Aromás olajok használata otthon. Aromaterápia otthon: ki, hogyan és miért. Aromaterápia használata otthon

Manapság az egészség és a vitalitás helyreállításának egyik legnépszerűbb módja az aromaterápia, amely az alternatív gyógyászat egyik fajtája, amely a szagok emberi szervezetre gyakorolt ​​hatását vizsgálja. A „szagok” olyan aromás olajok, amelyek javítják a testi és lelki közérzetet. Napjainkban egyre népszerűbb az otthoni aromaterápia, melynek alapjainak ismerete a gyógyulási folyamatot szórakoztató és könnyű tevékenységgé varázsolja.

Az olajok fajtái

A sikeres otthoni megvalósítás kulcsa az illóolajok fajtáinak és tulajdonságaik kiváló ismerete, ami a kívánt eredmény elérését jelenti:

• Tisztítás. Ugyanolyan hatást fejtenek ki nemcsak külső szinten, javítva a bőr és a haj állapotát, hanem belső szinten is - a mérgező elemek eltávolításával a szervezetből. Ez a feladat jól működik: muskátli, rozmaring, citrom, zsálya.
• Izgalmas. Felébresztik a szexuális vonzalmat és vágyat, afrodiziákumként hatnak: ilang-ilang, jázmin, kardamom, szantálfa, bergamott.
• Tonik. Növelje az erőt és az energiát: citromfű, menta, fahéj, kakukkfű, gyömbér.
• Pihentető. Hatékonyan enyhíti az ideges és szorongó állapotokat: oregánó, tömjén, kamilla, mirha.
• Harmonizáló. Segít a belső egyensúly és harmónia helyreállításában: mimóza, mandarin, narancs, majoránna.
• Erősítés. Növeli a helyi védőfunkciókat, és jótékony hatással van az általános immunitásra is: menta, cédrus, vetiver.
• Üdítő. Töltődj tónussal és lendülettel: , levendula, immortelle.
• Serkentő. Felelős a test összes mirigyének és rendszerének aktív működéséért: koriander, szegfűszeg, eukaliptusz, verbéna.
• Megnyugtató. Békés és laza hangulatot teremt: kapor, vanília, bigardia.

Az otthoni aromaterápiás módszerek közvetlen áttekintése előtt tanácsos figyelembe venni a következő fontos pontokat, amelyek segítenek elkerülni a kellemetlen következményeket és érzelmeket:

1. Az aromás esszenciális kivonatok meglehetősen gazdag keverékek, intenzív és specifikus szaggal, ezért számolni kell ezen termékek egyéni intoleranciájának lehetőségével. Egy adott illóolajjal szembeni érzékenység azonosítása érdekében hasznos egyfajta tesztet végezni, amelynek lényege, hogy egy szalvétát vagy kis sálat néhány csepp olajkompozícióval áztatunk. Miután az illat kialakult, két napig be kell lélegezni. Bőrpír, tüsszögés, orrfolyás, könnyezés és egyéb allergiás jelenségek hiányában nyugodtan használhatja.
2. Feltétlenül be kell tartani az aromás keverékek adagolását és használatára vonatkozó ajánlásokat.
3. Az esszenciális esszenciákat tiszta formában nem szabad elfogyasztani vagy bőrfelületre felvinni. Ha véletlenül a bőrrel érintkezik, használjon növényi olajat a koncentrált készítmény semlegesítésére. Érdemes tudni, hogy az észterek vizes környezetben nem oldhatók fel, emiatt vízzel nem távolíthatók el.
4. Az olajok otthoni aromaterápiás belső felhasználását szakemberrel folytatott konzultációt követően kell elvégezni. Ugyanakkor erősen nem ajánlott különféle, meg nem erősített forrásokból származó tanácsokra hagyatkozni, mivel az esszenciális keverékekben lévő anyagok súlyosan károsíthatják a belső nyálkahártyát.
5. Az észtereket hűtőszekrényben kell tárolni. Ebben az esetben a tárolóedénynek sötét üvegből kell készülnie, szorosan záródó fedéllel.
6. A lejárt olajok, valamint a megfelelő előírások nélkül tárolt keverékek használhatatlanná válnak.

Továbbá, hogy elkerülje önmagát, olvassa el, mikor ne használjon illóolajokat.

Használati utasítások és receptek

Az otthoni aromaterápiában az illóolajok használatának két fő módja van:

Belső

Ebben az esetben fontos, hogy először konzultáljon egy szakemberrel, aki előírja a szükséges adagokat. Ráadásul bizonyos típusú észterek egyszerűen nem alkalmasak belső használatra, azokat pedig, amelyek alkalmasak, bázisolajjal, mézzel vagy lekvárral kell hígítani.

Külső

Külsőleg az esszenciák otthoni aromaterápiában történő felhasználását számos módszer különbözteti meg:

1. Belégzés

Nagyon egyszerű és egyben hatékony módja az otthoni aromaterápia elvégzésének. Vannak hideg és meleg belélegzések:

• Hideg. Ebben az esetben lehetővé válik az aromás gőzök közvetlenül a palackból történő belélegzése. Ehhez elegendő 5-10 lélegzetet venni. Ezt az aromaterápiás módszert az egyszerűség és a könnyű használhatóság jellemzi, de érdemes figyelembe venni, hogy az olaj gyakori levegőnek való kitettsége csökkenti az eltarthatóságát, ezért célszerű speciális eszközöket használni, például aromás lámpák, medálok, ill. kövek. A helyiségek aromatizálásához használhat spray-palackot, amelybe először egy kevés vizet kell önteni, majd pár csepp illóolajat kell hígítani benne.
• Forró. Ez a fajta belélegzés nélkülözhetetlen a felső légutak, a hörgők és a tüdő betegségeinél. Az ilyen eljárások lényege a forrásban lévő vízben rejlik, amelybe néhány csepp kiválasztott aromás olajat adunk. A gyógyászati ​​gőzök belélegzését sűrű szövetanyag alatt 10 percig végezzük, majd érdemes beburkolni és kicsit pihenni. Ha torokbetegségei vannak, szájon keresztül kell lélegeznie, ha az orrgarat elváltozásai vannak, az orrán keresztül kell lélegezni.

2. Aromás fürdők

Egy másik nagyon hatékony otthoni aromaterápia módszer , amely szintén típusokra oszlik:

a) Általános aromafürdők

Az ilyen fürdők elkészítéséhez emulgeálószert kell használni, amelynek célja az illóolajok oldódásának elősegítése:

• Az aromás keverékből néhány cseppet vízzel töltött fürdőbe adunk. A cseppek kiszámítását 1:20 arányból kell elvégezni, ahol 20 liter.
• Az emulgeálószer elkészítéséhez mézet, sót, alkoholt, kefirt, tejszínt és poliszorbátokat keverünk össze.
• A kapott emulgeálószert egy teáskanál mennyiségben éterekkel keverjük össze, majd a kész készítményt hozzáadjuk a fürdőhöz.
• A vízi eljárások időtartama 20 perc.

b) Helyi aromafürdők

A helyi aromás fürdők jelentése:

• Ülőfürdők

Az ilyen otthoni aromaterápia fontossá válik az urogenitális rendszert, valamint a végbélnyílást érintő betegségek kialakulásában. Itt sem nélkülözheti az emulgeálószert, azonban az elkészítéséhez csak mézet, tengeri sót és poliszorbátot kell használni, mivel a tej- és alkoholtartalmú termékek nem alkalmasak:

1. Meleg hőmérsékletű vizet öntünk egy medencébe, amelyhez illóolajok és emulgeálószer keverékét adjuk. Az arány a következő legyen: egy csepp olaj 3 liter vízhez.
2. Csak ülni kell az így felhígított fürdőben, és várni kell 15 percet.
3. Ezen idő elteltével öblítse le tiszta vízzel.

Mivel az urogenitális rendszer és a végbélnyílás betegségei eltérőek lehetnek, fontos megérteni az alapvető esszenciák típusait:

- rigóhoz: , levendula, mirha;

- urethritis esetén: , levendula;

- aranyérre: citrom, ciprus, boróka.

• Kéz- és lábfürdők

Az otthoni aromaterápiában kozmetikumként vagy terápiás szerként használják gombás bőrbetegségek kezelésére vagy fáradtság enyhítésére:

1. A víz és az észterek arányának egyenlőnek kell lennie néhány csepp olajjal literenként.
2. Gombás bőrelváltozások esetén az emulgeálószer nem tartalmazhat tejtermékeket.
3. Az eljárás végén nem kell öblíteni a lábát és a kezét. Elég törölközővel áttörölni, krémet kenni, és kesztyűt és zoknit felvenni a szigeteléshez.

c) Aromaterápiás masszázs

Nélkülözhetetlenné és relevánssá válik a narancsbőr elleni küzdelemben vagy a bőrfiatalítás érdekében. Masszázskeverékként különféle típusú esszenciális esszenciákkal kevert növényi olajokat használnak:

1. A testmasszázs céljára a készítményt 30 csepp észter 50 ml növényi olajjal való összekeverésével állítjuk elő.
2. Arcmasszázshoz hasonló mennyiségű gyógynövénykeverékhez elegendő 10 csepp éter.
3. Az akupresszúrás masszázst koncentráltabb összetétellel végezzük.

d) Tömörít

Az otthoni aromaterápia meglehetősen gyakori módszere , ami többféle lehet:

• Forró

Görcsös fájdalom, injekció utáni csomók, valamint zúzódások és sérülések esetén alkalmazzák:

1. Az alapolajban 3 csepp esszenciát egy teáskanálnyi mennyiségben hígítunk.
2. A kapott keveréket forró vízhez adjuk.
3. Az oldatba gézet áztatnak, amelyet ezután a fájdalmas területre alkalmaznak.
4. A géz tetejét polietilén és vattaréteg borítja, amelyeket kötéssel rögzítenek.
5. A laza borogatást újra cseréljük.

A forró borogatás nem alkalmas lázra, gyulladásokra és bőrbetegségekre.

• Hideg

Vérzésre, gyulladásra, hőmérsékletre javallt:

1. Ugyanazt az olajkeveréket készítik el, mint a forró borogatáshoz.
2. A kompozícióban megnedvesítenek egy törülközőt, amelyet ezután a fájó helyre kell felvinni.

Frissítés: 2018. október

Az illóolajos aromaterápia a természetes aromák természetes tulajdonságaira épülő terápiás terület, amely képes harmonizálni a különböző folyamatokat, növelni a szervezet védekező tulajdonságait és normalizálni az érzelmi hátteret.

