Prakticky každá žena se před menstruací cítí špatně. Projevuje se však různými způsoby. Některé ženské představitelky pociťují podrážděnost nebo časté změny nálad. Někdo pociťuje celkovou fyzickou slabost a silnou bolest v kříži a břiše. Stává se, že ženy během premenstruačního syndromu (PMS) ztrácejí vědomí nebo je provází nevolnost, až zvracení. Nevolnost před menstruací je dnes velmi častým tématem žen všech věkových kategorií. Tolerování nepříjemných pocitů není možné a musíte se s nimi vyrovnat, ale nejprve pochopte důvody projevu PMS.
Proč se PMS projevuje jinak
Ženské tělo je velmi složitý mechanismus. Každý ženský cyklus je řízen fyziologickými procesy, které jsou přirozené a mohou selhat. To má za následek psychické, fyzické nebo emocionální výbuchy a celkový špatný zdravotní stav.
Důvod 1: hormonální změny
Před menstruací a během ní se hladiny ženských hormonů dramaticky mění. Estrogen, který je zodpovědný za krásu, přitažlivost a dobrou náladu, se vyrábí v menším množství. Jeho účinek na tělo slábne: období ovulace je u konce a přirozeně nemá smysl přitahovat opačné pohlaví. V této době v ženském těle převládá progesteron, který je ve většině případů příčinou onemocnění. Hormonální nerovnováha vede k následujícím běžným negativním příznakům:
- slabost a únava;
- plačtivost nebo podrážděnost;
- ovlivnitelnost;
- špatný spánek;
- závratě a nevolnosti.
Tyto projevy progesteronového běsnění pozorujeme téměř u každé ženy v období premenstruačního syndromu.
Důvod 2: změny dělohy
Druhá polovina ženského cyklu je zodpovědná za přípravu na oplodnění a těhotenství. Toto vysvětluje:
- výrazné zvýšení chuti k jídlu;
- rychlý nárůst hmotnosti;
- zvětšení prsou a citlivost.
Pokud k oplodnění nedojde, tělo náhle změní směr a začne se připravovat na menstruaci. Děloha se stahuje, aby se zbavila endometria. Z tohoto důvodu mohou ženy pociťovat docela bolestivé křeče a bolesti beder. Někdy je těžké se vyrovnat bez léků proti bolesti. Paralelně s křečemi je zaznamenána nevolnost, bledost, zimnice a pokles tělesné teploty.
Důvod 3: nedostatek minerálů a vitamínů
Často se stává, že onemocnění před menstruací je spojeno s nedostatkem následujících látek v těle:
- draslík, hořčík, sodík;
- vápník, železo.
A také nedostatek vitamínů A a C. Často ženské tělo samo cítí, že potřebuje jejich nedostatek nahradit. Neustále toužit po slaném, kyselém nebo sladkém. Může dojít i k perverzi vkusu. Abyste tomu zabránili, asi týden před menstruací byste měli začít užívat komplex vitamínů pro ženy a zlepšit svůj jídelníček. Pak se budete cítit mnohem lépe a možná se úplně přestanou objevovat závratě, slabost a nevolnost.
Důvod 4: přetížení nervového systému
Ve všech procesech menstruačního cyklu hraje důležitou roli centrální nervový systém. Přetížení nervový systém velmi často se vyskytuje právě v poslední fázi cyklu, což zase vede k:
- podrážděnost a agresivita;
- nervozita a plačtivost;
- záchvaty paniky a ztráta sebeúcty nebo nespavost.
Pokud centrální nervový systém (CNS) celý měsíc tvrdě pracoval, bylo hodně stresu nebo úzkosti, pak se nelze divit, že před menstruací budete pociťovat i bolesti hlavy, nevolnost a dokonce i zvracení. Mohou se objevit i deprese, které odezní až po skončení menstruace.
Pocit nevolnosti během premenstruačního syndromu je běžný a přirozený jev. To neznamená, že problémy s nemocí není třeba řešit. Je nutné přijmout veškerá možná opatření ke snížení závažnosti projevů premenstruačního syndromu.
Důvod 5: vegetativně-vaskulární dystonie (VSD)
Ženy velmi často podléhají častým změnám krevního tlaku. U VSD se často snižuje. Před začátkem, stejně jako během menstruace, se takové ženy a dívky mohou cítit slabé nebo dokonce ztratit vědomí. To je způsobeno kolísáním tlaku v důsledku hormonálních změn a ztrátou krve spolu s menstruačním tokem.
Později se všechny procesy obnoví a zdraví se samo zlepší. Můžete zkontrolovat, zda onemocnění souvisejí s VSD, pokud si pravidelně měsíc měříte krevní tlak a zaznamenáváte výsledky získané ve všech fázích ženského cyklu.
