Издърпайте горната част на ръцете си. Отпуснати ръце: как да премахнете, масаж, упражнения, маски, причини

Сбогувайки се с излишните килограми, много от нас признават, не без раздразнение, че кожата на ръцете ни е загубила своята еластичност и е започнала да увисва. Непривлекателните отпуснати „торбички“ от вътрешната страна на раменете ви все още не са причина да премахнете тениски и отворени рокли от гардероба си. Специални упражнения, които многократно са доказали своята ефективност, ще ви помогнат да се отървете от увисналата кожа под ръцете. Това са тези, които ще бъдат обсъдени в тази статия.

Какво влияе върху състоянието на кожата под ръцете ви?

С напредване на възрастта на тялото броят на колагеновите и еластиновите влакна в клетките на епидермиса значително намалява. Отслабването на естествената „рамка“ на кожата води до загуба на стегнатост, гладкост и еластичност. Отпуснатата кожа под мишниците е до голяма степен проблем, свързан с възрастта, при младите момичета се среща в два случая – след рязка загуба на тегло и при наднормено тегло. Липсата на физическа активност върху мускулите на ръцете става особено очевидна след 40 години - роклите и блузите със затворени ръкави започват да изглеждат по-изгодни за жените от роклите с презрамки. Скриването на несъвършенствата под дрехите със сигурност е най-лесният изход от ситуацията. Дали обаче това е изходът? Както показва практиката, редовното трениране на бицепсите и трицепсите дава ефект дори когато вече има „увисване“ под мишниците. Ще говорим по-нататък за това как да стегнете кожата под ръцете си с помощта на упражнения.

Забележка към момичетата

Когато тренират у дома или във фитнеса, много момичета умишлено избягват упражненията за мускулите на ръцете, като се позовават на нежеланието да загубят хармонична женска фигура. Ако не се опитвате да изградите масивни, изваяни мускули, дайте предпочитание на работа с леки тежести. Не забравяйте, че трябва да започнете упражненията с дъмбели с тегло 1 кг, по-късно натоварването може да се увеличи до 3 кг. Ако преди да започнете да тренирате, вашата форма не е била особено слаба, не очаквайте, че ще се появи красив релеф на ръцете, без да премахнете наднорменото тегло. Изпълнението на основния набор от упражнения трябва да бъде предшествано от лека загрявка, подобна на тази, която сте правили в часовете по физическо възпитание в училище. Ето още няколко препоръки:

Започнете да тренирате в добро физическо здраве.
Опитайте се да постигнете най-правилната техника за изпълнение на упражненията.
Избягвайте резки движения - те могат да причинят наранявания на ставите и разтягане на сухожилията.
По време на тренировка се уверете, че дишането ви е правилно - препоръчително е да издишате в момента на най-голямото мускулно усилие.
Тренирайте 3-4 пъти седмично.

Ефективен комплекс от упражнения за стягане на кожата на ръцете

Загрявка

Люлки, кръгови движения на раменните стави, редуващи се въртения на раменете напред и назад, повдигане на ръце, скачане, ходене на място и др.

Упражнение № 1 – изправени повдигания с дъмбели настрани (3 серии, 10-12 повторения)

Застанете изправени със събрани крака. Отпуснете ръцете си и ги изпънете покрай тялото, обърнете дланите си към краката. Докато издишвате, разтворете ръцете си с дъмбели (пластмасови бутилки с пясък или вода са подходящи като алтернатива) отстрани, като ги повдигнете леко над линията на раменете, леко огъване в лактите е допустимо. Задръжте в крайната точка за няколко секунди, след което плавно се върнете в изходна позиция.

Упражнение № 2 – повдигане на дъмбели (3 серии, 10-12 повторения)

Начална позиция - стои на пода, краката заедно леко свити в коленете, гърбът е изправен, тялото е наклонено леко напред, ръцете с дъмбели са спуснати до нивото на коленете, дланите са обърнати една към друга. Докато издишвате, вдигнете ръцете си изправени нагоре успоредно на пода, а докато вдишвате, спуснете дъмбелите надолу.

Упражнение № 3 – редуваща се преса с дъмбели (3 серии, 10-12 повторения)

Застанете прави, поставете краката си на ширината на раменете, фиксирайте дъмбелите на нивото на раменете. Издишайте - вдигнете единия дъмбел над главата си, вдишайте - спуснете го надолу и натиснете втория нагоре. Продължете да правите преси с редуващи се ръце.

Упражнение № 4 – класически лицеви опори (3 серии, 10-12 повторения)

Заемете легнало положение, разтворете ръцете си на ширината на раменете на нивото на гърдите, дланите напред, краката на ширината на бедрата. Докато вдишвате, се спуснете върху ръцете си, свити под прав ъгъл, и докато издишвате, заемете изходна позиция.

Упражнение № 5 – лицеви опори с обратен стол (3 серии, 10-12 повторения)

Обърнете се с гръб към стола, клекнете на полусвити крака и хванете ръбовете на седалката с ръце. Дръжте гърба си изправен, ъгълът на рамото и предмишницата трябва да бъде 90 градуса. Докато вдишвате, започнете да правите стандартни клякания, спускайки се възможно най-ниско. Вторият вариант за изпълнение на упражнението е по-сложен. Ръцете трябва да бъдат поставени по-близо една до друга, а лицевите опори трябва да се изпълняват с прави крака, изпънати напред.

Упражнение № 6 – лежанка (3 серии, 10-12 повторения)

Легнете на хоризонтална пейка (главата ви не трябва да виси), поставете краката си на пода, огънете ръцете си с дъмбели под ъгъл от 90 градуса. Ако правите упражнението у дома, вместо на пейка, седнете на пода със свити колене. Докато издишвате, натиснете дъмбелите нагоре и ги задръжте над главата си за няколко секунди, с длани една срещу друга. Докато вдишвате, върнете се в изходна позиция.

Упражнение № 7 – повдигане на дъмбели за бицепс (3 комплекта, 10-12 повторения)

Вземете дъмбелите с обратен хват, ръцете са свити в лактите, притиснете ги към тялото си. Извършвайте плавно огъване и удължаване на ръцете си, като всеки път дърпате дъмбелите към гърдите си.

Упражнение № 8 - поставяне на дъмбели зад главата (3 серии, 10-12 повторения)

Застанете прави с крака на ширината на раменете. Вземете дъмбел в едната си ръка и започнете бавно да го повдигате зад главата си. Изпълнете препоръчания брой повторения, след което сменете ръцете.

