Как да промените напълно себе си и как да започнете щастлив живот. Как да започнете нов живот и да промените себе си

Много хора от всички възрасти мислят как да се променят и да станат по-добри. Мнозина обаче нямат представа как може да се постигне това и какво е необходимо, за да постигнат целта си. Освен това човешката природа се характеризира с такова качество като мързел и те се надяват, че всички промени ще се случат с тях просто така, без никакви усилия от тяхна страна. Но, както знаете, чудеса не се случват и ако се интересувате от въпроса как да започнете да се променяте, тогава, за да постигнете желанието си, ще трябва да работите върху себе си.

Като правило, след като реши да започне нов живот, всеки от нас дава обет пред себе си, че повече няма да пие и пуши, ще бяга всяка сутрин, ще спре да яде след шест и като цяло ще се превърне в идеален човек. Практиката обаче доказва, че всички тези на пръв поглед добри планове никога не се осъществяват. Или по-скоро, за известно време се опитвате да съответствате на новия си образ, но не сте достатъчно за дълго време.

Естествено възниква въпросът: „Как да започнете да се променяте, за да не спрете наполовина и да постигнете целта си“? За да успеете и да се промените към по-добро, ще трябва да следвате няколко прости правила.

Правило 1. Постепенност
Вашият основен принцип трябва да бъдат постепенните промени в обичайния ви живот. Ако се опитвате да промените себе си твърде ревностно, има голяма вероятност да се провалите. Например, ако веднага се опитате да отидете на диета, да спрете да пушите, да пиете и да започнете да бягате, най-вероятно няма да успеете. Напротив, след няколко дни без цигари, храна или алкохол, ще се отпуснете и ще започнете да консумирате всичко това с удвоен ентусиазъм.

Този обратен ефект се обяснява с факта, че всякакви резки промени са противопоказани за човешкото тяло. Ето защо към всяка промяна трябва да се подхожда постепенно, а самите промени през първите няколко седмици трябва да са незначителни. Този период ще подготви тялото ви за по-сериозни промени и то, макар и без особена радост, ще се примири с тях.

Правило 2. Планиране
Преди, как да започнем да променяме, вземете молив и лист хартия и запишете всичко, което искате да промените. Вашият успех зависи пряко от това колко ясно можете да формулирате желанията си. Няма да навреди да използвате малък трик, с помощта на който някоя голяма цел може да бъде разделена на няколко малки, но лесно постижими. За всеки етап си поставяйте строги срокове и определяйте начините и методите, по които ще работите върху себе си.

За да се контролирате и да не си позволявате да се отпуснете, поглеждайте по-често плана си и проверявайте какво вече сте постигнали, какво още имате да направите и дали вървите по график.

Правило 3. Насърчаване
Ако започнете да променяте себе си, измислете някакви награди за себе си. В крайна сметка сте се заели с трудна задача и всяка работа трябва да бъде възнаградена. В допълнение, това ще ви помогне малко да излъжете собственото си тяло, като го успокоите, докато изпълнявате своите далечни планове.

Правило 4. Използвайте помощта на приятели
По-лесно е да изпълните всяка задача с подкрепата на приятели. Обединете усилията си с някой от вашите приятели, който иска да реши подобни проблеми за себе си, и започнете да се контролирате с него. Това ще бъде отлична мотивация да не се отказвате от започнатото.

Правило 5. Не се отказвайте
Дори и да ви е трудно, дори не си помисляйте да се откажете от това, което искате да постигнете. Свърши си работата! Помислете колко усилия вече сте похарчили, за да постигнете резултати. Не съжаляваш ли за всичко това? Ако мислите за как да започнем да променямеПреди всичко бъдете търпеливи.

Правило 6. Скъсване с миналото
Източните мислители твърдят, че за да получите нещо ново в живота, първо трябва да се разделите със старото.

Отървете се от всичко, което ще ви напомня за стария ви начин на живот. Изхвърлете нещата, които не сте използвали отдавна, книгите, които не четете и нямате намерение, дисковете, които вече няма да слушате. Заобиколете се от всички страни с всякакви нови продукти и процесът ви на усъвършенстване веднага ще стане по-лесен психологически.

Решавайки да промените себе си и живота си, вие правите само първата стъпка по пътя към успеха. Започнете да действате активно и самата съдба ще ви срещне наполовина, представяйки приятни изненади.

Опитайте, трябва да успеете! Вярвам във вас, скъпи читатели!

Не можете да промените живота си за една нощ, но можете да промените мислите си, които ще променят живота ви завинаги!

Как искате радикално да промените живота си, да го направите богат, интересен и щастлив. Всеки от нас се е замислял поне веднъж в живота си за това. И какъв е резултатът? Успех или разочарование? Радост или тъга? Как да концентрирате усилията си върху успеха и да поемете по пътя на просперитета и мира?

Как да започнете нов живот и да промените себе си точно сега? Нека да разберем това, да насочим действията и мислите си към успешен резултат, да намерим грешки в мисленето и да се опитаме да променим света около нас. Готов? Тогава да започваме!

Как да промените начина си на живот веднъж завинаги?

Много психолози твърдят, че само мислите в нас раждат реалността! Всичко, което ни заобикаля днес е плод на въображението! Нашето съзнание „планира утрешния ден“, програмира за добри и лоши дела.

Мислите, че нищо не може да се промени, оплаквате се от лошите хора около вас, безчувствени шефове, непокорни деца и т.н. Но по този начин вие предварително се обричате на провал, не искате да преодолеете страховете, да ги изгоните от мислите си, да погледнете на света с други очи, по-уверени и смели.

Мързелът създава безсилие, кара ви да си затваряте очите за съществуващия начин на живот, настройва негативно съзнанието ви и ви изиграва лоша шега. Какво липсва? Здрав разум или мъдър съвет?

Да, казвате вие, говоренето е едно, но какви практически методи можете да приложите, за да отговорите уверено на въпроса - как радикално да промените живота си към по-добро и да постигнете целите си. И така, мъдър съвет от научни източници!

Топ 5 лайфхака, които могат да променят живота ви!

