Instrukce
Člověk je zvláštní tvor. Ať vyznáváte jakékoli náboženství, pravděpodobně to vypovídá o zvláštním místě člověka v tomto světě. Člověk je obdařen, je schopen aktivně zkoumat svět kolem sebe, analyzovat své činy a sdílet své zkušenosti s ostatními. Zamyslete se a vzpomeňte si, jak často jste ve svém životě díky lidem kolem sebe dokázali jít správnou cestou. A pravděpodobně se to stalo, alespoň i v dětství nebo dospívání.
Studujte historii, pokud jste na ni ve škole nebo na univerzitě neměli dost času. Dějiny jsou plné jak příkladů lidské krutosti, hlouposti, nedbalosti, tak jasných stránek vyprávějících o kořisti matek v zájmu svých dětí, o obětech, které některé přinesly, aby zachránily hrstku, která s nimi neměla nic společného. lidí, o hrdinství záchranářů, kteří působili v místech kataklyzmat a katastrof. Podívejte se, jaké oběti byly učiněny ve jménu člověka a lidstva. Možná vám to pomůže ocenit nejen lidí, ale i sám sebe.
Podívejte se na ně blíže lidí které jsou vám nejblíže. Ukažte v nich ty nejlepší charakterové vlastnosti. Podívejte se, čeho dosáhli s těmito mentálními vlastnostmi. Podívejte se, jak jednoduché lidské city se projevují v každodenním životě. Jsou tito lidé opravdu tak špatní a bezcenní? Pak se na sebe podívejte do zrcadla a zamyslete se nad tím, jak by se k vám měli všichni chovat. Co když vás vnímají jako „nulu“ a nevidí na vás nic dobrého nebo cenného? Važte si jich a oni vám odpoví stejně.
Naučte se vážit si nejen svého vnitřního světa, ale i vzhledu a zároveň pečujte o svůj vzhled. Možná se jí nevěnujete tak často, jak byste chtěli, jinak byste věděli, že byste se měli starat o její vzhled. Není to jen o líčení a každodenním holení. Těmi jsou fyzická aktivita, dobrá imunita, vyvážené fungování vnitřních orgánů a samozřejmě... To vše nelze stihnout za jeden den. Naučte se za krásou vidět tvrdou práci a velkou lásku k sobě i ostatním.
Nejdrastičtější, ale účinné opatření, které vám pomůže naučit se ocenit člověka a lidí, - přítomnost u porodu. Pokud jste žena, máte obrovskou výhodu – můžete sama porodit a zažít proces zevnitř. Pokud ano, můžete své milované pomoci porodit. V obou případech se téměř z ničeho nic objeví nový člověk. Tento zázrak zrození, tato přemrštěná práce, tato bolest – to je cena, za kterou se rodí noví lidé. Oceňte je (a sebe) alespoň za toto. Respektujte život a krásu.
Každý ví, že základy sebevědomí člověka jsou položeny v raném dětství. Rodinné vztahy, konflikty mezi rodiči, časté hádky – to vše ovlivňuje člověka a jeho schopnost přijmout sám sebe v budoucnu.
Všichni lidé mají jinou psychickou stabilitu. A pokud něčí problémy v rodině nevedly k tomu, že se člověk nemůže přijmout a milovat sám sebe, pak se méně stabilní a zranitelný člověk nemůže pochlubit, že je s jeho sebeúctou všechno v pořádku. A celý život ho pronásleduje myšlenka, že je nějak špatný a nezaslouží si být šťastný. Postoje získané v dětství pro něj stále platí a je velmi těžké s nimi bojovat, protože jsou člověku vnímány jako známé.
Co to znamená vážit si sebe sama
Sebeúcta začíná, když si člověk přestane všechno vyčítat. Přestává se věnovat neustálé introspekci a hledání duše, které mu nepomáhají analyzovat jeho chyby, ale naopak mu otevírají další a další důvody, proč nemůže být milován a přijímán takového, jaký je.