Klasifikace PMS
Premenstruační syndrom je rozdělen do tříd v závislosti na délce trvání onemocnění před menstruací. Zohledňuje se také intenzita a povaha vzniku všeobecné pohody. Lékaři považují za stupeň mírného premenstruačního syndromu přítomnost 4-5 příznaků, kdy pouze 1 nebo 2 jsou výrazné. Objevují se týden před nástupem menstruace.
Pokud je stupeň závažný, pak existuje mnohem více příznaků. Všechny jsou velmi výrazné a mohou se objevit i dva týdny před začátkem menstruace. V zásadě se 5-7 příznaků PMS projevuje tak jasně, že je pro ženu velmi obtížné toto období vydržet.
Je také důležité poznamenat, že existuje také rozdělení PMS do 3 typů:
- kompenzováno;
- subkompenzované;
- dekompenzovaný.
U kompenzovaného typu příznaky mizí s nástupem menstruace a příznaky nepostupují. Subkompenzovaný typ zahrnuje progresi symptomů a onemocnění před nástupem menstruace. Poslední typ označuje přetrvávání příznaků během menstruace, a dokonce i nějakou dobu po nich.
Co můžete udělat, abyste předešli nepříjemným pocitům před menstruací?
Většina žen to vzdá a odmítne vést normální život, když pociťují ztrátu síly před menstruací. Mají pocit, že nepotřebují nic dělat. Kvůli těžkým neduhům si musí odpírat nejen některé radosti, ale odkládat i důležité věci. Jít každý měsíc na pár dní spát nebo brát prášky je příliš depresivní. A snášet nepohodlí a bolest je škodlivé, takže byste s tím vším měli bojovat. První věc, kterou rozhodně musíte udělat, je navštívit gynekologa. Lékař může doporučit užívání:
- sedativa, hormonální pilulky;
- antihistaminické tablety, protizánětlivé léky;
- homeopatické léky, vitamínové a minerální komplexy.
Obvykle je léčba předepsána po dobu až šesti měsíců. Kromě terapie speciálními farmaceutickými léky bude nutné přijmout další opatření k odstranění premenstruačního onemocnění. Bude potřeba upravit i výživu. Je vhodné vyhýbat se tučným a slaným jídlům z kávy, ale můžete konzumovat hořkou, zejména hořkou čokoládu.
Pití alkoholu a nikotinu se cítíte jen hůře, proto je lepší se jim vyhnout nebo alespoň snížit konzumaci týden před menstruací. Užitečné je jíst ve druhé fázi ženského cyklu mořské plody, luštěniny, mléčné výrobky a ovoce a zeleninu.
Pohybová aktivita i ve formě gymnastiky velmi příznivě působí na odstranění bolestí v podbřišku a kříži před menstruací. Během PMS budete muset cvičit každý druhý den a 2-3x denně. Kromě toho by se vám měla zlepšit i nálada, protože fyzická aktivita podporuje aktivní produkci endorfinů. Je nesmírně důležité vyhnout se nedostatku spánku, jinak to bude mít za následek agresivní nebo kňučivý stav.
Většina žen pociťuje závratě před menstruačním cyklem. Mnoho z nich trpí onemocněním během menstruace. Důvody pro specifickou reakci těla mohou být různé - od tlakových přerušení až po zneužívání léků proti bolesti. Každé tělo je individuální, takže reakce organismů na stejný proces se mohou lišit.
Typy
Nejprve se musíte naučit pochopit, jaký druh závratě vznikl. Vždy se jedná o poruchu nervového nebo oběhového (cévního) systému. Existují dva hlavní typy:
- Centrální– vzniká v důsledku nedostatku kyslíku v mozku nebo přerušení jeho zásobování a také v důsledku otoků. Během PMS se krevní cévy prudce rozšiřují a pak se zužují, což způsobuje křeč, která se cítí jako bolest hlavy.
- Obvodový– způsobené důvody nesouvisejícími s reprodukčním systémem a hormonální nerovnováhou. Možná tento typ naznačuje přítomnost patologie vestibulárního aparátu nebo vnitřního ucha.
Proč se to děje a co by se během menstruace nemělo dělat, abyste si nevyprovokovali zhoršení vlastního zdraví?
Co se děje během menstruace
Během celého cyklu se tělo připravuje na případné mateřství, intenzivně se tvoří hormon progesteron. Pokud nedojde k početí, jeho množství prudce klesá a začnou se produkovat hormony prostaglandinů, které způsobují nástup menstruace.
Dochází ke zúžení cév endometria dělohy, v důsledku čehož klesá její prokrvení. Sliznice se začne postupně odlupovat a oddělovat od dělohy. Jeho zbytky jsou vylučovány spolu s krví, která se hromadí v důsledku prasknutí malých cév.
Tento proces neprobíhá postupně. Některé části sliznice se začnou rozpadat dříve a některé o něco později. To je důvod, proč kritické dny trvají tři až pět dní.
Souběžně s přirozeným odstraněním exfoliovaného endometria roste jeho nová vrstva. Dá se říci, že menstruace je přechodným okamžikem z jednoho cyklu do druhého.
