В ерата на индустриалните технологии и цифровите технологии е много важно да знаем как да поддържаме зрението, тъй като една от най-честите причини за посещение при лекар е намаляването на зрението. Има редица причини, поради които видимостта се влошава.
Вижте света без очила
Намаленото зрение има силно отрицателно въздействие върху всички аспекти на нормалния живот, разваля общото благосъстояние и може да причини дълготрайна депресия, а извършването на много видове работа като цяло е невъзможно без здрави очи. Следователно дори финансовото благополучие е пряко свързано с очите.
Причини за намалено зрение, какво да правя?
Най-честите причини за намалено зрение и начини за избягване на проблеми:
- Работа на компютъра
Работата пред компютърен монитор за дълги периоди от време без почивки наистина вреди на очите ви. Ярката светлина, излъчвана от монитора, постоянно движещите се зеници и пренапрежението причиняват влошаване на зрението.
- За да поддържате здравето на очите си, струва си да намалите времето, прекарано пред компютъра. При продължително четене на текст от монитор тонусът на очните мускули се влошава поради продължителното задържане на погледа в една точка.
- Използването на твърде малък шрифт също има отрицателно въздействие. Шрифтът трябва да се чете лесно, без да присвивате очи. Постоянното гледане на дребен шрифт натоварва кръвоносните съдове в окото, което води до възпаление на очната лигавица.
- Гледам телевизия
Всеки, който обича да гледа телевизия на загасено осветление, трябва да внимава и да поддържа зрението си. Поради рязка промяна в осветлението зеницата става много напрегната. При продължително гледане картината става замъглена, яснотата на обектите намалява, могат да се появят силно главоболие и вълни в очите.
- Неправилна поза
Трудно е за вярване, но изкривяването на гръбначния стълб също може да доведе до загуба на зрителна острота. На пръв поглед това са два напълно различни проблема. Но гръбначният стълб е проводник на два кръвоносни съда, чиято дейност осигурява притока на кръв към човешкия мозък и очите. Ето защо, ако не можете да намерите причината за внезапното влошаване на видимостта, тогава обърнете внимание на здравето на гръбначния стълб.
Обичайното положение на тялото понякога вреди на гръбначния стълб
За да запазите зрението си, обърнете внимание на стойката и здравето на гръбначния стълб и ще избегнете проблеми. Опитайте се да не вдигате неща, които са твърде тежки, и седнете правилно. Ако водите предимно заседнал начин на живот, опитайте се да правите почивки за загряване и упражнения.
- Заболявания
Инфекциозни заболявания и възпалителни процеси, високо или ниско кръвно налягане могат да причинят разширяване или свиване на кръвоносните съдове. Тъй като човешкото тяло е едно, състоянието на кръвоносните съдове пряко влияе върху здравето на очите.
- Умора
Силното претоварване намалява тежестта на всички реакции на тялото. Гледайте ритъма си на живот, няма нужда да злоупотребявате с тялото си и да го довеждате до степен на физическо изтощение. Необходимо е да се спазва дневен режим, да се почива достатъчно и да се спи.
Преумората също води до ранно стареене, а зрителната острота обикновено намалява с възрастта.
Как да поддържаме зрението? Предотвратяване
Има няколко начина да поддържате добро зрение и дори да го подобрите. Има както ефективни домашни методи, така и медикаментозно лечение:
- Почивка. Препоръчително е да дадете почивка на очите си. Когато работите на компютъра или гледате телевизия, не забравяйте да се разсейвате поне за няколко минути.
- Упражнения и гимнастика. Ако ситуацията все още не е много напреднала, тогава с помощта на специална гимнастика за очите можете да постигнете добри резултати.
- Планиране. Научете се да разпределяте времето между работа и почивка.
- Организация на работното пространство. Ако сте любители на четенето или се налага да правите това поради професионалната си дейност, оборудвайте си удобно място с достатъчно осветление.
- Правилното хранене. Лошото хранене и липсата на витамини с течение на времето оказват негативно влияние върху цялото тяло.
- Ако вече се е случило зрението ви да е нарушено, то трябва да обърнете внимание на това и да вземете необходимите мерки. Уговорете среща с Вашия лекар, за да получите контактни лещи или очила за работа с компютър.
В случай на мащабно зрително увреждане, лазерната корекция ще дойде на помощ. Благодарение на съвременното развитие на медицината практически няма безнадеждни ситуации и неразрешими въпроси за това как най-добре да поддържаме зрението.
