Успокаивающие травы для ванны взрослых. Успокаивающие ванны для детей и взрослых. Травы от колик

Самые маленькие детки в силу своей беззащитности перед внешним миром как никто другой подвержены влиянию раздражающих факторов, которые провоцируют у них появление нервозности, стресса, капризов. Малыш только начинает познавать этот мир, знакомится с ним, узнает все новые и новые детали. Иногда переизбыток впечатлений, как и энергия, которая днем никуда не потрачена ребенком, предрасполагают к его капризности, в результате чего новорожденный начинает плохо засыпать, часто просыпаться и спать беспокойно.

В таких случаях у родителей часто возникает вопрос о выборе успокоительного средства для грудничка. Актуальной проблема остается по одной единственной причине: не все лекарственные и медикаментозные препараты подходят для употребления маленькими детьми. Естественно, что это же касается и успокоительных средств, к выбору которых родители должны отнестись с особым вниманием, потому что частые истерики ребенка пагубно влияют на его нервную систему. Успокоительные ванны для грудничков являются одним из средств, с помощью которых безопасно можно угомонить младенца и подарить ему отличный сон.

Положительные стороны успокоительных ванн

Водные процедуры очень полезны для грудничков

Успокоительные ванночки для грудничков – это крайне удобный и относительно безопасный метод снятия излишней капризности. Очень многие родители прибегают к такому способу, потому что он помогает устранить лишнее перевозбуждение крохи, его напряженность, нервозность, стресс. Вся прелесть этого средства в том, что готовить такие ванны можно дома самостоятельно, предварительно определившись, какой успокоительный сбор для купания младенцев использовать в конкретном случае. Таким образом, с помощью принятия ванны можно решить сразу несколько задач: очистить кожу малыша от внешних загрязнений, предотвратить кожные высыпания и другие проблемы, а также расслабить ребенка и подготовить его ко сну.

Кроме всего этого успокоительные ванны способны улучшить выделение различных продуктов обмена через кожу младенца, значит, все вредные вещества выйдут, обеспечив тем самым защиту от многих болезней. Успокоительный сбор для грудничка обычно включает несколько растительных составляющих, но можно использовать и средства в виде одной показанной травы.

Готовые сборы различных трав на сегодняшний день широко представлены в аптечных сетях, потому их можно с легкостью приобрести, потратив совершенно немного времени и средств. Однако выбирать сборы и травы для приготовления ванн для грудных детей лучше после консультации с педиатром, потому что даже безопасные на первый взгляд травы могут принести крайне неприятные последствия своего применения. К примеру, у ребенка вполне могут возникнуть аллергические реакции на растения, на их запах. Отдельные виды трав при их неправильном применении вообще могут стать ядом для кожи, тем более маленького ребенка. Потому с этим успокоительным средством родителям стоит быть крайне аккуратными, не испытывать на крохе непроверенные травы и сборы. Идеальный сбор для купания могут собрать и сами родители, позаботившись об этом летом.

Приготовление успокоительных ванн для грудных детей

Для приготовления ванн используют лекарственные растения и их сборы

Обычно для приготовления ванн используются различные смешанные сборы, включающие в себя такие травы, как мята, пустырник, зверобой, душица, чабрец.

Следует учитывать, что отдельные виды растений лучше использовать при купании девочек (к примеру, мяту), а некоторые подойдут лучше для мальчиков (к примеру, зверобой).

Купать младенца в ванне, куда добавлен успокоительный сбор трав лучше не более пятнадцати минут. При этом начинать необходимо совершенно с небольшого времени, а каждый раз увеличивать время пребывания ребенка в ванне. Так малыш будет постепенно привыкать к необычным запахам трав, кроме того, родители смогут отследить аллергические реакции, если они неожиданно возникнут на коже малыша.