Respektovat a vážit si sebe jako člověka znamená myslet především na své zájmy. Neměli byste se bát vypadat jako egoista; zdravý egoismus nikdy nikomu neublížil. Musíte být schopni říci lidem „ne“, když požadavky jiných lidí porušují vaše vlastní zájmy.
Nejčastěji se lidé, kteří si neváží sami sebe, bojí odmítnout pomoc druhým, protože se bojí, že budou odmítnuti. Zdá se jim, že jejich hlavní hodnotou jako přítele nebo partnera, nebo prostě jako člověka, je získat lásku druhých a zapomenout na své vlastní touhy. Takové lidi začne sžírat pocit viny a strach, že po odmítnutí se od nich všichni odvrátí. Ale abyste se naučili vážit si sami sebe, musíte se pokusit čelit svým strachům, pracovat na dosažení svých vlastních cílů a skutečných tužeb.
Sebeúcta znamená přijmout se takoví, jací skutečně jste, a nesnažit se následovat ostatní jen proto, abyste je potěšili. Být zdravě sebevědomý člověk, cítit svou bezúhonnost a hodnotu především pro sebe a nesnažit se to dokazovat světu kolem sebe.
Abyste se adekvátně ohodnotili, musíte si nejprve udělat seznam svých kladů a záporů. Můžete si zapsat jakékoli maličkosti, včetně: „jízda na kole“, „znalost jazyků“, „schopnost sčítat čísla bez kalkulačky“ atd. Až bude seznam hotový, spočítejte si, co je víc – pro nebo proti?
Nebijte se a nezaměřujte se na své negativní vlastnosti. Objektivně je analyzujte a rozhodněte se, kterých negativních vlastností se chcete zbavit a co je pro to třeba udělat.
Každý den si poznamenejte, kolik dobrého je ve vás, čeho jste dosáhli (za den, týden nebo měsíc) a zapište si to do deníku, i ta nejmenší vítězství jsou nezbytná, abyste si začali vážit sami sebe. Přečetli jste svému dítěti knížku s básničkami, uvařili vynikající oběd pro svého manžela, stali se duší týmu v práci - zapište si to. Jak říká čínské přísloví:
Vždy se dívejte na světlou stránku věcí, a pokud žádné nejsou, třete ty tmavé, dokud nebudou zářit.
Je důležité naučit se oslavovat své úspěchy a ne jen chválit svou osobnost, aniž byste se dokonce zapojili do seberozvoje. Jinak to povede k narcismu
Najděte si čas, který je jen pro vás. Dělejte něco, co máte rádi, co vám přináší potěšení. Zapojte se do sebezdokonalování, přihlaste se do posilovny, na vaši pohodu má vliv i dobrá fyzická kondice, pokud se vám líbí to, co každý den vidíte v zrcadle, pak jste již na půli cesty k tomu, abyste se naučili vycházet sami se sebou a přijímat vy sám.
Ženy častěji než muži stojí před otázkou, jak se naučit vážit si sebe sama. Celý ženský svět se soustředí na rodinu, manžela, děti a na ni často nezbývá čas. Tady vznikají problémy s vaším mužem. Už tě nevidí jako ženu, kterou kdysi miloval. Rozpustili jste se v něm a jeho zájmy jsou pro vás důležitější než vaše vlastní. Pro ženu je to ale to nejdůležitější – naučit se vážit si sama sebe ve vztahu. Protože bez toho nebudete mít harmonický vztah, budete se vždy cítit znevýhodněni.
Žena může a měla by být vůči svému muži trochu sobecká. Je to on, kdo by si vás měl podmanit, ne vy. A dokud se budete ze všech sil snažit ho potěšit, nikdy se nenaučíte vážit si sebe jako ženy. Nebojte se vyhradit si den pro sebe, dát si relaxační koupel, dát se do pořádku a soustředit se jen na sebe a svého blízkého. Je velmi důležité, aby se žena cítila krásná, a pokud se tak žena cítí, pak se nedá říci, že by si sama sebe nevážila a nevážila si ji.
Muž vždy byl a bude živitelem rodiny. Odpovědnost za zajištění a ochranu své rodiny spočívá na jeho bedrech. Pokud má tedy člověk pocit méněcennosti, pak se s největší pravděpodobností v tom prostě nemohl realizovat.