Az aromaterápiás termékek illóolajok – növényi eredetű aromás anyagok keverékei, amelyek képesek vízgőzzel desztillálódni és levegőben elpárologni. Az aromaterápiás olaj jól behatol a szervezetbe mind a bőrön keresztül (masszázs, fürdő, borogatás, kozmetika során), mind a légzőrendszeren keresztül. Ma mintegy 100 fajtát használnak gyógyászati ​​célokra.

Az olajok kémiai összetételét elég jól tanulmányozták: csak egy típus tartalmaz hatalmas listát a szervetlen és szerves anyagokból (120-500).

A természetes illóolajokat a gyártás során semmilyen vegyszeres kezelésnek vagy más anyagokkal való keverésnek nem vetik alá, ezért 100%-ban természetes termék, feltéve, hogy nem hamisítvány.

Egy kis történelem

A szaglás az egyik legélesebb a világon. Az aromás növények világának tanulmányozása messzire nyúlik vissza. A felhasználási területek igen szélesek voltak: misztikus és vallási szertartásokban, illatszeriparban, kozmetológiában, helyiségek ízesítésére, gyógyításra és sok más célra felhasználták a növényi illatos kivonatokat. A saját aromás olajgyűjtemény a felső társasághoz való tartozás jele volt, és igazi luxuscikk.

Ma már szinte minden családban alkalmazzák a természetes aromákat a beltéri levegő szagtalanítására, fertőtlenítésére, hangulatjavításra és terápiás célokra is.

Hatásmechanizmus emberekben

Az illóolajok kétféleképpen fejtik ki hatásukat: neuroreflexes és humorális.

• A neuroreflex az orrnyálkahártyán elhelyezkedő idegreceptorokon keresztül valósul meg: fogadják, felismerik a szagot és információt küldenek a központi idegrendszernek.
• A humorális út a légutakban elhelyezkedő sűrű kapillárishálózaton keresztül valósul meg. Az illóolajok molekulái gyorsan behatolnak a véráramba, és a szervezetre is kifejtik hatásukat.

Ez a két mechanizmus kombinálódik az elektromágneses mező megváltoztatásának képességével, ami megmagyarázza az aromás anyagok azon képességét, hogy befolyásolják mind az idegrendszert, mind a hormonális állapotot. Egyes orvosok gyors terápiás hatásuk miatt az aromás anyagok hatását a hormonok mechanizmusával azonosítják.

Az összes illóolaj:

• hatékony antiszeptikumok: gyorsan elpusztítják a baktériumokat és vírusokat;
• gyulladásgátló anyagok: gyorsan csökkentik a gyulladásos reakció súlyosságát is;
• adaptogének;
• az immunfolyamatok serkentői.

Emellett az illóolajok serkenthetik vagy megnyugtathatják az idegrendszert, harmonizálhatják az érzelmi és mentális szférát, normalizálhatják az emésztőrendszer és más rendszerek működését, daganatellenes hatásúak, javíthatják a haj és a bőr állapotát. Sok anyag erős erotikus stimuláns.

Az illóolajok jótékony hatásai csak természetesek, jó minőségűek és az adagolásnak megfelelő felhasználás mellett érhetők el. A természetes anyagoknak nincs jelentős mellékhatásuk, nem okoznak allergiát (kivéve az egyéni túlérzékenységet) és a szervezet függőségét.

Az aromás olajok használata nem zárhatja ki az orvos által felírt etiológiai gyógyszeres terápiát, és meggondolatlan öngyógyítássá válhat. Itt is, mint minden más kezelési területen, a szabály érvényes: ne árts! Az otthoni aromaterápiát a legjobb az aromaterapeuta látogatásával kezdeni, ha pedig kismamákról, gyerekekről beszélünk, akkor csak orvosi engedéllyel.

Minden aromás olaj egyedi és saját terápiás spektrummal rendelkezik. Tekintsük fő típusaikat, terápiás hatásukat és az emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásukat, az aromaterápia táblázatában bemutatott alkalmazási szabályokat:

narancs

Rendkívül aromás, citrusos, nyárhoz köthető. A keserűnarancs olajat elitebbnek tartják, és finom aromájú.

Jótékony hatás a szervezetre Stabilizálja a hangulatot; Hatékony a depresszió, álmatlanság, idegesség kezelésében; choleretikus hatása van; Segít a fogyásban; Növeli a bőr turgorát, fehéríti és puhítja; Segít a szájüregi patológiák kezelésében; Javítja a szervezet ellenálló képességét; Megszünteti a duzzanatot; Enyhíti a fejfájást, ízületi és izomfájdalmakat	Hogyan kell használni Frissnek kell lennie: belsőleg – 1 csepp. egy pohár tea/víz naponta kétszer; helyiségek aromatizálása – 2-3 csepp. az aromalámpához; masszázshoz 2-3 csepp bázisolajjal hígítva is bevehető; fürdőhöz – 5 csepp, egy evőkanál mézben hígítva; kozmetikumokhoz (dúsítás) – 5 csepp. minden 15 gramm alapra
Epilepszia; hipotenzió; Cholelithiasis; Allergia a citrusfélékre; Terhesség - óvatosan

Bazsalikom

Ennek az olajnak enyhe fűszeres és élénkítő illata van. Régóta „királyinak” tartják.

Jótékony hatás a szervezetre Megfiatalítja a testet és a bőrt is, mivel erős antioxidáns; Tökéletesen tonizál, megszünteti az idegességet és megtisztítja a tudatot; Serkenti a gondolkodást és javítja a memóriát; Enyhíti a fej vérereinek görcsét és a fejfájást; Felgyorsítja a hörghurutból, asztmából való felépülést, különösen, ha a hőmérséklet emelkedett, megkönnyíti a légzést; Növeli a vérnyomást; Normalizálja a menstruációt, különösen, ha kevés; Tökéletesen enyhíti az allergiás viszketést rovarcsípés után; Hatékony köhögéscsillapító és köptető; Szájüregi fertőzések kiváló kezelése: gyorsan begyógyítja a fogíny és a nyálkahártya fekélyeit; Megszünteti az álmatlanságot; Javítja a bőr rugalmasságát és megtisztítja a szemölcsöktől

Hogyan kell használni a szobák aromatizálásához 3-7 cseppet vehet be; egy személyes aroma medálhoz 2 csepp elegendő; inhalációhoz (meleg és hideg) 1-2 cseppet vehet be; a fürdők aromatizálásához először vegyen be 3 cseppet. és fokozatosan 7 cseppre emeljük. Az ilyen kellemes eljárások azonban nem ajánlottak egymás után 3 hétnél tovább; belső kezelésre - 1 csepp. mézzel, naponta 3-szor, legfeljebb 3 hétig.

Ellenjavallatok és korlátozások Fokozott véralvadás; Magas vérnyomás

Geranova

Ez egy speciális szagú olaj, amelyet nem mindenki tud elviselni.

Jótékony hatás a szervezetre Növeli az aktivitást (fizikai és szellemi); Gátolja a tumorsejtek szaporodását; Segít a gyulladásos eredetű fül-orr-gégészeti patológiák kezelésében; Érzésteleníti és enyhíti a görcsöket migrén, fejfájás és más fájdalommal járó állapotok során; Normalizálja a vérnyomást és a szív összehúzódási funkcióját; Megszünteti a szívizom ischaemiáját; Csökkenti a vércukorszintet; Megszünteti a hámlást és a bőrkiütéseket, megújítja és regenerálja a bőrt; Segít a fagyási sérülések, sebek, vágások, ekcéma, égési sérülések kezelésében; Hatékony gyógymód gombák és tetvek ellen

Hogyan kell használni Ne használja 3 hétnél tovább egymás után: Belsőleg legfeljebb 1 csepp. 2-szer naponta étkezés után, mézzel; a szoba szagtalanítására 2-4 csepp. a lámpán; inhalációhoz - 2 csepp. a megoldáshoz; a tömörítésekhez legfeljebb 3 cseppet vehet fel; pamutturundák és alkalmazások áztatására - 1 csepp; gargarizáláshoz 2 csepp. olajok 200 ml vízhez; dörzsöléshez – 1 csepp. muskátli és 10 csepp alapolaj; tiszta formájában égési sérülések, vágások és fagyási sérülések kezelésére használják; aroma medálokhoz 1 cseppet vehetsz. olajok; krémek, testápolók adalékaként – 4 csepp. 2 evőkanálhoz.

Ellenjavallatok és korlátozások Terhesség; Orális fogamzásgátlók alkalmazása

Jázmin

Az egyik legdrágább, hihetetlenül illatos.

Jótékony hatás a szervezetre Normalizálja az endokrin mirigyek működését; Megszünteti a kiütéseket, kezeli az ekcémát és a dermatitist; Javítja az érzékeny bőr állapotát; Segít megszüntetni a fájdalmat a menstruáció alatt; Megszünteti a belső szervek görcseit; Normalizálja a vérnyomást; Segít a női nemi szervek gyulladásos patológiáiban; Enyhíti az apátiát, a közömbösséget, javítja a hangulatot; Megelőzi a szülés utáni depressziót, javítja a laktációt.

Hogyan kell használni Csak hígított alap (növényi) olajban 1:10 arányban: aroma medálok – 2 csepp; aromafürdők – 3 csepp. 1 kanál mézzel; 2-4 csepp 15 gramm alaphoz masszázshoz vagy kozmetikai termékhez; 5 csepp 200 ml vízhez alkalmazásokhoz és borogatásokhoz; 2 csepp 100 gramm teára - további főzésre és lenyelésre

Ellenjavallatok és korlátozások hipotenzió; terhesség első trimesztere; Gastritis, gyomor- és bélfekélyek (belső kezelés); Veseműködési zavar (belső kezelés)

Írisz

Ez egy értékes, drága olaj, amelyet főként kozmetikumok és parfümök gyártásában használnak. Ritkán megtalálható a nyílt piacon, és gyakran hamisított. Virágos, világos fás akcentussal.

Jótékony hatás a szervezetre Fertőtlenítő hatása van; Cseppfolyósítja a nyálkát és megszünteti a légúti gyulladást; Eltávolítja a felesleges folyadékot; Megszünteti az izomfájdalmat; Növeli az immunitást; Segíti a bőr regenerálódását sebek és horzsolások után; Aktívan regenerálja a hajat és a körmöket, elősegíti a haj növekedését; Segít leküzdeni az életkorral összefüggő bőrelváltozásokat; Fokozza az érzékiséget mindkét nemben.