В своите практически и теоретични инструкции Луиз Хей, известен психолог, каза: „Силата е вътре в нас и затова трябва да променим мисленето си и околната среда ще се адаптира към нашата вътрешна реалност!“ Тези мъдри думи могат да променят всичко, вашето намерение променя всичко.
Второто правило е, че е необходима силна мотивация, за да стане това, което искате, реалност. Много видео източници за работа с подсъзнанието предоставят информация, че Универсалната кухня е в състояние да приеме всяка поръчка, просто трябва да я формулирате правилно и да дадете мощно послание, което може да промени всичко наоколо.
Третото правило е позитивното мислене, важно е да погледнете света по различен начин, да отговорите на въпроса - какво не е наред, какъв е проблемът, да намерите корена на злото и да се опитате да положите всички усилия, за да изкорените негативните мисли. Казвате: няма пари, няма кола, няма жилище, вече сте се програмирали за провал, Вселената чува само думата „НЕ“.
Четвъртото правило е, че трябва да се научите да планирате живота си и да не оставяте всичко на случайността. Само вие трябва да сте господар на позицията си и нито за миг да не изпускате юздите на властта.
Чувствайте се щастливи, визуализирайте картина, когато всичко е наред с вас, постигнали сте това, което сте искали, получили сте много положителни впечатления, оставете тези мисли да се установят здраво в главата ви, за да започнете процеса на коригиране на реалността.

Внимание: важно е да направите първата стъпка, да не се отказвате и да не се отказвате, да отидете до края, да преодолеете възможните препятствия и да бъдете вдъхновени от мисълта, че всичко това ще доведе до нов, дългоочакван, щастлив живот!

Нека вашите идеи и действия коренно променят мисленето ви, да ви дадат щастлив личен, семеен, професионален живот и за броени дни, месеци да доведат до увереност и безстрашие в бъдещето!

Как да намерите силата в себе си, за да промените живота си към по-добро?

Защо винаги търпим до последния момент и не се осмеляваме да предприемем драстична крачка в неизвестното, защо се смятаме предварително за губещи, не променяме начина си на мислене, но всичко може да е различно... с или без теб.

Може би трябва да се насилите да станете по-добри, да промените отношението си към живота, да се обърнете към подсъзнанието си и да победите собствените си страхове. От какво ни е страх? За колко дни и нощи можете да върнете всичко назад, да се откажете от болезнените спомени и да спрете да живеете в миналото?

Трябва да се огледате, да решите какво ви дърпа в бездната, какво не ви позволява да преодолеете страховете си. Ако това са хората около вас, тогава е време да ги смените с тези, които ви обичат и ценят, подкрепят ви във всичките ви начинания и не се оплакват от вашите недостатъци.

важно! За да бъдете щастливи, трябва да започнете да цените това, което имате. Да, вие не притежавате имение в Монако, но имате къща или апартамент, за които стотици хиляди хора мечтаят, докато се скитат в жилища под наем.

Трябва да живеете в настоящето, да спрете за момент и да осъзнаете какво сега може да ви направи успешни и проспериращи (хора, обстоятелства, знания, материални аспекти, мъдри наставления от вашия духовен баща).

Ако забелязвате малки удоволствия всеки ден (чаша ободряващо кафе, докосването на ръката на любящ човек, мъркането на коте), тогава скоро ще почувствате колко по-красив става обикновеният живот, съзнанието се променя, мързелът изчезва, желанието изглежда да направите нещо повече, както за себе си, така и за другите!

Не е за нищо, че психолозите уверено казват едно нещо - положителните инструкции и медитацията правят мисленето светло и необикновено и в резултат на това действията стават смели и решителни!

Има 365 дни в годината, вземете и планирайте това време по седмици, месеци, десетилетия, половин години, поставете си малки и глобални цели, поемете пълна отговорност за живота си и продължете напред с високо вдигната глава!

Историята на един живот!

„Тя живееше и не знаеше какво ще се случи утре, съпругът й напълно пое контрола над нейните действия и дори мисли. Защитил го от това, което обичал, принудил го да напусне работа и не му дал възможност да има дете, защото, както той се изразил: „Децата не са част от моите планове“. Но тя изтърпя всичко и нямаше повече сълзи, които да плаче за нещастния си живот.

И тогава в един прекрасен ден тя сънува нероденото им бебе, което каза: „Мамо, искам да си щастлива и да ме родиш с братче и сестриче!“ Жената ридаеше до сутринта, а след това реши твърдо да напусне съпруга си.

Разбира се, вярващите не одобряваха този акт, той се ядосваше, викаше, размахваше юмруци, но мисленето вече беше препрограмирано и стартирано за изпълнение на нови, радикални планове.

Надежда (нашата героиня) си отиде. В началото беше трудно, съпругът й я остави без пари, всичките й приятели се отдръпнаха, защото бившият й съпруг им забрани да общуват с нея. Жената намери сили да стане, вършеше различни работи, търгуваше на пазара, миеше подовете във входа, където й беше дадена малка стая, и едва свързваше двата края.

Силата, самоувереността и желанието й помогнаха да победи цялото зло, което я заобикаляше. С течение на времето Надя намери добра работа по специалността си, нае уютен апартамент с прилични условия на живот и след известно време срещна единствения, с когото е щастлива и до днес, отглеждайки дългоочаквани деца - син и дъщеря .”

Животът е красив и колкото и зло да има в него, трябва да благодарите на Висшите сили за възможността да сте на тази земя, да се насладите на нейните дарове и да не се отказвате, каквото и да се случи! Простете на тези, които са ви обидили и обичайте истински себе си, вслушвайте се в мъдрите наставления на опитните и се учете от своите и чуждите грешки! Правейки изводи, грешките ще се превърнат в трамплин за неизбежен успех.

Как да промените живота си за кратко време?

Всеки бизнес трябва да започне с планиране; това е специална инструкция стъпка по стъпка, която ще ви помогне да не забравите нещо важно и основно. Най-добре е да вземете бележник и химикал и да запишете всичките си мисли на хартия.

За да улесните планирането, използвайте следната таблица:

Мишена	Какво те спира?	Какво ще помогне?	За какво е?
Искам да спортувам, да правя сутрешен джогинг.	Трябва да ставате рано.	Специална литература.	Подобрете здравето си.
	Променете диетата си, направете я правилна и здравословна.	Обучително видео.	Отървете се от остеохондрозата и съпътстващите я симптоми.
	Трябва да се отървете от лошите навици.	Съвети от треньор и диетолог.	Отслабнете с няколко килограма.
	Няма да мога да гледам сутрешния сериал и други неща.	Подкрепа от семейството и приятелите.	Станете модел за подражание!

