Мозъкът не ни позволява да забравим лошите спомени и трудни преживявания. По този начин той се опитва да ни предпази от повтаряне на минали грешки. Негативните мисли обаче не ви позволяват да виждате доброто, да се наслаждавате на всеки ден и да живеете щастлив живот.
За да се научите да мислите позитивно, опитайте следните методи.
Не позволявайте на негативните мисли да ви контролират
В противен случай ще бъдете завладени от съмнения, недоверие и несигурност във всичко. По този начин едва ли ще постигнете нещо.
Освободете се от негативността си. Не позволявайте да възпре потенциала ви и да ви повлече надолу. Контролирайте ума си. Когато забележите своето унило състояние и се хванете, че мислите негативни мисли, насочете вниманието си към нещо добро. Помислете какво ви доставя удоволствие.
Започнете да мислите и да живеете. Ако се чувствате ядосани или разочаровани, поемете няколко дълбоки вдишвания. Фокусирайте се не върху емоциите, а върху въздуха, който изпълва дробовете ви.
Пренасочете мислите си в положителна посока
Това е по-добре, отколкото да превъртате през ума си и да анализирате всяка беда. Научете се да търсите положителни страни във всичко и да се концентрирате върху тях.
За целта ще ви трябват лист хартия и химикал. Всеки ден записвайте три хубави неща, които са ви се случили този ден. След това помислете какво ги е причинило. Не изпускайте от поглед дори най-малките неща, защото няма малки победи. Този списък ще ви мотивира и ще ви даде увереност.
Отървете се от негативните мисли
Разберете каква е другата страна на негативните мисли. Ако се завъртите на 180 градуса, къде ще бъдете? Визуализирайте положителен резултат от събитието. След това измислете план как можете да постигнете това.
Намерете причината за лошите мисли. Какво те боли? Какво предизвиква такива емоции у вас? Заменете тези източници с нещо, което ви носи радост.
Дайте, за да получите повече в замяна
Когато сме добри към другите, ние самите ставаме по-щастливи. Направете на някого малък подарък или комплимент, купете някого чаша кафе или се притечете на помощ на непознат. Хората ще ви бъдат благодарни и това ще ви зареди с енергия.
Насладете се на настоящия момент
За да препрограмирате най-накрая мислите си, трябва да изпълните всеки ден с позитивизъм. На живо. Не и утре. И дори не предстоящата ваканция.
Практиката на съзнателна медитация може да ви помогне с това. Позволява ви да се концентрирате върху това как се чувства тялото ви в момента и да наблюдавате мислите и емоциите си сякаш отвън. Впоследствие ще се научите да усещате кога негативността се опитва да надделее над вас.
Опитайте се да отговорите на следните въпроси:
- За какво съм благодарен в момента?
- Какво мога да направя сега, за да стана по-радостен и весел?
- Как мога да демонстрирам своята любов и благодарност в този момент?
- Как мога да направя друг човек щастлив точно сега?
След като се научите да контролирате мислите си, мозъкът ви свикне с това, тогава позитивното мислене ще стане естествено за вас.
Всеки човек среща различни хора в живота. И понякога не е ясно защо някои индивиди лесно преодоляват дори трудни препятствия, докато други не могат да се отдръпнат от незначително препятствие. Защо един човек във всяка ситуация може да се радва на живота и да посреща всеки ден с усмивка, докато друг намира много негативизъм в малките неща, смятайки живота за просто ежедневие? Как да се научим да виждаме света в ярки цветове и да гледаме позитивно на всичко, което ни заобикаля?
Всички хора са условно разделени на два вида: оптимисти и песимисти. Оптимистите не виждат пречките, а възможността да ги преодолеят. Песимистът смята всяка възможност за провал. Човек с позитивно мислене е в състояние да постигне целта си по-бързо, защото вярва в нейното изпълнение. Човек, който вижда лошото във всичко, постоянно подозира всички в измама и завист. Той не е в състояние да се радва на това, което има. В крайна сметка такива хора са уверени, че рано или късно ще загубят всичко.
