Hygienické pravidlá pre ženy sú známe všetkým zástupcom nežného pohlavia. Čo sa týka mužov, tí majú tendenciu ignorovať zásady, ktoré sú im predpísané. Sexuálna hygiena má ale veľký význam pre udržanie zdravia.
Osobná hygiena je dôležitou súčasťou života mužov aj žien. Závisí od toho atraktívnosť človeka aj jeho zdravie. Každý vie o pravidlách všeobecnej hygieny od detstva, ale o otázkach sexuálnej hygieny sa často hanblivo mlčí.
Nedostatočná pozornosť sexuálnej hygiene je bežnejšia u mužov, zatiaľ čo ženy sa o seba spravidla starostlivo starajú a nevynechávajú ani jeden detail. Silnejšie pohlavie by však malo vedieť, že ich mužnosť aj zdravie závisia od dodržiavania hygienických pravidiel. Prax, žiaľ, ukazuje nedostatočnú kompetenciu mužov v tejto veci.
Existuje malé percento mužov, ktorí veria, že sa môžu obmedziť na sprchovanie raz za 2-3 dni. Toto správanie môže viesť k vážnym problémom. Oboznámenie sa s prvými hygienickými pravidlami je zodpovednosťou rodičov. Ako starnete, na pozadí hormonálnych zmien je ich dodržiavanie čoraz dôležitejšie a umožňuje vám chrániť sa pred rôznymi infekčnými ochoreniami pohlavných orgánov, kože atď.
Osobná hygiena muža zahŕňa každodenné sprchovanie, starostlivosť o podpazušie, pohlavné orgány a perineum. Mnoho lekárov odporúča odstrániť chĺpky v slabinách a podpazuší pre lepšiu starostlivosť o pokožku.
K odporúčaným vodným procedúram treba povedať, že ideálne je sprchovanie ráno a večer. Teplotu vody je možné nastaviť podľa potreby, ale pamätajte, že pohlavné orgány by sa nemali prehrievať: je lepšie ich opláchnuť studenou vodou.
Na intímnu hygienu je potrebné používať špeciálne prípravky s neutrálnou úrovňou pH. Produkty určené pre ženy zároveň nie sú vhodné pre silnejšie pohlavie, keďže v nich prevláda kyslé prostredie, pre mužov zasa zásadité. Optimálnou voľbou sú neutrálne produkty na rastlinnej báze.
Procedúry intímnej hygieny by sa mali vykonávať dvakrát denne: nestačí len ranné umývanie. Počas dňa sa pod predkožkou hromadí smegma, ktorá pozostáva z vylučovacích sekrétov a mŕtvych buniek epitelu. V tomto prostredí sa patogénne mikroorganizmy vyvíjajú vysokou rýchlosťou. Preto je toaleta intímnych orgánov pomocou mäkkých výrobkov veľmi dôležitá. Pokiaľ ide o hygienu penisu, skôr ako začnete, musíte si dôkladne umyť ruky. Existuje niekoľko základných pravidiel pre postup:
Mužská reprodukčná funkcia do značnej miery závisí od stavu semenníkov, pretože v nich sa produkujú spermie. Zástupcovia silnejšieho pohlavia by mali vedieť, že teplota v oblasti semenníkov by mala byť normálne o 4 stupne nižšia ako všeobecná telesná teplota. Preto je potrebné zabrániť ich prehriatiu. Odborníci tvrdia, že ponorenie do veľmi horúcej vody aj na 3-5 minút môže znížiť alebo úplne vylúčiť pravdepodobnosť, že žena otehotnie do šiestich mesiacov. Preto by ste si po teplej sprche mali určite opláchnuť miešok studenou vodou.
Ak máte sedavý spôsob života alebo sedavú prácu, odporúča sa nájsť si čas na malé zahriatie: vstať, prejsť sa po miestnosti, prejsť sa, aby nedošlo k prehriatiu perineálnej oblasti. Do každodennej gymnastiky môžete zaradiť niekoľko špeciálnych cvikov na zrýchlenie krvného obehu v oblasti panvy.
Dôležitá je aj perineálna hygiena. Po každom úkone defekácie je potrebné ho spredu dozadu dôkladne vyčistiť alebo použiť bidet.
V teplých a horúcich obdobiach by sexuálna hygiena mužov mala zahŕňať každodenné vodné procedúry s použitím studenej vody. Mali by ste tiež použiť mastenec a prášok.
