Възможно ли е кърмеща майка да има тиквени семки? Възможно ли е да има семена по време на кърмене (печени, тиквени и сусамови). Сусамово семе по време на кърмене

Когато говорят за радостите на майчинството, по някаква причина забравят да споменат свързаните с това диетични ограничения. Всяка жена преживява това по различен начин. Но много представителки на нежния пол обичат да чукат семки. Но дори и такива познати семена повдигат въпроси при кърмене.

Как да изберете и в какви количества можете да ядете семена: слънчоглед, тиква, сусам? Нека поговорим за всеки тип поотделно.

Най-популярни сред другите семена са слънчогледовите. Те са вкусни, имат приятна миризма и е невъзможно да се откъснете. Следващи по популярност са тиквените. Тези семена имат неописуем вкус с лека горчивина, белят се лесно и са много по-големи от слънчогледовите семки.

И накрая, но не на последно място, сусамовите семена. Сусамът обикновено се използва в кулинарията като украса, а по-рядко в салати и сосове. По-често се използва сусамово масло, чиято полза е отдавна доказана.

Може ли кърмачка да яде слънчогледови семки?

Слънчогледовите семки не винаги са полезни при кърмене. Но първо, хубавите неща. Слънчогледовите семки при кърмене са полезни, защото помагат да се справят със стреса, благодарение на естествения антидепресант. Те също така съдържат витамин D, който е ценен за бебето, което влияе върху качеството на развитието на детето (физическо и психическо).

Голямо количество калций в семената по време на кърмене ще помогне за бързото възстановяване на ноктите, косата и зъбите на новата майка. Ако имате проблеми с лактацията, тогава слънчогледовите семена помагат при производството на мляко.

Да не забравяме и отрицателното въздействие върху тялото. Семената са строго забранени за употреба от майки, които кърмят, ако детето страда от алергични реакции. В този случай майката трябва да спазва строга диета, за да не навреди на детето си.

Може ли кърмачка да яде печени слънчогледови семки? Не си струва, по-добре е да използвате непечени и обелени (сами) слънчогледови ядки. Обърнете внимание на високото съдържание на калории в продукта. Ако млякото стане много мазно, това ще се отрази зле на панкреаса на бебето. Не забравяйте, че гризането на семки е вредно за зъбите и те значително натоварват хранопровода на майката и бебето.

Всеки път, когато започнете да ядете нов продукт (не само семена), обърнете внимание на реакцията на вашето дете.

Ако забележите кожни обриви, дразнене или лющене, премахнете алергенния продукт от диетата си. Избягвайте солените семена, докато кърмите. Солта задържа вода в тялото и може да се появи подуване.

Въз основа на всичко това можем да кажем, че слънчогледовите семки могат и трябва да се ядат. Но с известни уговорки. Дори известният лекар Комаровски спомена ползите от семената по време на кърмене.

Може ли кърмачка да яде тиквени семки?

През първия месец след раждането наистина искате да се поглезите с малко храна. Но най-често кърмещите майки се хранят с овесени ядки, елда и вода. Можете да се поглезите и да си купите бели тиквени семки без черупки, непечени.

Тиквеното семе съдържа полезен елемент - цинк, който има благоприятен ефект върху зрението, косата и състоянието на кожата на майката и бебето. Освен това укрепва имунитета на бебето. Друго безспорно предимство на яденето на бели тиквени семки по време на кърмене е, че те не дразнят лигавицата и не запушват червата. Продуктът е хипоалергичен, така че е безопасен както за майката, така и за бебето.

Недостатъкът е, че не можете да ядете много тиквени семки, докато кърмите. А непърженият вариант винаги е по-здравословен.

Може ли кърмеща майка да яде сусам?

Сусамовите семена рядко се използват за храна просто така. Бял полиран сусам често се използва при печене или приготвяне на сладкиши, а понякога се добавя към различни видове хляб. Повече ползи ще дойдат от черни, необелени сусамови семена. Предимството на такива семена по време на кърмене е повишаване на имунитета на майката и новороденото. Високите нива на калций влияят на бързия растеж на ноктите, зъбите и костите.

Въпреки всички предимства, именно поради високото ниво на калций, сусамът не трябва да се яде повече от една супена лъжица на ден. Ако прекалите със сусама, бебето ви може да порасне по-бързо от очакваното. И това ще доведе до неприятни последици, обикновено повишено черепно налягане и главоболие.