Отрицателните емоции могат не само да повлияят на психическото ви равновесие, но и да навредят на вашето здраве. Хората, при които преобладават негативните мисли, са податливи на различни заболявания: стомашни язви, инфаркти, инсулти, заболявания на нервната система. Те по-често от останалите се оплакват от главоболие и високо кръвно налягане. Песимистите се характеризират с отслабен имунитет и са податливи на настинки.
Оптимистичните възгледи за света, напротив, имат благоприятен ефект върху бързото възстановяване. Положителните емоции позволяват на човек бързо да се отърве от възпалителните процеси и може да намали нивото на болка. Оптимистичните мисли осигуряват здрав сън, а смехът помага за облекчаване на мускулното напрежение и подобрява притока на кръв.
Да се научиш да се радваш на живота не е трудна задача. Важно е да изпълнявате някои психологически техники и след известно време можете да погледнете на случващото се в света по различен начин, по-радостно.
На първо място, трябва да приемете негативните си мисли и постепенно да се научите да се освобождавате от тях. За да направите това, трябва да промените отношението си към себе си. В крайна сметка хората често се възприемат един друг така, както човек си представя себе си. Знаейки това, трябва да намирате положителни черти в себе си всеки ден и да се хвалите за всяка свършена работа. Понякога си струва да си позволите да получите някаква награда в допълнение към похвалата: чаша кафе, блокче шоколад или нови обувки.
Трябва да си позволите да намерите положителни качества във всяко познанство и радостни моменти във всяко събитие. Това упражнение ще ви позволи да видите нещо в хората и нещата, което може да повдигне настроението ви.
Не трябва да се обвинявате за всичко. Някои други обстоятелства може да са виновни за вашите неуспехи и проблемите на други хора. Освен това си струва да премахнете такива думи от речника си или да ги замените с други фрази: „цел“, „задачи“, „възможности“. Това възприятие ще позволи на човек да постигне повече.
Важно е да ограничите комуникацията с тези хора, които имат преобладаващо негативно отношение, и обратното, общувайте повече с оптимисти. За да станете интересни за тях, трябва да намерите някакво хоби за себе си. Хобито позволява на човек не само да стане добър събеседник, но и да отвлече вниманието от възможни неуспехи. Когато човек опита нещо ново, той става по-отворен към положителните мисли. Не трябва да се страхувате да правите това, което не е естествено за индивида. В крайна сметка така се разкрива вътрешният потенциал и се освобождава пространство за положителни емоции. Можете да опитате да направите нещо, което човек никога не се е осмелил да направи: да скочите с парашут, да се занимавате с фотография или да вземете курсове по актьорско майсторство.
Трябва да избягвате да гледате криминални новини и телевизионни предавания, които обсъждат различни бедствия. Всъщност често такива ситуации не са пряко свързани с конкретно лице.
Четенето на мотивираща литература, гледането на забавни комедии и слушането на приятна музика имат голямо влияние върху положителното настроение. Трябва да си позволите да се смеете и да се отпуснете повече. Можете да правите йога, медитация, да ходите по-често на разходки или да посетите басейна. Тези дейности насърчават релаксацията и положителната енергия.
За да имате положителен поглед върху света, е достатъчно редовно да изпълнявате някои от изброените методи. Това ще ви позволи след известно време да се научите да цените живота във всичките му проявления, да се наслаждавате на срещите с добри хора и да правите щастливи не само себе си, но и вашите близки.
http://www.vitamarg.com/
Мислите ни определят живота ни. За да го промените към по-добро и да станете по-щастливи и по-успешни, трябва да развиете позитивно мислене.
Мислите определят всичко: физическото и психическото състояние на човека, неговия успех и дори финансовото му състояние. Подобното привлича подобно: негативните мисли - негативни, а положителните мисли - позитивни. Оказва се, че със силата на мисълта можете да промените живота си.
В тази статия ще намерите информация как да постигнете успех, като използвате само силата на позитивното мислене. Експертите на уебсайтове са идентифицирали няколко действия, които ще ви помогнат да се отървете от негативните мисли, да развиете позитивно мислене и да станете по-щастливи.
1. Не чакайте щастието, създайте го сами.Чакането на случаен късмет е неуспешна стратегия. Ако мечтаете да живеете по-добър живот, винаги трябва да започнете от себе си. Негативността в този случай се разглежда като причина да търсите изход от настоящата ситуация, да работите върху себе си, да промените живота си, а не да разчитате на другите.
