Zde je několik tipů, které vám v budoucnu pomohou zbavit se nepříjemných komplexů:
- - Vaše prsty výrazně ztloustnou, pokud se tekutina ve vašem těle zadrží a nelze ji odstranit z kapilár. Aby mohla zadržená tekutina odtékat z tkání, snižte příjem soli a vypijte alespoň dva litry vody každý den. Pamatujte, že dostatečné množství soli je již v mnoha produktech a čistou vodu nelze nahradit žádnými jinými produkty, jako je čaj, káva nebo limonáda.
- - Je nutné minimalizovat konzumaci tučných a smažených jídel. Místo toho je lepší zařadit do každodenní stravy potraviny, jako je zelenina, bylinky, různé obiloviny, ryby a houby. Snažte se jíst čerstvé a libové potraviny.
- - Masírování jiných lidí je také dobrý způsob, jak snadno snížit tuk na prstech. Dělejte to pravidelně a tento druh zahřívání se stane vynikající „fitness“ pro vaše prsty a postupně se pokožka na nich stane elastickou a hladkou a začnou získávat krásný tvar.
V každém případě byste měli věnovat pozornost jedné konstrukční vlastnosti těla. Možná nemáte vůbec tlusté prsty, ale široké kosti. Pak vás žádné marné pokusy zhubnout nepovedou k požadovanému výsledku, protože příroda vám anatomicky dala takovou šířku prstů. Pokud máte pocit, že se velikost vašich prstů zvětšila, zjistěte skutečný důvod. Zvažte, co se ve vašem jídelníčku změnilo. A teprve poté začněte dodržovat výše uvedená doporučení. A aby se vaše ruce neustále cítily obklopené péčí a něhou, používejte osoušeče rukou, které pomohou, aby vaše prsty byly hygienicky čisté a upravené.
Pokud jsou tlusté prsty děsivé?
I když vám matka příroda nenadělila ty nejelegantnější prsty u nohou, dejte vědět, že jste korunou přírody, jedním z nejlepších výdobytků evoluce, jak jsou si vědci z University of Wales jisti. Věří, že jsou krátké a tlusté prsty na nohou záměrně a byly „koncipovány“ právě proto, aby měl člověk možnost rychlého běhu a dlouhodobé odolnosti, což by mu umožnilo stát se dokonalým lovcem a snadno uniknout vzniklému nebezpečí.
Nyní jsou dlouhé a tenké prsty pozůstatkem minulosti. Půvabnýma nohama se mohou pochlubit ti, jejichž předkové nedostali možnost se živit a schovávat se před nepřáteli, a tudíž měli minimální šanci na přežití.
Dlouhé a tenké prsty jsou často nazývány hudebními a jsou považovány za znak vytříbené a aristokratické povahy. Ne vždy se ale tenké prsty jejich majitelům zdají krásné. Zvláště pokud má ruka nadváhu. Je nepravděpodobné, že budete schopni radikálně změnit tloušťku vašich prstů, ale něco se dá udělat.
Ženy by měly věnovat pozornost své manikúře. Špičaté, příliš dlouhé nehty způsobí, že vaše prsty budou vypadat ještě tenčí. Totéž platí pro tmavé a červené odstíny laku. Ale přirozená délka nehtů (až 5 mm) a správně navržený zaoblený nebo čtvercový okraj nehtu budou prsty vizuálně silnější.
Hodně záleží na péči o pokožku rukou. Pokud je náchylná k suchu, pak se při absenci péče mohou na rukou objevit vrásky. Také díky nim vypadají prsty ještě tenčí. Proto by mělo být používání výživného krému na ruce pravidelné. Voda z vodovodu velmi vysušuje pokožku, proto je lepší při praní a mytí nádobí nosit rukavice. A například běžné parafínové nebo olejové masky na ruce je obecně udělají neodolatelnými.
Velmi důležitý je také výběr šperků (prsteny a prsteny). Mnoho lidí doporučuje zvolit masivní prsteny. Většinou na sebe strhnou pozornost od vašich prstů a člověk si už nevšimne, jak tenké nebo tlusté prsty máte. Ale musíme si uvědomit, že absolutně žádná velká dekorace nebude stačit. Například některé verze prstenů s velkým podlouhlým kamenem umístěným podél prstu budou prsty vizuálně ještě tenčí.
Za žádných okolností se neřiďte radou: „Jezte více, ztloustnete a vaše prsty ztloustnou“. Za prvé, aby vaše prsty přibraly na váze, budete muset přibrat daleko více než 1-2 kilogramy. A za druhé, prsty budou jako poslední přibírat poté, co přibere celá postava jako celek. Ale pokud jste sami baculatí, máte plnou ruku a hubené prsty, pak je možná vaše volba dieta. Ruka zhubne a prsty na ní už nebudou vypadat příliš hubené.