Pred a po pohlavnom styku by ste sa mali osprchovať, pričom dbajte na dôkladné vyčistenie pohlavného orgánu od moču a smegmy. Dodržiavanie týchto základných pravidiel ochráni pred mnohými zápalovými ochoreniami.
Muži sa tiež musia naučiť, ako si vybrať správnu spodnú bielizeň. Lekári odporúčajú nosiť široké nohavice vyrobené z bavlnenej látky, ktoré sa nazývajú „rodinné nohavice“. Samozrejme, nevyzerajú úplne eroticky, ale netlačia na oblasť genitálií a nevedú k prehriatiu. Pri nedodržaní týchto pravidiel môžu vzniknúť vážne zdravotné problémy: zápaly, infekčné ochorenia, neplodnosť.
Čo sa týka osobnej hygieny nežného pohlavia, takmer všetky ženy dobre poznajú jej základné princípy a dodržiavajú ich. Bolo by užitočné poznamenať, že intímna hygiena závisí od veku, fyziologického stavu a charakteristík tela.
Pokožka v oblasti genitálií je veľmi jemná a vyžaduje si špeciálnu starostlivosť. Na jeho vyčistenie môžete použiť iba špeciálne prípravky, inak môže spôsobiť zápal alebo podráždenie. Musíte sa sprchovať každé ráno a večer. Je lepšie umyť oblasť perinea prevarenou vodou pri pohodlnej teplote. Niektoré dievčatá a ženy používajú toaletné mydlo na intímnu hygienu. Nemalo by sa to robiť, keďže bežné hygienické výrobky majú zásadité prostredie, čo má škodlivý vplyv na mikroflóru oblasti ženských pohlavných orgánov, v ktorej prevláda kyslé prostredie, z 90 % tvorené laktobacilami.
Syntetizujú kyselinu mliečnu, ktorá pomáha bojovať proti patogénom. Zníženie počtu laktobacilov vedie k dysbakterióze a zníženiu stupňa ochrany genitálnej oblasti. Tento stav je známy mnohým a nazýva sa drozd. Jeho hlavnými príznakmi sú nepríjemný výtok, svrbenie a zápach. Môžu sa vyvinúť aj iné infekcie.
Mali by ste sa tiež vyhnúť používaniu silných prúdov vody a tvrdých uterákov. Intímne miesta je možné utrieť iba mäkkou osobnou utierkou. Pri výbere spodnej bielizne by sa mala uprednostňovať bavlna. Je lepšie vyhnúť sa syntetike, tangám a inému tesnému oblečeniu, pretože ich nosenie narúša mikrocirkuláciu krvi v panvových orgánoch. Tiež by ste nemali neustále používať slipové vložky: zasahujú do zásobovania kyslíkom a vedú k rozvoju rôznych chorôb.
Základné hygienické pravidlá pre ženy sú nasledovné:
- umyte pohlavné orgány teplou vodou, čisté ruky a len pomocou špeciálnych produktov;
- vyhnúť sa plávaniu vo vodných útvaroch a tiež sa nekúpať počas menštruácie;
- uterák udržujte vždy dokonale čistý;
- nepoužívajte na umývanie handričky, špongie ani iné pomôcky: môžu spôsobiť podráždenie, rezné rany a mikrotrhlinky;
- noste pohodlné spodné prádlo vyrobené z prírodného materiálu;
- počas menštruácie vymieňajte vložky aspoň 5-6 krát denne (gynekológovia to odporúčajú robiť po každej návšteve toalety);
- pri používaní tampónov nezabudnite na hlavné pravidlo: nemali by zostať v tele dlhšie ako 2-3 hodiny (mimochodom, mnohí odborníci sú vo všeobecnosti proti používaniu tampónov);
- Počas menštruácie sa vyhýbajte pohlavnému styku, pretože v tomto čase sa zvyšuje riziko zápalových ochorení.
Hygienické pravidlá pre mužov aj ženy sú základné a veľmi ľahko sa dodržiavajú. Toto by sa nemalo robiť z času na čas, ale každý deň. A nemali by ste sa snažiť šetriť na kvalitných výrobkoch: zdravie je oveľa drahšie.
Čas plynie a naše deti vyrastajú a menia sa na pekných mladých mužov a milé dievčatá. Sú to takmer dospelí ľudia, majú veľa vlastných tajomstiev a záujmov, vstupujú do nového míľnika vo svojom živote – do sexuálneho života. Aby bol ich intímny život nielen príjemný, ale aj zdravý, treba starostlivo dodržiavať intímnu hygienu.