Bez ohledu na to, jak akutní je otázka genderové rovnosti v moderním světě, nikdo nezmění skutečnost, že úlohou ženy bude vždy udržovat domov a muž bude vždy chránit a poskytovat svou ženu a svůj domov vším. nutné. Jediný způsob, jak si muž může vážit sám sebe, je tedy pokračovat ve své kariéře a dosáhnout profesního úspěchu. Udělejte své ženě radost, protože je odrazem všeho, čeho jste dosáhli.
Jsme zvyklí dělat mnoho věcí současně, v práci se neustále snažíme odpojit od pracovního ruchu a doma děláme domácí práce se zapnutým filmem nebo audio podcastem. Naše děti dělají domácí úkoly, zatímco poslouchají televizi, nosí sluchátka nebo si dokonce povídají po telefonu s kamarádem. Jak funguje naše pozornost? Je trénovaná nebo rozptýlená? Jak plnit své úkoly co nejefektivněji a jak to naučit své děti? Zde je to, co o tom píše Elizabeth Lucas ve své knize:
Lidé jsou mentálně-fyzické bytosti. Tak jako je voda v bazénu obehnána zdmi a zelenina nejlépe roste na zahradním záhonu, tak i duševní a duchovní život potřebuje zdravé, pevné vnější rámce.
Z výše uvedeného lze vyvodit důležité pedagogické závěry. Na žádném pracovišti, včetně dětského, by neměl být chaos a nemluvíme jen o pořádku, ale také o klidu a pohodě. Styděl bych se psát tak samozřejmé věci, kdybych nebyl obeznámen s výzkumy, které ukazují, že dvě třetiny dětí dělají domácí úkoly při poslechu populární hudby (v této době zneužívání je hudba často zneužívána jako pracovní stimul). Pod takovým vlivem jsou myšlenkové procesy značně inhibovány.
Talamus nedokáže dostatečně odfiltrovat hlasitou hudbu, pouliční hluk, křičící sourozence, třískání dveří, kárání rodičům nalévající se do uší, aby byla mozková kůra volná a dítě mohlo studovat například anglická slovíčka. Neustálý přísun podnětů přetěžuje filtry pozornosti v thalamu, impulsy se derou do kůry mozkové, narušují zapamatování čehokoli, dráždí samotné dítě, ovlivňují motoriku a to vše vede k nervozitě, škubání a nekontrolovanému chování. Tyto neklidné pohyby vysílají do mozku nové poplašné signály.
Ale není to jen o plnění domácích úkolů. Rodina se večer sejde u jídelního stolu a všichni si povídají u televize na plný výkon. Nikdo si nemůže pořádně vychutnat jídlo, hluboce přemýšlet o tom, co říká v televizi, nebo spolu vést kreativní a smysluplné rozhovory. Jsou to tři různé funkce a mozek je musí koordinovat za cenu soustředění. Vše se dělá povrchně a děti si na to zvyknou.
Někdo by se mohl zeptat: je opravdu tak důležité vychutnat si jídlo, ponořit se do děje filmu a pozorně sledovat konverzaci? Unavení rodiče totiž často jen čekají na odpočinek, na „vypnutí“, což znamená, že to, co se děje, vnímají jako v polospánku. Ale to je právě ten problém!
Mohli si opravdu odpočinout například tím, že by si před večeří na pár minut lehli, aby se v tichosti vzpamatovali. Posadili se ke stolu s novým elánem a zacházeli s jídlem s respektem (není to úžasné, že nemusíme hladovět?). Po večeři, po úklidu stolu, mohli s láskou diskutovat o událostech dne. A když se umyje nádobí, možná by se objevila chuť se společně podívat na dobrý film (a pokud je v plánu něco jiného, neuškodí ani vzdát se televize).