Упражнение № 9 – Френска преса за трицепс (3 серии, 10-12 повторения)

В изправено положение изправете тялото си, поставете краката си на ширината на бедрата. Дръжте дъмбела с две ръце зад главата си, като държите лактите си свити. Докато издишвате, изправете ръката си, повдигайки тежестта към тавана. Докато вдишвате, спуснете ръката си с дъмбела назад зад главата си. Направете упражнението с всяка ръка.

Упражнение № 10 – движение на ръцете назад (3 серии, 10-12 повторения)

Краката са събрани, тялото е леко наклонено напред, гърбът е прав, ръцете с дъмбели са свити в лактите под ъгъл от 90 градуса и фиксирани на нивото на гърдите. Докато издишвате, преместете ръцете си право зад вас, с длани една към друга. Докато вдишвате, върнете се в изходна позиция.

Поддържащи мерки

Сега, след като знаете тайната на красивите ръце, остава само да организирате редовни тренировки и да се опитате да премахнете факторите, които допринасят за отпускането на кожата в тази част на тялото. Също така бихме искали да отбележим, че за поддържането на добро състояние на мускулите на ръцете, нашата диета играе важна роля. Увисналата кожа под мишниците се появява предимно при онези жени, които не знаят границите на сладкото и злоупотребяват с брашно, пържени и мазни храни. Като допълнителни мерки за борба с непривлекателното „увисване“ можете да използвате всички видове салонни процедури - масажи, мезотерапия, лазерен лифтинг и др. Домашните мерки като контрастен душ, обвивки (противопоказани при бременност, кожни и сърдечно-съдови заболявания, склонност към кървене) и различни маски също са доста ефективни. Курсът на домашни обвивки включва 10-15 сесии с интервал от един ден. Всяка процедура трябва да се предшества от парене и почистване на кожата със скраб. Има много рецепти за смеси за обвивки. Например, можете да смесите 1 с.л. всяка мазна сметана с 1 с.л. царевично масло и няколко капки етерично масло от грейпфрут или портокал. След леко загряване на сместа на водна баня, нанесете върху проблемните зони в дебел слой, след което увийте кожата с хранителен филм и топъл шал. След 20 минути компресът може да се отстрани и да се отстрани останалия крем със салфетка или суха кърпа. Добър стягащ ефект се постига чрез масажиране на проблемните зони със смес от етерични масла - например авокадо, пачули и хвойна.

Снимки: Goodfon, Medicmetravel, Justsport, Formulalubvi, Superfamely, Lisa, Estet-portal

Увисналата отпусната кожа на ръцете е изключително неприятна гледка, която отрича самата възможност за носене на отворени дрехи. Причините за този ефект могат да бъдат много, от рамото до лакътя - рязка загуба на тегло, спиране на физическа активност, възраст.

Но те идват на помощ методи от съвременната козметология, помагайки за пълното или частично премахване на такова увисване.

Прочетете също:

Красивите ръце са лесни

По-долу са описани начините, по които можете да се отървете от това досадно явление. Освен това не е необходимо веднага да бягате при козметолог или пластичен хирург. Ако не говорим за спешна, рязка загуба на тегло, разбира се.

Упражнения у дома

Ако имате леко отпусната кожа на ръцете си, както и птоза – Можете да премахнете дефекта без проблеми у дома, без помощта на хирургически скалпел. На първо място, това са прости и ефективни упражнения и някои дейности:

1. В самото начало си струва да запомните използването на специални кремове за стягане на кожата, придаване на еластичност и нормализиране на кръвния поток - те трябва да се използват редовно, за предпочитане всеки ден или през ден.

2. Приеми бани с етерични масла– подхранват и овлажняват, спомагат за повишаване на еластичността и тонуса на кожата, като за постигане на видими резултати ги приемайте на всеки 2-3 дни.

3. Рецепция контрастен душ– редуването на студена и гореща вода ще помогне за укрепване на дермата и ще я тонизира, стягайки я.

Инжекции и стягане на кожата на ръцете

В ранните стадии на отпусната кожа на ръцетеМожете да го спрете с инжекции, които имат следния ефект:

– – курс от инжекции с хиалуронова киселина в най-горния слой на дермата. Тази процедура има за цел да възстанови нивото на водния баланс на дермата и да повиши нейната еластичност и тонус.

– – това са инжекции на комплексен състав от витамини, макро и микроелементи, екстракти от растения в най-горния слой на дермата. Целта на такъв козметичен курс е да внесе в кожата максимално полезни компоненти, възстановяват метаболитните процеси в тази област и стимулират повишаването на тонуса и еластичността.

Козметолозите рядко използват такива методи за възстановяване на еластичността на кожата на ръцете и коригиране на птозата. Това се дължи на факта, че е необходимо да се извършат 5-6 процедури, да се използва значително количество лекарства, а видимият ефект е минимален.

Курс по хардуерни методи

Ако не беше възможно да възстановите еластичността на кожата на ръцете си у дома, инжекциите не помогнаха малко - по-ефективни методи може да дойдат на помощ. Сега ще научите как да премахнете отпуснатата кожа на ръцете си. В този случай могат да се разграничат следните направления:

– с помощта на звукови вълни се повишава еластичността на колагеновите влакна и се произвеждат нови. И всичко това без да се нарушава целостта на кожата.
– в този случай контурът на ръцете се стяга благодарение на отрицателното налягане, генерирано в специален апарат, стимулиращ вътрешните процеси на обновяване на клетките, благодарение на което се постига стягащият ефект.
– принципът на неговия ефект е да увеличи плътността на колагеновите влакна, производството на нови под въздействието на насочен тип топлина, получена чрез електрическо въздействие.
– в този случай лифтинг ефектът и стимулирането на производството на колаген се постигат под въздействието на насочен вид топлина, генерирана от определен лазерен спектър.

Такива методи са отлични както за стягане на кожата в областта на ръцете, така и за предотвратяване на такова негативно състояние - те трябва да се извършват редовно. Те се характеризират с липса на рехабилитационен период по време на тяхното прилагане, кожата не е увредена.

Повдигане тип резба

Можете също така да премахнете отпуснатата кожа на ръцете си, като използвате така наречения - нишките са направени от специален, биосъвместим материал, който не предизвиква отхвърляне и възможността за развитие на алергии е сведена до минимум.

Конците, използвани за стягане, могат да бъдат както разтворими - самият материал се разтваря напълно, като постепенно се изхвърля от тялото, което налага многократни козметични процедури във времето, така и неразтворими - остават в тъканите постоянно, без да се разтварят, но периодично се стягат, за да получите максимален резултат.

В този случай лифтинг ефектът се постига именно благодарение на тяхното физическо стягане на кожата на ръцете, стимулиране на вътрешните процеси на производство на колаген– това образува естествена поддържаща рамка, като по този начин повишава еластичността и плътността на дермата.