Hygiena mladého muža
Mladí muži si zvyčajne umývajú penis a miešok pod tečúcou vodou a osušia si perineum uterákom. A toto je najväčšia chyba, ktorú mnohí chlapi robia: jednoducho nevedia, ako si správne umyť pohlavné orgány, alebo si myslia, že stačí umyť sa v sprche.
V dôsledku takejto negramotnosti v otázkach hygieny sa mnohí mladí muži vo veku 13-20 rokov stávajú klientmi urológov a spôsobujú u svojich partneriek zápalové procesy. prečo? Penis má niekoľko problémových oblastí.
Prirodzene, intímna oblasť by sa mala počas hygienického kúpeľa alebo sprchy dôkladne umyť mydlom alebo gélom. Zároveň je však potrebné odkryť hlavu penisu a dôkladne umyť zvyšný moč a smegmu (nahromadenie sekrétov) v záhyboch.
Vlasy na spodnej časti penisu a na miešku sú zdrojom mikróbov, môžu sa oholiť alebo ostrihať nakrátko, ale hlavnou vecou je venovať tejto oblasti osobitnú pozornosť pri umývaní. V slabinách sa veľa potí, čím vzniká živná pôda pre premnoženie kožnej flóry, preto je potrebné oblasť slabín umývať aspoň dvakrát denne – ráno a večer, v lete v horúčavách častejšie.
Ak sa tieto pravidlá nedodržia, môže dôjsť k nepríjemnému ochoreniu - balanoposthitis. Ide o bolestivý zápal predkožky s uvoľňovaním nepríjemného hnisavého sekrétu. Ak je hygiena zlá, môže sa vyvinúť uretritída - zápal močového kanála vo vnútri penisu. Nebude to príjemné, budete mať pocit, že močíte na „rozbité sklo“.
Hygiena pohlavných orgánov chlapcov a dievčat
Intímna hygiena dievčat je kľúčom k zdraviu žien. Každé ráno a večer by ste mali vykonávať intímnu hygienu teplou vodou. Nemali by ste nadmerne používať mydlo a výrobky na intímnu hygienu, ktoré narúšajú mikrobiálnu flóru vagíny.
Pri umývaní by mal prúd vody smerovať z pubis do konečníka – zabráni sa tak infekcii pohlavného ústrojenstva. Po procedúrach by sa mala pokožka osušiť uterákom. V oblasti medzi veľkými a malými pyskami sa môže hromadiť sekrét žliaz, najmä ak je vaginálny výtok (leucorrhoea). Potom je potrebné umyť stydké pysky jemným intímnym mydlom bez toho, aby ste sa dostali hlboko do vaginálnej oblasti.
Zmeniť spodnú bielizeň potrebovať pravidelne, raz alebo dokonca dvakrát denne. Lekári majú zmiešané názory na každodenné nosenie hygienických vložiek. Samozrejme vám umožňujú úplne neutralizovať výtok z nohavičiek, ale vďaka svojej štruktúre neumožňujú pokožke „dýchať“ a môžu spôsobiť dermatitídu a zvýšený výtok.
Ak dôjde k patologickému výtoku a páleniu, svrbenie v oblasti pyskov ohanbia , musíte sa poradiť s lekárom. Okrem toho môžete pohlavné orgány zavlažovať roztokom jemne ružového manganistanu draselného, harmančekovým odvarom alebo silným čajom.
Intímna hygiena počas menštruácie
Osobitná pozornosť sa musí venovať starostlivosti o pohlavné orgány, keď menzes . Krv je živnou pôdou pre choroboplodné zárodky a dlhodobý kontakt s vložkou môže spôsobiť svrbenie a podráždenie. Preto je dôležité pravidelne meniť vložky, aj keď je výtok malý, a tampóny je vo všeobecnosti potrebné meniť každé 2-3 hodiny.
Ak je menštruácia bolestivá, silná alebo dlhotrvajúca, je potrebná konzultácia s lekárom a liečba.
Správna spodná bielizeň pre chlapcov a dievčatá
Mladí ľudia dnes chcú byť módni a moderní a v honbe za módou niekedy zabúdajú na pohodlie a hygienu. Chlapci a dievčatá si kupujú krásnu a vtipnú spodnú bielizeň, ale je to vždy hygienické?
