Jedním z hlavních bodů v životě lidí je osobní hygiena, kterou musí dodržovat každý z nás. Ženy by měly především dodržovat pravidla osobní hygieny. Co musí udělat, aby vždy vypadaly krásně, upraveně a přitažlivě?
Vodní procedury
Nejlepší je sprchovat se večer a ráno. Pokud to není možné, tak pouze večer. Mytí rukou, nohou, obličeje, podpaží, hrudníku a oplachování by mělo být povinným denním postupem. Jednou až dvakrát týdně si můžete dát plnou koupel a můžete přidat aromatické oleje a mořskou sůl. Nálada by měla být zkrátka naprosto uvolněná a pozitivní. Při provádění vodních procedur se doporučuje používat speciální sprchové gely a žínky, zatímco houby by měly být vyrobeny pouze z přírodních vláken a jednotlivých. Mimochodem, ručník je také položka pro individuální použití.
Intimní hygiena
Osobní hygiena člověka by měla zahrnovat intimní hygienu. Mytí by se mělo provádět ráno a večer tekoucí vodou ve směru od stydké kosti k řitnímu otvoru. Lékaři doporučují pro tyto účely používat speciální intimní mýdlo, které může narušit poševní mikroflóru. Měli byste mít samostatný ručník na vysušení intimní oblasti.
Spodní prádlo
K osobní hygieně oděvu patří i spodní prádlo krásné krajkové prádlo nemusí být příliš praktické ani příjemné na každodenní nošení. Je lepší zvolit kalhotky z přírodních tkanin, které zakryjí hýždě, těsně přiléhají k tělu, ale neomezují v pohybu. Gynekologové nedoporučují dívkám nosit bikiny, protože látka může vést k tření vnějších genitálií, což vede k zánětu sliznice a nepohodlí. Pamatujte nejen na krásu spodního prádla, ale především na jeho čistotu.
Péče o paty a nehty
Pod špinavými nehty se shromažďuje obrovské množství různých škodlivých mikroorganismů a bakterií, takže osobní hygiena rukou je prostě nezbytná. Je důležité pravidelně pečovat o nehty nejen na rukou, ale i na nohou. Čistota je klíčem ke zdraví, to říká lidová moudrost. Nezapomínejte si nehty pravidelně čistit a pilovat nebo stříhat. Naše paty potřebují speciální péči. Vyhněte se tvorbě kuřích ok, odřenin a mozolů. Systematicky používejte pemzu k čištění pat a chodidel od zrohovatělých šupinek kůže.
Kromě všech výše uvedených požadavků na osobní hygienu patří mít vlastní zubní kartáček a pastu, vlastní hřeben a samozřejmě osobní spodní prádlo.
Pečlivá péče o ústní dutinu
Jak víte, nedodržování osobní hygieny může vést k některým onemocněním vnitřních orgánů a většina nemocí začíná svou cestu v dutině ústní. Zuby by se měly čistit každé ráno speciální pastou na přírodní bázi a mezery mezi zuby párátkem nebo dentální nití. Po každém jídle se doporučuje důkladně vypláchnout ústa. Pokud zaznamenáte zápach z úst, doporučuje se okamžitě navštívit svého zubaře. Pro rychlé odstranění zubního kamene ze zubů, detekci kazu nebo ošetření dásní se doporučuje návštěva zubního lékaře dvakrát ročně. Aby vás nebolely dásně, doporučuje se jíst více potravin, které mohou posílit vaše zuby a dásně. Vyhýbejte se tučným jídlům, které tvoří kyseliny a narušují zubní sklovinu.
Dokonalá čistota vlasů
Osobní hygiena dívky musí nutně zahrnovat péči o vlasy a nezáleží na jejich délce - dlouhé nebo krátké. Vlasy by se měly mýt alespoň jednou až dvakrát týdně a pro zachování přirozené barvy a dodání lesku a pružnosti vlasů se po umytí doporučuje opláchnout nálevem z kopřivy nebo heřmánku. Pro stimulaci a zlepšení růstu vlasů je povinná masáž hlavy. Tuto masáž lze provádět buď rukama nebo masážním kartáčem. Vlasy musíte velmi opatrně vysušit a vybrat je ručníkem.
Jak se vypořádat s akné?
Pokud nedodržujete základní pravidla osobní hygieny, může se tvořit akné. Proč se tohle děje? V lidském těle je naprosto vše propojeno. Při nedodržování pravidel osobní hygieny se začnou ucpávat mazové žlázy, což má za následek tvorbu akné na obličeji a dalších částech těla. Nejdůležitější věc: v žádném případě se je nesnažte vytlačit vlastníma rukama, protože si můžete způsobit infekci.
Snažte se nemýt si obličej obyčejnou vodou, nejlépe je otřít si obličej speciálním krémem a k mytí použít i pěnu. Musíte také vědět, že ve většině případů stav pokožky přímo závisí na kvalitě spánku a výživy. Věnujte zvláštní pozornost těmto dvěma krokům. Slaná, kořeněná a tučná jídla, stejně jako spousta sladkostí a škrobnatých jídel, dají vaší pokožce zabrat.