Пластична операция

В случая говорим за т.нар брахиопластика– пластична хирургия за премахване на отпуснатата кожа, като се започне от рамото до лакътната става.

Изисква продължителна подготовка, а самата процедура продължава около 2 часа, като се използва обща анестезия. По време на процедурата лекарят прави разрез от подмишниците до лакътя, по вътрешната страна - чрез него се отстранява излишната мазнина и кожа.

След такава операция пациентът е достатъчен отнема много време за възстановяване,и процентът на усложненията в този случай е доста висок. На мястото на разреза са възможни синини и подуване, зачервяване и усещане за парене, болка и намалена чувствителност - рехабилитацията отнема около 2 месеца.

Цената на стягане на кожата на ръцете

Минималната цена за брахиопластика варира в рамките на 30 хиляди в национална валута, но това е цената на самата операция, без допълнителните медицински услуги - тестове, обезболяване, консумативи и др. Но това е чудесен начин да премахнете отпуснатата кожа на ръцете си.

Други методи за затяганеТе са по-евтини, но са и по-ефективни и резултатите от тях са по-слабо изразени.

Например:

един сеанс биоревитализация и мезотерапия – 1500 рубли,
повдигане тип резба – от 20 до 30 хиляди рубли,
масаж с ултразвук или вакуум – 1,5 хиляди в национална валута.

В същото време повдигането с помощта на лазер струва 30-40 хиляди в рубли,и подобни процедури, използващи радиовълни, са в рамките 15 хиляди.

Тройно стегнато тяло е мечтата на всяка жена. Обръщайки внимание на красотата и стройността на талията, бедрата, краката, най-малко внимание се обръща на ръцете. Междувременно отпуснатата кожа на ръцете разкрива истинската възраст на жената и не й позволява да се чувства уверена и да носи открити дрехи.

Стегнатата кожа на ръцете ви, красиво изваяните мускули на предмишницата и трицепсите ще станат източник на гордост за вас. Можете да постигнете желания резултат само с помощта на добре подбрана схема от физически упражнения, които лесно могат да се изпълняват самостоятелно. Систематичните упражнения ще ви позволят да изглеждате перфектно, да носите любимите си дрехи и да се чувствате уверени във всяка ситуация!

Какво представлява трицепс брахии мускул?

Мускулът triceps brachii, наречен трицепс, е мускул в задната част на рамото, който заема най-голямата част от ръката. Състои се от три глави:

страничен;
дълъг;
медиален.

Дългата глава се свързва с лопатката под раменната става. Страничната се свързва с горната част на раменната кост, а средната се свързва с долната и задната му част. Влакната на тези три глави съставляват общия лигамент на трицепса. Благодарение на този мускул човек може да премести ръката си назад и да я приведе към тялото. Трицепсът също изпълнява функцията за разширяване на предмишницата. Специалните упражнения за мускула на трицепса брахии у дома ще помогнат на всяка жена да подреди ръцете си за новия летен сезон. Основното нещо е да не прекалявате! Силно напомпаните, изразени мускули са много мъже. Основната задача на жената е да има силна, тонизирана кожа на ръцете си, без така наречените „уши“.

5 най-ефективни упражнения за ръце

Някои жени предпочитат да тренират в специализирани зали. Днес упражненията за ръце могат да се изпълняват у дома, без участието на професионални треньори. Трябва да използвате всяка мускулна група:

зона на раменете;
зони на трицепса;
бицепс;
рамене (делтоидни мускули).

Специално разработеният режим на упражнения ще ви помогне да се чувствате уверени и привлекателни, независимо от възрастта. Така че да започваме...

Упражнение No1. Клякане с ръце, опрени на стол.

Сядаме на един стол. Краката събрани, огънете в коленете, подпрете двете си ръце на стола. Преместваме таза на пода, издигаме се до нивото на стола на ръцете си. Повторете 20 пъти. Почиваме 20 секунди и повтаряме подхода 20 пъти. Упражнението идеално укрепва бицепсите и трицепсите, стяга и укрепва кожата на ръцете. Може да се изпълнява и с прави крака. Тогава е по-трудно за изпълнение и изисква повече физическа подготовка.

Упражнение No2. Асансьори за тяло с ръчна опора.

Лягаме на дясната страна, лявата ръка е зад главата, другата подпираме, права. Краката са събрани, леко огънете коленете. Спускаме тялото, огъвайки опорната ръка в лакътя, и се издигаме в изходна позиция. Гърбът е прав, а тялото не се носи на една страна. Повторете 20 пъти. Обръщаме се на лявата страна и правим същото упражнение 20 пъти. Упражнението не е сложно, насочено е към укрепване на задната част на ръката (трицепс).

Упражнение #3. Лицеви опори със свити колене.

За разлика от обикновената преса на пода, тази преса се изпълнява, сякаш стоите на колене. Поставяме ръцете си малко по-тесни, отколкото ако правим обикновени подови преси. Когато правите лицеви опори, двете ръце са свити в лактите покрай тялото. Повторете 10 пъти. Почиваме 20 секунди и повтаряме подхода 10 пъти. Това упражнение идеално укрепва мускулите на ръцете и раменете и ефективно стяга отпуснатата кожа на ръцете.

Упражнение #4. Странични повдигания на тялото.

Начална позиция - легнала на ваша страна. Обхващаме тялото с едната ръка (тази, на която лежим), другата е опорната, пред гърдите. Свийте леко краката си в коленете. Повдигаме тялото до краен предел (до протегнатата опорна ръка), след което се спускаме. Повторете 15 пъти. Почиваме и повтаряме подхода. Не повдигайте тялото си настрани, дръжте тялото изправено и стомаха прибран. Упражнението е насочено към укрепване на раменната област, както и наклонените мускули на страничната преса.

Упражнение #5. Странично повдигане на ръцете.

Начална позиция: легнало, с лице надолу. Ръцете са свити в лактите и изправени в различни посоки. Повдигнете ръцете си над пода, задръжте за 2 секунди, спуснете. Повторете 20 пъти. Починете за 20 секунди и повторете отново 20 пъти. Упражнението помага за укрепване на горната част на гърба, задната част на ръцете и формирането на правилна стойка.

Упражнения за ръце с дъмбели у дома (зона на трицепса)

Работата с дъмбели е един от най-ефективните начини за стягане на мускулите в областта на раменете и областта на трицепсите. Теглото на всеки дъмбел е 3 кг. Дъмбелите могат да бъдат заменени с патладжани, пълни с вода.

