Při narušení trávení se ve střevech hromadí velké množství plynů, a proto člověk trpí nadýmáním, jehož příčiny a léčba by měla být známa každému, protože tento problém se vyskytuje velmi často, bez ohledu na věk člověka. Proč tedy dochází k nadýmání a jakými způsoby můžete plynatost odstranit?
Příčiny nadýmání
Nejprve byste měli pochopit, že plyny ve střevech jsou přítomny u každého člověka, ale jejich množství je malé. A mnoho lidí přemýšlí o tom, jak se zbavit nadýmání, protože tento problém se vyskytuje velmi často. Toto onemocnění se projevuje ve formě nadýmání, jako by žaludek praskal zevnitř. Takové nepohodlí způsobuje spoustu potíží, takže je velmi důležité určit přesný důvod tohoto příznaku.
V této době jsou střeva naplněna velkým množstvím plynů a zdá se, jako by měl člověk plný žaludek, a kolika, která se během tohoto procesu vyskytuje, vede k tomu, že se člověk stává ještě nepříjemnějším.
Tyto příznaky ne vždy naznačují možnost konkrétního onemocnění. To se často stává zcela zdravým lidem. Stává se však, že příčiny plynatosti spočívají v onemocněních spojených s gastrointestinálním traktem.
Takže příznaky nadýmání, které jsou uvedeny výše, mohou naznačovat dysbiózu, během níž je narušena střevní mikroflóra. V této době se v lidském těle hromadí mikroorganismy, které ve skutečnosti způsobují nadměrnou tvorbu plynu.
Při chronické pankreatitidě se může také objevit nadýmání, protože během této patologie nedochází k nedostatečné produkci enzymů. Proto se s tímto problémem objevuje plynatost po každém jídle, bez ohledu na produkt, který byl v tu chvíli přijat.
Když člověk trpí syndromem dráždivého tračníku, je motorická funkce v tomto orgánu narušena. Z tohoto důvodu v tomto případě s plynatostí člověk cítí ostrou bolest.
Obtížný průchod plynu může naznačovat, že pacient má polypy nebo se vytvořil nádor. Tato onemocnění se vyskytují, když člověk trpí střevní obstrukcí.
Příčiny nadýmání mohou být různé, ale jsou i takové, které nevedou k žádné vážné nemoci. Lidé tedy často trpí plynatostí, když se přejídají. Jde o to, že nadměrné množství snědeného jídla prostě nemá čas na včasné zpracování v lidském těle. Někdy se po jídle může objevit silné nadýmání a důvod pro vznik tohoto příznaku bude spočívat v potravinách, které byly konzumovány. To se může stát kvůli různým pokrmům, ale nejčastěji jsou to tuky živočišného původu, které vyvolávají takové nepohodlí ve střevech. To platí i pro složité tuky, různou zeleninu a mléko.
Nejčastější příčiny plynatosti
Je třeba si uvědomit, že tento problém je často způsoben onemocněními spojenými s gastrointestinálním traktem. V tomto případě, abyste zmírnili nadýmání, musíte rozhodně vyhledat pomoc kvalifikovaného lékaře, protože pouze on může určit správnou příčinu a předepsat adekvátní léčbu.
Když má člověk získaný nebo vrozený nedostatek speciálního trávicího enzymu, vede to k neúplnému trávení potravy. V tomto případě bude pacient trpět neustálým nadýmáním, které bude mít za následek nitrobřišní tlak, pocit tíhy a bolesti podobné křečím. V důsledku nedostatku enzymů se zpravidla objevuje plynatost a v některých případech průjem.
Pokud nadměrně používáte nápoje, jako jsou nápoje sycené oxidem uhličitým, také to nakonec povede k nadýmání. Pokud se to stalo dospělému, pak tento příznak projde dostatečně rychle a prakticky nebudou žádné nepříjemnosti. Jde o to, že u zdravého člověka budou plyny velmi rychle absorbovány střevními stěnami. Dětem se ale nedoporučuje pít sycené nápoje.
Tento problém se často vyskytuje u těch, kteří při jídle spěchají, protože vzduch může v této době vstupovat do lidského těla spolu s jídlem, což také způsobuje plynatost. Proto byste měli jíst potraviny pomalu a vše důkladně žvýkat.
Existují potraviny, které způsobují fermentaci, která nakonec vede k tvorbě plynu. Z tohoto důvodu byste se před rozhodnutím, jak zacházet s nadýmáním, měli nejprve pokusit jíst co nejméně pečiva a různých sladkostí. Patří sem také fazole, tmavý chléb, brambory a další produkty, které obsahují vlákninu, snadno stravitelné sacharidy a škrob.
S tímto problémem se často potýkají ženy, které čekají dítě. A důvody pro to mohou být velmi odlišné, takže pokud nemůžete nezávisle určit, proč se nadýmání objevilo, měli byste určitě vyhledat pomoc od specialisty. To platí pro jakoukoli fázi těhotenství. Na vině může být nevhodná strava, nemoci související s trávicím traktem a další.
Jak se zbavit nadýmání
S cílem pomoci člověku zbavit se takového nepříjemného problému vědci provedli studie, aby identifikovali ty potraviny, které mohou způsobit nadýmání.
Tak za prvé sem patří jídlo, které se špatně tráví. Mohou to být sójové boby, kukuřice nebo fazole. Patří sem mléčné výrobky a dokonce i zmrzlina.
Příčinou mohou být někteří zástupci zeleninových plodin a ovoce. Proto se musíte snažit jíst méně zelí, ananasů a ředkviček. I přesto, že jsou ořechy pro tělo velmi prospěšné, měla by se omezit i jejich konzumace.
Z tohoto důvodu, abyste vyléčili diskutovanou nemoc, musíte se nejprve alespoň na chvíli vzdát výše uvedených produktů.
Pokud potřebujete odstranit nadýmání, ke kterému dochází po jídle, měli byste se pokusit dodržovat některá pravidla. Například s tímto problémem je zakázáno jíst jídlo teplé nebo studené. Není třeba jíst příliš rychle nebo brát velké porce. Zde je nutné pamatovat na to, že sytost přijde 15 minut poté, co se člověk najedl. Budete se muset alespoň nějakou dobu vyhýbat těm potravinám, jejichž příjem s sebou nese takový nepříjemný problém. Dejte si cíl: zbavit se plynatosti tím, že se vzdáte jídla, které podporuje fermentaci v těle. To platí zejména pro potravinářské přísady obsažené v droždí a pečivu. Muži tímto příznakem často trpí kvůli nadměrné konzumaci piva, kterého se také budou muset vzdát.
Málokdo ví, že takové onemocnění může způsobit i žvýkačka, proto by se měla žvýkat až poté, co se člověk najedl, a tento proces by neměl trvat déle než 10 minut.
Při nedodržení těchto pravidel se do těla dostává velké množství vzduchu, což přispívá k nadýmání.
Pokud trpíte častou plynatostí, budete se muset vzdát i kořeněných a slaných jídel.
Co je ale lepší ze stravy úplně vyloučit, je soda. Kromě toho, abyste se vyhnuli nadýmání po jídle, musíte pít čerstvě připravený bylinný čaj. Nejlepší je heřmánek nebo máta. V tomto případě bude problém se střevy okamžitě odstraněn.