Menstruační tekutina se skládá z krve a sekretů vylučovaných žlázami dělohy. Kromě toho obsahuje vaginální epiteliální buňky a slizniční částice. Žena během jedné menstruace ztratí přibližně 50 g až 80 g krve.
V kritických dnech se mohou často objevit nepříjemné pocity, jako například:
- Bolest v podbřišku. Při návštěvě lékaře si dívky často všimnou, že jejich vaječníky bolí během menstruace. Ale ve skutečnosti je bolest v podbřišku spojena s kontrakcemi dělohy během menstruace. Speciální léky pomohou odstranit bolest.
- Nepříjemný zápach menstruačního výtoku, který ženám způsobuje nepohodlí.
- Nevolnost a horečka.
Pamatujte, že hygiena je klíčem ke zdraví žen. V kritických dnech musíte věnovat zvláštní pozornost hygieně. Měli byste se sprchovat alespoň dvakrát denně, měnit vložky každé čtyři hodiny a nosit pohodlné spodní prádlo vyrobené z přírodních tkanin.
Nevolnost během menstruace
Během menstruace dochází v těle k různým hormonálním změnám, v jejichž důsledku se objevují některé nepříjemné příznaky. Například nevolnost při menstruaci. Obvykle se vyskytuje nejčastěji mezi menstruací a ovulací.
Téměř každá dívka se setkala s příznaky PMS, které kromě nevolnosti zahrnují bolesti na hrudi, otoky, nadýmání, bolesti v kříži a deprese. Všechny tyto nepříjemné příznaky jsou způsobeny nerovnováhou hormonů, jako je estrogen a progesteron.
Pokud se vám během menstruace dělá špatně, může to být způsobeno zvýšenou hladinou serotoninu v mozkomíšním moku. Také nevolnost během menstruace může nastat kvůli přebytečné vodě v těle. V obou případech se intrakraniální tlak mění. A v důsledku toho může žena v tomto období kromě nevolnosti pociťovat také závratě, bledou pleť, těžké deprese a ve vzácných případech i ztrátu vědomí.
Samozřejmě, že všichni zástupci něžného pohlaví prožívají svá období jinak. To do značné míry závisí na struktuře a umístění dělohy. Lékařští odborníci poznamenávají, že u některých žen je děloha umístěna nesprávně, s mírnou odchylkou zpět. Proto velmi tlačí na nervová centra, což je důvod, proč se při menstruaci objevují bolesti v kříži, křížové kosti, podbřišku a nevolnost. Je třeba si uvědomit, že činnost dělohy závisí také na hormonální hladině. Pokud se vám tedy během menstruace dělá nevolno, možným důvodem může být nerovnováha progesteronu a prostaglandinů v těle.
Pokud během menstruace pociťujete nevolnost, ale dříve se tak nestalo, důvodem může být těhotenství. Někdy se u nastávajících maminek může skutečně objevit špinění během menstruace. Ke krvácení často dochází při mimoděložním a zmrazeném těhotenství, v tomto případě může mít žena také silné bolesti břicha a horečku. Pokud se tyto příznaky objeví, měli byste okamžitě jít do nemocnice. Lékař vám během menstruace předepíše ultrazvukové vyšetření, a pokud vyšetření potvrdí mimoděložní těhotenství, budete potřebovat urgentní operaci.
Nevolnost během menstruace se může objevit, pokud žena užívá antikoncepční pilulky, protože výrazně zvyšují obsah hormonů v těle. Pokud dojde k hormonální nerovnováze, může se současně s nevolností objevit silná podrážděnost, migrény a pocení.
Je třeba poznamenat, že nevolnost a gastrointestinální infekce mohou být také příčinou nevolnosti. Pokud během menstruace zaznamenáte silnou nevolnost, neprovádějte samoléčbu, ale okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Protože pouze lékař může určit přesné příčiny onemocnění.
Teplota během menstruace
Některé dívky mají během menstruace horečku. Lékaři tvrdí, že mírné zvýšení krevního tlaku by nemělo být důvodem k obavám. Ženské tělo totiž během menstruace zažívá určitý stres, ztrácí krev a dehydratuje se. Proto se mnozí cítí slabí a nemají chuť k jídlu. Pokud večer teplota stoupne o něco více než 37 stupňů, je to pravděpodobně způsobeno únavou. Pokud dojde k výraznému zvýšení teploty a navíc se objeví silná bolest, musíte zavolat lékaře. Protože vysoká teplota během menstruace může znamenat problémy v oblasti ženských genitálií. Když není narušena hormonální rovnováha, proces menstruace nezpůsobuje vážné nepohodlí.
Vysoká horečka během menstruace může být důsledkem infekce. Během menstruace se děloha mírně otevírá, což usnadňuje pronikání bakterií. Z tohoto důvodu mnoho žen raději používá vložky než tampony. Během tohoto období je velmi důležité sledovat osobní hygienu.