Hogyan kell használni Az irisszel végzett aromaterápia csak külsőleg megengedett, belsőleg nem alkalmazható: Egy aromalámpához 3-4 csepp is elegendő; Nem több, mint 7 csepp. fürdéshez használják; Krémek, szérumok, samponok dúsításához – 3 csepp. 15 gramm termékhez; 2-3 csepp 200 ml meleg vízben feloldva - a borogatás alapja

Ellenjavallatok és korlátozások Terhesség; Szoptatás

Levendula

Ez az egyik klasszikus olaj, amelyet számos területen széles körben használnak.

Jótékony hatás a szervezetre Megszünteti a könnyezést, az álmatlanságot, a depressziót és az idegességet; Fájdalomcsillapítóként működik; Tökéletesen stimulálja az immunrendszert; Fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatása van; Normalizálja a pulzusszámot és a vérnyomást; Javítja a máj és az epehólyag működését; Megszünteti a haj törékenységét és korpásodását; Segít a hólyag- és hüvelygyulladás kezelésében, normalizálja a menstruációs ciklust; Dermatitis kezelésére; Elősegíti a bőr mélyregenerálódását és azonnal megszünteti a viszketést, hámlást, irritációt, gyulladást és pattanásokat

Hogyan kell használni Tiszta formában használható: fürdőkhöz - 4-8 csepp; aroma medálokhoz – 3 csepp; masszázshoz, borogatáshoz, helyiségek szagtalanításához, telítő krémekhez és egyéb bőrápoló termékekhez – 5-7 csepp. minden 10 ml bázishoz; legfeljebb 10 csepp forró inhalációhoz; Belül 2 csepp megengedett. mézzel, forró teával lemosva, naponta legfeljebb háromszor.

Ellenjavallatok és korlátozások Terhesség; Anémia; hipotenzió; A jód- és vastartalmú gyógyszerekkel végzett kezelés időtartama

Citrom

Ez egy keserű, citrusos illat, amely hűsítő és frissítő. Természetes adaptogén.

Jótékony hatás a szervezetre Segít alkalmazkodni a társadalmi és klímaváltozásokhoz; Segít megszabadulni a súlyos depresszióból; Hatékony a VSD és más érrendszeri rendellenességek kezelésében; Erősíti az erek falát és megelőzi az érelmeszesedést; choleretikus és vizelethajtó hatása van; Kifejezett antibakteriális és vírusellenes hatása van; Erősíti az immunrendszert; Elősegíti a sebek, vérző fogíny, repedések, vágások, ekcémák gyógyulását; Segít influenza, torokfájás esetén; Csökkenti a megereszkedett bőrt, a kitágult pórusokat, fehéríti a szeplőket, megszünteti a duzzanatot, az érrendszeri mintákat, a zsíros bőrt, a keratózisokat és a gyulladásos kiütéseket

Hogyan kell használni Aromalámpákhoz 5-8 csepp, medálokhoz - 3 csepp; Személyes belélegzéshez 4 csepp elegendő, az inhaláció időtartama nem haladja meg a 7 percet; Aromafürdőkhöz, masszázsokhoz, alkalmazásokhoz, borogatásokhoz - 4-7 csepp; A kozmetikumok gazdagításához 3 cseppre van szüksége. minden 5 gramm alapra.

Ellenjavallatok és korlátozások Allergia a citrusfélékre; Közelgő barnulás a napon vagy szoláriumban (esetleges fényégés)

Boróka

Ez egy értékes olaj erős, fanyar, frissítő gyantás illattal.

Jótékony hatás a szervezetre Segít megszabadulni a félelmektől és az apátiától; Segíti a sejtek gyors regenerálódását; Megakadályozza a hegszövet növekedését; Gyorsan megszünteti a dermatózis tüneteit; Segít a tüdőszövet és a hörgők gyulladásának kezelésében; Normalizálja a vérnyomást, tisztítja az ereket; Eltávolítja a szabad gyököket (különösen a radionuklidokat); Javítja az emésztőrendszer működését; Segít a hólyaggyulladás kezelésében, eltávolítja a köveket a veséből és a hólyagból; Normalizálja a vércukorszintet; Helyreállítja a porcszövet rugalmasságát

Hogyan kell használni Legfeljebb 1 hónapig használható: Aroma medálhoz 3 csepp, lámpához 5 csepp elég; fürdőhöz 6 cseppet vehet fel alkoholos emulgeálószerben hígítva; legfeljebb 7 perc teljes időtartamú inhaláció esetén - 3 csepp. olajok; kozmetikumokhoz legfeljebb 5 csepp. 10 ml alaphoz.

Ellenjavallatok és korlátozások Terhesség; A vesék és a húgyutak akut patológiái; Súlyos magas vérnyomás

Menta

Ez egy friss, hűsítő és élénkítő illat, amely feldobja a hangulatot.

Jótékony hatás a szervezetre Visszaállítja az erőt; Csökkenti a szorongást, idegességet, életerővel tölti fel; Csökkenti az atóniás zavarokat (szédülés, hányinger); Széles antibakteriális hatásspektrummal rendelkezik; Megszünteti a gyomor-bélrendszeri és a méh görcsöket, csökkenti a gyomorégést; Javítja az agyi vérkeringést; Enyhíti az izomfájdalmat; Kiegyenlíti a bőr színét és javítja annak védő tulajdonságait; Megszünteti a rosaceát és a pattanásokat

Hogyan kell használni Használja tiszta formájában, a dózis túllépése nélkül: aromalámpákhoz legfeljebb 4-5 csepp; aroma medálokhoz – 1 csepp; aromafürdőhöz 7 cseppet vehet fel emulgeálószerben hígítva; borogatás, masszázs, dörzsölés - legfeljebb 6 csepp. oldószerhez olajhoz; A krémek és testápolók dúsításához 2 csepp elegendő. 5 gramm alaphoz; alkalmazások a szájüregben: növényi olaj egyenlő részekben mentaolajjal keverve; belül: 1 liter italhoz – 5 csepp.

Ellenjavallatok és korlátozások Nőies olajnak tartják, a fiatal férfiak ne használják; A homeopátiás gyógyszerekkel végzett kezelés időtartama; Álmatlanság

Rózsaszín

Ez egy finom olaj csodálatos édes virágillattal. Az illóolajok királynőjének tartják.

Jótékony hatás a szervezetre Hidratálja és táplálja a száraz bőrt, növeli a rugalmasságot és feszességet, kiegyenlíti a színt és feszesíti a szemhéjakat; Kezeli az égési sérüléseket; Javítja az anyagcserét a bőrön belül; Feloldja a hegszövetet; Erőteljes afrodiziákum, és különösen ajánlott bizonytalan és szerény partnereknek. Fokozza az érzékiséget; Növeli a teljesítményt; Enyhíti az irritációt és a negativitást; Normalizálja a vérnyomást; Javítja az endokrin és az emésztőrendszer működését; Megszünteti a fejfájást, az érgörcsöket; Normalizálja az anyagcserét; Növeli a férfiak reprodukcióját; Segít minden női betegség kezelésében; Karcinogén hatású, és véd a radionuklidokkal szemben

Hogyan kell használni Kozmetikumokhoz - 5 csepp. 5 gramm alaphoz; Aromamasszázsokhoz, aromás fürdőkhöz – szintén 5 csepp; Aromamedálokhoz - 2 csepp; Szobai aromatizáláshoz – 5 csepp; Öblítéshez – 5 csepp. 1 evőkanálban. növényi olaj 500 ml meleg vízhez.

Ellenjavallatok és korlátozások Ne használja belsőleg; Terhesség alatt - óvatosan

Sosnovoe

Ez egy illatos, tűlevelű aroma, élénkítő hatással.

Jótékony hatás a szervezetre Megszünteti az impulzivitást, az agressziót, hangot ad és bátorít; Segít a legjobb döntés meghozatalában egy nehéz helyzetben; Segít a légúti gyulladásos betegségek kezelésében; Javítja a tüdőkeringést és a légzés hatékonyságát, köptető hatású; Megszünteti a mérgezést: segít csökkenteni a hőmérsékletet, megszüntetni a fejfájást, a gyengeséget; Enyhe vizelethajtó hatása van és elősegíti a vesekövek felszívódását; Segít a prosztatagyulladás és a szexuális rendellenességek kezelésében; Megszünteti az ízületi, izom- és reumás fájdalmakat; Vérzéscsillapító hatása van; Növeli a bőr rugalmasságát, visszaállítja az epidermisz védő tulajdonságait; Javítja a haj szerkezetét és védi a hajhullástól.

Hogyan kell használni Aromalámpákhoz - 4-5 csepp; Aroma medálokhoz és gőzkabinok aromatizálásához: 2-3 csepp; Forró belélegzés esetén: 2-3 csepp, hideg inhaláció esetén legfeljebb 7 percig szabad közvetlenül a palackból lélegezni; Fürdőkhöz - 4-6 csepp; Test- vagy fejbőrmasszázshoz: 5-6 csepp, dörzsöléshez – 7 csepp. 10 gr-ért. alapok; Kozmetikumokhoz 1-3 csepp. 5 grammonként; 1 csepp. mézzel szájon át, jobb, ha naponta egyszer, legfeljebb 2 alkalommal; Az italok gazdagításához - legfeljebb 5 csepp.

Ellenjavallatok és korlátozások Ne használja több mint 2 hétig egymás után; A napi adag szájon át nem több, mint 2 csepp.

Zsálya

Ez egy fanyar pézsmás, enyhén hűsítő aromájú olaj.

Jótékony hatás a szervezetre Serkenti az immunitást; Antiszeptikus és baktériumölő hatású; Hatékony a száj és a torok minden betegségének kezelésében; Megszünteti a depressziót és megnyugtatja az idegrendszert; Növeli a teljesítményt (lelki és fizikai); Ez egy adaptogén és szabályozza a hormontermelést; Hatékony a húgyúti fertőzésekre; Segít megfázás esetén; Tisztítja az ereket; Kisimítja a ráncokat, különösen ajánlott érett bőrre; Szagtalanító hatása van; Megszünteti az arc és a fejbőr zsíros bőrét; Hatékony vágások, apró sebek, égési sérülések, ekcéma, dermatosis és pikkelysömör kezelésére

Hogyan kell használni Aroma medálokhoz 1 csepp is elegendő; Hideg belégzés esetén – lélegezzen be 4 percig; Nem több, mint 2 csepp. szaunákhoz, aromafürdőkhöz, inhalációkhoz; Körülbelül 10 csepp. minden fél pohár vízhez forró borogatáshoz és alkalmazásokhoz; Hideg borogatáshoz - 15 csepp. 200 ml alapolajhoz; Kozmetikumok dúsításához – 3 csepp; Gargarizáláshoz - 4 csepp. pohár vízre; Aromalámpákhoz – 3 csepp.