Зрението е дар, даден ни от самата природа. Следователно, винаги трябва да се третира много предпазливо и да се защитава на всяка цена. В нашето ежедневие има много фактори, които по един или друг начин могат да повлияят на здравето на очите ни и затова си струва да се погрижим да ги разберем и приложим на практика.
И за това може да дойде на помощ блог за визия Нов свят. На откритите му пространства всеки, който се интересува от състоянието на зрението си, може да намери цялата необходима информация за грижата за очите. Той може да научи как да се позиционира на работното място, при какви условия на осветление да работи, какво да избягва по всякакъв възможен начин, каква храна да яде и много други. И всеки наистина трябва да знае всичко това, тъй като нашето око е много сложно по структура и затова не е толкова лесно да се грижим за него. Всъщност дори баналната липса на витамин А може да доведе до нощна слепота, а неправилното седене на масата може да доведе до страбизъм или да допринесе за развитието на миопия. Предупреденият е предварително въоръжен.
Тази поговорка идва на помощ тук. В блога можете да общувате с голям брой хора и много от тях имат подобни проблеми и затова можете да попълните арсенала си с нови съвети и мисли. Като цяло пълното изживяване на комуникацията между хора с едни и същи заболявания играе голяма роля в профилактиката на различни очни заболявания и лечението на последните с максимална ефективност. Теорията, която е стотинка в интернет, обикновено е противоречива. И затова трябва да се доверявате само на хора, които са преживели хода на определено заболяване, лечение с едно или друго лекарство, операция от един или друг вид. Характерът на информацията в блога е образователен и ви позволява да предупредите човек за всякакви грешки, свързани с използването на очния му апарат.
Имайки такива знания под ръка, винаги можете да контролирате появата на определени проблеми и да ги предотвратите в зародиш. В съвременния свят това е много важно, тъй като днес много специалности изискват отлично зрение. Следователно дори най-умният човек, без здрави очи, може да не получи желаната позиция или работа. И дори докато внимателно четете блога, не забравяйте за важността на почивките по време на работа на компютъра. Трябва да опитате да направите пауза след 45 минути седене пред монитора за поне 15 минути. По това време е препоръчително да дадете почивка на очите си, гледайки наоколо и в далечината. И тогава очите ви винаги ще бъдат като на орел.
Казват, че около 90% от информацията, която човек възприема от цял свят, идва през очите.
Можем да се любуваме на бездънността на небето, да се наслаждаваме на цвета на дълбоките води, да усещаме визуално движение... Каквото и да е, просто да видим разнообразието и многоцветието на околната среда. Трудно е да се надцени значението на визията. Но, уви, много често очите започват да се провалят: предишната яснота избледнява, яснотата се губи и целият свят сякаш се размива в непрекъсната мъгла... Как да предотвратим загубата на зрение? Как да поддържаме яснота и яснота на очертанията? Ръководителят на отделението по очна микрохирургия на Черниговската областна болница, офталмолог от най-висока категория Ирина Биховец разказа за седмицата на Desnyanskaya за това и много повече.
Защо пада?
Не е тайна, че основните причини за зрителни увреждания са лошият начин на живот и възрастта. Продължителна работа на компютър, четене при лошо осветление, в легнало положение, в транспорт, нездравословно хранене, съпътстващи заболявания, тютюнопушене, алкохол, наднормено телесно тегло... Всичко това по един или друг начин влияе върху зрителната острота.
Най-често хората отиват в кабинета на офталмолога с рефракционни аномалии (миопия, далекогледство, астигматизъм). В по-зряла възраст - нарушение на прозрачността на лещата (катаракта). Но глаукомата се лекува по-рядко, въпреки че тази коварна болест атакува все по-често пациентите по света. Така че тази тенденция е плашеща.
Почти половината от пациентите, хоспитализирани в отделението по очна микрохирургия, са с катаракта, 23% са с глаукома, 10% са с очни травми, а останалите са с възпаление и дегенеративни процеси.
След 40 - не чакайте симптоми
Трябва да се свържете с лекар веднага щом възникне проблем: болка, болка, замъглено зрение, загуба на яснота... Понякога обаче трябва да си уговорите среща с офталмолог дори преди да са се появили симптоми.