Teplota během menstruace může naznačovat přítomnost zánětlivých procesů ve střevech. Ženy totiž v tomto období často trpí průjmem. A zvýšení teploty je v tomto případě důvodem k důkladnému vyšetření.
Přibližně uprostřed měsíčního cyklu dochází k ovulaci, během níž je poměrně často pozorován jev, jako je zvýšení teploty. Dívky, které sledují změny bazální teploty, mohou určit nejvhodnější okamžik pro koncepci.
Dalším důvodem, proč se během menstruace mohou objevit bolesti a vysoká teplota, je těhotenství. Pokud se tyto příznaky objeví, proveďte speciální test, a pokud je výsledek pozitivní, poraďte se s lékařem, abyste vyloučili přítomnost mimoděložního nebo zmrazeného těhotenství.
Posledním důvodem zvýšené teploty při menstruaci je časná menopauza.
Co nedělat během menstruace
Aby nedošlo k poškození vašeho zdraví, během menstruace se nedoporučuje:
- energicky cvičit nebo prožívat jinou fyzickou aktivitu. Sportovní cvičení během menstruace by měla být mírná, teprve pak budou prospěšná: pomohou zbavit se bolesti a zlepšit náladu. A nadměrné cvičení může zvýšit krvácení;
- navštívit bazény, lázně a sauny. Tepelné úpravy zvyšují krevní oběh a v důsledku toho se může zvýšit krvácení. V kritických dnech se navíc zvyšuje riziko zavlečení infekce do těla. Proto se tyto postupy nejlépe nahrazují sprchou;
- pití alkoholu. Alkoholické nápoje zvyšují krevní tlak, což může vést ke špatnému zdraví a zvýšenému krvácení;
- jíst špatně. Špatná výživa během menstruace může způsobit nevolnost, slabost a bolesti břicha. V kritických dnech musíte jíst potraviny, které obsahují hořčík, vápník a vlákninu. Kaše, kuřecí maso, ryby nebo mátový a heřmánkový čaj jsou nejlepší dietou během menstruace. Během tohoto období se nedoporučuje konzumovat kořeněná, sladká, slaná, tučná jídla;
- mít sex bez kondomu. Neexistuje žádný kategorický zákaz sexuálních vztahů během menstruace. Ale je třeba vzít v úvahu vysoké riziko vstupu infekce do dělohy. Z tohoto důvodu je při pohlavním styku v tomto období nejlepší používat kondom, i když máte stálého partnera;
- užívat určité léky. Pokud potřebujete během menstruace užívat nějaké léky, určitě se o tom poraďte se svým lékařem. Je důležité vědět, že léky vyrobené na bázi kyseliny acetylsalicylové (například aspirin) mohou výrazně ředit krev. Takže užívání aspirinu během menstruace ji pouze prodlouží. Ke snížení bolesti během menstruace užívejte léky, jako je ibuprofen a paracetamol;
- provádět jakékoli operace. Faktem je, že během menstruace se krev špatně sráží a v důsledku toho může během operace dojít ke krvácení;
Kromě toho byste během menstruace neměli dělat trvalou, lifting, napínání pokožky ani si barvit vlasy, protože v důsledku dočasných změn hormonálních hladin může být výsledek neočekávaný.
Co dělat s nevolností a horečkou při menstruaci
Pokud se během menstruace objeví nevolnost a horečka, měli byste se poradit s lékařem. Po nezbytných vyšetřeních a testech vám bude předepsána léčba, která bude záviset na příčinách onemocnění.
K odstranění nevolnosti a vysoké horečky jsou často předepsány protizánětlivé léky (ibuprofen, paracetamol) a antispasmodika, mezi které patří no-spa a drotaverin. Někdy může gynekolog předepsat i antacida. Mnoho žen trpících nevolností úspěšně používá drogu Mastodinon, která obsahuje tlačenku z léčivé rostliny prutnyak. Tato rostlina obnovuje rovnováhu hormonů v těle. Antibiotika jsou předepisována k léčbě onemocnění způsobených různými infekcemi.
Je velmi důležité vytvořit svému tělu v kritických dnech co nejpohodlnější podmínky, aby bylo snazší snášet toto těžké období života.
Počet důležitých funkcí přiřazených ženskému reprodukčnímu systému bohužel nečiní dokonalý. Mnoho zástupců něžného pohlaví proto trpí závratěmi a migrénami, zažívá změny nálad, apatii, ztrátu síly - jedním slovem během menstruace pociťují určitý druh slabosti. Tento stav se často projevuje několik dní před začátkem menstruačního krvácení a je doprovázen nepříjemnými příznaky - nevolností, hojným zvracením. Co způsobilo takové jevy? Mají muži pravdu, když skepticky připisují ženskou slabost a podrážděnost „strašnému zvířeti“? Jsou tyto příznaky neškodné povahy, nebo jsou naopak signálem k urgentní návštěvě gynekologa?