Rodinné nohavičky boli a zostanú najviac „mužskými“ spodkami, sú z pohľadu mužskej anatómie najsprávnejšie. Samozrejme, mladého muža by ste nemali nútiť nosiť bavlnené nohavičky s gumičkou s bodkami, ako má jeho starý otec, ale môžete si vybrať model voľných bavlnených nohavičiek.
GENITÁLNA HYGIENA PRE MUŽOV(grécky hygieinos - prinášanie zdravia, liečenie), súčasť osobnej hygieny muža vrátane hygienických pravidiel, ktorých dodržiavanie pomáha udržiavať a upevňovať zdravie muža, zabezpečuje normálnu funkciu pohlavné orgány ako aj prevenciu ich chorôb. Má vlastnosti v závislosti od veku, pohlavia a fyziologického stavu tela.
Hygiena mužských pohlavných orgánov zahŕňa pravidelnú starostlivosť o pohlavné orgány a perineum už od útleho veku. Udržiavanie čistoty pohlavných orgánov a hrádze by malo byť normou správania chlapcov a dospelých mužov počas celého života. V starobe je okrem hygieny povinná (najmenej 2x ročne) návšteva urológa, aby sa vylúčili zmeny súvisiace s vekom. prostaty, ako aj rakovina pohlavných orgánov. Ak sa v moči objaví krv a spermie mali by ste okamžite kontaktovať urológa.
Penilná hygiena
Aby ste sa vyhli kvapkaniu moču na spodné nohavičky, ihneď po močení stlačte penis v spodnej časti - to by malo pomôcť odstrániť zvyškový moč. Najprv to robte veľmi opatrne, kým nezistíte množstvo potrebnej sily. To nepomôže všetkým mužom, ale neuškodí to skúsiť.
Po vyprázdnení močového mechúra penis utrite dosucha. Zvyčajne posledné kvapky moču absorbuje vaša spodná bielizeň, ale je lepšie to urobiť s toaletným papierom alebo papierovou vreckovkou. Čerstvý moč je neutrálny, ale po krátkom čase sa v teplom perineu začnú vyvíjať baktérie. Spodnú bielizeň si preto vymieňajte denne a ak premokne, tak aj častejšie. Baktérie prispievajú k tvorbe nepríjemných pachov. Ak vás čaká dlhý deň alebo dlhá cesta a viete, že sa nebudete môcť osprchovať, vezmite si so sebou extra spodnú bielizeň.
Kúpte si spodnú bielizeň vyrobenú z voľnej látky, ktorá ľahko absorbuje vlhkosť. Tento typ spodnej bielizne uľahčuje cirkuláciu vzduchu a reguluje teplotu v perineálnej oblasti. Bavlnené alebo bavlnené tkaniny sa dobre perú a rýchlo schnú. Nepoužívajte syntetické spodné prádlo - tesne prilieha k telu a bráni prenosu tepla, čo môže spôsobiť vyrážku. V tomto prípade ošetrujte pokožku alkoholom; Pokiaľ ide o mastenec, absorbuje vlhkosť, ale môže ešte viac upchať póry.
Počas dňa sa na penise hromadia zvyšky smegmy a moču. Ak sa nezmyjú, na povrchu pokožky sa vytvorí lepkavý povlak. Najväčšiu hrúbku dosahuje na hlave penisu. Výtok padá pod záhyb predkožky a zostáva pod ním.
Ak predkožka úplne nezakrýva žaluď, smegma sa zhromažďuje v záhyboch uzdičky a koronálnej ryhy koronárneho žaluďa.
Pri umývaní penisu by ste mali najskôr odstrániť túto hrubú vrstvu smegmy pomocou veľkého množstva vody a mydla. Voda bez mydla jednoducho tečie cez mazové sekréty, ale nezmýva ich.
Ako si umyť penis
- V prvom rade si dôkladne umyte ruky.
- Ruky si nesušte uterákom – môžu sa na nich nachádzať baktérie.
- Použite teplú vodu a bohaté penivé mydlo.
- Voda by mala byť dostatočne teplá, aby zmyla všetky mastné sekréty.
- Na zmäkčenie a rozpustenie mastných sekrétov používajte veľa mydla.
- Nepoužívajte vonné mydlá – môže to spôsobiť kontaktný zápal pokožky.
- Najprv si umyte penis a oblasť slabín.