Такава програма работи, защото всъщност виждате, че ви дърпат надолу и не ви се дава възможност да постигнете това, което искате. Когато се случват промени в живота, няма място за лошо настроение и депресия, най-важното е да не спирате дотук, използвайте медитация, за да подобрите качеството на живота си!

Положителните утвърждения могат да обърнат света ви с главата надолу и за да овладеете изкуството на медитацията, трябва съзнателно да поемете по праведния път, да захвърлите всичко лошо и да поемете контрол над себе си и живота си. За по-голяма яснота можете да гледате фрагмент от уебинара на Елена Горбачова за това как да подобрите живота си във всички посоки!

Важно: документалният филм „Тайната” ще може да отговори на много от вашите въпроси, които възникват, след като решите радикално да промените живота си. Нека този филм стане ваша подкрепа и подкрепа за първи път!

Как да променим съзнанието?

Възможно ли е да манипулирате съзнанието, за да настроите мисленето на положителна вълна и да подобрите начина си на живот? Къде да започна? Първо, трябва да промените картината на мисълта във вашия мироглед, да проведете цяла поредица от полезни медитации, които могат да повлияят на когнитивната сфера на човек.

Може да се нуждаете от помощта на психолог, за да препрограмирате неуспешен житейски сценарий, но ако вие сами сте в състояние да подобрите живота си, продължете. Топ 5 законни начина за премахване на лошото мислене:

ярка визуализация – представяне на желаното в реалността;
правилната медитация е да се говори в сегашно време, а не да се използва частицата „не“ (например искам да съм здрав, а не - не искам да се разболявам!);
научете се да влизате в състояние на транс, уроците по йога ще помогнат за това;
благодарете на Вселената за получените дарове;
не се отказвайте, дори ако в началото нищо не се получи, трябва да изхвърлите негативните мисли и да създадете положителен образ на реалността.

Когато препрограмирате мисленето си, не трябва да се разсейвате от вторични фактори, но различни обстоятелства, хора с негативни мисли, неправилни медитации и т.н. могат да наранят сърцевината на вашата същност.

Всеки човек под 12-годишна възраст получава набор от стандартни представи за света, създава свой собствен начин на живот и осъзнава кое е лошо и кое е добро. Понякога това са фалшиви вярвания и нямат нищо общо с вашия мироглед. Ето защо трябва да спрете и да погледнете света с други (ваши) очи!

Няма нищо трудно да променим съзнанието си, само мързелът и нерешителността ни пречи да направим отговорна крачка към по-добро бъдеще. Медитирайте всеки ден, кажете си: „Животът ми е красив и съвършен, мислите ми са чисти и открити. Вселената се грижи за мен и ме пази от всички беди!“

Проблеми в професионалната сфера – как да ги отстраните и да подобрите живота си?

Отговорете сами на въпросите - какво точно не ви устройва на предишното ви място на работа, заплата, отношение на шефа, колеги, подчинени, вид на дейност и др. Кажете си, сега променям правилата и правя живота си светъл, финансово стабилен, интересен и щастлив.

Говорете с шефа си за заплатата си, има ли шанс да получите бонус или повишение? Насочете усилията си към максимално въздействие, за да станете незаменим служител, тогава шефът определено няма да има съмнения относно повишаването на заплатата ви!
Ако колегите ви са ви неприятни, спрете да си губите времето и емоциите с тях, игнорирайте ги, потърсете по-умен и адекватен екип, в който ще бъдете уважавани и оценени за вашите усилия.
Сферата на дейност не е подходяща? Е, какво правиш тук! Най-богатите хора са направили състоянието си не от работа, а като са се занимавали с желано хоби, което им е донесло успех, слава и материално богатство.

Ако няма видими проблеми, но вие сте ги измислили за себе си, това означава, че все още сте лишени от нещо, опитайте се да прекарате свободното си време полезно, четете повече, развивайте се, откривайте духовния свят, занимавайте се с благотворителност, намерете като- мислещи хора и напълно промените не само живота си, но и света около вас!

Топ 10 лайфхака от тези, които вече са успели да променят живота си към по-добро веднъж завинаги!

Трябва по-често да излизате от зоната си на комфорт– всеки ден извършвайте действия, които са плашещи, противоречиви и необичайни. Опитайте се да правите противоположни неща - обичате да спорите - мълчите, събуждате се късно - утре ставайте рано, сменете работния си маршрут, носете ярък грим и т.н.
Дайте на мозъка си една задача, и не разпилявайте енергия за дреболии, направете едно важно нещо и не се хващайте за няколко наведнъж.
Запитайте се какво ще се случи след 5 години, какво ще стане, ако не променя нищо сега? Доволни ли сте от този отговор?
Запишете всички малки неща, и пазете приоритетните задачи в паметта, не се отклонявайте от зададения курс. Визуализирайте, представете си крайния резултат, правилно използвайте медитации, които ще ви помогнат да промените живота си към по-добро.
РискувамНе се страхувайте от нищо, учете се от грешките си, вървете напред, без да спирате дотук!
Какво харесваш, а не други! Радвайте се на малки радости, благодарете на Всевишния за грижите и помощта!
Освободете се от ненужни неща, проекти, мисликоито потискат съзнанието, спират да се оплакват от живота, като по този начин го правят още по-лош.
Попитайте другите, вместо да гадаем кой какво мисли, за да избегнем пагубни последици. Те не вземат пари за искане!
Планирайте времето сии не вземай чуждо!
Обичайте себе си и живота си, създайте топлина и комфорт, опитайте се да се реализирате в любимия си бизнес и тогава успехът ще бъде гарантиран!

Успяхте ли да осъзнаете какво да правите, когато всичко около вас е лошо и безрадостно? Или може би сте изпитвали това състояние от много години и сами не знаете какво искате? Дори ако вашите идеи не могат драматично да променят вашия семеен, професионален или личен живот, тогава не трябва да се разстройвате, процесът на самоосъзнаване вече е започнал и няма връщане назад.