1. Първото упражнение се счита за класическо, но доста ефективно. Краката на ширината на раменете. Взимаме дъмбел във всяка ръка. Вдигаме двете ръце пред себе си, с протегнати ръце. Разпръскваме двете си ръце в различни посоки и ги спускаме. Спускаме го пред нас, в различни посоки. Повтаряме упражнението 20 пъти. Упражнението е насочено към укрепване на мускулите на областта на раменете и трицепсите и идеално стяга отпуснатата кожа на ръцете. Друг вариант за изпълнение на това упражнение е последователно повдигане на ръцете на нивото на гърдите (пред вас) с дъмбели. Ръцете са леко свити в лактите.

2. Начална позиция - изправени, краката на ширината на раменете, ръцете вдигнати с дъмбели над главата, лактите напред. Поставете двете си ръце зад главата си и ги повдигнете в изходна позиция. Изпълняваме упражнението 20 пъти. Почиваме 20 секунди и повтаряме подхода 20 пъти. Това натоварване идеално укрепва трицепсите и спомага за стягане на областта на раменете и кожата на ръцете.

3. Укрепване на задната част на ръцете – упражнение с дъмбели.

Начална позиция - коленичила (на четири крака). Вземете дъмбел в двете си ръце, с изправени ръце и опора. Прибираме едната ръка зад гърба си, сгъвайки я в лакътя. Повторете 20 пъти. След това повтаряме същото за другата ръка. В същото време стомахът се стяга. Страхотен!

Отслабване на ръцете у дома

Прекалено пълните ръце при жените често се превръщат в истински проблем. Постигането на хармонична загуба на тегло понякога е трудно, така че е необходимо да се обърне специално внимание на проблемната област на ръцете. За да отслабнете в ръцете си, трябва да комбинирате аеробни упражнения със силови тренировки. Няколко упражнения за отслабване на ръцете у дома ще ви помогнат да постигнете това, което искате:

1. Ръце-ножици.

За да има това упражнение желания ефект, трябва да го изпълнявате поне 1 минута. Изпънете ръцете си пред себе си, на нивото на гърдите. Ние последователно вдигаме едната ръка върху другата с бързо темпо.

2. Отслабване на ръцете с помощта на ластик.

Този известен метод за отслабване в ръцете е доказал своята ефективност и се използва успешно от много жени. Ще ви е необходима еластична лента (широка еластична лента), която можете да закупите в много магазини. Краката на ширината на раменете, вземете края на лентата във всяка ръка и поставете лентата зад гърба си, ръцете изпънати хоризонтално. Свързваме ръцете си пред гърдите, издърпвайки лентата, връщайки се в изходна позиция. Повторете 25 пъти.

3. Поставете десния крак напред, стъпвайки на средата на лентата. Вземаме двата края в дясната ръка, която трябва да бъде леко огъната в лакътя. Поставяме ръката си зад гърба, издърпваме лентата и я връщаме в изходна позиция. Повторете 30 пъти и сменете крака и ръката наляво. Извършваме подхода отново 30 пъти.

Трябва да се каже, че жените, които спортуват (фитнес, пилатес, йога, аеробика), плуват или бягат сутрин, рядко се сблъскват с проблема с увисналите ръце. Активният начин на живот помага да поддържате тялото си в добра форма и ръцете ви не са изключение.

Упражнения за мускулите и кожата на ръцете - резултати

Проблемът с отпуснатата кожа на гърба на ръцете притеснява много жени, особено след 30 години, само правилно подбрана схема на физическа активност върху всяка отделна мускулна група на ръцете ще помогне за постигане на желания резултат. Комплексът от упражнения за мускулите и кожата на ръцете включва работа с еластична лента, дъмбели и без тях. Необходимо е да се изпълнява 3 пъти седмично по 20 минути. в един ден. Не пренебрегвайте почивката между упражненията. Натоварването трябва да се увеличава постепенно, като се увеличава броят на изпълнените упражнения и теглото на дъмбелите. След 4 седмици ще забележите еластичността на ръцете си и кожата ви ще стане по-тонизирана.

С годините тялото ни не става по-младо. За съжаление всички процеси се забавят, което засяга не само кожата на лицето, но и кожата на ръцете. Тя губи своята младост, еластичност и става отпусната. Но не бързайте да се отчайвате, всичко може да се поправи. В тази статия ще говорим за причините за отпуснатата кожа на ръцете, както и как да премахнете отпуснатата кожа на ръцете.

Причини за отпусната кожа на ръцете

Списъкът с причините, поради които кожата на ръцете увисва, е следният:

Стареене на кожата. След 25-27 години тялото ни започва да работи по-бавно и колкото по-възрастен става човек, толкова по-малко клетки се насищат с кислород.
Липса или липса на физическа активност. Това не означава да носите тежки чанти - това трябва да са упражнения, които се изпълняват във фитнеса или у дома, насочени към мускулите на ръцете.
Прекомерно количество ултравиолетова радиация. При силно излагане на слънчева светлина кожата става отпусната и губи своята еластичност.
Драматична загуба на тегло. По правило при рязка загуба на тегло кожата няма време да се стегне бързо.
Наднормено тегло. При хората с наднормено тегло мастните натрупвания са увиснали, тъй като мускулната им маса е слабо развита.

важно! Ако започнете да се отървете от отпуснатата кожа на ръцете си днес, резултатите ще бъдат забележими след няколко месеца. Въпреки това, борбата с този проблем трябва да се подхожда изчерпателно.

Основни аспекти на проблема

Нека веднага да уточним, че няма да е възможно да се отървем от този проблем за кратко време - трябва да мине известно време, за да бъде резултатът положителен и видим.

Какво ще помогне за решаването на проблема:

Може би трябва да започнете с физически упражнения. И въпреки че това може да звучи банално, просто е невъзможно да се поддържа добра форма на тялото без физическо възпитание.
Вторият най-популярен метод е масаж или самомасаж, както и втвърдяващи и контрастни душове.

важно! Понякога се случва спортът да е противопоказан за някои хора поради лошо здраве, но не трябва да се отчайвате, защото съвременната козметика може да дойде на помощ.

Козметолозите и фармацевтите днес могат да предложат алтернатива на спорта и да представят няколко метода и средства за премахване на увисналата кожа на ръцете.
Списъкът завършва с един радикален начин за борба с този проблем - пластичната хирургия. Въпреки това, не всеки има пари за това и най-важното е, че не всеки може да реши да отиде под скалпела на хирурга.