Zdravá pokožka potřebuje vitamín A (játra, vaječný žloutek, máslo a rybí tuk). Mimořádně užitečná je také konzumace pivovarských kvasnic, které dokážou obnovit metabolické poruchy. Také příčinou akné je stresová situace, takže se snažte být méně nervózní.
Intimní hygiena je nedílnou součástí osobní hygieny, díky které člověk pečuje o zdraví svých pohlavních orgánů, udržuje jejich normální funkci a také celkově posiluje zdraví celého těla.
Jde o citlivé téma, které se mnozí snaží ututlat. V důsledku toho může taková nedbalost vést k vážným problémům.
Abychom se vyhnuli výskytu závažných onemocnění v důsledku nedodržování pravidel intimní hygieny, budeme hovořit o jednoduchých, ale důležitých tipech pro muže, ženy a děti a také zvážíme oblíbené a účinné prostředky.
Pravidla intimní hygieny
Dodržování hygieny v intimních partiích vám pomůže nejen cítit se čistě a upraveně, ale také pomůže předejít velkému množství problémů. Nedodržení pravidel pro čištění intimní oblasti může mít za následek následující:
- výskyt zánětlivých procesů v děložní dutině, zejména endometritida, která nakonec může vést až k neplodnosti;
- drozd;
- lidsky papillomavirus;
- pohlavní choroby.
Dámská intimní hygiena
Intimní hygiena pro ženy má své vlastní charakteristiky a může se lišit v závislosti na věku a fyzické kondici.
Normální fungování pohlavních orgánů přímo závisí na následujících faktorech:
- stav imunitního systému;
- práce endokrinního systému;
- vaginální acidobazická rovnováha;
- stav vaginální mikroflóry.
- Běžné mýdlo není vhodné k čištění vnějších genitálií. Faktem je, že kyselost pokožky a pochvy je odlišná a běžné gely a mýdla jsou navrženy tak, aby udržely kyselost pokožky. Pokud používáte přípravky k očistě celého těla, může to vést k narušení přirozené poševní mikroflóry a ke vzniku následujících příznaků: svědění, zápach, bolest, silný výtok atd.;
- Měla by se čistit pouze vnější část pochvy; vnitřní povrch takové čištění nepotřebuje. Procedura čištění by měla být provedena po každém úkonu defekace, pokud to není možné, pak alespoň dvakrát denně. Pohyby by měly být prováděny ve směru řitního otvoru, ale ne naopak;
- houby a žínky mohou poškodit jemnou a citlivou sliznici pohlavních orgánů a vést k infekci;
- Proud vody by v žádném případě neměl směřovat do pochvy, protože ochranný nátěr lze snadno smýt. Voda by měla jemně proudit podél vnějších genitálií;
- měli byste mít samostatný a individuální ručník pro vaši intimní oblast. Mělo by se měnit každých pár dní. Ručník musí být měkký a absolutně čistý;
- spodní prádlo by mělo být vyrobeno z přírodních tkanin. To je velmi důležité, protože syntetické tkaniny narušují přirozenou ventilaci vzduchu a v intimních partiích se zvyšuje vlhkost, což následně vede k šíření bakteriální infekce. Krásné syntetické spodní prádlo lze nosit pouze příležitostně, při zvláštních příležitostech, ale není vhodné pro každodenní použití;
- Genitálie by se měly čistit před i po intimitě;
- Během menstruace byste si měli mýt obličej pětkrát až šestkrát denně. Vložky je třeba měnit každých několik hodin, v závislosti na množství výboje to může být i častěji. V opačném případě se těsnění stane zdrojem infekce. Pokud tampony používáte, měli byste si před vložením do pochvy umýt ruce. Tampony by se také měly měnit každé dvě až tři hodiny a neměly by se nechávat působit přes noc. Během menstruace je lepší vyhnout se pohlavnímu styku a také byste se neměli koupat nebo plavat ve vodních plochách;
- sprchování by mělo být prováděno pouze na doporučení lékaře; časté používání může vést k nerovnováze acidobazické rovnováhy;
- Hygienické vložky by se neměly používat zbytečně, měly by se také měnit každé dvě až tři hodiny.
Intimní hygiena pro dívky
Výtok z pohlavních orgánů se u dívky objevuje od okamžiku narození, vyskytuje se pouze v malých množstvích. Během puberty, kdy dochází k hormonálním změnám, se množství těchto sekretů zvyšuje.
Jde o zcela přirozený proces, ale pokud se leucorrhoea nahromadí na genitáliích a spodním prádle v důsledku špatné intimní hygieny, může to vést ke svědění a zánětlivým procesům.
Mezi základní pravidla patří následující:
- mytí se provádí pouze čistýma rukama;
- voda by měla být teplá;
- pohyb ruky při mytí by měl být shora dolů, to znamená směrem k řiti;
- perineum by se nemělo třít po umytí by mělo být pečlivě osušené;
- ručník pro intimní partie by měl být individuální a dobře absorbovat vlhkost.