2. Освободете се от миналото.Освободете ума си от лошите спомени, спрете да се ядосвате, да плетете интриги и да таите злоба към онези, които някога са ви обидили. Да, понякога близките могат да ни наранят – това е нормално. Не е нормално да се връщате непрекъснато към тази случка в мислите си - това, което вече се е случило, завинаги е загубило своята актуалност. Миналото при никакви обстоятелства не трябва да влияе на бъдещето ви. Негативността отнема колосално количество жизненост и енергия. И имате нужда от тях, за да постигнете успех.
3. Вярвайте в себе си и силата си.Запомнете: вие сте това, което мислите, че сте, а не това, което другите ви виждат. Когато някой ви каже, че мечтите ви са неосъществими и е време да станете реалисти, не му вярвайте! Всичко това изглежда невъзможно за тях, вие нямате нищо общо с това. Докато околните предпочитат да седят отстрани, продължете напред.
4. Четете положителни съобщения.Нашият мозък е като компютър, на който можете да инсталирате всяка програма. Затова всяка сутрин (и през целия ден) трябва да си напомняте, че сте успешен, привлекателен, пълен с енергия човек. Като четете положителни нагласи, вие програмирате съзнанието си за успех. Систематичното „програмиране“ ще ви помогне да преодолеете всякакви обстоятелства.
5. Бъдете благодарни.Към света, към себе си, към близките си, към живота, към Вселената за това, което вече ти принадлежи по право. Утвържденията сутрин и думите на благодарност преди лягане са важно правило. Докато не се научите да цените това, което вече имате, не можете да се научите да мислите позитивно. В съвременния свят има много реклама, която ви кара да бъдете по-успешни и по-богати, но само тези, които умеят да се радват на малките неща, печелят всичко. Останалите безкрайно преследват успеха, но никога не го постигат.
6. Фокусирайте се върху силните си страни.Вместо да се съсредоточат върху силните си страни, много хора избират да се съсредоточат върху слабостите си, вместо да направят фатална грешка. Не изброявайте това, което нямате - ценете това, което имате. Това ще промени фундаментално начина, по който мислите за себе си и ще помогне да промените живота си към по-добро.
7. Обградете се с позитивизъм.Положителността е източникът на успех. Ако постоянно се чувствате негативни, има вероятност просто да се фокусирате върху грешното нещо. В света има еднакво количество добри и лоши, но всеки избира от коя страна да живее. не ми вярваш След това се опитайте да намалите общуването с онези, които ви изнервят и тревожат. Това е само една стъпка от хиляда, но ще можете да забележите как животът ви се е променил и колко по-спокойни и позитивни сте станали.
8. Освободете се от страховете и комплексите.Мечтаете ли да започнете нов живот, но се страхувате, че няма да се получи? Докато мислите по този начин и предрешавате резултата, преди да предприемете действие, животът няма да се промени. Ако сте уверени в себе си и знаете, че ще успеете, Вселената ще ви помогне да сбъднете желанието си. Страховете и комплексите не трябва да определят бъдещето ви, само вие можете да решите как ще се развие всичко в действителност.
9. Общувайте с успешни хора.Да си в страхотно настроение означава да си една крачка по-близо до успеха. А общуването с успешни хора само по себе си е отлична възможност да натрупате опит, вдъхновение, енергия и сила за постигане на целите си.
10. Не прехвърляйте отговорността.Ключът към успеха е да поемете отговорност за себе си, решенията и живота си. Хора, обстоятелства, глобално затопляне - нищо от това няма нищо общо с това къде се намирате сега, какво правите или колко печелите. Само вие имате силата да промените живота си; не трябва да обвинявате някой друг за грешките си.
Всичко това са основни закони, по които живеят успешните хора. Успехът не е непременно престиж, репутация, пари, рязко покачване в кариерата или живота. Успехът има своето значение за всеки. Но крайната цел винаги е щастието. Трябва да подредите живота си, докато започне да ви устройва. Късмет, и не забравяйте да натиснете бутоните и
15.11.2018 02:41
Силата на мисълта има огромно влияние върху живота ни. Има фрази, които могат да променят живота ви...