Ellenjavallatok és korlátozások Szájon át nem adható; Magas vérnyomás, alvászavarok - óvatosan; Terhesség és szoptatás

Eukaliptusz

Ez egy frissítő mirtuszolaj, amely élénkít és emlékezetes. Természetes antibiotikum.

Jótékony hatás a szervezetre Aktiválja a gondolkodást, a szellemi tevékenységet; Enyhíti a melankóliát; Enyhíti az álmosságot, a fáradtságot, az apátiát, növeli a termelékenységet; Jó köptető hatása van, normalizálja a hörgőszekréciót; Vírusellenes aktivitás jellemzi; Megszünteti a hipertermiát; Helyreállítja a szervezet védekező képességeit; Fájdalomcsillapító hatása van sérülésekre, ízületi gyulladásokra, fejfájásra; Gyulladáscsökkentő hatása van a húgyutakra és enyhíti a duzzanatot; Csökkenti a vércukorszintet; Segít a krónikus nőgyógyászati ​​gyulladásos folyamatok és a méhnyak eróziójának kezelésében; Hatékonyan megszünteti a keléseket, pattanásokat, herpeszeket; Elősegíti a dermis regenerálódását fagyás és égési sérülések után; Hatékonyan fertőtleníti a beltéri levegőt az ARVI csúcs idején

Hogyan kell használni Aromatizáláshoz és légfertőtlenítéshez – 5 csepp. az aromalámpához; Forró inhaláció esetén - 1 csepp, az eljárás időtartama legfeljebb 5 perc; Masszázshoz 15 gr. alapok – 7-10 csepp; Fürdőkhöz és szaunákhoz 5 csepp elegendő; A kozmetikai termékek gazdagításához 3 csepp elegendő. 1 evőkanálhoz. felszerelés; Rovarcsípés elleni védelemre – 3 csepp, dörzsölve a hajra; Douchinghoz - 3 csepp. 1 pohár vízhez + fél teáskanál szóda; Belül – maximum 2 csepp. mézzel, naponta legfeljebb háromszor savanyú folyadékkal lemosva.

Ellenjavallatok és korlátozások Nem kombinálható homeopátiás gyógyszerekkel; Terhesség; Túlérzékeny bőr

Alapolaj alatt bármilyen semleges növényi olajat értünk: lenmag, olíva, napraforgó, kukorica.

Ami a gyermekek aromaterápiáját illeti, a legtöbb olajat nem szabad 6 éves kor előtt használni, és 3 éves kor előtt semmiképpen sem. Általában óvatosan kell eljárni, 2-3-szor csökkenteni a „felnőtt” dózist és az expozíciós időt, és semmilyen körülmények között nem szabad belső kezelésre használni. Valamennyi olajtípus általános ellenjavallata, felnőttek és gyermekek számára egyaránt, az egyéni túlérzékenység. Ha hajlamosak vagyunk bármely anyag allergiás reakcióira, az aromaterápia nem alkalmazható, mert Idővel allergia alakulhat ki az illóolajokra.

Illóolajok kombinációja

Az olajokat nagyon óvatosan és csak minden tulajdonságuk jó ismeretében kell kombinálni, betartva a következő szabályokat:

• nem kombinálhatja az ellentétes tulajdonságokkal rendelkező illóolajokat (például nyugtatja és stimulálja az idegrendszert);
• Nem kombinálhat 5-nél több illatot;
• A levendula univerzális, és az összes többihez illik. A citrusfélék, a virágos és a tűlevelű gyümölcsök csoportjukban kombinálódnak egymással, például citrom + narancs;
• Az olajokat a probléma figyelembevételével kell kombinálnia.

Az otthoni aromaterápia jellemzői

• Az aromalámpák olyan speciális eszközök, amelyek szükségesek a helyiségek légies aromatizálásához. Az eljárás előtt a helyiséget szellőztetni kell, majd az ablakokat szorosan be kell zárni. A lámpát megtöltik vízzel, amelybe olajat vezetnek, és aktiválják. A lámpa naponta akár 4-szer is felkapcsolható 5-30 percre vagy tovább.
• Az aromaterápia alkalmazása belső gyógyulásra. Csak orvossal folytatott konzultációt követően hajtják végre. Semmi esetre se lépje túl az ajánlott adagokat, és ne használja az olajat tiszta formában, oldószer, például méz vagy tej nélkül. Optimális ezt a gyógyszert közvetlenül étkezés után bevenni. A kezelés során korlátozni kell az állati eredetű élelmiszereket.
• Belégzés. Lehetnek melegek (olajok meleg vízhez adásával) vagy hidegek (közvetlenül a palackból vagy speciális inhalátorral belélegezve). Figyelem! Az eljárásokhoz speciális inhalátorral kell rendelkeznie, amely lehetővé teszi illóolajok használatát!
• Alkalmazások és tömörítések. A hideg eljárás alapjának megszerzéséhez az olajat 10 ml alkoholban feloldjuk, gézzel vagy vattával áztatjuk ebbe a készítménybe, és felvisszük a fájó helyre. Forró borogatás készítéséhez az olajat meleg vízzel vagy növényi olajjal keverjük össze.
• Öblítés, öblítés, nyálkahártya mosás szigorúan az adott olaj használatára vonatkozó ajánlások szerint kell elvégezni.
• Aroma masszázs. Az olajokat hígítva (növényi olajjal) használják. A masszázs előtt meleg zuhany javasolt, és a masszázs után fél órát kell csendesen feküdni.
• Aromafürdők. Az egyik leghatékonyabb kezelési módszer az aromaterápia, mivel az illóolaj a bőrön keresztül gyorsan behatol a nyirokrendszerbe.
  • A fürdők lehetnek általánosak vagy helyiek, és étkezés után 3 órával végzik.
  • Fürdés előtt meg kell mosni magát bolti gélek és szappanok használata nélkül, hanem korpával és tojásfehérjével.
  • A fürdőben lévő víznek körülbelül 38 C-osnak kell lennie, amelybe oldószerben hígított olajat vezetünk, és az eljárást 5-35 percig folytatjuk.
  • A fürdés után célszerű természetesen megszáradni, és körülbelül 30 percig feküdni.
  • Nem ihat alkoholt, kávét, teát.
  • A kezelés menete: 10-20 eljárás.

Az olaj megromlásának elkerülése érdekében sötét és hűvös helyen, gyermekektől elzárva, szorosan lezárt fedéllel tárolja.

Ennek a kellemes kezelésnek szigorú megkötése van: ugyanazon a napon nem végezhetsz több aromaolajos kezelést!

Az aromaterápia kellemes és egyszerű tudomány. Ma a Korolevnam.ru magazin megmondja, hogyan kell megfelelően lefolytatni az aromaterápiás ülést otthon, és sok pozitív érzelmet szerezni.

Először is találjuk ki együtt:

Mi az aromaterápia?

A legtöbb forrás az aromaterápiát egyfajta művészetként határozza meg, amelynek célja az ember lelki és testi egészségének megerősítése és harmonizálása. Az aromaterápia aktiválja a test helyreállításának és gyógyulásának veleszületett erőforrásait.

Úgy gondolják, hogy az aromaterápia célja az egyén immunitásának fenntartása, valamint kognitív és érzelmi állapotának kezelése. Valójában az aromaterápia egy univerzális és „gyógyszermentes” módszer az egészség befolyásolására.

Az aromaterápia szakértői (nevezzük őket hivatásos aromaterapeutáknak) továbbra sem garantálják a száz százalékos gyógyulást súlyos betegségek kezelésében. Fontos megjegyezni, hogy az aromaterápia nem teljesen orvostudomány.

Mondjuk inkább, sok orvos tagadja az aromák egészségre gyakorolt ​​pozitív hatását, és az aromaterápiát a placebo-hatáson alapuló áltudománynak nevezi. Bár a modern világban ki vitatkozna a placebók csodálatos tulajdonságaival? Az ember az, amiben hisz.

De az aromaterápiát gyakorló orvosok elmondják, hogy ez a módszer kilencven százalékban hatékony terápiás kezeléssel kombinálva. Az ilyen eredményeket természetesen képzett szakember felügyelete mellett lehet elérni.

Az aromaterápia többféle hatást tartalmaz:

— "Aerodiffúzió": aromák terjesztése a levegőben aromalámpákon keresztül, füstölő a helyiségben a kellemetlen szagok eltüntetésére, az érzelmi háttér harmonizálására, a libidó növelésére és még a levegő fertőtlenítésére is;

— "Helyi" bőrön történő alkalmazás: aromás olajok dörzsölése a bőrbe masszázs és egyéb kozmetikai és terápiás eljárások során (beleértve a fürdést is);

— Belélegzés: aromák közvetlen belélegzése fizikai és érzelmi zavarok, azaz érzelmi kimerültség, depresszió, fáradtság, beleértve egyes légúti betegségek (akut légúti fertőzések, megfázás, orrfolyás, köhögés) során

Ily módon az aromaterápia otthon és szépségszalonokban is elvégezhető. Egyébként sok thai, indiai és török ​​SPA szalon éppen az aromaterápia jótékony hatásaira épül.

Mit tegyél, ha valóban ki szeretnéd próbálni magadon az aromaterápia hatását, de nem tudod, hol kezdd? Akkor olvass tovább, és magad is lebonyolíthatsz egy aroma ülést otthon *jó*

Mikor nem szabad aromaterápiát végezni

Először is alaposan meg kell fontolnia az orvos ajánlásait az aromaülés szükségességével kapcsolatban. Az aromaterápiás foglalkozások szigorúan ellenjavalltok:

• Bármilyen típusú allergiában (ételallergiában, háztartási vegyszerekre, kozmetikumokra, porra, gyapjúra, pollenre, gomba-/penészspórákra; allergiás nátha; bőrkiütés, csalánkiütés; különösen bronchiális asztma stb.) szenvedő személyek életében legalább egyszer Quincke-ödéma túlélői;
• terhes és szoptató nők, valamint kemoterápián átesett személyek (ebben az esetben az aromaterápia CSAK szakember felügyelete mellett lehetséges);
• magas vérnyomásban szenvedők;
• epilepsziában szenvedők.