- Stiahnite si predkožku a opláchnite žaluď.
- Zvlášť dôkladne opláchnite temeno a uzdičku hlavy.
- Dôkladne opláchnite celú oblasť genitálií veľkým množstvom studenej vody.
Hygiena semenníkov
Príliš vysoká teplota bráni tvorbe spermií. Teplota semenníkov by mala byť 4 stupne pod telesnou teplotou. Vyhnite sa preto všetkému, čo priamo alebo nepriamo vedie k zvýšeniu teploty v oblasti slabín a hrádze. Jediné ponorenie semenníkov do horúcej vody môže zhoršiť plodnosť na nasledujúcich 6 mesiacov. Dlhé horúce kúpele poskytujú rovnaký výsledok. Niektorí odborníci odporúčajú denne oplachovať miešok studenou vodou.
Muži, ktorých profesionálne aktivity vedú prevažne sedavý spôsob života, musia z času na čas vstať a prejsť sa, aby sa semenníky vzdialili od horúceho tela. Ak je horúco, odporúča sa na autosedačku použiť špeciálne priedušné podložky, aby nedošlo k prehriatiu a poteniu v slabinách a hrádzi.
Skúste nosiť voľné bavlnené, takzvané „rodinné“ nohavičky. Vyhnite sa akémukoľvek tesnému oblečeniu: naťahovacie slipy, džínsy alebo iné úzke nohavice. Doma a všade tam, kde je to možné, noste voľné oblečenie. Zvážte odevy, ktoré obopínajú telo, ako je sárí, ako aj podobne strihané odevy, ako sú tartanové sukne, rímske tógy a indické a africké objemné šaty pre mužov.
Skúste schudnúť. Prebytočný tuk na zadku, vnútornej strane stehien a podbrušku zvyšuje nielen teplotu v oblasti slabín, ale aj teplotu celého tela.
V súčasnosti sa všeobecne uznáva, že každý muž by mal dobre poznať svoje semenníky, a to vizuálne aj hmatom. Preskúmajte vzhľad váš miešok v stojacej polohe. Pri dobrom osvetlení určite farbu pokožky a jej štruktúru. Prehliadkou sa oboznámte s umiestnením oboch semenníkov v miešku.
Vyšetrujte semenníky po horúcom kúpeli alebo sprche v ľahu. Uchopte miešok dlaňami oboch rúk. Pomocou palca a ukazováka jemne otáčajte každým semenníkom.
- Pamätajte na ich hladký povrch v tvare vajíčka.
- Ľahko stlačte semenníky, aby ste cítili ich konzistenciu: sú pevné, ale nie tvrdé.
- Prehmatajte si nadsemenníky a zapamätajte si ich konzistenciu. Sú mäkšie, jemnejšie a na dotyk ako špongia.
- Vnímajte, ako spoza semenníkov vystupujú hrbolčeky semenníkov, pamätajte na ich hladký, elastický povrch.
Pravidelne mesačne kontrolujte a palpujte oba semenníky. Venujte pozornosť akýmkoľvek zmenám v miešku. Mali by ste byť schopní rozlíšiť zadnú časť semenníka od prednej. Akýkoľvek tvrdý, bolestivý uzlík veľkosti hrášku, akákoľvek hrčka v oblasti miešku by mala byť dôvodom na návštevu lekára.
Perineálna hygiena
Po defekácii by sa oblasť konečníka a hrádze mala čistiť iba mäkkým toaletným papierom (tvrdý papier môže poškodiť jemné tkanivá konečníka) spredu dozadu až do úplného odstránenia zvyškov stolice. To pomôže zabrániť tomu, aby sa častice výkalov a črevných baktérií dostali na pohlavné orgány. Najlepšie je nahradiť „utieranie“ papierom umývaním tečúcou vodou. V súčasnosti sa najhygienickejší spôsob starostlivosti o hrádzu stal dostupným pomocou bidetu.
Malé deti treba vždy umývať tečúcou vodou v kúpeľni alebo nad umývadlom.
Hygiena a sex
Pred a po sexe je potrebné sa osprchovať a dôkladne umyť penis, hrádzu a konečník.
Dospievajúci by mali byť poučení o správnej hygiene po mokrých snoch a masturbácii. Vzhľadom na plachosť dospievajúcich, pokiaľ ide o ukazovanie ich sexuality, musia rodičia umiestniť papierové vreckovky na miesto blízko postele a pravidelne ich dopĺňať, ale bez komentárov k ich častému používaniu.