Adsorbenty jsou považovány za nejlepší léky na nadýmání. Jsou schopni shromáždit všechny plyny, které se nahromadily ve střevech. Navzdory skutečnosti, že jsou velmi účinné a rychle odstraňují symptom, nebudou schopny překonat samotný problém, takže takové léky by měly být používány pouze tehdy, když je nutná takzvaná symptomatická terapie.
Nejčastěji používaným levným a účinným lékem na toto onemocnění je aktivní uhlí. Měli byste užívat jednu tabletu třikrát během dne.
Můžete se také zapojit do fyzických cvičení, které mohou normalizovat fungování gastrointestinálního traktu. Perfektní jsou pravidelné lehké cviky, které by se měly provádět každé ráno.
Mléko a káva je povoleno konzumovat pouze v minimálním množství. Střevní křeče a plynatost lze zmírnit konzumací vláknitých potravin. To platí pro obiloviny, obiloviny a některé druhy zeleniny. Musí být neustále přítomny ve stravě pacienta.
V každém případě byste však před léčbou plynatosti měli určitě zjistit důvod, proč taková nemoc vznikla, a teprve poté se rozhodnout pro jednu nebo druhou terapii. Nezapomeňte, že během této doby byste měli dodržovat vhodnou dietu.
Nesprávné trávení je nejčastější příčinou břišních nevolností. Nadýmání, příčiny a léčba je žhavým tématem diskuzí. Tyto nepříjemné pocity mohou zažít lidé, kteří jsou zcela zdraví nebo trpí chronickými nemocemi.
Mechanismus trávicího procesu
Trávení potravy začíná v ústech a končí v konečníku. Nejintenzivnější proces odbourávání organické hmoty přijímané potravou však probíhá v horních střevech.
Nesprávné trávení je nejčastější příčinou břišních nevolností.
Podstatou trávicího procesu je rozmělnění potravy do takového stavu, aby mohla projít stěnami střev a cév. Unášen krevním řečištěm bude sloužit jako stavební materiál pro tvorbu buněk a tkání daného organismu.
Trávení potravy je chemický proces, který je doprovázen vznikem odpadu, tedy látek, které tělo nepotřebuje. Právě oni dodávají stolici charakteristickou barvu a vůni. Některé z těchto látek se uvolňují v plynné formě a vylučují se z těla spolu se stolicí. Právě tyto procesy způsobují nadýmání.
Při zdravém trávení je plynů málo a jejich přítomnost člověk vůbec necítí. Téměř všechny poruchy gastrointestinálního traktu však vedou k tvorbě nadbytečných plynů. To je okamžitě pociťováno na subjektivní úrovni vnímání vlastního stavu.
Příznaky a pocity
Příznaky nadýmání zahrnují následující:
- v pocitu silného a rovnoměrného vizuálního zvětšení břicha, jeho roztažení;
- silné nadýmání přispívá k výskytu bolesti, která může sama odeznít;
- nafouklé břicho vytváří iluzi neustálého přejídání, zatímco člověk jí velmi málo;
- při kručení a kručení v žaludku jsou tyto zvuky obvykle předzvěstí pocitu zvaného „nafouknuté břicho“;
- výskyt slabosti, případně bolesti hlavy a pocity pochybností o sobě.
Všechny tyto znaky se mohou objevit jednotlivě, souhrnně nebo v blocích.
Příčiny nadměrné tvorby plynu
Nadýmání, i přes podobné příčiny, má jediný mechanismus, ale závisí na mnoha exogenních a endogenních faktorech. Exogenními faktory plynatosti mohou být nekvalitní potraviny, léky ovlivňující proces trávení atd.
Je obtížné vyjmenovat všechny exogenní příčiny, které způsobují nadýmání, ale můžeme se omezit na následující příklady:
- Konzumace špatně kompatibilních potravin, která ovlivňuje aktivitu střevních bakterií, což má za následek nadměrnou plynatost a nadýmání.
- Nadměrná konzumace sycených nápojů. Jejich užívání je umělé zvýšení počtu bublinek oxidu uhličitého ve střevech na koncentraci několikanásobně vyšší, než je obvyklé. To způsobuje především nadýmání.
- Časté používání hydrogenuhličitanu sodného (soda) jako léku na pálení žáhy. Když soda interaguje se žaludeční kyselinou, dojde k chemické reakci za vzniku oxidu uhličitého. Tyto plyny se tvoří okamžitě ve velkém množství, které tvoří nafouklé břicho.
- Časté přejídání, zejména v noci. V tomto případě se proces trávení zpomaluje. Ve střevech se tvoří velké kusy potravy, ve kterých začínají procesy hnilobného nebo kvasničného kvašení. V takových případech se po jídle zvyšuje plynatost a objevuje se „nafouknuté břicho“.
- Vášeň pro tučná jídla. To je plné nejen zpomalení trávení potravy, ale také zvýšené zátěže jater a slinivky břišní. Nafouklé břicho není v tomto případě důsledkem ani tak tvorby plynů, jako spíše obtížného trávení.
- Náhlá změna jídelníčku. Nejčastěji se při přechodu na konzumaci převážně rostlinné stravy objevuje neustálé nadýmání a plynatost. Změna stravy má zvláště silný vliv při přechodu na konzumaci syrové stravy.
Příčiny nadýmání, ke kterému dochází v důsledku patologických procesů v těle, mohou být následující:
Vyjmenovat všechny příčiny nadýmání je téměř nemožné, i když je možné možné příčiny zobecnit – plyny vznikají při zhoršeném trávení. Pouze důvody těchto porušení jsou různé.
Jak nadýmání ovlivňuje tělo?
Bolest břicha a nadýmání vytvářejí emocionální nepohodlí. To však není to nejdůležitější. Za těchto podmínek tělo pracuje se zvýšenou zátěží a menší účinností. Protože je trávení narušeno, tělo nedostává živiny ve správném množství. Zároveň může člověk ztratit chuť k jídlu. Je také možné vyvinout patologickou chuť k jídlu, kdy chcete neustále jíst. Člověk s takovou chutí má obsedantní touhu jíst něco zvláštního a neobvyklého. V důsledku toho jí hodně jídla se zvýšenou chutí, což vytváří další problémy s trávením. Objevuje se nafouklé břicho a přibývání na váze.
Celkový zdravotní stav se zhoršuje, hromadí se únava, objevuje se podrážděnost a změny nálad. Na kůži obličeje je zápach z úst a možné vyrážky. Takový člověk často onemocní a získá nové chronické nemoci.
Jak se zbavit problému
Nadýmání, co dělat? Tato otázka vyvstává pro každého, kdo se setkal s takovým nepříjemným jevem. I při absenci chronických závažných onemocnění je pravidelné nadýmání po jídle již signálem potíží. Pokud má člověk vážné diagnózy onemocnění trávicího systému, pak je v první řadě nutné tato onemocnění léčit. V každém případě byste však měli tělu pomoci s jeho obtížnou trávicí prací. Je nutné kombinovat vliv na symptomy a léčbu chronických onemocnění.
Nejprve byste měli zjistit, proč k nadýmání dochází. Pokud neexistují žádná chronická onemocnění a osoba neužívá žádné léky, pak plynatost, ke které dochází po jídle, může naznačovat špatnou výživu. Když pociťujete pravidelné nadýmání, příznaky se obvykle velmi liší, a to je dobrý důvod k návštěvě lékaře.
Odstranění nebo zmírnění symptomů se dosahuje pravidelným příjmem adsorbentů. Nejběžnějším adsorbentem je aktivní uhlí, které nejen snižuje množství plynu ve střevech, ale také podporuje odstraňování toxinů. Je však třeba mít na paměti, že může vést k zácpě.