Правила за ядене на семена

Първо, запомнете едно нещо: всякакви пържени семена са забранени по време на кърмене. Ако наистина искате да се поглезите със семена, купете си леко изсушени и ги запържете сами в сух тиган. Второ, когато купувате, изберете несолена опция. И трето, купувайте семена в черупките им.

Последното нещо, което трябва да знаете за консумацията на слънчогледови семки по време на кърмене, е да не прекалявате с тях. Само две супени лъжици на ден са достатъчни, за да си набавите здравословни витамини и минерали.

Как да се отървем от зависимостта?

Семена за кърмене, онази малка радост, която една нова майка все още има. И е толкова трудно да се откажете от тази приятна слабост. Но помислете за това, семената могат да навредят много на вашето бебе. И това вече е голям стимул да ги изоставите или да намалите количеството, консумирано на ден.

Слънчогледовите семки се считат за един от любимите деликатеси у нас и съседните страни. Споровете за ползите от семената за здравето се водят отдавна, но още по-належащ е въпросът дали семена могат да се консумират по време на кърмене.

От една страна, в семената не трябва да има нищо алергенно или опасно, продуктът е здравословен и богат на масла, но често можете да чуете, че семената са строго забранени за кърмачки. Защо има такива спорове?

Ползите и вредите от семената

Слънчогледовите семки са източник на специални витамини, особено необходими за майката след раждането поради разходите на тялото за възстановяване и хранене на бебето.

Те са особено богати на мастноразтворимите витамини Е, А и D, чието съдържание надхвърля много други храни. А тези витамини са отговорни за здрави кости, остро зрение, нормална здрава кожа и нокти с коса и нормален метаболизъм.

Яденето на слънчогледови семки по време на кърмене ще увеличи съдържанието на мазнини в млякото и неговото количество, поради което лекарите казват, че слънчогледовите семки са напълно безопасни за кърменето.

Но не трябва веднага да се радвате и да бягате за торба с вкусни зърна; не винаги е здравословно.

Това е много мазен продукт, който може да причини запек при кърмеща майка и може да причини запек при дете. Следователно тук трябва да го опитате индивидуално.

Освен това, както всеки друг продукт, семената могат да станат алерген за дете и трябва да започнете само с много малко количество семена.

През деня трябва да наблюдавате реакцията на детето към тях, въпреки че обикновено всичко върви добре.

И все пак си струва да запомните, че семената могат да причинят отравяне, тъй като не винаги са чисти и с най-високо качество.

Кожите им могат да съдържат опасни микроби и спори на плесени и други гъбички, затова семената трябва да бъдат добре измити, изсушени и леко запържени, по-добре е да използвате семена, приготвени у дома.

Не трябва да ядете слънчогледови семки със сол по време на кърмене, тъй като това допълнително натоварва тялото със задържане на течности и отоци. В допълнение, излишната сол също влияе върху вкуса на млякото, което ще доведе до кърмене.

Семената по време на кърмене - колко е възможно?

Когато кърмите, не трябва да консумирате много семена наведнъж, това може да доведе до алергии и негативни чревни реакции.
Излишъкът от витамини от зърнени храни също може да няма най-добър ефект върху здравето на бебето и самата майка, плюс излишната мазнина означава наднормено тегло.
Трябва да започнете да опитвате семената с 20 грама, като проследявате реакцията и постепенно увеличавате количеството.
Но не трябва да консумирате повече от две шепи зърна за един ден; семената са труден продукт за стомаха и черния дроб, така че не трябва да злоупотребявате с тях.
Семената могат да се консумират както сурови (въпреки че не са особено вкусни), така и пържени.
Печените семена са по-малко здравословни, имат по-високо съдържание на мазнини, но имат по-малко витамини. В същото време пържените семена предизвикват жажда и повишен апетит, което трябва да се има предвид, когато се консумира от кърмачка. Следователно всичко трябва да бъде умерено.

Слънчогледовите семки са не само деликатес, но и забавление. Те ви отвличат от рутината и домакинските задължения и ви позволяват да се отпуснете за известно време. Младите майки обаче са загрижени за въпроса: възможно ли е да се ядат семена по време на кърмене? В края на краищата всички вещества, които майката консумира, влизат в тялото на новороденото чрез млякото и могат да навредят на здравето на бебето.

Експертите съветват да не изключвате любимите си храни от менюто си. Но не забравяйте, че не трябва да преяждате. Дали кърмещата майка може да консумира семената и в какви дози зависи от вида му.