Je potrebné častejšie umývanie - až 5-krát denne. Nezabudnite na hygienické normy pred pohlavným stykom, ako aj po ňom. Aby ste pochopili, aká dôležitá je správna hygiena genitálií, odporúčame vám oboznámiť sa s niektorými aspektmi jej noriem, ako aj s možnými komplikáciami jej zanedbania.
Zistite viac o správnej starostlivosti a prevencii urologických a gynekologických ochorení u svojho lekára
Nechajte svoje telefónne číslo.
Správca kliniky vám zavolá späť.
Dohodnite si schôdzku
Odborná konzultácia
Málokto si uvedomuje, že nedostatok intímnej hygieny má neblahý vplyv na reprodukčnú funkciu partnerov.
- Žena, ktorá počas menštruácie nedodrží všetky potrebné hygienické opatrenia, môže následne trpieť zápalovými procesmi v dutine maternice. Najbežnejšou z nich je endometritída. Práve to vyvoláva vývoj adhezívneho ochorenia a priamo vedie k. Počas obdobia „kritických dní“ sa menštruačná krv živí patogénnymi mikroorganizmami, transportuje ich do maternice a vyvoláva patogénny proces.
- Základným pravidlom intímnej hygieny pre mužov je povinné umývanie rúk pred použitím toalety. Dotýkaním sa genitálií špinavými rukami riskujete, že ich nakazíte tými najnepríjemnejšími chorobami, ktoré môžu viesť aj k neplodnosti. Hygiena rúk je obzvlášť dôležitá na verejných miestach a verejných toaletách.
- Drozd je ďalším častým spoločníkom žien, ktoré zanedbávajú primeranú hygienu. Vírus kandidózy sa dá ľahko „chytiť“ na verejných miestach: v kúpeľoch, v saune, na pláži alebo v bazéne. Preto musí žena po návšteve takýchto miest prísne sledovať čistotu svojich pohlavných orgánov.
- Vyrážka na genitáliách sa môže objaviť v dôsledku rozvoja pohlavných chorôb a častou príčinou je nesprávna intímna hygiena. Jednou z najčastejších chorôb spojených s výskytom akné na vonkajších genitáliách je syfilis. Môže sa vyskytnúť u mužov aj žien.
- Ľudský papilomavírus (HPV). Choroba sa môže prenášať sexuálne, preto sa často vyskytuje u tých, ktorí nepovažujú za potrebné umývať sa po pohlavnom styku, ako aj užívať antikoncepciu s novým alebo náhodným partnerom.
Ako sa správne starať o svoje pohlavné orgány?
Hlavné pravidlá intímnej ženskej hygieny:
- V ideálnom prípade sa pokúste umyť po každej ceste na toaletu. Ak túto možnosť nemáte, zakúpte si v lekárni špeciálne vlhčené obrúsky na intímnu hygienu;
- Povinné umývanie sa musí vykonať po prebudení a pred spaním. Prúd vody a pohyb ruky by mal smerovať spredu dozadu, ale v žiadnom prípade nie naopak. Voda by mala byť teplá. Nepoužívajte horúcu vodu: môže vysušiť jemnú pokožku intímnej oblasti. Príliš studená voda môže spôsobiť prechladnutie v reprodukčnom systéme;
- Na čistenie intímnej oblasti nepoužívajte tradičné mydlo, pretože môže narušiť acidobázickú rovnováhu v pošve. Naši odborníci odporúčajú vybrať si gély na intímnu hygienu, starostlivo si preštudovať zloženie. Rozhodnite sa pre produkty bez SLS, vôní a farbív. Gél by mal obsahovať upokojujúce bylinné extrakty a kyselinu mliečnu;
- Počas menštruácie sa snažte umývať aspoň 4-5 krát denne. K pravidlám osobnej hygieny patrí aj sledovanie čistoty tampónu a vložiek v kritických dňoch. Nezabudnite na včasnú zmenu finančných prostriedkov;
- Po umytí si pohlavné orgány jemne osušte mäkkým uterákom, pokožku nešúchajte ani ju netlačte silou;
- Používajte slipové vložky, najmä počas ovulačnej fázy cyklu, ktorá sa vyznačuje silným výtokom hlienu;
- Ak máte drozd alebo iné pohlavne prenosné choroby, počas liečby sa zdržte pohlavného styku. Optimálny ošetrujúci gél s určitou hladinou Ph by vám mal vybrať váš lekár na základe vyšetrenia steru a výsledkov iných testov;
- Na prevenciu určitých chorôb sa odporúča použiť douching s bylinnými odvarmi.