Никой не спори с факта, че нашите мисли и особено нашите думи имат творческа сила и могат да се материализират. В тази връзка възникват въпроси: „Как да се научим да мислим позитивно и да се освободим от страховете, притесненията и разочарованията?“, „Дали позитивното мислене е панацея, която ви спасява от всички проблеми?“
Първо, земният живот е невъзможен без такива явления като скръб, болест и дори смърт. Тоест позитивното мислене няма да направи вас и вашите близки безсмъртни. В същото време способността на мнозина да превърнат най-малките кътчета в огромни, непреодолими планини значително усложнява живота им. Така всеки ден може и да не ви отърве напълно от проблемите, но ще направи преодоляването им по-лесно, безболезнено и дори обогатяващо. Дори древните китайски философи са съветвали, че когато възникнат трудности, отговорете на въпроса „за какво“, а не „за какво“.
Малко за технологията
Доста трудно е да се отървете от потока от негативни чувства, емоции и взаимоотношения. Единственият начин е да ги смените. Няколко съвета как да се научим да мислим позитивно.
И така, първите стъпки в науката, наречена „как да се научим да мислим позитивно“, са направени. В бъдеще всичко зависи от това дали ви харесва
Човек е продукт на своето мислене; това, което мисли, това става.
Махатма Ганди
Често чувам следните фрази от околните: „бъди позитивен“, „трябва да мислиш позитивно“ и други. Но разбират ли хората наистина смисъла и същността на как да мислим позитивно и защо?Да сложиш маската на позитивен „свръхчовек” и да си такъв са съвсем различни неща. Оглеждайки се, можете да видите лицата на хора, които изразяват различни емоции, например: загриженост и радост, тъга и щастие, гняв и спокойствие, скука и интерес... Но да видите искрено щастие или задоволство в очите е рядко явление. „Да бъдеш позитивен“ е тенденция в момента. И малко хора искат да общуват с негативен човек или тъжно плаче. И все пак всеки разбира нещо различно под положително. Много хора могат да сложат усмивка на лицето си, но не всеки може да сложи усмивка, щастие и позитивизъм в сърцето си. Можете да си слагате маска на позитивността колкото си искате, но ако в същото време „котките ви драскат по душата“ и се самобичувате или самоиронизирате, то маската завинаги ще си остане маска и рано или късно ще падне. Всичко това са просто различни начини за измама, можем успешно да заблуждаваме другите или дори себе си, но това няма да промени факта, че позитивното мислене и качествените вътрешни и външни промени се постигат най-добре чрез самоосъзнаване и дълбока вътрешна работа.
Нека да разгледаме как да мислим позитивно, как позитивното мислене може да повлияе на живота ви и защо, ако мислите позитивно, мислите се материализират.
Как да мислим позитивно и да постигнем спокойствие
Колко често чувате израза „мислите имат значение“? И наистина е така. Много от вас сигурно са забелязали, че когато настроението ви е „във подем“, животът става лесен, прост и приятен. Всички проблеми се решават сякаш от само себе си, срещаш позитивно настроени хора, които са готови да помогнат и подкрепят, всички около теб са дружелюбни и мили, а светът сякаш ти се усмихва. И обратното, когато настроението и мислите оставят много да се желае, тогава животът не е радост, пространството наоколо започва да потвърждава вашите тъжни мисли и допринася за тяхното реализиране. Ето защо е толкова важно да мислим позитивно! Положителното мислене ви помага да промените живота си към по-добро, да постигнете вътрешен мир и хармония.
Наскоро ми се наложи да общувам с много негативно настроени хора, наистина исках да им помогна и да ги накарам да разберат, че понякога техните проблеми и страдания изтичат и се материализират от собствените им глави. Опитвайки се да предам идеята за позитивно мислене и гледане на хората, видях следното: някои хора казват: „Да, всичко ми е лошо, но съседът на Васка е още по-зле и това ме кара да се чувствам добре (по-лесно), т.к. моите проблеми в сравнение с проблемите на другите не са толкова страшни, можете да живеете.
Други казват: „Всичко е лошо за мен и не ме интересува дали другите са добри или лоши, интересува ме само собственият ми живот, моите проблеми и моите преживявания.“
Трети пък казват: „Всичко ми е лошо и няма да се оправи, всички хубави неща вече са грабнати от онези богаташи, които са луди по мазнините, или от онези сектанти, които са полудели, или от онези които имат по-високи заплати или от тези, които имат трева.”
