Jak se úplně změnit a jak začít šťastný život. Jak začít nový život a změnit sebe

Mnoho lidí všech věkových kategorií přemýšlí o změně a zlepšení. Mnozí však netuší, jak toho lze dosáhnout a co je nutné k dosažení jejich cíle. Lidská přirozenost se navíc vyznačuje takovou vlastností, jako je lenost, a doufají, že všechny změny se jim stanou jen tak, bez jakéhokoli úsilí z jejich strany. Ale jak víte, zázraky se nedějí, a pokud vás zajímá otázka, jak se začít měnit, pak k dosažení své touhy budete muset na sobě pracovat.

Každý z nás, když se rozhodl začít nový život, si zpravidla slíbí, že už nebude pít a kouřit, každé ráno běhat, po šesté přestat jíst a obecně se promění v ideálního člověka. Praxe však dokazuje, že všechny tyto zdánlivě dobré plány nikdy nevyjdou. Nebo se spíš nějakou dobu snažíte sladit se svou novou image, ale na dlouhou dobu nestačíte.

Přirozeně se nabízí otázka: „Jak se začít měnit, abyste se nezastavili na půli cesty a dosáhli svého cíle“? Abyste uspěli a dokázali se změnit k lepšímu, budete muset dodržovat pár jednoduchých pravidel.

Pravidlo 1. Postupnost
Vaší hlavní zásadou by měly být postupné změny ve vašem obvyklém životě. Pokud se budete snažit změnit sami sebe příliš horlivě, je vysoká pravděpodobnost, že neuspějete. Pokud se například okamžitě pokusíte držet dietu, přestanete kouřit, pít a začnete běhat, s největší pravděpodobností neuspějete. Naopak, po několika dnech bez cigaret, jídla a alkoholu se utrhnete a začnete to vše konzumovat s dvojnásobným nadšením.

Tento opačný účinek je vysvětlen skutečností, že jakékoli náhlé změny jsou pro lidské tělo kontraindikovány. Proto je nutné ke změnám přistupovat postupně a tyto změny samy o sobě v prvních týdnech by měly být nevýznamné. Toto období připraví vaše tělo na vážnější změny a ono, byť bez větší radosti, se s nimi smíří.

Pravidlo 2. Plánování
Před, jak se začít měnit, vezměte do ruky tužku a papír a zapište si vše, co chcete změnit. Váš úspěch přímo závisí na tom, jak jasně dokážete formulovat svá přání. Nebylo by na škodu použít malý trik, s jehož pomocí lze rozdělit velký cíl na několik malých, ale snadno dosažitelných. Pro každou fázi si stanovte přísné termíny a určete si způsoby a metody, kterými na sobě budete pracovat.

Abyste se ovládli a nedovolili si odpočinout, prohlížejte si svůj plán častěji a kontrolujte, čeho jste již dosáhli, co ještě musíte udělat a zda jdete podle plánu.

Pravidlo 3. Povzbuzení
Pokud se začnete měnit, vymyslete si pro sebe nějaké odměny. Koneckonců, vzali jste na sebe těžký úkol a každá práce by měla být odměněna. Navíc vám to pomůže trochu oklamat vlastní tělo, uklidnit ho, zatímco budete provádět své dalekosáhlé plány.

Pravidlo 4. Využijte pomoci přátel
Je snazší splnit jakýkoli úkol s podporou přátel. Spojte své úsilí s některým z vašich přátel, který chce podobné problémy vyřešit sám, a začněte se s ním navzájem ovládat. Bude to skvělá motivace k tomu, abyste nevzdali to, co jste začali.

Pravidlo 5. Nepřestávejte
I když je to pro vás těžké, ani nepřemýšlejte o tom, že se vzdáte toho, čeho chcete dosáhnout. Dokonči svou práci! Přemýšlejte o tom, kolik úsilí jste již vynaložili na dosažení výsledků. Není vám toho všeho líto? Pokud přemýšlíte o jak se začít měnit V první řadě buďte trpěliví.

Pravidlo 6. Rozejít se s minulostí
Východní myslitelé tvrdí, že pokud chcete v životě získat něco nového, musíte se nejprve rozloučit se starým.

Zbavte se všeho, co vám bude připomínat váš starý životní styl. Vyhoďte věci, které jste dlouho nepoužívali, knihy, které nečtete a nemáte v úmyslu, CD, která už nebudete poslouchat. Obklopte se ze všech stran nejrůznějšími novinkami a váš proces zlepšování se okamžitě psychologicky zjednoduší.

Tím, že se rozhodnete změnit sebe a svůj život, děláte jen první krok k úspěchu. Začněte jednat aktivně a osud vás potká na půli cesty a přinese příjemná překvapení.

Zkuste to, měli byste uspět! Věřím ve vás, milí čtenáři!

Nemůžete změnit svůj život přes noc, ale můžete změnit své myšlenky, které změní váš život navždy!

Jak chcete radikálně změnit svůj život, učinit jej bohatým, zajímavým a šťastným. Každý z nás o tom alespoň jednou v životě přemýšlel. A jaký je výsledek? Úspěch nebo zklamání? Radost nebo smutek? Jak soustředit své úsilí na úspěch a vydat se cestou prosperity a míru?

Jak začít nový život a změnit se hned teď? Pojďme na to přijít, nasměrovat své činy a myšlenky k úspěšnému výsledku, najít chyby v myšlení a pokusit se změnit svět kolem nás. Připraveni? Pak začněme!

Jak jednou provždy změnit svůj životní styl?

Mnoho psychologů tvrdí, že pouze myšlenky v nás rodí realitu! Všechno, co nás dnes obklopuje, je výplod fantazie! Naše vědomí „plánuje na zítřek“, programuje dobré a špatné skutky.

Myslíte si, že se nedá nic změnit, stěžujete si na zlé lidi, kteří vás obklopují, necitlivé šéfy, neposlušné děti a podobně. Tím se ale předem odsuzujete k neúspěchu, nechcete strachy překonávat, vyhnat je ze svých myšlenek, dívat se na svět jinýma očima, jistěji a odvážněji.

Lenost vytváří bezmoc, nutí vás zavírat oči před dosavadním způsobem života, negativně upravuje vaše vědomí a dělá si z vás špatný vtip. Co chybí? Zdravý rozum nebo moudrá rada?

Ano, říkáte, mluvit je jedna věc, ale jaké praktické metody lze použít, abyste s jistotou odpověděli na otázku - jak radikálně změnit svůj život k lepšímu a dosáhnout svých cílů. Takže moudrá rada z vědeckých zdrojů!

Top 5 životních triků, které vám mohou změnit život!