Děti by si měly zvyknout věnovat se vždy jen jedné věci, přestat dělat vše zároveň a začít dělat věci po jednom. Koneckonců, i když děláme jednu věc, může to od nás vyžadovat velmi flexibilní distribuci pozornosti. Například při vaření je potřeba hlídat polévku, aby se nepřevařila, při loupání brambor a třeba čas od času otevřít troubu, ve které se maso peče. Ale jediné, co děláme, je vaření večeře.
Jednoduché činnosti také vyžadují ostražitost. Takže například při mluvení musíme současně přemýšlet o tom, co říci, jak to říci a komu to říci. O to důležitější je ochranná role mozku, který nedovolí jiné rušivé podněty. (To je důvod, proč jsou řidiči neustále varováni před telefonováním do mobilu, pitím z láhve nebo výměnou CD za jízdy.)
K tomu se přidává další kuriózní biologická vlastnost: téměř nevnímáme, když naše mozková aktivita slábne. Testovací studie byly provedeny na pilotech, kteří museli létat ve velmi vysokých nadmořských výškách v hypoxických podmínkách. Na otázku, jak se cítí, odpověděli, že jsou skvělí. Když byli požádáni, aby spočítali, kolik bude 2 × 4, bylo pro ně obtížné odpovědět. Těžko mohli myslet! Mozková kůra nám pohotově předá informaci, že je v těle něco v nepořádku, ale nedokáže nás informovat o svém nedostatku (což je u některých typů onemocnění problém). To znamená, že pokud postrádáme pozornost, okamžitě spadneme do propasti bez jakéhokoli varování.
Můžeme jen doporučit rodičům, aby se především postarali o to, aby se jejich děti naučily plnit jeden úkol s plnou pozorností a nezištně.
Pokud si rodiče všimnou, že dítě začne hru, okamžitě ji opustí a pustí se do jiné, jejich zásah bude velmi užitečný; Bylo by dobré, kdyby se zapojili do hry, kterou začali, a pomohli dítěti dovést ji do určité fáze.
Ale nejužitečnější věc - jak už víme - je osobní příklad a v této věci jsem za léta své praxe slyšel od rodičů dost námitek.
Matky si mi neustále stěžovaly, že musí dělat mnoho věcí najednou. Když večer podrážděně překročí práh domu, musí: vyřídit nákup, uvařit večeři, zkontrolovat úkoly, vyvěsit prádlo, popovídat si s dětmi o jejich záležitostech, nadávat jim za nepořádek v pokoji - a to vše rychle, rychle. Podobné věci mi vyprávěli otcové o svých pracovištích, kde je ješitní šéfové a závistiví kolegové neustále odvádějí od práce, obtěžují je požadavky, stížnostmi, stížnostmi a dotazy.
Většina rodičů, kteří hledali radu od zkušených učitelů, si stěžovala, že oni sami jsou na pokraji nervového zhroucení, jsou vyčerpaní, nešťastní a potřebují si odpočinout. Chtěli by ale, aby jejich děti byly vyrovnané a dokázaly se snadno soustředit na jeden předmět...
Ano, zde může pomoci pouze radikální změna životního stylu. Jedno moudré přísloví říká: „Měli bychom být vděčni dvojnásob: za to, co máme, i za to, co nepotřebujeme.
Stokrát jsem rodičům radil, aby vyčistili svůj životní prostor od všeho, co „nepotřebují“. Jakýkoli luxus získaný za cenu zdraví je placen příliš draze. Musíme bojovat s pseudodárkovou kulturou, která vyžaduje, aby se do domova mnohokrát během roku dostaly zbytečné a drahé odpadky. Čas je nejcennější dar; čas na děti, čas jeden na druhého, čas na „ty“ a „já“.
Lidé, na které si uděláme čas, to vnímají jako projev úcty. Ještě lepší je, když mají lidé možnost vybrat si, jak naplnit tento nadaný čas. Každý, kdo navštíví jeho starou tetu a stráví s ní půl dne a znovu a znovu poslouchá její příběhy o jejím minulém životě, jí dává neocenitelný dárek. Kdo vzal svého synka k jezeru, nechal ho hodinu se cákat ve vodě a pak mu pomohl sbírat na břehu kamínky, které si mohl doma namalovat, dopřál mu zážitek, na který bude snad s vděčností vzpomínat celý život .