Az aromaterápia típusának kiválasztása

Az otthoni aromaterápiás kezelés megkezdéséhez a következőkre lesz szüksége (választhat):

• olajégő
• légpárásító aromaolaj tartállyal
• elektromos asztali lámpa/karács
• aroma medál
• aromás gyertyák
• tömjén rúd
• aroma kövek

Nem, természetesen nem kell elszaladnia a boltba, és mindent egyszerre megvenni. Elég, amit a legjobban szeretsz, vagy ami jelenleg van a lakásodban.

Lehet, hogy most azon töpreng, mit érdemes használni ebből a listából? Az ezzel vagy azzal kapcsolatos kételyeinek eloszlatása érdekében röviden áttekintjük a felsorolt ​​eszközöket.

Olajégő

Az aromalámpa a legkényelmesebb és leghatékonyabb lehetőség. Ma az aromalámpák nagy választéka található a piacon. A szín, a forma és az anyag minden ízléshez, sőt bármilyen enteriőr stílusához is megválasztható. Az aromalámpa két szintből áll: az első szint a tabletta gyertyáé, a második a folyadéké (víz, aromaolaj).

Az aromalámpa kényelmesen használható otthoni aromaterápiához. Meg kell gyújtani egy gyertyát, és önteni kell egy kevés vizet és néhány csepp aromaolajat a tálba. És élvezheti az aromaterápiás foglalkozást. Egyébként nem kell hozzá vizet adni, de ebben az esetben intenzívebb lesz az aroma, és erősebben füstölög az olaj.

Ne hagyjon még kis lángot sem gyermekek, állatok vagy kognitív fogyatékkal élők közelében. Ne feledje: az Ön biztonsága az első!

Párásító

Nagyon sok párásító van, valamint aromalámpák is. Minden ízlésnek és pénztárcának van valami. A költségeket elsősorban az befolyásolja, hogy a párásító hány négyzetmétert képes „öntözni”, vagy egyszerűbben a párásító térfogata.

Ügyeljen arra is, hogy a párásító takarékos üzemmódban hány órát tud megszakítás nélkül működni. A párásító egyszerűen használható aromaterápiához, és sokáig felügyelet nélkül hagyható. Biztonságos gyermekek és háziállatok számára.

Előnye kettős: a helyiség levegőjének párásítása és az aromaolaj légdiffundálása. Ez utóbbi funkcióhoz néhány párásítónak van egy speciális tartálya, ahová aromaolajat tölthet.

Ezt a kiegészítő funkciót azonban nélkülözheti. Elegendő néhány csepp olajat magába a víztartályba vagy közvetlenül a vízbe csepegtetni, amelyet ezt követően a párásító tartályába kell önteni. Ezek a trükkök. Kényelmes, gazdaságos és biztonságos otthoni használatra. De drágább, mint egy aromalámpa.

Elektromos lámpa\sconce

Talán a leginkább költségvetési lehetőség (bár nem az energiatakarékosság szempontjából). Ha nem szeretne pénzt költeni párásítóra és aromalámpára, akkor kedvenc olajából közvetlenül egy izzólámpára cseppenthet pár cseppet (sajnos az energiatakarékos lámpák nem alkalmasak olajlevegő diffúzióra).

A hatás intenzívebb lesz, de nem olyan tartós, mint a korábbi esetekben. Alkalmas egy helyiség gyors aromásítására.

Aroma medál

Ez a kis dolog két előnyt ötvöz: egy stílusos dekorációt és egy személyes inhalátort. Nagyon sokféle aromamedál található a piacon: a kerámiától a drágakövekig.

Elegáns formájának (keskeny nyakú váza formájában) köszönhetően az aroma akár 3 napig is megmarad és szűk fókuszú (még ha már 1-3 csepp olaj is elegendő belecseppenni).

Hordható a nyakában, akasztható az autóban vagy a szekrényben. Csak ne felejtsd el időről időre az arcodra vinni - a hatás határozottabb lesz. A medál hasznos lehet saját egyedi illat létrehozásában is.

Ez a talizmán medál nemcsak otthoni aromaterápiához használható, hanem a munkahelyen, az utcán és bárhol, ahol jónak látja.

Aroma gyertyák

Az aromagyertyák már tartalmaznak illóolajokat, így nem kell külön pénzt költeni semmilyen olajra.

Válassza ki a legkellemesebb illatot, vagy a szakember által ajánlott illatot, és gyújtson örömére. Csak ne feledkezzünk meg a tűzvédelmi felszerelésekről *győzelem*

Tömjén rúd

Az aromarudakat is olajjal impregnálják. Válasszon ugyanazon elv szerint, mint az aromagyertyák. Az aromarudak illata intenzívebb és tartósabb.

A botot felgyújtják és kialszik, így biztonságosabb a használata.

Aroma kövek

Igen, vannak aromakövek is. Főleg környezetbarát porózus természetes anyagokból készülnek: agyagból, habkőből, gipszből és még...tésztából is!

Ezért ilyen hasznos dolgokat saját maga is készíthet. Pár szabad perc, kreatív hangulat és fantázia elvégzi az alkotó munkát

Íme egy gyors áttekintés az otthoni használatra szánt aromaterápiás eszközökről. Reméljük, hogy „Korolevnam.ru” magazinunk segített a megfelelő „aroma asszisztens” kiválasztásában *yu*

Illóolaj kiválasztása

Most beszéljünk az illóolajokról – a tervezett aromaülés kvintesszenciájáról. Sokféle olaj létezik, és fontos tudni, hogy mi a különbség köztük. Tehát figyelmesen olvassa el a címkéket: egyes tégelyeken a „100% természetes illóolaj” vagy „100% illóolaj”, néhányon pedig „kozmetikai illóolaj” vagy „100% aromás”, „100% tiszta” felirat található. , „100% illóolaj”, „100% tömény”, vagy akár „ásványi olaj” (és ez már nem növényi, hanem feldolgozott termék). A különbség nem csak az árban van, hanem a tartalomban is.

Kozmetikai olaj

A kozmetikai olaj alapolajjal már hígított termék. Ez az olaj gyors, de telítetlen és „gyorsan eltűnő” aromát ad.

Természetesen kevesebbe kerül. Ezt az olajat fürdő eljárásokhoz szánják: hordó vízbe, seprűre gőzfürdőben vagy fürdőben adva. Általánosságban elmondható, hogy „helyi használatra” szánják. Az égési sérülések kockázata ezzel az olajjal minimális (de továbbra is fennáll!).

Természetes illóolaj

A 100%-ban természetes illóolaj drága élvezet. Pontosan a levegő diffúziójára készült. Az ilyen típusú olajok hatása tartós, gazdag és hosszan tartó. Veszélyes tiszta formában a bőrre kenni: égési sérülések és allergiás reakciók lehetségesek. Ezért azonnal olvassa el az alábbi bekezdést a használati javaslatainkról.

Óvintézkedések az illóolajok otthoni használatához:

• Kategorikusan Ne használjon illóolajokat belsőleg.
• Ne használjon 100%-ban természetes illóolajat közvetlenül a bőrön és a nyálkahártyán kagylók. A normálnál magasabb fenoltartalmú olajok (például fahéj) irritálhatják a bőrt, a szemet és a nyálkahártyákat.
• Az illatanyagok ellenjavallt hipertóniás betegeknek levendula és rozmaring.
• Olvassa el figyelmesen a címkéket használati útmutatóés az olajok rendeltetése.
• Mindig kövesse a recepteket és az ajánlott adagokat olajok a fejfájás, hányinger, hányás, idegösszeomlás elkerülésére.
• Emlékezz arra Minden illóolaj allergiás reakciót válthat ki téged, családtagjaidat, gyerekeket, állatokat és mindazokat, akik a közeledben vannak az aromaülés alatt.
• Ne használjon olajat nyílt tűz közelében nagy volatilitása miatt.

Íme az alapvető szabályok, amelyeket be kell tartania, ha úgy dönt, hogy kipróbál egy aromaterápiás kezelést otthon. Ne rontsa el az aromaülést: ügyeljen arra, hogy előre kiküszöböljön minden zavaró tényezőt.

Az olajok és az aromaterápiás receptek jótékony tulajdonságai

Az aromás olajok célja más. Minden illat hatással van az érzelmi vagy kognitív észlelésre. Az érzelmi szférára ható olajok szabályozhatják a hangulatot, beleértve a fáradtságot, a stresszt, a szomorúságot, az örömöt és a libidót. Önállóan létrehozhatja saját hangulatát az élet egy adott helyzetéhez vagy percéhez.

A „Korolevnam.ru” magazin olyan aromákat mutat be, amelyek befolyásolhatják érzelmi hátterét:

Álmatlanság, stressz, ingerlékenység, harag

A narancs, muskátli, levendula, fahéj, rózsa, kamilla, szegfűszeg, citromfű, tömjén, macskagyökér, bazsalikom, ciprus, szantálfa olajai segítenek megszabadulni a negatív érzelmektől.

Aroma recept álmatlanság és stressz ellen

Egy otthoni aromaterápiás recept segít megnyugodni: keverj el 3 csepp olajat, például verbéna, kamilla, mandarin, grapefruit aromalámpában, és élvezd a finom gyümölcsös aromát.

Ha aludni szeretne, használjon 3 csepp zsálya, citromfű és levendula keverékét. Akkor az édes álmok nem fognak várakoztatni.

Depresszió, álmosság, szomorúság, fáradtság, migrén

Mindezekre a betegségekre használjon fahéjat, narancsot, muskátlit, rózsát, bergamottot, gyömbért, ilang-ilangot, pacsulit, eukaliptuszt, levendulát, borsmentát, citromot, lime-ot, kakukkfüvet, majoránnát, mirhát, szerecsendiót, nerolit otthoni aromaterápiára , grapefruit és még... zsálya(a keserű jegyek ellenére ez a gyógynövény erős természetes antidepresszánsnak számít)!

Aroma recept depresszióra

Ez az aromarecept segít elűzni a depressziót, a kékséget és az álmosságot: keverjen össze 3 csepp rózsát, narancsot, szegfűszeget és nerolit egy aromalámpában. Használhatja ezt a receptet reggel, a nap legelején.

Természetes afrodiziákumok

Itt fontos átgondolni, hogy kinek szeretnél segíteni az izgalomban: saját magadnak vagy annak a férfinak, akit szeretsz.