Ve svých praktických a teoretických pokynech Louise Hay, slavná psycholožka, řekla: „Síla je v nás, a proto musíme změnit své myšlení a prostředí se přizpůsobí naší vnitřní realitě!“ Tato moudrá slova mohou vše změnit, váš záměr vše změní.
Druhým pravidlem je, že k tomu, aby se to, co chcete, stalo skutečností, je potřeba silná motivace. Mnoho videozdrojů o práci s podvědomím poskytuje informace, že Univerzální kuchyně je schopna přijmout jakoukoli zakázku, stačí ji správně formulovat a dát silné poselství, které může změnit vše kolem.
Třetím pravidlem je pozitivní myšlení, důležité je dívat se na svět jinak, odpovědět si na otázku – co je špatně, v čem je problém, najít kořen zla, a snažit se ze všech sil vymýtit negativní myšlenky. Říkáte: žádné peníze, žádné auto, žádné bydlení, už jste se naprogramovali na selhání, Vesmír slyší pouze slovo „NE“.
Čtvrtým pravidlem je, že je třeba se naučit plánovat svůj život a nenechat vše náhodě. Jen vy musíte být pánem svého postavení a ani na okamžik nepopustit otěže moci.
Ciťte se šťastně, představte si obrázek, kdy je s vámi vše v pořádku, dosáhli jste toho, co jste chtěli, získali mnoho pozitivních dojmů, nechte tyto myšlenky pevně usadit ve vaší hlavě, abyste mohli zahájit proces úpravy reality.

Pozor: důležité je udělat první krok, nevzdávat se a nevzdávat se, jít až do konce, překonávat možné překážky a inspirovat se myšlenkou, že to vše povede k novému, dlouho očekávanému, šťastnému životu!

Nechte své nápady a činy radikálně změnit vaše myšlení, poskytnou vám šťastný osobní, rodinný, profesní život a během několika dní, měsíců povedou k sebevědomí a nebojácnosti v budoucnosti!

Jak v sobě najít sílu změnit svůj život k lepšímu?

Proč vždy vydržíme do poslední chvíle, a netroufáme si na razantní krok do neznáma, proč se předem považujeme za poražené, nezměníme způsob myšlení, ale vše by mohlo být jinak... s popř. bez tebe.

Možná byste se měli přinutit stát se lepšími, změnit svůj postoj k životu, obrátit se do svého podvědomí a překonat své vlastní obavy. Čeho se bojíme? Za kolik dní a nocí dokážete všechno změnit, vzdát se bolestivých vzpomínek a přestat žít minulostí?

Musíte se rozhlédnout kolem sebe, rozhodnout se, co vás táhne do propasti, co vám nedovolí překonat vaše obavy. Pokud jsou to lidé kolem vás, pak je čas je změnit na ty, kteří vás milují a oceňují, podporují vás ve všech vašich snahách a nestěžují si na vaše nedostatky.

Důležité! Abyste byli šťastní, musíte si začít vážit toho, co máte. Ano, nevlastníte žádné sídlo v Monaku, ale máte dům nebo byt, o kterém sní statisíce lidí při toulkách v pronajatých domech.

Potřebujete žít přítomností, na chvíli se zastavit a uvědomit si, co vás nyní může učinit úspěšnými a prosperujícími (lidé, okolnosti, znalosti, materiální aspekty, moudré pokyny od vašeho duchovního otce).

Budete-li si každý den všímat drobných radostí (šálek povzbuzující kávy, dotek milující ruky, vrnění kotěte), brzy pocítíte, oč krásnější se obyčejný život stává, vědomí se mění, lenost mizí, touha Zdá se, že dělá něco víc, jak pro sebe, tak pro ostatní!

Ne nadarmo psychologové sebevědomě říkají jednu věc - pozitivní pokyny a meditace činí myšlení jasným a mimořádným, a v důsledku toho se činy stávají odvážnými a rozhodnými!

Rok má 365 dní, vezměte si a naplánujte si tuto dobu po týdnech, měsících, desetiletích, půl letech, stanovte si malé i globální cíle, převezměte plnou zodpovědnost za svůj život a jděte vpřed se vztyčenou hlavou!

Příběh jednoho života!

„Žila a nevěděla, co bude zítra, její manžel zcela ovládl její činy a dokonce i myšlenky. Chránil ho před tím, co miloval, donutil ho opustit práci a nedal mu příležitost mít dítě, protože, jak řekl: „Děti nejsou součástí mých plánů.“ Všechno ale vydržela a nad jejím nešťastným životem už nebyly žádné slzy.

A pak, jednoho krásného dne, měla sen o jejich nenarozeném dítěti, které řeklo: "Mami, chci, abys byla šťastná a dala mi bratra a sestru!" Žena vzlykala až do rána a pak se rozhodla svého manžela pevně opustit.

Věřící samozřejmě tento čin neschvalovali, zlobil se, křičel, mával pěstmi, ale myšlení už bylo přeprogramováno a spuštěno k realizaci nových, radikálních plánů.

Nadezhda (naše hrdinka) odešla. Zpočátku to bylo těžké, manžel ji nechal bez peněz, všechny kamarádky se odvrátily, protože jim bývalý manžel zakázal s ní komunikovat. Žena našla sílu vstát, dělala různé práce, obchodovala na trhu, myla podlahy ve vchodu, kde dostala malý pokoj, a sotva vycházela.

Síla, asertivita a touha jí pomohly porazit všechno zlo, které ji obklopovalo. Postupem času si Nadya našla dobrou práci ve své specializaci, pronajala si útulný byt se slušnými životními podmínkami a po chvíli potkala jediného, s kým je dodnes šťastná, vychovávající dlouho očekávané děti - syna a dceru .“

Život je krásný a bez ohledu na to, kolik zla je v něm, je třeba poděkovat Vyšším silám za příležitost být na této zemi, užívat si jejích darů a nevzdávat se, ať se děje, co se děje! Odpusťte těm, kteří vás urazili, a skutečně se milujte, naslouchejte moudrým pokynům zkušených a učte se z vlastních i cizích chyb! Dělat závěry, chyby se stanou odrazovým můstkem pro nevyhnutelný úspěch.

Jak změnit svůj život v krátké době?

Každé podnikání musí začít plánováním, jedná se o speciální návod krok za krokem, který vám pomůže nezapomenout na něco důležitého a základního. Nejlepší je vzít si poznámkový blok a tužku a zapsat si všechny své myšlenky na papír.

Pro snazší plánování použijte následující tabulku:

cílová	Co ti brání?	Co pomůže?	K čemu to je?
Chci se věnovat sportu, rannímu běhání.	Musíte vstávat brzy.	Speciální literatura.	Zlepšete své zdraví.
	Změňte svůj jídelníček, aby byl správný a zdravý.	Tréninkové video.	Zbavte se osteochondrózy a doprovodných příznaků.
	Je třeba se zbavit špatných návyků.	Rady od trenéra a výživového poradce.	Zhubněte pár kilogramů.
	Nebudu se moci dívat na ranní seriály a tak.	Podpora od rodiny a přátel.	Staňte se vzorem!