След 40 години, поради свързани с възрастта промени в зрителната система, човек забелязва, че може да чете само когато текстът е достатъчно отдалечен от очите. Затова са необходими очила, които трябва да бъдат избрани от специалист. Ако ги купувате сами, може да изпитате болка и умора на очите. Освен това веднъж на три години трябва да се измерва вътреочното налягане сутрин в клиниката по местоживеене. Ако имате роднини с глаукома, тогава такъв преглед трябва да се прави ежегодно след 35 години.
В областната болница работи 24-часов офталмологичен травматологичен център. Ето защо, ако има наранявания, свържете се с нас веднага, не чакайте до сутринта или работния ден.
Коварна глаукома
Това е увреждане (атрофия) на зрителния нерв с повишено и вероятно нормално вътреочно налягане. Коварството на това заболяване е, че може да няма очевидни признаци. Основният симптом е постепенното намаляване на зрителната острота. Случва се пациентът дори да не забележи, че вижда лошо с едното око. Проблемът става явен, когато болестта връхлети втора.
Запомнете: глаукомата неизбежно води до слепота. Но ако го забележите навреме, можете да спрете прогресията на заболяването. За съжаление е невъзможно да се възстанови зрителната острота.
Все още не е известно откъде идва глаукомата. Но има няколко рискови фактора: възраст след 40 години, наследственост, хипертония, вегетативно-съдова дистония, мигрена, диабет.
Възможни симптоми на глаукома:
дъгови кръгове при гледане към източник на светлина;
периодична или постоянна мъгла пред очите;
замъглено зрение.
Как да се лекува:
използвайте само лекарства, препоръчани от Вашия лекар и според предписаната схема;
Приемайте някои лекарства само след консултация с офталмолог;
изобщо не пийте алкохол и не пушете.
Глаукомата не е смъртна присъда, ако бъде открита навреме.
Катаракта - не е толкова страшно
При катаракта, дори в последните етапи, можете да възстановите зрението (заменете лещата с изкуствена). Нивото на операцията на катаракта е много високо.
Регионалната клиника разполага с модерен В-скенер, който дава възможност да се открие съпътстваща патология на окото преди операция при помътняване на лещата. Това дава на пациента шанс за по-нататъшно възстановяване на зрението.
Лещата се отстранява с помощта на ултразвук: чрез пункция на окото от 1,8 до 2,5 mm, в зависимост от закупения имплант. Специален ултразвуков инструмент се вкарва в окото, мътната леща се превръща в емулсия и едновременно с това се отстранява от окото. Вместо това се имплантират висококачествени изкуствени гъвкави импланти.
Днес много се говори за лазерно отстраняване на катаракта. В тази област операцията се извършва само с помощта на ултразвуков метод, той е най-популярен в целия свят. Лазерните техники тепърва се изучават.
По време на операция на катаракта е важно:
- как се извършва;
- какви свързани материали и оборудване се използват;
- ниво специалист.
Ако са ви предписани очила, носете ги
Има мит, че ако носите очила, зрението ви само ще се влоши. Ирина Биховец го разсейва. Очилата ви помагат да възприемате света ясно и ярко. Зрението им няма да се влоши. Напротив, ако не носите очила, предписани от лекаря, очите ви постоянно ще бъдат под напрежение, главата ще ви боли и това няма да донесе нищо добро.
Не четете в транспорт, в легнало положение или при лошо осветление.
Когато четете, работите на компютъра или гледате телевизия, правете почивки.
Предотвратяване на синдрома на „монитор“.
Компютрите и телевизорите превзеха света. Но заедно с видимото облекчение на живота, те донесоха и огромно бреме за тялото като цяло и за зрението в частност. Разбира се, в съвременния свят не можем напълно да изоставим мониторите и сините екрани. Ето защо, за да предотвратите възможни проблеми с очите, трябва следвайте няколко правила:
- разстоянието до компютъра трябва да бъде 50-60 см, разположението - на нивото на очите;
- що се отнася до телевизорите, екранът трябва да е на разстояние поне пет диагонала от вашия модел телевизор;
- на тъмно лампата не трябва да осветява монитора, за да се избегнат отблясъци;
- не забравяйте да мигате, за да предпазите очите си от изсушаване;
- когато работите на компютъра, правете петминутни почивки на всеки половин час;
- първокласниците да прекарват не повече от 10 минути на ден пред компютъра, учениците от втори до пети клас -
15, шестокласници и седмокласници – 20, гимназисти – до 30.