Видове семена

тиква

Освен това тиквените (бели) семки не дразнят лигавицата и не запушват червата. Те няма да предизвикат алергична реакция и няма да навредят на детето.

сусам

Те имат свойства, които са полезни както за майката, така и за детето. Диетичният сусам няма да доведе до наднормено тегло, ще намали нивата на холестерола и ще прочисти кръвоносните съдове.

Сусамовите зърна ще защитят тялото на майката и новороденото от болести и вредни бактерии и ще повишат имунитета. А високото съдържание на калций в продукта спомага за растежа и укрепването на костите и зъбите, косата и ноктите;

Слънчоглед

Най-популярният тип. Има много хипотези, които говорят за опасностите от слънчогледовите семки. Много от тях обаче са само митове.

Съставът на продукта включва около 30 полезни витамини, микроелементи и киселини. Освен това съдържа антидепресанти, които ще ви помогнат да се справите със стреса от кърменето.

Кърмещите майки се чудят дали могат да се консумират печени семена. Разбира се, суровият продукт ще донесе повече ползи. При пържене някои витамини се губят, съдържанието на мазнини и калориите се увеличават.

Ако обаче много искате, можете да опечете зърната у дома. Използвайте малко слънчогледово масло, но е по-добре да го направите без него. Внимавайте да не прегорите зърната!

Ползите от семената

Увеличете количеството мляко;
Отличен антидепресант;
Голям брой полезни вещества и елементи (витамини А, В, С, D и Е, микроелементи цинк и калций);
Отлично средство за профилактика на заболявания на черния дроб, сърцето и други важни органи;
Подобрява апетита и възстановява имунитета след боледуване.

вреда

Може да предизвика алергии;
Пристрастяване;
Високо съдържание на калории. 100 грама съдържат 520 килокалории! И така, стандартна чаша семена е равна на една порция свински кебап;
Уврежда зъбния емайл;
Те носят сериозна тежест върху хранопровода на новороденото и майката.

Правила за ядене на семена по време на кърмене

Не забравяйте да изплакнете продукта преди употреба. Така ще се отървете от вредните вещества по люспите.
Определете ефекта на новия продукт върху детето. Започнете да ядете в малки количества и внимателно наблюдавайте реакцията на бебето след хранене.
По-добре е да ядете сурови, леко изсушени семена. За по-добро усвояване накиснете зърната във вода. Това ще активира полезните свойства и ще подобри вкуса;
Не трябва да ядете зърна, които се продават в рафинирана форма. Когато кората се отстрани, полезните мастни киселини изчезват;
Не яжте зърнени храни, смесени с други храни. Консумирайте между храненията.
Забравете за солените семки. Солта причинява подуване и повишава кръвното налягане.
Яжте печени семена в редки случаи. Ако е необходимо, запържете зърната сами в сух тиган или с минимално количество олио. Яжте веднага след пържене;
По-добре е да ядете малки шепи между храненията, отколкото да изядете цяла чаша наведнъж;
Лекарите препоръчват семките да се консумират в определен час – поне 2 часа преди кърмене.
Не забравяйте да използвате продукта умерено!

Често младите майки задават въпроса какво е допустимо да се консумира по време на кърмене. Както споменахме по-рано, въведете семена в диетата си в малки дози. В началото ще са достатъчни 20 грама зърна на ден.

След хранене наблюдавайте реакцията на бебето. Ако няма алергия, постепенно увеличавайте количеството. В бъдеще, за да получите необходимите полезни елементи от любимото си ястие, яжте 80-100 грама на ден.

Не забравяйте сусамовите семена! Сусамовите семена по време на кърмене не само няма да причинят вреда, но и ще имат благоприятен ефект върху растежа и развитието на детето. Те ще ускорят възстановяването на тялото на майката. Дневният прием на сусам е една чаена лъжичка.

Как да се отървете от пристрастяването към семената

Често има случаи, когато слънчогледовите семена са силно пристрастяващи. Това е основната опасност от този продукт.

Честата консумация на такава храна и консумацията в големи количества води до затлъстяване на майката, нарушавайки работата на сърцето, черния дроб, бъбреците, хранопровода и други вътрешни органи на новороденото.