А има и такива, които разбират силата на позитивното мислене, но не могат да се справят с мислите си, казвайки нещо подобно: „Да, трябва да мислиш позитивно, за да промениш живота си, но не знам как, защото имам много проблеми; Не знам откъде да започна или не знам как да преправя себе си, да променя себе си или къде да намеря време да работя върху себе си; Да, трябва да мислите положително, защото Катя мисли положително и всичко й се получава и всичко е наред за нея, което означава, че и аз мога да го направя, но какво мога да направя за това? Има ли нещо друго, което трябва да се направи за това? И ме мързи (трудно е, страшно е, нямам време)”... Познахте ли се някъде?
Сега, въз основа на описаните категории, нека го разберем: как да мислите позитивно, за да промените живота си.
И така, нека започнем... Разбрахме, че хората могат да се потопят в негативизъм по различни начини, някои започват да се издигат над тези, които са по-зле от себе си, други завиждат на тези, които са по-добре, трети като цяло са безразлични към всички, освен към себе си . Думите на Шантидева веднага идват на ум:
« Цялото щастие, което съществува в света, идва от желанието другите да бъдат щастливи. Цялото страдание, което съществува в света, идва от желанието за щастие за себе си.»
Въз основа на тези думи можем да заключим, че колкото повече желаете и безкористно правите добро на другите, толкова повече добро след това се връща при вас и накрая всички са щастливи и всички печелят. Но за да направите това, трябва да се сбогувате с такива затъмнения като завист, гняв, гордост, мързел, страх и да внесете повече алтруизъм, състрадание и осъзнатост в живота си.
Аналитичният и оценъчен подход към текущата ситуация, искрената вяра в най-доброто и осъзнаването на закона на кармата също помагат за постигане на спокойствие. Знам, че когато ми се случат негативни събития, това просто изпарява негативната карма. Този процес може да бъде ускорен или забавен, но кармата все пак ще трябва да бъде изчерпана. И когато в живота се случват положителни събития, разбирам, че това е награда за моите добри дела и действия. Това помага да се освободите от всякакви притеснения и да продължите напред, работейки върху себе си.
Разбира се, понякога осъзнаването не е достатъчно, за да оценим разумно ситуацията и да направим правилните изводи от случилите се уроци. След това преминавам в „режим на готовност“. Просто да правя това, което трябва да направя, това, което е необходимо, да блокирам негативните мисли (просто да не им позволявам да влизат в главата ми) и да правя практики, които могат да облекчат вътрешното състояние - това може да бъде хатха йога, вземане на гореща вана или слушане на лекции по йога и здравословен начин на живот, четене на духовна и развиваща литература. Постепенно вътрешната тежест и умората отшумяват, става по-лесно физически и енергийно, появява се желание да се направи нещо за добро и сила за осъзнавания и изводи.
Понякога ме вдъхновява следната фраза: „Ако имаш цел, върви към нея; ако не можеш да пълзиш, легни и легни по посока на целта.“ Основното нещо е да не се отказвате, трудностите винаги са временни и ако се откажете и си дадете индулгенция или 100 индулгенции, няма да стане по-лесно, просто ще трябва да преминете през тези уроци и този път отново, защото всяко угаждане, слабост или негативна мисъл е крачка назад от целта, от чувството на вътрешно щастие и почтеност. Това не означава, че не е нужно да се отпускате и да си почивате. Но дори почивката може да бъде избрана така, че да зарадва и да засили положителното отношение към живота и в същото време да донесе добро.
Всичко това помага да се измести фокусът на концентрацията от собственото страдание и преживявания към действия за промяна и обработка на текущата ситуация. Когато осъзнаете, че всичко, което ви се случва, е резултат от вашите действия и постъпки в миналото, тогава вече не възниква въпросът: „ЗАЩО правя това?“, Сега можете да спрете и да разберете ЗАЩО тази ситуация дойде при вас, и направете подходящи изводи. С осъзнаването на тези прости неща идва спокойствието и баланса, защото всичко се случва както трябва, но винаги има начини да промените живота, кармата и мислите си към по-добро, пренасочвайки действията си в по-ползотворна посока.