Aroma afrodiziákum férfiaknak

Segít növelni a férfi vágyat szantálfa, gyömbér, mandula, ciprus, boróka, kardamomés még meg fogsz lepődni, levendula.

Aroma afrodiziákum nőknek

Jázmin, ilang-ilang, muskátliÉs vanília növeli a női libidót.

Afrodiziákum mindkettőre

Ha azt szeretnéd, hogy mindkettőtöket kirázzon a vágy, akkor használd pacsuli, szerecsendió, zsálya, neroli, rózsa, rozmaring.

Aroma afrodiziákum receptek

Íme néhány aromaterápiás recept neked és az emberednek.

Neki: keverjen össze 2 csepp zsályát, majoránnát, levendulát és litsea-t.

Neked: Keverjen össze 4 csepp ilang-ilang-, jázmin-, grapefruit- és szantálfaolajat.

Aromaterápia betegségekre

Ami a kognitív észlelést illeti, ez mindenekelőtt az Ön fizikai állapota. Mert köztudott, hogy az agyunk irányítja a szervezetben zajló összes létfontosságú folyamatot.

Az egészséged a gondolataidtól függ. Az illóolajok és az otthoni aromaterápia receptjei szintén segítenek eloszlatni a felhőket az egészséged felett.

A helyiségek fertőtlenítése aromaolajokkal

Miért döntöttünk úgy, hogy a fertőtlenítéssel kezdjük? Mert a belélegzett levegő nagyon fontos az egészséged szempontjából. És ha a levegő szennyezett baktériumokkal (és vírusokkal - ha influenzás emberek vannak otthon), akkor meg kell tisztítani.

Segítenek neked citrusfélékÉs fenyőolajok, és teafaolajok, kamilla, neroli, muskátli, eukaliptusz, szegfűszeg, kakukkfű. Ezek az olajok kiválóak megfázás és influenza esetén.

A következő aromarecept megment a megfázástól

Keverjen el 1-1 csepp levendula-, kakukkfű-, borsmenta- és teafaolajat egy aromalámpában. A levendula és a kakukkfű helyettesíthető eukaliptusszal és zsályával.

A nasopharynx betegségei

Segít legyőzni a légúti betegségeket, megszabadulni a köhögéstől és az orrfolyástól citrom, lime, teafa, fenyő, cédrus, levendula, verbéna, kínai citromfű, muskátli olajai.

Aroma recept a légutak számára

Az otthoni aromaterápiás keverék receptje segít normalizálni a légutak működését és fertőtleníteni a helyiséget: keverjen össze 2 csepp zsályát, citromot, fenyőt és rozmaringot egy aromalámpában.

Hőmérséklet csökkentése

Gyakran előfordul, hogy egy beteg személy hőmérsékletét nem lehet lecsökkenteni. Más tevékenységekkel kombinálva az aromaterápia otthon is alkalmazható. Segíteni fognak borsmenta, eukaliptusz, levendula olajok. Kamilla, bazsalikom, ciprus, rozmaringÉs boróka segíti az izzadást. Az ilyen olajok levegő diffúzióra és helyi használatra egyaránt használhatók: néhány csepp olajat adnak egy víztartályhoz, amelyet ezt követően áttörölnek a páciensen.

Fájdalom az ízületekben és az izmokban

Az olajos fürdők kissé csillapítják a fájdalmat és enyhítik a keletkezett idegi feszültséget. kakukkfű, citrom, lime, rozmaring, levendula, majoránna.

Aromaolajos masszázs reumára, recept

Még egy aromaterápiás masszázsrecept is létezik reumára: keverj össze 100 ml alapolajat (olíva-, lenmag-, kókusz-, cédrus-, sárgabarack-, jojoba-, őszibarack-, avokádó- vagy hagyományos baba kozmetikai olaj) 10 csepp fenyő-, boróka- és rozmaring illóolajjal. . Dörzsölje be a problémás területet a kapott keverékkel.

Emésztőrendszeri rendellenességek

Segít megbirkózni a „gasztrointesztinális” problémákkal borsmenta olajÉs százszorszépek. Ne feledje, hogy az illóolajat belsőleg nem használhatja szakemberrel való konzultáció nélkül. Inhaláljon inkább az egészsége érdekében

Szív- és érrendszeri rendellenességek

Segít enyhíteni a „szívfájdalmat” és helyreállítani az erek működését. rózsaolaj. Még az ókori görögök is észrevették, hogy ez az olaj jól megbirkózik az idegrendszeri rendellenességekkel, a túlzott izgatottsággal és a stresszel.

Az is segíteni fog kamilla, valerian, citromfű, tömjén. Ha magas a vérnyomása, kerülje a rozmaring, a levendula és a „chypre” olajok illatát – bergamott, pacsuli, szantálfa stb.

Aromaterápia és problémás arcbőr

Ebben a bekezdésben nem csak a pattanásokról és a zsíros bőrről fogunk beszélni. Bár mi is érintjük őket. A problémás bőrt száraznak, öregedőnek és érzékenynek is nevezhetjük.

Ide sorolhatók még a bőrön lévő sebek és horzsolások is. Az otthoni aromaterápia számos betegségre kínál recepteket. Nézzük:

Zsíros bőr

A zsíros bőr, valamint az érzékeny bőr különleges ápolást igényel. Adjon néhány cseppet kedvenc krémjének egyetlen adagjához levendula olaj. Ügyeljen azonban a bőrére: a krém egyes összetevői reakcióba léphetnek az olajjal és allergiát okozhatnak.

Fakó bőr

A fakó és érett bőr is „virágozhat” tőle levendula. Ehhez használhat egy aromaterápiás receptet: vegyen be 1 sárgáját, 1 teáskanál mézet és 2-3 csepp levendulaolajat. Keverjük össze mindent, és vigyük fel az előkészített bőrre 15 percig. Ismét óvakodj az allergiától. A levendula egyébként jó horzsolásokra, apró sebekre, égési sérülésekre.

Pattanások és gennyes sebek

Teafa olaj(spot alkalmazás) elősegíti a pattanások és gennyes sebek gyógyulását. Kombinált bőr esetén a teafaolaj is hasznos: vegyünk 2 teáskanál zabpelyhet és kozmetikai agyagot, adjunk hozzá 2 cseppet a fenti olajból, és keverjük össze egy kanál kefirrel vagy joghurttal. Keverjük össze és vigyük fel az előkészített arcra 15 percig.

Pók vénák

A pókvénák az arcon legyőzhetők a segítségével keserű narancs olaj vagy más szóval . Pontosan kell alkalmazni a problémás területeken. Az olaj ekcéma, herpesz, neurodermatitisz és dermatosis kezelésére is javallott.

Amint látja, nagyon könnyű ellazulni, megtalálni a jó hangulatot és megszabadulni a betegségektől, ha elmerülünk az aromák világában! Élvezze az otthoni aromaterápiás foglalkozásokat örömmel és haszonnal!

Ősidők óta ismert a szagok hatása az ember érzelmi és fizikai állapotára. Évszázadok óta használják az illóolajok fertőtlenítő és sebgyógyító tulajdonságait, antitoxikus hatásukat, teljesítménynövelő, hangulat- és étvágyjavító képességüket. Jelenleg az aromaterápia, mint testgyógyító módszer igazi fellendülést él át.

Ismeretes, hogy a Kr. e. ötödik században az emberek megtanultak aromás készítményeket kivonni különféle növényekből. Az illatos anyagok illékonyak, és idővel elkezdték feloldódni a zsírokban, hogy jobban megőrizzék az aromát. Az arabok megtanulták az illóolajokat pézsmával keverni, hogy megőrizzék az aromát, és hosszú ideig fokozatosan eloszlassák a környezetben. A tömjén antimikrobiális tulajdonságait széles körben alkalmazták a fertőző betegségek terjedésének megakadályozására és a helyiségek fertőtlenítésére vallási szertartások során a levegő fertőtlenítésével. Az illóolajokat balzsamozáshoz használták, a templomok építésekor építőanyagokhoz adták, az ókori gyógyítók pedig különféle betegségek megszüntetésére használták.

A modern körülmények között az aromaterápiás módszer az illóolajok testre gyakorolt ​​gyógyító hatását jelenti szagláson keresztül (belélegzés, inhalációs eljárások), lenyelés, valamint bőrön keresztül is - masszázs, borogatás, fürdés stb. Az illóolajok védelmet nyújtanak a baktériumok, vírusok és baktériumok ellen, befolyásolják a szervezet biokémiai folyamatait, normalizálják az anyagcserét és általában javítják a szervezet egészségét.

Az illóolajok számos jótékony tulajdonsága miatt széles körben használják a kozmetológiában, valamint otthon - különféle gyógyító eljárásokhoz, amelyek növelik a vitalitást. Az aromaterápiás illatok ugyanakkor jótékony hatással vannak a fizikai és érzelmi állapotra is. Az aromaterápiának számos finomsága van – minden illóolaj egyedi tulajdonságokkal rendelkezik.

Aromaterápia: hasznos tippek.

Annak érdekében, hogy megvédje magát a hamisításoktól vagy a hígított, alacsony minőségű alapanyagok aromaterápiás felhasználásától, fontos megértenie, milyen termék van Ön előtt. Vásárláskor ügyeljen a következő pontokra:

*elég nehéz meghatározni az olaj minőségét vásárláskor, ezért ajánlott jól ismert márkák termékeit vásárolni;

* figyelmesen olvassa el a címkét – rajta kell lennie a növényi anyag latin megnevezésének, valamint a „100%-ban természetes illóolaj” feliratnak. Az ilyen terméket ennek megfelelően természetes, környezetbarát nyersanyagokból vonják ki;

*Az illóolajat sötét üvegedényekben tároljuk és árusítjuk, hogy elkerüljük a napfény által okozott károkat. Az illóolajos dobozhoz használati utasítás is tartozik;

*ellenőrizze a fedél pecsétjét és a lejárati dátumot;

*a minőségi termék nem lehet nagyon olcsó. A tűlevelű és citrusfélék illóolajainak ára viszonylag alacsony.