Какво да правите, ако имате зависимост? Експертите предлагат редица съвети как да се откажете от този навик:

Постепенно заменете слънчогледовите семки с тиквени семки;
Намерете занимание, което ще ви отвлече мислите. За една млада майка е много лесно;
Купувайте само малки чанти, не вземайте в резерв;
Необходимо е да се признае наличието на зависимост. Осъзнайте вредата, която причинявате на себе си и на бебето си! По правило самоанализът е достатъчен, за да се отървете от прекомерното желание за „щракане“.

Не забравяйте, че лекарите не включват семената в списъка на забранените храни за кърмачки. Освен това в малки количества те са полезни за бебето и за майката. Основното е да спазвате умереност!

Слънчогледовите семки са много противоречив продукт по време на кърмене. Тиквените и слънчогледовите семки или се препоръчват на всички кърмещи майки за повишаване на маслеността на млякото, или са остро критикувани, защото са богати на протеини, които могат да причинят алергии. Противоречивите въпроси показват едно: майките трябва да бъдат изключително внимателни при избора на храни за диетата си.

Тиквените и слънчогледовите семки несъмнено са богати на витамини и минерали, но кърмачките трябва да внимават с консумацията им

Характеристики на продукта

Слуховете, че семената могат да увеличат съдържанието на мазнини в кърмата, са абсолютно безпочвени (вижте също:). Учените са доказали, че няма продукти, които биха могли да имат силен ефект върху млякото. Семената са полезни за самата жена, но качеството на млякото няма да се повиши много от тях, така че не трябва да ядете семената за такива цели.

Възможно е млякото да се насити със здравословни мазнини, които се намират в растителни масла, морска риба или семена, но същите мазнини, само вредни, могат да идват с пържени храни или от кифли, понички и сладкиши.

Ползите от семената

Полза от семената несъмнено има, но тя се крие в техния състав. И двата вида семена (тиквени и слънчогледови) са богати на хранителни вещества, които са незаменими в ежедневното меню на кърмачката:

протеин . Само 100 г слънчогледови семки съдържат 40% от дневния прием на протеини. Протеинът от растителен произход се усвоява лесно от организма и подпомага протичането на метаболитните процеси. Протеинът е необходим и за правилната работа на имунната система и за активното регенериране на тъканите. Тиквените семки съдържат по-малко протеин, процентът му от дневната норма е 14.
Мазни масла. Чрез консумацията на семена по време на кърмене тялото се насища със здравословни мастни киселини. Скъпите сортове червена риба с еднакъв състав могат да бъдат заменени само с рибено масло. Само от тези продукти можем да си набавим уникални киселини, които тялото ни не може да произвежда само, а именно олеинова и линолова киселина.
витамини. Семената са просто склад от витамини. По отношение на витамин Е виждаме следната картина: само 100 г слънчогледово семе надвишава дневната нужда от този витамин с 30%. Витамин B6 "изпълнява нормата" с 40%, а витамин B5 - със 70%. Тиквените семки не са толкова богати на тези компоненти, но могат да се похвалят с витамини В1, К и С.
Минерали. Когато се чудите дали кърмещата майка може да яде семена, погледнете и състава на минералите, в които са богати тези продукти. Дневната норма за консумация на фосфор ще бъде надвишена с 15%, селенът не изостава от тези показатели, насищайки тялото с 13%. Нуждата от мед ще бъде задоволена с 90%, а нормата на калий, магнезий и цинк ще бъде попълнена с 30%. Тиквените семки съдържат по-малко минерали. Медта и цинкът засищат организма с 20%, а фосфорът, желязото и магнезият – с 30%.

Слънчогледовите семки са не по-малко полезни от тиквените - съдържат повече протеини и някои витамини. От своя страна тиквените семки са богати на цинк, който е отговорен за състоянието на косата и ноктите и подобрява качеството на кожата.

Само пресни или сушени

За да могат семената да донесат максимална полза по време на кърмене, кърмещата майка може и трябва да ги консумира само пресни или леко изсушени. Семената, които са били термично обработени (печени), практически нямат полза, тъй като при пържене губят над 90% от полезните си вещества. По този начин получавате само допълнителни калории от тях.

Ако можете да го изядете, как?

Специалистите по кърмене и д-р Комаровски се съгласява с тях, отговарят на въпроса дали кърмещата майка може да има семена: „Всичко е добро в умерени количества. Разбира се, по време на кърмене майката не трябва да яде елда и вода, диетата й трябва да бъде разнообразна. Когато избирате определени любими храни, трябва да се съсредоточите върху реакциите на бебето. Такива реакции се разпознават по пробен метод.”