Особено внимание трябва да се обърне на компютърните игри: техният ефект върху развиващата се визуална система все още не е проучен.
При първите симптоми на влошаване на зрението се консултирайте с лекар.
Нека подхраним зрението ви
Зрението се нуждае особено от витамини А и Е (масло, яйчен жълтък, черен дроб, ядки, моркови, спанак, магданоз, червени и жълти чушки, касис, боровинки, кайсии). Два жълтъка съдържат дневна доза витамин А. Боровинките са основният компонент на всички витаминни комплекси за очите. Витамин В2 също е полезен, той влиза в тялото с млечни продукти, яйца, ядки и зърнени храни. Рибата съдържа здравословни мазнини за здравето на очите. Грейпфрут - против стареене на лещите.
Гимнастика за очите
Развийте здравословен навик да тренирате зрението си по време на почивка на работа или между домакинските задължения. Това трябва да правят както здрави хора, така и такива, които вече имат проблеми със зрението.
1. Започнете с проста релаксация. Седнете тихо за няколко минути със затворени очи, мислейки за нещо приятно.
2. Завъртете с отворени очи по посока и обратно на часовниковата стрелка - 5 пъти след кратка пауза.
3. Със затворени очи преместете „погледа“ си надясно и наляво, направете същото и с отворени очи.
4. Изберете два обекта в стаята на близко и далечно разстояние и поглеждайте последователно от единия към другия.
5. Покрийте затворените очи с длани и се опитайте да постигнете траен наситен черен цвят.
6. Поставете знак или кръг върху стъклото на прозореца. Маркирайте голям обект далеч зад него: това може да е къща в далечината или дърво в двора. Отдалечете се на метър-два от прозореца. Преместете погледа си от знака към отдалечен обект и обратно.
Наталия Найдюк, седмичник „Деснянска седмица” № 3 (146)
Искате ли да изпратите мръсотия в месинджър? Абонирайте се за нашия
И така, имате необходимите неща според инструкциите, така че е време да започнете.
Стъпка 2
Всъщност всичко е просто. Сядаме пред огледалото и гледаме в зоната на "третото око". Не, ние не просто търсим, както вероятно сте си помислили. Третото око определяме по следния начин: вземете огледало и погледнете точката над носа. Ти изглеждаш? Сега постепенно приближаваме огледалото към лицето си. Ще видите, че над очите са се появили очертанията на две очи. Продължаваме да повдигаме огледалото и виждаме, че две „призрачни очи“ са образували едно. Намира се приблизително над моста на носа. Ако постигнете желания ефект, преминете към следващата стъпка.
Стъпка 3
И така, нека си спомним мястото на третото око. Помниш ли? Сега стигаме до огледалото. По-добре е да вземете голямо огледало. Сядаме и насочваме поглед към точката на третото око. Вашата задача е да намерите състояние на поглед, при което можете да гледате в областта на третото око в продължение на 15 минути, без да мигате. Това е погледът на орела. Не се опитвайте да постигнете този ефект веднага. Това може да отнеме три седмици. И това е най-добрият сценарий. Но резултатът си заслужава. Ще се почувствате много по-бодри, енергични и като цяло в страхотно състояние. Не забравяйте, че вашата работа е да откриете орловото око, а не да го тренирате, така че не се насилвайте да се гледате в огледалото. Това е много важен аспект от инструкциите.
- Не прекалявайте: можете да посветите 20 минути на ден в търсене на такъв фокус, но не си струва.
- Не забравяйте, че това е ваш избор.
- Не забравяйте, че твърде дългото гледане в една точка е лошо за очите ви, така че зависи от вас да решите дали имате нужда от това или не!
Орлова визия
Всички атлети развиват способността да правят прогнози чрез обучение и опит, но някои имат първоначално предимство. Всички футболисти-роботи на Плимут бяха оборудвани с едни и същи видеокамери; Човешкото око не е камера, очите на всички не могат да бъдат еднакви. Това е важно в спорта, особено когато става въпрос за прогнозиране на полета на топката.
Ние виждаме предмети поради факта, че отразената от тях светлина удря ретината - вътрешния слой на очната ябълка, който съдържа слой от клетки, наречени пръчици и колбички. Тези клетки са част от зрителния анализатор. Реагирайки на светлината, те я преобразуват в електрически импулси, които преминават по зрителния нерв към мозъка. Ако сравним човешкото око с цифров фотоапарат, можем да кажем, че яснотата на снимката, направена с фотоапарата, зависи от броя на пикселите на светлочувствителната матрица, докато зрителната острота може да зависи и от плътността на слоя на пръчици и конуси на ретината.