Vlastnosti intimní hygieny během menstruace:
- Nejlepší je umýt po každé výměně hygienické vložky;
- pokud není možné se často umýt, měli byste použít vlhké ubrousky;
- intimní doplňky by se měly měnit čistýma rukama;
- Je užitečné vést si kalendář menstruačního cyklu;
- Během menstruace je lepší vyhnout se fyzické aktivitě a nenavštěvovat saunu, lázně nebo bazén.
Intimní hygiena pro muže
Úplně každý ví, že by si měl čistit zuby, umýt si obličej a mýt si vlasy, rodiče to učí své děti od dětství. Ale o nuancích intimní hygieny se často mlčí a nemluví se nahlas.
Zatímco ženy jsou zvyklé pečlivě pečovat o svou intimní oblast, mnoha mužům je toto téma cizí. Často používají obyčejné mýdlo, používání speciálních přípravků považují za projev narcismu.
Navzdory mentalitě a zvláštnostem výchovy je intimní hygiena u mužů velmi důležitá a bohužel o ní zástupci silnějšího pohlaví začínají přemýšlet pouze tehdy, když se z genitourinárního systému objeví vážné problémy.
Správná péče zahrnuje následující:
- toaleta. Před a po použití toalety byste si měli umýt ruce mýdlem. Měli byste se snažit, aby se vám na spodní prádlo nedostaly kapky moči;
- koupání. Čistota genitálií je nesmírně důležitá, protože v tříslech se tvoří škodlivé látky, které mají nepříjemný zápach. Nezapomeňte na hygienu šourku;
- těsné syntetické spodní prádlo může vést k vyrážce plenky a zánětlivým procesům;
- vysoké teploty. Sauny, parní lázně, horké koupele – to vše by nemělo být zvykem, ale spíše výjimkou potvrzujícím pravidlo. Bylo prokázáno, že vysoké teploty negativně ovlivňují reprodukční schopnost mužů;
- sexuální intimita. Jak víte, ženám se během menstruace nedoporučuje mít intimitu; ukazuje se, že to může také negativně ovlivnit zdraví mužů. Faktem je, že pokud se krevní sraženina dostane do močového kanálu, může se vyvinout zánětlivý proces. V krajním případě je nutné použít kondomy;
- navštivte lékaře. Každý muž by měl absolvovat preventivní prohlídku alespoň jednou ročně. Když se objeví první alarmující příznaky, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Včasná diagnóza je klíčem k rychlému uzdravení.
Nejlepší produkt pro intimní hygienu
Pokud některá část lidí zná a dodržuje výše uvedená pravidla, pak pokud jde o používání speciálních prostředků, jen malá část chápe důležitost tohoto. Mnoho lidí si myslí, že je to ztráta času a úděl bohatých, ale ve skutečnosti bude vynaloženo mnohem více peněz na léčbu nemocí, které v důsledku takových úspor vzniknou.
Američtí vědci provedli studii, ve které většina dotázaných žen přiznala, že k čištění genitálií používají běžné tělové přípravky.
Testy provedené u těchto žen potvrdily názor lékařů, že používání klasických přípravků na intimní partie vede k narušení přirozené poševní mikroflóry a šíření infekce.
Kritéria pro výběr produktů pro ženy
Hlavním úkolem speciálních přípravků pro intimní hygienu je udržení normální mikroflóry a prevence infekce. Nejlepší volbou by bylo použít jemné mýdlo, které neobsahuje vůně ani chemické přísady.
Dalším důležitým bodem při výběru produktu je fáze menstruačního cyklu. Například při delším období a v období ovulace je v pochvě vysoká vlhkost, takže nejvhodnější jsou přípravky, které udrží kyselé prostředí.
V případě menstruačních nepravidelností, stejně jako před menopauzou, je pozorována suchost v pochvě, takže v této situaci je lepší používat neutrální produkty.
Pokud se vyvinula vaginální dysbióza, pak je důležité používat přípravky, které obsahují antiseptické látky, které mohou bojovat proti šíření bakteriální infekce.
Kritéria pro výběr produktů pro muže
Pro intimní hygienu je potřeba, aby muži volili šetrné přípravky, které na jednu stranu důkladně zbaví nečistot, a na druhou stranu nenaruší přirozenou rovnováhu.
Dobrý produkt pro muže by měl obsahovat následující složky:
- mýdlový základ musí obsahovat kyselinu mléčnou. Díky tomu bude zachována normální kyselost pokožky;
- glycerin pozoruhodně změkčuje pokožku a zabraňuje přesušení;
- rostlinné oleje;
- extrakty léčivých rostlin se širokým spektrem účinku k prevenci zánětlivého procesu a posílení lokální imunity.
Ubrousky pro intimní hygienu
Vlhčené ubrousky jsou vynikající pomůckou, která se bude muži hodit jak doma, tak na cestách. To je dobrý způsob, jak se dostat ze situace, kdy neexistuje způsob, jak se umýt. Můžete je používat jako každodenní aplikaci po odchodu na toaletu.