Co ve srovnání s tímhle je náhrdelník pro starou dámu nebo letadlo pro syna, narychlo koupený a předaný za pochodu? Čas se stává darem, i když požádáte své děti, aby pro vás něco udělaly; Důležité však je, aby děti cítily, že je respektujete. Například dítě by mělo být odmala vedeno k domácím pracím, aby vše nebralo jako samozřejmost.
Pomoc matce nebo otci je navíc projevem dětské vděčnosti. S dětmi můžete cvičit společně (sport, hudba, matematika, logika), přičemž se zaměříte na týmovou práci a společné úspěchy. Kdykoli je to možné, chraňte děti před proudem vnějších podnětů a vytvořte pro ně ostrov klidu a blízkosti. To vše vybuduje pevnou základnu duchovní a emocionální stability a děti v budoucnu snáze vydrží tlak okolí.
Dokud se nenaučíte vážit si sebe, ostatní vás budou hodnotit. Tady budou tisíce hodnocení, protože kolik lidí má tolik názorů.
Představte si, že se ocitnete v noci na otevřeném moři a zoufale hledáte orientační bod - světelný bod majáku v dálce. A když nevíte, jak se naučit vážit si sebe sama, kolem budou stovky takových orientačních bodů – světlých bodů! Místo klidného soustředění se vás zmocní zmatek a beznaděj. Jako výsledek, vyčerpaný, klesnout na dno člunu a uvolnit ji podle vůle vln.
Cítí se stejně, když věří všemu, co jí muži říkají – dobrému i špatnému. Nespoléhá na vnitřní sebevědomí a sílu, ale hledá vratkou oporu ve slovech druhých.
Tím, že se zkresluje kvůli mužskému hodnocení, její vlastní „já“ mizí.
Chování, vzhled, styl oblékání, zvyky, koníčky, preference – vše se přizpůsobuje vytouženému cíli: .
Vzpomeňte si, hrdinka Julie Roberts z filmu „Nevěsta na útěku“ - nechala si na tělo vytetovat svého rockerského ženicha a pro svého vyvoleného, hráče amerického fotbalu, se najednou proměnila ve vášnivou fanynku a hodiny seděla u stadión. A když se jí zeptali, jaká míchaná vajíčka má ráda, zděsila se, že tak jednoduchou věc nedokáže sama určit!
Jak se naučit vážit si sebe jako ženy? To tě nikdo nenaučí, věř mi.
Afirmace, sebepřesvědčování, umění flirtovat – nic nefunguje, dokud si nevěříte – upřímně, opravdu!
Jinak bude vaše úsilí vypadat nesměle, nepřirozeně a zvláštně. Muž vždy cítí, kdo je před ním - žena nebo jedinec s obsedantní touhou se zmocnit. I když mu to propadne, čas pomine, pozlátko falešných citů opadne, váš partner uvidí světlo... a uvidí vás skutečné. Co pak?
Jak si vážit sám sebe? Ocenit vlastně znamená uznat zásluhy a něco nebo někoho ocenit. V našem případě - sami. Také přeložené slovo „cena“ znamená odplatu, trest, pokání. To znamená, že člověk na oplátku dostane přesně to, kolik si váží sám sebe.
Ukazuje se, že trestá sám sebe! Nikdo jiný to nedokáže.
A ještě lepší je pochopit, jak vám knihy pomáhají vážit si sebe sama.
"Znáš muže velmi dobře," řekla Glikera. - Řekni mi o nich.
- Proč?
"Chci, aby na mě upřeli oči stejně jako na tebe!" A také mě obdivovali. Pamatujete si, kolik dárků nám ten pohledný válečník ve zlaté helmě přinesl? jak se jmenoval?
"Jednou se stane, že ti nějaký muž přinese diadémy a náhrdelníky, zámořské látky a vína a vezme si s sebou tvé srdce, hlupáku!"
-Tak nech! Nevadí mi to.