К примеру, для купания новорожденного ребенка родители могут самостоятельно приготовить успокоительный сбор, который включает в себя валериану, чабрец, пустырник, душицу. Все эти травы можно купить в аптеке раздельно, смешать, залить кипятком (на одну столовую ложку воды понадобится примерно один литр кипятка). После того как сырье залито, оно должно настояться примерно полчаса, а затем настой необходимо процедить, после чего вылить в специальную ванночку для купания ребенка.
Рецептов сборов для приготовления успокоительных ванн для младенцев много, можно, например, воспользоваться еще и таким рецептом: смешать травы донника, корневища валерианы, пустырника и чабреца, залить их водой (на литр кипятка – три столовые ложки сбора), процедить и вылить в ванночку крохи. Такой сбор станет отличным средством, которое поможет успокоить новорожденного перед сном, если он чрезмерно возбужден, капризничает, либо кричит и плачет.
Для того чтобы снять возбужденное состояние ребенка, его можно искупать в хвойной ванне. Такой вид успокоительных ванн считается одним из самых эффективных средств. Приготовить ванну для малыша у родителей не составит особых проблем. Для этого необходимо взять 10 литров воды, в которую кладется примерно одна чайная ложечка натурального хвойного экстракта (или полоска, если хвойный экстракт куплен в брикетах). Сначала купать ребенка в такой ванне более пяти минут не стоит. Постепенно время процедуры можно увеличивать до десяти минут. Купать маленьких деток в хвойных ваннах необходимо регулярно, каждый день либо через день. Для достижения стойкого результата курс должен состоять из десяти – пятнадцати сеансов.

Родителям не стоит бояться таких средств, а предварительный визит к врачу снимет очень много рисков принятия ванн с успокоительным эффектом. Заниматься самолечением и самостоятельным выбором трав для купания младенца не стоит, чтобы ненароком не навредить малышу.

Каждая мама сталкивалась с такой проблемой, как излишняя капризность и плохой сон у ребенка. Это обычные явления в детском возрасте, обусловленные незрелостью нервной системы. Часто в таких ситуациях специалисты рекомендуют купать ребенка в отваре успокаивающих трав. Купание в ванне помогает снять нервное и мышечное напряжение, настраивает ребенка на спокойный сон. Кроме этого, многие травы обладают дополнительными свойствами, которые положительно влияют на работу внутренних органов и систем человека.

Чем полезны травяные ванны для малышей?

Водные процедуры, особенно с применением травяных отваров, очень полезны для детей. Различные травы, используемые для купания, оказывают легкий седативный и общеукрепляющий эффект на человека, а также очищают и дезинфицируют кожные покровы, способствуют заживлению мелких ранок и выведению вредных веществ из организма.

Детям, которые испытывают трудности с засыпанием, тревожно спят, капризничают в течение дня, педиатры рекомендуют купание в отваре успокаивающих трав. Такие процедуры являются достаточно эффективными и безопасными даже для грудничков.

Купание в отваре трав легко проводить в домашних условиях, а приготовление состава не требует специальных навыков. Плюсом является натуральность компонентов и невысокая стоимость сырья.

Для достижения положительного эффекта травяные ванны необходимо проводить вечером, желательно перед отходом ко сну. Травы необходимо заваривать заранее, минимум за 1-2 часа до принятия ванны, чтобы лечебные свойства растений полностью раскрылись. Температура воды для купания - 37 градусов. Курс применения травяных ванн составляет 10-14 дней, затем рекомендуется сделать перерыв.

Какие травы и сборы можно использовать для купания новорожденного?

Аптечные сети предлагают широкий ассортимент травяных сборов, различающихся по составу и действию. Седативным эффектом обладают такие травы, как мелисса, валериана, пустырник, ромашка, шалфей, душица, мята. Их можно использовать по отдельности или в сборе. Также хорошо помогают снять нервное и мышечное напряжение и настроить на безмятежный сон хвойные и хвойно-солевые ванны.

Успокаивающие ванны для детей допустимо делать с периода новорожденности. Для деток до 3 лет рекомендуется устраивать купания с однокомпонентными отварами трав, например, ромашки, череды, календулы или пустырника. Затем, если ребенок нормально воспринял их и не появилась аллергическая реакция, постепенно можно расширить состав травяных сборов.

Растения, используемые для приготовления успокаивающих ванн детям:

Как заваривать травы для купания грудничков: рецепты успокаивающих ванн

Существует множество вариантов приготовления ванны для маленького ребенка:

Для приготовления ванны можно воспользоваться готовыми травяными сборами, продающимися в аптеке. Они имеют различный состав, поэтому будет не сложно подобрать подходящий.

Противопоказания и меры предосторожности

Ванны с отварами различных трав противопоказаны, если у ребенка:

гипертермия;
склонность к аллергии;
бронхиальная астма;
нарушение сердечной деятельности;
гнойничковые заболевания кожи.