Как да започнем да мислим позитивно
Всъщност, за да започнете да мислите позитивно, просто трябва да започнете! Започнете да празнувате положителните моменти в живота: празнувайте това, което ви прави щастливи, вместо да забелязвате това, което ви прави тъжни; фокусирайте се върху това, което имате, вместо да искате безкрайни ползи и да изпитвате завист; Важно е да се хвалите за успехите си, дори и най-малките, но и да приемате адекватно градивната критика, за да промените негативните страни! Можете също така да направите списък с положителни мисли, които ви подкрепят и вдъхновяват. Първите стъпки може да са трудни, но всичко е възможно! Опитайте се да започнете деня с усмивка и благодарност за вашето безценно раждане, а вечер преди лягане си спомнете какви хубави неща са се случили в живота ви днес и какви добри неща сте направили. Постепенно ще се научите да празнувате положителното, без дори да се замисляте, ще виждате доброто в хората или ще виждате в действията им пример за това как да се държите и как да не се държите, и ще извличате поуки дори от неприятни ситуации. Чувството за вина пред този свят, другите хора и себе си ще бъде заменено от осъзнаване на своята причинност и спокойствие. И ако мисли позитивно, мислите се материализиратпо положителен начин и животът като цяло ще стане по-прост и по-приятен.
Много важен момент в позитивното мислене - не си рисувайте ярки картини колко сте добри и колко сте прекрасни, колко прекрасни са всички около вас и как вие обичате всички и те обичат вас. Да мислиш в картини означава да оставиш енергията си и част от себе си във въображението си. В действителност, когато вниманието ни е заседнало в нещо, което вече не съществува (миналото), в нещо, което все още не съществува (бъдещето) или просто в несъществуващо настояще (въображение), тогава енергията просто изтича в нищото, и няма смисъл от тези визуализации, но има вреда. За нашия ум няма значение в коя реалност ще бъдете щастливи, реални или въображаеми, и той с радост ще си представи всичко вместо вас! И когато се върнете към реалната реалност (извинявам се за тавтологията), ще бъде болезнено от осъзнаването на несъответствието между въображаемото и реалното, тъжно от безполезната загуба на време и умствена енергия. Подходете към визуализацията внимателно и медитирайте. За да започне животът наистина да се променя, издигнете съзнанието си на различно, качествено ново ниво, спрете да бягате от реалността, приемете я такава, каквато е и започнете да действате! Всяко действие започва в главата, позволете си да мислите позитивно. Светът няма да рухне, ако станете малко по-щастливи! Определете цел, създайте план за постигане на тази цел и започнете да мислите позитивно, докато я постигате! Започнете с малко и продължете напред. Почувствайте малки положителни усещания в себе си и ще се появят големи положителни мисли. Тогава ще разберете как да мислите позитивно във всяка трудност. В тази практика на позитивно мислене, както и в много други дейности, опитът и практиката са важни. В края на краищата, ако искате да изпомпате корема си, тогава ще изпълнявате упражнения за укрепването им и ще положите големи усилия, за да постигнете целта си, а в този конкретен случай, за да се научите да мислите позитивно и да го правите правилно, упоритата практика е изисква се.
Как да се принудите да мислите позитивно
Животът ни понякога може да бъде непредсказуем и понякога е невъзможно да се предвиди кога и къде ще ви очаква следващият урок. Как да мислим позитивно при всяка трудност? Започнете с малко, защото „пътуване от 1000 мили започва с една стъпка.“
- Да се научим да се освобождаваме от негативизма.Практикуването на йога и концентрацията ще ви помогнат в това. Когато практикуваме асани на постелката, това повишава нашето съзнание и освобождава скрити енергийни ресурси. Пренасочете енергията си в добра посока – научете се да се концентрирате върху предмет, пламък на свещ, вода... Практиката на концентрация ви помага да бъдете по-концентрирани и ви учи да управлявате вниманието си. Така ще се научите бързо и безболезнено да преминавате към позитивно мислене.