Takový program funguje, protože ve skutečnosti vidíte, že jste stahováni dolů a nemáte příležitost dosáhnout toho, co chcete. Když se v životě dějí změny, není místo pro špatnou náladu a deprese, hlavní věcí je nezastavit se u toho, pomocí meditace zlepšit kvalitu svého života!

Pozitivní afirmace mohou obrátit váš svět vzhůru nohama, a abyste zvládli umění meditace, musíte se vědomě vydat spravedlivou cestou, odhodit vše špatné a převzít kontrolu nad sebou a svým životem. Pro přehlednost si můžete prohlédnout fragment webináře Eleny Gorbačovové o tom, jak zlepšit svůj život ve všech směrech!

Důležité: dokumentární film „Tajemství“ bude schopen odpovědět na mnoho vašich otázek, které vyvstanou poté, co se rozhodnete radikálně změnit svůj život. Ať se tento film stane poprvé vaší podporou a podporou!

Jak změnit vědomí?

Je možné manipulovat vědomím, abyste nastavili myšlení na pozitivní vlnu a zlepšili svůj životní styl? Kde začít? Nejprve musíte změnit obraz myšlení ve svém pohledu na svět, provést řadu užitečných meditací, které mohou ovlivnit kognitivní sféru člověka.

Možná budete potřebovat pomoc psychologa, abyste přeprogramovali neúspěšný životní scénář, ale pokud jste sami schopni zlepšit svůj život, pak do toho. 5 nejlepších legálních způsobů, jak odstranit špatné myšlení:

živá vizualizace – reprezentace toho, co je žádoucí ve skutečnosti;
správná meditace je mluvit v přítomném čase, nepoužívat částici „ne“ (například chci být zdravý, ne - nechci onemocnět!);
naučte se vstoupit do stavu transu, lekce jógy vám s tím pomohou;
poděkovat Vesmíru za obdržené dary;
nevzdávejte se, i když se zpočátku nic nedaří, musíte se zbavit negativních myšlenek a vytvořit si pozitivní obraz reality.

Při přeprogramování svého myšlení se nemusíte nechat rozptylovat sekundárními faktory, ale různé okolnosti, lidé s negativními myšlenkami, nesprávnými meditacemi atd. mohou zranit jádro vaší podstaty.

Každý člověk do 12 let dostává soubor standardních představ o světě, vytváří si svůj vlastní způsob života a chápe, co je špatné a co dobré. Někdy jsou to falešná přesvědčení a nemají nic společného s vaším pohledem na svět. Proto se musíte zastavit a podívat se na svět jiným (svým) očima!

Na změně našeho vědomí není nic těžkého, jen lenost a nerozhodnost nám brání udělat zodpovědný krok k lepší budoucnosti. Meditujte každý den, řekněte si: „Můj život je krásný a dokonalý, mé myšlenky jsou čisté a otevřené. Vesmír se o mě stará a chrání mě před všemi problémy!“

Problémy v profesní sféře – jak je odstranit a zlepšit svůj život?

Odpovězte si sami na otázky - co přesně vám nevyhovuje na vašem předchozím působišti, plat, přístup vašeho šéfa, kolegů, podřízených, vzhled činnosti atd. Řekněte sami sobě, teď měním pravidla a dělám svůj život jasný, finančně stabilní, zajímavý a šťastný.

Promluvte si se svým šéfem o svém platu, je šance získat bonus nebo povýšení? Nasměrujte své úsilí k maximálnímu dopadu, abyste se stali nepostradatelným zaměstnancem, pak šéf rozhodně nebude mít pochybnosti o zvýšení vašeho platu!
Pokud jsou na vás kolegové nepříjemní, pak na ně přestaňte ztrácet čas a emoce, ignorujte je, hledejte chytřejší a adekvátnější tým, kde budete respektováni a oceňováni za vaši snahu.
Obor činnosti není vhodný? Tak co tady děláš! Nejbohatší lidé zbohatli nikoli v práci, ale provozováním vytouženého koníčku, který jim přinášel úspěch, slávu a materiální bohatství.

Pokud žádné viditelné problémy nejsou, ale vy jste si je vymysleli, znamená to, že jste stále o něco ochuzeni, snažte se trávit svůj volný čas užitečně, více čtěte, rozvíjejte se, objevujte duchovní svět, věnujte se dobročinnosti, najděte si podobné... smýšlející lidi a zcela změnit nejen svůj život, ale i svět kolem sebe!

Top 10 životních hacků od těch, kteří již jednou provždy dokázali změnit svůj život k lepšímu!

Potřebujete častěji vycházet ze své komfortní zóny– každý den provádět akce, které jsou děsivé, rozporuplné a neobvyklé. Zkuste dělat opačné věci – třeba se hádat – mlčet, vstávat pozdě – zítra vstávat brzy, změňte pracovní trasu, noste světlý make-up atd.
Dejte svému mozku jeden úkol a neplýtvejte energií na maličkosti, udělejte jednu důležitou věc a nechytejte se několika najednou.
Zeptejte se sami sebe, co bude za 5 let, co když teď nic nezměním? Jste s touto odpovědí spokojeni?
Zapište si všechny maličkosti a uchovávejte si prioritní úkoly v paměti, neodchylujte se od nastaveného kurzu. Vizualizujte, představujte si konečný výsledek, správně používejte meditace, které vám pomohou změnit váš život k lepšímu.
Riskovat Ničeho se nebojte, poučte se ze svých chyb, jděte vpřed bez zastavení!
Dělej co máš rád, a ne ostatní! Užívejte si malých radostí, děkujte Všemohoucímu za vaši péči a pomoc!
Zbavte se nepotřebných věcí, projektů, myšlenek které zpomalují vědomí, přestávají si stěžovat na život, čímž ho ještě zhoršují.
Zeptejte se ostatních, místo toho, abychom hádali, kdo si co myslí, abychom se vyhnuli hrozným následkům. Za zeptání neberou peníze!
Naplánujte si čas a nebrat někomu jinému!
Miluj sebe a svůj život, vytvořte teplo a pohodlí, zkuste se realizovat ve svém oblíbeném podnikání a pak bude úspěch zaručen!

Dokázali jste si uvědomit, co dělat, když je všechno kolem vás špatné a neradostné? Nebo možná trpíte tímto stavem již mnoho let a sami nevíte, co chcete? I když vaše představy nemohou dramaticky změnit váš rodinný, profesní nebo osobní život, pak byste se neměli rozčilovat, proces sebeuvědomění již začal a není cesty zpět.