Физически упражнения

За да стегнете кожата на ръцете си, има няколко популярни физически упражнения:

Вземете дъмбел (2 кг за жени и 3-5 за мъже) или гиря в ръката си, повдигнете го нагоре, така че тялото ви и повдигнатият крайник да образуват строга права линия. След това огънете ръката си в лакътната става и я поставете зад главата си. Упражнението се изпълнява по 15 пъти на всяка ръка.
Застанете прави и поставете краката си на ширината на раменете. Сега трябва да имате дъмбел във всяка ръка и да огънете лактите си с тях и да ги дръпнете към гърдите си. Това трябва да се направи поне 10-15 пъти.
Хванете дъмбелите с две ръце. След това огънете лакътната става и поставете ръцете си зад главата, но направете това с особено усилие, опитайте се да преместите ръцете си възможно най-далеч, за да усетите напрежението в мускулите на ръцете.
Седнете на самия ръб на стола, опрете ръцете си зад себе си, след това паднете с торса си напред и направете дълбоки клякания, докато сгъвате лактите си. Ако е възможно, тогава трябва да се постигне прав ъгъл в областта на лакътя.
Лицеви опори, които могат да се правят от пода и от опора на нивото на корема (например, облегнат на ръба на маса).

Винаги трябва да започвате тренировката си с добра загрявка, така че преди да започнете да изпълнявате описаните по-горе упражнения, трябва да танцувате бърз танц или да скачате на въже.
Упражненията винаги трябва да се изпълняват по такъв начин, че да се усеща напрежение във всички части на ръцете. В противен случай няма да можете да постигнете желания ефект.
Също така по време на физическото възпитание е необходимо да наблюдавате дишането си и редовно да изпълнявате упражнения.

Домашни рецепти

Разбира се, нито една битка със собственото ви тяло няма да премине, без да направите корекции в диетата си. Кожата може да бъде засегната от външни и вътрешни фактори. Много е възможно отпуснатата кожа на ръцете просто да няма достатъчно витамини и полезни микроелементи. Ето защо:

На първо място, трябва да започнете, като наблюдавате консумацията на вода на ден. Трябва да има достатъчно вода, защото тя е основният строителен материал за клетките на нашето тяло.
За да удължите младостта на кожата си, трябва да ядете храни с високо съдържание на витамин Е, А, В, полифеноли, ликопен и антиоксиданти.

Нека да разгледаме какви продукти съдържат:

Витамин Е е чудесно представен в червените храни: череши, домати, диня.
Полифенол – съдържа се във виното, гроздето и стафидите.
Витамините В и А се намират в зеленчуците, зелето и морковите.

важно! Козметолозите и диетолозите съветват да се откажете от мазните храни и белия хляб, тъй като тяхното отрицателно въздействие върху кожата отдавна е потвърдено.

Използване на маски

Както бе споменато по-горе, ефектът върху кожата трябва да бъде сложен. Ето защо, след като сте решили проблема с правилната диета, трябва да преминете към козметични процедури за премахване на увисналата кожа на ръцете.

Има голям брой различни маски, които могат да наситят кожата с полезни вещества и също така да я стегнат. Днес магазините предлагат огромен избор от готови маски, но маските, приготвени сами, ще бъдат много по-ефективни, тъй като няма да съдържат ненужни съставки.

важно! Още в древни времена хората започват да оценяват полезните свойства на етеричните масла. Хората знаеха за свойствата на всяко от маслата и ги използваха, за да се грижат за тялото си. Съвременният човек не трябва да пренебрегва тези компоненти. Освен това, когато се използва, ние не само имаме положителен ефект върху кожата, но и прекрасен аромат.

Рецепта No1

съставки:

2 капки етерично масло от пачули.
1 супена лъжица масло от авокадо или гроздови семки.
2 капки етерично масло от хвойна.

Начин на приложение:

Комбинирайте всички масла в дланите си или в плитка купа.
Нанесете сместа с масажни движения върху проблемните зони.
Масажирайте няколко минути, за да позволите на маслата да попият малко.
Няма нужда от изплакване или избърсване.
Препоръчително е да направите маската преди лягане.

Рецепта No2

съставки:

1 супена лъжица масло от жожоба или гроздови семки.
1 капка всяко етерично масло - здравец, сандалово дърво, розмарин, иланг-иланг, върбинка, копър.

Начин на приложение:

Изберете 2-3 етерични масла (като се има предвид индивидуалната непоносимост към масла).
Смесете етерични и базови масла.
Нанесете върху кожата на ръцете си и масажирайте за 3-4 минути.
Оставете докато се абсорбира напълно.
По-добре е да правите маската през нощта.

Обвивки

Маските за ръце не са подходящи за всеки, защото не са много удобни за използване. Много хора не харесват лепкавостта или петна по леглото или дрехите си. Но има изход - обвивки.

Тези процедури са много ефективни за стягане на кожата на ръцете. В допълнение към стягащия ефект, обвивките правят кожата гладка, мека и приятна на допир. Състоянието му става значително по-добро, ако използвате само висококачествени компоненти и не пестите време.

важно! Обвивките могат да бъдат горещи или студени. Те се различават по начина, по който премахват вредните вещества от тялото.

Обвивка с мляко, мед и хума

Благоприятният ефект от такава обвивка се проявява, тъй като компонентите имат следните свойства:

Козметичната глина е добра за тези цели. Насища клетките на кожата с полезни микроелементи и има тонизиращ ефект.
Полезните качества на меда се оценяват не само по време на настинки или вирусни заболявания - този компонент също има много добър ефект върху кожата. Помага за премахване на бръчки, отпуснатост, почиства и изравнява кожата.
Млечните продукти помагат за визуално подмладяване и възстановяване на еластичността на кожата. За тази процедура могат да се използват всякакви млечни или ферментирали млечни продукти с малък процент съдържание на мазнини и без добавки.

съставки:

2 супени лъжици синя или черна глина.
1 супена лъжица течен мед.
1 супена лъжица кефир или кисело мляко.
1-2 капки етерично масло.

Начин на приложение:

Смесете глината с течно кисело мляко или кефир, добавете мед. Разбъркайте добре, докато се образува хомогенна маса. Ако консистенцията е твърде гъста, можете да добавите малко повече мед. Масата трябва да изглежда като гъста заквасена сметана. Добавете няколко капки етерично масло.
Нанесете сместа върху проблемните зони. Увийте тази област с хранителен филм или целофан. Носете топла роба или яке, за да усещате топлина в областта, където се нанася сместа.
Дръжте маската поне час. През това време е по-добре да се отпуснете и да пиете чай от лайка или билки.
След час измийте маската от ръцете си. Добър завършек на процедурата ще бъде контрастен душ.

Обвивка с розово масло и мед

Розовото масло е много ценен продукт в козметологията. Насърчава заздравяването на микропукнатини и има подмладяващ ефект. В допълнение, обвивките с тази съставка едновременно ще се превърнат в ароматерапия - ароматът на това масло отпуска, успокоява и успокоява нервите.