Az illóolajok jelentős áthatoló erővel bírnak, ezért felhasználásuknak többféle módja van. Használatuk során a következő árnyalatokat kell figyelembe venni:

*döntsd el az olaj illatát – figyelj az érzéseidre. Ha nem igazán szereti, akkor, ahogy a tapasztalat azt mutatja, nem számíthat különösebb gyógyító hatásra egy ilyen szer használatától;

*ajánlott kezdetben tesztelni az illóolaj használatát minimális adagban. Pozitív hatás esetén az olajkoncentrációt fokozatosan növelni kell, anélkül, hogy túllépnénk a megengedett maximális értéket. Nem ajánlott ugyanazt az illóolajat 10 napon túl egymás után használni;

*a legtöbb illóolaj közvetlenül a bőrre kenve égési sérülést okozhat, ezért ajánlott olyan közvetítőket használni, amelyek biztosítják a hasznos anyagok biztonságos szállítását. Az illóolaj-tesztet úgy kell elvégezni, hogy negyed teáskanál babához vagy bármilyen szokásos krémhez 2-3 cseppet adunk – így megvédjük magunkat az allergiás reakcióktól.

Aromaterápia: az otthoni eljárások végrehajtásának szabályai.

Az aromaterápia természetes és hasznos módja annak, hogy megnyugtassa idegeit, megszabaduljon számos betegségtől, harmónia és kényelem légkörét teremtse otthonában, teljes kikapcsolódást érjen el és erőt nyerjen az új eredményekhez. Nem nehéz otthon fokozatosan elsajátítani az aromaterápia finomságait. Ha egyszer megtapasztalod az illóolajok gyógyító erejét, újra és újra visszatérsz hozzájuk.

Egy vízzel teli spray-palackkal és néhány csepp illóolaj hozzáadásával könnyen megszagosíthatja a helyiséget. Ezenkívül az aromaterápiához rögtönzött eszközöket vagy speciális kiegészítőket is használhat.

Aromaterápia: aromalámpák és inhalációk.

Az illóolajok otthoni használatának meglehetősen hatékony módja az, hogy belélegzés céljából diffundáljuk őket. Vannak hideg inhalációk, amelyeket a szoba ízesítésére használnak, valamint melegek - sikeresen használják különféle betegségek kezelésére, beleértve a légúti gyulladásos betegségeket (például bronchitis, rhinosinusitis).

Otthon az illóolajok levegőben történő permetezését a következőképpen szervezheti meg:

*aromalámpával illatosítsd és fertőtlenítsd a helyiséget. Ugyanakkor a hozzá adott illóolajok hatása minden jelenlévőre átterjed. Az aromalámpa egy edény, amelynek tetején víztartály van, és amelyet alulról melegítenek - például egy kis gyertyával. Kis mennyiségű olajat adunk a vízhez - körülbelül 1 csepp 5-6 négyzetméterenként. Ahogy a víz elpárolog, illóolajok aromája tölti be a helyiséget. Szükség esetén egy ilyen eszköz a rendelkezésre álló anyagoktól függetlenül megépíthető. Aromalámpa használatakor ügyeljen arra, hogy ne melegedjen túl. Ezenkívül használat után rendszeresen mosni kell mosószappannal, hogy a további használat során az aromás olajok „nyomai” ne keveredjenek;

*egyéni aromaterápiás alkalmakkor speciális medalionokat használnak (kis tartály formájában, nyakban hordható zsinórral vagy lánccal). Néhány csepp illóolajat vagy ezek keverékét adjuk hozzá. Az illóolajos aroma medálokat sikeresen alkalmazzák a vírusfertőzések egyéni megelőzésére. Ezt az aromaterápiás módszert gyermekeknek ajánljuk influenzajárvány idején - biztonságosan alkalmazható, feltéve, hogy nem okoz allergiás reakciót az illóolajokra. Egy vattakorongra is csepegtethetsz néhány cseppet, és a ruhára tűzheted (a szövetre közvetlenül nem ajánlott felkenni, mert az olaj foltokat hagyhat rajta, és ha az olaj a bőrre kerül, égési sérülést okozhat);

*forró inhaláció történhet úgy, hogy illóolajokat adunk egy edénybe forró forralt vízzel. A serpenyő fölé hajolva és törölközővel letakarva 10 percig kell belélegezni a gőzt, majd érdemes egy kicsit pihenni. Az ilyen aromaterápiás kezelés folyamata általában legfeljebb 7 napig tart.

Ezenkívül az otthoni aromaterápiához használhat klasszikus tasakot - illatos gyógynövényekkel, szirmokkal és fűszerekkel töltött aromás párnákat.

Aromaterápia: a kozmetikumok illóolajokkal való gazdagítása.

Az illóolajok számos előnyös tulajdonsága miatt széles körben használják külső használatra. Annak érdekében, hogy teljes mértékben élvezhesse a kapott hatást, figyelembe kell vennie az ilyen kozmetikai és terápiás eljárások néhány jellemzőjét:

*kis mennyiségben adják krémekhez, fürdőhabhoz, tusfürdőhöz stb. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az illóolajok nem oldódnak vízben aromás fürdő elkészítéséhez, emulgeálószert kell használni. Használhat mézet, szódát, krémet, tengeri sót, babasampont stb. A víz hőmérséklete nem lehet túl meleg, az aromaterápiás fürdő időtartama körülbelül 15-20 perc. A bőrön lévő hasznos anyagok maximális megőrzése érdekében nem ajánlott szappannal vagy géllel zuhanyozni az eljárás végén;

*Az illóolajokat közvetlenül használat előtt adják az arc- és testmaszkokhoz, tusfürdőhöz vagy samponhoz. Az így dúsított krém egy hétig használható. Az illóolajok „járműveként”, amely jótékony anyagokat juttat a bőrbe, használhat ápoló olajokat - avokádó, mandula, szőlőmag stb. Ezen kívül terápiás vagy masszázskészítményként használhatunk illóolajjal dúsított babakrémet (4-5 csepp 1 teáskanál alapra).

A szállítássemleges, szagtalan olaj alapján illóolajok és keverékeik hozzáadásával egyedi aromakompozíciókat hozhat létre, amelyek jótékony hatással vannak érzelmi állapotára és közérzetére, segítik a hangulat emelését és a lelki komfort fenntartását, ami ismert, a legjobb gyógymód mindenféle betegségre. A ruhákat és az ágyneműt úgy illatosítjuk, hogy a szekrénybe helyezünk egy szivacsot néhány csepp illóolajjal.

Aromaterápia: masszázs.

Az illóolajok hozzáadásával végzett masszázst széles körben használják aromaterápiaként „bőrön keresztül”. Különféle típusai segítségével enyhítheti az izomfeszültséget, megszabadulhat a fájdalmas érzésektől, serkentheti az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ugyanakkor a masszázsolajhoz adott illóolajok segítenek megszabadulni az érzelmi stressztől, ellazulnak és relaxációs állapotot érnek el, valamint fokozzák és meghosszabbítják az eljárás hatását. Ebben az esetben az olajok összetételét egyedileg választják ki, az indikációktól függően.

Az aromaterápiás masszázzsal a következő eredményeket érheti el:

* megszabadulni a feszültségtől és fájdalomtól a nyakban és a hátban, beleértve a neurológiai fájdalmakat is;

* enyhíti a fájdalmat és enyhíti a gyulladást a sérülések után;

*javítja az ízületek mozgékonyságát;

* enyhíti a migrénes állapotokat;

* megszabadulni a negatív érzelmektől és hatékonyan pihenni;

* serkenti a szellemi tevékenységet.

Az afrodiziákum olaj használatával az aromaterápiás masszázs eljárást még érdekesebbé lehet alakítani.

Különböző típusú aromamasszázsokat alkalmaznak - a háton, az egész testen, a végtagokon és a fejen. Otthon önállóan masszírozhatja a fejét illóolajokkal - ez az eljárás javítja a vérkeringést és növeli az oxigén áramlását az agyba, valamint segít a fáradtság enyhítésében, javítja a látást és fokozza a koncentrációs képességet.

Aromaterápia: receptek.

Az aromás olajok használata sokféle esetben célszerű - segítségével finoman egyensúlyba hozhatja a különböző testrendszerek állapotát, javíthatja a hangulatot. Az illóolajok enyhe hatásúak, a természettel való kommunikáció után visszaadják az embert a benne rejlő állapotba.

Körülbelül kétszáz fajta illóolaj létezik. Az ilyen változatok közül könnyű kiválasztani a megfelelő recepteket az aromaterápia használatához, például:

1. Számos illóolaj segít erősíteni az immunrendszert, és hatékony a megfázás és az influenza megelőzésében is. Vírusellenes hatásuk miatt a betegség első jeleinek megjelenésekor otthoni aromaterápiára ajánlottak. Az ilyen terápia általános erősítő hatással lesz a szervezetre, és hatékonyan küzd a fertőzésekkel szemben. Ha 25 ml alaphoz 4 csepp kakukkfű- és citromolajat, valamint 5 csepp teafaolajat adunk, akkor hatékony gyógymódot kapunk megfázásra és fertőzésekre. Ezt a keveréket kis mennyiségben kell felvinni a csuklóra, a combhajlítóra, a hónaljra és az alkarra.

2. A „nehéz” emberekkel való kommunikáció után, valamint a „negatív” légkörű helyiség tisztításához boróka-, bazsalikom-, zsálya- és mentaolaj használata javasolt. A termékből néhány cseppet a fül mögé, a halántékra, a fej búbjára és hátuljára csepegtetünk. Ezen kívül ezekkel az olajokkal illatosíthatja a szobát egy aromalámpa segítségével.

3. A fárasztó nap utáni hatékony kikapcsolódást és az azt követő nyugodt alvást elősegíti a levendula illóolajos fürdőzés. Az ágy fejére helyezhet egy szalvétát, amelyre néhány csepp ugyanabból a levendulából, narancsból vagy eukaliptuszból készült olajat kenhet.

4. A tea ízesítéséhez csepegtessünk 3 csepp menta- vagy citrom- vagy bergamottolajat a tealeveles doboz fedelének belsejébe, és az edényt hermetikusan zárjuk le. Egy hét elteltével ez a tealevél felhasználható aromás tea készítésére.

5. A striák kisimításához készítsünk 8-10 csepp rozmaring vagy petitgrain illóolaj keverékét teáskanál alapra (alapolaj, babakrém vagy testápoló). Ezt a keveréket minden reggel masszírozó mozdulatokkal kell bedörzsölni, amíg teljesen fel nem szívódik.

6. Muskátli és ilang-ilang olajok segítségével ápoljuk a dekoltázst. Ehhez adjon 7 cseppet ezekből az olajokból 30 ml alaptermékhez. Ezt a készítményt naponta kis mennyiségben kell bedörzsölni a nyak és a dekoltázs területére éjszaka. Az édesköményolaj hatékonyan ápolja a mell bőrét is.

