Если вы вдруг в людном месте выпустите газы, на вас косо посмотрят, пристыдят или же просто посмеются над вами. Очень даже зря! Есть хорошая новость: пукать — нормально. Это значит, что ваш кишечник в полном порядке!
Вот несколько познавательных фактов о метеоризме:
- Из вашей прямой кишки во время пука выходит 9% азота, 21% водорода, 9% диоксида углерода, 7% метана, 4% кислорода и 1% сероводорода (этот компонент придает незабываемый аромат вашим газам).
- Больше всего мы пукаем во сне. Особенно если поужинали чем-то, в составе чего было много углеводов: фасолью или другими бобами, артишоками, молочными продуктами, сладким картофелем и т.д.
- Чтобы прекратить пукать, нужно есть одни лишь обработанные сладости. А это очень вредно! Уж лучше тогда пердеть.
- Кстати, женщины пукают не реже мужчин. Согласно результатам нескольких исследований, при употреблении одинаковой пищи женщина, как правило, «выпускает» еще более концентрированный газ, чем мужчина.
Вот еще 7 причин, которые подтверждают — пукать полезно для здоровья:
1. Излишек газа в кишечнике приводит к вздутию живота. Смело освободитесь от этого бремени — выпустите газы, чтобы спал живот.
2. Запах газов поможет вам понять, как сбалансировать диету.
Неприятный запах во время пука может быть предупреждением, что пора ограничить количество красного мяса в рационе. Слишком часто пукаете? Значит, злоупотребляете углеводами. Запах в таком случае будет более нейтральным.
3. Болит живот? Возможно, как раз в это время вы сдерживаетесь от того, чтобы пукнуть.
Задержка газов вызывает кишечную колику. Неприятно, правда? Тогда дайте свободу своим естественным потребностям!
4. Задержка газов плохо сказывается на состоянии толстой кишки, усугубляет проблемы с геморроем. Так что пукайте себе на здоровье!
5. Запах собственных газов благоприятно воздейтсвует на человека.
Ну признайтесь уже, вам нравится нюхать свои газы! Ведь тошнотворный запах — знак того, что в вашем кишечнике есть сероводород, который предотвращает повреждение митохондрий. Они отвечают за преждевременное старение, сердечные заболевания и артрит.
6. По количеству и запаху выпускаемых газов можно определить, нет ли у вас аллергии на молочные и другие продукты!
7. И последнее — пукать очень приятно! Какое невероятное облегчение чувствуешь после этого!
Если вас все равно беспокоит ваш метеоризм, тогда попробуйте следующее:
- проверьтесь у врача — убедитесь, что метеоризм не связан с какими-нибудь серьезными заболеваниями;
- попробуйте есть медленнее;
- избегайте газированных напитков и искусственных подсластителей;
- делайте больше физических упражнений.
Если все это вы уже прошли, значит просто смиритесь. Поводов для грусти у вас нет! Здоровой пищеварительной системой в наше время могут похвастаться немногие.
Даже ребенок знает, что пукать нехорошо. А уж тем более, когда рядом есть другие люди, то это вдвойне неприлично. И, конечно, никто и не задумывается, почему происходит такой процесс. Ведь этот процесс является вполне нормальным естественным процессом, продиктованным физиологическими особенностями организма. Если человек пукает в обществе других людей, то это чаще вызывает или смех, или презрение к человеку, который это делает. Но ведь, каждый из нас точно знает, что нет такого человека, который не пукает. Мы постараемся вам объяснить почему это происходит.
В человеческом организме существует много процессов, которые взаимосвязаны между собой. Образование газов в кишечнике и заставляет человека пукать. Накопление газов происходит и тогда, когда человек вдыхает воздух. Также в организме живут бактерии – они тоже вырабатывают газы и происходит накопление газов в кишечнике, которым нужно куда-то деваться.
Также процесс того, когда человек пукает, сопровождается не совсем приятным запахом. Это тоже вполне объяснимо. Сероводород и меркаптан являются составляющими запаха, поэтому он не может быть приятным. Этот запах объясняется и тем, что человек кушает.
Можно также и вычислить, какое количество газов способен выделить организм человека за сутки. Этот вопрос интересовал медиков и, благодаря их исследованиям, мы знаем, что человек может выделить газов около пол литра в сутки. То есть пукать человек при этом должен не менее 14 раз.
Еще один вопрос, интересующий многих – пукает ли человек когда спит? Человек во сне свои физиологические потребности держит под контролем, ведь при появлении желания сходить в туалет, человек просыпается. Что касается газов, они беспрепятственно и бесконтрольно выходят и ночью.