При появлении сыпи на коже, слезотечения, прозрачных выделений из носа у ребенка после купания необходимо прекратить использование трав и обратиться за медицинской помощью. Нельзя пользоваться успокаивающими отварами трав для купания на протяжении более двух недель – может возникнуть привыкание.

Все малыши очень любят купаться, но можно еще купаться и с пользой для здоровья.

Если грудничок родился болезненным или слабеньким, то наблюдающий врач, частенько, прописывает ему ванну с добавлением эфирного масла хвойных пород деревьев.

Хвоя обладает многими востребованными детским организмом качествами. Она укрепляет иммунитет, является отличным профилактическим средством, лечит кожные высыпания у малышей, а так же является эффективным успокоительным.

Хвойные ванны делаются грудничку через день. 1 курс - около 20 процедур. Продолжительность одной процедуры - 10 минут. Масло хвои разбавляется в кипяченной воде из расчета 2 мл на 10 литров воды. Лучшее время для приема хвойной ванны грудничком - за час до сна.

После такой процедуры ваш малыш будет спать сладким сном!

Солевые ванны для грудничков

Солевые ванны показаны укрепляют кости, поэтому показаны грудничкам с рахитом. Такую ванну могут принимать исключительно окрепшие здоровые дети, в возрасте не менее полугода.

Чтобы приготовить солевую ванну для грудничка, потребуется 100 грамм морской соли и десять литров теплой, желательно кипяченной, воды. Закупывают малыша не более 10 минут. После купания, чтобы не было раздражений, нужно ополоснуть ребеночка чистой водичкой. Курс, как и в случае хвойных ванн, 20 процедур. Оптимальная частота - три раза в неделю.

Важно! В случае наличия кожных высыпаний, ссадин или любых других повреждений кожи, солевые ванны строго запрещены.

Хвойно-солевые ванны для грудничков

Если ваш малыш страдает чрезмерной возбудимостью, много капризничает и плохо спит, то поможет грудничку хвойно-солевая ванна. Такая ванна успокоит нервную систему ребенка, и укрепит его иммунитет.

Сделать такую ванну довольно просто. В 10 литрах теплой воды (температура 37-38 градусов) растворяется 100 грамм морской соли и две чайные ложечки экстракта хвои.

Хвойно-солевая ванна является более тяжелой нагрузкой для грудничков, чем предыдущие две, поэтому курс ограничивается 12-15 процедурами, а сами процедуры длятся 5-10 минут. Повторять курс можно не раннее чем через 2-3 месяца.

Успокаивающие ванны для грудничков

Последнее время, рождается все больше психически неуравновешенных деток. Они легко возбудимы, беспокойны, часто плачут, капризничают и плохо спят. Молодые мамочки изматываются, не зная как помочь своему чаду. А помочь можно с помощью успокаивающих ванночек.

Современный рынок продуктов для здоровья предлагает большой выбор трав, имеющих успокаивающее действие: мелиса, валерьяна, пустырник, череда, мята, крапива, фенхель, крапива, ромашка, шалфей, хвоя и т.д.

Рассмотрим несколько рецептов успокоительных ванн для грудничков из упомянутых растений:

1) Для этого рецепта нам потребуется, трава фенхель, ромашка, корень алтея, солодка, пырей. Соотношение трав такое: фенхеля и ромашки по одной столовой ложке, а алтея, солодки и пырея по две. Весь сбор засыпать в банку и залить 1 литром кипятка. Хорошенько настоять и добавить для купания в ванночку.

2) Нам понадобится чабрец, пустырник, душица, валерьяна. Взять каждой травы одинаковое количество, залить кипятком и наставать в течение получаса. Вылить в ванну через марлю, чтобы раствор был чистый. Купать малыша 10-15 минут.

3) Взять 250 грамм морской соли и растворить в воде. Купать малыша можно до 30 минут, в зависимости от возраста.

4) Пять столовых ложек подмаренника, залить кипятком, примерно 1 литр, отвар должен отстояться минут 30. Вылить в ванночку, купать малыша в течение 10 минут.

5) Берется спорыш и пустырник, в одинаковом количестве (2ст ложки), смешивается и заливается 250 мл кипятка. После того, как отвар настоялся, вылить его в ванну (на 10 литров), и купать грудничка 10 минут.