Správné meditace mohou změnit vaše myšlení, zlepšit kvalitu vašich myšlenek, porazit vnitřní strnulost a strach, odstranit lenost a pasivitu, dát nezávislost, neomezenost a víru v úžasnou budoucnost!

Závěr!

Nyní víte jistě, že můžete udělat cokoli, pokud to opravdu chcete! Síla ve vás může transformovat vaše myšlení a zbavit se lenosti a negativního přístupu. Buďte laskaví, zdvořilí, cílevědomí, aby vás nikdo nesvedl z omylu.

Radost vám a naplnění všech vašich nejniternějších tužeb!

Moderní dívky jsou připraveny na nejodvážnější změny ve svém životě, na neustálé sebezdokonalování. Mnoho lidí ví Abyste se stali lepšími, chytřejšími, atraktivnějšími a více sexy, musíte na sobě hodně pracovat vzhled, životní styl, zvyky a pravidla chování.

Pokud přemýšlíte, jak se stát lepším člověkem, pomůže vám jasný 30denní plán. Každá dívka může změnit svůj život k lepšímu! Není to tak těžké, jak se zdá.

Někteří zástupci krásné poloviny lidstva potřebují roky na to, aby změnili svou image, jiní se snaží zavést do života něco nového ve velmi krátké době.

V každém případě, pokud by byl výsledek zaručený, docela hodně lidí by to chtělo vědět jak zlepšit sebe a svůj život za pouhých 30 dní, holka. V našem článku se dozvíte, jak to zavést a radikálně změnit za pouhý měsíc. Zdokonalte se zevně i vnitřně.

Změna k lepšímu není tak obtížná, jak se zdá.

Jak se stát lepším za měsíc: skutečný akční plán

Chcete-li zlepšit svá interní a externí data za 30 dní, musíte si vytvořit akční plán, který bude pracovat na vašem vzhledu a zvycích.

Jak se stát lepší dívkou za 30 dní: měsíční plán
1 týden	2 týden	3 týden	4 týden
Zvykněte si na brzké vstávání.	Vyhoďte všechny nepotřebné věci a věci, o které není dlouhodobě zájem.	Udělejte si plán na odpočinek a práci, dokončete vše bod po bodu.	Snažte se dělat věci jinak než dosud, učte se nové věci.
Jezte lehké jídlo.	Dokončete všechny plánované úkoly nebo zanechte nepotřebné.	Vytvořte mapu snů.	Bojujte se všemi svými strachy.
Sportujte, tancujte nebo jógujte každý den.	Přestaňte komunikovat s lidmi, kteří negativně ovlivňují sebevědomí (výjimka: rodiče).	Každý večer si udělejte plán na nadcházející den.	Správně odpočívejte (bez internetu, mimo domov, sám se sebou).

Kosmetické procedury, díky kterým budete vypadat lépe

Chcete-li zlepšit svůj vzhled, musíte navštívit kosmetologa. Elasticitu a pevnost pokožky udržuje pravidelné čištění obličeje, které může být:

ultrazvukové;
manuál;
odlupování.

loupání ovoce;
mezoterapie;
biorevitalizace.

Po 30:

korekce jemných vrásek butoloxinem;
výplně s kyselinou hyaluronovou.

Do 40 let je potřeba přidat objem, svěžest, jasnost linií. Doporučené postupy:

plazmový lifting;
odlupování;
revitalizace;
laserové leštění;

Kosmetické procedury jsou vybírány přísně podle věku a doporučení specialistů.

Péče o pleť, vlasy a nehty

Vnější změny by se měly projevit na vlasech, kůži a nehtech. Vlasy by měly vypadat upraveně, bez roztřepených konečků (na to je třeba dávat pozor). Kořeny vlasů by měly být včas zabarveny a zbývající délka by měla být v případě potřeby obnovena.

Masky na bázi želatiny pomohou zlepšit stav vlasů pro suchou texturu s přídavkem koňaku pro mastné kadeře. Pokud vám to délka vlasů dovolí, zvládnete zaplétání copánků, to dodá vašemu vzhledu novinku a navíc je to módní. Pro středně dlouhé vlasy je vhodné bronzování.

Pozor: o nehty je třeba pravidelně pečovat. Muži nemají rádi peelingovou manikúru, nehty nebo špínu pod nehty.

Silnějšímu pohlaví se líbí francouzský, červený nebo ještě lépe bezbarvý lak. Pokud se dívka stará o své nehty každý den po dobu 30 dnů, stane se z toho zvyk.

Moderní dívka si ne vždy dokáže udělat nehty každý den, takže stojí za to uchýlit se k péči v salonu.. Postup, jako je laminace nehtů, se osvědčil. Obnovuje nehtovou ploténku, skrývá všechny vady a nedokonalosti.

Nehty jsou pokryty látkou, která vyplňuje všechny prohlubně a deformace. Po zákroku se plotýnky stanou zdravějšími, vrátí se jim estetika a výživa. Tato procedura zlepší vzhled vašich nehtů a přípravná fáze v podobě masáže rukou vám dodá pocit uvolnění a naprosté harmonie.

Pokožka obličeje by měla mít rovnoměrný tón, svěží, upravený vzhled se zvýrazňujícím make-upem. K tomu potřebujete každý den vyživovat, hydratovat, čistit a osvěžovat obličej. Tím si prodloužíte mládí.

Produkty na obličej se vybírají podle typu pleti. Doma v lednici by neměly chybět kostky ledu s heřmánkem, kterými by se měl denně otřít obličej. Po týdnu takových procedur se pokožka zklidní, barva se vyrovná, objeví se svěžest, zmizí únava.

Lehké opálení vám pomůže stát se atraktivnějšími. K tomu je vhodné samoopalování nebo návštěva solária.

Jak se stát lepším: správná výživa

Správná strava vám pomůže být lepší: vnitřně i zevně.

Zdravé stravování je klíčem ke zdravému životu a dobré náladě

Před zahájením jakéhokoli jídla, 1/4 hodiny předtím, musíte vypít 200 ml vody.
Každý den by dívka měla vypít alespoň 2 litry vody.
Vyloučením nezdravých vysoce kalorických potravin na 30 dní můžete shodit přebytečná kila.
Přílohy, které existovaly před touto dobou, musí být nahrazeny zeleninovými pokrmy.
Navždy ze svého jídelníčku vyřaďte uzeniny, uzeniny a další polotovary.
Interval mezi jídly by měl být alespoň 3 hodiny, jídla by měla být dílčí.
Večerní jídlo by mělo být 2,5 hodiny před spaním.
Každý týden musíte dělat dny půstu.
Nemůžete vynechat snídani.
Každý den na lačný žaludek musíte vypít 1 lžičku. lněný olej
Pečivo je lepší nahradit citrusovými plody.