Ubrousky jsou skvělým nálezem i pro něžné pohlaví. Speciální ubrousky mají antibakteriální složku a pokožku dokonale zklidňují a hydratují.
Je tu však i druhá strana „mince“. Vyskytly se případy alergických reakcí v důsledku zvýšené citlivosti těla na složky ubrousků. A druhým bodem je nepoctivost některých výrobců
Gel pro intimní hygienu: který si vybrat?
Gel je běžná a oblíbená forma produktů péče o genitálie. Je to dáno tím, že je podobný běžnému a známému sprchovému gelu. Snadno se nanáší, dobře pění a rychle se smývá vodou. Gel lze používat denně.
- jemný gel pro jemnou péči od TianDe. Přípravek obsahuje jemné a jemné složky, které účinně čistí pokožku v těch nejchoulostivějších oblastech. Gel nezpůsobuje pálení, alergické reakce ani suchost. Antibakteriální složka obsažená v gelu zabraňuje aktivní reprodukci patogenní mikroflóry;
- gel na intimní hygienu s aloe od Carefree. Výrobek je určen pro citlivou pokožku a neobsahuje alkohol ani mýdlovou bázi. Vhodné pro každodenní použití.
Lactacid pro intimní hygienu
Lactacid je oblíbený intimní čistič, který byl vytvořen ve Francii. Vědci pečlivě pracovali na složení produktu, aby nakonec vytvořili jemný produkt, který zabrání podráždění.
Kyselina mléčná je základem kyseliny mléčné. Díky přítomnosti této složky je zachována přirozená mikroflóra a je zabráněno vzniku infekcí a podráždění.
Lactacid je hypoalergenní přípravek, který prošel klinickými testy. Lze jej bezpečně používat pro každodenní hygienu od dvanácti let.
Díky svému jedinečnému složení přípravek účinně bojuje s takovými nepříjemnými příznaky: svědění, podráždění, bolest, nepříjemný zápach.
Lactacid je dostupný v různých dávkových formách:
- gel je nekoncentrovaný produkt připravený k použití, který není třeba ředit;
- pěna se používá stejným způsobem jako gel;
- emulze je koncentrovaný produkt, proto by měla být zředěna vodou a po ošetření smyta vodou;
- kapalina se používá stejným způsobem jako emulze;
- ubrousky. Po ošetření byste si genitálie neměli oplachovat.
Pokud jde o vedlejší účinky nebo kontraindikace, nebyly zjištěny. Lactacid mohou bezpečně užívat i těhotné ženy.
Dodržování intimní hygieny je tedy nedílnou součástí života každého člověka. To není otázka preferencí, ale spíše důležitou součástí udržení zdraví.
Speciální produkty nejsou luxus, jsou stejně nutné jako šampon a zubní pasta. Nebuďte líní, jednoduchá doporučení vám pomohou předejít mnoha vážným onemocněním a zůstat zdraví. Dodržování hygienických pravidel je klíčem k vynikajícímu zdraví a dobré náladě!
Obsah článku:
Každá dívka zná základní pravidla osobní hygieny od dětství. Nestačí si však jen vyčistit zuby a umýt si obličej ráno a večer, protože je potřeba pamatovat i na nutnost správné intimní hygieny genitálií. Od raného dětství by rodiče měli svým dětem vštípit takový užitečný zvyk, protože na tom přímo závisí udržení zdraví.
Stejně jako jiné orgány i intimní oblast každého člověka vyžaduje čistotu, aby byla zdravá a správně fungovala. Abyste zabránili rozvoji různých onemocnění a zbavili se možného nepohodlí v genitáliích, musíte neustále dodržovat jednoduchá pravidla osobní hygieny.
Sliznice a epitel (kůže) těchto orgánů jsou velmi jemné a citlivé. Proto při každodenní hygieně musíte být velmi pozorní a opatrní, abyste zabránili vzniku zánětlivých nebo dráždivých procesů. V závislosti na pohlaví a věku se základní pravidla genitální hygieny mohou mírně lišit.
Intimní hygiena: základní pravidla
Bez ohledu na věk a pohlaví musíte dodržovat následující jednoduchá pravidla osobní hygieny:
- Při koupání v jezírku nebo bazénu se nedoporučuje zůstávat příliš dlouho v mokrém oblečení, protože to vytváří ideální podmínky pro růst bakterií.
- Při mytí by měly být pohyby rukou i proud vody směřovány přímo zepředu dozadu, ale ne naopak, jinak hrozí vyvolání nebezpečné infekce.
- Intimní depilace by měla být prováděna alespoň jednou měsíčně, protože se na povrchu vlasů mohou hromadit bakterie. Je důležité, aby všechny čepele byly pouze na jedno použití. Holení se provádí na předem umytých místech, které je nutné ošetřit speciálním holicím přípravkem, ale jejich složení by nemělo obsahovat aromatické přísady. Je vhodné se rozhodnout pro antialergenní přípravek. Po dokončení depilační procedury se musíte znovu umýt.