Упражнения в ванной для грудничков

Упражнения в ванной для грудничков, очень полезны для развития мышц и укрепления иммунитета.

Нужно набрать большую ванную, полную воды, желательно 36 градусов и погрузить в нее малыша. Положить его на спину, обеими руками держим малыша за голову. Одной рукой держим затылочную часть, а другая рука лежит на шейке и касается подбородка. Делаем упражнение скольжение по воде в зад вперед, так сделать нужно раз 10.

Это упражнение укрепляет воротниковую зону.

Следующие упражнение, это отталкивание ножками от края борта ванны - ребенок оттолкнулся проскользил до другого края и опять отталкиваемся. Такое упражнение укрепляет мышцы ножек.

Далее ходьба и прыжки в воде. Держим малыша за спинку и обхватываем грудную клетку, и малыш должен касаться дна ванны и делать небольшие прыжки, как бы ходьба вприпрыжку. Это упражнение отлично укрепляет стопы малыша и защищает от плоскостопия. Выполнять эти упражнения нужно каждый день при купании и постепенно понижать градус воды, для укрепления иммунитета!

Маленькие дети также как и взрослые люди подвержены стрессам, что приводит к повышенной возбудимости. Излишне возбужденный малыш капризничает и плохо засыпает. Успокоительные ванны для детей – это прекрасный способ снять возбуждение и успокоить ребенка. Процедура купание малыша в травяных ваннах кроме того, что успокаивает ребенка еще и прекрасно ухаживает за его кожей.

Прежде чем купать ребенка в ванне с настоем той или иной лечебной травы, необходимо убедиться, что у него нет фитоаллергии. Для этого необходимо обратиться к наблюдающему ребенка педиатру.

Очень популярны и эффективны ванны с морской солью, которая обладает успокаивающим действием и вместе с этим выравнивает кожу. Через кожу, благодаря таким ваннам, впитывается много необходимых для здоровья солей микроэлементов. Ванны с морской солью рекомендуются для общего укрепления детского организма, а также детям, страдающим рахитом или получившим родовые травмы. На детскую ванну среднего размера кладут примерно три столовых ложки морской соли, температура такой ванны должна составлять 37 градусов, а время нахождения в ней ребенка не должно превышать 15 минут. В настоящее время в продаже есть специальная морская для детей с добавлением различных эфирных масел.

Прекрасный расслабляющий и успокоительный эффект дает хвойная ванна. Такая ванна готовится исходя из следующих норм: на 10 литров воды берется 1 чайная ложка натурального хвойного экстракта. Первое купание ребенка в хвойной ванне не должно длиться более пяти минут, последующие купания можно постепенно увеличивать на несколько минут, пока длительность не составит 10 минут.

Хорошо действует и ванна с настоем валерианы, душицы, пустырника и чабреца. Для ее приготовления необходимо настоять смесь этих трав и вылить в ванну. Принимать такать ванну малыша рекомендует в течение 15 минут.

Еще одна очень эффективная успокоительная ванна делается с настоем из цветков календулы, мяты и душицы. На 10 литров воды необходимо 3 литра настоя (50 грамм травяной смеси). Время нахождения в такой ванне по 10 минут два-три раза в неделю. Для достижения эффекта достаточно 5-7 процедур.

Все травяные сборы для приготовления успокоительных ванн можно приобрести в аптеке. Там же можно купить и жидкие экстракты растений, которые помогут вам сэкономить время на приготовление ванны для малыша. Правильно подобранные травяные успокоительные ванны для ребенка помогут не только привести в порядок его нервную систему, но окажут общеукрепляющие и антисептическое действие на детский организм.

Схожие статьи:

Темп нашей жизни становится все быстрее. Пытаясь все успеть, мы ежедневно сталкиваемся со стрессами и нервными потрясениями, которые накапливаются и в итоге приводят к срывам и ухудшению самочувствия. А это грозит в будущем многими хроническими заболеваниями, раздражительностью, бессонницей и другими неприятными последствиями для здровья. Самый лучший способ расслабиться после тяжелого рабочего дня – это принять успокаивающую ванну, которая поможет вам снять усталость, нормализовать работу нервной системы и улучшить состояние кожи.

Показания

вы постоянно чувствуете стресс и усталость;
на фоне нарушения функционирования нервной системы вы замечаете проблемы с кожей;
вы беспокойно спите, часто просыпаетесь по ночам или страдаете бессонницей;
вы чувствуете постоянное напряжение и непрекращающуюся тревогу.