Je důležité vědět! Po jídle nepijte tekutiny ani vodu (musí uplynout alespoň půl hodiny).

Nejlepší diety pro hubnutí a zdraví

Aby dívka odpověděla na otázku, jak se zlepšit za 30 dní, musí si dát svou postavu do pořádku. K tomu pomohou různé diety, z nichž nejoblíbenější jsou polévka, kefír a frakční diety.

Polévková dieta vám pomůže rychle zhubnout

Dieta se skládá z různých polévek bez brambor, luštěnin a másla. Během diety byste se měli vyhýbat pečivu. Sůl používejte ve velmi malých dávkách. Po sedmidenním období můžete shodit až 4 kg nadváhy.

Kefír v boji s kily navíc

Tato dieta je určena na 7 dní. Během této doby je snadné shodit až 5 kg nadváhy. Během týdne musíte vypít 1,5-2 litry nízkotučného kefíru denně.

Dietní žebříček

Tato dieta je určena na 5 dní. První den je potřeba si vyčistit střeva (během dne sníst 2 kg jablek a vypít aktivní uhlí). Druhý den tělo vyžaduje zotavení (jezte tvaroh a kefír).

Dieta „Lesenka“ vám pomůže rychle zhubnout

Třetí den jídla by se měl skládat z potravin bohatých na zdravé cukry. Čtvrtý den je protein (jezte vařené libové drůbeží maso). Pátý den – vláknina ve stravě (vhodné jsou müsli, ovesné vločky, ovoce).

Za 5 dní můžete zhubnout 7 kg. Dietu lze provádět každé 2 týdny, hlavní věc je, že nejsou žádné problémy s gastrointestinálním traktem.

Jak se stát lepší dívkou za 30 dní - psychologické tréninky

Za měsíc se můžete zlepšit pomocí psychologického tréninku. Každá dívka si pro sebe vybere program, který pomůže rozvíjet její skryté vlastnosti.

Sebevědomí je další složkou úspěšného života!

Výběrem toho správného programu pro sebe můžete za 30 dní zcela změnit sami sebe, a co je nejdůležitější, změnit vše kolem sebe. Zvyšte si sebevědomí a staňte se úspěšnějšími.

Dívky se po tréninkových programech zlepšují a hlavní otázka, jak, zmizí sama o sobě. Jakékoli problémy lze snadno vyřešit, neexistuje žádný strach nebo strach, což znamená konec depresí a stresu.

Nezávislý trénink můžete provádět doma. Chcete-li to provést, musíte si na papír zapsat všechny dobré skutky, úspěchy, ocenění, radostné vzpomínky.

Tento seznam musíte číst každý den a brzy se promění v průvodce životem. Čím více pozitivních činů a úspěchů vás napadne, tím delší bude seznam, což znamená, že každodenní čtení po dobu 5 minut denně přinese pozitivní výsledky.

Musíte si pamatovat na chválu - to je odměna a zvýšení sebevědomí. Chválu si můžete nacvičit před zrcadlem.

Nezapomeňte se na sebe každý den usmívat - pak budou věci nejúspěšnější.

Vytvoření nového obrazu, který bude ještě lepší

Každá dívka má svou vlastní image, která je pro ni přijatelnější a pohodlnější, ale aby se změnila k lepšímu, bude se muset úplně změnit. To znamená, že cesta k úspěchu vede přes dramatické změny.

Změna obrázku může začít s účesem: dlouhé rovné vlasy - curl a kadeře - narovnat, nechat si módní účes nebo barvení. V této sezóně jsou ombre a balayage na vrcholu módy.

Změňte svůj obvyklý make-up, snaží se, aby to bylo módní: namalované řasy, oči lemované očními linkami, podkladová báze, upravené a výrazné obočí, lesk nebo rtěnka.

Pokud máte problémy se zrakem, pak by měly být vaše obvyklé brýle nahrazeny kontaktními čočkami.. Pokud jste používali kontaktní čočky, stylové brýle nebo barevné čočky vám pomohou změnit váš vzhled.

Změna image platí i pro změnu šatníku. Podnikatelky, které jsou zvyklé na formální obleky, mohou svůj vzhled zředit světlejšími a hravějšími doplňky, například pomocí světlého barevného šátku v kombinaci s tmavým oblekem. Milovnice uvolněného sportovního stylu si mohou pořídit několik ženských šatů a bot na vysokém podpatku.

Celý vzhled podtrhují stylové doplňky.: tašky, opasky, šperky a hlavně boty. Všechny věci by se měly doplňovat.

Změna image není jen o vytvoření nové image, musíte změnit své návyky, odstranit zbytečná gesta, změňte hlasitý smích v úsměv. Když znáte své komplexy a nedostatky, je třeba je napravit.

Aby byla dívka lepší, ona musí mít svůj vlastní jedinečný obraz. Neměli byste se omezovat, stejně jako byste se neměli ostýchat navazování nových známostí (za 30 dní můžete získat alespoň 10 přátel). Je potřeba získávat stále nové přátele, ale zároveň nezapomínat na ty stávající. Váš sociální okruh by měl být různorodý.

Významnou roli hraje sociabilita. Ve společnosti musíte být veselí a radostní, pak je úspěch vedení zaručen, v každé společnosti je místo pro takového pozitivního člověka.

Sociabilita je klíčem k úspěchu v životě. Neměj 100 rublů, ale měj 100 přátel!
Důležité si pamatovat! Když se budete milovat vší silou, ostatní nezůstanou lhostejní. Ne nadarmo existuje přísloví: milujte se tak, jak chcete, aby vás milovali ostatní.

Chtít se stát lepším je únavná každodenní práce minutu po minutě. Budete muset zapracovat na svých názorech, vkusu, image, pocitech, obavách, dokonalosti a externích datech.

Pokud se neodchýlíte od pravidel, pak bude dosažení vašeho cíle velmi blízko a všechny nepříjemné vzpomínky a obavy zůstanou ve vašem starém životě.

Užitečná videa o tom, jak změnit svůj život k lepšímu. Jak se stát lepší dívkou

10 TIPŮ PRO DÍVKY, JAK SE BÝT ZDRAVĚJŠÍ A KRÁSNĚJŠÍ:

JAK SE STÁT KRÁSNOU DÍVKOU - HLAVNÍ TAJEMSTVÍ:

ŽIVOTNÍ HACKY PRO HOLKY // JAK BÝT KRÁSNÁ A ZNÁMÁ:

Jak se stát lepší dívkou za 30 dní:

Navzdory jednoduchosti položené otázky je ve skutečnosti neuvěřitelně složitá a individuální. U každého totiž ta nejlepší stránka vypadá jinak a cesty k dokonalosti vždy hraničí s obtížemi. V tomto článku se vám pokusíme přiblížit základní způsoby, jak změnit sebe (svou povahu, chování, pohled na život atd.). Nemůžeme zaručit vaše změny pouze po přečtení našeho článku, ale pokud splníte většinu navrhovaných bodů, můžete si být jisti, že se vůbec nepoznáte!