Как же быть с тем, что пукать некрасиво, но организм нужно освобождать от газов? Ведь до новых исследований ученые утверждали, что сдерживаться нельзя, ведь это может привести к серьезным нарушениям в организме. Но новые исследования доказали, что при сдерживании газов, они просто возвращаются в кишечник и через какое-то время они снова просятся наружу.
Есть еще один момент, который интересует людей не меньше, чем все вышеописанное. Можно ли поджечь газы, и загорятся ли они? Это не выдумка, это чистая правда. Врачи, которые проводят операции на прямой кишке, видят неоднократно воспламенение газов при прижигании электротоком.
На себе ставить опыты не рекомендуем и призываем вас задуматься о том, что не надо смеяться над людьми, у которых не всегда получается сдерживать поток газов. Ведь можно просто сделать вид, что вы ничего не услышали.
Всем людям свойственно пукать. Поэтому можете смело назвать пи…болом того, кто утверждает, что не пердит вообще. Но все должно быть в меру и излишний, слишком частый пердеж не всегда является нормальным поведением вашего организма. И что же делать если хочется часто и много пукать? В данной статье мы поговорим о том, что может быть причиной метеоризма (частых пуков) и как с этим бороться. Так, что приготовьтесь к погружению в глубины газового мира внутри нас.
МЕТЕОРИЗМ – ЧТО ЭТО?
Это когда в кишечнике происходит чрезмерное образование газов, которое несомненно приводит к тому, что мы часто и много пердим.
От куда берутся газы внутри нас?
Хорошо, мы выяснили, что частый пердеж возникает в следствии избыточного газообразования. Но в чем причина того, что их выработка так сильно возросла? Да и собственно каким образом внутри нас появляются газы? Прежде чем выявлять причины, давайте для начала разберёмся в самом процессе образования газов, чтобы ясно понимать всё происходящее.
В желудке и кишечнике каждого здорового человека содержится в среднем 1 литр газов, который образуется в результате нашей жизнедеятельности, а если быть точнее то, то микроорганизмов, которые живут в нашем кишечнике. Они составляют неотъемлемую часть микрофлоры кишечника и принимают активное участие в переработке пищи. Но это не единственная причина образования газов, также во время еды мы заглатываем некоторое количество воздуха, который проталкивается пищей в желудок. В свою очередь, как всем известно, пища обволакивается слюной, которая имеет щелочную среду. Попадая в кислотную среду желудка, она вступает в реакцию в результате которой выделяется углекислый газ. Также воздух содержится и в продуктах питания, например, газировке.
ПЕРДЕЖ СОСТОИТ ИЗ:
Азота. N2- 24-90 %;
Углекислого газа. СО2- 4,3-29 %;
Кислорода. О2- 0,1-23 %;
Водорода. Н2- 0,6-47 %;
Метана. CH4- 0-26 %;
Сероводорода. H2S;
Аммиака. NH3;
Летучие меркаптаны. RSH.
Что приводит к частому пердежу? Главные причины метеоризма
Метеоризм не всегда имеет патологические причины и зачастую является всего лишь временной реакцией организма на продукты питания (особенно богатые углеводами), какие-либо внешние воздействия или переедание. Даже практически полностью здоровые люди периодически могут часто пукать по следующим причинам:
- употребление пищи, вызывающей газообразование, это: бобовые, капуста, яблоки, газировка;
- продукты питания вызывающие процессы брожения, это: пиво, квас, сухофрукты, черный хлеб, грибы;
- молочные и продукты богатые белком: мясо, молоко, кефир.
СПРАВКА!!!
По-научному пердеж, то есть процесс выброса пищеварительных газов из организма через жопу называется – флатус.
Если причина метеоризма кроется в продуктах питания, то вы должны пропердеться в течении дня. Но если вы часто пукаете уже более продолжительное время, то вполне возможно, что ответ кроется среди следующих недугов:
- дисбактериоз кишечника. Он может развиваться на фоне стрессов и часто сопровождается частыми пуками, запорами или наоборот поносом;
- группа заболеваний ЖКТ, например, гастрит, панкреатит, энтерит, колит, цирроз печени;
- острые кишечные инфекции. В данном случае частые пуки – это скорее всего последнее на что вы обратите внимание и что будет вас беспокоить;
- глисты в прямой кишке или гельминтоз;
- невроз;
- аэрофагия – повышенное заглатывание воздуха.
Конечно это не полный перечень заболеваний, которые служат причиной метеоризма. Это лишь наиболее распространенные.
Как распознать метеоризм? Когда частые пуки являются симптомом?