Každá žena, které záleží na svém zdraví a stabilním fungování svého reprodukčního systému, by si měla být vědoma těchto problémů.
Příčiny špatného zdraví a slabosti
Jevy jako ztráta síly, letargie, ospalost a nechuť k čemukoli během menstruace mohou být způsobeny řadou faktorů. Hlavní důvody jsou následující:
- Ve skutečnosti premenstruační syndrom (stejný PMS), který se přirozeně vyskytuje na pozadí všech fyziologických procesů, které se vyskytují v těle při hormonální nerovnováze a děložních kontrakcích k odstranění oddělení.
- Pokles hladiny Hb, který doprovází menstruační období a měsíční ztrátu krve v ženském těle.
- Časté změny krevního tlaku a vegetativně-vaskulární dystonie, při které se snižuje.
- Hromadění tekutiny v tkáních, což způsobuje zvýšení intrakraniálního tlaku a špatnou cirkulaci.
- Depresivní stavy.
- Nedostatek vitamínů, nedostatek mikro- a makroprvků v těle.
- Špatná životospráva – nízká pohyblivost, nedostatek fyzické aktivity, zneužívání nezdravého jídla, alkoholu, kávy, nikotinu.
- Hypoxie způsobená omezeným pobytem na čerstvém vzduchu (nebo jeho úplnou nepřítomností) atd.
Pravidelná nevolnost během menstruace, zvláště pokud je doprovázena zvracením, může být způsobena působením perorální antikoncepce, která není pro ženu vhodná.
Takové příznaky vyžadují pečlivou lékařskou analýzu, sběr související lékařské anamnézy a dost možná i jmenování dalších studií. Co dělat, když závratě, nevolnost a celková slabost po menstruaci přetrvávají bez ztráty intenzity? To je dobrý důvod pro gynekologickou konzultaci, protože je nutné co nejrychleji identifikovat etiologii tohoto procesu. Nejneškodnějším důvodem je těhotenství, které hladiny v krvi jistě pomůže určit. Takové stavy mohou být také vyvolány mnohem závažnějšími faktory - chronická onemocnění, intoxikace těla, patologie dutiny a děložního čípku, nádory vaječníků.
Předmenstruační syndrom
Tento termín označuje celý komplex neuropsychických, vegetativně-vaskulárních a metabolicko-endokrinních procesů v ženském těle, které se vyskytují v předvečer (od 7 do 2 dnů) menstruace.
Nejčastější projevy PMS:
- slabost, únava;
- emoční nestabilita (výbuchy podrážděnosti, slzy bez důvodu, bezdůvodné změny nálad atd.);
- bolest v dolní části břicha;
- zvýšená citlivost prsou;
- zvýšení teploty o několik desetin stupně;
- otok, zvýšení obvyklé tělesné hmotnosti o 2-3 kg;
- kolísání krevního tlaku (závratě nebo bolest hlavy, pocit ospalosti atd.);
- změny libida.
Přečtěte si také 🗓 Důvod pozdní menstruace jiný než těhotenství
Časový rámec výskytu příznaků PMS je čistě individuální, stejně jako přítomnost určitých projevů premenstruačního syndromu u každé jednotlivé ženy. Obvykle v sobě můžete detekovat pouze dva nebo tři výrazné znaky současně, ve vzácných případech - až sedm.
Proč se při menstruaci objevuje slabost a další doprovodné příznaky? Teprve nedávno byli lékaři schopni předložit vědecky podložené důvody podpořené řadou studií:
- Hormonální nerovnováha způsobená nízkými plazmatickými koncentracemi progesteronu, estrogenu a serotoninu.
- Metabolická porucha, ke které dochází v důsledku nadměrného hromadění tekutiny v tkáních.
- Dědičné faktory.
- Psychosomatické poruchy.
Vezměte prosím na vědomí, že nejvýraznější klinický obraz PMS je pozorován, když se k fyziologickým faktorům přidá nezdravý životní styl a zneužívání špatných návyků.
Snížená hladina hemoglobinu
Změny ve složení krve jsou závažným faktorem, který může způsobit slabost a únavu během menstruace. Ne každá dívka si uvědomuje, že měsíční krvácení, v jehož důsledku tělo ztratí pouze 50-80 (v nejhorším případě až 150) ml krve, může způsobit výrazný pokles hladiny Hb, dokonce vést k rozvoji těžká anémie. To platí zejména pro ženy se slabým imunitním systémem a ty, jejichž menstruace je zatížena gynekologickými patologiemi (například hyperplazie, myomy, rakovina dělohy a jejího děložního čípku atd.).
Silná slabost následovaná ospalostí, nevolností, nevolností se zvracením (vedoucí k dehydrataci) a dokonce ztrátou vědomí může být důsledkem významné měsíční ztráty krve, která vyčerpá všechny tělesné zásoby síly. Hlavní příznaky nízké hladiny hemoglobinu jsou: bledá kůže, dušnost, arytmie, kovová chuť v ústech.