7 kroků, které vám pomohou změnit sebe k lepšímu

Začněte bojovat proti špatným návykům! Pokud budete mít špatné návyky, nezlepšíte se. Faktem je, že budou překážet pokaždé: buď za ně budete neustále napomínáni, nebo vás samotné budou mučit myšlenky na vaše nedostatky. Budou vám bránit ve zlepšování se v životě. Každý dobře chápe, že špatných návyků se nemůžete rychle zbavit, ale abyste to udělali, musíte začít. Ať je to snížením dávky nikotinu nebo alkoholu, ale začnete se alespoň nějak pohybovat pozitivním směrem. Podrobnější návod, jak se zbavit špatných návyků, si můžete přečíst v některém z našich dalších článků na stránkách online magazínu, takže se přihlaste k odběru aktualizací!

Udělejte si plán na dalších pět let! Stát se lepším za jeden den je nereálné, za rok je to také těžké, ale za pět let je to víc než možné a můžete se změnit natolik, že se prostě nepoznáte. Váš plán musí být 100% realistický (v každém případě osudu) a také velmi podrobný. Musíte vědět, co budete dělat v kterémkoli měsíci svého života. Vytvořte si také systém, který vám pomůže sledovat, jak moc jste se odchýlili od svého plánu. Vytvořit takový systém je docela jednoduché – vedle každého měsíce v budoucnu napište, jakých výsledků byste měli dosáhnout. Připomínáme, že cíle by neměly být přemrštěné, zvláště pokud se to týká vaší váhy, pak nezhubnete 20 kilogramů za 1 měsíc, ať si to budete přát. A pokud jde o peníze, pak by jich podle plánu mělo být také tolik, kolik skutečně můžete získat. Je lepší překročit svůj plán, než nedosáhnout minimální známky.

Dělejte dobré skutky. Je snadné rozlišit dobrého člověka - vždy dělá dobré skutky! Konat dobro je nejen užitečné, ale i příjemné. Koneckonců, představte si, jak snadné je pomoci starší ženě nosit tašky nebo opravit rozbitý plot v jejím venkovském domě. Pro dítě je snadné získat kotě ze stromu a pro mladou matku spustit kočárek z podlahy na ulici. Takové činy od vás vyžadují minimum času a úsilí, ale zároveň se vám dostává neuvěřitelně pozitivního přístupu, slova vděčnosti a roste nejen váš osobní názor na sebe, ale i názor ostatních. Neměli byste odmítat pomoc, zvláště když vás nic nestojí, neměli byste zavírat oči před nespravedlností, neměli byste být lhostejní – a pak se můžete změnit k lepšímu!

Buďte k sobě i ostatním upřímní. Další vlastností, která odlišuje pozitivního člověka od špatného, je schopnost být vždy upřímný. Vždy je jednodušší lhát, než říkat člověku pravdu do očí. Kolem nás je tolik do očí bijících lží, že se nám z toho někdy dělá špatně. Navíc všichni lžou - známí, přátelé a dokonce i blízcí lidé. Ne, lhát pro dobro je jedna věc, ale lhát pro osobní prospěch je úplně jiná situace. Na zemi je málo čestných lidí, ale existují! Chcete se stát jedním z mála?! Je těžké být upřímný nejen k lidem kolem sebe, ale i k sobě. Však si vzpomeňte, jak často klameme sami sebe?! Příklad: byli hrubí v obchodě?! A jdeme po silnici a myslíme si, že je to moje vlastní chyba, že jsem se dostal do problémů nebo v zbytečné chvíli. Snížení platu?! Šéf je prostě parchant a basta?!... Ve skutečnosti je ale vše naopak než v dříve popsaných situacích. Hrubost nebyla vaše chyba, ale snížení platu bylo způsobeno vašimi chybami.

Dodrž slovo. Před několika staletími nebyla čest jen prázdnou frází, lidé pro ni umírali a celý život se ji báli promeškat. Jedním z hlavních bodů cti byla schopnost dodržet slovo. Chceš se změnit?! Naučte se dodržovat všechny sliby, které jste dali. Neopovažujte se říkat nahlas to, čeho nemůžete dosáhnout, a pokud jste již mluvili, udělejte prosím, co bylo řečeno, bez ohledu na to, co to stojí. Ti, kteří drží slovo, jsou respektováni a posloucháni v každé společnosti, protože vždy vědí, že slova, která tato osoba pronese, nejsou prázdnou frází, ale pravdou, o které nelze polemizovat. Dodržet slíbené slovo je velmi obtížné, dokonce to ani každý nedokáže, ale rozhodně stojí za to se to naučit!

Vytvořte si silný vztah se svou drahou polovičkou. Nemůžete se stát lepším člověkem, pokud nemáte v srdci lásku, která vás může zahřát v každém okamžiku vašeho života. Člověk je tvor, který nemůže žít bez lásky, vždy se bude snažit najít člověka, se kterým by chtěl strávit zbytek života. Proto, pokud nebudete hledat svou lásku, nikdy nebudete schopni dosáhnout dokonalosti. Ne nadarmo měli všichni vysoce postavení úředníci jiné poloviny. Koneckonců je to také ukazatel toho, že člověk ví, jak vytvořit rodinu, oceňuje ji a snaží se to všemi možnými způsoby naučit ostatní. Je nepravděpodobné, že někdo bude následovat váš příklad, pokud jste osamělí a nešťastní.

Vytvořte si svůj vzhled způsobem, který se vám opravdu líbí. Nestačí se jen změnit uvnitř, protože všichni se hodnotíme nejen podle osobních kvalit, ale také podle vnějších. Zde se musíte naučit přestat se bát experimentů - vyzkoušet se v různých „rolích“. To je zvláště důležité a nezbytné pro ženy. Nestačí změnit styl oblékání. Koneckonců, musíte změnit svůj účes, make-up, způsob pohybu, chůzi atd. Koneckonců jen tak uvěříte svým změnám. Vymyslete si pro sebe obrázek, který by pro vás byl zajímavý, který byste chtěli napodobit a komu se podobat. Ano, souhlasíme, že žádné ideální ženy neexistují a mít idol není správné! Od každé slavné ženy si však můžete vzít pouze ta kritéria, která se vám líbí výhradně!

To vše jsou kroky, které mohou změnit váš osud! Jsou složité a jednoduché zároveň. Chcete se změnit? Přijmout opatření!