Частые пуки, это не единственные неприятные симптомы метеоризма, есть и масса других, которые к тому же порой и болезненны. Так наряду с тем, что вы много пукаете часто появляется отрыжка, которая сильно раздражает, особенно если в силу своей профессии часто общаетесь с людьми. Приходится постоянно сдерживать пердеж и отрыжку. И если можно незаметно, то отрыжку увидят по любому. А если вы колбаски или котлет поели, то она ещё и вонять будет.
Чтобы отрыжка сильно не воняла не выдыхайте её, а наоборот вдохните в себя и постепенно приводите дыхание в норму.
Если вы долго будете сдерживать пук, то в скором времени начнет урчать в жопе, а также появятся острые схваткообразные режущие боли внизу живота которые исчезнут лишь после того как вы выпустите своего джина. Неприятные ощущение добавляет тяжесть в живое и вздутие. Нестабильное состояние стула на фоне метеоризма тоже не редкость, то понос вдарит, то запор на пару дней настанет.
Профилактика и лечение метеоризма или избавляемся от назойливых частых пуков
Конечно в первую очередь необходимо провести обследование и выявить истинную причину метеоризма, если она кроется в недуге, то уже в зависимости от заболевания назначается лечение.
Вне зависимости от того вызван метеоризм патологией или же это естественная реакция организма, всегда необходимо скорректировать диету и как минимум на первое время ограничить прием пищи вызывающий газообразование. Помимо этого, назначается приём адсорбирующих препаратов, нейтрализующих газы, ярким примером служит активированный уголь.
Если вы не хотите, чтобы чрезмерная пердливость портила вам жизнь, то лучшей профилактикой метеоризма будет правильное питание. Хорошо бы посетить диетолога, выявить перечень плохо усваиваемых вами продуктов, которые желательно исключить. Также возможно стоит добавить в ваш рацион некоторые продукты, чтобы пищевой рацион был сбалансированным. Это в свою очередь благоприятно повлияет на организм в целом.
На этом наша статья подходит к концу, мы всегда будем рады видеть Вас на какашечных страницах. В эфире , желаем Вам пердеть в меру.
С облегчением!
© сайт
Все права защищены.
Любое копирование материалов с сайта запрещено.
Вы можете оказать фиансовую помощь Какашичу воспользовавшись формой выше. По умолчанию установлена сумма 15 рублей, её можно изменить в большую или меньшую сторону по вашему желанию. Через форму можно осуществить перевод с банковской карты, телефона или яндекс денег.
Спасибо за поддержку, Какашич ценит Вашу помощь.
В детстве мы часто втихаря пукали, и всегда нас выдавала улыбка или смех или просто выражение лица «а-ля Тролль». Это противно когда кто-то пукает.
Флатуленция. Это выделение газов из желудочно-кишечного тракта. Тогда проблема должна постепенно отступить, вы перестанете столь часто «пердеть». Пукают все, вне зависимости от пола, возраста и положения в обществе. Проанализируйте свое питание, после приема какой пищи вы пукаете чаще и исключите из рациона продукты, которые приводят к повышенному газообразованию.
Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта. Ничего приятного в пуканье ни для вас, ни для окружающих нет, к тому же, этикет однозначно отводит этим физиологическим процессам место запретных и постыдных. Метеоризм – это избыточное скопление газов в желудочно-кишечном тракте, причиной которого может быть их повышенное образование или недостаточное выделение.
В этом случае пища медленно продвигается, из-за чего все процессы с участием микроорганизмов (брожение, гниение) усиливаются и вызывают повышенное газообразование. Если метеоризм и флатуленция мучают вас не так значительно, если это для вас скорее эстетическая проблема, попробуйте справиться с ней самостоятельно. Поэтому я стараюсь ограничивать потребление тех продуктов, от которых меня пучит. И проблема решена сама-собой.
Слишком часто пукаю. Что делать?
Хотя в народе эту проблему и называют обычно не иначе как «пукать» или «пердеть», у всего этого есть научные названия. Метеоризм. При нём в желудочно-кишечном тракте накапливается избыточное скопление газов. Они могут излишне часто образовываться, либо, напротив, недостаточно выделяться. Основная причина того, что человек начал излишне часто «пердеть» – это употребление продуктов, провоцирующих усиленное газообразование.
Контроль здоровья
Бобовые. Горох и аналогичные продукты увеличивают количество вырабатываемого в процессе пищеварения водорода – оттого проблема усиливается. Яблоки, чёрный хлеб, картофель, капуста, редька, редиска и аналогичные продукты при употреблении в чрезмерно больших количествах могут приводить к повышению газообразования.