Ako sledovať zdravie genitourinárneho systému u mužov?
- Pravidelne kontrolujte svoj penis na abnormálne zmeny. Ak spozorujete vyrážku, výtok alebo výrastky, ihneď sa poraďte s lekárom;
- Pred odchodom na toaletu si určite umyte ruky. Potom umyte hlavu penisu špeciálnym mydlom a teplou vodou, aby pod ňu neprenikli patogény. Ak to nie je možné, použite na hygienu mužov vlhké antibakteriálne obrúsky;
- Pri sprchovaní venujte zvláštnu pozornosť čisteniu genitálií a perinea;
- Nekúpte si príliš horúci kúpeľ: výrazne to poškodzuje reprodukčnú funkciu;
- Vyhnite sa pohlavnému styku počas menštruácie vašej partnerky: u nej to môže viesť k infekcii maternice a u vás k zápalovému procesu v močovej trubici, ak sa kúsky dostanú pod hlavu penisu. Dôrazne tiež odporúčame zdržať sa intimity v prvých mesiacoch po pôrode, keď žena nevyhnutne naďalej krváca;
- Rovnako ako ženy si musíte umývať pohlavné orgány dvakrát denne, ráno a večer;
- Používajte špecializované mydlo na intímnu hygienu mužov. Buďte opatrní s aromatickými produktmi: môžu spôsobiť podráždenie a zápal.
Hlavnou vecou nie je „preháňať to“
Nadmerná intímna hygiena znamená zneužívanie čistiacich postupov. Niektoré ženy sa tak obávajú patogénnych baktérií, že uprednostňujú drsné antiseptické mydlo pred jemným intímnym gélom. To je zásadne nesprávne: aj relatívne neutrálne detské mydlo môže narušiť rovnováhu kyselín vo vagíne.
- Časté sprchovanie a umývanie, najmä drsnými mydlami, zabíjajú prospešnú a výživnú mikroflóru vo vagíne, znižujú úroveň bariérovej funkcie a spôsobujú množstvo nepríjemných pocitov;
- Umývanie horúcou vodou a antiseptickým mydlom môže podráždiť a vysušiť jemnú pokožku vonkajších genitálií;
- Nesprávne zvolené mydlo môže spôsobiť infekciu vnútorných pohlavných orgánov. Naši gynekológovia tvrdia, že prinajmenšom polovici urgentných konzultácií by sa dalo vyhnúť, keby si ženy na umývanie zvolili správne prostriedky;
- Intímny gél by nemal obsahovať vysokú koncentráciu alkoholu, vonných látok, farbív a sulfátov. Jeho hladina Ph musí zodpovedať acidobázickej rovnováhe pohlavných orgánov, t.j. dosiahnuť 3,5-4 známky.
Dôležitou zložkou správnej hygieny je jej dodržiavanie oboma partnermi. Dodržiavaním jednoduchých pravidiel sa vyhnete častým návštevám lekárov a vzniku nepríjemných ochorení genitálnej oblasti. Lekári na našej klinike vyberú optimálnu starostlivosť o vašu intímnu oblasť aj po chorobách.
Naši špecialisti
Dodržiavanie pravidiel starostlivosti o pohlavné orgány je mimoriadne dôležité pre zdravie ženy. Ignorovanie základných hygienických zásad vedie k mnohým ťažkostiam a ochoreniam, ako sú zápaly vajíčkovodov a vaječníkov, ale aj salpingooforitída, erózia a dokonca aj rakovina krčka maternice. Tieto ochorenia začínajú vstupom mikroorganizmov a rôznych vírusov do dutiny maternice. Ako zabrániť vzniku týchto problémov? V lekárňach môžete vidieť širokú škálu produktov pre starostlivosť o ženské pohlavné orgány, no vybrať si ten správny nie je také jednoduché. Pokúsme sa pochopiť tento problém.
Všetky ženy sa snažia starať o svoj zovňajšok: starajú sa o pleť, vlasy, kupujú si dekoratívnu kozmetiku. Hygiena ženských pohlavných orgánov má tiež svoje pravidlá.