Правилните медитации могат да променят мисленето ви, да подобрят качеството на мислите ви, да победят вътрешната скованост и страх, да премахнат мързела и пасивността, да дадат независимост, безграничност и вяра в прекрасно бъдеще!

Заключение!

Вече знаете със сигурност, че можете да направите всичко, ако наистина го искате! Силата във вас може да трансформира вашето мислене и да се отърве от мързела и негативното отношение. Бъдете мили, възпитани, целеустремени, за да не може никой да ви подведе.

Радост за вас и сбъдване на всичките ви съкровени желания!

Модерните момичета са готови за най-смелите промени в живота си, за постоянно самоусъвършенстване. Много хора знаят за да станете по-добри, по-умни, по-привлекателни, по-секси, трябва да работите много върху себе сивъншен вид, начин на живот, навици и правила на поведение.

Ако се чудите как да станете по-добър човек, ясният 30-дневен план ще ви помогне. Всяко момиче може да промени живота си към по-добро! Не е толкова трудно, колкото изглежда.

Някои представители на красивата половина на човечеството се нуждаят от години, за да променят имиджа си, други се опитват да въведат нещо ново в живота за много кратко време.

Във всеки случай, ако резултатът беше гарантиран, много хора биха искали да знаят как да подобрите себе си и живота си само за 30 дни момиче. В нашата статия ще научите как да приложите това и да се промените радикално само за месец. Усъвършенствайте се външно и вътрешно.

Промяната към по-добро не е толкова трудна, колкото изглежда.

Как да станем по-добри за един месец: реален план за действие

За да подобрите вашите вътрешни и външни данни за 30 дни, трябва да създадете план за действие, за да работите върху външния си вид и навиците си.

Как да станете по-добро момиче за 30 дни: месечен план
1 седмица	2 седмица	3 седмица	4 седмица
Свикнете да ставате рано.	Изхвърлете всички ненужни предмети и неща, които не се търсят дълго време.	Направете план за почивка и работа, като изпълните всичко точка по точка.	Опитайте се да правите нещата по различен начин от преди, научете нови неща.
Яжте лека храна.	Завършете всички планирани задачи или изоставете ненужните.	Направете карта на мечтите.	Бори се с всичките си страхове.
Правете спорт, танци или йога всеки ден.	Спрете да общувате с хора, които влияят негативно на самочувствието (изключение: родители).	Всяка вечер правете план за предстоящия ден.	Почивай правилно (без интернет, извън дома, сам със себе си).

Козметични процедури, за да изглеждате по-добре

За да подобрите външния си вид, трябва да посетите козметолог. Еластичността и стегнатостта на кожата се поддържат чрез редовно почистване на лицето, което може да бъде:

ултразвуков;
ръководство;
пилинг.

плодов пилинг;
мезотерапия;
биоревитализация.

След 30:

корекция на фини бръчки с бутолоксин;
филъри с хиалуронова киселина.

До 40-годишна възраст е необходимо да добавите обем, свежест и яснота на линиите. Препоръчителни процедури:

плазмолифтинг;
пилинг;
ревитализация;
лазерно полиране;

Козметичните процедури се подбират стриктно според възрастта и препоръките на специалиста.

Грижа за кожата, косата и ноктите

Външните промени трябва да засегнат косата, кожата и ноктите. Косата трябва да изглежда добре поддържана, без разцепени краища (трябва да следите това). Корените на косата трябва да се тонират навреме, а останалата дължина да се освежи, ако е необходимо.

Маските на основата на желатин ще помогнат за подобряване на състоянието на косатаза суха текстура, с добавка на коняк за мазни къдрици. Ако дължината на косата ви позволява, можете да овладеете сплитането, това ще добави новост към външния ви вид и също е модерно. За средно дълга коса е подходящо бронзиране.

Моля, обърнете внимание: ноктите трябва да се грижат редовно. Мъжете не обичат олющен маникюр, нокти или мръсотия под ноктите.

Силният пол харесва френски, червен или още по-добре прозрачен лак. Ако едно момиче се грижи за ноктите си всеки ден в продължение на 30 дни, това ще стане навик.

Едно модерно момиче не винаги успява да направи маникюр всеки ден, така че си струва да прибягвате до салонни грижи.. Процедура като ламиниране на ноктите се е доказала добре. Възстановява нокътната плочка, скрива всички недостатъци и несъвършенства.

Ноктите са покрити с вещество, което запълва всички вдлъбнатини и деформации. След процедурата плочите стават по-здрави, естетиката и храненето се връщат към тях. Тази процедура ще подобри външния вид на ноктите ви, а подготвителният етап под формата на масаж на ръцете ще ви даде усещане за релакс и пълна хармония.

Кожата на лицето трябва да има равен тон, свеж, добре поддържан вид с подчертан грим. За да направите това, трябва да подхранвате, овлажнявате, почиствате и освежавате лицето си всеки ден. Това ще удължи младостта ви.

Продуктите за лице се подбират според типа кожа. У дома, в хладилника, трябва да има кубчета лед с лайка, с които ежедневно да изтривате лицето си. След една седмица такива процедури кожата се успокоява, цветът се изравнява, появява се свежест и умората изчезва.

Лекият тен ще ви помогне да станете по-привлекателни. За това са подходящи автобронзирането или посещението на солариум.

Как да станем по-добри: правилно хранене

Правилната диета ще ви помогне да станете по-добри: вътрешно и външно.

Здравословното хранене е ключът към здравословния живот и доброто настроение

Преди да започнете всяко хранене, 1/4 час преди това, трябва да изпиете 200 ml вода.
Всеки ден едно момиче трябва да пие най-малко 2 литра вода.
Като премахнете нездравословните висококалорични храни за 30 дни, можете да загубите излишни килограми.
Гарнитурите, съществували преди това време, трябва да бъдат заменени със зеленчукови ястия.
Изключете завинаги от диетата си колбаси, колбаси и други полуготови продукти.
Интервалът между храненията трябва да бъде най-малко 3 часа, храненията трябва да бъдат частични.
Вечерята трябва да е 2,5 часа преди лягане.
Всяка седмица трябва да правите дни на гладно.
Не можете да пропуснете закуската.
Всеки ден на празен стомах трябва да пиете 1 ч.л. ленено масло
По-добре е да замените печените продукти с цитрусови плодове.