Aby se omezila tvorba plynů, je nutné odstranit problémy s motilitou střev. Zácpa i průjem jsou stejně nežádoucí.
Farmaceutický průmysl vyrábí velké množství laxativ. Pokud však není potřeba nouzového odstranění výkalů ze střev, pak by se měly používat bylinky, ovoce a zelenina s mírným projímavým účinkem.
Dobrým prostředkem je Duphalac. Nedráždí sliznici a jeho laxativní účinek je spojen s vytvořením dodatečného objemového efektu. Efekt zvýšení objemu stolice aktivuje peristaltiku v konečníku bez tvorby plynů. Tím léčivé vlastnosti Duphalac nekončí. Je to dobrý prostředek v boji proti dysbióze, protože pomáhá aktivovat činnost mikroorganismů prospěšných střevům a potlačuje činnost škodlivých. Kromě toho se také používá k léčbě jater.
Časté průjmy nutně doprovází zvýšená plynatost. Mohou to být příznaky gastroduodenitidy, onemocnění jater a slinivky břišní, zánětlivá a infekční onemocnění střev. Nejúčinnějšími bylinnými prostředky pro boj s průjmem jsou dub a vrba. Přípravky z jejich kůry však není vhodné brát dlouhodobě.
Pro dlouhodobé užívání je určena směs bylinek jako je heřmánek, máta peprná, třezalka tečkovaná. Heřmánek a třezalka bojují proti zánětlivým procesům, máta je vynikající spazmolytikum. Všechny přísady musí být smíchány ve stejných poměrech a spařeny vroucí vodou v poměru: 1 polévková lžíce na 0,5 litru vody. Musíte pít odvar třikrát denně, 20 minut před jídlem, půl sklenice.
Podběl působí dobře na střeva. Bojuje se záněty střevní sliznice, odstraňuje zvýšenou tvorbu plynů a nafouklé břicho. 2 lžíce listů podbělu zalijte sklenicí vroucí vody a nechte asi hodinu odstát. Musíte vzít 1 polévkovou lžíci. lžíce půl hodiny před jídlem.
Listy jitrocele mají obalující vlastnosti, stimulují uvolňování trávicích enzymů a aktivují funkci střev. Uvařte 1 polévkovou lžíci. lžíce na sklenici vroucí vody, poté nechte 4 hodiny, přefiltrujte a přidejte 1 polévkovou lžíci. lžíci medu. Musíte vzít 1 polévkovou lžíci. lžíce ihned po jídle.
Jakékoli narušení normálního fungování lidského těla způsobuje různé druhy nepohodlí v každodenním životě, zvláště když je nutné být neustále v pohybu nebo vykonávat fyzickou aktivitu. V tomto ohledu má výsledná bolest také velmi špatný vliv na zdraví - kromě toho, že s takovými příznaky je velmi obtížné aktivně pracovat, je kvůli nim stěží možné být v uvolněném stavu vsedě nebo vleže .
Člověk, který nepociťuje zdravotní problémy, se samozřejmě nedočká náhlého nadýmání a bolestí břicha. Příčinou mohou být zažívací potíže, a to jak chronické, způsobené onemocněním trávicího traktu, tak i v důsledku poruch metabolismu v důsledku nevyvážené stravy. Tak či onak k nadýmání dochází v důsledku hromadění plynů ve střevech, čemuž odpovídá lékařský termín „nadýmání“. V důsledku toho dochází k poměrně výraznému nárůstu proporcí břicha doprovázeného pocitem, že zevnitř praská - zpravidla trpí zejména horní část.
Samozřejmě, že není sebemenší důvod snášet takové pocity, může to vést možná k ještě větším komplikacím - nemoc musí být naléhavě léčena.
Příznaky
Chcete-li zahájit léčbu, musíte nejprve určit příznaky plynatosti a je lepší to udělat v počátečních fázích vývoje onemocnění, aby se rychle a nejúčinněji zabránilo nejškodlivějším následkům pro tělo. Mezi příznaky, že se váš žaludek začíná nafukovat, patří:
- když je člověk v poloze vleže, jsou slyšet zvuky připomínající dunění vycházející ze střev;
- člověk pociťuje tíhu, koliku a někdy dávení v horní části břicha při jakékoli změně polohy těla: předklonění, vstávání z lehu, prudké otočení těla atd.;
- říhání, neustále se opakující po každém jídle;
- přetrvávající problémy s pohybem střev;
- bolest břicha;
- zvýšení objemu břicha;
Nemoci
Nejčastěji se s takovými příznaky musí potýkat lidé trpící nemocemi, které postihují střeva a narušují jeho normální fungování. Taková onemocnění mohou být:
- střevní obstrukce - porušení jeho motorické funkce, která vytváří překážku pro včasný pohyb potravin konzumovaných lidmi trávicím traktem;
- nesnášenlivost laktózy – nedostatek enzymů odpovědných za vstřebávání mléčného cukru tělem;
- dysbióza (dysbakterióza) je nerovnováha mikrobiální rovnováhy uvnitř střeva, v důsledku čehož mikroorganismy, které destabilizují jeho fungování, produkují různé druhy plynů: čpavek, sirovodík, metan atd. ;
- syndrom dráždivého tračníku nebo IBS je onemocnění doprovázené periodickým výskytem akutní lisovací a řezné bolesti v oblasti břicha, střevní neprůchodností, a to i při absenci organických příčin;
- pankreatitida je onemocnění, které postihuje slinivku břišní, v důsledku čehož v těle dochází k takzvanému procesu „samotrávení“ - enzymy vylučované žlázou ničí její strukturu;
- tympany - akumulace plynů v části jizvy a zvětšení velikosti orgánu;
- Celiakie je onemocnění, které má za následek poškození střevního povrchu v důsledku uvolňování toxinů. Velmi vzácné onemocnění, jehož pravděpodobnost výskytu u každého jednotlivého člověka je přibližně 1/1000.
Všechna tato onemocnění se mohou vyskytovat různými způsoby v závislosti na vlastnostech těla konkrétní osoby, zejména na stavu imunitního systému, ale jejich společným příznakem je uvolňování plynů v gastrointestinálním traktu a následné nadýmání.
Jiné důvody
Takové problémy s nadýmáním střev mohou být způsobeny nejen nemocí, ale také zanedbáváním stravy a určitých pravidel a norem příjmu potravy. Nadýmání se může objevit v důsledku:
- nekontrolovaná konzumace nápojů s vysokou koncentrací plynů: limonáda, kvas, soda atd. Navzdory skutečnosti, že při jednorázové konzumaci nebudou pro tělo zdravého člověka žádné negativní důsledky, protože střevní stěny rychle absorbují plyny, zneužívání sycených nápojů vede k jejich nadměrné akumulaci;
- velké množství vzduchu vstupuje do žaludku při jídle. To se stává, když člověk příliš spěchá a zanedbává důkladné žvýkání jídla;
- konzumace velkého množství potravin, jejichž zpracováním v žaludku dochází ke fermentačnímu procesu, který nakonec vede k tvorbě plynů. Mezi tyto produkty patří všechny, které mají vysoký obsah rychlých sacharidů, ale i škrobu a vlákniny, například různé druhy sladkostí, pečivo, brambory atd.;
- míchací produkty, jejichž současné použití je nežádoucí. Například se doporučuje jíst ovoce hodinu před a jednu a půl až dvě hodiny po hlavním jídle;
- použití roztoku sodné soli jako prostředku v boji proti pálení žáhy. Soda, když je konzumována ve zvýšeném množství, má tendenci snižovat koncentraci kyseliny v žaludku, což nevyhnutelně vede k tvorbě plynu;
Léčba a prevence
Pokud zaznamenáte jeden nebo více dříve zmíněných příznaků, jejichž výskyt je trvalý, v žádném případě se nesnažte nechat vše volný průběh, snášet z toho plynoucí bolesti a další nepříjemnosti způsobené plynatostí. Nepřijetí opatření k léčbě onemocnění pouze přispívá k jeho progresi.