Změny se projeví poměrně dlouho; mnohým bude trvat roky, než se změní v osobu, kterou mají rádi. Je však lepší strávit pár let svými pozitivními změnami, než žít život, který by se vám vůbec nelíbil!

Pokud jste toužili změnit svůj vzhled, vězte, že v tom nejste sami. To je zcela normální u velkého počtu lidí, zejména u mladých žen. S největší pravděpodobností už jsi krásná, jen si to ještě neuvědomuješ. Pokud se naučíte být sebevědomější a změníte svůj vzhled na takový, který lépe vyhovuje vašemu nitru, můžete se cítit úplně jinak a věřit ve vlastní krásu!

Kroky

Část 1

Osobní péče

Pijte dostatek vody. Pití dostatečného množství vody vám pomůže zůstat soustředění a nabití energií a také vám může pomoci shodit pár kilo navíc. Pro výpočet množství vody, které denně potřebujete, musíte mít na paměti, že na každý kilogram vaší hmotnosti musíte spotřebovat alespoň 30 ml vody.

Správně jíst. Vyhněte se nadměrnému množství cukru, soli a vysoce zpracovaným potravinám. Vaše strava by měla obsahovat následující složky.

Veverky. Mezi zdravé zdroje bílkovin patří ryby, bílé maso, luštěniny, ořechy a vejce.
Zdravé tuky. Ořechy (zejména mandle), rostlinné oleje (skvělou volbou je extra panenský olivový olej) a tučná zelenina jako avokádo jsou vynikajícími zdroji zdravých tuků.
Celé, nezpracované sacharidy. Patří mezi ně ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a luštěniny.
Vitamíny a minerály. Mohou být užívány jako doplňky, pokud víte, že vaše strava vám neposkytuje všechny vitamíny a minerály, které potřebujete.

Poslouchejte své vlastní tělo. Pijte, když máte žízeň, a jezte, když máte hlad. Může nějakou dobu trvat, než se naučíte naslouchat signálům svého těla, pokud jste jim dříve nevěnovali pozornost, ale jakmile to pochopíte, bude pro vás snazší držet se zdravého jídelníčku a možná i ztratit nějakou váhu.
- Pokud jíte nebo pijete něco, co vám způsobuje bolest hlavy nebo nemoc, vezměte na vědomí a snažte se v budoucnu vyhnout konzumaci tohoto jídla, zejména pokud jeho pravidelná konzumace způsobuje nepohodlí.
- Všímejte si, jaká jídla a nápoje vám dělají dobře. Dodržování čisté stravy s dostatečným příjmem vody a základních živin vám pomůže stát se zdravějším a šťastnějším člověkem. Když se budete cítit zdravější a šťastnější, pak se k vám zároveň dostaví pocit vlastní krásy.
Udržujte dobrou hygienu. Umyjte si a hydratujte obličej a čistěte si zuby dvakrát denně. Sprchujte se alespoň každý druhý den a umyjte si vlasy, když se vám začnou mastit (může to být obden nebo jednou týdně, v závislosti na typu vlasů).
- Pokud máte akné na obličeji nebo zádech, možná si budete muset mýt vlasy častěji, protože oleje z vlasů se mohou přenést na obličej, krk a záda a způsobit akné.
- Abyste si uchovali zdravé a silné zuby, měli byste každých šest měsíců navštívit svého zubaře.
- Dodržování hygieny vám pomůže cítit se každý den svěží a atraktivní. Snažte se na sebe dávat pozor každý den, i když zrovna nemáte náladu.
Veďte si deník denně. Pravidelné psaní deníku může snížit úzkost, stres a deprese. To pomáhá analyzovat problémy a posilovat sebevědomí. Zkuste strávit 20 minut denně psaním deníku.
- Veďte si deník, i když nemáte co říct. Můžete napsat, že nemáte co říct, a uvidíte, kam vás tato myšlenka zavede dál. Mnohdy se hned něco vybaví, někdy se dokonce vyklube něco nečekaného.
Buď optimistický. Většina lidí má vnitřní hlas, který často ve všem vidí to špatné a říká, že člověk v něčem nestačí. S tím můžete bojovat vděčným postojem k osudu a vyzdvihováním pozitivních stránek toho, co se děje.

Usměj se. Výzkum ukázal, že čím šťastněji vypadáte, tím atraktivnější jste pro ostatní lidi. Navíc výzkumy ukazují, že i když jste smutní, úsměv vám může zvednout náladu.
- Pokud jste naštvaní, zkuste se 30 sekund usmívat, abyste si dodali energii.
Být jisti. Získat sebevědomí se snadněji řekne, než udělá, ale přesto stojí za to na něm pracovat. Dobré sebevědomí vás učiní zdravějšími a šťastnějšími, což vás automaticky učiní atraktivnějšími.

Dostatečně se vyspat. Pokud nemáte dostatek spánku, váš mozek nebude pracovat naplno a budete mít problémy se zdravou stravou, pohybem a udržením pozitivního přístupu a sebevědomí.