Pokud je ztráta síly během menstruace doprovázena zmíněnými stavy, měl by to být důvod, abyste kontaktovali svého rodinného lékaře a provedli obecný krevní test.
Rychlá pomoc při slabosti
Je důležité pochopit, že není nutné bojovat proti oslabení těla, ale především odstranit příčiny, které způsobují takový jev. Můžete však použít jednoduchá doporučení ke zmírnění vašeho stavu jednorázově během vašich kritických dnů. Takže pokud je pozorována ztráta síly na pozadí závratí, které jsou oba velmi intenzivní, musíte si vzít několik kapek atropinu (1% roztok). Když je slabost způsobena silou bolest hlavy, nevolnost, náhlé ztmavnutí očí - měli byste si okamžitě zajistit plný přístup kyslíku: otevřete okno, osvoboďte krk a hrudník od přebytečného oblečení. Důležité je pohodlné sezení nebo i ležení, tzn. zaujměte co nejpohodlnější polohu těla a poté začněte zhluboka a správně dýchat. Ospalost není třeba ignorovat, snažit se ji překonat kávou nebo energetickými nápoji a zůstat vzhůru jako obvykle. V takovém stavu tělo vytrvale signalizuje potřebu odpočinku a obnovení síly, která se vynakládá na aktivní zpracování hormonů.
Přečtěte si také 🗓 Menstruace během laktace
Lékaři dosud nevynalezli lék na PMS, který způsobuje letargii a další nepříjemné příznaky.
Je však docela možné zlepšit vaši pohodu tím, že uděláte následující:
- Vezměte si vhodnou pilulku: na silnou bolest - Ketanov, Ibuprofen, přepětí/stres - Persen, Andaxin, nevolnost - Cerucal, Dramina atd.
- Používejte hormonální léky, zejména perorální antikoncepci, které zabraňují výskytu hormonální nerovnováhy a zabraňují tomu, aby se v těle zmocnil stav slabosti.
- Vzdát se kávy a čokolády. Vědci již dlouho prokázali, že produkty obsahující kofein ničí vitamín B6, který se aktivně podílí na syntéze hormonu serotoninu. Právě on je zodpovědný za dobrou náladu a dobrou náladu.
- Podpořte tělo speciálními vitamínovými komplexy, které pomáhají bojovat s PMS. Může to být Magne B6, Vitrum Plus nebo jakýkoli jiný lék předepsaný lékařem. Vitamíny a mikroelementy obsažené v těchto lécích mají pozitivní vliv na stav ženského reprodukčního a endokrinního systému.
- Dodržujte preventivní doporučení lékařů: normalizujte svůj odpočinek a pracovní režim, pravidelně se procházejte na čerstvém vzduchu, podrobte své tělo dávkovému fyzickému cvičení, jezte vyváženou a výživnou stravu, vyhýbejte se stresu nebo eliminujte faktory, které jej již způsobují atd.
Důležité! V situaci, kdy je slabost, která vzniká jako předzvěst kritických dnů, doprovázena zpožděním menstruace, je nutná konzultace s gynekologem.
Jak se toho zbavit pomocí lidových prostředků
Pro povzbuzení menstruací oslabeného organismu můžete zkusit využít rad našich předků, kteří neměli po ruce širokou škálu farmakologických prostředků. Například vypijte sklenici čerstvé březové mízy třikrát denně nebo 2-3 lžičky. rybí tuk. Čaj s lipovým květem v kombinaci s pampeliškovým džemem je skvělý způsob, jak zapomenout na ztrátu energie. Můžete také vařit vervain, vyrovná se s úkolem o nic hůře.
Pomozte snadno zvládnout slabost a závratě během menstruace:
- čaje ze zázvoru, petrželových semen, meduňky nebo lipových květů;
- čerstvě vymačkané šťávy z mrkve a řepy;
- prášek z mořských řas;
- Infuze Ginkgo Biloba.
Při nevolnosti, která doprovází oslabené tělo v „červených dnech kalendáře“, si můžete dát pod jazyk kousek citronu nebo kyselého bonbónu, vypít sklenici kefíru, mátový čaj nebo šťávu z kysaného zelí.
Pravidelná impotence v týdnu před menstruací, stejně jako neustálá slabost přímo ve dnech menstruace, by měly být důvodem ke kontaktu s gynekologem. Zvláště pokud vás neduhy nutí radikálně upravit svůj obvyklý životní rytmus, odložit nejen chození do posilovny, nočních klubů nebo bazénu, ale také rušit důležité schůzky a brát si volno v práci. Povaha takových jevů může být různá. Pokud jsou však odstraněny pomocí analgetik, sedativ, vitamínových komplexů, slabost, nevolnost, mírná horečka, kolísání hmotnosti, bolesti v kříži, hrudníku a podbřišku nejsou patologické a jsou způsobeny pouze měsíčními hormonálními změnami ženské tělo.