- Pokud nejsou podmínky pro mytí (například jste na cestách nebo v práci), můžete jako alternativu použít vlhčené ubrousky. Nedoporučuje se však uchýlit se k této metodě příliš často, protože existuje riziko podráždění.
- Intimní hygienu lze provádět pouze teplou a čistou vodou za použití speciálních přípravků. Nedoporučuje se používat obyčejné mýdlo, protože má schopnost narušit kyselost této oblasti, proto začíná zrychlený vývoj a množení bakterií.
- Injekční stříkačku můžete použít pouze v případě, že je to nezbytné pro léčbu, včetně případů, kdy je předepsáno lékařem. Toto zařízení musí být před použitím sterilně dezinfikováno roztokem alkoholu. Je důležité, aby uchycení na hrušce bylo přísně individuální.
- Vynikající možností by bylo zcela se vyhnout nošení těsného syntetického spodního prádla a těsných kalhot. To pomůže vyhnout se tření. Vyberte si spodní prádlo vyrobené výhradně z přírodní bavlny, které umožňuje vaší pokožce volně dýchat.
- Po kontaktu se sexuálním partnerem je nutné umýt genitálie.
- Nedoporučuje se směřovat proud vody na slizniční oblasti, což pomůže vyhnout se popálení citlivé oblasti a zavlečení bakterií.
- K mytí je přísně zakázáno používat houby nebo žínky. Faktem je, že mohou poškodit jemnou pokožku i slizniční oblasti a zvyšuje se riziko zavlečení bakterií z análního průchodu.
- Mytí genitálií by se mělo provádět dvakrát denně – ráno a večer.
- Ručník na intimní partie by měl být přísně individuální a oddělený pro ostatní části těla. Důležité je, aby byl materiál nejen měkký, ale i přírodní a minimálně jednou týdně se musí prát při teplotě pod 60 stupňů.
- Po dokončení mytí je třeba vodu na pokožce odsát ručníkem, ale ne otřít, aby nedošlo k poškození jemných míst.
- Po každé stolici se doporučuje umýt nebo použít vlhčené ubrousky.
- Před mytím byste si měli důkladně umýt ruce.
- Spodní prádlo je nutné měnit každý den, i když jste použili hygienickou vložku a zůstává čisté.
Vaginální laktobacily používají kyselinu mléčnou, aby zabránily pronikání bakterií zvenčí. Mýdlové produkty, které obsahují alkálie, mohou zároveň snížit koncentraci prospěšných bakterií a vyvolat růst mikrobů. Nesprávné vaginální prostředí může vyvolat dysbiózu (soor nebo vaginózu) ženských reprodukčních orgánů. Při zanedbání pravidel intimní hygieny mohou takové zánětlivé procesy vést ke vzniku vážnějších gynekologických onemocnění.
Před a po intimitě musí oba partneři v případě potřeby provést hygienické procedury pro genitálie, ústa a ruce. V případech, kdy sexuální partner není trvalý, neměli byste zanedbávat kondomy, které vás ochrání před neznámou infekcí.
Podle lékařských studií je zřejmé, že dlouhodobé nošení těsného spodního prádla ze syntetických materiálů může vyvolat šíření bakterií z řitního otvoru do ženských pohlavních orgánů.
Ženám se nedoporučuje používat vložky každý den, pokud ještě nemají menstruaci. Navzdory skutečnosti, že většina výrobců tvrdí, že podložky jsou navrženy a zcela bezpečné pro každodenní použití, je to přísně zakázáno. Pokud se žena obává silného výtoku, měla by se co nejdříve poradit s lékařem, protože možná bude muset podstoupit léčbu. Vložky se doporučuje měnit alespoň 4x denně, což pomůže zabránit růstu bakterií.
Intimní hygiena žen během menstruace
Při měsíčním krvácení není děloha chráněna kyselým prostředím, takže je velké riziko, že se dovnitř dostanou bakterie. Proto během tohoto období musíte dodržovat několik jednoduchých, ale důležitých pravidel:
- Doporučuje se používat pouze ty podložky, které mají přírodní bavlněné vrstvy. Vyplatí se opustit produkty se syntetickou síťovinou, protože v tomto případě může dojít k nepříjemnému skleníkovému efektu.
- V noci je přísně zakázáno používat tampony.
- Během menstruace byste neměli používat produkty intimní hygieny, které obsahují velké množství výtažků a vonných látek, protože mohou vyvolat nejen silnou alergickou reakci, ale také rozvoj plísňového onemocnění, jako je soor.
- Při výměně hygienických vložek a tamponů si vždy umyjte ruce.
- Vložky musíte měnit nejen když jsou plné, ale také alespoň pětkrát denně.
- Pokud dojde ke krvácení, neměli byste se koupat, plavat v moři nebo v bazénu. Je také nutné vyhýbat se intimním intimním vztahům, aby nedošlo k infekci a následné infekci.