През 1996 г. Дейвид Киршен и Даниел Лаби и техните колеги тестваха зрителната острота на 387 професионални бейзболни играчи, с други думи (за да продължа аналогията с цифров фотоапарат), те преброиха броя на пикселите на светлочувствителната матрица на човека око. В сравнение с обикновените хора, спортистите показаха впечатляващи резултати: 58% от бейзболистите получиха „отлична“ оценка, но само 18% от субектите от контролната група, които не спортуваха, получиха „отлична“ оценка.
Средно бейзболните играчи на Висшата лига на САЩ (без да се броят питчърите) са имали зрителна острота 6/3,35 в дясното око и 6/3,6 в лявото око. Този запис означава, че ако спортист гледа обект от разстояние шест метра, тогава човек с нормално зрение (6/6 или 1.0), за да види обекта със същата яснота, ще трябва да се доближи до него съответно с 3,35 или 3,6 метра.
И така, зрителната острота до голяма степен зависи от броя на пръчиците и конусите в структурата на ретината, тяхната плътност може да варира от 100 000 до 324 000 на квадратен милиметър. Смята се, че този показател е генетично определен във всеки човек, тоест успехът на много известни спортисти се дължи отчасти на доброто зрение, дадено от природата. Проучване на 157 олимпийски спортисти от различни спортове установи, че спортистите по стрелба с лък и софтбол имат по-добро зрение от лекоатлетите и боксьорите. Спортистите без очила и лещи трябва да положат допълнителни усилия, за да достигнат върха в спорта, където отличното зрение е ключът към успеха.
Най-добрите играчи в бейзбола имат отлично зрение, което прави много по-лесно получаването на информация за траекторията на обектите на терена. Бейзболът има характерно оформен шев, зашит с червен конец, който помага на тестото (тестото) да определи посоката на въртене на терена, както и да предвиди траекторията на по-нататъшното движение на топката. Острият поглед позволява на ударения да прочете тази критична информация в началото на полета на топката, което му дава повече време да вземе решение и успешно да върне терена. Тази описателна парадигма се нарича „хардуер и софтуер“: острото зрение („хардуерът“) улеснява идентифицирането на важни детайли, а мозъкът („софтуерът“) получава повече данни, за да предвиди последващия полет на топката.
Това не означава, че хората с лошо зрение не могат да постигнат успех в спорта; те просто трябва да възприемат малко по-различен подход за развиване на съответните умения, тоест за надграждане на „софтуерната част“. Така известният състезател по крикет Дон Брадман, признат за един от изключителните батсмени и представители на този спорт като цяло, имаше по-лошо зрение от средното, поради което не беше взет в армията по време на Втората световна война. Успехът му в спорта идва от игра, която играе със себе си като дете, без да знае, че по този начин развива координацията си око-ръка. Бъдещият известен играч на крикет прекарва часове, удряйки топка за голф срещу резервоар за вода в задния двор на къщата си, удряйки топката с греда за вратата за крикет. Брадман по-късно си спомня: „Тогава за мен това беше просто игра. Но сега разбирам, че може би това беше идеално упражнение за развиване на точността на удара и отлична тренировка за очите. Топката за голф отскочи много бързо и едва имах време да се приготвя да я ударя. Брадман успя да компенсира липсата на зрение, като разви координацията между ръцете и очите: той реагира на хвърлянето много по-късно от другите играчи, но в същото време успя да получи перфектно сервирането.
В същото време хората, които по природа имат остро и добро пространствено зрение, като правило намират за по-лесно „надграждане на софтуера“.
За роботите Plymouth разликата между хардуер и софтуер е точно тази. Техният процес на обработка на визуална информация е, както казва Кълвърхаус, многопоточен. Данните се анализират паралелно за различни аспекти, което ускорява резултатите. „При единия поток данните от камерата влизат в буфера, при другия се обработват“, обяснява той. „Има поток от данни за локализацията на топката и линиите на терена, както и поток от данни за местоположението на различни препятствия или други роботи.“ Човешкият мозък извършва подобни операции, но е трудно да се определи точно къде свършва „хардуерът“ и започва „софтуерът“.
| <<< Назад
|
Напред >>> |