Některé lidové prostředky jsou vhodné a dokonce velmi účinné při léčbě nadýmání, ale neměli byste se hned samoléčit - nejlepším řešením by bylo kontaktovat odborníka - specialistu na gastrointestinální trakt. Lékař předepíše všechna potřebná vyšetření k určení příčiny onemocnění a rozhodne, jaký způsob léčby bude nejoptimálnější. Zpravidla jsou předepsány následující postupy:
- testy stolice na bakterie a střevní mikroflóru;
- studium tekutiny vylučované játry - žlučí;
- vyšetření žaludeční šťávy;
- vyšetření trávicího traktu pomocí ultrazvukového zařízení;
Na základě výsledků vyšetření bude předepsána medikamentózní léčba a doporučení k přípravě každodenní stravy, omezení fyzické aktivity a případně použití pomocných složek ve formě lidových prostředků k urychlení zotavení.
Denní rutina a výživa
Aby se eliminovala možnost tvorby nadbytečných plynů v gastrointestinálním traktu, je nutné dodržovat speciální dietu - nutriční komplex, který vylučuje z každodenní stravy (nebo omezuje jejich množství) takové potraviny, které přispívají k jejich uvolňování:
- rýžové cereálie a výrobky na bázi rýže;
- luštěniny;
- zelí (v jakékoli formě);
- mléčné výrobky;
Jídelníček by se měl skládat z obilného chleba s mírou, mléčných výrobků, čerstvého ovoce a zeleniny.
Během dne by nemělo být více než 5-6 jídel a je nutné rovnoměrně rozdělit množství jídla vstupujícího do těla, abyste později nezažili hlad. Zde je seznam potravin, které nejenže nepřispívají k tvorbě plynů ve střevech, ale také zabraňují jejich vzniku:
- fermentované mléčné výrobky (nezaměňovat s mlékem);
- obiloviny (s výjimkou perličkového ječmene a prosa);
- prospěšné byliny;
- řepa, mrkev, dýně (polévky založené na této zelenině jsou také vítány);
- slepičí vejce připravená na různé způsoby: omeleta, vařená na měkko (mírně nedovařená);
- paštiky přírodního původu, bez nečistot nebo přísad;
Nezapomeňte na nápoje. Těm, kteří trpí plynatostí, se doporučuje:
- zelený čaj;
- káva (slabá) nebo kakao;
- minerální nebo čištěná nesycená voda (doporučuje se vypít až 2 litry denně);
- ovocné šťávy bez konzervačních látek;
Pacientské menu by mělo vypadat nějak takto:
| Den v týdnu | Snídaně | Oběd | Večeře | Odpolední svačina | Večeře |
| pondělí | Rýžová kaše, zelený čaj | Několik plátků sýra s žitným chlebem | Zeleninová polévka, dušené kuře se zeleninou, ovocný kompot | Suchary, želé | Pohanková kaše, mrkvový salát |
| úterý | Ovesné vločky, sušené ovoce | Tvaroh ochucený zakysanou smetanou | Kuřecí polévka, vařené brambory s dušenou rybou, zelený čaj | Ovoce | Plněné zelí závitky |
| středa | Kukuřičná kaše | Jogurt | Zeleninová polévka, pilaf s masem | Sušené ovoce | Zeleninový salát |
| Čtvrtek | Ovocné pyré | Müsli, jablečný džus | Houbová polévka | Kefír | Brambory s masem a zeleninový salát |
| pátek | Rýže | Palačinky přelité jogurtem | Zeleninová polévka, kuřecí maso | Ovoce | Makaróny se strouhaným sýrem nahoře, zelenina |
| sobota | Ovesné vločky | Squashový kaviár, žitný chléb | Ryba se zeleninovým salátem | Pečená jablka | Brambory s masem |
| Neděle | Syrniki | Ovoce | Boršč, pohanková kaše s řízky | Rjaženka | Zelenina |
Pokud jde o fyzickou aktivitu, samozřejmě byste ji neměli úplně omezovat, pokud není zjištěno vážné onemocnění. Měli byste se zdržet zvedání závaží nebo nadměrného vytrvalostního zatížení, zároveň musíte každý den dělat komplexní cvičení a také chodit alespoň 3-4 kilometry.
Léčba pomocí léků
Bolest břicha z nadýmání, i když působí jako příznak vážnějšího onemocnění, se léčí zpravidla velmi jednoduše a přitom účinně. Gastrointestinální specialisté doporučují k léčbě následující léky.
Adsorbent
"smecta"
Práškový přípravek pro přípravu suspenze a vnitřního podání, prodávaný s různými aromatickými plnidly
cena: 150-350 rublů;
"polysorb"
Prášek pro perorální podání zředěný vodou
cena: 110-380 rublů;
"aktivní uhlí"
Detoxikační lék v tabletách, nejdostupnější z jeho analogů - od 5 do 100 rublů, v závislosti na požadované dávce;
Enzymatické
"pankreatin"
Enzymový amorfní prášek, mírně rozpustný ve vodě, s charakteristickou chutí a šedožlutým odstínem.
K dispozici k prodeji od 40 do 110 rublů za balení;
Někdy je výsledkem bolesti v důsledku nadýmání užívání léků, jejichž vlastnosti pomáhají potlačit produkci žluči, kyseliny chlorovodíkové a žaludeční šťávy.
Tradiční metody
Po mnoho let, ještě před příchodem léků na léčbu plynatosti, se tato nemoc léčila doma. Existuje mnoho receptů, kterými lze potlačit bolesti břicha a v důsledku toho omezit silné nadýmání. Za nejúčinnější z nich jsou považovány:
- tinktura z kořene pampelišky lékařské (2 čajové lžičky). Získává se přidáním uvedené složky do studené převařené vody a vyluhováním po dobu 7-8 hodin. Užívá se každý den 4krát, 50 ml, před jídlem;
- polévkovou lžíci sušených květů heřmánku, zalijeme 200 mg převařené vody, louhujeme 4 hodiny, poté přefiltrujeme. Výsledný roztok by měl být užíván denně před jídlem, 2 polévkové lžíce;
- tinktura vařená z listů eukalyptu. Pijte každý den na lačný žaludek, hodinu před jídlem;
Proti nadýmání velmi dobře pomáhá čaj na bázi třezalky, máty nebo heřmánku.
Také přidání bylinek do vaší každodenní stravy, jejichž použití snižuje tvorbu plynu v těle: petržel, kopr, zázvor, kmín atd. Nebyla zrušena ani „velká a mocná“ denní rutina, jejíž dodržování je vždy zárukou urychlení zotavení, takže byste si neměli dovolit taková narušení, jako jsou poruchy spánku nebo stravovacích návyků.