Важно е да се знае! Не пийте течност или вода след хранене (трябва да мине поне половин час).

Най-добрите диети за отслабване и здраве

За да отговори на въпроса как да стане по-добре за 30 дни, едно момиче трябва да подреди фигурата си. Различни диети ще помогнат за това, най-популярните от които са супа, кефир и дробни диети.

Диетата със супа ще ви помогне бързо да отслабнете

Диетата се състои от разнообразни супи без картофи, варива и масло. По време на диетата трябва да избягвате хляба. Използвайте сол в много малки дози. След седемдневен период можете да загубите до 4 кг излишно тегло.

Кефир в борбата с излишните килограми

Тази диета е предназначена за 7 дни. През това време е лесно да загубите до 5 кг наднормено тегло. През седмицата трябва да пиете 1,5-2 литра нискомаслен кефир дневно.

Диетична стълба

Тази диета е предназначена за 5 дни.През първия ден трябва да почистите червата си (през деня яжте 2 кг ябълки и пийте активен въглен). На втория ден тялото изисква възстановяване (яжте извара и кефир).

Диетата "Lesenka" ще ви помогне бързо да отслабнете

Третият ден от храненето трябва да се състои от храни, богати на здравословни захари. Четвъртият ден е протеинов (яжте варено постно птиче месо). Пети ден – фибри в диетата (подходящи са мюсли, овесени ядки, плодове).

За 5 дни можете да свалите 7 кг.Диетата може да се провежда на всеки 2 седмици, основното е да няма проблеми със стомашно-чревния тракт.

Как да станем по-добро момиче за 30 дни - психологически тренинги

Можете да станете по-добри за един месец с помощта на психологическо обучение. Всяко момиче избира програма за себе си, която ще помогне за развитието на нейните скрити качества.

Самоувереността е друг компонент на успешния живот!

Избирайки правилната програма за себе си, за 30 дни можете напълно да промените себе си и най-важното - да промените всичко около вас. Повишете самочувствието си и станете по-успешни.

Момичетата стават по-добри след тренировъчни програми и основният въпрос как изчезва сам по себе си. Всички проблеми се решават с лекота, няма страх и притеснение, което означава край на депресията и стреса.

Можете да провеждате самостоятелно обучение у дома. За да направите това, трябва да запишете на лист хартия всички добри дела, постижения, награди, радостни спомени.

Трябва да четете този списък всеки ден и скоро той ще се превърне в ръководство за живота. Колкото повече положителни дела и постижения идват на ум, толкова по-дълъг ще бъде списъкът, което означава, че ежедневните четения за 5 минути на ден ще дадат положителни резултати.

Трябва да запомните да се хвалите - това е награда и повишаване на самочувствието. Можете да практикувате похвала пред огледалото.

Не забравяйте да се усмихвате на себе си всеки ден - тогава нещата ще бъдат най-успешни.

Създаване на нов образ, за да станете още по-добри

Всяко момиче има свой собствен образ, който е по-приемлив и удобен за нея, но за да се промени към по-добро, тя ще трябва напълно да се промени. Това означава, че пътят към успеха минава през драматични промени.

Промяната на вашето изображение може да започне с вашата прическа:дълга права коса - накъдрете, а къдриците - изправете, направете модерна прическа или боядисване. Този сезон омбре и балаяж са на върха на модата.

Променете обичайния си грим, опитвайки се да го направи модерен: боядисани мигли, очи, очертани с очна линия, фон дьо тен, спретнати и изразителни вежди, гланц или червило.

Ако имате проблеми със зрението, обичайните очила трябва да бъдат заменени с контактни лещи.. Ако сте използвали контактни лещи, стилни очила или цветни лещи ще ви помогнат да промените външния си вид.

Промяната на вашия имидж се отнася и за смяната на вашия гардероб.Бизнес дамите, които са свикнали с официалните костюми, могат да разредят външния си вид с по-светли и игриви аксесоари, например, като използват ярък шал в комбинация с тъмен костюм. Любителите на спокойния спортен стил могат да закупят няколко женствени рокли и обувки на висок ток.

Цялата визия е подчертана от стилни аксесоари.: чанти, колани, бижута и най-важното обувки. Всички неща трябва да се допълват.

Промяната на вашия имидж не означава само създаване на нов имидж, трябва да промените навиците си, да премахнете ненужните жестове, сменете силния смях с усмивка. Познавайки вашите комплекси и недостатъци, те трябва да бъдат коригирани.

За да направи едно момиче по-добро, тя трябва да има свой индивидуален уникален образ. Не трябва да се ограничавате, както не трябва да се стеснявате да създавате нови запознанства (за 30 дни можете да създадете поне 10 приятели). Необходимо е непрекъснато да създавате нови приятели, но в същото време да не забравяте за съществуващите. Вашият социален кръг трябва да е разнообразен.

Общителността играе значителна роля.В една компания трябва да сте весели и радостни, тогава успехът на лидерството е гарантиран, във всяка компания има място за такъв позитивен човек.

Общителността е ключът към успеха в живота. Нямайте 100 рубли, но имайте 100 приятели!
Важно е да запомните! Обичайки себе си с цялата си сила, другите няма да останат безразлични. Не напразно има една поговорка: обичай себе си така, както искаш другите да те обичат.

Да искаш да станеш по-добър е усърдна ежедневна, ежеминутна работа. Ще трябва да работите върху своите възгледи, вкус, образ, чувства, страхове, съвършенство и външни данни.

Ако не се отклонявате от правилата, тогава постигането на вашата цел ще бъде много близо и всички неприятни спомени и страхове ще останат в стария ви живот.

Полезни видеоклипове за това как да промените живота си към по-добро. Как да стана по-добро момиче

10 СЪВЕТА ЗА МОМИЧЕТАТА КАК ДА СТАНАТ ПО-ЗДРАВИ И КРАСИВИ:

КАК ДА СТАНЕТЕ КРАСИВО МОМИЧЕ - ГЛАВНАТА ТАЙНА:

ЛАЙФ ХАКОВЕ ЗА МОМИЧЕТА // КАК ДА СЪМ КРАСИВА И ИЗВЕСТНА:

Как да станете по-добро момиче за 30 дни:

Въпреки простотата на зададения въпрос, той всъщност е невероятно сложен и индивидуален. В края на краищата най-добрата страна изглежда различно за всеки, а начините за постигане на съвършенство винаги граничат с трудности. В тази статия ще се опитаме да ви дадем основните начини да промените себе си (своя характер, поведение, възгледи за живота и т.н.). Не можем да гарантираме вашите промени само след като прочетете нашата статия, но ако изпълните повечето от предложените точки, можете да сте сигурни, че изобщо няма да се разпознаете!