Впрочем, обязательные показания для принятия успокаивающих ванн не всегда требуются, ведь такие процедуры благотворно влияют на организм в целом, укрепляя его иммунную систему.

Противопоказания

Успокаивающие ванны – это не только сплошные плюсы. Есть и некоторые противопоказания, при обнаружении которых вам лучше отказаться от приема таких ванн или относиться к этому с большой осторожностью. Вам стоит задуматься, следует ли принимать успокаивающую ванну в следующих случаях:

у вас повышенная сухость кожи: частые приемы ванн делают вашу кожу суше, лишая ее защитного слоя;
вы подвержены аллергии на некоторые растительные компоненты, которые могут содержаться в добавках для ванн;
у вас сердечная недостаточность или иные виды сердечно-сосудистых заболеваний;
вы страдаете от сахарного диабета;
вы чувствуете, что в организме протекает воспалительный процесс, который выражается повышенной температурой тела;
вы имеете гинекологические заболевания, связанные с воспалениями;
женщинам во время беременности и менструального цикла ванны противопоказаны в целом.

Правила и время приема

Процесс принятия ванны должен принести вам не только максимум пользы, но и удовольствие. А для этого нужно следовать определенным правилам:

принимать успокаивающую ванну лучше в то время, когда вы уверены, что вас ничто не будет отвлекать. Идеальна ванна на ночь, она будет способствовать более крепкому и спокойному сну;
в самой ванной комнате должны быть комфортные условия влажности и температуры;
принимать ванну рекомендуется минимум за два часа до приема пищи или спустя два часа после приема пищи;
после физических нагрузок, особенно интенсивных, ванна противопоказана;
перед принятием ванны можно заблаговременно помыться под душем, ведь успокаивающие ванны подразумевают, что вы будете не тереться мочалкой с мылом, а расслабляться. К тому же через очищенные поры в организм и проникают эфирные масла и прочие растительные добавки;
температура воды должна соответствовать температуре тела, в идеале быть лишь немного выше;
не поленитесь создать соответствующую расслабляющую атмосферу, к примеру, со спокойной музыкой, приглушенным светом и приятными запахами;
не ополаскивайтесь после ванны и не растирайтесь полотенцем, достаточно просто промокнуть кожу.

Время принятия ванн зависит от температуры воды. А она уже, в свою очередь, от того, какую цель вы преследуете: взбодриться или расслабиться. Но можно придерживаться следующих рекомендаций:

при температуре воды около 39-40 градусов ограничьте время пребывания в ванне до 10 минут, чтобы не нагружать лишний раз сердце. Такая ванна поможет улучшить метаболизм, раскрыть поры и даже оказать обезболивающее действие;
при температуре воды в 37-38 градусов вы сможете достичь расслабления и успокоения, а также настроиться на сон грядущий. 15 минут в такой ванне будет вполне достаточно;
прохладная вода в 35-37 градусов способствует активной работе нервной системы и повышению тонуса кожи. В утреннее время суток такие ванны помогут почувствовать бодрость, поэтому принимать их надо достаточно короткое время.

Каким бы здоровым вы ни были, лучше не находиться в воде более 20 минут.

Виды

Рассмотрим основные виды ванн, которые помогут вам успокоиться и расслабиться.

С валерианой

Ванна с валерианой подарит расслабление мышцам, поможет успокоить нервную систему и привести в норму сердцебиение. Не стоит увлекаться ванной с валерианой при пониженном артериальном давлении. Чтобы приготовить такую ванну, нужно:

подготовить примерно 100 г измельченного валерианового корня;
залить его литром кипятка;
на разогретой водяной бане настаивать смесь 15 минут;
дать валериановому раствору час настояться, а после можно добавлять его в ванну.

В качестве альтернативы подойдет и валериановая настойка. Флакончик такой настойки применяется на 5 л воды.

Йодобромная

Такая ванна восполнит нехватку жизненно важных для организма элементов. Чтобы приготовить такую ванну, понадобится 100 г йодида натрия и 250 г бромида калия, которые смешиваются в литре воды. Для одной ванны хватит и 100 мл раствора, то есть, буквально полстакана. А концентрат может храниться больше года в темном месте.