– Říkáš to, protože ničemu nerozumíš! – Fionica se zasmála a odhodila si rozcuchané vlasy. – Muži jsou lovci potěšení! Vypijí všechen med a rozdrtí křídla ubohého motýla beze stínu lítosti.
– Ale jsi rád, když k tobě přijdou!
- Samozřejmě, jsem rád! “ odpověděla Fionica vyhýbavě. - Dobře jdeme! Zatímco se oblékáme a češeme, naučím tě být motýlem, který se nedá chytit!
Po dlouhém zastřešeném nádvoří, v jehož středu stál Diův oltář, prošli do šaten. Plochá střecha domu poskytovala dobrou ochranu před přímým slunečním zářením a světlo dovnitř pronikalo otvory ve zdech, ověšené těžkou barevnou látkou.
Fionica byla heterosexuálka a Glikera byla její žákyně. Žili na předměstí Atén, ve velkém bohatém domě, který koupila Fionica. Jednoho krásného dne se krásná Fionica začala nesnesitelně nudit ve druhém patře otcova domu, kde se spolu s matkou a sestrami zabývala přízí, šitím a praním. Počkala na správný okamžik a souhlasila s jedním námořníkem, který jí pomohl uniknout z domova. Nehoda, které se říká Fate, ji přivedla do domu stárnoucí hetaery Phaedry, která se do mladého uprchlíka zamilovala jako vlastní dceru. Naučila ji všechno, co uměla: tančit, hrát na hudební nástroje, psát poezii, vést filozofické rozhovory hodné samotného Sokrata, a hlavně okouzlovat muže!
Život s Phaedrou se Fionice zdál jako sladký sen, který proletěl jako okamžik.
– Umění svádění je ta nejjemnější věda, jakou znám! – Faedra ráda opakovala. – To se dá naučit jen díky přirozeným sklonům.
Mělo by to být v krvi ženy – umět se líbit muži!
Neexistují žádná pravidla, která by tuto vědu regulovala: vše je postaveno na pocitech, zvýšených, jako hudební sluch. To není dovednost, to je instinkt, má drahá! Toto je melodie, která se rodí v srdci flétny! Nemůžeš to zahrát z not, protože není nikdo, kdo by je napsal... Ale ty máš ten dar, děvče moje! Cítím to, jako když vlna cítí dech větru.
Phaedře už bylo přes padesát, ale pořád byla krásná – pružná, přes těžkou postavu plná vlasů, s rozpálenýma očima barvy tmavé mědi.
– Jak jsi krásná, Phaedro! “ řekla Fionica obdivně a pomohla jí česat její husté šedé vlasy.
"Moje kráska je tady," odpověděla Phaedra a položila si ruku na srdce. - Proto jí nehrozí vyblednutí!
Pěstujte v duši svou neodolatelnou přitažlivost a vaše tělo je jen květina, která je krásná za svítání a večer vadne.
Život motýla je krátký, ale vzpomínka na něj vám zůstane navždy.
Fionice ukázala, jak se nejlépe česat nebo jak napsat milostný dopis. Tyto lekce byly jako zajímavá a vzrušující hra, která mladou dívku velmi fascinovala.
Brzy si Fionica získala své vlastní fanoušky a Phaedra jí řekla, aby ocenila intimní laskání tak vysoko, že mladá kráska oněměla.
- Ano, děvče moje!
Vážte si sebe tak vysoko, jak jen můžete, protože ostatní určují, jakou máme cenu, na základě našich vlastních potřeb.
Svou intimitu nemusíte dávat každému. Vyberte si ty hodné! Vaše povolání by vás mělo nejen zasypat zlatem, ale mělo by vám také přinášet potěšení.“
Myslím, že tento úryvek z románu Natalie Solntsevové „“ bude vaším prvním krokem k tomu, abyste se naučili vážit si sebe jako ženy.
Vzorec „jak si vážit sám sebe“ se skládá ze sebevědomí, duchovní vyspělosti, osobní důstojnosti a sebeúcty. Rozvíjejte tyto vlastnosti a stanete se velmi přitažlivými bez jakéhokoli dalšího úsilí. Co vám upřímně přeji!
Ali Baba.