Nálada ženy je tak nestabilní a proměnlivá. Zástupci něžného pohlaví se mohou usmívat a užívat si života ao minutu později plakat krokodýlí slzy. Co to je, charakterové náklady nebo vlastnosti ženského těla? Faktem je, že menstruační cyklus se skládá z několika fází, z nichž každá má své vlastní charakteristiky. Ženy nejvíce trpí během menstruace, která může způsobit náhlé změny nálad. Kritické dny jsou často doprovázeny slabostí a špatným zdravím. Tělo ztrácí sílu, žena se stává ospalou do práce a odpočinku, neustále se jí chce spát. Je důležité pochopit, proč se to děje a zda je to normální.
Během menstruace může žena dokonce ztratit vědomí
Příčiny špatného zdraví
Příroda chtěla, aby se ženské tělo připravovalo na početí každý měsíc. Za tímto účelem se hormon progesteron vyrábí ve velkém množství. Pokud nedojde k oplodnění, pak hladina hormonu prudce klesá, začíná proces tvorby prostaglandinů, což způsobuje nástup menstruace. V této době se endometriální cévy dělohy zužují a jejich prokrvení klesá.
Sliznice na děloze se postupně odlupuje, takto se čistí. Vychází ve formě menstruačního toku. Představují výstelku dělohy s krví, která se hromadí v důsledku prasknutí cév.
V důsledku procesů probíhajících v těle může žena cítit bolest v dolní části břicha. Během kritických dnů žena ztratí 50-80 g krve. U žen, které jsou anemické a mají slabý imunitní systém, může ztráta krve způsobit nevolnost a závratě. Celkový stav těla se zhoršuje, objevuje se ospalost a ve vzácných případech je pozorována ztráta vědomí v důsledku hormonální nerovnováhy. Jakmile se hormonální hladina ustálí, příznaky menstruace zmizí.
Při menstruaci žena ztrácí krev a to ji může oslabit.
Nevolnost a závratě během menstruace: jak se s nimi vypořádat?
Mnoho žen na začátku menstruace trápí závratě doprovázené ospalostí. Tento stav se vysvětluje ztrátou krve, nedostatkem železa a sníženým hemoglobinem. V důsledku nerovnováhy mezi mužskými a ženskými hormony v těle reaguje na menstruaci i nervový systém. Často jsou pozorovány skoky v krevním tlaku: u některých lidí se během menstruace zvyšuje, u jiných klesá. V kritických dnech se k závratím často přidává nevolnost. Během menstruace se kromě prostaglandinů uvolňuje velké množství serotinu. Jeho zvýšení v těle negativně ovlivňuje odvod tekutin z těla, což má za následek nevolnost. Další příčinou nevolnosti může být posunutí dělohy a stlačení nervových zakončení.
Pokud s příchodem kritických dnů pociťujete silné bolesti hlavy a nevolnost, je vhodné zaujmout vodorovnou polohu. Pokud je to možné, vezměte si volno v práci nebo ve škole. Přepracování a ignorování těchto příznaků hrozí ztrátou vědomí. K tomu dochází ve vzácných případech, kdy je tělo velmi slabé a trpí anémií.
Příznaky jako nevolnost a závratě se mohou objevit nejen během menstruace, ale i před ní. Ke zmírnění premenstruačního syndromu a menstruace můžete použít speciální léky určené k užívání při PMS a menstruaci a také sedativa. Neignorujte ospalost, nesnažte se překonat sami sebe a zůstaňte vzhůru jako obvykle. Tělo vám dává signál, abyste si odpočinuli a zotavili se, protože to všechno se používá ke zpracování hormonů.
Kritické dny jsou pro tělo stresující a teplota se může zvýšit jako ochranná reakce. Tento proces je spojen se zvýšením hormonů. Normou je mírné zvýšení teploty, o pár desetin stupně. Pokud však s nástupem menstruace teplota stoupne na 37,5-38 stupňů, naznačuje to přítomnost zánětlivého procesu v těle.
Závratě při menstruaci jsou častým jevem, je vhodné ji vyčkat vleže v posteli
Zákazy pro červené dny kalendáře
Během menstruace ženské tělo slábne a dochází k ospalosti. Extra stres na něm může vyvolat již tak špatné zdraví a pak se červené dny kalendáře pro ženu promění ve skutečné mučení. Abyste předešli komplikacím a poskytli svému tělu v dnešní době optimální podmínky, musíte dodržovat několik tipů a omezení:
- Během menstruace se vyhněte nadměrné fyzické aktivitě, protože může způsobit silné výtoky. Mírné cvičení (tanec, fitness) vám ale jen prospěje. Zlepší krevní oběh v těle a dělání toho, co milujete, vám zvedne náladu, což je v dnešní době důležité. Pokud cvičíte v posilovně, nezrušte svůj trénink, jen se na pár dní vzdejte silového tréninku.