Когда вы знаете, почему может возникнуть пукание, необходимо принять меры по устранению проблемы, понять, как от неё избавиться. Также постарайтесь высыпаться, уделять время физической активности и так далее. Лучше ваше здоровье – меньше шанс, что проблема будет усугубляться, меньше потребность в лечении.
Механизмы, лежащие в основе проблемы
Но главное – не поддаваться панике, если вы стали чрезмерно пукать. Метеоризмом называют избыточное выделение газов в желудке, сопровождающееся урчанием и вздутием живота. Надо приучить себя сдерживать пукание в присутствии других людей, а если это вам не удается, то принять меры для лечения метеоризма. В кишечнике здорового человека присутствуют около одного литра газов, и это показатель нормального функционирования пищеварительного тракта.
Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных). Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта». Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.
Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин). Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу. Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме. Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.
Чтобы понять, как перестать часто или вовсе постоянно пукать, необходимо сначала разобраться, какими причинами может быть вызвана излишняя флатуленция. Причин, вызывающих потребность часто пукать, очень много. У маленьких детей частое пукание — результат несовершенства ферментной системы или нарушения пищеварительной функции. И чаще всего дело в еде, которую употребляет человек.
В современном обществе принято постоянно соблюдать правила, которые не противоречат комфорту окружающих. Одним из таких правил является сдерживать себя на время пукания. Громкий звук довольно неприятен, а запах от газообразований и того хуже! Поэтому тема метеоризмов находится под «грифом секретности». На самом же деле важно разобраться в причинах подобного состояния нашего организма.
Почему человек пукает много раз в день?
Пукание – это следствие газообразований в желудке и труднопроходимости кишечника. Лишняя воздушная масса выталкивает воздух через задний проход, а человек мучается от частых метеоризмов, например, ночью или утром.
- азот – 59%;
- водород – 21%;
- углекислый газ – 9%;
- метан – 7%;
- кислород – 4%;
- много ферментов неприятного запаха – 1%.
Среднестатистическая скорость выброса газов из кишечника составляет по времени 3 м/сек. Примечательно, что и мужчины, и женщины пукают много и одинаково. Разница заключается лишь в уровне воспитанности.
На заметку! Газообразование и метеоризмы не возникают из воздуха. Это прямое следствие того, что мы едим. Зловонный запах – это сероводород, а значит, чем больше продуктов с этим ферментом человек съест, тем большая нагрузка пойдет на его кишечник. В конечном счете, это выливается в пускание газов в воздух.
Многочисленные передачи про здоровье вещают, что пукать можно и даже нужно. Но нам прививают с детства, что пускать газы в общественных местах – некультурно. В этих условиях, важно разобраться, что является причиной частых метеоризмов и как избежать неловкой ситуации? Научно доказано, что если человек избавится от загазованности внутри кишечника, то облегчит себе жизнь.
Почему человек ночью много пукает?
Постоянное пукание ночью – совсем не нормальное положение вещей. Как правило, человек спит не один, и если его мучают газы, то страдают от этого и окружающие люди.
Все мы любим покушать перед сном. В результате наша пищеварительная система вынуждена трудиться и удалять шлаки даже ночью. Разберемся, что влияет на газообразование.
Продукты, употребление на ночь которых приводит к частым метеоризмам:
- бобовые культуры;
- брокколи, цветная капуста, спаржа и другие овощи;
- фрукты;
- злаки сухой структуры (отруби и хлопья);
- минеральные воды и газированные напитки;
- молочная продукция;
- продукты, содержащие лактозу;
- диетическая пища и сладости.
Употребление продуктов хотя бы одной группы гарантированно приводит к ночной «какофонии». Ну а если вы совместите несколько категорий, то приготовьтесь к частому пуканию.
Продукты, разгружающие пищеварительную систему перед сном:
- рисовая каша;
- курица, индейка и другое нежирное мясо;
- зеленый или черный чай;
- обычные сухарики из хлеба.
Итак, если вы хотите снизить уровень метеоризмов, то не злоупотребляйте продуктами из первого списка, а лучше включите в рацион перед сном постоянную легкую пищу. Тогда вы не будете пускать громкие газы всю ночь.
Интересный факт! Немцы не стесняются часто и беспардонно пукать даже во время застольных трапез, считая газообразование естественным процессом.
Почему человек с утра много пукает?
Метеоризмы могут преследовать нас даже после сна, например, утром или в обед. Виной тому причины, происходящие внутри организма:
Проходимость многих потребляемых продуктов основывается на эластичности ЖКТ. Нарушение перистальтики приводит к утренним коллапсам в виде частого пускания газов.
Таким образом, неважно, когда человек пукает – ночью или утром – главное: устранить причины постоянных газообразований и нормализовать работу пищеварительной системы.