Část 2
Změna účesu
1. Nechte si ostříhat a/nebo obarvit vlasy. Ať už jde o nový sestřih nebo obarvení vlasů na jinou barvu, změna vzhledu vlasů může dramaticky ovlivnit váš celkový vzhled. Přemýšlejte o účesech a barvách vlasů, které by vám nejvíce slušely.
  - Zeptejte se sami sebe, co by o vás měly říct vaše vlasy? Jste společenský a rádi riskujete? V tomto případě by se vám mohl líbit krátký sestřih a vícebarevné vlasy. Jste více při zemi a tak trochu hippie? Přirozené barvy a dlouhé vrstvené střihy vám mohou slušet.
  - Prohlédněte si vlasové časopisy nebo hledejte online, abyste získali představu o tom, jaké účesy se vám líbí. Časopisy a knihy o účesech si můžete koupit ve většině knihkupectví.
2. Určete si typ obličeje. Při změně účesu je důležité vzít v úvahu tvar obličeje. Existuje několik typů tváří. Jednou z metod, jak určit typ obličeje, je obkreslit obrysy jeho odrazu v zrcadle pomocí rtěnky nebo oční linky.
  - Oválné obličeje působí vyváženě a jsou nejširší ve střední části.
  - Čtvercové tváře mají stejnou šířku v obočí, tvářích a čelisti.
  - Trojúhelníkové tváře jsou dole rozšířené a mají výraznou čelist.
  - Obličeje ve tvaru srdce (ve tvaru obráceného trojúhelníku) mají malou bradu a široké lícní kosti.
  - Kulaté obličeje vypadají jako docela pravidelný kruh.
  - Kosočtvercové tváře jsou mírně hranaté a širší u lícních kostí než u obočí a čelisti.
  - Dlouhé tváře jsou téměř stejně široké od čela k čelisti, díky čemuž vypadají delší.
3. Určete, který účes nejlépe vyhovuje vašemu typu obličeje. Aby vaše vlasy vypadaly co nejlépe, vyberte si účes podle typu svého obličeje.
  - Většina střihů se hodí k oválným obličejům, avšak účesy, které zdůrazňují délku, mohou způsobit, že obličej bude vypadat protáhle.
  - Hranaté tváře vypadají nejlépe s vlasy pod linií čelisti. Ti s takovými obličeji by se měli zejména vyhýbat střihům, kde vlasy končí u čelisti, protože díky tomu vypadá obličej ještě hranatěji. Je také nutné vyhnout se účesům s jasnými rovnými liniemi, například nepoužívejte bobový účes nebo rovnou ofinu. Dobrou volbou v tomto případě by byla ofina stažená do strany a vlnité nebo vrstvené vlasy, které rámují obličej.
  - Trojúhelníkové obličeje těží z krátkých sestřihů, které vyvažují silnou čelist a přidávají objem na temeni hlavy. Pokud dáváte přednost dlouhým vlasům, je důležité, aby byly delší než vaše čelist, jinak bude váš obličej dole působit příliš plný.
  - Tváře ve tvaru srdce vypadají dobře s vrstveným sestřihem po bradu (skvěle na nich vypadají boby). Lidé s tímto typem obličeje by se měli vyvarovat husté ofiny a krátkých sestřihů, protože díky tomu může obličej působit nahoře příliš mohutně. Pevné culíky a jiné uhlazené účesy mohou zvýraznit malou bradu a je třeba se jim vyhnout.
  - Kulatým obličejům prospívají asymetrické a vrstvené sestřihy, které pomáhají vyvážit šířku obličeje. U tohoto typu obličeje dokážou sestřihy po bradu a dokonce i ofina obličej udělat plnější a totéž platí pro středovou pěšinku v účesu. Nicméně, offsetová pěšinka a ofina zahnutá do strany budou vypadat dobře!
  - Obličeje ve tvaru kosočtverce vypadají dobře s účesy, které jsou po stranách plné, ale nahoře ne. Jinými slovy, v tomto případě je třeba se vyhnout vysokým účesům. Ofina a vrstvené sestřihy s rámováním obličeje tomuto typu obličeje sluší. Je však nutné se vyvarovat vytváření středových partií v účesu.
  - Oválné tváře se mohou zdát protáhlé, takže účes by měl rozbít délku obličeje. Vyvarujte se však nošení příliš dlouhých vlasů. S tímto typem obličeje bude dobře vypadat bobový účes, vrstvený sestřih a rovná ofina.
4. Udržujte své vlasy zdravé. Myjte si vlasy podle potřeby a používejte šampon a kondicionér, které vyhovují vašemu typu vlasů (jako jsou barvené vlasy, normální vlasy, mastné vlasy atd.). V závislosti na typu vlasů si je můžete mýt jednou za dva dny až jednou týdně. Čím jsou vlasy sušší, tím méně často potřebují mytí.
Část 3
Nanášení make-upu
1. Pro zvýraznění očí použijte oční make-up. Můžete použít různé barvy očních linek a očních stínů, aby vaše oči opravdu vyskočily.
  - Pokud máte modré oči, použijte přírodní tóny, jako je korál a šampaňské. Tmavé, kouřové oční linky mohou zastínit vaše oči, takže je nejlepší experimentovat s tímto typem make-upu doma, než s ním vyrazíte ven.
  - Šedé nebo modrošedé oči vypadají dobře s tmavými a kouřovými odstíny šedé, modré a stříbrné.
  - Zelené oči vypadají skvěle s tlumenými fialovými a třpytivými hnědými tóny.
  - Světle hnědé nebo hnědozelené oči budou vypadat dobře s kovovými a pastelovými odstíny. Bledě růžové, tlumené měděné a zlaté oční stíny se hodí ke světle hnědým očím.
  - K hnědým očím sluší většina odstínů a typů make-upu. Sluší jim neutrální odstíny oranžovo-růžové a zlatavě bronzové. Pro kouřový vzhled můžete přidat malý černý stín ve formě šipek na vnější koutky očí.
  - Populární make-up kouřových očí zahrnuje smíchání 2-3 odstínů stínů na očních víčkách, aby se vytvořil přechodový barevný přechod (obvykle z tmavé do světlé od očního víčka po obočí).
2. Noste rtěnku. Rtěnka je vynikající způsob, jak zvýraznit rty a dodat vašemu vzhledu výraznější. Červená barva rtěnky je přitom jednou z nejoblíbenějších. Může ho použít kdokoli. Tajemství spočívá pouze ve výběru správného odstínu červené, který bude vyhovovat vašemu tónu pleti.
  
  Naneste tužku na rty. Před použitím rtěnky naneste tužku na rty, abyste zajistili, že vydrží déle. Tužku na rty lze také použít k vytvarování rtů, díky nimž budou vypadat plnější nebo tenčí, v závislosti na tom, co hledáte.
3. Udržujte svůj make-up vyvážený. Dramaticky jasný oční make-up v kombinaci se stejně dramaticky světlými rty se obvykle nedoporučuje, protože může být příliš provokativní. Pokud jste například nanesli kouřový make-up očí, udělejte své rty neutrálnější.
  - Pokud jste nosila červenou rtěnku, zbytek make-upu by měl být relativně tlumený. Klasickou kombinací je červená rtěnka a make-up kočičích očí.
  - Podobná pravidla platí pro vyvážení barvy vlasů a make-upu. Například ohnivě zrzavé vlasy mohou omezovat barevné možnosti rtěnky, která vám vyhovuje.
4. Zvažte použití obrysového make-upu. Konturový make-up zahrnuje použití tmavých a světlých odstínů základů k vizuální změně vzhledu vašeho obličeje. Například pomocí obrysového make-upu můžete vizuálně zmenšit nos a zvýraznit lícní kosti.
  - Zvládnutí konturovací techniky vyžaduje trochu cviku, ale pokud se vám na sobě něco opravdu nelíbí, stojí za to to vyzkoušet.
5. Nezapomeňte důkladně smýt make-up. Kosmetika může dráždit pokožku a vést k akné. Důkladné umytí obličeje na konci dne a odstranění zbývajícího make-upu tomu zabrání.
  - Abyste se vyhnuli akné, vybírejte kosmetiku, která neucpává póry. To bude uvedeno samostatně na obalu make-upu. I při používání této kosmetiky se však mohou objevit kožní vyrážky.
  - Pokud nosíte silný oční make-up, možná budete potřebovat speciální odličovač očí nebo kokosový olej. S ním můžete zaručeně odstranit oční make-up před spaním.