7 стъпки, които ще ви помогнат да промените себе си към по-добро

Започнете да се борите с вредните навици!Няма да се оправите, ако имате лоши навици. Факт е, че те ще се намесват всеки път: или постоянно ще ви се карат за тях, или вие самите ще бъдете измъчвани от мисли за вашите недостатъци. Те ще ви попречат да се подобрите в живота. Всеки разбира много добре, че не можете бързо да се отървете от лошите навици, но за да направите това, просто трябва да започнете. Нека това да бъде намаляване на дозата никотин или алкохол, но поне по някакъв начин ще започнете да се движите в положителна посока. Можете да прочетете по-подробни инструкции как да се отървете от лошите навици в една от следващите ни статии в сайта на онлайн списанието, така че се абонирайте за актуализации!

Направете план за следващите пет години!Нереално е да станеш по-добър за един ден, за една година също е трудно, но за пет години е повече от възможно и можеш да се промениш толкова много, че просто да не се разпознаеш. Вашият план трябва да бъде 100% реалистичен (във всеки случай на съдбата), а също и много подробен. Трябва да знаете какво ще правите през който и да е месец от живота си. Също така направете система, която ще ви помогне да следите колко сте се отклонили от плана си. Много е лесно да създадете такава система - напишете до всеки месец в бъдеще какви резултати трябва да постигнете. Напомняме ви, че целите не трябва да са прекомерни, особено ако се отнася до теглото ви, тогава няма да свалите 20 килограма за 1 месец, колкото и да ви се иска. И ако става въпрос за пари, то според плана трябва да има толкова, колкото реално можете да получите. По-добре е да надхвърлите плана си, отколкото да не достигнете минималната марка.

Правете добри дела.Достатъчно лесно е да различите добър човек - той винаги прави добри дела! Да правиш добро е не само полезно, но и приятно. В края на краищата, помислете колко лесно е да помогнете на възрастна жена да носи чантите си или да поправи счупена ограда в селската си къща. За дете е лесно да вземе коте от дърво, а за млада майка да свали количка от пода на улицата. Такива действия изискват минимум време и усилия от вас, но в същото време получавате невероятно положително отношение, думи на благодарност и не само вашето лично мнение за себе си, но и мнението на другите расте. Не трябва да отказвате помощ, особено ако не ви струва нищо, не трябва да си затваряте очите за несправедливостта, не трябва да сте безразлични - и тогава можете да промените себе си към по-добро!

Бъдете честни със себе си и другите.Друга черта, която отличава положителния човек от лошия, е способността винаги да бъде честен. Винаги е по-лесно да излъжеш, отколкото да кажеш на човек истината в очите. Около нас има толкова много явни лъжи, че понякога ни прилошава. При това всички лъжат – познати, приятели и дори близки хора. Не, лъжата за добро е едно, но лъжата за лична изгода е съвсем различна ситуация. Малко са честните хора на земята, но ги има! Искате ли да станете един от малкото?! Трудно е да бъдеш честен не само с хората около себе си, но и със себе си. В крайна сметка, спомнете си колко често се заблуждаваме?! Пример: в магазина са били груби?! И вървим по пътя и си мислим, че аз съм си виновен, че попаднах в беда или в ненужен момент. Намаляване на заплатите?! Шефът е просто копеле и това е?!... Но всъщност всичко е обратното на описаните по-горе ситуации. Грубостта не е по ваша вина, но намаляването на заплатата се дължи на вашите грешки.

Дръж на думата си.Преди няколко века честта не беше просто празна фраза; хората умираха за нея и се страхуваха да не я пропуснат през целия си живот. Една от основните точки на чест беше способността да държиш на думата си. Искате ли да промените себе си?! Научете се да спазвате всички обещания, които сте дали. Не смейте да казвате на глас това, което не можете да постигнете, и ако вече сте говорили, моля, направете казаното, независимо от цената. Тези, които държат на думата си, са уважавани и слушани във всяко общество, защото винаги знаят, че думите, изречени от този човек, не са празна фраза, а истината, която не може да бъде оспорена. Да спазиш обещаната дума е много трудно, дори не всеки може да го направи, но определено си струва да се научиш!

Създайте силна връзка с половинката си.Не можеш да станеш по-добър човек, без да имаш любов в сърцето си, която да те стопли във всеки момент от живота ти. Човек е същество, което не може да живее без любов; той винаги ще се стреми да намери човек, с когото би искал да прекара остатъка от живота си. Следователно, ако не търсите любовта си, никога няма да можете да постигнете съвършенство. Не напразно всички високопоставени служители имаха други половинки. В крайна сметка това също е показател, че човек знае как да създаде семейство, цени го и се опитва по всякакъв начин да научи другите на това. Малко вероятно е някой да последва примера ви, ако сте самотни и нещастни.

Създайте външния си вид по начин, който наистина харесвате.Не е достатъчно само да промените себе си отвътре, защото всички ние оценяваме себе си не само по лични качества, но и по външни. Тук трябва да се научите да спрете да се страхувате от експерименти - да се опитате в различни „роли“. Това е особено важно и необходимо за жените. Не е достатъчно да промените стила си на облекло. В крайна сметка трябва да промените прическата, грима, начина на движение, походката и т. В крайна сметка само по този начин ще повярвате в промените си. Измислете за себе си образ, който би ви бил интересен, на който бихте искали да подражавате и на кого да приличате. Да, съгласни сме, че идеални жени няма и да имаш идол не е редно! Въпреки това, можете да вземете от всяка известна жена само тези критерии, които харесвате изключително!

Това са всички стъпки, които могат да променят съдбата ви! Те са сложни и лесни едновременно. Искате ли да промените себе си? Поемам инициатива!