- Vyhněte se návštěvě lázní, saun a solárií. Takové postupy zvyšují krevní oběh v těle během menstruace, mohou způsobit vážné krvácení; Doma vyměňte na pár dní horkou koupel za teplou sprchu. V dnešní době se nedoporučuje chodit do bazénu, i když používáte tampony. Děloha je v mírně otevřeném stavu, existuje vysoké riziko infekce.
- Během kritických dnů věnujte zvýšenou pozornost své stravě. Jezte vyvážené a na vitamíny bohaté potraviny. Vyhýbejte se tučným a kořeněným jídlům, stejně jako alkoholu. Přispívají nejen ke zhoršení pohody, ale také zvyšují výtok. Omezte, nebo ještě lépe, přestaňte s nikotinem. Statistiky ukazují, že nejvíce trpí menstruačními bolestmi ženy, které kouří a osoby s nadváhou.
- Buďte opatrní při užívání léků během menstruace. Pokud potřebujete užívat nějaké léky, poraďte se se svým lékařem a zkontrolujte jejich složení. Omezte příjem léků na bázi kyseliny acetylsalicylové, ředí krev a prodlužují menstruaci.
- Pokud z estetických důvodů neodmítáte sexuální vztahy během menstruace, nezapomeňte použít antikoncepci. V dnešní době není ženské tělo chráněno a je zranitelné vůči všem druhům infekcí pohlavních orgánů.
- Vyvarujte se stresu a přepracování. Tělo je v dnešní době oslabené, mnoho lidí pociťuje ospalost, snažte se co nejvíce odpočívat. Dejte svému tělu šanci získat zpět svou sílu.
Pokud se plánovaná operace shoduje s kritickými dny, přeplánujte ji. Během menstruace se srážlivost krve v ženském těle zhoršuje, jakýkoli chirurgický zákrok může vyvolat vážné krvácení.
Tučná jídla zhoršují nepříjemné menstruační příznaky
Prevence ženských problémů
Někteří lidé trpí slabostí během premenstruačního syndromu, zatímco jiní se cítí špatně od prvních minut menstruace. Stále nemusí být žádný výtok a váš zdravotní stav se prudce zhorší. Po několika hodinách začne menstruace a příčina bolesti v podbřišku, závratě a nevolnosti se vyjasní. Menstruační bolest se liší od patologické bolesti tím, že je snadno odstranitelná pomocí analgetik, vedlejší účinky, jako je slabost, podrážděnost, ospalost a letargie, lze překonat pomocí vitamínů a léků, které pomáhají normalizovat cyklus. Pro zmírnění bolestivých stavů v kritických dnech užívejte vitamíny a minerály, choďte častěji na čerstvý vzduch, vyhněte se stresu a více odpočívejte. Je důležité vzít v úvahu:
- Vitamin B6 pomůže normalizovat hladinu hormonů. Aktivně se podílí na metabolismu estrogenu a pomáhá normalizovat hormonální hladinu. Pravidelný příjem vitaminu zmírní PMS a stav v kritických dnech.
- Ženy si často stěžují na bolest na hrudi během menstruace a před ní. Vitamin E pomůže zbavit se tohoto příznaku Kromě toho pomáhá snížit emoční stres.
- Aby tělo stabilně fungovalo, musí pravidelně přijímat vápník. Nemusí se užívat ve formě tablet, stačí do jídelníčku zařadit mléko, tvaroh a sýr.
- Hořčík pomůže zbavit se bolestí hlavy, které se objevují s nástupem menstruace. Bude také chránit před bolestí v podbřišku. Hořčík se nachází v ořechách, ovoci a zelenině.
- Nesmíme zapomínat na přínosy rybího tuku pro tělo. Užívání během menstruace zabraňuje křečovitým bolestem břicha a zlepšuje celkový stav těla.
- Závratě, slabost a ospalost mohou být způsobeny nedostatkem železa. Aby se tomuto stavu zabránilo, musí být tělu poskytnuto potřebné množství železa.
- Tyto vitamíny můžete užívat v tabletách, pak je vhodné vypít je celou kúru. Obejdete se i bez léků, stačí jíst zdravé potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Správně sestavený jídelníček bude nejlepší prevencí menstruačních bolestí.
Pokud jsou příznaky snadno odstraněny pomocí léků proti bolesti a trvají několik dní, pak je malátnost spojena se změnou hladiny hormonů v ženském těle.
Pokud vás ale nevolnost, závratě, ospalost a ostrá bolest provází po celý cyklus, pak mohou být příčinou vážná onemocnění. Doporučuje se navštívit gynekologa a neurologa. Návštěvu lékaře neodkládejte, protože než se trápit neustálými bolestmi a neduhy, je lepší jít a zjistit pravý důvod. Pamatujte, že vaše zdraví závisí především na vás samotných.