7. Aroma peeling illóolajokkal - ez a készítmény alkalmas, beleértve az érzékeny arcbőrt is. Forraljon fel 1 evőkanál forrásban lévő vizet. őrölt zabpehely, néhány perc múlva adjunk hozzá 1 tk. jojobaolaj és néhány csepp illóolaj (tágult pórusú vegyes bőrre, valamint érzékeny bőrre a kamilla-, neroli- és levendulaolaj megfelelő). A kapott keveréket felvisszük az arcbőrre, az ajkak és a szem környékét kizárva, és 10 percig hatni hagyjuk, majd meleg vízzel lemossuk. Ez a gyengéd peeling opció heti 1-2 alkalommal használható.

8. A fejfájás csillapításában borsmenta, levendula és rozmaring illóolajok keveréke (2-3 csepp) segít. Ezt a kompozíciót a halánték, a homlok és a fejbőr masszírozására használják.

Aromaterápia: ellenjavallatok.

A gyógyszeres kezeléssel ellentétben az aromaterápiát minimális ellenjavallatok és mellékhatások jellemzik - az illóolajok hatását alaposan tanulmányozták, és használatuk meglehetősen biztonságosnak tekinthető. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy bizonyos típusú illóolajok használatának ellenjavallatai vannak a következő esetekben:

*terhes nőknek, valamint epilepsziásoknak;

*allergiás reakciókra hajlamos, széna allergiás nátha esetén;

*ha homeopátiás gyógyszeres kezelésen vesz részt;

*thrombophlebitis és szívkoszorúér-betegség (fokozott véralvadás miatt), valamint vesebetegségek esetén.

Ha szívbetegsége vagy asztmás állapota van, konzultáljon orvosával az aromaterápia alkalmazásáról.

Érzékeny bőrűeknek, valamint magas vérnyomásúaknak az illóolajok használata javasolt körültekintően. Bizonyos típusú aromás olajok nem ajánlottak 6 év alatti gyermekek számára, mivel fokozott ingerlékenységet válthatnak ki, és álmatlanságot is okozhatnak.

Egy növény illóolaja sokféle betegség kezelésére használható. Bebizonyosodott, hogy az aromaolajok javítják a használt gyógyszerek hatását. Kiemeljük a főbb gyógyászati ​​​​tulajdonságokat:

1. Segít megbirkózni a megfázásokkal

Ez a tény már nagyon régóta ismert. A szörnyű járványok időszakában észrevették, hogy az emberek, akik bizonyos növényekkel, például a levendulával foglalkoznak, nem érzékenyek a betegségre. És most az illóolajokat használják megfázás kezelésére, valamint megelőzési célokra.

• Helyiségek fertőtlenítésére

A szegfűszeg, eukaliptusz, boróka, levendula, bergamott és majoránna aromás olajai alkalmasak a helyiségek fertőtlenítésére - nemcsak elpusztítják a vírust, de megakadályozzák annak továbbterjedését is.

• A betegség lefolyásának megkönnyítésére

A következő olajok segítenek enyhíteni a betegség lefolyását: a borsmenta, a levendula vagy a gyöngyvirág enyhíti a fejfájást, és ha bergamottot és eukaliptuszt ad hozzá, csökkentheti a testhőmérsékletet. A fenyőolaj segít leküzdeni a torokfájást.
A szervezet védekezőképességének erősítésére vírusjárványok idején használjon citrusolajokat.

2. Segít megbirkózni az idegrendszeri zavarokkal és megnyugodni

Életünk most állandó stresszel van tele. A drága drogok fogyasztása helyett, amelyek egyébként általában gyógynövények is, javasoljuk az ilang-ilang, bergamott, rózsa, narancs, kamilla vagy zsálya nyugtató olajainak használatát.

3. Őrködnek a szépség felett

A rózsa feszesíti a bőrt, a jojoba vagy a neroli is segít ebben. Elegendő néhány csepp ezekből az olajokból egy tégely krémben. A ciprusolaj az érzékeny bőr ápolására javasolt. A szép haj érdekében adjon jojoba-, eukaliptusz- vagy levendulaolajat samponjához vagy maszkjához. A szőlőmagolaj nagy segítség lesz a zsírosodásra hajlamos hajnak, a megereszkedett bőrrel is megbirkózik. Kiváló antioxidáns a csíráztatott búzaolaj.
Ha fogyni szeretne, használjon ciprus-, fahéj- és zöldalmaolajat – ezek általában csökkentik az étvágyat.

4. Segít a varikózisban

A masszázskrémhez hozzáadott Schisandra chinensis és ciprus segít a kezelésben.

5. Sérülések kezelése

A mandarin-, citrom-, menta- és zsályaolaj segít - fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek. A levendulaolaj pedig enyhíti a bőrpírt, emellett kiváló antiszeptikus.

6. Jótékony hatás a testrendszerekre

Az aromaolajok jótékony hatással vannak testünk egész rendszerére és egyes szervek működésére.

• Petrezselyem olaj – húgyúti rendszer;
• Citrom, borsmenta – emésztőrendszer,
• A citrom-, narancs- és citromfűolaj pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.

Az aromaolajok felhasználási módjai

Ahhoz, hogy az illóolaj a lehető legnagyobb mértékben segítsen egy betegség kezelésében, meg kell tanulnia helyesen használni. Nézzük meg az aromaterápia otthoni alkalmazásának fő módjait.

• Használja aromalámpákban

Az aromalámpa lehetővé teszi a vízben oldott apró olajrészecskék bejutását a levegőbe. Az adagolás a következő: 6 csepp olaj 15 négyzetméterenként. Helyiségek fertőtlenítésére, stressz és légúti betegségek leküzdésére szolgál.

• Belégzés

Használható melegen vagy hidegen. Hideg állapotban hígítatlan olajat lélegez be egy aromaterápiás medál, tasak vagy ágyneműre kenve (például alvászavarok kezelésére). A forró belélegzés abból áll, hogy a szükséges adag cseppeket vízben feloldjuk, majd forralás után belélegezzük a gőzt. Ez általában eszközök, inhalátorok segítségével történik.

• Aroma masszázs

Nagyon sokrétű lehet: a pihentetőtől, stresszoldótól a terápiásig.

• Aromafürdők

Nagyon kedvező árú aromaterápiás módszer, mert nem igényel különleges készségeket vagy felszerelést. Elég, ha a megtöltött fürdőbe egy kevés olajat teszünk, és 20 percig fekszel.

Az olajat vízben oldjuk, amelyet a fűtőtestre öntünk.

• Tömörítés és dörzsölés

A sebek fertőtlenítésére vagy sérülés utáni fájdalom enyhítésére szolgálnak.

• Krémek és samponok dúsítása olajokkal

• Lenyelés

A módszert csak orvos felügyelete mellett és az ő javaslatára szabad alkalmazni.

Aromaterápia otthon: receptek

1. Az olajokat gyógyszertárakban vagy szaküzletekben kell vásárolnia.
2. Győződjön meg arról, hogy az aromaolaj nem járt le.
3. Az aromaolajat hűtőszekrényben tároljuk, fénytől sötét üvegpalackkal kell védeni.
4. Az aromaolaj használata előtt derítse ki, hogy allergiás-e rá. Ez különösen igaz a krémekhez hozzáadott olajokra.
5. A helyes adagolás fontos. Ne feledje, hogy gyermekek esetében 2-szeresére kell csökkenteni.
6. Aromaolajos fürdő használatakor a már összegyűjtött vízhez adjuk, kefirben, tejben, mézben vagy tengeri sóban feloldva. Az aromafürdőben nem moshat – előtte zuhanyozzon le.
7. Öt komponens a maximum az olajok keverésekor.

Otthoni aromaterápiás receptek:

• Megfázásra

A helyiség fertőtlenítéséhez, ahol a beteg tartózkodik, vegyünk 3-5 csepp fenyő-, boróka-, teafa- és bergamottolajat, oldjuk fel fél liter meleg vízben, majd töröljük át a háztartási tárgyakat, bútorokat, padlót. Tedd ezt a lehető leggyakrabban. Vagy hozzáadhatja a kompozíciót az aromalámpához.

• A hőmérséklet csökkentésére

A hőmérséklet csökkentése érdekében törölje le testét levendula, eukaliptusz, bergamott és mentaolajok vízben oldott keverékével. Poháronként 1-2 cseppet kell bevenni, és langyos vízzel le kell törölni.

• Olajok orrfolyás ellen

A kakukkfű, a teafa és az eukaliptusz segít az orrfolyás gyógyításában. Elég, ha egyszerűen aromalámpát készítünk ezen olajok keverékéből.

A köhögés inhalációval leküzdhető: kamillaolajat, eukaliptuszt vagy mentát csepegtess egy pohár forrásban lévő vízbe (2 csepp), és törülközővel letakarva lélegezz.

• Fejfájásra

Vegyünk majoránna-, levendula- és mentaolajat, két-két cseppet. Keverjük össze, áztassuk be egy tasakot, aroma medált vagy zsebkendőt és lélegezzünk.

Vegyünk öt csepp levendulaolajat egy teáskanál növényi olajban feloldva. Masszázs mozdulatokkal dörzsölje be a halántékot és a fej hátsó részét.

A következőképpen készítsen borogatást fejfájásra: csepp citrom-, kamilla- és levendulaolajat 1:2:3 arányban egy teáskanál sóra. Oldjunk fel sót vízben, nedvesítsünk meg vele egy ruhát vagy törülközőt, és helyezzük a homlokra.

• Magas vérnyomással

Jótékony hatású a napi kétszeri masszázs illóolajokkal: muskátli, zsálya, levendula, majoránna. Elegendő ezekből az olajokból 2 cseppet hozzáadni a növényi olajhoz. Felhívjuk figyelmét, hogy magas vérnyomás esetén ne hagyatkozzon csak az aromaterápiára, ne felejtse el elvégezni az orvos által előírt kúrát.

• Stresszes helyzetekben

Leküzdheti a stresszt és enyhítheti a fáradtságot a következő módon: fürödjön ilang-ilang-, menta- és fenyőolajjal, valamint bármilyen citrusfélével. Elegendő a fentiek közül 2 cseppet kefirben, tejben vagy tengeri sóban feloldani és 36 fokos meleg vízhez adni.

Az illóolajok megvédhetnek minket a betegségektől. A lényeg az, hogy megtanulják helyesen használni őket. Az aromaterápiát otthon lehet és kell is végezni, ehhez kevés szükséges: az olajok tulajdonságainak és felhasználási elveinek ismerete, minőségi alapanyagok és józan ész.