Промените отнемат доста време, за да влязат в сила; за мнозина ще отнеме години, за да се превърнат в човека, който харесват. Въпреки това е по-добре да отделите няколко години за вашите положителни промени, отколкото да живеете живот, който изобщо не бихте искали!

Ако сте искали да промените външния си вид, знайте, че не сте сами. Това е съвсем нормално за много голям брой хора, особено за млади жени. Най-вероятно вече сте красиви, просто все още не го осъзнавате. Ако се научите да бъдете по-уверени и промените външния си вид с такъв, който е по-подходящ за вътрешното ви Аз, можете да се почувствате напълно различни и да повярвате в собствената си красота!

стъпки

Част 1

Лична хигиена

Пийте достатъчно вода.Пиенето на достатъчно вода ви помага да останете концентрирани и енергични, а също така може да ви помогне да свалите няколко излишни килограма. За да изчислите количеството вода, от което се нуждаете дневно, трябва да запомните, че за всеки килограм от вашето тегло трябва да консумирате поне 30 ml вода.

Яжте правилно.Избягвайте излишната захар, сол и силно преработени храни. Вашата диета трябва да включва следните компоненти.

катерици. Здравословните източници на протеин включват риба, бяло месо, бобови растения, ядки и яйца.
Здравословни мазнини. Ядки (особено бадеми), растителни масла (екстра върджин зехтин е чудесен вариант) и мазни зеленчуци като авокадото са отлични източници на здравословни мазнини.
Цели, непреработени въглехидрати. Те включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения.
Витамини и минерали. Те могат да се приемат като добавки, ако знаете, че вашата диета не ви осигурява всички витамини и минерали, от които се нуждаете.

Слушайте собственото си тяло.Пийте, когато сте жадни и яжте, когато сте гладни. Може да отнеме известно време, за да се научите да слушате сигналите на тялото си, ако преди не сте им обръщали внимание, но след като овладеете нещата, ще откриете, че по-лесно ще се придържате към здравословна диета и може би дори ще загубите малко тегло.
- Ако ядете или пиете нещо, което ви причинява главоболие или заболяване, обърнете внимание и се опитайте да избягвате консумацията на тази храна в бъдеще, особено ако редовното й консумиране причинява дискомфорт.
- Забележете какви храни и напитки ви карат да се чувствате добре. Следването на чиста диета с достатъчно прием на вода и основни хранителни вещества ще ви помогне да станете по-здрав и щастлив човек. Когато се почувствате по-здрави и по-щастливи, тогава в същото време ще се появи усещането за собствената ви красота.
Поддържайте добра хигиена.Измийте и овлажнете лицето си и мийте зъбите си два пъти на ден. Вземете душ поне през ден и измийте косата си, когато косата ви започне да се омазнява (това може да е през ден или веднъж седмично, в зависимост от вашия тип коса).
- Ако имате акне по лицето или гърба, може да се наложи да миете косата си по-често, тъй като маслата от косата ви могат да се прехвърлят върху лицето, шията и гърба ви, причинявайки акне.
- За да поддържате зъбите си здрави и здрави, трябва да посещавате зъболекаря си на всеки шест месеца.
- Поддържането на хигиена ще ви помогне да се чувствате свежи и привлекателни всеки ден. Опитайте се да обръщате внимание на себе си всеки ден, дори и да не сте в настроение.
Водете дневник ежедневно.Редовното водене на дневник може да намали безпокойството, стреса и депресията. Това помага за анализиране на проблемите и укрепване на самочувствието. Опитайте се да отделяте 20 минути на ден за водене на дневник.
- Водете си дневник дори и да нямате какво да кажете. Можете да напишете, че нямате какво да кажете и да видите къде ще ви отведе тази мисъл. Често нещо веднага идва на ум, понякога дори се оказва нещо неочаквано.
Бъди оптимистичен.Повечето хора имат вътрешен глас, който често вижда лошото във всичко и казва, че човек не е достатъчно добър в нещо. Можете да се борите с това с благодарно отношение към съдбата и подчертаване на положителните страни на случващото се.

Усмивка.Изследванията показват, че колкото по-щастливи изглеждате, толкова по-привлекателни сте за другите хора. Освен това изследванията показват, че дори когато сте тъжни, усмивката може да повдигне настроението ви.
- Ако сте разстроени, опитайте да се усмихнете за 30 секунди, за да си дадете тласък на енергия.
Бъди уверен.Придобиването на самочувствие е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но все пак си струва да се работи върху него. Доброто самочувствие ще ви направи по-здрави и по-щастливи, което автоматично ще ви направи по-привлекателни.

Наспи се.Ако не спите достатъчно, мозъкът ви няма да работи с пълна ефективност и ще имате проблеми със здравословното хранене, упражненията и поддържането на положително отношение и самочувствие.