- Při výměně podložek se doporučuje vyprat nebo použít speciální vlhčené ubrousky.
- Tampony je lepší úplně přestat používat.
- Tampony je potřeba měnit alespoň jednou za tři hodiny.
- Před začátkem menstruace se doporučuje provést intimní depilaci nebo řezání, aby se zabránilo šíření bakterií.
Intimní hygiena žen v těhotenství
V těhotenství by žena měla věnovat zvýšenou pozornost hygieně vody intimních partií a také pravidelné výměně spodního prádla. Během tohoto období musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- Pokud se ještě před otěhotněním žena obávala plísní, rozhodně by se měla poradit se svým lékařem o výběru přípravku pro intimní hygienu, který by měl obsahovat zvýšené množství kyseliny mléčné.
- Během těhotenství byste se měli přestat koupat.
- Gynekologové doporučují opustit nebo minimalizovat používání denních hygienických vložek, protože mohou vyvolat hromadění bakterií a způsobit silné podráždění, stačí pravidelné vyměňování spodního prádla.
Výrobky pro intimní hygienu
Při každodenních hygienických procedurách je třeba pamatovat na to, že použití mýdlové pěny, která obsahuje alkálie, může vyvolat narušení kyselé rovnováhy zdravého prostředí pohlavních orgánů. Je prostě nemožné udržet zdravou mikroflóru, pokud se nepoužívají speciální kompozice pro hygienu intimních partií.
Pro udržení správné hygieny je důležité používat speciální gely určené k péči o intimní partie. Použít můžete i vlhčené ubrousky a mýdlo, které mají antialergenní a protizánětlivé vlastnosti.
Při výběru produktu pro intimní hygienu je třeba věnovat zvláštní pozornost složení, které by mělo obsahovat následující složky:
- heřmánek - na hojení ran, proti pálení a svědění;
- vitamín D - pro zklidnění a hebkost;
- kyselina mléčná - pro udržení zdravé mikroflóry;
- panthenol - pro zvlhčení;
- aloe - zklidňuje, zmírňuje podráždění a suchost;
- šalvěj - antiseptikum;
- měsíček – proti zarudnutí a zánětu.
Gel
Gel pro intimní hygienu je složení tekutého mýdla, které neobsahuje alkálie. Tento produkt se vyrábí v pohodlných lahvičkách s dávkovačem, díky kterému je regulováno určité množství gelu pro použití. Ve většině případů tento gel obsahuje antibakteriální a bylinné látky, které pomáhají udržovat zdravou mikroflóru a zabraňují podráždění.
Pro péči o velmi citlivou pokožku se doporučuje používat pěny a pěny. Takové detergenty se velmi pohodlně používají a prodávají se také v lahvích s dávkovačem. Před použitím musíte lahvičku nejprve důkladně protřepat, poté vymáčknout určité množství pěny do dlaně.
Mýdlo
K péči o genitál je potřeba používat mýdlo, které obsahuje pH složky kyselého prostředí a také přírodní antibakteriální látky, které chrání jemnou pokožku před záněty. K léčbě a prevenci drozdů lze k intimní hygieně použít dehtové mýdlo. Při narušení správného kyselého prostředí může neustálé používání tohoto přípravku citlivou pokožku intimních partií silně vysušovat. Je důležité, aby mýdlo pro péči o genitálie bylo bez umělých barviv a příchutí.
Ubrousky
K péči o intimní oblast je třeba používat ubrousky, které neobsahují nepřirozené složky a alkohol. Zároveň by struktura ubrousků měla být příjemná k pokožce. Tento lék se však nedoporučuje pro neustálé používání. Je to skvělá alternativa, pokud musíte být delší dobu na cestách nebo v práci. Gynekologové proto doporučují mít s sebou vždy balení speciálních ubrousků na intimní oblast.
Tyto ubrousky účinně eliminují bakterie a nepříjemné pachy kdekoli a kdykoli. K odstranění nepříjemných pachů můžete použít speciální dezodorační spreje, které by měly být aplikovány na čisté prádlo po osprchování. Takové spreje by se měly používat pouze v případě doporučení.
Crema
Tyto produkty mají uklidňující účinek a zabraňují rozvoji podráždění. Krém se doporučuje aplikovat nejen před, ale i po koupání na veřejném místě. Mnoho žen používá taková změkčovadla jako lubrikant během intimity.
Každá dívka by měla znát vlastnosti a pravidla intimní hygieny, protože díky tomu je zachována nejen čistota, ale také její vlastní zdraví.
Podrobnosti o intimní hygieně naleznete v následujícím videu:
Olga Lukinská
HYGIENICKÉ NÁVYKY SE VYVÍJÍ V DĚTSTVÍ. Pravda, jak ukázala nedávná studie, ruští rodiče se svými dětmi o hygieně dostatečně nemluví; a pokud ve většině rodin zaznívá pravidlo „myjte si ruce po odchodu ven“, pak se stydí mluvit o intimnějších věcech. Nedostatek i přemíra hygieny může vést k problémům, kvůli kterým musíte k lékaři – a například gynekologové musí své pacientky znovu naučit základní sebeobsluze. Mluvili jsme s kandidátkou lékařských věd, porodníkem-gynekoložkou Tatyanou Rumyantsevovou a vedoucí gynekologického oddělení kliniky ATE Oksanou Bogdashevskaya a sestavili jsme seznam důležitých hygienických pravidel, která je třeba dodržovat.