Mnoho lidí doporučuje provádět speciální cvičení na ruce nebo sporty, jako je lezení po skalách. Ale i zde je potřeba si něco zapamatovat. Pokud se například rozhodnete cvičit s expandérem, pak většinou nebudete posilovat prsty, ale svaly na ruce. Kromě toho je na prstech málo svalů, hlavně šlach a vazů. To znamená, že po chvíli, i když prsty trochu zesílí, pak samotná dlaň a ruka budou mnohem silnější. Ale požadované proporcionality nebude nikdy dosaženo. Pokud se rozhodnete zesílit prsty cvičením, určitě se poraďte s odborníkem. Pomůže vám to vyhnout se zbytečným chybám.
Naše zlaté ruce si zaslouží dobrou, pozornou a pečlivou péči. by měla zahrnovat nejen domácí prostředky a hydratační a výživné krémy, ale také speciální gymnastiku a masáže. Cvičení pro ruce a prsty zlepšují kvalitu pokožky rukou, činí je pružnějšími a působí preventivně proti bolestem kloubů. Koneckonců, krásných a zdravých rukou lze dosáhnout nejen pomocí speciálních cvičebních pomůcek, jako je energyball, ale ještě lepší je kombinovat je s jednoduchými cviky, které dávají hmatatelné výsledky.
Rychle zatnout a uvolnit ruku v pěst. Tento cvik proveďte 20x tak, aby byl palec silně vystrčený do strany a 20x tak, aby byl při mačkání pod ostatními prsty přitisknutý k dlani.
- Provádějte kruhové rotační pohyby palci 15krát se stacionární rukou. Cvičení provádějte otáčením prstu nejprve jedním směrem a poté druhým směrem.
Po deseti otáčejte rukama v obou směrech.
Posaďte se u stolu a položte lokty na rovný povrch. Narovnejte a natáhněte prsty nahoru, pak naopak uvolněte ruku tak, aby volně padala dolů. Samotné lokty a ruce by měly zůstat nehybné, opakujte cvičení několikrát.
Po dokončení cvičení si umyjte ruce studenou vodou a nezapomeňte si je namazat výživným krémem.
Další komplex cvičení pro ruce Určeno pro ty s mírně baculatými prsty. Můžete je zkusit zeštíhlit nebo zastavit nepříjemný trend. Díky tomu, že zabráníte hromadění tuku v prstech, budou elegantnější a úhlednější.
Roztáhněte ruce do stran, zvedněte je na úroveň ramen, mávejte rukama a prsty, jako byste z nich setřásali vodu.
Postupně masírujte každý prst na ruce. Udělejte to od polštářku prstu k jeho základně, otáčejte kůží na prstu ze strany na stranu, jako byste jej zašroubovali. Pomocí polštářku palce jemně, ale pevně přitlačujte střídavě na klouby a na jejich základnu ze strany dlaně.
Čínské zdravotní míče nebo Feng Shui míčky jsou dobrý jednoduchý stroj na cvičení rukou, který pomáhá rozvíjet flexibilitu prstů. Otáčejte rukama do stran a mačkejte jednu takovou kuličku po druhé. Převalte si pár míčků v dlani, zkuste použít všechny prsty na ruce, se kterou cvičení provádíte, bude to trochu obtížnější, ale uspějete - je to věc praxe.
Co dělat, aby byly prsty dlouhé
Jak udělat prsty delší a tenčí
Mnoho lidí by chtělo mít dlouhé, elegantní prsty. Hudebníci jsou šťastnými majiteli krásných rukou. Jsou to právě lidé, kteří hrají na klavír nebo klavír, jejichž prsty jsou vždy dlouhé a tenké. Ale ne všichni se narodili s dokonalýma rukama, což znamená, že je stále možné napravit jejich nedostatek. Jak si prodloužit prsty doma?
Hrací nástroje můžete nahradit jakoukoli jemnou motorikou. Může to být vyšívání, pletení. Pomoci může i práce na klávesnici.
Masáž má velký vliv na délku prstů. Postup není složitý a nebude od vás vyžadovat mnoho úsilí. Masírujte každý prst zvlášť, počínaje konečky a konče základnou. Provádíme kroutivé pohyby. Ze strany dlaně tlačíme na klouby.
Jak prodloužit prsty doma: cvičení
Prsty můžete prodloužit jednoduchými cviky. Co byste měli udělat, aby byly vaše prsty dlouhé? Byla vyvinuta celá sada cvičení pro prsty. Je rozdělena do tří bloků: strečink, flexibilita a posilování.