Хвойная

Исключительная польза хвойных ванн в том, что они способствуют не только восстановлению нервной системы, но еще и прогоняют бессонницу, укрепляют иммунитет и омолаживают организм.

Такие ванны также положительно сказываются на состоянии кожи, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. При простудных заболеваниях и ожирении приготовьте ванну по первому рецепту.

Отвары для ванн можно приготовить по нескольким рецептам:

Настой из шишек. Понадобится 50 г хвойных шишек. Требуется залить их тремя литрами горячей воды и оставить настой на 40 минут. После того как время истечет, его надо процедить и добавить в ванну. Наиболее благоприятная температура такой ванны не более 35 градусов.
Настой из хвойных веток и шишек. Продаются и такие комбинированные сборы. На 1 кг сбора приходится 8 л воды. Настой кипятится в течение получаса, после чего настаивается еще 12 часов под плотно закрытой крышкой.
Настой из зеленых хвойных веток . Хвойные ветки заливаются кипятком и настаиваются на водяной бане в течение 35 минут, после чего настой процеживается. Для одной ванны хватит 2 л настоя.

С эфирными маслами

Ванна с эфирными маслами успокаивает и расслабляет организм, приводит в тонус кожу, придавая ей упругость. Можно использовать несколько рецептов успокаивающих ванн с эфирными маслами:

4-5 капель масла мяты, 2 капли апельсина и пара капель ромашки;
пара капель лаванды, капля лимона и капля жасмина;
пара капель шалфея и три капли бергамота;
капля апельсина, капля розы, три капли сандалового масла.

берется по пять капель нероли, иланг-иланга, апельсина и магнолии, а еще в ванну добавляется полстакана морской соли. Такая ванна расслабляет;
используется пять капель хвойного масла и пять капель масла чайного дерева, три капли майорана и пара капель аниса. В саму ванну добавляется половина стакана сухого красного вина. Такая ванна поможет снять стресс и усталость;
в 100 мл жирных сливок разводятся 6 капель ванильного масла, 5 капель сандалового масла, 4 капли масла герани. Такая ванна – отличный вариант для любителей медитировать.

Солевые

Ванны с морской солью оздоравливают организм и производят успокаивающий эффект. В морской соли содержатся микроэлементы, которые необходимы любому человеку, поэтому польза таких ванн говорит сама за себя. Определенные соляные смеси отлично помогают бороться с болезнями суставов и нервной системы, а также восстановиться после травм. Если смешать соль с травами, то эффект будет более сильным. Рекомендуются к добавлению и различные эфирные масла.

У детей, как и у взрослых, тоже есть стрессы, из-за которых ребенок может начать капризничать, а перевозбуждение влечет за собой бессонницу. Поэтому врачи рекомендуют успокаивать малышей ваннами.

Проводить их надлежит вечером, буквально за час до сна. Все травяные сборы доступны и имеются в каждой аптеке. Они помогут успокоить нервную систему и оказать положительное воздействие на кожу, к примеру, снять раздражение или продезинфицировать ее. При этом успокаивающие ванны для ребенка будут иметь еще и общеукрепляющее действие, производя благотворный эффект для всего организма.

Лучше, если ванны проводятся курсом, а не вразброс, тогда от них будет действительно видимый толк. Не стоит оставлять ребенка в ванне более 10-15 минут. Оптимальная температура воды должна быть близка к температуре тела.

От плохого сна помогают следующие рецепты успокаивающих ванн:

возьмите по 30 г листьев мяты, цветков календулы, душицы и ромашки. Травы заливаются 3 л кипятка, настаиваются в течение получаса, а после отфильтровываются и добавляются в ванну;
возьмите по 20 г корня валерианы, цветков ромашки и по 40 г шалфея и тимьяна. Залейте травы 3 л кипятка и оставьте настояться в течение получаса. После чего отвар отфильтруйте и добавьте в ванну;
возьмите по 20 г цветков календулы и корня валерианы, 30 г мяты и 40 г череды. По той же схеме травы заливаются 3 л кипятка, отстаиваются в течение получаса, отфильтровываются и добавляются в ванну;
залейте 3 л кипятка 50 г календулы, 50 г мяты и 50 г душицы. Отвар настаивается полчаса, отфильтровывается и добавляется в ванну;
залейте 1 л кипятка 5 ст. ложек подмаренника, дайте раствору постоять полчаса, процедите и добавьте в ванну.