Pravidelnost
Starověcí lidé se samozřejmě myli a přežili jen zřídka a pochva je samočistící systém, který nevyžaduje přehnané hygienické úsilí, ale přesto je nutné pravidelně odstraňovat povrchové nečistoty a produkty žláz z vnějších pohlavních orgánů. Doporučuje se umýt se alespoň jednou denně, lépe však po každé návštěvě toalety nebo (během menstruace) při každé výměně tamponu či vložky. Nezapomeňte, že pro intimní hygienu si musíte přidělit samostatný ručník a vyměňovat jej častěji.
Stačí obyčejná voda
Voda dokonale odplavuje tekuté sekrety, částice hlenu a prach, takže se ve většině případů na čištění vnějších genitálií obejdete bez mýdla nebo gelu. Tenzidy ve svém složení mají především rozkládat tukové molekuly – a při nadměrném používání ničí ochranný hydrolipidický film pokožky. Doporučuje se čistit perianální oblast mýdlem, zejména bezprostředně po návštěvě toalety, ale genitálie lze opláchnout čistou vodou.
Zepředu dozadu
Toto pravidlo se asi mnohým bude zdát samozřejmé, ale i tak to řekněme: pohyb ruky při mytí by měl vždy směřovat zepředu dozadu. Vaginální flóra je bezpečná pro střeva, ale střevní flóra není pro pochvu, takže se musíte snažit „nezanést“ bakterie z konečníku do genitálií. To platí pro používání toaletního papíru a hygienu sexuálních pomůcek: po análním styku by se nic nemělo dostat do vulvy nebo vaginální oblasti.
Bez fanatismu
Není potřeba pravidelně používat antiseptika nebo antibakteriální mýdlo. Po odstranění chloupků nebo jiném poškození ošetřete pokožku antiseptikem bez alkoholu, ale to je případ, kdy existují indikace pro jeho použití. V běžném každodenním režimu by intimní hygiena neměla být přehnaná; Lidské tělo produkuje mnoho sekretů, včetně těch s určitým zápachem, a to neznamená, že není dostatečně čisté.
Na takovou proceduru, jako je sprchování, zapomeňte: nepřináší žádný užitek, ale může snadno zničit jemně vyvážené mikroprostředí pochvy; pokud dojde k infekci, je to také jistý způsob, jak ji „zahnat“ do vyšších orgánů. Existují důkazy spojující sprchování (také nazývané „výplach“) s těhotenskými komplikacemi a dokonce s rizikem rakoviny děložního čípku, nemluvě o infekcích a zánětlivých procesech. Sliznice uvnitř těla se vůbec nemusí čistit, takže ještě jednou opakujeme: stačí umýt to, co se nachází venku, a pak bez žínky.
Když mýdlo, tak neutrální
Intimní hygiena je přesně ten případ, kdy je lepší použít mýdlo nebo gel, pokud si myslíte, že obyčejná voda nestačí. Čím agresivnější mýdlo, tím vyšší riziko vysušení pokožky a sliznic a narušení mikrobiální rovnováhy – všechny tyto faktory mohou vést například k aktivaci a nadměrnému přemnožení bakterií, kterých máme běžně málo. V důsledku toho se výtok může zvětšit nebo se může objevit nepříjemný zápach - a při pokusech „lépe“ vše vyčistit můžete situaci ještě zhoršit.
Už víme, že se mikroflóra může změnit například při změně značky kondomů nebo nadměrném pocení v horku. Pokud vám byla diagnostikována drozd nebo gardnerelóza, není třeba panikařit a myslet si, že jste se nakazili - jedná se o oportunní infekce, to znamená, že jejich patogeny jsou vždy přítomny v těle. Stojí za to přemýšlet o tom, jaké faktory by mohly vyvolat takové selhání; Jednou z možností je příliš agresivní hygiena.
Produkty lékáren nejsou marketingovým trikem
Existují i speciální přípravky pro intimní hygienu. Za prvé jsou měkké, často s hydratačními složkami a bez přebytečných parfemací, které mohou jemné sliznice způsobit podráždění nebo alergickou reakci. Za druhé, kyselost (hodnota pH) těchto produktů je na úrovni, která je nejvhodnější pro intimní oblast.
Je pravda, že stojí za to mluvit o výběru takového léku s gynekologem. Nejběžnější jsou kyselé (nízké pH) nebo neutrální. Neutrální jsou navrženy tak, aby jednoduše nahradily mýdlo, tedy aby sloužily jako hygienický prostředek doplňující vodu. Gely s vyšší kyselostí pomáhají při léčbě a prevenci některých typů vaginóz nebo zánětů pochvy; Tatyana Rumyantseva poznamenává, že u některých žen mohou způsobit nepohodlí, takže by měly být používány na doporučení lékaře.