- Да се научим да прегръщаме положителното.Проблемът с някои хора, на които им липсва позитивно мислене, е, че смятат себе си за недостойни за най-доброто. Затова е изключително важно да се приемете такива, каквито сте, без излишно самобичуване. Опитайте се да оцените себе си от гледна точка на положителни качества и качества, върху които трябва да се работи. Подчертайте основното и започнете да работите върху себе си, хвалете се за успехите си - това ще ви помогне да формирате навика за позитивно мислене и ще ви предпази от редица ненужни комплекси. Приемете положителното и променете отрицателното. Има такава източна мъдрост: „Ако не ви харесва ситуацията, променете я, ако не можете да я промените, тогава променете отношението си към нея“. И наистина, ако не можете да промените нещо, тогава какъв е смисълът да оплаквате това?
- Научаваме се да си задаваме правилните въпроси.Слушайте хората, които се оплакват от живота... Какво говорят? Разбира се, за ВАШИЯ нещастен живот, за СЕБЕ СИ! Мислите ли, че тези хора нямат какво повече да кажат? Разбира се, че има! Опитайте да попитате този човек: „Какво хубаво ти се случи днес?“ И човекът веднага превключва вниманието си към положителното. Трябва да си задавате този въпрос по-често. Ако отговорът не е задоволителен, тогава задайте друг въпрос: „Какво мога да направя, за да променя ситуацията? Какви уроци научих днес? Какви изводи могат да се направят? Какво мога да направя, за да стана по-щастлив? Какво е истинското щастие за мен? Какво мога да направя за моето семейство, моите приятели, света, за да изпитам щастие?“ Отговаряйки на тези или подобни въпроси, ще разберете много интересни неща за себе си.
- Учим се да се отпускаме.Вътрешната работа, както и външните дейности, могат да бъдат уморителни, така че се погрижете да си осигурите качествена почивка. Правете йога, разхождайте се сред природата, говорете със съмишленици. Почивката не означава лежане на дивана пред телевизора, различни партита с употребата на упойващи и упойващи вещества, както и общуване с хора, които ви водят до деградация и още по-голямо потапяне в негативни мисли. Ако искате да имате повече енергия и по-високо качество на живот, почивайте си правилно.
- Научаваме се да правим добро за себе си.Правете онези неща, които са ви от полза. Тук ще ни помогне умението да задаваме правилните въпроси. Например: Изяждането на 5 шоколада може да е вкусно, но колко е полезно за тялото ви? Хранете се правилно, спете достатъчно и правете практики, които ви зареждат с енергия. Опитайте се да общувате с разумни, позитивно настроени хора, които имат положително влияние върху вас.
- Научаваме се да хвалим себе си, да празнуваме доброто в себе си.Често празнувайте положителните събития в живота си и вашите добри дела, които са донесли полза на други живи същества. Това ще ви гарантира добро настроение и вътрешен принос. С течение на времето ще откриете, че настроението ви трудно ще се влияе от външни фактори по негативен начин.
- Да се научиш да правиш добро на другите(безкористно). Опитайте се да се усмихнете на хората. Проучванията показват, че когато срещнем усмихнат човек, ние неволно започваме да се усмихваме, сякаш сме „заразени“ от доброто му настроение. Винаги ми е приятно да видя усмивка в отговор и в същото време собственото ми щастие не намалява, ако го споделя, но ми става много приятно на душата от осъзнаването, че някой се е почувствал по-добре и той ще отиде в света в по-добро настроение и може би също ще „зарази“ някого с щастие. С течение на времето все по-често ще искате да правите добри неща за други хора.
- Да се научим да празнуваме доброто в другите.За да направите света по-ярък, мил и по-приятен, опитайте се да отпразнувате техните добри качества в хората около вас, като по този начин им дадете възможност да покажат най-добрата си страна.
- Презареждане сред природата.За мен най-доброто презареждане и неизчерпаеми източници на енергия са йога и природата. С помощта на йога можете да промените вътрешната си енергия и да я повдигнете, а в природата сякаш сте наситени с енергията на морето, гората, океана, планините, реките, земята и ясното небе...
Надявам се да намерите тази история за полезна и да ви помогне да започнете да мислите позитивно чрез самоосъзнаване. Първи стъпки! И сами ще разберете как да мислите позитивно и да живеете пълноценно.
Какво хубаво се случи в живота ви днес?