съставки:

2 супени лъжици мед.
1 супена лъжица розово масло.
0,5 супена лъжица зехтин.

Начин на приложение:

Смесете и трите съставки в един съд. Препоръчително е сместа да е малко топла - така полезните вещества проникват по-добре в кожата.
Нанесете сместа върху проблемните зони.
Увийте го във филм и се увийте в топли дрехи. Препоръчително е да държите обвивката 40-60 минути.
След приключване на процедурата можете да вземете контрастен душ, като обърнете специално внимание на проблемната зона.

важно! Зехтинът винаги се е смятал за компонент на младостта и красотата, така че можете да експериментирате сами и да измислите рецепти за обвивки, за да стегнете отпуснатата кожа на ръцете си.

Масаж

За постигане на най-добър ефект специалистите по козметология препоръчват масаж.

важно! Тази процедура има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Кръвообращението се увеличава поради натиск върху кожата и триене. Клетките на кожата получават повече кислород и енергия и започва активно разграждане на мазнините. Клетките са наситени с необходимите вещества и тонизирани.

Масажът е много полезен с помощта на етерични и козметични масла:

Можете да използвате масла от кокос, маслина, роза, гроздови семки, пшеничен зародиш и праскова, които също са много ефективни при стрии.
Етеричните масла включват сандалово дърво, мандарина, бор, пачули, иланг-иланг и лавандула.

важно! Много е добре, ако се използват 2-3 масла едновременно.

Техниката на масажа не е сложна, но си струва да запомните някои правила:

Масажните движения трябва да се извършват от ръката до лактите.
От лактите трябва да преминете към раменете и подмишниците.
Масажът трябва да започне с активно втриване с масла. Това ще ви помогне да затоплите кожата и да я подготвите.
След това трябва да започнете да месите проблемните зони с известна сила, но не забравяйте, че не е нужно да щипете, натискате или дърпате твърде много, защото няма да има голяма полза, но синини може да останат.
Третият етап са потупващи движения.

Мерки за предотвратяване на отпусната кожа

За да избегнете проблема с отпусната кожа на ръцете си, трябва да предприемете следните стъпки:

Хранете се здравословно – избягвайте неестествените и мазни храни. Яжте колкото се може повече растителни храни.
Не забравяйте за спорта - оптималното количество тренировки на седмица се считат за 2-3 пъти.
Редовно ексфолирайте цялото си тяло, загрейте кожата си - след душ, докато се подсушавате, опитайте се винаги да масажирате с кърпа.

Преди това социалният статус на жената се съдеше по нейните ръце. И днес те могат да кажат много за собственика си. И най-вече за това как жената се отнася към любимия си. Никой не е отменил изконно женската съдба - да бъде пазителка на дома. Грижата за децата, поддържането на къщата чиста и яденето на вкусна храна все още остават отговорности за някои жени. И как можете да поддържате ръцете си красиви и млади? Много е просто – превърнете грижата за тях в навик.

Стареенето на кожата е естествен процес. Колкото по-късно започне, толкова по-дълго една жена остава уверена. Но колкото и да се бори с бръчките по лицето си, неподдържаните ръце ще издават годините й.

На 25 години започва обратното броене – това е биохимията на човешкото тяло. Започва да намалява производството на хиалуронова киселина, без която синтезът на колаген и еластин в кожата се забавя. Ако една жена злоупотребява с диети за отслабване, липсата на витамин Е (токоферол) и А (ретинол) се отразява на нея. Без тях кожата става безжизнена и набръчкана.

Ръцете поемат тежестта на агресивната среда - слънце, вятър и слана, чешмяна вода, пренаситена с химикали и накрая основният враг на кожата на ръцете - битовата химия.

След 45 години женската сексуална функция започва да намалява и производството на естроген намалява, което неминуемо се отразява на външния вид и на първо място върху кожата на ръцете. С течение на времето кожата на ръцете става по-тънка, вените стават по-забележими и изпъкнали, появяват се кости и възрастови петна. Невъзможно е да се спаси ситуацията с изключително красив маникюр. Само цялостната грижа ще запази младостта, нежността и красотата на женските ръце.

Спасяване на кожата от домакински химикали

Всички продукти за домашна грижа съдържат агресивни повърхностноактивни вещества - повърхностно активни вещества, които заедно с прах и мръсотия измиват защитния мастен филм от ръцете ни. Лишена от естествена бариера, кожата започва да изсъхва, свободно губейки влага. Заедно с него напускат и хранителни вещества, които подпомагат обновяването на кожните клетки и са отговорни за нейната еластичност. И сега по нежната кожа се появяват първите бръчки, които постепенно се задълбочават и се превръщат в грозни гънки.

Най-надеждният протектор за ръце по време на почистване са гумените ръкавици. А още по-добре е под тях да се носят тънки конци. Тогава домашната работа може да се превърне в разкрасителна сесия за кожата:

купете богат крем за ръце (ланолинът е страхотен и евтин вариант):
Преди да започнете почистването, обогатете част от крема с мастноразтворими витамини А и Е (една капсула Aevita е достатъчна) и смажете ръцете си с дебел слой;
сложете тънки памучни ръкавици и отгоре гумени ръкавици;
След като приключите с почистването, свалете ръкавиците и отстранете остатъците от крема с топла вода без сапун (не е препоръчително да го използвате още 2-3 часа).

В резултат на това провеждате процедура, наподобяваща подхранваща маска за ръце. Гумените ръкавици създават ефект на сауна, което позволява на крема да се абсорбира по-добре в кожата.

Ако все пак се наложи да влезете в контакт с перилни препарати, не забравяйте да смажете ръцете си с подхранващ овлажнител след употребата им. За защита на ръцете е подходящ крем, съдържащ силикон.

Как да предотвратим ранното стареене на кожата

Ранното стареене на ръцете може да бъде спряно и дори обърнато. Но това изисква системни грижи:

Смажете ръцете си от пръстите до раменете с подхранващ крем, като обърнете специално внимание на лактите;
Третирайте ръцете си със скраб 1-2 пъти седмично, за да ексфолирате мъртвите частици, които запушват и разширяват порите;
с настъпването на есента не излизайте навън без ръкавици;
През лятото не забравяйте да нанесете крем с ултравиолетова защита върху кожата на ръцете си.

Нощните маски от подхранващ крем изглаждат кожата на гърба на ръката. Продуктът, обогатен с витамини А и Е, се нанася върху ръцете, след което се поставят тънки памучни ръкавици (предлагат се в магазините за козметика).