Závěr
Nadýmání a bolesti břicha jsou samozřejmě nepříjemnými společníky v každodenním životě člověka, takže je lepší s nimi začít bojovat včas, aby se z jednorázového incidentu nevyvinulo chronické onemocnění. Naštěstí příčiny a léčba neduhů spolu úzce souvisejí a pro specialisty není těžké určit nejoptimálnější metody a naštěstí je jich mnoho, jak léčivých, tak lidových. Je třeba si uvědomit, že prevence pomůže vyhnout se léčbě - v případě plynatosti bude stačit sledovat potraviny zahrnuté ve stravě a také jejich množství při konzumaci.
Pokud nadýmání a bolest působí jako příznaky jiné nemoci, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, je možné, že bude vyžadována léčba ve specializované instituci. I přes závažnost jednotlivých onemocnění se však vesměs celkem účinně léčí.
Nadýmání, plynatost a břišní diskomfort se často objevují nejen po těžkých úlitbách a slavnostních hostinách. Podle statistik trpí nadýmáním každý desátý člověk i bez přejídání. V některých případech se nadýmání břicha stává tak závažným, že vede ke znatelnému otoku břišní dutiny. Nadýmání a plynatost jsou obvykle spojeny s dietou, takže změna jídelníčku a stravovacích návyků může pomoci v boji proti tomuto problému.
Jak ovládat nadýmání
Existují tři nejčastější příčiny nadýmání:
- Přejídání je nejčastější příčinou nadýmání. Chcete-li zmírnit bolest, musíte snížit velikost porce.
- Jíst tučná jídla. Po konzumaci tučných, vysoce kalorických jídel zažíváte nepříjemný pocit plnosti a nepohodlí v žaludku. Tuky se tráví déle než bílkoviny nebo sacharidy, takže váš žaludek zůstane déle plný. Abyste předešli nadýmání, omezte příjem tuků.
- Fast Food. Příliš rychlá konzumace jídla zvyšuje pravděpodobnost nadýmání po jídle. Léčba je jednoduchá – jíst pomalu. Trvá až dvacet minut, než se signál sytosti dostane do mozku a chuť k jídlu zmizí. Mnoho odborníků na hubnutí se domnívá, že pomalé jedení pomáhá předcházet přejídání.
Potraviny, které způsobují nadýmání
Obtížně stravitelná jídla mohou způsobit plynatost a nadýmání. Zde jsou někteří z viníků nadýmání:
- Fazole a čočka obsahují oligosacharidy – cukr, který se netráví, ale je rozkládán bakteriemi ve střevech.
- Ovoce a zelenina: růžičková kapusta, zelí, květák, mrkev, sušené švestky, meruňky. Obsahují cukr a škrob, které mohou způsobovat plynatost a nadýmání.
- Sladidla: sorbitol, náhražka cukru, není stravitelný. Mnoho lidí nevstřebává fruktózu, přírodní cukr, který se přidává do mnoha potravin. Abyste se vyhnuli plynatosti a nadýmání, čtěte pozorně obaly potravin a zmenšete velikost porce.
- Mléčné výrobky mohou způsobit střevní nevolnost a nadýmání, pokud netrávíte laktózu (mléčný cukr).
Celá zrna jsou velmi zdravá, ale někdy mohou způsobit nadýmání. Zdravotní přínosy celých zrn pocházejí z jejich vysokého obsahu vlákniny, ale vláknina je nestravitelný sacharid.
Prudké zvýšení množství vlákniny ve stravě může způsobit nadýmání, plynatost a zácpu.
Odborníci na výživu doporučují pomalu zvyšovat obsah vlákniny ve vaší stravě, aby se vaše tělo přizpůsobilo. Potraviny bohaté na vlákninu by se zároveň měly zapíjet velkým množstvím vody, protože vláknina vodu absorbuje. Pití velkého množství tekutin napomáhá pohybu vlákniny trávicím systémem a zabraňuje nadýmání a zácpě.
Kdy navštívit lékaře
Dočasné nadýmání je běžný jev a není nic neobvyklého. To není důvod k obavám. Nadýmání vás ale trápí pravidelně, poraďte se s lékařem.
Fyzické překážky, jako jsou jizvy na žaludku nebo střevech, znesnadňují normální pohyb potravy trávicím traktem. Pokud lékař zjistí fyzické překážky v žaludku nebo tenkém střevě, může být nutná operace k odstranění překážek. Nadýmání může být způsobeno dysfunkcí svalů v trávicím traktu. Když svaly, které normálně pohybují potravou střevy, nefungují správně, mohou se v tenkém střevě hromadit plyny, které způsobují nadýmání. V některých případech může plyn ve střevech jít špatným směrem a vrátit se do žaludku.
Přetrvávající nadýmání může také naznačovat závažnou poruchu, jako je zvětšení některého z břišních orgánů nebo zhoubný novotvar.
Jak odstranit nadýmání
Pokud odstranění nebo omezení konzumace nestravitelných potravin problém s nadýmáním nevyřeší, nasaďte volně prodejné léky. Potřebujete tablety, které obsahují alfa-D-galaktosidázu, enzym, který štěpí nestravitelný cukr v celozrnných obilovinách a zelenině. Tablety nebo kapsle obsahující simethikon také pomohou zmírnit příznaky plynatosti.
Pokud kouříte, časté žaludeční nevolnosti a nadýmání jsou dalším dobrým důvodem, proč se této závislosti zbavit. Vědci spojují kouření s nadýmáním, pálením žáhy a dalšími zažívacími problémy.
Naštěstí je nadýmání jen zřídka příznakem vážného problému. Ve většině případů je řešení tohoto problému velmi jednoduché – kontrola porcí, omezení příjmu tuků a pomalé stravování. Tato jednoduchá preventivní opatření vás ochrání před nadýmáním a plynatostí.
Štítky článku:
www.womenhealthnet.ru
Co způsobuje nadýmání?
Nadýmání je extrémně nepříjemné. Způsobuje spoustu nepohodlí a někdy to jen zasahuje do života. Jaké jsou důvody tohoto jevu? A je možné se zbavit nadýmání? Jaké jsou nejlepší způsoby, jak toho dosáhnout? Více se o tom můžete dozvědět níže.
Příznaky nadýmání
.Jak se tedy nadýmání projevuje? Lidé trpící takovým problémem mají obvykle pocit, že je žaludek nafouklý, praská zevnitř, ačkoli předtím člověk nemohl jíst téměř nic. Kromě toho mohou nahromaděné plyny vystupovat buď ze žaludku ústy (ve formě říhání, které vyvolává nepříjemnou chuť v ústech), nebo řitním otvorem (plyny uvolněné tímto způsobem někdy opouštějí střeva s charakteristickým zvukem a mít nepříjemný zápach). Chuť k jídlu se také může zhoršit, protože žaludek se cítí plný. Kvůli neustálému pocitu nepohodlí se může objevit zvýšená únava, nespavost a podrážděnost.
Příčiny nadýmání
Než zjistíte, jak se zbavit nadýmání, musíte zjistit a odstranit příčiny tohoto jevu. Stojí za to uvést hlavní faktory, které mohou vyvolat nadýmání.
Aerofagie, tedy jev, kdy člověk při jídle (nebo mimo něj) polyká příliš mnoho vzduchu. K tomu dochází, pokud pacient kouří, žvýká žvýkačku nebo jí příliš rychle.
Konzumace určitých potravin může také způsobit zvýšenou tvorbu plynu. Patří sem: hnědé pečivo, luštěniny, jablka, zelí, hroznové víno, houby, ředkvičky, mléčné výrobky, pivo, pečivo s droždím a mnoho dalšího.