Когато решавате дали да купувате слънчогледови и тиквени семки по време на кърмене, винаги помнете не само полезността на семената, но и потенциалните рискове:

Високо съдържание на калории. Голямото количество мазнини прави продукта прекалено висококалоричен, тъй като слънчогледовите семена съдържат 580 Kcal на 100 g семена. Тиквените семки имат малко по-малко калории – 440 Kcal. Ако се увлечете от консумацията на семена, можете да добавите няколко излишни килограма. Майките могат да ядат семена в умерени количества и в замяна да получат усещане за ситост за дълго време.
Възможност за алергии. Чуждият протеин, съдържащ се в семената, може да предизвика алергични реакции при новородено. Тази реакция се изразява под формата на кожни обриви.
Труден за смилане продукт. Въпросните продукти са богати на мазнини, които са трудни за усвояване от организма, така че диетолозите не препоръчват на кърмещите майки да ядат семена в големи количества. Прекомерната им консумация може да доведе до запек – първо при майката, а след това и при кърмачето.

Въпреки ползите от семената, кърмещата майка не трябва да се увлича от тях - това е висококалоричен продукт с ограничен набор от витамини и минерали. Имате нужда от пълноценна диета, а семената могат да бъдат приятно допълнение към нея

За да избегнете проблеми, обърнете внимание на следните принципи:

В умерени количества. Можете да хапвате семена, докато се разхождате (няколко шепи), това е напълно допустимо. Това количество е малко вероятно да навреди на бебето.
Ново - с внимание. Всичко ново, особено неизползвано по време на бременност, трябва да се въвежда много внимателно. Неподготвеното тяло на бебето може да реагира с алергични реакции.
Правилна подготовка. Когато купувате семена на пазара, не забравяйте да ги изплакнете под студена течаща вода и след това само леко да ги изсушите във фурната. В никакъв случай не пържете семената, тъй като това ще убие всички полезни вещества. Също така е по-добре да изключите солта. Консумацията на твърде много сол ще повлияе негативно на тялото ви и ще наруши функциите му.
Купувайте, но проверявайте. Отговорният производител трябва да измие семената преди опаковане. След като отворите опаковката и видите мръсните си ръце след семената, не се колебайте да изхвърлите такъв нискокачествен продукт.
Хускът е ключът към ползата. Купувайте семена с люспи и никога не вземайте белени – те вече са загубили голяма част от ненаситените си мастни киселини.

Ако искате да получите максимални ползи и минимални калории, купувайте само семена в оригиналния им вид. Избягвайте козинаци, халва и други сладкиши. Разбира се, не са забранени, но съдържат в пъти повече калории от чистия продукт.

Сега знаете отговора на въпроса дали можете да ядете семена по време на кърмене или не: дори през първия месец на кърмене слънчогледовите и тиквените семки ще донесат несъмнена полза, ако се консумират умерено, сурови или леко изсушени. Хранете се за здравето на вас и вашето бебе!

Слънчогледовите семки са лека закуска, която ще ви помогне да прекарате времето си. В една от статиите, за които говорихме, и днес ще разберем дали е възможно да ядем семена по време на периода на хранене. Младите майки понякога искат да се поглезят с този продукт. Но съвместими ли са семките и кърменето? Нека се опитаме да го разберем.

Ползите от семената за тялото по време на кърмене

Не е тайна, че семената са склад от хранителни вещества, витамини и макроелементи, които остават в семената дори след термична обработка. Двата най-често срещани вида семена за човешка консумация са:

слънчогледови семки;
тиквени семена.

Всеки вид семена има свои собствени характеристики, които трябва да бъдат взети предвид от всяка кърмачка.

Слънчогледови семки

Печените семена по време на кърмене са естествен антидепресант, който е толкова необходим в следродилния период. Голямото количество витамин А има успокояващ ефект върху нервната система на майката и бебето. Слънчогледовите семки са богати и на витамин D, който се предава чрез кърмата и е необходим за здравословното развитие на бебето.

Забележка! Слънчогледовите семена повишават калоричното съдържание на майчиното мляко, което го прави по-богато и по-питателно.

Тиквени семена

Тиквените семки не са толкова популярни, колкото слънчогледовите, но също така заслужено се смятат за здравословен продукт за организма. За кърмещите майки този натурален продукт се използва активно при липса на мляко (помага за увеличаване на лактацията). Тиквените семки са богати на витамин К, който има дефицит при 60% от хората. Заедно с голямо количество магнезий, фосфор, цинк, тиквените семки се използват за предотвратяване на витаминен дефицит.