Tím rozmanitost nekončí: existují také alkalická (s vysokým pH) intimní mýdla. Podle Oksany Bogdashevskaya se předepisuje například pro recidivující vaginální kandidózu (drozd) nebo jiné stavy charakterizované prudkým nárůstem populace laktobacilů, tedy normálních vaginálních mikrobů. V tomto případě se prostředí stává příliš kyselým a alkalické mýdlo to pomáhá napravit.
Intimní hygiena je tak choulostivé téma, že se ho lidé obvykle snaží nedotýkat. Takové ticho však může vést k velkým potížím.
Pravidla intimní hygieny
- K mytí byste neměli používat mýdlo, ale pouze teplou vodu nebo speciální kompozice pro intimní hygienu, které obsahují látky, které nenarušují kyselost poševního prostředí a vytvářejí podmínky pro růst laktobacilů. Musíte se umýt čistýma rukama, alespoň dvakrát denně.
- Směr proudu vody při mytí a pohyby rukou by měl směřovat zepředu dozadu, aby nedošlo k zavlečení infekce do pochvy z řitního otvoru (mimochodem, po vyprázdnění by měl být pohyb toaletního papíru stejný směr). Po umytí se vlhkost neotírá, ale odsává, aby nedošlo k náhodnému poškrábání jemných povrchů.
- Oblast kolem konečníku by se měla umýt běžným toaletním mýdlem, protože gely pro intimní hygienu neposkytují pro tuto oblast potřebnou dezinfekci.
- Ručník by měl být čistý, měkký a měl by ho používat pouze jeho majitel.
- Během menstruace byste se neměli koupat ani plavat v bazénu nebo ve vodě. Je lepší se pohlavnímu styku vyhnout. Během menstruace by se hygienické vložky měly měnit alespoň čtyřikrát až pětkrát denně.
- Pokud používáte vaginální tampony, pamatujte, že si tampon musíte měnit každé dvě hodiny. Ve většině vyspělých zemí lékaři nedoporučují pravidelně používat tampony.
- Je vhodné nepoužívat neustále hygienické vložky, pokud k tomu není zvláštní důvod. Denní výtok žen je obvykle tak nepatrný, že nevyžadují použití vložek. Pokud máte obavy ze zvýšeného poševního výtoku mezi menstruacemi, je lepší se poradit s gynekologem.
- Výplach (výplach vnitřku pochvy různými roztoky) by se měl provádět pouze v případě, že je předepíše gynekolog. Jsou nejen zbytečné pro pravidelnou hygienu, ale mohou vážně poškodit poševní mikroflóru.
Proč je nutné věnovat tolik pozornosti tak zdánlivě jednoduchým věcem?
Faktem je, že „centrum“ ženského reprodukčního systému - děložní dutina - by normálně měla být sterilní, aby vyvíjející se embryo nebylo poškozeno bakteriemi nebo viry.
Poševní otvor je anatomicky umístěn v blízkosti řitního otvoru, proto je nutné věnovat zvýšenou pozornost zvláštnostem ženské hygieny, aby nedošlo k infekci vnitřních pohlavních orgánů ženy. Je také nutné zabránit vytváření příznivých podmínek pro proliferaci patogenů v perineální oblasti.
Děloha se stává zvláště zranitelnou vůči infekcím během období, jako je menstruace, protože během menstruace není v děložním čípku žádná ochranná zátka hlenu.
Kromě hlenové bariéry v děložním čípku cestu k mikroorganismům blokují bakterie, které obývají pochvu. Normální mikroflóra tohoto orgánu se skládá z 90 % z laktobacilů, které vylučují kyselinu mléčnou. Kyselé prostředí pochvy inhibuje většinu patogenních bakterií. Pokud se prostředí v pochvě z nějakého důvodu stane zásaditým spíše než kyselým, počet laktobacilů se značně sníží a uvolněný prostor mohou obsadit další mikrobi. Tento stav se nazývá dysbióza, a pokud převažuje anaerobní flóra - bakteriální vaginóza.
Nejjednodušší a nejčastější příčinou porušení acidobazické rovnováhy v pochvě je vstup alkalické mýdlové pěny do ní při mytí. Nevadí, když se to stane jednou. Neustálé alkalické „údery“ však vedou k vážným poruchám mikroflóry, proliferaci patogenních bakterií a v důsledku toho k zánětlivému onemocnění ženské genitální oblasti.
Ochranné schopnosti pohlavních orgánů závisí na věku ženy. Do 17-18 let, tedy před nástupem puberty, je mikroflóra dívčí pochvy snadno narušena jakýmikoli nepříznivými vlivy. Jeho stabilita také klesá u žen, které dosáhly menopauzy. V těchto obdobích života je třeba obzvláště pečlivě dodržovat pravidla intimní hygieny.