Част 2
Смяна на прическата
1. Подстрижете се и/или се боядисайте.Независимо дали става въпрос за нова прическа или боядисване на косата в различен цвят, промяната на външния вид на косата ви може драматично да повлияе на цялостния ви вид. Помислете за прически и цветове на косата, които биха ви подхождали най-добре.
  - Запитайте се какво трябва да казва косата ви за вас? Общителни ли сте и обичате да поемате рискове? В този случай може да ви хареса къса прическа и многоцветна коса. Вие сте по-земни и малко хипи? Естествените цветове и дългите слоести прически могат да ви подхождат.
  - Разгледайте списанията за коса или потърсете онлайн, за да получите представа какви прически харесвате. Можете да закупите списания и книги за прически в повечето книжарници.
2. Определете вашия тип лице.Когато сменяте прическата си, е важно да имате предвид формата на лицето си. Има няколко вида лица. Един от методите за определяне на вашия тип лице е да очертаете контурите на отражението му в огледалото с помощта на червило или очна линия.
  - Овалните лица изглеждат балансирани и са най-широки в централната част.
  - Квадратните лица имат еднаква ширина във веждите, бузите и челюстта.
  - Триъгълните лица са разширени в долната част и имат изпъкнала линия на челюстта.
  - Сърцевидните лица (формата на обърнат триъгълник) имат малка брадичка и широки скули.
  - Кръглите лица изглеждат като доста правилен кръг.
  - Лицата с форма на диамант са леко ъгловати и по-широки при скулите, отколкото при веждите и челюстта.
  - Дългите лица са с почти еднаква ширина от челото до челюстта, което ги прави да изглеждат по-дълги.
3. Определете коя прическа най-добре подхожда на вашия тип лице.За да запазите косата си в най-добрия вид, изберете прическа според типа на лицето си.
  - Повечето прически подхождат на овални лица, но прическите, които подчертават дължината, могат да направят лицето да изглежда удължено.
  - Квадратните лица изглеждат най-добре с коса под линията на челюстта. Тези с такива лица трябва особено да избягват прически, където косата завършва на линията на челюстта, тъй като това прави лицето да изглежда още по-квадратно. Също така е необходимо да се избягват прически с ясни прави линии, например, не използвайте прическа боб или прав бретон. Добър избор в този случай би бил бретонът настрани и косата на вълни или на пластове, която рамкира лицето.
  - Триъгълните лица се възползват от къси прически, които балансират силната челюст и придават обем на върха на главата. Ако предпочитате дълга коса, важно е тя да е по-дълга от линията на челюстта ви, в противен случай лицето ви ще изглежда твърде пълно в долната част.
  - Лицата с форма на сърце изглеждат добре с дълги до брадичката прически на пластове (бобът им изглежда страхотно). Хората с този тип лице трябва да избягват гъстите бретони и късите прически, тъй като това може да направи лицето да изглежда твърде масивно в горната част. Стегнатите конски опашки и други загладени прически могат да подчертаят малката брадичка и трябва да се избягват.
  - Кръглите лица се възползват от асиметрични и многопластови подстригвания, за да помогнат за балансиране на ширината на лицето. При този тип лице прическите с дължина до брадичката и дори бретонът могат да направят лицето да изглежда по-пълно, същото важи и за централната пътека в прическата. Въпреки това, изместената раздяла и бретонът отстрани ще изглеждат добре!
  - Лицата с форма на диамант изглеждат добре с прически, които са пълни отстрани, но не са пълни в горната част. С други думи, високите прически трябва да се избягват в този случай. На този тип лице подхождат бретони и очертаващи лицето многослойни прически. Необходимо е обаче да се избягва създаването на централни раздяли в прическата.
  - Овалните лица могат да изглеждат удължени, така че прическата трябва да разчупи дължината на лицето. Трябва обаче да избягвате да носите твърде дълга коса. При този тип лице ще изглежда добре прическа боб, прическа на пластове и прав бретон.
4. Поддържайте косата си здрава.Измийте косата си според нуждите и използвайте шампоан и балсам, които са подходящи за вашия тип коса (като боядисана коса, нормална коса, мазна коса и т.н.). В зависимост от вашия тип коса, можете да я миете от веднъж на два дни до веднъж седмично. Колкото по-суха е косата ви, толкова по-рядко се нуждае от миене.
Част 3
Нанасяне на грим
1. Използвайте грим за очи, за да подчертаете очите си.Можете да използвате различни цветове очна линия и сенки за очи, за да направите очите си наистина изпъкнали.
  - Ако имате сини очи, използвайте естествени тонове като корал и шампанско. Тъмната опушена очна линия може да засенчи очите ви, така че е най-добре да експериментирате с този тип грим у дома, преди да излезете с него.
  - Сивите или синьо-сивите очи изглеждат добре с тъмни и опушени нюанси на сиво, синьо и сребристо.
  - Зелените очи изглеждат страхотно с приглушени лилави и блестящи кафяви тонове.
  - Светлокафяви или кафяво-зелени очи ще изглеждат добре с метални и пастелни нюанси. Бледорозови, приглушени медни и златни сенки за очи вървят добре със светлокафяви очи.
  - Повечето нюанси и видове грим подхождат на кафяви очи. С тях изглеждат добре неутралните нюанси на оранжево-розово и златист бронз. За опушен вид можете да добавите малко черни сенки под формата на стрелки върху външните ъгли на очите.
  - Популярният опушен грим за очи включва смесване на 2-3 нюанса сенки върху клепачите, за да се създаде градиентен преход на цвета (обикновено от тъмно към светло в посока от клепача към веждите).
2. Носете червило.Червилото е отличен начин да подчертаете устните си и да придадете на погледа си повече изразителност. В същото време червеният цвят на червилото е един от най-популярните. Всеки може да го използва. Тайната се крие само в избора на правилния нюанс на червеното, който ще подхожда на тена на кожата ви.
  
  Нанесете молив за устни.Нанесете молив за устни, преди да използвате червило, за да сте сигурни, че ще издържи по-дълго. Моливът за устни може да се използва и за оформяне на устните ви, като ги прави да изглеждат по-пълни или по-тънки, в зависимост от това, което търсите.
3. Поддържайте грима си балансиран.Драматично яркият грим на очите, съчетан със също толкова драматични ярки устни, обикновено не се препоръчва, тъй като може да бъде твърде провокативен. Ако например сте приложили опушен грим за очи, направете устните си по-неутрални.
  - Ако носите червено червило, останалият ви грим трябва да е сравнително приглушен. Класическа комбинация е червено червило и грим за котешки очи.
  - Подобни правила важат и за балансирането на цвета на косата и грима. Например огненочервената коса може да ограничи цветовите възможности на червилото, които ви подхождат.
4. Помислете за нанасяне на контурен грим.Контурният грим включва използването на тъмни и светли тонове фон дьо тен, за да промените визуално вида на лицето си. Например, с контурен грим можете визуално да намалите носа си и да подчертаете скулите.
  - Овладяването на техниката за контуриране изисква известна практика, но ако има нещо, което наистина не харесвате в себе си, струва си да опитате.
5. Не забравяйте да измиете грима си старателно.Козметиката може да раздразни кожата и да доведе до акне. Старателното измиване на лицето ви в края на деня и премахването на останалия грим ще предотврати това да се случи.
  - За да избегнете акнето, избирайте козметика, която не запушва порите. Това ще бъде отбелязано отделно върху опаковката на продукта за грим. Въпреки това, дори и при използването на тази козметика, могат да се появят кожни обриви.
  - Ако носите тежък грим за очите, може да се нуждаете от специален препарат за премахване на грим за очи или кокосово масло. С него можете гарантирано да премахнете напълно грима от очите преди лягане.