Тиквените семки са народно противогъбично, диуретично и противоглистно средство.

Семена за кърмене: плюсове и минуси

Кърмещите майки са специална група, здравето на тяхното бебе зависи от тяхното хранене. Ето защо е важно да знаете всички плюсове и минуси на всеки продукт, който е включен в диетата.

Ползи от семената по време на кърмене:

– Натуралните тиквени и слънчогледови семки, когато се консумират 30-50 g на ден, играят ролята на имуномодулатор, който предпазва тялото на майката от вредни микроорганизми, бактерии и вируси.

– Само 150 белени слънчогледови семки покриват дневните нужди на майчиния организъм от протеини, магнезий, калций, желязо и цинк.

– GW семената при редовна консумация подпомагат работата на сърдечно-съдовата система, регулират количеството на „лошия” холестерол и укрепват стените на кръвоносните съдове.

– Тиквените семки действат превантивно на пикочно-половата система, полезни са при заболявания на пикочния мехур, използват се в народната медицина за лечение на бъбреци.

– Яденето на семена отчасти има психологически ефект. Ако една млада майка трябва да „издуха парата“ и да облекчи напрежението, тогава порция пържени семена ще ви помогне да се справите с мини-стреса. Основното е, че яденето на семена не се превръща в пристрастяване и желание да дъвчете нещо във всяка напрегната ситуация.

Каква вреда могат да причинят семената по време на кърмене:

– При нискокачествен продукт черупката може да е замърсена. Прахът и мръсотията, когато попаднат в тялото на кърмачка, могат да навредят както на нея (възпаление на устната кухина), така и на бебето (чревни разстройства).

– При напукване на семките зъбният емайл се разваля, образуват се плака и зъбен камък по повърхността на зъбите. Кърмещите майки често имат дефицит на калций, така че прекомерният и редовен стрес върху зъбите може да доведе до тяхното разрушаване;

– Семената са богати на витамин В6, който при превишаване на дневната норма предизвиква смущения в мозъчната дейност. Последствията могат да бъдат нарушения в координацията на движението, безпричинна умора и сънливост.

Колко семена можете да ядете без вреда?

След раждането на дете си струва да въвеждате семена в ежедневната си диета малко по малко, не повече от 30 g на ден. За да не изчислявате мярката на везната, можете да използвате „парчето“ в дланта си, за да ви ориентира. Половината от това количество е само допустимата дневна норма. Ако бебето не развие реакции към новия продукт под формата на обрив, проблеми с изпражненията или лошо здраве, тогава можете постепенно да увеличите консумацията на семена до 80 g / ден.

важно! Всяка кърмачка трябва да знае, че семената не са продукт, който може да се яде на празен стомах. Слънчогледовите семки могат да се консумират между храненията в малки количества. За да не предизвикате ферментация в стомаха и да не провокирате колики при бебето, не трябва да пиете семената със сладък чай или газирана вода.

Как да изберем семена, които са полезни за кърмачка

Печените слънчогледови семки са много вкусни, ароматни и са най-предпочитани при закупуване. Но дали всички семена са еднакво добри? Всяка кърмачка трябва да знае отговора на този въпрос, тъй като при кърмене ползите от продукта са на първо място.

Купувайте само тези семена, които са опаковани във фабрична опаковка. Това е гаранция, че по време на транспортиране и съхранение в продукта не е попаднало нищо, което да представлява опасност за вашето здраве.
Кърмещите майки трябва да избягват семена с ароматизиращи добавки и сол - такива семена често съдържат суровини с ниско качество.
Семената, закупени за домашно пържене, трябва да се изплакнат обилно под течаща вода и да се калцинират преди употреба без добавяне на масло.

Кои семена е най-добре да избягвате по време на кърмене?

Кърмещите майки не трябва да купуват обелени печени семена. Без обвивка семената абсорбират чужди миризми и могат да се замърсят с прах. Ако се съхранява незапечатан (продава се на тегло), такъв продукт според експертите представлява опасност за здравето.

За бележка! Белените семена губят полезните си свойства от момента, в който обвивката се отдели от семената. Имат кратък срок на годност - само 3-4 месеца. След това време семената придобиват гранясал вкус и стават негодни за консумация.

Също така препоръчваме да прочетете статията за. Също така препоръчваме да гледате полезно видео за това какво трябва да яде кърмещата майка.