Zahřívání jídla vede ke změnám jeho struktury na molekulární úrovni. Takže jíst teplé jídlo může také způsobit nadýmání.
Neustálé silné nadýmání může být příčinou dlouhodobého užívání antibiotik, které bohužel vedou ke smrti mnoha prospěšných bakterií žijících ve střevech.
Onemocnění žaludku, jako je gastritida nebo vředy, mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynu ve střevech.
Pokud člověk pociťuje tíhu v břiše nebo žaludku, pak možná nejí správně (přejídá se nebo jí nezdravé jídlo).
Některé střevní potíže mohou způsobit nadýmání: obstrukci nebo kolitidu.
Konzumace těžkého jídla je také škodlivá pro žaludek a střeva.
Stres a další nemoci (i cirhóza jater) také často způsobují nadýmání.
Mnoho lidí se přizpůsobuje životu s neustálým nadýmáním, aniž by tomu přikládali nějakou důležitost. Mezitím však nemůžete nechat všechno volný průběh, protože důsledky tohoto jevu mohou být zdraví nebezpečné. Může dojít například k celkové intoxikaci organismu nebo nutričnímu deficitu, což má za následek zhoršení celkového stavu.
Léčba
Jaká by tedy měla být léčba nadýmání? O tom vám může říci pouze lékař, pouze on má právo předepsat lék na nadýmání nebo jiný způsob odstranění tohoto problému. Nejprve je však důležité zjistit příčinu nadýmání a odstranit ji, protože symptomatická léčba přinese pouze krátkodobé výsledky. Pokud jde o to, jak nejlépe problém vyřešit, vše závisí na konkrétním případu. Zatímco některým pomáhají speciální léky, jiní mohou jíst pouze správně.
Výživa při nadýmání
Jak byste tedy měli jíst, když máte nadýmání? Nejlepší je vyhnout se konzumaci syrové zeleniny. Je lepší je dusit, dusit nebo péct v troubě. Vařená mrkev a řepa stimulují činnost střev. Ovesné a pohankové kaše zlepšují trávení, pokud jsou tekuté a konzumují se teplé.
Musíte také jíst více potravin bohatých na vlákninu, protože pomáhá střevům vyrovnat se s jejich funkcemi. Neměli byste se přejídat, objem jedné porce by neměl být větší než 300 gramů (abyste se přejídali, můžete před jídlem vypít sklenici vody). Musíte jíst často a v malých porcích, aby trávicí systém neustále pracoval a zvládal zpracování potravy.
Nadýmání se může objevit i u novorozenců (nazývá se kolika), ale v této situaci lze tento jev nazvat normálním a nevyhnutelným, protože je spojen s nezralostí trávicího systému a jeho vývojem. Obvykle vše zmizí do šesti měsíců.
Lidové léky
Nadýmání můžete léčit lidovými prostředky. Například se věří, že pokud vypijete sklenici čerstvě vymačkané bramborové šťávy ráno na lačný žaludek, asi hodinu před snídaní, a poté se vrátíte na půl hodiny do postele, můžete se zbavit nadýmání. Pomoci může i nálev z mrkvových semínek, na jehož přípravu je potřeba 2 lžičky semínek zalít sklenicí vroucí vody a nechat směs 12 hodin louhovat. Oblíbeným prostředkem jsou také semena kopru. 2 čajové lžičky zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 1-2 hodiny.
Cvičení pro prevenci nadýmání
Léčba nadýmání může také zahrnovat provádění určitých cvičení ke snížení plynu.
Můžete například provádět hluboké předklony. Nejprve se musíte dotknout jedné nohy, poté zaujmout výchozí pozici, dotknout se podlahy a poté dosáhnout druhé nohy. Celkově se cvičení opakuje 20-30krát.
Jízda na kole, respektive jeho imitace. Musíte si lehnout na záda, dát ruce za hlavu a provádět pohyby nohama, jako při šlapání na kole. Toto cvičení musíte dělat 2-3 minuty.
Můžete si také lehnout na břicho a zvedat horní část těla, opírat se o ruce a ohýbat se v dolní části zad. V této poloze musíte zůstat 10-20 sekund.
Léky na nadýmání
Okamžitě stojí za zmínku, že pouze lékař může identifikovat příčiny nadýmání a předepsat léčbu. Ale stojí za to uvést některé léky, které lékaři nejčastěji předepisují a jsou vysoce účinné. Dobře se osvědčil například lék Espumisan.
Produkty jako Creon nebo Pancreatin, které obsahují enzymy podporující správné zpracování potravy, mohou také zlepšit trávení a zmírnit nadýmání. Mimo jiné se předepisují probiotické léky, které normalizují střevní mikroflóru a výrazně zlepšují trávení. Mezi takové produkty patří například „Lactofiltrum“, „Bifidumbacterin“.
Na závěr zbývá dodat, že nadýmání samozřejmě není smrtelné. Ale pokud neustále žijete s takovým jevem a nesnažíte se ho odstranit, můžete zhoršit své zdraví a životní podmínky. Léčebná opatření tedy mohou a měla by být přijata.
Ale pouze lékař může předepsat léky nebo jiné metody k odstranění problému, protože nejprve musíte zjistit příčiny nadýmání. Nezanedbávejte své zdraví a snažte se na některé problémy zapomenout. Každý má jeden život, takže ho musíte prožít s radostí a jako zdravý člověk.
missanna.ru
Nadýmání, příčiny a léčba
Obsah:- Příčiny nadýmání
- Léčba nadýmání
Většina lidí zná nepříjemné pocity nadýmání a plynatosti. Při nadýmání se zvětšuje objem břicha proti jeho normální velikosti, na rozdíl od tukových zásob, na které si člověk zvykne a považuje je za normální. Někdy se může zdát, že je žaludek nafouklý (například při přejídání), ale ve skutečnosti se velikost břicha navenek nezvětšuje. Tento stav není nadýmání. Nadýmání břicha se objevuje v důsledku nahromadění tekutiny, plynů nebo nějakého druhu novotvaru a je doprovázeno nejen vnitřním napětím, ale také viditelným zvětšením velikosti břišní dutiny.
Zpět na obsah
Příčiny nadýmání
Nadýmání, jehož příčiny se nyní pokusíme zjistit, může být konstantní nebo se čas od času objevit. Neustálé zvyšování objemu zpravidla naznačuje onemocnění břišní dutiny, například zvětšené orgány, nádor, akumulaci tekutin, obezitu. Pravidelné nadýmání je způsobeno poruchami trávení a může být také doprovázeno hromaděním tekutin nebo plynů. Konstantní nadýmání se liší od periodického nadýmání tím, že nezmizí po dlouhou dobu.
Nesprávné trávení je nejčastější příčinou břišních nevolností. Při normálním trávení se část potravy vstřebá a je zdrojem energie pro orgány a tkáně a zbylé složky se z těla vyloučí jako odpad. Část odpadu produkuje zapáchající plyny, které se také snadno vylučují z těla. Při nesprávném trávení se plyny obsahující síru tvoří ve velkém množství a hromadí se ve střevech, napínají je a způsobují nadýmání břišní dutiny.