Hygienická starostlivosť o ženské pohlavné orgány
*Dvakrát denne sa po umytí rúk umyte teplou vodou. Súčasne sa pohybujte od pubis smerom ku konečníku. Nasmerujte prúd vody spredu dozadu. Tým sa zabráni vstupu infekcie do vagíny z konečníka.
*Bežné mydlo je možné použiť iba na pokožku okolo vagíny. Ak ho použijete na intímnu oblasť, riskujete narušenie jej acidobázickej rovnováhy. Normálna mikroflóra tohto orgánu pozostáva hlavne z laktobacilov, ktoré vylučujú kyselinu mliečnu, a ak sa prostredie stane zásaditým, ich počet sa zníži a voľný priestor osídlia iné mikroorganizmy. Sú príčinou drozdov (alebo kandidózy), gardnerelózy a bakteriálnej vaginózy.
*Po umývacej procedúre osušte, ale za žiadnych okolností nedrhnite svoje pohlavné orgány čistým mäkkým uterákom. Okrem iného to musí byť individuálne.
*Noste spodnú bielizeň vyrobenú z prírodných tkanín – vaše telo cez ňu bude môcť dýchať a prirodzená vagínová mikroflóra zostane zachovaná.
*Utrite ich špongiou a handričkou. To môže viesť k prasklinám a škrabancom, cez ktoré sa baktérie ľahko dostanú.
*Prúd vody nasmerujte priamo do vagíny – tým sa zmyje prirodzený ochranný lubrikant a hrozí infekcia.
*V kritických dňoch plávať v bazéne, mať sex, kúpať sa. V tomto čase sú ženské pohlavné orgány obzvlášť citlivé a môže dôjsť k zápalu maternice alebo príveskov.
Existuje mnoho špeciálnych produktov, ktoré uľahčujú starostlivosť o intímne partie. Gély, vlhčené obrúsky, špeciálne mydlo – čo si vybrať?
*Gély obsahujú špeciálne rastlinné extrakty, ktoré pomáhajú udržiavať čistotu aj napriek zvýšenej citlivosti ženských pohlavných orgánov. Tieto produkty sú určené na každodennú hygienu. Nespôsobujú suchosť a podráždenie, majú protizápalové a hypoalergénne vlastnosti, osviežujú a odstraňujú zápach.
Neprítomnosť alkálií v géloch eliminuje narušenie acidobázickej rovnováhy vagíny. Vytlačte prípravok do dlane, jemne naneste na sliznicu a potom dôkladne opláchnite teplou vodou. Gél zmierňuje zápaly pohlavných orgánov a obmedzuje šírenie baktérií.
*Špeciálne mydlo na intímnu hygienu obsahuje rôzne bylinné extrakty. Zabraňuje tiež zápalovým procesom sliznice, ako aj infekčným ochoreniam pohlavných orgánov.
*Skúste si kúpiť produkty, ktoré obsahujú triclosan. Táto zložka je absolútne bezpečný antibakteriálny kozmetický prípravok, ktorý nedráždi jemnú pokožku a sliznice a nespôsobuje rozvoj odolnej flóry.
*Počas cestovania treba dodržiavať aj hygienu ženských pohlavných orgánov. Postarajte sa o svoju intímnu oblasť pomocou utierok na intímnu hygienu. Sú napustené špeciálnymi pleťovými vodami s antiseptikami, takže udržia vašu pokožku zdravú. Utierky zabraňujú vzniku nepríjemných pachov a dobre s nimi bojujú. Len si po ich použití neoplachujte pokožku. Osušte si pohlavné orgány, pohybujte sa od pubis po konečník.
*Pokiaľ ide o slipové vložky, lekári majú na túto vec rôzne názory. Niektorí z nich sa domnievajú, že takéto výrobky sú škodlivé pre zdravie žien a zvyšujú riziko vzniku drozdov. Napriek tomu väčšina lekárov verí, že môžete použiť slipové vložky, ak ich budete meniť častejšie. Pri výbere produktov by ste mali venovať pozornosť prítomnosti certifikátu hygienickej kvality.
*V kritických dňoch striedajte používanie tampónov a vložiek.
*Podľa odborníkov sa používanie tampónov pri cervicitíde, vaginitíde, endometritíde a iných zápalových ochoreniach neodporúča.
*Pred použitím tampónov si dôkladne umyte ruky.
*Pri výbere podložiek zvážte množstvo výboja.
Dodržiavaním týchto dôležitých rád si zachováte svoje zdravie a pohodu!
