuk a fenekünket és a végbélnyílásunkat. A labda az ágyékhoz rohan. Behúzzuk a gyomrot, továbbra is szorítjuk a végbélnyílást - a labda felfelé mozdul a mellkasig. Igyekszünk minél magasabban, a fejtetőig (Bai-hui pont) „nyomon követni” a mozgását.
4. Lélegezze ki a levegőt, engedje el a gyomrot, lazítsa el a testet. Egy energiagömb mozog a fejtetőtől a felső szájpadlás felé. A nyelven gördül, majd simán lecsúszik a köldök területére.
5. Újabb „belégzés-kilégzés” ciklus és újabb „emelkedés-leengedés” energiagömb a köldök területére.
A legtöbb esetben a gyakorlatot legfeljebb húsz percig hajtják végre.
A gyakorlat abbahagyása
A gyakorlatból való kilépés azért szükséges, hogy a fejben és a szívben ne stagnáljon az energia, és ne emelkedjen a vérnyomás. Az energiának le kell esnie, ezt elősegíti a dörzsölés és a simogatás.
1. Puha ujjak segítségével „fésülje meg” a hajat a homloktól a fej hátsó részéig, valamint a halántéktól a fej hátsó részéig. Koppintson a fejbőrre az ujjbegyével.
2. Gyúrja meg a fülét az ujjaival, és addig dörzsölje, amíg „égető fület” nem érez. Nyújtsa meg a fülét a tenyerével.
3. Egy puha tenyér segítségével tapsolja meg a kart a válltól a csuklóig, a kar külső és belső oldalán. Felváltva mindkét kezét.
4. Mindkét kezével ütögesse meg a törzsét a nyakától a szeméremcsontig, majd az egész alsó hátrészen.
5. Minden oldalról csapkodja a lábát a csípőízülettől a bokáig.
A „kis égi kört” kísérő test és tudat reakciói
1. A fájdalom a gyakorlat első napjaiban normális. Ezeket az energiacsatornák stagnálása okozza. Fájdalom jelentkezhet az energiamozgás iránya mentén: belső szervek, gerinc, orrgarat. Ezek normális gyógyulási reakciók.
2. Amikor az energia a fejtetőről lefelé halad, fájdalom, bizsergés, fény villan fel a szem előtt, és nyomás nehezedik a szemre. Ez azt jelenti, hogy az energialabda mozgása aktív. Nem kell félni az ilyen szenzációktól!
3. A szervezet fő reakciói több hetes gyakorlás után következnek be: aktiválódik az agyi tevékenység, a test energikusabbá válik, feltámad a mozgás és az aktív élet vágya. Elég hamar észreveszi a memória javulását.