Zvýšená tvorba plynu může být reakcí těla na určité potraviny, někdy v důsledku individuální nesnášenlivosti jakékoli složky. Následující potraviny obvykle způsobují nadýmání po jídle v důsledku nahromadění plynu:
- ovoce (např. jablka, hrozny, broskve);
- zelenina (například zelí, cibule, fazole);
- mléko a mléčné výrobky;
- celozrnné výrobky, otruby;
- konzervované džusy a ovocné nápoje;
- perlivá voda;
- umělé náhražky cukru (fruktóza, sorbitol).
K tvorbě plynů dochází také u některých onemocnění, např. potravinové alergie, intolerance laktózy, syndrom dráždivého tračníku.
Nadýmání však nezpůsobují pouze potraviny. Příčiny nepohodlí a dokonce bolesti mohou zahrnovat následující:
Plyn v břiše způsobuje nepohodlí, ale nemusí to nutně souviset se zdravotním stavem. Návštěva lékaře samozřejmě neuškodí, ale v některých případech může jít o zbytečnou opatrnost. Pokud je nadýmání doprovázeno bolestí, průjmem nebo zácpou, krvácením z konečníku nebo úbytkem hmotnosti, je nutná okamžitá lékařská pomoc.
Nejen dospělí, ale i děti různého věku jsou náchylné k nepohodlí. Nadýmání u novorozenců je obvykle způsobeno hromaděním tekutin (únik močového měchýře) nebo gastrointestinálními potížemi. Zácpa, průjem, cirhóza jater a kýla nejsou úplným seznamem příčin nadýmání u dětí. Mezi nejčastější patří přejídání a zácpa, stejně jako polykání vzduchu při jídle nebo pláč.
- 1. Pokud trpíte zácpou, zbavte se jí. Nízký obsah vlákniny a tekutin v každodenní stravě, stejně jako sedavý, sedavý způsob života může způsobit zácpu. Proto je nutné do jídla zařadit celozrnné výrobky, luštěniny, zeleninu a ovoce. Zelí, fazole, fazole a další potraviny bohaté na vlákninu mohou zpočátku způsobovat plynatost, proto by měly být do jídelníčku zařazovány postupně, spolu s dostatkem tekutin. Pravidelný příjem tekutin usnadní vstřebávání a zlepší toleranci vlákniny, čímž předchází nadýmání a zároveň bojuje proti zácpě. A ujistěte se, že každý den věnujte alespoň 20 minut fyzickému cvičení. Fyzická aktivita pomáhá zrychlit metabolismus a pohyby střev.
- 2. Vyhněte se syceným a ovocným nápojům a konzervovaným džusům. Pijte vodu s citronem, brusinkami nebo brusinkami, mátovým nálevem nebo zeleným čajem. Některé z těchto nápojů nejen zaženou žízeň, ale také pomohou odstranit přebytečné tekutiny a navíc obsahují řadu pro tělo nezbytných složek (vitamíny, antioxidanty).
- 3. Vyhýbejte se konzervovaným potravinám, které obsahují velké množství MSG. Příjem sodíku by neměl být vyšší než 1,5 g denně.
- 4. Jezte pomalu, jídlo dobře rozžvýkejte. Ukvapené jedení velkých kusů jídla vede k současnému polykání vzduchu, což způsobuje nadýmání. Dlouhé žvýkání také vede ke zlepšení trávení a konzumaci menšího množství jídla najednou. Kromě toho byste také měli jíst malá jídla 5-7krát denně.
- 5. Přestaňte žvýkat žvýkačku. Žvýkačka také způsobuje polykání vzduchu, což může způsobit nadýmání. Pokud to nemůžete udělat hned, vyměňte žvýkačku nejprve za karamel nebo sušené ovoce.
- 6. Omezte konzumaci uměle slazených potravin a nápojů. Odborníci tvrdí, že náhražky cukru také způsobují nadýmání.
- 7. Zkuste použít lidové prostředky na nadýmání. Patří mezi ně odvar z máty, kopru nebo petržele, zázvoru a přírodní ananasové šťávy. Mezi bezpečné potraviny proti nadýmání patří také jogurty obsahující probiotika (dobré bakterie). Je pravděpodobné, že některé z těchto opravných prostředků budou ve vašem případě užitečné.
- 8. Máte-li podezření na potravinovou alergii, poraďte se se svým lékařem o potvrzení. Neměli byste sami provádět diagnózu a odmítat potraviny, které obsahují mnoho prospěšných složek (například mléko nebo obiloviny). Můžete snížit množství jejich konzumace nebo konzumovat např. mléčné výrobky s nižším obsahem laktózy (jogurty, sýry).
Změny životního stylu mohou pomoci vyléčit nadýmání. Nezacházejte však s tímto procesem jako se skokem ze skokanského prkna. Měňte své návyky postupně, krok za krokem, a každý krok, který uděláte, vás přiblíží k lepšímu zdraví a lepší pohodě. Nechte nepohodlí a nepohodlí způsobené nadýmáním minulostí.
zonakrasoty.ru
Co dělat, když máte nadýmání?
K nadýmání dochází, když se ve střevech tvoří plyny. Je to velmi nepříjemný pocit, když vám něco v žaludku praskne. Co byste tedy měli dělat, pokud máte nadýmání? Je možné se takovým následkům vyhnout?
Samozřejmě můžete. Chcete-li to provést, musíte nejprve sledovat svou stravu. Je potřeba zjistit, po konzumaci jakých potravin se tyto nepříjemné plyny objevují.
V medicíně se výskyt tvorby plynů ve střevech nazývá plynatost. Nejdůležitějším důvodem, který vede k hromadění plynů, je výživa. Proto se musíme pokusit zjistit, který produkt způsobuje tvorbu plynů.
Užitečné a škodlivé potraviny pro nadýmání
Vzhledem k tomu, že tělo každého člověka je individuální, produkty zodpovědné za tvorbu plynu jsou pro každého jiné. Je však možné identifikovat jednotlivé potravinářské výrobky, které jsou viníky tohoto onemocnění.
Fazolové pokrmy jsou na prvním místě. Zvyšují tvorbu plynu 10x. Aby se omezila tvorba plynu, musí se fazole namáčet alespoň na 12 hodin (vodu je vhodné měnit alespoň každé tři hodiny).
Budete se muset vzdát nebo omezit spotřebu následujících potravin: zelí, kukuřice, šťovík, cibule, špenát, meruňky, angrešt, maliny, datle, banány, jablka, rozinky, smažené brambory, pečivo a pečivo z celozrnné mouky mouka. Vyhněte se salátům ze syrové zeleniny a salátům jako Olivier. Cukr a sladkosti jsou velmi škodlivé, způsobují kvašení.
Jablka a brambory se dají jíst pečené.
Zeleninu, jako je okurka a rajčata, nelze míchat. Cibule by se také měla jíst odděleně od ostatní zeleniny. Zeleninu je lepší vařit nebo péct.
Nepijte sycené nápoje, jako je kvas, šampaňské, pivo, minerální voda. Plyny roztahují žaludek a střeva. Můžete pít ovocné nápoje, kompoty a džusy s nízkým obsahem cukru.
Do připravovaného jídla můžete přidat semínka kopru a semínka mrkve. Semena lze rozemlít na prášek a užívat s jídlem. Můžete si vzít méně než čajovou lžičku najednou.
Při přípravě různých kaší a koláčů přidejte ovesné nebo pšeničné otruby a klíčky. Otruby a klíčky lze smíchat s vodou a vypít, když se objeví plyn. Velmi užitečné jsou čerstvé bylinky a mořské řasy. Kopr a petržel lze zmrazit pro budoucí použití. Zelení neztratí své prospěšné vlastnosti při zmrazení.