Резултатът е, че на сутринта кожата на ръцете ви е гладка и мека.

Видео: как да поддържате ръцете си млади

Как да се отървете от бръчките по ръцете в зряла възраст

Уморените ръце може да предизвикват уважение, но не придават чар на жената. Бръчките по ръцете са не по-малък бич за съвременната жена от признаците на повяхване по лицето. Можете да се отървете от тях с помощта на маски, ексфолианти и вани.

Скраб от овесени ядки

Смелете необходимото количество овесени ядки в блендер и разредете с малко количество мляко. Доведете сместа до кремообразно състояние на топлина и охладете. Нежно обтрийте кожата с получената смес и оставете за 10 минути. След процедурата ръцете ви са готови за нанасяне на подхранваща маска.

Маска за стареене на кожата

Смесете една супена лъжица мед и яйчен жълтък. Добавете овесени ядки към сместа, докато получите кремообразна консистенция. Нанесете първия слой маска върху кожата и оставете за 5 минути. След това върху него се намазва втори блат - по-дебел. След 20 минути маската може да се измие с топла вода.

Маска против старчески петна и бръчки

Смесете 4–5 супени лъжици мед с 1–1,5 чаени лъжички лимонов сок. Сипете два жълтъка в сместа и разбъркайте. Преди лягане втрийте маската в ръцете си и сложете памучни ръкавици. На сутринта изплакнете ръцете си с вода.

Подмладяваща вана

Във всеки дом има билката невен, лайка, подбел, мента или градински чай. Всички те имат подмладяващ ефект. Изсипете две супени лъжици билки или смес от билки в чаша вода и оставете да ври 15 минути. Добавете 7 капки етер (бадем, розмарин, гроздови семена или сандалово дърво) към охладения бульон. Дръжте ръцете си във ваната за около 20 минути, след което нанесете подхранващ крем.

Грижа за лактите

Грубите и потъмнели лакти причиняват много страдания и проблеми на зрелите жени. Грижата за кожата на лактите се извършва на три етапа:

Почистване преди водни процедури, за което използвайте резен лимон или картоф. Те омекотяват кожата, тонизират я и леко я избелват.
След като вземете душ или вана, третирайте лактите си с растително масло. Можете да използвате кокосово масло – то най-добре омекотява грубата кожа. Маслените компреси през нощта дават добри резултати.
Ексфолиране с помощта на ексфолиантни кремове, съдържащи плодови киселини.

Често „проблемите“ с лактите се провокират от работата в офиса, когато една жена постоянно се обляга на лактите си през целия ден.

В този случай е препоръчително винаги да имате хидратиращ крем с вас и да мажете лактите си с него няколко пъти през работния ден.

Защо кожата на ръцете ви увисва и как да се справите с това?

Друг естетичен проблем е отпуснатата кожа от вътрешната страна на раменете. В преследване на стройност жените се изтощават с диети, губейки телесни мазнини. И забравят, че рязката загуба на тегло не дава време на кожата да възстанови еластичността си.

Жените в зряла и напреднала възраст страдат от неестетични висящи гънки и поради факта, че кожата е претърпяла промени, свързани с възрастта, губейки предишната си еластичност.

Липсата на грижа за ръцете също оказва влияние - сухата кожа просто не може да възстанови тургора. Но няма да можете да коригирате ситуацията само с козметични продукти. Специалната гимнастика ще ви помогне да придадете на ръцете си красива форма.

Не трябва да се страхувате от силови упражнения, с умерено натоварване жената просто няма да може да изпомпва изпъкналите „мъжки“ мускули на ръцете си. Тестостеронът, който присъства в женското тяло в много малки количества, е отговорен за изграждането на мускулна маса.

Как да стегнете ръцете си у дома

За да бъде формата на ръцете ви наистина красива, трябва да знаете как и какви мускули трябва да тренирате. За релефа отговарят мускулите на двуглавия (бицепс) и трицепса (трицепс). В ежедневието те носят най-малкото бреме. Нетренираните мускули стават отпуснати и увиснали. Поради това им се обръща повишено внимание по време на обучението.

Най-ефективните комплекси се състоят от лицеви опори и упражнения с просто оборудване - дъмбели или разширител. Оптималното време за практикуване е половин час на ден.

Най-уязвимото място на предмишниците е трицепсът. Те са тези, които създават грозната картина на отпуснати мускули. В една или друга степен по време на гимнастиката се използват всички мускули на ръцете, което ще осигури равномерното им изпомпване и ще им придаде красива форма.

Основна гимнастика - проста и ефективна

Дори дами, които не са подготвени за физическа активност, могат да започнат тренировки с този комплекс. Достатъчно е да отделяте 10-15 минути на ден за упражнения или просто да включите някои от тях в сутрешната си загрявка.

Мускулите на китката се тренират чрез кръгови движения на ръцете, стиснати в юмрук. Ръцете се разтварят встрани и се правят въртеливи движения - 20 пъти по часовниковата стрелка, 20 пъти обратно на часовниковата стрелка.
Кръгови движения с изпънати встрани ръце в раменната става - минута в едната посока, минута в другата.
Лицевите опори на стената тренират не само мускулите на предмишниците и раменете, но и гръдните мускули. Застанете с лице към стената на една ръка разстояние, подпрете дланите си върху нея и повторете лицеви опори 10 до 20 пъти. Гърбът трябва да е прав.
Лицевите опори са доста трудно упражнение, така че трябва да започнете с малък брой повторения. Отначало можете да правите лицеви опори от пода от коленете си. Те, като вашите ръце, трябва да са на ширината на раменете.
Поставете ръцете си зад гърба - едната отдолу, другата отгоре (над рамото). Закачете ги отзад и ги дръпнете със сила в различни посоки. След това сменете ръцете си и направете същото.
Едно просто упражнение с фитбол използва всички мускули на ръцете ви. Поставете изправените си ръце върху топката и се опитайте да я натиснете със сила.

Постепенно увеличавайте броя на повторенията. Натоварването винаги трябва да е възможно.

Видео: упражнения за начинаещи

Упражнения за вътрешната част на ръцете с експандер

Прост симулатор осигурява комбинация от статично и динамично натоварване. Това ви позволява да изградите мускулна маса и ефективно премахва мазнините от областта на подмишниците.

Стъпете върху лентата за упражнения с десния крак и отстъпете назад с левия. С лявата си ръка хванете разширителния пръстен и го преместете назад, като го задържите в това положение за няколко секунди. Повторете подхода за дясната ръка.
С левия крак, изнесен назад, стъпете на разширителната лента и вземете дръжката на тренажора в ръка (също лявата). Издърпайте ръката си нагоре, като я държите в това положение, след това я спуснете, огънете в лакътя и отпуснете мускулите. Направете същото и с другата ръка.
Вземете дръжките на експандера в ръцете си и стъпете върху средата на лентата с двата крака. Преместете ръцете си встрани, доколкото е възможно, и ги задръжте в това положение. След това го спуснете отново.