Protahovací komplex:
1. Vezměte každý prst střídavě za základnu a natahujte se po dobu 15 sekund, proveďte dvacet přiblížení na prst.
2. Pomocí rotačních pohybů masírujte prsty 10x v jednom směru, 10x ve druhém.
3. Lehce škubněte každým prstem, opakujte 20krát.
4. Ohněte prsty 30krát.
5. Cvičení v ohybu – 40 přístupů.
6. Další cvičení je následující.
Položte knihu na střed stolu. Ruce na stole. Palec by měl jít přes okraj a zbytkem se snažíme dosáhnout na knihu. Provádíme 5 opakování.
Sada cviků na flexibilitu.
1. Položte obě ruce na stůl a začněte zvedat prsty jeden po druhém. Hlavní věc je, že by se měl zvednout pouze jeden prst, zbytek zůstane pevně přitisknutý ke stolu.
2. Spojíme obě dlaně a postupně přitiskneme jednu na druhou. Takto prohněteme celou dlaň.
3. Mezi prsty válejte malou kuličku. Vezměte prosím na vědomí, že pomáhat druhou rukou je přísně zakázáno.
Poslední sada cvičení je zaměřena na posílení prstů a rukou:
Zatni pěst 40krát;
Padáme na svislou plochu a podpíráme se rukama;
Děláme kliky se zaměřením na prsty.
Pravidelným prováděním celé sestavy cviků můžete prstům výrazně prodloužit a dát jim elegantní tvar.
Jak vizuálně dát délku prstům?
Pro ty, kteří nemají trpělivost a čas na cvičení, můžete své prsty vizuálně prodloužit zdobením nehtů. Jaký tvar nehtů prodlužuje vaše prsty?
1. Nechte si narůst dlouhé nehty a dejte jim půlkruhový tvar. Hranaté a tupé tvary nehtů naopak prsty zmenšují.
2. Pro malování zvolte světlé pastelové barvy.
3. Noste jemné a jemné šperky.
Touha po dokonalosti je člověku vlastní od samého počátku. I když je v něm vše dokonalé, najde se detail, který vás bude pronásledovat. Pokud ve vaší duši není harmonie s kyprými nohama, můžete je schovat pod maxi sukni nebo kalhoty, pokud se obáváte nedostatku pasu, můžete nosit košile volného střihu a předloktí jsou skryta rukávy. Ale je těžké skrýt ruce a rukavice, ale toto je dočasné opatření, jednoho dne je budete muset sundat. Jak udělat prsty tenčí se dozvíte níže.
Existuje několik účinných opatření, která pomohou problém vyřešit, ale musíte začít tím, že půjdete k lékaři. Může se ukázat, že plnost paží je indikátorem vážného onemocnění: kardiovaskulárního selhání nebo problémů s ledvinami.
Pokud je vše v pořádku a problém není v široké kosti, můžete začít plánovat komplex, abyste dostali ruce a prsty do ideálního stavu. Ano, bude to celý program, který bude potřeba provést celý, pokud chcete dosáhnout viditelného výsledku.
- Bude nutné snížit celkovou tělesnou hmotnost, a tedy správnou výživu, vyvarovat se tučných, sladkých, slaných a uzených potravin. Preference zeleniny, ovoce, mléčných výrobků, libového masa, ryb.
- Ujistěte se, že pijte vodu; odborníci na výživu doporučují alespoň 1,5 litru denně. Mimochodem, čaj, káva, džusy nejsou voda, jsou to čaj, káva a džusy.
- Méně solite nádobí, sůl zadržuje vlhkost v těle a končetiny otékají.
- Mírná fyzická aktivita pomůže snížit objem celého vašeho těla. Před cvičením se rozhodně musíte zahřát, faktem je, že tělo nezačne spalovat tuky, dokud neodstraní glykogen ze svalové tkáně.
Nyní můžete přistupovat přímo ke svým prstům. Všimli jste si, jak krásné tenké prsty mají pianisté? Žádný sluch – a ne, napodobovat Bachovo vystoupení na stole výrazně pomůže vytvořit vhodnou náladu. Pravidelně provádějte následující cvičení pro prsty a ruce:
- Zvedněte ruce na úroveň ramen a otočte rukama 20krát tam a zpět.
- Pevně zatínejte a uvolňujte pěsti, výsledek bude znatelnější, pokud použijete expandér nebo čínské masážní míčky.
- Otáčejte každým prstem krouživým pohybem.
- Položte dlaň na stůl a vytáhněte každý prst nahoru, dlaň nechte na místě.
- Masáž každého prstu a celé ruky je kromě zjevné užitečnosti neuvěřitelně příjemná, protože v konečcích prstů jsou nervová zakončení.
A teď vám navrhuji, abyste se podívali na to, jak si masírovat ruce, jak zeštíhlit prsty:
Poznejte umírněnost ve všem, jinak, pokud se necháte unést, budete muset prsteny odnést klenotníkovi k úpravě.