Při jídle nemluvte, může dojít ke spolknutí vzduchu. Bolest se může objevit v pravém a levém hypochondriu, v místech, kde je tlusté střevo zalomené, natažené plyny, které jím procházejí.
Jídlo se musí dobře žvýkat. Špatně rozžvýkaná potrava prochází žaludkem a tenkým střevem v nedostatečně strávené formě. Stejný jev je pozorován při jídle ve stresu. Pijte více vody, bylinných čajů, ale ne během jídla.
Doplnění zdravé snídaně
Večer zalijte jednu až dvě lžičky lněného semínka půl sklenicí studené vody. Ráno nastrouháme mrkev, přidáme dušené rozinky, med podle chuti a večer zalitá lněná semínka. Snězte jednu nebo dvě polévkové lžíce před snídaní, dobře žvýkejte.
POTRAVINY, KTERÉ ZPŮSOBUJÍ PLYN
Velmi užitečná laxativní směs
Důkladně opláchněte půl šálku sušených jablek, vypeckovaných sušených švestek, rozinek, fíků, sušených meruněk a datlí. Vše otočte na mlýnku na maso a dobře prošlehejte. Do této kaše ze sušeného ovoce přidejte drcené ořechy a mletá lněná semínka. Vše znovu dobře promícháme.
Udělejte malé kuličky (1/2 - 1 čajová lžička) a jezte třikrát denně před jídlem. Hotové kuličky skladujte v lednici. Kuličky by měly mít před použitím pokojovou teplotu. V případě potřeby zvyšte množství.
Jiné příčiny tvorby plynu
Jak stárneme, střevní svaly začínají ochabovat. Aby se starší lidé vyhnuli plynatosti, musí cvičit, více chodit a dodržovat karminativní dietu.
Pokud se člověk málo hýbe, sedí hodiny u počítače a fyzicky nerozvíjí své tělo, pak se určitě potýká s problémem nadýmání. Proto musíte vést aktivní životní styl: chodit plavat, chodit do posilovny, v zimě lyžovat, dokonce se můžete přihlásit k tanci, pokud v těle nedochází ke stagnaci.
Pokud se u vás často tvoří plyn, měli byste se poradit s lékařem. Tělo je jeden celek, takže jakékoli poruchy v různých vnitřních orgánech mohou vést k plynatosti. Jakákoli onemocnění žaludku, střev, onemocnění jater, slinivky břišní, žlučníku mohou způsobit tvorbu plynů ve střevech.
Nadýmání může být způsobeno i nepravidelným vyprazdňováním. Pohyb střev se může objevit několikrát denně nebo třikrát až čtyřikrát týdně.
Bylinný lék na nadýmání
Mnoho lidí užívá projímadla nebo dělá klystýry. Účinky jsou krátkodobé, proto k léčbě plynatosti používejte bylinné přípravky.
Karminativní bylinné čaje jsou velmi užitečné. K přípravě různých směsí připravte květy heřmánku, bylinky šalvěje, meduňku, oregano, slaměnku, řebříček a semena kopru.
Každou bylinku lze uvařit ve sklenici nebo konvici a pít místo čaje. Vyberte si bylinku podle své chuti.
Sbírka. Uvařte si čaj z těchto bylin: květy heřmánku a slaměnky, semena kopru, listy máty a řebříčku. Vezměte jednu polévkovou lžíci všech ingrediencí a promíchejte. Výslednou směs nalijte do samostatné misky a vařte jednu nebo dvě polévkové lžíce najednou.
Nálev č. 1. Připravte infuzi kořenů kalamusu. Způsob přípravy je uveden na obalu. Vypijte jednu sklenici nálevu v šesti dávkách. Nálev pijte teplý.
Nálev č. 2. Květy heřmánku, lístky máty, semena kopru, kořen lékořice a proskurníku (1:2:1:2:2) zalijte sklenicí vroucí vody a nechte v termosce asi hodinu. Pijte během dne.
Nálev č. 3. Při tvorbě plynů se někdy objeví průjem. V takových případech je užitečná následující sbírka: Ve stejných částech je třeba vzít listy máty, kořen valeriánů a květy heřmánku. Pijte půl sklenice třikrát denně.
Masáž břicha pomůže zmírnit nadýmání, krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček. Po masáži si na břicho položte teplý vlněný hadřík.
Doufám, že vám tyto tipy pomohou a nebudete mít otázku: co dělat, když máte doma nadýmání?
Hodně zdraví a míru!
Nafouklé břicho může nejen vypadat nevzhledně, ale také vytvořit spoustu problémů v procesu života. Důvodů, proč k tomuto jevu dochází, je velmi málo. Níže je představíme podrobněji a také poskytneme několik účinných doporučení, jak se tohoto problému rychle zbavit.
Proč je břicho nafouklé: hlavní důvody
Abyste zjistili, proč je váš žaludek vždy nafouklý, musíte pozorovat své tělo a identifikovat další příznaky, které tuto nepříjemnou odchylku doprovázejí.
Zvýšená plynatost nebo plynatost
Nafouklé břicho je nejčastěji pozorováno na pozadí zvýšené tvorby plynu. V lékařské praxi se tato patologie nazývá syndrom dráždivého tračníku. Důvodem může být cokoliv. Někteří lidé mají nafouklé břicho kvůli konzumaci velkého množství hrubé vlákniny nebo nápojů s plynem, zatímco jiní trpí tvorbou plynu v důsledku hnilobného zamoření (giardiáza) nebo nedostatku laktózy.
Metody léčby plynatosti
Chcete-li odstranit nafouklé břicho, musíte nejprve zjistit skutečnou příčinu jeho výskytu. Dojde-li tedy k tvorbě plynů v důsledku špatné výživy, pak je nutné upravit jídelníček atd. Pokud ale problém již nastal, a dost to zasahuje do běžného životního stylu, pak odborníci radí symptom nadýmání odstranit a výrazně zmírnit váš stav s pomocí takového léku, jako je Espumisan. Je však třeba poznamenat, že tento lék neodstraní samotný žaludek, ale pouze uhasí existující známky plynatosti.
nebo pankreatitida
Nedostatečná činnost slinivky břišní může také způsobit příznaky nadýmání. Jak je známo, taková nemoc narušuje všechny absorpční procesy ve střevech, v důsledku čehož se v ní tvoří plyny a následně nadýmají
Metody nebo chronická cholecystitida
V současné době existuje poměrně málo farmaceutických produktů, které léčí toto onemocnění. První, na co by si však měl člověk s takovou diagnózou dát pozor, je jeho jídelníček. Koneckonců, jsou to tučná, kořeněná, slaná a na jednoduché sacharidy bohatá jídla, která provokují Správnou úpravou jídelníčku se nejen zbavíte takového příznaku, jako je nafouklé břicho, ale také navždy zapomenete na to, co vás bolí. v epigastriu a v pravém hypochondriu.
Pokud se onemocnění objeví, doporučuje se užívat choleretika, která zlepšují kinetiku společného žlučovodu, uvolňují ho a také zvyšují tonus žlučníku. K tomu byste měli vzít bylinky: ostropestřec mariánský, kořeny pampelišky, silymarin nebo přípravky z dřišťálu.
Nadýmání se mimo jiné může objevit na pozadí silných zážitků a stresu, stejně jako častého kouření. Aby vás takové problémy v budoucnu již neobtěžovaly, doporučuje se všechny tyto negativní faktory ze svého života odstranit.