Повторете движенията 20 пъти за всяка ръка. Когато изпълнявате упражнения, правете усилие при издишване и релаксация при вдишване.

Упражнения с дъмбели

Дъмбелите са отлична тренировка за ръцете, която ви позволява да изпомпвате всеки мускул. Можете да започнете комплекса без тежести и след това постепенно да увеличите натоварването с дъмбели от 1 до 3 кг. Силовите натоварвания ви позволяват да поддържате грандиозна форма на ръката.

С леко свити колене изпънете ръцете си с дъмбели покрай тялото. Плавно повдигнете ръцете си към раменете и ги спуснете.
Оставайки в същата изходна позиция, разтворете ръцете си с дъмбели отстрани, като ги повдигнете до нивото на раменете. За тези упражнения са достатъчни 10 повторения.
Изпънете и стиснете ръцете си над главата (можете да използвате един дъмбел). Спуснете ги назад, опитвайки се да спуснете ръцете си зад гърба си колкото е възможно повече. Изпълнете движението 10-20 пъти.

Когато избирате дъмбелите като основно оборудване, имайте предвид, че упражненията с тях са противопоказани за хора с високо кръвно налягане, астма, аритмия и някои други заболявания. Ако сте кърмачка, въздържайте се от упражнения, преди да нахраните бебето си.

Видео: упражнения за ръце и рамене с дъмбели

Възможно ли е бързо да стегнете ръцете си?

Има ситуации, когато трябва да се приведете в ред, но има много малко време за това. За да се постигне това, има набор от мерки, включително правилно хранене, спортни дейности и козметични процедури:

изберете подходящ набор от упражнения за себе си (можете да се консултирате с фитнес треньор) и го изпълнявайте редовно, спазвайки всички правила;
допълнете упражненията с ежедневен контрастен душ и масаж;
не забравяйте за козметичните процедури - овлажнител, маски и обвивки;
коригирайте режима на пиене - кожата изсъхва от липса на течност в тялото;
в диетата си намалете количеството въглехидрати и увеличете приема на протеинови храни.

И не забравяйте, че вашето отношение е основният двигател на процеса. Мускулната болка след необичайно натоварване ще бъде заменена от удовлетворение от първите видими резултати от вашите усилия.

Козметични процедури за подмладяване на ръцете

Съвременната козметология идва на помощ на онези, които не могат сами да се справят с козметичните дефекти на ръцете и в резултат на това изпитват сериозен психологически дискомфорт.

Повдигане на ръце с мезоконци

Мезоконците са алтернатива на пълноценната хирургична операция. Извършва се в салони за красота и представлява процедура, която коригира вътрешния контур на ръцете. Но такова стягане е ефективно само при леко отпусната кожа.

Ако дефектът е твърде голям, мезоконците могат да го влошат, събирайки кожата в неестетични гънки.

Конци от полипропилен или полимлечна киселина се вкарват през пробиви в кожата с помощта на специален инструмент. Излишната кожа и подкожна тъкан не се отстраняват, а се стягат с конци, които осигуряват поддържащ ефект.

Полимлечната киселина образува рамка от съединителна тъкан и се абсорбира. Полипропиленовите нишки остават под кожата. В този случай след няколко години можете да повторите операцията, като затегнете същите нишки.

Лазерно възстановяване

Подмладяването на ръцете с лазер е козметична процедура, която дава бърз и дълготраен ефект. Основава се на въздействието на топлинен лъч върху кожните клетки, задействайки процеса на тяхното естествено обновяване. Ефект от лазерното възстановяване:

стимулира се синтеза на колаген;
микроциркулацията се подобрява чрез укрепване на малките съдове на кожата;
водно-мастният баланс се възстановява;
Активира се естествената защита на кожата и се подобрява нейната бариерна функция.

В същото време цветът на кожата се изравнява, тя се стяга и става по-гладка. За да се гарантира, че резултатът ще продължи поне една година, козметолозите съветват да направите няколко сесии.

Увийте

Обвивката ще ви помогне да спретнете пълните си ръце. В салоните се предлага в два варианта - студен и горещ. Студеното обвиване свива кръвоносните съдове и повишава тонуса на тъканите. Резултатът е по-стегната кожа и стягащ ефект.

Горещото обвиване, напротив, разширява кръвоносните съдове, увеличава изпотяването, помага за елиминирането на токсините и изгарянето на мазнините. Редуването на двете техники дава най-добър резултат.

Подмладяващ масаж

Подмладяващият или моделиращ масаж на ръцете не само носи удоволствие, но и значително подобрява състоянието на кожата. По време на сесията майсторът не само работи върху ставите, костите и сухожилията, но и засяга акупунктурните точки. Обикновено масажът се извършва с помощта на подхранващ крем или етерични масла. Като резултат:

тургорът на кожата се подобрява;
под въздействието на маслата кожата става гладка и мека.

За проблемни зони на тялото, включително ръцете, козметолозите предлагат LPG масаж. Това е съвременна техника за вакуумно-ролкова обработка на проблемни зони на тялото.

Извършва се върху специален костюм, на който линиите показват гънките, с които ще работи козметологът. С помощта на вакуум кожната гънка се изтегля в манипулатор, вътре в който има две масажиращи ролки, въртящи се в различни посоки. Компютърната програма на апарата за LPG масаж ви позволява да правите индивидуални настройки.

Пластична хирургия на ръцете

Пластичната хирургия е радикален начин за борба с дефектите, който не се препоръчва на всички. Операцията, извършена на ръцете, се нарича брахиопластика. Индикация за него са изразени и иначе неотстраними гънки от вътрешната страна на ръцете. Преди операцията пациентът трябва да премине консултация с няколко специалисти (обикновено хирург, анестезиолог и терапевт) и серия от изследвания.

Брахиопластиката има редица сериозни противопоказания, включително диабет, кръвни, сърдечни и съдови заболявания, онкология и остри инфекциозни заболявания.

Операцията се извършва под обща анестезия, по време на която се отстранява част от подкожния мастен слой и кожата в проблемните зони. След интервенцията остава тънък, едва забележим шев от вътрешната страна на рамото. Но ръцете придобиват красиви форми.

Ако няма усложнения, пациентът се изписва след 2-3 дни. Той остава известно време под наблюдение. Крайните ефекти от операцията изчезват след 2 месеца.